unidad didáctica cuerdas

UNIDADDIDÁCTICA

Segundo ciclo de ESO 3º y 4º curso Segundo trimestre

JUSTIFICACIÓN En esta unidad didáctica se trabajan varios contenidos del

Trabajo con cuerdas.

currículum de forma conjunta, como las cualidades físicas básicas (fundamentalmente la resistencia), las habilidades motrices básicas (el salto y sus variaciones) y la expresión corporal (utilizando la relajación, y al realizar coreografías por grupos representándolas después a todo el grupo). En etapas anteriores los alumnos ya han de haber trabajado el salto con cuerdas de forma general, pero en esta unidad se le da un enfoque diferente al perfeccionar estos con muchos ejercicios y al incorporar al trabajo con cuerdas una actividad expresiva. También es una actividad complementaria del trabajo de resistencia realizado anteriormente, ya que aumenta y mejora ésta considerablemente, al tiempo que permite continuar controlando el tipo de esfuerzo al realizar un seguimiento del ritmo cardíaco o pulsaciones.

CONTEXTUALIZACIÓN CURRICULAR:Bloques de contenidos

Tercero de ESO.I. Actividad física y Salud.

2. Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia y flexibilidad. Clasificación y métodos de entrenamiento. Control de la intensidad del esfuerzo a través de la frecuencia cardiaca y respiratoria. 3. Aplicación de sistemas específicos de entrenamiento de la resistencia aeróbica: carrera continua uniforme, entrenamiento total, carrera variable.

5. Efectos del trabajo de resistencia aeróbica y flexibilidad sobre el estado de salud.6. Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en el organismo.

III. Expresión motriz.

2. Realización de movimientos combinando las variables de espacio, tiempo y intensidad.3. Práctica de movimientos globales y segmentarios con una base rítmica.

5. Realización de actividades rítmicas, destacando su valor expresivo.

Cuarto de ESO.I. Actividad física y Salud.

7. Controlar la actividad aeróbica utilizando la toma de pulsaciones y la zona de actividad. Introducción al control de la actividad aeróbica a través de las pulsaciones en reposo.

8. Toma de conciencia de la importancia de evitar actitudes posturales inadecuadas.

III. Expresión motriz.

1. Práctica de actividades rítmicas con una base musical.2. Directrices a continuar para la elaboración de diseños coreográficos.3. Creación de una composición coreográfica colectiva con soporte de una estructura musical incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo y intensidad.5. Participación y aportación al trabajo en grupos.

OBJETIVOS GENERALES

5. Aumentar las posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamiento y la mejora de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de sus funciones de ajuste, dominio y control corporal, desarrollando actitudes de autoexigencia y superación

8. Participar, con independencia del nivel de destreza conseguido, en actividades físicas y deportivas, desarrollando actitudes de cooperación y respeto, valorando los aspectos de relación que tienen las actividades físicas, y reconociendo como valor cultural propio los deportes y juegos autóctonos que lo vinculan ala comunidad valenciana.

12. Valorar, diseñar y practicar actividades rítmicas con una base musical como medio de comunicación y expresión creativa.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Tercero de ESO.

2. Mantener una actividad aeróbica dentro de los parámetros de salud y mejorar el resto de capacidades físicas trabajadas durante el curso, incrementando los niveles conseguidos en el ciclo anterior.3. Utilizar las modificaciones de la frecuencia cardiaca y respiratoria como indicadores de la intensidad del esfuerzo.9. Realizar actividades expresivas colectivas adaptando la ejecución a la de las compañeras y de los compañeros.

Cuarto de ESO.

2. Mantener una actividad aeróbica dentro de los parámetros de salud y mejorar el resto de capacidades físicas trabajadas durante el curso, incrementando los niveles conseguidos en el ciclo anterior.4. Utilizar las modificaciones de la frecuencia cardiaca durante el

esfuerzo y en reposo, como indicadores de la intensidad y de la ejecución correcta, en términos de salud, de la actividad física.12. Aceptar las diferencias de habilidad, sin que eso sea objeto de discriminación por razones de sexo, raza, capacidad física, etc.14. Realizar, por medio de la aplicación de técnicas básicas, producciones artísticas sencillas, cooperando con los compañeros y las compañeras, y dotándolos de un matiz expresivo.

OBJECTIVOS DIDÁCTICOS

1. Conocer y calcular la zona de actividad saludable.2. Mejorar la resistencia aeróbica.3. Mostrar una actitud de esfuerzo y superación.4. Dominar algunos ejercicios con cuerdas.5. Representar y preparar en grupos una coreografía con acompañamiento

musical, valorando la cooperación de los miembros del grupo.6. Ser respetuoso y tolerante con los compañeros, mostrando actitudes de

compañerismo

CONTENIDOSConceptos

El calculo del I.C.M. El calculo de la zona de actividad. Concepto de actividad física y salud. Aspectos básicos para realizar una coreografía. Identificación del trabajo aeróbico y anaeróbico.

Procedimientos Realización de ejercicios con y sin cuerdas. Aplicación de ejercicios de calentamiento, estiramientos y abdominales. Realización de coreografías por grupos. Representación a la clase de las coreografías.

Actitudes

Valoración del esfuerzo físico como medio de aprendizaje motor y de superación personal.

Responsabilidad en la autoexigencia y la autonomía en el proceso del propio desarrollo motor.

Autoconocimiento y aceptación a través de la actividad física. Aceptación de les propias limitaciones y valoración de su relatividad para

adaptar el nivel de aspiración personal a les propias características físicas. Valoración de las actividades de expresión y comunicación corporal

(coreografíes), como un medio de relación con los otros y de manifestación estética y cultural.

Respecto hacia los compañeros, mostrando actitudes de compañerismo y cooperación.

TEMPORALIZACIÓN

Las sesiones planteadas en un principio están entre las 8 o 10, todo en función de la necesidad de los alumnos para preparar las coreografías, es decir, que en función del ritmo de trabajo y aprovechamiento de las sesiones el profesor decidirá si añade más o menos clases. Las primeras clases introducirán ejercicios sin cuerdas, para pasar a realizar la evaluación inicial mediante la metodología de la búsqueda, es decir, los alumnos inventarán o probarán diferentes cosas o acciones con las cuerdas, eso sí, remarcando que no sean peligrosas; después trabajaremos con cuerdas individuales, para pasar luego a las cuerdas largas, y para finalizar realizaremos la evaluación final individual y la preparación de las coreografías y su representación.

METODOLOGÍA

Durante las primeras sesiones se utilizará una metodología más directiva, el mando o instrucción directa, ya que el alumno desconoce el trabajo con cuerdas y tiene que dominar unos ejercicios de la forma más rápida, pero iremos intercalando ejercicios menos directivos como el descubrimiento guiado y la asignación de tareas (al practicar ejercicios, haciendo enlaces y creando nuevos ejercicios), hasta llegar a la búsqueda cuando creen una coreografía en grupos dándoles plena libertad de actuación. Algunas actividades se realizarán de forma individual (los ejercicios con cuerdas iniciales) y otras en grupos (explicaciones, cálculo de la zona de actividad, trabajo por parejas, actividades con cuerdas largas y coreografías), de forma que los alumnos tendrán posibilidad de comparar resultados y ayudarse en algunos aspectos. En el trabajo con cuerdas realizaremos actividades variadas y motivantes para que no les sea tan pesado trabajar físicamente, pero también se realizarán actividades de refuerzo y repaso al principio de las sesiones, utilizándolas también como calentamiento. Al mismo tiempo que se trabaja con las cuerdas, los alumnos deberán calcular y controlar las pulsaciones, de forma que siempre realicen un trabajo aeróbico, siempre dentro de su zona de actividad, y realizando continuamente estiramientos y abdominales. Y al final de las sesiones realizaremos actividades de relajación.

EVALUACIÓNInicial

Como evaluación inicial de esta unidad realizaremos una prueba básica de saltar a la cuerda, como es el saltar a pies juntos y alternando los pies, además les daremos la posibilidad de saltar como quieran o sepan, pero más complicado, y valoraremos de forma general puntuando a los alumnos en una escala de uno a cinco (siendo 1 el alumno que no domina en absoluto, 3 el que lo realiza medianamente bien y 5 el que domina completamente los ejercicios). Esta prueba se realizará de forma conjunta a toda la clase, de forma que no se pierda tiempo. Mientras los alumnos realizan de forma libre los ejercicios planteados, el profesor observa y realiza las anotaciones. Se puede realizar durante dos días al principio de la sesión.

Formativa La evaluación se realizará a diario, valorando el trabajo que realiza el alumno cada día, la actitud, la asistencia, la motivación, el interés, el respeto a los compañeros y al material, etc., mediante las anotaciones que iremos realizando en la libreta del profesor por medio de un registro de acontecimientos. Diferenciaremos dos partes a valorar durante esta unidad didáctica, en la primera parte, es decir, en el trabajo más directivo de realización de ejercicios con la cuerda, nos fijaremos en aspectos como la autonomía en el trabajo, la capacidad de esfuerzo, concentración y sacrificio, y la mejora en las habilidades. En la segunda parte, de realización de una coreografía con ejercicios realizados con las cuerdas, centremos la atención en aspectos más colectivos, como por ejemplo, la capacidad de trabajo en grupo, la capacidad de respetar y ser respetado, el liderazgo, la aceptación de la opinión de los demás, la organización, y, por supuesto, el esfuerzo y la dedicación.

Sumativa Evaluaremos el nivel que ha conseguido el alumno con relación a los contenidos de esta unidad didáctica al realizar una valoración conjunta de los contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales, aplicando los porcentajes que tenemos al PCC (Proyecto Curricular de Centro). La parte conceptual se valorará gracias a la presentación que realizarán los alumnos por escrito de las coreografías, valorando aspectos como la presentación, contenidos, estructura, complejidad y ajuste a la realidad.La procedimental por medio del registro de observaciones de trabajo en clase, por la realización de una co-evaluación del nivel alcanzado en las habilidades planteadas en clase (el modelo está en hojas posteriores), donde los alumnos por parejas evalúan al compañero; y por la representación delante de la clase de la coreografía preparada. La actitud será valorada basándose en el registro de acontecimientos del profesor y mediante la ficha del anexo.

CONTENIDO MATERIALES Explicación de la unidad

didáctica. Realización de ejercicios sin

cuerdas. Evaluación inicial.

Cuerdas para todos los alumnos. Cinta de música o CD tipo

aeróbic. Equipo de música. Cuaderno del profesor para

Sesion 1 TRABAJO CON CUERDAS

anotar la evaluación inicial. Cinta de música o CD suave para

la parte final de la sesión.

Explicación de la unidad, contenidos, objetivos, actividades, evaluación, etc.Recalcar que se trata de un trabajo muy duro, tanto a nivel de resistencia como muscular del tren inferior, y hay que realizar constantemente ejercicios de estiramientos, y abdominales para compensar el trabajo lumbar que realizamos al saltar.

Juego de calentamiento: Disponemos a los alumnos por toda la sala, de forma libre, y el profesor ha de decir un número del uno al diez; los alumnos entonces han de agruparse grupos de igual número de gente. El o los alumnos que se quedan sin grupo tienen una sanción motora, como por ejemplo realizar 5 saltos a pies juntos.

Realización de la evaluación inicial: Disponemos a los alumnos de forma libre por toda la sala, y les decimos que han de saltar a pies y alternando los pies, además les daremos la posibilidad de saltar como quieran o sepan, pero más complicado, y valoraremos de forma general puntuando a los alumnos en una escala de uno a cinco. Siendo: 1 ---------------el/la alumno/a que no domina en absoluto ningún tipo de ejercicio, no sabe hacer nada con la cuerda. 2 --------------- el/la alumno/a que realiza uno o dos ejercicios. 3 --------------- el/la alumno/a que realiza algunos ejercicios. 4 --------------- el/la alumno/a que realiza bastantes ejercicios. 5 --------------- el/la alumno/a que realiza muchísimos ejercicios, que domina la cuerda completamente Esta prueba se realizará de forma conjunta a toda la clase, de forma que no se pierda tiempo. Mientras los alumnos realizan de forma libre los ejercicios planteados, el profesor observa y realiza las anotaciones. Se puede realizar durante dos días al principio de la sesión.

Realización de ejercicios sin cuerdas. Colocamos a los alumnos en un círculo, de forma que se vean todos las caras, el profesor se coloca también en este circulo, y explicamos ejercicio por ejercicio los movimiento que vamos a realizar posteriormente con las cuerdas, pero ahora sin ellas. Siempre con acompañamiento musical.

Los ejercicios a realizar serán: saltos alternando pies (como en la carrera), saltos a pies juntos, pies juntos delante y detrás, pies juntos derecha e izquierda, abrir y cerrar pies, pies delante y detrás, saltos apoyando un solo pie (derecha e izquierda), abrir-cruzar-abrir-cruzar, twist, pies juntos hacia delante, hacia atrás y laterales, desplazamientos saltando con un pie, etc. Entre diferentes ejercicios introduciremos estiramientos, para recuperar los músculos, y no sobrecargarlos.

Puesta en marcha

Parte principal

Finalmente explicaremos como se sabe la medida ideal de cuerda

para cada alumno, cómo se debe saltar correctamente para ahorrar energía, cansarse menos, no sobrecargar determinadas zonas y poder hacer los ejercicios más fácilmente(explicado al apartado teórico de esta unidad).

Los alumnos practicarán el saltar a la cuerda de forma correcta, como se ha explicado.

Realización de estiramientos y abdominales con acompañamiento de música más suave.

CONTENIDO MATERIALES Continuación de la evaluación

inicial, en caso de necesitarlo. Saltos básicos con cuerda. Introducción a algunos saltos

más complejos.

Cuerdas para todos los alumnos. Equipo de música con CD y

cassette. Cinta de música o CD tipo

aeróbic. Cinta de música preparada con

20 segundos de música y 10 de recuperación.

Continuación de la evaluación inicial. Les podemos decir a los alumnos que como calentamiento realicen saltos variados, como sepan.

Disponemos a los alumnos en círculo, y preparamos la cinta de música con pausas. Cada vez que suene la música y durante todo el tiempo, los alumnos han de realizar el ejercicio sin cuerda (de los vistos en la sesión anterior), que ha explicado el profesor previamente en la pausa. De esta manera los repasamos. Introduciremos ejercicios de estiramientos.

Repaso de la forma correcta de elegir una cuerda según la medida de la misma y explicación de la forma correcta de saltar, más económica y más beneficiosa para el organismo.

Explicación y práctica de la progresión para aprender a saltar a la cuerda: 1.caminando ir pisando la cuerda en cada paso con la parte anterior de pie, 2.igual que antes, pero pasando la cuerda justo por

Vuelta a la calma

Sesión 2 TRABAJO CON CUERDAS.

Puesta en marcha

Parte principal

debajo del pie y que se quede entre ambos pies, 3.el mismo ejercicio pero corriendo e intentando pasar la cuerda en cada paso que damos al ritmo de la carrera.

Explicación y práctica de los ejercicios básicos para poder saltar a la cuerda, como son: saltos a pies juntos, alternando pies y en desplazamiento. Indicar a los alumnos que han de dominar el salto a pies juntos para poder realizar correctamente la mayoría de los ejercicios que quedan por enseñar.

Explicación y práctica del salto a pies juntos hacia delante y detrás, y el lateral.

En todos los ejercicios, durante la explicación pararemos la música, pero durante la práctica la pondremos para motivar a los alumnos en este trabajo. Los alumnos podrán traer música, siempre y cuando se adapte más o menos, a las características de la música de tipo aeróbic.

Realizamos estiramientos y abdominales con acompañamiento de música suave.

CONTENIDO MATERIALES Introducción a nuevos ejercicios

individuales. Explicación y práctica de los

ejercicios por parejas.





Juego de calentamiento: cada alumno tiene una cuerda que doblará por la mitad y colocará el extremo de la misma por detrás del cuerpo y dentro del pantalón, de manera que colgará bastante trozo por fuera. El juego consiste en ver que alumno consigue quitar más cuerdas de los otros, evitando que le quiten la suya, pero no vale proteger la cuerda de uno mismo cogiéndola con la mano.

Estiramientos y explicación de la sesión. 5 minutos de repaso de los ejercicios explicados en sesiones

anteriores, cada alumno por su cuenta y de forma individual. Aprovechamos este tiempo para montar el equipo de música y controlar que alumnos faltan.

Vuelta a la calma


Puesta en marcha

Parte principal

Explicación y práctica de diferentes ejercicios individuales: saltos con un pie, abrir y cerrar piernas, un pie delante y otro detrás, saltos a pies juntos en desplazamiento lateral, delante detrás y en diagonal.

Explicación y práctica de ejercicios por parejas: 1. Un alumno da a la cuerda y el otro de cara al primero, salta al mismo tiempo, los dos alumnos con la misma cuerda, 2. Igual que el anterior, pero el alumno que no da a la cuerda ahora está de espaldas al que da, 3. Similar a los anteriores, pero el alumno que da a la cuerda es el que está delante, y el que salta detrás, 4 igual que el número uno , pero ahora el alumno que salta y no da, ha de entrar y salir de la cuerda sin tocarla.

Estiramientos y abdominales con acompañamiento musical suave.

CONTENIDO MATERIALES Introducción a nuevos ejercicios

individuales. Explicación y práctica de

enlaces de diferentes ejercicios.





Explicación de la sesión. Actividades de calentamiento: explicaremos a los alumnos que las

actividades que les vamos a plantear, ni son juegos, ni competiciones, son actividades para predisponer al cuerpo hacia la actividad posterior, y por tanto han de tomárselas como tal.

Las actividades planteadas son: 1. Por parejas, correr por la sala cogidos de los hombros mientras suene la música, 2. Idem, pero cogidos por delante de las manos, 3. Idem, pero de espaldas uno al otro y cogidos de las manos, 4. Idem, pero cogidos de la cadera y uno delante del otro, 5. Idem, pero corriendo hacia atrás, 6. Los mismos ejercicios anteriores, pero en grupos de 4 personas, 7. Idem, pero en grupos de 8 alumnos/as. Estiramientos.

5 minutos de repaso individual de los ejercicios vistos hasta ahora. Explicación y práctica de nuevos ejercicios individuales: twist, abrir-

cruzar-abrir, saltos a pies juntos cruzando la cuerda por delante y saltos dando con la cuerda hacia detrás (haciendo los ejercicios vistos hasta ahora hacia detrás).

Vuelta a la calma

Sesión 4 TRABAJO CON CUERDAS

Puesta en marcha

Parte principal

Explicación de cómo hacer los enlaces de ejercicios, su progresión de aprendizaje, y práctica de los mismos. Primero realizaremos el ejercicio de saltos a pies juntos, pero intercalando después de cada salto el movimiento de la cuerda lateral a un lado y al otro, es decir, saltaremos a pies juntos y luego juntaremos las manos a un lado, de forma que la cuerda continúe el movimiento, y al volver a bajar, abriremos las manos y daremos otro salto, así, iremos introduciendo cada vez más saltos.Después, una vez dominado este ejercicio, uniremos diferentes ejercicios, eso sí, realizando el movimiento lateral de la cuerda a un lado y al otro entre cada ejercicio. Es decir, saltaremos a pies juntos, realizaremos el movimiento lateral de la cuerda, saltaremos abriendo y cerrando piernas, movimiento lateral, delante y detrás, lateral, con un pie, lateral, con el otro, etc. Una posible progresión podría ser: 1. Cuatro o cinco saltos a pies juntos, movimiento lateral de la cuerda a un lado y al otro tres veces, salto a pies juntos, movimiento lateral, y así repitiéndolo un rato. Este ejercicio lo haríamos con todos los ejercicios planteados en clase. 2. Cuatro o cinco saltos a pies juntos, tres movimientos laterales de cuerda, cuatro saltos abriendo y cerrando piernas, tres laterales, cuatro a pies juntos, laterales, abriendo y cerrando, y así un rato. 3. Cuatro saltos pies juntos delante y detrás, cuatro laterales, pies juntos delante y detrás, laterales, pies juntos saltos laterales, laterales....... 4. Cuatro con un pie, laterales, cuatro con el otro pie, laterales, pies juntos, laterales..... 5. Todas las posibles combinaciones que se nos ocurran.

Estiramientos y abdominales con música suave.

CONTENIDO MATERIALES Introducción a las cuerdas

largas. Realización de enlaces.

Cuerdas para todos los alumnos. Dos o tres cuerdas largas. Equipo de música con CD y




Vuelta a la calma


Explicación de la sesión, recordando la importancia de tomarse las pulsaciones para trabajar dentro de nuestra zona de actividad, lo necesario de hacer estiramientos y abdominales, así como de saltar de la forma más económica, beneficiosa y correcta posible.

Cinco minutos de repaso individual de los ejercicios vistos hasta ahora.

Disponemos a los alumnos en un círculo grande, y preparamos la cinta con pausas. Cuando suene la música todos los alumnos han de hacer el ejercicio, de los trabajados hasta ahora, que ha realizado previamente en la pausa un alumno. Cada pausa saldrá un alumno al centro del círculo y realizará el ejercicio que quiere que realice el resto de la clase, con la música lo realizarán todos. Se seguirá el orden de los alumnos por el círculo o el profesor dirá quién indica el ejercicio. Intercalaremos dos ejercicios con cuerdas y un estiramiento, así como la toma de pulsaciones.

Explicación de un nuevo ejercicio, el doble, que consiste en pasar dos veces la cuerda en un solo salto, para ello, deberán dar más rápido y saltar más alto en el salto en que se decidan a hacerlo.

Introducción al trabajo con cuerdas largas: Dispondremos a los alumnos en dos grupos, uno con cada cuerda

larga y les dejaremos que mediante la búsqueda, experimenten y realicen saltos diferentes y variados.

Los alumnos se colocarán a un lado de la cuerda y les diremos cómo entrar y salir de la misma de la forma más correcta (explicado en la parte teórica de la unidad), después lo practicarán dando dos o tres saltos en el centro antes de salir.

Estiramientos y abdominales con música suave.

CONTENIDO MATERIALES Realización de nuevos ejercicios

con las cuerdas largas. Cuerdas para todos los alumnos. Dos o tres cuerdas largas.

Puesta en marcha

Vuelta a la calma

Parte principal

Sesión 6 TRABAJO CON CUERDAS

Coevaluación del nivel logrado en la realización de los ejercicios individuales.

Explicación de las pautas para realizar las coreografías.

Equipo de música con CD y cassette.

Cinta de música o CD tipo aeróbic.

Explicación de la sesión y de la forma en que se realizará la evaluación, es decir, los alumnos se podrán en parejas y se les dará una hoja donde se indica si saben o no saben realizar correctamente diferentes ejercicios de los realizados en clase. Cada alumno valorará si el compañero es capaz de realizar los ejercicios y lo anotará. Recalcar que han de ir punto por punto, es decir, que no pases al ejercicio dos si los dos alumnos no han realizado y valorado antes el primero. Pueden intentar hasta tres veces cada ejercicio.

Cinco minutos de calentamiento y repaso de los ejercicios individuales.

“ Coevaluación “. El modelo de hoja está en la parte teórica. Se les dará la hoja y se les dejará el tiempo suficiente para realizar la evaluación. Los alumnos que vayan acabando, darán la hoja de coevaluación al profesor y practicarán ejercicios con cuerdas largas.

Práctica de ejercicios con cuerdas largas. 1. Entrar de uno en uno, dar tres saltos y salir.2. Entrar, dar un salto y salir. El siguiente no ha de dejar que la

cuerda toque el suelo, sino que ha de entrar en cuanto el otro sale.

3. Entra un alumno, da dos saltos, el siguiente, dan dos saltos juntos y salen los dos. Idem con tres y cuatro alumnos.

4. Entra un alumno, da dos saltos, entra el siguiente, y los dos dan tres o cuatro saltos chocándose las manos.

5. Idem que el anterior, pero realizando diferentes cosas, como tocarse la cabeza, ir girando, hacer palmas, tocando el suelo con la mano, etc.

6. Entra un alumno y debe realizar ejercicios de los realizados en clase con las cuerdas individuales, pero saltando a la cuerda larga.

7. Colocamos dos alumnos en el centro de la cuerda, subido uno a caballo del otro, entonces se empieza a dar y éstos han de intentar saltar a la cuerda.

8. Colocamos a los alumnos en los dos extremos de la cuerda y entran al mismo tiempo, dan dos saltos y salen. Igual pero variando el número de saltos.

9. Damos con dos cuerdas largas, los alumnos han de entrar a saltar las dos. Para ello han de fijarse sólo en una, y cuando baje, entonces entrar inmediatamente. También tendrán que saltar más rápido.

10. Saltar con una cuerda individual dentro de una cuerda larga realizando los ejercicios trabajados en clase de forma individual.

Puesta en marcha

Parte principal

11. Igual que el anterior pero con dos cuerdas largas.

Estiramientos y abdominales. Al tiempo explicamos de forma general que aspectos han de tener en cuenta al realizar las coreografías con cuerdas.

CONTENIDO MATERIALES Explicación y preparación de las

coreografías. Ejercicios con cuerdas largas.

Cuerdas para todos los alumnos. Dos o tres cuerdas largas. Equipo de música con CD y


aeróbic.

Explicación de la sesión y de cómo han de prepararse las coreografías.Las condiciones para preparar las coreografías son:

1. Han de presentarse por escrito indicando las posiciones de los diferentes movimientos y los pasos que realizan en cada posición. Deberán de contener dibujos explicativos.

2. Hacer como mínimo 6 o 7 ejercicios de los practicados en clase, pudiendo contabilizarlos entre todos los componentes del grupo.

3. Hacer 2 o 3 ejercicios nuevos mínimo , dándoles un nombre y explicándolos.

4. El resto de ejercicios ha de ser de libre elección de los/las alumnos/as, pudiendo hacer estiramientos, abdominales, posiciones estáticas, pasos de aeróbic, ejercicios de calentamientos ,etc.

5. Las coreografías deberán de tener una posición inicial o de partida, y una final que marque el fin dela misma.

6. Se puede marcar el ritmo con la voz mientras se realiza la coreografía.

7. La duración aproximada dela coreografía ha de ser de 2 minutos.

8. El número de componentes del grupo puede variar entre 2 y 6 personas, pero preferentemente habrán de ser mixtos.

9. Se valorarán aspectos como el vestuario, la música que traigan los/las alumnos/as, el ritmo del grupo, la coordinación de movimientos entre los componentes del grupo, la variación de posiciones y movimientos, etc.

Vuelta a la calma


Puesta en marcha

Actividad de calentamiento. “ Dos sí, tres no “. Se trata de un juego de persecución donde empiezan pagando dos alumnos que tienen una cuerda en la mano (para diferenciarlos de los demás). Éstos alumnos han de intentar tocar a los otros, pero éstos para evitar ser tocados pueden cogerse de la mano con otro alumno, pero cuando se cogen han de permanecer quietos, no pueden moverse. Si otro alumno se coge de la mano de cualquiera de los que están quietos, el que está al otro lado ha de soltarse y salir corriendo. Todos los alumnos tocados se convierten en perseguidores y cogen una cuerda para poder diferenciarlos. Acaba el juego cuando no queda nadie por tocar, pero si solo quedaran las parejas, se prohibiría que se cogieran. Sólo puede haber un máximo de 5 parejas cogidas de la mano.

Confección de los grupos, anotación de los mismos por parte del profesor y comienzo en la preparación de las coreografías, recalcando que los grupos sean mixtos, es decir, que contengan chicos y chicas.

Práctica de los ejercicios vistos en la sesión anterior con cuerdas largas.

Estiramientos y relajación con música suave.

CONTENIDO MATERIALES Preparación de las coreografías. Cuerdas para todos los alumnos.

Dos o tres cuerdas largas. Equipo de música con CD y


aeróbic.

Actividad de calentamiento. “ Los números subiendo a un alumno”. Los alumnos se distribuirán por la clase corriendo en direcciones diferentes. El profesor dirá un número y deberán de agruparse en el mismo número de personas que número ha dicho el profesor, pero a uno de ellos deberán de mantenerlo en el aire, no podrá tener ninguna parte de su cuerpo tocando el suelo.

Vuelta a la calma

Parte principal


Puesta en marcha

Práctica y preparación de las coreografías. El profesor estará pendiente de que los alumnos trabajen, preguntándoles, motivándoles, ayudándoles, reforzándolos positivamente, y observando y anotando cómo trabajan para poder evaluar. Los alumnos que tengan música preparada la traerán en formato de CD o en un cassette gravado al principio del mismo, para no perder tiempo buscando las canciones. Se establecerá un orden para poner la música.

Se podrán realizar 2 o 3 sesiones de preparación de las coreografías, en función de lo que observe el profesor en clase sobre el aprovechamiento de las mismas.

Ejercicios con cuerdas largas. Estiramientos

CONTENIDO MATERIALES Representación

y evaluación de las coreografías.

Evaluación y valoración de la unidad didáctica.

Cuerdas para todos los alumnos. Dos o tres cuerdas largas. Equipo de música con CD y cassette. Cinta de música o CD tipo aeróbic. Modelo de evaluación de las coreografías para el

profesor. Cámara de vídeo, si tiene disponibilidad el IES,

para gravar a los alumnos y que posteriormente puedan verse.

Vuelta a la calma

Parte principal


10 minutos de práctica final, último ensayo.

Disponemos a los alumnos en un lateral del gimnasio, patio o sala, y les explicamos que los espectadores son tanto o más importantes que los actores, por lo tanto hay que respetar a los que hacen la coreografía, y no hay que burlarse o reírse.

Los/las alumnos/as por grupos representarán sus coreografías y el profesor las valorará con su plantilla (de la que tenemos un modelo en el material de esta unidad).

El profesor después de cada representación realizará una valoración y crítica de la misma a todos los alumnos y en especial a los que la han realizado.

Estiramientos y valoración general con los alumnos de la unidad didáctica.

Puesta en marcha

Vuelta a la calma

Parte principal

ACTIVIDADESVALORA-CIONESSI NO

1. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda a pies juntos, durante 15 segundos.2. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda a pies juntos delante y detrás, durante 15 segundos.3. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda abriendo y cerrando durante 15 segundos.4 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda con un pie delante y el otro detrás durante 15 segundos.5 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda alternando los pies durante 15 segundos.6 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda en desplazamiento, durante 15 segundos7. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda con un pie durante 10 segundos.8. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda abriendo y cruzando los pies durante 15 segundos.9 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda cruzándola por delante durante 15 segundos.10 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda enlazando tres ejercicios diferentes durante 15 segundos.

ACTIVIDADESVALORA-CIONESSI NO

1. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda a pies juntos, durante 15 segundos.2. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda a pies juntos delante y detrás, durante 15 segundos.3. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda abriendo y cerrando durante 15 segundos.4 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda con un pie delante y el otro detrás durante 15 segundos.5 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda alternando los pies durante 15 segundos.6 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda en desplazamiento, durante 15 segundos7. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda con un pie durante 10 segundos.8. Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda abriendo y cruzando los pies durante 15 segundos.9 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda cruzándola por delante durante 15 segundos.10 Mi compañero es capaz de saltar correctamente con la cuerda enlazando tres ejercicios diferentes durante 15 segundos.

Nombre del alumno evaluado: ________ apellidos: _______________________curso:__ grup:__ nº ordre:__

COEVALUACIÓN DE CUERDAS.

Nombre del alumno evaluado: ________ apellidos: _______________________curso:__ grup:__ nº ordre:__

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unidad didáctica cuerdas