Besplatni časopis za roditelje • God. 2 • Br. 10 • veljača/ožujak 2010. www.vodiczaroditelje.com.hr

ISSN 1846-7679

ANTIČEVIĆ ZDRAVLJE Savska br. 50, Zagreb

Zeleni med jača cijeli organizam! TEL.: 01/617 74 07

mob.: 095/940 63 70

ZA DJECU I ODRASLE!

Kako odabrati dječju cipelicu?

Pas - moj prijatelj

Tata priprema doručak

2 /

NAJ-DOMUS d.o.o. je tvrtka koja se već 19 godina bavi opremanjem dječjih vrtića didaktič-kim igračkama i likovnim materijalom. Tvrtka u svojoj ponudi ima kvalitetne igračke koje se proizvode u Europi, s didaktičkom funkcijom, atestirane i dokazano sigurne za djecu.

Početkom studenog otvorili su vrata svoje prve prodavaonice didaktičkih igračaka “Lutkina kuća” u Varićakovoj 11, tel: 01 66 40 152, Sloboština u Novom Zagrebu.

novo carstvo igračaka

NAJ-DOMUS d.o.o.Bani 56/1Telefon: (01) 66 41 399 Telefon: (01) 66 09 408 Fax: (01) 66 09 409e-mail: prodaja@naj-domus.hr

www.naj-domus.hr

Ponuda Lutkine kuće je namijenjena roditeljima, bakama i djedo-

vima koji žele kupiti kvalitetnu igračku, poput igračke kojom se di-

jete igra u vrtiću.

Želite li lutku sa spolom, kazališnu ginjol lutku, drvene ume-taljke, premetaljke, slagalice, puzzle, kocke i mnoštvo dru-gih igračaka sigurnih i neotrovnih, dođite, a mi ćemo Vam po-

moći izabrati poklon za Vaše dijete koji će odgovarati njegovom

uzrastu. Lutkina kuća je ljupko carstvo igračaka gdje ćete sigur-

no izabrati poseban poklon koji će Vašem djetetu priuštiti neza-

boravan Božić.

igračke s didaktičkom funkcijom, atestirane i dokazano sigurne za djecu

/ 3

evo nas u novom broju našeg i vašeg "Vodiča". Kao i svaki put do sada, nastojali smo vam približiti teme koje vam mogu olakšati život. Imati dijete nije lako, a bilo kakvo površno bavljenje od-gojem, imati će svoje posljedice u kasnijem odrastanju. Odgaja-mo male ljude, i uistinu, onoliko truda koliko uložimo u njihov odgoj i obrazovanje, takav rezultat će nam se i vratiti.Već smo dobro zakoračili u 2010., pokušavajući u sivilu svaki-dašnjice i mnoštva negativnih informacija, pronaći malo tre-nutaka koji bi nas ispunili i dali volje i energije za slijedeći dan. U ovome broju, nastojali smo pobrinuti se i za Vas, dragi rodite-lji. Stoga, u kutku za mamu pripremili smo nekoliko savjeta za toliko potrebne trenutke odmora i opuštanja. Nismo naravno, zaboravili ni naše tate, koje bi neke od nas vrlo rado vidjele i u kuhinji. Znamo da su neki od vrhunskih kuhara, upravo muškarci. A to potvrđuje i naša nova knjiga "Tatina kuharica", gdje su skupljeni recepti i savjeti za pripremu jela tata iz cije-loga svijeta. Drage naše mame, odvažite se i poklonite vašim partnerima ovu knjigu. Neka uistinu i oni sudjeluju u punom obimu oko brige i odgoja djece.Za naše najmlađe, tu je Naklada Nika, sa brojnim knjigama i slikovnicama, kako bi i oni dobili svoje korisno štivo. Nadalje, na našim stranicama naći ćete brojne korisne informacije i sa-držaje, te pronaći pravo mjesto za prolavu rođendana ili gdje kupiti dječje cipele, možete otići na halotrapiju u Slanu sobu, probati pravi okus zelenog čaja, provjeriti namaz dida Bože... i mnoštvo drugih zanimljivosti.I na kraju, nađite malo vremena i zagrlite svoje dijete. Zar ima nešto ljepše i razoružavajuće od sretnog dječjeg osmjeha ili njihovog toplog, iskrenog zagrljaja?

Vaš Vodič za roditelje

Vodič za roditeljeglasilo Naklade Nika

Izdavač:Naklada Nika, Amruševa 10, 10000 Zagebwww.vodiczaroditelje.com.hr

Glavna urednica:Kata Ivanković-Marić

Redakcija:Tel.: 01/4922-962Fax.: 01/557 85 50

e-mail: marketing@vodiczaroditelje.com.hr

Grafičko oblikovanje:Naklada Nika, Amruševa 10

Marketing:www.vodiczaroditelje.com.hr

Promocija: TOTUS d.o.o. www.totus.com.hr

Fotografije: www.sxc.hu, www.istock.comFotografija na naslovnici: Gordana Sermek

Besplatan primjerak. Niti jedan dio ove publikacije ne smije se prenositi mehaničkim, elektroničkim ili bilo kojim drugim sredstvima bez pismene dozvole izdavača.

Napomena: Uredništvo ne odgovara za vjerodostojnost oglasa.

dragi naši VELIkI i mali čitatelji Sadržaj

www.naj-domus.hr

Model na naslovnici: Marina Morović, pobjednica foto-natječaja Fotografkinja: Gordana SermekFotomodel odijeva: Bambi

Ime i prezime naručitelja: .................................................................

MB (za pravne osobe) .......................................................................

Adresa: .............................................................................................

Poštanski broj i mjesto: .....................................................................

Broj telefona: ....................................................................................

Vlastoručni potpis: ...........................................................................

Ne zaboravite poslati i kopiju uplatnice!

Kako popuniti uplatnicu:U rubriku "svrha doznake" upisati: poštarina za VodičU rubriku "primatelj" upisati: Naklada Nika, Amruševa 10, 10 000 ZagrebU rubriku "Poziv na broj odobrenja": upišite svoj JMBGUplatite (općom uplatnicom ili internetskim bankarstvom) 50,00 kn na žiro/račun: RBA 2484008-1102869000.Kopiju uplatnice i narudžbenicu pošaljite na našu adresu: Naklada Nika, Amruševa 10/II • 10 000 Zagreb, na mail: marketing@vodiczaroditelje.com.hr ili na fax: 01/557 85 50.

Želite li primati Vodič za roditelje na kućnu adresu? Uplatom troškova poštarine u iznosu od 50 kn na naš žiro račun, osiguravate primitak 5 godišnjih brojeva na Vašu kućnu adresu. Ovom narudžbenicom neopozivo naručujem pretplatu na Vodič za roditelje.

Narudžbenica

Dijete i kućni ljubimac 4

Ekologija 6

Zabava 7

Mamin kutak 8

Prehrana 10

Djeca i poduzetništvo 18

Danas kuha Tata 23

Japanski zeleni čaj 24

Aromaterapija u mom domu 25

4 / Dijete i kućni ljubimac

PORIJEKLO PASA

Prve domaće životinje među sisavcima bili su psi. Vjeruje se da su psi prvi put pripitomljeni još u kameno doba – prije najmanje 50.000 godina. Naj-stariji ostaci pitomih pasa pronađeni su u iskopina-ma europskih naseobina, a datiraju iz kasnog me-zozoika (srednje kameno doba), oni nalikuju dingu – divljem psu udomaćenom u Australiji.

Pas, Canis familiaris, kralježnjak je, sisavac i zvi-jer. Pripadnik je porodice pasa (Canidae) koja obu-hvaća i lisicu, čaglja, vuka te australskog dinga. Njuška mu je vlažna i posjeduje izvrstan njuh. Izrazi-to dobro trči i spretno pliva te može vrlo brzo mije-njati smjer trka. Za vrijeme spavanja, često sanja te pri tom trza repom, cvili ili potiho laje.

PAS MOJ PRIJATELJ

Pas je vrlo društvena životinja. Mnogo je teori-ja zašto se psa smatra “najboljim čovjekovim prija-teljem” no nisu pronađeni pravi dokazi koji bi ih po-tvrdili.

Psihologija pasa pokazuje kako je najsigurniji na-čin za razvijanje osjećaja prema psima pažljivo pro-

I Pile 33 • mob: 098/209-844 • tel: 01/6145-440 e-mail: spec.vet.amb.markovic©inet.hr

hitne intervencije od 0-24 h nazvati na

098/209-84401/6145-440

Piše: Josipa Franjić Radulović

Pas – vjeran prijatelj

Kao i svake godine do sada, od 01.01. započelo je cijepljenje naših najdražih četveronožnih ljubimaca, pasa i mačaka, protiv bjesnoće. Kao što znamo, cijepljenje spada u zakonsku obvezu nas, vlasnika, a ono najbitnije je da tom prevenci-jom čuvamo zdravlje naših ljubimaca, naše djece, ali i nas samih. Uz uobičajeno cjepivo, naš ljubimac dobiti će i tablete ili injekciju za čišćenje od crijevnih nametnika. Rastući broj parazitnih oboljenja, potaknuo je Veterinarski institut u Zagrebu, da u suradnji sa Bayer Health Animal i poznatom veterinarskom ambulantom Marković, početkom ove godine, pokrene obimno istraživanje kojim bi se pokušalo utvrditi zdravstveno stanje naših ljubimaca, te eventualnom preventivnom mje-rom, spriječila parazitna oboljenja. Specijalistička veterinarska ambulanta Marković, svojim klijentima izlazi u susret, omogućujući u svom prostoru, BESPLATNU ANALIZU STOLICE NAŠIH LJUBIMACA. Kao što nam je gosp. Marković, vlasnik ambulante i jedan od suorganizatora ovog istraživanja, rekao, ova besplatna preventivna mjera, inače ima cijenu u približnoj vrijednosti samog cijepljenja, i preporuča ju svima koji imaju ljubimce. Ova akcija odvija se u periodu od 01. 02. 2010. do 31. 03. 2010. u prostorijama specijalističke veterinarske ambulante Marković, na adresi I Pile 33, u Krugama, u Zagrebu. Uz ovu akciju, ova ambulanta, koja uistinu na adekvatan način brine o našim ljubimcima, pokrenuti će u skorije vrijeme još neke usluge i akcije o kojima ćete biti pravodobno informirani. Iskoristite ovu priliku besplatne preven-cije, dobijte poneki savjet o njezi i zdravlju Vašeg ljubimca, te na taj način, doprinesite ovom bitnom istraživanju.

www.specijalisticke-veterinarske-ambulante-markovic.hr

Specijalistička veterinarska ambulanta Marković poklanja vam besplatnu pretragu stolice

Dijete i kućni ljubimac / 5

matranje štenadi u leglu. Od malena treba promatrati svog malog psa kako bi ga uspjeli “pročitati’’ to će biti važno za vaš odnos - da možete misliti kao vaš pas.

Pas po prirodi pripada čoporu te ima urođenu potrebu za ži-votom u sustavu hijerarhije. Štene koje se nakon 4 do 5 tjedana iskazalo kao dominantnije je ono koje se prvo usudi izići iz legla, koje započinje igru i koje prvo jede. Nakon što napusti leglo, šte-ne dolazi u novo društvo jednog kućanstva. Osigurajte mu nje-gov prostor, toplinu, sigurnost, puno ljubavi i pažnje kako bi što lakše upoznalo novi teritorij i potpuno se opustilo.

GOVOR PSA

Veselim mahanjem repom pas pokazuje svoje dobro raspo-loženje prema vama, i svoje povjerenje u vas. Uz mahanje repom on je u uspravnom stavu, na sve četiri i uspravnih ušiju. Kada od psa tražite da pokaže poslušnost, on će uglavnom spustiti rep, staviti uši u vodoravan položaj i izbjegava izravan pogled.

Ponekad izravan pogled može isprovocirati psa, ovisno ko-liko ste bliski s njim. Pas takav pogled uglavnom doživljava kao napad, poziv na igru ili neku drugu aktivnost. No, ako je on vaš ljubimac vi ste već sigurno izgradili svoj način komunikacije.

Pas će čitati i vaš govor tijela, tako ponekad visoko uzdignute ruke pas može pogrešno protumačiti te osjetiti potrebu za obra-nom. Najbolji način kojim pas dobiva informaciju o nepostojanju agresije prema njemu je da čovjek čučne i ponudi mu dlan koji pas može ponjušiti.

PAS KAO POKLON I KUĆNI LJUBIMAC

Na popisu želja uoči rođendana i blagdana nalaze se i kućni ljubimci. Prije ili kasnije svako dijete poželi kućnog ljubimca. Na kraju svu brigu o životinji moraju preuzeti roditelji.

Nakon Božića i ljetnih praznika tisuće životinja završi po šin-terajima ili bude prepušteno hladnoći, gladi i raznim opasnosti-ma koje vrebaju na cesti.

Ukoliko namjeravate svom djetetu darovati kućnog ljubimca imajte na umu da to nije igračka koju ćete moći pospremiti u ku-tiju kad više neće biti zanimljiva. O tome porazgovarajte sa svojim djetetom. Djeca se mogu vrlo lijepo brinuti za svog ljubimca. Izra-dite popis obaveza koje su uključene u brigu oko ljubimca; hra-njenje, šetnja, češljanje… Možete napraviti sa svojim djetetom tabelu koju će on svakog dana ispunjavati; u koliko sati je bio u šetnji s psom, koliko često ga uređuje, u kolikom sati ga hrani. Prema dogovoru u određena razdoblja u godini ili prema potre-bi zajedno posjetite salon za uređivanje pasa, neka datum odredi dijete. Djetetu će aktivna briga za ljubimca stvoriti osjećaj odgo-vornosti, samostalnosti i pozitivne slike o sebi. S vremena na vri-jeme potrebno je da ga i vi, kao roditelj pohvalite kako odgovor-no ispunjava svoje obaveze prema ljubimcu.

KAKO NAGRAdItI PSA?

• dobranagradajesveonoštopasvoli(odlazakušetnju)• kadašteneobavinuždupogladitega i pohvalite, no možda

ne znate da većina pasa ne voli da ih dirate po glavi te više vole da ih diramo po grudima ili trbuhu

• dopustitepsudaseigrasvojimigračkamailiganagraditekolačićem (ali to nemojte činiti prečesto)

6 / Ekologija

I neka bude svjetlo... štedne žarulje!

MALI SAVJETI • Koristite dnevnu svjetlost za osvjetljavanje prostorija.

Ukoliko gradite kuću potražite informacije o optimalnom smještaju prozora.

• Redovito perite prozore, lampe i čistite žarulje, jer prašina na njima apsorbira (upija) svjetlost.

• Ugasite sva svjetla u prostorijama u kojima ne boravite, (podrum, hodnici, tavan, kupaona) i također svaki put kada izlazite iz prostorije.

• Pri radu i učenju, bolje je koristiti stolne svjetiljke koje možete usmjeriti tako da osvjetljavaju radnu površinu.

• Za rasvjetu vanjskih dijelova i okućnice koristite inteligentnu rasvjetu i senzore pokreta.

• Obojite unutarnje zidove svijetlim bojama.

• Razmislite o tome koliko su nam zaista potrebna dekorativna svjetla – svedite ih na najmanju moguću mjeru ili ih isključite u potpunosti.

Piše: mr.sc. Nikolina Bošnjak dipl. ing

Jedna od osnovnih stvari koje može učiniti svako kućanstvo koje želi racionalno gospodariti energijom i ostvariti znatne uštede je zamjena običnih žarulja sa žarnom niti - štednim žaruljama.

Osim što štede Vaš novac, štedne žarulje kojih ima više vrsta, štede i električnu energiju, jer su energetski učinkovitije od klasičnih žarulja. Štedne žarulje za isto osvjetljenje troše 5 – 6 puta manje električne energije, a imaju i do 9 puta dulji vijek trajanja. Prosječni „životni vijek„ obične žarulje sa žarnom niti je do 1000 sati dok je životni vijek štedne žarulje duži od 10 000 radnih sati.

Kod običnih žarulja, samo oko 5% energije pretvara se u svjetlost. Preostalih 95% energije pretvara se u toplinsku energiju. Zato su žarulje na dodir nakon paljenja- tople ili čak vruće.

Postoje različite vrste štednih žarulja, i njihove cijene se kreću u rasponu od 18 do preko 50 kuna.

Početno ulaganje možda se čini veće na prvi pogled, što i jeste, ali već u prvoj godini korištenja isplatiti će se malo veće početno ulaganje. Stručnjaci procjenjuju da jedna štedna žarulja tijekom svog vijeka trajanja uštedi preko 650 kuna.

Ukoliko još niste zamijenili obične žarulje štednim žaruljama, počnite. Prvo zamijenite žarulju u prostoriji u kojoj najviše boravite – tako će uštede biti veće, pa onda postupno zamjenjujte obične žarulje štednima po potrebi - kad se pokvari klasična sijalica ili kad odlučite još malo investirati i u svoj kućno budžet ali i u zaštitu okoliša.

U rujnu prošle godine u Europskoj Uniji već je pokrenut proces povlačenja klasičnih žarulja iz upotrebe, a do 2012 godine, proizvodnja klasičnih žarulja biti će u potpunosti ukinuta. Klasične žarulje tada se više neće moći kupiti.Štedne žarulje dio su poduzetih mjera EU-a za borbu protiv klimatskih promjena. Zamjenom klaisčnih žarulja štednim žaruljama želi se postići smanjenje godišnje emisije ugljičnog dioksida, što doprinosi smanjenju efekta staklenika.

Novost iz ViGee i ViGeina nagradna igra

Ekološka bajka “Tigiji i spletka duha Pohlepića”Danas se mnogo priča i piše o zaštiti okoliša i ponekad nam se čini da već sve znamo. Ipak postavlja se pitanje, koliko toga u stvari činimo. Znamo da djecu treba odmalena učiti i osvještavati, usađivati im potrebu i poticati prirodnu želju da brinu o okolišu, prirodi i životinjama. Ekološkom bajkom koju je ViGea tiskala prošle godine htjeli smo cijelu ovu temu predstaviti na kreativan i zabavan način. Šaroliko pleme Tigija koje živi na planetu Tigi, također ima ekoloških problema koje su izazvali svojim nemarnim odnosom prema okolišu. Sve probleme izazvao je jedan pakosni duh... Zbog toga će Tigiji morati krenuti na opasno putovanje. Na putovanje će ih povesti plemenskim vrač Tigi Vaiz. Što je bilo u nastavku avanture možete pročitati u knjizi koja se može kupiti preko web stranice www.nakladanika.hr.

Nagradna igraPošaljite odgovor na nagradno pitanje: Kako se zove vrač plemena Tigi? Svoje odgovore šaljite nam na e-mail adresu: vigea@email.t-com.hr Najbrži će osvojiti knjigu “Tigiji i spletka duha Pohlepića”.

Info stranice / 7

Najluđi rođendan u gradu

Rođendaonica Veseli Krumpovi organizira za vas najluđi rođendan u gradu i okolici. U veselom prostoru sa iskusnim animatorima nalazi se profi disko- kugla, reflektori, profi karaoke na velikom video zidu. Slavljenik u/ici pristupamo individu-alno i zajednički dogovaramo igre i tematiku ro-đendana.Kontakt: Igraonica-rođendaonica Veseli KrumpoviVaraždinska 30, 10360 Sesvete

Mob: 091/9322 212

• jednodnevniizleti• tjedniboravakdjece• proljetovanje• zimovanje• vikendprogrami• sportskisusreti• završnesvečanostizadjecui

roditelje

•maškare•oslikavanjepisanica•sadnjaisijanjepovrćaicvijeća•pripremanjezimnice•danikruha•berbakestena•berbajabuka

Objekt Eko kuća «Bubamara» smješten je u selu Planina Donja, koje se nalazi na istočnim obroncima parka prirode Medvednica. Prometno je povezano sa gradom Za-grebom od čijeg je središta udaljeno 26 kilometara. Objekt se nalazi usred zelene oaze okružen livadama, voćnjacima, vinogradima i šumom. Novosagrađeni objekt ima kapacitet cca 50 djece, a svi prostori su namjenski građeni i prilagođeni djeci predškolske dobi. U neposrednoj blizini našeg objekta obrađujemo naš vrt u kojem uzgajamo ekološki čistu hranu koju poslužujemo našim malim i velikim gostima. U sklopu našeg eko imanja djecu upoznajemo sa domaćim životinjama (koze, kokoši, pure, svinje i ostalo). Prema godišnjim dobima organiziramo izlete, radionice, sportske susrete, maskenbal, dane kruha, dane jabuka, berbu kestena i grožđa, zimovanje djece više dana, kao i prol-jetovanje djece sa bogatim sadržajima. Moguće je da roditelji zajedno sa djecom posjete našu Eko kuću vikendom. Djeca mogu kroz čitavu godinu upoznavati tj. doživjeti seoski i starinski način života koji im je do sada bio prezentiran samo kroz priču. Edukativnim sadržajima dobit će viziju kako što nastaje ( jaje – pilići, sjeme – biljka – kruh, pređa – tkanina, mlijeko – sir). Upoznati će se sa poviješću prigorskog kraja i posjetiti neke znamenitosti. Projekt Eko vrtića «Bubamara» verificiran je kod Ministarstva prosvjete i športa. www.ekokuca-bubamara.com

Petrova 53/1, 10000 Zagreb / tel: +385 1 23 00 982 / mob: +385 1 91 29 86 001 / mail: petragali@gmail.com

www.rockas.net

"da bi se vaši mali osjećali kao veliki"Očekuje ih puno zabave,

smijeha, plesnih natjecanja, raznih igara, pjesama, tematskih

rođendana i još puno, puno toga

po čemu će u našem "ročkasu",

baš njihov biti savršen!

Naši programi za djecu

EKO KUĆA BUBAMARAPLANINA DONJA

FRANA GALOVIĆA 21Dječji vrtić Bubamara tel. 2002-328

Ravnateljica mob. 098/9003-785E-mail. ravnateljica@vrtic-bubamara.hr

8 / Mamin kutak

Najzahtjevniji i najljepši posao na svijetu je biti mama. Mama ima tisuće pitanja i briga oko svoje obitelji. Koliko god sve željela imati pod kontrolom i napraviti najbolje što može nije svemoguća i če-sto se događaju nepredvidive situacije. Tada se najčešće javlja i osjećaj krivnje i grižnje savjesti. Sigurno ste od brojnih obaveza danima neispavani i ponekad bi htjeli nekoliko trenutaka za sebe kako bi se opet osjećali da možete sve što se od vas očekuje.

Bez osjećaja krivnje odredite bar jedan dan u mjesecu (ako možete i češće) samo za sebe. Taj dan za nikog ne postojite, samo za sebe. Ako si ne možete ukrasti cijeli dan neka to bude bar jedan određeni dio dana koji vam najviše odgovara. Jutro i pri-jepodne ili kasno poslijepodne i večer.

Evo nekoliko prijedloga za taj dan:

1. Kako bi se mogli što bolje opustiti i iskoristiti svoj dan orga-nizirajte vrijeme za ostatak svoje obitelji i zaželite im lijep pro-vod!

2. Odaberite svoju omiljenu glazbu i pustite neka vam ispuni dom.

dan za mamu3. Pripremite kupku uz svoje omiljene mirise kojima možete do-

dati malo zelenog čaja, ružmarin, lavandu i cvjetove kamili-ce.

4. Kad se opuštate u kadi odmorite oči tako da na njih stavite blazinice koje ste natopili čajem od kamilice.

5. Kako bi svojoj kosi podarili sjaj umasirajte u kosu limunov sok (iscijedite jedan limun) te isperite hladnom vodom.

6. Kada ste obavili svoj mali kozmetički tretman, uredite se, sta-vite malo šminke i obucite odjeću u kojoj se osjećate ugodno i lijepo.

7. Obavezna je kavica s prijateljicom koja vas može dodatno raspoložiti, za taj dan izbjegavajte susrete s osobama koje će vas udaviti svojim problemima.

8. Odvojite sat vremena za šetnju i svotu koju možete potroši-ti na sebe bez grižnje savjesti i priuštite si neku sitnicu koju si već dugo želite - poklonite si knjigu, novi ruž za usne, neki proizvod za njegu tijela, maramu, narukvicu, neki modni de-talj ili sitnicu za kuću koja će vam uveseljavati vaš životni pro-stor.

9. Kad šećete gradom hodajte uspravno i ponosno jer vi ste su-per mama koja si je ukrala samo malo vremena za sebe kako bi bila još bolja.

A prijedlozi za ostatak obitelji:

• Odlazakuigraonicu

• Igrauparku

• Posjetnekommuzeju,zooiliutakmici

• Zajedničkapripremaukusnogobroka (prijedloge i recepte potražite u Tatinoj kuharici u izdanju Na-klade Nika)

Piše: Josipa Franjić Radulović

/ 9

CENTAR BELLA

U vrhunski uređenom prostoru, u sa-mom centru Zagreba, pronašli smo oa-zu ljepote. Pristupačne cijene i visoko educirano osoblje, od kozmetičarki, vi-še medicinske sestre te vanjskih surad-nika - liječnika i fizioterapeuta, pružiti će vam izuzetne estetske i kozmetičke usluge.

Kvalitetom i reputacijom niza zadovolj-nih klijenata zaslužuju biti u vrhu za-grebačke ponude kozmetičkih i estet-skih salona.

U Centru Bella možete kupiti i jedinstvenu prirodnu alkalnu mineralnu kup-ku Dr Petera Jentschure. Ova alkalna kupka je sigurna i za najosjetljiviju kožu, osigurava nježnu njegu kože potičući njeno prirodno vlaženje i obnavljanje. Svojim alkalnim djelovanjem pomaže koži kod atopijskog i neurodermitisa, tjemenice, suhe i osjetljive kože sklone iritacijama te mnogih drugih kožnih problema. U Centru Bella kupka se može kupiti po cijeni od 40 kn za 75g i 170 kn za 750g.

Kontakt: Centar Bella, Kneza Višeslava 3, 10 000 Zagrebtel: 01/4550-107 www.centar-bella.hrE-mail: info@centar-bella.hr

NOVA KOLEKCIJA WLM New Zealand 2009/2010

U nadolazećem valu hladnoće u dućanu DOGAN u Impor-tanne galeriji očekuje Vas veliki izbor sheepskin čizama "ugg-sica" branda WLM New Zeland i DOGAN za Vas i Vaše mali-sane. Najkvalitetnije australsko ovčje krzno i koža pouzdano će grijati nožice Vaših najmlađih. A za vrtić i školu izaberite najnovije modele Crocsica, Crocband, Hello Kitty, Dora ...

I sve to po napovoljnijim cijenama u gradu!

DOGAN IMPORTANNE GalleriaIblerov trg 1010000 Zagrelokal 346E-mail: info@gazela-sesvete.hr

www.gazela-sesvete.hr

10 / Prehrana

Još od djetinjstva doručak je, zahvaljujući mojoj mami, moj najvažniji obrok u danu. Mama bi se dizala prije svih u kući i pripremila nam nešto za doručak koji sam ja obavezno morala pojesti. A bilo bi u rano jutro na našem stolu svega, od sezon-skog voća i žganaca do pečenih ili kuhanih jaja i šunke, uz neizbježnu čašu mlijeka ili čaja. To sam pravilo i ja prenijela na svoju djecu i prvo što pitaju kad otvore oči je što ćemo jesti.Doručak je sigurno najvažniji obrok u danu, barem bi tako trebalo biti. On pokreće naše tijelo nakon noćnog odmora i aktivira živčani sustav, odnosno mozak. Njegova je aktivnost ujutro usporena i da bismo koncentraciju podigli na optimalnu razinu, mozak moramo nahraniti. I to ne bilo čime, nego hra-nom koja ga pokreće.Navika doručkovanja stječe se u obitelji od ranog djetinjstva. Bez obzira kakav nam životni tempo bio i koliko obaveza imamo mi i naša djeca tijekom dana, petnaestak minuta zajedničkog druženja i okupljanja za stolom trebao bi biti svakodnevni ritu-al. Uvijek možemo ustati malo ranije, sve pripremiti za doručak i zajedno pojesti taj za sve nas važan obrok.

A što doručkovati?U prvom redu proteine i vlakna, a nikako krafne, slatka pe-civa, čokolade, bijeli kruh i prženu hranu. Vlakna ćemo dobiti iz voća, povrća i žitarica, a proteine iz nemasna mesa, jaja ili soje.

Za doručak svojoj obitelji poslužite: • Žitarice - žitarice s mlijekom odličan su obrok ne samo za

doručak, nego za bilo koji obrok tokom dana.• Tost - samo ne pretjerujte s količinom namaza na tostu.

Med je odličan izbor.• Palačinke - probajte ih s voćem.• Jaje - dobro ga je ponekad pojesti.• Zobene pahuljice i voćnu salatu.• Voće - kupite jednom tjedno veće količine naranči, manda-

rina, klementina i grejpa i cijedite svježi sok. Budite kreativni, pa tako možete servirati sljedeće:- integralni ili kukuruzni tost premazan sirnim namazom i

posut ribanom sirovom mrkvicom

Piše: Ljiljana Pišpek - Mlinarić

Sirup ugodnog okusa rado prihvaćen kod djece

Za djecu, trudnice i dojiljeBogat DHA i EPAU odnosu 5:1Obogaćen folnom kiselinomZa razvoj mozga, živčanog sustava i vida

ugodnog okusa , sirup je rado prihvaćen kod djece•jednostavno uzimanje proizvoda, od sličnih u obliku tableta i kapsula•međusobno nadopunjavanje djelovanja sastojaka •bez dodanih umjetnih aroma, boja i zaslađivača•

POTRAŽITE U LJEKARNAMADistributer: Kadulja AM, Samobor, 01/3369 520

• tost lagano natrljan prerezanim češnjem češnjaka i kratko prepečen

na kapi maslinovog ili suncokretovog ulja, premazan posoljenim svježim sirom i ukrašen trakama paprike u tri boje (zelenom, žutom i crvenom)

• jaje na oko koje ste još vruće posuli ribanim tvrdim sirom i servirali na šniti prepečenog tosta

• ocijeđeni sok od naranče ukrašen žlicom čvrsto tučenog slatkog vrhnja i širokom slamkom u boji

• odaberite pahuljice od integralnih žitarica ili pahuljice u ob-liku životinjica, načinjene od više vrsta žitarica

• palačinke "punjene" bananom i prelivene medom... Sve u svemu, nije teško pripremiti kvalitetan doručak, samo za to treba izdvojiti malo više vremena, truda i volje. No ono što time dobivate je nemjerljivo. Ako ne možda za vas, onda svakako za vaše dijete.

Zdravi doručak

Omega – 3

Friško s placa - na vaša vrata!

E-mail: friskosplaca@gmail.comMob: 098 616074

Vrijeme dostave: svaki dan Mjesto dostave: prema vašoj želji na području grada ZagrebaVrijeme narudžbe: 1 dan ranije najkasnije do 22:00h

www.friskosplaca.com

Prehrana / 11

tata priprema doručak Piše: Helena Kralj, autorica knjige Tatina kuharica

Omiljeni doručak u djetinjstvu bio mi je sir s vrhnjem koji je ranom zorom nabavljao tata i postavljao na stol uz svježi ili prepečeni kruh. Kako je u to vrijeme svježeg sira bilo samo jedanput tjed-no, imali smo još nekoliko “omiljenih” jela koja bismo doručkova-li prije vrtića ili škole. Jedno od njih bio je griz (ili riža) na mlijeku ili prepečeni kruh namazan maslacem i medom. Poslastica su bile i palačinke koje rado priprema svaki tata, uz obavezno bacanje palačinke iz tave i okretanje u zraku.

“Doručak pojedi sam, ručak podijeli s prijateljem, a večeru ostavi neprijatelju”, glasi stara kineska poslovica. U nas se go-vorilo slično: “Doručkuj kao kralj, ručaj kao gospodin i večeraj kao siromah.” Obje poslovice, kao uostalom i zapadna medici-na, naglašavaju potrebu za obilnim doručkom koji daje energi-ju za nastavak dana. Iako se doručak smatra najvažnijim obro-kom u danu, mnogi ga izbjegavaju, preskaču ili ga jednostavno ne stignu pojesti.

Obilan doručak treba biti hranjiv obrok koji će stvoriti ener-giju i polet za početak dana. Djeca će se bolje osjećati ako po-jedu doručak, on im daje energiju i osigurava bolju koncentraci-ju u školi.

Tatini prijedlozi za doručak

Sir s vrhnjem

Tost, kruh, peciva s namazima: marmelada, maslac, maslac i med, maslac posut vlascem, topljenim sirom ili s na-rescima.

Palenta s kiselim vrhnjem

Čarobna zdjelica prosa Obrok s prosom idealan je za sve osobe koje boluju od alergija. Proso je, žitarica bez glutena. Djeci koja su možda alergična ili osjetljiva na mlijeko ili jaja poslužite zdjelicu prosa. Proso se može kuhati i bez mlijeka, a uz dodatak voća, meda i raz nih orašastih plodova postaje ukusan i zasitan obrok za doručak ili večeru.

Za dvije zdjelice potrebno je: dvije trećine šalice prosa, 2,5 do 3 čaše vodeDodaci po želji: voće, jogurt, med, orasi i slično.

U lončić s prosom dodati vodu u omjeru od približno 4:1 (četiri di-jela vode i jedan dio prosa). Kuhati desetak minuta, odnosno dok voda ne ispari, a zrnca prosa ne nabubre. Podijeliti u zdjelice, sva-ku zasladiti žlicom meda i dobro promiješati. Po želji dodati voće i orahe, čokoladu, cimet ili druge sastojke.

Ficoco – zdravo uživanje u čokoladnom namazu

Ako ste dosad mislili kako nije moguće uživati u čokolad-nom i istovremeno zdravom namazu, razuvjerit će vas novi proizvod na policama hrvatskih trgovina – Ficoco. Naime, za razliku od drugih čokoladnih namaza na našem tržištu, Fico-co je namaz na bazi smokava, a ne maslaca ili margarina, što ga čini idealnim namazom za djecu, kao i sve ljubitelje čo-kolade, ali i zdrave prehrane. Ficoco omogućuje uživanje u čokoladnom namazu na zdrav način, jer ne sadrži masnoće, a samim time ni zasiće-ne i transmasne kiseline koje su štetne za organizam. Kom-binacija ekoloških smokava i ekološkog kakaa daje mu oso-bit i pun čokoladni okus. Izvrstan je kao namaz za kruh ili palačinke, preljev za sladoled ili voće, umak za kekse ili ko-lačiće, sastojak za muffine ili čokoladni fondue, premaz za kolače, glazura ili začin za meso te u brojnim drugim kom-binacijama. Ficoco se može pronaći na policama Konzu-ma, Kauflanda i dm-a, a više informacija dostupno je na www.didaboza.hr.

FICOCO KOLAČIĆI

Sastojci (za cca 36 komada):75 g neslanog maslaca, 112 g maslaca od kikirikija65 g smeđeg šećera, 1 jaje, 1 čajna žličica ekstrakta od vanilije160 g brašna, 3/4 čajne žličice sode bikarboneFicoco po želji

Priprema: Zagrijte pećnicu na 190 °C. U veliku posudu stavite maslac, maslac od kikirikija i jaje te miješajte električnim mikserom dok smjesa ne postane krema-sta. Dodajte brašno i sodu bikarbonu i miksajte da se smjesa poveže. Dobiveno tijesto formirajte u kuglice promjera 2,5 cm. Postavite ih na papir za pečenje i od-vojite jednu od druge. U sredini svake kuglice napravite udubinu i popunite je s Ficocom. Stavite u pećnicu i pecite 10 minuta.

12 / Moje dijete na naslovnici / 12Naklada Nika, Amruševa 10/II, HR-10000 ZagrebTel./Fax:+385 1 49 22 962E-mail: info@nakladanika.hr

Kako popuniti uplatnicu? U rubriku "svrha doznake" upisati: knjige. U rubriku "primatelj" upisati: Naklada Nika, Amruševa 10, 10 000 Zagreb. U rubriku "Poziv na broj odobrenja" upišite svoj JMBG. Uplatu (općom uplatnicom ili internetskim bankarstvom) ukupan iznos izvršite na broj žiro računa: RBA 2484008-1102869000. Kopiju uplatnice i narudžbenicu pošaljite na našu adresu: Naklada Nika, Amruševa 10/II, 10 000 Zagreb ili na mail: narucivanje@nakladanika.hr

Helena Kralj: Tatina kuharica

U ovoj su knjizi prikupljeni recepti mnogo očeva, razne dobi i profesija. Različito im je i bračno stanje, radno vrijeme ali i broj te dob djece. Ono što im je zajedničko jest upravo ljubav prema toj djeci ali i ljubav prema kuhanju. Svima im je zajedničko i to da imaju dva-tri omiljena recepta koja njihova djeca vole te stalno traže još. Mnoge od tih recepata naći ćete u ovoj knjizi. U knjizi se nalaze i recepti za jela kojih se većina čitate-lja vjerojatno sjeća iz djetinjstva i koja se redovito pojavljuju u hrvatskim kuhinjama ali ne nužno i u kuharicama, poput francuskog krumpira, griza na mlijeku ili ćevapčića. Osim što je ova knjiga s jedne strane poput abc početnice, ona nudi i uglavnom jednostavne recepte s raznih strana svijeta za one koji žele proširiti vidike i iskušati nešto novo. Recepti su vrlo jednostavni, pa neka objašnjenja o pripremi nisu potrebna svakome. No ona su tu zbog onih očeva ali i majki koji su početnici te im takva kuharica pomaže da se ohrabre i počnu uživati u kuhanju.

Format: 21x26 cm, meki uvez, 144 stranice u boji, puna cijena 145 knNARUDŽBENICA - PROMOTIVNA CIJENA 125 kn

Način plaćanja: ❏ općom uplatnicom ❏ virmanom

Ime i prezime naručitelja: .................................. OIB (za pravne osobe) ...........................................................

Adresa: .......................................................................... Poštanski broj: ..........................................................

Mjesto: .................................... Broj telefona: ........................................ Vlastoručni potpis: ............................

Tata jedan poseban dan u tjednu ili mjesecu određuje kao “dan brze hrane”. I to one koju priprema u vlastitom aranžmanu, na što zdraviji način. Bez obzira na vrstu prehrane kod kuće, djeca će zbog utjecaja okoline prije ili kasnije poželjeti i nešto nezdravo iz fast food restorana. Izrazit će želju da kušaju i pržene krumpiriće ili hamburgere koje jedu djeca u reklamama u pauzama omiljenih crtića. Takvu vrstu hrane treba izbjegavati, ali je se nikako ne bi smjelo potpuno isključiti ili zabranjivati. Što se djeci više zabranju-je, to će ona sve više upravo to i priželjkivati, pa će zabrane imati suprotan učinak.

Hamburgeri su još sredinom prošlog stoljeća u Americi po-stali sinonimom brze hrane koju je moguće jesti i u hodu. Fast food se ne naziva bez razloga i junk food odnosno hrana-smeće. U restoranima brze hrane velike količine namirnica prže se na istom ulju, što ih čini nezdravima. Zbog masnoća i šećera je brza hrana bogata kalorijama, a primamljivom je, osim šećera, čine i velike količine soli, raznih umjetnih pojačivača okusa koji vas navode da pojedete više nego što vam je doista potrebno. Ako Tata ima kontrolu nad namirnicama koje koristi, bez raznih aditiva i nepotrebnih šećera, i pizze i hamburgeri postaju zdrav obrok.

Hamburger

Tatin hamburger je, naravno, mnogo ukusniji od kupovnog. Jedi-no što tata mora kupiti u trgovini jesu peciva posuta sezamom.

Potrebno je:Meso: 500 g mljevenog mesa, solžlica maslinova ulja 2 žlice vodePo želji: 1 režanj protisnutog češnjaka

Za posluživanje: peciva za hamburger, 1 pecivo po komadu mesapaprika, narezati na kolutovesvježe rajčice, narezati na kolutovekiseli i svježi krastavci, narezati na kolutovenekoliko listova zelene salatekečap, senf za odrasle

Po želji: luk narezan na kolutove.

Priprema1. Meso pripremiti kao u receptu za ćevapčiće te ga oblikovati

u pljeskavice širine peciva.

danas kuha tata

2. Pljeskavice peći, poput ćevapčića, na dobro ugrijanoj tavi premazanoj uljem.

3. Dok se pljeskavice peku, prerezati peciva i prepeći unutarnju stranu u tosteru ili u tavi na malo ulja.

4. Na donji dio peciva staviti zelenu salatu i na nju pečeno meso. Preliti ga kečapom ili umakom po želji, posložiti ostalo povrće i poklopiti.

Pizza-prutići i trokutići

Potrebno je:svježe tijesto za pizzu, kupovno ili domaćemaslinovo ulje, ružmarin, sol1-2 žlice brašnaPo želji: nasjeckati 1-2 režnja češnjaka (za miris).Za lim: ulje ili masni papirPriprema1. Zagrijati pećnicu na 225 °C.2. Razmotati (kupovno) ili razvaljati tijesto. Prstima posuti s malo

brašna te rezati na prutiće ili trokutiće. Poslagati po naulje-nom ili masnim papirom obloženom limu i posoliti.

3. Peći 8-9 minuta.4. Pripremiti umak od maslinova ulja, češnjaka i ružmarina. Go-

tove prutiće premazati umakom i poslužiti toplo.

/ 13Prehrana / 13

Batat - od polja do vašeg tanjura

Sadnice batata (12 sorti) moguće je u ograničenim količinama kupiti na proljeće u poduzeću Exotic King iz Donje Bistre, Krapinska 12, 10298 Donja Bi-stra, kontakt 098 412 632, E-mail: sulog@zg.t-com.

Iako su istraživači pronašli ostatke batata stare deset tisuća godina duboko u peruanskim pećinama, ovo slasno povrće nije bilo poznato u Europi do 1492. godine kada ga je Cristophor Columbo donio sa svojega putovanja u Novi svijet. Danas se batata smatra jednom od najhranjivijih vrsta povrća.

Batate su brašnasti gomolji nalik repi (Ipomea batatas) svojstvenog slatkastog okusa. To je višegodišnja biljka iz porodice slakova (Convolvulaceae), i zapravo nema nikakve morfološke sličnosti sa našim udomaćenim krumpirom (Solanum tuberosum L.). U Hrvatskoj je to povrće posve nepoznato, ali ga zbog njegovih hranidbenih karakteristika treba predstaviti široj javnosti. Plodovi batata su žute, narančaste i crvene boje, a za jelo ga je najbolje pripremiti kao i krumpir, odakle i njegov udomaćeni naziv “slatki krumpir”. To gomoljasto korijenje može se kuhati, pržiti ili mljeti da se dobije brašno. Mladi listovi se pripravljaju i jedu kao špinat.

LJEKOVItA SVOJStVA BAtAtE

• Pomaže pri uravnoteženju šećera u krvi. Nedavno je batata uvrštena u antidijabetičke namirnice. Naime, kao energetski vrijedna namirnica izuzetno je važna i za ljude koji imaju problema s povišenim šećerom i čije zdravlje ovisi upravo o stabilnoj razini glukoze u krvi. No, potrebna su nova istraživanja na ovom području, ali očekuje se da batata pokaže svoja jedinstvena ljekovita svojstva na području kontrole šećera u krvi.

• Poboljšava antioksidativnu zaštitu. Batata obiluje mnogim nutrijentima koji imaju antioksidativno djelovanje. Izvrstan je izvor vitamina A svojom visokom koncentracijom beta-karotena i dobar izvor vitamina C. Dobar je izvor i bakra i mangana, minerala potrebnih za aktivnost superoksid-dismutaze, jednoga od najsnažnijih antioksidativnih enzima.

• Poboljšava zdravlje pluća. Dugo se već zna kako se vitamin A povezuje sa zdravim plućima. To je zato što je potreban za održavanje optimalne strukture i funkcije tkiva koja oblažu pluća. Rezultati raznih istraživanja ukazuju na važnost namirnica bogatih vitaminom A, primjerice batate, u prehrani svih koji žele zaštititi zdravlje pluća, posebno pušača.

Batata je i koncentrirani izvor mnogih drugih ljekovitih nutrijenata kao što su željezo, koje proizvodi energiju; vitamin B6 i kalij, koji čuvaju srce te prehrambena vlakna, koja poboljšavaju zdravlje probavnoga sustava. Batata se ne bi smjela čuvati u hladnjaku jer će promijeniti okus. Dobro ju je čuvati u podrumima za povrće i u zemlji. Vlaga i svjetlost mogu dovesti do klijanja batate, pa je podrum savršeno mjesto za čuvanje ovoga korjenastog povrća. Batat se od 2005. proizvodi u Velikim Zdencima isključivo za izvoz.

Poduzeće Šulog d.o.o. osnovano je 1996 godine, sa jedinstvenom namjerom uzgoja egzotičnog voća i povrća. Od tada se poduzeće kontinuirano razvija, sa mogućnošću povećanja volumena i prihoda. Na samom početku osnivanja poduzeća osnovni proizvod je bio Kiwano, a danas smo u mogućnosti proizvesti i isporučit veći broj egzotičnih proizvoda na vrlo zahtjevno tržište. Ino konkurencija je jaka, s obzirom na proizvodnju istih u prirodnim staništima. Iza svakog sličnog proizvoda stoje najveći izvoznici zemalja od kuda proizvodi potječu. Tim poduzeća Šulog d.o.o. služi svoje kupce 7 dana u tjednu, sa motom: "Upravo ubrano za Vaš stol"

Piše: Suzana Granić u suradnji sa poduzećem Šulog

www.exotic-king.com

www.exotic-king.com

Pečenje u kori 1 Batate dobro operite i raspolovite. 2. Zagrijte pećnicu na 200 °C, na rešetku stavite

aluminijsku foliju i složite polovice batata. Pecite ih tridesetak minuta, odnosno dok ne budu potpuno mekane.

3. Izvadite batate iz pećnice i pustite da se ohlade.4. Izvadite meso iz kore, pustite da se ohladi i propasirajte

ili smiksajte u kašicu. Za potpuniji okus, u kašicu možete dodati nekoliko kapi

maslinova ulja.

Pečenje bez kore1. Batate operite, ogulite i narežite na kolutiće.2. U posudu za pečenje ulijte malo vode tako da prekrije

dno i stavite narezane batate.3. Pecite na 200 °C dvadesetak minuta. Provjerite da voda

ne ishlapi.

4. Izvadite batate iz pećnice, pustite da se ohlade i dalje pripremite kašicu na uobičajeni način.

Kuhanje1. Batate ogulite i narežite na manje kolutiće.2. Stavite u posudu za kuhanje i ulijte toliko vode da

prekrije komadiće. 3. Kuhajte tridesetak minuta dok komadići ne omekšaju. 4. Kuhane batate zgnječite vilicom ili ih smiksajte do

željene teksture. Ako želite rjeđu kašicu, dodajte malo tekućine preostale od kuhanja.

Dobre kombinacije s batatom: • jabuka, breskva, mrkva, grašak, mahune, špinat, bundeva, tikvica, riža, piletina

Savjeti• Meso batate je vrlo mekano pa starijoj bebi možete

ponuditi male kockice kao samostalne zalogaje.

• Jedna šalica batate daje istu količinu betakarotena kao i 23 šalice brokule.

• Batata nosi naslov najzdravijeg povr-ća jer sadrži najvi-še ključnih hranjivih tvari (vlakana, prirodnih šećera, složenih ugljikohi-drata, bjelančevina, vitamina A i C, željeza i kalcija).

Kašica od slatkog krumpira za najmađe (iz knjige Kašice u izdanju Naklade Nika)

85 kn

14 / Moje dijete na naslovnici

KAZAlIšte MAlA SCeNA Medveščak 2 10000 Zagrebtel. (01) 468 3352, 468 3373, 468 3374, 462 4099, 468 3944 e-mail: info@mala-scena.hr

www.mala-scena.hr

Portal www.zadovoljna.com.hr i časopis Vodič za roditelje, organiziraju natječaj za izbor fotografije djeteta pod nazivom Moje dijete na naslovnici. Fotografije svojih najdražih može-te dostavljati od ovog trenutka, sve do 20.03. 2010., na slije-deće mailove: info@nakladanika.hrzadovoljna@novatv.hrMolimo vas da fotografije šaljete SAMO na jedan od navede-nih malova!Odabrane fotografije, biti će objavljivane na naslovnicama prestižnog časopisa Vodič za roditelje, portalima:www.vodiczaroditelje.com.hr i www.zadovoljna.com.hr

Uvjeti natječaja:- dijete ne smije biti mlađe od 3 godine- fotografije se dostavljaju isključivo na objavljene mailove- fotografije pristigle van navedenog roka natječaja, neće se

razmatrati- možete dostaviti samo jednu fotografiju djeteta (najbolju,

naravno)- pisana izjava prilikom dostave fotografije, o suglasnosti

objave fotografije u promidžbene svrhe

Prilikom slanja fotografije, potrebno je dostaviti:- Ime i prezime djeteta- Godinu rođenja djeteta- Autora fotografije- Kontakt telefon:

Posebna napomena:Slanjem fotografije na natječaj, pristali ste na objavu iste, uko-liko bude odabrana, u promotivne svrhe organiztora natječaja Moje dijete na naslovnici, stoga Vas molimo, da u mailu, na-pomenete navedeno. Biraju se djeca za naslovnicu slijedećih 5 brojeva časopisa Vodič za roditelje.

Hvaljeni autorski tandem Anica Tomić i Jelena Kovačić u kazalištu Mala scena pripremili su novu predstavu za mlade na temu anoreksije i bulimije. Oboljelu djevojku igra Nika Mišković, a njezinu prijateljicu Mia Biondić. Riječ je o mladim glumicama, polazni-cama magisterija glume na zagrebačkoj ADU. U Hrvatskoj od poremećaja u prehrani boluje oko 90.000 osoba, uglavnom mladih djevojaka. Pričajući o bolestima, pred-stava istovremeno govori i o suosjećanju, razumijevanju, odrastanju, tijelu, hrani, usamljenosti, hrabrosti, ali i o ignoranciji i potpunoj neosjetljivosti društva koje obo-ljele odbacuje i na svojevrsni način stigmatizira. “Imala sam trinaest godina, nisam znala što se događa, nitko mi nije rekao što se događa. Ana je izabrala mene… Ana me uvjerila da ne mogu živjeti bez nje. Uvijek je kraj mene… toliko sam puta od nje pokušala pobjeći. Ponekad mi se činilo da sam u tome uspjela, da sam konačno pronašla pravo skrovište, ali Ana me uvijek pronađe, uvijek zna pronaći svoj put. I nije sama. Ana nikada ne dolazi sama. Ruku pod ruku s Miom…” - jedan je od monologa potresne predstave koja nikoga neće ostaviti ravnodušnim, a upravo je strateški cilj Male scene da, promičući hrvatske tekstove i autorski rad mladih umjetnika, pronađe dijalog s djecom i mladima u društveno odgovornim projektima koji ruše razne tabue odrastanja.

Umjetnička fotografkinja snima fotografije za pamćenje.

Ovjekovječite svoje najdraže na jedinstven i originalan način!

098885488•goga@sermek.com

Moje dijete na naslovnici

www.vodiczaroditelje.com.hr

Vodic za roditelje.indd 1 2/17/10 4:15:49 PM

Vodic za roditelje.indd 2 2/17/10 4:15:51 PM

Vodic za roditelje.indd 3 2/17/10 4:15:53 PM

#

Vodic za roditelje.indd 4 2/17/10 4:15:54 PM

Kako biti bolji roditelj / 19

#

Vodic za roditelje.indd 4 2/17/10 4:15:54 PM

Kad se osjećate zadovoljni sobom, vjerujete u svoje vrijednosti, kad volite sebe i prihvaćate se takvim kakvi jeste, kad znate da postoji mjesto kojemu pripadate, kad ste sigurni u svoju budućnost te vjerujete da možete isprobati nove stvari i u njima uspjeti… to je bogatstvo koje vam nitko ne može oduzeti. To je samopouzdanje pravo bogatstvo, koje nosite zauvijek sa sobom. Samopouzdano dijete je otvoreno, radoznalo, optimistično, sigurno u sebe, spremno na suradnju... Lako sklapa poznanstva, uklapa se u društvo vršnjaka, ne boji se pokazati svoje slabosti, odrasta s optimizmom i sigurnošću u sebe i svoju okolinu. Upravo takvo dijete želja je i odgojni cilj mnogih roditelja.

Kako ćete potaknuti samopouzdanje svojeg djeteta?

Pohvalite ga kad god to zasluži. Ne moraju postojati veliki, važni i opipljivi djetetovi rezultati. Pohvalite njegov trud i napor, vrijeme koje ulaže da bi nešto dobro učinilo.

Dajte mu glavnu riječ što je više moguće. Djeca obožavaju da im se povjeravaju sitni zadaci jer tako imaju osjećaj da u njih vjerujete. Trude se pokazati vam kako su odrasla poput vas i da se na njih možete osloniti.

Kad se roditelji loše odnose prema pogreškama svoje djece, ona:

- skrivaju pogreške i izbjegavaju istinu- postupno gube želju za komunikacijom s roditeljima- ne postavljaju si visoka mjerila i ne preuzimaju rizike- opravdavaju svoje pogreške ili prebacuju krivnju na druge- nemaju dovoljno samopouzdanja- stječu dojam da ih uopće ne razumijete.Djetetu je važno pokazati da je normalno griješiti.

Zdrava reakcija na pogreške

Samopouzdane osobe imaju zdrav odnos prema vlastitim pogreškama. One su sigurne u sebe i razmišljaju o onome što su postigle, a ne samo o onome što nisu.

Razvijanje zdrave reakcije na vlastite pogreške prvi je korak prema samopouzdanju vašeg djeteta. Ta reakcija podrazumijeva da dijete ne podlegne vašoj kritici ili omalovažavanju ako pogriješi, već da se zna obraniti. Takvo reagiranje postiže se pravilnim odnosom i dobrom komunikacijom vas i djeteta.

Ako sam učinio nešto loše, to ne znači da sam ja loš, zato što:

•nisamznaobolje•učiniosammnogodrugihdobrihstvari

•trudiosamse•nisamimaonamjeruučinitilošustvar•učimiuskoroćubitibolji•nitkonepobjeđujeuvijek•imaosamlošdan…

Samopouzdanje, baš kao i zdrava reakcija na pogreške, lakše se razvija u djece koja ne moraju potiskivati svoje osjećaje. Samo ako se osjećaji ne potiskuju već su dobrodošli, dijete se može razviti u samopouzdanu osobu.

Slobodno izražavanje emocijaRazličita emotivna stanja prirodna su za nas, ali i za našu djecu. Određena doza stidljivosti, tuge i strahova potrebna je i dio je zdravog odrastanja, baš kao i radost, omiljenost u društvu…

• Akosdjetetompodijelitesvojeosjećaje,toćeinjemupružitislobodu da prihvati svoje osjećaje i jasno ih pokazuje. Neka u vašoj obitelji osjećaji budu dobrodošli, umjesto potiskivani i glumljeni.

• Djeca ne rade razliku u izražavanju svojih emocija. Za njihpodjednako tužni i bolni mogu biti i međusobno neusporedivi događaji (izgubljena igračka, propušteni crtani film).

• Štoizravnijeiotvorenijepokažiteinteresirazumijevanje.Naprimjer: “Razumijem da si razočaran.” Točka. Ne nastavljajte rečenicu: “Znala sam da će tako biti…” Dopustite djetetu da bude razočarano. Ono na to ima pravo.

• Ako svojom reakcijom uvjerite dijete da ga razumijete ipoštujete činjenicu da mu je loše ili da je povrijeđeno, već ste mu mnogo pomogli. Radije prihvatite način na koji se dijete osjeća, nego što ćete ga usmjeravati da se oslobodi toga što osjeća.

• Kadviditedajevašedijetetužnoi zabrinuto te da mu se mijenja ponašanje i raspoloženje, mor-ate imati obzira i ne smijete na-valjivati. Budite tihi, ali uz njega. Postupno ga uključujte u ak-tivnosti koje ga ne ugrožavaju, pokazujte mu verbalno i nev-erbalno svoju potporu, ali ne zaboravite da dijete ima pravo na svoje emocije.

dječje samopouzdanje

Piše: Jelena Janičić Holcer, autorica knjige Uspješan roditelj, Uspješno dijete

20 / Životna škola

Udruga roditelja školske djece ‘Životna škola’Dubrava 236 • 10 040 ZagrebMob: (099) 500-6746 E-mail: info@zivotna-skola.hr www.zivotna-skola.hr

Bez obzira koliko knjiga o uspjehu pročitali i koliko semina-ra o tome pohađali, teško ćemo uspjeti u životu ako nam sta-vovi, karakterne osobine i navike nisu u skladu sa stečenim znanjem. Mnoge vještine i znanja mogu se usvojiti, ali ako ni-smo od malih nogu razvijali ove ostale osobine, teško ćemo se uspjeti promijeniti. Mnogima od nas nije problem prihvatiti no-ve ideje, nego zaboraviti stare. Često pomislimo: «Gdje bi nam bio kraj da smo od malena znali ono što sada znamo...» i stvo-rili prave navike i uvjerenja. Ako već sami nismo imali prilike od malena kreirati poduzetnički duh, možemo ga sada barem po-taknuti kod svoje djece, kako bi bila poduzetnija u ostvarivanju svojih snova, želja i ciljeva. Znanje o tome kako biti uspješan u životu ne dolazi samo po sebi, niti se stječe formalnim obra-zovanjem.

Ni odlične ocjene, niti diplome, ni početni kapital, a ni mar-ljivost nisu se pokazali ključnim oružjem u borbi za sretnu egzi-stenciju. Voljeti svoju djecu ne znači skinuti im zvijezde s neba, osloboditi ih svih obaveza radeći većinu stvari umjesto njih, te ih zaštićivati od životnih teškoća i izazova.

Da bi u životu postigli ono što želimo, nije najvažnije zna-ti kada se rodio koji Papa ili koliko tona rajčice izvozi Brazil, ili većina onog što nas uče u školama, već naučiti određene vje-štine, usvojiti neke vrline, stvoriti dobre navike, očuvati zdravlje i znati postupati s novcem. Podučavanjem poduzetništva os-posobljavamo svoju djecu da postignu veći stupanj integracije sposobnosti, te tako pridonose kako svojoj obitelji tako i gos-podarskom razvoju svoje domovine.

Što je poduzetništvo i zašto je ono apsolutno neophodno za svakogaPoduzetništvo ljudi najčešće povezuju s upravljanjem poduze-ćem, a poduzetnike s pojedincima koji imaju vlastita poduzeća. Pojam poduzetništva daleko je širi. Poduzetništvo predstavlja način razmišljanja i ponašanja.

djeca i poduzetništvo Piše: Talidari, Udruga roditelja školske djece ‘Životna škola’

Bit poduzetničkog ponašanja je prepoznavanje prilika i ostva-rivanje ideja. Poduzetništvo je proces u kojem pojedinci poku-šavaju ostvariti neku ideju. Ono je proces stvaranja vrijedno-sti. Poduzetništvo se ispoljava ne samo u poslu, nego i u pri-vatnom okruženju, kod kuće i u zajednici. Poduzetnici su ljudi koji preuzimaju inicijative i donose promjene u okruženju u ko-jem žive i rade. Oni ne moraju imati svoja poduzeća da bi bi-li poduzetni.

Prednosti razvijenog poduzetničkog duha:Preuzimanje kontrole nad vlastitom sudbinom•Mogućnost mijenjanja stvari•Mogućnost iskorištavanja svojih potencijala•Ostvarivanje neograničenih profita•Priznatost u društvu•Bavljenje stvarima koje volimo•

Poučavamo li dijete o poduzetništvu, veća je vjerojat-nost da će ono pokrenuti vlastiti posao i u tome uspjeti.

Odgojne metode za razvoj poduzetničkog duha

Kod uspješnih poduzetnika poduzetnički duh se razvijao još od malih nogu, što zaslugom roditelja, što njihovom vlastitom. Važno je i djelotvorno djecu učiti bez podučavanja, samo svo-jim primjerom. Takvu poduku možemo upotpuniti dovodeći ih u situacije u kojima će se morati sami potruditi pronaći rješenje. Evo nekih smjernica:

Čitajući biografije uspješnih svjetskih poduzetnika nalazi-•mo nekoliko zajedničkih odgojnih mjera koje su provodi-li njihovi roditelji. Većinu njih roditelji su ciljano izlagali iza-zovnim situacijama, u kojima su djeca razvijala svoju sna-lažljivost.Druga zajednička crta gotovo svih uspješnih svjetskih po-•duzetnika je ta da su još kao mali počeli zarađivati. Bitno je da taj rad bude samoinicijativan, bez prisile. Njime omogu-ćujemo djeci ne samo dodatne prihode, nego i razvoj kori-snih vještina i vrlina, kao što je npr. proaktivnost. No nika-da ne nagrađujte djecu novcem za ono što bi inače trebala obaviti, kao što su npr. učenje i kućanski poslovi.Jedan od preduvjeta za poduzetništvo je vjera u sebe i u •svoju poduzetničku ideju. Dijete vam ima neku «ludu ide-ju»? Što učiniti? Pustite ga da je sprovede u djelo, iako vi sami ne vjerujete u nju. Neka toliko dugo pokušava dok je ne realizira. U trenucima dvojbe, potičite ga da vjeruje u sebe i svoje mogućnosti tako što mu ukazujete na njego-ve male uspjehe, na uspjehe pojedinih koraka do cilja. Ti-me dijete učite samouvjerenosti.Pomozite djeci pronaći prikladno mjesto za držanje materi-•jala za njihove projekte, tako da znaju gdje se nalaze i da ne smetaju ostalim ukućanima. Time djecu učite organi-zaciji.Planirate neki izlet ili put za obitelj? Zašto to ne prepusti-•ti svome djetetu? Kojim putem doći do odredišta, koje CD-ove će se putem slušati, što će se ponijeti od jela i pića, ko-jim se igrama i aktivnostima može tamo zabaviti i koje re-kvizite treba ponijeti, koje znamenitosti se tamo mogu po-gledati, kako se najbolje odjenuti - sve su to stvari koje mo-

Životna škola / 21

žete prepustiti djetetu da isplanira, a po potrebi i dopuni. Ti-me se djecu uči planiranju.Kad se nešto razbije, nije uvijek rješenje kupiti novo. Po-•nekad je bolje rješenje popraviti potrgano. Time djecu uči-te spretnosti.Uključite svoju djecu u procese odlučivanja. Čak i ako se •neka odluka pokaže lošom, dobro je da nauče da je u re-du pogriješiti, te da se to svima povremeno događa. Kad se spotaknemo, samo se podignemo i počnemo ispočet-ka. Važno je učiti na greškama i ne ponovljati ih. Bitno je da djeca shvate da ako su odlučila u nečemu uspjeti ili na-predovati, onda moraju ostati ustrajni, a ne pokolebati se i odustati. Time djecu učite odlučnosti.Poduzetni pojedinci stalno pokušavaju nešto novo i ulaze u •neistražena područja, zato je mogućnost neuspjeha veli-ka. Često su okolnosti protiv nas, pa trebamo uložiti dodat-ne napore da bi izdržali do kraja. Važno je da ako dijete želi sprovest neki naum, onda mora ustrajati u svojoj namjeri, a ne obeshrabriti se i odustati. Time djecu učite ustrajnosti i upornosti, te stvarate volju za preuzimanjem rizika.Razgovarajući o cijenama i vrijednostima raznih stvari s •djecom u ranoj dobi učite ih cijeniti vrijednost novca i ljud-skog rada. Poučite ih razumnom trošenju. Time ih učite umjerenosti.Raspravljajući o tome kako se rješava situacija kada ste se •osjećali da ste bili tretirani neprimjereno od strane neke fir-me ili trgovine dobar je način da se pomogne djetetu razu-

mjeti prirodu odnosa između klijenta i poslovnog subjekta. Kupac je često u pravu, no ne uvijek. Čovječnost igra ulo-gu, kao i tretiranje drugih onako kako bismo željeli biti treti-rani. Time djecu učimo profesionalnim odnosima.Svako je dijete talentirano za nešto. Možda će vam trebati •više vremena da otkrijete sklonosti kod svojeg djeteta. Do-zvolite mu da se iskušava u raznim područjima koja ga za-nimaju. Kad se pokaže da je u nečemu vješto i spretno, po-tražite projekte koji potiču uporabu tog talenta. Uzmite ga za ozbiljno kada kaže u dobi od tri da želi biti astronaut. Tko zna, sve je moguće! Nikad ih nemojte obeshrabrivati i ogra-ničavati. Time djecu učite samopouzdanju.Kreativnost nije samo umjetničko izražavanje. Potičite svo-•ju djecu na pronalaženje i izmišljanje novih rješenja. Reci-mo, pri kuhanju ih potičite da tradicionalnim receptima do-daju novi sastojke kako bi poboljšali okus. Time djecu uči-te kreativnosti.Svaka obitelj doživljava svoje padove i uspone. U nekim •situacijama dozvolite sebi predah kako bi djeca preuzela stvari u svoje ruke. U tom slučaju vaša nepoduzetnost mo-že potaknuti djecu na poduzetnost. Time ih učite samoin-cijativnosti.Ukažite djetetu da ako nastavi činiti ono što je dosad radi-•lo, da će i dalje dobivati ono što je dosad dobivalo. Ako želi nešto novo ili drugačije, nemojte mu to dati samo tako. Do-zvolite mu da se potrudi. Time djecu učite da sama uno-se promjene.Djeca se uvijek žale na nešto. Iskoristite to da im predložite •da izmisle nešto bolje, nešto čega još nema. Zatim, naučite svoju djecu promišljati inovativne načine kako recimo ušte-djeti novce. Time se djecu uči inovativnosti.Nabavite djeci kućnog ljubimca, ako to žele. Upozorite ih na •ljubimčeve potrebe koje moraju dnevno zadovoljiti. Time se djecu uči odgovornosti.Uvjerite djecu da su neke stvari dobre za njih, čak i ako se •mršte na njihov spomen. Recimo jesti neko povrće. Učinite to bez prisile nego na lukav način. Time se djecu uči moć uvjeravanja.

Nagradite svoju djecu za njihove pokušaje, pa makar i nisu uspjeli, pa neće biti obeshrabreni da probaju ponovo i uče na greškama.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Oglas _HR_Fondpolica_180x102,5.pdf 1 11.02.2010 8:47:01

22 / Paket Sretna beba

Prošla izdanja "Vodiča za roditelje" bavila su se programom be-splatnih paketa "Sretna beba" u Hrvatskoj. U ovome broju, približiti ćemo vam "Sretnu bebu" u Europi. Još davne 1955. godine, u Francuskoj su podijeljeni prvi paketi pod nazivom "Sretna beba", a djeca koja su ih tada dobila, danas su odrasle osobe, u dobi od oko 55 godina. Od tog vremena pa sve do danas, u Francuskoj je podijeljeno nekoliko desetaka milijuna ovakvih poklona za mame i novorođenčad. Tijekom vremena, nastali su i paketi za trudnice, kao i za obitelji s djecom u dobi od 6, 9 i 12 mjeseci starosti. Svi su oni dobili korisne informacije koje su im pomogle nositi se s novostima i izazovima u brizi, odgoju i odrastanju djece.

Danas se u Francuskoj podijeli oko 700.000 poklon pake-ta "Sretna beba". Budući da je ANFAP povezan sa francuskom tvrtkom koja se bavi ovakvom djelatnošću, njihovi su paketi vrlo slični.

Ubrzo nakon Francuske, isto ugodno iznenađenje doživjele su i obitelji u Belgiji i Luxemburgu. Svoji istinsku posvećenost ovome projektu, u Belgji, kao dvojezičnoj državi, dokazali su na način da ovi besplatni pokloni budu napisani na dva jezika, na valonskom i flamanskom jeziku.

Jedna od najvažnijih karakteristika ovih programa je, da svim majkama bude posvećena jednaka pažnja, bez obzira na njihov jezik, društveni položaj, novčane mogućnosti, boju kože, vjeru ili neku drugu različitost. Za tvrtke koje se bave ovom djelatnošću

Besplatni paketi "Sretna beba" u Europi

Paket Sretna beba / 23

Pozivamo Vas da nam pišete na našu

e-mail adresu

familyservice@familyservice.hr i šaljete Vaše dojmove, pohvale,

primjedbe, sugestije. Uvijek nam

je drago čuti mišljenje roditelja o

našim paketima.

Stoga tipkovnicu u ruke i pišite!

U nekim zemljama svijeta postoje i druge grupacije tvrtki u ovoj djelatnosti, no Family Service International, čiji je i ANFAP član, najrašireniji je i najstariji. Budući da je ovakvim aktivnosti-ma i u ovome obimu obuhvaćeno relativno malo zemalja svijeta, ANFAP I FAMILY SRVICE INTERNATIONAL imaju prostora za širenje.

Poželimo im da pronađu dovoljan broj sponzora i da uz njiho-vu pomoć, pronađu put do što većeg broja obitelji koje još ne znaju za pakete "Sretna beba".

Od prije 55 godina pa sve do danas, izrasli su u grupaciju koja godišnje, u 8 gore navedenih zemalja, podijeli oko 1.500.000 pa-keta majkama novorođenčadi, te oko 1.000.000 sličnih paketa u istim državama.

Kako se ne bi ograničili samo na Europu, prošle godine započeli su s aktivnostima i u Aziji, točnije u Maleziji. Tamo na besplatna iznenađenja, prilikom poroda, čeka gotovo 300.000 mama i beba godišnje, te se nadamo da će većinu, ako već ne sve, uspjeti darivati na isti način kao i bebe u Europi, te na taj način i proširiti obitelj Family Service International-a.

koja je od općeg društvenog značaja, svaka mama, svako dijete i svaka obitelj je jednaka, jer u tim trenucima, osnovne potrebe su im svima jednake.

Nakon ovih navedenih država, prošlo je gotovo tridesetak godina, da bi se sredinom osamdesetih godina dvadesetog stoljeća, započelo sa ovim projektom i u Austriji, a krajem deve-desetih i u Češkoj, Slovačkoj, Poljskoj, i naravno u Hrvatskoj. U svim navedenim zemljama, ova je aktivnost započela neovisno od bilo koje druge države, ali su se sve te tvrtke s vremenom oku-pile pod nazivom FAMILY SERVICE INTERNATIONAL, te sada djeluju zajedno. Objedinile su izgled svojih poklona, surađuju i savjetuju se oko pronalaženja sponzora za ovakve projekte, te izmjenjuju iskustva.

24 / Zdravlje

Japanski zeleni ča j

država najviše ljekovitih svojstava. Crni se čaj po svom kemij-skom sastavu bitno razlikuje od zelenog, jer se tokom fermen-tacije pri kojoj polifenoli oksidiraju i prelaze u crni pigment, gube antikancerogena svojstva.

Svi zeleni čajevi sadrže tanin (katehin) i theanin, te vitamine A, C, E B1, B2 i niacin, no u različitim koncentracijama. Pažlji-vom pripremom na točno određenoj temperaturi i propisanom duljinom namakanja listića, iz svakog ćete zelenog čaja izvući najviše.

Zelenog čaja ima više vrsta, koje ovise o mjestu uzgoja (sun-čano, sjenovito, maglovito) i vremenu branja (prvo branje, u svib-nju, daje najkvalitetnije listiće), pa ako na kutiji piše samo “zeleni čaj”, to nipošto nije dovoljno – trebalo bi biti naznačeno radi li se npr. o čaju Sencha, Gyokuro, Houjicha, Matcha... Sencha npr. ima najviše C-vitamina, a manje kofeina od Gyokuro čaja ubra-nog u isto vrijeme.

Kvaliteta svake vrste čaja uvelike ovisi o vještini proizvođača, pa nije svejedno čiji ćete čaj odabrati. Japanci proizvode neos-porno najbolji i najljekovitiji zeleni čaj na svijetu. Obratite svaka-ko pozornost na oznaku organski, a strastveni uživaoci čaja koji žele iskusiti savršenstvo, ili pak oni kojima je zdravstveno stanje bitnije narušeno, a doznali su za brojna ljekovita svojstva zelenog čaja, izdvojit će nešto više novca i uložiti malo više truda, pa na-ručiti originalni japanski zeleni čaj – čak iz Japana.

Ljekoviti sastojci zelenog čajaTanin ili katehin je bioflavonoid koji ima antivirusno i antiok-

sidativno djelovanje. Snižava nivo kolesterola u krvi, čisti masne naslage u krvnim žilama i razrjeđuje krv. Neke studije pokazuju da pomaže u prevenciji moždanog i srčanog udara, pa čak i bolesti srca. Štiti od štetnog utjecaja toksina iz okoliša. Antibakterijsko djelovanje mu je toliko snažno, da se čak koristi u borbi protiv tzv. bolničkog, zlatnog stafilokoka, na koji danas poznati antibi-otici ne djeluju. Također ublažava simptome dišnih i kožnih aler-gija. Uz to sprečava rast stanica raka, pa time ima značajnu pre-ventivnu i terapijsku vrijednost.

Pijenjem zelenog čaja štitimo se od virusnih bolesti, a grglja-njem ublažavamo tegobe prehlade i grlobolje. Ispijanjem poslije je-la uklonit ćemo bakterije koje izazivaju bolesti parodonta i karijes.

Listići čaja stvaraju tanin kako bi se zaštitili od UV zračenja. Sencha, koja raste na najsunčanijim položajima, sadrži ga naj-više. Namakanjem čaja u vodi temperature od 75-80 stupnje-va u trajanju od 2.5 minute najučinkovitije ćete izvući tanin iz li-stića čaja.

Teanin (theanine)Čaj je jedina biljka koja stvara aminokiselinu teanin. Teanin

stimulira alfa-moždane valove, što naš mozak čini opuštenim, ali pripravnim za zadatke koji ga očekuju. Pijenje čaja 40 minuta pri-je umnih zadataka zamjetno će poboljšati koncentaciju i sposob-nost pamćenja. Teanin će poništiti djelovanje kofeina koji se ta-kođer nalazi u čaju, pa nećemo osjetiti njegovo djelovanje (kao što se to događa kod pijenja crne kave). Uspješno ćemo ga izvu-ći iz listića čaja na niskim i visokim temperaturama.

Katehin (tanin) je gorak, a teanin sladak, pa njihova ravnoteža daje savršen okus zelenom čaju.

Piše: Natalija Hranjec-Ecimović, dipl. ing

ANTIČEVIĆ ZDRAVLJE, Savska br. 50, Zagreb • TEL.: 01/617 74 07 ANTIČEVIĆ ZDRAVLJE, Brune Bušića 2, 21 000 Split • 021/312-323

mob.: 095/940 63 70Zeleni med potražite u svim ljekarnama!

Zeleni med jača cijeli organizam!

ZA DJECU I ODRASLE!

Zeleni med je ekološko-prirodni proizvod oplemenjen ljekovitim travama, koprivom, men-tom, čuvarkućom i brokulom na podlozi od bagremovog meda. Namijenjen je prvenstveno za jačanje otpornosti organizma, djeluje antialergijski, pomaže kod kašlja, bronhitisa, as-tme, smiruje živce i djeluje protuupalno. Bagremov med ima smirujuće djelovanje na cijeli organizam, a posebno je pogodan za osobe s probavnim smetnjama. Djelovanje bagremo-vog meda nadopunjuju ljekovite biljke: kopriva, menta, brokula i čuvarkuća, koje obiluju antioksidansima. Zbog toga " ZeleNI MeD“ ima tako široki spektar djelovanja, čak i kod teških bolesti kao što su npr. psorijaza, astma i karcinom. Među najljekovitije biljke-povrće spada BROKUlA. Ona sadrži vitamine K, e, B i C, te folnu kiselinu i kalcij. Pomaže kod oste-oporoze, jača organizam podižući imunitet, zaustavlja rast tumorskih stanica, smanjuje kolesterol, sprječava nastanak srčanih i krvožilnih bolesti i pojavu karcinoma crijeva, želu-ca, pluća, gušterače i dojke. Izuzetno povoljno djeluje na probavu, a zbog visokog sadržaja vitamina C preporučuje se i preventivno djeci i odraslima, a naročito sportašima. Kopriva je biljka koja sadrži puno željeza, pa se koristi kod slabokrvnosti. Uz to okrepljuje organizam, stoga se preporuča rodiljama, slabašnoj djeci i rekonvalescentima. Menta jača organizam, vraća snagu svim organima, ima antiseptičko djelovanje dragocjeno kod bolesti dišnih puteva, astme i bronhitisa, te djeluje umirujuće za živčani sustav. Pomaže kod prehlade, gripe, infekcija grla, sinusa i bronha, pomaže kod glavobolje i osvježava organizam. Ko-risna je kod boli u želucu, nervoze, nesanice i tjeskobe. Čuvarkuća je vrlo ljekovita biljka, sadrži puno vitamina C i jača otpornost organizma. Pomaže kod kašlja, upale grla, olakšava disanje kod bronhitisa i astme. Jača imunološki sustav, a pokazala je dobre rezultate kod kanceroznih bolesti. Pomaže kod izmokrivanja kamenca iz mokraćnih kanala. također sti-šava nemir i strah kod male djece, a kod odraslih smiruje nervozu.

Zeleni čaj daleko je više od običnog napitka. Tokom stoljeća postao je sastavni dio običaja azijskih zemalja, a u današnje vrijeme sve vi-še intrigira zapadni svijet svojim doista broj-

nim ljekovitim svojstvima, koje na za-padu najzastupljeniji crni čaj naža-

lost nema. Izuzetak je Darjeeling, jedan od najpoznatijih crnih ča-

jeva, koji ipak sadrži veće ko-ličine katehina, antikancero-genih molekula iz čaja.

Sve tri osnovne vrste čaja: zeleni, crni i oolong čaj, dobivaju se od mla-dica grma iste biljke, Ca-melia sinensis. Razliku či-

ni način prerade. Zeleni čaj naime prolazi kroz naj-

manje etapa prerade, te za-

ZELENI MED S LJEKOVITIM TRAVAMA

C vitaminSavršena kombinacija vitamina C, E i katehina čini zeleni čaj

snažnim imunostimulatorom. Uz to, ova trojka koži daje ljepotu smanjujući bore, mrlje i oštećenja izazvana sunčanjem. C vitamin u zelenom čaju je topiv u vodi, a temperature na kojoj se čaj pri-prema (60-75 stupnjeva) neće smanjiti njegov ljekoviti potencijal.

Zeleni čaj u prahuZa brzo spravljanje u toploj ili hladnoj vodi prikladan je zeleni

čaj u prahu. Time ćete osim brze i jednostavne pripreme u svo-je tijelo u potpunosti unijeti sve njegove zdrave sastojke, pa i one koje namakanjem listića u vrućoj vodi inače ne dobivate (vitami-ne topive u ulju: A, E i beta karoten). Dvije su vrste zelenog čaja dobavljive u prahu: Matcha i Sencha.

Upotreba čajnih vrećica nakon namakanjaNakon što ste pripremili svoj zeleni čaj, vrećicu s listićima još

nemojte baciti. Ocijedite je i njome premažite lice. Ubrzo ćete pri-mijetiti kako vam ten blista, a nečistoća iz pora i upaljene bubulji-ce netragom će nestati. Koža će vam biti zdrava i lijepa.

Gazu namočenu u Houjicha zeleni čaj Japanci tradicionalno koriste za njegu dječje kože, koja postaje čista i meka.

Zeleni čaj ima snažna dezodorirajuća svojstva, pa trljajući oci-jeđenim vrećicama možete ukloniti neugodne mirise npr. iz lon-ca ili daske za rezanje, a osušene listiće možete zapaliti i dimom osvježiti zrak u prostoriji.

Osušite li ocijeđene vrećice čaja, njima možete ukloniti i neu-godan miris iz obuće – jednostavno stavite u svaku cipelu ili teni-sicu po jednu takvu vrećicu i ostavite par dana. Protrljate li vreći-com čaja oštrice noževa, zaštitit ćete ih od hrđe.

Eto, sad ste konačno iskoristili sve dobrobiti koje vam pruža ovaj čudesni napitak.

Želite li osjetiti čaroliju zelenog čaja, koja umiruje dušu i tijelo svojim posebnim mirisom, bojom, aromom, te ceremonijom pi-jenja, uložite malo truda za nabavku najbolje vrste, te posvetite nešto vremena učenju osnovnih pravila ispravne pripreme i ispi-janja čaja. Uživajte, budite i ostanite zdravi, lijepi i opušteni piju-ći zeleni čaj.

Kuća zelenog čaja sa zadovoljstvom vam predstavlja čaroban svijet okusa, mirisa i boja, kakve vam pružaju probrani i najkvalitetniji čajevi iz JAPANA, KINE i os-talih dijelova svijeta. U našim dućanima možete kupiti čajeve provjerene i vrhunske kvalitete koji su maksimalno učinkoviti i ljekoviti. Ovdje se naime, ne radi o industri-jaliziranom punjenju filter vrećica, nego o pravim i punim aromama najkvalitetnijih čajeva iz rinfuze, originalnog porijekla. Danas s ponosom možemo potvrditi da smo u prvih pet godina postojanja, bitno utjecali na kulturu konzumiranja pravog čaja u svakodnevnom životu. Svakom našem klijentu, maksimalno se posvećujemo, dajući i upustva kako pripremi-ti čaj koji će pri samoj pripremi, zadržati svoju aromu okusa i učinkovitosti. U našem poslovanju, kontinuirano nastojimo svojom ponudom zadovoljiti najrazličitije ukuse, stoga je u našem asortimanu preko sto vrsta čajeva. Sa svakim našim kupcem ostvarujemo iskren odnos i dvosmjernu komunikaciju, a ujed-no stvaramo i mrežu poslovnih partnera. Tim koji čini Kuću zelenog čaja, ovakvom kakva je ona danas prepoznatljiva na našem tržištu, nalazi se u ZAGREBU, na adresi ILICA 14 (LOVAČKI ROG) i u RIJECI, na adresi ALDA COLONELLA 7 - a smješteni smo u "kućicama" u kojima ćete dobiti potpuni dojam o kakvim je čajevima ovdje riječ. Tvrtka "Kuća zelenog čaja" pokrenula je franšizu poslovnog formata - otvaranje stan-dardiziranih prodavaonica vrhunskih čajeva na nacionalnom nivou. Naime, kroz naše do sada postojeće partnere u desetak naših gradova, približavamo "ČAROBNI NAPI-TAK" i vama.Ako ste u Zagrebu, navratite po svoju vrećicu čaja, do nas u Ilicu 14 ili u trgovinu u Avenue Mall-u, i osjetite vrhunski užitak i punoću arome pravog čaja.

ZagrebTel. 01/4830-667, Ilica 14 (Lovački rog), 10 000 Zagreb

Avenue Mall (etaža -2), Avenija Dubrovnik, tel: 0995544766E-mail: kontakt@kucazelenogcaja.com

RijekaTel.051/327-106 Alda Colonella 7, 51 000 RijekaE-mail: rijeka@kucazelenogcaja.com

www.kucazelenogcaja.com

Zdravlje / 25

26 /

Slana soba je prava mala dječija igraonica u “slanom” koja djeci, osim užitka igre i zabave, pruža i nešto mnogo dragocjenije: zdravlje, snagu i otpornost na bolesti. Ako Vašem djetetu problem stvaraju: astma, bronhitis, alergije, prehlada, kašalj, česte virusne infekcije, kronične infekcije uha, grla, nosa, rinitis, sinusitis, laringitis, tonzilitis, kožni problemi – ne oklijevajte, dovedite svoje dijete i uvjerite se u ljekovitost terapije u slanoj sobi!Slana soba je prostorija čiji su zidovi, strop i pod potpuno obloženi prirodnom kamenom soli iz rudnika. Za vrijeme terapije u prostoriju se posebnim uređajima upuhuju sitne čestice kamene soli stvarajući na taj način suhi aerosol koji zahvaljujući svojim fizikalnim i kemijskim

svojstvima ima visoku probojnost te postiže bolji učinak od vlažnih inhalatora. Suhi slani aerosol prodire duboko u male dišne putove i smanjuje upale, uspostavlja normalan transport sluzi, otčepljuje blokade i poboljšava funkciju pluća. Djeca terapiju primaju kroz igru: pod u sobi je prekriven solju u sloju debljine 15 cm a na raspolaganju su im kantice, lopatice, grabljice, kockice.... slušaju vesele dječije pjesmice, a cijeli dojam dodatno uljepšava rasvjeta u raznim bojama.U studiju za solnu terapiju na raspolaganju su Vam dvije slane sobe; jedna za djecu i jedna za odrasle jer haloterapija (terapija solju) ne poznaje dobne granice: prikladna je za odrasle, djecu, trudnice, i starije osobe. Radujemo se vašem dolasku!

Derenčinova 8 (Kvatrić) 10 000 ZagrebTel: 01 46 41 406Mob: 098 979 1684 091 536 0876E-mail: info@slanasoba.comRadno vrijeme: od pon do pet 9 - 21, a subotom 9 - 16 sati

VI ILI VAŠE dIJEtE IMAtE PROBLEMA SA dIŠNIM PUtEVIMA?AStMA, BRONHItIS, VIRUSNE INFEKCIJE, PAd IMUNItEtA?

dođite u Slanu Sobu derenčinova 8, Zagreb,tel: 01/4641-406 i uvjerite se u učinkovitost terapije. I Vi i Vaše dijete, uživati ćete u blagodatima haloterapije pod stručnim vodstvom osoblja.

Svaka 6. terapija - BESPLAtNA!

Poliklinikadr. M.MPoliklinika za ortopediju i plastičnu kirurgijuRibnjak 6, 10000 Zagreb, HrvatskaTel: +385 1 4818 556,GSM: +385 91 201 5712e-mail: poliklinika.mm@gmail.hr

Radno vrijemeponedjeljak - petak od 14.00h do 19.00h ili prema dogovoru

www.poliklinika-mm.hr

• Specijalistički pregledi ortopeda i neurokirurga

• Operacijsko liječenje

• Fizikalna i ultrazvučna terapija

• Magnetoterapija

• LASER, stimulacija

• Individualna kineziterapija

• Elektroterapija (elektorstimulacija mišića)

• Liječenje oštećenja hrskavice zgloba

• Odstranjenja tumorskih tvorbi, ožiljaka, bradavica

• Ultrazvučna pretraga dječjih kukova • Sudsko-medicinska vještačenja

Poliklinika Dr.M.M. zapošljava cijeli tim ortopeda i ne-urokirurga te na taj način pokriva problematiku cijelog lokomotornog sustava u odraslih kao i centralnog i perifernog živčanog sustava. Bolesniku pružamo vr-hunsku profesionalnu uslugu iz područja ortopedije počev od pregleda stručnog medicinskog osoblja, dijagnostike, pa do konzervativnog ili operacijskog liječenja.

/ 27

U ovome broju smo Vam pripremili naputke, kako koristiti eterična ulja za održavanje higijene u domu. Pošto eterična ulja imaju protumikrobna svojstva idealno ih je koristiti dakle i kao prirodna dezinfekcijska sredstva u Vašem kućanstvu. Vodeća ulja u ovome smjeru su: naranča, grejp, bergamot, citronela, limunska trava, geranij, jela, bor, čajevac, prava lavanda, lavan-din i eukaliptus globulus. Dezodorirajuća svojstva eteričnih ulja pomoći će Vam kod uklanjanja mikroba sa površina, uklanjanja neugodnih mirisa te pročišćavanja zraka od raznih bakterija koje mogu naštetiti Vašem zdravlju.

Za pripremu vaših dezinfekcijskih raspršivača, biti će vam potrebna bočica sa špricaljkom, ocat, eterična ulja i voda. Ovo je ponovno idealna prilika da uključite svoje dijete u pripravljanje aroma preparata, jer njihova priprema je jednostavna. Uključivanje djeteta u kućanske poslove budi u njemu osjećaj pripadnosti i odgovornosti, povezuje Vas sa djetetom te pridonosi učvšćivanju odnosa unutar obitelji.

Evo jednog recepta za odrıavanje higijene Vaših radnih površina u kuhinji. Ulijte u svoju bočicu 1 žlicu octa, 40 kapi eteričnog ulja geranija i 40 kapi eteričnog ulja naranče, te dopunite ostatak bočice sa vodom i Vaše prirodno sredstvo je spremno. Prije svake uporabe prvo bočicu protresite kako bi se svi sastojci u njoj povezali te u jednakim omjerima špricnuli na

Aromaterapija u mom domu Romina Anıek, aromaterapeut

površinu koju tretirate. Ovaj pripravak možete koristiti za čišćenje radnih površina, sudopera, dasaka za rezanje, zidnih pločica te za pranje podova.

Jednakim načinom pripreme moıete napraviti i sredstvo za pranje prozora, ogledala i ostalih staklenih površina. Pri tome ćete staviti dvije ılice octa i 25 kapi eteričnog ulja naranče.

Kako biste odrıavali svoju kupaonu čistom i svjeıom, potrebno je koristiti eterična ulja nešto snaınijeg djelovanja. Moıete koristiti na primjer mješavinu od 20 kapi čajevca, 20 kapi jele, 20 kapi la-vande i 20 kapi grejpa. Neka vas osjetilo mirisa vodi kroz mnogo-brojne kombinacije odabira eteričnih ulja.

Kako biste smanjili količinu bakterija u slivnicima, kapnite 2-3 kapi nekog citrusnog eteričnog ulja ili ulja četinara u odvod sudopera, umivaonika i kade. Među robu u ormarima i ladi-cama moıete staviti vaticu na koju ste predhodno kapnuli par kapi Vašeg omiljenog eteričnog ulja. Isto tako moıete pristupiti i tretiranju Vašeg ormarića sa cipelama. Ako je pak nekom paru Vaših cipela potreban malo učinkovitiji tretman, kapnite u kutijicu sode bikarbone 6 kapi čajevca, lavandina, dalmatinske kadulje ili limuna. Zatvorite kutijicu, protresite te je ostavite da odstoji 24 sata. Prospite ovaj sadrıaj unutar obuće, stavite ju u vrećice, zatvorite, pa pustite da tako odstoje daljnjih 24 sata.

Ovo su samo neke od brojnih mogućnosti implementiranja aromaterapije u Vaše kućanstvo. Budite kreativni u odabiru eteričnih ulja te njihovoj primjeni. I ne zaboravite, ovo su sve vrlo jednostavni načini pripreme, a Vaš anđeo jedva čeka da kapne koju kap eteričnog ulja i pri tome pridonese zdravlju i ugodnom mirisu u toplome domu.

28 / Modni kutak

Modni kutak / 29

Flafi platnene pelene izrađene su s ljubavlju i jednom jedinom svrhom: očuvati guzu vašeg djeteta zdra-vom, suhom i sretnom, istovremeno pružajući vama, kao brižnom roditelju, praktičnu i racionalnu alternativu da-nas pretežito korištenim jednokratnim pelenama.

Za mame, tu su praktični i ugodni platneni higijenski ulošci!

Informacija i prodaja: www.flafi.net098/1329134e-mail: flafi@flafi-platnene-pelene.com

Za zdrave i sretne bebe i mame!

www.bebuska.hr

web dućan za bebe, mame i tate

Babyprints setovi -za izradu bebina otiska ručice/nogice

BEBUŠKA d.o.o.tel/fax:

01/5506616

mob: 091/5887872

Babyprints Baby and me pinkDodajte otiske i ukrasite sobu ovim malim umjetničkim platnom. Set uključuje: rozu boju, posudu za boju i platno 25x25.

Babyprints Handprint Wall pinkDodajte otiske bebe ili cijele obitelji, posložite kako želite i eto originalne dekoracije. Set uključuje 4 platna različite boje 25x25, bijelu boju i posudu za boju.

BABYPRINTS MEMORYBOXElegantna kutija s bebinim otiskom rukice ili nogice poslužit će za čuvanje bebinih prvih cipelica, posebnih fotografija, prve žlice, prvog zubića... i svih ostalih važnih stvari koje će generacijama ostati dio obitelji.

Babyprints Baby Book Dots BluePostoji mnoštvo neprocjenjivih i predivnih događaja u životu vaše bebe. Sada ih sve možete sačuvati s ovim jedinstvenim foto albumom.

www.bebuska.hr

PEdOOdlES

PEdIPEd

CIpELICE

JACK&lIlY

SHOOSHOOS

STARCHIld

30 / Kreativni kutak

Zabavna pjena za modeliranje - ne prlja i uvijek ostaje svježa!

Izvrsna zabava za cijelu obitelj!

CD na DAR!

Zimske radostiU knjizi se nalaze sadržaji vezani za zimsko razdoblje, od početka prosinca pa sve do kraja veljače. Uz priče Do-lazi zima, Čarobne čizmice, Odlazak stare godine; pjesme Pahuljica, Vlak, Patuljak, Snješko, Tik-tak, Karne-val, Sreća i igrokaze ponuđene su zanimljive kreacije od papira i drugih materijala. Možete s djecom izraditi vesele patuljke, vlak pun slatkiša, ukrase za proslavu. Kad Vam zimski dani postanu predugi uzmite knjigu Zimske radosti i pročitajte priču, zap-jevajte pjesmicu ili se likovno izrazite kroz ponuđene ideje te dodajte nešto svoje. Dobit ćete originalne kreacije koje će upotpuniti Vaš dom i učiniti ga još toplijim i veselijim.

MikroskopHaba mikroskop sa LED svijetlom, povećava 30 puta. Praktična torbica uključuje pincetu, 3 na-stavka za mikroskop, pokrovnu foliju, 4 plastične kapsule, uzorke. Uz ovaj praktičan mikroskop u hodu možete istražiti koru drveta, jutarnju rosu ili tek rascvijetali cvijet - zabavite se!

Torbica za malog istraživačaHabina torba za istraživanje odličan je izbor za sve istraživače koji jedva čekaju da istraže i nauče nešto novo. U setu je: džepni nožić sa 6 funkcija, visokokvalitetna LED svjetiljka, termometar, zviždaljka.

Privjesak - kompas ili povećaloMini kompas/povećalo privjesak je odličan poklon - ovo će se sigurno svidje-ti svakom istraživaču!

Plašljiva Vjeverica puno je više od obične priče za djecu. Predstavljamo vam prve dvije slikovnice iz serije Slikovnici ko-ja "rastu s djetetom": Možete ih čitati već od najranije dobi. Trogodišnjaci će biti fascinirani uzbudljivom pričom o avantu-ri male vjeverice koja protiv svoje volje i usprkos stahovima, osvaja svijet. Djeca će je rado pokušati prepričati i nacrtati najuzbudljivije trenutke iz priče. Starija vrtićka djeca uz ove sli-kovnice mogu dobiti još mnogo toga: uz plašljivu će vjevericu s lakoćom naučiti dane u tjednu, slijed događaja u jednom da-nu (popraćen satom s kazaljkama), nasmijati se njenim iracio-nanim strahovima (ali i otkriti da neki njihovi strahovi zapravo i nisu baš "tako strašni"), te uz pomoć odgojitelja pokrenuti ra-spravu o tome koliko je važno skupiti hrabrost i upoznati svijet oko sebe, jer upoznajući svijet, spoznajemo i samog sebe.

Nakon čitanja predlažemo Vam sljedeće aktivnosti:

1. Učimo nizati događaje u jednom danuNeka dijete precrta stranicu s vjeveričinim dnevnim raspore-dom te ga narežite na trake (svaki događaj zasebno: kad jede, kad spava, kad ustaje...). Svako dijete treba uz pomoć priče iz slikovnice složiti događaje ispravnim redom. Djeca mogu raditi i u paru. Neka ispričaju kako se odvijaju njihove dnev-ne aktivnosti.

Razgovor - djecu potaknite da usporede svoj dan s vjeveri-činim, te naglasite koliko izlasci iz kuće, boravak na svježem zraku i upoznavanje prirode čine naše dane zanimljivijima.

2. Učimo nizati dane u tjednuSlično kao nizanje dnevnih aktivnosti, precrtajte stranicu sa stablima koja nose dane u tjednu. Poslažite ih u tjedan.

Razgovor - koji dan u tjednu vole najviše i zašto.

Želite li i Vi djeci omogućiti upoznavanje s ovom facinan-tnom slikovnicom, naručite već danas svoje primjerke na www.nakladanika.hr

Info stranice / 31

www.hitna-pc-sluzba.hr

Hitna PC Služba Softverske i hardverske probleme sa računalom Vašeg školarca kod Vas doma rješava brzo i bez čekanja Hitna PC Služba. Najčešći trošak po intervenciji je 200 - 300 kn. Nazovite nas na: 091 721 5255 ili 098 806 384 i Vašeg pro-blema sa računalom sigurno više neće biti. Zahvaljujemo se na Vašem pozivu.

Hitna PC SlužbaSigurni i brzi softverski

i hardverski PC popravci.

091 721 5255 098 806 384

UZBUDLJIVO PUTOVANJE KROZ POVIJEST

Naklada Nika • Amruševa 10/II • HR-10000 ZagrebTel.: 01 49 22 962 • fax: 01/557 85 50 • E-mail: info@nakladanika.hr

Zastani, uđi u priču kao glavni junak i OTKRIJ zašto ne bi...

Zaneseno kreni u avanturu tragom velikih istraživača, pustolova i graditelja!