Volite_sebe_1-19_str

VOLITESEBE,IZLEITESVOJ IVOT

RADNA SVESKA

Naslov originala:Love Yourself, Heal Your Life WORKBOOK

Copyright 1990 by Louise L. HayOriginal English language publication 1990 by Hay House, Inc., California, USA

Copyright VERBA d.o.o., za Srbiju

Sluajte Hay House radio na: www.hayhouseradio.com

Sva prava zadrana. Nijedan deo ove knjige ne moe se umnoavati bilo mehanikim,fotografskim ili elektronskim putem, kao ni u formi fonografskog umnoavanja; on takoe nemoe biti uvan u sistemu preuzimanja, prenet ili na drugi nain kopiran radi javne ili privatneupotrebe, bez prethodne pismene dozvole od strane izdavaa.

Autor ove knjige ne odbacuje medicinske savete niti propisuje primenu bilo keje tehnikekao oblik leenja fizikih ili zdravstvenih problema bez saveta lekara, bilo direktno ili indirektno.Namera autora je samo da ponudi informacije opte prirode koje vam mogu pomoi u potraziza boljom fizikom kondicijom i dobrim zrdavljem. U skuaju da koristite bilo koju odinformacija iz knjige, to je vae ustavno pravo, autor i izdava nemaju nikakvu odgovornostza vae preduzete akcije.

Glavni i odgovorni urednikDragana Pavlovi

RecenzentProf. dr Spomenka Mujovi

ISBN 978-86-445-0029-2

Beograd, 2014.

VOLITESEBE,IZLEITESVOJ IVOT

RADNA SVESKA

LUJZAL. HEJ

PrevodAnela Pavlovi

POSVETA

upravo ono to moramo da uradimo kako bismo iskorenili stare, usaene obrascemiljenja. Ja ne verujem da pravljenje unutranjih promena treba da bude rad,niti neto teko ili bolno. Ja verujem da to moe da bude avantura.

Dakle, ja bih elela da posvetim ovu knjigu avanturisti u vama. Vi ste tragaza blagom. Svaki od starih negativnih obrazaca koji otkrijete je samo neto totreba ispitati i otpustiti. Ispod svakog obrasca se nalazi skladite unutranjeg blaga.

Traite svoje sopstveno zlato. Stvorite svoje sopstveno dobro zdravlje.Ispunite svoj ivot ljubavlju. Pronaite svoju sopstvenu slobodu. Vi vredite. Vizasluujete. Ja u vam pomoi.

Vi ste na putu unutranjeg prosvetljenja. Dok budete oslobaali sebe, vi etepomagati da se planeta izlei.

Radna sveska su tako jake rei, a mnogi od nas oseaju da je teak rad

DEO I

UVOD

1OSNOVNE TEHNIKE

elim da se promenim

ni. Vaa majka, otac, ef, prijatelj, sestra, partner, stanodavac, komija, ministar ilipolitiar moraju da se promene kako bi va ivot bio savren. To ne funkcionie nataj nain. Ukoliko elite promenu u svom ivotu, onda ste vi ti koji treba da napravepromenu. Kada se vi promenite onda e se svi ljudi u vaem svetu promeniti uodnosu na vas.

Da li ste voljini da se menjate?Ukoliko ste voljni, onda zajedno moemo da stvorimo ivot kakav kaete da

elite. Sve to treba da uradite je da promenite neke misli i otpustite nekaubeenja. Zvui jednostavno? Jeste. Meutim, nije uvek lako. Istraiemo neke odstvari u koje verujete u razliitim oblastima ivota. Ukoliko imate pozitivnauverenja, onda vas podstiem da ih zadrite i proirite, a ukoliko pronaemonegativna uverenja, onda u vam pomoi da ih se oslobodite.

Moj ivot je dobar primer onoga ta moe da se desi kada promenite nainrazmiljanja. Ja sam od tuenog i zlostavljanog deteta, koje je odraslo u siromatvu,sa malim nivoom samopotovanja i mnogo problema, postala poznata ena koja

Ova knjiga je o promeni. Znam da elite da se svi drugi i sve drugo prome-

10 Volite sebe, izleite svoj ivot

pomae drugima. Ja ne ivim vie u bolu i patnji. Stvorila sam divan ivot za sebe.Vi takoe moete to da uradite.

Podstiem vas da budete neni prema sebi dok budete pristupali vebama uovoj knjizi. Promena moe biti teka ili laka. Priznajte svaki napor koji inite. Znajteda moe postojati prelazni period izmeu vaih starih i novih sistema verovanja.Moda ete se kolebati izmeu starog ponaanja i obrazaca miljenja. Nemojte bitiobeshrabreni. Budite puni ljubavi prema sebi kao to biste bili prema dragomprijatelju. Dajte sebi svaki podsticaj dok idete kroz ovo novo iskustvo.

Dobiete najbre rezultate ukoliko budete dosledni u primeni vebi iz oveknjige. Ali ipak, ak i ako budete radili samo po jednu vebu meseno, i to e bitiod pomoi. Radite onako kako moete. Vebe e vam dati nove informacije osamome sebi. Moi ete da pravite nove izbore. Svaki novi izbor koji napravitebie kao da sadite seme u svojoj novoj mentalnoj bati. Moe proi neko vremedok se semena ne prime i ne ponu da rastu. Zapamtite, kada posejete seme, drvojabuke ne poraste odmah. Slino tome, moda neete dobiti rezultate istogtrenutka dok ovo radite.

Savetujem vam da koristite ovu radnu svesku po sekcijama. Pokuajte daprelazite svoj ivot po segmentima. Zaista ispitajte svoja oseanja dok radite svakuod vebi. Proitajte knjigu jednom. Dozvolite vaim mislima i seanjima daisplivaju. Onda se vratite nazad i uradite sve vebe.

Radite vebe ak i ako nemate problem u toj oblasti. Moete biti iznenaenionim to moe da ispliva. Uradite vebe nekoliko puta ukoliko je to problematinaoblast za vas. Stvorite sopstvene vebe.

Ponekad je dobro da imate papirne maramice pored vas. Dozvolite sebi daistraite prolost i plaete ukoliko je potrebno. Suze su reka ivota i veoma suproiujue.

elela bih da dam pregled osnovnih verovanja koja podravaju mojufilosofiju. Moda ih se seate iz knjige Kako da izleite svoj ivot.

U TA JA VERUJEM

ivot je vrlo jednostavan. Ono to damo, to nam se i vrati. Verujem da smo svi miodgovorni za svako iskustvo koje smo imali u ivotu, najbolje i najgore. Svakamisao koju pomislimo kreira nau budunost. Svako od nas kreira svoja iskustvakroz misli koje imamo i rei koje izgovaramo.

Uverenja su ideje i misli koje prihvatamo kao istinu. Ono to mislimo o sebii svetu postaje istina za nas. Ono u ta izaberemo da verujemo moe da proiri iobogati na svet. Svaki dan moe da bude uzbudljivo, radosno iskustvo puno nade,ili jadno, ograniavajue i bolno. Dvoje ljudi koji ive u istom svetu, u istimokolnostima, mogu da iskuse ivot tako razliito. ta nas moe prevesti iz jednogsveta u drugi? Ja sam ubeena da to mogu da urade naa uverenja. Kada smo voljnida promenimo nae primarne strukture verovanja, onda smo spremni da iskusimoistinsku promenu u naim ivotima.

ta god da su vaa uverenja o sebi i svetu, zapamtite da su to samo misli, amisli mogu da se promene. Moda se neete sloiti sa nekom od ideja koje u daistraim. Neke od njih su moda nepoznate i zastraujue. Ne brinite. Samo oneideje, koje su prave za vas, postae i deo vas. Moda mislite da su neke od tehnikasuvie jednostavne ili budalaste i da ne mogu da deluju na vas. Ja samo traim odvas da ih probate.

Na podsvesni um prihvata ono u ta mi izaberemo da verujemo. UniverzalnaMo nas nikada ne kritikuje niti osuuje, ve nas samo prihvata onakve kako misami sebe vrednujemo. Ako prihvatite ograniavajue uverenje, onda e to postatiistina za vas. Ako verujete da ste jako niski, jako debeli, jako mravi, jako visoki,jako pametni, nedovoljno pametni, jako bogati, jako siromani ili nesposobni daostvarite vezu, onda e ova uverenja postati vaa istina.

Zapamtite da imamo posla sa mislima, a misli mogu da se promene. Miimamo neogranien izbor o tome ta moemo da mislimo, a taka moi je uvek usadanjem trenutku.

O emu razmiljate u sadanjem trenutku? Da li je to pozitivno ili negativno?Da li elite da ova misao kreira vau budunost?

Kada smo bili deca, uili smo o sebi i o ivotu od reakcija odraslih koji sunas okruivali. Stoga, veina nas ima ideje o tome ko smo a koje nisu nae, i mnogapravila o tome kako treba iveti ivot. Ako ste iveli sa ljudima koji su bili nesreni,uplaeni, oseali se krivim ili bili ljuti, onda ste nauili dosta negativnih stvari osebi i svom svetu.

11Osnovne tehnike


Kada odrastemo, imamo tendenciju da stvaramo okruenje kakvo je bilo unaem domu kada smo bili deca. Takoe, teimo da stvorimo line veze koje bibile onakve kakve smo imali sa majkom ili ocem. Ako smo bili jako kritikovani kaodeca, onda emo u naem zrelom ivotu traiti one koji e kopirati ovo ponaanje.Ako smo bili hvaljeni, voljeni i ohrabrivani kao deca, onda emo teiti ovomeponaanju.

Ne ohrabrujem vas da krivite vae roditelje. Svi smo mi rtve rtava, a oninisu mogli da vas naue neemu to ni oni nisu znali. Ako vaa majka ili va otacnisu znali kako da vole sebe, bilo je nemogue za njih da vas naue kako da volitesebe. Oni su se nosili najbolje to su mogli sa informacijama koje su imali.Razmislite samo na trenutak o tome kako su oni odgajani. Ako elite da vierazumete vae roditelje, predlaem vam da pitate njih o njihovom detinjstvu.

Sluajte ne samo ono ta vam oni govore, ve obratite panju ta im sedeava dok priaju. Kakav je njihov govor tela? Da li mogu da uspostave kontaktoima sa vama? Pogledajte u njihove oi i vidite da li u njima moete da pronaetenjihovo unutranje dete? Moda ga budete videli samo u deliu sekunde, ali tovam moe otkriti neke vredne informacije.

Ja verujem da mi biramo nae roditelje. Verujem da mi odluujemo da seinkarniramo na ovoj planeti u odreeno vreme i na odreenom mestu. Doli smoovde da nauimo odreene lekcije koje e nas unaprediti na naem spiritualnom ievolutivnom putu. Veujem da sami biramo pol, boju koe, zemlju, a onda traimoodreeni par roditelja koji e unaprediti na spiritualni rad tokom ovog ivota.

Sve ono sa ime emo se uvek baviti je misao, a misao moe da se promeni.Bez obzira ta je problem, vaa iskustva su spoljni efekti unutranjih misli. ak jei samomrnja misao koju imate o sebi. Ova misao stvara oseanje u koje vipoverujete. Dakle, ako nemate misao, neete imati oseanje. Misli se mogupromeniti. Promenite misli i oseanje mora da ode.

Prolost nema mo nad nama. Nema veze koliko dugo smo bili u negativnomobrascu. Moemo biti slobodni u ovom trenutku.

Verovali ili ne, mi biramo nae misli. Moemo po navici ponavljati misaoiznova i iznova tako da ne izgleda kao da mi biramo misao. Ali mi jesmo napraviliprvobitni izbor. Mi moemo odbiti da mislimo odreene misli. Koliko esto steodbili da mislite pozitivnu misao o sebi? Takoe moete odbiti da mislite inegativnu misao o sebi.

Najdublje ubeenje svih sa kojima sam radila uvek je bilo Nisam dovoljnodobar! Svako koga znam ili sa kim sam radila je patio od mrnje prema sebi ili

oseanja krivice u odreenom stepenu. Nisam dovoljno dobar, ne radim dovoljnoili ne zasluujem ovo su uobiajene albe. Ali, za koga niste dovoljno dobri? Iprema ijim standardima?

Smatram da ozlojeenost, kriticizam, oseanje krivice i strah stvaraju najvieproblema u nama i naim ivotima. Ova oseanja dolaze odatle to krivimo drugea ne preuzimamo odgovornost za naa sopstvena iskustva. Ako smo mi odgovorniza sve u naim ivotima, onda nemamo koga drugog da krivimo. ta god da sedeava tamo napolju samo je ogledalo naeg unutranjeg razmiljanja.

Ja ne opravdavam loe ponaanje drugih ljudi, ali na sistem ubeenja privlaiovakvo ponaanje. Postoji u vama neka misao koja privlai ljude koji se loe ponaaju.Ako mislite da vas ljudi konstantno zlostavljaju ili maltretiraju, onda je to va obrazac.Kada promenite misao koja privlai ovo ponaanje, onda e ono i prestati.

Mi moemo da promenimo na stav prema prolosti. To je prolo i sa tim jegotovo, ne moe se promeniti. Ono to moemo je da promenimo naerazmiljanje o prolosti. Kako je glupo da kanjavamo sebe sada zato to nas jeneko davno povredio.

Ako izaberemo da verujemo da smo mi bespomone rtve i da je svebeznadeno, onda e nas univerzum podrati u tom ubeenju. Naa najgoramiljenja o samome sebi e biti potvrena.

Ako izaberemo da verujemo da smo mi odgovorni za naa iskustva, za dobrai za takozvana loa, onda mi imamo priliku da prerastemo efekte iz prolosti.Moemo da se promenimo. Moemo da budemo slobodni.

Put ka slobodi vodi kroz vrata opratanja. Moda ne znamo kako daoprostimo, a moda ne elimo da oprostimo; ali ako smo voljni da oprostimo,moemo da zaponemo proces isceljenja. Kljuno za nae isceljenje je da se mioslobodimo prolosti i oprostimo svima.

To ne znai da ja opravdavam loe ponaanje. elim da podstaknem proceskoji e vas osloboditi. Opratanje znai odustajanje, otputanje. Mi jako dobrorazumemo sopstveni bol, dok sa druge strane veini nas je teko da razume bolnekoga ko se prema nama odnosio loe. Ta osoba kojoj treba da oprostimo jetakoe oseala bol i ona je samo oslikavala ono to smo mi verovali o sebi. Oni suradili najbolje to su mogli u skladu sa znanjem, razumevanjem i sveu koju suimali u to vreme.

Kada ljudi dou kod mene sa problemom bez obzira ta je to - loe zdavlje,nedostatak novca, neispunjavajue veze ili uguena kreativnost ja uvek radim najednoj stvari, a to je volite sebe.

13Osnovne tehnike


Smatram da onda, kada mi zaista volimo, prihvatamo i odobravamo sebeonakve kakvi jesmo, sve u ivotu tee. Samoodobravanje i samoprihvatanje ovdei sada su klju za pozitivne promene u svim oblastima naeg ivota.

Voljenje sebe, po meni, znai da nikada, ali nikada ne kritikujemo sebe nizbog ega. Kriticizam nas zakljuava u obrazac koji pokuavamo da promenimo. Pokuajte da odobrite sebe i vidite ta se deava? Kritikovali ste sebe godinama.Da li je uspelo?

TERMINOLOGIJA U RADNOJ SVESCI

Afirmacije

Koristiemo afirmacije kroz ovu knjigu. Afirmacije su svaka izjava kojunapravimo - bilo pozitivna ili negativna. Suvie esto mislimo u negativnimafirmacijama. Negativne afirmacije samo stvaraju jo vie onoga to ne elimo.Govorei: Mrzim ova stara kola neemo nigde stii. Izjavom: Blagosiljam mojastara kola i otputam ih sa ljubavlju. Sada prihvatam i zasluujem prelep noviautomobil. - otvoriemo kanale u naoj svesti da to i stvori.

Napravite pozitivne izjave o tome kakav elite da bude va ivot. Jedna bitnastvar je: Uvek pravite izjave u SADANJEM VREMENU, kao na primer Ja sam ili Ja imam. Vaa podsvest je posluni sluga, tako da ukoliko se izjasnite u buduemvremenu Ja elim ili Ja u imati onda e to tamo zauvek i ostati - van vaegdomaaja u budunosti.

Dr Berni Zigel, autor bestseler knjige Ljubav, medicina i uda, kae daafirmacije nisu poricanje sadanjosti, ve nada za budunost. Dok im omoguavateda promu vau svest, one e postajati sve uverljivije i uverljivije sve dok,eventualno, na kraju ne postanu vaa stvarnost.

Rad sa ogledalom

Rad sa ogledalom je jo jedna znaajna alatka. Ogledala reflektuju oseanjakoja imamo o sebi. Ona nam jasno pokazuju oblasti koje treba da menjamo akoelimo srean i ispunjen ivot.

Molim ljude da pogledaju u svoje oi i kau neto pozitivno o sebi svaki putkada prou pored ogledala. Najsnaniji nain da se rade afirmacije jeste da segledate u ogledalo i da ih izgovarate glasno. Odmah ete biti svesni otpora imoete da ga savladate bre.

Imajte pri ruci ogledalo dok itate ovu knjigu. Koristite vee ogledalo za nekeod dubljih vebi.

Vizualizacija

Vizualizacija je proces korienja imaginacije kako bi se postigli eljenirezultati. Jednostavno reeno, vidite ono to elite da se desi, pre nego to sezaista dogodi.

Na primer, ako elite novi dom, zamislite kuu ili stan koji elite i budite toje mogue precizniji. Onda zamislite da je to ve vae. Afirmiite sebe da tozasluujete. Vidite svoj novi dom i vas u njemu kako obavljate svakodnevne,rutinske poslove. Zamislite to je mogue jasnije i znajte da ne postoji pogreannain vizualizacije. Praktikujte svoju vizualizaciju esto, usmeravajui sve rezultateka Univerzalnom Umu, i traite svoje najvie dobro. U kombinaciji sa pozitivnimafirmacijama, vizualizacija je najsnanija alatka.

Zasluivanje

Ponekad odbijamo da uloimo bilo kakav napor kako bismo stvorili dobarivot za sebe, jer verujemo da to ne zasluujemo. Uverenje da ne zasluujemomoda potie iz iskustva iz naeg ranog detinjstva. Moda uverenje potie odranog uenja odlaska u toalet. Moda nam je reeno da ne moemo da dobijemoono to hoemo ako ne pojedemo svu hranu, oistimo sobu ili raspremimo igrake.Moda verujemo u ideje i miljenja drugih ljudi koja nemaju veze sa naomsopstvenom stvarnou.

15Osnovne tehnike


Zasluivati nema nikakve veze sa imati dobro. Ono to se isprei jeste naanespremnost da prihvatimo. Dozvolite sebi da prihvatite dobro, bez obzira da limislite da ga zasluujete ili ne.

VEBA: Zasluivanje

Odgovorite na sledea pitanja najbolje to moete. Ona e vam pomoi dashvatite mo zasluivanja.

1. ta elite to nemate?

Budite jasni i konkretni u vezi s tim.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

2. Koji su bili zakoni/pravila u vaem domu u vezi sa zasluivanjem?

ta su vam govorili? Ti ne zasluuje. Ili Zasluuje dobre batine. Dali su vai roditelji oseali da zasluuju? Da li ste uvek morali da zaraditezaslugu? Da li vam se nain zaraivanja sviao? Da li su vam oduzimanestvari kada uradite neto pogreno?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

3. Da li oseate da zasluujete?

Koja slika vam se javlja? Kasnije, kada zaradim za to? Moram prvo da radimza to. Da li ste dovoljno dobri? Da li ete ikada biti dovoljno dobri?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

4. Da li zasluujete da ivite?

Zato? Zato ne? Da li su vam ikada rekli: Zasluuje da umre? I ako jesu, dali je to bio deo vaeg religijskog vaspitavanja?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

5. Zbog ega ivite?

ta je svrha vaeg ivota? Koji smisao ste stvorili?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

17Osnovne tehnike


6. ta zasluujete?

Ja zasluujem ljubav, radost i svako dobro. Ili oseate duboko u sebi da nitane zasluujete? Zato? Odakle je dola poruka? Da li ste voljni da to otpustite?ta ste voljni da stavite na svoje mesto? Zapamtite, ovo su misli, a misli moguda se promene.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

Moete videti da nain na koji mi opaamo sopstvenu zaslugu utie na naulinu mo. Pokuajte ovaj tretman. Jednostavno reeno, tretmani su pozitivne izjavedate u bilo kojoj situaciji kako bi se stvorili novi obrasci misli i razreili oni stari.

TRETMAN ZASLUIVANJA

Ja zasluujem. Ja zasluujem sve dobro. Ne neko, nemalo, ve sve dobro. Ja se sada oslobaam svih prolihnegativnih i ograniavajuih misli. Otputam i oslobaam seogranienja mojih roditelja. Volim ih i idem dalje od njih. Janisam njihovi negativni stavovi niti njihova ograniavajuauverenja. Ja nisam vezana bilo kakvim strahovima nitipredrasudama drutva u kome trenutno ivim. Vie se neidentifikujem sa ogranienjima bilo koje vrste.

U svome umu imam potpunu slobodu. Ja se sada kreemu novi prostor svesti, gde sam voljna da sebe vidim drugaije.Voljna sam da stvorim nove misli o sebi i o svom ivotu. Mojenovo razmiljanje postaje novo iskustvo.

Ja sada znam i potvrujem da sam jedno saProsperitetnom Snagom Univerzuma. Kao takva, ja sadaprosperiram na mnogo naina. Sveukupne mogunosti leepreda mnom. Ja zasluujem ivot, dobar ivot. Zasluujemljubav, obilje ljubavi. Zasluujem dobro zdravlje. Zasluujemda ivim ugodno i da napredujem. Zasluujem radost i sreu.Zasluujem slobodu da budem sve ono to mogu da budem.Zasluujem vie od toga. Ja zasluujem sve dobro.

Univerzum je vie nego voljan da manifestuje moja novauverenja i ja prihvatam ovaj obilat ivot sa radou,zadovoljstvom i zahvalnou. Jer ja zasluujem. Ja toprihvatam; ja znam da je to istina.

19Osnovne tehnike

Documents

Volite_sebe_1-19_str