WIRBELSÄULENZENTRUM IDD-BEHANDLUNG

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AUSGABE 2016Statt-Krank-n-Haus Fulda

WIRBELSÄULENZENTRUM

IDD-BEHANDLUNGDIE SANFTE BEHANDLUNG BEI RÜCKENSCHMERZEN

DR. MED. EVA MARIA PLESS

OBERLIDPLASTIKMACHT MÜDE AUGEN WACH

STATT PHYSIO FULDA

ERFOLG DURCH PHYSIOTHERAPIEGANZHEITLICHE KONZEPTE FÜR MEHR DYNAMIK IM ALLTAG

KIESER TRAINING

UNNÖTIGE WIRBELSÄULEN-OPERATIONEN VERMEIDEN

STARKER RÜCKEN DURCH EFFEKTIVES TRAINING

mein

2 3STATT-KRANK-N-HAUS | www.statt-kranknhaus.de STATT-KRANK-N-HAUS | www.statt-kranknhaus.de

LIEBE PATIENTEN,

in den letzten Jahren hat sich unser Bewusstsein für Medizin und Gesundheit entscheidend verändert. Während in früherer Zeit die Generation unserer Eltern und Großeltern medizinische Leistung oft erst in Anspruch nahm, wenn sprichwörtlich „nichts mehr ging“, hat sich die Wahrnehmung und Zielsetzung mittlerweile in Richtung eines präventiven Ansatzes entwickelt.

Diese proaktive Perspektive wird unterstützt durch ein Gesundheitssystem, das sicher als eines der besten der Welt bezeichnet werden kann. Die medizinische Versorgung hat sich entscheidend weiterentwickelt, ist selbst anspruchsvoller geworden, hinterfragt ihre Ergebnisse im Rahmen eines Qualitätsmanagements selbst und hat sich zum Ziel gesetzt, sich stetig weiter zu verbessern.

Dabei stehen für Patienten und Gesundheitsbewusste Fragen zum Thema Lebensqualität im Mittelpunkt. „Was kann ich tun, um die an mich gestellten Ansprüche (, die ich mir selbst stelle, die meine berufliche Tätigkeit oder private Rahmenbedigungen stellen) in entsprechendem Umfang dauerhaft erfüllen zu können?“ Mens sana in corpore sano – Ein gesunder Geist in einem gesundem Körper. Das ist eine Forderung der alten Römer, die so aktuell wie nie erscheint.

Die moderne Medizin hält dafür Programme bereit aus den Bereichen der konservativen wie operativen Sektoren. Vermeidung von Krankheit und von Krankenhausaufenthalten im Allgemeinen ist unser gemeinsames Ziel, wo immer möglich. Aus diesem Denkansatz hat sich der Begriff des Statt-Krank-n-Hauses entwickelt. Medizin vor Ort, in angenehmer Umgebung, professionell und patientenorientiert vorgetragen. Statt Krankenhaus eben.

Wir freuen uns, Ihnen mit dieser ersten Ausgabe unseres Magazins aktuelle Entwicklungen, moderne Verfahren und Techniken zum Thema Medizin und Gesundheit näherbringen zu können. Sicher entstehen daraus Fragen und vielleicht mehr Interesse an einzelnen Themen dieser Ausgabe. In bekanntem, aber etwas angepasstem Stil ermuntern wir Sie gerne – fragen Sie ihren Arzt (resp. Ärztin) oder Therapeuten. Das Team des Statt-Krank-n-Hauses arbeitet aus Leidenschaft und freut sich, Ihnen in jeder Frage hilfreich zur Seite stehen zu können.

Viel Spaß beim Lesen wünschen Ihnen die Herausgeber.

Dr. med. Bernd M. Hölper

Dr. med. Michael K. Eichler

INHALT STATT-KRANK-N-HAUS

3 EDITORIAL4 TIPPS

WIRBELSÄULENZENTRUM

5 DAS IDD-VERFAHREN6 UNNÖTIGE WIRBELSÄULENOPERATIONEN VERMEIDEN!10 UNSPEZIFISCHER RÜCKENSCHMERZ12 KRANKHEITSBILDER

DR. EVA MARIA PLESS

15 OBERLIDPLASTIK

KIESER TRAINING

20 EFFIZIENTER KRAFTAUFBAU21 DIE TIEFEN RÜCKENSTRECKER22 RÜCKENMUSKULATUR TRAINIEREN23 BECKENBODENPROGRAMM

STATT PHYSIO

24 ERFOLG DURCH PHYSIOTHERAPIE26 FASZIENTRAINING28 STATT PHYSIO GELNHAUSEN30 TRAINING FÜR ZUHAUSE33 REZEPT34 ADRESSEN ZUM AUSSCHNEIDEN38 KREUZWORTRÄTSEL

ANZEIGENANNAHME Gandayo UG (haftungsbeschränkt)Brüder-Grimm-Str. 9 | 36396 Steinau/Str.Tel.: 06663 41 69 110www.gandayo.de

IMPRESSUMHERAUSGEBER: Gesundheitsforum GmbH & Co. KGMaria-Ward-Str. 3 | 36037 FuldaTel.: 0661 480 49670SATZ, DRUCK: Gandayo UG (haftungsbeschränkt)



DER RÜCKENRETTERDas IDD-Verfahren

IDD, kurz für IntraDiscale Distraktion, steht für eine Form der sogenannten nicht-operativen Dekom-pression. Dabei wird die Wirbelsäule durch eine mikroprozessorgesteuerte Zugeinrichtung gedehnt.

Im „normalen Leben“ kennt unsere Wirbelsäule nur einen Druck von 0 im Liegen und eine Druck-Be-lastung beim Sitzen, Stehen oder Laufen. Die Intra-Discale Distraktion nun erzeugt einen Unterdruck im jeweiligen Bandscheibensegment und ermöglicht dadurch einen passiven Einstrom von Flüssigkeit und Nährstoffen in die Bandscheibe. Reflektorische Verspannungen wie man sie von früheren Dehnungs-methoden (Schlingentisch) kannte, werden durch die hohe Frequenz der Dehnung vermieden. Die Wirbel-säule richtet sich wieder auf, Nerven werden entlastet und die Muskulatur gelockert.

Das Verfahren wird bereits seit Jahren erfolgreich an US-amerikanischen Wirbelsäulenzentren eingesetzt.

DIE VORTEILE DER IDD-THERAPIE MIT ACCU-SPINA®SO EINFACH VERSCHWINDEN RÜCKENPROBLEME

• nicht invasiv und ohne Operation• angenehme, schmerzfreie Therapieform• ungefährer Behandlungszeitraum etwa 35 Tage • nur minimale Nachsorge• keine Rehabilitationsphase erforderlich• kostengünstiger als operative Behandlung• Untersuchung, Diagnostik und Behandlung in der Praxis• kein Klinikaufenthalt erforderlich• eine schöne Darstellungsform findet sich unter

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TIPPS AUS DEM STATT-KRANK-N-HAUS

Dr. med. Eva Maria Pless

PFLASTER STATT BOTOX!Die Zornesfalten (Glabellafalten) zwischen den Augenbrauen, entstehen durch Muskel-kontraktion der mimischen Muskulatur. Das Bedürfnis sich vermehrt zu konzentrieren, das Nachlassen der Sehschärfe und eine vermehrte Stressempfindung (z.B. Ärger, Zorn) führen zu der Angewohnheit, diese Anspannung durch Mimik im Augenbereich auszu-drücken. Die Folge dieser Muskelkontraktionen sind Falten, die mit zunehmenden Jahren immer tiefer werden. Um diese Falten zu vermeiden oder auch zu reduzieren, können Sie sich ein Heftpflaster waagerecht über die Stirn kleben. Mit Hilfe dieser kleinen Unter-stützung werden Sie an jede Muskelkontraktion erinnert und lernen sie zu vermeiden. Wenn das nichts nutzt, hilft nur Botulinumtoxin!

Kieser Training

ERNÄHRUNG: PROTEINE – NICHT NUR AM ABEND

Wer fit sein möchte, muss sich auch entsprechend ernähren. Und das bedeutet nach neuesten Erkenntnissen, dass viel Eiweiß auf dem Ernährungsplan stehen sollte. Zum einen sind die Proteine ein Muskelmacher. Wer ordentlich trainiert, benötigt pro Tag zwischen 1,2 und 1,7 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, damit tatsächlich die Muskeln wachsen. Aber auch wenn Sie abnehmen wollen, ist das Eiweiß eine wichtige Energiequelle. Denn überschüs-siges Protein wird, im Gegensatz zu den Kohlenhydraten, nicht als Fett im Körper gespeichert, sondern vom Körper einfach verheizt. Wer abends viele Proteine isst (Fischfilet oder Steak mit Salat) und dazu auf Kohlenhydrate verzichtet, sorgt außerdem dafür, dass es zu keiner nennens-werten Insulinausschüttung kommt. Schließlich blockiert das Insulin den Fettstoffwechsel. Eiweiß am Abend macht Sie dagegen förmlich schlank im Schlaf.

Jürgen WeberGeschäftsleiter, Kieser-Instruktor,

LE/CE-Instruktor

Dr. med. Eva Maria PlessFachärztin für Plastische- und

Ästhetische Chirurgie

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UNNÖTIGE WIRBELSÄULENOPERATIONEN VERMEIDEN! „JEDE 2. RÜCKEN-OPIN DEUTSCHLAND

IST UNNÖTIG“Rückenschmerzen kann man nicht operieren. Dieser Grundsatz ist in der orthopädischen und sportmedizinischen Wissenschaft seit Jahrzehnten anerkannt.

Dabei kennen wir über hundert verschiedene Formen von Rücken-schmerzen. Zu unterscheiden sind dabei sogenannte „spezifische Rückenschmerzen“ wie bei Wirbelbrüchen, Entzündungen, Tumoren oder Instabilitäten von „unspezifischen Rückenschmerzen“. Sie machen den größten Teil der Rückenschmerzen aus.

Oft werden fälschlich Bandscheibenvorwölbungen oder relative Einengungen des Wirbelkanals (relative Spinalkanalstenosen) für diese Art von Beschwerden verantwortlich gemacht. „Ich hab’s an der Bandscheibe“ – diesen Satz hat sicher der eine oder andere schon einmal gehört oder gar selbst gesagt.

Dabei sind die Bandscheiben oder relative Stenosierungen für den unspezifischen Rückenschmerz gar nicht verantwortlich. Man findet Bandscheibenvorwölbungen (die sogenannten Protru-sionen) oder relative Stenosierungen bei Menschen ab dem 40. Lebensjahr als Normalbefund und ohne jede klinische Bedeutung regelhaft. Sie dürfen somit als Normalbefund bezeichnet werden.

Chronische Rückenschmerzen hingegen entstehen natürlich nicht, weil in einem oder zwei Segmenten die Bandscheibe etwas vorge-wölbt ist. Oder dadurch, dass Beinnerven im Rückenmarkskanal in einem Segment etwas gebündelt werden.

Sie sind vielmehr häufig Folge mehrerer Faktoren, die in unter-schiedlich star kem Ausmaß an der Entstehung beteiligt sind:

Viele Rückenleiden sind mit konservativen, d.h. nicht-operativen Behandlungsmethoden gut be-handelbar.

Den größten Anteil an der Entstehung von Rückenschmerzen haben unsere Muskeln. Mangelhafte Bewegung und mangel-haftes Training der stützenden Rückenmuskulatur führen zu einer Dysbalance in unserem Körper. Es tritt ein zunehmendes Missverhältnis auf zwischen dem, was wir von unserem Körper verlangen und dem, was er zu leisten imstande ist. Durch diese Überlastung entstehen Schmerzen. Der Schmerz dient dabei, wie so oft, auch als Warnsignal. Vorsicht – hier besteht mehr Nachfrage als Angebot an Muskelkraft. Viele Fachzeitschriften und populäre Magazine wie der Focus berichten regelmäßig über die „Kraft der Muskeln“.

Zum anderen tragen abgenutzte Gelenke zu dem Phänomen Rückenschmerz bei. Im Bereich der kleinen Wirbelgelenke sprechen wir dabei von „Spondylarthrose“. Dabei steht der Begriff „Spondyl“ für „Wirbel“ und „Arthrose“ für den Verlust von knorpeliger Gelenkfläche. Es handelt sich um eine vollkommen normale Form des Alterungsprozesses, der bereits im 30. Lebensjahr beginnt und ganz individuell schnell oder langsam voranschreitet.

Natürlich spielen auch psychologische Einflüsse eine bedeutende Rolle in der Entstehung von Rückenschmerzen. Begriffe wie „mir sitzt etwas im Nacken“ oder „mir liegt etwas schwer auf den Schultern“ haben ihren Ursprung genau hier.

Die individuelle Analyse der Ursachen von Rückenschmerzen erlaubt eine zielgerichtete Behandlung. Operative Strategien spielen dabei in der Regel keine Rolle. Vielmehr geht es um Stärkung der Muskulatur, Behandlung von Arthroseschmerzen durch Spritzen, passive Dekompressionsbehandlung (IDD) und Entspannungstechniken.


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Was sagen die aktuellen nationalen Leitlinien?

Vor wenigen Wochen erschien die 2. Auflage der nationalen Leitlinien zur Behandlung von unspezifischen Rücken- und Kreuzschmerzen, die in Zusammenarbeit mit allen wichtigen medizinischen Fachge-sellschaften Deutschlands erarbeitet wurde.

Hierbei wurden die am häufigsten in Deutschland verwendeten nicht-operativen Behandlungsmethoden einer wissenschaftlichen Analyse unterzogen und bewertet.

Was wird empfohlen?

Uneingeschränkt wird zur Behandlung eine vom Betrof-fenen selbst in Angriff genommene aktive Bewegungstherapie empfohlen. Hierbei spielt neben der Bewegungstherapie ein muskuläres Training die Hauptrolle. Dies kann auch in Begleitung mit einer Rückenschule, einem Rehabilitationstraining und einem Funktionstraining erfolgen. Bei chronischen Rückenschmerzen ist auch die Kombination mit einem Entspannungstraining und einer Verhaltenstherapie sinnvoll.

Dr.med. E. Simone KollFachärztin für Neurochirurgie

Frau Dr. Koll ist als leitende Oberärztin des Wirbelsäulen-zentrums die erfahrenste Mitarbeiterin.

Sie ist spezialisiert auf mikrochirurgische Entlastungs-operationen an Hals- und Lendenwirbelsäule.

Sie war zudem lange Zeit in leitender Position tätig in der Behandlung von Hirntumoren und hat den wissenschaft-lichen Beitrag hierzu im weit verbreiteten „Kompendium Neurochirurgie“ (Hölper/Eichler) geleistet.

Dr. Koll leitet im Wirbelsäulenzentrum Fulda|Main|Kinzig das Gutachteninstitut.

WIR STELLEN UNS VOR

Welche Behandlungen werden nicht empfohlen?

Nicht empfehlenswert sind „passive“ Behandlungen, bei der Betroffene körperlich inaktiv bleiben. Hierzu zählt natürlich insbesondere die Bettruhe, von der heute bei akuten Rücken-schmerzen eindeutig abgeraten wird. Aber auch das Tragen eines Korsetts wird nicht empfohlen, ebenso wie das Kinesio-Taping, Ergotherapie, Kältetherapie oder Ultraschalltherapie. Auch von dem Einsatz eines TENS- oder Interferenzgerätes, eines Ultra-schalls, der Kurzwellendiathermie, des Lasers oder einer Magnet-feldtherapie wird abgeraten, da wissenschaftlich keine eindeutige Wirksamkeit nachzuweisen war. Dies gilt auch für Massagen der betroffenen Rückenbereiche. All diese Verfahren zeigen bei einem chronifizierten Rückenschmerz keine langanhaltende Besserung. Unklar ist, wie die Wirkung einer Akupunktur zu beurteilen ist. Sie kann durchaus bei akuten Rückenschmerzen kurzzeitig angewendet werden, eine sichere Wirksamkeit bei einem länger anhaltenden Rückenschmerz ist jedoch nicht beweisbar. Gleiches gilt für die alleinige „passive“ Rückenschule ohne weiteres musku-läres Training oder Funktionstraining.

Quelle: Nationale Versorgungsleitlinie „Nicht-spezifischer Rückenschmerz“. Bundes-

arztekammer (BAK), Kassenarztliche Bundesvereinigung (KBV), Arbeitsgemeinschaft

der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF). Nationale Versor-

gungs-Leitlinie Nicht-spezifischer Kreuzschmerz – Langfassung, 2. Auflage. Konsulta-

tionsfassung. 2016.

Die AWMF – Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesell-

schaften, gegründet am 10. November 1962 in Frankfurt am Main, seit 2007 eingetra-

gener Verein (e. V.), ist der deutsche Dachverband von 173 wissenschaftlichen Fachge-

sellschaften (Stand: November 2015) aus allen Gebieten der Medizin (zusammen rund

220.000 Mitglieder). Seit 1995 koordiniert die AWMF die Entwicklung von medizini-

schen Leitlinien für Diagnostik und Therapie durch die einzelnen Wissenschaftlichen

Medizinischen Fachgesellschaften. Die AWMF ist als gemeinnützig (Förderung der

Wissenschaft) anerkannt. Quelle:wikipedia.org

UNSPEZIFISCHER RÜCKENSCHMERZ BEWEGUNGIST DAS A UND O BEI RÜCKENSCHMERZEN

10 STATT-KRANK-N-HAUS | www.statt-kranknhaus.de 11STATT-KRANK-N-HAUS | www.statt-kranknhaus.de


Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule (LWS)

Die Bandscheibe besteht aus zwei verschiedenen Arten von Knorpelsubstanz. Der äußere Ring der Bandscheibe (Anulus) besteht aus einem Faserknorpel, der innere Kern besteht aus einer weicheren Knorpelsubstanz. Insgesamt ist die Bandscheibe die größte nicht mit Gefäßen versorgte Struktur im ganzen Körper. Das erklärt, warum sie den natürlichen Veränderungen der Degene-ration so deutlich unterworfen ist. Reißt der äußere Knorpelring ein, so kann sich ein Teil des Inneren aus der Bandscheibe lösen und wird in den Wirbelkanal gedrückt. Hier befinden sich die Nerven der Beine. Wird ein einzelner Nerv gedrückt, so entsteht ein Schmerz, der sich in das Versorgungsgebiet der jeweiligen Nervenwurzel projiziert. Damit kann der Wirbelsäulenspezialist aus der Verteilung der Schmerzen auf den betroffenen Wirbelsäu-lenabschnitt schließen. Besteht zum Beispiel eine Ausstrahlung entlang der Lateralseite des Beines sowie in die Leistengegend und besteht möglicherweise sogar eine Schwäche der Fußhebung, so ist die Nervenwurzel L5 betroffen, die zwischen dem 4. und 5. Lendenwirbel entspringt und zwischen dem 5. Lendenwirbel und dem ersten Kreuzbeinwirbel durch das Neuroforamen (Nerven-austrittsloch) die Wirbelsäule verlässt.

Über 85% der Bandscheibenvorfälle müssen nicht operativ behandelt werden, da sie nicht zu längerfristigen Beschwerden oder neurologischen Ausfällen führen. Der Körper selbst kann dem ausgetretenen Bandscheibengewebe das Wasser entziehen und die Knorpelzellen auflösen. Eine Wiedereingliederung in die Bandscheibe jedoch erfolgt nicht. Um diesen Prozess zu unterstützen, kommen ergänzende Maßnahmen wie die IDD-Behandlung in Betracht, die zu einer Regeneration des Bandscheibengewebes führen kann. Physio-therapeutische Maßnahmen können helfen, eine massive schmerz-bedingte Fehlhaltung und –belastung zu bessern. Wir beraten Sie gerne über begleitende Behandlungsoptionen und sportmedizi-nische Empfehlungen zur Rehabilitation und Prävention.

Sollte aufgrund einer schwer kompensierbaren Schmerzsituation oder bereits bestehender neurologischer Ausfälle eine Operation unvermeidbar sein, existieren auch hier verschiedene Opera-tionsverfahren, die diskutiert werden können (zum Beispiel die Implantation einer Anulusprothese vom Typ Barricaid). Auch hier gilt, dass jede OP-Technik minimalinvasiv mikrochirurgisch durchgeführt wird.

DIE WIRBELEULE PRÄSENTIERT

KRANKHEITSBILDER„SOLLTE EINE OP UNVERMEIDBAR SEIN, WERDEN MINIMALINVASIVE MIKROCHIRURGISCHE OP-TECHNIKEN ANGEWANDT.“



Dr. med. Eva Maria PlessFachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie

• Brustvergrößerung

• Brustverkleinerung

• Bruststraff ung

• Brustwarzenrekonstruktion

• Bauchstraff ung • Fettabsaugung

• Korrektur der Ober- und Unterlider

• Gesichts- und Halsstraff ung (Facelift)

• Entfernung von Hauttumoren

• Oberarmstraff ung

• Behandlung der Schweiß-drüsen bei übermäßigem Schwitzen

• Falten- und Volumenunterspritzung im Gesicht und dezente

• Lippenverschönerung mit Hyaluronsäuren

• Faltenbehandlung mit Botulinumtoxin

• Mikroneedling

• Chemisches Peeling mit TCA oder Fruchtsäure

• Fadenlifting zur Gesichtsstraff ung

• „Earfold“ (neueste, minimal invasive Methode zur Korrektur abstehender Ohren)

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• Schamlippenverkleinerung

„Schau mich nicht so böse an!“ Aber ich bin doch gar nicht böse, denken Sie. „Du bist aber müde!“ Aber ich bin doch hellwach, denken Sie. Oder haben Sie vielleicht schon selbst Ihrem Spiegel nicht getraut, wenn Sie ein müdes, trauriges Gesicht anschaut?

Mit zunehmendem Alter hinterlässt das Leben Spuren. Die Zeichen der Zeit sind besonders im Bereich der Augen sichtbar. Das dünne Gewebe erschlafft, zunächst zeigen sich Fältchen dann Falten, die Oberlidhaut hängt wie ein Vorhang über dem Auge. An den Unterlidern bilden sich Tränensäcke. Das jugendliche Strahlen der Augen verschwindet. Sie reißen die Augen reflektorisch weit auf, vielleicht um besser sehen zu können, vielleicht aber auch nur, um Ihre schönen Augen zu zeigen. Aber damit produzieren Sie sich noch mehr Falten, nämlich auf der Stirn, wodurch Ihr Aussehen noch älter erscheint. Zunehmend verfinstert sich Ihr Gesicht und die fortgeschrittenen Schlupflider führen zu einer Einschränkung des Gesichtsfeldes.

Das lässt sich ändern! Mit einer Lidplastik kann mit relativ geringem Aufwand eine große Wirkung erzielt werden. Die Lidstraffung führt zu einem frischeren, verjüngten Aussehen, besonders dann, wenn ein Überschuss lockerer Haut und Fettgewebsansammlungen beseitigt werden. Die Muskelstraffung unterstützt diesen Effekt. Tiefe Krähenfüße werden deutlich reduziert, Einschränkungen des Gesichtsfeldes durch überhängende Lidhaut, Schweregefühl und „verquollene Augen“ werden beseitigt, der müde und traurige Blick verschwindet. „Wichtig ist, dass nach der Lidoperation nicht nur die volle Funktionalität der Augen, sondern auch ein sehr natürliches Aussehen erhalten bleibt, und das Gesicht innerhalb kürzester Zeit durch die Augenlidkorrektur eine bedeutend positivere Ausstrahlung bekommt.“ Berichtet Dr. med. Eva Maria Pless Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie in Fulda, bei der die Lidplastik die am häufigsten durchgeführte ambulante Operation ist.

OBERLIDPLASTIKMACHT MÜDE AUGEN WACH!

DIE OPERATIVE LIDSTRAFFUNG IST DER ZWEITHÄUFIGSTE EINGRIFF IN DER PLASTISCH-ÄSTHETISCHEN CHIRURGIE IN DEUTSCHLAND.

Sowohl die Korrektur der Schlupflider (Oberlidplastik) wie auch die Korrektur der Tränensäcke (Unterlidplastik) sind operative Eingriffe, die meist in örtlicher Betäubung ambulant durchgeführt werden können. In Ausnahmefällen, und wenn beide Eingriffe gleichzeitig gewünscht werden, ist eine Allgemeinnarkose möglich.

„Wenn der Hautüberschuss am Oberlid noch nicht so stark ausgepragt ist, nur zarte Lachfalten bestehen und Sie unter keinem Schweregefühl leiden, kann besonders bei jüngeren Menschen die Behandlung mit Botulinumtoxin A das Auge vorübergehend „öffnen“. Erschlaffte Haut am Unterlid mit beginnenden Tranensacken und Falten können mit Radiowellen (RF-ReFacing) beseitigt werden. In unserer Praxis kombinieren wir alle Therapieoptionen zu einem individuellen Behandlungskonzept.“ Dr. med. Eva Maria Pless.



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Warum ist IT Sicherheit im Gesundheitswesen besonders wichtig?

Im Gesundheitswesen müssen nicht nur höchst vertrauliche Gesundheitsdaten geschützt, sondern auch Ausfälle in der IT (z. B. hinsichtlich der OP-Planung, der Patientenauf-nahme, der Vergabe bestimmter Medikamente, etc.) vorgebeugt werden. Aus diesem Grund haben Praxen und Kliniken im medizinischen Bereich spezielle Anforderungen an Ihre IT-Infrastruktur, die in spezifischen Regularien für die Betreiber von Gesundheits-einrichtungen und Hersteller von Medizinprodukten festgelegt sind. Ungeachtet aller Risiken durch Cyber-Angriffe oder nicht zertifizierter IT Produkte wird die Wichtigkeit der IT-Sicherheit oft noch unterschätzt.

Wie können Sie Ihre IT schützen?

Um Ihre IT zu schützen und sich gleichzeitig voll und ganz um Ihre Patienten kümmern zu können, benötigen Sie einen kompetenten und zuverlässigen Partner. Bei der Arbeit mit Ihrer IT-Infrastruktur sollten Sie beraten und kompetent unterstützt werden – notfalls auch rund um die Uhr. Eine neue Praxis-Infrastruktur bedarf einer gründlichen Konzeption und zuverlässigen Lösungen hinsichtlich der Patienteninformationssysteme, Server, PCs mit KV-Kartenleser, Datensicherung uvm. Sprechen Sie uns an!

Über bytewerk bytewerk ist ein IT Systemhaus mit Sitz im Fuldaer Münsterfeld. Seit 2008 betreuen wir unsere Kunden bei der Realisierung und Wartung von IT Infrastruktu-ren sowie den dazugehörigen Sicherheitskonzepten.

Unser Team hat sich auf IT Outsourcing, Cloud Computing, IT Security und Medical IT spezialisiert. Dabei überzeugen wir beson-ders durch Sympathie, Kompe-tenz und einer Begegnung auf Augenhöhe.

Überzeugen Sie sich selbst!


Die Standard BLACKROLL® wiegt nur 150 Gramm, ist 30 cm breit und 15 cm hoch. Sie bietet eine innovative Möglich keit, die Muskulatur „durchzu-wal ken“, um Verspannungen und Bindege-webs ver klebungen durch Hin- und Herrollen zu lösen. Die Übungen kräftigen dabei die Muskulatur und können Rücken-schmerzen entgegenwirken.

WAS BEWIRKEN DIE FASZIEN?

Seit einigen Jahren geistert der Begriff „Faszien“ durch aller Munde. Doch was

steckt dahinter? Unsere Muskelstränge sind „eingepackt“ mit Bindegewebe. Zum Einen der Muskel als Ganzes, aber auch jeder Muskelstrang und jede Muskelfaser für sich. Dieses Bindegewebe – Faszien genannt – hält den Muskel zusammen. Aber nicht nur den Muskel sondern jeden Knochen, jeden Nerv und jedes Organ. Somit haben die Faszien einen großen Einfluss auf unsere Haltung, unsere Muskulatur, unser Schmerzempfinden und auf die Art, wie wir uns bewegen.

Leiden Sie unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Oder haben Sie Muskelpartien, die nach Entzündungen oder Eingriffen unbeweglich geworden sind? Die von der Fendel-Gruppe empfohlene Massagerolle BLACKROLL® hilft Ihnen bei der Entspannung und Regeneration Ihrer Muskeln – ganz einfach und effizient!

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Die 2009 in Deutschland entwickelte Massagerolle wurde mit dem Physio-preis für den „Größten Nutzen für die Zielgruppe“ ausgezeichnet und wird vom Bundesverband der deutschen Rücken-schulen e. V. empfohlen. Die BLACKROLL® ist leicht und klein und kann überall mitge-nommen werden. Ihre Stabilität erlaubt das Training bis zu einem Körpergewicht von 150 kg. Im Lieferumfang ist eine DVD enthalten, die Sie zu den Übungen anleitet. Die Massagerolle gibt es in modernen Farben und in unterschiedlichen Ausfüh-rungen.

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Wenn sich die Faszien nach Überlastung, operativen Eingriffen oder Entzündungen verändern und verkleben, kann dies Verhärtungen, Unbeweglichkeit und Schmer zen herbeiführen – eine harmlose Form ist der Muskelkater. Umgekehrt bedeutet dies, Verhär-tungen und Schmerzen lassen sich über die gezielte Stimulation der Faszien beträchtlich mindern. Und hier leistet die Massagerolle BLACKROLL®

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Einfache Übungen massieren Muskeln und Faszien. Auf der im Lieferumfang enthalte-nen DVD wird erklärt, wie die Übungen korrekt ausgeführt werden.


Gut zu wissen: Ein Training an unserer Lumbar-Extensions-Maschine hilft in den meisten Fällen, Rückenschmerzen zu lindern, zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen. Und das in nur sechs bis neun Wochen.

Bei Rückenschmerzen, Bandscheibenvor-fällen, Haltungsschwächen und vielen anderen Krankheitsbildern des Rückens kräftigen wir mit Hilfe der Lumbar-Exten-sions-Maschine (LE) gezielt die autoch-thone Rückenmuskulatur.

Es ist eine Muskelpartie, die dicht an der Lendenwirbelsäule liegt und Wirbel-körper und -segmente verbindet und unseren Rücken streckt. Sie wirkt wie ein natürliches Korsett, das die Wirbelsäule stabilisiert. Das schützt vor vorzeitigem Verschleiß und Beschwerden bzw. hilft, besser damit zu leben.

Rückenanalysen an der LE zeigen jedoch, dass diese Muskeln meist unterdurch-schnittlich schwach sind, was als größter Risikofaktor für Rückenbeschwerden gilt. Dann können sich Wirbelkörper verschieben und z. B. Blockaden entstehen. Es kann zu einer Überlastung bzw. vorzeitigen Dege-neration von Wirbelkörpern und Bandschei-ben kommen.

Schonung oder passive Maßnahmen wie Massagen, Medikamente oder Akupunk-tur bringen oft nur kurzfristig Linderung. Erfolgsversprechender ist es, die Mus-kulatur aufzubauen. Wir erzielen selbst bei chronischen Beschwerden sehr gute

-ckenstrecker an der LE aufzubauen. Die LE ermöglicht einerseits eine wissen-schaftlich fundierte Rückenanalyse, die

-lichkeitseinschränkungen gibt.

DIESES TRAINING VERLEIHT RÜCKGRAT BESONDERS WICHTIG: DIE TIEFEN RÜCKENSTRECKER

Bei Kieser Training dreht sich alles um

wissenschaftlich fundierten Konzeptes ist es, die Leistungsfähigkeit zu stei-gern und die Gesundheit zu fördern.

Der Mensch wächst am Widerstand – das ist das Motto des Schweizer Firmengrün-ders Werner Kieser, der 1966 sein erstes Studio eröffnete. Inzwischen gibt es allein in Deutschland 116 Studios. Der Pionier des gesundheitsorientierten Krafttrainings bringt sein Konzept schnell auf den Punkt: 2 x 30 Minuten pro Woche Krafttraining an hoch spezialisierten Geräten. Dazu Wasser trinken. Danach duschen. Fertig.

KONZENTRATION AUF DAS WESENTLICHE

Die Reduktion auf die Essenz – Muskel-aufbautraining ohne Zierrat und Imponier -gehabe, so lautet Kiesers Prämisse. Diese

zeigt sich in der funktionalen Architektur und Ausstattung, die auch für eine kon-zentrierte Atmosphäre sorgen. Flirrende Bildschirme? Wummernde Bässe? Fehlan-

leise metallische Klackern der Gewichte zu hören. Wer bei Kieser trainiert, lässt leise und unaufgeregt die Muskeln spie-len. Es ist kein Ort, um Kräfte zu messen. Es ist ein Ort, um Kräfte aufzubauen.

HOCHEFFIZIENTE MASCHINEN

Für das ausgewogene Training des ganzen Körpers stehen bei Kieser Training hoch spezialisierte Geräte auf dem Eichen-parkett, die gegenüber Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Training mit freien Gewichten entschei-dende Vorzüge bieten. So arbeitet die Muskulatur in den Geräten durch Polster und Stützen maximal isoliert. Außerdem

ist der Belastungsverlauf exakt berechnet, wodurch der Muskel von der vollständigen Dehnung bis zur kompletten Verkürzung überschwellig belastet wird. Auch stellen die geführten Bewegungen kaum Anfor-derungen an die Koordination. All das

-zeitig erlauben die geführten Bewegungen ein gelenkschonendes und sicheres Trai-ning – selbst bei bestehenden Einschrän-kungen am Bewegungsapparat.

HOCHEFFIZIENTE METHODE

Trainiert wird bei Kieser Training nach der High-Intensity-Methode – jeweils ein Satz pro Gerät, bei dem der Muskel in der Regel innerhalb von 60 bis 90 Sekunden lokal ermüdet wird. Der intensive Trai-ningsreiz stimuliert auf neuronaler und muskulärer Ebene Anpassungsreaktionen, die bei einem konsequenten Training in-

nerhalb kürzester Zeit zu einem deutlichen Muskel- und Kraftzuwachs führen. Die

-chen Studien belegt. Sie gründet auf einer eigenen Forschungsabteilung, wissen-schaftlich basierten Trainingsprinzipien, innovativer Maschinentechnologie und einer kompetenten Trainingssteuerung durch speziell ausgebildete Instruktoren und medizinisches Fachpersonal.

In den ersten drei persönlich begleiteten Einführungstrainings erstellt ein Mitarbei-ter einen individuellen Trainingsplan, ver-mittelt wichtige Grundlagen und leitet das Training an. Weitere begleitete Trainings dienen der Sicherung des Trainingserfolgs und können beim 10. sowie bei jedem 20. Training in Anspruch genommen werden. Eine medizinische Trainingsberatung, eine Rückenanalyse sowie zwei Kraftmessungen runden das individuelle Programm ab.

EFFIZIENTER KRAFTAUFBAU IN KONZENTRIERTER ATMOSPHÄREWISSENSCHAFTLICH FUNDIERT UND SEIT 50 JAHREN BEWÄHRT

DAS ERHALTEN SIE BEI KIESER TRAINING RÜCKENMöchten Sie gezielt und unter Anleitung eines Instruktors Ihre Rücken- oder Nackenmuskeln

-

Abklärung durch medizinische Fach-person, Besprechung des Trainingsziels und Festlegung des Trai-ningsprogramms

MEDIZINISCHE TRAININGSBERATUNG

Analyse der Kraft und Beweglichkeit der Rückenmuskeln zu Beginn und am Ende des Aufbautrainings zur Erfolgs-dokumentation

RÜCKENANALYSE

- -

Besprechung mit medizinischer Fach-person über Trai-ningsresultat und weiteres Vorgehen

MEDIZINISCHE TRAININGSBERATUNG

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Zum Erhalt des Trainingserfolgs inkl. Erfolgskontrolle und neuem Programm (nach jeweils 20 Trai-ningseinheiten)

SELBSTSTÄNDIGESTRAINING

Das genaue Angebot erfahren Sie im Kieser Training-Studio in Ihrer Nähe.

Kräftigung der Rückenmus-keln an LE/CE unter Anlei-tung eines speziell ausgebil-deten Instruktors. Zunächst zwölf Sitzungen, weitere, wenn das Trainingsziel noch nicht erreicht ist

TRAININGSSITZUNGENPERSÖNLICH BEGLEITET

Bei Kieser Training dreht sich alles um effizienten Muskel-aufbau. Ziel des wissenschaftlich fundierten Konzeptesist es, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Gesundheit zu fördern.

Der Mensch wächst am Widerstand – das ist das Motto des Schweizer Firmengründers Werner Kieser, der 1966 sein erstes Studio eröffnete. Inzwischen gibt es allein in Deutschland 116 Studios. Der Pionier des gesundheitsorientierten Krafttrainings bringt sein Konzept schnell auf den Punkt: 2 x 30 Minuten pro Woche Krafttraining an hoch spezialisierten Geräten. Dazu Wasser trinken. Danach duschen. Fertig.

Konzentration auf das Wesentliche

Die Reduktion auf die Essenz – Muskelaufbautraining ohne Zierrat und Imponiergehabe, so lautet Kiesers Prämisse. Diese zeigt sich in der funktionalen Architektur und Ausstattung, die auch für eine konzentrierte Atmosphäre sorgen. Flirrende Bildschirme? Wummernde Bässe? Fehlanzeige! Auf der Trainingsfläche ist nur das leise metallische Klackern der Gewichte zu hören. Wer bei Kieser trainiert, lässt leise und unaufgeregt die Muskeln spielen. Es ist kein Ort, um Kräfte zu messen. Es ist ein Ort, um Kräfte aufzubauen.

Gut zu wissen: Ein Training an unserer Lumbar-Extensi-ons-Maschine hilft in den meisten Fällen, Rückenschmerzen zu lindern, zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen. Und das in nur sechs bis neun Wochen.

Bei Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen, Haltungs-schwächen und vielen anderen Krankheitsbildern des Rückens kräftigen wir mit Hilfe der Lumbar-Extensions-Maschine (LE) gezielt die autochthone Rückenmuskulatur. Es ist eine Muskel-partie, die dicht an der Lendenwirbelsäule liegt und Wirbelkörper und -segmente verbindet und unseren Rücken streckt. Sie wirkt wie ein natürliches Korsett, das die Wirbelsäule stabilisiert. Das schützt vor vorzeitigem Verschleiß und Beschwerden bzw. hilft, besser damit zu leben. Rückenanalysen an der LE zeigen jedoch, dass diese Muskeln meist unterdurchschnittlich schwach sind, was als größter Risikofaktor für Rückenbeschwerden gilt. Dann können sich Wirbelkörper verschieben und z. B. Blockaden entstehen. Es kann zu einer Überlastung bzw. vorzeitigen Degene-ration von Wirbelkörpern und Bandscheiben kommen. Schonung oder passive Maßnahmen wie Massagen, Medikamente oder Akupunktur bringen oft nur kurzfristig Linderung. Erfolgsver-sprechender ist es, die Muskulatur aufzubauen. Wir erzielen selbst bei chronischen Beschwerden sehr gute Erfolge damit, gezielt die tiefliegenden Rückenstrecker an der LE aufzubauen. Die LE ermöglicht einerseits eine wissenschaftlich fundierte Rücken-analyse, die Auskunft über Kraftdefizite und Beweglichkeitsein-schränkungen gibt.

Hocheffiziente Maschinen

Für das ausgewogene Training des ganzen Körpers stehen bei Kieser Training hoch spezialisierte Geräte auf dem Eichenparkett, die gegenüber Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder einem Training mit freien Gewichten entscheidende Vorzüge bieten. So arbeitet die Muskulatur in den Geräten durch Polster und Stützen maximal isoliert. Außerdem ist der Belastungsverlauf exakt berechnet, wodurch der Muskel von der vollständigen Dehnung bis zur kompletten Verkürzung überschwellig belastet wird. Auch stellen die geführten Bewegungen kaum Anforde-rungen an die Koordination. All das macht das Training hochef-fizient. Gleichzeitig erlauben die geführten Bewegungen ein gelenkschonendes und sicheres Training – selbst bei bestehenden Einschränkungen am Bewegungsapparat.

Hocheffiziente Methode

Trainiert wird bei Kieser Training nach der High-Intensity-Me-thode – jeweils ein Satz pro Gerät, bei dem der Muskel in der Regel innerhalb von 60 bis 90 Sekunden lokal ermüdet wird. Der intensive Trainingsreiz stimuliert auf neuronaler und musku-lärer Ebene Anpassungsreaktionen, die bei einem konsequenten Training innerhalb kürzester Zeit zu einem deutlichen Muskel- und Kraftzuwachs führen. Die Effizienz von Kieser Training ist in zahlreichen Studien belegt. Sie gründet auf einer eigenen Forschungsabteilung, wissenschaftlich basierten Trainingsprin-zipien, innovativer Maschinentechnologie und einer kompetenten Trainingssteuerung durch speziell ausgebildete Instruktoren und medizinisches Fachpersonal. In den ersten drei persönlich beglei-teten Einführungstrainings erstellt ein Mitarbeiter einen individu-ellen Trainingsplan, vermittelt wichtige Grundlagen und leitet dasTraining an. Weitere begleitete Trainings dienen der Sicherung des Trainingserfolgs und können beim 10. sowie bei jedem 20. Training in Anspruch genommen werden. Eine medizinische Trainingsberatung, eine Rückenanalyse sowie zwei Kraftmes-sungen runden das individuelle Programm ab.

EFFIZIENTER KRAFTAUFBAU IN KONZENTRIERTER ATMOSPHÄRE WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT UND SEIT 50 JAHREN BEWÄHRT

DIESES TRAINING VERLEIHT RÜCKGRATBESONDERS WICHTIG: DIE TIEFEN RÜCKENSTRECKER

Nina HedrichKieser-Instruktorin & Yogalehrerin

Seit 2010 unterstütze ich unsere Kunden dabei, ihre indivi-duellen Ziele zu erreichen. Im Sommer 2015 habe ich die LE/CE-Therapeutenausbildung gemacht. Hier begleite ich unsere Kunden im 1:1 Training an einer speziellen Maschine, welche die tiefliegende Hals- und Lendenmuskulatur trainiert und so spezifische Beschwerden in diesen Bereichen lindert, aber auch solche Kunden, die zukünftigen Beschwerden vorbeugen wollen. Im Frühjahr 2016 habe ich eine kieserin-terne Weiterbildung zur Betriebsleiterin gemacht, so dass ich mich auch administrativen Aufgaben widme. Vor allem aber bin ich Ansprechparterin unserer Kunden/Kundinnen bei Problemen oder Beschwerden.

WIR STELLEN UNS VOR

Bei Einschränkungen am

Bewegungsapparat oder chronischen Rückenbeschwerden hilft Ihnen

die Medizinische Kräftigungstherapie.

22 STATT-KRANK-N-HAUS | www.statt-kranknhaus.de STATT-KRANK-N-HAUS | www.statt-kranknhaus.de 23

RÜCKENMUSKULATUR TRAINIEREN UND IHREN KÖRPER STÄRKEN MIT KIESER TRAINING DEN RÜCKEN STÄRKEN.

KRAFTTRAINING

Das klingt nach schweißtreibender Arbeit am perfekten

Körper. Krafttraining bei Kieser Training ist anders. Wir bieten

Ihnen eine effiziente Möglichkeit, in jedem Alter gesund,

leistungsfähig und attraktiv zu bleiben.

Eine zu schwache Rückenmuskulatur ist häufig die Ursache chronischer Rücken- und Nackenbeschwerden.

Die Bandscheiben und Wirbelgelenke werden überlastet, wenn die stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule nicht kräftig

genug sind. Mithilfe der Rückenanalyse und der Therapie in der LE-Maschine kann die Rückenmuskulatur effektiv gestärkt werden. Dabei kann die LE auch in ein Trainingsprogramm integriert werden, so dass Sie gleichzeitig Ihren Körper stärken.

Besonders unsere Trainingsmaschinen zur Kräftigung des unteren Rückens (LE/F3), des Nackens (CE/G5) und des Bauches (F2) eignen sich für eine Therapie und ein Training, das Ihnen den Rücken stärkt.

Wir erstellen Ihnen gerne ein Rücken-Programm, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist.

Die Muskeln des Beckenbodens verleihen der Wirbelsäule im Zusammenspiel mit Rücken- und Bauchmuskeln Stabilität und bilden das Fundament für eine gute Körperhaltung.

Der gut trainierte Beckenboden schützt nicht nur die Beckenorgane, sondern auch die Schließmuskeln von Blase und Darm. Er ist die Grundlage für eine ungestörte Sexualität und eine klangvolle Stimme.

Besonders unsere neu entwickelte Beckenbodenmaschine (A5) eignet sich

zusammen mit den Trainingsmaschinen zur Kräftigung des inneren Oberschenkels (A4) und des unteren Rückens (LE/F3).

Für ein Training, das eine erhöhte Lebens-qualität ermöglicht.

Wir erstellen Ihnen gerne ein Beckenbo-denprogramm, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist.

BECKENBODENPROGRAMMDEN BECKENBODEN STÄRKEN - DIE KRAFT AUS DER MITTE

Caritas im Bistum Fulda

• Allgemeine Sozial- und Lebensberatung• Sucht- und Drogenberatung• Schuldner- und Insolvenzberatung• Betreuung wohnungsloser Menschen• Ausländerberatung und Flüchtlingshilfe

• Altenpflegeheime, Taubblindenheim• Seniorenwohnanlagen• Seniorenfreizeiten und -reisen• Ambulante Pflege/Sozialstationen• Altenpflegeschule

• Beratung, Wohnheime/Betreutes Wohnen für Menschen mit Behinderung oder psychischer Erkrankung und deren Angehörige

• Caritas Berufswege - zertifizierter Bildungsträger - Fachstelle für berufliche Integration - Werkstätten für behinderte und psychisch kranke Menschen

• Kinder- und Jugendhilfeeinrichtungen: - Stationäre und ambulante Hilfen - Beratung, Jugendsozialarbeit

Not sehen und handeln.

Unsere Dienste und Einrichtungen:Kontakt und Infos:

Telefon (0661) [email protected]

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TEILCHEN FÜR TEILCHEN ZUM THERAPIEERFOLG

Das klingt sehr abstrakt…Patienten, die seit längerer Zeit unter Schmerzen leiden, haben oft negative, meist

schmerzhafte Erfahrungen mit Bewegung gemacht. Das führt auf Dauer leider dazu, dass sie sich weniger bewegen und belasten. Und dann verliert der ganze Körper an

Kraft und Vitalität. Das kann unter Umständen sogar zu sozialer Isolation führen, weil man nicht mehr zum Sport geht, sich an Aktivitäten in der Familie oder Clique nicht

mehr beteiligt. Dies kann ein Teufelskreis werden.Und wie setzen Sie da an?Indem wir den Patienten zu Bewegung führen, die ihm keine Schmerzen und sogar Spaß macht. Wie kann das aussehen?Es beginnt in der Therapie. Der Physiotherapeut selbst legt im Verlauf immer weniger „Hand an“ und instruiert den Patienten zunehmend, immer mit Rückmeldung und

unter der entsprechenden Kontrolle. Weiterhin reduzieren wir die Therapieein-heiten und legen dem Patienten nahe, parallel zur Therapie mit einer regelmä-

ßigen Aktivität zu starten, z.B. mit einem Trainingskurs, der auch von den Kostenträgern bezuschusst wird oder einem medizinischen Krafttraining.

So können wir den Patienten über einen längeren Zeitraum begleiten und wenn nötig noch mal „Hand anlegen“ oder auch Trainingsintensitäten

noch mal verändern.Das klingt fast nach Coaching…

In gewisser Weise ist es das auch. Wir analysieren sozusagen die Fehler- und Belastungsquellen und versuchen gemeinsam

mit dem Patienten einen effektiven Weg zu finden, wie ihm seine Alltagsbelastung nicht mehr schadet, denn

leider kann man in den seltensten Fällen die Belastung reduzieren. Aber alle Maßnahmen müssen auch praktikabel

und in den Alltag zu integrieren sein, sonst ist es nichts mit Nachhaltigkeit. Wir möchten, dass der Patient langfristig auch

ohne Therapie zurechtkommt.Aber dann schaden Sie sich ja selbst - Sie sind ein Thera-

piezentrum…Ja, und wir therapieren gerne - aber nicht unendlich - sondern mit Erfolg!

Wir haben heute Heike Grimme, die thera-peutische Leiterin der Statt Physio Fulda getroffen, um Sie zur Statt Physio und der grundlegenden Philosophie des Therapie-zentrums zu befragen.

STATT PHYSIO - ist das nicht ein Widerspruch, sie machen doch Physiotherapie…?Oh ja, das sorgt regelmäßig für Verwirrung (lacht). Aber eigentlich ist es ganz einfach - wir gehören als Physiotherapie zum Statt-Krank-n-Haus Fulda. Der Name Statt-Krank-n-Haus Fulda - Physio wäre viel zu lang, also nur STATT Physio. Es ist einfach nur eine Abkürzung (überlegt). Von unserem Therapieansatz her könnte man auch ein kleines „nur“ dazwischen fügenWas bedeutet?Es bedeutet dass wir in unserem Therapie-zentrum mehr machen, als „nur“ Rezepte für Physiotherapie abzuarbeiten.Wäre das denn verwerflich?Nein, natürlich nicht. Physiotherapie mit all ihren Behandlungsfeldern ist eine sehr, sehr große und effektive Unter-stützung für Patienten mit akuten oder auch chronischen Beschwerden. Oft auch die einzige konservative Therapie, die wirklich Erleichterung bringt. Viele Patienten haben eine wahrhaftige Odyssee hinter sich, bevor sie einen guten Physio-therapeuten finden, der dann die richtigen „Schräubchen dreht“.

Da schwingt jetzt aber ein „aber“ mit…?Ja, in gewisser Weise schon, denn um einen langfristigen und nachhaltigen Behandlungserfolg zu erzielen, braucht es dann doch noch ein bisschen mehr.Was verstehen Sie denn unter Behandlungserfolg?In erster Linie müssen wir dem Patienten die Schmerzen und/oder Bewegungsein-schränkungen nehmen und die Belast-barkeit wieder herstellen bzw. erhöhen.Dazu gehört auch, dass wir dem Patienten eine positive Bewegungserfahrung ermög-lichen.

Heike Grimme bei der Arbeit

KONTAKT:Maria-Ward-Straße 3, 36037 FuldaTelefon: 0661 58016620Email: [email protected]

ÖFFNUNGSZEITEN:Montag - Donnerstag 07:00 - 21:00Freitag 07:00 - 18:00Samstag geschlossenSonntag geschlossen


Das Training der Faszien, d.h. des Bindegewebes, liegt im Trend. Faszien-Rollen und ähnliches Equipment gibt es mittlerweile in jedem Fitnessstudio und fast überall zu kaufen. Doch macht wirklich alles Sinn, was auf dem Markt angeboten wird?

Faszien sind das kollagene Fasernetzwerk des Körpers. Dies ist eines unserer wichtigsten Sinnesorgane und daher Basis der koordinativen Körperwahrnehmung.

Es macht also durchaus Sinn, dieses Netzwerk zu trainieren – zum einen, weil eine verbesserte Koordination auch zu einem besseren Kraftübertrag führt, zum anderen aber auch, weil die meisten Überlastungsschäden, z.B. im Sport, dieses System betreffen und nicht das Muskelgewebe.

Allerdings wird der Rummel in der Fitness-Szene auch übertrieben. So ersetzt ein Faszientraining keinesfalls ein Kraft- oder Ausdauertraining, sondern stellt eine kleine, aber durchaus sinnvolle und wichtige Ergänzung dar. Je besser das Fasziensystem in Bewegungsabläufe integriert ist, desto besser ist die Kraftentwicklung, -übertragung und Feinabstimmung einer Bewegung.

Faszientraining ist ein dynamisches Training und es ist wichtig, dass alle Anteile des Fasernetzes beansprucht werden. Da das Fasziensystem dreidimensional angelegt ist, braucht es auch dreidi-mensionale Reize:

• Spiralförmige Bewegungen in Muskelketten• Federnde Bewegungen• Wechsel von Druck und Zug• Wechsel von Anspannung, Nachgeben und Entspannung

Das Rollen auf diversen Hilfsmitteln ist nur der kleinste Teil des Trainings und sollte auf keinen Fall übertrieben werden. Durch den mechanischen Druck lassen sich einerseits über die Mechano-rezeptoren der Haut Schmerzen lindern und auch Verklebungen lösen, andererseits fällt aber auch „Gewebeabfall“ an, der über das Lymphsystem abtransportiert werden muss. Wenn zu viel Druck ausgeübt wird, können zusätzlich Gefäße verletzt werden und ein Abtransport der sog. lymph-pflichtigen Last erschwert werden.

Ein Faszientraining sollte nur von kundigen Trainern, aber besser noch von Physiotherapeuten angeleitet werden. Schließlich arbeiten Physiotherapeuten seit eh und je an und mit dem Binde-gewebe als wichtige Schlüsselstelle bei Funktionsstörungen und Schmerzen.

Der Physiotherapeut ist DER Gewebeexperte des menschlichen Körpers.

FASZIENTRAININGDER NEUE HYPE IN DER FITNESS-SZENE AUS EXPERTENSICHT


FASZIENTRAINING UNTER PHYSIOTHERAPEUTISCHER ANLEITUNG

Neue Rückenschule: FaszientrainingNeue Kursstarts im Januar - hohe Nachfrage, bitte unbedingt vormerken lassen!

Knochen

Sehne

Muskel

Faszien

Muskelzelle

Muskelfaserbündel

Muskelfasern

AUFBAU EINESMUSKELS


STATT PHYSIO GELNHAUSEN GEMEINSAM GEGEN IHREN RÜCKENSCHMERZ!

Julia PaulekuhnRückenschmerztherapeutin

Julia Paulekuhn, 1978 in Frankfurt am Main geboren, absol-vierte nach Erlangung der Allgemeinen Hochschulreife eine Ausbildung zur staatlich geprüften Gymnastiklehrerin. Von 2002 bis 2006 arbeitete sie in der Abteilung Sporttherapie in der Berufsgenossenschaftlichen Unfallklinik in Frankfurt am Main. Anschließend war sie 7 Jahre lang bei Thera-Fit tätig, einem gesundheitsorientierten Fitness-Studio in Hanau. Seit Februar 2015 verstärkt sie als Therapeutin das Team der Statt Physio Gelnhausen.

WIR STELLEN UNS VOR

Rückenschmerzen sind in Deutschland inzwischen leider zur Volkskrankheit Nummer 1 geworden. Oftmals bedingt durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Überbelastung durch wiederholte Tätigkeiten in ungünstigen Körperpositionen kommt es zur Abschwächung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, es können muskuläre Ungleichgewichte entstehen. Dies wiederum kann zu Beschwerden im Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäulenbereich führen, Rückenschmerz entsteht.

Wir von der Statt Physio Gelnhausen bieten Ihnen ein individuelles Krafttraining zum Aufbau Ihrer Rückenmuskulatur an speziell für die Therapie entwickelten, hochwertigen Geräten. Das Primärziel des bei uns durchgeführten Trainings ist der Aufbau der Kraft der

stabilisierenden Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur und die Wiederherstellung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie die Beseitigung muskulärer Ungleichgewichte. Dies führt langfristig zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität und des persönlichen Wohlbefindens, die täglichen Aufgaben des Alltags können wieder besser bewältigt werden. Oftmals kommt es zu einer nachhaltigen Linderung oder sogar Beseitigung der Rücken- oder Nackenbe-schwerden.

Sie haben die Möglichkeit bei uns eine Funktionsanalyse Ihrer Wirbelsäule durchführen zu lassen. An unseren Kraftgeräten messen wir die Kraft Ihrer Rumpf- und Halswirbelsäulenmusku-latur. Ziel ist die Ermittlung des muskulären Profils der Wirbel-

säule, ein Stärke-Schwächen-Profil, um die Trainingstherapie individuell für Sie gestalten zu können.

Während des Trainings werden Sie durchgehend von speziell ausgebildeten Therapeuten geführt und angeleitet. Um ein persönliches Training gewährleisten zu können, findet das Training nur nach terminlicher Vereinbarung statt. Außerdem trainieren maximal drei Personen gleichzeitig unter der Aufsicht eines Therapeuten.

Wir bieten unser Training auch in Form einer 10er-Karte mit unter-schiedlichen Tarifoptionen an. Zuvor besteht die Möglichkeit, bei einem Probetraining unsere Einrichtung kennenzulernen.

Private Krankenkassen übernehmen nach vorangegangener fachärztlicher Diagnostik und Funktionsanalyse der Wirbelsäule meist die Kosten einer medizinischen Trainingstherapie.

Bei Interesse beraten wir Sie gerne in einem persönlichen Gespräch bezüglich unserer Angebote.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Team der Statt Physio Gelnhausen


TRAINING FÜR ZU HAUSEÜBUNGEN FÜR DEN UNTEREN RÜCKEN

MOBILISIERUNG

KRÄFTIGUNG

KRÄFTIGUNG

ENTSPANNUNG

Beginnen Sie mit einfachen Übungen zur Mobilisation. Dann folgen Kräftigungs-übungen. Üben Sie nur, wenn Sie die Übungen schmerzfrei und korrekt durch-führen können. Lassen Sie sich ggf. von jemandem korrigieren.Überfordern Sie sich nicht. Muskelka-terähnliche Beschwerden dürfen 1 bis max.

2 Tage nach dem Üben anhalten, sollten dann aber wieder von selbst vergehen. Fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Thera-peuten, falls Sie sich mit der Trainingsin-tensität unsicher sind. Achten Sie immer auf eine regelmäßige Atmung. Sie beenden Ihr Trainingsprogramm wieder mit leichter Mobilisation und Entspannung.

Üben Sie stets aufmerksam und regel-mäßig (2-3x/Woche).

Viel Erfolg und viel Spaß beim Üben!

Rückenlage:Beine sind angewinkelt, beide Beine nach rechts/links sinken lassen, langsam zur Gegenseite bewegen, ca. 20x wiederholen

Brücke in Rückenlage 1:Beine ausstrecken, auf die Unterarme stützen, dabei 90° Winkel im Ellenbogen Körper unter Spannung anheben, 20 Sek. halten. Variation: ein Bein gestreckt anheben

Päckchenlagerung: Oberkörper entspannt auf den Oberschenkeln ablegen, Rücken rund machen, tief in den Rücken atmen und entspannen, 1-2 min.

Vierfüßlerstand Katzenbuckel:Rücken nach oben rund machen, langsam nach unten sinken lassen und etwas aushängen lassen, ca. 20x wiederholen

Stütz in Bauchlage:Stützfläche: Unterarme und Knie/ Füße.Körper unter Spannung anheben, 20 Sek. halten

Stütz in Seitlage: Stützfläche: Unterarm und Knie/ Unter-schenkel/ Fuß. Körper unter Spannung anheben. 20 Sek. halten; Seitenwechsel

Brücke in Rückenlage 2:Arme neben den Körper legen, Beine hüftbreit angestellt, Po anheben, Bauch anspannen, 20 sec. halten, dann wieder langsam absenken.Variation: ein Bein in Verlängerung des Oberkörpers anheben, Seitenwechsel

1

2A

5A

6A

74A

3

2B

5B

5C

6B 6C

4B



REZEPTIDEE

BUNT GEMISCHTES WURZELGEMÜSE 3-4 Karotten½ Knolle Sellerie1 Süßkartoffel1 Knolle Fenchel2 Schoten Paprika2-3 rote Zwiebeln2-3 Zehen Knoblauch2 Zweige Rosmarin oder3-4 Zweige Thymian

in grobe Stücke schneiden (Zwiebeln z.B. achteln) und auf einem geölten Backblech verteilen.

Bei 180 ° C für ca. 30-40 Minuten in den Backofen schieben.

Nach ca. der Hälfte der Garzeit

1EL Honig Salz Pfeffer Saft einer halben Zitrone50 ml Olivenöl evtl. etwas Chili

verquirlen und über das Gemüse geben.

2 Zweige Strauchcocktailtomaten auf das Blech geben und fertig garen.

Dazu schmeckt: Fischfilet, Hähnchen-brustfilet oder gebackener Schafskäse.


30 - 40 MINUTEN

SCHWIERIGKEIT

LEICHTPASST ZUFISCHHÄHNCHENSCHAFSKÄSE

Im Rahmen der Aktion werden chronische Schmerzpatienten, Kunden mit akuten Symptomen sowie alle Angehörigen pharma-zeutisch kompetent und individuell beraten. Auch die Prävention spielt dabei eine wichtige Rolle. Kunden erhalten im Beratungszeitraum außerdem spezielle Angebote auf ein ausgewähltes Produktsortiment. Zum Einkauf gibt es ein Schmerztagebuch* und Fitnessband inklusive Übungsan-leitungen gratis**. Im Rahmen der Beratungs-Aktion infor-mieren und beraten wir unsere Kunden sechs Wochen lang rund um Fragen zum ernst zu nehmenden und vielseitigen Thema „Schmerzen“. Dabei werden weit verbreitete Problematiken wie die Volks-leiden Rückenschmerzen und Migräne ebenso berücksichtigt wie chronische oder auch seltene Symptomatik. Persönlich beraten und betreutDas kompetente Team der STADT-Apo-theke berät im Aktionszeitraum jeden

Kunden persönlich und individuell bei allen Fragen zu Schmerzbehandlung und Prävention. Für die Produktempfehlung steht der Apotheke ein breites Sortiment führender Hersteller zur Verfügung. Somit kann bei jedem Problem individuelle Abhilfe geschaffen werden. Auch über alternative Heilmethoden mit Wirkstoffen aus der Natur und über homöopathische Behandlungsansätze können sich Kunden hier informieren lassen. Neben der bestmöglichen Beratung und Produktemp-fehlung erhalten Kunden auch besondere Vorteilskonditionen auf ausgewählte Produkte aus dem Schmerz-Sortiment.

Fokus auf Prävention und BehandlungDamit viele Schmerzen erst gar nicht entstehen oder sich bei bestehender Erkrankung vermindern lassen, ist unter anderem angemessene und regelmäßige Bewegung wichtig. Auch das genaue Beobachten der auftretenden Symptome kann für die Behandlung hilfreich sein. Daher bekommen Kunden der LINDA Apotheke STADT-Apotheke gegen Vorlage dieser Broschüre ein Schmerztagebuch zu

ihrem Einkauf kostenfrei dazu*, mit dessen Hilfe sie ihre Beschwerden dokumentieren können. Ab einem Einkaufswert von 20 Euro in Zusammenhang mit der Schmerz-beratung gibt es zudem ein Fitnessband mit Übungsanleitungen gratis**.

Weitere Informationen erhalten alle Betrof-fenen und Interessierten auf www.linda.de

* Ein Schmerztagebuch pro Einkauf.**Ein Fitnessband inklusive Übungs-anleitung ab einem Einkaufswert von 20,00 Euro. Jeweils so lange der Vorrat reicht.

Mit der Beratungs-Aktion zum Thema „Schmerzen“ steht das Team der STADT-Apotheke Fulda einer LINDA- Apotheke allen Interessierten und Betroffenen als kompetenter Ansprechpartner rund um das vielseitige Thema „Schmerzen“ zur Verfügung.


Fachkanzlei für Steuer-RehabilitationPatienten/Mandanten-Informationen

Gesundheitskosten vorsorglich in der Steuererklärung angeben.

Wollen Steuerzahler Ausgaben für ihre Gesundheit in ihrer Steuererklärung steuermindernd geltend machen, können diese als außergewöhnliche Belastung berücksich-tigt werden. Dafür müssen die Ausgaben notwendig, ange-messen und zwangsläu� g von ihm zu tragen sein.

Das Wichtigste für Sie in Kürze:• Ausgaben für Brillen, Zahnersatz, Physiotherapie

oder Akupunktur sind typische steuerlich absetzbare Gesundheitskosten

• Allerdings müssen Sie dafür nach der aktuellen Rechtslage Ihre individuelle Belastungsgrenze über-schritten haben. Diese hängt von der Höhe Ihrer Ein-kün� e, Ihrem Familienstand und der Zahl Ihrer Kin-der ab.

• Erst das Attest, dann die Behandlung - diese Reihen-folge erhöht Ihre Chancen auf Anerkennung durch das Finanzamt

TIPP 1 – Quittungen sammelnSammeln Sie über das Jahr sämtliche Quittungen von

Apotheken, Optikern oder anderen Gesundheitsdienst-leistungen. Notieren Sie sich auch alle aus medizinischen Gründen unternommenen Fahrten. Übrigens: Viele Apo-theken führen ein Kundenkonto und erstellen Ihnen eine Jahresabrechnung.

TIPP 2 – Alle Kosten erklärenDer Bundes� nanzhof zweifelt an der Verfassungsmä-

ßigkeit der zumutbaren Belastungsgrenze. Das Bundes-verfassungsgericht wird darüber entscheiden. Geben Sie also alle Krankheitsausgaben in Ihrer Steuererklärung an, auch wenn sie unter der Belastungsgrenze liegen. Geht das Verfahren für den Steuerzahler positiv aus, pro� tieren Sie automatisch davon, da die Steuerbescheide in diesem Punkt noch vorläu� g o� en sind. Den Bescheid sollten Sie dahingehend kontrollieren, da der Fiskus beabsichtigt, den Vorläu� gkeitsvermerk aus den Bescheiden aufgrund eines neuen BFH-Urteils zu streichen.

Weitergehende Informationen hält Ihr Steuerberater für Sie bereit.

SOLIDA Steuerberatungsgesellschaft mbHGewerbestraße 236119 Neuhof/Gewerbegebiet NordTel.: 06655 98797-0E-Mail: [email protected]

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Maria-Ward-Straße 3 | 36037 Fulda

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Kieser Training Fulda Maria-Ward-Straße 3 | 36037 Fulda 0661 48 04 96 70

Dr. med. Eva Maria Pless 0661 90 14 12 4Maria-Ward-Straße 3 | 36037 Fulda

Dr. med. Eva Maria PlessFachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie

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Aktuell wurde der BMW X1 von den Lesern der Fachzeitschrift „auto motor und sport“ neben dem BMW 5er und BMW 7er als „Best Car 2016“ ausgezeichnet. Der neue BMW X1 überzeugt die Leser. Als Nachfolger des Pioniers in seiner Fahrzeugklasse überträgt der BMW X1 die Eigenschaften eines Sports Activi-ty Vehicle jetzt noch intensiver in das Premium-Kompaktsegment. Die zweite Generation des weltweit bereits mehr als 730 000-mal verkauf-ten Kompakt-SUV´s bietet mit den Vierzylinder-Motoren der jüngsten Antriebsgeneration, einer effizienzop-timierten Ausführung des intelligenten Allradantriebs BMW xDrive und neu entwickelter Fahrwerkstechnik eine spürbare Steigerung des Fahrkom-forts.Ebenfalls ein Komfortmerkmal: Die erhöhte Sitzposition im BMW X1, die viele Vorteile bietet. Der offensicht-lichste: Fahrer und Mitreisende genie-ßen eine hervorragende Rundumsicht, was gleichzeitig einen Sicherheitsvor-teil im Straßenverkehr bedeutet. Darü-

ber hinaus wird das Ein- und Ausstei-gen für alle Passagiere des BMW X1 wesentlich komfortabler.Für noch mehr Sitzkomfort sorgen die optionalen Sportsitze für Fahrer und Beifahrer inkl. höhere Sitzwangen, manuelle Einstellung von Sitzhöhe und -tiefe, Sitz- und Lehnenneigung Die Lehnenwangen können elektrisch verstellt werden. Außerdem ist eine elektrische Lordosenstütze für die Vordersitze erhältlich, die in Höhe und Tiefe einstellbar ist.

Die zweite Modellgeneration des Sports Activity Vehicles BMW X1 kam 2015 mit einem für die neue Generati-on der BMW X Modellfamilie charakte-ristischen Karosseriedesign auf den Markt. Es vereint robuste Proportionen mit dynamischer Linienführung und verleiht dem BMW X1 souveräne Präsenz. Quer eingebaute Motoren und fünf Zentimeter mehr Dachhöhe sorgen für ein deutliches Plus an Innenraum und Ladekapazität sowie gesteigerte Variabilität, dabei fährt sich der BMW X1 aber „unverändert agil“, wie „auto motor und sport“ feststellt.

Das Antriebsportfolio umfasst drei Otto- und drei Dieselmotoren (Kraft-stoffverbrauch kombiniert: 6,6 – 4,1 Liter; CO2-Emissionen kombiniert: 152 –109 g/km, Energieeffizienzklasse C-A). Zwei Motorvarianten des neuen BMW X1 verfügen über einen moder-nen Vorderradantrieb, alle weiteren über eine neue, besonders effiziente Ausführung des Allradantriebs BMW xDrive. Dieses Gesamtpaket über-zeugte die Leser, die den BMW X1 mit 22,6 Prozent der abgegebenen Stim-men auf Platz eins in der Kategorie „Kompakte SUV“ wählten.

Autohaus Fulda Krah & Enders GmbHFirmensitzFrankfurter Str. 127 36043 Fulda0661 / 9479-66

Filiale SchlüchternElmer Aue36381 Schlüchtern06661 / 9601-0

Filiale BurghaunAm Grubener Weg 136151 Burghaun06652 / 9637-0

Der BMW X1. Als „Best Car 2016“ ausgezeichnet.Fahr- und Sitzkomfort sind nur zwei der überzeugenden Merkmale.

Überzeugen Sie sich selbst vom BMW X1 und vereinbaren Sie eine Probefahrt mit unseren Verkaufsteams in Fulda, Schlüchtern oder Hünfeld. Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Die Sportsitze im BMW X1 bieten besten Sitzkomfort.

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Der BMW X1

Freude am Fahren

Krah + Enders


1. Muskulatur stärken2. Kopfschmerzen3. Rückstrahlung4. Kopf5. Schwellung6. Energie7. kreativ8. Geruch9. beherrschen10. Wissenschaft11. Atemmuskel12. Muskel13. Was befindet sich zwischen den Wirbeln

14. Hauptschlagader15. Gesundheit16. Wettkampf17. Beingelenk18. Knochenschwund19. Abk. Krankenversicherung20. Knochen Wirbelsäule21. Wirbelloses Lebewesen22. Gehirn23. Abk. Zentrales Nervensystem24. Krümmung der Wirbelsäule25. Abk. Operation26. Stabilsiert die Wirbelsäule27. zweiter Halswirbel

28. Bindegewebe29. Körperflüssigkeit30. Brustkorb31. die Nerven betreffend32. Symptom Bandscheibenvorfall33. Stütze des Rumpfes34. sportlich35. Abk. Doktor36. Fußabdruck37. Abk. Brustwirbelsäule38. Vitamin D Lieferant39. Aktivität40. Abk. Bandscheibenvorfall41. Abk. Wirbelsäule

LÖSUNG:

1 X 4 WOCHEN

KOSTENLOSES

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Senden Sie einfach die Lösung des obigen Rätsels per Post bis zum31.01.2017 an:

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