Zgaga in reﬂ uks Rastline so lahko zdravilne, če imamo ...files.privoscite.si/5_minut_za_zdravje_maj_2017.pdf · Zgaga in reﬂ uks Letnik 5 • številka 22 • maj 2017 Rastline

BREZPLAČNA PRILOGA Naravne rešitve za boljše življenje

Sovražnik številka 1Resnice in zmote o holesterolu

• • •

Alkohol ubijaGrožnja za zdravje, ki se je premalo zavedamo

• • •

Kaj moram vedeti oZgaga in refl uks

Letnik 5 • številka 22 • maj 2017

Rastline so lahko zdravilne, če imamo dovolj znanjaINTERVJU: prof. dr. Samo Kreft

ZDRAVE NOVICE

ODVAJANJE BLATA

Konvencionalna medicina šteje za normalno odvajanje blata vse v razponu od trikrat na dan do enkrat na tri dni. Redkej-še in pogostejše odvajanje je običajno povezano z motnjami, kot so zaprtje in hemoroidi, vse več je tudi drisk. V primeru te-žav je pomembno, da sami ugotovimo, kakšen je naš norma-len ritem odvajanja, hkrati pa je treba pod drobnogled vzeti prehranske navade in ob tem še preveriti, koliko tekočine po-pijemo dnevno in koliko na dan se gibamo. Še dodaten namig za urejeno prebavo: povečajte dnevni vnos vlaknin, potrebnih je vsaj 30 gramov.

SKRB ZA OČI

Kmalu bo vsak človek s sodobnim življenjskim slogom nosil očala. Glede na rezultate nekaterih resnih študij se je kratko-vidnost v minulih 40 letih podvojila. Razlog za to je, da ne živimo v skladu z naravnim dnevnim ciklom. Umetna svetloba obremenjuje in izčrpava naše oči. Velik in blagodejen korak za naše oči bo, če jim namenimo delo pri dnevni svetlobi in jih v največji meri obvarujemo pred umetno svetlobo in zasloni. Počivajmo, ko mine dan, zbudimo se, ko se zdani. Spomladi je pravi čas, da to poskusimo. Naj tudi redna kontrola vida postane del splošne skrbi za zdravje. Okulistični pregled je priporočljivo opraviti vsaj enkrat letno, ob težavah pa še po-gosteje.

NARAVNI ANTIBIOTIKI

Že v času, ko antibiotikov na recept sploh še ni bilo, so lju-dje uporabljali zdravilne rastline z antibiotičnimi učinki. Zdaj tudi znanost spoznava prednosti naravnih antibiotikov in mnogoterost njihovega delovanja. Od sintetičnih so učinko-vitejši, ker hkrati opravijo z bakterijami, virusi in kvasovkami, kar ne uspe nobenemu sintetičnemu zdravilu. Še ena velika prednost je, da kljub redni ali ponavljajoči se uporabi telo ne ustvari odpornosti proti njim, pa tudi prebava naravnih antibi-otikov je v primerjavi s sintetičnimi lažja. Največ antibiotičnih učinkovin je v čebuli, česnu, čemažu, limoni, brusnici, žajblju, timijanu, ehinaceji, ingverju, propolisu ... Propolis na primer dokazano deluje proti 28 vrstam bakterij.

BESEDA UREDNIKA

5 minut za zdravjeNaravne rešitve za boljše življenje

Na naslovnici: prof. dr. Samo Kreft Foto: Analog, Jan Bročič

Letnik 5 • številka 22 • maj 2017Brezplačna priloga

Odgovorni urednik:Marko Stopar

Uredništvo, avtorji tekstov in strokovni sodelavci:Marko Stopar, Kelly Prodan Lukežič,Maja Škulj, Nika Filipič, Isabel Petronio, mag.farm., Lara Jelen, Silva Grčar, farm.teh.

Oblikovanje: DO-DESIGN kreativne rešitve, Sanja Hrs Lavrič s.p.,prelom: atelier tomaz leskovec

Fotografi je: arhiv Sanofarm d.o.o., Designed by Freepik,Analog d.o.o.,osebni arhiv Silve Grčar farm.teh.

Naslov uredništva:Industrijska cesta 6r, 6310 Izolae-pošta: [email protected]

Izdajatelj:Sanofarm d.o.o.Industrijska cesta 6r, 6310 IzolaSpletna stran: www.sanofarm.siDirektor: Simon Šutalo

Oglasno trženje:Industrijska cesta 6r, 6310 Izolae-pošta: [email protected]

Priprava za tisk in tisk:Set d.o.o., Vevška cesta 52, 1260 Ljubljana

ISSN številka: 2385-8176.

Naklada: 160.000 izvodov

Za naročilo svojega izvoda 5 minut za zdravje pišite na: [email protected]

Oglasni material www.sanofarm.si

Največja kriza je kriza vrednot

V medijih vsak dan poslušamo ali beremo o gospodarski,

podnebni, ekološki, naftni in podobnih krizah. Vsak del

sveta se sooča s takšno ali drugačno krizo. A vsi mi po-

zabljamo na krizo, ki je vzrok vseh drugih. Pozabljamo na krizo

vrednot!

Zaradi izgube tradicionalnih vrednot se izgublja zavedanje o so-

človeku in o pomenu sobivanja. Potrošniška družba je povzdi-

gnila posameznika do točke, ko je edini pomemben samo še jaz,

jaz, jaz. Pa ne v smislu, kako zadovoljni smo s sabo in v svojem

okolju, ampak le koliko materialnih dobrin imamo.

Tudi na svoje telo gledamo kot na dobrino, zato se z raznimi

dietami in vračanjem k naravi trudimo izboljšati svoj videz. Za

celostno dobro počutje pa bo nujno resetirati tudi naše glave.

Svet brez vrednot ne more obstajati, zato je čas, da se zbudimo.

Da spet z nasmehom pozdravimo mimoidoče, poklepetamo s

sosedi in za vsaj eno uro odložimo mobilni telefon. S tem ne

bomo spremenili svojih vrednot, a za začetek bo dovolj. Nasle-

dnjič bomo lahko že priskočili sosedu na pomoč, ko nas bo po-

treboval, in kmalu bomo mogoče presenečeno ugotovili, kako

prijeten človek je. In tako bo tudi on menil o nas.

Neslišna, a vendar glasna je resnica, da smo zares srečni šele

takrat, ko svojo srečo lahko delimo s svojo okolico.

Lep pozdrav,

Marko Stopar

4 5 minut za zdravje • maj 2017

SOVRAŽNIK ŠTEVILKA 1

Resnice in zmote o holesteroluO holesterolu je bilo napisanega že veliko. Na eni strani nas neprestano opozarjajo o nevarnosti holesterola za naše zdravje, hkrati pa lahko beremo tudi, da je za delovanje telesa nepogrešljiv. Kaj je torej res in kaj ni? Besedilo: Marko Stopar

Odgovor na vprašanje, ali je holesterol naš sovražnik, je preprost. Da, a le če je v

našem telesu v prevelikih količinah. Preveliko količino holesterola v kr-vi, to je vsaj 5 milimolov v litru kr-vi, imata v Sloveniji kar dve tretjini odraslih, starih od 35 do 70 let. To je vsekakor skrb vzbujajoče stanje, saj previsokega holesterola dolgo ne občutimo, ko pa ga, je velikokrat

že prepozno za učinkovito obram-bo pred različnimi boleznimi.

Povišan holesterol imajo samo sta-rejši od 50 let. ZMOTA Žal ima povišan holesterol vse več mlajših ljudi. Je pa res, da se posle-dice pogosteje začnejo kazati po

50. letu pri moških, pri ženskah pa po 60. letu. Zato vsekakor niso od-več redni pregledi že po 35. letu pri moških in po 45. letu pri ženskah.

Sintetični statini imajo veliko stran-skih učinkov. RESNICA Žal se res številni ljudje ob jemanju sintetičnih statinov srečujejo s ku-pom neželenih stranskih učinkov. Najbolj pogoste so bolečine v mi-

šicah, celo mišični krči, utrujenost, glavoboli in motnje spanja. Stanski učinki pa so lahko tudi nevarni, de-nimo depresija, povečana možnost za Parkinsonovo bolezen ter pljučne bolezni. Nekatere stranske učinke je možno omiliti s hkratnim jemanje koencima Q10 ali še boljše resve-

ratrola. Čistega resveratrola naj bo vsaj 200 mg iz korenine japonske-ga dresnika. Zaradi vseh stranskih učinkov je še toliko bolj pomembno, da holesterol začnemo zniževati, preden se pojavi bolezensko stanje. Pomagamo si lahko z izdelki, ki iz-koriščajo sinergijo naravnih učinko-vin (hitozan, fermentiran rdeči riž, artičoke …).

Maščobe so glavni razlog poviša-nega holesterola. DELNA RESNICA Maščobe so res pomemben dejav-nik povišanega holesterola, ne pa edini. Med vzroki so lahko tudi kro-nične bolezni, kot so bolezni ščitni-ce, ledvic, jeter in tudi sladkorna bo-lezen, ali pa dedna obremenjenost organizma. Naštetemu pa je treba dodati tudi pomanjkanje gibanja, ki je v sodobni sedeči družbi s pre-obiljem hrane resen problem. Vse maščobe pa vsekakor niso enake. Problematičen je prevelik vnos nasi-čenih maščob, medtem ko so nena-

1. faza

POSLEDICE PREVISOKEGA HOLESTEROLA

Kljub temu da vemo, da je holesterol nevaren, se posledic še vedno premalo zavedamo.

Najpogosteje reagiramo precej naivno, v smislu, ah to pa se nam

ne more zgoditi.

Prevelike količine holesterola se začnejo odlagati na žile, jo na ta način ožijo in ovirajo pretok krvi do organov. Temu strokovno rečemo arteroskleroza. Arterosklerozne ob-loge lahko tudi počijo, kar privede do krvnih strdkov, ki lahko že tako zožene žile popolnoma zamašijo. Posledice so zelo nevarne.

Angina pektoris Angina pektoris je bolečina za prsnico. Bolečina je posledica preveč zožene žile v srcu, ki onemogoča normalno prekrvavitev srca. Sprva se bolečine pokažejo ob večjih telesnih obremenitvah, kasneje tudi v mirovanju.

Meja 5 mmol/l krvije že rizična in pomeni

povečano tveganje.

Angina pektoris je bolečina za prsnico. Bolečina je posledica preveč zožene žile v srcu, ki onemogoča normalno prekrvavitev srca. Sprva se bolečine pokažejo ob večjih telesnih obremenitvah, kasneje tudi v

maj 2017 • 5 minut za zdravje 5

sičene maščobe nujno potrebne za normalno delovanje telesa. Priporo-čeno je, da 30 % dnevnega energij-skega vnosa izhaja iz maščob, od tega pa naj bo čim manjši delež na-sičenih.

Naravni statini lahko učinkovito znižajo holesterol. RESNICANaravni oziroma bio statini dokaza-no znižajo holesterol. A pomembna je vsebnost naravnih učinkovin v takih pripomočkih. Večina vsebuje samo fermentiran rdeči riža ali ar-tičoko, kar ni dovolj. Pomembna pa je pravilna kombinacija ter kakovost sestavin. Tista formula, ki resnično pomaga vsebuje fermentiran rdeči riž, hizotan, artičoko, biofalvonoido-ve in vitamina C.

Za previsok holesterol je kriv sodo-ben način življenja. ZMOTA Sodoben način življenja nam prinaša tako pozitivne stvari kot marsikatero skušnjavo. Vsak posameznik je sam odgovoren, da se izogiba slabostim in hkrati v čim večjem obsegu izko-

rišča pozitivne plati so-dobnega na-čina življenja: poznamo veliko oblik rekreacije, ki niso nujno povezane z visokimi stroški; neomejena količina znanja in informacij o zdravem nači-nu življenja nam je dostopna kar na internetu; še vedno se v veliki meri sami odločamo, kako se bomo pre-hranjevali. Ne nazadnje tudi razvoj medicine v sodobni družbi botruje daljši življenjski dobi. Seveda pa se je treba čim bolj izogibati nezdravi prehrani in škodljivim razvadam, kot so cigarete in alkohol. •

2. faza 3. faza3. faza2. faza

Maščobe zvišujejo holesterol, a ne vse.

Holesterol je lahko smrtno nevaren, saj zamaši naše žile, kar vodi v srčni infarkt ali možgansko kap.

Srčni infarkt Srčni infarkt je posledica popolne zamašitve žile, ki vodi kri v srce. S tem neprekrvavljeni del srčne mišice odmre in pride do infarkta. Posledice

za človeka so trajne, v najhujšem primeru

tudi smrt.

Možganska kap Možganska kap je posledica zama-šitve žile v možganih. Posledica je trajna invalidnost ali celo smrt.

Gangrena Do gangrene pride, ko se zamašijo žile, ki s krvjo oskrbujejo črevo, roke, noge ipd. Zaradi prekinjenega dovoda krvi tkivo odmre, čemur pravimo gangrena.

Srčni infarkt Srčni infarkt je posledica popolne zamašitve žile, ki vodi kri v srce. S tem neprekrvavljeni del srčne mišice odmre in pride do infarkta. Posledice

za človeka so trajne, v najhujšem primeru


INTERVJU: PROF. DR. SAMO KREFT

Rastline so lahko zdravilne, če imamo dovolj znanja Pred 100, 200 leti smo prvo pomoč za zdravstvene težave vedno poiskali v naravi. Še naše babice so vedele, da rešitev težav lahko najdemo v rastlinah. Skozi leta se je to vedenje razgubilo, v zadnjem obdobju pa fi toterapija spet pridobiva pomen. Avtor: Marko Stopar

O učinkih in prednostih ra-stlin smo se pogovarjali z vodilnim strokovnjakom v

Sloveniji prof. dr. Samom Kreftom, ki je predstojnik Katedre za farma-cevtsko biologijo na Fakulteti za farmacijo in član Odbora za zdra-vila rastlinskega izvora pri Evropski agenciji za zdravila.

Vsi poznamo rek »Za vsako bole-zen rož'ca raste«. Kako dobro pa poznamo zdravilne učinke posa-meznih rastlin in koliko jih upo-rabljamo za ohranjanje svojega zdravja in dobrega počutja? Za znanje o učinkih zdravilnih rastlin lahko v grobem rečemo, da prihaja iz dveh virov: iz znanstvenih razi-skav in iz izkušenj. Izkušnje z zdra-vilnimi rastlinami so zelo obsežne, saj jih ljudje uporabljamo že tisoč-letja. Vendar pa so izkušnje precej neobjektiven, pristranski in torej ne-zanesljiv vir znanja. Na drugi strani so znanstvene raziskave, ki so bolj objektivne. Vendar pa zdravilne ra-stline malo bolj obsežno razisku-jemo šele nekaj desetletij, tako da mnoge rastline in pripravki iz njih in načini uporabe še niso prišli na

vrsto. Za strokovnjake s področja zdravilnih rastlin je torej poseben izziv, kako učinkovito kombinirati ta dva vira znanja. Uporaba široke palete zdravilnih rastlin pa je med

ljudmi zelo priljubljena in razširje-na, saj ljudi pogosto ne zanima, ali je neki učinek znanstveno dokazan ali ne. Če je pomagalo sosedu, bo tudi meni. In še posebej zato, ker je naravno. Naravno pa ni vedno tudi varno. Na kaj moramo biti pozorni pri upora-bi zdravilnih zelišč?Res je, ljudje kar prepogosto poza-bljajo, da vse rastline niso povsem varne. Ne nazadnje poznamo tudi v Sloveniji nekaj smrtno nevarnih strupenih rastlin. No, te najbolj stru-pene rastline, ki nas hitro zastrupijo, so ljudje hitro spoznali in jih nehali uporabljati ali pa so jih uporabljali v zelo majhnih količinah. Težava je tako imenovana kronična toksič-

nost nekaterih zdravilnih rastlin, npr. gabeza in lapuha. To pomeni, da se človek z njimi zastrupi šele po daljšem času in zato zastrupitve ne poveže s pravim vzrokom, torej z zdravilno rastlino. Pozorni moramo biti pa tudi na kvaliteto izdelkov. Na tržišču se pojavljajo tudi izdelki iz zdravilnih rastlin, ki so kontaminirani s strupenimi snovmi ali pa so v njih zaradi napačne prepoznave strupe-ne rastline namesto zdravilnih. In to so lahko uvoženi industrijski izdelki

npr. iz Azije, pa tudi izdelki malih slovenskih pridelovalcev in ekolo-ških kmetov ali posameznikov, ki tinkture pripravljajo zase in za pri-jatelje.

Kako pomemben je postopek pri-prave zdravilnega zelišča za upo-rabo?Pravilen postopek je izredno po-memben, da zagotovimo kvaliteten, varen in učinkovit izdelek. Pri neu-streznem postopku lahko izgubimo učinkovitost ali pa npr. zaradi plesni ali zamenjave rastlin nastane neva-ren izdelek. Vsaka vrsta zdravilne rastline pa je drugačna in tudi zdra-vilne snovi v njih so različne, tako da moramo vedeti, kakšna je pravilna priprava za vsako rastlino posebej.

Večina poceni internetnih prodajalcev in instant ponudnikov

pravega znanja nima.


Na kaj moramo biti pozorni pri do-mači pripravi npr. čaja iz pegaste-ga badlja ali japonskega dresnika?Zdravilne snovi iz pegastega badlja so slabo topne v vodi, zato čaj ni najbolj učinkovit. Za domačo upora-bo je tako še najbolj primerna upo-raba kar zmletih plodov, ki jih lahko zmešamo npr. v jogurt in zaužijemo. Tudi resveratrol iz japonskega dre-snika je slabo topen v vodi, poleg tega pa je njegova vsebnost v rastli-ni tako majhna (okoli 0,5 %), da bi morali zaužiti 40 gramov korenine (kar je enako vsebini 20 fi lter vrečk). Poleg tega je vsebnost zdravilnih snovi v rastlinah zelo spremenljiva, ker je odvisna od različnih razmer na rastišču (vremena, zemlje, ze-mljepisne lege, letnega časa itd.). Zato pri doma izdelanih rastlinskih pripravkih nikoli ne vemo, koliko zdravilnih snovi v resnici zaužije-mo. Kvalitetni proizvajalci izdelkov iz zdravilnih rastlin se vsega tega zavedajo in to nadzorujejo. Najbolj-ši lahko zagotavljajo standardiziran izvleček na zdravilno snov, da vemo, koliko te snovi je v posamezni table-ti. Večina poceni internetnih proda-jalcev in raznih instant ponudnikov pa tega znanja in proizvodnih zmo-žnosti nima.

Ali pri nas še vedno prevladuje prepričanje, da so zdravilna zelišča bolj namenjena preventivi kot ku-rativi?V nekaterih primerih verjetno res, na

splošno pa ne. Po mojih izkušnjah ljudje dobro poznajo učinke zdravil-nih rastlin, ki lajšajo kašelj, kot so na primer materina dušica, jeglič in is-landski lišaj. In teh ni smiselno upo-rabljati preventivno. Pri ameriškem slamniku pa morda res prevladuje napačno mnenje, da je bolj učinko-vit za preventivo. Raziskave so po-kazale večjo učinkovitost pri kurati-

vi, torej da ga začnemo uporabljati šele ob prvih znakih prehlada.

Imajo farmacevti v lekarnah dovolj znanja o fi toterapiji ali jim ga glede na hiter razvoj tega področja pri-manjkuje?Farmacevti v lekarnah imajo zelo veliko znanja o fi toterapiji, seveda pa znanja ni nikoli preveč, zato tudi na Fakulteti za farmacijo skrbimo za dodatna izobraževanja. Ne naza-dnje smo s tem ciljem pred leti napi-sali tudi knjigo Sodobna fi toterapija, ki so jo zelo dobro sprejeli tako stro-kovnjaki (tudi lekarniški farmacevti) kot ljubitelji zdravilnih rastlin.

Nekoč ste citirali Alberta Einsteina: »Znanost je čudovita reč, dokler si nam ni treba z njo služiti kruha.« S kakšnimi težavami se srečujete pri znanstvenem preučevanju zdravil-nih zelišč?

Kdor želi z znanostjo služiti kruh, se mora stalno prilagajati pogojem, ki jih postavlja fi nancer. Če je fi nancer industrija, je razumljivo, da usmerja-jo raziskave tako, da bo z njimi iz-boljšala svoje proizvode. Zanimivo pa tudi fi nanciranje iz proračunskih virov ni nič manj zapleteno, le da se je tam treba prilagajati birokratskim pogojem, na primer, da za dve leti

naprej napovemo, kaj bomo odkrili.

Danes je v medijih ogromno kori-stnih informacij za zdravje, med njimi pa tudi številne neverjetne obljube in čudežne tabletke. Kako v poplavi ponudbe ločiti zrno od plev? Razločevanje kvalitetnih izdelkov od nekvalitetnih res ni preprosto. Pri iz-delkih, ki imajo status registriranega zdravila, je to znak, da njihovo kva-liteto in tudi resničnost navedb na ovojnini preverja neodvisni državni organ. Pri drugih izdelkih je doda-ten garant kvalitete, če se prodaja v lekarnah, ker lekarne imajo neko dodatno sito, da vseh izdelkov ne uvrstijo v svoj program. Sicer pa se moramo zanašati na ugled proizva-jalca.•

Znanja o fi toterapiji ni nikoli preveč.

FITOTERAPIJAV SLOVENIJI

Ekipa sodelavcev, ki se na Fakul-teti za farmacijo Univerze v Lju-bljani ukvarja z zdravilnimi rastli-nami, je v zadnjih letih napisala dve knjigi o zdravilni in kozmetič-ni rabi rastlin. Namenjeni sta tako strokovni javnosti kot ljubiteljem: Sodobna fi toterapija - z dokazi podprta uporaba zdravilnih ra-stlin; Sodobna kozmetika - sesta-vine naravnega izvora. Obe sta formata A4 in bogato ilustrirani, prva obsega 700, druga pa 1000 strani.

prof. dr. Samo Kreft


ALKOHOL UBIJA

Grožnja za zdravje, ki se je premalo zavedamoSlovenci radi pogledamo pregloboko v kozarec. Sodimo namreč med narode, pri katerih je poraba alkohola na prebivalca najvišja na svetu. Posledice te škodljive navade ali kar odvisnosti pa nosi predvsem zdravje.Besedilo: Lara Jelen

Alkohol nas spremlja povsod - ko praznujemo, ko žaluje-mo, ko se želimo sprostiti,

ko potrebujemo pogum. Marsikoga ta opojna substanca spremlja vsak dan in v prevelikih količinah. V Naci-onalnem inštitutu za zdravje iz leta

v leto opozarjajo, da »pitje alkohola na način in v količinah, ki presegajo mejo manj tveganega pitja, prinaša grožnjo za zdravje in blagostanje posameznika, njegove družine, ožje in širše okolice ter celotne družbe.

Alkohol deluje opojno, škodljivo in povzroča zasvojenost.« Resna in dobronamerna opozorila pa se izgubljajo v množici novic in promocijskih sporočil, ki opozarja-jo na različna tveganja, ki smo jim domnevno izpostavljeni. Opozorila

zato preslišimo ali pa jih ne jemlje-mo več resno, kar potrjuje tudi sta-tistika o količini popitega alkohola: v lanskem letu smo Slovenci popili več alkohola kot leto prej, kar 11,5 litra čistega alkohola na prebivalca.

To je celo več od povprečja evrop-ske regije SZO (območja EU skupaj z Norveško in Švico), katere prebi-valci zaužijejo največ alkohola na svetu. Poznavanje konkretnih po-sledic tega nespametnega početja bi moralo vplivati na spremembo obnašanja vsaj pri manjšem deležu prekomernih pivcev. Še zdaleč ne govorimo samo o mačku naslednji dan. »Alkohol povzroča več kot 200 bolezenskih stanj, poškodb in zastrupitev, nekatera od teh so sto-odstotno pripisljiva alkoholu, kar pomeni, da se ne morejo razviti, če oseba ne pije alkohola, pri drugih stanjih pa alkohol predstavlja doda-ten vzrok, kot so npr. prometne ne-sreče zaradi vožnje pod vplivom al-kohola, samomor ali rak,« je že pred leti povedala zdravnica dr. Barbara Lovrečič, nacionalna ekspertka za javno zdravje iz NIJZ, in opozorila, da v Sloveniji problematika alko-hola že dolgo predstavlja velik jav-

OPUSTITE ALKOHOL IN SI VZEMITE TRI MESECE ZA

OBNOVO JETER.

Najnovejše raziskave kažejo, da je količina popitega alkohola, ki še ne ogroža zdravja, manj od polovice kozarca vina na dan.

Vse, kar je več, škoduje jetrom, zato pravočasno ukrepajmo.

V povprečju Slovenec na letopopije 11,5 litrov čistega alkohola.

Ne nasedajte hitrim razstrupljeval-nim kuram, saj z njimi ne boste do-segli pravega učinka. Jetra za svojo obnovo potrebujejo tri mesece in dobrega pomočnika. Takšen je zagotovo Liverin Forte, naravno prehransko dopolnilo, ki ga uporablja že 60 tisoč ljudi. Vsebuje vse, kar naša jetra potrebujejo, da si opomorejo in delujejo optimal-


www.sanofarm.si 080 12 77

Odgovorna odločitev

Na voljo v lekarnah inspecializiranih trgovinah.

TRIMESEČNA KURAZA PRAVEREZULTATERAZSTRUPLJANJA

IZKORISTITE AKCIJSKO PAKIRANJE

Odgo

IZKORISTITE AKCIJSKO PAKIRANJE

nozdravstveni in tudi širši družbeni problem. Leta 2014 so bili zabeleženi 804 pri-meri smrti izključno zaradi alkohola, zaradi prezgodnje smrti smo izgubi-li vsaj 4367 let potencialnega življe-nja ali 10 let na vsako umrlo osebo. Skupaj je bilo 3545 primerov bol-

nišničnih zdravljenj, od tega je bila v 184 primerih oseba mlajša od 19 let. Vsak dan v Sloveniji v povprečju umreta dve osebi, v bolnišnicah pa se vsakodnevno zdravi 10 oseb za-radi bolezni in stanj, ki so dokazano izključno posledica škodljive rabe alkohola. Vse te smrti in bolnišnična zdravljenja, pogosteje so prizadeti moški, bi lahko omejili vsaj z manj zlorabe alkohola, če že ne z absti-nenco.Najpogostejši vzrok smrti v poveza-

vi z alkoholom je alkoholna bolezen jeter. Zamaščena jetra kot njen prvi simptom niso pretirano očitna, dol-gotrajni in prekomerni pivci alkoho-la opazijo težave, šele ko pride do hepatitisa (vnetja jeter) in kasneje do ciroze jeter, kjer se jetrno tkivo začne brazgotiniti. Huda oblika al-

koholnega hepatitisa ali ciroze jeter lahko pripelje do jetrne odpovedi in posledično kome ali smrti. Hude jetrne okvare so nepopravljive, zato nikar ne čakajte tako dolgo in za svoja jetra ter celotno zdravje po--skrbite že prej. Prenehajte piti alko-hol in pomagajte svojim jetrom, da se obnovijo, dokler je to še mogoče. »Slovenja že desetletja močno pre-sega porabo pet litrov čistega alko-hola letno na prebivalca, kar je meja, ki še ne ogroža zdravja.« •

Jetrno cirozo ima tretjina pivcev.

Slovenja že desetletja močno presega porabo pet litrov čistega alkohola letno na prebivalca,

kar je meja, ki še ne ogroža zdravja.

no: silimarin iz pegastega badlja, vitamine B-kompleksa, vitamin E, indijsko kosmuljo in golostebelni sladki koren. Liverin Forte je po za-slugi originalne formule najpogo-steje priporočen izdelek za zaščito jeter (hepaprotektiv) v slovenskih lekarnah in edini, ki jetrom daje 24-urno zaščito. Z njegovo pomočjo bodo jetra kot prerojena, pripra-

vljena na nove izzive in mi z njimi. Ne čakajte, da se posledice obre--menjenih jeter začnejo kazati na vašem zdravju. To lahko preprečite s preprosto in naravno trimesečno kuro, ki jo opravite vsako leto in jo za razstrupljanje priporočajo tudi farmacevti.


KAJ MORAM VEDETI O

Zgaga in refl uksZgaga in refl uks naj bi v razvitem svetu pestila kar 20 do 30 odstotkov ljudi, vsak odrasli pa vsaj enkrat na leto občuti nehoteno vračanje želodčne vsebine v grlo ali usta.Besedilo: Silva Grčar, farmacevtski tehnik

Zdravniki in terapevti, ki obrav-navajo človeško telo celostno, pravijo, da so prebavila kot

»drugi možgani«. Odzivajo se na stres, v večini primerov s pekočim občutkom v želodcu ali bolečino v predelu prsnice. To je tudi glavni razlog, da sodijo želodčne težave med tri najpogostejše vzroke za obisk lekarne ali specializirane tr-govine. Stres in nepravilno prehra-njevanje, predvsem prekomerno uživanje kave ter mastna in pekoča hrana, lahko ustvarita motnjo v de-lovanju želodca. Namesto da bi pre-bavljanje potekalo v smeri peristalti-ke, sprožita zgaga in z njo povezano

refluksno delovanje pretakanje že-lodčne kisline in želodčne vsebine v nasprotni smeri, navzgor proti poži-ralniku. Nepravilno delovanje mišice zapiralke med želodcem in požiral-nikom omogoča večje prehajanje

želodčne vsebine v napačno smer in vodi do težav na sluznicah. Ljudje največkrat posežejo po sin-tetičnih zdravilih, vendar lahko sa--mozdravljenje s tako imenovanimi antacidi in zaviralci receptorjev H2 traja največ dva tedna, saj daljše jemanje privede do dodatnih ne-pravilnosti v delovanju. Želodčna kislina ima namreč s svojimi encimi med drugim fiziološko funkcijo raz-gradnje beljakovin, nujno za preba-vljanje hrane. Predolgo jemanje sin-tetičnih zdravil, ki zavirajo izločanje želodčne kisline, pa razgrajevanje beljakovin onemogoča in hrana v prebavilih obleži. To občutimo kot

utrujenost in napihnjenost in zača-rani krog izmenjajočih se prebavnih težav je vzpostavljen. Pred odločitvijo za zdravljenje je pomembno, da posameznik prepo-zna težavo. Večina ljudi meni, da gre

za prekomerno izločanje želodčne kisline, vendar je to prej izjema kot pravilo. Po navadi gre za njen povra-tni tok. Refluksna bolezen se kaže v nadraženi sluznici požiralnika, peko-čem jeziku, v nekaterih primerih pri-de celo do razjede v ustih in ustnih kotičkih in lahko vodi v erozivne spremembe na sluznici in v kronične težave, kot sta moteče pokašljeva-nje in vneto žrelo. Sluznico želodca in požiralnika je pri refluksu možno zaščititi na naraven način. S tem pri-pomoremo k njenemu normalnemu delovanju in pomanjkljivo »gašenje požara« s sintetičnimi zdravili ne bo več potrebno. •

ZELIŠČNA PRODAJALNA BAZILICA

Avtorica članka, Silva Grčar, farm. tehn., je vodja zeliščne prodajalne BAZILICA v

Ljubljani, ki domuje v centru Tuš na Bratislavski cesti pri BTC-ju.

Zeliščna prodajalna Bazilica je ena prvih zeliščnih prodajaln pri nas, ki se navdušuje nad naravnim in ima v svoji ponudbi predvsem naravne izdelke za samozdravljenje in pod-poro zdravju. Med tednom jih lahko obiščete vsak dan med 9.30 in 13.30 ter med 15.30 in 19. uro, v soboto pa imajo odprto od 9. do 16. ure. Veseli bodo vašega obiska.

Sluznico želodca inpožiralnika je možno

zaščititi na naraven način.

Silva Grčar, farm.teh.

NARAVNO • UČINKOVITO • VARNO

• Nevtralizira želodčno kislino• Zmanjša pekoč občutek• Zavira refluks• Brez stranskih učinkov• Na voljo kot tablete ali tekočina

Naj vam zgaga ne pokvari dobrega dne

www.sanofarm.si

V lekarnah in specializiranih trgovinah

Noacid po naravni poti hitro odpravi želodčne težave.

Izpolnjeno naročilnico izrežite in pošljite na naslov: Sanofarm d.o.o., Industrijska cesta 6r , 6310 Izola. Dosta-va po ceniku Pošte Slovenije: 3 €. Plačilo po povzetju.

Akcijski paket lahko preko telefona naročite vsak delov-nik med 9. in 15. uro ali na elektronskem naslovu:[email protected]

PAKET ŽELIM PREJETI NA NASLOV:

Ime in priimek: ______________________________________________

Naslov in kraj: _______________________________________________

Poštna številka: Tel: __________________________

Podpis: _______________ Datum naročila: ________________

e-mail: __________________________ Rojstni datum: ____________

.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Naročam paket EKSKLUZIVNE PONUDBE (Akcija traja od 3. maja do 20. maja 2017.)

Ekskluzivna ponudba Odpravite utrujene noge in pekoča stopala.

Izpolnite priloženo naročilnico in nam jo pošljite.

N A R O Č I L N I C A

Redna cena 36,97 €AKCIJSKA CENA 25,98 €PRIHRANITE 10,99 €

1x Erbaven Fresh gel in 1x Erbaven obliži+ GRATIS 1x Erbaven Fresh gel

Izpolnjeno naročilnico izrežite in pošljite na naslov: Sanofarm d.o.o., Industrijska cesta 6r , 6310 Izola. Dostava po ceniku Pošte Slovenije: 3 €. Plačilo po povzetju.

Akcijski paket lahko naročite tudi na brezplačni tele-fonski številki 080 12 77, vsak delovnik med 9. in 15. uro ali na elektronskem naslovu: [email protected]

IZBRANI PAKET ŽELIM PREJETI NA NASLOV:

Ime in priimek: ______________________________________________

Naslov in kraj: _______________________________________________





Naročam naslednji paket EKSKLUZIVNE PONUDBE(Akcija traja od 3. maja 2017 do 20. maja 2017.)

............ ..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................



N A R O Č I L N I C ARedna cena 36,97 €

AKCIJSKA CENA 25,98 €PRIHRANITE 10,99 €

Redni uporabniki linije Erbaven ugotavljajo, da so noge v dneh uporabe Erbaven Fresh Gela oz. po nošenju Erbaven obliža za 80% lažje, manj otekle in manj utrujene.

Ob nakupu Erbaven Fresh Gela in Erbaven obližev prejmete 1x GRATIS Erbaven Fresh Gel.

*po izboru bralcev revije Maja

oz. po nošenju Erbaven obliža za 80% lažje, manj otekle in manj utrujene.

Erbaven Fresh Gela in Erbaven obližev prejmeteprejmete 1x GRATIS Erbaven Fresh Gel. Erbaven Fresh Gela in Erbaven obližev prejmete

GRATIS

Izpolnjeno naročilnico izrežite in pošljite na naslov: Sanofarm d.o.o., Industrijska cesta 6r , 6310 Izola. Dostava po ceniku Pošte Slovenije: 3 €. Plačilo po povzetju.

Akcijski paket lahko naročite tudi na brezplačni tele-fonski številki 080 12 77, vsak delovnik med 9. in 15. uro ali na elektronskem naslovu: [email protected]

IZBRANI PAKET ŽELIM PREJETI NA NASLOV:

Ime in priimek: ______________________________________________

Naslov in kraj: _______________________________________________





Naročam naslednji paket EKSKLUZIVNE PONUDBE(Akcija traja od 3. maja 2017 do 20. maja 2017.)

............ ..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................



N A R O Č I L N I C ARedna cena 36,97 €

AKCIJSKA CENA 25,98 €PRIHRANITE 10,99 €

Redni uporabniki linije Erbaven ugotavljajo, da so noge v dneh uporabe Erbaven Fresh Gela oz. po nošenju Erbaven obliža za 80% lažje, manj otekle in manj utrujene.

Ob nakupu Erbaven Fresh Gela in Erbaven obližev prejmete 1x GRATIS Erbaven Fresh Gel.

*po izboru bralcev revije Maja

GRATIS

Izkoristite priložnost in pokličite zdaj

Documents

Zgaga in reﬂ uks Rastline so lahko zdravilne, če imamo ...files.privoscite.si/5_minut_za_zdravje_maj_2017.pdf · Zgaga in reﬂ uks Letnik 5 • številka 22 • maj 2017 Rastline