Prirodna medicina

Broj cena 59 din.

Zasto je Sanela izabrala - lajf koucing

Oktobar

2011

+Preporuke za makrobioticare pocetnike Zdraviji receptiSaveti velemajstora makrobiotickog kuvanja

Tema broja

Kuda ide nasa alternativa (4. deo)

Broj cena

www.zdravzivot.com

29

Kupih azuki pasulji sta s njim?tttttttttttt

... i antar mouna

...i tajnameditacije

Telo kao instrument

samospoznanja

Sta je to pravisokovniki koji je soknajbolji

I zivotinjevolehomeopatiju

zdravije je sta? ?

Sa magnezijumommanje stresa

PRPRESESNO ILI KUVANONO ILI KUVANO

Sve je manje umerenih

Postoji mnogo, mnogo razloga da se preispitujemo u vezi sa preterivanjima. Kad šećerimo, da ne pre-šećerimo, kad solimo da ne presolimo, kad pijemo, da ne prepijemo, kad kuvamo, da ne prekuvamo, kad pečemo, da ne zagori, kad vežbamo, da ne dobijemo kilu... kad jedemo, da ne zabreknemo.

I u mnogo čemu drugom, čovek je sklon preterivanjima. U proseku, čini se da je danas sve više onih koji preteruju, a sva manje umerenih, staloženih, ukorenjenih u sebi. A to proizvodi mnogoznačne tegobe. Onima koji preteruju, naravno.

Ne treba biti mnogo pametan da se shvati kako prekuvana hrana izgubi ne samo određene vrlo značaj-ne vitamine i fermente, nego i životnu energiju koju su posedovale namirnice dok su bile sirove, presne, žive. Taj famozni strah od bakterija i virusa, koje ćemo, jelte, pobiti revnosnim kuvanjem, neke ljude defi nitivno mnogo košta. Pogotovo kad se tome dodaju tzv. nameti na neznanje, tj. cene raznoraznih tableta i pilula koje treba da nadoknade „ono čega u današnjoj hrani nema“.

Ajaoooj, kako se tu lovi u mutnom! Elem, neke od nas ubediše da u današnjim namirnicama nema ama baš nikakvih vrednih sastojaka, te da su bogomdani vitamini u tabletama i raznorazni suplementi neminovni da bismo se održali u životu. O, industrijo naša nasušna, draga.

Pa čak i potplatiše renomirana novinarska imena da tvrde kako organska (čitaj: pradedovski gajena) hrana nema nikakvu prednost nad konvencionalnom (čitaj: hemijski gajenom). Ko veruje, platiće, naravno. Ako ne na mostu, onda na ćupriji.

Nego, hajde da se vratimo prekuvavanju. A s njim i prepecivanju, prepržavanju... Do kojeg je masovno došlo krajem prošlog veka, u poplavi razno-raznih kuhinjskih aparata i materijala, koji će nam, kao, olakšati život. Da li su ga olakšali? Da li se danas živi jednostavnije i lakše negoli u vreme naših starih: baka, deka, ili onih pra, čukun...?

Od toga da je neke namirnice, poput mahunarki i žitarica npr. za ljudsku upotrebu neminovno termički obraditi, došlo se do toga da se tvrdi kako je i svo povrće zdravije za varenje (sic!) ako ga skuvamo. Tek popularizacijom makrobiotičke opcije u kuhinji, koja favorizuje blagu, kratkotrajnu, termičku obradu, stvari se u kuhinji vraćaju nekoliko koraka nazad...

Ali je sve više onih koji tvrde da i makrobiotički pristup kuvanju jeste preterana upotreba vatre, te da je ono što je od majke Prirode stvo-reno najbolje koristiti takvo, presno, sirovo ili živo, uz ceđenja, hladna presovanja i sl. kako bi se sačuvali (gotovo) svi sadržajni atributi onoga što jedemo.

Presno ili kuvano (makar i blago, obareno), pitanje je sad? Mi smo za to da svako za sebe preuzme ono što mu u datom trenutku prija, i odgovornost za ono što iz toga proističe. I neka prati signale iz celog svog bića (svih nivoa, a ne samo fi zičkog). I neka se njima pokloni. I njima izađe u susret! Ali samo pod uslovom da jede nezagađene, neotrovane, genetski neizmenjene namirnice...

U to ime,Živeli!

G.K.urednik@zdravzivot.com

Izdavač: Macrobiotic prom, BeogradUrednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan ZindovićLektor: Goran BojićStručni saradnici:prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić,dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić, dr Igor Četojević

Štampa: Batatisak, BeogradMarketing: Agencija „IEA”, BeogradDistribucija: Global press, Beograd;Macrobiotic prom, Beograd

U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.

Informator “Živeti zdravije...” (eko * makro * vege * organic)

11000 Beograd, Braće Miladinov 10e-mail: redakcija@zdravzivot.com

Telefon: 011/38-36-436, 065/505-12-32

Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č.

CIP - Katalogizacija u publikacijiNarodna biblioteka Srbije, Beograd

614

ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Batatisak). - 26 cm

Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010)Živeti zdravijeISSN 1821-1712 = ZdravijeCOBISS.SR-ID 167413260

makrobiotičkeslagalice

Na slovo, na slovo...

Abeceda makrobiotikeIako ne baš onom brzinom koju su priželjkivali njeni najveći promoteri u zapadnom svetu, makrobiotika ulazi u sve više domova širom Amerike, pa i Evrope. Međutim, kao što umesto pojma makrobiotika, kažu nešto drugo, tako i drugi poj-movi iz ove oblasti, neretko, u komunikaciji dobiju drugo ime, pa, i drugo značenje. Zato smo i odlučili da vam u nekoliko brojeva damo kompletan pregled najvažnijih pojmova makrobiotike...

Azuki grah (pasulj) Sitan, tamnocrveni pasulj, poreklom iz Japana, sad se uzgaja i na Zapadu

Banča čaj Grančice, peteljke i listovi zrelog japanskog grmlja čaja, poznatog kao kukiča

Beli miso Slatki, kratko fermentisani miso

Biserni ječam Mali beli ječam koji se ceni zbog svoje kozmetičke vrednosti

Bok čoj Zeleno i belo lisnato povrće popularno u kineskoj kuhinji, tzv. kineski kupus

Bonito pahuljice Pahuljice nastrugane od sušene bonito ribe; koriste se u supama i kao ukras

Bulgur Drobljena, delimično kuvana i sušena pšenica

Čakin šibori Zamotuljci od kestena i bundeve

Čirimen iriko Mala sušena riba

Kus-kus Delimično rafi nisana, drobljena pšenica

Crveni pirinač Pirinač kuvan sa azuki pasuljem

Crveni miso Kratko fermentisani miso od kođi pirinča, soje i morske soli

Čičak Krepka divlja biljka koja raste i kod nas; dugi, tamni koren ceni se u kuvanju, jer jača organizam

Dajkon Duga bela rotkva, koja se sve više gaji i kod nas; koristi se u kuvanju mnogih jela i u lekovitom kuvanju

Daši Tradicionalni temeljac za supu od kombu alge

Dentie Crni prah za zube od pržene morske soli i ugljenisanog plavog patlidžana

Disaharidi Vrsta jednostavnih šećera kao što je saharoza, koja brzo ulazi u krvotok i izaziva neravnotežu

Divlji pirinač Divlja žitna trava poreklom iz Severne Amerike

Dulse Crveno-ljubičasta morska alga; koristi se u supama, salatama, jelima od povrća i kao ukras

Đumbir Žestoki, ljuti koren zlatne boje; koristi se u kuvanju i lečenju

Đumbirov oblog Oblog od naribanog korena i vode; stavlja se vruć na oboleli deo tela kako bi stimulisao cirkulaciju i otklonio zastoje

Ekspres-lonac Hermetički zatvorena metalna posuda u kojoj se hrana kuva parenjem pod pritiskom na visokoj tem-peraturi; u makrobiotici se koristi za kuvanje žitarica i ponekad mahunarki

4

Banča čaj Bulgur Daši Đumbir

Kako napraviti najbolji sok?

Idealan sokovnik koristi presuNaravno da su svi sokovi od voća i povrća korisni, bez obzira na koji način se ekstrahuju ili cede. Ukoliko ekstrak-cija nije temeljna, vrednost dobijenih sokova je manja, te se moraju piti u većim količinama i na duži vremenski rok. Međutim, ako su sokovi ispravno i temeljno ekstrahovani, njihovo delovanje je neuporedivo efektnije.

Nema dileme da se svako od nas sam mora uveriti u značaj čišćenja organizma pomoću klistiranja i ispira-nja creva. Ove prakse mnogo su korisnije od uzimanja

kojekakvih farmaceutskih lekova i sredstava za eliminisanje otrovnih materija iz organizma. Ali, podjednako važno jeste i korišćenje svežih ceđenih sokova. Te dve prakse jednako su važne za naše zdravlje.

Pijem sok, ali kakav?

Postoje dva preovladavajuća razloga za pijenje ceđenih sokova:

1) taj što se iz voća i povrća dobija najbolja voda;2) što ti sokovi u sebi sadrže najbolje organske materije, mi-nerale i vitamine.

Na samim počecima svojih istraživanja suočio sam se s pro-blemom delotvornosti različitih sokova i mešavina sokova kod mnogih tegoba koje sam pokušavao odstraniti.

Počeo sam pre dobrih četrdeset godina, kad sam umesto so-kovnika upotrebljavao mašinu za mlevenje mesa. Na taj način dobio sam nešto malo soka, ali sam vrlo brzo otkrio da se pri-likom mlevenja kaša iz koje se dobija sok jako zagreje, te je on zbog previsoke temperature pre upropašćen nego što je dobro pripremljen. Kad sam tu kašu analizirao, ustanovio sam da veći-na dragocenih hranljivih materija niti je oslobođena niti ekstra-hovana. Te su materije bile jednostavno izgubljene.

Nakon toga počeo sam da stružem i ribam povrće, te da iz stvorene kaše cedim sok pomoću centrifugalne sile u posudi s rupama koja se okretala velikom brzinom. Dobio sam nešto bo-lji sok, koji je bio puno ukusniji i bilo ga je lakše pripremiti.

Ali, u njemu je bilo previše fi ne kaše. Preostala kaša sadržavala je još uvek od 25 do 50% soka. U tom preostalom soku nalazilo se previše vitamina i minerala koje bi trebalo da sadrži dobar i delotvoran sok.

Ono što nije bilo (dovoljno) dobro

Koliko god sam isprobavao, nisam se mogao domaći nikakvog mehanizma, nikakve metode savršenog pripremanja i dobijanja soka. Na kraju sam došao do spoznaje da sam činio nešto što se fi zički i mehanički ne može postići – a to je savršena ek-strakcija soka i hranljivih materija iz vlažnog materijala po-moću centrifugalne sile.

Tokom tog eksperimentisanja pokušao sam, nadalje, voće i povrće mašinski seći na mikroskopski sićušne deliće - sićušne poput zrna prašine - u nadi da će na taj način telo samo biti u stanju da izvrši savršenu ekstrakciju. Te sićušne deliće temeljito bih pomešao s raznim vrstama tečnosti, jednom s vodom, drugi put sa sokovima od voća i povrća.

Ustanovio sam da su tako usitnjena vlakna od povrća previše žilava, pogotovo ako su mokra, tj. vlažna. Osim toga, otkrio sam da se ta sićušna vlaknasta zrnca, ako sam popio previše soka, tokom vremena gomilaju u debelom crevu, dok ne popune sve njegove džepove. Kad se to dogodi, dolazi do začepljenja koje pogoršava stanje u kojem se debelo crevo nalazi.

Hladno ceđeno, za organizam idealno

U takvim slučajevima, došao sam, pomoću istraživanja stolice, do zaključka da su ta zrnca ostala nesvarena, da nisu bila zahva-ćena procesom varenja, te su ostala neprerađena. To je bio ra-zlog zbog kojega sam napustio tu metodu, jer ne samo da je bila nepraktična, već je po svoj prilici bila preopasna za svaki pokušaj pripremanja sokova.

Kad sam nakon brojnih eksperimenata tokom dugih godina na-učnog istraživanja počeo na kraju da voće i povrće ribam, usta-novio sam da ispravnim aparatom rastvaram praktično sve ćelije u vlaknima, te da na takav način oslobađam atome i molekule sadržane u njima. Na kraju sam imao tu sreću da sam prona-šao aparat koji je davao očekivane rezultate.

Bio je to sokovnik koji je radio poput hidrauličke prese u kojoj su se hranljive materije mogle odeliti od kaše. Tako sam, napokon, dobio savršen, delotvoran sok za kojim sam težio i koji mi je doneo očekivane rezultate.

Norman Voker (naučnik koji je, po nekima, doživeo punih 117 godina, a umro je 1984)

zdravijaishrana...

5

zdravije...za početnike

Holesterol je normalni sastojak krvne plazme i tkiva (po-sebno žuči i nerava). Kada ga unosimo hranom životinjskog porekla nazivamo ga egzogenim holesterolom. A kada se sintetiše u telu, uglavnom preko jetre i crevne sluzokože, nazivamo ga endogenim. Treba razlikovati dobar od lošeg holesterola, ali treba znati i druge stvari...

Šta znate o holesterolu?

Disbalans je uveknepoželjan

Holesterol se sintetiše dva do tri puta više nego što se unosi hra-nom. Važan je za „dobro funkcionisanje” našeg organizma

(proizvodnja određenih hormona, žučnih kiselina…), ali može biti i poguban za arterije, ako je njegov nivo u krvi povišen. Taložeći se na njihovim zidovima, on smanjuje prečnik arterija, sa opasnošću da ih potpuno zatvori i izazove infarkt, moždani udar ili druge vaskularne probleme.

Odlične namirnice protiv lošeg holesterola

Potrebno je najpre smanjiti, a ako je moguće izbaciti, namirnice koje u sebi sadrže holesterol – a pre svih namirnice životinjskog porekla (mleko, jaja, meso).

Brojne studije su dokazale da beli luk utiče na snižavanje ho-lesterola. Tri čena belog luka dnevno mogu da smanje holesterol za deset posto. U ovu svrhu beli luk se može koristiti sirov, baren ili mariniran, ali je u prahu - bezvredan.

Jagode, limun, kivi, paprika, paradajz i drugo voće i povrće koje sa-drži dosta vitamina C posebno su značajni u borbi protiv holesteroa. Jabuka, dunja i šargarepa sadrže dosta pektina, koji snižava LDL, a podiže nivo korisnog HDL holesterola.

Mahunarke, ali i ovsene mekinje

Mahunarke su veoma efi kasne u borbi protiv lošeg holesterola, sve vr-ste mahunarki – beli, braon, azuki, mung i šareni pasulj, sočivo, naut, soja. Sojin protein, koji znatno snižava LDL nalazi se u zrnu soje, sojinom mleku i tofuu, misou, tem-pehu. Aktivna komponen-ta u algama, eritadenin, utiče na prirodno razlaga-nje i izbacivanje masnoća iz krvi.

Uključivanjem integral-nih žitarica u ishranu, znatno se smanjuju mnogi toksini u krvi. Naročito je efi kasan ovas i proizvodi od ovsa. Mnoga istraživanja pokazuju viso-ku efi kasnost - ovsenih mekinja. Uključivanjem ovsenih mekinja u ishranu loš holesterol koji se stvara u procesu varenja zalepi se za vlakna mekinja upravo onako kako bi se zalepio i za zidove arterija. Vlakna prolaze nesvarena kroz tanko crevo i dospevaju u debelo crevo, holesterol koji se zalepi za njih ne dospeva u krv, već se eliminiše iz organizma.

Tanja Jovanovićdipl. dijetetičar-nutricionista

Osim ishrane, dobro je i...

Pravilnom ishranom, psihičkim mi-rom, umerenim fi zičkim aktivnosti-ma, pravilnim disanjem i boravkom na čistom vazduhu može se smanjiti povišeni nivo holesterola i njegov šte-tan uticaj na naše zdravlje.

1. Najpre, potrebno ih je čuvati na mestu koje je zaštićeno od direktne sunčeve svetlosti, visoke temperature, doti-

caja vlage i jakih mirisa.

2. Bočica sa lekom treba da je dobro zatvorena i dalje od elektromagnetskog zračenja: fi ksnog i mobilnog telefona,

kompjutera, televizora i aparata za domaćinstvo. Najbolje je da imamo metalnu ili drvenu kutuju u kojoj ćemo čuvati homeopatske lekove, u toku transporta ih možemo čuvati zamotane u alominijumsku foliju.

3. U toku uzimanja terapije dejstvo homeopatskog leka može biti umanjeno prekomernim uzimanjem kafe.

4. Neke homeopate smatraju da u toku lečenja kafu treba potpuno eliminisati, ali je češći stav da je jedna šoljica

kafe dnevno ne ugrožava terapiju. Takođe se, iz gotovo istog razloga, preporučuje i umereno unošenje crnog čaja.

5. Treba izbegavati i sredstva koja u sebi imaju jake mirise (eukaliptus, menta tj. nana), jake parfeme i dezodoranse,

hranu sa aditivima i konzenvansima i gume za žvakanje.

6. Dejstvo homeopatskog leka može da bude poništeno i prekomernim konzumiranjem alkohola i duvana. U

svakom slučaju, dejstvo homeopatskih lekova je daleko veće uz umeren način života.

7. Poželjno je da i se pola sata pre i pola sata posle uzimanja leka ne peru zubi niti unosi hrana i tečnost, s izuzetkom

čiste vode za koju su ograničenja na 15-20 minuta.

Homeopatski lekovi su energetski lekovi i svi su prirod-nog porekla, najčešće biljnog, životinjskog ili mineral-nog. Njihovo dejstvo je energetsko a ne biohemijsko. Homeopatski lekovi koji su u upotrebi u kod nas (iz aparata) su dosta osetljivi, te da bismo ih zaštitili treba poštovati neka važna pravila.

Da li je homeopatski lek osetljiv?

Čuvaj gada bi te spasao

Povrće i voće - približite ga najmlađima

Nije tajna da deca vole da za promenu budu glavni, a vi

na mestu suvozača. Ponudite im da sami izaberu u prodavnici povrće i voće koje žele da proba-ju i pripremite ga u obroku. Šta više, neka vam dete pomogne u pripremanju obroka - ubaci-vanju hrane u šerpu, mešanju, aranžiranju - sem učenja zdra-vijoj ishrani, podstičete i njego-vu kreativnost.

Ako ste u prilici, neka vaša deca sama beru voće i povrće. To što su ga sami dobavili može ih naterati da čak i ne dočekaju da dođete kući, i pojedu ga odmah.Na kraju krajeva, deca vole da rade isto što i drugi, pa im vi pokažite kako vi jedete povrće i voće, kako ste srećni i kako vam prija �

Zašto jesti sporije

Brz način života primorava nas na brza tuširanja, kratke dremke, brzo oblačenje (koje može uključivati odlazak

na posao u naopako obučenoj majici) i naravno, brze obroke s nogu.

Brza hrana, brzo spremljena, brzo pojedena, još brže se pretvara u salo i/ili infarkt. Brza hrana nanosi toliko štete, da je u Italiji pre sko-ro dve decenije napravljen pokret ,,Spore hrane". Zašto jesti sporije?

Usporavanjem žvakanja pomo-ći ćete vašem želucu koji ionako ima briga preko glave. Va-renje počinje u ustima, i što više učinite gore, to će biti manje teško dole. Ovo može biti spasonosno za vas kod problema sa varenjem �

Malim koracima do velikih promena

Da bi ste bili zdraviji ne morate menjati svoj život iz ko-rena. Daleko manje rigorozne mere mogu dovesti do

iznenađujućeg poboljšanja u funkcionisanju vašeg tela.Još kao deca naučili smo koliko je zevanje nevaspitano i od

tada smo nastavili da se trudimo da ga svedemo na minimum. Ali zevanje je veoma korisno za naš mozak! Naučnici su ske-nirajući mozak tokom zevanja otkrili da ono aktivira delove mozga odgovorne za socijalizovanje i empatiju, kao i deo

mozga koji igra odlučujuću ulogu u procesu pamćenja. Taj nagli unos kiseonika čak poboljšava fokus.

A ako vam se ne zeva pred va-žan sastanak ili ispit pred koji su vam potrebne ove super spo-sobnosti? I samo čitanje ovih redova tera na zevanje. Dva puta isfolirajte zevanje, i treći put će biti ono pravo �

zdravijirecepti

Alu parata

Potrebni su vam:

Testo: 1 šolja integralnog brašna

1/2 šolje vodeprstohvat morske soli

Punjenje:2 krompira

1/4 kašike morske soli1/2 kašike kumina

1 iseckana čili papričica2 kašike iseckanog peršuna

1/2 kašike začina garam masala

1/4 šolje brašna za podloguulje za pečenje (susamovo, palmino,

od semenki grožđa...)

Potrebni su vam:

Testo:2 i 3/4 šolje integralnog brašna1 šolja kisele vode3 kašike maslinovog ulja1 kašika morske soli1/2 kašike sirćeta

Sos: 2 kašike maslinovog ulja2 i 1/2 kašike brašna3/4 šolje sojinog mlekakašika morske soli1/2 kašike crnog bibera

Preliv: 3 šolje iseckanog kupusa1/2 tanko iseckane paprike2 kašike peršuna2 iseckane čili papričice

Priprema:

Pomešajte sastojke za testo i umesite ih. Ostavite ga 10 minuta ispod vlažne krpe.Prokuvajte krompir. Kada se ohladi, oljuštite ga i izgnječite u pire. Pomešajte čili, peršun,

kumin, garam masalu i so sa pireom.Podelite i testo i krompir na 6 jednakih delova. Oblikujte komade testa u krugove preč-

nika 10 cm. Na sredinu stavite gomilicu krompira i preklopite ivice kruga preko gomilice tako da napravite loptu. Kada napravite svih šest komada, pustite ih da odstoje 3 do 4 minuta. Zagrejte ulje u tiganju na srednjoj vatri. Oklagijom prevucite preko lopti, tako da im je strana gde su sklopljene ivice okrenuta ka gore. Pecite parate sa obe strane, dok ne dobiju zlatnobraon boju �

Priprema:

Pomešajte sastojke za testo i umesite ih u lepljivu masu. Neka odstoji 4 sata pokriveno, dok ne nadođe.

Zagrejte ulje u tiganju na tihoj vatri. Dodajte brašno u kuvajte dok sve ne dobije blagu braon boju. Dodajite mleko, stalno mešajući. Dodajte so i biber. Pomešajte kupus, papriku, peršun i čili papričice sa sosom.

Zagrejte rernu na najjače i stavite pleh da se zagreje u njemu pola sata. Podelite testo na dva jednaka dela i oblikujte ih u dve jednake pice. Stavite ih na zamašćen papir za pečenje. Prelijte sa pola kašike maslinovog ulja, a zatim dodajte odozgo mešavinu od kupusa. Neka se pica peče u rerni oko 5 minuta. Sklonite papir za pečenje i pecite još 7 min, to jest dok ivice ne postanu zlatnobraon �

8

Pica od kupusa

Parata je indijski hleb od crnog braš-na, punjen različitim punjenjima. Svakako najpopularnije parate su alu parate punjene krompirom.

Pica je pravo jelo za druženje - lako se deli, i svi je vole. Priuštite sebi i bližnjima fantastičnu indij-sku verziju pice.

čitajtezdravije

Kako stojite sa sopstvenim imunitetom?

Uvek možemo da mu pomognemo

Nedavno je iz štampe konačno izašla knjiga “Ono što još nismo pitali profesora”, prof. dr Staniše Stojiljkovića. Knjiga obuhvata nekoliko važnih celina, o detoksikaciji, kiselosti, koži, digestivnom traktu, ali i o imunitetu. Iz ovog poglavlja izabrali smo nekoliko najzanimljivijih pitanja...

Šta je to imunodefi cit(ar)no stanje?

Prof: Uobičajeno je da se funkcionalni nedostatak imunog sistema naziva imu-nodefi citnim stanjem. Imunodefi citna stanja se dele na urođena (primarna) i ste-čena (sekundarna). Razmotrimo stečena, koja se stiču tokom života.

Uzroci za nastanak imunodefi cita su: - Stresne situacije, posebno snažne ili koje se često ponavljaju. (Stres je na-prezanje u čovekovoj svesti, koje nasta-je pod uticajem nekog utiska, emocije ili spoljašnjeg dejstva.)- Prekomerna, suvišna i čovečjem orga-nizmu nesvojstvena ishrana, koja uzro-kuje zagađenost vezivnog tkiva organiz-ma i pojavu defi cita biološki aktivnih materija (minerala, vitamina, enzima, i dr). Posebno treba istaći kombinaciju obimne ishrane sa pojačivačima uku-sa, veštačkim bojama, konzervansima, ugušćivačima i drugim aditivima.- Široka primena antibiotika, kojima su pokušavali i još pokušavaju da zamene imuni sistem organizma.- Široka primena najraznovrsnijih he-mijskih materija (koje imaju svojstvo slabljenja, gušenja, imuniteta), koje za-gađuju čovekovu okolinu. (Sredstva za tretman zemljišta, voća i povrća, vode i dr).- Geopatogene i tehnopatogene zone, posebno one koje utiču na čoveka joni-zujućim zračenjem (ekrani televizora, kod kojih se koristi elektronski top) sa visokofrekventnim elektromagnetnim poljima.- Nepravilno lečenje lekovitim i drugim preparatima, koji neutrališu dejstvo limfnog tkiva (citostatici u onkologiji i imunodepresivi za vreme presađivanja organa). - Teške traume i hirurške operacije, po-

sebno operacije pri kojima se odstra-njuju timus ili slezina.- Međusobna zavisnost i istovremeno dejstvo više prethodnih toksikanata.

Navedite neke interesantne primere funkcionisanja imunog sistema?

Prof: Produženje ljudskog roda podra-zumeva sladostrasno osećanje. Želja da se oni dožive primorava čoveka na bliskost i intimnost sa različitim ljudima. Najstrašnije je što prilikom ljubljenja

i polnog odnosa muškarac i žena raz-menjuju svoju mikrofl oru. Mikrobi koji su dospeli u drugi organizam moraju sebi da izbore mesto kod “lokalnih” mikroba. Zato su oni agresivniji u tuđem nego u vlastitom organizmu. Ovu osobenost prenosa infekcija, odnosno gubitka imuniteta zbog savladavanja strane mikrofl ore, koja nekada može biti pa-togena, poznavale su stare civilizacije. Zato treba biti oprezan pri stalnoj prome-ni partnera.

Primer nepravilne brige o svom zdravlju.

U našem organizmu žive suparnici: bakterije i gljivice. Kako dolazi do neravnoteže bakterija i gljivica u organizmu? Kada se neuredno, obilno i sa uživanjem hranimo, unoseći znatno veće količine hrane koje organizam ne može racionalno preradi-ti, stvaraju se uslovi za nagomilavanje sluzi. Ona je dobra podlo-ga za bakterije i gljivice. Nastaje prehlada i upala grla (sluz ima svojstva da se nagomilava u gornjim delovima tela). Lečenje često uključuje antibiotke. Oni se proizvode od gljivica. Rezul-tat je da antibiotici uništavaju bakterije (štetne i korisne) i slu-že za pothranjivanje gljivica. Gljivice, koje više nisu potisnute od svojih prirodnih neprijatelja – bakterija - počinju da se razmnožavaju u ogromnim količinama izazivajući gljivična oboljenja.

Objasnite nam kako loše kombinovanje u ishrani utiče na imunitet.

Prof: Loše kombinovanje hrane podrazumeva i loš vremen-ski raspored uzimanja hrane. Primera radi, ako posle obroka pojedemo voće i popijemo kafu, ili pojedemo neki slatkiš, tada hrana u želucu neće biti pripremljena za varenje. U želucu će se stvoriti uslovi za fermentaciju, koja destruktivno deluje ne samo na želudac, već i na ostale digestivne organe. Nastajanjem ga-sova dolazi do destrukcije hrane. Tanko crevo ne može da apsorbuje aktivne komponente. Usled promene pH vredno-sti dolazi do oštećenja podsluznog sloja tankog creva. Tada ono postaje perforirano - propusno - za neke makromolekule hrane. To mogu biti proteini koji u želucu nisu pripremljeni za digestiju zbog promene pH, ili pak makromolekuli iz nekog drugog proi-zvoda (makarona, keksa, žvakaće gume, ugušćenog soka, leka i sl.). Kada makromolekuli hrane uđu u jetru preko vene porte, a potom u krv, dolazi do reakcije imunog sistema. Ulaz alergena i kapacitivnost odgovora - neutralizacije - našeg organizma utiču na stepen reakcije celokupnog imunog sistema.

Knjigu možete poručiti na: 011/34-09-094 ili 065/505-12-32

Priznati ono što jesteBert Helinger

Nijedan terapeut u nemačkom govornom području nije u pro-teklim godinama pobudio interesovanje javnosti kao Bert He-linger, tvorac metode Poredak ljubavi, ili Order of Love.Pred vama je njegova knjiga, u kojoj Helinger u sažetom raz-govoru sa novinarkom Gabriejlom ten Hevel daje uvid u svoj rad i način razmišljanja. Helinger u dubini duše dotiče ljubav. Ljubav, koja ponekad upravlja teškim sudbinama. On traga i nalazi rešenja, koja mogu da preokrenu takve sudbine.

Obim: 174 str; broširani povezCena: 460d.

Kultura konfl iktaprof.Vlado Ilić

Knjiga Kultura konfl ikta preko porodičnog rasporeda (poretka ljubavi) otvara pitanje naše sposobnosti da se svojom svesno-šću uključimo u energetske konfl ikte predaka. Kako? Veoma jasan stil pisanja sa impresivnim primerima koji podstiče čita-oca da u jednom dahu pročita knjigu, otkriće vam odgovor na to pitanje.

Obim: 144 str; tvrdi povezCena: 500d.

Moć glineprof. dr Staniša Stojiljković

Glina se hiljadama godina veoma uspešno koristi za odstra-njivanje štetnih materija iz organizma čoveka (detoksikaciju), prvenstveno teških metala koje u sve većoj količini srećemo u našoj hrani i životnoj sredini. Uz sve to glina je jedan od naj-delotvornijih prirodnih agenasa protiv crevnih trovanja – ona apsorbuje toksine i nadoknađuje izgubljene minerale.U knjizi „Moć gline“ pažljivi čitalac će naći sve ono što je potrebno da bi razumeo kako glina deluje na čovekov organizam i u kojim slučajevima i na koji način je treba koristiti.

Obim: 370 str, ilustrovano, broširani povezCena: 550d.

Gasovi i nadimanjaProf.dr Staniša Stojiljković

Profesorski precizno i stručno, ali istovremeno novinarski sa-žeto i jasno, u knjizi je rečeno sve o temi koja se u savreme-nom svetu doima kao tabu. Imate li problema sa gasovima? Ko, jel ja? Samo 30 puta dnevno! E, to je već problem. Gasovi nisu bezazlena pojava, jer izazivaju razne posledice...

Obim: 128 str; broširani povezCena: 200d.

Vodič kroz makrobiotičko kuvanjeJasmina i Srećko Milićević

Praktičan priručnik za prirodnu pripremu namirnica. Kako po-četi sa makrobiotičkom ishranom, kako da organizujete kuhi-nju, kako se priprema obrok. Recepti za pripremu namirnica podeljeni su u kategorije: žitarice, povrće, supe i čorbe, mahu-narke, alge, riba, setan i tofu, pića, specifi ci. Kako da iskoristite ostatke, kako da pripremate deserte. Šta za doručak? Predlozi za namaze i užine. Kako pripremati hranu za decu.

Obim 126 str; broširani povez Cena: 450d.

čitajtezdravije...

Poštovani čitaoci, rubrika "Čitajte zdravije" je prilika da se upoznate sa knjigama koje mogu doprineti vašem zdravlju.

Za sve dodatne informacije i porudžbine, javite se na: 011/38-36-436 i 065/505-12-32

U cene nije uključena poštarina!Iste ove knjige potražite i u prodavnicama zdravije

hrane "Macrobiotic" u Beogradu", Kičevska 30 i "Herba Vita" u Novom sadu, Kornelija Stankovića 33.

42

Prirodno lečenje makrobiotikomMičio Kuši

Makrobiotiku sve manje ljudi vidi kao jedan od načina ishrane, a sve više je svedoka o njenoj velikoj lekovitosti. Koristite tra-dicionalana iskustva prirodnog lečenja makrobiotikom u spoju sa savetima lekara.

Obim: 224 strana; broširani povezCena: 400d.

Makrobiotička domaća lekovita sredstvaMičio Kuši

Da li ste uopšte znali da postoje domaća makrobiotička le-kovita sredstva? Ili ste živeli u ubeđenju da je sve u rukama terapeuta. Kada budete imali ovaj praktični priručnik vaša će se predstava na tu temu drastično promeniti.

Obim: 232 strana; broširani povezCena: 400d.

Makrobiotički kuvarVendi Esko

Već dugo razmišljate da počnete sa makrobiotičkom kuhi-njom, a ne znate kako. Ova knjiga je svetski bestseler, sa proverenim receptima za početnike, ali i one koji to ne žele da ostanu.

Obim: 172 strana; broširani povezCena: 400d.

Makrobiotički putMičio Kuši

U ovoj knjizi čitaćete o pojedincima koji su pomoću makro-biotike uspeli da se uspešno oporave od bolesti. U svim tim slučajevima oporavku su doprinela sva tri faktora: odgovara-jući kvalitet, količina i kombinacija dobro pripremljene hrane, redovne fi zičke vežbe i pozitivan mentalni stav. Ti aspekti ma-krobiotičkog načina života i ishrane glavne su teme ove knjige.

Obim: 262 strana; broširani povezCena: 400d.

Lečenje sokovima od povrćaNorman Voker

Sokoterapija čuvenog lekara Normana Vokera, koji je živeo punih 117 godina. U knjizi su opisana lekovita svojstva velikog broja dostupnog povrća (šargarepa, kupus, spanać, paprika, paradajz, tikvice, rotkva, cvekla, krompir, krastavac i dr.). Kako pravilno pripremiti sokove, efi kasno ih kombinovati i pročistiti organizam putem sokoterapije? Kako se izlečiti od mnogo-brojnih bolesti i zdravstvenih problema pomoću sokova, bez pomoći tableta i lekara?

Obim: strana 97; broširani povezCena: 540d.

Zdravlje za sve ljudeErnest Ginter

Dve knjige u jednoj: Zdravlje za sve ljude & Zdravlje i za tebe!Zdravlje za sve ljude je nastavak knjige "Živeti bez bolesti". Knjiga sadrži preko 150 novih recepata.Zdravlje i za tebe sadrži 100 iskustava izlečenja neizlečivih bo-lesnika napuštenih od medicine, obolelih od raka, dijabetesa, artroze, reumatizma i mnogih drugih bolesti.Svi su se izlečili poštujući uputstva iz knjige "Živeti bez bole-sti", na sasvim prirodan i logičan način.

Obim: 248 strana; broširani povezCena: 500d.

Alkalizujte se ili umriteDr Teodor Barudi

Bolesna stanja neposredno su povezana sa kiselošću orga-nizma - alkalizujte (učinite baznim) svoje telo!U zvučnom nazivu knjige skriva se važna poruka koja može da koristi svakome.SAZNAJTE: Kakve su potrebe žlezda i organa sa baznom oko-linom; istinu o zaraznim bolestima; kako da sprečite bolesti koje nastaju zbog kiselosti tela i podstiču starenje.NAUČITE: Da odaberete namirnice koje stvaraju baznost; da pomoću 21-dnevnog plana pripremate obroke koji stvaraju ba-znost; da u ishrani koristite dodatke kojima ćete održavati pra-vilnu kiselo-baznu ravnotežu; da uzimate nove supernamirnice koje stvaraju baznost.

Obim: 200str; broširani povezCena: 390d.

...infozdravije

PREDAVANJA

Life +Beogradski centar “Life+” (Hektorovićeva 16) nastavlja sa seri-jom predavanja i radionica pod imenom „Tvoje zdravlje u tvo-jim rukama“, sa jedinstvenim terminom, sredom uveče.

5.10 – Tema: “Principi pravilne ishrane i problem gojaznosti”Predavač: Md PhD Danijela Ristić – Medić, savetnik za ishranu i na-učni saradnik u Centru izuzetnih vrednosti za istraživanja iz oblasti ishrane i metabolizma u Beogradu

12.10 – Tema: “Živeti svoj život (i ne čeznuti za tuđim)”Predavač: Igor Mitrović, teolog

19.10 – Tema: “Hitan slučaj, šta je to? (praktični saveti iz hitne po-moći)”Predavač: Jasmina Mašović, lekar opšte medicine i autor knjige "Priče iz 94"

26.10 – Tema: “Mala škola zdravog kuvanja”

Broj mesta ograničen, ulaz je slobodan, ali je poželjna rezervacija.

Sva predavanja, radionice i promocije počinju u 19č.

Dodatni info: 065/4889-306, 062/8080-519

Zdrav stav Beogradsko udruženje građa-na "Zdrav stav" svakog mese-ca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti inte-grativne medicine. I za okto-bar, (poslednji put u prostoru koji se nalazi) u ul. Ilije Garašanina br. 20 (sala Kluba penzione-ra „Tašmajdan“), ponudili su nam vrlo zanimljive teme...

ZDRAVIJA ISHRANA: „Lekovito dejstvo hrane u prevenciji raka“

HOMEOPATIJA: „Prepreke u izlečenju“

Predavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopa-ta klasične homeopatije i Svetozar Jorgić, homeopata klasične homeopatije.

Vreme dešavanja: ponedeljak, 10. oktobar u 18č.

Ulaz je slobodan.

Dodatni info: www.zdravstav.com064/17-16-728

...infozdravije

DIŠITE BEZ NAPORA! Otkrijte moć sopstvenog daha – na radio-nicama Umetnost disanja (u trajanju od 24 sata, raspoređenih u nekoliko dana).

Pročistite i telo i um na jedinstven način – uz vežbe joge, moćne vežbe disanja i relaksa-cije, kao i drevna univerzalna znanja o životu neophodna savremenom čoveku.

Duboki odmor i svest o sopstvenim sna-gama donose mir, harmoniju, entuzijazam, inspiraciju, energiju i novi kvalitet života.Radionice Umetnost disanja: od 6. 10. u Smederevu, od 13. 10. u Pančevu, Beogradu, Zrenjaninu i Subotici, od 27.10. u Subotici.Radionica Artexcel, za decu od 7 do 13 godi-na, od 28. 10. u Zrenjaninu.

Napredna radionica Umetnost tišine (samo za one koji su već pohađali radionicu Umetnost disanja): od 26.10. na Rtnju.

Dodatni info: www.artofl iving.rs060/3240 891; 065/201 00 77

Poredak ljubavi Vlade Ilića

Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od naj-bližih saradnika autora ove metode Berta Helingera, održava se u Beogradu (Dah te-atar, Marulićeva 8) tradicionalno svakih če-trdesetak dana, a počinje u petak, promo-

tivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost".

Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se od 17č. uvek održava predavanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma.

Sledeći seminar u Beogradu održava se od 21. do 23.oktobra.

Dodatni info: www.orderofl ove.com062/604-700 (Silvija)

Zlatni putZlatko i Srđana KalajdžićEkološki Centar “Zlatni Put” i Srđana i Zlatko Kalajdžić, uz redovna druže-nja i predavanja sredom i psihomen-talne vežbe nedeljom, nudi i sledeće programe:joga, psihodrama, Kirilijanova kame-ra, otklanjanje emotivnih blokada.U programu su i redovne škole i seminari: Škola radiestezije - Naučite osnove ra-diestezije, komunikaciju viskom, različite vrste detekcija. Upoznajte se sa energet-skim nivoima i vrstama zračenja, zašti-tama, ispitivanjem prostora i ljudskog energetskog sistema. Pronađite najpovolj-nija mesta u svom prostoru, sami saznajte najvažnije informacije bitne za vaš život, porodicu i okruženje. Škola traje dva vi-kenda. Obezbeđeni pribor i literatura. Predavač inženjer Zlatko Kalajdžić. Seminar kristaloterapije - Upoznava-nje sa preko sto vrsta kristala, kao i nji-hovo praktično korišćenje za poboljša-nje zdravlja, imuniteta i uravnoteženje energije u čoveku i prostoru. Masaža, postavljanje kristala, eliksiri, mentalno povezivanje, programiranje, čišćenje i sve što Vas interesuje saznaćete na se-minaru koji vodi iskusni edukator Srđa-na Kalajdžić. Mogućnost nabavke kri-stala. Seminar traje dva vikenda.Takođe, početkom jeseni će biti organizo-vana i škola Lični put - rad na ličnoj psi-homentalnoj promeni i razvoju koju vode predavači Zlatko i Srđana Kalajdžić.Datumi će se odrediti po dogovoru sa polaznicima!

Dodatni info: www.ekologijasvesti.org.rs 011/276-19-80 ili 064/12-00-649

Sajam Mystic u Zagrebu

I žao nam je što nam se nije pridružilo više ljudi iz Srbije. Jer, alternativa zaista nema granice. U svakom pogledu. A kao svedočanstvo bezgraničnog prostora al-ternative svakako je „Mystic“, drugi me-đunarodni sajam alternative, zdravog života i graničnih područja nauke, koji je održan od 14. do 18. septembra, na Zagrebačkom velesajmu.

U paviljonu 6. zagrebačkog Velesajma zaista se moglo videti puno toga, i to ne samo na štandovima, koji su bili šaroliki i

raznoliki, nego i po feng šui rešenjima za ukupni prostor, po energetskom natural lavirintu u središtu paviljona, organskoj tj. ekološkoj pijaci itd, itd.

Veliki međunarodni koncert gongo-va i etno-instrumenata, te Gong Puja – svirka na gongovima bili su posebna atrakcija ovog sajma.

Ono po čemu će ovogodišnji „Mystic“ biti pamćen svakako je i vrhunski kvalitet

stručnog programa. Bili su tu mnogi uva-ženi predavači, ne samo iz oblasti brojnih alternativnih metoda, nego i iz graničnih područja nauke, poput bosanskog arheo-loga, istraživača najstarijih civilizacija, dr Semira Osmanagića.

Uporedo sa sajmom „Mystic“ održan

OSTALADOGAĐANJA

44

SEMINARII RADIONICE

je i 9. hrvatski Kongres o saradnji kla-sične i nekonvencionalne medicine, koji su zajednički organizovali Huped i Zagrebački velesajam.

Na ovogodišnjem „Mysticu“ atrakcija su bili i ekološki automobili, i to prera-đeni stari, popularni, automobili, poput stare dobre „bube“. Ova izložba nosila je ime „Energija i sloboda“.

Evo i nekih tema predavanja koje je obradio ovogodišnji Mystic: „Jesmo li mi svetlost?“, „Beskrajna moć misli i emoci-ja“, „Atlantida“ „Presna ishrana“, „Tehni-ka samoozdravljenja“, „Numerološki si-stem Keyamani“, „Human Sonar System – buđenje delfi nskih supersvesnih spo-sobnosti čoveka“, „Himalajska pećina“, „Feng šui – moć simbola“, „Šiacu - dodir

duše“, „Postoji li uopšte zdrava hrana“, „Opsednutost i egzorcizam“, „Pozitivni učinci tantre“, te niz drugih aktuelnih predavanja i prezentacija“…

Naš urednik Goran Kojić održao je predavanje na temu „Detoksikacija uma i srca“.

Dodatni info: www.zv.hr/mystic

Tao joga i vudang tai đi

Om Joga centar je nastao iz želje da se stvori mesto na kojem će se spojiti

duhovne vrednosti različitih tradicija, a prvenstveno joge, sa potrebama ljudi koji žive u savremenom društvu. Naše okru-ženje nosi svoje neumitne zakone i stalno pred nas stavlja nove izazove. Kako bi se na najbolji način nosili sa njima, potrebno je da pomognemo sebi – unapređenjem naše fi zičke spremnosti, uspostavljanjem mental-nog i emocionalnog balansa i pronalaže-

njem unutrašnjeg duhovnog mira. Tek tada ćemo sa istim stavom dočekivati sve lepe i one manje lepe stvari koje život nosi. Zbog toga se u 21. veku čovečanstvo vidljivo vraća drevnim naukama i tehnikama koje su mudri ljudi različitih civilizacija, rasa i kontinenata ostavili u nasleđe da ih prakti-kujemo i unapređujemo se. Joga je svakako jedna od tih nauka.U urbanom centru grada, pronašli smo oazu mira i relaksacije, čist i energizovan prostor koji odiše pozitivnim vibracijama i pruža sve mogućnosti za održavanje časova joge, semi-nare i kurseve najrazličitijih vrsta, a sve u cilju vašeg fi zičkog i duhovnog napretka.

Om joga centar je počeo sa novim kurse-vima Satjananda joge i aštanga joge. Rad u

malim grupama. NOVO! Novina su časovi tai ći čuana i tao joge u večernjim terminima koje drži in-struktorka koja dolazi iz Kine i koja je zva-nje instruktora stekla na čuvenoj Vudang planini. U centru će ove sezone raditi 4 in-struktora različitog profi la.

TAO JOGA. Tao joga, ili kineska joga je drevna veština razvijanja tela, uma i duha. Utiče na energetske kanale, ili me-ridijane kojima protiče energija, vezivna tkiva, ligamente i zglobove. Tao joga sa-drži energetske prakse duboke relaksacije, taoističkog disanja, joga istezanja, prijat-nog toka kretanja, vizualizacije, metoda pozitivnog mišljenja i meditacije.VUDANG TAI ĐI. Ova veština tela i uma se prvenstveno praktikuje radi postiza-nja boljeg zdravstvenog stanja, kao i kod izloženosti tenzijama i stresu. Vudang tai đi mogu vežbati ljudi svih uzrasta i zovu ga “meditacija u pokretu”. To je divan, prirodan način da se postigne fizičko i mentalno zdravlje. Pored koristi na fizič-kom planu, Vudang tai đi ima i značajne psihičke efekte. U Vudang tai điju pokreti tela predstavljau kretanje svesnosti.

Prijavljivanje na email: centar@omjoga.rs ili mob 065 2441916 i 011 244 19 16, zbog limitiranog broja vežbača.

u Beogradu

Beograd

AG COMERCE, Cara Dušana 7, 011/218-04-70ARABIKA, Kralja Milutina 53, 011/319-18-65BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 011/24106-42 BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 011/2406-408 BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 011/3739-514BIO MARKET, Svetogorska 18, 011/3236-714BIO MARKET TARTUFO, TC Strugarska 1a, 011/2520-294BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 011/2650-390BIOŠOP, Palilulska pijaca, 011/323-39-13BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 011/2433-313BOGATIĆ, Kokanova 2b, 011/266-90-83BRAND ADVERTISING COMPANY, Obalskih Radnika 43, 011/25-20-294DAR PRIRODE, Braće Srnića 23a, 011/3475-939DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 011/24-15-219 EVERGREEN STORE, Takovska 49, 011/3295-105GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 011/344-74-65GILE, Branka Krsmanovića 2, 011/308-72-61GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 011/2427-524GRECO, Borska 82, 011/305-62-14GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 011/2910-633HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 011/3345-322HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 011/367-65-26HILI, Zeleni venac, 064/8266-416IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 011/3110-954KAFEKNJIŽARA EVEREST, Gospodar Jevremova 47a, 011/26-26-294KOŠUTA, Terazije 32, 011/361-87-26KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 011/2342-046LAVANDA, Njegoševa 28a, 011/2431-996 MAKRO KUTAK BUNDEVICA, Kralja Petra Prvog 8, 060/7060-140MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 011/3674-911MASLINA, Katanićeva 2, 011/2459-090MIDEMA 1, Majora Ilića 9, 011/3248-508MINI, Braće Srnića 23a, 011/3470-507MRĐA, Takovska 39, 011/3344-110NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 011/3035-450NUTRICIJA, Skadarska 47, 011/3224-155SAHASA, Višegradska 29, 011/3616-019SANTOS, Matice srpske 33, MirijevoSENSALE, Južni bulevar 13SENZAL, Ustanička 194, 011/288-20-94SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35STALUKS, Pećska 3, 011/344 15 25

STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 011/3820388VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 011/23-62-368VALKIRYA, Požeška 116 011/357-29-33ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 011/3344-732ZLATNA DOLINA, Visokog Stevana 12, 011/3281-702ZLATNI DUĆAN, Kosmajska 58, 011/2512-904ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 011/3984-757

Novi BeogradBIO-N, Jurija Gagarina 227, 011/318-0348BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 011/2147-662KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 011/2280-064SESTRE KOMERC, Palmira Toljatija 5,011/2691-212ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 011/2287-565

ZemunARABIKA, Karađorđev trg 7, 011/3750-139EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918MARTINA, Masarikov trg 7, 011/3739-581PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 011/3165-417ZRNCE, Dubrovačka 6, 011/3163- 066

Ostali gradovi…BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764

Postovani citaoci...

Dr Slobodanka Babić nutricionista011/322-41-55Prof. Vera Đorđević su đok terapeut032/809-022Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja064/250-66-37Mr Ljiljana Stefanovićmagistar kineske medicine063/708-33-10Prof. dr Staniša Stojiljkovićsavetnik za detoksikaciju organizma018/221-320

Dr Žanka Četojevićlekar kvantne medicine011/324-43-28Dr Nina Bulajićsavetnik za makrobiotičku ishranu011/244-69-56

Dr Petar Dinić hiropraktičar011/243-65-32Dr Milan Bošković spec. fi zi. med., subspec.primenj. joge064/046-72-16

Marina Mlinarićklasični homeopata064/209-28-23

Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terape-utima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubri-ku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje...

ONI KOJI ZNAJU...da i vama

znanje daju

ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u koji-ma možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu.

TERAPEUTI

INSTRUKTORI

VAŽNO!

Đenđi Samardžija, instruktor tai đija064/22-00-260

Saša Blagojević, instruktor ći gunga063/884-68-92

Danko Lara Radić učitelj tai masaže063/20-22-59Tanja JevđovićWellness & SPA instruktor011/328-60-16

Dragi čitaoci,Šaljite nam predloge tema koje biste vole-li da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Znamo li o tome?", "Kupim... i šta s njim?" "Kako se pravi?" Najuspešnije pred-loge nagrađivaćemo knjigama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih sa-radnika.

Unapred hvala!