Coachprojektet 2010/2011
Systematisk träning
Svenska Fotbollsakademin24 januari 2011
Coachprojektet 2010/2011
Mål med dagen
Ökad förståelse och kompetens i att analysera, planera och leda kvalitativ och systematisk träning
Coachprojektet 2010/2011
Systematisk träning
Varför systematisk träning?
Coachprojektet 2010/2011
Innehåll
• Utformning av utbildningsplan i föreningen eller laget
• Utformning av spelidé - koppling mellan träning och match
• Träningsplanering
• Analys av spelarna och laget
Svensk handboll - kultur
Föreningen
Ideologi - Filosofi
Spelidé
Träningsplanering
Träningsvecka
Träningspass
Moment - instruktion
Övning
Förutsättningar
Analys
Uppföljning
Utbildningsplan
Coachprojektet 2010/2011
Svensk handboll – kulturFaktorer som styr vår handbollsträning - diskussionspunkter
• Träningsförhållanden
• Tävlingssäsongen och seriesystem
• ”Den svenska modellen”
• Spelidé och spelsystem
• Lokalt – Nationellt – Internationellt
• Regeringen och förbunden
Coachprojektet 2010/2011
Föreningen
• Styrelse och medlemmar
• Föreningens storlek
• Region
Coachprojektet 2010/2011
Ideologi och filosofi
• Bredd och Elit
• Mål och inriktning
• Policy
• Utveckling och resultat
• Spelaren och laget
Coachprojektet 2010/2011
Utbildningsplan
Vad? Utbildningsområden – Vad ska vi träna?
När? Utbildningsfaser – När ska vi träna vad?
Hur? Träningsmetoder – Hur ska vi träna?
Coachprojektet 2010/2011
Handbollsträning
- Teknik- Taktik- Genombrott - Passningar- Skott- Individuellt försvarsspel- Spelträning- Målvaktsträning Mentalträning
Utbildningsområden
Fysisk träning
- Koordination- Rörlighet- Styrka- Snabbhet- Uthållighet
Kost
Coachprojektet 2010/2011
Att utveckla en spelidé
1) Spelfilosofi – lagets identitet
2) Analys/prioritering utifrån handbollens fyra fundament teknik – taktik – fysik – mentalitet
3) Spelmoment (metoder - inslag - situationer – lägen)
4) Spelsystem (utgångsposition – roll – anfallsspel/försvarsspel)
Spelidé
Ramverk för hur laget och spelarna ska agera vid match
Coachprojektet 2010/2011
Spelfilosofi – lagets identitet
• Utvecklingsorienterad – resultatorienterad
• Anfallsorienterad – försvarsorienterad
• Utgår filosofin från spelarna, laget eller föreningen
Coachprojektet 2010/2011
Analys av träningen och laget
Lagets styrkor och svagheter inom:
SpelidéSpelsystemTeknik, taktik, fysik och mentalitet
Resultat av:
Utbildningsplan
TräningsplaneringGenomförande av träningen
TEKNIK TAKTIK
FYSIK MENTALITET
Coachprojektet 2010/2011
Analys av spelareScreening – Skattning av egenskaper utifrån:Teknik, taktik, fysik och mentalitetStyrkor, svagheter och anpassningPosition och rollSpelmoment, situationer och lägenSpetsegenskap Utifrån analysen skapas:Individuell utvecklingsplan (spelarens dokument)Handlingsplan (instruktörens dokument)Genomförandet
Uppföljning genom:TesterNy screening
Coachprojektet 2010/2011
Spelmoment
Fas 5Fas 5
Fas 1Fas 1
Fas 2Fas 2
Fas 4Fas 4
AnfallAnfall
Försvar Försvar Fas 6Fas 6
Fas 3Fas 3
Fas 8Fas 8
Fas 7Fas 7
Coachprojektet 2010/2011
Utgår från utbildningsplan och spelidé
Teman och periodisering (del av säsong, månad, vecka, träningspass)
Förutsättningar
Läger, cuper och turneringar
Matcher
Återhämtning
Logistik kring träningar
Spelidé Ramverk för hur laget och spelarna ska agera vid match
Coachprojektet 2010/2011
Att planera handbollsträning
Spelidé
Utbildningsplan
Period
Träningspass
Övning
”Nej, du får inte min övningsbank – du har ju inte mitt lag” Leif Boork
Coachprojektet 2010/2011
Träningsmetoder
Isolerad – Funktionell Nivågruppering
Styrda övningar – Fria övningar Individuell träning
Progression i träningen Individanpassad träning
Med boll – Utan boll Positionsanpassad träning
Praktik – Teori
Repetition – Variation
Lekar - Tävlingar
Coachprojektet 2010/2011
Att planera träningspasset och övningen
• Tema/Moment
• Situation, variabel, variant
• Förutsättningar
• Isolerat - Funktionellt
• Instruktion
• Övningen - Organisation och anvisningar
• Progression/stegring/utveckling
Coachprojektet 2010/2011
Moment• Varianter (alternativa tekniker inom momentet t ex: ”typ av skott”)
• Variabler (varierade förutsättningar t ex ”motståndare framför eller motståndare bakom”)
• Tekniker(varierade utföranden t ex hoppskott eller kantskott)
• Situationer(som spelaren hamnar i eller som uppstår)
• Lägen (som spelaren söker)
Coachprojektet 2010/2011
Organisera övningenVilken organisation passar övningens syfte?
Yta
Riktning
Mål/Poäng
Tid/Intervall
Antal spelare
• Storlek
• Form
• Djup/bred
• Var i planen?
• Hur många, fördelning anfall/försvar, antal lag, balans mellan arbete och vila
• Riktningslöst eller riktningsbestämt
• Mål, typ av mål, mållinje
• Antal mål/inga mål
• Poängsystem
• Beroende av: Antalet spelare, yta (storlek/form) och syfte
Coachprojektet 2010/2011
Analys och uppföljning
Kontinuerlig analys av:Laget
Träningen
Spelarna
Matchen
Genomför med hjälp av:”Idrottsloopen”
Tester
Statistik
Video
Coachprojektet 2010/2011
Spelidé 2011”playbook”
Har föreningen en gemensam spelidé för 2011?
Annars är det upp till dig som tränare att skapa en spelidé!
Processen är startad! Hur går ni vidare?
Coachprojektet 2010/2011
Uppgift Gruppuppgift/Enskild uppgiftFrågor:
1) Vilken spelfilosofi förespråkar du?
2) I vilken ordning prioriterar du de fyra fundamenten i din spelidé och varför?
3) Ge några exempel hur du angriper spelmomenten i din spelidé (metoder - inslag - situationer – lägen)
4) Vilket/vilka spelsystem föredrar du utifrån filosofi, fundament och spelmoment?
Coachprojektet 2010/2011
Föreläsning individuellträning 13 mars + match
Teori och praktik instruktör 24 mars. Resa SM-finalerna boka!