плани конспекти 1 четверть 4-11 кл легка атлетика

„ЗАТВЕРДЖУЮ”

Директор школи СМ Аксьонов

„______” ________________20___ року

Плани-конспекти

уроків фізичного

виховання.

Плани проведення занять у 4 класі

Викладач ФК Залюбовський МВ.

.

Заняття 1. Вступне. Гігієна одягу. Вивчити комплекс ранкової гімнастики.

№

пп.

Зміст Дозування Примітки

1 Вимоги до занять фізичною культурою 10хв

2 Гігієна одягу 5хв

3 Комплекс ранкової гімнастики

10хв

4 Розминка –цикл 1

5 1. Гра. Естафета – слалом веденям Б м.

М’яч нести

в руках

6 Вправи на заспокоєння. Домашнє завдання:

1. Швидкі скачки на одній нозі

3

10ск2-3 хв

Заняття 2. Мета: Розвиток якостей: ШС та спритності. Техніка метання м’яча.

№

пп.

Зміст Доза Примітки

І Розминка – 12хв цикл 1

ІІ

1

Розвиток ШС засобами гри.

2. Естафета – слалом веденям Б м.

8 хв

3

103 сек2-3

2 Розвиток спритності (координація рухів) стрибки

вверх з обертом на 90, 180 , 270, 360 градусів

8 хв

3

103 сек2-3

4 Метання в ціль (щит) 7хв Замах,

схресний крок

5 1. Естафета: М’яч задньому

5хв Задній вибігає

наперед.

Доти, доки

останній не

стане

останнім. ВП-

ноги нарізно

ІІІ Вправи на заспокоєння.

Дз:

Заняття 3.Розвиток ФЯ: ШС та спритності. Техніка метання.

№

пп.


І Розминка 12хв Цикл 1

ІІ 1. Швидкі скачки на одній нозі

8 хв

3

103 сек2-3

2. стрибки вверх з обертом на 90,

180 , 270, 360 градусів

8 хв

3

103 сек2-3

3. Метання ціль (м’яч) 7 хв Стають півколом.

Метання залпове, по

черзі, в парах. Назад

викону.ться вправи з

м’ячиком. До

м’ячика біжать з

низького старту.

4. Самостійні заняття.

8хв

ІІІ 1. Вправи на заспокоєння

ДЗ: стрибки вверх з обертом на 90,

180 , 270, 360 градусів.

8 хв

3

103 сек2-3

3хв.

Заняття 4. Завдання: розвиток ФЯ спритності та ШС шляхом естафет та ігор.. Техніка

метання. Техніка безпеки під час занять ФВ. МО: м’ячі, два ватні м”ячики.

№

пп.


І Розминка 12хв Цикл 2

ІІ 5. біг до 15 м з партнером на спині

8 хв

3

103 сек2-3

Після кожного стрибку –

упор лежачи

2. метання на дальність 7 хв До м’Ячиків біжать з

низького старту.

Повертаються назад з

виконанням різних вправ з

м”ячиком.

3. Естафета: хто закине далі. Правила:

дві колони кидають навхрест.

Передній біжить за М, який кинув

йому суперник і вертається назад і

передає естафету передньому.

Завдання: першими принести закинуті

м”ячі

10 хв Видати ватні М.

4. Вибивний Вибитий віджимається 7

раз в сумі.

ІІІ Вправи на заспокоєння

6. ДЗ: Стрибки в довжину, стоячи

спиною до напряму руху.

8 хв

3

103 ñåê2-3

Двом учням розробити вправи для

ранкової гімнастики. Взяти з собою

зошити всім

За вибором вчителя.

Заняття 5. Розвиток ФЯ засобами гри: ШС. Виконати прикидку в метанні на дальність.

МО: Баскетбольний м’яч

№

пп.


І Розминка 12 хв Цикл 2

ІІ 1.„Обгони м’яча”. В колі. За колом

водячий. В колі м’яч. По сигналу: в

колі починають передавати м’яча, а

водячий намагається оббігти коло

першим за м’яч.

5 хв

7. біг до 15 м з партнером на спині

8 хв

3

103 сек2-3

2. виконання прикидки в метанні. 10 хв Хлопці окремо,

дівчата окремо.

3. Запис ранкової гімнастики даної

з показу двох учнів.

8 хв

ІІІ ДЗ: вистрибування з глибокого

присіду

3

103 ñåê2-3

2хв

Заняття: 6 розвиток ФЯ ШС. Метання на дальність - прикидка. Гра 96„Обгони

м’яча”.

№

пп.



ІІ 1. Естафета – слалом веденям Б м.

10 хв М тримати за

спиною

2. „Обгони м’яча”. В колі. За

колом водячий. В колі м’яч. По

сигналу: в колі починають

передавати м’яча, а водячий

намагається оббігти коло першим

за м’яч.

5 хв

3. метання 10 хв Заходи безпеки. Три

кидки.

4 біг до 15 м з партнером на спині

8 хв

3

103 сек2-3


ДЗ: поставити відро на відстані 10

кроків. Набрати 20 камінців. По черзі

спробувати вкинути всі.

5 хв З циклу 2

Двом дітям розробити комплекс

ранкової гімнастики. Всім взяти

зошити

Заняття: 7 . мета : розвиток ФЯ ШС шляхом спец вправ . прикидка в метанні на точність.

Гра „обгони М”

№

пп.


І Розминка 10 Цикл 3

ІІ 1. гра 96„Обгони м’яча”. В колі. За

колом водячий. В колі м’яч. По

сигналу: в колі починають

передавати м’яча, а водячий

намагається оббігти коло першим

за м’яч.

5 хв.

2. Прикидка в метанні 6 М підряд 15 хв Х окремо Д окремо

3. біг до 15 м з партнером на спині

8 хв

3

103 сек2-3


Запискомплекса ранкової

гімнастики

ДЗ: вистрибування з глибокого

присіду

7 хв

8 хв

3

103 сек2-3

З циклу 3

Заняття 8. Мета: розвиток ФЯ ШС. Техніка метання по рухомій цілі. Гра „Скакалка-

підсічка. МО: баскетбольний м”яч 4 шт , скакалку-пісічку.

№

пп.


І Розминка 12 Цикл 3

ІІ 1. Метання по рухомій цілі 10 хв

2.2. біг до 15 м з партнером на спині

8 хв

3

103 сек2-3

3. Гра Скакалка-підсічка 8 хв

3

103 сек2-3


ДЗ: Швидкі скачки на одній нозі

7 хв

8 хв

3

103 сек2-3

Заняття 9. Мета: розвиток ФЯ ШС. Метання по рухомій цілі. Гра підсічка. МО: 4

баскетбольних м’яча, скакалка - підсічка

№

пп.



ІІ 1. біг до 15 м з партнером на спині

8 хв

3

103 сек2-3

2. метання по рухомій цілі 8 хв

3. Гра Скаклка-підсічка 8 хв

3

103 сек2-3

Кого зачепило –

віджимається 10

разів в сумі.


ДЗ: вистрибування з глибокого

присіду

8 хв

3

103 ñåê2-3

двом учням підготувати комплекс

ранкової гімнастики

Правила су дійства метання

7 хв

З циклу 3

4 неділя. Мета прийом контрольних тестів з метання. Самостійні заняття.

Розвиток спритності , гнучкості у дівчаток. Запис комплексу ранкової гімнастики.

№

пп.



ІІ 1. підкидання м’ячика, але вспіти

сісти і піднятись до того, як він

торкнеться рук.

8 хв

3

103 сек2-3

2. метання на дальність 15 хв Правила судійства

3. Вправи на гнучкість 7хв


ДЗ: стрибки на місці хрестом через

центр

8 хв

3

103 сек2-3

3 хв

Плани конспекти 6 клас І четверть 1 неділя. Мета: розвиток ШС та спритності. Техніка метання.

№

пп.



ІІ Стрибки з місця на задану відстань з закритими

очима

8 хв

3

103 сек2-3

Для метання на дальність

Для 2 метання в ціль

ДЛ 3 метання в рухому ціль

15 хв

Ігри: для 1

Естафета – слалом веденям Б м.

7хв

Для 2-3 46. Передачі М в трійках

1

2

3

для 1, 3


ДЗ: для 1 . розробити комплекс РГ дво учням

для 1-3 Виконання стрибків вверх з піднятими

руками

8 хв

3

103 сек2-3


2 неділя. Заняття 4-6. Мета: Розвиток – ШС , спритності.

№

пп.



ІІ Для 4-6 Багатоскоки на скати

Стрибки через різні предмети і снаряди з

поворотами.

16 хв

3

103 сек2-3

Для 4 метання на дальність


ДЛ 6 метання в рухому ціль

15 хв

Ігри: для 4

Естафета – слалом веденям Б м.

Для 5- Вибий М у партнера.

Для 6 самостійне заняття

1

для 17

7хв Ведення

баскетбольного

ІІІ Вправи на заспокоєння. Запис РГ


для 4-5 прискорення з різних вихідних положень у

повільному темпі

8 хв

3

103 ñåê2-3


3 неділя. Заняття 7-9 Розвиток гнучкості. Прикидка в метанні.

МО: ватні М, 1 баскет на 2 учні.

№

пп.



ІІ Для 7 –

Для 8 естафета: з обвідкою скатів

Для 9

7

Для 7 метання перехресне \естафета\


ДЛя 9 прикидка в метанні

15 хв Ватні М

Вправи з баскетбольними м’ячами

Для 7 в парах повороти на місці

7хв Ведення


Для 8-9



для 8 запис РГ.

Для 7-9 біг, зупинка, повороти на 90,180, 270, 3600

8 хв

3

103 сек2-3


4 неділя. Розвиток ШС, гнучкості контрольні тести з метання.

№

пп.



ІІ Для 10-12 Швидкі скачки на одній нозі

8 хв

3

103 сек2-3

Для 10-12 контрольні тести 20 хв

Самостійні заняття. Вправи в парах

Для 10-12 Вибий М у партнера \вправи в парах\.

1

для 17

Ведення


ІІІ Вправи на заспокоєння. Запис РГ

ДЗ: для 10 . розробити комплекс РГ двом учням

для 11 запис комплекса РГ

8. для 10-12 Згинання рук з в

максимальному темпі

8 хв

3

103 ñåê2-3


Конспекти уроків 8 клас 1 четверть 1 неділя. Розвиток ШС, заповнення паспорту здоров’я.

№

пп.



ІІ 9. Для 1-3 Згинання рук в максимальному

темпі

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.

Для 1-3 Скакалка-підсічка 4 хв

Для 1-3 заповнення паспорту здоров’я.

ІІІ 1. Вправи на заспокоєння. Запис РГ

2. ДЗ: для 2 . розробити комплекс РГ двом

учням

3. для 3 запис комплекса РГ

4. для 1-3 Згинання рук з в максимальному

темпі з обтяженням до 35% власної маси

8 хв

3

103 сек2-3


2 неділя. Розвиток ШС, розвивальні ігри.

№

пп.



ІІ Для 4-6 Згинання рук з обтяженням 45% в

максимальному темпі напарник кладе ногу на

спину в положенні присіду

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.

Для 4-6 естафета з перенесенням 4 хв


Для 5 метання в рухому ціль

Для 6 метання гранат

По 10 хв


10. Для 4-6 Стрибок глибину з подальшим

доскоком

8 хв

3

103 ñåê2-3


3 неділя. Розвиток спритності.

№

пп.



ІІ 11. Стрибки на одній і обох ногах на місці і в

русі лицем вперед, боком і спиною.

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.

Для 7-9 Скакалка-підсічка 4 хв




По 10 хв



доскоком

8 хв


3

103 сек2-3

4 неділя. Заняття 10-12 Розвиток ШС МО:

№

пп.



ІІ 13. Стрибків біля сітки, після чого імітація

блоку, чи АУ. Слідуючи імітація – після 9

підстрибувань, далі 8,7 і т.д.

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.

Для 10-12 контрольні тести.

Заповнення паспорту здоров’я

4 хв

Самостійні заняття. По 10 хв



доскоком

8 хв

3

103 сек2-3



№

пп.



ІІ Для 1 вступне заняття

Для 2-3 Багатоскоки на скати.

Стрибки через різні предмети і снаряди з

поворотами.

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Дівчата 2

підходи.

Для 1-3 ловитка з присіданям

4 хв

Для 1-3 98 Шлагбаум. Кіт знаходиться в

рівному квадраті, в якому знаходяться в рівній

кількості

гравці.4х4,5х5.

1- мишка, 2- кіт. Гравці в шеренгах по

команді борсають руки, повертаються

на 90о і беруться за руки ,

перегороджують шлях котові до миші.

10хв


6. ДЗ: для 2 . розробити комплекс РГ двом учням




8 хв

3

103 сек2-3


2 неділя. Розвиток ШС, гнучкість, розвивальні ігри.

№

п..



ІІ Для 4-6 Згинання рук з обтяженням 45% в

максимальному темпі напарник кладе ногу на

спину в положенні присіду

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.

Для 4-6 естафета з перенесенням 4 хв




По 10 хв

Ігри: 96„Обгони м’яча”. В колі. За колом

водячий. В колі м’яч. По сигналу: в колі

починають передавати м’яча, а водячий

намагається оббігти коло першим за м’яч.

10хв М’яч по колу

зовні.

2 1



доскоком

8 хв

3

103 сек2-3


3 неділя. Розвиток ШС, гнучкості.

№

пп.



ІІ 16. Багатоскоки через скати на двох ногах

9 хв

3

103 ñåê2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.

Для 7-9 96„Обгони м’яча”. В колі. За колом




4 хв М за колом




По 10 хв



доскоком

8 хв

3

103 сек2-3


4 неділя. Заняття 10-12 Розвиток ШС, спритності. Заповнення паспорту здоров’я. МО:

№

пп.



ІІ 18. Повтори за мною

9 хв

3

103 ñåê2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.



4 хв



19. Для 4-6 стрибки через ямки з викопаної

картоплі

8 хв

3

103 сек2-3


Конспекти уроків 11 клас 1 четверть 1 неділя. Розвиток ШС, швидкості. Ігри для засвоєння техніки володіння М.

№

пп.




. Для 1-3 98 Шлагбаум. Кіт знаходиться в


кількості

гравці.4х4,5х5. 1 -мишка, 2- кіт. Гравці в шеренгах по



8 хв

В перерві

розтяжка.

Дівчата 2

підходи.

2 1


Для 2-3 Багатоскоки на скати.

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Дівчата 2

підходи.

Для 1-3. Двоє накидають М третій вказаним

прийомом повертає гравцям.

Для 2-3 біг до 15 м з партнером на спині

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Дівчата 2

підходи.






8 хв

3

103 сек2-3


2 неділя. Розвиток швидкості, ШС, розвивальні ігри.

№

пп..



ІІ Ігри: 96„Обгони м’яча”. В колі. За колом




9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.

20. Для 4-6 Швидкі скачки на одній нозі

9 хв

3

103 сек2-3

Розтяжка




По 10 хв

21. Стрибки з місця: потрійний

6х3 2-3 Розтяжка

Для 4-6 Двоє накидають М третій вказаним




доскоком

8 хв

3

103 сек2-3


3 неділя. Розвиток ШС, швидкості.

№

пп.



ІІ Для 7-9 біг до 15 м з партнером на спині

Багатоскоки через скати на двох ногах

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.









По 10 хв

Для 4-6 Двоє накидають М третій вказаним




доскоком

8 хв

3

103 сек2-3


4 неділя. Заняття 10-12 Розвиток ШС, сили. Заповнення паспорту здоров’я. МО:

№

пп.




9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.



4 хв


25. Присідання і виправлення ніг зі стрибком

вверх.

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.



картоплі

8 хв

3

103 сек2-3



№

пп.




. Для 1-3 98 Шлагбаум. Кіт знаходиться в


кількості

гравці.4х4,5х5. 3 -мишка, 2- кіт. Гравці в шеренгах по




9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Дівчата 2

підходи.

2 1

Для 2-3 10 Стрибків біля сітки, після чого імітація

блоку, чи АУ. Слідуючи імітація – після 9

підстрибувань, далі 8,7 і т.д

10хв






8 хв

3

103 сек2-3


2 неділя. Розвиток витривалості, ШС, розвивальні ігри.

№

пп..



ІІ Ігри: 96„Обгони м’яча”. В колі. За колом




9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.


доскоком

5-8

3 2-3

Розтяжка




По 10 хв

28. Для 4-6 Серії стрибків протягом 15 сек. В

першій виконується максимально можлива

кількість стрибків, у другій – стрибки на

максимальну висоту, третій – на дальність,

четвертій - з просуванням вперед.

10хв М’яч по колу

зовні.



доскоком

8 хв


3

103 сек2-3

3 неділя. Розвиток ШС, гнучкості.

№

пп.



ІІ 30. Багатоскоки через скати на двох ногах

9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.









По 10 хв



доскоком

8 хв

3

103 сек2-3


4 неділя. Заняття 10-12 Розвиток ШС, сили. Заповнення паспорту здоров’я. МО:

№

пп.




9 хв

3

103 сек2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.



4 хв


33. Присідання і виправлення ніг зі стрибком

вверх.

9 хв

3

103 ñåê2-3

В перерві

розтяжка.

Хлопці 2

підходи.



картоплі

8 хв

3

103 сек2-3


Education

плани конспекти 1 четверть 4-11 кл легка атлетика