Наша їжа та вітаміниНаша їжа та вітаміни

Вітаміни рятують людину Вітаміни рятують людину від надлишку жирів та від надлишку жирів та

вуглеводів.вуглеводів.

Вітамін АВітамін А

Вперше вітамін А був виведений із Вперше вітамін А був виведений із моркви.моркви.

Вітамін А міститься в овочах, Вітамін А міститься в овочах, фруктах і молочних продуктах.фруктах і молочних продуктах.

Вітамін В1 (тіамін)Вітамін В1 (тіамін)

Вітамін В1 необхідний для Вітамін В1 необхідний для окисного декарбоксилювання окисного декарбоксилювання оксикислотоксикислот

При недостатньому надходженні При недостатньому надходженні тіаміну виноградна і молочні тіаміну виноградна і молочні кислоти накопичуються у кислоти накопичуються у тканинах.тканинах.

Вітамін В1 міститься у Вітамін В1 міститься у хлібопродуктах і м'ясі.хлібопродуктах і м'ясі.

Вітамін В2Вітамін В2

Вітамін В2 покращує органи зору і Вітамін В2 покращує органи зору і знижує втомленість очей.знижує втомленість очей.

Вітамін В2 міститься у горосі, рибі, Вітамін В2 міститься у горосі, рибі, молочних продуктах, м'ясі і яйцях.молочних продуктах, м'ясі і яйцях.

Вітамін В12Вітамін В12

Вітамін В12-єдиний водорозчинний Вітамін В12-єдиний водорозчинний вітамін.вітамін.

Вітамін В12 міститься в морській Вітамін В12 міститься в морській капусті, соєвих продуктах, капусті, соєвих продуктах, яловичині, рибі, молоці.яловичині, рибі, молоці.

Вітамін СВітамін С

Вітамін С є водорозчинним Вітамін С є водорозчинним вітаміном.вітаміном.

Вітамін С- мощений антиоксидант.Вітамін С- мощений антиоксидант.

Вітамін С покращує здатність Вітамін С покращує здатність організму засвоювати кальцій і організму засвоювати кальцій і залізо.залізо.

Вітамін С міститься в овочах, Вітамін С міститься в овочах, фруктах і молочних продуктахфруктах і молочних продуктах

Вітамін Вітамін DD

Вітамін Вітамін DD утворюється під дією утворюється під дією ультрафіолету у тканинах тварин і ультрафіолету у тканинах тварин і рослин.рослин.

Вітамін Вітамін DD міститься у кропиві, міститься у кропиві, молочних продуктах і петрушцімолочних продуктах і петрушці

Вітамін ЕВітамін Е

Вітамін Е покращує циркуляцію Вітамін Е покращує циркуляцію крові, необхідний для регенерації крові, необхідний для регенерації тканин.тканин.

В якості антиоксиданту вітамін Е В якості антиоксиданту вітамін Е захищае клітки від пошкодженьзахищае клітки від пошкоджень

Вітамін Е міститься у свинячому Вітамін Е міститься у свинячому салі, оливковій олії, яблуках і салі, оливковій олії, яблуках і білому хлібі.білому хлібі.

Вітамін НВітамін Н

Вітамін Н широко поширений у Вітамін Н широко поширений у природі і міститься у продуктах природі і міститься у продуктах рослинного и тваринного рослинного и тваринного походження.походження.

Вітамін Н міститься у салаті, Вітамін Н міститься у салаті, овочах, молочнх и м'ясних овочах, молочнх и м'ясних продуктах.продуктах.

Вітамін КВітамін К

Вітамін К є жиророзчинним Вітамін К є жиророзчинним вітаміном.вітаміном.

Найбільше богаті вітаміном К Найбільше богаті вітаміном К зелені листові овочі.зелені листові овочі.

Вітамін К міститься у шипшині, Вітамін К міститься у шипшині, шпинаті, капусті, крапиві.шпинаті, капусті, крапиві.

Вітамін РРВітамін РР

Вітамін РР існує у 2 формах -Вітамін РР існує у 2 формах -нікотинової кислоти і нікотинової кислоти і никотиноміданикотиноміда

Витамин РР міститься у броколі, Витамин РР міститься у броколі, моркві, сирі і свининіморкві, сирі і свинині

Наша їжа і вітаміниНаша їжа і вітаміни

Вітаміни допомогают нам набути Вітаміни допомогают нам набути имунітет від простуди.имунітет від простуди.

Бердник Людмилы