Презентацию

подготовила группа «Исследователи» 6-Б класса

Запорожской гимназии №11

*Выяснить как можно быстро и полезно перекусить в школе

*Составить перечень правильных продуктов для перекуса в школе

*Вкусные и полезные перекусы в школе

*Сухофрукты и орехи

*Свежие фрукты

*Овощи

*Бутерброды

*Домашняя цельнозерновая выпечка

*Питье

*Какую еде в школу лучше не брать

*Как перекусывают школьники за рубежом?

*Вывод

*Использованные источники

*Авторская страничка

*Для школьников обязательным является трехразовое питание, однако между уроками также можно сделать небольшой перекус для восстановления затраченных сил на уравнения и диктанты. Лучше всего будет устроить «кофе-брейк» и подкрепиться домашней едой в школе после второго или третьего урока.

*Продукты для перекуса должны сочетать в себе пользу, питательность и отличный вкус.

*Эти продукты для перекусов считаются мощнейшими «батарейками» для мозга. Для подростка достаточно порции 50-70 г, а чтобы сухофрукты и орехи не пришлось собирать по всему рюкзаку, поместите школьную еду в посуду с надежно закрывающейся крышкой. 

*Лучше, если это будут сезонные фрукты твердых сортов. Они не испачкают вещи и не помнутся в портфеле.

*Овощи стоит выбирать не очень мягкие. К примеру, это может быть морковь, огурец или сладкий перец.  

*Речь идет не о привычном сочетании колбасы, хлеба и масла. В качестве перекуса для подростка рекомендуется взять ломтик хлеба, один из овощей, а также запеченное или отварное мясо. Вместо последнего вполне подойдет кусочек твердого нежирного сыра.

*Блюда из цельного зерна является сложными углеводами, они позволяют запастись необходимой энергией и избавиться от чувства голода надолго. А еще лучше, если в придачу выпечка будет с кусочками фруктов. 

*В качестве напитков желательно взять с собой бутылку простой или минеральной воды без газа, либо компот, морс или узвар.

Мы решили составить перечень «антиперекусов» для учеников:

*шоколад и другие сладости, которые могут быстро растаять в теплом помещении и помяться в рюкзаке

*бутерброды с колбасой – не самая полезная еда для школьников

*печенье, которое легко крошится и может испачкать школьные принадлежности 

*также в тепле быстро портятся молочные продукты – сырки и йогурты 

*в категорию продуктов для здорового питания не входят сухарики и чипсы

*выпечка из магазина, мучные изделия с кремом

*Бэнто - японский вариант упакованного обеда, который обычно берут на работу, в школу или поезд. Традиционно, этот вид еды состоит из двух частей: половина всей порции - это рис, другая часть - белковые продукты (рыба, мясо, яйца) и овощи. Очень часто бэнто из простого обеда превращается в настоящее произведение искусства, которое одинаково привлекательно выглядит, как для зуба, так и для глаза - как и всё, впрочем, в японской кухне.

*Все родители хотят, чтобы их дети не только хорошо учились в школе, но и правильно питались. Поэтому юные чада часто берут с собой ланч-боксы, в которые взрослые усердно помещают домашнюю еду. Необычными творениями радует свою дочь Beau Coffron из Сан-Франциско. От таких блюд сложно отказаться!

*http://teddyclub.org/ru/article/vkusno-gotovim/2446-chto-prigotovit-rebenku-v-shkolu/

*http://www.vseodetyah.com/article.html?id=3062&menu=parent

*http://garnizone.ucoz.ua/news/2009-03-05-187*http://gloss.ua/story/kids/article/73714*http://daypic.ru/design/189481