بنــــاء الثقـــة بالنفـس

ونحو أنفسنا نحو ونحو اتجاهاتنا أنفسنا نحو اتجاهاتناالخرينالخرينالخر

ا ـ ن أ

ليس بخير

بخير

بخير

ليس بخير

2

43

1

ونحو أنفسنا نحو ونحو اتجاهاتنا أنفسنا نحو اتجاهاتناالخرينالخرين

الخر

ا نـ أ

ليس بخير

بخير

بخير

ليس

بخير

2

43

1متحيزة تعالي

خسارة / فوز

انسحابيةخسارة / خسارة

إيجابية متعاونة

فوز / فوز

انسحابيةالخر تجنب

فوز/ خسارة

عوامل مساعدة على التفاعل الجيجابي أثناء الدورة التدرجيبية :

ركز ..•شارك إجيجابيا ..•تفاعل إجيجابيا ..•أخرج بثمرات من هذه •

الدورة ..استفد من الفراغات في كتابة •

التعليقات والستفسارات والسئلة ..•طبق واستعن بال ..•

وقفة .. مع .. ؟؟!!

حاول أن تدون أدناه الفوائد التي تتوقع أن تستفيد منها بعد البرنامج ..!!ثمان نقاط على القل ..!!

1-2-3-4-5-6-7-8-

هل هذا ما تتوقعه من البرنامج

التعرف على معنى الثقة بالنفس وفوائدهـا..1

معرفة عوائق الثقة بالنفس..2

معرفة مصادر الثقة بالنفس..3

الوقوف على مواقف القوة والضعف في أنفسنا..4

التركيز على عدد من تقنيات الثقة بالنفس..5

تعرجيف الثقة بالنفس :

احترام الذات والشعور •بالجيجابية والقدرة على الفعل .

شعور بالرتياح والطمئنان •والقدرة على تحقيق الهداف .

مظاهر الثقة بالنفس :

المطمئنان بالنفس .•التفاؤل الجيجابي .•المبادرة والقدام .•السيطرة على المواقف •

الحياتية .

فوائد الثقة بالنفس :

تطوجير الذات .•العزجيمة والرصرار .•القدرة على حل المشكلت .•النتاجية .•سرعة اتخاذ القرار .•السعادة .•النجاح .•القدرة على الداء المتقن •

للعمال .

) :معوقات الثقة بالنفس(

عدم الشعور بالمهمية • إلقاء اللمئمة على الرخرين • الفشل في بعض المواقف• الماضي• المثبطين ( البيئة التي ل تشجع على الثقة •

بالنفس ) المهمال .•الخوف .•الهومهام .•انخفاض تقدير الذات .•عدم الثقة الحقيقية بال سبحانه هوتعالى .•عدم التعرف على قدرات النفس .•

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

العيش في البيئات التي تشجع • الثقة وتعززها

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

الميمان بالقدر•

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

-الدعاء

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

-قيم ذاتك وطورها وتقبلها وقدرها 0وأدرها بفعالية

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

عش في المستقبل ول تغرق في الماضي

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

تخصص وركز على تخصصك

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

ركز عند اتخاذك القرارات المصيرمية وتعود على حل مشكلتك

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

اطرد الوساوس وانظر الى المور بإميجابية و اجبر نفسك 0على التركيز على الميجابيات

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

عبر عن آرائك إذا لم يعجبك أسلوب أحدهم معك فأخبره 0بذلك

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

0اصدق مع نفسك (اخطر شيء أن تغش نفسك وتخدعها)

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

0- خصص اوقات للتفكيرالمثمر16

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

- خذ راحة, إذا وجدت نفسك في حالة ارتباك فاخرج من 170الموقف

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

فكر قبل أن تتحدث أنت تملك الكلمة فإذا نطقت بها ملكتك .

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

ارتد ملبس مناسبة وجميلة وكن طيب الرائحة .

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

- اعتن بصحتك .20

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

- تحرك ضمن إمكاناتك لتقل " لوأنني أملك هذا الشيىء 21 لكنت أكثر سعادة

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

0-تعلم الصبر والصرار22

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

-احرص على تكوين العلاقات واستفد منها(التصال الفعال)23

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

-كن على وعي بما يدور حولك .24

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

0-اختر اقدوه لك25

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

0-كن منظما ومنضبطا وجادا على الدوام26

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

0-حقق التوازن مع أدوارك في الحياة27

كلمة لبد منها:

- تذكر انك ناجح•- ذو اقيمة عظيمة•- مؤمن بقضاء ال واقدره ومتعلق بالدعاء•- لك صحبة من الناجحين مميزة تعين على •

الحق وتذكر بالخير- تنظر إلى الفشل على انه خطوه في طريق •

النجاح - تأخذ العبر من الماضي وتركز على •

المستقبل - تعرف اقدراتك وتوجهاتك ورغباتك الذاتية•- ترسم أهدافك وتخطط لمستقبلك•- تسعى دائما الى التميز•- تعرف كيف ومتى تصنع القرار .•