1

تحديد على القدرة

األهداف ووضع

ورسم الشخصية

العملية البرامج

والوصول لتحقيقها

إليها .التمارين

2

األهداف؟ س : لتحديد منظم برنامج لديك هل

وكتبتها؟ س : أهدافك سجلت هل

األهداف س : لتنفيذ زمنيا7 إطارا7 حددت هل

وتحقيقها؟

.فقط من الناس يقومون فعليا بهذا وهم الناجحون 3% حقيقة واقعية هدف الخيال الحلم

التمارين

3

طريق طريق أي أيتريدتريدأن أن

تسلك؟تسلك؟ التمارين

4

تحديد األهداف تحديد األهداف

طريقك نحو طريقك نحو إدارة الذاتإدارة الذات

التمارين

5

ابدأ وعينيك ابدأ وعينيك على على النهايةالنهاية

التمارين

6

الوقت من المثلى االستفادة عمليةالشخصية والمواهب المتاح

األهداف لتحقيق ؛ لدينا المتوفرةفي إليها نسعى التي المهمة

تحقيق على المحافظة مع ، حياتناالعمل متطلبات بين التوازن

حاجات وبين ، الخاصة والحياةوالعقل . والروح الجسد

التمارين

7

ا ) Nم OرPيNَغOي Nال NَهSالل SنTإا Nوا م OرPيNَغOى يSت Nح Uوٍم NقTب

م Tه Tس OنفNَأTب)

إن أول طريق النجاح في الحياة هو نجاحك في إدارة ذاتك والتعامل مع نفسك بفعالية، وإن الفشل مع النفس يؤدي غالبا7 إلى

الفشل في الحياة عموما7 وربما إلى الفشل في

اآلخرة والعياذ باللَه.

التمارين

8

اإلدارة القيادة

الفعالية : الصحيح الشيء عمل

الكفاءة : صحيحة بطريقة الشيء عمل

التمارين

9

عن أبي سعيد رضي اللَه عنَه قال:

قال رسول اللَه صلى اللَه عليَه وسلم :

ال يحقر أحدكم نفسَه ) ، قالوا يا رسول

اللَه،كيف يحقر أحدنا نفسَه ؟ قال : يرى أمرا7 للَه عليَه فيَه

مقالh ، ثم ال يقول (فيَه

2سنن ابن ماجَه /

التمارين

10

هل تعلم أن أديسون مخترع المصباح الكهربائي

براءة 1093الذي سجل اختراع باسمَه ، لما سئل

عن سر عبقريتَه أجاب بَأنَه ليس عبقريا7 على

اإلطالق ، بل كانت دراجتَه الدراسية منخفضة للَغاية ،

ولكن السر في تفوقَه % من 1ونبوغَه أنَه يملك

% من العرق 99العبقرية ووالبذل والجهد والتصميم .

التمارين

11

دائرة “ ” التَأثير تشتمل التَأثير دائرة

التي األشياء تلك علىمباشرة عليها التَأثير دائرة يمكنك

تشتمل ” ” الهموٍم هموٍم دائرةتهتم التي األمور كل على

. بهادائرة التَأثير

دائرة الهموٍم

التمارين

12

ف بَأنها Sالعادات تعرالتطابق فيما بين

المعرفة ، والمهارة ، المعرفة والرغبة .

؟ نفعلَه ولماذا ؟ نفعل ماذا

المهارة ؟ نفعلَه كيف

الرغبةالتحفيزي الجانب

العادات

التمارين

13

الخبير مهارة × ال المدربوعي

مهارة × وعي

ال مهارة × وعي

ال مهارة × ال وعي

التمارين

14

 ...........................................................................................................................................................................................................................................................

.....................................

.....................................

.....................................

.....................................

.....................................

.....................................

.....................................

....................................

....................................

....................................

....................................

....................................

....................................

....................................

.....................................

.....................................

.....................................

.....................................

.....................................

.....................................

.....................................

التمارين

15

: الخطوة األولى : الخطوة الثانية . حدد أدوارك في الحياة

: حدد البرامج الخطوة الثالثة. حدد أهدافك في كل دور : مارس التفكير الخطوة الرابعةالمناسبة لتحقيق كل هدف .

المتكامل أثناء عملية االختيار والتنفيذ اليومي ، أسَأل نفسك :

االختيار إلى ” هل يقودني هذا : التقييم ، راجع الخطوة الخامسةما أريده حقا7 ؟

الدروس المستفادة ، وتذكر أهدافك التمارين والتزٍم باستخداٍم نتائج التقييم .

16

يقول سلمان الفارسي رضي اللَه عنَه :

إن لنفسك عليك حقا7 ، ) وإن ألهلك عليك حقا7 ،

( ، فَأعطT كل ذي حقَهولما بلغ ذلك القول

رسول اللَه صلى اللَه صدق عليَه وسلم قال : )

التمارينالخطوات ( .سلمان

17

. SPECIFIC محدد

. MEASURABLE مقاس

. ATTAINABLE محقق

. REALISTIC ممكن

. TIMED مزم{ن

SMART

التمارينالخطوات

18

ينبَغي 1. ال مهاٍم

تفويضها.

.2. تفويضها يمكن مهاٍم

ينبَغي 3. ال مهاٍم

. بها االنشَغالالتمارين

19

االنتاج على القدرة

الذهبية البيضة

التمارين

20

” ما أحسب أن عمر بن عبد العزيز خطا خطوة إال ولَه فيها

نية ”هشاٍم بن عبد الملك يصف

الخليفة الراشد الخامس

التمارين

21

123

456

789

101112

131415

161718

192021