أنت ال تحت�اج لكى تن�ال م�ا بلغ�ه الن�ابغون قبل�ك أنت ال تحت�اج لكى تن�ال م�ا بلغ�ه الن�ابغون قبل�ك �إلى خل�ق غ�ير خلق�ك وأرض غ�ير أرض�ك وعق�ل� إلى خل�ق غ�ير خلق�ك وأرض غ�ير أرض�ك وعق�ل �غ��ير عقل��ك ولكن��ك فى حاج��ة إلى نفس� عالي��ة� غ��ير عقل��ك ولكن��ك فى حاج��ة إلى نفس� عالي��ةكنفوس�هم وهم�ة� عالي�ة� كهممهم وأم�ل� أوس�ع من كنفوس�هم وهم�ة� عالي�ة� كهممهم وأم�ل� أوس�ع من

رقعة األرض وأرحب من صفحة السماءرقعة األرض وأرحب من صفحة السماء

إدارة الذات وبداية رحلة النجاح

مسيرة النجاح رحلة متواصلة تبدأ من الذات

مسيرة النجاح رحلة متواصلة تبدأ من الذات

اإلنجازات العظيمة يصنعها أناس ناجحون

اإلنجازات العظيمة يصنعها أناس ناجحون

ينجح اإلنسان عندما يسعى إلى النجاح

ينجح اإلنسان عندما يسعى إلى النجاح

ال يوجد إنسان فاشل بطبيعته فكل انسان قادر

على النجاح إذا أراد

ال يوجد إنسان فاشل بطبيعته فكل انسان قادر

على النجاح إذا أراد

اإلنسان الفاشل هو الشخص الذي ال يسعى إلى النجاح

اإلنسان الفاشل هو الشخص الذي ال يسعى إلى النجاح

مسيرة النجاح البد أن تعترضها محطات

من الفشل

عندما تستسلم أمام حالة من الفشل فأنت تتخلى

عن النجاح بإرادتك عندما تستسلم أمام حالة من الفشل فأنت تتخلى

عن النجاح بإرادتك

إدارة الذاتإدارة الذات

أنت تملك كنوزا من المواهب والقدرات والملكات فاكتشفها

أنت تملك كنوزا من المواهب والقدرات والملكات فاكتشفها

نقطة البداية

نقطة البداية

كيف تبدأ رحلة النجاح ؟

كيف تبدأ رحلة النجاح ؟

إدارة هى ماالذات إدراك من الفرد يتمكن أنالتصرف إلى تدفعه التي أهميته

وإزاء نفسه إزاء بمسؤليةعلى قدرته وزيادة اآلخرين

والشعور الحياة تحديات مواجهةوجدير بالسعادة جدير بأنه

باالحترام

خالل من تستطيعتتعلم أن ذاتك إدارة

أهدافك؟ تحدد كيف ـ وقتك؟ تنظم كيف ـ ذاتك؟ على تسيطر كيف ـ بنفسك؟ الثقة تكتسب كيف ـ كيف التركيز؟ تتـ فن قن صحيحة؟ بطريقة تفكر كيف ـ

خالل من تستطيعتتعلم أن ذاتك إدارة

قراراك؟ تتخذ كيف ـ ذاكرتك؟ تقوي كيف ـ صحتك؟ على تحافظ كيف ـ وتقيم اآلخرين تكسب كيف ـ

ناجحة؟ عالقات معهم الشخصيات؟ تفهم كيف ـ

خالل من تستطيعتتعلم أن ذاتك إدارة

عملك؟ تدير كيف ـ اجتماعاتك؟ تدير كيف ـ المشكالت؟ مع تتعامل كيف ـ إنتاجيتك؟ ترفع كيف ـ التفاوض؟ فن تتقن كيف ـ لعملك؟ تخطط كيف ـ

أعرف ذاتك

البشرى العقل

البشرى العقل

البشرى العقل

البشرى العقل

عن عن معلومات معلوماتالبشري البشري العقل العقل

هناك أن العلماء خلية 30يعتقد بليونالمخ في

تحدث التي الكيمائية التفاعالت عددتتجاوز لمخ ا .100.000في بالثانية

من أكثر معقدة المخ شبكة 1000إنالعالم في الهاتف شبكة تعقيد من

كله.

عن حقائقالعقل

دماغ نصفي دماغ وظائف نصفي وظائفاإلنساناإلنسان

النصف النصف اإليقاعاإليقاعاأليمناأليمنالموسيقىالموسيقى

التخيلالتخيل التصورالتصوراأللواناأللوان

أحالم اليقظةأحالم اليقظةاإلبداعاإلبداع

النصف المنطقاأليسر

التبريراللغة

اإلحصاءالتحليلاألرقامالتجريد

احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر اصفر برتقالي اصفر اسود

ازرق بني اخضر احمر ابيض برتقالي اسود اصفر

ازرق اخضر اسود ابيض احمراحمر برتقالي اصفر اسود ازرق بني اصفر برتقالي اصفر اسود

ازرق بني

ازرق اخضر اسود ابيض احمر اسود اصفر برتقالي اصفراحمر اخضر احمر ابيض بني ازرق

اصفر اسودبرتقالي ازرق اخضر اسود ابيض احمر

ازرق اسود اصفر برتقالياحمر اسود اصفر برتقالي اصفر بني

بني ازرق

لتحسين لتحسين اقتراحات اقتراحاتالتفكيرالتفكير

الجزء األيمن )الحدسي/اإلبداعي( قبل ترك السرير عند اليقظة أقضي

دقيقة في أحالم اليقظة.15.طور خريطة للعقل عن مستقبلك.ارسم أو لون من أجل المرح فقط عندما تواجه عقبة تمشى أو سق

سيارتك. ثق بحدسك وشعورك الداخلي حتى لو

كنت ال تعرف لماذا..تخيل فكرة ما.اخترع شيء خيالي

الجزء األيمن )التفاعل الشخصي( اخبر شخص ما عن شعورك تجاهه

بدون قيود. احبو حول غرفة الجلوس وحاول أن

ترى العالم من وجهة نظر طفل صغير.

.اطلب من طفل أن يأخذك لتتمشى احتفظ بمذكرة تكتب فيها شعورك

بشكل يومي. اعمل شيء لصديق لك بدون انتظار

عائد من أجل التجربة والمرح.

لتحسين لتحسين اقتراحات اقتراحاتالتفكيرالتفكير

الجزء األعلى اليسار )التحليلي(.طور خطة مالية شخصية.تعلم برامج كمبيوتر جديدة اكتب رسالة لمحرر جريدة محلية

تناقش فيها عيوب ومزايا مشكلة ما. حلل المنافع والنتائج المترتبة على

قرار شراء لمنتج مهم من قبل أن تتخذ القرار.

طور برنامج كمبيوتر لتالئم معاحتياجاتك الشخصية.

العب دور المعارض في اجتماعفريق.

لتحسين لتحسين اقتراحات اقتراحاتالتفكيرالتفكير

الجزء األدنى اليسار )التنظيمي( نظم أمورك المالية باستخدام قواعد

بيانات. احتفظ بفواتيرك القديمة ووثائقك

بدقة. م المعلومات الالزمة قبلrابحث وقي

أن تقوم بعملية شراء مهمة..نظم أدراجك وخزائنك.نظم أمورك المالية.طور من قوة اإلرادة لديك

لتحسين لتحسين اقتراحات اقتراحاتالتفكيرالتفكير

الواعي العقلمتعاقبة* • بطريقة وغلقها الحواس أبواب بفتح يقوم

الثانية- . 2 + 7ومستمرة فى معلومةوقناعاتنا* . • وافتراضاتنا آراءنا أحاديثنا يقودالسبب* . • يدرك الواحد والموضوع بالمنطق يتعلق

* . ، الحواس طريق عن المعلومات يتلق والنتيجةالمعلومات من المخ فى مخزون هو بما ويقارنها

ويستقرأ . ويستنتج ويركب لها فيعد السابقة• . يرفضها* أو األفكار يقبل الذي والمرشد الموجه هووينسى* . . • يتذكر فقط اليقظة فترة فى يعملالمخزن* . • باب

الالواعي العقلحوالي* • ذلك نعى أن دون الوقت طوال مفتوحة األبواب

الثانية . 2 فى معلومة مليونللرأيي* • J طبقا وتقيمها ومشاعرنا حياتنا يصوغ الذي هو

والقناعات . يفهم* ) ( • ال لإلنسان الداخلي العالم بالذات يتعلق

يتم والخطأعندما الصواب بين يميز ال المنطقللمنطق ) ( . • يستجيب ال غضب عاطفي انفالتالواعى* • العقل أقره ما بتحقيق يقوم الذي المنفذ هو

أو الخير الى صاحبه يقود أن يمكن محايدة طاقة فهوفيه . يستقر ما على يعتمد ذلك كل الشر

توقف* . • بال نهار ليل يعملالمخزن* . •

حاجات فسيولوجيةالطعام و الشراب والهواء

حاجات األمنالطمأنينة و األمان، غياب

األخطار

11

22

33

44

55

حاجات الحباالنتساب،التقبل،االنتماء

حاجات اإلحتراماإلنجاز،القبول،االستحسان،التقدي

ر

حاجات تحقيق الذاتتحقيق الفرد إلمكانياته،إبداع

جاحا

ال ت

نورخ

آلا

نورخ

آلا

أناأناغير معروف غير معروف

للنفسللنفسمعروف معروف للنفسللنفس

فرو

معر

غيف

رومع

ر غي

ف رو

معف

رومع

نري

خآلل

نري

خآلل

نورخ

آلا

نورخ

آلا

أناأناغير معروف غير معروف

للنفسللنفسمعروف معروف للنفسللنفس

فرو

معر

غيف

رومع

ر غي

ف رو

معف

رومع

نري

خآلل

نري

خآلل

حاالت الذات

البالغ البالغ الوالديةالوالدية الطفولة الطفولة

حاالت الذات

البالغ

(ب)

البالغ

(ب)

الوالدية

(و)

الوالدية

(و)

الطفولة

( ط)

الطفولة

( ط)

العقلالرغبات القيم

حاالت الذات

البالغ

(ب)

البالغ

(ب)

الوالدية

(و)

الوالدية

(و)

الطفولة

( ط)

الطفولة

( ط)

طفولة طبيعية ) ط (ط

طفولة مذعنة ) ط (مذ

طفولة متمردة ) ط (مت

والدية انتقادية (بالغ ) ب () و أ

والدية راعية ( ) و ر

طفولة

متمردة8

طفولةمذعنة

14

طفولةطبيعية

25

والدية راعية

24

والديةانتقادية

13

البالغ26

هيكل

الشخصية اإلنسانية

تحركه رغباتهوليس رغبات اآلخرين

حالةالطفولة الطبيعية

حالةالطفولة الطبيعية

الخوف - مشاعره طبيعية ( (الحزن - الغضب - الفرح

سريع الغضب سريع الفىء

يعبر عن مشاعره لآلخرين

يتصرف بتلقائية وبدون تكلف

الطفولةالطبيعية الطفولةالطبيعية

يحب الفكاهة ويشيع جو منالبهجة والسرور

يستمتع بالراحة واالجازات

سريع البديهة

مبتكر ومجدد

الطفولةالطبيعية الطفولةالطبيعية

تحركهرغبات اآلخرين

حالةالطفولة المذعنة

حالةالطفولة المذعنة

يكتم انفعاالته وال يصرح بها واليعبر عنها

يخاف خوف غير طبيعي مناآلخرين

يتجنب ثوراتهم ويحاولإرضائهم واالنصياع لرغباتهم

يتحمل إساءات اآلخرين رغمشعوره بالمرارة الشديدة

الطفولةالمذعنة الطفولةالمذعنة

ينسحب من المواقف التصادميةوالصراعات

ألن ال يتدخل في شئون اآلخرين ( (التدخل يجلب المتاعب

يؤدي الحد األدنى المطلوب منهتجنبا� للمشاكل

الطفولةالمذعنة الطفولةالمذعنة

التمردورفض السلطة

األعلى

حالةالطفولة المتمردة

حالةالطفولة المتمردة

صعب االنقياد وال يسهل تقييده

سريع الغضب بطئ الفيء

اإلساءة مهما صغرت يواجهها برد فوريو ال يستريح إال بأخذ حقه

لديه ميل واضح للمنافسة مع اآلخرين) يكره والرغبة في التفوق عليهم

(بشدة أن يهزم

الطفولةالمتمردة الطفولةالمتمردة

ه يدفعه للعنادrفرض أي شئ عليوالتمرد عليه

منطق مواجهه القوة بالقوة ( (الصراع

التمرد علي السلطة األعلى دائما السلطة غاشمة حتى لو كانت )

(محقة

الطفولةالمتمردة الطفولةالمتمردة

المحافظة على

القيم والتقاليد

حالةالوالدية االنتقادية

حالةالوالدية االنتقادية

المحافظة على القيم والتقاليد التي تربينا عليها

الغضب من اآلخرين عند مخالفةالقواعد أو االلتزامات

يمارس سلوكيات السلطة عيب - بالش كده - صح وغلط - حالل وحرام - )

(أفعل وال تفعل

الوالديةاالنتقادية الوالدية

االنتقادية

واضح ومحدد وال يعرف الطرق الملتوية وال أنصاف الحلول

عدم الرضى عن أداء اآلخرين ( ) له معايير عاليهبسهولة

تشغله كثيرا قضايا الواجبوالمسئولية

والناس في نظره ليسوا علي مستوي ) (المسئولية

الوالديةاالنتقادية الوالدية

االنتقادية

توجيه اللوم والتأنيب لآلخرينعلي الصغيرة والكبيرة

(والميل إلى معاقبتهم عند اإلساءة)

شعاره : الشدة والحزم عالجلكثير من المشكالت

الوالديةاالنتقادية الوالدية

االنتقادية

االهتمامالرعائي باآلخرين

حالةالوالدية الراعية

حالةالوالدية الراعية

لديه فيض من المشاعر الحانيةيفيض بها على من حوله

أنه اآلخرون عنه صاحب يعرفومالذ ، لهم أكبر وأخ ، حنون صدر

الحاجة عند إليه يلجئون

يشعر أن اآلخرون يحتاجونلعونه ومساعدته ويجد سعادة

في مد يد العون لهم

يحب التضحية من أجل اآلخرينويمارسها و يسعد بها

الوالديةالراعية الوالديةالراعية

ه معظم معارفهrيلجأ إلي: pل للمشكالت وحكم محترم كمستشار وحال

فيما بينهم

: ال يحسنون التصرف ، الناس عنده (وهو علي استعداد إلخراجهم من

(المشكالت التى يوقعوا أنفسهم فيها

تصرف طفولي يعتبر اإلساءة) يستحق صاحبة التوجيه والتعليم

(وهذا هو قدر الكبار ومسئوليتهم

الوالديةالراعية الوالديةالراعية

تحكيمالعقل

والمنطق

حالة البالغحالة البالغ

قادر على ضبط انفعاالته وردودأفعاله

يستخدم العقل والمنطق في) حساباته وقراراته وردود أفعاله

(ال يقع في خداع النفس

بارع في جمع وتشغيلالمعلومات وبشكل محايد

منصت ماهر ويعي كل كلمةيقولها محدثه

البالغالبالغ

يستطيع أن يفرق بين اآلراءوالحقائق واالفتراضات في

المواقف المختلفة ويتعامل مع كل منها بما تستحقه

عندما يواجه مشكلة يتعامل معهابأقل قدر من المشاعر

يعرف نقاط ضعفه ومصادرهاويصارح نفسه بها وجاد في

عالجها أو تقبلها

البالغالبالغ

اليوم خالصة وسلم عليه الله صلى قال

الجنة" يدخلون ال أمتى بدالء , ولكن صيام وال صالة بكثرة , الصدور بسالمة يدخلونهاوالرحمة النفوس وسخاء

" المسلمين لجميع

خالصة اليوم

: عز الله أن اعلم الغزالى االمام قالبعيوب بصره خيرا بعبدا أراد إذا وجلتخف, لم نافذة بصيرته كانت فمن نفسه , أمكنه العيوب عرف فإذا عيوبه عليهبعيوب جاهلون الخلق أكثر ولكن العالجعين: فى القذى أحدهم يرى أنفسهم . نفسه, عين فى الجذع يرى وال أخيهأربعة فله نفسه يعرف أن أراد فمن

طرق.

االولى

شيخ يدى بين يجلس أن , مطلع النفس بعيوب بصير , ويحكمه اآلفات خفايا علىفى إشارته ويتبع نفسه فى

مجاهدته

الثانية صديقا يطلب أن

, متدينا بصيرا صدوقاعلى رقيبا فينصبه

أحواله ليالحظ نفسهوأفعاله

الثالثة

معرفة يستفيد أنألسنة من نفسه عيوب

عين, فإن أعدائهتبدى السخط

المساوئ

الرابعة

ما فكل الناس يخالط أنبين فيما مذموما رآهنفسه فليطالب الخلق

عنه بالبعد

العالقات التبادلية (1)التلقائية

ط مذط ط

ط مت

طفولة

طبيعية

طفولة

طبيعية

(اآلخر)

و أ

و ر

ب (أنا)

العالقات التبادلية (2)التلقائية

ط مذط ط

ط مت

طفولة

مذعنة

طفولة

مذعنة

(اآلخر)

و أ

و ر

ب (أنا)

العالقات التبادلية (3)التلقائية

ط مذط ط

ط مت

طفولة

متمردة

طفولة

متمردة

(اآلخر)

و أ

و ر

ب (أنا)

العالقات التبادلية (4)التلقائية

ط مذط ط

ط مت

والدية

انتقادية

والدية

انتقادية

(اآلخر)

و أ

و ر

ب أنا) )

العالقات التبادلية (5)التلقائية

ط مذط ط

ط مت

والدية

راعية

والدية

راعية

(اآلخر)

و أ

و ر

ب أنا) )

العالقات التبادلية (6)التلقائية

ط مذط ط

ط مت

بالغبالغ

(اآلخر)

و أ

و ر

ب أنا) )

العالقات التبادلية التلقائية

حالة الذات

حاالت الذات لآلخر …… ) كرد (فعل تلقائي

طفولة طبيعيةطفولة مذعنة

طفولة متمردة

والدية انتقاديةوالدية راعيةبالغ

و ر ط ط

و أ

ط مذ

ط ط

ب

و ر

ط ط متمتط مت

و أ

و ر

و أ

استخدم أفضل حاالت الذات

بالغبالغالطفولة

الطبيعية

الطفولة

الطبيعية

الوالدية

الراعية

الوالدية

الراعية

(1 )كيف تنجح في عالقتك مع اآلخر

طفولة

طبيعية

طفولة

طبيعية

(اآلخر)

طفولة

طبيعية

طفولة

طبيعية

(أنا)

والدية

راعية

والدية

راعية

(2 )كيف تنجح في عالقتك مع اآلخر

يةدوال

راعية

يةدوال

راعية

(اآلخر)

طفولة

مذعنة

طفولة

مذعنة

(أنا)

(3 )كيف تنجح في عالقتك مع اآلخر

والدية

راعية

والدية

راعية

(اآلخر)

طفولة

متمردة

طفولة

متمردة

(أنا)

(4 )كيف تنجح في عالقتك مع اآلخر

طفولة

طبيعية

طفولة

طبيعية

(اآلخر)

والدية

انتقادية

والدية

انتقادية

(أنا)

(5 )كيف تنجح في عالقتك مع اآلخر

طفولة

طبيعية

طفولة

طبيعية

(اآلخر)

والدية

راعية

والدية

راعية

(أنا)

(6 )كيف تنجح في عالقتك مع اآلخر

بالغبالغ

(اآلخر)

بالغبالغ

(أنا)

حالةالذات النشطة

حالةالذات النشطة

:المطلوب منك

دائما أن تدرس حالة الذات النشطة لدى .األفراد الذين تتعامل معهم

إذا أردت أن تحصل على استجابة ناجحةمنهم فيجب عليك أن تتحدث إليهم من

ذات معينة عندك ال تتصادم مع الذات . النشطة لديهم

بعد ذلك تنتقل بهم وبنفسك إلى حالة .ذات البالغ

إن ذلك يحتاج منك إلى جهد إيجابي ) (موجه

حالةالذات النشطة

حالةالذات النشطة

أنواعالعالقات التبادلية

أنواعالعالقات التبادلية

هي نوع من االتصاالت التي يحصل فيها

الموجه من حالة ذات معينة عند المثير

من االستجابة المتوقعةشخص ما على

.حالة ذات معينة عند الشخص اآلخر

العالقات المكملةالعالقات المكملة

:( 1)مثال

شعر عادل أنه مريض ويريد الذهاب إلى منزله أثناء فترة العمل ، فدخل يستأذن رئيسه في االنصراف ،

.فإذن له على الفور ودعا له بالشفاء

و و

ب ب

ط ط

:( 2)مثال

: هل تتوقع يا سيادة المدير أن يكون عندنا الموظفساعات عمل إضافية األسبوع القادم ، علشان أرتب

.جدول مواعيدي

. : الصورة غير واضحة حتى اآلنالمدير

و و

ب ب

ط ط

:( 3)مثال

. : ما تيجي يا بابا تلعب معانااألبناء

: طب ماشي ، أنا هستخبا وانتم تدوروا األب

pعلى.

و و

ب ب

ط ط

هي نوع من االتصاالت التي تحدث حينما

عند الشخص حالة الذات النشطةتكون

المستجيب ليست هي نفس حالة الذات التي

.المثيركان يتوقعها الشخص الذي أرسل

العالقاتالمتقاطعةالعالقات

المتقاطعة

:( 1)مثال

: ما تعر فيش فين القميص االبيض اللي هروح بيه االبنالمدرسة بكره يا ماما ؟

: هو أنت فاكر مخي دفتر ، ما تدوpر على القميص األمp أنت عايزنا نخدمك وأنت قاعد زي الباشا .بنفسك ، وال

و و

ب ب

ط ط

:( 2)مثال

: معاك يا أحمد نسخة من التقرير اللي وازعه موظف . االستاذ علي إمبارح

: انت فاكرني السكرتارية بتعاتك واال أيه مطروح زميله .تاخد نسختك منه

و و

ب ب

ط ط

:( 3)مثال

: أنت دايما تيجي الشغل متأخر ، عمرك ما موظفJ . هتنظم وقتك أبدا

: انت هتعملي فيها ريس ، خاليك في حالك ما زميله

pلكش دعوة بي.

و و

ب ب

ط ط

:( 4)مثال

: لو سمحتي يا ماما تساعدني في حل مسألة االبن . الحساب ده علشان صعبه

: معلش يا أحمد سيبني دلوقتي علشان دماغي األم .مصدعه وعايزه أنام

و و

ب ب

ط ط

هي نوع من االتصاالت ينطوي على رسائل

خفية بجوار الرسائل المباشرة ، وغالبا ما

J عن الرسالة الظاهرة J مختلفا . تحمل معنا

العالقات المركبةالعالقات المركبة

:( 1)مثال

: أنت زعالن علشان كسرت إزاز تربيزة الزوجة . السفرة

: ) بوجه ملئ بالغضب والضغط على األسنان ( ال الزوجطبعا الحمد لله قدر الله وما شاء فعل .بس يا ريت

.تفتحي بعد كدهو و

ب ب

ط ط

:( 2)مثال

: الصنف ده كويس وسعره معقول ، أن عندي البائع صنف تاني بس أظن أن سعره هيكون غالي بالنسبة لك

.

: ياريت توريني الصنف التاني ألني باهتم المشتري .بالجودة وعايز الحاجة النضيفة

و و

ب ب

ط ط

العقلية البرامجالعليا

برامج • مجموعة هىتتحكم متكررة عقلية

سير طريقة فىالعقلية البرامج

برنامج التحفيز

االقتراب واالبتعاد( )

نفسك نفسك أسأل أسأل

إلى • دفعك الذى إلى ما دفعك الذى ماوسوف وكذا وسوف كذا وكذا كذا

على على تتعرف تتعرفنفسكنفسك

داخلية وخارجية

نفسك نفسك أسأل أسألحق • على أنك تعرف حق كيف على أنك تعرف كيف

الصحيح؟ الطريق فى الصحيح؟ أو الطريق فى أوتقوم • أنك تعرف تقوم كيف أنك تعرف كيف

وجه؟ أحسن على وجه؟ بعملك أحسن على بعملك

برنامج العالقات

تشابه والفروق ال

اصحاب سماتالتشابه

االنسان • ألن األلفة يسبب التشابهالشبيه إلى يرتاح

يتفهمون • فهم ولين سهولة فيهمفى يدققون ال النهم االخرين

المزعجة الفروقاالفكار • بين الربط على القدرةالطريقة • بنفس احتياجاته يشترى

اصحاب سماتالفروق

التى • االماكن فى دائما الفروق يالحظدقيقة كانت وان يزورها

التعلم • ميزة يملكسريعا • ويميل كثيرا يدققوالشكل • االكل فى الجديد عن 000يبحثاالخرين • مع ينسجم المعه • التعامل فى صعوبة االخرين يجد

نفسك نفسك أسأل أسأل

العالقة • هى العالقة ما هى مااآلن تعمله ما اآلن بين تعمله ما بين

تعمله كنت تعمله وما كنت وماشهر؟ شهر؟ قبل قبل

فى ال�زمن وخالل الزمن(فى ال�زمن وخالل الزمن( ))

فى اصحاب سماتالزمن

وابتدائها • المشاريع الفتتاح ميال دائمايتركها وال يتمها ال ربما لكنه

فينسى • معه يتفاعل حدث اى يدخلنفسه

الوقت • عن النظر بغض العمل فى يبدعوربما • الوقت اخر إلى يكتب االختبار فى

بانتهائه يفاجأللوقت • ينتبه ال وعيه

اصحاب سماتالزمن خالل

جيد • بشكل البرامج ينظمالوقت • عن الحديث يكثرفى • دائما والمستقبل والحاضر الماضى يحمل

ذهنهينشغل • ما بقدر به ينشغل ال البرنامج داخل فى

بالوقتوقت – • فى الحدث عيش لدرجة بالوقت يهتم

هم يحمل النوم وقت وفى النوم هم يحمل األكلبعده ما هم يحمل االستيقاظ وفى االستيقاظ

التشابه

خارجية مرجعيته

الزمن خالل االجمال

ترابط البرامج العقلية

الفروق

داخلية مرجعيته

الزمن فى التفصيل

ترابط البرامج العقلية

األنماط التمثيلية

البصرى

ال بصرىالنمطو الكلمات عليه تغلب

التالية العبارات عرض - - - - - - - • معرض مشهد تصور ظهور رؤية نظر - - - - - - مالحظة تحديق عين وضوح لمعان كشفأصيل - - - - - - - فجر ظالم ألوان ومضة صفاء مراقبةشاشة - - - - - - رسوم بريق انعكاس مغيب قمر شروق - - - - - - - منظر- أصباغ عدسة بؤرة بصر أعمى أفق - - - مالمح - - - - أرى نجوم شمس أسود أبيض ظاللتسليط - - - تقوله ما أرى الشكوك من ظالل لي يظهرمن - - - - نظر وجهة مظلم نفق ذلك ضوء على الضوء - - - يدقق زاهية ألوان الوجه مشرق المنظور هذا - - - مشوشة صورة المستقبل إلى النظر النظر - - - براقة مالبس اللون مختلفة سيارة حادة نظرات

ساهرة - ......... عين المزاج متلون

السمعي النمطو الكلمات عليه تغلب

التالية موسيقى - - - - - - - • العبارات غناء لهجة رنين نغمة سمع صوت - - - - - - - صياح نقاش قول إجابة سؤال صراخ نبرةأذن - - - - - - - دقة وقع رطانة جدال آذان أخرس صمتمواء- - - - - - - - تشدق ترنم همس ثرثرة حديث إصغاء - - - - - - اآلالت كالم عجمة لكنة زئير تغريد صهيلكلمة- - - - - خطابة دعاء الرعد العزف طرق الموسيقية - - - - ينصت- عذبة نغمات واضح صوت جرس صفارة - - - - الكالم كثير الكلمة قوة لسانه أمسك باهتمامنفسها - - - النغمة يردد الناس في يخطب سليط لسان - - و الود عبارات أقول ما إلى انتبه الجرس يقرعالناس - - - - كالم الحقيقة قول النميمة و الغيبة الثناء

الخطر .... أجراس

الحسي النمطو الكلمات عليه تغلب

التالية العبارات • - - - - - انزالق إمساك لمسة إحساس شعورمعاناة - - - - - - إصبع صلد لين صلب ناعم خشن - - - - - - حاد- سطح حكة سحق صدمة ضرب - - - - - - سرور شد دفع مسح رضوض مبلل - - - - - - - ألم ثقل ضغط جذب بارد حار ساخنخوف - - - - - - - هم غضب ضيق فرح حزن كآبة - - ..... بقوة أمسكه الغضب من يغلي جرح

- - يده يضع أعصابه يضبط نفسه على يسيطر - - - الظهر في ألم حديدية قبضة بسوء يمسه - - - اإلحساس عديم متين أساس قلبه يخفق - - - يجرح شعوره يخدش بأنه أشعر قليال اصبر

باردة - ..... أعصاب كرامته

الزوج ي• وال من شكوى تقدره لم امرأته أنتعبر ولم له، حبها عن يوما تعبر لم إذ تحترمه،همها غاية وأن منه، لمعروف شكرها عن يوماوأنها شعرها، وتصفيف مرآتها أمام جلوسها

ال ومما يطيق مما عينها عليه تقع ما بكل تطالبهلألثاث أو للديكور أو لألزياء مجلة تدع فلم يطيق،وتحسرت محتواها، بنصف وطالبت اقتنتها، إالامرأة بيت في شيئا تر لم وأنها الباقي، لفقد - - ، نفسها بمثله علقت إال عندها ليس مما أخرى

المحدودة المادية ألحواله مراعاة دون

أن الزوجهشكوى ت• اإلحساس زوجها من عديملديه، بقيمتها يشعرها ولم جمالها يقدر لم بها،لكنها براقة وعود و معسول كالم صاحب وأنههدية يوما لها قدم أنه تذكر فال شيئا، منه تر لممنطقي فلسفي أنه كما ، لها بتقديره تشعرهاصوت نبرة كل ويتأول كلمة، كل على يحاسبهايهتم ال أنه كما يحتمل، ماال كالمها ويحملاتصاالته همه وغاية معها، مظهره وال بشكلهأوقات في حتى تنقطع ال التي الهاتفية

. الشكوك فيها تثير والتي الراحة،

االنسجام

من الناس من يعلنون الحرب على أنفسهم - 1درواـــــدون أن ي

فيصيرومن الناس من يعلن الرضا الداخلى - 2حقيقيةسبب سعادته ال

ال يتعارض الرضا الداخلى مع الطموح - 3رــــوالرغبة فى التغيي

- الب�د أن يتأم�ل الف�رد فى مص�ادر أفك�اره ألنه�ا 1مولد سلوكياته .

- مصادر األفكار متنوعة :2، الح�وار م�ع اآلخ�رين ، ديان�ة الحديث مع الذات- )

اإلن�س����ان ، ا�لق����راءة ا�لمتنوع����ة ، ال�وس����ائل المسموعة والمرئية ... (

- ل�ذا فإم�ا تك�ون مص�درا لألفك�ار اإليجابي�ة أو تك�ون مصدرا لألفكار السلبية

س يعتادون النجاح .. ا- هناك أن3س يعت�ادون الفش�ل .. اوهن�اك أن�

وما من نجاح إال وسابقة تجربة آبت بالفشل . - ق��د ينتق��ل اإلنس��ان إلى دائ��رة الفع��ل .. ثم 4

همت��ه فيع��ود إلى دائ��رة الفك��ر من تثب��ط جديد .

- للبق���اء فى دائ���رة الفع���ل الب���د من وج���ود 5محف�زات� إيجاب�ي�ة كاف�ي�ة ل�تأص�يل ه�ذا ا�لفع�ل كس�لوك وع�ادة وه�ذا ي�حت�اج فى المق�ام األول

للصبر والمجاهدة .

العادةالفعلاإلرادةالفكر

الفكر

اإلرادة

الفعل

العادة

( ( ش�عورنا ب�أن مرك�ز القي�ادة فى ذواتنا ش�عورنا ب�أن مرك�ز القي�ادة فى ذواتنا))السببية- .11 بقانون السببية- .عالقته بقانون عالقته

أفكارنا- .22 صنع من أفكارنا- .حياتنا صنع من حياتنا

نواحى- 33 شتى على الذهنى االتجاه نواحى- تأثير شتى على الذهنى االتجاه تأثيرحياتنا .حياتنا .

جنب- 44 إلى جنبا يسيران واإلحساس جنب- الفعل إلى جنبا يسيران واإلحساس ..الفعل

- ف��إذا س��يطرنا على الفع��ل ال��ذى يخض��ع - ف��إذا س��يطرنا على الفع��ل ال��ذى يخض��ع مبا�ش��رة إلرادتن��ا ، أ�مكنن��ا بطر�يق��ة غ��ير مبا�ش��رة إلرادتن��ا ، أ�مكنن��ا بطر�يق��ة غ��ير

مباشر�ة أ�ن نسيطر� على أحا�سيسنامباشر�ة أ�ن نسيطر� على أحا�سيسنا

قانون التوقع" إن ما نتوقع حدوثه

يصبح سببا نحو ما توقعناه ”

ال ف�رق بين أن يك�ون التوق�ع مبني�ا - ة ،� أو خاطئ��ة ح�أس��س ص��حي �على

فى األصل 3 ( اختي����ار تجرب����ة تريس����ى) -

ط�الب 90مدرس�ين للت�دريس إلى ول بأنه األفضل . و�إيحاء األ�

م��ا يتوقع��ه اآلب��اء واألمه��ات من - أوالدهم ل�ه أك�بر األث�ر فى توجي�ه

سلوكهم .

" اإلنسان كالمغناطيس يجذب إليه األشخاص واألحداث التى تتناسب مع طريقة تفكيره ..

فإذا أراد أن يغير ظروفه ، فليغير طريقة تفكيره ”لفكرته- 1 نتيجة األعمال مجال فى ناجح لكنه دراسيا متفوق غير الفرد يكون قد

ذاته عنبالنفس) ( . الثقة

بوصفها- 2 الذات تصور يشمل النفس عن التصورذوق) .. .. .. .. .. .... صاحب متحدثا صديقا زوجا أخا العامة (أبا الذات .صورة

الذات- : 3 صورالحالية الوضع الحالىالذاتالمثالية األهدافالذات

عنها المرضى اتجاه إيجابىالذات

قانون التركيز" إن ما نفكر فيه تفكيرا مركزا

ى ، �������ا الواع����������فى عقلن "ا���ج فى خبرتن��ينغرس ويندم

سعادتنا- 1 يمنحنا فيه نفكر ما نوعيةشقائنا أو

التغيير- 2 بداية هو فيه نفكر ما تغييرالحقيقى

قانون التعويض "العقل الواعى يستطيع أن يحتضن

ت ����ط فى وق���دة فق���واح فكرةد�������واح

ة"�������ة أو سلبي�����ون إيجابي�����ا تك���إمنافع- 1 زهورها إما كالحديقة ة ����العقل

حشائ �ل����جمي أو ض ���ة ارة .��شواختيار- 2 قصد عن نزرع لم ما ، عقولنا فى النافعة فإن األفكارستنمو الضارة فيه األفكارالسلبية

" نفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل "

الفراغ- .3 يقبل ال العقلالشعور- .4 عن تنفصل ال الفكرة

تعمل- .. ال شعور بال فكرةتو- فكرة بال يضل ..جشعور هه

ا ا ��������������������������������إذا أردنإذا أردن الل الل ��������������������������������������������إحإحة إيجابي�ة ة إيجابي�ة ������ادة عقليادة عقلي������عع

رى رى ������������������ل أخل أخ����������������محمحس�����������������������لبيةس�����������������������لبية

ر به�ا ر به�ا ��������فعلين�ا أن نفكفعلين�ا أن نفكم��رات وم��رات ح��تى م��رات وم��رات ح��تى

تصبح عادة عندنا ”تصبح عادة عندنا ”ك�ون لنفس�ك ع�ادات ص�حيحة ،ك�ون لنفس�ك ع�ادات ص�حيحة ،

ثم أسلم لها ال�قياد�ة� �.ثم أسلم لها ال�قياد�ة� �. � �

اءاء��������ون االسترخون االسترخ����قانقان

" إن بذل الجهد فى األعمال العقلية " إن بذل الجهد فى األعمال العقلية

يحتاج الروية والهدوء والصبر ”يحتاج الروية والهدوء والصبر ”

األعمال العقليةاألعمال العقلية عن عن األعمال الحسيةاألعمال الحسيةاختالف اختالف

النتاج الحسىالنتاج الحسى- المجهود الجسمى- المجهود الجسمى11

اإلجهاد العقلىاإلجهاد العقلى- المجهود العقلى- المجهود العقلى22

اءاء��������ون االسترخون االسترخ����قانقان

" إن بذل الجهد فى األعمال العقلية " إن بذل الجهد فى األعمال العقلية

يحتاج الروية والهدوء والصبر ”يحتاج الروية والهدوء والصبر ”

األعمال العقليةاألعمال العقلية عن عن األعمال الحسيةاألعمال الحسيةاختالف اختالف

النتاج الحسىالنتاج الحسى- المجهود الجسمى- المجهود الجسمى11

اإلجهاد العقلىاإلجهاد العقلى- المجهود العقلى- المجهود العقلى22

الداخلى إذا أرسل العالم

رسالة سلبية

الخارجىم رجعت من العال

رسالة سلبية

العالم الداخلى هو الذى يؤثر على رؤيتك للعالم الخارجى

المحيط .. الوسط فى ثماره سنجد داخليا فيه نفكر مابنا

قانون المتعة واأللمقانون المتعة واأللم

المتعة بالوضع الحالىالمتعة بالوضع الحالى

++

األلم للتغييراأللم للتغيير

==

بقائنا فى الوضح الحالىبقائنا فى الوضح الحالى

الطريق إلى تغيير العاداتالطريق إلى تغيير العادات) بعكس المعادلة السابقة () بعكس المعادلة السابقة (

ظاهرة التعميم واإللغاء

العقل يبنى على آخر تجربة .

الميادين . - نجاح : شتى فى بالسعادة الميادين .شعور شتى فى بالسعادة شعورالميادين . - فشل : شتى فى بالبؤس الميادين .شعور شتى فى بالبؤس شعور

تفعيل الذات

تفعيل الذات

SHMBSAMIR BANTAN

تفعيل الذاتتفعيل الذاتتفعيل الذاتتفعيل الذاتمعرض الكتاب الطبي الثاني بمكة المكرمة

تفعيل الذات

SHMBSAMIR BANTAN

ةp pةيضاعف قدرتك اإلنتاجي يضاعف قدرتك اإلنتاجيمن جعل العواطف تتحكم بك J J من جعل العواطف تتحكم بكالتحكم في عواطفك بدال التحكم في عواطفك بدالةp pةيضاعف طاقتك اإلبداعي يضاعف طاقتك اإلبداعيمن األمنيات بحصولها J J من األمنيات بحصولهايصنع السعادة والمتعة بدال يصنع السعادة والمتعة بدالة ، القوة ، والعالقات البناءة مع اآلخرينp pة ، القوة ، والعالقات البناءة مع اآلخرينيخلق اإليجابي يخلق اإليجابي

ماذا يحقق لك تفعpيل الذاتماذا يحقق لك تفعpيل الذاتماذا يحقق لك تفعpيل الذاتماذا يحقق لك تفعpيل الذات

الخطوة الذكية

تفعيل الذات

SHMBSAMIR BANTAN

كيف يمكن أن نحقق ونفعpل ذواتناكيف يمكن أن نحقق ونفعpل ذواتنا

آمال وأحالم وأهدافآمال وأحالم وأهداف

خطة وبرامج وسياساتخطة وبرامج وسياسات

ممارسة ودربة ومرانممارسة ودربة ومران

عادةعادة

نتائج راسخة ونجاحنتائج راسخة ونجاح

كيف يمكن أن نحقق ونفعpل ذواتناكيف يمكن أن نحقق ونفعpل ذواتنا

الخطوة الذكية

تفعيل الذات

SHMBSAMIR BANTAN

الخطة والبرامج والسياساتالخطة والبرامج والسياسات

)أين أنا )تقييم الوضع(أين أنا )تقييم الوضعالفرصالفرصالعوائقالعوائقاإليجابياتاإليجابياتوالسلبياتوالسلبيات

)أين تريد )تحديد األهداف(أين تريد )تحديد األهداف كيف تصل )السياسات ، اإلجراءآت ، البرامج ،…الخ كل كيف تصل )السياسات ، اإلجراءآت ، البرامج ،…الخ كل

ذلك في خطة عمل مصاغة(ذلك في خطة عمل مصاغة( )هل وصلت )قياس النجاح(هل وصلت )قياس النجاح

الخطة والبرامج والسياساتالخطة والبرامج والسياسات

الخطوة الذكية

تفعيل الذات

SHMBSAMIR BANTAN

جوانب مهمة لتفعيل الذاتجوانب مهمة لتفعيل الذات

ةp pةالهمpة العالي الهمpة العاليالثقة بالنفس والشعور بالقدرةالثقة بالنفس والشعور بالقدرةالثقة بمعية اللهالثقة بمعية اللهةp pة ومزايا الشخصي pةالسمات األخالقي pة ومزايا الشخصي السمات األخالقيةp pة واإلعتمادي pةبين التبعي pة واإلعتمادي بين التبعي

جوانب مهمة لتفعيل الذاتجوانب مهمة لتفعيل الذات

الخطوة الذكية

أنتبه أنتبه أخيرا� أخيرا�

تفعيل الذات

SHMBSAMIR BANTAN

صورة الذات / المرآة pة اإلجتماعي

pة أنه تقول بعض الدراسات النفسي

% من البرمجة 90 سنوات 7من الميالد حتى قد تم

% من البرمجة قد تم100 18-7ومن

عاما نكون قد 18كذلك تقول أنه وحتى سن رسالة سلبية150,000تلقينا

!!! رسالة إيجابية600-400وفقط

الخطوة الذكية

تفعيل الذات

SHMBSAMIR BANTAN

بناء الثقة

”توقف فورا عن اإليحاءات السلبية وأحذر “القاتل الصامت •

pل نفسك وثق بقدرتك على النجاح وكرر هذه التأكيدات اإليجابية • تقب” أنا أتقبل ذاتي وأثق في قدراتي واستطيع أن أحقق أهدافي“

“استخدم أسلوب ”أنا المسئول •

اجعل لك دفتر ودون عليه يوميا كل انجاز قمت به واطلق عليه •”دفتر انجازاتي“

توقف عن المقارنة السلبية لنفسك باآلخرين أو تقليدهم واعلم أن •قوتك في ذاتك ”فكن نفسك“

نعم تقبل النصيحة ولكن أرفض الرسائل السلبية التي تغتال أنفس •وأغلى ما لديك ”ذاتك“

الخطوة الذكية

تفعيل الذات

SHMBSAMIR BANTAN

معوقات تفعيل الذاتمعوقات تفعيل الذات

)الماضي ، تكرار الفشل …الخ( ب المشاعر السلبيةpتغل)ب المشاعر السلبية )الماضي ، تكرار الفشل …الخpتغلة السلبيةp pة السلبيةالمورثات اإلجتماعي المورثات اإلجتماعيالفهم المغلوط للنصوصالفهم المغلوط للنصوص إنعدام التوازن بين المورد والناتجإنعدام التوازن بين المورد والناتج

معوقات تفعيل الذاتمعوقات تفعيل الذات

الخطوة الذكية

الذات :- - 11 مع الذات :التحدث مع التحدث

أو ) الذات مع التحدث أو ) مصادر الذات مع التحدث مصادرالذاتية ( الذاتية (البرمجة البرمجة

( 1 )الوالدين

) / / دد في أنه يقول هيلمسيتر ) تشاد في أنه يقول هيلمسيتر تشادالـ الـ خالل عمرنا 1818خالل من األولي عمرنا سنة من األولي سنة

عائلة في نشأتنا افتراض عائلة وعلي في نشأتنا افتراض وعليقيل قد يكون معقول لحد قيل ايجابية قد يكون معقول لحد ايجابية

من أكثر من لنا أكثر أو 148000148000لنا ال كلمة أو مرة ال كلمة مرةالرسائل وعدد ، ذلك تعمل الرسائل ال وعدد ، ذلك تعمل ال

فقط فقط اإليجابية ( 400400اإليجابية فيتم ( مرة فيتم مرة. � سلبيا � .برمجتنا سلبيا برمجتنا

سمول – / / دد• وود وويات جيمس سمول – تاد وود وويات جيمس تادعمرنا ) ) • من السابعة نبلغ عمرنا عندما من السابعة نبلغ عندما

من أكثر من يكون أكثر قد% 9090يكون قيمنا قد% من قيمنا مننبلغ تتتخزنتخزن وعندما ، عقولنا نبلغ في وعندما ، عقولنا فيقد 2121سن سن قيمنا جميع قد تكون قيمنا جميع تكون

عقولنا ( . في واستقرت عقولنا ( .اكتملت في واستقرت اكتملت

أو ) الذات مع التحدث أو ) مصادر الذات مع التحدث مصادرالذاتية ( الذاتية (البرمجة البرمجة

المدرسةالمدرسة( ( 22))•

مدرس قول خالل من سلبية مدرس برمجة قول خالل من سلبية برمجة؟ J أبدا شيء أي فهم يمكنك أال ؟ لك J أبدا شيء أي فهم يمكنك أال لك

ما تفسيرك لهذا المشهد ؟؟؟ما تفسيرك لهذا المشهد ؟؟؟ما تفسيرك لهذا المشهد ؟؟؟ما تفسيرك لهذا المشهد ؟؟؟

أو ) الذات مع التحدث أو ) مصادر الذات مع التحدث مصادرالذاتية ( الذاتية (البرمجة البرمجة

األصدقاءاألصدقاء( ( 33))•

من من العمر اإلقتداء 1515 – – 88العمر فترة هي اإلقتداء سنة فترة هي سنةالسلوك .خخباألباأل وتقليد السلوك .رين وتقليد رين

أو ) الذات مع التحدث أو ) مصادر الذات مع التحدث مصادرالذاتية ( الذاتية (البرمجة البرمجة

اإلعالماإلعالم( ( 44))•

في معين زى بارتداء مشهورة مغنية في قامت معين زى بارتداء مشهورة مغنية قامتكانت األسبوع كانت نفس األسبوع مثلها 5050نفس ترتدي فتاة مثلها ألف ترتدي فتاة ألف

..

أو ) الذات مع التحدث أو ) مصادر الذات مع التحدث مصادرالذاتية ( الذاتية (البرمجة البرمجة

نفسك :( ( 55))• نفسك :أنت أنت

ما ) / / دد أن ما ) هلمستر أن هلمسترذهنك في ذهنك تضعه في تضعه

أو J سلبيا كان أو سواء J سلبيا كان سواءفي ستجنيه J في إيجابيا ستجنيه J إيجابيا

النهاية ( .النهاية ( .

الذات مع التحدث الذات مستويات مع التحدث مستويات

القاتل ) ( ( 11)) األول القاتل ) المستوي األول المستويالداخلي ( : اإلرهابي الداخلي ( :أو اإلرهابي أو

ويشعرك • ، لألمل فاقد ويشعرك يجعلك ، لألمل فاقد يجعلكأمامك ويضع ، الكفاءة أمامك بعدم ويضع ، الكفاءة بعدم

الحواجز .الحواجز .مثل • سلبية إشارات لك مثل يبعث سلبية إشارات لك يبعث

ضعيف) – – أنا خجول ضعيف) – – أنا أنا خجول أناال – أنا J جدا ضعيفة ال – ذاكرتي أنا J جدا ضعيفة ذاكرتي

جذاب – ( . غير شكلي جذاب – ( .أستطيع غير شكلي أستطيعيرسل • نفسك مع السلبي يرسل تحدثك نفسك مع السلبي تحدثك

الباطني للعقل سلبية الباطني إشارات للعقل سلبية إشاراتتصبح أن علي باستمرار تصبح يرددها أن علي باستمرار يرددها

ثم ، القوي اعتقادك من ثم جزء ، القوي اعتقادك من جزءوأحاسيسك . تصرفاتك علي وأحاسيسك .يؤثر تصرفاتك علي يؤثر

الذات مع التحدث الذات مستويات مع التحدث مستويات

لكن ) ( ( 22)) كلمة الثاني لكن ) المستوي كلمة الثاني المستويالسلبية ( :السلبية ( :

ولكن • االيجابية ويريد التغيير يريد ولكن مستوي االيجابية ويريد التغيير يريد مستوياإلشارات تمحو التي لكن كلمة اإلشارات يضيف تمحو التي لكن كلمة يضيف

أريد ) مثل سبقتها التي أريد ) اإليجابية مثل سبقتها التي اإليجابيةذلك – أحب ال ولكن J مبكرا ذلك – االستيقاظ أحب ال ولكن J مبكرا االستيقاظأستطيع ( . ال ولكن وزني إنقاص أستطيع ( .أريد ال ولكن وزني إنقاص أريد

الذات مع التحدث الذات مستويات مع التحدث مستويات

التقبل ) ( ( 33)) الثالث التقبل ) المستوي الثالث المستوياإليجابي ( :اإليجابي ( :

الثقة • وعالمة القوة مصدر الثقة وهو وعالمة القوة مصدر وهوالشخصي والتقدير الشخصي بالنفس والتقدير بالنفسمستوي أقوي وهو مستوي السليم أقوي وهو السليم

مثل فرسالة االيجابي مثل للتقبل فرسالة االيجابي للتقبلأهدافي) أحقق أن أستطيع أهدافي) أنا أحقق أن أستطيع أنا

إنسان– – أنا قوي إنسان– – أنا أنا قوي أناممتاز ....... ( .ممتاز ....... ( .

مع للتحدث الثالثة مع األنواع للتحدث الثالثة األنواع الذاتالذات

الذات ( :ااالفكر ) الفكر ) ( ( 11)) مع الذات ( :لتحدث مع لتحدثشديدة • قوة ذو الذات مع للتحدث النوع شديدة وهذا قوة ذو الذات مع للتحدث النوع وهذا

فم خطيرة لنتائج فم ويؤدي خطيرة لنتائج يؤدي ممويؤدي أن النوع هذا يؤدي كن أن النوع هذا كنالبدنية . الصحة علي J سلبيا ويؤثر البدنية .لإلكتئاب الصحة علي J سلبيا ويؤثر لإلكتئاب

أحد • تذكرت تحبه ال شخص في فكرت إذا J أحد فمثال تذكرت تحبه ال شخص في فكرت إذا J فمثالفيها طرف الشخص ذلك كان التي فيها المواقف طرف الشخص ذلك كان التي المواقف

اإلحساس فالحظ لنفسك تقوله لما اإلحساس واستمعت فالحظ لنفسك تقوله لما واستمعتبه . تشعر به .الذي تشعر الذي

يقول :• تلو أو يقول :فرانك تلو أو فرانكأفعال ) • ستصبح ألنها أفكارك أفعال ) راقب ستصبح ألنها أفكارك راقب

))

عادات ) • ستصبح ألنها أفعالك عادات ) راقب ستصبح ألنها أفعالك راقب))

طباع ) (• ستصبح ألنها عاداتك طباع ) (راقب ستصبح ألنها عاداتك راقبستحدد ) • ألنها طباعك ستحدد ) راقب ألنها طباعك راقب

مصيرك (مصيرك (

مع للتحدث الثالثة مع األنواع للتحدث الثالثة األنواعالذاتالذات

الذات ) ( ( ( 22))• مع للتحدث النفس مع الذات ) ( الحوار مع للتحدث النفس مع الحوار::أن • وبعد شخص مع جدال في تدخل أن أن مثل وبعد شخص مع جدال في تدخل أن مثل

الجدال شريط ذهنك في يدور الشخص الجدال يتركك شريط ذهنك في يدور الشخص يترككالحوار بإعادة وتقوم نفسك وتحاور أخرى الحوار مرة بإعادة وتقوم نفسك وتحاور أخرى مرةوقت تقولها أن تتمني كنت عبارات إضافة وقت مع تقولها أن تتمني كنت عبارات إضافة مع

المنوال . هذا علي وتظل األصلي المنوال .الجدال هذا علي وتظل األصلي الجدالأحاسيس • يولد الذات مع التحدث من النوع أحاسيس هذا يولد الذات مع التحدث من النوع هذا

قوية . قوية .سلبية سلبية

مع للتحدث الثالثة مع األنواع للتحدث الثالثة األنواعالذاتالذات

بالقول ( ( 33)) والجهر بصراحة بالقول التعبير والجهر بصراحة التعبيرالنفس) ( : مع النفس) ( :للحديث مع للحديث

أو • سيئ بكالم نفسك مع مرتفع بصوت أو سواء سيئ بكالم نفسك مع مرتفع بصوت سواءضخمة سلبية طاقة لتوليد وتؤدي سلبية ضخمة أفكار سلبية طاقة لتوليد وتؤدي سلبية أفكار

سلبي . بحوار أو الدم ضغط منها صحية سلبي . وأضرار بحوار أو الدم ضغط منها صحية وأضرارألضرار يؤدي الذي ؛ آخر طرف مع نفسك ألضرار عن يؤدي الذي ؛ آخر طرف مع نفسك عنهدامة سلبية أحاسيس وتوليد الخطورة هدامة بالغة سلبية أحاسيس وتوليد الخطورة بالغة

الحياة مجاالت جميع في أدوارك أداء من الحياة تقلل مجاالت جميع في أدوارك أداء من تقلل

األلماني • العالم األلماني يقول العالم يقولاألضرار ) اشر األضرار ) جوته اشر جوته

تصيب أن ممكن تصيب التي أن ممكن التيالسيئ ظنه هو السيئ اإلنسان ظنه هو اإلنسان

بنفسه (بنفسه (

شريف • حديث شريف وفي حديث وفييحقرن }} ال يحقرن }} يقول ال يقولنفسه {{ . نفسه {{ .أحدكم أحدكم

كتابه • في هولمز آرنس كتابه يقول في هولمز آرنس يقولالعقل لعلم األساسية العقل النظريات لعلم األساسية النظريات

وفي) ، خبراتي في تتحكم وفي) أفكاري ، خبراتي في تتحكم أفكاريأفكاري ( . توجيه أفكاري ( .استطاعتي توجيه استطاعتي

استطاعتنا ) • في ويليامسون استطاعتنا ) مرايان في ويليامسون مرايانومستقبلنا ماضينا تغيير لحظة كل ومستقبلنا في ماضينا تغيير لحظة كل في

حاضرنا ( . برمجة حاضرنا ( .بإعادة برمجة بإعادة

عقلك لبرمجة الخمس عقلك القواعد لبرمجة الخمس القواعدالباطن الباطن

رسالتك ( ( 11))• تكون أن رسالتك يجب تكون أن يجبومحددة . ومحددة .واضحة واضحة

رسالتك ( ( 22))• تكون أن رسالتك يجب تكون أن يجبإيجابية .إيجابية .

علي ( ( 33))• رسالتك تدل أن علي يجب رسالتك تدل أن يجبالحاضر . الحاضر .الوقت الوقت

رسالتك ( ( 44))• يصاحب أن رسالتك يجب يصاحب أن يجببمضمونها . القوي بمضمونها .اإلحساس القوي اإلحساس

عدة ( ( 55))• الرسالة تكرر أن عدة يجب الرسالة تكرر أن يجبمرات .مرات .

ذو الذات مع التحدث ليكون ذو خطة الذات مع التحدث ليكون خطةإيجابية : إيجابية :قوة قوة

لها ( ( 11))• سلبية ذاتية رسائل خمس أقل علي لها دون سلبية ذاتية رسائل خمس أقل علي دونعليك . عليك .تأثير تأثير

هذه ......... ( . ) ) مثل مثل • مزق واآلن ضعيف أنا عصبي هذه ......... ( . أنا مزق واآلن ضعيف أنا عصبي أنا. J بعيدا بها والق السلبية الرسائل بها التي J .الورقة بعيدا بها والق السلبية الرسائل بها التي الورقة

القوة ( ( 22))• تعطيك إيجابية ذاتية رسائل خمس القوة دون تعطيك إيجابية ذاتية رسائل خمس دونأنا بكلمة أنا وابدأ بكلمة ..وابدأ

ممتاز – ( .) ) مثل مثل • إنسان أنا قوية ذاكرتي ممتاز – ( .أنا إنسان أنا قوية ذاكرتي أناصغيرة ( ( 33))• مفكرة في اإليجابية الرسائل هذه صغيرة دون مفكرة في اإليجابية الرسائل هذه دون

معك بها معك واحتفظ بها ..واحتفظ

ذو الذات مع التحدث ليكون ذو خطة الذات مع التحدث ليكون خطةإيجابية : إيجابية :قوة قوة

الواحدة ( ( 44))• الرسالة واقرأ J عميقا J نفسا خذ الواحدة واآلن الرسالة واقرأ J عميقا J نفسا خذ واآلن. J جيدا تستوعبهم أن إلي األخرى J .تلو جيدا تستوعبهم أن إلي األخرى تلو

•((55 ) ) J عميقا J نفسا وخذ رسالة بأول أخري مرة J ابدأ عميقا J نفسا وخذ رسالة بأول أخري مرة ابدأالرسالة - اقرأ جسمك داخل توتر أي الرسالة - واطرد اقرأ جسمك داخل توتر أي واطرد

عينيك - أغمض قوي بإحساس مرات عشر عينيك - األولي أغمض قوي بإحساس مرات عشر األوليعينيك . افتح ثم الجديد بشكلك نفسك عينيك .وتخيل افتح ثم الجديد بشكلك نفسك وتخيل

أحذر ( ( 66))• ، لنفسك تقول ماذا أحذر اليوم من أحذر ابتدأ ، لنفسك تقول ماذا أحذر اليوم من ابتدأيقوله ما وأحذر ، لألخرين تقوله الذي يقوله مال ما وأحذر ، لألخرين تقوله الذي مال

لك . لك .اآلخرون اآلخرون

المهارات ) ( . أساس التكرار رون المهارات ) ( .جيم أساس التكرار رون جيمتكرر – • وأنت تقوله فيما تثق أن تكرر – عليك وأنت تقوله فيما تثق أن عليك

فأنت اإليجابية الرساالت لنفسك J فأنت دائما اإليجابية الرساالت لنفسك J دائماحياتك في تتحكم أنت عقلك حياتك سيد في تتحكم أنت عقلك سيد

من لتجربة حياتك تحويل من وتستطيع لتجربة حياتك تحويل وتستطيعحدود . بال والنجاح والصحة حدود .السعادة بال والنجاح والصحة السعادة