Компьютерная зависимость – норма или болезнь нашего века?

Психологическая служба лицея №1580

Интернет зависимость — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне: расстройство не включено в официальную классификацию заболеваний DSM-IV (Справочник по Диагностике и статистике психических расстройств) .

Компьютерная зависимость — пристрастие к занятиям, связанным с использованием компьютера, приводящее к резкому сокращению всех остальных видов деятельности, ограничению общения с другими людьми.

Симптомы Психологические симптомы:• Испытывает эйфорию за компьютером.• Не может регулировать время, проводимое за компьютером.• Предпочитает виртуальное общение реальному, мало выходит из дома, у него почти или совсем нет друзей • Обсуждает компьютерную тематику со всеми мало-мальски сведущими в этой области людьми. • Интересы касаются только компьютера.• Готов тратить все свои деньги на обновление программ. • Проявляет раздражительность и агрессию• Намеренно лжет о важности своего дела за компьютером• Снижается успеваемость в школе.

Физические симптомы:• Сухость в глазах.• Головные боли по типу мигрени.• Боли в спине.• Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи.• Пренебрежение личной гигиеной.• Повышенная утомляемость• Снижение иммунитета• Расстройства сна, изменение режима сна. • Туннельный синдром - это нарушение, проявляющееся болью в запястье и возникающее от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью.

Причинами ухода в компьютерную реальность становятся неудовлетворенные в реальном мире

потребности:Быть

нужнымБыть

любимым

Быть успешным

Быть уникальным

Быть в кругу друзей

Уход

от

реал

ьнос

ти

Причины• Стеснительность• Неумение контактировать со сверстниками• Негативный опыт общения• Неадаптированность в новом коллективе

Неуспешность в общении

• Низкая самооценка• Неудачный опыт «Я ничего не умею», «У меня

все равно не получится»

Негативный образ «Я»

• Гипоопека: недостаток внимания, эмоционального тепла, близости

• Гиперопека: завышенные требования, чрезмерный контроль

Нарушение детско-родительских

отношений

• Нет собственных интересов, увлечений• Подверженность мнению большинства,

несформированность личной позиции• Получение сильных эмоций, адреналина

Узкий кругозор

Неуспешность в общении

Создавать ситуации общения и взаимодействия – лагерь, встречи с друзьями, дискотеки и т.д.

Родителям: не заставлять, а поддерживать, ободрять

Для снижения тревожности ребенка обучить его навыкам саморегуляции

Родителям: самим овладеть основными принципами саморегуляции

Научить понимать и выражать собственные чувстваРодителям: уметь безоценочно принимать чувства детей, научиться

самим делиться чувствами с детьми

Негативный образ «Я»

Поручать дела и обязанности по дому. Это повышает чувство ответственности.

Учить правильно ставить цель и выбирать пути для ее достижения

Научить позитивному переформулированию: во всем, что случается, есть что-то хорошее, учить делать выводы из негативного опыта и учитывать в

следующий раз

Любить детей безусловно, независимо от их успехов, принимать их, такими, какие они есть

Хвалить за успехи и достиженияРодителям: уметь замечать даже маленькие достижения ребенка

Нарушение детско-родительских отношений

Не лгите друг другу о своих чувствах, действиях. Не требуйте от детей того, что не можете выполнить сами. «Если я пойму, что ты лжешь, я не

смогу тебе доверять и разрешать свободно пользоваться компьютером.»

Если Вас что-либо тревожит, нужно, не откладывая на потом, открыто выразить свое беспокойство, используя Я-высказывания.

Распределить зоны ответственности, договориться с ребенком о правилах. «Я контролирую время, которое ты проводишь за

компьютером, но не вмешиваюсь в то, какие сайты ты посещаешь.»

Узкий кругозор

Беседы с ребенком, расширение кругозора, формирование собственных взглядов, позиции, посещение выставок, экскурсии, обсуждение

фильма, книги

Занятия спортом, экстремальными видами позволяет получить острые эмоции, как в игре

Выбрать вместе секции, кружки, куда ребенку интересно было бы ходить

Рецепт от любой деструктивной зависимости(будь то компьютер, телевизор, алкоголь или наркотик)

—полноценное и гармоничное общение всех

членов семьи.А семейная гармония это не Божья благодать, а результат кропотливого труда, терпения и огромного желания растить детей в мире и благополучии.

Активный семейный отдых – лучшая альтернатива развитию гипотонии за компьютером. Помочь отвлечься в семейном кругу, за городом, на отдыхе – реально и действенно. Не берите ноутбуки в поездки, отключите сообщения на телефон о приходящих письмах на электронную почту. При этом не следует требовать исполнения выше обозначенного от ребенка до того, как вы сами это сделаете.

Советы, способствующие преодолеть зависимость

Создать новый образ «Я»:• Обсудить модные тенденции, вместе выбрать

подходящую современную одежду, аксессуары, сделать новую прическу,

научить пользоваться косметикой• Отработать поведение уверенного в себе человека: походка, осанка, позы, взгляд (книга А. Пиза «Язык телодвижений»)

Советы, способствующие преодолеть зависимость

• Предложить альтернативные способы летнего отдыха, встречи нового года и т.д.

• Предложить найти работу (повышает уверенность в себе, расширяет круг знакомых, формирует ответственность)

Советы, способствующие преодолеть зависимость

• Научить пользоваться Интернетом с пользой: сделать интересный реферат с эффектной презентацией, использование современных программ по редактированию фото, моделированию и т.д.)

• Обсудить негативное влияние компьютера на здоровье – выделить

способы профилактики вредных последствий

Советы, способствующие преодолеть зависимость

• Определить (совместно!!!) наиболее важную для ребенка цель на ближайшее будущее (возможно, кроме поступления в МГТУ) и сделать напоминания о ней в виде красочных коллажей, плакатов, фотографий, вырезок – все то, что будет попадаться на глаза ребенку и не давать забыть о главном.

Советы, способствующие преодолеть зависимость

• Говорить с ребенком о чувствах • Уметь выслушать его • проблему, • не давая советов • как сделать лучше, • а просто принимая его эмоции

Советы, способствующие преодолеть зависимость

• Совместное рисование

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!

Материалы для презентации разработаны психологической службой лицея:Вязовец Н.В.Фомичевой Л.Ф.Хрусталёвой В.В.