• .

Лечение ББ

• 1. Снизить агрессивность иммунной системы

• 2. Контролировать возможные риски обострения

• 3. Выполнять гимнастику для восстановления и сохранения подвижности;

• 4. Не допускать повышения веса

Полезно:

• Плавание

• Регулярная практика йогатерапии;

• Массаж (вне обострения);

• Дозированное и систематическое проведение закаливающих процедур.

Вредно:

• Заниматься травматичными видами спорт

• Переохлаждение

• Проведение физиопроцедур и массажа во время обострения;

• Лечение иммуностимуляторами;

• Нервное и физическое переутомление.

Задачи Йогатерапии:

• Уменьшение прогрессирования анкилозов• Профилактика деформаций • Работа с уже наступившими деформациями • Увеличение мышечной силы ослабленных

групп мышц • Уменьшение мышечного спазма и мышечных

болей• Развитие правильной компенсации,

правильного функционального стереотипа• Увеличение дыхательной возможности легких.

УТРО

• Дыхательные техники: ПДЙ, Дыхание Уджайи, Сахадж-пранаяма;

• Суставные вьяямы;• Таласана, катичакрасана, мягкий вариант

уштрасаны с опорой на поясницу;• Мягкие варианты шелобхасаны и

бхуджангасаны; • Мягкий вариант матсьясаны на болстерах, без

запрокидывания головы.• Тракции на шею, грудной отдел и поясницу.

ВЕЧЕР

• Нади-Шодхана, Брахмари пранаяма, Тратака. • Суставные вьяямы. Маджариасана.• Мягкие варианты дандасаны и пашчимотанасаны,

джануширашасана, капотасана и другие мягкие варианты парасимпатических поз.

• Тракции.• Паванамуктасана и супта падангуштасана,

бадхаконасана с опорой на стену или супта бадхаконасана на болстере.

• Брамари, чандра бхедана, медитация, шавасана.