Сон и его значение

Подготовила: Масеева Ксения

Сон- физиологический процесс у животных и человека, периодически наступающее состояние покоя, отключения контроля

над сознанием и снижения основных реакций организма.

Засыпание.Непосредственно перед сномнаступает состояние сонливости,снижения активности мозга,характеризующееся: снижениемуровня сознания, зевотой, понижением чувствительности сенсорных систем,урежением частоты сердечных сокращений,снижением секреторнойдеятельности желёз.Советы по быстрому засыпанию: ложитьсяспать, только когда хочешь спать, не лежать впостели больше 10 минут, если не получаетсязаснуть — сделать так, чтобы кровать ассоциировалась только с быстрымзасыпанием, просыпаться утром по будильнику в одно и то же время, не спатьднем.

Кто сколько спит?

А сколько спите вы?

Необходимая продолжительность сна.

Продолжительность сна у новорождённых,взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8

и 4—6 ч в сутки соответственно. Также бывают случаи, что взрослому человеку

требуется 12 часов, чтобы выспаться с запасом силили восстановиться после тяжёлой работы и

бессонных ночей. Длительность сна менее 5 ч(гипосомния) или нарушение физиологической

структуры считаются факторами риска бессонницы.

Сколько человек может не спать?

Функции сна.1. Сон обеспечивает

отдых организма.2. Сон способствует переработке и

хранению информации. Сон облегчает закрепление изученного материала.

3. Сон — это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь).

4. Сон восстанавливает иммунитет.

История изучения сна.В истории «науки о сне» важную роль

сыграли исследования М. М. Манасеиной, ученицы физиолога И. Р. Тарханова. В 1870-х гг. она изучала значение сна для организма на щенках. Анализируя результаты, М.Манасеина пришла к выводу, что сон для организма важнее пищи.

Современные представления о природе сна сформировались во второй половине XX века, после появления методов регистрации биоэлектрической активности головного мозга, мышц и глаз. Крупным достижением в этой области было открытие в 1950-е гг. Н. Клейтманом, У. Дементом и М. Жуве явления «парадоксального сна».

Нарушения сна. Бессонница-это расстройство сна, которое

характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна

Микросон-это кратковременный сон, длительность которого может составлять от долей секунды до тридцати секунд. Часто это результат депривации сна, умственного утомления, депрессии, гипоксии, нарколепсии или гиперсомнии.

Сонный паралич-состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне.

Нарушения сна. Храп- специфический процесс, сопровождающий дыхание

человека или животного во сне, и выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией.

Гиперсомния-наличие избыточной продолжительности сна. Для гиперсомнии характерны повторяющиеся эпизоды чрезмерной дневной сонливости или избыточный ночной сон. 

Нарколепсия-заболевание нервной системы, относящееся к гиперсомниям, характеризуется дневными приступами непреодолимой сонливости и приступами внезапного засыпания.

Летаргический сон- болезненное состояние, похожее на сон и характеризующееся неподвижностью, отсутствием реакций на внешнее раздражение и резким снижением интенсивности всех внешних признаков жизни.

Интересные факты. Вы не можете храпеть и видеть сны одновременно. Ученые предположили, что сны человеческих эмбрионов из-за

отсутствия визуальных стимулов в чреве матери в основном состоят из звуков и тактильных ощущений.

Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень - это биологический источник большинства снов.

Элиас Хоуи сказал, что изобретение им швейной машинки было связано с кошмарным сном, в котором он был атакован каннибалами, вооруженными копьями в форме швейной иглы, которую он впоследствии и изобрел.

За исключением особо редких случаев, все люди в той ли иной мере подвержены сновидениям. Тем не менее, многие  не способны вспомнить  хотя бы один сон.

Большинство из нас видит сны каждые 90 мин, а самые длинные сны (30-45 минут) случаются по утрам.

Ашанти, народ, живущей на Западе Африки,  воспринимает сны настолько серьезно, что они всерьез могут подвергнуть уголовному преследованию мужчину, который видел в эротическом сне жену другого мужчины.

Среднее время, в течение которого человек засыпает — 7 мин За ночь вам снится не менее семи снов.

СНОВИДЕНИЯ.

Сновидения.Субъективное восприятие образоввозникающих в сознании спящего человекаСновидящий человек во время сна обычно непонимает, что спит, и воспринимаетсновидение как объективную реальность.

Сонники.Издавна считалось, что сновидение несёт некое зашифрованное сообщение. Как правило, в древних и традиционных культурах бытовала вера в то, что это послание имеетотношение, прежде всего к будущему человека или его окружения. Так, целиком сохранилсягреческий сонник II—III века н. э. — «Онейрокритика».Интерес к научному изучению сновидений возник с новой силойв конце XIX — начале XX веков в связи с бурным развитием психологии, физиологии и философии. В процессе сна сознаниене контролирует эти впечатления, и они хаотически перемешиваются и порождают причудливые образы и мысли.Пытаться толковать сновидения, по мнению этих учёных, неимеет смысла.

Эффект дежавю.Существует предположение, что

феномен дежавю может возникать в техслучаях, когда приснившаяся ситуация и

обстановка, стимулированная во снеподсознательной деятельностью мозга,

повторяется в реальной жизни.

Спасибо за внимание!