8 Tips om slecht werk te leveren

Jacqueline M. Gerrits, B health, diëtist

Start

Tip 1

Slaap slechts 5-6 uur per nacht.

Daarmee voorkomt u dat uw hersenen alle reparatiewerkzaamheden kunnen verrichten; dat geeft zo’n lekker afwezig gevoel ‘s morgens …

Tip 2

Begin zonder ontbijt aan uw werk.

‘s Nachts heeft uw lichaam voedingsstoffen gebruikt voor herstelwerkzaamheden.

Met een ontbijt vult u deze stoffen weer aan, zodat uw hersenen ook ‘s morgens weer topwerk kunnen verrichten.

PS: een ontbijt kan ook drinkbaar zijn.

Tip 3

Een veel suiker en suikerrijke producten.

Suiker geeft namelijk even een heerlijke energieboost, maar … is dan ook weer uitgewerkt. Bovendien bevatten deze suikerrijke producten over het algemeen niet de vitamines en mineralen die nodig zijn om de suiker in het lichaam te verwerken. Het lichaam moet dus de eigen voorraad vitamines aanspreken en dat gaat ten koste van de gewone stofwisseling.

Tip 4

Drink minimaal 10 koppen sterke koffie per dag. Het liefst met suiker en koffieroom.

Dat stuitert zo lekker

Ok, koffie is lekker en bevat ook wel enkele B-vitamines, maar het blijft een genotsmiddel, geen serieuze bron van macronutriënten. Lekker bewust genieten van enkele koppen kwaliteitskoffie.

Tip 5

Drink vooral geen gewoon water.

En als zeker geen zes glazen op een dag. Dan moet je maar de hele tijd plassen.

Het lichaam bestaat voor meer dan 70% uit water. Alles wat in het lichaam gebeurt, moet ‘zwemmend’ gebeuren. Bij een goede bewatering kunnen alle stoffen van de stofwisseling naar hun plek van bestemming ‘zwemmen’.

Tip 7

Drink iedere dag minimaal een liter zoete wijn en/of vier biertjes.

De lever is dol op alcohol; dan kan hij lekker ontgiften en vitamines vreten.

De hersenen houden ook van alcohol; daar wordt je zo lekker loom van ... en je kunt genieten van de hoofdpijn…en je gewicht …

Tip 8

Doe meer dan vijf dingen tegelijkertijd.Je hersenen vinden dat geweldig, want dan is het leven

niet saai …

Nu kunnen goed gevoede en goed bewaterde hersenen veel aan, maar prioriteiten stellen en één ding per keer afwerken, werkt nóg beter.

En, als je dan toch veel moet doen, gebruik dan veel voedingsmiddelen met b-vitamines en mineralen, zoals volkoren, seafood, bladgroenten en noten.

En dan nog …

Voor meer tips …

Of als u wilt weten wat u met uw voeding kunt doen om góed werk te leveren;

- volg de artikelen op mijn website

- of maak een afspraak.

Stoppen

www.vitality-jg.nl