MANEJO DEL ESTRÉS POR PARTE DEL DOCENTE ANTE LA EXPOSICIÒN Y RESOLUCION DE SITUACIONES LIMITES.

PREVENCION DEL SINDROME DE BURNOUT.INSTANCIA 2.

EQUIPO TECNICO.

Lic. Haroldo Franco Fraguas. ASISTENTE SOCIAL.

ANEP. UNIDAD DE DIAGNOSTICO INTEGRAL. CODICEN.

Lic. Héctor Rodríguez. PSICOLOGO

ANEP. CONSEJO DE EDUCACION PRIMARIA.

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ESTRÈS.

• Estrés. ES UNA RESPUESTA AUTOMATICA DEL ORGANISMO ANTE SITUACIONES QUE EXIGEN MAYOR ESFUERZO DE LO ORDINARIO.

• En sus manifestaciones más profundas transmite una sensación paralizante desde la perspectiva intelectual y una latente sensación de desborde.

• EL Agotamiento emocional se percibe como una sensación de vaciamiento. Es producto de la reducción de recursos emocionales.Es altamente Paralizante y genera el sentimiento que ya no se tiene nada más para ofrecer a los demás.

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Cada persona en alguna medida tiene una serie de reacciones características ante el

Estrés.

• Sostiene la doctora EDNA B. FOA. En sus estudios realizados en la Universidad de PENSYLVANIA y presentados en la clausura del CONGRESO INTERNACIONAL DE ESTRÉS que se desarrolló en CASTELLON ESPAÑA que:

• Es posible evitar el estrés crónico. Y aconsejó que para esto cada individuo:

Aprenda a Gestionar sus niveles de Ansiedad.

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ESTRÉS - ES UN FENOMENO SUBJETIVO.No importa tanto lo que sucede si no LO QUE YO CREO QUE SUCEDE.

• Cadena de ESTRES.

• Percepciones. Conductas y Síntomas Síndrome Hábitos. Físicos y Sicológicos.

• Eslabón 1 Eslabón.2 Eslabón 3. Eslabón 4.

• Marca el nivel de ANSIEDAD frente al ESTRESOR.

• SINTOMA= INFORMACIÒN. El Cuerpo AVISA.• Para entender el fenómeno sugerimos el paradigma de la:

COSMOVISION. INTEGRACIÒN DE FILOSOSFÌA. CIENCIA Y RELIGIÒN.

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CONOCETE A TI MISMO.(Sócrates).

No hay viento favorable para quién no conoce su rumbo. SENECA.

• El Doctor Jorge Bonino plantea Es posible llegar antes al Desborde por Estrés.

• Recordemos que el Estrés se puede reconocer a través de un conjunto de signos y de Síntomas como consecuencia de la sobrecarga mental y física a la cual esta sometida el Individuo.. Cuando esa sobrecarga supera nuestra capacidad de respuesta se produce el Desajuste o DESBORDE. (Distres).

• Aquí es donde el Organismo Claudica en su capacidad de adaptación generando así alteraciones y trastornos progresivos a nivel:

• FISICO. SICOLOGICO Y SOCIAL.

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COSMOVISISÒN síntesis de:

FILOSOSFÌA, RELIGIÒN Y CIENCIA.

Todo se basa en lo que YO pienso que es REAL.

• Muchas veces se habla de MALESTAR DOCENTE.

• Básicamente es:• UNA DESPROPORCIÒN ENTRE LO QUE ASPIRO Y

LO QUE LOGRO.• Esto genera Frustración Desencanto y a veces SURFRIMIENTO.

• Aquí el CONCEPTO CENTRAL que proponemos es el de REPENSARSE. O

• REPLANTEAR SITUACIONES.

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REFORMULAR INTELIGENTEMENTE NUESTRA VIDA.

• Para esto es importante antes reflexionar sobre algunos hechos como:• EL FRACASO. El Desencanto. La Desilusión.• Intentemos reflexionar que hacer cuando tenemos un fracaso.• En esta sociedad MULTIESTIMULO que premia solo el ÉXITO es

INTERESANTE Plantearnos que:

• EL FRACASO SIEMPRE ES UNA POSIBILIDAD REAL cada vez que empezamos algo.

• El Doctor Walter Dresel plantea:

• Creemos falsamente que el éxito todo lo cura o todo lo cubre, cuando en realidad tanto el éxito como el fracaso, ANVERSO Y REVERSO de la misma Moneda, son generadoras de un intenso ESTRÉS difícil de controlar.

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REINVENTARSE CICLO DE RECUPERACION

• Esta en nuestras manos ir tras el cambio.

• El momento que vivimos hoy o la imagen que tenemos hoy de nosotros mismos no responde al pasado reciente. LA HEMOS CONSTRUIDO A LO LARGO DE NUESTRA VIDA.

• De la misma manera que la hemos ido moldeando a lo largo de un periodo de tiempo. Podemos hoy SI TENEMOS LA

VOLUNTAD DE:• MODIFICAR ENFOQUES. Planteos. Metodologías.• • EL MOMENTO EN QUE BAJAMOS LOS BRAZOS Y NO SEGUIMOS

LUCHANDO POR LOGRAR NUESTROS PROYECTOS

• ES EL MISMO MOMENTO EN QUE SE DESTRUYE EN MIL PEDAZOS LA CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS.

• El camino del éxito esta empedrado de fracasos.F

El camino del éxito esta empedrado de fracasos.

• Cuando vemos o escuchamos hablar de personas que son exitosas en distintos aspectos de sus vidas solemos pensar que son algo así como ELEGIDOS.

• No nos detenemos a pensar cuantas veces pueden haber FRACASADO EN SUS INTENTOS, y lo más importante como actuaron frente a los obstáculos que se les presentaron.

• Sin dudas lo más importante que tienen estas personas es que:

CONFIAN EN SU CAPACIDAD DE AVANZAR A PESAR DE QUE LOS VIENTOS SOPLEN EN SU CONTRA.

• El fracaso es un fenómeno Interior a partir de un hecho o acción Exterior.

• Es un juicio sobre un acontecimiento.

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Muchas veces el Fracaso genera VERGÜENZA.

• Esta es la AUTORIDAD QUE LE DAMOS A OTROS PARA QUE JUZGEN NUESTROS HECHOS.

• Luego de un Fracaso en cualquier orden entre otras opciones tenemos dos grandes posibilidades:

• NOS FORTALECEMOS O • NOS DEVILITAMOS.Depende de la fuerza interior de cada uno y de

los contextos o circunstancias.

• Lo Individual siempre tiene un papel Central.F

NADIE PUEDE HACER DE NOSOSTROS UNA VICTIMA.

SOLO NOSOTROS MISMOS.

• En nuestra vida de interrelación social somos (o nos sentimos) permanentemente juzgados por nuestras actitudes, lo cual afecta en mayor o menor medida nuestro desempeño. Nuestro grado de permeabilidad al juicio de los demás determinará en buena medida los éxitos y los fracasos que cosecharemos alo largo de la Existencia.

• LA PRIMERA Y MEJOR DE LAS VICTORIAS,ES LA CONQUISTA DE UNO MISMO. (Platón)

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Estimular la CONFIANZA en NOSOTROS MISMOS, UNO DE LOS PILARES DE LA AUTOESTIMA

• NO debemos afiliarnos a las corrientes de Pensamiento que intentan dividir al mundo entre los que triunfan y los que fracasan. Sino que debemos diferenciar entre los QUE APRENDEN DE ESTOS Y LOS QUE NO APRENDEN.

• No es fácil superar el fracaso pero si

ES POSIBLE.

• Cada CRISIS ENCIERRA EN SI MISMA UNA LECCION QUE DEBEMOS APRENDER.

• LOS MOMENTOS DE CONFUSION E INSEGURIDAD NOS DEBEN ENCONTRAR MUCHO MÀS PERMEABLES A APARENDER QUE LOS MOMENTOS EN QUE TODO RELUCE Y ESTÀ CLARO EN NUESTRA EXISTENCIA

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Sobre manejo del Estrés y prevención de

Síndrome de Burnout Luego de un proceso en el que el docente que ha estado expuesto a

situaciones muy tensionantes o criticas por un periodo muy largo de tiempo.Es importante que logre: identificar síntomas que le permitan ensayar

estrategias para:

• ESTABILIZAR REACCIONES.FISICAS. SIQUICAS• EXPLORAR COMPARTIR AFRONTAR EMOCIONES Y

PERCEPCIONES.• En definitiva que cada Individuo logre TRANSFORMAR:• SITUACIONES PARALIZANTES EN • DESAFIOS A SUPERAR

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3 INSTANCIAS BASICAS DE LA ACTIVIDAD.

• 1 GRADO DE CUMPLIMIENTO DE LOS OBJETIVOS.

PERSONALES Y LABORALES.• 2 CUAL ES EL GRADO DE RELACIONFAMILIA TRABAJO.• 3 CUALES Y CUANTAS SON LAS INSTANCIAS DE:DESCANSO. OCIO. RELAJACIÒN.

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Recomendamos: Para quienes tengan interés profundizar en TECNICAS más especificas como:

REFLEXOLOGÌA, ACUPUNTURA ECT.

• ESTIMULANDO adecuadamente ciertas áreas reflejas ayudamos a CORREGIR o PREVENIR muchos Problemas de SALUD.

• Estas Técnicas se basan en ciencias Milenarias que sostienen la existencia en Pies y Manos de Áreas que corresponden con órganos, glándulas y otras partes del Cuerpo.

• LAS CONCEPCIONES MODERNAS DE SALUD plantean que no debemos hablar de Patologías en Órganos sino de INTERCONEXION de estos.

De ORGANISMOS AFECTADOS.

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Enseñar en tiempos difíciles.• Complejidad Social. Equidad. Diversidad.

• Muchos Docentes y otros operadores del Sistema Educativo en la Actualidad cargan con una serie de Responsabilidades que pueden generar Tensiones Individuales e Institucionales.

• Desde lo Institucional un primer elemento a tener en cuenta es que en los Centros Educativos donde FUNCIONA UN EFICIENTE Y REAL EQUIPO DOCENTE, además de ser una fortaleza del Centro, puede ser una gran

herramienta de CONTENCIÒN Y RESPALDO para el Docente en Momentos de exposición o Desborde

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En situaciones de MALESTAR DOCENTE. OSensaciones de Insatisfacción, Impotencia o Desencanto con los

Resultados de la tarea SUGERIMOS:• Siempre que el docente analice el grado de cumplimiento tanto de

sus objetivos personales como laborales. Debe existir una relación entre estos y las posibilidades reales de su cumplimiento.

• Siempre es aconsejable replantearse situaciones u objetivos que no se están pudiendo cumplir.

• Ejemplo. En situaciones de multi empleo.

• Si no logro puntualidad para finalizar una instancia, o para comenzar la siguiente es conveniente fijar un tiempo entre una instancia y la otra.

• Evitar juntar actividades Diferentes.• Solamente programar actividades que puedo llevar a cabo.

• Si es posible delegar funciones.• No agobiarse con compromisos que pueden evitarse.• Solicitar ayuda a otros componentes del equipo.

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Preservar Espacios específicos para la familia y el trabajo.Se recomienda especialmente no llevar a la familia elementos del trabajo, o compromisos generados por este o viceversa.Reestructurar situaciones en donde se superpone la relación familia trabajo.Identificar los tiempos en la familia que dedico a:- compartir con la pareja.- compartir con los Hijos.- para mi.- para compartir la totalidad de la familia.

No llevar tareas del trabajo a estas instancias o a instancias propias de ocio. Descanso o relajación.De su pasado, esfuércese por aprender, pero quítele el poder de limitar su visión de futuro.

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• Dejar siempre tiempo libre para compromisos imprevistos.

• Identificar situaciones que generen placer. desde las perspectivas Físicas y

Sicológicas.• Plantearse estrategias de ocio. Recreación y

descanso que incluyan. MUSICA. LECTURA. TIEMPO LIBRE.

PASEOS.• ACTIVIDADES FISICAS PLACENTERAS.• Caminatas Deportes otras actividades

físicas que le generen placer.

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PAULO FREIRE

ENSEÑAR EXIGE SABER ESCUCHAR.

Comenzar a ESCUCHARA NUESTRO PROPIO CUERPO TALVES SEA

UNA POSIBILIDAD MÀS PARA QUE EL Docente consiga mejorar la calidad de su practica y

con SEGURIDAD tendrá mayor calidad de vida y SALUD MENTAL.

RESUMIENDO PARA UN EFICIENTE MANEJO DEL

ESTRÉS Y PREVENCIÒN DEL SINDROME DE BURNUOUT.

• NO DEJARSE ABSORVER POR EL ACTUAL MODELO MULTIESTIMULO.• VEA A LOS COLEGAS COMO POSIBLES ALIADOS PARA HACER DE LA ESCUELA UN SITIO MÀS

AGRADABLE.• No considere a la Indisciplina de los alumnos como una Provocación PERSONALPUES ESTO PUEDE SER UN síntoma de estos frente a la INSTITUCIÒN.• MANEJAR LA AGENDA.• EVITAR EL EXESO DE TRABAJO.• EVITAR EL SOBREESFUERSO DURANTE PROLONGADOS PERIODOS DE TIEMPO; PORQUE LLEVAN A ESTADOS DE ANSIEDAD Y FATIGA.• CONVATIR LA DESMORALIZACIÒN Y LA PERDIDA DE ILUSIÒN.• MEJORAR LAS ESTRATEGIAS DE COMUNICACIÒN.

• En Definitiva trascender la RETORICA DEL CAMBIO. Para

• Hacer posible la REALIDAD DEL CAMBIO.

Lic. Héctor Rodríguez. Lic. Haroldo Franco Fraguas. SICOLOGO. ASISTENTE SOCIAL. EQUIPO TECNICO. ANEP.CODICEN. CEP.

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BIBLIOGRAFÌA RECOMENDADA.

• El Síndrome de Burnout en Profesionales trabajando en el campo de la Violencia Domestica.• Autor. Doctor Jorge Corsi Argentina.• El Síndrome de Burnout en Médicos Familiares del Instituto Mexicano Seguridad Social.

Guadalajara México.• Autor. Rodrigo García Vega. • El Síndrome de Burnout en el Personal de Enfermería de un Hospital de Madrid. España.• Autor. Mario Núñez Molina. España.• La Tercera Revolución Educativa. • AUTOR. Esteve.J.M.• Barcelona. España.• El Síndrome de Burnout en Mujeres que trabajan en el campo de la Violencia Familiar. Madrid

España.• Autora Gloria Báez. España.• Toma un café contigo mismo.• Autor Doctor Walter Dresel.• Uruguay.• El Síndrome de Burnout. Estar Quemado en el Trabajo. • Doctor Daniel Ortega. España. • Fundación Grupo EROSKI.• PORTAL COSUMER.ES • El Síndrome de Burnout en Trabajadores del Área de la Atención Primaria de Salud.• Autor.Julio Cabrera Rego. Argentina.• La Inteligencia Emocional.• Autor Daniel Goleman.• EEUU.• Nota. La totalidad de la Bibliografía propuesta se encuentra Disponible en Distintas Paginas

WEB.

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MANEJO DEL ESTRÈS POR PARTE DEL DOCENTE ANTE LA

EXPOSICIÒN Y RESOLUCIÒN DE SITUACIONES LÍMITES.

PREVENCION DEL SINDROME DE BURNOUT.

EQUIPO TECNICO.

Lic. Haroldo Franco Fraguas. ASISTENTE SOCIAL.ANEP. UNIDAD DE DIAGNOSTICO INTEGRAL. CODICEN.

Lic. Héctor Rodríguez. PSICOLOGO.

ANEP. CONSEJO DE EDUCACION PRIMARIA.

GRACIAS.!!