Jak wyrażać miłość w małżeństwie

5 języków

M I Ł O Ś C ID u c h o w o w z b o g a c o n y c h

Piotr Domaradzkina podstawie Gary Chapman „5 języków miłości”,2014

oraz duchowości Chiary Lubich

Kochanie innych i bycie kochanym jest podstawową potrzebą każdego człowieka.

Każdy z nas ma „zbiornik na miłość”i dobrze, gdy jest on napełniony.

5 języków miłości – to sposoby w jaki chcemy być kochani:

• WYRAŻENIA AFIRMACYJNE

• DOBRY CZAS

• PODARUNKI

• DROBNE PRZYSŁUGI

• DOTYK

Duchowe wzbogacenie

• Kochaj zawsze

• Kochaj wszystkich

• Kochaj jako pierwszy

• Kochaj z radością

• Bądź pusty, strać siebie, aby otworzyć się na drugiego

WYRAŻENIA AFIRMACYJNE

„życie i śmierć są w mocy języka” Król Salomon

• Komplementy i słowa uznaniao pięknie wyglądasz w tej sukience

o Piotrze dziękuję, że zająłeś się dziećmi kiedy byłam pobiegać

o świetna jest ta sałatka tylko ty potrafisz taką zrobić

• Słowa ośmielająceo Wierzę, że uda Ci się skończyć ten projekt,

o Jeśli tego właśnie pragniesz to zrobię wszystko aby Ci pomóc

WYRAŻENIA AFIRMACYJNE

„życie i śmierć są w mocy języka” Król Salomon

• Uprzejme słowa

oZnaczenie ma ton głosu, mimika twarzy –uśmiech

oChętnie umyję dzisiaj naczynia

• Słowa pełne pokory

oMiłość prosi, a nie przedstawia żądań:

oczy mogłabyś kiedyś zrobić ten pyszny makaron

DOBRY CZAS

• To całkowite skupienie się nawspółmałżonku, poświęcenie uwagi,robienie czegoś wspólnie

• To dobra rozmowa, życzliwy dialog wtrakcie którego małżonkowie dzielą sięswoimi doświadczeniami, myślami,uczuciami i pragnieniami

DOBRY CZAS

• To czas spędzony tylko we dwoje, jak na początku małżeństwa. Wyjazdy na weekendy, przynajmniej raz na kwartał.

• To wspólna zabawa, wycieczki, gry rozwijające sprawność lub intelekt.

• Wyjście do teatru, kina lub na koncert.

• Celebrowanie uroczystości rodzinnych.

• Rytuały codzienne (wspólna kawa, posiłki).

PODARUNKI: DAWANIE I PRZYJMOWANIE

To wizualne znaki miłości (on myślał o mnie – pamiętała o mnie)

Nie czekaj na specjalna okazję, obdarowuj współmałżonka gdy się tego nie spodziewa!

Prezenty można kupić, znaleźć, zrobić -

brak pieniędzy nie powinien być przeszkodą w robieniu niespodzianek!

Prezent z samego siebie, czyli dar obecności

DROBNE PRZYSŁUGI

• Chcemy sprawić przyjemność swojemuwspółmałżonkowi, służąc mu; wyrażamyswoja miłość wyręczając go w czymś

oPrzygotowanie posiłku

oNakrycie do stołu

oPrzewinięcie dziecka

Prośby pozwalają ukierunkować miłość, a żądania ją zatrzymują !

DOTYK

• To potężny środek przekazywania miłości małżeńskiej

• Trzymanie się za ręce, całowanie, przytulanie i akt płciowy to sposób komunikowania miłości współmałżonkowi, źródło bezpieczeństwa, stworzenie silnych więzi emocjonalnych

Jak odkryć własny język miłości

• Obserwuj w jaki sposób najczęściej wyrażasz swoją miłość do innych.

• Na co się najczęściej skarżysz?

• O co najczęściej prosisz współmałżonka?

• Przeprowadź pięciotygodniowy eksperyment skupiając się na kolejnych językach.

Dobra rozmowa, życzliwy dialog• Mów w pierwszej osobie liczby pojedynczej „moim

zdaniem...; wydaje mi się...”.

• Wyrażaj swoje uczucia, myśli i przeżycia jasno, uczciwie.

• Okaż swoje zainteresowanie losem i tym co słyszysz. Pytaj tak, aby twój rozmówca czuł że się nim interesujesz, a nie przesłuchujesz go i nie zmuszasz go do tłumaczenia się. / częściej pytaj co się stało?, jak to się stało?, niż „dlaczego?” /

Dobra rozmowa, życzliwy dialog

UMIEJĘTNOŚĆ SŁUCHANIA JEST WAŻNIEJSZA NIŻ UMIEJĘTNOŚĆ MÓWIENIA

Co pomaga słuchać Co przeszkadza słuchać

Skupienie na rozmówcy Przedwczesne wnioski

Dobór miejsca i czasu na rozmowę

Niechętne nastawienie

Wyeliminowanie zakłóceń Ukryte cele

Parafrazowanie Przygotowywanie odpowiedzi

Dopytywanie Tłumione emocje

Odzwierciedlanie


PARAFRAZOWANIE – to z uwagą i skupieniemsłuchanie rozmówcy, a następnie wypowiedzeniestreszczenia jego wypowiedzi wykazując zrozumieniewypowiedzianej treści i uczuć.

Rodzaje parafraz:

• rozumiejąca - jeśli dobrze cię rozumiem to ważne jest dla ciebie….

• badawcza – czy to jest tak że nie chcesz jechać na wczasy czy raczej chcesz jechać na wczasy niezorganizowane przez biuro?


• wspierająca - sporo musiałeś przejść w tym urzędzie, jak cię słucham to widzę jeszcze teraz twoje zdenerwowanie.

• interpretująca - kiedy widzę jak ty każdą moją próbę nawiązania rozmowy zamykasz uprzejmą odpowiedzią, mam wrażenie, że nie masz ochoty dziś na rozmowę?

• oceniająca – kiedy widzę jak ty z takim zaangażowaniem codziennie sprzątasz i gotujesz, dociera do mnie że jestem z Kobietą, która nie tylko mnie kocha, ale też jest bardzo odpowiedzialna za dom


Informacje zwrotne są:

• opisowe – nie oceniające lub osądzające

• konkretne – nie ogólnikowe

• Taktowne i życzliwe wobec słuchacza

• Dotyczą konkretnych zachowań (nie osoby)

• Wypowiadane wprost i zrozumiale – nie są zawiłe

Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i

rodzinie

• Kochaj zawsze

• Kochaj wszystkich

• Kochaj jako pierwszy

• Kochaj z radością

• Bądź pusty, strać siebie, aby otworzyć się na drugiego

Jak budować trwałe szczęście w małżeństwie i

rodzinie

1. Zawsze zaczynaj kochać jako pierwszy

2. Raz w tygodniu stosuj 15 minut informacji zwrotnych

3. Programuj swój umysł i nastrój

4. Realizuj swoje potrzeby, one są równie ważne jak potrzeby innych ( kochaj bliźniego swego jak siebie samego)

5. Formułuj wspólnie z rodziną plany

Formułuj wspólnie z rodziną plany

• Czego nam brakuje i co nam najbardziej przeszkadza w budowaniu więzi?

Wypiszcie wszystkie przyczyny stosując zasadę burzy mózgów.

• Jak chcemy aby nasze małżeństwo funkcjonowało za rok? (realistycznie, metoda małych kroków)

Do każdej wyżej wymienionej przyczyny napiszcie językiem pozytywnym opis funkcjonowania waszej rodziny w której powyższe problemy nie występują. Zastosujcie zasadę koncentracji na celu nie na problemie. Nie mówcie o tym czego ma nie być , lecz o tym jakiego stanu pragniecie.


Następnie wyobraź sobie, że minął rok i siedziciewłaśnie naprzeciw siebie mając świadomość, że waszemałżeństwo funkcjonuje tak jak to przed chwiląnazwaliście.

• Opowiedz jak będziesz się czuć gdy wasz cel będzie osiągnięty?

• Co zmieni się w życiu waszej rodziny?

• Jak dzieci będą odbierać taką zmianę?

• Co inni będą mówić o was?

Powyższe pytania są bardzo ważne, warto aby rozmowyporuszające te tematy trwały po między wami od czasudo czasu, to będzie was motywowało i wiązało z celami.


• Co potrzebujemy robić, aby nasze małżeństwo się umocniło?

Napiszcie plan działań na najbliższe dni imiesiące, jakie chcecie powziąć postanowienia?

Kiedy będziecie się z nich rozliczać w jakichodstępach czasowych?

Jeśli nie zbliżacie się do określonego celu tozmieńcie działania albo dajcie sobie łatwiejszycel na początek.

Życzę udanych doświadczeń w komunikowaniu

miłości Piotr Domaradzki

Education

Jak wyrażać miłość w małżeństwie