1

Kagamitan ng Mag-aaral

(Quarters 3 & 4)

Kagawaran ng Edukasyon

Republika ng Pilipinas

PAG-AARI NG PAMAHALAAN

HINDI IPINAGBIBILI

INILAAN PARA SA

Distrito/ Paaralan: ____________________________________

Dibisyon: _____________________________________________

Unang Taon ng Paggamit:_______________________________

Pinagkunan ng Pondo (pati taon):________________________

ii

Physical Education and Health – Unang Baitang Kagamitan ng Mag-aaral: Quarters 3 & 4 saTagalog Unang Edisyon, 2012 ISBN: TAGALOG

Paunawa hinggil sa karapatang-sipi. Isinasaad ng Seksiyon 176 ng Batas Pambansa Bilang 8293: Hindi maaaring magkaroon ng karapatang sipi sa ano mang akda ng Pamahalaan ng Pilipinas. Gayon pa man, kailangan muna ang pahintulot ng pamahalaan o tanggapang kung saan ginawa ang isang akda upang magamit sa pagkakakitaan ang nasabing akda. Kabilang sa mga maaaring gawin ng nasabing ahensiya o tanggapan ay ang patawan ng bayad na royalty bilang kondisyon.

Inilathala ng Kagawaran ng Edukasyon Kalihim: Br. Armin Luistro FSC Pangalawang Kalihim: Dr. Yolanda S. Quijano Kawaksing Kalihim: Dr. Elena R. Ruiz

Inilimbag sa Pilipinas ng ____________

Department of Education-Instructional Materials Council Secretariat

(DepEd-IMCS)

Office Address: 2nd Floor Dorm G, PSC Complex,

Meralco Avenue, Pasig City, Philippines 1600

Telefax: (02) 634-1054, 634-1072

E-mail Address: imcsetd@yahoo.com

Mga Bumuo ng Kagamitan ng Mag-aaral

PHYSICAL EDUCATION Consultant: Larry A. Gabao, PhD.

Manunulat: Salve A. Favila, PhD.

HEALTH

Consultant: Evelina M. Vicencio, PhD.

Mga Manunulat: Josefina Q. Era, Teodora D. Conde,Flormay O. Manalo, Rhodora Ll. Formento, Mark Kenneth S. Camiling, at Lualhati F. Callo,

Mga Editor: Mila Arias, Bernadette Y. Santos, Cynthia L. Diaz, Josefina A Tuazon, at Evelina M. Vicencio

Mga Tagasuri: Nerisa Beltran (Health), Jenny J. Bendal (PE), Minda Blanca Limbo, Lourdes Z. Hinampas

Mga Tagasalin: Agnes G. Rolle, Nida C. Santos, Flora R. Matic, Elvira E. Seguerra, Grace U. Salvatus

Mga Gumuhit ng Larawan: Deo R. Moreno, Amphy B. Ampong (PE), Jayson R. Gaduena, Erich D. Garcia, Jayson Villena, at Mercedita S. Garcia (Health)

Mga Naglayout: Anthony Gil Q. Versoza (Health), Allan R. Thomas, Maria Leonor M. Barraquias (PE), Ma. Theresa M. Castro

Encoder: Earl John V. Lee

iii

1

Kagamitan ng Mag-aaral (Quarters 3 & 4)

iv

TALAAN NG MGA NILALAMAN

(Quarters 3 & 4)

PHYSICAL EDUCATION

Yunit 3: MAPAGLIKHANG PAGGALUGAD

Aralin 6: Mga Ritmo ............................................ 5

Gawain 21: Madramang Ritmo….. …………… 5

Gawain 22 : Malikhaing Ritmo …………………. 6

Gawain 23 : Awiting may Kilos ……………….…. 7

Gawain 24 : Pagsusuri sa Natutuhan ………….. 8

Yunit 4: Mga Larong Pangkalusugan at

Pangkasayahan

Aralin 7: Pagsunod sa mga Babala ..................... 11

Gawain 25: Sabihin kung Ano .….................. 12

Gawain 26: Pasahang Bola sa Itaas at Ibaba.. 13

Gawain 27: Lumukso sa Patpat at Hula Hoop 14

Gawain 28: Mga Gawaing umagamit ng Laso

at Lobo .…………..………………………. 15

Aralin 8: Mga LaroLarong May Awit .................... 16

Gawain 29: Sino ang Ibong Dumapo sa

Sanga?. .…………..………………………. 17

Gawain 30: Sawsaw Suka Mahuli Taya …… . 18

Gawain 31: Pagsukat sa Kaalaman …… . 19

1

Aralin 3: Mapaglikhang Paggalugad

Gusto mo bang makagalaw na may hawak na

bagay tulad ng nasa itaas na larawan? Maaaring

mahirap sa una subalit kapag madalas at wasto ang

Gawain ito’y matututuhan din hanggang sa maging

perpekto. Subukin ang mga gawaing kabilang sa

susunod na aralin, magagawa mo at

maisasakatuparan ang sumusunod:

Makagalaw nang mabagal, mabilis, at

nagpapakita na may hawak na mabigat at

magaan;

2

Maunawaan ang pagkakaiba ng

malaya at di malayang paggalaw;

Maisagawa ang mga larong may

kaugnayan sa gawain habang umaawit;

Makilahok sa mga payak o simpleng laro

na may kapareha at may hawak na

bagay o gamit; at

Makilahok sa masasaya at mahihirap na

gawaing pampalakas ng katawan.

Aralin 6: Mga Ritmo

Naaalala mo ba kung gaano ka kasaya kapag

naglalaro? Naisip mo bang maging isang diwata,

superhero, alagang hayop, bulaklak, paruparo,

eroplano, makina, at iba pang nilikha dahil sa iyong

malikhaing imahinasyon?

Paganahin ang iyong imahinasyon upang magawa

ang mga susunod na pagsasanay.

Gawain 21 – Madramang Ritmo

Panuto: Lumikha ng galaw sa saliw ng musika na

nagsasakilos ng sumusunod. Gumalaw nang

mabagal o mabilis, galaw na nagpapakita na may

magaan o mabigat na dala sa isang maluwag o

masikip na espasyo.

1. Pagtatayo ng bahay

2. Pagpapalipad ng saranggola

3

3. Paglalakbay sa kalawakan

4. Pagbibigay-kahulugan kina Darna, Dyesebel,

Captain Barbel, Panday, at Lastikman

Gaano mo kahusay na naisagawa ang gawain?

Iguhit o ilarawan ang iyong damdamin.

Gawain 22 – Malikhaing Ritmo

Panuto: Magdala ng isang lobo, maliit na bola, laso,

pamaypay, o anumang bagay na maaari mong

gamitin sa gawaing ito.

4

Iguhit ang ginawa mong galaw kasama ang bagay

na iyong dinala.

Mabagal ba o mabilis ang ginawa mong galaw?

__________________________

Naipakita mo ba ang paggalaw na may mabigat o

magaang dala? _________________

Paano ka gumalaw kapag magaan ang dala mo?

_______________ Kung mabigat naman? ____________

Ano ang naramdaman mo sa gawaing ito?

____ Pinakamahusay ____ Mahusay ___ Di gaanong

mahusay

Gawain 23 – Awiting may Kilos

Panuto: Alalahanin ang awit na “Magtanim ay Di

Biro”

Unang Hamon : Lumikha ng kilos para sa awit.

Magtanim ay Di Biro

Magtanim ay di biro

Maghapong nakayuko

Di naman makatayo

Di naman makaupo

(Ulitin)

Halina, halina mga kasama

Tayo'y magsipag-unat-unat

Magpanibago tayo ng lakas

Para sa araw ng bukas.

5

Pangalawang Hamon: Kumuha ng kapareha at

lumikha ng sariling liriko ng awit. Palitan ang salitang

may salungguhit at bigyan ng kaukulang kilos

pagkatapos.

Ano ang naramdaman mo sa gawaing ito?

___ Pinakamahusay ___ Mahusay ___ Di gaanong

mahusay

Gawain 24 – Pagsusuri sa Natutuhan

Panuto: Isulat sa patlang kung ang galaw ay

mabagal, mabilis, nagpapakita na may magaan o

mabigat na dala.

_______________________________ ______________________________

____________________________ ______________________________

6

Yunit 4: Mga Larong

Pangkalusugan at Pangkasayahan

Anong mga laro ang madalas ninyong ginagawa ng

iyong mga kaibigan at kamag-aral?

7

Sa yunit na ito:

Ipakikita mo ang ibig sabihin ng nasa ilalim,

nasa ibabaw, nasa likod, nasa tabi, nasa

pagitan, kanan, kaliwa, pataas, pababa,

pasulong, paatras, at nasa harap, sa

pamamagitan ng paggamit ng katawan at

bagay.

Tatalon ka nang sunod-sunod at ilang ulit sa

ibabaw ng isang bagay na hindi gumagalaw,

gamit ang kilos na pasulong-paatras at

patagilid.

Makikilahok ka sa mga payak o simpleng

pangkatang laro.

Masisiyahan ka sa pakikilahok sa mahihirap na

gawaing pisikal.

Gagalaw ka nang mabagal at mabilis habang

may hawak na bagay, at maipakikita ang

kilos kapag may magaan o mabigat na dala.

Makaaawit ka ng habang naglalaro.

Makikilahok ka sa mga payak o simpleng laro na

may kapareha at gumagamit ng mga bagay.

8

Aralin 7: Pagsunod sa mga

Babala

Ano ang ibig sabihin ng mga babala na nasa

itaas?

Saan mo ito kadalasang nakikita?

Bakit mahalagang sundin ang mga babala?

Tama ka kapag sinabi mong, ang pagsunod sa

mga babala ay nakatutulong upang maiwasan ang

aksidente, maisaayos ang mga bagay, at mapanatili

ang kapayapaan at kaayusan.

9

Gawain 25 – Sabihin kung Ano

Panuto: Ibigay ang kahulugan ng sumusunod na

babala.

1. Kulay

_________ _________ _________

2. Panturong direksiyon

_________ _________ _________ _________

3. Simbolo

__________ ________ ___________ _________

Pula Dilaw Berde

10

Gawain 26 – Pasahang Bola sa Itaas at

Ibaba

Panuto: Sa larong ito, kayo ay magpapangkat-

pangkat.

Makinig sa panuto ng guro. Kailangan ng bola ng

bawat pangkat. Gagawa kayo ng isang hanay.

Tingnan ang larawan sa ibaba.

Ang mga manlalaro ay nakatayo sa likod ng

bawat isa.

Ang unang manlalaro ng bawat hanay ay may

hawak ng bola.

Kapag narinig ang hudyat, ipapasa ng unang

manlalaro sa ikalawang manlalaro ang bola.

Ipapasa ito sa itaas ng ulo.

1 2

3 4

11

Ipapasa naman ng ikalawang manlalaro ang

bola sa ikatlong manlalaro. Ipapasa ito sa

ibaba, sa pagitan ng dalawang hita. Ipapasa

naman ng ikatlong manlalaro sa susunod na

manlalaro sa itaas ng ulo. Samakatuwid,

halinhinan ang paraan ng pagpapasa.

Hahawakan ng huling manlalaro ang bola sa

itaas ng kanyang ulo upang ipakitang tapos nila

ang laro.

Gawain 27 – Lumukso sa Patpat at Hula

Hoop

Panuto : Kumuha ng kapareha. Tumayo nang

magkatabi at gawin ang sumusunod na gawain.

Tingnan ang larawan sa ibaba.

12

Hawakan ang kamay ng kapareha.

Sabay na lumukso nang pasulong at paatras sa

unang patpat.

Muling lumukso pasulong sa una at ikalawang

patpat. Pagkatapos, lumukso nang paurong sa

ikalawang patpat.

Lumukso sa loob ng hula hoop, bitawan ang

kamay ng kapareha at umikot paharap sa

simulang guhit.

Pulutin ang hula hoop at sabay na lumabas sa

loob nito. Lumukso pabalik sa una at ikalawang

patpat hanggang makarating sa simulang

guhit.

Ilang beses kayong lumukso ng iyong kapareha? ___

Naisagawa ba ninyo nang sabay ang gawain? ____

Gawain 28 – Mga Gawaing Gumagamit

ng Laso at Lobo Panuto:

Gawing Mag-isa:

1. Lumikha ng iba’t ibang hugis gamit ang laso.

Gamitin ang mabagal at mabilis na galaw ng

braso sa paglikha ng iba’t ibang hugis.

8

13

Gawin nang may kapareha :

1. Hawakan ang lobo ng dalawang kamay.

Magkahiwalay ang mga paa.

2. Ipasa ito paitaas sa iyong kapareha.

Ganoon din ang gagawin ng iyong kapareha.

Ibang paraan: ipasa ito gamit ang siko-sa-siko;

tuhod-sa-tuhod; ulo-sa-ulo

Nagawa mo ba ito? ___Oo ___Hindi

Nasiyahan ka ba sa gawain? ___ Oo ___Hindi

Aralin 8 – Mga Larong may Awit

Anong laro ang pinakagusto ninyong

magkakaibigan? Naaalala mo ba ang mga awit na

may kilos o action song na inyong kinagigiliwan?

Ano namang laro na may bilang o number games

ang gusto ninyo?

14

Ang larong “Sino ang Ibong Dumapo sa Sanga”

ay masayang laro . Maari mo itong laruin sa

tahanan kasama ng pamilya o sa paaralan. Bago

magsimula ang laro, bibigyan ng bilang ang bawat

manlalaro ng ayon sa pagkakasunod-sunod nito.

Tatayo nang pabilog ang mga manlalaro.

Gawain 29 - “Sino ang Ibong Dumapo sa

Sanga?”

Panuto: Pag-aralan ang hakbang sa paglalaro.

Ang guro o lider ang magsisimula ng laro. Gagawa

siya ng kilos at tunog na may ritmo, halimbawa,

pagpalakpak at pagtapik sa hita. Mabagal lamang

sa simula, sasabihin ng guro o lider, ”Sino ang ibong

dumapo sa sanga?”

Sasabihin ng guro na si Ibon 1 ang dumapo sa

sanga.

Sasagot ang batang si Ibon 1 “Sino? Ako ba ?

Ang lahat ng manlalaro ay sasagot nang sabay-

sabay, “Oo ikaw nga.”

Sasagot ang batang si Ibon 1, “Pero, hindi ako.”

Sasagot nang sabay-sabay ang manlalaro ”Kung

hindi ikaw, sino?”

Muling sasagot si Ibon 1, ”Si Ibon 2 ang dumapo sa

sanga.”

Ituloy ang pagsasagawa ng laro hanggang sa

makapagsalita ang lahat ng manlalaro.

15

Layunin ng larong ito na magkaroon ng patuloy na

ritmo o tuloy-tuloy na pagsasalita ang mga

manlalaro.

Subukin Mo

Nasiyahan ka ba sa laro? Iguhit ang iyong

damdamin sa loob ng parihabang kahon.

Gawain 30 - Sawsaw Suka Mahuli Taya

Panuto: Makilahok sa larong ito upang masubukan

kung gaano ka kabilis tumugon.

Sawsaw Suka Mahuli Taya

16

Binubuo ang laro ng isang ”taya” at mga manlalaro.

Sabay-sabay silang aawit ng, “sawsaw suka mahuli

taya.” Habang nakabukas ang isang palad ng taya

at nakasawsaw ang mga hintuturo ng mga

manlalaro. Pagkatapos ng awit, isasara ng taya ang

kanyang palad upang makahuli ng mga daliring

nakasawsaw dito. Ang mahuling daliri ang susunod

na magiging “taya.”

Gawain 31 – Pagsukat sa Kaalaman

Kulayan ang kahon ng berde kung ikaw ay sang-

ayon at pula kung di sang-ayon.

Nagtago ang bata

sa ilalim ng mesa.

Sa babala sa trapiko,

ang ibig sabihin ng pula

ay “GO.”

Ang “Sawsaw Suka

Mahuli Taya” ay

sumusukat ng iyong

kaalaman.

17

Tawiran ang ibig sabihin

ng babalang Pedestrian

Crossing

Malilikha ng laso ang

ganitong hugis sa

pamamagitan nang mabilis

galaw ng mga braso.

8