Tema: Reposo y Sueño

Trabajo como requisito de Fundamentos de Enfermería, Presentado a la profesora Ivette León

Zorangie Rivera MirandaSheila Rivera Torres

EGA – 111823 de Julio del 2010

Introducción Objetivos Definición de Reposo y Sueño Cambios Fisiológicos durante el Sueño NREM Fases del Sueño NREM Definición de Electroencefalograma Funciones del sueño Factores que afectan el sueño Trastornos del sueño Síntomas Tipos comunes de Apnea del sueño Episodios de Apnea Parasomnias Valoraciones de Enfermería Comportamiento de las personas con trastornos del sueño Planificación y Ejecución Responsabilidad de Enfermería ¿Cómo promover la relajación para obtener el sueño y el reposo necesario? Conclusión Referencias Apéndice Ejercicios para contestar

En este trabajo que les vamos a presentar leshablaremos del reposo y sueño. Ya que estos dosconceptos son esenciales para mantener buenfuncionamiento de nuestro cuerpo. Para lograrmantener un equilibrio correcto entre reposo y sueñonecesitamos:

1. Relajarnos.

2. Alimentarnos correctamente.

3. Hacer ejercicios.

4. Ejecutar un patrón diario y adecuado a la hora dedormir.

5. Y asegurarnos que el ambiente este predispuesto paralograr la relajación , descanso y sueño deseado.

Definir los concepto:

*Reposo

*Sueño

Función del sueño y reposo

Mencionar los tipos de sueño

Explicar el estudio del sueño NREM

Mencionar los tipos comunes de Apnea

El reposo y el sueño son esenciales para lasalud del ser-humano

Reposo*Implica calma, relajación sin estrésemocional y estar libre de ansiedad.

*El reposo restaura la energía de la persona,permitiendo al individuo su funcionamientoóptimo.

La naturaleza del sueño se cree que esta controlada por los centros localizados en la

parte inferior del cerebro.

La presión arterial baja

Disminuye la frecuencia del pulso

Los vasos sanguíneos periféricos se dilatan

La actividad del Tracto Gastrointestinal ocasionalmente aumenta

Los músculos esqueléticos se relajan

Fase I- Relajado y somnoliento, tranquilidad notoria,dura solo escasos minutos, se tiene una sensación deflotación, los ojos ruedan de lado a lado.

Fase II – Ligeramente dormido, despertar es fácil,constituye el 40 al 45 % del sueño total.

Fase III – Despertar es menos fácil, profundidadmedia del sueño, músculos completamente relajados,disminución de la tensión arterial, y disminuye latemperatura corporal.

Fase IV – Fase del sueño mas profunda raramente semueve, músculos completamente relajados, difícil dedespertar. Esta fase se produce a los 30 a 40minutos de conciliar el sueño.

Este es un estudio que proporciona un buencuadro de lo que ocurre durante el sueño. Secolocan electrolitos en diversas partes delcuero cabelludo de las personas que duermen.Este transmite energía eléctrica desde lacorteza cerebral a mascadores que registranlas ondas cerebrales.

El sueño ejerce efectos fisiológicos tantosobre el sistemas como sobre otrasestructuras corporales.

El sueño restaura los niveles normales deactividad y el equilibrio normal entre laspartes del sistema nervioso.

Edad:* Necesidades de sueno Niños – de acuerdo a la etapa en la que se encuentren en el desarrollo.El adolescente - duerme 8.5 horas al día.El adulto joven - La mayoría duerme de 7 a 9 horas al día Adulto edad media – duerme 7 horas al díaAdulto mayor – duerme 6 horas al día

Estilo de Vida:* Trabajo por turnos *Ejercicios

Estrés* La ansiedad y la depresión frecuentemente alteran el sueño.

Alcohol y Estimulantes

• El exceso de alcohol altera el sueño aunquepuede acelerar el inicio del sueño; puedetener pesadillas.

• Las bebidas con cafeína actúan comoestimulantes del Sistema Nervioso Centralinterfiriendo con el sueño.

Dieta

Se cree que tanto la perdida como laganancia de peso afecta al sueño.

Tabaco:La nicotina tiene un efecto estimulante sobre elorganismo y los fumadores suelen tener masdificultad para dormir que los no fumadores.

Motivación:El deseo de permanecer despierto puede confrecuencia sobreponerse a la fatiga de la persona.

Hay enfermedades que también pueden afectar elsueño tales como: dificultad respiratoria, ulcerasgástricas, incontinencia urinaria, vómitos, diarreas,fiebres altas entre otras.

Medicamentos:* Algunos medicamentos afectan la calidad del sueño. Pueden producir hipnosis, insomnio y/o pesadillas.

Alteraciones Primarias: son aquellas en lasque el problema del sueño de la persona es laprincipal afección .

*Insomnio: incapacidad para obtener unacantidad o calidad adecuada de sueño.

*Hipersomnia: sueño excesivo, mayormenteen las horas del día.

*Apnea del sueño: este es el cese periódicode la respiración durante el sueño.

Ronca en forma sonora ( ronquidos fuertes)

Se despierta frecuentemente en las noches

Somnolencia excesiva durante el día

Insomnio

Cefalea Matutina (dolor de cabeza)

Irritabilidad

Apnea Obstructiva: cuando las estructurasde la faringe o la cavidad oral bloquean elflujo de aire.

Apnea Central: Defecto del centrorespiratorio en el cerebro.

Apnea Mixta: es una combinación de la apneaobstructiva y la apnea central.

EL episodio de Apnea del sueño comienza conronquidos: posteriormente la respiracióncesa, seguido de ronquidos al volver arespirar. Hacia el final de cada episodioapneico, la elevación de los niveles de dióxidode carbono en la sangre hacen que el pte sedespierte.

Sonambulismo: (caminar dormido) Este se produce durante la faseIII y la IV del sueño NREM. Es episódico y suele ocurrir de 1 a 2horas después de conciliar el sueño. La persona cuando sufre deeste trastorno y durante el no se da cuenta de peligros que puedandañarlo como por ejemplo: escaleras, pisos mojados y otros

Hablar dormido: La persona tiende a hablar durante el sueñoNREM y no recordarlo al despertar.

Enuresis: Mojar la cama durante el sueño esto suele producirseen niños mayores de 3 años es mas común en hombres que enmujeres. Y ocurre de 1 a 2 horas después de conciliar el sueño

Erecciones Nocturnas: ( Sueños Mojados) Comienzan durante laadolescencia y no representan un problema para el sueño.

Bruxismo: Rechinar o sonar los diente esto provoca la erosión delos dientes y los va aflojando poco a poco.

Historial del sueño:

Patrón Habitual del Sueño

Rituales para ayudar a Dormir

Utilización de Fármacos para dormir

Ambiente del sueño

Cambio reciente de patrones del sueño

Irritabilidad

Agitación

Falta de Atención

Hablar lento

Bostezos

Confusión

Incoordinación

El principal objetivo para los clientes con alteraciones delsueño es mantener o desarrollar un patrón de sueño que

proporcione suficiente energía para las actividades cotidianas.

EjecuciónEn los clientes hospitalizados debemos :

Crear un ambiente relajado

Reducir distracciones ambientales

Disminuir las interrupciones del sueño

Ambiente seguro

Proporcionar temperaturas satisfactorias en la habitación

Utilizar luces de noche o ninguna luz

Cerrar las cortinas para que no entre luz de la calle

Colocar la cama en posición baja y subir las barandas en caso de ser en el hospital.

Cerrar la puerta de la habitación

Proporcional una vestimenta adecuada cómoda para dormir

Ayudar al cliente a obtener una rutina higiénica Ofrecer un masajes en la espalda Apoyo para proteger las zonas de presión Programar los medicamentos( diuréticos) Administrar analgésicos 30 min antes de dormir PRN Escuchar las preocupaciones del cliente y orientarlo

al respecto Establecer una hora para acostarse y levantarse

( todos los días la misma hora)

Realizar ejercicios durante el día

Programar tiempo para las actividades diarias sinafectar el horario escogido y establecido paradormir

Al concluir el trabajo investigativo sobre elreposo y sueño aprendimos la importancia demantener un buen reposo y lo esencial que es elsueño en nuestro cuerpo. También conocimosde diferentes trastornos que afectan el sueño yel reposo. Para un buen futuro en nuestrascarreras como enfermeras (os) debemosmantener un equilibrio entre sueño, reposo yuna buena alimentación para atendercorrectamente y adecuadamente a nuestrospaciente y familiares.

Bárbara, K (2005). Fundamentos de Enfermería. (7.ª ed.) Madrid. Mc Graw- Hill Interamericana De España, S.A.U.

Paginas de Internet:

a. Google

b. Yahoo

c. Wikipidia

d. Med-line

Menciona 3 Cambios Fisiológicos del Sueño NREM.

Menciona cuales son las Fases del Sueño NREM?

Menciona 5 Factores que afectan el sueño.

Menciona los Trastornos Frecuentes del sueño y sus síntomas.

Menciona los Tipos comunes de Apnea del sueño.

Menciona las Valoraciones de Enfermería a los pacientes.

Menciona el comportamiento de las personas con trastornos del sueño.

Menciona formas para obtener el sueño y el reposo deseado.

Menciona las responsabilidades de Enfermería.