REPOSO Y SUEO
TEMA: PATRON DE SUEO Y DESCANSOIntegrantes: Meneses Acevedo,
SandraCiclo: IIIDocente: Ruth PonceUniversidad Nacional del
Callao2015Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento
de la Educacin
1En este trabajo que les vamos a presentar les hablaremos del
reposo y sueo. Ya que estos dos conceptos son esenciales para
mantener buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Para lograr
mantener un equilibrio correcto entre reposo y sueo
necesitamos:Relajarnos.Alimentarnos correctamente.Hacer
ejercicios.Ejecutar un patrn diario y adecuado a la hora de
dormir.Y asegurarnos que el ambiente este predispuesto para lograr
la relajacin , descanso y sueo deseado.
IntroduccinDefinir los concepto:*Reposo*SueoFuncin del sueo y
reposoMencionar los tipos de sueoExplicar el estudio del sueo
NREMMencionar los tipos comunes de ApneaValoracinIntervencin de la
enfermeraPrincipios relativos a la comodidad, reposo y
sueoTerminologa
Objetivos3El reposo y el sueo son esenciales para la salud del
ser-humanoI.- Reposo *Implica calma, relajacin sin estrs emocional
y estar libre de ansiedad.*El reposo restaura la energa de la
persona, permitiendo al individuo su funcionamiento ptimo. Reposo y
Sueo
La naturaleza del sueo se cree que esta controlada por los
centros localizados en la parte inferior del cerebro.
II.- Sueo
La presin arterial bajaDisminuye la frecuencia del pulsoLos
vasos sanguneos perifricos se dilatanLa actividad del Tracto
Gastrointestinal ocasionalmente aumentaLos msculos esquelticos se
relajan
a.- Cambios Fisiolgicos durante el Sueo NREMFase I- Relajado y
somnoliento, tranquilidad notoria, dura solo escasos minutos, se
tiene una sensacin de flotacin, los ojos ruedan de lado a lado.Fase
II Ligeramente dormido, despertar es fcil, constituye el 40 al 45 %
del sueo total.Fase III Despertar es menos fcil, profundidad media
del sueo, msculos completamente relajados, disminucin de la tensin
arterial, y disminuye la temperatura corporal.Fase IV Fase del sueo
mas profunda raramente se mueve, msculos completamente relajados,
difcil de despertar. Esta fase se produce a los 30 a 40 minutos de
conciliar el sueo.b.- Fases del Sueo NREM Este es un estudio que
proporciona un buen cuadro de lo que ocurre durante el sueo. Se
colocan electrolitos en diversas partes del cuero cabelludo de las
personas que duermen. Este transmite energa elctrica desde la
corteza cerebral a mascadores que registran las ondas
cerebrales.
Electroencefalograma
El sueo ejerce efectos fisiolgicos tanto sobre el sistemas como
sobre otras estructuras corporales.
El sueo restaura los niveles normales de actividad y el
equilibrio normal entre las partes del sistema nervioso.
c.- Funciones del Sueo:9Edad:* Necesidades de sueno Nios de
acuerdo a la etapa en la que se encuentren en el desarrollo.El
adolescente - duerme 8.5 horas al da.El adulto joven - La mayora
duerme de 7 a 9 horas al da Adulto edad media duerme 7 horas al
daAdulto mayor duerme 6 horas al daEstilo de Vida:* Trabajo por
turnos *EjerciciosEstrs* La ansiedad y la depresin frecuentemente
alteran el sueo.d.- Factores que afectan el sueo:Alcohol y
EstimulantesEl exceso de alcohol altera el sueo aunque puede
acelerar el inicio del sueo; puede tener pesadillas.Las bebidas con
cafena actan como estimulantes del Sistema Nervioso Central
interfiriendo con el sueo.DietaSe cree que tanto la perdida como la
ganancia de peso afecta al sueo.Continuacin Tabaco:La nicotina
tiene un efecto estimulante sobre el organismo y los fumadores
suelen tener mas dificultad para dormir que los no
fumadores.Motivacin:El deseo de permanecer despierto puede con
frecuencia sobreponerse a la fatiga de la persona.Hay enfermedades
que tambin pueden afectar el sueo tales como: dificultad
respiratoria, ulceras gstricas, incontinencia urinaria, vmitos,
diarreas, fiebres altas entre otras.Medicamentos:* Algunos
medicamentos afectan la calidad del sueo. Pueden producir hipnosis,
insomnio y/o pesadillas.
ContinuacinAlteraciones Primarias: son aquellas en las que el
problema del sueo de la persona es la principal afeccin .
*Insomnio: incapacidad para obtener una cantidad o calidad adecuada
de sueo.*Hipersomnia: sueo excesivo, mayormente en las horas del
da.*Apnea del sueo: este es el cese peridico de la respiracin
durante el sueo.e.- Trastornos Frecuentes del sueo Ronca en forma
sonora ( ronquidos fuertes)Se despierta frecuentemente en las
nochesSomnolencia excesiva durante el daInsomnioCefalea Matutina
(dolor de cabeza)Irritabilidad
Sntomas:
Apnea Obstructiva: cuando las estructuras de la faringe o la
cavidad oral bloquean el flujo de aire.Apnea Central: Defecto del
centro respiratorio en el cerebro.Apnea Mixta: es una combinacin de
la apnea obstructiva y la apnea central. f.- Tipos comunes de Apnea
del sueo
EL episodio de Apnea del sueo comienza con ronquidos:
posteriormente la respiracin cesa, seguido de ronquidos al volver a
respirar. Hacia el final de cada episodio apneico, la elevacin de
los niveles de dixido de carbono en la sangre hacen que el pte se
despierte.Episodios de Apnea
Sonambulismo: (caminar dormido) Este se produce durante la fase
III y la IV del sueo NREM. Es episdico y suele ocurrir de 1 a 2
horas despus de conciliar el sueo. La persona cuando sufre de este
trastorno y durante el no se da cuenta de peligros que puedan
daarlo como por ejemplo: escaleras, pisos mojados y otrosHablar
dormido: La persona tiende a hablar durante el sueo NREM y no
recordarlo al despertar. Enuresis: Mojar la cama durante el sueo
esto suele producirse en nios mayores de 3 aos es mas comn en
hombres que en mujeres. Y ocurre de 1 a 2 horas despus de conciliar
el sueo Erecciones Nocturnas: ( Sueos Mojados) Comienzan durante la
adolescencia y no representan un problema para el sueo. Bruxismo:
Rechinar o sonar los diente esto provoca la erosin de los dientes y
los va aflojando poco a poco.g.- ParasomniasIII.- VALORACIN DE LA
NECESIDAD DE DESCANSO Y SUEO.a.- Conceptos clave: Independencia,
dependencia y autonomaVirginia Henderson, desde una filosofa
humanista, considera que todas las personas tienen determinadas
capacidades y recursos, tanto reales como potenciales. En este
sentido buscan y tratan de lograr la independencia y por lo tanto
la satisfaccin de las necesidades de forma continua. Cuando esto no
es posible debido a falta de fuerza, falta de conocimiento o falta
de voluntad aparece una dependencia. As se define Independencia,
como la capacidad de la persona para satisfacer por s misma sus
necesidades bsicas, es decir, llevar a cabo las acciones adecuadas
para satisfacer las necesidades de acuerdo con su edad, etapa de
desarrollo y situacin
Autonoma ,condicin del individuo que de nadie depende en ciertos
conceptos, ya que una persona no autnoma puede manifestar
independencia si sus necesidades estn satisfechas de acuerdo con su
edad, etapa de desarrollo y situacin.
Dependencia es la ausencia de actividades llevadas a cabo por la
persona con el fin de satisfacer las 14 necesidades o la realizacin
de actividades inadecuadas o insuficientes para conseguir la
satisfaccin .
Es importantsimo tener en cuenta todos los factores e
interrelaciones que influyen en la satisfaccin de la necesidad para
una valoracin adecuada.
b.- Recogida de datos: Entrevista de Enfermera, examen
fsico-comportamental y observacin del entorno.Entrevista de
Enfermera.En la historia se debe incluir: Pauta normal de sueo en
estado saludable, pauta de sueo actual, historia mdica, mediacin
actual, acontecimientos vitales, estado emocional y mental,
rituales para irse a dormir y entorno, registro sueo-vigilia, y
conducta durante los perodos en que est despierto. Todo lo
relacionado con el sueo es muy subjetivo, solo el propio individuo
puede decir si se encuentra descansado o no.
La entrevista debe incluir preguntas como: Cul es su patrn y
tipo habitual de sueo? ( horas, horario, duracin, siestas, si se
despierta por la noche, necesidad de levantarse durante la noche,
sueo profundo ,si se despierta con estmulos suaves o no) Le resulta
suficiente o adecuado?Habitualmente duerme slo o acompaado.? Los
cambios en el entorno, en su situacin y hbitos, modifican o alteran
su patrn de sueo? Especificar cules y cmo.Cunto tiempo necesita
habitualmente para conciliar el sueo? Cmo influencian las emociones
en la necesidad de dormir y reposar? ( En situaciones de estrs,
ansiedad, modificaciones de peso, constantes vitales, etc) Sabe
como reducir o controlar las tensiones y el dolor?
Qu hace normalmente cuando necesita descansar?(Leer, dormir,
relajarse, etc) Hay algo que interfiera en su descanso en este
momento? Qu sentido tiene para Ud. el dormir? ( como rutina,
obligacin, placer, relajacin, evasin ,compensacin)Conoce los
efectos positivos y negativos de cada una de estas tres formas de
comportamiento? Tiene sueos /pesadillas cuando duerme? Utiliza algn
medio con el fin de facilitar el sueo?(Masajes, relajacin ,msica
,entretenimiento ,lectura)Utiliza algn medicamento para dormir o
para estimularse?Conoce sus efectos?Cunto tiempo diario utiliza
para el reposo/descanso? Dnde?(Trabajo, casa, entorno social ,bar
,masajista ).
Examen fsico-comportamental y observacin del entorno.
Los puntos de referencia para observar la satisfaccin de esta
necesidad son: Nivel de ansiedad/ estrs, concentracin y atencin
disminuidos, temblor de manos, confusin, incoordinacin, falta de
energa, fatiga, dolor, inquietud, laxitud , cefaleas, respuesta
disminuida a estmulos .Letargo o apataSueo interrumpido.Quejas
verbales de no sentirse bien descansado.Cambios en la conducta y en
el desempeo de las funciones ( irritabilidad creciente, agitacin,
desorientacin, letargo apata)
Signos fsicos: nistagmus leve, temblor de manos, ptosis
parpebral, enrojecimiento de la esclertica, expresin vaca, ojeras,
bostezos frecuentes, cambios en la postura.Aumento o disminucin del
sueo.Alteraciones en el hbito y/o en los patrones de sueo(
relacionadas con una prdida potencial.Informes verbales u
observacin de signos indicadores de dolor experimentado durante ms
de seis meses.Expresin facial de dolor.Sedacin.Conductas de
cuidados inadecuadas en relacin con el reposo o el sueo del
nio.Condiciones del entorno que ayudan / impiden la satisfaccin de
esta necesidad (sonido, luz, temperatura, adaptacin de la cama,
colchn, almohada o ropa, a la talla o situacin de la persona).Los
periodos definidos de sueo son un componente esencial del ritmo
circadiano en el hombre.Para su funcionamiento fsico y psicosocial
ptimos, el individuo necesita dormir el tiempo adecuado.Las
personas en crecimiento deben dormir ms.Las necesidades de sueo
varan con la edad, los. Patrones de crecimiento, el estado de salud
y el individuo.La falta de sueo suficiente altera el rendimiento
fsico de las personas, su viveza mental y sus relaciones
sociales.Las costumbres individuales varan en lo que se refiere a
los "rituales" para acostarse.Los patrones de sueo pueden alterarse
por cambios en las actividades diarias normales de las personas,
problemas sociales y emocionales, trastornos fsicos, irritaciones o
incomodidades menores y tambin por el dolor.Las enfermedades casi
invariablemente alteran los patrones del sueo.
IV.- PRINCIPIOS RELATIVOS A LA COMODIDAD, EL REPOSO Y EL
SUEOIrritabilidadAgitacinFalta de AtencinHablar
lentoBostezosConfusinIncoordinacin
Comportamiento de las Personas con trastornos del sueoEl
principal objetivo para los clientes con alteraciones del sueo es
mantener o desarrollar un patrn de sueo que proporcione suficiente
energa para las actividades cotidianas.EjecucinEn los clientes
hospitalizados debemos :Crear un ambiente relajadoReducir
distracciones ambientalesDisminuir las interrupciones del
sueoAmbiente seguroProporcionar temperaturas satisfactorias en la
habitacin
V.- PlanificacinUtilizar luces de noche o ninguna luzCerrar las
cortinas para que no entre luz de la calleColocar la cama en
posicin baja y subir las barandas en caso de ser en el
hospital.Cerrar la puerta de la habitacin
VI.- Responsabilidad de Enfermera
Proporcional una vestimenta adecuada cmoda para dormirAyudar al
cliente a obtener una rutina higinicaOfrecer un masajes en la
espaldaApoyo para proteger las zonas de presinProgramar los
medicamentos( diurticos)Administrar analgsicos 30 min antes de
dormir PRN
Cmo promover la relajacin para obtener el sueo y el reposo
necesario?Escuchar las preocupaciones del cliente y orientarlo al
respectoEstablecer una hora para acostarse y levantarse ( todos los
das la misma hora) Realizar ejercicios durante el da Programar
tiempo para las actividades diarias sin afectar el horario escogido
y establecido para dormir
Continuacin Al concluir el trabajo investigativo sobre el reposo
y sueo aprendimos la importancia de mantener un buen reposo y lo
esencial que es el sueo en nuestro cuerpo. Tambin conocimos de
diferentes trastornos que afectan el sueo y el reposo. Para un buen
futuro en nuestras carreras como enfermeras (os) debemos mantener
un equilibrio entre sueo, reposo y una buena alimentacin para
atender correctamente y adecuadamente a nuestros paciente y
familiares.
ConclusinBrbara, K (2005). Fundamentos de Enfermera. (7. ed.)
Madrid. Mc Graw- Hill Interamericana De Espaa, S.A.U.Paginas de
Internet: GoogleYahooWikipidiaMed-lineReferencias
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