Samodyscyplina cz.3/13Samodyscyplina cz.3/13Lęk przed porażkąLęk przed porażką

Warsztaty

Anna Maria Dębniakannamaria.debniak@gmail.com

Skype – annamariadebniak

SukcesOsobisty.pl

Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj Mr Hyde’a2. Trucizny i odtrutki

Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę

Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny5. Dzień I: lęk przed porażką6. Dzień II: lęk przed sukcesem7. Dzień III: lęk przed odrzuceniem8. Dzień IV: lęk przed miernością (krytyką)9. Dzień V: lęk przed ryzykiem

Część czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi- Zrozumieć podświadomy system przekonań10. Dzień VI: "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę być idealny" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez dyskomfortu" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celów

Część piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać

SukcesOsobisty.pl Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days

Mr. Hyde jego trucizny i nasze odtrutki

- Cynizm- negatywizm- defetyzm (brak wiary w zwycięstwo)- eskapizm(ucieczka, rezygnacja, wyłączenie się, tematy

zastępcze)- odkładanie, spowalnianie, prokrastynacja

SukcesOsobisty.pl

Dialog Wewnętrzny = Afirmacja

Oto trzy podstawowe zasady skutecznej afirmacji.

Afirmacja powinna być:- Twierdząca (żadnych zaprzeczeń)- Konkretna (doprecyzuj)- Określona w czasie rzeczywistym (czas

teraźniejszy)

SukcesOsobisty.pl Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days

Twoja podświadomość wierzy we Twoja podświadomość wierzy we wszystko co jej powieszwszystko co jej powiesz

Akcja – Reakcja

Powinienem PostanawiamTrzeba by RobięMuszę

SukcesOsobisty.pl Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days

Koordynuj działania, Koordynuj działania, nadawaj kieruneknadawaj kierunek

Bądź swoim szefem

Naucz Hyde’a słuchać

Zarządzaj podświadomością

SukcesOsobisty.pl Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days

Warsztaty – Lęk przed porażkąWarsztaty – Lęk przed porażką

• Bądź zwięzła/y (15 minut trwa ćwiczenie)• Bądź konkretna/y (nazywaj wprost, hasła)• Bądź szczera/y (tylko Ty widzisz, co napiszesz)

SukcesOsobisty.pl

Po co nam lęk?Po co nam lęk?

…

SukcesOsobisty.pl

Jak to się zaczęło?Jak to się zaczęło?Czy strach przed niepowodzeniem Cię paraliżuje?Czy w szkole błędy były premiowane?Czy dostaniesz podwyżkę kiedy się pomylisz?Czy …

SukcesOsobisty.pl

Człowiek porażka ???Człowiek porażka ???

Ja popełniam błędy Ja = błąd, porażka

SukcesOsobisty.pl

Konsekwencje poddania się lękowiKonsekwencje poddania się lękowi

SukcesOsobisty.pl

Thomas Edison i jego żarówka (i) ;)Thomas Edison i jego żarówka (i) ;)

SukcesOsobisty.pl

Zmiana postrzegania jest Zmiana postrzegania jest pierwszym krokiem… pierwszym krokiem…

SukcesOsobisty.pl

Gdzie jesteś???Gdzie jesteś???

SukcesOsobisty.pl

Po pierwsze akceptacja…

Błąd, porażka dobra nauka, doświadczenie, informacja zwrotna (feedback)

SukcesOsobisty.pl

Pochwała porażki

Porażka jest naszym nauczycielemSukcesOsobisty.pl

Kluczem jest zaangażowanie

uczciwość szczerośćz samym sobąz samym sobą…

SukcesOsobisty.pl

3 przypadki - od tego się zaczęło…

Fizyczne objawy:zaciskanie zębów, napinanie mięśni (żołądek, kark, gardło…), zmiana rytmu oddechu.

Emocjonalne objawy:ponowne przeżywanie bólu towarzyszącego nam w przeszłościstrach, złość, wstyd…upokorzenie, zakłopotanie, ośmieszenie…SukcesOsobisty.pl

SukcesOsobisty.pl

SukcesOsobisty.pl

Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj Mr Hyde’a2. Trucizny i odtrutki

Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę

Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny5. Dzień I: lęk przed porażką6. Dzień II: lęk przed sukcesem7. Dzień III: lęk przed odrzuceniem8. Dzień IV: lęk przed miernością (krytyką)9. Dzień V: lęk przed ryzykiem

Część czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi- Zrozumieć podświadomy system przekonań10. Dzień VI: "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę być idealny" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez dyskomfortu" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celów

Część piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć żyć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać

SukcesOsobisty.pl Na podstawie ksiażkiTheodore Bryant – Self-Discipline in 10 days

Dziękuję za uwagę

Anna Maria DębniakAnna Maria Dębniakannamaria.debniak@gmail.com

Skype – annamariadebniak

SukcesOsobisty.pl