Embed Size (px)
DESCRIPTION
Samodyscyplina w 10 dni 11/13 Zarządzanie zmianą i techniki relaksacyjne
Citation preview
Strategia „nie zmienię się” i techniki relaksacyjne
Samodyscyplina w 10 dni 11/13
Anna Maria Dębniak
www.annamariadebniak.pl
Skype – Ori2711
Poinformuj innych,że jesteś na fajnym szkoleniu , kliknij ikonkę Facebook’a, która jest nad oknem prezentacji.
Piątek 18 luty godz. 20:00
Część pierwsza - wstępne informacje1. Poznaj Mr Hyde’a2. Trucizny i odtrutki
Część druga3. Efektywne przemawianie do samego siebie4. Zrozumieć samodyscyplinę
Część trzecia- więcej o dziesięciodniowym systemie rozwoju samodyscypliny
5. Dzień I: obawa przed porażką6. Dzień II: obawa przed sukcesem7. Dzień III: obawa przed odrzuceniem8. Dzień IV: obawa przed miernością9. Dzień V: obawa przed ryzykiem
Część czwarta - przekonania podświadomości i 5 potężnych narzędzi
- Zrozumieć podświadomy system przekonań
10. Dzień VI: Strategia "Wszystko albo nic" i wizualizowanie11. Dzień VII: "Muszę" i system nagradzania12. Dzień VIII: "Mogę osiągnąć wszystko bez wysiłku" i Vitamyśli13. Dzień IX: "Nie zmienię się" i odpoczynek14. Dzień X: "Coś strasznego się wydarzy" i arkusz celów
Część piąta - złożyć to wszystko do kupy GRATULACJE !!!!
15. Dokonaj wyboru16. Przygotuj się17. Czas zacząć18. Przemiana dokonana, jak to utrzymać
Anna Maria Dębniak [email protected]
skype - Ori2711
Ja się już nie zmienię…
Ilu potrzeba terapeutów aby zmienić żarówkę ?
Nie zmienisz na siłę drugiego człowieka…
Zarządzanie zmianą
Nasze kompetencje…
Zarządzanie zmianą – 6 faz• Faza PrePrzygotowawcza
- opór- bunt- rezygnacja- racjonalizacja
• Faza Przygotowawcza• Faza Podjęcia decyzji• Faza Działania• Faza Konsekwencji• Faza Zakończenia
Techniki relaksacyjne
To Mr Hyde nie chce zmian, a nie TY
Oddychaj świadomie jak delfiny…
Oddech – wyreguluj go i kontroluj, oddychaj głęboko, miarowo, spokojnieSpinanie i Rozluźnianie poszczególnych mięśni od czubka głowy do palców u stópNeutralizacja Mr Hyde’a (neutralizacja zastrzeżeń) afirmacja, wizualizacja, pozytywne podejścieDziałanie, zacznij działać z poczuciem szczęścia, aby wdrukować do podświadomości nowe połączenia stymulujące Cię do działania, użyj wszystkich poznanych dotąd technik.
Ostateczne zwycięstwo
Kurs Samodyscyplina jest jak samochód, który Ci daję do dyspozycji.
Jeśli chcesz osiągnąć sukces, wyjść z depresji, chcesz zacząć działać lub zrealizować to czego tak bardzo pragniesz, to zapraszam Cię w podróż moim samochodem.
Pamiętaj ! Jesteś kierowcą, ja pasażerem z mapą. Będę mówić Ci gdzie masz jechać i gdzie zwolnić, a gdzie przyspieszyć… Jednak to Ty decydujesz. To Ty trzymasz kierownicę, Ty podejmujesz decyzję kiedy i czy skręcisz. Ty masz pod nogami gaz i hamulec… Ja tylko wskazuję drogę.
Jesteś gotów aby zmienić na lepsze swoje życie?
www.annamariadebniak.pl/nagrania
Dla osób, które zdecydują się wsiąść do samochodu i zapiszą się na kurs, mam niespodziankę w postaci 3 darmowych indywidualnych konsultacji ze mną na skypie.
Anna Maria Dębniak [email protected] skype - Ori2711
Dziękuję za uwagę i
Anna Maria Dę[email protected] – Ori2711www.annamariadebniak.pl
