EMBODIMENT: ТЕЛО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА, МИРА И ЛЮБВИ

александра вильвовская и проект «тело – в дело» представляют

EMBODIMENT

• «обусловленность определенным телом»

• «телесное воплощение»

• «вотелесненность внутреннего и внешнего»

• «то, как мы есть и как мы живем в своем теле и телом»

EMBODIMENT. ЭКСПЕРИМЕНТ

Дай мне силы изменить то, что я могу изменить.

Дай мне терпение, чтобы принять то, что я не могу изменить.

И дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого.Реакции на фразы:

- Поза

- Дыхание

- Напряжение в теле

ТЕЛО ОПРЕДЕЛЯЕТ НАШЕ МЫШЛЕНИЕ

НАШ МОЗГ ПОЛУЧАЕТ ДАННЫЕ ОТ ДРУГИХ ЧАСТЕЙ НАШЕГО ТЕЛА. ТО, КАК ВЫГЛЯДЯТ НАШИ ТЕЛА, И ТО, КАК ОНИ ФУНКЦИОНИРУЮТ В ОКРУЖАЮЩЕМ МИРЕ, ОПРЕДЕЛЯЕТ СТРУКТУРУ КОНЦЕПТОВ, КОТОРЫМИ МЫ МЫСЛИМ.

МЫ НЕ МОЖЕМ МЫСЛИТЬ КАК УГОДНО — ТОЛЬКО ТАК, КАК ПОЗВОЛЯЕТ НАМ НАШ ТЕЛЕСНЫЙ УМ

— ДЖОРДЖ ЛАКОФФ

ТЕЛО ВЛИЯЕТ НА НАСТОЯЩЕЕ

ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, ПОЗЫ И ЖЕСТИКУЛЯЦИЯ ОТРАЖАЮТ НАШУ ИСТОРИЮ И НАШИ СПОСОБЫ БЫТИЯ В НАСТОЯЩЕМ.

— ДАРЬЯ ХАЛПРИН

ТЕЛО ВОПЛОЩАЕТ НАШУ КАРТИНУ МИРА

МЫ ДВИЖЕМСЯ В ПРОСТРАНСТВЕ ТАК ЖЕ, КАК МЫ ДВИЖЕМСЯ ПО ЖИЗНИ.

— СТЮАРТ ХЕЛЛЕР

EMBODIMENT. ЭКСПЕРИМЕНТ

• Сожмите кулаки

• Напрягите руки, плечи, живот, челюсть

• Посмотрите вокруг

Нравится?

Приятно?

Вызывает доверие?

EMBODIMENT. ЭКСПЕРИМЕНТ

• Разожмите ладони

• Расслабьте руки, плечи, живот, челюсть

• Выдохните

• Посмотрите вокруг

Что-то изменилось

в мире, правда? :)

ТЕЛЕСНОСТЬ ОПРЕДЕЛЯЕТ

• Картину мира• Реакции на события• Стратегии действий• Возможности и ограничения• Способ думать• Возможность разных отношений

да почти все на самом

деле…

Привычная телесность = привычные паттерны

• «Застреваем в теле»

• Ходим по кругу

• Наступаем на те же грабли

• «Знаю как, но не делаю»

КАК МЫ ОКАЗЫВАЕМСЯ В «КОРОБКЕ»

EMBODMENT РЕШЕНИЕ: ИЗМЕНЕНИЕ ТЕЛЕСНОСТИ

• обучение

• коучинг

• терапия

• развитие

Как есть сейчас Как я хочу

Изменение телесных паттернов, реакций, привычек

– «другое тело»

EMBODIMENT: НАУКА

«Речь не о том, как вы разговариваете с другими, а о том, как вы разговариваете сами с собой»

гормоны сильные позы

слабые позы

тестостерон (сила)

25% 19%кортизол (стресс)

10% 17%

Amy Cuddy Harvard Business School

EMBODIMENT: НАУКА

Huang and GalinskyNorthwestern University

Leung et alSingapore Management University

Wilson and GolonkaLeeds Metropolitan University

Способность телесно выражать эмоции влияет на креативные способности

Креативность наших идей зависит от положения тела и окружающей среды

Решение интеллектуальных задач определяется двигательными реакциями

Чем больше диссонанс между телесным проявлением и эмоциями, тем обычнее идеи и тем меньше мы замечаем необычного

«Сложить да и два», «выйти из заточения», «с одной стороны… с другой стороны» и др. – не просто метафоры, но и движения

Мы думаем телом гораздо больше и чаще, чем обычно принято считать. У нас есть инструменты, чтобы реализовать свой потенциал

EMBODIMENT. ЭКСПЕРИМЕНТ

Дай мне силы изменить то, что я могу изменить.

Дай мне терпение, чтобы принять то, что я не могу изменить.

И дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Изменение vs Принятие vs Нейтральное

Где бы вам пригодилось такое изменение?

Что для этого телесно надо сделать?

Реакции на фразы:

- Поза

- Дыхание

- Напряжение в теле

С ЧЕМ РАБОТАТЬ

• Дыхание

• Поза

• Движение (в т.ч. походка)

• Устойчивость (равновесие, баланс)

• Телесные и эмоциональные реакции на стресс

• Манера речи и голос

• Скорость

• Телесный нарратив (истории)

КАК РАБОТАТЬ

• Телесная осознанность

• Телесные практики (с развитием нужного качества)

• Виды деятельности (в быту, в работе, спорт, танцы и т.д.)

• Окружающая среда (ее качества и взаимодействие с ней)

ТЕЛО ДЛЯ УСПЕХА

• Какие качества, способности, возможности вам нужны сейчас (и в каких ситуациях) для большего успеха/благополучия?

• Как это воплощается телесно?

ТЕЛО ДЛЯ МИРА

• Какие телесные состояния позволяют и помогают не развязывать войну/не ввязываться в войну?

• Как мир воплощается телесно?

Война порождает травму - травма порождает войну

ТЕЛО ДЛЯ ЛЮБВИ

• В каком телесном состоянии возможны контакт и близость?

• Какое ваше тело, когда вы чувствуете любовь?

Вспомните это сейчас, позвольте телу стать таким. Как насчет любви?

EMBODIMENT: NB!

Нет универсальных предписанных правил

Есть общие закономерности

Есть модели, которыми можно пользоваться

Для появления, развития другой телесности требуется время и регулярная практика

Наблюдения - изменения

СФЕРЫ ПРИМЕНЕНИЯ EMBODIMENT ПРОГРАММ

Медация конфликтов

Бизнес-решения и корпоративные стратегии

Развитие лидерских/управленческих качеств

Улучшение отношений

Преодоление депрессии, тревожности и других недугов

Родительство и отношения с детьми

Обучение детей и взрослых

Работа с сообществами и окружающей средой

Персональное развитие

EMBODIMENT: ЧТО ДАЛЬШЕ

• Литература (русский, английский)

• Корпоративные и открытые тематические программы (online&live)

• Профессиональное обучение

o 17 декабря – Питер

o 19-21 декабря - Москва

o 2015 год – Embodiment Facilitator Course (EFC Russia)

EMBODIMENT ПРОГРАММЫ В РОССИИДЛЯ ЛИЧНОЙ И КОРПОРАТИВНОЙ ПОЛЬЗЫ

АЛЕКСАНДРА ВИЛЬВОВСКАЯ. BODY4BIZ.RU