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triptico la adultez temprana
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Organización
Hilario Cota Ortiz
Roma 6084
Villas del roble
C.P 80184
♦Coma para ser saludable
♦ Haga ejercicio regularmente
♦ Use el cinturón de seguridad
♦ No fume
♦ Tome alcohol con moderación
♦ Evite las drogas
♦ Aprenda a manejar la tensión
♦ Lleve vida sexual saludable
♦ Evite la promiscuidad
Lo que puede hacer
para mejorar la salud.
La adultez
temprana: El desarrollo
físico y la salud
La adultez temprana:
El desarrollo físico y la salud.
tel.: 667 2336376
Dieta
Ejercicio
Teléfono: 667 2336376
Fax: 667 1780050 Correo: [email protected]
Los adultos jóvenes son la
gente mas sana de la pobla-
ción; tienen muchos menos
resfriados, tienden a desha-
cerse de las alergias de la ni-
ñez y tienen menos acciden-
tes además que muchos de
Los 7 hábitos _ Tomar el desayuno
_Ingerir comidas regulares
_No comer golosinas
_Comer moderadamente
_Dormir de 7 a 8 horas por las noches
_No fumar
_Beber moderadamente
La gente que sigue estos 7 hábitos es
la mas saludable de todas, luego los
que siguen seis hábitos, luego los que
siguen cinco y así sucesivamente……..
Influencias directas
Dieta: es de gran importancia para la salud
física y mental. Lo que comes determina
en gran medida tu apariencia.
Peso: La sociedad valora la esbeltez y juzga
a la gente por su atractivo físico. El tener
sobrepeso puede ser un problema psicoló-
gico severo.
Colesterol: puede aumentar el riesgo de
enfermedades del corazón y la muerte.
El ejercicio: Trotar, saltar, correr, etc. ayu-
dan a mantener un peso saludable, desa-
rrollar músculos y proteger contra a taques
del corazón.
Fumar: fumar incrementa el riesgo de
cáncer, enfermedades del corazón y otros
desordenes que acortan al vida.
El alcohol: en el largo plazo ocasiona en-
fermedades físicas como cirrosis, cáncer,
problemas del corazón y desordenes gastro-
intestinales.
El estrés: es algo inevitable en la vida dia-
ria. Los cambios inducen al estrés y algu-
nos reaccionan a el enfermándose por eso
es importante mantener el control sobre
este.
El estado de salud en
el adulto joven
Los hom\r_s ti_n_n más
pro\[\ili^[^ ^_ morir
_n []]i^_nt_s [utomo-
vilísti]os y l[s muj_r_s
por ]án]_r.
Los alcohólicos, los que consumen
drogas y los sexualmente promiscuos
se exponen a riesgos que aumentan
la incidencia de enfermedades infec-
ciosas.
