не скаржся на долю

Люди, яким живеться легко, зазвичай, невезучі. Проте вони не запитують: «Ну чому це зновусталося зі мною?» Вони думають : «Яка відцього може бути користь?”

Іншими словами: не думай про

проблему, думай про рішення

Крок першй:

Всі так хочуть бути щасливими, але вдається це чомусьодиницям. Замість того, щоб радіти ковтку свіжогоповітря і сонця, ми весь день ображаємось на когось, боїмося чогось…

І навіть якщо у нас є об’єктивні причини

для депресії, вони насправді не

заважають крокувати по дорозі до

щастя.

Щастя поруч,

достатньо лишеньпридивитись

і ви обов’язково його помітите

Перемагай лінь. Кожен день. Знову і знову. Лінь і щастя – поняття несумісні.

Ті, хто ніколи не помиляється,

ніколи не стануть щасливими, оскільки

не знають, на що здатні

не дозволяй

собі лінуватися

Крок другий:

добре стався

до оточуючих

Крок т рет ій:

Розвивай в собі дар заводити друзів. Дружба вимагає уважності, турботи, ініціативи.

Щасливі люди свідомо оточують

себе чудовими людьми.

І як вогню уникають

сумовитих!

Крок чет вертий:

Активність, що вимагає концентрації,

змушує тіло виробляти гормон щастя – серотонін.

Пробуй добитися чогось тут і зараз.

На жаль, порожні мрії роблять тебе

нещасною.

працюй цілеспрямовано

Крок п’ятий:

За статистикою, життєрадісні люди проводятьперед екраном телевізора в п’ять разів менше часу,

ніж середньостатистична людина.

Вже доведено, що щоденний

перегляд теленовин призводить до

депресії

ніякого телевізора

Крок шостий:

Навіть до великої мети можна дійти невеликими кроками. І побільше конкретики! Не «Я буду більше часу приділяти своєму здоров’ю», а «Я буду пробігати по три кілометри три рази на тиждень».

знайди

конкретну мету

Постійно став перед собою

все нові завдання.

Крок сьомий:

Коли все добре, у нас прекрасний настрій. Однак потрібно вміти знаходити натхнення навіть у

гніві і страху. У розчаруванні людина бачить лишепривід отримати урок.

навчись

знаходити корисне в

будь-якій ситуації.

Пам’ятай, що за кожною

слабкістю ховається сила.

Щасливі люди швидше і легше приймаютьрішення. Вони не вигадують собі проблем. Якщопроблема виникла, вони не роблять вигляд, що їїне існує.

борися з життєвими

труднощами

Люди, які роблять те, що вони

повинні робити, не відчувають себе

жертвами обставин. Навпаки, вони

відчувають себе господарями своєї

долі. А чи не в цьому щастя?

Крок восьмий:

Ось проста рада на кожен день: кілька хвилинстарайся контролювати своє дихання, свій пульс, оцінюй загальне самопочуття.

Так ти абстрагуєшся від думок,

які тягнуть тебе у минуле. Ти

звернешся до цього … і станеш

ним жити!

живи сьогоденням

Крок дев’ятий:

Умій

в будь-який

момент себе

підбадьорити

Крок десятий: