LPT Workshops Doordacht Winkelen

Doordacht keuzes maken

QUICK TIPS

• Natural & onverpakt

• Diepvriesproducten

• Seizoensproducten

• Maak een lijstje & ga niet winkelen als je honger hebt

Lees de voedingslabels!

Label padding (raw, organic)

Label padding (raw, organic)

Label padding (raw, organic)

Label padding (raw, organic)

Label padding (raw, organic)

Label padding (raw, organic)

Wegwijs uit voedingslabels

Wegwijs uit voedingslabels

The basics

• Koolhydraten• Eiwitten4kcal/gram

• Vetten 9kcal/gram

WATCH OUT!

Calorieën lezen Per 100 gram/portie

1. Eiwitten2. Koolhydraten(wv suiker)3. Vetten

Voedingswaarde

Koolhydraten/suikers?

Toegevoegde suikers

RED FLAGS

• BAD FAT: - TRANSvet en verzadigd vet- Meervoudig onverzadigd vet

• Toegevoegde suikers

Transvet en verzadigd vet

Transvet

• Geharde/gedeeltelijke plantaardige olie• Gehydrogeneerde/gedeeltelijk

plantaardige olie

Transvet

Wegwijs uit voedingslabels

Misleidende verpakking

• Gezond, natuurlijk, vers

• Light, zonder toegevoegde suikers

• Vetvrij

….

Samenvatting• Achterkant ipv voorkant• Ingrediëntenlijst – suikervarianten– Transvet?– Zout?

• Tabel – Aantal caloriën -> portie grootte! – Eiwit? Suiker? Vet?

LPT Workshops Doordacht Winkelen