Как после 40 лет оставаться красивой и молодой

Как после 40 оставаться красивой и молодой?

Лекцию ведет

Прохоренко Лариса Борисовна,

врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог,

Клиники «Мать и дитя – ИДК», г. Самара.

E-mail [email protected]

Единая справочная:

8-800-250-24-24

(звонок по России бесплатный)

mailto:[email protected]




Д.Свифт

«Все хотят жить долго, но никто не хочет быть старым»


Процесс естественного

старения неизбежен

Хотите ли Вы

его замедлить?


Актуальность

Джулианна Мур,53 года Вера Фишер, 62 года

Средняя продолжительность жизни женщины приближается к 80 годам;

Активная жизнь после наступления менопаузы 30-40 лет;

Современная медицина способна преодолеть глубокие изменения в менопаузальном периоде Сметник В.П. Медицина Климактерия. 2009 г.

Шерил Лэдд, 60 лет

Актуальность

Понятие климактерия

Юсуф Баласугуни

«Сороколетье - вот рубеж извечный. Попутный ветер был, теперь он встречный».


Периоды климактерия

40 51 Возраст (лет)

Старость

Постменопауза

«Переходный период»

Преждевре-менная

менопауза

Период репродукции

6 млн.

2 млн.

300-500 тыс.

Фолликулярный аппарат

1. Возраст менопаузы 51 год;

2. Главные предвестники менопаузы – определенный

возраст и отсутствие менструации больше 60 дней;

3. Возрастом менопаузы у матери и возраст менопаузы у

дочери. 4. Курение ускоряет

наступление менопаузы в среднем на 2 года.

Выводы


Частота приливов зависит от…

Этнической принадлежности Образа жизни Социального и экономического положения Климатических условий

Vanessa M.Barnabei, MD, PhD Menopause, p. 17, 2008 year.

Приливы ….снижают качество жизни, ….нарушают сон, ….самооценку,

…..трудовую деятельность

ТАК ЛИ ЭТО?


Заключение

Частота нарушения сна

Составляет около 40% (возраст от 42 до 50 лет)

трудность засыпания поверхностный и прерывистый сон пробуждение ранее намеченного срока, состояние

«невыспанности» и дневная сонливость (сон, не восстанавливающий силы)

Приливы и нарушения сна

Риск нарушения сна в 2 раза чаще

Качество сна значительно ниже

Депрессия и качество жизни

Клиника депрессии (полярность симптоматики)

Возбуждение Сонливость Снижение аппетита Уменьшение массы тела

Подавленность Бессонница Повышение аппетита Прибавка массы тела.

Всегда снижение когнитивных способностей: невозможность сосредоточиться, снижение концентрации внимания, ухудшение

краткосрочной памяти и др.

Интенсивность выражения позитивных эмоций определяет привлекательность и успешность

Хелен Миррен – 65 лет


Проявляются при истончение слизистой, мышц в:

мочевом пузыре

влагалище

связочном аппарате малого таза

мышцах тазового дна

Урогенитальные расстройства

УГР встречаются у 80% женщин через 4-5 лет после наступления менопаузы

Репродуктивный возраст 20-30%

Частота недержания мочи

Перименопауза и ранняя

постменопауза 30-40%

Пожилой возраст (старше 70 лет)

30-50%

Самый большой орган человеческого организма

Отражает общее состояние организма

Является первичным барьером для: проникновения микробов;

способствует сохранению влаги; неблагоприятных воздействий (осмотического,

химического, механического, термического, лучевого и др.)

КОЖА


Здоровье кожи

Изменение уровня гормонов с

наступлением менопаузы несет

существенный вклад в процессы

старения кожи

Участвуют в поддержании тургора кожи

Стимулируют местный иммунитет

Роль гормонов

Структурные изменения:

Постепенное истончение и атрофия всех слоёв кожи

o Повышение сухости

o Потеря эластичности, упругости

o Появление дряблости

o Появление морщин

o Появление пигментации

Свисающие складки, связанные со снижением подкожного жира

Специфика возрастных изменений кожи

Воздействие УФ-лучей и курение –факторы ускоренного старения кожи и формирования морщин.

Однако, в совокупности они дают многократно усиливающийся эффект


увлажнение

утолщение

жирового слоя

ЗГТ и кожа: выводы

Это еще один модифицируемый фактор старения кожи.

Замедляют формирование морщин:

Овощи и бобы, приготовленные с оливковым маслом Рыба с высоким содержанием омега-3–полиненасыщенных жирных кислот Яйца, йогурт, бобы, зеленые овощи, баклажаны, лук, чеснок, орехи, оливки, свежие фрукты и сухофрукты, многозерновой хлеб, чай, простая вода Самым значимыми среди витаминов, замедляющих старение являются витамин С и ненасыщенные жирные кислоты.

Главным помощником фотостарения

Сливочное масло

Характер питания

Выявленное влияние факторов питания на темп старения кожи после 40 лет не зависит от возраста, расы, образования, уровня

инсоляции, дохода, индекса массы тела, использования БАДов и физической активности.

Продукты, влияющие на образование морщин

Доказано, что ЗГТ замедляет и смягчает появление многих признаков старения кожи, являющихся результатом

закономерных возрастных процессов.

Заключение

Возрастные потери

ДО 50 ЛЕТ: 0,5-1% потери кости

ПЕРВЫЕ ГОДА МЕНОПАУЗЫ: 3- 5% потери кости за год;

5-10 ЛЕТ ПОСЛЕ МЕНОПАУЗЫ: 30-40% потери от общей костной массы

N.B. Во время менопаузы происходит не только интенсивная потеря костной массы, но и изменение ее качества.

Распространенность остеопороза у женщин в зависимости от возраста

Факторы риска переломов

Переломы во взрослом возрасте Переломы у родственников Низкая масса тела (<57,5 кг); Курение;

Основные факторы риска:

Факторы риска переломов

Дополнительные факторы риска:

Снижение остроты зрения Слабое здоровье Недавние травмы Низкое содержание кальция в пище Гиподинамия Злоупотребление алкоголем

Применение препаратов кальция, продуктов, богатых кальцием (молоко, творог – не меньше 200 г в день, кунжут),

витаминов, с содержанием витамина Д3.


Долговременный эффект ЗГТ

Даже непродолжительное использование ЗГТ в ранней постменопаузе приводит к снижению риска переломов в последующем;

Польза в отношении всех переломов сохраняется спустя 16 месяцев после отмены ЗГТ;

ЗГТ эффективна для профилактики и недостаточна для лечения остеопороза. С целью лечения остеопороза рекомендуется использование ЗГТ в комбинации с препаратами, воздействующими на костную ткань.

Нарушение памяти

Наиболее часто встречающаяся проблема Главные функции человеческой памяти:

o Запоминание – наиболее важная форма памяти

o Сохранение

o Произвольное воспроизведение информации

Результаты клинических исследований

Согласно данным научных исследований гормональная терапия на 34% повышает остроту ума

Начатая в перименопаузе гормональная терапия сохраняет интеллект на долгие годы

Ожирение долгое время считалось признаком здоровья, благополучия и плодовитости женщин.

Макоши из Леспюга Эталон красоты , 15-10000 до н.э.

Венера Виллендорфская Эталон красоты, 20-24000 до н.э.


Ожирение…..

Ожирение – комплекс

симптомов, возникающих у

женщины в

климактерическом периоде:

Быстрая прибавка веса (в

течение 6-12 мес);

Отложение жира в области

живота;

Увеличение окружности талии;

Повышение холестерина;

Повышение артериального

давления

Распространенность МС

Распространенность МС 7% в 20-29 лет и 43% у лиц старше 60 лет

Менопауза является дополнительным фактором риска развития ожирения и МС у женщин

Распределение подкожной жировой клетчатки

.

Распределение подкожной жировой клетчатки

И все-таки вопрос, что выбирать после 50 лет лицо или талию, остается в силе.

Большинство женщин 40-55 лет с нерегулярным менструальным циклом имеют спонтанные овуляции, которые

могут наблюдаться до наступления менопаузы

50% женщин старше 40 лет остаются потенциально фертильными

Контрацепция. Да или нет?

2-3% женщин остаются фертильными год после последней

менструации

Применение фитоэстрогенов

Однако неясно, обладают ли фитоэстрогены профилактическими эффектами в отношении остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Остается открытым вопрос о безопасности фитоэстрогенов, особенно при длительном применении, для молочной железы, эндометрия и печени.

Выбор схемы терапии. Фитоэстрогены

Ответ утвердительный!!! Для этого надо:

ограничить пребывание на открытом солнце или пользоваться солнцезащитными средствами,

отказаться от курения, стремительного похудения,

полюбить средиземноморскую кухню,

наслаждаться обществом близких людей и радоваться жизни,

заниматься умеренной физической нагрузкой

«заплывать» в нужные гавани, к образованным квалифицированным врачам-гинекологам, косметологам,

люди, получившие хорошее образование, даже в зрелом возрасте всегда выглядят значительно лучше, а учиться никогда не поздно!

Так можно ли выглядеть значительно моложе своего возраста?

• Врачебная мудрость

Клинический опыт

Перед применением любого препарата необходима

консультация врача гинеколога


Спасибо за внимание!

8-800-250-24-24

ЗАО «Медицинская компания ИДК» Группа компаний «Мать и дитя»

Health & Medicine

Как после 40 лет оставаться красивой и молодой