Upload
ipz
View
314
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
Частка щасливої дитини як джерело ресурсу
або
Бажаєш стати щасливим – зроби це! Володимир
Караваєв,КПТ та схематерапевт
Базові потреби, що це?
Щаслива дитина
Безпечна прив’язаніс
ть до інших
Автономія,
компетентн
і
сть
і відчуття
ідентичності
Свобода
вираження
потреб та емоційЗдорова
доросла частка
Реаліс
тичн
і
межі т
а
самок
онтр
ол
ь
Спонтанність та гра
Адаптивні схеми
Як задовольняються базові потреби?
Щаслива дитина
Безпечна прив’язаність до інших
Автономія,
компетентніс
ть і відчуття
ідентичності
Свобода
вираження
потреб та
емоцій
Здорова доросла частка
Реал
істичн
і
межі т
а
самок
онтр
оль
Спонтанність та гра
Адаптивн
і
моделі
поведін
ки
Безпечна прив’язаність до інших
Адаптивна схема Адаптивна модель поведінки Базова потреба
• Стабільна та безпечна прив’язаність
• Базова довіра• Емоційна
близькість• Прийняття
себе та відчуття власної гідності
• Соціальна приналежність
• Шукати, будувати і підтримувати стосунки з іншими, які прогнозовано будуть поряд при потребі і не покинуть
• Довіряти людям вартим довіри, знаходимо баланс між презумпцією порядності та обережністю
• Формування інтимних стосунків з близькими людьми
• Приймати себе і бути співчутливим та доброзичливим по відношенню до себе та інших
• Пошук і зв’язок з соціальними групами, які поділяють подібні інтереси і цінності
• Безпека• Стабільність• Довіра• Турбота• Підтримка• Співчуття• Прийняття• Повага• Розуміння• Можливість
розділити свої почуття та внутрішній світ з іншою особою
© 2011, George Lockwood, Poul Perris, and Jeffrey Young
Автономія, компетентність і відчуття ідентичності
Адаптивна схема Адаптивна модель поведінки Базова потреба
• Самореалізації• Базової
безпека і впевненість у здатності справитися з можливими викликами життя
• Здорова надія на себе
• Розвинена особиста ідентичність
• Досягнення значущих освітніх, професійних та інших цілей, реалізація власних здібностей та талантів
• Мають реалістичне відчуття безпеки і небезпеки, необхідності обережності і водночас здатності до ризику, володіють необхідними навиками коупінгу з можливими небезпеками
• Справляються зі щоденними завданнями без надмірної надії на інших, а також здатні просити про допомогу при потребі
• Має власний напрямок життя, переконання, вірування, інтереси, почуття
• В розвитку і підтримці самостійності, незалежності, ініціативності
• В впевненості в собі, в своїй здатності давати раду з собою та світом, з наявними труднощами та небезпеками
• В реалізації себе в житті
© 2011, George Lockwood, Poul Perris, and Jeffrey Young
Свобода вираження потреб та емоцій
Адаптивна схема Адаптивна модель поведінки Базова потреба
• Асертивність, самовираження, незалежність
• Здоровий інтерес до себе, турбота про себе і водночас повага до потреб інших людей
• Виявляють і відстоюють свої потреби, почуття і бажання у стосунках навіть тоді, коли вони відрізняються чи суперечать позиціям близьких людей, і водночас залишаються відкритими до компромісу
• Ставляться до своїх потреб як до не менш важливих, ніж будь-чиї, а також вміють знайти здоровий баланс між задоволенням власних потреб і допомогою іншим
• Свобода висловлювати потреби, почуття і думки в контексті близьких відносин, не побоюючись покарання або відкинення.
• Баланс у важливості власних потреб і потреб кожної особи
© 2011, George Lockwood, Poul Perris, and Jeffrey Young
Реалістичні межі та самоконтроль
Адаптивна схема Адаптивна модель поведінки Базова потреба
• Емпатичне розуміння, повага до інших
• Здоровий самоконтроль, самодисципліна
• Приймають точку зору інших людей, ставляться з розумінням і повагою до їхніх потреб і почуттів, а також вважають, що мають рівну цінність з іншими людьми
• Відмовляються від короткотермінових винагород і негайних імпульсів задля власних обов’язків перед собою та іншими, а також власних довгострокових цілей
• Скерування та емпатичне встановлення меж для того, щоб особа могла зрозуміти наслідки власних дій для інших людей, а також, щоб могла з розумінням ставитись до поглядів, прав та потреб інших людей. Особа не повинна відчувати себе вищою від інших
• Скерування та емпатична твердість в розвитку здорового самоконтролю, самодисципліни, в утриманні короткотермінових винагород/задоволень і комфорту з метою виконання щоденних рутинних обов’язків і досягнення довгострокових цілей.
© 2011, George Lockwood, Poul Perris, and Jeffrey Young
Спонтанність та граАдаптивна схема Адаптивна модель поведінки Базова потреба
• Емоційна відкритість, спонтанність, емоційна компетентність
• Реалістичні стандарти та очікування
• Вільне висловлення емоцій; спонтанність та безпосередність, емоційна регуляція/ компетентність
• Гнучко адаптують стандарти до власних/ та інших людей здібностей та обставин, а також пробачають собі та іншим невдачі та недоліки
• В аутентичності, висловленні власних почуттів та свого внутрішнього світу, в розумінні своїх почуттів та умінні їх регулювати
• Скерування у розвитку відповідних (не занадто низьких, ригідних чи надвисоких) стандартів та ідеалів
© 2011, George Lockwood, Poul Perris, and Jeffrey Young
Творчого натхнення вашим здоровим дорослим часткам!
Дбайте про дитячі частки з любов'ю!