陳克弦美商NUSKIN寰宇領袖

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觀念決定身材

運動就會瘦？一天吃一餐就會瘦？體重下降就是變瘦？吃中藥可以調代謝？一個月沒成績就放棄？體質是天生的不會改變？

90天打造易瘦體質一輩子

1.運動

10 5 55 32

1300 421240

607700 1

基礎代謝率

「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼」

基礎代謝/體重＝基礎代謝準值

男生準值>24，燃燒（易瘦體質）準值<24，囤積

女生準值>23.6，燃燒（易瘦體質）準值<23.6，囤積

333 3 30130

2000

305

66

有氧運動

123 15

300

25 2.5

肌力運動

4-10 75-125

2.飲食

挨餓啟動保護機制

3030

胰島素型肥胖

3333飲食原則

加工食物不要碰

吃水果也有學問

60-70

每天要喝體重x40cc的水

6leptin

19 26

熬夜容易變胖

3.科技

打開瘦身功能的基因

ageLOC TR90

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15

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纖貝麗食物膠囊(吸油丸)

好身材開始於一個決定90天後夢想實現