4/12/2016 CÁC MẪU VẬN ĐỘNG PNF. P2 – Minhdatrehab

https://minhdatrehab.wordpress.com/2015/11/22/cac-mau-van-dong-pnf-p2/ 1/7

CÁC MẪU VẬN ĐỘNG PNF. P2

22/11/2015 minhdatrehab

1 Vote

Các mẫu gốc: bả vai/xương chậu

Bả vai:

Nâng trước (D1 flex) và hạ sau (D1 ext)

Bả vai di chuyển theo các mẫu chéo cùng với sinh cơ học bả vai-lồng ngực.

Mẫu bả vai gấp D1 là nâng vai ra trước. Bả vai nâng và đưa ra trước (protract) khi tay đưa chéo qua

cơ thể. Mẫu bả vai D1 duỗi ngược lại với D1 gấp, bả vai hạ và đưa ra sau.

4/12/2016 CÁC MẪU VẬN ĐỘNG PNF. P2 – Minhdatrehab

https://minhdatrehab.wordpress.com/2015/11/22/cac-mau-van-dong-pnf-p2/ 2/7

Hình: Kháng trở với mẫu nâng bả vai ra trước, tư thế bắt đầu và tư thế kết thúc

Nâng sau (D2 flex) và hạ trước (D2 ext)

Mẫu bả vai D2 gấp là nâng ra sau, như khi đưa tay lên và xoay ngoài, và mẫu bả vai D2 duỗi hạ ra

trước, như khi nằm nghiêng chống tay ngồi dậy.

Để dễ nhớ, có thể hình dung bả vai di chuyển trên lồng ngực, hông di chuyển theo các hướng như

4/12/2016 CÁC MẪU VẬN ĐỘNG PNF. P2 – Minhdatrehab

https://minhdatrehab.wordpress.com/2015/11/22/cac-mau-van-dong-pnf-p2/ 3/7

trên mặt đồng hồ, với các hướng chéo D1 (1 giờ- 7 giờ) và D2 (11 giờ- 5 giờ).

Hình: Mẫu nâng nâng bả vai ra sau, tư thế bắt đầu và tư thế kết thúc

Hình: Mẫu hạ bả vai ra trước, tư thế bắt đầu và tư thế kết thúc

4/12/2016 CÁC MẪU VẬN ĐỘNG PNF. P2 – Minhdatrehab

https://minhdatrehab.wordpress.com/2015/11/22/cac-mau-van-dong-pnf-p2/ 4/7

Xương chậu:

Cũng như các mẫu bả vai liên quan đến các mẫu chi trên, các mẫu xương chậu iên quan đến các

mẫu chi dưới (nhưng tầm vận động ít hơn). Có 4 mẫu chéo D1 (gấp/duỗi) và D2 (gấp/duỗi) tương

tự như mẫu chéo bả vai.

Nâng trước (D1 flex) và hạ sau (D1 ext)

Hình: Kháng trở với mẫu nâng nâng chậu ra trước, tư thế bắt đầu và tư thế kết thúc

4/12/2016 CÁC MẪU VẬN ĐỘNG PNF. P2 – Minhdatrehab

https://minhdatrehab.wordpress.com/2015/11/22/cac-mau-van-dong-pnf-p2/ 5/7

Nâng sau (D2 flex) và hạ trước (D2 ext)

Mẫu cổ:

Gấp cổ và xoay sang bên

Hình: Mẫu gấp và xoay cổ sang trái, tư thế bắt đầu và tư thế kết thúc

Duỗi cổ và xoay sang bên

4/12/2016 CÁC MẪU VẬN ĐỘNG PNF. P2 – Minhdatrehab

https://minhdatrehab.wordpress.com/2015/11/22/cac-mau-van-dong-pnf-p2/ 6/7

Hình: Mẫu duỗi và xoay cổ sang phải, tư thế bắt đầu và tư thế kết thúc

Mẫu thân phối hợp: Lifts (nâng) và chops (chặt), đảonghịch

Kết hợp các mẫu PNF chi trên có thể hoạt hóa các cơ thân, đặc biệt là các cơ xoay thân. Hai tay

tiếp xúc với nhau, một tay giữ cổ tay kia, bàn tay kia tự do. Tay có bàn tay tự do có thể được gọi là

tay dẫn. Vận động của tay dẫn xác định tên của mẫu thân.

Mẫu nâng (Lifts):

Nếu tay dẫn theo mẫu D2 (gấp/dạng/xoay ngoài) Gấp, vận động được gọi là mẫu nâng. Vận động

đi xuống của mẫu thân được gọi là nâng đảo nghịch. Trong động tác nâng đảo nghịch, tay dẫn thực

hiện mẫu D2 duỗi.

Có thể sử dụng tiếp xúc bằng tay để tạo thuận và thay đổi theo tình huống bệnh nhân. Kết hợp cả

hai tay gia tăng sự lan truyền đến các cơ thân. Kháng trở có thể sử dụng để thúc đẩy vận động đẳng

trương qua suốt tầm vận động hay gia tăng co cơ đẳng trường ở một tư thế mong muốn. Giữ tư thế

nâng cuối tầm có thể tạo thuận duỗi thân, kéo dài một bên của thân và chuyển trọng lượng.

4/12/2016 CÁC MẪU VẬN ĐỘNG PNF. P2 – Minhdatrehab

https://minhdatrehab.wordpress.com/2015/11/22/cac-mau-van-dong-pnf-p2/ 7/7

Hình: Mẫu nâng chi trên, tư thế bắt đầu và tư thế kết thúc

Mẫu chặt (choppings):

Mẫu thân còn lại gọi là mẫu chặt. Hai tay tiếp xúc như trên tay dẫn thực hiện mẫu D1

(duỗi/dạng/xoay trong) Duỗi. kết hợp các mẫu chi trên này tạo thuận gấp thân, làm ngắn thân một

bên và chuyển trọng lượng. Vận động lên trên từ mẫu chặt được gọi là chặt đảo nghịch.

Hình: Mẫu chặt chi trên, tư thế bắt đầu và tư thế kết thúc