Stress Crónico

Cómo enfrentarloGustavo Jiménez Lagos

jimenezgustavo@usa.net

Enfrentar el StressCrónico

• Prevenirlo con practicas de prevención

• Desactivarlo con practica de recuperación

• Tratarlo con prácticas de emergencia

Prevención del Stress Crónico

• Comprender bien sus procesos

• Compartir con otros en la comunidad o grupo lo aprendido

• Reconocer en el cuerpo sus manifestaciones

Prevención del Stress Crónico II

• Hacer actividades que nos alegren

• Pasear y tomar contacto con la naturaleza

• Tomar descansos frecuentes

Prevención del Stress Crónico III

• Desarrollar el sentido del humor: reírnos del absurdo de la situación de nuestra seriedad, no burlarnos de otros.

• Hacer Yoga o Artes Marciales

• Practicar meditación de calma mental-corporal

Recuperación del Stress Crónico

• Camillas de Termo – masaje

• Yoga o Artes Marciales

• Sexo-vincular sin daño a terceros.