Yến mạch, cà chua là ”bà chúa giảm cân”, thế nhưng khoai tây tròn ủm và giàu tinh bột hay giúp được điều ấy.

Khoai tây là thực phẩm giàu tinh bột trị nám và tàn nhang   và dễ gây thừa cân. bên cạnh đó, một vài tiết lộ dưới đây khả năng giúp bạn giảm cân bằng khoai tây mà không mất phần lớn công sức.

Khoai tây giàu năng lượng

Khoai tây là loại thực phẩm giàu vitamin B1, B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol. Với thành phần giàu protein và lượng chất xơ cao (một củ khoai tây chứa 2g chất xơ), khoai tây tạo cảm giác no lâu, khiến giảm cảm giác thèm ăn, khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khoai tây ít chất béo

Lượng calo chứa trong 1 củ khoai tây chỉ bằng một quả táo. menu thường ngày với một chút khoai tây phân trăm hạn chế lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, song cũng có thể cho phép thân thể dần dần chuyển hóa những chất béo thêm vào thân thể. Khoai tây vừa là món ăn giúp người gầy tăng cân lại tỷ lệ giúp eva đàn bà có thân hình tròn trặn giảm cân nhanh và thon bé hơn.

Cách tuyển lựa khoai tây giảm cân

Để phân trăm giảm cân nhanh bằng khoai tây, bạn nên tìm khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt, tránh chọn khoai tây bị mọc mầm ăn vào mặt nạ trị nám hiệu quả nhất  sẽ gây độc cho cơ thể và ảnh hưởng đến tính mệnh.

Gợi ý món ăn giảm cân với khoai tây

Bạn hoàn toàn có thể chế biến 1 bữa tối ngon miệng mà không sợ bị ”béo” với salad khoai tây

Nguyên liệu:

– 1/2 kg khoai tây– 1 hũ yaourt– Sốt mayonnaise– Kem chua– Gia vị: thì là, muối, tiêu

Cách thực hiện:

– Khoai tây gọt sạch vỏ, tiếp theo rửa sạch.– Cho khoai tây vào một nồi nước kế tiếp luộc trong khoảng 15 – 20 phút cho khoai tây 9. (Lưu ý là chỉ luộc khoai khi vừa 9 tới, không luộc quá mềm).– Vớt khoai tây ra khỏi nồi, để nguội rồi xắt khoai thành từng miếng bé vừa đủ ăn.– Thì là rửa sạch, xắt bé.– Chuẩn bị một tô bé, sau đó cho vào tô lần lượt một số nguyên liệu như: Yogurt, sốt mayonnaise, kem chua theo khả năng 1: 1: 1 và một ít muối, tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp, nếm lại xem đã vừa ăn chưa.

Trình bày:

Cho hết phần khoai tây đã được xắt lát vào tô lớn, sau đó đổ vào tô khoai tây hỗn hợp kem sữa chua rồi nhẹ bỗng trộn đều.

Cho salad ra đĩa, rắc thêm lên trên một chút chăm sóc da mặt bị nám  thì là nữa là tỷ lệ ăn ngay. Nếu không ăn ngay, bạn tỷ lệ bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sau 2 tiếng có thể lấy ra và sử dụng.