Асуудлаа даван туулж сэтгэл өөдрөг, тайван байх нь

Хувь тавилан Би

өөрөө

Өөртөө итгэснээрСэтгэл оюун санааны эрх

чөлөөДотоод

ертөнцөө олж нээх

Сэтгэлийн хат, тэнцвэр,

хүч

Зорилго, хүсэл

мөрөөдөл

Айдас, бухимдалтай

амьдрал

Өөрийн дотоод хүч

чадалыг мэдэхгүй

Бусдаас хараат

Сэтгэл оюун санааны эрх

чөлөө

Хувь тавиланд найдсанаар

2. Өөртөө итгэх итгэлд саад бологч сэтгэл санааны таагүй байдлыг даван туулах нь

Өөртөө итгэхэд юу саад болдог вэ ?

Сэтгэл санааны хямрал, стресс

Стресс

Өнгөрсөнд үлдсэн таагүй дурсамж

Муу хэлүүллээ гээд танаас алдагдах зүйл байхгүй.

Хүнд муу хэлүүлэхгүй юм бол амьд яваад яах юм бэ?

Таныг хэн дуртай нь жаргааж, хэн дуртай нь зовоохыг бүү зөвшөөр

Хэн нэгний хэлсэн үг

Бид яагаад өөртөө итгэлгүй болдог вэ гэвэл бид өөрсдийгөө шүүмжилж, ямар нэгэн байдлаараа өөр байх ёстой, эсвэл илүү байх ёстой гэдгийг бодож түүндээ итгэсэн учраас өөртөө итгэлгүй болдог.

Өөрийнхөө давуу талыг олж харалгүй өөрийгөө шүүмжлэх

Стрессээ хэрхэн тайлах вэ?

Нүдээ аниад амар амгалан халуун дулаан мэдрэмж төрүүлдэг нөхцөл байдал газар зургийг төсөөлөх хэрэгтэй

Урам зориг өгөх дуу хөгжим сонс Үүсэж болох асуудал бэрхшээлийг урьдчилан

таамаглаж сэтгэл зүйн бэлтгэлтэй байх Бусадтай сэтгэл мэдрэмжээ хуваалцах Хэрвээ хуваалцах хүн байхгүй бол та

тэмдэглэл хөтлөхийг танд зөвлөе

Өнгөрсөн амьдралын таагүй дурсамж, мэдрэмж

Нэгэнт л өнгөрсөн үйл явдал учраас одооноос ирээдүйдээ хэрхэн аз жаргалтай байх вэ? гэдэгт анхаарал хандуулах нь чухал

Өнгөрсөн цаг хугацаа эргэж ирэхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй(НЭМЭЛТ)

Өөрийн боломж давуу талыг олж харж бусдаас

хараат бус амьдрах нь

Өөрийн давуу болон сул талыг эргэцүүлэн бодож, сул талаа өөрчилж өөрийгөө хөгжүүлэх

Та бол өөрийнхөө амьдралын зураач

Анхаарал хандуулсан баярлалаа