Wiesner Edit - K©rdez©stechnikai katal³gus - Lemma Coaching

  • View
    21

  • Download
    2

Embed Size (px)

Text of Wiesner Edit - K©rdez©stechnikai katal³gus - Lemma Coaching

  1. 1. Kerdezestechnikaikatalogus 30 munkalap coachok szmra, valamint mindenkinek, aki fejleszteni akarja kommunikcijt Tovbbi informci, mindenkor aktulis kpzsi katalgus s kedvezmnyek: www.lemma-coaching.hu/coach-kepzes 1
  2. 2. A krdsek a legfontosabb eszkzk a coachingban valamint az n mindennapi kommunikcijban - Aki krdez, az irnytja a folyamatot Tartalomjegyzk 1. Krdsek, melyek elmlytik a helyzet ismerett, ill. bevisznek a problma-trbe 2. Krdsek, melyek bevezetnek a megolds-trbe ill. kitzik a clt 3. Krdsek, melyek rmutatnak a problmtl val eltrsekre vagy kivtelekre 4. Krdsek, melyek megszntetik az ltalnostsokat 5. Krdsek, melyek megszntetik a ferdtseket/torztsokat 6. Krdsek, melyek klnbz pszicholgiai terleteken hatnak 7. Krdsek, melyek lehetv tesznek tisztz ismtlseket 8. Krdsek, melyek szemlyes vonatkozsba helyeznek semleges tnyeket 9. Krdsek, melyek nagyobb szlelsi egysgre vltanak (chunk up) azaz a rendszert tudatostjk 10. Krdsek, melyek kisebb szlelsi egysgre vltanak (chunk down) azaz a rszleteket tudatostjk 11. Krdsek, melyek perspektvkat bvtenek (szlelsi pozcik) I 12. Krdsek, melyek perspektvkat bvtenek (cselekvsi szerepek) II 13. Krdsek, melyek bels erforrsokat, kpessgeket s kompetencikat aktivizlnak 14. Krdsek, melyek kls erforrsokra fkuszlnak 15. Krdsek, melyek a jelenbl a jvbe visznek (Future Pace) 16. Krdsek, melyek a bennnk meglv ellenhangokat, kifogsokat vizsgljk (kolgia) 17. Krdsek, melyek lehetv teszik egy-egy jelensg trtelmezst s j interpretcik behozst (Reframing) 18. Krdsek, melyek ellenkrdsekkel vlaszolnak 19. Krdsek, melyek megmagyarzzk az szlelt s rzkelt valsgot 20. Krdsek, melyek bizonyos magatartsra (minta) fkuszlnak 21. Krdsek, melyek kzvetlenl a megoldsra fkuszlnak (csodakrds) 22. Krdsek, melyek krforgsszeren s szisztematikusan hatnak 23. Krdsek, melyek kapcsolatrendszereket elemeznek 24. Krdsek, melyek bels rszekre fkuszlnak 25. Krdsek, melyek az zenet kommunikcis aspektust magyarzzk 26. Krdsek, melyek feltrjk a magunkrl alkotott bels hittteleket I 27. Krdsek, melyek feltrjk a msokrl alkotott bels hittteleket II 28. Krdsek, melyek provokatvan s paradox mdon (kptelennek) hatnak 29. Krdsek a szrmazsi s a jelenlegi csaldrl (szvegsszefggsben) 2
  3. 3. Krdsek, melyek elmlytik a helyzetek ismerett ill. bevezetnek a problma- trbe Mikor ltta /rezte / hallotta /tapasztalta ezt gy elszr? Mikor volt a legrosszabb? Mirt jtt ez gy / kerlt sor erre gy? Mi is pontosan az n problmja? Konkrtan mi az, aminek lthatnak/ hallhatnak/ rezhetnek kell lennie? Pontosan mit lt/ rez/ hall akkor, amikor a problma ott van? Pontosan mit nehezt meg/akadlyoz meg/tesz lehetv ez a problma Mit nyjt/ad nnek az a bizonyossg, hogy nyakig benne van a problmban? Mit mond ilyenkor sajt magnak? Milyen hatsa van a problmnak? Milyen magyarzata van nnek erre? Milyen elgondolsai vannak a bartainak a problma okairl? Kivel szeretn megosztani mg a problmt? Kit rint az a legrosszabbul? Ki szenved mg ettl? Ki tud a problmjrl? Mita prblkozik mr (hiba) megoldani ezt a problmt? Hol rzi a testn a problmt? Mely jvbeli szitucikban lesz pontosan ilyen rossz (rosszabb)? Ismer-e ilyen jelleg nehzsget ms sszefggsekben is? Mit jelent nnek az, hogy ez a problmja van? 3
  4. 4. Krdsek, melyek bevezetnek a megolds-trbe ill. kitzik a clt lsd mg csodakrdsek Pontosan mi a clja? Miben segtsek? Mit szeretne elrni? Mi lesz ezltal jobb? Milyen legyen pontosan a megolds? Hogyan s honnan rzi majd, ha elrte clt? Mit lt s hall majd, ha elrte a clt? Milyen pozitv hatsa lesz, ha elrte a cljt? Mi vlik lehetv ltala? Milyen kpessgekkel fog rendelkezni, ha elrte a cljt? Hol tallhat n, ha elrte a cljt? Hogyan tud majd viselkedni akkor? Mi a fontos nnek ebben a clban? Ki n, ha elrte a cljt? Hogyan hat ki ez a szemlyisgre, krnyezetre stb.? Mivel fecsrli el szvesen az idejt s energijt? Milyen clokat akartam elrni gyerekknt, fiatalknt, az iskolk, a tanulmnyok utn? Mely clokat rtem el ezen clok kzl? Mit akartam tulajdonkppen s mg nem kezdtem el? Mit kellett volna tennem tulajdonkppen s eddig nem tettem meg? Hov vezethetne az letem, ha minden lehetsgem meglenne, s egszen szabad lennk? Mit akar a partnerem elrni velem egytt? 4
  5. 5. Krdsek, melyek rmutatnak a kivtelekre s ellentmondsos hitekre Plda: Tulajdonkppen llandan totl ideges vagyok, amikor a fnkm bejn. Krds: Van taln egy rvid perc vagy mg tbb is, amikor ez nem gy van? Van taln egy vagy 2 llegzetvtelnyi id anlkl, hogy teljesen ideges lenne? taln egy rpke perc . ? egy vagy 2 llegzetvtelnyi id ? taln 10000-bl 1 ? egy msodpercre ? mindig egyformn ers vagy valamivel gyengbb is ? mindig egyformn sok vagy valamivel kevesebb is ? tnyleg egsz nap? Milyen nem sokkal reggeli utn ? egsz lete? Volt egyetlen nap, amikor ms volt? mindig 100% vagy taln csak 99,9% ? 5
  6. 6. Krdsek, melyek megszntetik a ferdtseket s torztsokat (Vide: NLP nyelvezet) Plda: Nekem mindenkivel jban kell lennem Krds: Ki mondja, hogy nnek kell? Mit jelent jban lenni? Ki? Pontosan kire gondol? Ki mondja ezt? Ki mondja, hogy nnek azt muszj, kell, szabad stb.? Pontosan mi(t)? Pontosan hogyan? Pontosan mikor? Kire gondol az ember szval? Kire rvnyes az? Pontosan hol? Honnan tudja azt? Mit jelent pontosan ? Mire gondol -val? 6
  7. 7. Krdsek, melyek megszntetik az ltalnostsokat Plda: Senki nem szeret engem., Mindenki kzmbs., Semminek nincs rtelme. stb. Krds: Senki? Valban mindenki? Abszolt semminek sem? Senki? Nincs egyetlen ember sem? Mindenki? Minden? llandan? Folyamatosan? Mindig? Semmi? Egyltaln semmi? Totlisan? Teljesen? Abszolt? 100%? Soha? Sohasem? 7
  8. 8. Krdsek, melyek megszntetik a ferdtseket Krnyezet Hol tallhat, amikor ? Hol zajlott ? Mit nz ? Viselkeds/magatarts Pontosan mit tesz, ha ez trtnik? Mit akar tenni, ha ? Hogy viselkedik abban a szituciban ? Kpessgek Milyen kpessgeket alkalmazott amikor gy viselkedett? Milyen kpessgekre van szksge ahhoz, hogy ? Milyen kpessgek hinyoztak (segtettek) nnek ebben a szituciban? rtkek Mi a fontos nnek ebben? Mirt teszi ezt? Mirl szl ez nnek igazbl? Mirl van n meggyzdve, ha gy cselekszik? Mit kell gondolnia Istenrl s a vilgrl azrt, hogy erre kpes legyen? Identits Kicsoda n egy-egy ilyen helyzetben? Mely szemlyisg rejtzik nben, ami ezekkel a kpessgekkel rendelkezik s lehetv teszi ezt a magatartst? Mely szimblum jut eszbe (llat, nvny, szn stb.), amikor szemlyisgre gondol? Hogy egsztene ki egy olyan mondatot, ami azzal kezddik, hogy n (akkor) vagyok? Hovatartozs Van olyan nagyobb egsz, ahova (akkor) tartozik? Mely kzssgnek szeretne tagja lenni (lesz majd tagja)? Mit jelent ez nnek s a cgnek/csaldjnak/egyesletnek stb.? Hogyan egsztene ki egy mondatot, ami gy kezddik: n (akkor) . hoz tartozom? Misszi/Spiritualits Mi a mlyebb rtelem emgtt? Mi a mlyebb meggyzds, amin cselekvse alapul? Mit jelent ez az letre nzve? Mit kell gondolnia Istenrl s a vilgrl azrt, hogy erre kpes legyen? 8
  9. 9. Krdsek, melyek lehetv teszik a tisztz visszatkrzseket Jl rtettem nt, hogy ? Aha, n teht azt gondolja ? ppen azt mondta, hogy ? Ha mg egyszer sszefoglalhatom ? Teht gy van, hogy ? 9
  10. 10. Krdsek, melyek szemlyes vonatkozsba helyezik a semleges tnyeket s mit jelent ez a problma a cgnek/ a csaldjnak/ stb. nnek szemlyesen? s mit jelent ez a konfliktus nnek rzelmileg? Hogy li meg nmagt szemlyesen ebben a konfliktusban? s hogy rzi magt szemlyesen azzal, hogy hisz az egsz dolgon nem lehet vltoztatni? Hogy rzi magt szemlyesen azzal, hogy az n cgnl/csaldjban minden rosszul alakul? Hogy kezeli egszen szemlyesen ezeket az ltalnosan megnvekedett kvetelmnyeket? 10
  11. 11. Krdsek, melyek nagyobb szlelsi egysgre vltanak (chunk up) Ki vesz rszt mg ebben? Hogy ltja a nagyobb sszefggst? Hogy fog errl gondolkozni 10 vagy 30 v mlva? Milyen hatssal lesz ms letterletekre ez a dolog? (terleti chunk) Milyen jelentse van az egsznek az egsz csald/ cg/ egyeslet szmra? Milyen jelentse van az egsznek az emberisg szmra? Hogyan ltszdik az egsz madrtvlatbl? Gondolod, hogy mindenki, aki mrges lesz, az gonosz ember? 11
  12. 12. Krdsek, melyek kisebb szlelsi egysgre vltanak (chunk down) Pontosan mely rszletektl fgg ez? Mi az, amit n ilyen tesz lpsrl-lpsre, konkrtan? Melyik gondolat a legfontosabb nnek (akkor)? Melyik viselkeds zavarja nt leginkbb? Pontosan mikor tudja, hogy nincs visszat? Melyik sejtjben rzi, hogy kezddik elszr a betegsg? Melyik pillanatban kezddik a problma? Hol/ Melyik helyen tallhat n, ha a problma kezddik? Hogyan rezhet pontosan a fjdalom? Pontosan hol rzi azt elszr? Melyik szval (mely szavakkal) kezdi pontosan azt elmondani nnek? Hogy rezte volna, ha () kevesebb (tbb) szval mondta volna azt? Hogy rezte volna, ha () halkabban (hangosabban) mondta volna azt? Melyik napszakban a legrosszabb (legjobb) stb.? 12
  13. 13. Krdsek, melyek perspektvt bvtenek (szlelsi pozcik) Vide: Metatkr N rezzen bele egszen sajt helyzetbe, sajt szerepbe egy ilyen helyzetben? Milyen rzsek jnnek fel ilyenkor? TE Prbljon egszen belehelyezkedni a msik fl helyzetbe! Mit lt rajta? Hol tartzkodik most? Hogy rzi magt a msik fl (nv)? Milyen rzsek jnnek fel? MEGFIGYEL s most kpzelje el, hogy nt s az nnel szemben lvt megfigyelik. Hogy rzi magt, mint semleges megfigyel (nv), amikor n (nv) s a msik fl (nv) megfigyeli, hogyan viselkednek most? Hogy nz ki kvlrl sajt maga szmra, mint semleges megfigyel (nv)? Hogy hat nre, mint semleges megfigyelre (nv), ami ott trtnik? N (j) s amikor most a semleges megfigyel pozcibl ismt egszen az eredeti N-pozciba vlt vissza, milyen rzse van akkor? TE (j) s amikor n (nv) most a szembenll-pozcibl ismt az n eredeti pozcijba vlt vissza, milyen rzse van akkor? META Krem, jjjn ki egszen erre a specilis helyre, ez az n. meta-pozci. Mit gondol s rez, amikor az egszet innen a tvolbl nzi? Mi trtnik ott tulajdonkppen? 13
  14. 14. Krdsek, melyek perspektvkat bvtenek (cselekvsi szerepek) II Vide: Karpmann Drmahromszg LDOZAT Feltve, hogy n az ldozat egy adott szituciban, milyen