Кафедра оздоровительных технологий и

физического

воспитания

Волгоградский Государственный Университет

Миопия, методы профилактики и лечения

Цели и задачи работы

Цель работы: 1. – выявить методики, средства,

упражненияпозволяющие снизить риск развития близорукости. Задачи: 1. Выяснить причины близорукости (миопии)2. Выявить методики улучшения зрения.3. Изучить меры профилактики близорукости4. Определить виды физкультурной деятельностии упражнения, способствующие улучшению зрения при миопии

Миопия – аномалия рефракции, при которой лучи сильно преломляются и собираются впереди сетчатки (в нормальном глазу на

сетчатке)

По степени нарушения рефракции выделяют 3 степени миопии:

слабая (до -3 дптр), средняя (до -6 дптр), высокая (более -6 дптр).

Причины близорукости (миопии)

Бывает миопия врожденная и приобретенная. Врожденная связана с нарушениями развития глазного яблока во внутриутробный период.

Факторы риска развития приобретенной близорукости:

1. наследственность

(особенно, если у обоих родителей миопия)

2.

малоподвижный образ

жизни

3.

чрезмерные нагрузки на глаза (например, длительная работа вблизи),

4. несоблюдение правил чтения и

письма (расстояние, длительность непрерывной нагрузки),

5.

нарушения

со стороны органа зрения

(косоглазие, астигматизм).

Диагностика миопии

- визометрия (определение остроты зрения с коррекцией)

• - периметрия (при осложненной миопии может изменяться),

• - рефрактометрия (после расширения зрачка можно определить истинную рефракцию глаза),

• - скиаскопия (при помощи непрямого офтальмоскопа врач исследует движение тени в области зрачка и определяет рефракцию),

• - тонометрия-измерение внутриглазного давления для исключения глаукомы

• - офтальмоскопия и осмотр глазного дна с линзой Гольдмана (пятно Фукса, миопический конус, может быть стафилома-выпячивание склеры, возможны кровоизлияния, дистрофия сетчатки),

• - УЗИ глаза и определение передне-заднего отрезка (в норме около 24 мм

По клиническому течению различают миопию непрогрессирующую

и прогрессирующую.

Прогрессирование миопии может протекать медленно и закончиться с завершением роста организма.

Лечение близорукости (миопии)

• консервативное• - очковая и

контактная коррекция

• - хирургическое• - лазерное

Осложнения миопии

• амблиопия (некорректируемое снижение остроты зрения), образование стафилом склеры (выпячивание), дистрофии и кровоизлияния на сетчатке и в стекловидном теле, в тяжелых случаях их отслойка.

Профилактика миопии

Нельзя читать лежа или в транспорте,

Соблюдать режим освещения - зрительные нагрузки только при хорошем освещении, с использованием верхнего света, настольной лампы 60-100 Вт, не использовать лампы дневного света

Рекомендуется чередовать зрительные напряжения с активным, подвижным отдыхом - при миопии до 3 диоптрий, как правило, физические нагрузки не ограничиваются, свыше 3 диоптрий - запрещается поднятие тяжестей, прыжки и некоторые виды соревнований.

Лечебная физическая культура

Задачи ЛФК• 1. общее укрепление

организма;• 2. активация функции

дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

• 3. укрепление мышечно-связочного аппарата;

• 4. улучшение кровоснабжения тканей глаза;

• 5. укрепление мышц системы глаза.

ЛФК показана всем лицам, имеющим прогрессирующую приобретенную и не осложненную отслойкой сетчатки близорукость любой степени. Возраст не является лимитирующим моментом

Рекомендуемые формы самостоятельных занятий:

• Утренняя гигиеническая гимнастика.

• Лечебная гимнастика (гимнастика для глаз).

• Занятия физкультурой по избранной программе.

• Физкультурная пауза во время работы или учёбы.

• Элементы само массажа.

• Закаливание организма.

Профилактические упражнения

• Исходное положение - стоя у стенки.

• 1.Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6-8 раз).

• 2. Посмотреть вверх - вправо, затем по диагонали вниз - влево (6-8 раз).

• 3. Посмотреть вверх - влево, по диагонали вниз - вправо (6-8 раз).

• 4. Перевести взгляд в левый угол глаза, затем по горизонтали в правый (6-8 раз).

• 5. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец не начнет «двоиться» (6-8 раз).

• 6. Смотреть прямо перед собой 2 - 3 сек., держать палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25 - 30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3 - 5 сек., опустить руку (10-12 раз).

Схемы движения глаз во время упражнений

• Исходное положение (и. п.) – сидя. Крепко зажмурив глаза на 3 – 5 сек., а затем открыть глаза на 3 – 5 сек. Повторить 6 – 8 раз. Упражнение

укрепляет мышцы век, способствует расслаблению мышц глаз и улучшает

кровообращение в них.

• И. п. – сидя. Быстро моргать в течение 1 мин. (с перерывами).

Способствует улучшению кровообращения

• И. п. – сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений

пальца. Повторять в течение 1 мин. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

• И. п. – сидя. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении (4 – 6 раз).

• Исходное положение - стоя у окна

Перевод взгляда с ближнего предмета на дальний.

Консервативное лечение близорукости

Правильная коррекция зрения - с помощью очков или контактных линз подобранных офтальмологом.

• Тренировка мышц - напряжение которых приводит к росту миопии ( лазерная стимуляция, видео-компьютерная коррекция зрения, закапывание лекарственных препаратов, специальные курсы глазной гимнастики ) - под наблюдением офтальмолога.

Общеукрепляющие мероприятия - плавание, массаж воротниковой зоны, контрастный душ и т.д. по рекомендации офтальмолога.

Полноценное питание - сбалансированное по белку, витаминам и микроэлементам таких, как Zn, Mn, Cu, Cr и др.

Заключение

Для лечения миопии необходимо соблюдать здоровый образ жизни, регулярно выполнять упражнения гимнастики

для глаз.

Литература1. Аветисов, Э.С. Близорукость / Э.С. Аветисов. - М.,

1986.2. Артамонов, В. Подумай о глазах своих / В.

Артамонов - М.,1992.3. Глазные болезни: Учебник / Под ред.

Т.И. Ерошевского, А.А. Бочкаревой. - М., 1983. 4. Оковитов, В.В., Овечкин, И.Г. Энциклопедия по

глазным болезням / В.В. Оковитов, И.Г. Овечкин. – М.,1993.

5. Цинн, У., Соломон, Г. Зрение, очки и контактные линзы / У. Цинн, Г. Соломон. – СПб., 1996.

6. Особенности физиологии детей: уч. пособие / под редакцией В.М. Смирнова. - М., 1993.

7. Демирчоглян, Г.Г. Тренируйте зрение: брошюра / Г.Г. Демирчоглян. М., 1990.