Осознанная этика

цель семинаралучше понять вопросы светской этики

и их естественную взаимосвязь с практиками

осознанности

научиться применять методы осознанности для достижения большего внутреннего

благополучия и баланса, в том числе в сфере этики

Мотивация

правила комфортнойкоммуникацииКонфиденциальность

Разумная открытость

Сопереживающее слушание: пытаться понять, а не быть понятыми

содержание семинараПонятие практик осознанности и целостный подход к

достижению счастья

Роль этики, принципов и позитивных качеств в достижении глубинного благополучия

Рассмотрение наших ценностных систем в свете принципов уравновешенности и рациональности

Универсальные принципы этики и их конкретная применимость

Тренировки в осознанности и принцип постоянной самотрансформации

! не семинар про этикет и вежливость !

три шагаУслышать и понять

Осмыслить и приложить к себе

Применить на практике и довести до совершенства

знакомствоРазбившись на небольшие

группы,- кратко расскажите о себе (имя и

занятия) - кратко расскажите о том, почему вам может быть интересна практика

осознанности

При этом:- постарайтесь мысленно выделить качество, которое вдохновляет вас в

каждом члене вашей группы

1 Осознанность и благополучие

«практики осознанности» (mindfulness)

буддизм

осознанность

осознанность, направленная на глубинное благополучие

осознанность, не устремленная к глубинному

в чем отличие?

Счастье – состояние, которое мы желаем продлить,

когда оно присутствует, или вызвать, когда оно отсутствует.

гедония эвдемония

гедония

пища медицина

кров одежда

внешние условия чувственные раздражители приятные слова окружающих

и т.д.

эвдемония

чувство благополучия, проистекающее

из внутреннего состояния и из того,

что мы можем дать миру

гедония

ой

гедония эвдемония

первичность внутреннего без потери внешнего

приоритизация источниковблагополучия

в диапазоне

от экстенсивных к интенсивным

(Бесконечное потребление или

….?….)

В чем внутренняя проблема с бесконечным экстенсивным потреблением?

В чем внешняя опасность бесконечного экстенсивного потребления?

баланс

уравновешенность внутренних систем

модель «четырех балансов» докторов Б. Алана Уоллеса и Пола Экмана

конативный внимания

эмоциональный когнитивный

балансы

модель «четырех балансов» докторов Б. Алана Уоллеса и Пола Экмана

уравновешенно желать

уравновешенно внимать

уравновешенно чувствовать

уравновешенно постигать

балансы

устойчивое внутреннее

благополучие

охват всех

спектр психического

опыта

охват исключительно

сферы внимания

исключительные уровнибаланса

mindfulness

осознанность

ежемгновенное, не выносящее суждений осознавание всего, что возникает в

настоящий момент

+ “намеренное”

осознанность

не выносящее суждений

греч. эпохе

mindfulness

две функции ума

памятование самонаблюдение

тренировка ума

уровень формальной медитации

уровень созерцательныхупражненийна уровне

повседневных дел

осознанность применительно к

телу

осознавание внешнихобъектов

Осознавание ощущений от соприкосновения

Осознавание звука

Осознавание вкуса

Осознавание образа

постепенное расширение

спектра осознанности

2 Этика

принципы качества

нравственные (этические) принципы

индивидуальные и групповые принципы существования и сосуществования, связанные с понятиями хорошего и дурного, добра и зла,

справедливости и несправедливости.

Нравственные принципы призваны помочь индивидуумам и социуму приблизиться к

счастью и избежать страданий.

осознанность применительно к

телу

разнообразие систем этики

разнообразие систем этики

теизм

ретрибутивизм

консеквенциализм:

утилитаризм

разумный эгоизм

этика альтруизма

эвдемоническая этика

системы, в которых главным критерием, определяющим нравственные положения,

является продвижение к счастью.

любящаядоброта

позитивное качество

полезный аспект или благотворный талант личности, являющийся

противоположностью недостатка

…. любящая доброта

сострадание мудрость стойкость щедрость

радостный энтузиазм ….

размышлениеКакие позитивные качества я за собой замечаю

особенно часто?

Какие качества меня восхищают как идеал, но пока не развиты во мне в значительной

степени?

распознаваниепозитивныхкачеств

3 Личные системы ценностей

осознанность

размышление | обсуждение

1. Каковы основные источники нравственных принципов и убеждений в

современном обществе?

2. Какие из них переживают кризис? К чему это может привести?

Что является основными источниками наших личных

этических принципов?

осознанностьприменительнок окружению

пятиминутка занимательной статистики

78% россиян не удовлетворены происходящим в области морали и

нравственности

34% совершенно не удовлетворены

44% не вполне удовлетворены

Каждый третий россиянин считает что современный мир жесток, а для успеха иногда нужно переступать моральные

принципы и нормы

55% готовы пожертвовать успехом в жизни, но никогда не переступят через моральные

принципы и нормы

30% опрошенных россиян считают допустимым физическое наказание детей

24% считают нормальным “выносить” что-либо с места работы

34% считает допустимым иметь любовника (любовницу)

60% сказали, что среди известных деятелей культуры, ученых, политиков, спортсменов и т.д. России есть тот, кто является для них

моральным авторитетом

Для 36% из сторонников этого мнения авторитетом является Вл. Путин

Для 6% Сергей Лавров

Для 5% Сергей Шойгу

«К сожалению, даже если вы разовьете мощное чувство нравственности, дурное поведение других

может его подорвать» (Гарднер)

Почему «хорошие» люди в нашем обществе часто могут поступать

неэтично?

размышление | обсуждение

Что может побуждать людей в целом и нас лично поступать неэтично (вопреки

собственным продуманным нравственным убеждениям)?

осознанностьприменительно

к уму

тренировка мышления

(переобозначение)

эволюция переживаний

восприятие

мысль

воззрение

восприятие

(мысль)

эмоция

эмоциональная привычка

необходимость тренировки восприятия

Что может придать нам мотивацию

на то, чтобы систематически изменять свое восприятие?

высший ценностный идеал

качество

качество

качество

“культура”

осознанностьприменительно

к уму

4 Универсальные

принципы

Мотивация

Себе любви поменьше уделяй,Зато врагов лелей в любви безбрежной.Зло даст тебе не больше, чем добро,Но твердо мир держи в своей деснице,

И зависти замолкнут языки.Будь справедлив, не предавайся страхам!Пусть будет жизнь твоя посвященаРодной стране, и небесам, и правде.И если, Кромвель, ты тогда падешь,

Ты примешь смерть как мученик святой.

Уильям Шекспир, “Генрих Восьмой” Акт iii. Явление. 2.

«Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с

тобой»

Золотое Правило

(Присутствует во всех мировых этических системах)

эмпатия и

сострадание

упражнение в парах

эмпатия

«Благодаря исследованиям, растянувшимся более чем на двадцать лет, было показано, что (…) те, кто посвящают свое существование богатству, имиджу, социальному статусу и другим материалистическим , внешним ценностям , пропагандируемым обществом потребления, меньше удовлетворены своим существованием.

Зациклившись на себе, они предпочитают конкуренцию сотрудничеству, делают меньший вклад в общее благо и не заботятся об экологических проблемах. Их социальные связи ослаблены и у них меньше настоящих друзей. Они проявляют меньше эмпатии и сострадания по отношению к тем, кто страдает, и склонны использовать других ради своих целей. Здоровье у них хуже, чем в целом по населению. Избыточный консьюмеризм тесно связан с крайним эгоцентризмом и нехваткой эмпатии».

(Матьё Рикар, мыслитель-гуманист)

!

Золотое Правило

1. не причинять вреда

Золотое Правило

2. приносить благо другим и развивать свои ум и сердце

Золотое Правило

3. посвящать себя благу других

нравственная осознанность в повседневной жизни

нравственность воздержания

нравственность позитивной активности

нравственность альтруизма

«Чтобы быть эффективными, эти три этапа должны рассматриваться применительно ко всему нашему поведению – иными словами, не

только к нашим внешним физическим действиям, но и к тому, чтобы мы говорим, а в конечном итоге – и самим нашим мыслям и

намерениям».

(Далай-лама, «Вне религии: нравственность для всего мира»)

5 Привычки

и устойчивые модели

Какие привычки в моей жизнинаиболее проблематичны с точкизрения приверженности моим же

нравственным принципам?

принципы работы с привычными моделями

мягкость (любящая доброта)

неуклонность (применение пластичности ума и нейропластичности)

понимание и применение ключевых факторов

умственные функции, поддающиеся тренировке

1 аккуратность

аккуратность(санскр. апрамада)

Умственная функция, которая серьезно воспринимает наше положение и положение

других, а также последствия наших действий для нас и других, и посему побуждает нас развивать привычку к созидательным настроям и поведению

и уберегает от склонности к деструктивным настроям и поведению.

2 памятование

3 самонаблюдение

памятование (санскр. смрити)

памятование

“не-забывчивость ума применительно к

знакомому объекту, функция

которой – не-отвлечение”

памятование

применительно к любому виду деятельности

непрерывный поток

не-забывания

ключевойэлементмедитации

самонаблюдение (санскр.

сампраджанья)

самонаблюдение

“повторяемая снова и снова

проверка состояния тела

и ума”

функции, аналогичные совести

совестливость применительно

к себе

оглядка на других

умственные функции, аналогичные совести

умственные функции, аналогичные совести

Как мои действия

соответствуют тому, кем я хотел(а)

бы являться?

Как мои действия

сказываются на других : напрямую и на их представления

об этике?

совестливость оглядка

интроспекция и когнитивный контроль

Утрата способности к самонаблюдению больше повреждает личность, чем утрата чувственных способностей или моторных

функций. (Дэвид Гейлин)

(“Theoretical Reflections on Awareness, Monitoring, and Self in Relation to Anosognosia,” Consciousness and

Cognition I, pp. 152-162.)

!

6 «Тренировки

в осознанности»

пример, а не правило

групповое обсуждение5 тренировок

1. Что вам кажется особенно актуальным применительно к состоянию общества

и вашей собственной жизни?

2. Какие положения сложно понять или можно интерпретировать некорректно?

3. Кратко расскажите другим группам о доставшейся вам тренировке.

1Почтение к жизни

2Подлинное счастье

3Подлинная любовь

4Любящая речь

и глубокое слушание

5Питание и исцеление

Медитация

2015

www.contemplative.ru