نفسك على للتعرف جداً مهم تمرين ً وايضا لديك القوه جوانب ولتعرف اكثر

فى لتبدأ الضعف جوانب على تتعرفلكم .... تمنياتى خالص مع تنميتها

حياتكم فى الباهر بالنجاح

دائرة وارسم الحالي وضعك قيمحياتك

) الراهنة ) الحالة تشخيص األهمية في غاية تمرين

إرشادات هامة لتنفيذ التمرين:- جدد نيتك واصدق في اإلجابات وسل الله التوفيق )التمرين لك 1

أنت(. لكل ركن.10- أجب سريعاً على األسئلة الـ2، 1- ضع عالمة واحدة لكل سؤال )ال = صفر، أحاول ذلك أو أحياناً = 3

(.2نعم تنطبق علي = - األسئلة التي ال تنطبق عليك حاول مقاربتها مثال أقرأ عن تربية 4

األوالد وأنت غير متزوج فاستبدله بـ تقرأ في التميز الشخصي، والذي ال يتضح أعطي درجة كاملة.

- اجمع الدرجات في كل ركن على حده، ثم اجمعهم جميعاً.5

وقتها -1 في الصالة على .أحافظمرتبط -2 كنت إذا حتى صالتي أداء في أستعجل ال

هام .بموعدوجل -3 عز الله مع خلوة في آلخر حين من .أقضي

والمواعظ -4 والرقائق اإليمانيات كتب في أقرأ.باستمرار

الكريم -5 للقرآن يومي ورد على .أحافظباستمرار -6 أؤديه النوافل من أدنى حد .لدي

عليها -7 أحافظ وأدعية أذكار .لديصدقة -8 و نافلة صيام أؤدي أن دون شهر يمر .ال

وسمعي -9 بصري وأغض أحدا أغتاب .ال10- ً فورا بحسنة أتبعها أو فأستغفر معصية فعلت إذا .

قيم نفسك بالدرجات في الركن )1(الروحاني

لبناء -1 البروتين زيادة مثل وألبيها الغذائية حاجاتي أعرفالوزن لتقليل والنشويات الدهون وتخفيف .العضالت،

من -2 الرياضة أمارس أو أو 30-20أتمرن يوميا دقيقةاألقل على أسبوعيا مرات ثالث .ساعة

إفراط -3 دون النوم من كافي قسط على .أحصلطعامي -4 في السريعة الوجبات كمية من .أقلل

والفاكهة -5 الخضروات تناول من .أكثرالغذائية -6 المشروبات من .أقلل

عليه -7 وأحافظ العالج طلب في أتأخر فال مرضت .إذاواللياقة -8 والصحة بالغذاء المتعلقة المعلومات باستمرار .أتابع

القلب -9 عضلة تقوية على .أحافظفاعل -10 بشكل المشي رياضة .أمارس

قيم نفسك بالدرجات في الركن (2)الصحي

قيم نفسك بالدرجات في الركن (3)الشخصي

الجماهير -1 أمام ببراعة أتحدث أن .أستطيع2- ) دبلوماسي ) الحوار في وذوق فن .لدي

الطباع -3 ذوي الشخصيات مع أتعامل أن أستطيع.الصعبة

األزمات -4 وقت كافية مرونة .لديالمعتاد -5 من أسرع وظيفتي في .أترقى

فيها -6 أنخرط أن دون األخرين بمشاكل وعي .لديعفيف -7 ولساني عالية أخالق .صاحب

كاريزما -8 صاحب عني .يقالأصدقائي -9 أو الناس يهابني ما .كثيرا

باإلهانة -10 أسمح وال الغير، مع دائما نفسي .أحترم

هواتف -1 وال مقاطعات بدون واألوالد األهل مع وقت .لديوفاتهما -2 بعد أو حياتها في وأمي بأبي .بار

العمرية -3 المراحل وأتفهم األبناء تربية عن oباستمرار .أقرأالزوجية -4 السعادة في دورات أحضر أو .أقرأ

ترفيه -5 أو بهدية إما أهلي أعوض العمل في انشغالي .عندفي -6 وأزoورoهم هاتفيا األقل على باستمرار أرحامي أصل

) األرoحام ) قطع خطورة وأعرف شهيرة مناسبات .غيرعائلتي -7 في المحتاجين .أساعد

عائلية -8 جمعية أو صندوق أو منتظم عائلي اجتماع .لدينا

ألفراد -9 بسيط بشكل مهارات من تعلمته ما أنقل) الوجدانية ) المشاركة .عائلتي

العائلة -10 من لدي صداقات .أقوى

قيم نفسك بالدرجات في الركن (4)العائلي

أسكنه -1 الذي الحي في فاعلة مشاركات .لديوأزورهم -2 الغياب عند الجيران وأتفقد أسأل

لديهم ومحبوب مناسباتهم .وأشاركهممن -3 أكثر هاتفي في ويعرفوني 500لدي أعرفهم مسجل رقم .

العالقات -4 بناء فن في دورات أحضر أو .أقرأالجار -5 حق .أحفظ

النوادي -6 أحد في .مشتركتكلف -7 وبدون بسهولة جديدة صداقات أكون أن .أستطيع

محلي -8 مجلس في أو طالبية انتخابية حملة أقود أن .أستطيعرئيس -9 أو دبلوماسي أو وزير أو محافظ أصبح أن طموحاتي .من

هامة -10 بشخصيات عالقات .لدي

قيم نفسك بالدرجات في الركن (5)اإلجتماعي

كل -1 تخصصي مجال في علمي مؤتمر سنوات 3أحضر .أحبه -2 الذي المجال في تخصصيا أو ذاتيا .أتعلم

باستمرار -3 فيه وأتقدم تخصصي مجال في دورات .أحضربي -4 خاص عمل صاحب أكون أن طموحي .من

األعمال -5 تأسيس عن تتحدث التي الكتب .أحبعملي -6 مجال في أطور أن .أستطيع

عمل -7 فريق قيادة .أستطيعالموكلة -8 المهمة إلنجاز األزمات وقت التحمل أستطيع

.ليأستمتع -9 لكي وأتفنن عملي مجال في الجديد أتابع

العمل في .بوقتيمبادئ -10 وأمتلك استطاعتي قدر عملي في ربي .أراقب

قيم نفسك بالدرجات في الركن (6)المهني

سنة -1 قبل عليه كان مما أفضل الشهري .دخليدخلي -2 من األقل% 10أدخر على .

مستثمر -3 أصبح وكيف الميزانية إدارة فن في دورات أحضر أو .أقرأ

كل -4 ممتلكاتي لمضاعفة خطة سنوات 5لدي .والرغبة -5 الحاجة بين وأفرق نفقاتي في .أتحكم

ثمنه -6 أملك ما إال أشتري .المع -7 وأتعامل االنترنت خالل من أكسب أن أستطيع

مال أنه على .الوقت8- ) إسالمي ) بنك أوالدي ولجميع لي حساب .لدي

المدخر -9 المال الستثمار طرق ولدي .أبحثقبل -10 من أقترض .لم

قيم نفسك بالدرجات في الركن (7)المالي

1- ) وغيرها ) حديقة، بحر، بنفسي بها أختلي أماكن لديبها -2 وأستمتع أطفال ألعاب .ألعب

طفل -3 وكأني أشعر أني لدرجة معهم وأندمج األطفال مع .ألعبصلصال، ) -4 طين رسم، سباحة، المفضلة هواياتي أمارس

) لنفسي أسجل أو عالي بصوت إلقاء طبخ،العمل -5 ضغط عند الزائدة الشحنات وتفريغ اإلسترخاء تمارين .أمارس

دول -6 أو مصايف أو أخرى لمدن بالسفر وأستمتع .أسافرأصدقائي -7 مع وألعبها وفوازير وطرائف إليها أستمع أو قصص أو ممتعة روايات .أقرأ

أو -8 الطبيعة في سواء والتفكر التأمل من فترات ليالغرائب أو .المخلوقات

طريقة -9 مثل العقلي التفكير استراتيجيات ثانية 15لدي .ينغصني -10 ما لدي وليس باستمرار بوقتي .أستمتع

قيم نفسك بالدرجات في الركن (8)الترفيهي

الشخصيالصحي

العائلي

الروحاني

المهني

المالي

الترفيهي اإلجتماعي

مجموع الدرجات وتقييم األركان

أوقل للركن الواحد، تشير إلى أنه يجب البدء بها والتركيز 10النتيجة عليها.

ركن يحظى ببعض اإلهتمام ويمكنك أن تكون أفضل.15 إلى 11من أنت متمع فيه بالتميز وترضى عنه.20 إلى 16من

البشرية | التنمية www.moso3a.comموسوعة

واألن إرسم عجلة حياتك بناء على األرقام

قoooد oاoوoooنoوoكoت oنoا oبoلoقoلoا oمoيoمoص oنoم oىoنoمoتoااoلoلoقoاoء oلoمoا oىoلoع oنoيoرoمoتoلoا oنoم oمoتoدoاoفoتoسoا

اoخoر oنoيoرoمoت oىoفمoوoقoعoنoا oهoرoاoيoز oمoكoنoكoمoي oدoيoزoمoلoل

اoلoبoشoرoيoة oةoيoمoنoتoلoا oةoعoوoسoوoم