6 Thói quen giảm cân hiệu quả nhất tại nhà năm 2016. Bạn có thể giảm cân mà không cần lo lắng ăn kiêng khổ sở nhé mà vẫn giữ được năng lượng cho cả ngày làm việc.

Có thể bạn cần biết:

Kinh nghiệm giảm 14Kg của Hoa Hậu Kỳ Duyên

Các bài tập thể dục hỗ trợ giảm cân- giảm stress tại nhà

Có nên mua máy tập cơ bụng AD Roket không?

1.Tập thể dục mỗi sáng Không có gì có thể bàn cãi việc tập thể dục có tác dụng thế nào với cân nặng của bạn. Bạn nên tập

thể dục vào buổi sáng vì những người tập thể dục buổi sáng thường ít có cảm giác thèm ăn hơn trong

suốt cả ngày. Đồng thời, tập thể dục cũng khiến cơ thể bạn sảng khoái và nhiều năng lượng. Chị em

nên kết hợp tập Yoga cùng vớithảm tập yoga nhé để tránh trấn thương khi tập. Tập Yoga rất tốt cho

sức khỏe.

6 Thói quen buổi sáng giúp chị em giảm cân hiệu quả

2. Hít thở Hít thở đúng cách sẽ giúp bạn giảm số đo vùng bụng đáng kể. Mỗi bữa sáng bạn nên dành tầm 15

phút hít thở bầu không khí trong lành. Hít thở sâu còn giúp nở phổi và tăng hoạt động trao đổi chất.

6 Thói quen buổi sáng giúp chị em giảm cân hiệu quả

3.Uống chanh mật ong Nếu bạn không thích vị đắng của trà và cà phê bạn có thể lựa chọn chanh mật ong vào thực đơn đồ

uống của mình. Nước chanh rất tốt cho sức khỏe, giúp đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể. Chính vì

thế, thói quen uống nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy được vóc dáng như

mơ ước.

6 Thói quen buổi sáng giúp chị em giảm cân hiệu quả

4. Uống trà xanh hoặc cafe Nếu bạn mong muốn cả ngày tỉnh táo và sảng khoái đừng quên bổ sung trà xanh hoặc cafe vào buổi

sáng nhé. Buổi sáng là thời điểm uống trà hoặc cafe tốt nhất. Các chất chống oxy hóa có trong trà

hoặc cafe sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa được tích tụ. Những người duy trì thói quen này thường

xuyên không những giảm mỡ bụng mà còn có được vòng eo nhỏ gọn do mỡ thừa không còn tích tụ.

6 Thói quen buổi sáng giúp chị em giảm cân hiệu quả

5.Tắm vào mỗi sáng Nhiều nghiên cứu cho thấy khi tắm vào buổi sáng giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Nhất là khi bạn tắm nước lạnh, khi đó cơ thể sẽ buộc phải dùng những chất béo để phát sinh các

nhiệt lượng. Do vậy lượng mỡ thừa ở bụng sẽ giảm đi trông thấy.

6 Thói quen buổi sáng giúp chị em giảm cân hiệu quả

6. Duy trì bữa sáng Việc ăn sáng ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bỏ bữa sáng để giảm

cân thì đây là quan điểm sai lầm. Bởi lẽ, bữa sáng cung cấp năng lượng trong cả một ngày nếu thế

bạn bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và cả ngày làm việc của bạn. Khi bạn bỏ bữa

sáng thì bữa trưa bạn sẽ ăn nhiều hơn.

6 Thói quen buổi sáng giúp chị em giảm cân hiệu quả

6 Thói quen giảm cân hiệu quả nhất tại nhà năm 2016

Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành. Địa chỉ CS1: Số 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

Địa chỉ CS2: Số 77 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội. Chi nhánh: Số 68, Ngõ 170, Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

Điện thoại: 043.566.8647

Website: htttp://www.thethaokimthanh.vn Email:thethaokimthanh@gmail.com

Nguồn: Sưu tầm