ESPAO PEON GUIMARES

HIDROGINSTICA: ORIENTAES BSICAS

1- Aluno iniciante: Primeiro contato:

- Perguntar se procurou a atividade por indicao mdica;

- J fez hidroginstica? Sabe nadar?

- Quais orientaes foram passadas pelo mdico quanto a prtica da hidroginstica?

- Tem presso alta? presso baixa?, problemas articulares, dores ou outros problemas na coluna (cervical,torxica e lombar)? cardaco (a)? Toma alguma medicao?

- Pedir para que o aluno sempre informe o professor sobre algo de errado que possa estar acontecendo durante e aps a prtica.

2- Quanto prtica:

- Postura bsica: pernas semiflexionadas, ps inteiros no cho afastados na linha do ombro(equilbrio) e coluna ereta.

3- Orientaes do professor aos alunos:

- Demonstrar os exerccios com clareza, ou seja, tanto nos movimentos como tambm na parte oral, deixar sempre bem claro aos praticantes a forma de execuo do movimento, corrigindo os erros sempre que for necessrio, principalmente o aluno iniciante para que este no crie vcios de execuo, podendo causar dores e problemas futuros.

4- Posies bsicas da hidroginstica:

- Neutra;

- Suspensa;

- Rebote;

- Esqui.

5- Quanto a realizao dos movimentos:

- Orientar o aluno que sempre pise com o p inteiro no cho durante os movimentos para que possa ter um bom equilbrio durante a execuo.

- Sempre adequar os movimentos que sero dados na aula de acordo com a dificuldade e limitao de cada aluno, procurando deix-lo a vontade durante a aula.

6- Quanto a utilizao dos materiais:

- Procurar sempre variar e usar todos os materiais disponveis e tambm a forma como ir utiliz-los (independente do nvel da turma), criando movimentos novos e combinando movimentos.

- Ateno para a diferena entre materiais resistivos e flutuantes, monte sua aula pensando tambm em como cada tipo de material se adequa a aula proposta.

- A melhor forma de melhorar o repertrio de movimentos dar uma aula sem usar nenhum material, melhorando assim a sua capacidade de criar sequncias novas como tambm estimular o raciocnio dos alunos trabalhando exerccios de coordenao motora, conscincia corporal e tambm tornar a aula mais intensa.

7- Alongamentos:

- Trabalhar de forma dinmica e esttica, colocando no incio, durantes as aulas e no final, ficando atento sempre para a postura correta de execuo. Podem ser feitos tambm usando materiais como apoio.

BOM TRABALHO!