хоол хүнс 3

О. Уранчимэг 1е ангиХүн орчин хичээл

«Бидний

хоол,хүнс»

Түлхүүр үг:•Хоолны илчлэг- бие махбодын үйл ажиллагаа хэвийн явагдахад шаардагдах эрчим хүчний эх үүсвэр•Уураг –биеийн өсөлтөнд хэрэгцээтэй бодис•Өөх тос-илчлэгийн эх үүсвэрийн нэг хэлбэр•Амин дэм-хүний биеийн эрүүл өсч хөгжихөд зайлшгүй шаардлагатай бодис•Нүүрс ус-хүний биеийн илчлэгийн бас нэг эх үүсвэр•Эрдэс бодис-хүний бие махбодын үйл ажиллагаа ба өсөлтийн зүйлшгүй шаардлагатай химийн бодис

Уураг- Уураг- бие бие

махбодийг махбодийг нөхөн нөхөн

төлжүүлдэг.төлжүүлдэг.

Өөх тос- Өөх тос- илчлэгийн илчлэгийн

эх эх үүсвэрүүсвэр

Амин дэм-Амин дэм-биеийн биеийн

эсэргүүцлийг эсэргүүцлийг сайжруулдаг.сайжруулдаг.

Витамин А –Витамин А – хараа сайжруулдагхараа сайжруулдаг

Витамин В – Витамин В – эрчим хүчний эрчим хүчний нөөц өгч, дархлааг нөөц өгч, дархлааг бэхжүүлдэгбэхжүүлдэгВитамин Витамин DD – – яс бэхжүүлдэгяс бэхжүүлдэг

Витамин С – Витамин С – биеийг чийрэгжүүлж, биеийг чийрэгжүүлж, өвчнөөс сэргийлдэг өвчнөөс сэргийлдэг

Нүүрс ус-Нүүрс ус-илчлэгийн эх илчлэгийн эх

үүсвэр.үүсвэр.

Эрдэс бодис- Эрдэс бодис- ясны ясны

сийрэгжилтээс сийрэгжилтээс сэргийлдэгсэргийлдэг

Ихээр хэрэглэвэл сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй хүнсИхээр хэрэглэвэл сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй хүнс::

• ““Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola”Fanta”, “Pepsi”, “Coca-cola” болон бусад болон бусад өнгөтэй,хийжүүлсэн ундаануудөнгөтэй,хийжүүлсэн ундаанууд

• ЧипсыЧипсы

• Хагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүдХагас бэлэн бүтээгдэхүүнүүд ( (бэлэн гоймонбэлэн гоймон, , хиамхиам, , төрөл бүрийн шөлнүүд..төрөл бүрийн шөлнүүд...).)

• ГамбурГамбургер,чизбургер,хот-дог,сендвич...гер,чизбургер,хот-дог,сендвич...

• Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... Амттан-торт,мөхөөлдөс,шоколад... ( (их их хэмжээгээрхэмжээгээр))

Ашигтай Ашигтай хүнсхүнс

Сөрөг хүнсСөрөг хүнс

Өвлийн улиралд өвчин томуугаас урьдчилан сэргийлдэг болон дархлааг сайжруулдаг витамин бол D витамин гэж АНУ-ын мэргэжилтнүүд тогтоов. Өвлийн улиралд нарны туяа багасч хүний бие организм нь түүнийг хэрэгцээт хэмжээгээр ялгаруулж чадахгүй болдог байна. Витамин D-ийн дутагдалыг нөхөхийн тулд сүүн бүтээгдэхүүн болон загасыг хоол хүнсэндээ хэрэглэх хэрэгтэй гэж эрдэмтэд зөвлөж байна. Хоол хүнсээр витамин D-г хэрэгцээт хэмжээгээр бүрэн авч чаддаггүй тул эрдэмтэд хиймэл витамин D-г бүтээхээр ажиллаж байна.

Өвлийн улирлын хамгийн хэрэгцээт амин дэм юу вэ?

Хичээлийн үнэлгээ

•Өнөөдрийн хичээл дээр шинээр юуг мэдэж авав?•Хичээлийн аль хэсэг илүү таалагдав?•Ямар сэтгэгдэл төрсөн бэ?•Бүх даалгаврыг гүйцэтгэж чадсан уу?•Өөрсдийгөө үнэлээрэй.