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2018
SommaireINFORMATIONS GÉNÉRALES
COMMENT Y VENIR ?
RETRAIT DES DOSSARDS
BRACELET ATHLÈTE
LE PACK COURSE
PRÉPARATION À L’ENREGISTREMENT
L’ENREGISTREMENT
LE VÉLO
LES ÉCO-ZONES
LES RÈGLES EN VÉLO
LES PÉNALITÉS
LE DRAFTING
LA TRANSITION 2
LA COURSE-À-PIED
LES ÉCO-ZONES
LES RÈGLES EN COURSE-
À-PIED
LE FINAL
LE VILLAGE EXPOSANT
LA SORTIE
RAPPELS IMPORTANTS
LA NATATION
LA TRANSITION 1
2018
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informationS généraleS
Le Natureman se déroulera le dimanche 7 octobre 2018
Départ donné à la Base Nautiques des Salles-sur-Verdon :
8h00 : Femmes et para triathlètes8h25 : Hommes
L’office de Tourisme pourra vous apporter les informations dont vous aurez besoin le week-end de l’épreuve.
2018
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retrait deS doSSardS
Pour retirer vos dossards, rendez-vous à la Salle Polyvalente des Salles-sur-Verdon au centre du village face au boulodrome, près de l’Office du Tourisme.L’enregistrement sera numérisé avec une signature sur tablette.
Le retrait des dossards se fera aux dates et horaires suivants :
Vendredi 5 octobre de 15h00 à 19h00Samedi 6 octobre de 13h00 à 19h00
Soyez attentifs, le Triathlon Natur’M aura lieu le samedi entre 9h00 et 14h30. La circulation sur le site sera perturbée.
2018
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retrait deS doSSardS
Pour les licenciés :
Présentez-vous à nos volontaires dans la file correspondant à votre numéro de dossard avec :
• Votre carte d’identité• Votre licence FFTRI
Pour les non-licenciés et les licences étrangères
Rendez-vous d’abord à la table « PASS » pour y présenter soit :
Votre certificat médical (avec la mention « non contre-indication de la pratique du sport en compéti-tion)Votre PASS compétition (envoyé lors de votre inscription) ou PASS ITU
Ensuite présentez-vous à nos volontaires dans la file correspondant à votre numéro de dossard avec le coupon remis à la table « PASS » et :
• Votre carte d’identité• Votre licence étrangère
2018
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retrait deS doSSardS
Une fois que votre inscription est enregistrée par notre équipe, vous allez recevoir :
• Votre Pack course et votre bracelet athlète• Votre puce de chronométrage• Votre sac d’après course
Lors de la remise des dossards, il vous faudra tamponner votre numéro (tatouage tem-poraire), dans la zone prévue à cet effet, avec une éponge ou un chiffon humide sur votre bras gauche et mollet gauche.
Attention il n’y aura pas de remise des dossards
le dimanche 7 Octobre 2018
2018
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BraCelet athlète
Chaque concurrent recevra un bracelet athlète lors de son retrait de dossard. Il faudra le fixer immédiatement au poignet.
Le bracelet est à conserver jusqu’au dimanche soir lors du retrait du vélo. Le bracelet athlète sert de laisser-passer pour :
• L’accès au parc à vélo• Les aires de transition• Récupérer votre vélo après l’épreuve à partir de 15h30 (obligation d’être muni
également de votre dossard et de votre bracelet lors de la sortie du parc) • Votre puce électronique sera obligatoirement récupérée dès l’arrivée franchie
par l’équipe d’organisation• Pensez à récupérer votre gobelet Ecocup à l’arrivée.
2018
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le paCk CourSe
Le pack course contient :
• 2 dossards (pensez à prendre une ceinture porte dossard ou des épingles à nourrice, 3 points d’attache minimum obligatoires)
• 1 bonnet de natation à porter obligatoirement sur la partie natation• 1 sac d’après course (collez l’autocollant avec votre numéro de dossard sur le
sac)• 1 autocollant à fixer sur la tige de selle du vélo• 1 petit autocollant à coller sur le casque• 1 cadeau Natureman VAR et des produits l’occitane en Provence
2018
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préparation à l’enregiStrement
La seconde étape est l’enregistrement de votre matériel au parc à vélo. Pour cela, rendez-vous au parc à vélo qui se situe face à la base nautique, en contrebas du village.
Avant de vous présenter au juge arbitre :
• Mettez votre puce de chronométrage à votre cheville gauche• Collez 1 petit autocollant sur votre casque (devant ou sur le côté gauche)• Collez le grand autocollant sur votre tige de selle
Il faut également préparer vos dossards. Si vous avez une ceinture porte dossard, un seul dossard suffira pour le vélo et la course à pied (attaché en 3 points minimum sur votre ceinture). Toutefois, conservez le 2e dossard dans l’aire de transition en cas de perte sur la partie vélo.
Si vous n’avez pas de porte dossard, accrochez-en un dans le dos de votre T-shirt vélo. L’autre dos-sard sera à accrocher sur la partie ventrale de votre T-shirt de course-à-pied.
Dépôt du vélo dans le parc uniquement le dimanche matin entre 7h00 et 7h45 Couloir prioritaire pour les Femmes
Fermeture de l’aire de transition à 7h45
2018
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l’enregiStrement
Après avoir effectué les étapes précédentes présentez‐vous à l’arbitreà l’entrée du parc à vélo.
Présentez :
• Votre vélo avec le casque sur la tête avec la jugulaire ajustée et fermée
• Votre dossard épinglé et sac d’après course
Fermeture du parc à vélo dimanche 7 octobre à7h45
Sac d’après course : Un sac d’après course de couleur verte vous sera donné au retrait des dossards.
Collez l’autocollant avec votre numéro de dossard sur le sac d’après course. Posez votre sac à côté de votre vélo.
Attention : aucun sac en dehors du sac d’après course (vert) ne sera toléré dans le parc à vélo, à vous de faire le nécessaire pour regrouper votre change dans le sac
d’après course.
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l’enregiStrement
Les arbitres vérifieront :
• Les freins de votre vélo• Votre casque• Vos bouchons de cintre• La présence des autocollants + les dossards attachés en 3 points minimum• La puce électronique située autour de votre cheville gauche
Après vous être présenté à l’arbitre, vous pouvez :
• Installer votre vélo à l’emplacement correspondant à votre numéro de dossard ;• Préparer vos affaires et poser votre sac d’après course à côté de votre vélo ;• Aucun autre sac ne sera toléré dans le parc à vélo, à vous de faire le nécessaire
pour regrouper votre change dans le sac d’après course.
Vous pouvez ensuite aller vous échauffer pour la première épreuve.
2018
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la natation : 2000 mètreS
Le départ :• 1ère vague à 8h00 : Femmes et paratriathlètes• 2ème vague à 8h25 : HommesHeure limite : 9h30 (soit 1h30 de natation pour les femmes et 1h05 de natation pour les hommes)
leS règleS en natationLe port de la combinaison est autorisé lorsque la température de l’eau est comprise entre 17°C et 23°C et donc interdite à 24°C et au-dessus
En dessous de 17°C, la combinaison est obligatoire.
Si la température de l’eau est supérieure à 23°C, la combinaison est interdite (natation en tri fonction ou en maillot de bain)
Tout accessoire de natation est interdit (planche, palmes, tubas….). Le bonnet fourni par l’organi-sateur doit être porté.
Si vous abandonnez ou si vous êtes disqualifié sur un point quelconque du parcours vous devez rendre votre dossard à l’un des arbitres de la course et vous n’êtes plus autorisé à poursuivre votre course. Il en est de même si vous avez dépassé les temps limite.
2018
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DÉPART
ARRIVÉE
BIKE PARK
KM 1,4
DISTANCE
M 600
M 500
KM 2
PARCOURSNATATION
1,9 km
Les Sallessur-Verdon
2018
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la tranSition 1• Rendez-vous à votre emplacement dans le parc à vélo.• Prenez vos affaires de vélo.• Changez-vous le plus rapidement possible (la nudité est interdite et sera sanction-
née d’un carton rouge et donc d’une disqualification). Le temps de la transition est comptabilisé.
• Le port du casque, jugulaire fermée, est obligatoire dès la prise de votre vélo.• Il est interdit de monter sur le vélo dans l’aire de transition, mais uniquement après
la ligne blanche signalée par l’arbitre à la sortie du parc à vélo.
Une fois que vous êtes sorti du parc à vélo, vous pouvez monter sur votre vélo et attaquer la deuxième épreuve.
Il vous est possible de laisser vos chaussures attachées sur votre vélo. Dans le cas où vos affaires se trouvent en dehors des sacs désignés ou gênent le
libre accès au parc pour les autres concurrents, vous vous exposez à d’éven-tuelles sanctions de la part des arbitres de l’épreuve.
2018
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le vélo : 1 BouCle de 90 km
3 Ravitaillements lors de la partie véloKM : 21 – 42 – 63
• Ravitaillement 1 Restaurant de l’Aigle (km 21) : eau, boisson énergétique Punch Power• Ravitaillement 2 Trigance (km 40,5) : eau, boisson énergétique Punch Power, barres amande Punch Power, bananes• Ravitaillement 3 La Palud sur Verdon OCCHV (km 63) : eau, boisson énergétique Punch Power, barres amande Punch Power, bananes, gels Punch Power
Afin d’assurer la sécurité de tous, l’organisation a mis en place des barrières horaires sur la partie cycliste :• Sommet du Col d’Illoire (km 12,8) : 10 h 45 • Ravitaillement 2 Trigance (km 40,5) : 12 h 15 • Retour Parc à Vélo : 14 h 45
Horaire limite 14h45
2018
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DÉPART
ARRIVÉE
KM
10
KM
20POINTKILOMÉTRIQUE
KM
80
KM
70
KM
20
KM
30
KM
40
KM
50
KM
60
SECOURS
POSTERAVITAILLEMENT
D952
D952 AXEROUTIER
D952
D71
D957
D957
D955
D90
DÉNIVELÉ PARCOURS
PARCOURSVÉLO
90 km1900m D+
Rougon
MoustiersSte-Marie
Les Sallessur-Verdon
Aiguines
Trigance
La Palud-sur-Verdon
Horaire limite arrivée :
14h45
2018
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leS éCo-zoneS
• Les éco-zones sont présentes à chaque ravitaillement.
• Après avoir pris votre ravitaillement, jetez vos déchets uniquement dans les éco-zones.
PATROUILLEV E R T E
La patrouille verte pourra agir sur les personnes ne respectant pas
l’environnement, en effet, l’organisateur sanctionnera ces athlètes sur la non possibilité de participer à nouveau à
l’épreuve dans le futur. Une décision sans appel.
2018
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leS règleS en vélo
• Le port du casque est obligatoire avec la jugulaire fermée jusqu’à la repose du vélo.
• Le dossard est porté visiblement sur le bas du dos et ne peut être plié.
• Le respect du code de la route est strictement obligatoire.
• L’accompagnement et l’assistance sont également interdit.
• Drafting interdit (zone d’aspiration abri de 12 m x 5 m).
• Ne bloquez pas la route aux autres concurrents. Roulez sur la partie la plus à droite de la chaussée..
2018
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leS pénalitéS
Carton jaune : simple avertissement ou remise en conformité (Stop and Go)
Carton bleu (uniquement sur la partie vélo) : Zone de pénalité 5 minutes
Carton rouge : disqualification
• Si vous avez reçu un carton bleu, présentez-vous aux arbitres à la zone de pénalité située à la sortie de l’aire de transition au départ de la course à pied
• En cas de non présentation vous serez disqualifié.
• Vous devrez attendre 5 minutes sous la tente prévue à cet effet. Durant cette attente, vous ne pourrez ni manger, ni vous rendre aux toilettes. C’est une pénalité, pas une pause.
Pour signifier une pénalité, l’arbitre siffle, annonce le numéro du dossard, montre la couleur du car-ton et annonce la sanction.
2018
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le drafting
• La distance à respecter entre 2 concurrents est de 12 mètres (de roue avant à roue avant) et de 35 m derrière une voiture. En position latérale cette distance est de 2,5 mètres entre deux vélos.
• En cas de non respect, vous serez sanctionné d’un carton bleu (Zone de pénalité 5 minutes).
• Vous devez obligatoirement effectuer la pénalité lors de la 2e transition avant de partir en course à pied.
35 m
12 m
2,5 m
2,5 m
2,5 m
2,5 m
2018
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la tranSition 2 Les 800 derniers mètres de la partie cycliste sont étroits, il est interdit de doubler des concurrents sur cette partie.
La route est divisée en trois parties.
FIRST LAP
RUN
RUN
RETURN BIKEACCES BIKE PARK
2018
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la tranSition 2• Descendez du vélo avant l’entrée du parc au niveau de la ligne de pied signalée
par un arbitre.
• Poussez le vélo avec le casque attaché sur la tête jusqu’à votre emplacement.
• Prenez vos affaires de course-à-pied.
• Changez-vous le plus rapidement possible (la nudité est interdite et sera sanction-née d’un carton rouge et donc d’une disqualification). Le temps de la transition est comptabilisé.
• Il vous est possible de laisser vos chaussures attachées sur votre vélo.
• Dans le cas où vous affaires se trouvent en dehors des zones désignées ou gênent le libre accès au parc pour les autres concurrents, vous vous exposez à d’éven-tuelles sanctions de la part des arbitres de l’épreuve.
• Attention à ne rien déposer sur les espaces moquettés.
• Vous pouvez ensuite partir pour la dernière épreuve : la course-à-pied.
2018
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la CourSe-à-pied : 1 BouCle de 9,4 km puiS une BouCle de 10,3 km
• Le long du parcours vous trouverez 8 zones de ravitaillement aux km : 2,5 / 5 / 7,5 / 9,5 / 11 / 13,5 / 16 / 18,5 / ARRIVEE
• Ravitaillements course-à-pied : Eau (gobelets), boisson énergétique, gels Punch Power, jus de pommes, pâtes de fruits et pâte d’amande Bio
2018
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2e Tour
1er TourDÉPART
ARRIVÉE
KM
2
POINTKILOMÉTRIQUE
KM
20
KM
3
KM
4
KM
6
KM
7
KM
8
KM
9
KM
12
KM
14
KM
16
KM
18
KM
10
SECOURS
POSTERAVITAILLEMENT
PARCOURSCourse à Pieds
20,3 km1er tour 9,4 km2e tour 10,9 km
Les Sallessur-Verdon
Horaire limitearrivée :
17h00
2018
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leS éCo-zoneS
La patrouille verte pourra agir sur les personnes ne respectant pas
l’environnement, en effet, l’organisateur sanctionnera ces athlètes sur la non possibilité de participer à nouveau à
l’épreuve dans le futur. Une décision sans appel.
PATROUILLEV E R T E
• Les éco-zones sont présentes à chaque ravitaillement.
• Après avoir pris votre ravitaillement, jetez vos déchets uniquement dans les éco-zones.
2018
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leS règleS en CourSe-à-pied
• Le dossard doit être porté de façon visible sur le devant.
• Vous devez porter une tenue conforme et ne pas courir torse nu.
• Le port d’oreillettes et l’utilisation de matériel de communication sont interdits.
• À 200 m de la ligne d’arrivée, la tri fonction doit être refermée au moins jusqu’au bas du sternum. Pas de limite d’ouverture de la fermeture pour le reste de l’épreuve.
2018
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le final
• Vous pourrez récupérer votre vélo et vos affaires à partir de 15h30. Pensez à pré-senter votre bracelet et dossard.
• Profitez du ravitaillement d’arrivée : Produits frais et locaux, boisson de récupéra-tion Punch Power, tapenade, sandwichs, salades de riz, salades de pâtes, pizzas, jambon, fromage, fruits frais, pâte d’amande, pâtes de fruits, yaourts, eau, bière.
• Un seul gobelet réutilisable vous sera proposé à l’arrivée. Il vous faudra l’utiliser pour vous réhydrater après l’épreuve. Vous pourrez conserver le gobelet en souve-nir.
• Pensez à récupérer votre DIPLÔME, après votre arrivée (en zone d’arrivée, après la finish line).
• Vous pouvez également profiter des soins de l’équipe de kinés sous le chapiteau dans la zone d’arrivée.
• Les résultats de l’épreuve seront affichés à l’Office de Tourisme.
2018
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la Sortie
À partir de 15h30, vous pourrez vous présenter au Parc à Vélo pour récupérer votre vélo et vos affaires.
Présentez votre dossard et votre bracelet.
Après vérification des bénévoles, vous pourrez récupérer vos affaires.
2018
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le village expoSant
Une fois la course terminée, vous pourrez profiter du village exposant.
Vous y trouverez :
• Tous les produits nécessaires à la pratique du triathlon ; La boutique « du Natureman »
• Des conseils pratiques de la part des exposants.
• Des produits de la région.
2018
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RAPPELS importantSIl est interdit :
• De couper ou plier son dossard.• D’utiliser un baladeur MP3 ou tout autre appareil de communication. • D’être assisté, accompagné ou ravitaillé de dehors des zones prévues par l’orga-
nisation.
• Les éco-zones doivent être respectées sous peine de disqualification.• Les décisions arbitrales sont sans appel.• Un concurrent usurpant l’identité d’un tiers sera disqualifié.• La patrouille verte auront également pouvoir de vous remettre en conformité
Et pour les personnes ne respectant pas l’environnement surpris par les patrouil-leurs, la non possibilité de participer à nouveau à l’épreuve.
Merci de mettre votre matériel en lieu sûr durant la nuit, même aux Salles sur Verdon,Des personnes malveillantes pourraient s’en prendre à votre vélo, soyez vigilants.
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