View
230
Download
6
Category
Preview:
Citation preview
အဆပမနညးပါးစြာ ထညသြငးရန
ျပညဝဆမပါသည ငါးက ေရြးပါ
1
ႏ႔ သင၏ WIC စစေဆးသသည သငဝယယရမည အဆစာရငးက စာရငးျပစေပးထားပါသည။
ဒဇငဘာလ 2016
ü မညသည အမတတဆပမဆ:
ü ႏ႔: ရရႏငေသာ အၾကးဆး ကြနတနနာ (ဂါလန၊ 96 ေအာငစ၊ တဝက ဂါလန၊ သ႔မဟတ ကြပ)
သ႔မဟတ WIC စစေဆးမႈတြင စာရငးျပထားေသာ အရြယအစားက ဝယယပါ
ü ႏ႔စမး/ႏ႕ဆ: 12 ေအာငစ ကြနတနနာသာ
ü ႏ႔ခ/ႏ႔မႈန႔: 25.6 ေအာငစ ကြနတနနာသာ
ü ႏ႔သၾကား မပါသည ႏ႔: ရရႏငေသာ အၾကးဆး ကြနတနနာ သ႔မဟတ WIC စစေဆးမႈတြင
စာရငးျပထားေသာ အရြယအစားက ဝယယပါ
ü ကးရား ႏ႔: ရရႏငေသာ အၾကးဆး ကြနတနနာ သ႔မဟတ WIC စစေဆးမႈတြင စာရငးျပထားေသာ
အရြယအစားက ဝယယပါ
ခြငမျပထားေသာ: အန႔အရသာ၊ ေအာဂနစ သ႔မဟတ ခေသာ ႏ႔ဆ၊ ဘတတားမစလ သ႔မဟတ
ကလဆယမ ေပါငးထညျပး ႏ႔၊ အဆေလာခထားျပး ႏ႕ (2%)
ဥမား
ü မညသည အမတတဆပမဆ:
ü အလတ သ႔မဟတ အၾကး: အျဖ သ႔မဟတ အည
ခြငမျပထားေသာ: ဂနဘ ႏင သာမနထက ပၾကးေသာ ဥမား၊ အထးျပလပထားေသာ တနဖးၾကး ဥမား (ေအာဂနစ၊ ကလကစထေရာလ ေလာချပး၊ ေလာငအမမ/ ေဘးမထားေသာ၊ အမဂါ-သရး)
WIC ခြငျပထားေသာ အစားအစာကဒ
ႏ႔တကမခငမားအေနျဖင ႏ႔စ႔ကေလးမားအတြက ႏ႔မားမားထြကရန လအပေသာ အစာပမားက စားသးရပါမည။
WICProgram
ပငျပာရည စားေသာကကန
ü 8TH CONTINENT:
Soymilk – Original ႏင Vanilla (32 ေအာငစ ၾကာရညခ အစားအစာ)
Soymilk – Original ႏင Vanilla (64 ေအာငစ အေအးခထားေသာ)
ü PACIFIC NATURAL FOODS:
Ultra Soy – Original ႏင Vanilla (32 ေအာငစ ၾကာရညခ အစားအစာ)
ü SILK:
Soymilk – Original (32 သ႔မဟတ 64 ေအာငစ အေအးခထားေသာ)
Soymilk – Original (128 ေအာငစ အေအးခထားေသာ အထတမားစြာ)
ü WESTSOY:
Organic Plus Soymilk – Plain (32 သ႔မဟတ 64 ေအာငစ ၾကာရညခ အစားအစာ)
Plus Soymilk – Vanilla (32 သ႔မဟတ 64 ေအာငစ ၾကာရညခ အစားအစာ)
ခစü မညသည အမတတဆပမဆ:ü အေမရကန ႏြားႏ႔ အပေပးပ႔သတေသာ American, Monterey Jack, Mozzarella, Cheddar,
Colby, Swiss, Muenster, Provolone, သ႔မဟတ မညသညခစကမဆ ေရာေမႊပါü အတးလက သ႔မဟတ အခပလကဝယပါü စစေဆးမႈတြင ပါရေသာ ေအာငစ ပမာဏအထ ေပါငးထညရပါမည
(တစထတ သ႔မဟတ တစထတထက ပႏငပါသည)
ü KOSHER ခစ သင WIC ခကလကမတေပၚတြင ပႏပထားလင သ မဟတ စတးဆငတြင အျခားမညသည ခစအမးအစားကမ မေရာငးခလင
ခြငမျပထားေသာ: တငသြငးထားေသာ ခစ၊ ခစအစားအစာ၊ ထတကန သ႔မဟတ ေပါငမန႔ေပၚတြင
သတစရာ၊ ဘစကြတအပါးစား၊ အပငးအစ၊ အစအန၊ အတး၊ အမင သ႔မဟတ ခစေခာငး၊ အန႔အရသာရေသာ သ႔မဟတ ေအာဂနစ ခစ၊ သးသန႔ ထတပးထားေသာ ခစျပားမား
ဒနခဥ
ü 32 ေအာငစ ကြနတနနာ သ႔မဟတ 32 ေအာငစ အတအကျဖစေစရန ေပါငးစပထားသည မညသည အရြယအစားမဆ
ü မညသည အမတတဆပမဆ: plain, plain Greek, organic plain, organic plain Greek
ü KOSHER ဒနခဥ သင WIC ခကလကမတေပၚတြင ပႏပထားလင သ မဟတ စတးဆငတြငစစမန၍တရားဝငမဟတေသာ (non-kosher) ခစအမးအစားကမ မေရာငးခလင
ခြငမျပထားေသာ: အနအရသာထညပစၥညး (သစခြန၊ သစသး စသည)၊ ေရာထားေသာ ပါဝငပစၥညးမား (ဂရမႏလာ၊ သၾကားလး စသည)၊ ေသာကႏငေသာ/အရညထတယႏငေသာ ဒနခဥ၊ ေအးခထားေသာ ဒနခ
သင၏ WIC စစေဆးသသည သငဝယယရမည အဆစာရငးက စာရငးျပထားပါသည
ေျမပေထာပတ 16-18 ေအာငစ ကရား
ü မညသည အမတတဆပမဆ: မာၾကြပေသာ၊ ၾကးမားထထေသာ၊ ခရငမမားေသာ၊ ႏးညေသာ၊ သဘာဝအတငးျဖစေသာ အဆေလာထားေသာ အရာမးမားအား ခြငျပသည။
ခြငမျပထားေသာ: လတဆတစြာ ႀကတထားေသာ ေျမပယသတ သ မဟတ ျဖတေတာကထား ေသာေျမပေထာပတ၊ ဂယလ၊ မနခ၊ ေခာကလက သ မဟတ ပားရညတႏင ေရာေႏာထားသည ေျမပေထာပတ၊ ေအာဂနစ ေျမပေထာပတ၊ ျဖညစြက ဗတာမငမားႏင သတဓာတမား သ မဟတ အျခားျဖညစြက ပါဝငပစၥညးမား (အမဂါ 3 DHA & EPA၊ စားအနးဆ၊ စသည) တ ပါဝငေသာ ေျမပေထာပတ
တ႔ဟး ေအာငစအထတ
ü AZUMAYA: Tofu – Firm, Extra Firm
ü HOUSE: Premium သ႔မဟတ Organic Tofu – Soft, Medium Firm, Firm, Extra Firm
ü NATURE’S PROMISE: Organic Tofu – Firm
ü NASOYA: Organic Tofu – Silken, Lite Firm, Firm, Extra Firm
ü SAN SUI: Tofu – Soft, Firm, Extra Firm
ü WEGMANS: Organic Tofu – Firm
ü အေျခာက: မညသညအမတတဆပ ပ၊ ေျမပ၊ ပေစ ၁ေပါငအတ မဆ
ü စညသြပထားေသာ: မညသညအမတတဆပ ပ၊ ေျမပ၊ ပေစ ၁၅-၁၆ ေအာငစ မဆ
ခြငမျပထားေသာ: ဖတထားသည ပမား၊ ဝကသားႏင ပမား၊ ျဖညစြက သၾကားမား၊ အဆမား၊ အသား သ မဟတ ဆမားပါဝငေသာ စညသြပဘးျဖင ပမား ပစမးမား၊ ပေစစမးမား၊ ဘစားပမား၊ ပဝါမားႏင ဖေယာငးပေစမားက “ပမား၊ ပေစမား၊ ပနကေလးမား” ဟေဖာျပထားသည WIC ခကလကမတျဖင ဝယယ၍ရမညမဟတပါ၊ ဤအစားအစာအမးအစားမားက ဝယယရန သင၏ WIC ဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးမား ခကလကမတက အသးျပရပါမည
ပ၊ ေျမပ ႏင ပေစ
စညသြပထားေသာ ငါး
ü တနာ အေပာစား :တနာ အေပာစား : မညသည အမတတဆပ မဆ (5 ႏင 6 ေအာငစ စညသြပဘး)
ü ပငခ ဆလမြန : မညသည အမတတဆပမဆ (5, 6, ႏင 7.5 ေအာငစ စညသြပဘးမား)
ü ဆာဒငးငါး : မညသည အမတတဆပမဆ (3.75 ေအာငစ စညသြပဘးမား)
ü ေရ သ႔မဟတ ဆအတြငး ထပပးထားေသာ
ü အရး သ႔မဟတ အေရျပား ပါရေသာ
ခြငမျပထားေသာ : အလဗာကး တနာ၊ ျပာနက ဆလမြန၊ ဆလမြနန၊ အေမႊးအၾကင
ပါဝငပစၥညးမားေပါငးထညထားေသာ
ဆားအနညးငယသာ ပါရေစရန
စညသြပထားေသာ ပေျမပ၊ ပေစမားက ေဆးေၾကာပါ။
ဤကတက ဘာသာစကား 21 မးျဖင ဘာသာျပနဆထားပါသည၊ www.health.ny.gov/wic သသြားေရာကၾကညရႈပါ
ခြငမျပထားေသာ: ေအာဂနစ ေကာကႏအေစအဆ၊ အထတတစထတတညးပါရသည ေသတာမား
ေကာကႏ အေစအဆ မနကစာ
အမငဓာတရရမႈ တးတကေစရန ေကာကႏအေစအဆမားကသာ
ေရြးခယပါ။ ေကာကႏ အေစအဆအားလးသည သေကၤတ v
ျဖင မတသားထားသညအျပင ‘ေကာကႏအားလး’ ျဖစပါသည
သင၏ WIC စစေဆးသသည သငဝယယရမည အမတတဆပ၊ အရြယအစား ႏင ပစ(အမႈန႔၊ အျပငး၊ သ႔မဟတ အသငသး)ဟ၍ စာရငးလပေပးပါသည။
ေရးဥးဖြ႔ျဖးမႈ ေဖာျမလာ
ü Multigrain Flakes with Oat Clustersv – ဗနဒါေစ မပါရေသာ သ႔မဟတ ပါရသည
ဟလညး ေခၚသည: Honey Crunchin’ Oats, Honey & Oats, Honey Oat Clusters, Honey Oats & Flakes, Krispy Honey-Oats, Oats & More, Oats & Honey
ü Corn Flakesv – ရးရး ü Shredded Wheat – သးသန႔ သ႔မဟတ ေအးခထားေသာ ü Oat Squares – သးသန႔။ ဟလညး ေခၚသည: Crisp Oat Squares, Crunchy Oat Squares, Oat Crisps
ü Oat O’s – သးသန႔။ ဟလညး ေခၚသည: Toasted Oats,
Tasteeos,
Oats & O’s
ü Wheat Flakes – သးသန႔
ü AMERICA’S CHOICE
ü BEST YET
ü CLEAR VALUE
ü ESSENTIAL EVERYDAY
ü FOOD BASICS
ü FOOD CLUB
ü GREAT VALUE
ü HYTOP
ü KIGGINS
ü KRASDALE
ü NATURE’S CRUNCH
ü PARADE
ü RED & WHITE
ü SHURFINE
ü VALUTIME
ü WHITE ROSE
* ‘မညသညစတး အမတတဆပမဆ’ စတး အမညမားႏင ေအးေသာ ေကာကႏအေစအဆ အမတတဆပမား ပါဝငပါသည :
ü GENERAL MILLS: Cheerios (ပမန), Total Whole Grain,
Corn Chex, Rice Chex, Wheat Chex, Dora the Explorer
ü KELLOGG’S: Corn Flakesv (ပမန), Frosted Mini-Wheats Original
(Little Bites)
ü KEMACH: Corn Flakesv, Toasted Oats, Wheat Flakes
ü MALT-O-MEAL: Mini Spooners (Frosted, Strawberry Cream,
Blueberry Cream), Oat Blendersv (Honey, Honey & Almonds)
ü POST: Grape-Nuts (ပမန), Grape-Nuts Flakes, Honey Bunches of Oats
with Vanilla Bunches
အေထာကအကျဖစေသာ ေစးဝယမႈ ညႊနျပခကမား !ေကာကႏ အေစအဆ 36ေအာငစ ကရရရန ဥပမာ နညးလမးမား :
12 oz. + 12 oz. + 12 oz. = 36 oz. 15 oz. + 21 oz. = 36 oz.12 oz. + 24 oz. = 36 oz. 18 oz. + 18 oz. = 36 oz.
ü RALSTON: Corn Flakesv
ü SUNBELT: Simple Granola
ü TAANUG: Corn Flakesv, Toasted Oats
ကေလးအစားအစာ – ဟငးသးဟငးရြက ႏင သစသးမား
ü BEECH-NUT သ႔မဟတ GERBER:
ü မညသည သစသး သ႔မဟတ ဟငးသးဟငးရြက တစမးတညးမဆü မတညေသာ ဟငးသးဟငးရြကမားႏင သစသးမား၏ မညသညေပါငးစပမႈက မဆ
ကေလး အစားအစာႏစအတက ဘးႏစဘးအျဖစေရတြကသည
ခြငမျပထားေသာ: အသား၊ ဒနခဥ၊ ဆန၊ ေခါကဆြစသည အသးမဟတ သ မဟတ အရြက မဟတေသာ ပစၥညးမား ထညထားသည အေရာအေႏာမား အပါအဝင ေအာဂနစ၊ အတမား၊
BANANAS: အခ႕ေသာ စစေဆးသမားသည လတဆတေသာ ဌကေပာသးကလညး ေထာကပေပးပါလမမည
4 ေအာငစ ကြနတနနာ
ü GERBER: Cereal for Baby
အမးမးေသာ သးသန႔ အစားအစာမား : အတဆနျပတ၊ ထမငး၊ ဂ သ႔မဟတ ေကာကႏစ
ခြငမျပထားေသာ: ေအာဂနစ၊ DHA၊ သစသး၊ ေဖာျမလာ သမဟတ ျဖညစြက ပတငးဓာတစသည အပပါဝငပစၥညးမား
ေရးဦးဖြ႕ျဖးမႈ ေကာကႏ အေစအဆ
စစေဆးသသည Gerber Cereal for
baby ဟ ေျပာရပါမည 8 ႏင 16 ေအာငစ
ကြနတနနာမားအား ခြငျပထားသည
ကေလး အစားအစာ – အသား 2.5 ေအာငစ ကြနတနနာ
ü BEECH-NUT သ႔မဟတ GERBER: မညသညအသားႏင ဟငးရညက သ႔မဟတ ဟငးအႏစ မဆ
Kosher Baby Food Meats: သင WIC ခကလကမတေပၚတြင ပႏပထားလင သ မဟတ စတးဆငတြင Beech-Nut သ မဟတ Gerber က မေရာငးခလငü FIRST CHOICE: Chicken with Gravy, Turkey with Gravy
စတး အမတတဆပမား* ေဖာျပပါ ေကာကႏအေစအဆမားအတြက မညသညစတးအမတတဆပက မဆ ဝယယႏငပါသည
ႏငငလးဆငရာ/အထးျပလပထားေသာ အမတတဆပမား
ü CREAM OF WHEAT: Cream of Wheat Whole Grain (2 ½ minute)
ü QUAKER: Instant Oats with Iron
ü MAYPO: Instant Maple Oatmeal, Vermont Style Maple Oatmeal
ပေသာ ေကာကႏ အေစအဆမား
2
ü 12 ေအာငစ ေသတာ သ႔မဟတ ပမားသညက ဝယပါ
ü CELIA’S: White Corn Tortillas, Yellow Corn Tortillas
ü CHI-CHI’s: White Corn Tortillas
ü DEL CAMPO TORTILLAS: Corn Tortillas
ü DON PANCHO: Whole Wheat (Flour Gordita Whole Wheat) Tortillas
ü ESSENTIAL EVERYDAY: Soft White Corn Tortillas, 100% Whole Wheat Flour Tortillas
ü GREAT VALUE: 100% Whole Wheat Tortillas
ü GUERRERO: White Corn Tortillas
ü HERDEZ: White Corn Tortillas
ü KEY FOODS: Whole Wheat Tortillas
ü LA BANDERITA: Corn Tortillas, 100% Whole Wheat Fajita Flour Tortillas, 100% Whole Wheat Soft Taco Flour Tortillas
ü MEXAMERICA: 100% Whole Wheat with Honey Tortillas
ü MISSION: 100% Whole Wheat Flour Tortillas
ü NATURE’s PROMISE: Corn All Natural Tortillas
ü ORTEGA: Whole Wheat Tortillas
ü SIEMPRE AUTENTICO: Whole Wheat Flour Tortillas
ü STOP & SHOP: White Corn Tortillas (ၾကာရညခ အစားအစာ ႏင ႏ႔ထြကပစၥညးမား), Whole Wheat Flour Tortillas
ü TIO SANTI: 100% Whole Wheat Flour Tortillas
ü TOPS: Whole Wheat Tortillas
ü WEGMAN’S: Whole Wheat Tortillas
ü QUAKER: Instant Oats with Iron
ေကာကႏ ေတာတစလာ 16 ေအာငစ အထတ
ü AMERICA’S CHOICE: 100% Whole Wheat Bread
ü BEST YET: 100% Whole Wheat Bread
ü BIMBO: 100% Whole Wheat Bread
ü CENTRAL MARKET CLASSICS: 100% Whole Wheat Bread
ü FOODLION: 100% Whole Wheat Bread
ü FULL CIRCLE: Flax & Grain Bread
ü GOLD MEDAL BAKERY: 100% Wheat Bread with Flax
ü GOURMET: 100% Whole Wheat Bread
ü HANNAFORD: 100% Whole Wheat Bread
ü HAUSWALD’S: 100% Whole Wheat Bread
ü HOLSUM: 100% Whole Wheat Bread
ü JERUSALEM: Franczoz Health Bread 100% Whole Wheat,
Franczoz Health Bread Germinated Whole Wheat
ü MONKS’: Multigrain bread, Wheat Wholegrain Bread
ü PAS YISROEL: 100% Multi Grain Bread All Natural, 100% Whole Wheat Breadi
ü PENN STREET: 100% Whole Grain Wheat Bread
ü PICS by Price Chopper: 100% Whole Wheat Bread
ü ROMAN MEAL: 100% Whole Wheat Bread
ü RUBSCHLAGER: Westphalian Style Pumpernickel Bread,
Danish Style Pumpernickel, European Style Whole Grain,
100% Whole Wheat Bread, Cocktail Whole Grain Bread,
Cocktail Rye Bread, Cocktail Pumpernickel Bread,
100% Rye Rye-Ola Flax Bread,
100% Rye Rye-Ola Pumpernickel Bread,
100% Rye Rye-Ola Black Rye Bread,
100% Rye Rye-Ola Sunflower Bread
ü SARA LEE: 100% Whole Wheat Bread
ü SCHWEBEL’S: 100% Whole Wheat Bread
ü SHOPRITE: 100% Whole Wheat Bread
ü STERN’S: Whole Wheat Bread, Whole Wheat Rolls
ü STOP & SHOP: 100% Whole Wheat Bread (No Salt Added),
100% Whole Wheat (လတဆတေသာ မန႔ဖတြင သမးဆညးထားသည)
ü SUPER BREAD: 100% Whole Wheat Bread
ü WINDMILL FARMS: 100% Stone Ground Whole Wheat Hamotzie,
100% Stone Ground Whole Wheat Mezonos
ü ZOMICK’S: 100% Whole Wheat Bread Hamotzie,
100% Whole Wheat Bread Mezonos,
100% Whole Wheat Rolls
ေကာကစပါး ေပါငမန႔ထတကနမား 16 ေအာငစ အထတ 1 ေပါင (1 ေပါင) သည 16 ေအာငစ (16 ေအာငစ) ႏငအတတပငျဖစသည
ဆနလးည 14-16 ေအာငစ သ႔မဟတ 28-32 ေအာငစ အထတ
ü မညသည အမတတဆပမဆ: ေသတာ သ႔မဟတ အတအတြငးမ ဆနလးညမားသည အဆငသင၊ အျမန သ႔မဟတ ပမနခကျပတမႈ ျဖစေကာငးျဖစႏငပါသည
ခြငမျပထားေသာ: သၾကား၊ အဆ၊ ဆ သ႔မဟတ ဆား ကသ႔ေသာ ေပါငးထညထားေသာ ပါဝငပစၥညးမား
ü မညသည အမတတဆပမဆ: မညသညစတင/ပစျဖငမဆ ဂပါစတာ။ ဂႏင ဒရမဂ စစစစမ
ျပလပထားျခငး ေအာဂနစက ခြငျပသည။
ခြငမျပထားေသာ: သၾကား၊ အဆ၊ ဆ သ႔မဟတ ဆား ကသ႔ေသာ ေပါငးထညထားေသာ ပါဝငပစၥညးမား
ဂပါစတာ 16 ေအာငစ အထတသာ
3
3887 (Burmese) 12/16
ေအးခေနေသာ
သစသးမား
ေအးခေနေသာ
ဟငးသး ဟငးရြကမား
လတဆတေသာဟ ငးသးဟငးရြကမားႏင သစသးမား
စညသြပ
သစသးမား
စညသြပ
ဟငးသး ဟငးရြကမား
�ü စစေဆးမႈက ‘လတဆတမႈ’ သ႔မဟတ ‘လတဆတ/ေအးခ/စညသြပ’ ဟ၍ အတအက သတမတေပးပါလမမည �ü ေအာဂနစ ဟငးသးဟငးရြကႏင သစသးမားအား ခြငျပထားပါသည
ü လတဆတေသာ မညသည ဟငးသးဟငးရြကမား ႏင သစသးမဆ ü အားလး သ႔မဟတ အစတအပငး ü ရရထားေသာ ဟငးရြကသတ အေရာအေႏာ၊ ရရထားေသာ ဟငးသးဟငးရြကမား
ခြငမျပထားေသာ : ဘယရသး အခဥရည၊ အစာသြပမန၊ မညသည သၾကားရညမဆ (ခလြနးေသာ၊ မခေသာ၊”သဘာဝအတငး”၊ အထးအခေပါေသာ စသညျဖင)၊ ျဖညစြကသၾကား (“သစသးေဖာရညထတြင အနညးငယ ခေအာငလပေသာ”၊ ဝတရည၊ စသညျဖင)၊ ျဖညစြက ဆား၊ အဆ၊ ဆမား- တစေယာကစား အတမား
ü ေရ သ႔မဟတ ေဖာရညတြင ထတပးထားေသာ မညသည အမတတဆပမဆ ü မညသည သစသးအမးအစားမဆ၊ သစသးအေရာအေႏာ ü ဖနတးထားေသာ အခ ကနပစၥညးမား �ü မညသည အရြယအစား/ကြနတနနာ/အထတအရြယအစား (သးသန႔ အတငယေလးမားမ လြ၍) ü သစသးမားသည ပထမဆး ပါဝငပစၥညးမားျဖစရပါမည
ü ပနးသး ေဆာစ: ‘သၾကားမေပါငးထညထားေသာ’ သ႔မဟတ ‘မခေသာ’ အမးအစားမားသာ
ခြငမျပထားေသာ: ရာလကာရည၊ ဆားရညစမထားေသာ သမဟတ ခရငမသတထားေသာ ဟငးသးဟငးရြကမား (ေျပာငးဖး အပါအဝင)၊ ဖတထားေသာ ပသးမား၊ ဝကသားႏင ပမား၊ စြပျပတမား၊ ေဆာ၊ ခခခဥခဥ အရဟငးမား၊ သလြငသးမား၊ ျဖညစြက ဆ၊ အဆႏင သၾကားမားပါေသာ ထတကနမား၊ ရငေနေသာ ပမား၊ ပေစမားႏင ပနေလးမား (ဥပမာ- ပနကမား၊ စားေတာပမား၊ ဗလစားပမား)
ü မညသညအမတတဆပမဆü ပမန ဆဒယမ/ဆား သ႔မဟတ အနညးငယ ü မညသည ဟငးသးဟငးရြက, ဟငးသးဟငးရြကအေရအေႏာမဆ�ü မညသညအရြယအစားမဆ ü မညသည ကြနတနနာ/အထတ အရြယအစားမဆ ü ဟငးသးဟငးရြကမားသည ပထမ ပါဝငပစၥညးျဖစရပါမည
ü ခရမးခဥသး စညသြပဘး (မန႔ႏစ၊ ဟငးႏစ၊ အျပညအစ၊ သစသးေဖာရည၊ ႏစခါခကထားေသာ၊ တးထားေသာ၊ ေဆာစ၊ ဆလဆာ)
ခြငမျပထားေသာ : ရာလကာရည၊ ဆားရညစမထားေသာ သမဟတ ခရငမသတထားေသာ ဟငးသးဟငးရြကမား (ေျပာငးဖး အပါအဝင)၊ ဖတထားေသာ ပသးမား၊ ဝကသားႏင ပမား၊ စြပျပတမား၊ ေဆာ၊ ခခခဥခဥ အရဟငးမား၊ သလြငသးမား၊ ျဖညစြက ဆ၊ အဆႏင သၾကားမားပါေသာ ထတကနမား၊ ရငေနေသာ ပမား၊ ပေစမားႏင ပနေလးမား (ဥပမာ- ပနကမား၊ စားေတာပမား၊ ဗလစားပမား)
ü မညသညအမတတဆပမဆ ü မညသည ကြနတနနာ/အထတအမးအစား မဆ ü မညသညအရြယအစားမဆ ü သစသးမားသည ပထမဆး ပါဝငပစၥညး ျဖစရပါမည
ü မညသည သစသး၊ သစသးအေရာအေႏာ မဆ
ခြငမျပထားေသာ: သစသးထက ပမပါဝငေသာ ပါဝငပစၥညးမား၊ သၾကားေပါငးထညထားေသာ၊ မညသည ေဖာရညမဆ (ေျပာငးဖး ေဖာရည၊ သၾကားေပါငးထညထားေသာ
မညသညေဖာရညမဆ (ေျပာငးဖး ေဖာရည၊ သၾကားရည ေဖာရည၊ ေမာလတ႔စ၊ ဒကထရ႕စ၊မလာသၾကား၊ပားရည၊ ေမပလေဖာရည စသျဖင)
ü မညသည အမတတဆပမဆ ü မညသည ကြနတနနာ/အထတ အမးအစားမဆ ü ဆားႏင သ႔မဟတ ဆားမပါေသာ ü ေအးခေနေသာ ပ၊ ေျမပ ႏင ပေစတ႔က ခြငျပထားပါသည
ü မညသည အရြယအစားမဆ ü မညသည ဟငးသးဟငးရြက, ဟငးသးဟငးရြက အေရာအေႏာမဆ ü ဟငးသးဟငးရြကသည ပထမဆး ပါဝငပစၥညး ျဖစရပါမည ခြငမျပထားေသာ: ျဖညစြက သၾကားမား၊ အဆမား သမဟတ ဆမား၊ ခစ ေဆာ သမဟတ အျခားမညသည ေဆာမဆ၊ ေပါငမနအစာသြပမန
64 ေအာငစ ပလတစတစဘးမား
* ‘မညသညစတး အမတတဆပမဆ’ စတး အမညမားႏင 120% သ႔မဟတ ဗတာမင စပပါေသာ
100% အခရည၏ အမတတဆပမား:
ü AMERICA’s CHOICE
ü BEST YET
ü CLEAR VALUE
ü CRISP
ü DELSEA FARMS
ü ESSENTIAL EVERYDAY
ü FLAVORITE
ü FOOD CLUB
ü GREAT VALUE
ü HARVEST CLASSIC
ü HYTOP
ü KRASDALE
ü NATURE’S OWN
ü PARADE
ü RED & WHITE
ü RICHFOOD
ü SHURFINE
ü SUPER A
ü TIPTON GROVE
ü WHITE ROSE
ဂရတဖ၊ လေမၼာသး၊ နာနတသး: ü မညသည အမတတဆပမဆ ပနးသး: ü မညသည စတး အမတတဆပမဆ* ႏင ေအာကပါအမတတဆပမား- ü APPLE & EVE ü LANGERS
ü LUCKY LEAF ü MOTT’S ü MUSSELMAN’S ü JUICY JUICE ü OLD ORCHARD
ü SENECA ü SESAME STREET
ကပထားေသာ တဆပသည 120%
သ႔မဟတ ဗတာမငစ ပပါေၾကာငး ေျပာရပါသည
130% Daily Vitamin C
120% DAILY VALUE
VITAMIN C
➧➧
100% ေဖာရည ခြငမျပထားေသာ: ေအာဂနစ ေဖာရည
16 ေအာငစ ကြနတနနာ (ခေနေသာ အရာဝတ)
ဂရတဖ၊ လေမၼာသး၊ နာနတသး: ü မညသည အမတတဆပမဆပနးသးႏင ၾကတထားေသာ ေဖာရည ü မညသညအမတတဆပမဆ
ခြငမျပထားေသာ: စပစသး ေဖာရည (ၾကတထားေသာ ေဖာရညမားမ လြ၍)
11.5 ေအာငစ ကြနတနနာ (ၾကာရညခ အစားအစာ အျပငး)
ü WELCH’S: မညသည အန႔အရသာမဆ
11.5-12 ေအာငစ ကြနတနနာ (ေအးခမ အျပငး)
ဂရတဖ၊ လေမၼာသး၊ နာနတသး: ü မညသည အမတတဆပမဆပနးသး ü မညသည စတး အမတတဆပမဆ* ႏင ေအာကပါအမတတဆပမား-
ü LANGERS ü OLD ORCHARD ü SENECA
စပစသး ခရမးႏင အျဖ: ü မညသည စတး အမတတဆပမဆ* ႏင ေအာကပါအမတတဆပမား- ü LANGERS ü OLD ORCHARD ü WELCH’S
အခရည ေရာေႏာမႈမား: ü မညသည စတး အမတတဆပမဆ* ႏင ေအာကပါအမတတဆပမား- ü DOLE: မညသည အန႔အရသာ မဆ
ü LANGERS: Autumn Blend, Spring Blend,
Summer Blend, Winter Blend
ü OLD ORCHARD: အန႔အရသာအားလး အစမးရငေရာင အဖး ü WELCH’S: အန႔အရသာအားလး အဝါေရာင အဖး
NYS WIC ပရဂရမ၏ အခကအလကမားအတြက health.ny.gov/WIC တြင ေကးဇးျပျပး ေလလာပါ။ ဤသငတနးေကာငးသည အလပအကင ေထာကပသႏင ဝနထမး ညမပါသည။
ဟငးသးဟငးရြကမားႏင သစသးခကလကမတမားအတြက လကခႏငေသာ အစားအစာမား (ေငြသားတနဖးႏငညမေသာ ေဘာကခာမား)
ဆားအနညးငယသာ ပါရေစရန
စညသြပထားေသာ
ဟငးသးဟငးရြကမားက ေဆးေၾကာပါ။
4
အခရည ေရာေႏာမႈမား: üမညသည စတး အမတတဆပမဆ* ႏင ေအာကပါအမတတဆပမား-�ü LANGERS: Apple Berry Cherry, Apple Cranberry, Apple Kiwi Strawberry,
Apple Grape, Apple Orange Pineapple, Disney Apple Cranberry Grape
ü JUICY JUICE: Apple Raspberry, Berry, Cherry, Fruit Punch, Kiwi Strawberry,
Mango, Orange Tangerine, Strawberry Banana, Tropical
ü OLD ORCHARD: Acai Pomegranate, Apple Cranberry, Berry Blend,
Blueberry Pomegranate, Cherry Pomegranate, Peach Mango, Wild Cherry,
ü SESAME STREET: Cookie Monster Berry, Elmo’s Punch
ခြငမျပထားေသာ: စပစသးေဖာရည (ေဖာရညၾကတျခငးမ လြ၍)၊ ၾကာရညခ ကတထေသတာ
‘စညသြပထားေသာ’ ဟသညအဓပၸါယသည ေလလေသာ ကြနတနနာထတြင မပပမသးေအာင ထနးသမးထားရေသာ အစားအစာျဖစပါသည။ ကြနတနနာသည သတ၊ ဖန သ႔မဟတ ပလတစတစ ျဖစႏငပါသည။
Recommended