NYS WIC Foods Guide · PDF fileမိခင္ႏုိ႔တုိက္ေကြ်းျခင္း

NYS WIC Foods Guide

WIC Program

ပါဝငသမား၏ အခြငအေရးမား

WIC ပါဝငသမားသည ေအာကပါအခြငအေရးမားက ရရႏငပါသည

• မတၿပး ေလးစားသမႈရသည ဆကဆေရး

• WIC က လကခပငခြငရေသာ New York State ရ ေဆးဆင သ႔မဟတ ကနစဆငတြင အသးျပႏငျခငး

• အျခား WIC ေအဂငစထ လႊေျပာငးေပးရန

ေတာငးဆႏငျခငး

• WIC အစအစဥ အက းခစားခြငမား ကနဆးမညအခနႏင အဆးသတရသညအေၾကာငးရငးမားက ႀကတင အေၾကာငးၾကားေပးျခငး

• လ ႕ဝကရေပးျခငး

• WIC မေဆာငရြကေပးေသာ ဝနေဆာငမႈအားလးက ရယအသးျပႏငျခငး၊ အစားအေသာကပကေကခ အပါအဝင

WIC ခကလကမတက ဤေနရာတြင ထားပါ

WIC က အဘယေၾကာင အေရးႀကးသနညး။WIC က ကနးမာေရးႏငညညြတေသာ အစားအေသာကမားစြာက အေျမာကအမား ပပးေပးပါသည။

မာတကာဤလမးညႊနက အသးျပျခငး .......................................………………………………………………………………………..3

ေဈးဝယရာတြင ေဆာငရြကရမညစာရငး .....................…………………………………………………………………......4

ႏ႔ ....................................................................................................................................................................... 8

ခစ .................................................................................................................................................................... 9

ဒနခဥ .............................................................................................................................................................10

တဖး ................................................................................................................................................................. 11ပငျပာရညစားေသာကကနမား ...................................................................................................................... 11ဥမား ...............................................................................................................................................................12ပမား၊ ပေစမား၊ ပနေလး ............................................................................................................................... 13ေျမပေထာပတ ............................................................................................................................................... 14

စညသြပထားေသာငါး .................................................................................................................................... 14100% ေဖာရည ..............................................................................................................................................15

ဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးအႏမား .....................................................................................................18ေကာကႏအေစအဆမား .............................................................................................................................23

ေကာကႏစပါး – ေပါငမန႔ ............................................................................................................................. 27

ေကာကႏစပါး – ေျပာငးမႈန႔ခပါတ ...............................................................................................................29

ေကာကႏစပါး – ဆနလးည ..........................................................................................................................31

ေကာကႏစပါး – ပါစတာ ...............................................................................................................................31

မခငႏ႔တကေကြးျခငး ...................................................................................................................................32

ေမြးကငးစကေလးအတြက အစားအေသာကမား ...................................................................................... 33

ေဈးဝယယျခငးဆငရာ ေမး၊ေျဖမား ............................................................................................................35

သင WIC ခနးဆခကသ႔ယေဆာငလာရမည အရာမား ...........................................................................36

– 2 –

ကနးမာေရးႏငညညြတေသာ

အစားအေသာကမားအာဟာရျပညဝေရး

ႏင ကနးမာေရးဆငရာပညာေပး

မခငႏ႔တကေကြးႏငရန ပပးေပးမႈ

ပရဂရမ

ညႊနးဆခကမား

ဤလမးညႊနက အသးျပျခငးဤလမးညႊန၏ရညရြယခကမာ WIC အစားအေသာကမားက ပ၍အလြယတက

ဝယယရာ၌ အကအညျဖစေစရန ျဖစပါသည။

NYS WIC က အာဟာရဓါတျပညဝေသာ အစားအေသာကမ းစက ပပးေပးပါသည။ သငေဈးဝယယေနစဥ အစားအေသာကအမ းအစားအလက အေရာငျခယထားေသာ

တဘမားက သးပါ။ သင WIC ခကလကမတမားေပၚတြင ေဖာျပထားေသာ အစားအေသာကမားႏင သငေဈးဝယယသညေနရာတြင ရရႏငသည အစားအေသာကက အေျခခၿပး သငမသားစ ႀကကႏစသကမည အစားအေသာကမားက ေရြးခယပါ။

ဤအစားအေသာကကတတစခလးတြင သေကၤတမားက ေအာကတြင သငျမငေတြ႔ပါလမမည။ သင WIC အစားအေသာကမားက သတမတရနႏင သရရန ၎တ႔က သငအတြက လမးညႊနတစခ ျဖစပါသည။

ဤ “ဝယယႏငသည” ဟေသာအညႊနးက ရာပါ ဤေနရာထတြငပါရေသာ ပစၥညးမားကသင WIC ခကလကမတမား ႏငအတ

ဝယယႏငပါသည။

“မဝယယႏငပါ” က႑

ဤေနရာထတြငပါရေသာ ပစၥညးမားက သင WIC ခကလကမတမား ျဖင ဝယယခြငမျပပါ။

“မညသညတဆပမဆ”အခ ႕ေသာ WIC အစားအေသာကမားက ကနပစၥညးတဆပအလက အတအက ဝယယရပါသည။ ဤအလကျမငသညအခါ ဤအမ းအစားဝင မညသည အမတတဆပကမဆ ေရြးခယႏငပါသည။

WIC အၾကျပခကမားWIC ေဈးဝယရာတြင အကအညျဖစေစမည အၾကျပခကမားက သရရန ဤ

ၾကယပက ရာပါ။

သင WIC အစားအေသာကမားႏင ပတသကျပး သရနမား

မညသည အမတတဆပမဆ

အၾကျပခက

ဝယႏငသည

မဝယယႏငပါ-

– 3 –

သငေဈးမဝယယမ ေအာကပါတ႔ သငတြငရေၾကာငး ေသခာပါေစ-

ေဈးဝယရာ၌ လပေဆာငရန စာရငး


ခကလကမတမားကသာ ယပါ

၎က အသးျပႏငပါသည

ဤသ႔ သြားေရာကစဥ

သင WIC ID ကတ

ဤ WIC အစားအေသာကလမးညႊန

အက းဝငေသာ ရကစြမားပါရသည သင လကမတမထးထားေသာ

WIC ခကလကမတမား။

1

– 4 –

WIC ID နပါတ

အစားအစာ စားသးမညပဂၢလ သ႔မဟတ

မသားစအမည။“Not Good Before” ဟေသာ ရကစြသည

ခကလကမတက အသးျပႏငသည အေစာဆးရကစြျဖစသည။

ဤခကလကမတႏငအတ ပါဝငသ ဝယယရမည

အစားအစာမား။ မနကနသည အစားအစာမားက စစေဆးရန

NYS WIC မ လကခေသာ အစားအစာကတက အသးျပပါ။

မနကနသည ေဒၚလာပမာဏက “Pay Exactly”

အကြကထတြင ထညသြငးၿပးေနာက ပါဝငသ

သ႔မဟတ ၾကားခေဆာငရြကေပးသည ပဂၢလမ

မငျပာ (သ႔) မငနကျဖင လကမတထးရန လငး။

မနကနသည ေဒၚလာပမာဏက “Pay Exactly” အကြကထတြင

ထညသြငးၿပးေနာက ပါဝငသ သ႔မဟတ ၾကားခေဆာငရြကေပးသည

ပဂၢလက မငျပာ သ႔မဟတ မငနကျဖင ရကစြေရးရမည လငး။ Not Good

Before/Not Good After ဟ ေရးထားသည ရကစြပစအတငး

အသးျပပါ။

“Not Good After” ဟေသာ

ရကစြသည ခကလကမတက

အသးျပႏငသည ေနာကဆးရကစြ

ျဖစသည။

“Pay Exactly”

ဟေသာအကြကသည

ခကလကမတေပၚရ ပစၥညးမားအတြက

စစေပါငးဝယယသညေဈးႏႈနးက ေရာငးခသက

ျဖညသြငးသညေနရာျဖစသည။

သငခကလကမတထတြင စာရငးေဖာျပထားသညက ေသခာစြာ

ၾကညပါ။

WIC မခြငျပထားေသာအစားအေသာကမားက ေရြးခယရာ၌

အကအညျဖစေစရန ဤေဈးဝယလမးညႊနက အသးျပပါ။

သင WIC ခကလကမတတြင သငရရသည ထတကနပစၥညး တစခခငးစ၏ အေရအတြက (ဘး ၁ ဘး) ႏငအရြယအစား (၆၄

ေအာငစ) က ေဖာျပေပးထားပါသည။

ေဈးဝယစဥ-


2

ခကလကမတတစခခငးစေပၚတြင စာရငးေဖာျပထားေသာ

အစားအစာအားလး ပါမပါ စစေဆးပါ။

ပစၥညးနညးနညးသာ ဝယယသတ႕အတြက မဟတေသာ၊ ေငြသားသးသန႔မဟတေသာ သ႔မဟတ ကယတငထြကခြာႏငေသာ ထြကခြာေကာငတာက ရာပါ။

မထြကခြာမ-


ခကလကမတမားက စစညးထားသည ေငြရငးေကာငတာတြင

သင WIC ပစၥညးမားက ထားပါ။

ဤပစၥညးအပစ တစခခငးစ၏ ထပဆးတြင ကကညမႈရ ၿပး လကမတမထးရေသးေသာ WIC ခကလကမတက ထားပါ။

သင WIC ခကလကမတမားက အသးျပမညျဖစေၾကာငး ေငြကငက ေျပာပါ။

WIC ခကလကမတမားက ႀကတငလကမတေရးထးထားျခငး လးဝ မျပလပပါႏင။

PAY EXACTLY အကြကထတြင စစေပါငးကနကစရတက

ေငြကငက ေရးသားၿပးမသာ ခကလကမတေပၚတြင မငျပာ (သ႔) မငနကျဖင လကမတထးၿပး ရကစြတပပါ။

မတပတငစာရငးသြငးရာတြင-4

3

– 6 –


ခကလကမတေပၚတြင ေငြကငက စစေပါငးပမာဏက မေရးမ အခနအထ သင WIC ခကလကမတမားေပၚတြင လကမတထး၊ ရကစြတပျခငး မျပလပပါႏင။


ေဆာငရန-

• ခကလကမတမားက လ/ရက/ႏစ အစဥအတငး လကမတထးေစလပါသည(ဥပမာ- 04/28/2015)။

• အေမရကနျပညေထာငစတြင အသးမားေသာ အျခားရကစြပစကလညး အသးျပႏငပါသည (ဥပမာ- 4/28/15, 04/28/15)။

• ပါဝငသ သ႔မဟတ ၾကားခေဆာငရြကေပးသက ခကလကမတတြင ရကစြက မားယြငးေရးမပါက ပါဝငသ/ၾကားခေဆာငရြကေပးသသည ရကစြက မဥးတစေၾကာငးသး၍ ဖကပါ၊ လကမတတထးၿပး ထအမား၏ အေပၚဘကတြင

ရကစြအမနက ေရးသားပါ။

ေရာငရန-

• လက စာလးေပါငး၍ မေရးရပါ (ဥပမာ- ဧၿပလ 28, 2015)။

• ခကလကမတတြင “ရကစြ” ေရးရန ရကစြတဆပတးက အသးျပ၍ မရပါ။


ဝယႏငသည မညသည အမတတဆပမဆ

ႏ႔ကယလစယမ၊ ပရတငး၊ ဗတာမင ဒတ႔ အမားဆးရရသညအစားအေသာက

ႏြားႏ႔ ရရႏငေသာ အႀကးဆးဘး သ႔မဟတ WIC ခကလကမတေပၚတြင ေဖာျပထားေသာ အရြယအစား

(ဂါလန၊ 96 ေအာငစ၊ ဂါလဝက သ႔မဟတ ကြတ) က ဝယပါ

ႏ႔စမး/စညသြတႏ႔

12 oz. container only

ႏ႔မႈန႔

25.6 oz. container only

ဆတႏ႔စမး/ဆသြပဘးျဖင ထညထားေသာ ဆတႏ႔ဆ

12 oz. container only

သင ႏ႔အမ းအစားက စစေဆးပါသင၏ WIC ခကလကမတတြင သငဝယယရမည အဆပါဝငေသာစာရငးကစာရငးျပစေပးထားပါသည။ သင WIC ခကလကမတေပၚတြင

ေဖာျပထားေသာ ႏြားႏ႔အမ းအစားက ဝယယပါ။ (ဥပမာ- အဆမပါေသာ၊ 1%၊ ပငကသဘာဝ၊ ႏ႔သၾကားမပါ၊ ကးရား၊ ဆတႏ႔)



• အန႔အရသာ၊ ေအာဂနစ သ႔မဟတ ခေသာႏ႔ဆ

• ေထာပတထတယျပးႏ႕ရည သ႕မဟတ ကယလစယထပျဖညထားသညႏ႔

• (2%) အထ အဆထတထားသညႏ႔

ႏ႔ထြက

ပစၥညး/ပ

– 8 –

• အပေပးပးသတ၍ စမျပျပငထားေသာ american, monterey jack,

mozzarella, cheddar, colby, swiss, muenster, provolone

သ႔မဟတ ဤအမးအစားမားေရာထားသည ခစမား

• အတးလက သ႔မဟတ အခပလက ဝယယပါ

• ခကလကမတေပၚရ ေအာငစအေရအတြကသ႔ ေရာကသညအထ ေပါငးရမည(၁ ထပ သ႔မဟတ ထ႔ထကပႏငသည)

• ကးရားခစ သင WIC ခကလကမတေပၚတြင ေဖာျပထားလင သ႔မဟတ

စတးတြင အျခား ခစအမ းအစားမားက မေရာငးခလင

ခစ


ခစပရတငးႏင ကယလဆယမတ႔ ရရေသာ အဓကအစားအေသာက

ႏ႔ထြက

ပစၥညး/ပ


• တငသြငးထားေသာခစ

• ဘစကြတအပါးစား

• အန႔ပါေသာေအာဂနစခစ

• ခစအစားအေသာကမား၊ ထတကနပစၥညးမား၊ သ႔မဟတ ေပါငမန႔ေပၚတြငသတစားစရာ

• ပငးထားေသာ၊ တးထားေသာ၊ အစျဖတထားေသာ၊ အမင သ႔မဟတ ခစေခာငး

• သးသန႔ထပပးထားေသာခစျပားမား


ဒနခဥပရတငးႏင ကယလဆယမတ႔ ရရေသာ အဓကအစားအေသာက

• 32 ေအာငစဘး သ႔မဟတ 32 ေအာငစအတအကျဖစေစရနေပါငးစပထားသညမညသညအရြယအစားမဆ

• မညသညတဆပမဆ- plain, plain Greek, organic plain, organic plain Greek

• ကးရားဒနခဥWIC ခကလကမတေပၚတြင ေဖာျပထားလင သ႔မဟတ စတးဆငတြင ကးရားမဟတေသာ ပစၥညးမားက မေရာငးခလင

သင WIC ခကလကမတတြင သင ဝယယရမည အဆပါေသာ အစားအစာမားက ေဖာျပထားသည။


• အန႔အရသာ (ဗနနလာ၊ သစသးကသ႔ေသာ)

• ေပါငးစပထားေသာ ပါ၀ငပစၥညးမား (ဂရာႏလာ၊ ကနဒ၊ စသညျဖင)

• ေအးခထားေသာ ဒနခဥ

• ေသာကသးႏငေသာ/ညႇစႏငေသာ ဒနခဥ

ႏ႔ထြက

ပစၥညး/ပ

– 10 –

ဝယႏငသည

ဝယႏငသည

တဖးပရတငးႏင ကယလဆယမတ႔ ရရေသာ အဓကအစားအေသာက

14-16 ေအာငစအထပမား

Azumaya:

Japanese Style – Firm, Extra Firm

House:

Premium သ႔မဟတ Organic – Soft, Medium Firm, Firm, Extra Firm

Pacific Natural Foods:

Ultra Soy – Original and Vanilla

ခြငျပထားေသာအရြယ အစားမား-• 32 oz. ဘး

8th Continent:

Soymilk – Original ႏင Vanilla

ခြငျပထားေသာအရြယအစားမား-• 32 oz. ဘး• 64 oz. ေရခရကစကဘး

SILK:

Soymilk – Original

ခြငျပထားေသာအရြယအစားမား-• 32 oz. ေရခရကစကဘး

• 64 oz. ေရခရကစကဘး

• 128 oz.ေရခရကအထပမား

Westsoy:

Organic Plus Soymilk – Plain

ခြငျပထားေသာအရြယအစားမား-

• 32 oz. (သ႔) 64 oz. ဘး

Plus Soymilk – Vanilla

ခြငျပထားေသာအရြယအစားမား-

• 32 oz. (သ႔) 64 oz. ဘး

Nature’s Promise:

Organic – Firm

Wegmans:

Organic – Firm

Vitasoy:

San Sui (သ႔) Korean Sprouted Organic – Soft, Firm, Extra Firm

ပငျပာရညစားေသာကကနမားပရတငး၊ ကယလဆယမႏင ဗတာမင ဒတ႔ရရရာ အေကာငးဆးအစားအေသာက

ႏ႔ထြက

ပစၥညး/ပ

Nasoya:

Organic – Silken, Lite Firm, Firm, Extra Firm

– 11 –


ဥမားပရတငးဓါတအဓက ရရရာေနရာ

အလတ သ႔မဟတ အၾကး- အျဖ သ႔မဟတ အညဥမား


• ဂနဘႏငသာမနထကပၾကးေသာဥမား

• အထးျပလပထားေသာတနဖးၾကးဥမား (ေအာဂနစ၊ ကလကစထေရာလေလာချပး၊ေလာငအမမ/ ေဘးမထားေသာ၊အမဂါ-သရး)

ပရတငး

ပမား ေျမပ ပနေလး

ပ၊ ေျမပႏင ပနေလးပရတငး၊ အငးယြနးႏင အမငဓါတ ရရသည အစားအေသာက


• ဖတထားသညပ၊ ဝကသားႏင ပ

• သၾကား၊ အဆ၊ အသား သ႔မဟတ အဆပါေသာ စညသြတထားသညပ

• ပစမး၊ ေျမပစမး၊ ပေတာငရည၊ ပဝါ ႏင ပဖေယာငးတ႔က “ပ၊ ေျမပ၊ ပနေလး”

ဟေရးထားေသာ WIC ခကလကမတျဖင ဝယယ၍ရႏငမညမဟတပါ။ ဤအစားအေသာကအမ းအစားမားက ဝယရန WIC ဟငးသးဟငးရြကႏင အသးအႏမား ခကလကမတက အသးျပပါ။

အေျခာက• မညသညတဆပမဆ- ပ၊ ေျမပ၊ ပေစ 1 ေပါငအတ

စညသြတဘး• မညသညတဆပမဆ- ရငေသာ ပ၊ ေျမပ၊ ပနေလး 15-16 ေအာငစဘး


ဆားအနညးငယသာပါရေစရန စညသြတထားေသာေျမပ၊ ပေစ၊ ပနေလးမားကေဆးေၾကာပါ။


ပရတငး

– 13 –



ေျမပေထာပတပရတငးဓါတ အဓကရရသည အစားအေသာက

စညသြတငါးပရတငးႏင အငးယြနးဓါတတ႔ ရရသည အစားအေသာက


• သတလမးစားေသာကရသည ေျမပ

• ေအာဂနစ ေျမပေထာပတ

• လတဆတစြာၾကတေခထားေသာ

ေျမပေထာပတ

မညသညတဆပမဆ။ မာၾကြပေသာ၊ ၾကးမားထထေသာ၊ ခရငမမားေသာ၊ ႏးညေသာ၊ သဘာဝအတငးျဖစေသာ၊ အဆေလာထားေသာ၊ အရာမ းမားအားခြငျပသည။

စညသြတငါးမားက ေရ (သ႔) ဆျဖင ထပပးထားႏငသည အရးႏင အေရခြမား ပါဝငႏငသည။

16-18 ေအာငစကရား


• အလဗာကးတနာ

• ျပာနကေဆာလမြနငါး

• အနေရာငေဆာလမြနငါး

• လငးျဖင ဖမးမသညငါး

• ဂယလ၊ သၾကားလးကပေစးႏ ၊ ေခာကလက သ႔မဟတ ပားရညတ႔ျဖငေရာထားေသာေျမပေထာပတ

• ဗတာမငႏငသတဓာတေပါငးထညထားေသာေျမပေထာပတ

သ႔မဟတ အျခားေသာပါဝငပစၥညးမား (အမဂါသရး၊ DHA &

EPA၊ အနးဆစသျဖင) ေပါငးထညထားေသာ

• အန႔ပါေသာ ေဆာလမြနငါး

• ျဖညစြကပါဝငပစၥညးမား ႏငအတ

အဆပမနညးပါးစြာထညသြငးရနျပညဝဆမပါသညငါးကေရြးပါ။


တနာအေပာစား5 ႏင 6 ေအာငစဘး

ပနးေရာငဆယလမြနငါး5, 6, 7.5 ေအာငစဘး

ဆာဒငးငါးမား3.75 ေအာငစဘး

ပရတငး

– 14 –

100% ေဖာရညဗတာမင စ ရရသည အဓကအစားအေသာက

ေဖာရညမား

America’s Choice

Best Yet

Clear Value

Crisp

Delsea Farm

Essential Everyday

Flavorite

Food Club

Great Value

Harvest Classic

Hytop

Krasdale

Nature’s Own

Parade

Red & White

Richfood

Shurfine

Super A

Tipton Grove

White Rose

စတးဆငအမညႏင Vitamin C 120% သ႔မဟတ အထကပါသည 100% ေဖာရညျဖစသည မညသညစတးဆင တဆပမဆ-

ကေလးငယမားအတြက အစားအေသာကက ဤအရြယအစားမားျဖင ရရႏငပါသည-

• 64 ေအာငစ ပလပစတစဘးမား

• 16-ေအာငစ ဘးမား (ေရခ႐က အဆအႏစ)

အမ းသမးမားအတြက အစားအေသာကက ဤအရြယအစားမားျဖင ရရႏငပါသည-

• 11.5 ေအာငစဘး (ၾကာရညခအစားအစာအျပငး)

• 11.5-12 ေအာငစဘး (ေအးခမႈအျပငး)

သင၏ WIC စာရငးတြင သငဝယယသငသည ေဖာရညအရြယအစားက ေဖာျပထားသည။

မညသည အမတတဆပမားႏင အန႔မားက ခြငျပသညက ၾကညရန ေဖာရညအမ းအစားတစခခငးစက ေသခာစစေဆးပါ။


• ေအာဂငးနစေဖာရည

• ေဖာရည 100% မဟတေသာ အရညမား

– 15 –


64 OZ. ပလငး ေရာကသပရာဝယႏငသည မညသည

အမတတဆပမဆ

မညသညတဆပမဆ-

• 100%

လေမၼာ

ေဖာရည

• 100%

ဂရတဖရ

ေဖာရည

• 100%

နာနတသး ေဖာရည


Apple: မညသညစတးဆငတဆပမဆႏင ေအာကပါ အမတတဆပမား-

• Apple & Eve

• Juicy Juice

• Langers

• Juicy Juice:

• Apple Raspberry

• Berry

• Cherry

• Fruit Punch

• Kiwi Strawberry

• Mango

• Orange Tangerine

• Strawberry Banana

• Tropical

• Langers:

• Apple Berry Cherry

• Apple Cranberry

• Apple Kiwi Strawberry

• Apple Grape

• Apple Orange Pineapple

• Disney Apple Cranberry Grape

• Lucky Leaf

• Mott’s

• Musselman’s

• Old Orchard

• Seneca

• Sesame Street

• Old Orchard:

• Acai Pomegranate

• Apple Cranberry

• Berry Blend

• Blueberry Pomegranate

• Cherry Pomegranate

• Peach Mango

• Wild Cherry

• Sesame Street:

• Cookie Monster’s Berry

• Elmo’s Punch

အခရညေရာေႏာမႈမား မညသည စတးဆငအမတတဆပမဆႏင ေအာကပါ တဆပမားႏင အန႔အရာသာမား-

64 OZ. ပလပစတစပလငးမား


• စပစသးေဖာရည (ၾကတထားေသာေဖာရညမားမလြ၍)

• အေအးခထားေသာ စကဘးမား

– 16 –


ဝယႏငသည


11.5 OZ. – 12 OZ. ေအးခထားေသာ

အခရညေရာေႏာမႈမား– မညသညတဆပမဆ

DOLE:

မညသညအန႔အရသာမဆLANGERS: Autumn Blend, Spring Blend, Summer Blend, Winter Blend

OLD ORCHARD:

အစမးနကေရာငအဖးပါသည မညသညအရသာမဆ

WELCH’S:

အဝါေရာငအဖးပါသည မညသညအရသာမဆ


ပနးသး

မညသညစတးဆငတဆပမဆႏင ေအာကပါ အမတတဆပမား-

• Langers • Old Orchard • Seneca

ဂရပဖရ၊ လေမၼာ၊ နာနတသး – မညသညတဆပမဆ

စပစသး

ခရမးႏငအျဖ- မညသညစတးဆငတဆပမဆႏင ေအာကပါ အမတတဆပမား-

• Langers • Old Orchard • Welch’s

11.5 OZ. ၾကာရညခလပထားေသာ အဆအႏစWELCH’S

မညသည အန႔အရသာမဆ

ပနးသး ဂရပဖရ၊ လေမၼာသး၊ နာနတသး

အခရညေရာေႏာမႈမား

16 OZ. ေအးခထားေသာ

– 17 –


ဆားအနညးငယသာပါရေစရန စညသြတထားေသာေျမပ၊ ပေစ၊ ပနေလးမားကေဆးေၾကာပါ။

WIC ဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးအႏခကလကမတမားေပၚတြင ကြာဟေသာ ပမာဏက ေပးေခပါ

သင သပါသလား။ သငဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးအႏမား၏ ကနကစရတသည WIC

ခကလကမတေပၚတြင ေဖာျပထားေသာ ေဒၚလာတနဖးထက မားေနပါက ကြာဟခကက ေပးေခႏငပါသည။


ဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးအႏမားဗတာမငမားစြာ ရရသည အဓကအစားအေသာကမား

ဟငးသ

းဟငးရြက

မားႏင အသ

းအႏမားမဝယယႏငပါ-

• ဟငးသးဟငးရြကသတေနရာမ အရာမား

• ပါတပြသးဗနးမား၊ အသးျခငးမား၊ အလဆငထားသညဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးမား

• အသးအႏႏင ဟငးသးဟငးရြကေျခာကမား

• အခြမာအေစႏငအသးမား၊ ေျမပအပါအဝင၊ အသး/အခြမာအေစႏငအသးအေရာအေႏာ

• ေဆးဖကဝငအပငမား၊ ဟငးခတအေမြးအႀကငမား၊ ဟငးရြကသတအရည

• လတဆတေသာ ဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးအႏမ းစ

• သဘာဝအတငး သ႔မဟတ လ း၊ ျဖတထားေသာ

• အတျဖငထညထားသည ေရာၿပးသားအရြကသတ၊ အတျဖငထညထားသည ဟငးသးဟငးရြကမား

• ခကလကမတတြင ‘လတဆတသညအစားအစာသာ’

သ႔မဟတ ‘လတဆတ/ေအးခ/စညသြတ’

ဟ၍အတအကသတမတေပးပါလမမည

• ေအာဂနစဟငးသးဟငးရြကမားက ခြငျပပါသည

• ေမြးကငးစကေလးအတြက ခကလကမတအခ ႕တြင ငကေပာသး “1-4 လး” ဟ သတမတထားပါသည။ “လး”

သည ငကေပာသးတစလးႏင ညမပါသည။ ဥပမာ-

ငကေပာသး 3 လး = ၃ လး

လတဆတေသာ ဟငးသးဟငးရြကမားႏင သစသးဝလမား

– 18 –

အစားအေသာကမား ပမ ရရေအာငမညသ႔ လပေဆာငရမညနညး။...

၎တ႔က ခနပါ။



၎တ႔က ခနခြငေပၚတြင ထားပါ။အေလးခနက အနးစပဆး တစေပါင သ႔မဟတ ေပါငဝက အထရေအာင တြကခကပါ။ ေအာကပါဇယားက အေျခခၿပး ကနပစၥညးကနကစရတက ခန႔မနးတြကခကပါ။ဟ

ငးသးဟ

ငးရြကမားႏင အ

သးအ

ႏမား

ဥပမာ- သစေတာသး ေလးလးသည 1.6 ေပါငရသည။ တစေပါငေဈးႏႈနးသည $1.59 ျဖစသည။

2 ေပါင က အနးစပဆးယပါ။ ပထမအတနးတြင 2 ေပါငက ရာပါ။ ဘယဖကအစမးေရာင ေကာလတြင $1.59 က ရာပါ (ဤဥပမာတြင တစေပါငအတြက ေဈးႏႈနးျဖစသည)။

ဤပစၥညးအတြက ခန႔မနးေျခစစေပါငး တနဖးသည- $3.18

– 19 –

လတဆတေသာထတကနအတြက ဇယား(ဇယားအျပညအစကၾကညရန အေနာကဖးက ၾကညပါ)

တစေပါငအတြကေဈးႏႈနး 1 lb. 1½ lb. 2 lbs. 2½ lbs. 3 lbs. 3½ lbs. 4 lbs.

ေရခရကဝယႏငသည မညသည အမတတဆပမဆ



• အသးမဟတသညအျခား ပါဝငသညအရာ

• သၾကားထညထားသညအရာ

• မညသညေဖာရညမဆ (ေျပာငးဖးေဖာရည၊ သၾကားရညေဖာရည၊ေမာလတ႔စ၊ဒကထရ႕စ၊မလာသၾကား၊ပားရည၊ေမပလေဖာရညစသျဖင)


• ခစေဆာစ- မညသညေဆာစအမ းအစားမဆ

• ေပါငမန႔ပါၿပး

• ေပါငးထညထားေသာသၾကား၊အဆႏငဆ

• မညသညတဆပမဆ

• မညသည ဘး/အထပ အမးအစားမဆ

• မညသညအရြယအစားမဆ

• ဟငးသးဟငးရြကမားသည

ပထမပါဝငပစၥညးျဖစရပါမည




• ဟငးသးဟငးရြကသညပထမဆးပါဝငပစၥညးျဖစရပါမည

• မညသညသစသး၊ သစသးအေရာအေႏာမဆ


သင သပါသလား။

ေရခရက ဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးအႏမားသည ပ၍ ၾကာရညခၿပး လတဆတေသာ ဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးအႏမားကသ႔ပင အာဟာရဓါတပါရသည။


ဟငးသ



းအႏမား

ေရခ႐က ဟငးသးဟငးရြကမား• မညသညဟငးသးဟငးရြက

ဟငးသးဟငးရြကအေရအေႏာမဆ

• ေရခ႐ကပ၊ ပအမးမးႏင ပနကေလးတ႔က ခြငျပသည

• ဆားပါသညျဖစေစ မပါသညျဖစေစ

ေရခ႐က သစသးဝလမား

– 20 –



• အခဥတညသည သ႔မဟတ ခရငျပလပထားသည ဟငးသးဟငးရြကမား (ေျပာငးဖးအပါအဝင)

• ဖတထားသညပ၊ ဝကသားႏင ပ

• ဟငးခ မား

• ကကခအပ(ခရမးခဥသးျဖင ျပလပထားေသာ အခဥ)၊ အတြအဖက၊ သလြငသး။

• အဆ၊ ဆ၊ သၾကား၊ အသား၊ သၾကားရည၊ အေမြးအႀကင ထညထားသည ထတကနပစၥညးမား

• မတပ၊ ဂါဘဇပ၊ ဗလစားပ တ႔ကသ႔ ပေတာငရည အမးမးႏငေကာကကပပစ ပတ႕က WIC

ဟငးသးဟငးရြကႏငအသးအႏ ခကလကမတျဖင ဝယယ၍ မရႏငပါ၊ “ပမား၊ ပေစမား၊ ပနေလး”

ဟ ေဖာျပထားသည WIC ခကလကမတက ဤအစားအေသာကအမ းအစားမားက ဝယယရန

အသးျပႏငပါသည

ဆားစားသးသညပါမာဏက ေလာခရန

စညသြတဟငးသးဟငးရြကမားက ေရျဖငေဆးပါ။



ဟငးသ



းအႏမား


• ဆဒယမ/ဆား ပါဝငမႈ ပမန သ႔မဟတ နညးသညအရာ

ျဖစႏငသည

• မညသညဟငးသးဟငးရြက

ဟငးသးဟငးရြကအေရအေႏာမဆ



• ဟငးသးဟငးရြကမားသည

ပထမပါဝငပစၥညးျဖစရပါမည

• စညသြတ ခရမးခဥသး (အႏစ၊ ပရ၊ အလး၊ အေၾက၊ စတး၊ အတး၊ ေဆာအရည၊ ဆာလဆာေဆာအရည)

စညသြပထားေသာဟငးသးဟငးရြကမား

– 21 –




• ကရနဘယရေဆာရည၊ ေပါငမန႔ သ႕မဟတ ကတမန႕ႏစခ၏ အလယတြင မန႕ညက ျဖညထားေသာ မန႕၊

• မညသညသၾကားရညမဆ (အပစ၊ အက ၊ “သဘာဝအက”၊ အလြနက စသည)

• သၾကားထညထားသညအရာ

• ဆား၊ အဆ၊ ဆ ထညထားသညအရာ

• တစခါသးအတငယေလးမား

ဟငးသ



းအႏမား

စညသြတသစသးမား• ေရ သ႔မဟတ အရညျဖငထပပးထားသည မညသညတဆပမဆ

• မညသညသစသးအမးအစားမဆ၊သစသးအေရာအေႏာ

• မညသညအရြယအစား/ဘး/အထပအရြယအစား (သးသန႔အတငယေလးမားမလြ၍)

• ဟငးသးဟငးရြကသညပထမဆးပါဝငပစၥညးျဖစရပါမည

• ပနးသးေဆာရည “သၾကားမပါသည” သ႔မဟတ

“အခမပါသည” အမးအစားမားသာ

– 22 –

ဝယႏငသည


• ေအာဂနစ ေကာကႏအေစအဆ

• သးသန႔အတငယေလးမားပါရသည အထပမားအမငဓာတရရမႈတးတကေစရန ေကာကႏအေစအဆမားကသာေရြးခယပါ။


ေကာကႏအေစအဆအငးယြနး၊ ဗတာမငႏင အျခား အာဟာရမားစြာ ပါဝငသည အစားအေသာကျဖစသည

12 ေအာငစဘး သ႔မဟတ ပမားသညကဝယပါ

ေကာကႏအေစအဆအားလးသည

သေကၤတျဖငမတသားထားျခငးမရလင ‘ေကာကႏအားလး’ ျဖစပါသည *

ေအးေသာ ေကာကႏအေစအဆန တစႏငငလးဆငရာ အမတတဆပမား

General Mills:

Kellogg’s: Kemach:

Cheerios (ပမနသာ)

Corn Flakes*

(ပမနသာ)

Corn Flakes*

Wheat Flakes*

Toasted Oats

Frosted Mini-Wheats

Original (Little Bites, Bite Size)

Total Whole Grain

Corn Chex Rice Chex Wheat Chex

Dora the

Explorer

ေကာက

ႏအေစအ

ဆ

– 23 –


Malt-O-Meal: Post:

Ralston: Sunbelt: Taanug:

Mini Spooners (Frosted,

Strawberry Cream,

Blueberry Cream)

Corn Flakes*

Corn Flakes*

Toasted Oats

Simple Granola

Oat Blenders* (Honey, Honey & Almonds)

Grape Nuts (သာမနသာ)

Grape Nuts Flakes

Honey Bunches of Oats

(with Vanilla Bunches)

12 oz. + 12 oz.+ 12 oz. = 36 oz.

12 oz. + 24 oz. = 36 oz.

18 oz. + 18 oz. = 36 oz.

+ = 36 oz. 20.4oz. 15.6oz.

ေကာက

ႏအေစအ

ဆ

– 24 –


36 Ounces ရေသာ

ေကာကႏ အေစ

အဆနက ဝယယရန ညးလမးမားစြာ

ေရာပါ၊ တြပါ

ဝယႏငသည

ေအးေသာ ေကာကႏအေစအဆန စတးဆင အမတတဆပမား

ေကာကႏအေစအဆအားလးသည

သေကၤတျဖငမတသားထားျခငးမရလင ‘ေကာကႏအားလး’ ျဖစပါသည *

ေအာကေဖာျပပါ ေကြကာအပအမးအစားမားအားလးအတြက

မညသညစတးဆငတဆပကမဆ ဝယယႏငသည။

Corn Flakes* - အလြတ

ေကြကာအပ အစမား ပါသည အႏမးစ အလႊာအခပမား - (အယလမြနသး ပါသညျဖစေစ၊ မပါသညျဖစေစ)

ေဖာျပပါအတငးလညးေခၚသည - Honey Crunchin’ Oats,

Honey & Oats, Honey Oat Clusters, Honey Oats &

Flakes, Krispy Honey-Oats, Oats & More, Oats &

Honey

Oat O’s - အလြတ ေဖာျပပါအတငးလညးေခၚသည: Toasted Oats, Tasteeos, Oats & O’s

Oat Squares - အလြတ။ ေဖာျပပါအတငးလညးေခၚသည: Crisp Oat Squares,

Crunchy Oat Squares, Oat Crisps

Shredded Wheat - အလြတ (သ႔) ေရခရက

Wheat Flakes - အလြတ

‘မညသည စတးဆငတဆပမဆ’ တြင စတးအမညမား ႏင ေအးေသာေကာကႏအေစအဆအမတတဆပမားပါဝငပါသည-

ေကာက

ႏအေစအ

ဆ


– 25 –

ဝယႏငသည

ပေသာ ေကာကႏအေစအဆ

Cream of Wheat Whole Grain (2 1/2 မနစ)

Instant Maple OatmealVermont Style Maple Oatmeal

Instant Oats with Iron

ေကာက

ႏအေစအ

ဆ


– 26 –

ေကာကႏ - ေပါငမန႔မားအမငႏင ဗတာမင B တ႔ရရရာ အဓကရငးျမစ

1 ေပါင (1 LB.) သည 16 ေအာငစႏင တညသညေပါငမန႔အရြယအစားမားက ေပါငမန႔အထပ၏ ေအာကေျခတြင ပမနအားျဖင မတသားထားေလရသည။


• Flax & Grain Bread • 100% Wheat Bread with Flax

• Franczoz Health Bread 100% Whole Wheat

• Franczoz Health Bread Germinated Whole Wheat

• Multigrain Bread

• Wheat Wholegrain Bread

• 100% Whole Wheat

• 100% Multigrain Bread (All Natural)

• 100% Whole Wheat

• Westphalian Style Pumpernickel

• Danish Style Pumpernickel

• European Style Whole Grain

• Cocktail Whole Grain

• Cocktail Rye

• Cocktail Pumpernickel

• 100% Rye Rye-Ola Flax

• 100% Rye Rye-Ola Pumpernickel

• 100% Rye Rye-Ola Black Rye

• 100% Rye Rye-Ola Sunflower Bread

• Whole Wheat bread

• Whole Wheat rolls

ေကာက

ႏ - ေပါငမန႔မား

ေပါငမန႔မား16 ေအာငစအထပ

– 27 –

ဝယႏငသည ေပါငမန႔မား16 ေအာငစအထပမား

ဤအမတတဆပအားလးသည 100% ဂ စစစစ ျဖစပါသညNYS WIC မ ခြငျပထားေသာ ေပါငမန႔။

No salt added သ႔မဟတ

ဆငတြငးလတလတဆတဆတ

ျဖစရမည-

Hamotzie,

Mezonos,

သ႔မဟတ Rolls

Penn Street

Gourmet

ေကာက

ႏ - ေပါငမန႔မား

ေကာကႏ - ေပါငမန႔မားအမငႏင ဗတာမင B တ႔ရရရာ အဓကရငးျမစ

ျဖစရမည-

Stone Ground

Hamotzie သမဟတ (သ႔) Mezonos

– 28 –

ေကာကႏစစစစ – TORTILLAS အမငႏင ဗတာမင ဘတ႔ ရရရာ အဓကအစားအေသာကျဖစသည

ဝယႏငသည TORTILLAS16 ေအာငစအထပမား

• White Corn Tortillas• Yellow Corn Tortillas

• Corn Tortillas• 100% Whole Wheat Fajita Flour• 100% Whole Wheat Soft Taco Flour

• Soft White Corn Tortillas• 100% Whole Wheat Flour Tortillas

• Whole Wheat (Flour Gordita Whole Wheat) Tortillas

• Whole Wheat Tortillas

• White Corn Tortillas

• 100% Whole Wheat Tortillas

• Corn Tortillas

ေကာက

ႏစစစစ – TORTILLAS



– 29 –

ေကာကႏစစစစ – TORTILLASအမငႏင ဗတာမင ဘတ႔ ရရရာ အဓကအစားအေသာကျဖစသည

ဝယႏငသည

• 100% Whole Wheat with Honey Tortillas


• White Corn Tortillas (ၾကာရညခအစားအစာ သ႔မဟတ ႏ႔ႏင ႏ႔ထြကပစၥညးမား)

• Whole Wheat Flour Tortillas

• Whole Wheat Flour Tortillas



• 100% Whole Wheat Flour Tortillas

• 100% Whole Wheat Flour Tortillas

• Corn All Natural Tortillas

• Corn Tortillas

ေကာက

ႏစစစစ – TORTILLAS

TORTILLAS16 ေအာငစအထပ

– 30 –

ေကာက

ႏစစစစ – ဆနလ

းည၊ အ

တလ

ေခါကဆ

ြေျခာက

ေကာကႏစစစစ – ဆနလးညအမငဓါတႏင ဗတာမင ဘတ႔ အဓကရရရာ အစားအေသာကျဖစသည

ေကာကႏစစစစ - အတလ ေခါကဆြေျခာကအမငဓါတႏင ဗတာမင ဘတ႔ အဓကရရရာ အစားအေသာကျဖစသည

ဝယႏငသည

ဝယႏငသည



ဆနလးည

ဂ စစစစအတလ ေခါကဆြေျခာက

14-16 ေအာငစ (သ႔) 28-32 ေအာငစ အထပမား

16 ေအာငစအထပသာ

• စကပး (သ႔) အတမားျဖင ထညထားေသာ

အလြတဆနလးည

• အသငခက၊ အျမနခက၊ (သ႔) ပမနခကျပတျခငး ျဖစႏငသည

• မညသညစတင (သ႔) ပစျဖငမဆဂပါစတာ။

• ဂႏငဒရမဂစစစစမ ျပလပထားျခငး

• ေအာဂနစကခြငျပသည။

ဆနလးည


• (ျဖညစြက ပါဝငပစၥညးမား- အဆ၊ ဆ၊ ဆား (သ႔) သၾကားကသ႔


• ျဖညစြက ပါဝငပစၥညးမား- အဆ၊ ဆ၊ ဆား (သ႔) သၾကားကသ႔

– 31 –


မခငႏ႔တကေကြးျခငး WIC က ကညေပးႏငသည

မခငႏ႔တကေကြးရန ဆးျဖတျခငးသည အလြနအေရးႀကးပါသည။ မခငက မမကေလးငယအား မခငႏ႔တကေကြးျခငးသည သဘာဝကေသာနညးလမးျဖစပါသည။ မခငႏ႔တကေကြးျခငးသည

အစားအေသာကေကြးျခငးထက ပေကာငးပါသည၊ ကနးမာေရးေကာငးမြနေစရနအတြက ၎သည

အဓကကေသာ အစတအပငးတစခ ျဖစပါသည။ မခငႏ႔တကေကြးျခငးေၾကာင မခငႏင သားသမးတ႔အၾကား

ဘ၀တစသကတာလး ၾကာရညခမည ျဖတေတာက၍ မရႏငေသာ သေယာဇဥတစခကျဖစေစပါသည။ ၎က ကာကြယမႈ၊

အာဟာရဓါတျပညဝေစမႈႏင သကေတာငသကသာျဖစေစမႈတ႔က ေပးစြမးေသာ ဆကဆေရးတစခက ဖနတးေပးပါသည။

American Academy of Pediatrics မ ကေလးငယအား 6 လ အထ မခငႏ႔ရညတစခတညးက သးသန႔တကေကြးျခငးႏင

12 လႏငအထကအထ ဆကလကတကေကြးျခငးက အၾကျပထားပါသည။ မခငႏ႔ႏင WIC မတဆင ရရႏငေသာ

ျဖညစြကအစားအေသာကမားက ပမသနမာၿပး ကနးမာသည ကေလးငယ ျဖစေစရန ဆကလက

ကညေပးႏငမညျဖစပါသည။

WIC က ေအာကပါတ႔မတဆင ပပးေပးပါသည-

• WIC ေဒသတြငးေအဂငစမားရ မခငႏ႔တကေကြးျခငးဆငရာ

ကြမးကငပညာရငမားႏင တငပငေဆြးေႏြးျခငးနင ပညာေပးျခငး

• မခငႏ႔ တကေကြးဖးၿပး အျခားမခငမားအတြက

မခငႏ႔တကေကြးျခငးႏငပတသက၍

ပပးကညေပးႏင သည အမ းသမးနင မကႏာခငးဆင တငပငေဆြးေႏြးျခငး။

• တစႏစစာလးအတြကပမေကာငးမြနေအာင

လပထားေသာ အစားအေသာကပကေကခ ၊ မခငႏ႔တကေကြးသည မခငအတြက

ႏ႔ပထြကေစသည အစားအေသာကမား

• 6 လအရြယတြင ျဖညစြကစာမား စတငစားသးသညအခါ မခငႏ႔တကေကြးထားေသာကေလးအတြက

ပမတးျမႇငထားေသာ အစားအေသာကပကေကခ

• မခငႏ႔ရညျမနျမနထြကေစရန လအပေသာ မခငမားအတြက ႏ႔ညႇစစကမ းစ

• မခငႏ႔တကေကြးေသာမခငမားက ပပးေပးသညဟ မခငမားသထားသည WIC တြင ႏ႔တကေကြးရန လြယကေစသညပတဝနးကင

သြားေရာကၾကညရႈပါ- www.breastfeedingpartners.org.

ေမြးကငးစက

ေလး/က

ေလးအ

တြက

အ

စားအေသ

ာက

– 32 –

ေမြးကငးစကေလး အစားအေသာကအငးယြနး၊ ဇငႏင ဗတာမားစြာ ရရေစေသာ အစားအေသာက

ဝယႏငသည

ဝယႏငသည

ေရးဥးဖြ ႔ျဖးမႈေဖာျမလာ


ေဖာျမလာ (ႏ႔ဘး) က ႀကတငျပငဆငျခငး (အမႈန႔ႏင အျပငး)

• ေဖာျမလာ (ႏ႔ဘး) လပရန ပကမေရက မက ခကမ ေရပကေခါငးမ ေရေအးက 1 မနစခန႔ၾကာေအာင

ဖြငခပါ။

• ပက/ပလငးထမ ေရက 2 မနစခန႔ က ခကပါ၊ ေဖာျမလာႏင မေရာစပမ ၎က အေအးခပါ။

• ကေလးေသာက၍ မကနေသာ ပလငးထမ ႏ႔က သမးထားျခငး၊ အပျပနေပးျခငး မျပလပပါႏင။

8 & 16 ေအာငစ ဘးGerber Cereal for Baby

သင၏ WIC ခက(ခ)တြင သငဝယယရမည အမတတဆပ၊ အရြယအစားႏင ပစ (အမႈန႔၊ အျပငး၊ သ႔မဟတ အသငသး) ဟ၍ စာရငးလပေပးထားပါသည။

• ဂ စစစစ

• ေကာကႏစ


ေအာဂငးနစ၊ DHA, အသး၊ ေဖာျမလာ၊ သ႔မဟတ ပရတငးဓါတျဖညစြကထားသညအရာ တ႔ကသ႔ အပထညသညအရာမား

ခြငျပထားေသာ အမးအမညမား-

• ေကြကာအပ

• ဆန


ေလး/က

ေလးအ

တြက

အ

စားအေသ

ာက

ေရးဦးဖြ ႕ျဖးမႈေကာကႏအေစအဆ

– 33 –

ေမြးကငးစကေလး အစားအေသာကအငးယြနး၊ ဇငႏင ဗတာမားစြာ ရရေစေသာ အစားအေသာက


ေလး/က

ေလးအ

တြက

အ

စားအေသ

ာက


သငကေလးငယက အစာေကြးျခငး

• အစာစားေနစဥ သငကေလးငယအား မတမတ ထငခငးပါ။ ခအျမင မားသည

အေကာငးဆးျဖစသည။

• အစာစားေနစဥ သငကေလးငယအား တစေယာကတညး မထားပါႏင။

• သငကေလး အစာစားေနစဥ

စကားတးတးေျပာၿပး အစာစားရန တကတြနးပါ။ မကလးခငး ဆေအာငၾကညပါ။

အသားမား

KOSHER ကေလး အစားအေသာက အသားမား -

သင WIC ခကလကမတေပၚတြင ေဖာျပထားလင (သ႔မဟတ

စတငးဆငတြင Beech-Nut သ႔မဟတ Gerber က မေရာငးလင)

TUV TAAM: Beef Puree & Broth, Chicken Puree & Broth

FIRST CHOICE: Chicken with Gravy, Turkey with Gravy

BEECH-NUT (သ႔) GERBER:

မညသညအသားႏငဟငးရညကသ႔မဟတဟငးအႏစမဆ

2.5 ေအာငစ ဘး

4 ေအာငစဘးမား

BEECH-NUT (သ႔) GERBER:

မညသညသစသးသ႔မဟတဟငးသးဟငးရြကတစမးတညးမဆမတညေသာဟငးသးဟငးရြကမားႏငသစသးမား၏မညသညေပါငးစပမႈကမဆ

ကေလးအစားအစာ ႏစထပက ႏစဘးအျဖစ မတယပါသည။


ေအာဂနစ၊ အေခါကမား၊ အသား၊ ဒနခဥ၊ ဆန၊ ေခါကဆြ စသည အသးမဟတ သ႔မဟတ

ဟငးသးဟငးရြကမဟတသည အရာမား ေရာေႏာထားသည အစားအစာမား

ဟငးသးဟငးရြကမားႏင အသးအႏမား

– 34 –

ေဈးဝယထြကျခငး ေမး၊ေျဖမား


ေမး ခကလကမတေပၚတြငရေသာ အစားအစားမားက မလခငပါက မညသ႔လပေဆာငရမညနညး။

ေျဖ အစားအေသာကအားလးက အသးျပရန မေမာလငထားပါက အစားအေသာကပကေကခက သင WIC

အာဟာရကြမးကငပညာရငက ေျပာငးခငးပါ။

ေမး WIC ခကလကမတေတြက ကနစဆင ဒါမမဟတ ေဆးဆငမာ အသးျပႏငသလား။

ေျဖ အသးျပႏငပါတယ။ သင WIC ခကမတေတြန႔အတ စတငးဆငရ႕ ေငြစကတကလညး သးႏငပါတယ။

ေမး စတးဆငတြင ဝယယလသညပစၥညးမရပါက ေနာကမ ျပနသးလ႔ရေသာ ခကလကမတက ရယႏငပါသလား။

ေျဖ မရပါ။ WIC အစားအေသာကမားအတြက စတးဆငက ျပနသးလ႔ရေသာ ခကလကမတက မထတေပးႏငပါ။

သငခကလကမတတြငရေသာ WIC အစားအေသာကစာရငးအားလးက စတးဆငတြင မရရႏငပါက

ထအစားအေသာကမားသည ေဈးကြကတြငရေနျခငးရမရ စတးဆငမနေနဂာက ေမးပါ။ အစားအေသာကအားလးက

မရရႏငပါက အျခားဆငသ႔ သြားရပါမည။

ေမး ကြႏပ၏ခကလကမတမား သကတမးကနသြားပါက ၎တ႔က အစားထး လလယႏငပါသလား။

ေျဖ မရပါ။ သင WIC ခကလကမတမားက အက းဝငသည ရကစြမားအတြက အသးျပျခငးကသာ ခြငျပပါသည။ ၎တ႔

သကတမးကနသြားၿပးေနာက ၎က ျပနထတ၍ မရပါ။

ေမး အေရာငးအဝယမၿပးေျမာကမ ကြႏပအား WIC ခကလကမတက လကမတထးခငးလင မညသ႔ လပေဆာငရမညနညး။

ေျဖ လကမတမထးပါႏင။ “Pay Exactly” အကြကထတြင စစေပါငးကနကစရတက ေငြကငက မေရးၿပးမခငး ခကလကမတက

လကမတထးျခင/ရကစြတပျခငး မျပလပပါႏင။

ေဈးမဝယမ၊ ေအာကပါတ႔ သငတြငရေၾကာငး ေသခာပါေစ-

သင WIC ID ကတ ဤ WIC Foods Guide

အက းဝငသညရကစြမားပါရေသာ သင လကမတမထးရေသးသည WIC ခကလကမတမား

ေဈးဝယစဥ-

ခကလကမတထတြင စာရငးေဖာျပထားသညက ေသခာစြာ ၾကညပါ။ သငခကလကမတေပၚရ WIC မ အတညျပထားေသာ အစားအစာမားက ေရြးခယရာတြင အကအညျဖစေစရန ဤ WIC

အစားအေသာကလမးညႊနက သးပါ။ သင WIC ခကလကမတတြင သငရရသည ထတကနပစၥညး အေရအတြကႏငအရြယအစားက ေဖာျပေပးထားပါသည။

မထြကခြာမ-

သငအသးျပရနရညရြယထားသည ခကလကမတတစခခငးစေပၚတြင ေဖာျပထားေသာ အစားအေသာကအားလး သငတြင

ရပါသလား။ သ႔မဟတပါက WIC စတးက သင WIC ခကလကမတက စမေဆာငရြကေပးႏငမညမဟတပါ။

မတပတငစာရငးသြငးရာတြင-

ပစၥညးနညးနညးသာ ၀ယယသတ႕အတြက၊ ေငြသားသးသန႔ သ႔မဟတ ကငတင ေငြရငးရသည ေကာငတာမားက အသးမျပပါႏင။

ခကလကမတမားက စစညးထားသည ေငြရငးေကာငတာတြင သင WIC ပစၥညးမားက ထားပါ။ ဤပစၥညးအပစ တစခခငးစ၏ ထပဆးတြင ကကညမႈရ ၿပး လကမတမထးရေသးေသာ WIC ခကလကမတက ထားပါ။ သင WIC ခကလကမတမားက အသးျပမညျဖစေၾကာငး ေငြကငက ေျပာပါ။

ေငြကငက သငအစားအေသာက၏ စစေပါငးကနကစရတက ခက၏ PAY EXACTLY အကြက ထတြင ေရးသားမညျဖစသည။ ေငြကငက လကမတထး ရကစြတပရန ခကလကမတက လကဆငကမးေပးပါမည။

– 35 –

သင WIC ခနးဆခကသ႔ မညသညအရာက ယေဆာငလာရမညနညး

• ေလာကထားသညပဂၢ လတငးအတြက မညသမညဝါျဖစေၾကာငး အေထာကအထား။

• သငေနထငရာေနရာရ အေထာကအထား။ ထအေထာကအထားတြင

သငအမနတကယေနထငသည လမးလပစာက ျပပါ၊ စာတကေသတာမဟတပါ။

• အလပလပသည အမသားတငးအတြက ဝငေငြအေထာကအထား။ အေထာကအထားသည လြနခေသာ ရက 30 အတြကျဖစရပါမည။

• ဤပရဂရမမားတြင အသးျပေနလင Medicaid၊ SNAP/Food Stamps သ႔မဟတ

Temporary Assistance to Needy Families (TANF) တြငသငပါဝငမႈက အတညျပခက။

• ကေလးငယမားအတြက ကာကြယေဆးထးၿပးသည မတတမးမား။

• ကယဝနေဆာငျဖစေၾကာငး အတညျပခက - သငကေလးငယအား ေမြးဖြားမညခန႔မနးရကစြႏငအတ သင ကနးမာေရးေစာငေရာကမႈေပးသထမ ရငးလငးေရးသားခက။

• သင ကနးမာေရးေစာငေရာကမႈေပးသထမ သငထေပးထားေသာ WIC

ေဆးကသမႈဆငရာ ပစတစခခ။

ကေလးက ဟငးသးဟငးရြကႏငအသးအႏပစားေအာင မညသ႔ လပရမညနညး။

1. အသးအရြကစားရသညက ေပာေအာငလပေပးပါ။ ပနးကနထတြင အေရာငစေသာစားစရာမား (သ႔) အဆငစေသာစားစရာမားက ျပငဆငေပးပါ။

2. သတ႔ကယတငပါဝငေစပါ- ကေလးႏငအတေဈးဝယထြကျပး ၎တ႔က အသးအႏအသစအဆနး သ႔မဟတ

ဟငးသးဟငးရြက ေရြးခယဝယယေစပါ။ ဟငးအတခကျပတျပး ျပငဆငရာတြင

၎တ႔က ဝငကခငးပါ။

3. စားရလြယေအာငလပေပးပါ- အသးအႏႏငဟငးသးဟငးရြကတခ ႕ကလ းျဖတေပးျပး ေရခေသတာထတြင အဖးပါေသာခြကတစခအတြငးထညထားပါ။ သငကေလးက

အစားမစားဘဆႏၵျပေနခနတြင

ကနးမာေရးန႔ညညြတေသာ မန႔က အလြယတကဆြယစားႏငပါမည။


– 36 –

ခြ ျခားဆကဆမႈမရေစေရးထတျပနခကဗဟနငငသားအခြငအေရးဆငရာဥပေဒႏင အေမရကနစကပ းေရးဌာန(U.S. Department of Agriculture, USDA) အရပသားအခြငအေရးဆငရာစညးမဥးမားႏငမဝါဒမားႏငအည USDA ၊ ၎၏ဌာနမား၊ရးမားႏင ဝနထမးမား၊ႏင USDA ပရဂရမမားတြငစမေသာ၊ပါဝငလပေဆာငေနေသာအဖြ ႔အစညးမားက လမ းေရး၊အသားအေရာင၊ေမြးရပနငင၊ ကား မ ကြာျခားမႈ၊ မသနစြမးမႈ၊ အသကအရြယတ႔အေပၚအေျခခ၍ ခြ ျခားဆကဆျခငး သ႔မဟတ USDA မ ေငြေၾကးေထာကပထားေသာ၊လပေဆာငထားေသာ ပရဂရမ သ႔မဟတ လႈပရားမႈတစခခတြင ဥးစားေပးအရပသားအခြငအေရးဆငရာလပရပအတြက လကတ႔ျပနျခငး၊ လကစားေချခငးတ႔မျပလပရန တားျမစသည။

ပရဂရမႏငဆငေသာသတငးအခကအလကအတြက ဆကသြယေရးအစားထးနညးလမးမား (ဥပမာ-မကမျမငစာ၊ပႏပစာလးအၾကး၊အသသြငးတပေခြ၊American Sign Language၊စသည) ကလအပေသာ မသနစြမးသ လပဂၢ လမားသည

၎တ႔ခစားခြငေလာကထားခသည ေအဂငစ(အစးရပင သ႔မဟတ ပဂၢလကပင)က ဆကသြယသငသည။ ားမၾကားေသာ၊ နားေလးေနေသာ၊သ႔မဟတ ဆြ ႔အေနေသာ လပဂၢ လမားသည ဖကဒရယလကဆငကမး ဝနေဆာငမႈ (800) 877-8339

မတဆင USDA သ႔ဆကသြယနငပါသည။ ထ႔အျပင ပရဂရမဆငရာအခကအလကမားက အဂၤလပဘာသာတငမကေသာ

ဘာသာစကားမားျဖင ရရနငပါသည။

ခြျခားဆကဆခရမႈႏငပတသက၍ ပရဂရမတငၾကားခကတငသြငးလလင http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html

တြငလညးေကာငး၊ မညသည USDA ရးသ႔မဆ အြနလငးမေတြ႔ရရေသာ USDA Program Discrimination Complaint Form,

(AD-3027) က ျဖညသြငးပါ သ႔မဟတ USDA ထသ႔ လပမ၍ စာေရးသားေပးပ႔ျပး Form တြငေတာငးဆထားသညအေၾကာငးအရာအားလးက စာတြငထညသြငးေပးပါ။ တငၾကားပစမတက ေတာငးဆရန (866) 632-9992 ထဖနးေခၚပါ။ သငျဖညစြကထားသည ပစ (သ႔) USDA ထ ေအာကပါနညးျဖင တငပါ-

(1) အးေမးလျဖင- U.S. Department of Agriculture

Office of the Assistant Secretary for Civil Rights

1400 Independence Avenue, SW

Washington, D.C. 20250-9410;

(2) ဖကစ- (202) 690-7442; သ႔မဟတ

(3) အးေမးလ: [email protected].

ဤသငတနးေကာငးသည အခြငအေရးေထာကပသႏငဝနထမးညမပါသည။

အျခား တငၾကားခကမားအတြက ဆကသြယရန-

(1) အးေမးလျဖင- WIC Program Director NYSDOH, Riverview Center Room 650, 150 Broadway, Albany, NY 12204; သ႔မဟတ

(2) ဖနး- The Growing up Healthy အေရးေပၚဖနးလငး 1-800-522-5006; သ႔မဟတ

(3) အးေမးလ- [email protected]

WIC အက းခစားခြငမားက ရယရန ရညရြယခကျဖင မားယြငးေသာ သ႔မဟတ အထငအျမငမားေစေသာ ေရးသားခကမား သ႔မဟတ ထနခနထားေသာအခကအလကမားက ေပးသ၊ WIC ပရဂရမတစခထကပ၍တြင ပါဝငသ၊ WIC အစားအေသာက

သ႔မဟတ ေဖာျမလာက ေရာငးခသ သ႔မဟတ ေပးကမးသ၊ သ႔မဟတ WIC ခကလကမတမားက ေရာငးခသ သ႔မဟတ

ေပးကမးသသည မေလာမကနရရထားေသာ အက းခစားခြငမားအတြက ႏငငေတာထ ျပနလညေပးေခရမည။ New York State

သ႔မဟတ ဖကဒရယအရာရမား၏ ဥပေဒေၾကာငးအရ တရားစြဆျခငးက ခရမည။

ျပစမႈေျမာက လမလညမႈဟ သငသသယရလငသငဘာလပႏငသလ။

အခမ ဖနးေခၚဆႏငသညဖနး

1-877-282-6657 ထေခၚပါ သ႔မဟတ

[email protected] ထအးေမးလပ႔ပါသငႏငပတသတေနသညမားက အမညမေဖာပ တငျပႏငပါသည။

– 37 –

http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html

WIC ခကလကမတက ဤေနရာတြင ထားပါ

ပါဝငသ၏ တာဝနမား

ပါဝငသသည-

• သတမတခကျပညမျခငးရမရဆးျဖတရန မမ၏

အစြမးကနသရထားေသာ ဗဟသတျဖင WIC

ဝနထမးထ မနကနတကေသာ အခကအလကမားက ေပးအပရမည။

• ဝနထမး သ႔မဟတ အျခားရငးျမစမားထ

ဆကသြယျခငးျဖင သင ပပးေပးထားေသာ

အခကအလကသည မနကနမႈရမရ စစေဆးရန WIC

ပရဂရမ အားခြငျပရနသေဘာတသည။

• WIC ထေပးထားေသာ အခကအလကတစခခ

ေျပာငးလပါက WIC ရးထ အေၾကာငးၾကားမည

• WIC ပရဂရမတစခထတြငသာ ပါဝငရမည။

• WIC အစားအေသာက၊ ေဖာျမလာ သ႔မဟတ WIC

ခကလကမတမားက ေရာငးချခငး သ႔မဟတ

ေပးကမးျခငး မျပရ။

4/164456 (Burmese)

WIC အေၾကာငး သငယခငး (သ႔) ေဆြမ းတစေယာကေယာကက ေျပာလကပါ။

WIC အေၾကာငး ေနာကထပအခကအလကမား သရလပါက-

1-800-522-5006 ထေခၚပါ အးေမးလ

[email protected]

ကြႏပတ႔အေၾကာငး www.health.ny.gov/wic

www.breastfeedingpartners.org တြင သြားေရာကၾကညရႈႏငပါသည။

သ႔မဟတ သငေဒသတြငး WIC ရးထ ဆကသြယပါ

WIC Program

Documents

NYS WIC Foods Guide · PDF fileမိခင္ႏုိ႔တုိက္ေကြ်းျခင္း