Здоровье и фитнес. Август. 2015

100 ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АВГУСТ 2015

фото

: shu

tterst

ock.c

om

1www.lux-time.ru ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

фото: shutterstock.com

Акция до

31.0

8.20

15 г.


фото

: shu

tterst

ock.c

om

Специализированное издание для медицинских и фармацевтических работников «Здоровье и фитнес.Воронеж». Август 8 (79) 2015www.lux–time.ruЗарегистрирован: Рекламно информационное медицинскоеиздание. Свидетельство о регистрации ПУ № ТУ 36–00010 от23 июля 2008 года, выдано Управлением Федеральной службыпо надзору в сфере связи и массовых коммуникацийпо Воронежской области.Перерегистрирован: Свидетельство о регистрацииПИ № ТУ 36-00471 от 17 февраля 2015 года, выданоУправлением Федеральной службы по надзору в сфере связи,информационных технологий и массовых коммуникаций поВоронежской области. (Роскомнадзор). 18+Подписано в печать 28.07.2015 г.

Перепечатка, включение информации, содержащейся врекламных и иных материалах, во всевозможные базыданных для дальнейшего их коммерческого использования,размещение таких материалов в любых СМИ и Интернетедопускаются только с письменного разрешения редакции. Мнение редакции может не совпадать с мнением наших авторов.Рукописи не рецензируются и не возвращаются.Рекламируемые в журнале товары и услуги подлежатобязательной сертификации и лицензированию.Ответственность за достоверность информации,содержащейся в рекламных объявлениях, несетрекламодатель. Содержание опубликованных иллюстраций и макетов соответствует содержанию предоставленных оригиналов.Все цены, указанные в рекламных объявлениях и статьях, действительны на момент публикации.Редак ция при вет ству ет пре до ста вле ние меди цин ски миучреж де ния ми соот вет ствую щей содер жа тель но му фор ма ту изда ния инфор ма ции и фото ма те ри а лов, но не дает гаран тии их раз ме ще ния. Претензии принимаются в течение двух недель после выхода номера.Со всеми замечаниями и предложениями, связаннымис доставкой и распространением журнала, просим обращатьсяпо тел. (473) 261–05–37, e–mail: dostavka@7–media.pro

Учредитель: ООО «7 Медиа»Издатель: ООО «7 Медиа» 394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26Адрес редакции: ООО «7 Медиа»394016, г. Воронеж, Московский пр–т, 53, оф. 1007 Тел./факс: (473) 296–90–24/25/26Главный редактор: Анисимов Денис ВячеславовичЖурналисты: Энни Семенченко, Ева Непорочная, ЕкатеринаКолосова, Алена Размочаева, Ангелина Кривошеева, Мария Потылицына, Мария ЗавьяловаДиректор по рекламе: Оксана Ичеваe–mail: icheva@7–media.proМенеджер по развитию: Татьяна Мочаловаe–mail: mochalova@7–media.proРекламная служба: Елена Кургузова, Ангелина Родионова,Алла ТолстоваТел/факс: (473) 296–90–24/25/26, 8–920–433–77–88Служба продвижения: Ольга ЛарионоваТел/факс: (473) 261–05–36/37, 8–920–433–72–72 e–mail: dostavka@7–media.proВерстка и дизайн: Павел ШипиловФотограф: Максим АксютинДизайн–макет: Светлана Черных

На обложке: Сергей Подвигин Фото: Максим Аксютин

Внимание! Всю необходимую информацию по изданию (аудиторию, рекламные тарифы, правила размещения рекламы,новости редакции) смотрите на сайте www.lux–time.ruТираж 8000 экз. Заказ № тп. Цена свободная.Отпечатано в типографии ООО «Издательство Юлис», г. Тамбов, ул. Монтажников, 9, 392000,тел. 8 (475) 275-64-44

СЛОВО РЕДАКЦИИНеспешными шагами летняя жара начинает спадать, дни становятся едва короче, и ночи уже не настолько теплые. Грозы, если и случаются, то гораздо реже. Солнце светит ровно и спокойно, будто не торопясь согревает плодо-носную землю медовыми лучами. Близится пора самых романтичных, запоминающихся путешествий.

Август непохож на другие летние месяцы: в нем больше гармонии и мудрости, он вобрал в себя богатейшие от-тенки красок, щедр и плодовит. А какие закаты в августе, какие звездопады! Загаданные в этом месяце желания сбываются куда чаще, не в силах противостоять яркости звезд.

Август, как уходящая любовь, недолгая и трагичная, ко-торую хочется удержать. Она прощается с нами мягкими, добрыми лучиками солнца, обещая вернуться через год. И вернется. Ностальгией прошелестит прогретый ветерок, замыкая круг...

Редакция журнала «Здоровье и фитнес»




Фитнес Красота

48 Акро-йога:внимательность и доверие92 Пять упражнений при боли в спине

КРАСОТА50 Пробовать и преображаться!52 Тенденции летнего маникюра54 Защищаем волосы: маски в до-машних условиях56 Тонкая талия: от обруча до ножа58 Забота о волосах в теплое время года60 Странные украшения90 Мастер-класс: прически

84 Что такое микозы?

ОПТИКА36 Герпетический кератит

СТОМАТОЛОГИЯ38 Ориентир на качество96 Зубосохраняющие технологии на страже ваших зубов!

ФИТНЕС40 Обзор плавательных секций Воронежа42 Пять фитнес-приложений44 Кроссфит: проверка на вы-носливость46 Доски на колесах

ПИТАНИЕ20 Летние ягоды и коктейли с ними22 Питание по возрасту

ЛЕЧЕНИЕ24 Четыре экзотические инфекции, от которых стоит держаться подальше26 Ходьба босиком28 Долой токсины!30 Если суставы нездоровы32 Новый метод в диагностике34 Вирусы, переносимые до-машними животными82 Первая помощь при укусе змеи

Здоровье

Профессиональное мнение в этом номереСЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ СОКОЛОВ, главный врач клиники «С-МЕД Люкс», руководитель Ассоциации цифро-вой стоматологии России, врач-хирург-имплантолог, стома-толог-ортопед.

ТАТЬЯНА АЛЕКСАНДРОВНА КОРОВИНА, врач-дерматолог, трихо-лог «Клиники БЕВЗ»

НАТАЛЬЯ ВЕРТИЙ, НИКИТА ВОРОТИЛИН, преподаватели акро-йоги

МАРИНА ПСАРЕВА, ведущий космето-лог-эстетист Института Кра-соты

ЭЛЛИНА ВАЛЕНТИНОВНА САМУСЕВА, врач-ревматолог высшей категории

фото

: shu

tterst

ock.c

om


ПРИЛОЖЕНИЕ8 Новости10 События и люди88 Фотоотчет: «Королева Выпускного Бала 2015»77 Notebook78 ЗИФ рекомендует: кино 80 ЗИФ рекомендует: книги94 Гороскоп

МУ ВАВУ72 Подготовка к школе

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ12 Сергей Подвигин

ГОСТЬ НОМЕРА16 Екатерина и Виктория Пантелеевы

ВНУТРЕННИЙ МИР62 Интернет-зависимость. Война с машинами или с собой?

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ66 Пять незабываемых дайвинг-туров

ПУТЕШЕСТВИЯ68 Китай: древняя страна эскулапов

Стиль жизни My Baby Приложение

АЛЕКСАНДРА КАЛАБУХОВА, спортсмен фитнес-бикини

АНТОН САМСОНОВ, врач-психотерапевт, директор по развитию психологического центра «Новый уровень»

ОЛЬГА НИКИТОВНА ЛУСТИНА,заведующая отделом амбулаторной хирургии и гинекологии, врач акушер-гинеколог высшей категории, кан-дидат медицинских наук


НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРОВНА ЗЕНИЩЕВА, врач-дерматове-неролог высшей категории отделения платных услуг БУЗВО ВОККВД

ИРИНА ЮРЬЕВНА ХРИПУНКОВА, генеральный дирек-тор стоматологиче-ской клиники «Дентолайф», канди-дат медицинских наук, врач-стоматолог

Ждем вас по адресу: ул. Студенческая, 17, т. 239-10-30Фитнес-клуб «Публика Фитнес».

Наша цель –СТРОЙНОЕ ТЕЛО

Она позво-ляет в оп-тимально короткие сроки по-

лучить точно прогно-зируемые результаты по вопросам:

■ лечения целлюлита;■ уменьшения объемов

тела;■ моделирования конту-

ров тела;■ улучшения структуры

кожи (в том числе то-нуса дряблой кожи);

■ лимфодренажа (сня-тие отеков, выведение токсинов);

■ снятия мышечных болей после занятий спортом и мышечных спазмов;

■ лечения растяжений сухожилий, связок;

■ лечения рубцов.

Специалисты Студии аппаратной коррекции фигуры Института Кра-соты «Публика фитнес» владеют сертификатами французской компании LPG Systems. Кроме того, имея огромный опыт в области аппаратной коррекции фигуры и проведения различных методик на аппарате Key Module Integral (LPG), готовы разработать индивидуальные про-граммы для каждого посетителя.

Для получения макси-мального результата рекомендуется прохож-

дение курса от 10 про-цедур, с периодичностью 2 раза в неделю.

ПОЖАЛУЙ, МАЛО КАКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИКИ ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ ИМЕЮТ ТАКУЮ ПОПУЛЯРНОСТЬ, КАК ЭНДЕРМОЛОГИЯ НА АППАРАТЕ ПОСЛЕДНЕГО ПОКОЛЕНИЯ KEY MODULE INTEGRAL (LPG).

ПРЕИМУЩЕСТВО АППАРАТА – ОТСУТСТВИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ (ВОЗМОЖНОСТЬ ИС-ПОЛЬЗОВАНИЯ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ). ЗА СЧЕТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО ЭНДЕРМОЛОГИЧЕСКОГО КОСТЮМА, ПРОЦЕ-ДУРА КОМФОРТНА И БЕЗБОЛЕЗНЕННА.


*на п

рава

х рек

ламы

-20% СКИДКА

*В августе при покупке курса

процедур действует спец.предложение

ÊËÓÁÍÎÅ ×ËÅÍÑÒÂÎ


*Акц

ия до 31.08.2015

ИНСТИТУТ КРАСОТЫ «ПУБЛИКА ФИТНЕС» ПРЕД-ЛАГАЕТ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЙ АППАРАТНЫЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ И ШЕЕЙ, С ПРИМЕНЕНИЕМ НЕ ИМЕЮЩЕГО АНАЛОГОВ В ГОРОДЕ АППАРАТА CATIOVITAL LIFT ФРАНЦУЗСКОЙ КОМПАНИИ MARY COHR.

Уникальная технология глубокого очищения, освет-ления и восстанавливающего ухода с применением специально разработанных косметических средств, обеспечивает увлажнение, разглаживание мелких и глубоких морщин, возвращение тонуса кожи, под-тяжку овала лица. Особое внимание уделяется уходу за лицом в зоне вокруг глаз.

Благодаря большому опыту наших косметологов и возможности комбинирования различных фаз ухо-да за лицом и косметических средств MARY COHR,

Вам подберут индивидуальное решение по уходу, с получением максимального результата.

Псарева Марина, ведущий косметолог -эстетист Института Красоты

-20% СКИДКА

*В августе при покупке курса процедур действует спец.предложение

ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОГО РЕ-ЗУЛЬТАТА РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОХОЖДЕНИЕ КУРСА ОТ 4 ПРОЦЕДУР, С ПЕРИОДИЧНОСТЬЮ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ.

www.publicafitness.ru ул. Студенческая, 17

239-10-30 ÍÅ ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎ!

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ЦИРКОВОЕ ШОУ «ДВЕ ЗВЕЗДЫ»С 25 июля по 23 августа в Воронеже будет гостить цирк «Две звезды» – классика Российского цирка! Медведи-гиганты народного артиста России Гранта Ибрагимова, «Веселые старты» шимпанзе-акробатов, единственный воздушный полет без сетки «Космическая фантазия» на-родной артистки России Маргариты Бреда, веселые клоуны «Баламуты»!Начало представлений:Все четверги начало в 18.00Все субботы в 12.00 и 16.00Воскресенья в 15.00.

БОЙЦОВСКАЯ ЛИГА. БОЙ ПЕРВЫЙ.6 августа будет открыт первый вечер боев из серии «Бойцовской лиги». «Бойцовская лига» представляет собой серию спортивных событий, формирующих общий рейтинг лучших кикбоксеров в России. Вечер, по словам организаторов, будет полон принципиальных поединков, а дополнительно глаз зрителей порадуют уникальной шоу-программой и запоминающимися спецэффектами. Не обойдется без красивых ринг-герлз и звездных гостей. В 2015-2016 году дирекция «Славянской Битвы» планирует провести более десятка спортивных шоу. За три года странами-участницами этого турнира стали Украина, Болгария и Сербия.

ИСТОРИЯ РИТМААрхеологический музей «Костенки» и медиа-студия «Цифра» представляютэкологический музыкальный фестиваль под открытым небом, который пройдет 15 августа на территории запо-ведника. Гостей фестиваля ждут выступления артистов из Москвы, Санкт-Петербурга, Воронежа и других городов России, а также: живая и электронная музыка, театра-лизованные перфомансы, огненное шоу и видео-мэп-пинг, выставка первобытного и современного искусства, семинары и мастер-классы.

Начало в 15:00

Стоимость входного билета 500 рублей.

НОВОСТИ


фото

: shu

tterst

ock.c

om


Предложений много, и на весы кладется соотношениецены и качества, где учету подлежат и профессионализм врачей и персонала, и комфорт, и месторасположение. Инепросто угодить придирчивому клиенту, когда «на вкус и цвет товарищей нет», да и ничего совершенного просто не существует.

Говорят, что идеал недостижим, но максимально прибли-зиться к нему можно. Если примерять этот расхожий тезис к многочисленным лечебницам региона КМВ, то первымна ум придет санаторий «Русь» – подлинная жемчужина в ожерелье ессентукских здравниц. Этот новейший во всех смыслах лечебно-оздоровительный комплекс, открыв-шийся в 2013 году, в полной мере впитал в себя квинтэс-сенцию столетнего опыта санаторно-курортного лечения на Кавминводах. Расположенный в самой высокой части города-курорта, вдали от мигрирующих автомобильныхстад, санаторий «Русь» словно купается в чистейшем воз-духе. Вокруг, куда ни кинь взгляд, живописные окрестно-сти: полукружье древних лакколитов Пятигорья, как чаша с иззубренными краями, а в стороне от них неожиданно близкая белая шапка двуглавого Эльбруса, выше которого нет ничего во всей Европе.

Пожалуй, только в зтой точке окружающего ландшафта понимаешь, что же так восхищало здесь позтические души Пушкина и Лермонтова. Само место, где возвышается са-наторий «Русь», вызывает желание дышать полной грудью, жить и наслаждаться жизнью как можно дольше. Меди-цинский центр санатория «Русь» занимает пять этажей современного здания, которое само по себе впечатляет удобством и просторностью помещений. До тонкости про-думаны здесь не только детали интерьера, но сам набормедицинских услуг. «Русь» – один из немногих санаториев Кавказских Минеральных Вод, где можно и отдыхать, и принимать полный комплекс санаторно-курортного лече ния, который определен стандартами, апробированными десятилетиями. Процедуры с применением биологически активных грязей и минеральных вод грамотно включают-ся в программы лечения заболеваний желудочно-кишеч-ного тракта, кожи и подкожнои клетчатки, лор-органов, сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двига-тельного аппарата, а также гинекологических, урологиче-ских заболеваний и нарушений обмена веществ.

В санатории «Русь» имеется ЛОР-клиника. оснащенная попоследнему слову медицинской науки и техники. Здесь же и мощный эстетический блок. В него входят центр актив-ного долголетия, косметологическии центр, СПА-центр. Последний, а это не просто салон, но целая система, вы-годно отличается от СПА прочих здравниц поразитепьным разнообразием процедур, саун и бань. Днем в санаториигость занимается своим здоровьем, а вечером он может заняться своей внешностью, ведь для психологического комфорта важно не только чувствовать себя хорошо, но и выглядеть так же. Понравится будущим отдыхающим и то,что минеральная вода подается в один из корпусов лечеб-ницы непосредственно: по минералопроводу из природ-ных источников «Ессентуки № 4» и «Ессентуки новая № 2».Остается лишь согласиться с приезжающими в санаторий «Русь» за здоровьем, что невозможно придумать более удобного места для отдыха и лечения.

ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, РЕШИВШЕГО ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ НА КАВКАЗСКИХ МИНЕРАЛЬНЫХ ВОДАХ, ПРОБЛЕМОЙ НОМЕР ОДИН, КАК ПРАВИЛО, СТАНОВИТСЯ ВЫБОР САНАТОРИЯ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om

СОБЫТИЯ И ЛЮДИ

ФУТБОЛЬНЫЙ МАТЧ СПАРТАК –ЦСКА

Московское дерби Спартак – ЦСКА станет одним из центральных событий начала сезона Чемпи-оната России по футболу 2015/2016. Два самых известных футбольных клуба России, два непри-миримых соперника и два главных претендента на то, чтобы занять верхние строчки в турнирной таблице, сойдутся на поле. Матчи Спартак – ЦСКА уже давно считаются главными московски-ми футбольными событиями. В ходе многолетне-го противостояния состоялось множество встреч на поле, по итогам которых 64 раза побеждали «красно-синие», 78 раз – «красно-белые», 36 раз встречи оканчивались ничьей.

ФЕСТИВАЛЬ EXTREME КРЫМ - 2015

Программа фестиваля, который состоится в поселке Оленевка, включает сорев-нования и мастер-классы по парусному спорту, кайтсерфингу и виндсерфингу, дайвингу, а также по многим другим дис-циплинам. Интересно, что в этом году в рамках «Extreme Крым – 2015» состоятся финальные гонки на Кубок России – 2015 по кайтбордингу и открытый чемпионат «Street Workout Crimea – 2015» с установ-лением рекордов Крыма.

ФЕСТИВАЛЬ KUBANA-2015

Сохранить праздник на территории России в этом году не удалось, но «Кубана» мигриру-ет совсем недалеко – в соседнюю Латвию. Именно здесь, на острове Луцавсала, в самом центре Риги, пройдет четырехднев-ный форум с участием целого созвездия музыкантов и команд с мировым именем. Действо, как водится, будет разворачивать-ся на двух площадках. Сцену Libre разделят поп-панки Panic! At The Disco, альтернатив-щики Hollywood Undead и рэперы D12 (все – гости из США). Главными заводилами сцены Turbo выступят Дельфин, Infected Mushroom, Gus Gus и Zero People.

15августа

1-9августа

12+

12+

6-9августа

16+



ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Чемпионат мира по легкой атлетике всегда входит в топ главных спортивных событий. А уж когда он проходит в предолимпийский год, к нему приковано повышенное внимание. Генеральная репетиция перед Играми в Рио-де-Жанейро пройдет в конце августа в Пекине на Национальном стадионе. Российские спор-тсмены традиционно сильны в прыжках (в высоту, с шестом и в длину), в беге на средние дистанции, а благодаря Сергею Шубенкову вполне могут претендо-вать на золото и в беге на 110 метров с барьерами.

ФЕСТИВАЛЬ МАКС 2015

Фестиваль МАКС – одно из самых значимых событий в мире авиационного и космического строительства. Этот фестиваль проводится два раза в год на Аэродро-ме Жуковском в Московской области. МАКС отличает-ся не только своим содержанием, но и зрелищностью. На фестивале всегда проводят масштабные авиашоу, которые приходят увидеть сотни тысяч зрителей. Часто здесь выступают российские и иностранные пилотаж-ные группы, такие как «Русские витязи», «Патруль Де Франс» и др.

ФЕСТИВАЛЬ MAJOR DE GRACIA

Это один из самых красочных, веселых и захватывающих фести-валей, проходящих в Барселоне. Ежегодное событие проходит в районе Грасия, и по своей сути является праздником жителей этих улиц. Во время фестиваля аллеи и проспекты Грасия превращаются в сказочный мир с удивительными скульптурами, шествиями фигур и, конечно же, фонтанами из конфетти и фейерверков.

Подробнее на www.lux-time.ru

21августа

22-30августа

25-30августа

12+

12+

12+

ЛИЦО С ОБЛОЖКИ

Разговор о путешестви-ях, детях, семье... Лег-кая беседа с интерес-ным собеседником. На обложке августовского номера нашего журнала врач-психиатр, психоте-рапевт, доктор медицин-ских наук, профессор Сергей Подвигин.

Зиф: Я знаю, вы любите путешествовать. Какие места на планете наиболее притягательны для вас?

С.П.: Путешествовать, наверное, каждый человек любит и хочет, будь то поездка на российские курорты или за рубеж. Каждый выбирает что-то свое. Так сложилось, что наша семья (у меня красавица жена и принцесса дочь) летом постоянно выезжает на море, совмещая пляжный отдых с экскурсиями по стране пре-бывания.

- ОТДЫХАТЬ ПРЕДПОЧИТАЮ С СЕМЬЕЙ!

СЕРГЕЙ ПОДВИГИН:


Образование. - высшее меди-цинское. Доктор медицинских наук, профессор кафедры психи-атрии с наркологией Воронеж-

ского Государственного Медицинского Университета имени Н.Н. Бурденко.

Любимые книги: М. Булгаков, «Мастер и Маргарита», «Белая Гвардия», М. Веллер «Цитаты о любви», «Жемчужины мыс-ли», Л. Улицкая, «Люди нашего царя».

Любимые фильмы: Комедии! Ведь их про-смотр – это своеобразная смехотерапия!

Зиф: Вам не надоедает роль «вечного путеше-ственника»?

С.П.: Я бы не был столь категоричным. И потом, есть, на мой взгляд, существенные различия между путешествиями и туризмом. Жизнь на-столько интересна, мно-гогранна, но в то же вре-мя коротка, что, конечно же, хочется посмотреть Где Мы Живем, на Наш Земной Шар. Все хорошо в меру: и путешествовать, и увлекаться туризмом, и работать! Главное – полу-чать удовольствие.

Зиф: Какая из поездок для вас является самой памятной и почему?

С.П.: В двух словах не от-ветить, но попробую! Это абсолютно не зависит от порядка изложения и последовательности, это тот эмоциональный блок и накал страстей, чувств, который идет единым фронтом.

Итак! Мое знакомство с будущей женой про-должилось на берегу Черного моря, в славном городе Сочи, где мы про-вели незабываемые дни, и не расстаемся вот уже 16 лет! Рождение дочери внесло свои коррективы, но, тем не менее, она с нами была везде – в поездке по магазинам в переносной кроватке, в

кресле автомобиля... А когда Вике было полтора года, мы снова, теперь уже втроем, вернулись в Сочи, где когда-то на-чинались наши отноше-ния! Вы скажете, что это эмоции, воспоминания! Наверное, да! Семья рас-тет и развивается только совместными усилиями!

Совершенно незабы-ваемые впечатления от круиза по Европе на ком-фортабельном лайнере. Поднимаясь на палубу, ты понимаешь, что это твой дом на протяжении двух недель. Каждый день ты прибываешь в новую страну, где «бегом» осматриваешь достопри-мечательности (не всегда удобно). Но! У тебя есть возможность составить представление и вернуть-ся сюда, уже прицельно, неторопливо побродить по улочкам, насладиться местным колоритом.

Зиф: Что для вас самое важное в путешествии? Природа, люди, досто-примечательности?

С.П.: «Если человек в путешествии остается неизменным – это плохое путешествие» (Эрнст Си-мон Блох). Если хочется всего и много, это не есть хорошо! Наверное, здесь уместно употребить термин «вечный путе-шественник». Даже если в запасе всего несколько

часов, хочется неторо-пливо прогуливаться, всматриваться в лица, ловить запахи, стараться постичь биение само-го сердца города. Ведь, шагая по улицам, мы думаем, сравниваем, вспоминаем, даже нахо-дим время для мечтаний. В эти моменты, мне кажется, мы сливаемся с городом на те недолгие мгновения, что прово-дим в нем. И та новая энергетика, которая «во-шла» в нас, дает возмож-ность что-то изменить, в первую очередь, в себе самом! И это здорово!

Зиф: Вы предпочитаете поездки в одиночестве/с семьей/друзьями?

С.П.: Предпочитаю от-дыхать с семьей, вместе нам интереснее. Вот со-всем недавно, в силу ряда обстоятельств, впервые поехали вдвоем с дочкой. Было весело, интересно, но такое чувство, что ты не Целый: не хватает чувств, эмоций, чтобы поделиться с близким тебе человеком. Уверен, что в августе мы еще раз


ГОСТЬ НОМЕРАЛИЦО С ОБЛОЖКИ

поедем отдыхать, но уже все Вместе!

Зиф: Какие семейные ценности для вас явля-ются основополагаю-щими?

С.П.: Как-то давал интер-вью в редакции «Ком-сомольской Правды». Я сказал тогда, что Семья держится на трех осно-вополагающих моментах: Адаптация, Автономия, Интимность. Любовь – это акт Воли. Чтобы Лю-бить, нужно хотеть! Идти по жизни нужно не рядом, а навстречу друг другу!

Зиф: Я знаю, что ваша дочь необыкновенно талантлива: обладает прекрасным голосом. Каким вы видите ее будущее?

С.П.: Совершенно четко представляю для себя, что ни Мы, ни наши Дети, в этом Мире не для того, чтобы оправдывать чьи-то ожидания. Тем не менее, Вика воплощает в себе лучшее от родите-лей. Она трудяга! В свои 11 лет четко понимает, чего хочет, и, что самое главное – добивается. Музыка, вокал, которы-ми она занимается все свободное время – это элемент социализации. Можно только порадо-ваться дружной команде их вокального отделения. Вика на своих каникулах

с интересом ходила на мои лекции для студен-тов, даже успела что-то записать, посетила анатомический музей, и, по-моему, выбрала себе профессию! У нашей молодежи большое бу-дущее. Каким оно будет конкретно для Вики – выбирать ей, я могу только рекомендовать!

Зиф: Что для вас значит быть отцом? Сопряжено ли это с тяжелой воспи-тательной работой?

С.П.: Это не просто смена социального статуса, это ответственность не толь-ко перед ребенком, но, в первую очередь, перед супругой. Как окружить ее заботой, пониманием, помощью. Как направить весь эмоциональный заряд на ребенка в вос-питании. Ведь папа для девочки – это первый мужчина, с которым она сталкивается по жизни. И от него, в общем-то, зависит, какого спутника она выберет.

Зиф: Семейная идиллия – что это?

С.П.: Чем больше точек взаимопонимания между супругами по различным вопросам, например, со-циальных, политических, религиозных, взгляды на воспитание детей и прочее – тем крепче Семья! Если у супругов


фото

: из л

ично

го ар

хива

Сер

гея П

одви

гина

есть степень свободы на проведение интересов вне семьи и вне супруга, и если это понимается взаимно – тем крепче Семья! И наконец, ин-тимность, это не только и не столько секс, это то, что известно только двум близким людям, и скрывается от других – тем крепче Семья!

Зиф: Как отец и психо-лог, какие советы вы могли бы дать молодым людям, готовящимся завести семью?

С.П.: Советов не давал, и не даю. Могу только по-рекомендовать. Слушать себя, свое Я, постараться увидеть в человеке не только положительное. Потому как добродетели мы всегда видим в момент романтической любви, но ведь она длится всего 9 месяцев. А что дальше? Понять, проникнуться че-ловеком – это труд. Удачи в выборе партнера!

Зиф: С какими семей-ными проблемами вы чаще всего сталкивае-тесь в работе?

С.П.: Если мы говорим о семейных консульта-циях, то чаще всего это – периоды в развитии семейных отношений в первый год совместной жизни, а также после появления ребенка. И так называемый синдром

«пустого гнезда», когда ребенок взрослеет, уез-жает на учебу в другой город, женится, выходит замуж. Тогда родители начинают искать себя. Трудно, непонятно, но выход есть всегда!

Зиф: Что является для вас лучшей благодарно-стью от пациента?

С.П.: Когда мне говорят «Спасибо, Доктор»!

Зиф: У вас очарова-тельная супруга. Помогает ли она вам в работе, поддерживает морально в труд-ные моменты?

С.П.: Многие почему-то считают, что если я психолог и психотерапевт, то у меня все замечательно. Да! Работа отложила отпечаток, я могу и умею слушать, и, что самое главное – слышать чело-века, взять время на раз-думья, не рубить сплеча. Наверное, это и вос-питание, и жизненный опыт. А вот без Лены я бы ничего не добился и не достиг. Это тыл, это моральная поддержка! Иногда мне кажется, что мне не хватает твердости императивно сказать клиенту простые исти-ны, а у Лены это здорово получается. Выигрываем вместе! Я Счастлив!

Зиф: Ваши пожелания читателям журнала «Здоровье и фитнес»

С.П.: Не нужно стоять на берегу реки под на-званием «Жизнь», нужно войти в нее и ощутить всю прелесть и тече-ния, и спокойной воды, и водопадов. Дорогу осилит идущий! Удачи и Здоровья!

Беседовал Денис Анисимов


фото: из личного архива Сергея Подвигина

ГОСТЬ НОМЕРА

Большой тен-нис сегодня приобретает огромную популяр-

ность. Успех россий-ских спортсменов, их лучезарная слава, а также реальная до-ступность этого вида спорта заставляет горожан все чаще отдавать детей в теннисные секции. В гостях у журнала «Здоровье и фитнес» сразу два перспек-тивных молодых тренера из Воро-нежа: знакомьтесь, очаровательные сестры Пантелеевы.

Зиф: Во сколько лет вы начали заниматься теннисом?

В.П.: Теннисом я начала занимать-ся в 6 лет.

Зиф: Где вы начинали трениро-ваться?

В.П.: Я начинала тренироваться

в Воронеже, в спорткомплексе «Факел».

Зиф: Это было ваше желание или инициатива родителей?

В.П.: Это решение родителей. Папа привел нас со старшей сестрой в теннис, и этот спорт покорил мое сердце с раннего детства. С тех пор

- В СПОРТЕ ВСЕГДА МНОГО СЛОЖНОСТЕЙ

ЕКАТЕРИНА И ВИКТОРИЯ ПАНТЕЛЕЕВЫ:


Ека

Ека

Ека

Екака

Ека

тер

тер

тер

тер

тери

наи

наи

наи

наи

наннннннннннП

аП

аааааааааааП

ааП

нте

нте

нтее

нтле

еле

еле

ееееееевававававааваавввввввввввввввввввввв

Вик

Вик

Вик

Вик

Викик

Вик

Вик

Вик

Викк

Викии

Ви

ВВВВВВВто

рто

рто

рто

рто

рто

рто

рто

рто

рор тор

тор

торото

ия

ия

ия

ия яяия яияияияияияиииииП

анП

ананнП

анП

аннП

аннанП

ананП

анананП

анП

анП

ааП

аП

аПППП

тел

тел

тел

тел

тел

тел

телел тел

тел

тел

телл

тететеее

вее

вее

вее

вее

вевев еев

еев

еев

еев

еевевевв еевеввевеееее

ааааааааааааааааааа

я занимаюсь им профес-сионально.

Зиф: Как вы относитесь к соревнованиям? Что чувствуете после побед и поражений?

Е. П.: Соревнования для меня – это маленькая жизнь. Как и перед лю-бым турниром спортсме-на ждет подготовка: я полностью меняю свои привычки и правила, по-стоянно мотивирую себя, чтобы стать сильнее, быстрее, выносливей. Когда выходишь на корт, то понимаешь: вот сейчас ты и покажешь себе, что из себя представляешь. Соревнования – это адреналин! Буря эмоций, азарт, стремление быть лидером. Стать номером один. Конечно, побе-да – это неописуемая эйфория, безусловный плюс к самооценке. А вот поражения не настолько приятны, хотя чаще всего полезнее побед. После проигрышей обычно ис-пытываю подавленность, неудовлетворенность собой, но это огромный стимул работать дальше. Делаю много выводов.Зиф: Что вы любите больше: играть одиночку или пару?

Е. П.: Я индивидуальный игрок. Люблю играть сама за себя, без опасений под-вести партнера. Един-ственные два человека, с

кем мне действительно комфортно играть в паре –это мой папа и моя сестра. С ними мы сила!

Зиф: Реально ли добить-ся высоких достижений, тренируясь в Воронеже, или для этого нужно обязательно уезжать в Москву или академию заграницу?

В.П.: Я считаю, что играть на высоком уров-не возможно, тренируясь в Воронеже, имея до-статочные материальные возможности. Но, чтобы пробиваться дальше, нужно уезжать в акаде-мии высокого уровня.

Зиф: Есть что-то, что вы хотели бы изменить в своей игре?

Е. П.: Конечно, есть. Нет предела совершенству. В теннисе всю жизнь чему-то учишься.

Зиф: Участвовали ли вы в соревнованиях? Расскажите о своих впечатлениях.

В.П.: Участвовала, и не-однократно! В городских, областных, всероссий-ских и международных. Соревнования – всегда очень важное событие для меня. Приобре-таешь игровой опыт, путешествуешь, нахо-дишь новых друзей. Все поездки на соревнования

и сборы хранятся в моей памяти.

Зиф: Если бы у вас была возможность сыграть на турнире мирового уровня, то какой бы вы выбрали и почему?

Е. П.: Это Ролан Гаррос, Открытый Чемпионат Франции. Однажды мне довелось побывать в самом сердце турнира. Это невероятная обста-новка, высший уровень организации: слаженность в работе сотрудников, неописуемая атмосфера стадиона. А еще, грунт для меня – самое любимое покрытие.

Зиф: Какой элемент в теннисе кажется вам наиболее сложным и почему?

В.П.: Каждый удар по-своему уникален, но самый основной и слож-ный – это подача, един-ственный удар, который не зависит от соперника. Он составляет 30% очков всей игры. Ты можешь подать эйс (подачу навы-лет), а можешь совер-шить двойную ошибку.

Зиф: Какой стиль игры вы считаете самым эффективным?

Е. П.: Я считаю, это чередование скорости, вращения, темпа. В общем, вариативная игра: в ней

фото из личного архива семьи Пантелеевых


ГОСТЬ НОМЕРАсоединяются все стили сразу.

Зиф: Какое покрытие вам нравится больше всего?

В.П.: Грунт. Покрытие «медленное», и потому розыгрыши долгие и интересные.

Зиф: С какими сложно-стями вы сталкивались в теннисном мире?

Е. П.: В спорте всегда много сложностей, не только в теннисе. Со-перничество, зависть, негативные эмоции, но без этого никуда.

Зиф: Поговорим о вашей тренерской де-ятельности. На каких принципах строится процесс обучения?

Е. П.: Это индиви-дуальный подход к каждому ученику. Я стараюсь всегда учитывать физиче-ские возможности ребенка, состояние его здоровья, характер, темперамент, желание. Да-да, все это очень важно. С самых малых лет стараюсь приучить ребят к правильной технике ударов, раз-виваю координацию, чувство мяча, ско-рость, выносливость и т.д.

Зиф: Какими качества-ми должен обладать хороший тренер по теннису?

Е. П.: Я, хоть и строгий тренер, но, положа руку на сердце, могу сказать: все ученики дороги мне как мои дети. Я стараюсь быть им дру-гом, учителем, папой, мамой, просто важным человеком в их жизни, тем, кого они уважают. Тренер для ученика – это его тень.

Зиф: Что наиболее важно в тренировоч-ном процессе?

В.П.: Очень важно желание человека играть, тренировать-ся, работать на износ, долго и нудно. Создать союз из взаимопонима-ния тренера, ученика и родителей, быть одной командой. Также под-

фото

из л

ично

го ар

хива

семь

и Па

нтел

еевы

х


крепить это все правиль-ными методами восста-новления: наблюдение у спортивных врачей`, регулярный массаж, сауна, бассейн и т.д.

Зиф: Влияют ли разли-чия в качестве тен-нисного инвентаря на уровень игры?

В.П.: Конечно, влияют. Если человек трениру-ется профессионально, то ни в коем случае не должен экономить средства на теннисном инвентаре: ракетках, мя-чах, обуви. Плохие мячи, не теннисные кроссовки могут способствовать получению травм.

Зиф: Теннис – травма-тичный вид спорта? Какой должна быть профилактика травм?

В.П.: Любой вид спорта травмоопасен. Теннис, конечно, по этому по-казателю не сравним с хоккеем, боксом и борь-бой, но если забывать про разминку, растяжку, специальную подготовку, а также массаж, сауну и бассейн, то можно при-

обрести травмы, которые формируются годами.

Зиф: Кто из тенниси-сток вам импонирует? Почему?

В.П.: Мария Шарапо-ва. Это очень сильный игрок как с точки зрения силы духа, так и физически, с большой волей к победе. Ее матчи завораживают. Она демонстрирует теннис на высоком уровне уже на протяжении десяти лет.

Зиф: Кто из тенниси-стов?

В.П.: Роджер Федерер. Этот человек – Леген-да. Классика в технике, благородство в игре, и просто пример для под-ражания.

Зиф: Считаете ли вы возможным для человека, начавшего заниматься теннисом во взрослом возрасте, на-учиться играть наравне с профессионалами?

Е. П.: Профессионалы бывают разными. Есть категории 35+ и выше, в них попасть вполне реально, лично знаю не-сколько примеров. А вот в основной тур уже вряд ли возможно.

Беседовал Денис Анисимов

фото из личного архива семьи Пантелеевых


ЛЕТОМ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО ВДОВОЛЬ ПОНЕЖИТЬСЯ НА СОЛНЫШКЕ, НО И ПОЛАКОМИТЬСЯ ВКУСНЫМИ ЯГО-ДАМИ. А, ЧТОБЫ РАЗНООБРАЗИТЬ РАЦИОН, МЫ ПОД-ГОТОВИЛИ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ, НО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ КОКТЕЙЛЕЙ.

ПИТАНИЕ

Летние ягодыИ КОКТЕЙЛИ С НИМИ

Наконец-то летом можно отказаться от магазинной кислой клубники и отведать настоящую, сладкую «красну девицу». Витаминов в ней хоть отбавляй: от железа до фосфора. Поэтому не бойтесь употреблять клубнику в пищу при больном желудке – она отлично борется с вредными микробами. И еще: поедая клубничку, вы продлеваете себе молодость.

Черника должна стоять в вашем списке полезных продуктов на первом месте! Не зря ее добавляют во многие йогурты и прочие продукты питания. Это настоящий кладезь полезностей. Черника и для зрения хороша, и для укрепления сердечно-сосудистой системы – самое то. Да и употребляя эту ягоду в пищу хотя бы раз в неделю, вы значительно омолаживаете свой организм.

Молодильный смузи

Вам потребуется:Клубника – 8-10 ягодЙогурт – 1 стаканАпельсиновый сок – 1/3 стакана

Прежде, чем приступить к приготовлению смузи, заранее заморозьте клубнику. Уже замороженные ягоды, йогурт и апельсиновый сок смешайте в блендере. Пять минут – и холодный полезный смузи готов.

Черничная самба

Вам потребуется:Черника – 1 стаканБанан – 2 штСвежевыжатый апельсиновый сок – 1 стаканМед – 1 столовая ложка

КЛУБНИКА

ЧЕРНИКА


фото

: shu

tterst

ock.c

om

Так уж повелось, что черная смородина приходится по вкусу не всем. Многие считают эту ягоду кислой, а значит, автоматически заносят в список «запрещенных к поеданию». Однако, достаточно съедать всего 15-20 ягодок в день, чтобы побаловать свой организм многочисленными витаминами. К тому же, черная смородина способна предотвратить появление сахарного диабета и сохранить ясность ума.

На первый взгляд, малина вполне безобидная ягода, но, прежде, чем злоупотреблять ею, удостоверьтесь, что у вас нет аллергии. Летом с легкостью можно подхватить простуду. Поэтому для профилактики лучше всего каждый день хотя бы по чуть-чуть съедать малин-ки. Это и иммунитет укрепит, и заодно устроит «перезагрузку» вашему кишечнику. И возьмите за правило собирать листья малины – в них также содержится немало витаминов. Поэтому можете смело запасаться листиками малины на зиму, чтобы в холодные вечера радовать себя полезным ароматным чаем.

Малиновый Айболит

Вам потребуется:Мороженое – 250 гМолоко – 0,5 лМед – 2 столовые ложкиМалина – 1 стакан

Для начала надо растопить мед в теплом молоке. Полученную жидкость охладите, потом добавьте мороженое и ягоды малины. Взбиваем все в блендере. Лучше всего, если вы пропустите коктейль через ситечко, чтобы избавиться от маленьких косточек малины.

Черная ночь

Вам потребуется:Кефир – 300 млЧерная смородина – 20 гр.Сахар – 3 чайные ложки

Для начала очищаем ягоды от плодоножек. Ягоду засыпаем сахаром по вкусу, а лучше, если вы его и вовсе исключите. Далее измельчаем смородину в блендере, а полученную смесь добавляем в кефир. Вуаля, кисло-сладкий коктейль готов.

Заранее заморозьте бананы в холодильнике. Затем перемешайте бананы и чернику в блендере. В полученную смесь постепенно добавляйте апельсиновый сок, так вы сможете контролировать консистенцию напитка по своему вкусу. Если смузи вам покажется недостаточно сладким, можно добавить мед.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА

МАЛИНА

предотвратить появлление сахарного диабета и сохранить ясность умма. р у

Заранее заморозьте банананыы в

Энни Семенченко



ПИТАНИЕ

ПИТАНИЕпо возрасту

К сожалению, с годами метаболизм человека замедляется,

и оставаться стройными и подтянутыми стано-вится не так просто. Но не стоит отчаиваться – грамотно подобранный рацион поможет держать тело в форме в любом возрасте.

ДО 20 ЛЕТ

У детей и подростков активно формируется скелет, поэтому они особенно нуждаются в продуктах с высоким содержанием кальция: молоко, сыр, творог. Не менее важен витамин В9, участвующий в развитии клеточной ткани. К его источникам относятся свежие овощи, зелень, злаки и крупы. Часто

в переходном возрасте дети страдают от про-блем с нервной системой – стрессы, перепады настроения. Чтобы изба-виться от них, организму нужен магний, который содержится в бананах, сухофруктах и различных крупах. В особом рационе нуждаются девочки, всту-пающие в менструальный период, им необходимо регулярно употреблять в пищу продукты с содер-жанием железа, а именно яблоки и печень.

20-30 ЛЕТ

Этот возраст считается наиболее насыщенным и активным, а обмен веществ работает

максимально быстро. Кроме того, большин-ство женщин в 20-30 лет становятся матерями, поэтому питание должно быть своеобразной под-готовкой к зачатию и вы-нашиванию. Организм

ЗДОРОВЫМИ И КРАСИВЫМИ МОЖНО БЫТЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ! ОДНАКО, ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОГО ЭФФЕКТА НУЖНО УДЕЛЯТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ СВОЕМУ РАЦИОНУ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om

нуждается в большом количестве свежих фрук-тов и овощей, молочных продуктов и злаков, а также протеинов (бел-ков) для поддержания мышечной деятельности. А вот от макарон, карто-феля и булочек лучше от-казаться, в этом возрасте уже пора задуматься о поддержании стройно-сти фигуры.

30-40 ЛЕТ

Метаболизм начинает постепенно замедляться, а значит пора подумать о том, что и сколько вы едите. Как и в подрост-ковом возрасте, нужно увеличить количество продуктов с содержа-нием кальция (молоко, творог) во избежание остеопороза и других болезней опорно-двига-тельной системы. Также нужно защитить сосуды

и укрепить память, а для этого понадобятся продукты с полиненасы-щенными жирами: рыба и растительное масло. «Праздники живота» стоит устраивать не чаще двух раз в месяц, и хотя бы раз в неделю делайте для своего организма разгрузочный день. И, конечно же, никакой колбасы, жирных сыров, консервов, сливок, кетчу-па и майонеза.

40-50 ЛЕТ

В этом возрасте в организме начинает задерживаться вода, что сразу отражается на фигуре. Избавиться от этой проблемы поможет рис, который прекрасно выводит лишнюю жид-кость. Есть нужно уже не так много, ведь после 40 лет организм расходует на 30% меньше энергии, чем в юные годы. Следует упо-треблять в пищу продук-ты, способные бороться с жирами: киви, ананасы, папайя, яблочный уксус. Также требуется обезжи-ренная диета: нежирные молочные продукты, говядина, птица, нежир-ная рыба. Полностью откажитесь от алкоголя, сладкого и выпечки.

50-60 ЛЕТ

После 50 набрать лишний вес становится крайне легко, а избавиться от

него невероятно сложно. И это уже не просто эстетический вопрос: из-быточная масса тела мо-жет привести к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Рацион должна составлять не-жирная пища (птица, говядина, нежирные молочные продукты), по-требление яиц следует со-кратить. У большинства женщин в этот период наступает менопауза, что сопровождается потерей костной ткани, поэтому в рацион должны входить продукты с содержа-нием кальция (молоко, творог), грибы и цветная капуста.

ПОСЛЕ 60

Многие люди и после 60 лет ведут активный образ жизни, но, чтобы продлить его, нужно внимательно следить за своим питанием. Ешьте как можно больше ово-щей и фруктов, пейте не менее литра жидко-сти в день, даже если не испытываете жажду. В этом возрасте процент мышечной массы в организме не так велик, поэтому диеты могут быть опасны. Количе-ство употребляемых продуктов нужно сни-зить, ведь потребность в энергии у пожилых людей совсем невелика.

Екатерина Колосова


ЛЕЧЕНИЕ ЛЕЧЕНИЕ

Возвращаясь из экзотиче-ских стран, мы рискуем нежданно-

негаданно прихватить с собой заразу. И не просто простуду, а какую-нибудь специ-фическую болячку. Предлагаем вашему вниманию список самых ярких экзотиче-ских инфекций, от ко-торых стоит держаться подальше.

МАЛЯРИЯ

Многие путают обыч-ную простуду на губах с довольно опасной бо-лезнью – малярией. Но вы даже представить не можете, насколько страшна настоящая малярия. Достаточно одного укуса комара, чтобы его зараженная слюна начала раз-

рушать эритроциты в вашем организме. Симптомы довольно типичные для других болезней – тошнота, жар, озноб. Если бо-лезнь запустить, исход может быть леталь-ным. Поэтому перед тем, как отправиться в страны Африки южнее Сахары, необходимо за неделю до поездки на-чать курс химиопрофи-лактики. И постарай-тесь всячески оградить себя от контакта с комарами. А по при-лету домой не полени-тесь, сдайте кровь на наличие инфекции!

С ДЕТСТВА МЫ МЕЧТАЕМ ОБЛЕТЕТЬ ВЕСЬ ЗЕМНОЙ ШАР И ПОБЫВАТЬ ВО ВСЕХ УГОЛКАХ МИРА. НО В МЕЧТАХ НАШИ ПУТЕШЕСТВИЯ НАСТОЛЬКО ВОЛШЕБНЫ, ЧТО НИ О КАКИХ ФОРС-МАЖОРНЫХ ОБ-СТОЯТЕЛЬСТВАХ И РЕЧИ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. ВОТ ТОЛЬКО НА ДЕЛЕ, К СОЖАЛЕНИЮ, ВСЕ ПРОХОДИТ НЕ ТАК ГЛАДКО.

ЛЕЧЕНИЕ


фото

: shu

tterst

ock.c

om

ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ИНФЕКЦИИ,от которых стоит держаться подальше

АМЕБА

При попадании в страны с тропиче-ским и субтропи-ческим климатом вас неспроста пред-упреждают: «пить только кипяченую или бутилированную воду». Ведь именно через жидкости и еду возбудитель амебиаза попадает в организм человека. Основными его симптомами явля-ются: диарея, боли в животе, тошнота, сла-бость. Также не стоит затягивать с лечени-ем, иначе есть вероят-ность перетекания бо-лезни в хроническую стадию. Чтобы не попасться на крючок болезни, пейте только фильтрованную воду, и постарайтесь такой же водой чистить зубы и мыть посуду. А также откажитесь от добавления в на-питки льда неизвест-ного происхождения. Лучше лишний раз перестраховаться.

ТУНГИОЗ (ПЕСЧАНАЯ БЛОХА)

Отправляясь на отдых в Индию, Африку, Пакистан, нужно со-блюдать меры предо-сторожности, чтобы не подхватить тунгиоз. Это маленькая блоха, которая так и норовит обосноваться на вашей ноге. Она постепенно внедряется под кожу и начинает питаться кровью. В итоге об-разуется небольшая ранка, которая ужасно зудит. В худшем случае, при занесении в рану инфекции, может раз-виться гангрена или столбняк. Поэтому, если вы не хотите посе-лить у себя на ноге не-званого гостя, в местах обитания данных блох стоит воздержаться от прогулок по песку

босиком. Что касает-ся одежды, то лучше всего, если вы выберете «камуфляж» светло-го цвета, из плотной ткани. А вот обувь обязательно обрабаты-вайте репеллентными средствами.

КЛЕЩИ

Клещи, они и в Африке клещи. А если без шу-ток, то в тропических странах эти паразиты активны круглый год, поэтому даже на отдыхе надо быть начеку. Что-бы навредить человеку, им не нужно проникать под кожу, достаточно зацепиться и питаться лимфой. А через не-сколько часов появятся явные симптомы: сыпь, последующие зуд, по-вышенная температура. Спустя несколько дней, насытившись, клещ сам отпадет. Однако ослож-нения долго ждать себя не заставят. Благодаря клещам, человеку гро-зят такие заболевания, как геморрагическая лихорадка, сыпной и крысиный тиф. Перед прогулкой обязатель-но нанесите на тело и одежду специальные защитные средства от этих кровососов. А придя домой, тща-тельно осмотрите себя на предмет обитания клещей.




Ходьба боси-ком полезна по одной простой причине

– на ступнях человека находятся биологически активные точки, стиму-ляция которых может оказать благотворное влияние на внутренние органы, иммунитет и нервную систему. Поми-мо этого, частые прогул-

ки по земле и песку мо-гут стать прекрасными помощниками в борьбе с плоскостопием. Однако большинство из нас хо-дит только в обуви, ведь она защищает от острых камней и опасного мусора. Действительно, жители города являются обладателями нежной и мягкой кожи стоп, но хождение по траве и песку вовсе не навредит ногам, а пойдет только на пользу. Ходьба боси-ком считается неплохой профилактикой инсуль-та, инфаркта миокарда, стенокардии, гипертони-ческой болезни, а также ОРВИ и ОРЗ.

Если постоянно ходить без обуви, то кожные покровы начинают по-степенно утолщаться, но

без появления мозолей и натоптышей – увеличи-вается только количе-ство роговых клеток. Это не отражается на красоте ног, внешне они будут выглядеть так же, как и прежде, но при этом значительно снизится их чувствительность. Люди, практикующую ходьбу босиком, со временем абсолютно спокойно ходят даже по снегу.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Новичкам лучше всего практиковать ходьбу босиком летом, чтобы к первым холодам уже до-статочно укрепить свой иммунитет. Если дома вы ходите исключитель-но в тапочках, то смело снимайте их, пусть это будет первым шагом! Научитесь чувствовать все неровности, доводя продолжительность таких «прогулок» хотя бы до часа. Если при-выкли – можно идти на улицу. Гулять лучше всего по газону, лужай-ке или детской площад-ке, обходя стороной острый мусор. Особен-но полезной считается ходьба по мокрой траве. Вдоволь походив по ней, следует надеть сухие носки и обуться, при этом ноги лучше не вытирать. Пройдитесь 10-15 минут быстрым шагом для согревания стоп. Такая процедура

ЛЕЧЕНИЕ

ХОДЬБА босиком

В ДЕТСТВЕ КАЖДЫЙ ИЗ НАС ЛЮБИЛ ПОБЕГАТЬ ПО ГУСТОЙ ТРАВЕ И ТЕПЛОМУ ПЕСКУ. УВЫ, С ГОДАМИ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ МОГУТ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ТАКИЕ ПРОГУЛКИ ТОЛЬКО В СОБСТВЕННЫХ КВАРТИРАХ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om

нормализует кровоо-бращение и действует на рефлексогенные зоны. Но не стоит торопить-ся! Прогулки по росе без подготовительного этапа могут привести к простуде.

Отдыхая на пляже, очень полезной процедурой будет поочередное хождение по сухому и мокрому песку. А если песок вам недоступен, можно самостоятельно сделать «тропу здоровья» на даче или во дворе дома. Для этого приго-дятся неострые камни и песок. Дорожку нужно сделать, поочередно выкладывая то песок, то камни, а для наилучшего результата нужно полить ее теплой водой.

ЭФФЕКТ ЗАКАЛИВАНИЯ

Известен эксперимент: если опустить ноги в хо-лодную воду (примерно 12 градусов) – понизится и температура слизистой оболочки носа. А если охладить воду до 4 граду-сов, то сразу появляются симптомы простуды (на-сморк, першение в горле). Однако если в течение 2-3 недель каждый день по-гружать ноги в холодную воду – температура носа перестает снижаться, а при дальнейшем охлаж-дении воды пропадают признаки простуды.

Как мы уже сказали, на стопах нахо-дится множество нервных окончаний. При правильном воздействии они могут оказать существенную пользу здоровью или стать сигналами к более серьезным заболеваниям.

ПОДУШЕЧКИ 4-Х ФАЛАНГ ПАЛЬ-ЦЕВ (кроме большого) имеют прямую связь с лобными и гайморовыми пазухами. При переохлаждении этих частей насморка не избежать.

СГИБ 2-ГО И 3-ГО ПАЛЬЦЕВ – зона глаз. При стимуляции зоны улуч-шается зрение и приходит в норму внутриглазное давление.

ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ СВОДА СТО-ПЫ ЛЕВОЙ НОГИ – зона сердца. Перед сердечным приступом очень часто появляется небольшая хромота на левую ногу, если при этом ощупы-вать левую стопу, зона сердца отзыва-ется резкой болью.

ЦЕНТР ПЯТОК – зона яичников. При проблемах с яичниками многим женщинам больно наступать на пятку.

Это своеобразный условный рефлекс, при частом нахождении стоп в холоде организм приспосабливается к быстрому выделению тепла. Но это совсем уж радикальные методы, новичкам будет доста-точно прогулок босиком по утренней росе, что

тоже приводит к закали-ванию.

Хождение босиком крайне полезная проце-дура. Выберите ровный участок без острых камней и мусора – и впе-ред, оздоравливать свой организм!

Ева Непорочная

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ



ЛЕЧЕНИЕ

ДОЛОЙтоксины!

Дословно детокс – это избавление от токсинов. По своей

природе наш организм способен выводить их без какой-либо помощи, но иногда его сил не

хватает для того, чтобы справиться с ядами и не-желательными вещества-ми, которые кроются в низкокачественной пище, напитках, бытовой химии и косметике, медицин-ских препаратах, одежде и мебели из синтетики. Детокс можно сравнить с кнопкой, которая за-пускает естественное вос-становление всего тела.

На сегодняшний день программы и методы де-токса плодятся как грибы после дождя, но основные правила все же неруши-мы. Во-первых, это режим питания: разнообразные смузи, коктейли, салаты, фреши, супы-пюре, при-готовленные из овощей и фруктов зеленого цвета и, конечно же, суперфуды с минимальной терми-ческой обработкой. Во-вторых, SPA-процедуры, полноценный сон и сведение стрессов к нулю. Соблюдая детокс-про-грамму будет полезно употреблять большое количество воды и травяного чая без сахара. Табу на белую муку, все полуфабрикаты, фастфуд, кондитерские изделия, газированные напитки, пакетированные соки. В черный список также за-несем спиртное, курение и даже кофе. Теперь вам стоит подружить-ся с антиоксидантами, клетчаткой, витаминами, хлорофиллом. Вместе с

МОДНОЕ СЛОВО «ДЕТОКС» СЕГОДНЯ ВСЕ ЧАЩЕ МЕЛЬКАЕТ НА ПРОСТОРАХ ИНТЕРНЕТА И СТРАНИЦАХ ЖУРНАЛОВ. ЦЕЛЫЕ АРМИИ ЖЕНЩИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ ЖЕЛАЮТ ПРИСТУПИТЬ К ДЕТОКС-РЕТРИТУ, ЗАМЕНИТЬ СВОЕ МЕНЮ НА ДЕТОКС-РАЦИОН ИЛИ СЛЕДОВАТЬ ДЕТОКС-ПРИНЦИПАМ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om

ДЕТОКС ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРОВОДИТЬ В СВО-БОДНЫЕ ОТ РАБОТЫ ДНИ, ТАК КАК ВАМ ПО-ТРЕБУЕТСЯ ОТДЫХ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ СОН И ОТСУТСТВИЕ НЕРВНЫХ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ.

ними вы будете воевать против вредных жиров, углеводов, сахаров, соли и прочей химией вроде усилителей вкуса и кра-сителей. Помните, детокс – это не образ жизни, он не может превращаться в постоянный режим пи-тания. Это, если хотите, генеральная уборка. Для очищения достаточно 3-5 дней, а увеличение срока программы (например, для похудения) выйдет боком для здоровья.

GREEN* ДЕТОКС

В продуктах зеленого цвета мизерное коли-чество калорий, плюс к этому они кладезь витаминов и минералов. Свое меню можно сфор-мировать следующим образом:

ЗАВТРАК: 100 грамм творога с нулевой жирностью, стакан обезжиренного кефира, два яблока (обязательно зеленых).

ОБЕД: легкий овощной супчик без картофеля, салат из огурцов и све-жей молодой капусты.

Не раньше чем через час после обеда можно поба-ловать себя полдником – полакомиться фруктом все того же цвета.

УЖИН: мясо или рыба на пару, салат.

Вечером лучше отка-заться от фруктов, они замедляют пищеварение.

Такая разгрузка достаточ-но щадящая и нацелена не на потерю веса в крат-чайшие сроки, а скорее на обретение легкости.

ЦИТРУСОВЫЙ ДЕТОКС

Любимые цитрусовые фрукты поднимают настроение, прекрасно заменяют десерт, а еще и помогают скинуть пару лишних килограммов.

ЗАВТРАК: четвертинка грепфрута, пол яблока и зеленый чай.

Поскольку вы вряд ли наелись, вторым за-втраком станет салат из хрустящей капусты, ароматной тыквы, яркой морковки и кисло-слад-кого яблока, заправлен-ный ложкой оливкового масла.

ОБЕД: 100 грамм коричневого риса и от-варная куриная грудка очищенная от кожи.

ПОЛДНИК: четверть грейпфрута, пол банана и киви.

УЖИН: большой стакан кефира.

ЯБЛОЧНЫЙ ДЕТОКС

Возможно, вы уже при-бегали к «разгрузке» на яблоках и негазиро-ванной воде. Это и есть яблочный детокс. В день можно употребить 2 кг яблок, все фрукты надо разделить на 6 частей. После еды пейте воду или зеленый чай.

РИСОВЫЙ ДЕТОКС

За что стоит любить рис, так это за его пре-красную возможность выводить соли, и при

этом вы будете чувство-вать сытость, употребив немного калорий. Меню здесь тоже небогатое: на 3 дня нужно отварить 400 гр риса (предпо-чтение отдается бурому сорту), поделить его на несколько приемов. А в перерывах наслаж-дайтесь чистой водой и несладким чаем. Меню, конечно, очень скудное, но зато результат по-трясающий, а главное безопасный.

Алена Размочаева


Если суставыНЕЗДОРОВЫ

В основе разви-тия ОА лежит несоответ-ствие между механической

нагрузкой, падающей на основную поверхность хряща и его способно-стью противостоять нагрузке. В результате суставной хрящ ис-пытывает постоянное напряжение, становится сухим и со временем истончается. «Слабость суставного хряща» об-условлена либо недоста-точным образованием, либо усиленным распа-дом хрящевой ткани.

ПРИЧИНЫ И ФАК-ТОРЫ, СПОСОБСТВУ-ЮЩИЕ РАЗВИТИЮ ОСТЕОАРТРОЗА:

Выделяют первичный ОА, при котором при-чина заболевания не определятся, а имеется ряд факторов, способ-

ствующих развитию ОА. Вторичный ОА раз-вивается в результате воздействия ряда при-чин, например, травм. Синдром гипермобиль-ности (избыточной подвижности суставов), эндокринные заболева-

ния (сахарный диабет, снижение функции щитовидной железы), нарушение статики суставов (плоскосто-пие, искривление ног, сколиоз) также приво-дят к развитию вторич-ного ОА.

Среди факторов, спо-собствующих развитию ОА, выделяют: возраст, женский пол, генетиче-скую предрасположен-ность, снижение уровня женских половых гормонов (дебют заболе-вания часто приходится на начало менопаузы), профессиональные и спортивные нагруз-ки, избыточный вес, операции на суставах, нарушения развития костей, участвующих в образовании сустава.

ОСНОВНЫМИ СИМ-ПТОМАМИ ОА ЯВЛЯ-ЮТСЯ:

ОСТЕОАРТРОЗ (ДАЛЕЕ ОА) – ХРОНИЧЕСКОЕ ПРОГРЕССИРУЮЩЕЕ ЗА-БОЛЕВАНИЕ, В ОСНОВЕ КОТОРОГО ЛЕЖИТ РАЗ-РУШЕНИЕ СУСТАВНОГО ХРЯЩА.

ЛЕЧЕНИЕ


фото

: shu

tterst

ock.c

om

1 Боль в суставах;

2 Ограничение движе-ний;

3 Утренняя скован-ность менее 30 минут;

4Хруст в суставах при движении;

5 Припухлость или де-формация суставов;

6Неустойчивость/не-стабильность;

7 Нарушение функции суставов.

ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ ОСТЕОАРТРОЗА?

Диагноз ставится на основании характерной картины заболевания, однако обязательно учи-тываются лабораторные и инструментальные данные (рентгеногра-фия, МРТ, артроскопия).

ЛЕЧЕБНЫЕ МЕРОПРИ-ЯТИЯ ПРИ ОА ВКЛЮ-ЧАЮТ:

1 Механическую раз-грузку пораженных

суставов.

2 Купирование боли и воспаления.

3Предотвращение прогрессирования

заболевания.

Методы лечения осте-оартроза делятся на две основные группы: ФАРМАКОЛОГИЧЕ-СКИЕ И НЕФАРМА-КОЛОГИЧЕСКИЕ. К немедикаментозным относятся: образование и самоуправление бо-лезнью, физиотерапия, снижение веса, иглореф-лексотерапия, приме-нение приспособлений, помогающих при ходьбе, движениях (стельки, ортопедическая обувь, ортезы, трости), массаж, лечебная физкульту-ра, различные виды санаторно-курортного лечения.

ПРОФИЛАКТИКА остеоартроза начинает-ся в детском возрасте. Необходимо следить за осанкой детей, позой за школьной партой. С

возрастом необходимо наблюдение за весом, правильным чередова-нием нагрузки и разгруз-ки суставов. Пациентам, страдающим остеоартро-зом, следует ограничить движения, связанные с повышенной нагруз-кой на сустав, избегать фиксированных поз, уменьшающих приток крови к больным суста-вам, разгружать суставы ног в положении лежа или сидя, чередовать периоды двигательной активности с периодами покоя, постоянно прохо-дить курс профилакти-ческой медикаментозной терапии под контролем врача.

Эллина Валентиновна Самусева,

врач-ревматолог высшей категории

ВЕДУЩИМ КЛИНИЧЕСКИМ СИМПТО-МОМ ОСТЕОАРТРОЗА ЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬ В СУСТАВАХ.




фото

: shu

tterst

ock.c

om *н

а пра

вах р

екла

мы


Диагно-стическая офисная (амбулатор-ная) гисте-

роскопия – это метод исследования полости матки эндоскопической аппаратурой с малым диаметром (до 5 мм). Ис-следование проводится под местным обезболи-ванием и по времени за-

нимает до 15 минут. Диа-гностическая ценность этого метода неоценима: врач имеет возможность изучить состояние поло-сти матки под большим

увеличением, сделать прицельную биопсию. Исследование входит в перечень обследований при таких гинекологи-

ческих патологиях, как миома матки, внутрен-ний эндометриоз, хро-нический эндометрит, бесплодие, и др.

Гистероскопия показала себя как высокоинфор-мативная, малоинвазив-ная современная диа-гностическая методика, позволяющая выявлять внутриматочную патоло-гию на догоспитальном этапе. Особенно это важно в связи с разви-тием стационарозаме-

В ОТДЕЛЕ АМБУЛАТОРНОЙ ХИРУРГИИ И ГИНЕКОЛОГИИ ВОККДЦ ПОЯВИЛАСЬ НОВАЯ МЕТОДИКА – ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ОФИСНАЯ (АМБУЛАТОРНАЯ) ГИСТЕРОСКОПИЯ.

Новый метод В ДИАГНОСТИКЕ

В ХОДЕ ПРОВЕДЕНИЯ ДАННОЙ ЭНДОСКО-ПИЧЕСКОЙ МАНИПУЛЯЦИИ ВОЗМОЖНО ДИА-ГНОСТИРОВАТЬ ВОСПАЛЕНИЕ СТЕНОК МАТКИ, ПОЛИПЫ И СПАЙКИ, СУБМУКОЗНЫЕ МИОМА-ТОЗНЫЕ УЗЛЫ, ЭНДОМЕТРИОЗ.



щающих технологий и стремлением не снижать качество жизни у паци-енток.

ПОКАЗАНИЯ К ОФИС-НОЙ ГИСТЕРОСКОПИИ МАТКИ:

■ частые и длительные маточные кровоте-чения различного генеза;

■ полипы эндометрия;■ наличие очагов эндо-

метриоза в матке;■ подслизистая миома

матки;■ диагностика беспло-

дия (при неудачных попытках экстракор-порального оплодот-ворения);

■ аномалии развития матки (спайки, пере-городки).

Большое значение офисная гистеро-скопия приобрела у нерожавших женщин, в частности, перед по-пыткой ЭКО. Так как проведение данного вида гистероскопии не сопровождается расши-рением цервикального канала, следовательно, это позволяет избежать истмико-цервикальной недостаточности во время беременности (преждевременного от-крытия маточного зева).

Во время офисной ги-стероскопии возможно удалить мелкие полипы

и рассечь тонкие спайки, тем самым восстано-вить проходимость маточных труб, а также удалить небольшую подслизистую миому. Это позволяет избежать лечебно-диагностиче-ских выскабливаний в условиях стационара, которые приносят суще-ственный вред здоровью женщины.

Подготовка к такой лечебно-диагностиче-ской манипуляции такая же, как перед другими гинекологическими вме-шательствами: общий анализ крови, кровь из вены на RW и гепатиты В и С, мазок из влагали-ща на онкоцитологию и флору, а также группа крови и резус фактор.

Таким образом, офис-ную гистероскопию можно считать «зо-лотым стандартом» диагностики в гинеко-логии, которая обладает большими диагностиче-скими возможностями, не требует особенной подготовки и не при-носит вреда организму женщины.

Ольга Никитовна Лустина,

заведующая отделом амбулаторной хирургии и гинекологии, врач аку-

шер-гинеколог высшей категории, кандидат

медицинских наук

ЛЕЧЕНИЕ

БЕШЕНСТВО

Опасное заболевание, часто влекущее за со-бой летальный исход. Попадает в организм человека через укусы со слюной инфицирован-ного животного. Пере-носить этот вирус могут собаки, кошки, еноты, летучие мыши, скунсы и лисы. В случае, если вас укусило больное животное, необходимо срочно промыть рану водой с мылом, а также помазать спиртом или йодом, после чего незамедлительно от-правиться в больницу, где будет проведено лечение антирабиче-ской вакциной. При-знаками «бешеного» животного могут быть чрезмерная пугливость и раздражительность, доходящая до буйства. Оно кидается, грызет собственную шкуру, ест камни и кал, падает в припадке судорог.

ТОКСОПЛАЗМОЗ

Болезнь, которая переносится кошками и вызывается внутри-клеточными парази-тами. Дело в том, что размножаться бакте-рии токсоплазм могут только в кишечниках кошек и выделяются вместе с калом жи-вотного. Заболевание особенно опасно для беременных, потому как может переда-ваться через плаценту ребенку. К симптомам относятся: увеличение лимфатических узлов, температура, сыпь, боль в мышцах, а также воспаление глаз. Врож-денный токсоплазмоз может привести к задержке умственно-го развития и даже летальному исходу. Вы-явить это заболевание поможет анализ крови. У здоровых людей иммунная система сама справляется с токсо-

плазмозом, но детям и ослабленным взрослым потребуется помощь врача.

ЛИШАЙ

Лишай может быть вызван грибком или вирусом и представ-ляет собой узелковые образования, сопрово-ждающиеся зудом, вос-палительными процес-сами и некрозом тканей. Подвержены ему люди с ослабленным иммуни-тетом и дети. Одной из частых разновидностей заболевания являет-ся стригущий лишай. Назван он так потому, что раны покрыты об-ломанными волосками, как бы выстриженны-ми. Заразиться лишаем можно при прямом контакте с зараженными животными, а лечение проходит с использова-нием противогрибковых препаратов.

ГЕЛЬМИНТОЗЫ

Этих паразитов, как пра-вило, передают кошки и собаки. Болезнь вызвана гельминтами – пара-зитическими червями. Большинство животных являются их носите-лями, поэтому своим домашним любимцам следует регулярно про-водить курсы препа-ратов против глистов, особенно если они часто

ВИРУСЫ,переносимые домашними животными

ЛЮДИ ПОСТОЯННО КОНТАКТИРУЮТ С ДОМАШНИМИ И УЛИЧНЫМИ ЖИВОТНЫМИ, НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ О ТОМ, КАКИЕ СЕРЬЕЗНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ МОГУТ ПЕРЕНОСИТЬ ПИТОМЦЫ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om

гуляют на улице. Профи-лактикой к этому мало-приятному заболеванию служит личная гигиена, а раз в 3 месяца следует проводить противо-гельминтовую обработ-ку. Также, не следует кормить питомцев сырым мясом, в нем могут быть яйца паразитов.

ЛЕПТО-СПИРОЗ

Заразиться леп-тоспирозом можно, контактируя с мочой больного животного, как правило, это собаки или грызуны. Бактерии попадают в слизистые оболочки и раны на коже человека, размно-жаются в крови и могут привести к поврежде-ниям печени и почек. При общении с больным питомцем нужно со-блюдать повышенные меры гигиены. Кстати, заболевший человек распространителем инфекции не является, однако болезнь проте-кает достаточно сложно: с ознобом, температу-рой, головной болью,

бессонницей и жаждой. Необходимо срочно обратиться к врачу и пройти назначенный курс антибиотиков.


КАК ИЗБЕЖАТЬ ЗАРАЖЕНИЯ?

1 Воспитывать своих домашних животных, чтобы они не

кусались и не царапались.

2 Не забывать о прививках для питомцев.

3 Начинать лечить своих любимцев при первых

признаках недомогания.

4 Проверять животных на предмет наличия вшей, блох и

паразитов.

5 Мыть руки каждый раз после контакта с питомцем,

особенно после уборки его лотка. Также повышенная гигиена требуется после садовых работ, ведь в почве могут быть зараженные экскременты.

6Беременным не следует контактировать с кошками,

а если это ваш любимец, пусть кто-то другой ухаживает за ней и убирает лоток.



Одним из самых распро-странен-ных видов

патологии глаз является герпетический кератит, причем данное забо-левание наблюдается одинаково часто как среди взрослых, так и среди детей.

ПРИЧИНЫ

Причины развития герпетического пора-жения глаз достаточно разнообразны, воз-будителем заболевания является простой вирус герпеса первого антиген-ного вида – ВПГ-1. Этот вирус обладает дермо-, нейро- и мезодермо-тропным воздействием на организм человека.

ОФТАЛЬМОГЕРПЕС ОТНОСИТСЯ К ГЕРПЕТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ГЕРПЕТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГЛАЗ, КАК ПРА-ВИЛО, ИМЕЮТ РЯД ОСЛОЖНЕНИЙ, СВЯЗАННЫХ С РАЗВИТИЕМ СОПУТСТВУЮЩИХ ИНФЕКЦИЙ И НАРУШЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ТКАНЕЙ ГЛАЗА И СЛИЗИСТОЙ. ТАКЖЕ ПРИ ГЕРПЕТИЧЕСКОМ КЕРАТИТЕ НЕРЕДКО НАБЛЮДАЮТСЯ ЯВЛЕНИЯ ВТОРИЧНОЙ ГЛА-УКОМЫ, ПОВЫШЕНИЕ ВНУТРИГЛАЗНОГО ДАВЛЕНИЯ, РАЗВИТИЕ КАТАРАКТЫ И ИЗМЕНЕНИЕ ПРОЗРАЧНОСТИ ХРУСТАЛИКА.

ЛЕЧЕНИЕ ЛЕЧЕНИЕ I ОПТИКА

Герпетический КЕРАТИТ


фото

: shu

tterst

ock.c

om

Первичные герпетиче-ские заболевания глаз возникают в первую очередь у людей, облада-ющих слабым противо-вирусным иммунитетом. К этой группе риска от-носятся дети от полугода до пяти лет, а также под-ростки. Среди подобных заболеваний чаще всего диагностируют эпите-лиальный кератит – 70 %, стромальный кератит – около 20 % – и увеит – около 10 % случаев заболеваний. При этом ВПГ-1, как правило, вы-зывает поверхностные поражения, в то время как ВПГ-2 вызывает тяжелые стромальные кератиты. Тем не менее, заболевания, возбуди-телем которых является ВПГ-1, нередко протека-ют достаточно тяжело и имеют тенденцию к гене-рализованному течению.

Рецидивный офталь-могерпес протекает в следующих формах: блефароконъюнктивит, иридоциклит или эпи-склерит, везикулезный кератит, рецидивирую-щая эрозия роговицы, хориоретинит или увеит.

ЛЕЧЕНИЕ

Показания к лечению герпетического кера-тита зависят в первую очередь от формы и воз-будителя заболевания.

При поверхностных формах заболевания применяются препара-ты, обладающие селек-тивными противогерпе-тическими свойствами. Инсталляции 0,1%-го раствора идоксуриди-на (или его аналогов керецида, стоксила, IDU, ИДУ, Oft an, герплекса) производят до 8 раз в день около 10–14 суток, ввиду того что даль-нейшее его использо-вание вызывает острое

токсическое воздействие на эпителий роговицы. Во избежание этого эффекта и для большей эффективности также закладывают 3%-ю мазь виролекса (или его ана-логов ацикловира, зови-раксаи т. п.) в среднем 4 раза в сутки.

Также при подобной форме заболевания по-казан прием ликопида и его аналогов в качестве имунномодулятора, рекомендуется прием витаминов: аскорбино-вой кислоты и витамина А, внутримышечные инъекции витаминов В1 и В2. Допустимо приме-нение фибробластного бета-интерферона.

При глубоких формах заболеваний также по-казано закладывание мази аналогично ле-чению поверхностных форм, использование имунномодуля-торов, в част-ности прием внутрь и внутримы-шечные инъекции витаминов группы В. При

лечении дисковидного кератита (глубокая форма офтальмогерпе-са) показан лейкоцитар-ный альфа-интерферон или его аналоги, либо индукторы интерферо-на, например, полудан. Все препараты вводятся посредством инъекций, проводимых субконъ-юнктивально. Дозиров-ка препаратов при этом устанавливается ин-дивидуально в рамках рекомендованных доз и зависит от тяжести патологического про-цесса.

При подготовке статьи использованы материа-

лы сайта www.ayzdorov.ru

ПРАКТИЧЕСКИ У ПОЛОВИНЫ ПА-ЦИЕНТОВ НАБЛЮДАЕТСЯ ПОРАЖЕНИЕ СЛИЗИСТЫХ ОБОЛОЧЕК, ВЕК И ДРУГИХ КОЖНЫХ ПОКРОВОВ. В РЕДКИХ СЛУЧАЯХ ВОЗНИКАЕТ НЕВРИТ ЗРИТЕЛЬНОГО НЕРВА.

пе-и.

-

DU, )

к,

ое

чению поверхностных форм, использование имунномодуля-торов, в част-ности приемвнутрь и внутримы-шечные инъекции витаминов группы В. При

ОЛОВИНЫ ПА-ДАЕТСЯ ПОРАЖЕНИЕ ОЧЕК, ВЕК И ДРУГИХ ОВ. В РЕДКИХ СЛУЧАЯХ ИТ ЗРИТЕЛЬНОГО НЕРВА.




ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ

Основополагающими принципами работы стоматологической клиники «С-МЕД люкс» являются безболезнен-ность, безопасность и обоснованность всех лечебно-диагности-ческих манипуляций. Всем известно, что для большей части людей

встреча со стоматологом не приносит большого удовольствия, а каждый второй испытывает страх даже при упоми-нании слова «стомато-

логия». В большинстве случаев неприятные эмоции связаны с не-удачным лечением зубов в прошлом. В центре «С-МЕД люкс» знают, как помочь такому паци-енту. Прежде всего, он должен чувствовать, что врачам небезразлично его состояние. Доктора клиники внимательно выслушают на первом

приеме и подготовят индивидуальную про-грамму лечения. Во вре-мя приема пациент не испытывает ожидаемой боли и дискомфорта, напротив, пациент окру-жен заботой и внимани-ем персонала.

Стоматологическая клиника «С-МЕД люкс» предоставляет пациен-там только лучшее – это важнейшее правило, которому следуют ее специалисты.

УЧИТЬСЯ И ЕЩЕ РАЗ УЧИТЬСЯ!

Большое внимание в клинике уделяется обучению молодых спе-циалистов. Сотрудни-чая с южнокорейской компани-

ИМПЛАНТОЛОГИЯ, КАК ОТДЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В СТОМАТОЛОГИИ, ПО-ЯВИЛАСЬ ОТНОСИТЕЛЬНО НЕДАВНО. НО УЖЕ СЕГОДНЯ УСЛУГА ИМПЛАНТА-ЦИИ ЗУБОВ ДОСТУПНА ПРАКТИЧЕСКИ В КАЖДОЙ ЧАСТНОЙ КЛИНИКЕ.

ОриентирНА КАЧЕСТВО!

ЛЕЧЕНИЕ I СТОМАТОЛОГИЯ


ей « OSSTEM» и его Учебным центром , стоматологическая кли-ника «С-МЕД люкс» ре-гулярно, на своей базе, проводит практические обучающие семинары, мастер-классы с при-глашением из центра лучших, высококвали-фицированных, практи-кующих российских и зарубежных специали-стов, т.к. Воронежские стоматологи нуждаются в серьезной информа-

ционной поддержке и обучении. Так, 4 июля состоялся однодневный обучающий курс док-тора медицинских наук, профессора Ушакова Андрея Ивановича – одного из основополож-ников имплантологии в СССР, который поде-лился с воронежскими стоматологами знания-ми о новых технологиях и методах, применяе-мых сегодня в имплан-тологии.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ СОКОЛОВ, главный врач клиники «С-МЕД Люкс», руководитель Ассоциации цифровой стоматологии России по Воронежской области, врач-хирург-имплантолог, стоматолог-ортопед.

- Стоматология сегодня – это целый мир новейших технологий и суперсовременных материалов, умных решений и сложных опе-раций. Поэтому повышение квалификации и овладение самыми новыми методиками в стоматологическом мире – наша приоритет-ная задача.

В нашей клинике установлено высоко-технологическое оборудование, которое на данный момент считается одним из лучших в стране: фрезерная CAD/CAM система компании Zirkozahn. В клинике есть своя зуботехническая лаборатория, которая вы-полняет высокоточные зубные протезы из 100% диоксида циркония с технологическим применением компьютерного трехмерного моделирования. Это позволяет проводить протезирование с наивысшей долей вероят-ности в его успехе.

Выбранный путь, по которому мы идем – это путь постоянного совершенствования методов лечения, внедрения новых техно-

логий с использованием новейшего оборудования. Современная медицина развивается быстрыми тем-пами, поэтому нам необходимо соответствовать этим темпам, а значит, и современному уровню развития стоматологии, либо нас обойдут другие….

ул. Большая Манежная, 13-Втел. 8 (473) 259-63-76www.smedluxe.com

• ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯ

• ОРТОДОНТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

• ХИРУРГИЯ

• ИМПЛАНТОЛОГИЯ


НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ФИТНЕС-КЕЙС

ФИТНЕСФИТНЕС-КЛУБ ALEX FITNESS

Ленинский пр., 174 (ТРЦ «МаксиМир»)

Здесь, помимо тре-нажерного зала, есть бассейн и сауна. В Alex Fitness можно выбрать себе программу по душе: аэробика в воде, тренировки в бассейне, занятия для будущих мам и многие другие. Сюда могут прийти желающие всех воз-растов и с разным умением плавать, так, например, для детей есть отдельная секция, а для людей, проходящих курс реабилитации, свои занятия. ЦЕНА КЛУБНОЙ КАРТЫ КОЛЕБЛЕТСЯ ОТ 2 700 ДО 3 500 РУБЛЕЙ, а на сайте Alex Fitness можно забронировать пробное посещение для оценки возможностей бассейна.

СПОРТКОМПЛЕКС «ФАКЕЛ»

Маршака, 1А

В «Факеле» есть два бас-сейна, один из которых специально предна-значен для детей. Вода здесь чистая, очищается при помощи озона. Занятия безопасны для здоровья, потому как требуется разрешаю-щая справка от врачей,

НЕ УМЕЕТЕ ПЛАВАТЬ, А ОЧЕНЬ ХО-ЧЕТСЯ НАУЧИТЬСЯ? СОБИРАЕТЕСЬ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? А МОЖЕТ, ВЫ НЕ ДОВОЛЬНЫ ВОРОНЕЖСКИМИ ПЛЯЖАМИ? ТОГДА САМОЕ ВРЕМЯ ВЫ-БРАТЬ ПЛАВАТЕЛЬНУЮ СЕКЦИЮ.

Обзор плавательных секцийВОРОНЕЖА40 ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС | АВГУСТ 2015

фото

: shu

tterst

ock.c

om

включая дерматолога и гинеколога. Недо-статками посетители считают некомфортные раздевалки и недру-желюбный персонал спорткомплекса. Цены на посещение малого и большого бассейнов су-щественно различают-ся. В первый детям до 6 лет АБОНЕМЕНТ НА 4 ЗАНЯТИЯ БУДЕТ СТОИТЬ 600 РУБЛЕЙ, В ВОЗРАСТЕ ОТ 6 ДО 10 ЛЕТ ТАКОЙ ЖЕ АБОНЕМЕНТ ОБОЙ-ДЕТСЯ В 400 РУБЛЕЙ. В большой бассейн пускают детей от 11 лет, для них АБОНЕМЕНТ СТОИТ 400 РУБЛЕЙ, ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (ТЕМ, КОМУ БОЛЬШЕ 16 ЛЕТ) – 880 РУБЛЕЙ.

БАССЕЙН «СПАРТАК»

ул. Карла Маркса, 71

Этот спорткомплекс также располагает двумя бассейнами. Занятия проводятся индивиду-ально, и для разнообраз-ных групп плавунов, можно даже взять в аренду дорожку или дет-скую чашу. Есть посто-янные системы скидок, например, для пенсионе-ров. В БОЛЬШОМ БАС-СЕЙНЕ ДОРОЖКА ОБОЙДЕТСЯ В 2 100 РУБЛЕЙ, А РЕБЕНОК С РОДИТЕЛЯМИ МО-ЖЕТ ПЛЕСКАТЬСЯ ЗА СУММУ В 550 РУБ. В

детском бассейне ОДНО ПЛАВАТЕЛЬНОЕ ЗА-НЯТИЕ СТОИТ 200 РУБЛЕЙ. Для любите-лей позагорать после купания есть солярий.

БАССЕЙН ВО «ДВОРЦЕ ПОДВОДНОГО СПОРТА»

Спортивная набережная, 15А

Это самый крупный бассейн в Воронеже, площадью более ква-дратного километра. Есть вышки для ныря-ния на глубину, хотя за 45-минутный сеанс можно и наплаваться вдоволь. Плюс ко всему, здесь можно взять в аренду все плаватель-ные принадлежности, например, шапочку, ласты или очки. Но этот бассейн можно посе-щать только по абоне-менту, разовых занятий не предусмотрено. ЦЕНА ВАРЬИРУЕТСЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВРЕМЕНИ – ОТ 100 ДО 300 РУБЛЕЙ. Признаемся, единствен-

ное, что не устраивает горожан – это запах хлорки.

ФИТНЕС-КЛУБ «X-FIT»

ул. Карла Маркса, 68

Этот фитнес-клуб предлагает своим по-сетителям плавать не только в обычной, уже привычной воде, но и в морской, о много-численных полезных свойствах которой не нужно много рассказы-вать. Можно выбрать свою программу: будь то аэробика, водное поло, или же занятия для малышей и их мам. Для посещения бассей-на в «X-fi t» НУЖНО ПРИОБРЕСТИ КЛУБ-НУЮ КАРТУ, после чего станут доступны и другие привилегии фитнес-клуба.

Алена Размочаева



7 MINUTES WORKOUTS

Довольно интересное приложение и способно покорить сердца многих «домашних спортсме-нов». Разработчики создали этот проект для тех, у кого очень плот-ный график на работе. И чтобы хоть как-то уделить внимание себе и своему здоровью, создатели предлагают отвлечься буквально на 7 минут и выполнить небольшое упражнение. Но не думайте, что всё так легко. В каких-то упражнениях вам придется хорошенько попотеть. Зато потом вы скажете спасибо за то, что будете всегда нахо-диться в тонусе. Данное

приложение не имеет ограничений по по-ловому признаку. Если вы занятой человек, то 7 Minutes Workoutsуже должна загружаться на ваш телефон.

Ну и какая же трени-ровка без правильного питания? И здесь есть достаточно интересные приложения, которые помогут вам держать все под контролем.CALORIE COUNTER

Это идеальное прило-жение для тех, у кого постоянно теряются листочки с важными заметками. Особен-но, если эти заметки касаются вашего веса. Так вот, приложение позволяет заполнить данные о том, сколько и чего ты съел за день. А потом произведет быстрый подсчет все-ми любимых калорий. Зато с помощью такой

KOUTS7 MINUTES WORK

Это идеальное прило-


ФИТНЕСВ ПРОДОЛЖЕНИЕ ОБЗОРА МЫ РАС-СКАЖЕМ НЕ ТОЛЬКО О ПРИЛОЖЕНИ-ЯХ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ВАС ПОПО-ТЕТЬ, НО И НАУЧАТ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ.

лучших фитнес-приложений ДЛЯ СМАРТФОНА55


фото

: shu

tterst

ock.c

om

программы ты с легко-стью будешь держать вес под контролем. И ни один калорий не проскользнет мимо тебя. Чуть не забы-ли сказать, что вся информация, кото-рую вы загружали в течение всего времени, сохраняется. И вы в любой момент можете проанализировать свое питание и на основе полученных выводов изменить свой рацион в лучшую сторону.

LIFESUM

Разработчики Lifesum утверждают, что их приложение создано для женщины, кото-рая знает, чего хочет. Это не только мечты о красивом теле, но и забота о своем здоро-вье. Помимо счетчика калорий, приложение выступает в качестве личного диетолога. Для разработки своего ра-циона вам необходимо установить текущий вес и желаемый результат. И в зависимости от этого индивидуально для вас разрабатыва-

ется комплекс упраж-нений и специальная диета. Такой подход к реконструкции своего тела гарантирует успех. Прислушивайтесь к советам Lifesum и в скором времени будете гордиться собой.

FAT ALIEN PRO

Фишкой Fat Alien Pro является милый и ве-селый инопланетянин, который с радостью по-может вам разобраться с хитростями здорового питания. Задачей раз-работчиков являлась – привлечь внимание к приложению с помощью юмора. Ведь только с позитивным настроем можно добиться желае-мого результата. А так в приложении находится все тот же счетчик кало-рий и список полезных продуктов. Однако Fat Alien Pro рассчитано не только на худеющих, но и на набирающих массу людей. Поэтому про-следите за тем, чтобы при заполнении анкеты галочка об указании

цели стояла в правиль-ном месте. Иначе вы рискуете набрать вес вместо сбросить или наоборот.

DIET 6 PETALS

Многие задаются во-просом: «Неужели за 6 дней можно стать худышкой?» Но здесь нужно обращать вни-мание на другое. Это приложение рассчитано показать, что за 6 дней можно сдвинуть свой вес с мертвой точки. В этом приложении все довольно просто.Никаких жестких ограничений в питании, важно строго следовать советам специалистов. Вся диета расписана по дням и часам. В прило-жении вы найдете много простых, интересных, а главное, вкусных рецептов. По истече-нии срока, вы сможете ознакомиться с резуль-татами шестидневной программы и выделить для себя лучшие блюда из нового рациона.




ФИТНЕС

НЕМНОГО ИСТОРИИ

Этот вид спорта по-явился более 20 лет на-зад в небольшом город-ке штата Калифорния. Гимнаст Грег Глассман разработал программу кроссфита, используя и комбинируя уже существующие упраж-нения. Стоит заметить, что кроссфит быстро нашел свою нишу и

аудиторию. Довольно экстремальная система тренировок (Workout of the day (далее WOD) пришлась по душе и спортсменам-люби-телям, и настоящим профессионалам. Позже и в России стали проводить ежегод-ные соревнования по кроссфиту. А некото-рые силовые структуры даже переняли «уроки Глассмана». Так, напри-мер, программа обя-зательной физической подготовки пожарных – это не что иное, как сбалансированный кроссфит-комплекс.

«Больше разнообра-зия»! – главный девиз кроссфита. Этот спорт сочетает в себе всё: бег, греблю, тяжелую и легкую атлетику, прыжки на скакалке, жим штанги и даже ходьбу на руках. Но стоит различать виды кроссфита, он делится всего на три категории: тренировка на вы-носливость, на силу кардиотренировка. От выбранной категории зависят упражнения и предлагаемые нагрузки.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Но, как известно, усерд-ные тренировки – это еще не залог успеха. Эффект достигается лишь в том случае, если

ЕСЛИ МОНОТОННЫЕ ПРОБЕЖКИ НАДОЕЛИ, ВЕЛОСИПЕД НЕ ПРИ-ВЛЕКАЕТ, А ХАТХА-ЙОГА НЕ ДАЕТ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ, ТО СА-МОЕ ВРЕМЯ ПОПРОБОВАТЬ КРОСС-ФИТ. ЭТА РАДИКАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ ФИТНЕСА НЕ ТРЕБУЕТ НИКАКОГО ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ИНВЕНТАРЯ И НЕ ПРИВЯЗЫВАЕТ К МЕСТУ. НО БУДЬТЕ ГОТОВЫ, КРОССФИТ В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА ЗАСТА-ВИТ ПОПОТЕТЬ.

КРОССФИТ:проверка на выносливость


фото

: shu

tterst

ock.c

om

атлет правильно чередует типы нагрузок и соблю-дает режим тренировок. Кроссфит как вид спорта предполагает оптималь-ный комплекс упражне-ний, который не только поражает своим разноо-бразием, но и задействует все группы мышц.

Но стоит заметить, что этот фитнес не для слабых. Занятия направлены на выяв-ление предела физи-ческих возможностей спортсмена. Большое количество подходов, интенсивность выпол-нения и частая смена нагрузок хоть и повы-шают выносливость

организма, но подходят далеко не всем.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Женщинам-кросс-фитерам нужно быть аккуратнее с гантелями. Фанатичное желание показать «кто тут глав-ная» может привести к травмам позвоночника, спины, и даже к опу-щению органов малого таза. Лицам с травмами опорно-двигательного аппарата, легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями также не рекомендуются заня-тия кроссфитом. Из-за интенсивного характе-ра тренировки могут

возникнуть серьезные осложнения.

Но даже если вы абсо-лютно здоровы и уве-рены в своих силах, все равно понадобится тре-нер. Только профессио-нал сможет объективно оценить ваш потенциал и составить персональ-ную программу. Не стоит геройствовать в первый день, занимаясь на износ и тягая огром-ные гантели. Организм нужно подготовить: занимайтесь регулярно, не пропуская трени-ровки, и постепенно увеличивайте нагрузку.

Ангелина Кривошеева



ФИТНЕС

СКЕЙТБОРДЫ

Скейтборд, в первую очередь, предназначен для трюкачей. Именно поэтому доска отно-сительно небольшого размера, с загнутыми концами спереди и сза-ди, что помогает лучше зафиксировать стопу на поверхности скейта.

Но и тут не обошлось без эволюции. Скейт-борд имеет довольно интересные вариации. Например, для любите-лей удивлять, подойдет необычная двухколес-ная доска – РОЛЛЕР-СЕРФ. Несмотря на то, что у этой доски всего 2 колеса, ката-ние на ней довольно

безопасно, как для вас, так и для прохожих. Роллерсерф не отли-чается быстрой ездой, зато отлично пово-рачивает, что создает эффект непринужден-ной приятной езды. К тому же, это отличный способ улучшить свою координацию и вынос-ливость.

А для тех, кто не боится падать, стоит попробо-вать укротить СНЕЙК-БОРД (СТРИТБОРД). Не зря его называет зме-ей, ведь он состоит из трех соединенных между собой подвижных плат-форм. И при движении складывается ощущение, что вы передвигаетесь на пресмыкающемся.

КЕЙСФИТНЕСФИТНЕСФИТНЕС

ббббббббеббб зопасно, как для вас, так и для прохожих. Роллерсерф не отли-чается быстрой ездой, зато отлично пово-рачивает, что создает эффект непринужден-ной приятной езды. К тому же, это отличный способ улучшить свою координацию и вынос-

ОТВЕСНЫЕ СКАЛЫ, НЕНАДЕЖНЫЕ КАМНИ, БЕЗУМНАЯ ВЫСОТА.… ДАЖЕ МЫСЛЬ О ВОЗ-МОЖНОСТИ ОКАЗАТЬСЯ НАД ПРОПАСТЬЮ ВСЕ-ЛЯЕТ СТРАХ И УЖАС. ОДНАКО ДЛЯ СКАЛО-ЛАЗОВ ПОКОРЕНИЕ ВЕРШИН – ДОВОЛЬНО ОБЫЧНОЕ ДЕЛО И ДАЖЕ БОЛЬШЕ – ЭТО НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ ИХ ЖИЗНИ.

ДоскиНА КОЛЕСАХ


фото

: shu

tterst

ock.c

om

Этот вид транспорта предназначен в основ-ном для прохождения различных препятствий и зрелищных трюков.

Если вам мало четырех стандартных колес, предлагаем вашему вни-манию ФЛОУБОРД. Его отличительной чертой является 14 колес, расположенных на двух изогнутых под определенными углами дугах. А если грамотно расположить колеса на деке (жёсткие колёса в центр и мягкие по краям), то при езде по прямой поверхности доска разгоняется на максимальную ско-рость, а на поворотах сохраняет отличную управляемость.

ЛОНГБОРДЫ

Многие не понимают, в чем разница скейт-борда от лонгборда. На первый взгляд, такая же доска на колесах, как и описанные выше. Но и здесь есть свои изюмин-ки. Лонгборд, в отличие от скейта, в первую очередь, предназначен для езды на дальние рас-стояния и зачастую на высоких скоростях. Да и форма у него специфи-ческая, больше похожая на доску для серфинга. Лонгбордические доски отличаются по стилю катания.

Самым популярным вариантом среди хипсте-ров считается КРУ-ИЗНЫЙ ЛОНГБОРД. Он легкий, небольшого размера, довольно симпатичный и отлично вписывается в картинку города. Трюки на нем особо не поделаешь, зато за счет больших и мяг-ких колес комфортная езда обеспечена. Но если в круизере правильно настроить сетап (подве-ски, колеса, подшипники и т.д.), то он может по-служить и для карвинга (довольно агрессивная езда, больше похожа на катание на сноуборде).

Для тех, кто хочет чего-то «потяжелее», предлагаем ФРИРАЙД-НЫЙ ЛОНГОБОРД. Это универсальный лонг на колесах, который отлично подойдет как для обычной прогулки, так и для выполнения интересных трюков. Здесь стиль катания полностью зависит от вас. Выбирайте доста-точно тяжелую доску, которая своей массой будет помогать входить в занос и стабильно в нем себя вести.

Если вы хотите научить-ся виртуозно объезжать препятствия, то вам подойдет доска ДЛЯ СЛАЛОМА. Существу-ют даже специальные со-ревнования на скорост-

ной объезд препятствий. Благодаря квадратным колесам «square profi le» предотвращается бо-ковое скольжение. По форме он немного похож на круизный лонг. Но для удобства преодоле-ния таких препятствий производители убрали всяческие «навороты» городских круизеров, такие как, кик-тейл - за-гиб хвоста деки.




Свой ориги-нальный стиль акро-йоги создате-ли называют

не иначе как «школа воз-душных полетов». Уже через несколько лет по-сле создания, акро-йога стала любимым занятием для студентов Северной и Латинской Америки. Асаны йоги активно выполняют оба партне-ра – и тот, что находится внизу, осуществляя поддержку, и тот, кто совершает воздушные полеты. В терапевтиче-ском варианте акро-йоги основное внимание уделяется работе с по-звоночником партнера, находящегося наверху. Человек, совершающий полет, находится полно-стью в расслабленном состоянии. Кроме оздо-ровительной функции, акро-йога учит макси-мально доверять партне-ру. Конечно, подобные физические упражнения не могут заменить меж-личностную терапию, но максимально ускоряют ее проведение, и результаты у спортсменов в этом плане значительно выше, чем у среднестатистиче-ского пациента психоте-рапевтических практик.

ЗАЧЕМ ПРАКТИКОВАТЬ?

Практика акро-йоги, по утверждению ее созда-

АКРО-ЙОГА:внимательность и доверие

АКРО-ЙОГА, НАВЕРНОЕ, САМЫЙ ЗРЕЛИЩНЫЙ И ИНТЕНСИВНЫЙ ВИД ЙОГИ. ОН СОВМЕЩАЕТ В СЕБЕ ДУХОВНУЮ МУДРОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ КЛАССИЧЕСКОЙ ЙОГИ, ДАРЯЩИЕ ТЕПЛО И КОМФОРТ ЭЛЕМЕНТЫ ТАЙСКОГО МАССАЖА, ДИНАМИКУ, ПЛАСТИКУ И МОЩЬ АКРОБАТИКИ.


ФИТНЕС


телей, направлена пре-жде всего на обретение духовного и физическо-го баланса. Именно эти критерии позволяют причислить данный вид развития человека к практикам йогов. Ведь главная задача йоги и состоит в обретении гармонии между душой и телом человека. Люди, практикующие акро-йогу, утверждают, что парные занятия позво-ляют слиться с партне-ром в единый организм, чувствовать состояние партнера, как свое собственное. Из США, Канады и Латинской Америки новое тече-ние широко шагнуло в мир. Теперь акро-йогой можно заниматься и в России. У нас это направление позицио-нируется, как высшая степень парной йоги. Несмотря на то, что оба партнера выполняют асаны, опытные практи-кующие преподаватели рекомендуют не отказы-ваться от классической йоги, которую акро-йога заменить еще пока не может. Зато она ее очень сильно дополняет и обогащает.

НЕОСПОРИМАЯ ПОЛЬЗА

Красота акро-йоги на-чинает во всей полноте проявляться именно в движении партнеров,

когда они пластично переходят из асаны в асана. Не стоит ду-мать, что подобные движения не могут быть исполнены обычными людьми. Акро-йога доступна человеку с любым спортивным развити-ем. Но только долгие месяцы тренировок могут сделать практику осмысленной и успеш-

ной. Акро-йогой можно заниматься не только в паре – чем больше количество участников, тем итнереснее и раз-нообразнее практика, ведь партнеры могут подстраховать друг дру-га для выполения более сложных переходов, стоек и ассан.

Человек, практикующий акро-йогу, учится груп-пировать свое тело, как в полете, так и в нижней поддержке. На занятиях он расслабляется, но в то же время, остается ответственным и упор-ным. Чувство полета захватывает, исчезает состояние беспокойства, уходят плохие мысли и стресс. Акро-йога воспитывает ответ-ственность, закаляет характер, что приносит

ощутимую пользу в индивидуальной работе над собой. Это иссле-дование своего тела, своего Я, которое так необходимо человеку, стремящемуся добиться личного совершенства и гармонии с окружаю-щим миром.

Наталия Вертий, Никита Воротилин,

преподаватели акро-йоги


ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ АКРО-ЙОГИ НЕ В СИЛЕ АТЛЕТА, А В ПРАВИЛЬНОМ БАЛАНСЕ. ПРАКТИ-ЧЕСКИ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ СЕБЯ ПОПРО-БОВАТЬ В РОЛИ АКРОБАТА.

КРАСОТА

BB-КРЕМ

BEAUTY BALM ИЛИ BLEMISH BALM (бальзам для красо-ты или скрывающий недостатки бальзам) – универсальное и многофункциональное средство, способное заменить множество тюбиков и баночек, которыми вы регулярно пользуетесь для поддер-жания красоты.

Удивительно, но создан BB-крем был для за-живления ран на лице после хирургического вмешательства (пла-стических операций). Однако спустя десяти-летия этот чудо-крем стал доступен широкой аудитории в каче-стве косметического средства. Чем же так привлекло это средство женскую половину на-селения?

Помимо тщательной маскировки всех недо-статков кожи и вы-равнивания тона лица, этот крем призван увлаж-нять и питать кожу лица. Именно поэтому он подхо-дит для

использования в любое время года – будь то холодная зима или зной-ное лето. Кстати, говоря о лете, BB-крем имеет еще и солнцезащитные свойства.

Крем вы можете подо-брать в соответствии с вашим типом кожи. Для совершенства кожи достаточно нанести каплю крема величиной с горошину и… Вуаля! Ваша кожа сияет, пы-шет здоровьем, увлаж-

НАВЕРНОЕ, ЛЮБАЯ УХАЖИВАЮЩАЯ ЗА СОБОЙ ЖЕНЩИНА МЕЧТАЕТ ПРИОБРЕСТИ УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО, КОТОРОЕ МОГЛО БЫ ЗАМЕНИТЬ КУЧУ КОСМЕТИЧЕСКОЙ ПРОДУКЦИИ. СРЕДСТВО, КОТОРОЕ МОГЛО БЫ И УВЛАЖНИТЬ КОЖУ, И ЗА-МАСКИРОВАТЬ ДЕФЕКТЫ, И ПРИДАТЬ КОЖЕ ЛИЦА ЗДОРОВЫЙ ВИД И РОВНЫЙ ТОН. ЛИКУЙТЕ! УЧЕНЫЕ УЖЕ РАЗРАБОТАЛИ СЕРИЮ КРЕМОВ «ВСЕ В ОДНОМ». ЧЕМ ЖЕ ХОРОШИ BB, CC И DD-КРЕМА, И В ЧЕМ ИХ РАЗНИЦА?

ПробоватьИ ПРЕОБРАЖАТЬСЯ!


фото

: shu

tterst

ock.c

om

нена и защищена от UV. Кроме того, структура крема довольно легкая, легко распределяется по лицу и позволяет коже дышать. И все это выглядит очень есте-ственно, эффекта маски вы точно не получи-те. Всего за какие-то секунды ваша кожа заметно преобразится.

CC-КРЕМ

COLOR CORRECTION – крем, обладающий теми же свойствами, что и BB, но в большей сте-пени ориентированный на коррекцию цвета лица. Пигментные пят-на, синяки, тусклый или желтоватый оттенок кожи, различные по-краснения – справить-ся с этими и другими дефектами лица для усо-вершенствованного кре-ма не проблема. Обычно CC бывает белого цвета, однако при нанесении на кожу меняется и лег-ко подстраивается под тон его обладательницы. Структура крема стала еще легче его предше-ственника, он прак-тически невесомый. Возможно нанесение на кожу вокруг глаз – крем не только надежно скроет темные круги, но и обеспечит бережный уход. Продукт имеет SPF-фактор и светоо-тражающие частицы для легкого «подсве-

чивания» кожи. Есть и СС-кремы с матирую-щим эффектом – для обладательниц жирной или комбинированной кожи.

DD-КРЕМ

DAILY DEFENSE («ежедневная оборо-на») – самая последняя на сегодняшний день версия крема из серии «все в одном», главная задача которой – борьба с антивозрастными из-менениями лица благо-даря антиоксидантам и другим питательным веществам, входящим в состав средства. Крем призван омолаживать кожу лица, а также защищать чувствитель-ные и проблемные его участки. Считается, что наилучший эф-фект достигается после продолжительного использования DD-крема. Обеспечивает более надежную защиту от солнца, и соответ-ственно, уберегает ее от преждевременного старения от воздей-ствия ультрафиолето-вых лучей.

Хоть кремы нового поколения и призваны избавить вас от множе-ства лишней косметики, полностью отказы-ваться от нее не стоит. Например, не нужно лишать дополнитель-

ного увлажнения лица ночью тем, у кого сухая кожа. Но, заметьте, что при работе обо-их средств кожа будет получать максимум увлажнения и питатель-ных веществ нон-стоп. Выходя на пляж, не следует полностью на-деяться, что DD-крем защитит вас от обжи-гающих лучей солнца, он предназначен для ежедневного нанесения в обычных условиях. Поэтому на курорт все же стоит взять привыч-ный солнцезащитный крем с фильтром SPF.

Скорее всего, усо-вершенствованные формулы «алфавитных» кремов еще удивят нас в будущем. Следите за новинками и не пере-ставайте пробовать и преображаться!

Мария Потылицына



КРАСОТА

ПРОСТОТА ВО ВСЕМ

Этим летом не нужно быть очень изобре-тательной в создании маникюра. Милые девушки! Забудьте про сложный и замыслова-тый маникюр: сейчас в моде все упрощать

- простые дизайны,

натуральная округлая форма ногтей. Длинные разрисованные ногти сегодня не актуальны. Угловатая и заостренная форма – тоже пережит-ки прошлого. Сейчас в моде средняя и короткая длина ногтя овальной или миндалевидной формы. Заметьте, что это не только стильно, но и очень удобно! Акцент идет не на длину, а на изящные ноготки, подчеркивающие вашу здоровую красоту.

МОДНЫЕ ЦВЕТА

Любительницам яркого маникюра специалисты

предлагают красный цвет – никогда не выходящую из моды классику, однако вме-сто роскошных ногтей с множеством декори-рующих элементов этот цвет следует сочетать с короткими и ухожен-ными, но безо всяких излишеств ногтями. Сегодня в моде красно-оранжевая палитра: алый, коралловый, персиковый, морков-ный цвета, безусловно, украсят ваш имидж.

Лучше всего естествен-ную красоту ногтей подчеркнет маникюр в стиле Nude. Акку-ратная форма, ровный полупрозрачный цвет ногтей – это всегда было и будет модным. Чистый и ухоженный вид ваших ноготков - лучшее дизайнерское решение. Для создания маникюра в стиле Nude используйте бесцвет-ный лак, а также лаки натуральных оттен-ков – светло-розовый, телесный. Должно

ДОЛГОЖДАННАЯ ПОРА ОТПУСКОВ! ЛЕТОМ ОСОБЕННО ХОЧЕТ-СЯ БЫТЬ НЕОТРАЗИМОЙ, ЛОВИТЬ НА СЕБЕ ВЗГЛЯДЫ ПРОХО-ЖИХ. МАНИКЮР, ВЫПОЛНЕННЫЙ ПО ВСЕМ МОДНЫМ ТЕНДЕН-ЦИЯМ ЭТОГО ЛЕТА, СПОСОБЕН ЗАВЕРШИТЬ ОБРАЗ КРАСИВОЙ И УХОЖЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ. ИТАК, КАКИМИ СВЕЖИМИ ИДЕЯ-МИ ПО СОЗДАНИЮ СТИЛЬНОГО МАНИКЮРА СТОИТ ЗАПАСТИСЬ ПЕРЕД ОТПУСКОМ?

ТЕНДЕНЦИИлетнего маникюра


фото

: shu

tterst

ock.c

om

создаться впечатление, что ногти ничем не по-крыты.

Очень нежно и изы-сканно будут смотреть-ся пастельные тона – мятный, лимонный, бежевый, абрикосовый, цвет сахарной ваты. На пике популярности се-годня лак белого цвета. Скомбинировав его с более темными оттен-ками, можно добиться некой приглушенности цвета, что создаст ми-лый и неповторимый образ обладательницы маникюра.

Изящную игру све-та способен создать металлик в летнем ма-никюре 2015. Наличие такой детали в образе точно не останется незамеченным. Выде-ляйтесь, но не увле-кайтесь! Помните, что металлический блеск уже сам по себе само-достаточен и не требует дополнительных укра-шений в виде рисун-ков и аппликаций. Цвет металлик можно встретить чаще как составляющую дизай-на, нежели в качестве однотонного покрытия. Очень оригинальные и невероятно стильные ногти получатся, если, например, подчеркнуть маникюр металличе-ской полоской лака на нижней части ногтя.

МОДНЫЙ ДИЗАЙН

Чтобы стать облада-тельницей модного маникюра этим летом, вам не обязательно высиживать в салоне часами, пока вам что-то вырисовывают. Сейчас в моде простые, но до-вольно эффектные гео-метрические дизайны, с которыми можно легко справиться самостоя-тельно.

Этим летом на пике популярности дизайн с полосками: толстыми, тонкими, яркими, раз-нонаправленными – вы-бор количества, цвета и толщины этого элемен-та зависит только от вашей фантазии. Даже наличие одной полосы на ногтевой пластине придаст вашему образу изюминку. Создавайте ровные линии и разные геометрические фигуры при помощи специаль-ной ленты для дизайна ногтей.

Особенно популярен сейчас дизайн с нега-тивным пространством. Negative Space – новый термин в искусстве маникюра, который стоит понимать как «свободное место». Не-удивительно, что дан-ный дизайн пользуется популярностью – ведь он как бы продолжа-ет моду на нюдовый

маникюр. Такой дизайн предполагает, что часть ногтя остается неокра-шенной и сохраняется естественный оттенок ногтя. Причем нетрону-тая цветом часть ногтя может даже превалиро-вать по размеру. Экспе-риментируйте – добав-ляйте яркие оттенки, которые на контрасте с натуральным цветом будут смотреться очень выигрышно.

Мария Потылицына



КРАСОТАМАСЛЯНО-ЯИЧНАЯ МАСКА

Смешайте 30 мл олив-кового масла, 1 яичный желток, 2 столовые ложки меда и 10 ка-пель эфирного масла. Полученную смесь тщательно нанесите на волосы, после чего их желательно обернуть в пищевую пленку. Для удержания тепла обязательно повяжите на голове полотенце на манер «чурбана». По-верьте, в течение двух часов вы отлично вжи-ветесь в роль восточ-ной принцессы. После этого волосы следует промыть с шампунем и ополоснуть отваром крапивы.

Однако, нормальные волосы тоже нуждают-ся в защите, поэтому обратите внимание на маски с добавлением оливкового масла и меда. Для приготовле-ния чудодейственного средства необходимо растопить 1 столовую ложку меда и добавить в него 5 столовых ло-жек оливкового масла. Готовую теплую смесь смешать с 2 взбитыми яйцами. После на-несения маски голова также обматываемся полотенцем. Через 30 минут смываем, при этом обязательно по-мыв голову шампунем.

В ТЕПЛОЕ ВРЕМЯ ГОДА СТОИТ СДЕЛАТЬ АКЦЕНТ НА МАСКАХ С ДОБАВ-ЛЕНИЕМ РАЗЛИЧНЫХ МАСЕЛ, ЛИМОННОГО СОКА И ЯИЧНЫХ ЖЕЛТКОВ. А ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПРОБЛЕМУ СЕКУЩИХСЯ КОНЧИКОВ, ДОСТАТОЧНО БУДЕТ НАНЕСТИ НА НИХ НЕМНОГО МАСЛА, ПРИ ЭТОМ НЕ СМЫВАЯ ЕГО.

Защищаем волосы:МАСКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ


фото

: shu

tterst

ock.c

om

ЖЕЛАТИНОВЫЕ МАСКИ

Среди представитель-ниц прекрасного пола популярны маски для волос с добавлением желатина. Это по-настоящему универ-сальное средство для волос. Оно приведет в порядок шевелюру: вернет блеск, объем, густоту, гладкость и от всяческих воздействий на волосы защитит. Оказывается, все дело в составе желатина, в который входят белко-вый коллаген, кальций, магний и фосфор. Для приготовления желати-новой маски необходи-мо смешать 1 столовую ложку желатина и сок лимона. Полученную смесь оставить на не-которое время насто-яться, а после смешать с 3 чайными ложками шампуня. Маску рав-номерно распределить по волосам, а потом смыть теплой водой.

МАСКА С ЯИЧНЫМ ЖЕЛТКОМ И РЕПЕЙ-НЫМ МАСЛОМ

Лучше всего, если вы будете делать эту маску 2 раза в неделю, тогда эффект не заставит себя долго ждать. Для при-готовления лечебного зелья достаточно сме-шать желток и репейное масло 1:1, и нанести на

сухие волосы. Не за-будьте замотать голову полотенцем. Через 45 минут после нанесения, обязательно промойте волосы с шампунем. После таких процедур ни один фен или утюжок вам не страшен.

ХЛЕБНАЯ МАСКА

Для начала делаем на-стой из трав ромашки, подорожника и крапивы (1/2 стакана), который обеспечит укрепляю-щий и питательный эффект. Завариваем его кипятком и оставляем на 20 мин настояться.

Отвар не забудьте про-цедить и только после этого добавляйте туда размятый черный хлеб, масло жожоба, взбитый желток и сок алое. Что-бы получить сок алоэ, нужно заранее срезать листья растения и про-

держать их в холодиль-нике в течение 10 дней. Маску наносим только на корни и оставляем на час. После процедуры смойте ее при помощи шампуня на основе трав.




ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ВОЗНИКАЕТ ПРОБЛЕМА НЕХВАТКИ ВРЕМЕНИ, СУЩЕСТВУЮТ НОЧ-НЫЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС ДЛИТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ С ВЕЧЕРА И ОСТАВИТЬ ДО УТРА (НА 6–9 ЧАСОВ).

КРАСОТА

Существует множество методик по избавле-нию от не-

желательных килограм-мов, но какие из них самые эффективные?

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Заниматься физиче-скими упражнениями для похудения вполне

логично, ведь жир – это скопление неизрас-ходованной энергии и, занимаясь спортом, мы освобождаем ее. Для похудения лучше всего подойдут пла-вание, ходьба, бег и гимнастика, заниматься которыми рекомендует-ся от 40 минут до часа в день. Выполнять их нужно постоянно, а не «по настроению». Для достижения эффекта

«осиной» талии следует тренировать мышцы пресса и нижней части спины.

МЕЗОТЕРАПИЯ

Мезотерапия представ-ляет собой микроинъ-екции, помогающие в борьбе с целлюлитом и лишним весом. В состав инъекций входят вита-мины, аминокислоты, гиалуроновая кислота и минеральные вещества. Мезотерапия проводит-ся локально, в местах,

НА ЧТО НИ ПОЙДУТ СОВРЕМЕННЫЕ МОДНИЦЫ РАДИ КРАСИВОГО, ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА. КТО-ТО ГОТОВ, НЕ ЩАДЯ СЕБЯ, ХОДИТЬ В СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ, А НЕКОТОРЫЕ НАХОДЯТ РАДИКАЛЬ-НОЕ РЕШЕНИЕ В СОВРЕМЕННЫХ КЛИНИКАХ...

ТОНКАЯ ТАЛИЯ: от обруча до ножа


фото

: shu

tterst

ock.c

om

где сложно убрать жир, занимаясь спортом. Под кожу вводятся жиросжигающие смеси, разрушающие жировые отложения. Эффект ви-ден практически сразу, но сама мезотерапия достаточно болезненна. Важно помнить, что эта процедура не решает проблему ожирения, а только корректирует фигуру. Для заметных изменений нужно проделать ее 5-10 раз с интервалом в 10 дней.

Противопоказания: онкология, инфекции, беременность, сердеч-но-сосудистые, кожные и аутоиммунные за-болевания, нарушения свертываемости крови.

СЛИМ-МАССАЖ

Особый вид тайского массажа, способный корректировать фигуру. Мастер с помощью специальной техники воздействует на про-блемные участки тела, а также использует крем с жиросжигающим эффектом. Массаж направлен не только на похудение, но и на выведение шлаков из организма, а также из-бавление от целлюлита. Процедура достаточно болезненна, но кожа после нее становится упругой, а лишние килограммы в скором

времени уходят. В за-висимости от индиви-дуальных особенностей организма может по-требоваться от трех до 10 походов в салон.

Противопоказания: беременность, болезни сердца, почек и кожи, послеоперационный период.

ЛИПОСАКЦИЯ

Хирургическая опера-ция по удалению жиро-вых отложений. Врачи рекомендуют делать ее только в местах, где жир не уходит даже при регулярных занятиях спортом. Как правило, к операции прибегают, чтобы получить иде-альные живот, ягоди-цы, подбородок, шею, руки и спину. Нередко клиентами клиник становятся и мужчи-ны, желающие убрать лишнее в области груди. Для достижения макси-мального эффекта кожа пациента должна быть упругой, иначе воз-можны косметические дефекты и вместе с жи-ром приходится удалять часть кожи. Кроме того, возможно образование вмятин, если будет уда-лено немного больше жира, чем требуется. Реабилитационный период после операции длится от двух недель до трех месяцев.

Противопоказания: прием лекарств, затор-маживающих заживле-ние ран; недостаточно эластичная кожа; ожи-рение (операция только корректирует фигуру).



АЛЕКСАНДРА КАЛАБУХОВА,

СПОРТСМЕН ФИТНЕС-БИКИНИ:

- Красивое тело всегда гармонично развито: сильная спина, подтянутые ягодицы, стройные ноги, рельефные руки, осиная талия. Все это достигается сбалансированным питанием, регулярными тренировками и полноценным отдыхом. Талия «не любит» сладости, фаст-фуд, газировку, майонез, сдобу. Питайтесь овощами, рыбой, морепродуктами, постным мясом, крупами, хлебцами, молочными продуктами, ягодами и фруктами. Массаж, мезотерапия и, тем более, липосакция, дают лишь временный эффект. Не стоит ждать чудес и волшебную пилюлю для тонкой талии, только упорный, ежедневный труд, правильные питание и дисциплина дают фигуру мечты, хорошее настроение и здоровье.



КРАСОТА

1

Забота о волосахВ ТЕПЛОЕ ВРЕМЯ ГОДА

ЛЕТНЯЯ ПОРА – НЕЛЕГКОЕ ИСПЫТАНИЕ ДЛЯ ВОЛОС. ВСЕ ТО, ЧТО МЫ ТАК ЛЮБИМ – СОЛНЦЕ, МОРЕ, СУХОЙ ВОЗДУХ – ОСНОВНЫЕ ИХ ВРАГИ! ТАК КАК ЖЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ВОЛОС В ТЕПЛЫЙ СЕЗОН?

Обяза-тельным условием сохране-ния здо-

ровья волос летом служит головной убор, это может быть панама,

кепка или косынка. При-обретите солнцезащит-ное средство для волос (оно имеет название «leave in», что в перево-де означает «одежда для волос»). Его наносят на чистые влажные волосы

после мытья шампунем, не смывая. Если подоб-ного средства под рукой не оказалось, нанесите обычный солнцезащит-ный крем на волосы, и смойте после принятия солнечных ванн.

Для летней поры хоро-шо подойдет увлажня-ющий шампунь. Даже если волосы у вас не сухие, уезжая в жар-кие страны, возьмите


фото

: shu

tterst

ock.c

om *н

а пра

вах р

екла

мы

4

5

62

3

с собой именно его. Но мытье головы шампунем каждый день (даже ув-лажняющим и деликатно мягким) не нужно, оно очень сушит кожу и волосы. После морских купаний обязательно смойте морскую соль пресной водой, пока волосы еще не успели высохнуть. Это предот-вратит разрушение наружного слоя волоса – кутикулы. Не выходите

с мокрыми волосами на палящее солнце! УФ-излучение для влажных волос гораздо вреднее, чем для сухих.

Не используйте в этот период фен! Не расчесы-вайте влажные волосы! Они быстро потеряют влагу, станут безжиз-ненными и сухими. Старайтесь использо-вать расчески с редкими зубьями, пластмассовые, из натуральной щетины или из рога животных. Исключите металличе-ские щетки и «массаж-ки». Старайтесь мыть го-лову вечером, за 2-3 часа до сна, чтобы волосы успели высохнуть. Тогда и расчешите их, начиная с кончиков, и двигаясь постепенно к корням.

Избегайте менять имидж летом, особен-но это касается цвета волос, или желания иметь длинные волосы. Если очередное окра-шивание пришлось на летний период, то это надо делать деликатно, сократив время проце-дуры, и не меняя цвета краски. Выгоревшие на солнце волосы стано-вятся более пористыми, нежели в другое время года, и активно впиты-вают красящий пигмент. Если у вас всегда были короткие волосы, и вам захотелось их отрастить, не планируйте это на

лето. Увеличенная длина волос в этом случае может быть тяжела для корневой системы, и волосы в момент адап-тации начнут выпадать активнее.

Летнее время пре-красно подойдет для испытания на волосах несмываемых средств. Это могут быть масла (ши, кокосовое, жо-жоба), кондиционеры и бальзамы, а также питательные средства, которые попадая на волосы, создают особую защитную пленочку, препятствующую по-тере влаги. Если, уезжая отдыхать, вы не нашли в сумочке места для этих средств, заменить их поможет обычный крем для рук. Разотрите в руках немного крема и проведите ими по кончикам волос. Волосы заблестят и перестанут «пушиться».

Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, отварное мясо и рыбу, пейте до двух литров воды в день. Вы увидите: волосы ответят роскош-ным блеском и жизнен-ной силой!

Татьяна Александровна Коровинаврач-дерматолог, трихолог «Клиники БЕВЗ»


КРАСОТАГРИЛЗЫ

Вот уж по праву странная вещица. Когда-то давно золо-тые зубы были в моде не только у рэперов, но и простых смерт-ных. Но, зачастую, встретив сейчас у про-хожего золотой зуб, первое, что приходит на ум – «дурновку-сие». Но грилзы – это модная накладка на

зубы, которая вот уже какой год

кочует на зу-бах таких

знамени-тостей, как Ма-

донна, Бейонсе,

Рианна, Май-ли Сайрус и других.

Они бывают разноо-бразными: от золотых оттенков до черных, с камушками и без, маленькие и большие. Вот только, уместны ли такие украшения в повседневной жизни или для «выхода в свет», решать вам.

ТАТУ, СМАЙЛ И СТРАЗИКИ НА ЗУБАХ

Еще ряд специфических украшений для тех, кому не хватает внимания к своей улыбке: тату и скайсы. Но прежде, чем решиться на такие «цацки», хорошенько подумайте, ведь они разрушают зубную эмаль. К тому же, вы рискуете попасть в не-ловкую ситуацию, когда кто-нибудь сочтет ваш маленький рисуночек на зубе за кариес. То же самое касается и скайсов – камушков на зубе. Материалом для их изго-товления служат: стекло, кристаллы Сваровски, горный хрусталь и даже драгоценные камни. Держаться эта «красота» обещает около года. А для самых отчаянных модников придумали пирсинг «смайл». Это прокол тонюсенькой уздечки, располагаю-щейся под верхней губой с целью вживления в нее различных украшений. Но эта «висюлька» не-

МОДА – СТРАННАЯ ШТУКА. ПОРА ПЕРЕ-СТАТЬ УДИВЛЯТЬСЯ, ЧТО В ТРЕНДЕ ПЕРИОДИЧЕСКИ ПОЯВЛЯЮТСЯ НЕ-ОБЫЧНЫЕ, И ПОРОЙ ШОКИРУЮЩИЕ ВЕЩИ. ПРЕДЛАГАЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ С НЕКОТОРЫМИ ИЗ НИХ.

СтранныеУКРАШЕНИЯ


фото

: shu

tterst

ock.c

om

долговечная, а прока-лывать повторно можно только после заживления старого канала.

СЕПТУМ

Если уж мы заговорили о громких возвращениях, то нельзя не упомянуть всеми известное кольцо в носу – септум. Даже, несмотря на закоренелое сравнение с быком, мо-лодые люди продолжают делать такой пирсинг. Одним из первых септум в моду вернул Билл Каулитц, солист группы Tokio Hotel. Никто и не сомневался, что его при-меру последует немало поклонников. Но за-помните, септум нельзя прокалывать при каких-либо воспалительных процессах, например, при насморке. В против-ном случае, вы рискуете запустить слизистую, что может привести к осложнениям, вплоть до удаления перегородки.

ЛИНЗЫ

Согласитесь, необыч-но встретить человека на улице с кошачьими глазами. А еще более не-обычно увидеть вместо зрачка паутину или смайлик. Наша фантазия безгранична, поэтому, количество необычных линз будет только воз-растать. Но, пожалуй, самым странным было

выпустить коллекцию линз с кристаллами Сваровски. Переживать по поводу носки таких линз не стоит, так как кристаллы абсолютно плоские, поэтому для глаз не несут никакой опасности. А дизайнер Эрик Кларенберк решил выделиться на фоне остальных и создал линзы с камешками-под-весками. Хоть создатель и утверждает, что линзы не способны навредить человеческому глазу, ри-сковать своим зрением ради глупых «понтов» мы не советуем.

ЗОЛОТЫЕ ТАТУ

По сравнению с преды-дущими украшениями, золотые татуировки просто «цветочки». Однако, мы не могли

оставить их без вни-мания, потому что в этом году все девушки мира скупают пачками эти «блестяшки». Но, если раньше это было в диковину, то сейчас уже не знаешь, куда деваться от назойливой рекламы с предложениями купить золотые тату. На деле, это обычные «пере-водилки», какие мы в детстве очень любили лепить, куда только вздумается, вообра-жая, что это настоящая «татуха». Единственный совет, который хотелось бы дать: не злоупотре-бляйте такими украше-ниями, иначе рискуете слиться с толпой «по-золоченных» дам.




ВНУТРЕННИЙ МИР

Поговорим о тех, кто, возвра-щаясь с отдыха,

с удовольствием лезет в соцсети читать со-общения и собирать свежие лайки, репосты и комменты. А может, в вашем окружении есть те, кто старается быть всегда онлайн, каждую минуту проверяя экран смартфона на наличие

Интернет-зависимость.

ВОЙНА С МАШИНАМИ ИЛИ С СОБОЙ?

ЭТА СТАТЬЯ О ТЕХ И ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕСТЬ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ. ЭТО НЕ ПРО ВАС, НО ВДРУГ ВЫ УЗНАЕТЕ В НЕЙ КОГО-ТО ИЗ СВОИХ ЗНАКОМЫХ. КОГО-ТО, КОМУ ЗНАКОМО ЧУВСТВО ТРЕВОГИ ОТ ТОГО, ЧТО СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН ЗАБЫТ ДОМА ИЛИ РАЗРЯДИЛСЯ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om

оповещений из соцсе-тей, почты или про-грамм-мессенджеров. И, наверное, вы видели, как в сидящей в кафе компании люди обща-ются не между собой, а со своими мобильными устройствами. Возмож-но, у вас есть приятель, который проводит большую часть жизни в онлайн-играх или просто в интернете, просматривая беско-нечные видеоролики, читая новости и фору-мы, споря с кем-то или пытаясь кого-то задеть. Вы, конечно, не повери-те, но говорят, что есть люди, выкладывающие в интернет практи-чески каждый свой шаг, с фотографиями и подписями (#идупо-исями (#идупо-улице, #наступилвка-кашку, #ногавкакашке, #вытеррногу, #грущу). Кстатии, неофициаль-ная невврологическая статисттика говорит о многоккратном возрас-тании ссреди интернет-пользоователей количеества лиц с положжитель-ным хооботко-вым реефлексом (выпяччивание губ впееред, вытягиивание их наподообие хоботка), свидетельствующим об органиической патоло-гии голловного мозга. Причемм этот контин-гент нааселения всеми

способами пытается привлечь внимание общественности и медицины к своим проблемам, пока что тщетно.

ТАК ОТКУДА ЖЕ БЕ-РЕТСЯ ЭТА ЗАВИСИ-МОСТЬ, И КАК С НЕЙ СПРАВЛЯТЬСЯ? Всему виной технический

прогресс, подло под-совывающий нам все новые и новые вредные изобретения, чтобы мыот них зависели? Моот них зависели? Мо-жет, человечеству пора вернуться на деревья и есть бананы?

Прежде всего, следует отделить причины от следствий. Давайте раз-бираться.

Начнем со слова «за-висимость». Не каждыйчеловек, который много времени по-свящает интернету, – зависимый. Так же как не каждый пьющий

человек – алкоголик (следует различать по-нятия «алкоголизм» и «бытовое пьянство»). У зависимости естьУ зависимости есть



КАК ЭТО НИ УДИВИТЕЛЬНО, НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД, СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРИЧИНОЙ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗА-ВИСИМОСТИ. ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ – ЭТО ЛИШЬ СПОСОБ ПРОЯВЛЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕ-СКИХ ПРОБЛЕМ.

ВНУТРЕННИЙ МИР определенные крите-рии, которые приводят нас к понятию «зависи-мая личность». Именно личность. И тогда становится ясно, что

проблемой тут явля-ются не онлайн-игры и соцсети, а психология того, кто с ними взаи-модействует.

В КОНТАКТЕ С РЕАЛЬ-НОСТЬЮ

Еще одной из причин популярности вирту-альной жизни явля-ется желание убежать от жизни настоящей. Реальность сталкивает нас с множеством про-блем, решение которых предполагает некото-рые неудобства, риск, ответственность… В «реальной жизни» нужно быть достаточ-

но уверенным в себе и том, что ты дела-ешь, уметь говорить и слушать, не бояться смотреть собеседнику в глаза, отстаивать

свои интересы, полу-чать отказы, отвечать за последствия своих действий…

В интернете «окружаю-щие» видят только то, что ты им показыва-ешь. Не видят, как ты говоришь, двигаешься, краснеешь или бледне-ешь, как запинаешься или заикаешься, как дрожат голос и пальцы, как улыбаешься или стискиваешь зубы. К тому же, время по-думать, справиться с чувствами, взвесить ситуацию неестествен-но растянуто. Ответить можно тогда, когда

будешь готов к ответу. Это очень выгодное по-ложение для тех, кому сложно дается реаль-ный контакт с людьми. Очень выгодное, кроме одного факта. Часы тикают независимо от того, в контакте мы с реальностью или нет. И пока мы отсутствуем в своей жизни, она идет. Идет мимо.

Есть более трагиче-ский вариант ухода от реальности в мир компьютерных тех-нологий – ситуации, когда человек бежит от каких-либо трав-матических событий, которые ему трудно принять и пережить. И тогда это своего рода анестезия, способ не видеть то, что происхо-дит, не помнить о том, что случилось, пере-меститься в другой, более счастливый мир. Такие люди часто па-раллельно загружают себя работой, а иногда


фото

: shu

tterst

ock.c

om

ВИРТУАЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ ПРЕДЛАГАЕТ НАМ КОМФОРТНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ЖИЗНЬЮ. НАСТОЛЬКО КОМ-ФОРТНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ, ЧТО СЛОВО «ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ» НЕ-ЗАМЕТНО НАЧИНАЕТ ОЗНАЧАТЬ ИМИТАЦИЮ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ.

становятся жертвами химических зависимо-стей. Что угодно, лишь бы не чувствовать себя и окружающий мир. Без професси-ональной помощи в данном случае очень непросто вернуться к жизни. Причем самое непростое – захотеть вернуться…

СЕЛФИ-ПАЛКА О ДВУХ КОНЦАХ

Ну хорошо, с виртуаль-ным общением и игра-ми разобрались, скаже-те вы. Но как же быть с современными люби-телями автопортретов? И с виртуальными эксгибиционистами, сообщающими подпис-чикам о каждом своем движении? Здесь все просто. Первым просто никто не хочет помочь сфотографироваться, и им приходится делать это самостоятельно. А губы вытягиваются от чрезмерного старания.

Некоторых слишкомчасто обвиняют в том, что они пьют кровь из окружающих, поэтому приходится постоянно выкладывать фото-опровержения, пока-

зывающие, что данная персона отражается в зеркале. Ну а вторая группа людей – это очень предусмотри-тельные. Если будет со-вершено преступление, на вопрос «что вы дела-ли 16-го числа в 18:37?» можно будет с уверен-ностью ответить: «#по-купалсосискиваптеке, #продавщицаорала, #ржалнимог».

А если серьезно, то люди пытаются получить внимание и подпитать свою само-оценку. И чем больше лайков и комментов, тем выше самооценка и тем лучше настроение.

В качестве резюме можно сказать следу-ющее: винить компью-теры в нашей от них зависимости бес-смысленно. Причины глубже и психологич-ней: зависимый склад личности, желание уйти от реальности,

попытки справиться со своими комплексами. Как не попасть в за-висимость? Самосовер-шенствуйтесь, цените себя, своих близких и живое общение с ними.

ЛЕОНИД ЮДИН, семейный психолог, исполнительный директор психологического центра «Новый Уровень»:

- В современном мире огромное количество информации и большая конкуренция, поэтому люди хотят выделиться, получить внимание. Но не хотят что-то делать, чтобы заслужить его. Это тенденция, носящая парадоксальный характер, так как она отражает с одной стороны независимость, с другой – потребность в признании и зависимость от чужого мнения. В крайних случаях это доходит до экстремальных селфи, часто переходящих в смертельные, когда инстинкт самосохранения заглушается потребностью получить как можно большую порцию лайков.Очень часто при попытках выделиться происходит подмена: человек выделяется не чем-то, чего достиг, а за счет чего-то, не являющегося плодом его усилий и талантов (статусное место, чужая красивая машина, интересное событие и т.п.).


А также цените свою жизнь и время, когда вы дышите полной грудью и ощущаете мир каждой клеточкой своего тела. Именно такие моменты вы будете вспоминать в старости, а не то, сколь-ко набрали лайков.

Антон Самсонов, врач-психотерапевт, директор по развитию психологического центра «Новый уровень»


ЗАВИСИМЫЙ ЧЕЛОВЕК ПРЕВРАЩАЕТ ЛЮБОЕ ЗАНЯТИЕ В ДЕСТРУКТИВНОЕ ПРИ-СТРАСТИЕ. ТО ЕСТЬ, ЕСЛИ БЫ НЕ СУЩЕ-СТВОВАЛО ИНТЕРНЕТА, ЭТОТ ЧЕЛОВЕК НАШЕЛ БЫ, ОТ ЧЕГО ЗАВИСЕТЬ.

КРАСНОЕ МОРЕ

Самым известным местом для сертифи-цированных (и не только) дайверов на планете Земля есть и будет Красное море с его умопомрачительными красотами во-дного мира. Шарм-эль-Шейх (бухта Наама Бей) – идеальное место для начинающих любителей морской глади. Здесь можно отдохнуть как одному, так и в компании друзей, а если вы решите взять с собой детей от 8 лет – и они смогут приобщиться к загадкам подводной природы.

Цена: уточняйте у оператораДаты тура: 01.08.2015 Место проведения: Шарм-эль-Шейх, ЕгипетСайт: www.sinai.ru

ЗДОРОВЫЙ ТУРИЗМ

ОСТРОВ ФИДЖИ

Те, кто уже не первый год занимается дайвингом, наверняка не откажутся побывать в сердце подводного мира – острове Фиджи с его потрясающими коралловыми рифами и затонувшими кораблями. Но не только кристально чистые лагуны могут привлечь искушен-ных любителей морских погружений – самой главной достопримечательностью Фиджи считается его многообразная экосистема.

Цена: 220 000 рублейДаты тура: 05.08.2015 – 22.08.2015Место проведения: о. Фиджи, Сайт: www.diveclub.ru

ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ЛЕТА – ВРЕМЯ, КОГДА КАЖДЫЙ ЗАСИДЕВШИЙСЯ В ДУШНОМ ГОРОДЕ ПРОСТО ОБЯЗАН ПОПРОБОВАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ. РЕДАКЦИЯ ЖУРНАЛА «ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС» ПРЕДЛАГАЕТ ВНИМАНИЮ ЧИТАТЕЛЕЙ ПЯТЬ ИНТЕРЕСНЫХ ДАЙВИНГ-ТУРОВ.

НЕЗАБЫВАЕМЫХНЕЗАБЫВАЕМЫХ

Подробнее на www.lux–time.ru. Обзор туров для здоровья, экстрима, релаксации.

ДАЙВИНГ-ТУРОВ


Пре

длож

ени

я вы

бран

ы н

а ус

мот

рени

е ре

дакц

ии

. Не

рекл

ама.

Цен

ы д

ейст

вите

льны

на

мом

ент

публ

ика

ци

и. ф

ото:

shut

tersto

ck.co

m

НЕОБЫЧНОЕ РЯДОМ

Дайвинг – удивительно кра-сивое и полезное время-препровождение, но многие почему-то считают, что популярен он только в теплых странах. Любителям нетронутой, холодной красоты дикой природы придется по вкусу тур в Исландию. Прикоснуться к раз-ломам тектонических плит, увидеть собственными глазами застывшие куски лавы из подводных вулканов, кипящие гейзеры и удивительной красоты водопады – малая толика программы этого дайвинг-тура.

Цена: 196 000 рублейДаты тура: 07.08.2015 –

19.08.2015Место проведения:

ИсландияСайт:

www.diveclub.ru

РОДИНА ПЛЕМЕНЗаняться наблюдением за подводными глубинами можно не только на берегу океана. Для этой цели как нельзя лучше подойдет самое чистое и таинственное озеро в мире – Байкал. Тур на дайвинг-сафари предполагает под собой раскрытие необычной формы и при-родных особенностей дна «колыбели народов и племен», которое делится на три удивитель-ных части. Каждая из них существует со своим ландшафтом, флорой, фауной и даже климатом.

Цена: 76 000 рублейДаты тура: 05.08.2015 – 12.08.2015Место проведения: о. Байкал, РоссияСайт: www.diveclub.ru

Предлож

ения вы

браны на усм

отрение редакц

ии

. Не реклам

а. Цены

действи

тельны на м

омент публи

каци

и.фото: shutterstock.com

ОХОТА ЗА БЕЛОЙ АКУЛОЙ

Дайвинг – это не только любование кораллами и проверка на прочность собственного организма. Одной из главных особенностей этого вида актив-ного отдыха является наблюдение за подводными обитателями. На острове Гуадалупе охотники за экстремальными ощущениями со всего мира собираются для того, чтобы понаблюдать за Боль-шой Белой Акулой – грозой морских пучин. Такой тур точно придется по душе тем, кому в жизни не хватает остроты ощущений

Цена: 198 000 рублейДаты тура: 10.08.2015 – 21.08.2015Место проведения: о. Гуадалупе, МексикаСайт: www.diveclub.ru


ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ

КАК ДОБРАТЬСЯ

Еженедельно из Москвы в Пекин ходят поезда: один из них китай-ский, для которого требуется специальная виза, а второй – русский, идущий через Забай-кальск. Для любителей более быстрых перемещений соз-даны регулярные авиарейсы Москва – Пекин (длительно-стью около 8 часов), Москва – Гонконг (полет составляет 10 часов) и Москва – Шанхай (9 часов в воздухе). Также суще-ствуют рейсы из городов Сиби-ри, но их расписание постоянно меняется, поэтому точную инфор-мацию лучше уточнять в аэропорту. Для въезда в Китай гражданам СНГ и Российской Федерации необхо-димо оформлять визу, либо ехать сроком до двух недель – это время беспрепятственно можно находить-ся на территории Шанхая.

ЧАЙНЫЕ ЦЕРЕМОНИИ, КИТАЙСКАЯ СТЕНА, ИНЬ И ЯНЬ, БУДДИСТСКИЕ МОНАХИ, ОБИЛИЕ МАГАЗИНОВ, ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ... ЭТО ТОЛЬКО МАЛАЯ ТОЛИКА АССОЦИАЦИЙ СО СТРАНОЙ, ЧЬИ ВОЗМОЖНОСТИ НА МИРОВОЙ АРЕНЕ ПРАКТИЧЕСКИ БЕЗГРАНИЧНЫ. САМЫМ ПОПУЛЯРНЫМ ВИДОМ ОТДЫХА В КИТАЕ СЧИТАЕТСЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ.


Китай:древняя страна эскулапов


О ГЛАВНОМ

Китай – это удивительная страна. В первую очередь,

именно здесь чудесным об-разом сочетаются огромные здания из стекла и бетона, которые говорят о раз-витой инфраструктуре, и маленькие, старинные домики с черепичными крышами, статуэтками, барабанами для молитв и сильным запахом благо-воний. Во-вторых, Китай

славится своим экономи-ческим положением, ведь

именно в этой стране каждый турист может почувствовать

себя миллионером – из-за наличия огромного количества магазинов с

самым разнообразным ценником на качественные изделия. И, в-третьих, именно в Китае с давних времен практикуются особые, секретные способы врачевания, ради которых съезжаются люди со всего мира. На-селение Китая приближается к цифре 1, 4 млрд человек, причем, большин-ство из них говорят на официальном языке государства – китайском. Также в этой стране есть особые админи-стративные регионы: Тибет, Гонконг, Макао и Тайвань. Общественный транспорт в Китае ходит из рук вон плохо из-за большой загруженности дорог, а также – из-за невероятного количества туристов, которые при-езжают в Поднебесную. Если учесть, что размеры Китая далеко не малень-кие, возможно перемещение внутри страны на междугородних автобусах.


– одна из самых действенных методик врачевания в мире. Китайцы лечат не только болезнь, они лечат человека – именно благодаря этому результат в казалось бы безнадежной ситуации оправдывает все ожидания. Китайские врачи очень много времени уделяют диагностике организма. Она основана на четырех частях обследования: визуальной, слуховой, осяза-тельной и зрительной. Далее осматривается кожа, врач начинает подробно узна-вать об образе жизни человека, его привыч-ках, беспокойствах. После этого подробно расписывается курс лечения.

Методики китай-ского врачевания – это известные терапии иглоукалы-вания и прижигания, лекарственная терапия, массаж, банки, особые диеты, гимнастика цигун

Риск попасть на старый автомобиль с компанией рабочих с китайских полей так же велик, как и провести поезд-ку в комфортабельной обстановке с кондиционером и музыкой в салоне. Международные водительские права в этом государстве считаются недей-ствительными, поэтому взять машину в аренду возможно лишь вместе с водителем. Отели в Китае самые раз-нообразные, но российские туристы по статистике чаще всего выбирают 4 и 5-звездочные отели: благодаря пра-вильной финансовой политике, сумма, отданная за номер, может оказаться весьма приятной. Единственное, что может удивить неискушенного в таких вопросах туриста – 10-20% от счета, которые добавляются при выселении из хостела – «за услуги сервиса».

О ЛЕЧЕНИИ

Китай богат не только на развлече-ния, которых существует великое множество. Главной особенностью посещения Поднебесной есть и оста-нется китайская народная медицина


ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ


и другие психофизиологические методы. Лечение в Поднебесной стоит недорого, так что гражданин с любым уровнем достатка может позволить себе пройти профилактический или лечебный курс. Самыми известны-ми оздоравливающими курортами в Китае являются санатории на острове Хайнань, но также большой попу-лярностью пользуются медицинские центры в Пекине, Урумчи и Даляни.

В Даляни особое внимание уделяется траволечению, но в оздоровитель-ный комплекс обязательно включены и другие методики традиционной китайской медицины. Стоимость одних суток в подобной лечебнице составляет примерно 150 долларов. В крупных медицинских центрах можно встретить русскоговорящих

гидов, которые поспособствуют тому, чтобы вы нашли доктора для решения вашей проблемы. И все же лучшим курортом Китая считается именно остров Хайнань – бывшее ссылочное место для провинившихся перед императором вельмож. Об оби-лии лечебных центров в этом месте слышали все, кто планирует приехать в Китай для того, чтобы поправить здоровье. Здесь традиционно кра-сиво: белый песок, бирюзовое море, экзотические фрукты и овощи – бла-женство. Но главной особенностью этого региона считается здравница Хайнань, где каждый пациент найдет для себя необходимое лечение.

Мария Завьялова

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО...

что несмотря на столь интересное сочетание европейского комфорта и древнекитайской простоты, колорита Поднебесной не занимать – пение считается одним из самых популярных вариантов праздного времяпрепровождения. Китайцы так любят петь, что занимаются этим везде – вплоть до станций метро и широких проспектов индустриальных городов.


Возраст 6,5 лет выбран не случайно. Считается, что именно в

этот период ребенок на-чинает осваивать учеб-ный материал. До этого он способен восприни-мать только игры. Одна-ко мальчики психофи-зиологически созревают

немного позже девочек, поэтому в начальных

классах нередка картина: примерные ученицы-девочки и играющие под партой в машинки ученики-мальчики.

Есть критерии, опре-деляющие готовность малыша к школе:

– ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ (внимание, память, логи-ка);

– ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ (возможность управ-

лять эмоциями, сосре-дотачиваться);

– СОЦИАЛЬНЫЙ (общительность, поведение в кол-лективе).

Подготовка

К ШКОЛЕ

СОГЛАСНО ЗАКОНУ ОБ ОБРАЗОВАНИИ, ПОСТУПЛЕНИЕ В ШКОЛУ ВОЗМОЖНО ДЛЯ ДЕТЕЙ, ДОСТИГШИХ ВОЗРАСТА 6,5 ЛЕТ. НО КАК ПОНЯТЬ, ГОТОВ ЛИ ВАШ МАЛЫШ УЧИТЬСЯ?

MY BABY


фото

: shu

tterst

ock.c

om

Как правило, тех знаний, которые ребенок приоб-ретает в семье и детском саду более чем доста-точно для поступления в школу. Почти все дети к этому возрасту знают буквы и умеют считать до 10. А если утолять любознательность малыша ответами на его каверзные вопросы, то подготовка к школе лишь ускорится.

Научить ребенка читать и считать помогут похо-ды в магазин. Приучайте малыша самостоятельно покупать, например, сладости. Пусть сосчи-тает, сколько сдачи ему должны дать, и хватит ли денег на покупку. Да и прочитать названия конфет совсем не будет лишним, хотя бы первые

2-3 буквы. Это упражне-ние полезно тем, что ре-бенок не просто заучит буквы и цифры, но и сможет ориентироваться в ситуации, мыслить.

ПРОБЛЕМЫ ПЕРВО-КЛАССНИКОВ

Очень часто родите-ли жалуются, что их талантливый малыш, так прекрасно рисовавший в садике и способный выучить по 10 стихот-ворений за неделю, в школе совсем поник. Не проявляет ни к чему интереса, выглядит вя-лым и скучающим. Это происходит из-за того, что школьная программа слишком сложна для ребенка.

ВО-ПЕРВЫХ, уроки письма. Дети тратят на него крайне много сил и после того, как они полдня выводили буквы, рисовать совсем не хочется.

ВО-ВТОРЫХ, матема-тика. Родители любят подтрунивать над перво-клашками, что ничего сложного, 2+2! Но это серьезная ошибка. Не всем детям удается легко

усвоить даже простые, на первый взгляд, при-меры.

Если вы хотите отдать малыша в школу раньше положенного времени – не спешите, возможно, малыш просто заучил азы программы, чтобы порадовать вас. Обучен-ность и интеллектуаль-ный потенциал – совсем разные понятия. Если ребенок уже умеет чи-тать и считать, это еще не значит, что он готов к самодвижению и реше-нию задач. Существует и обратный пример. Например, родители обучали своего ребенка игре в шахматы и совсем не уделяли вниманию тому, как он считает и

читает. При поступле-нии в школу он был хуже своих одноклассников, но буквально через пару месяцев обогнал всех, потому что имел интел-лектуальный потенциал и умел решать постав-ленные задачи.

КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ШКОЛЕ?

Для начала необходимо укрепить здоровье малы-


ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ШКОЛЕ МОГУТ НЕЗАМЫСЛОВАТЫЕ ИГРЫ, НАПРАВ-ЛЕННЫЕ НА УЛУЧШЕНИЕ ЛОГИКИ И ВОСПРИ-ЯТИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА.

ша, подойдут плавание, велосипед или частые прогулки на свежем воз-духе. Приучите ребенка все доделывать до конца, за что бы он ни взялся – это развивает волю. И самое главное, читайте ребенку книги, хотя бы по полчаса в день. Это улучшает качество речи, развивает внимание, память, воображение и многое другое. Кроме того, развить фанта-зию помогут занятия

рисованием, лепкой или конструированием.

РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ

Помочь ребенку под-готовиться к школе смогут и незамыслова-тые игры, направленные

на улучшение логики и восприятие окружающе-го мира.

ЖИВОЙ-НЕЖИВОЙ. Ведущий говорит вслух слово, а ре-бенок как можно быстрее должен ответить одушев-ленный это предмет или нет.

ЦВЕТА. На стол выкладываются разноцветные пред-

меты. Ведущий называет цвет, а

ребенок должен дотронуться до

вещи этого цвета.

ЦЕПОЧКА. Ведущий говорит слово, а ребенок должен назвать свое слово на эту же букву.

ЧТО ПОМЕНЯЛОСЬ? На стол выкладываются предметы в определенной последовательности. Ре-

бенок должен посмотреть на них и запомнить, как именно они расположе-ны. Затем он отворачива-ется или уходит в другую комнату, а ведущий их перемешивает. Задача малыша – восстановить последовательность.

КУБИКИ. Возьмите игральные кубики и предложите ребенку бросить их, у кого боль-ше. Главное условие – каждый должен сам под-считать свой результат. Победителю – угощение.

Старайтесь заниматься с малышом в игровой форме, вызывая в нем любопытство к учебному процессу. Развивайте способности ребенка, не давите на него слишком сильно, и ваше чадо будет вам благодарно.

Екатерина Колосова

MY BABY


фото

: shu

tterst

ock.c

om

ПРИУЧАЙТЕ МАЛЫША САМОСТОЯТЕЛЬНО ДЕ-ЛАТЬ ПОКУПКИ, НАПРИМЕР, СЛАДОСТИ. ПУСТЬ СОСЧИТАЕТ, СКОЛЬКО СДАЧИ ЕМУ ДОЛЖНЫ ДАТЬ, И ХВАТИТ ЛИ ДЕНЕГ НА ПОКУПКУ.



фото

: shu

tterst

ock.c

omОДИН КЛИК И ВСЕ КАК НА ЛАДОНИ:

• фото и видео• услуги• спецпредложения• расположение на карте

• отзывы клиентов

Антонина, о салоне тайского массажа Th ai Spa LiNa:– После того, как я стала ходить в этот салон красоты, я стала чувствовать себя намного лучше как в физическом, так и в духовном плане. Массажисты высшего уровня, массаж великолепный. После него как заново родившаяся выхожу!

Наталья, о центре стоматологии «Виртуоз»:– В клинике «Виртуоз» сделала по акции компьютерную томограмму 3D! Это про-сто супер! На отличном оборудовании, с консультацией двух специалистов! Стоит сделать, даже если ничего не бес-покоит, просто для себя. Очень приятная атмосфера и улыбчивые доктора!

Наталия, о детском центре развития «НАСЛЕДИЕ»:– Замечательная атмосфера уюта и знаний в центре. Моя дочь в восторге, нам 7 лет. Олеся Владимировна – это тот учитель, о котором мечтает каждая мама!

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:ОНЛАЙН ПУТЕШЕСТВИЕ ПО САЛОНАМ КРАСОТЫ



Опт

ика

Кра

сота

Леч

ение

77

75

85

87

Фит

нес

93

93MY

BAB

Y С

том

атол

огия

ОТПУСК ПО ОБМЕНУ

Режиссер: Нэнси МайерсВ ролях: Кэмерон Диас, Кейт Уинслет, Ждуд Лоу, Джек Блэк

Айрис Симпкинс, автор популярной свадебной колонки в лондонской «Daily Telegraph», живет в очаровательном коттедже в английской провинции. Она влюблена в мужчину, который любит дру-гую. Далеко от нее в Южной Калифорнии живет Аманда Вудс, владелица процветающего рекламного агентства, занимающегося созданием роликов для фильмов. Она вдруг обнаруживает, что любимый человек ей изменяет.

ЖИЗНЬ ПИ

Режиссер: Энг ЛиВ ролях: Сурадж Шарма, Ирфан Кхан, Рейф Сполл, Табу

Это история сына владельца одного ин-дийского зоопарка, мальчика по имени Пи. Он познает мир, учится отстаивать свои принципы, ищет собственную до-рогу к Богу, живя по канонам трех кон-фессий, влюбляется… Но волей судьбы его семья вынуждена эмигрировать. На полпути между Индией и Канадой корабль терпит крушение, и Пи остается в шлюпке вместе с бенгальским тигром, гие-ной, зеброй и орангутангом. Вокруг безбрежная водная гладь, а впереди – неизвестность…

РИМСКИЕ КАНИКУЛЫ

Режиссер: Уильям УайлерВ ролях: Грегори Пек, Одри Хепберн, Эдди Альбер, Хартли Пауэр

В Рим с официальным визитом прибы-вает юная принцесса Анна. Дни ее рас-писаны по минутам – приемы, посещения фабрик, интервью… в общем, тоска! Она совсем девчонка, ей хочется свободы, и она убегает из дворца на улицу, где гуляют, поют и целуются жители Вечного города. Увы, незадолго до побега доктор сделал ей укол снот-ворного, и принцесса засыпает на скамейке...

КИНО

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ

Максим Халамов, предприниматель в фарминдустрии

- Что для вас включает понятие «здоровый образ жизни»?

- Для меня понятие здорового образа жизни включает несколько основных принципов.Первый, и один из самых важных – отказ от вредных привычек. Причем, это не только курение или злоупотребление спиртными напит-ками, но и негативные мысли, плохие поступки. Также я считаю важным регулярные занятия спортом, будь то фитнес в тренажерном зале, бег на стадионе, или просто прогулки по лесу. Обязательно важен позитивный настрой. Оставаться жизнерадостным и человеколюбивым, невзирая на все трудности и преграды.

- Как вы обычно «прощаетесь» с летом?

- Обычно я прощаюсь с ним поездкой в какую-нибудь жаркую страну. Поэтому мое лето длится всегда чуть дольше, чем календарное. Но, будучи уже на отдыхе, приходится думать о предсто-ящей осени: готовить себя к холодам и ненастной погоде. Хотя, как бы грустно не было от окончания этого прекрас-ного кусочка жизни, все равно каждое время года по-своему прекрасно.

16+

16+

16+




100 САМЫХ КРАСИВЫХ МЕСТ КРЫМА

Серия книг о самых лучших в мире местах и достижениях человечества. В каждой книге представлены 100 объектов по теме с красочны-ми иллюстрациями, интересными описаниями и полезной информацией. В книге описаны самые знаменитые и красивые достопримечатель-ности и места Крыма. Книга станет отличным подарком для каждого, кто любит путешествия и увлекается этой удивительной страной.

ЕШЬ ПРАВИЛЬНО, БЕГИ БЫСТРО. ПРАВИЛА ЖИЗНИ СВЕРХМАРАФОНЦААвтор: С. Джурек, С. Фридман

Скотт Джурек – сверхмарафонец, то есть со-ревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. Философию Джурека можно кратко сформулировать как «не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему». И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии. Эта книга – необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все более сложным испытаниям – с детских лет и до сегодняшнего дня.

КОРОЛЕВА КРАСОТЫ. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 30 ДНЕЙАвтор: М. Орлова

Эффективно и быстро убрать лишние кило-граммы в области талии в домашних условиях реально! Одной из составляющей красивой фигуры является подтянутый плоский животик. Ничто так не портит фигуру, как выпуклости и складки в неправильных местах. Все мы хотим выглядеть хорошо, носить вещи, которые нам нравятся и не комплек-совать из-за своего тела. Что поможет нам обрести плоский животик в короткие сроки, вы узнаете из этой книги.

КНИГИ

Редакция благодарит за помощь в подготовке материала книжный интернет–магазин «Амиталь», amital.ru

• ЗИФ РЕКОМЕНДУЕТ

16+

8+

16+

Наталия Вертий, инструктор по йоге

- Что для вас включает понятие «здоровый образ жизни»?

- Мне всегда просто отвечать на этот вопрос. Во-первых, это систематические занятия спортом и физкультурой, будь то походы в тренажерный зал, плавание в бассейне, прогулки на природе или игровые виды спорта. Во-вторых, это правильный и сбалансирован-ный подход к питанию. И в-третьих, это особое состояние духа или, проще говоря, оптимистичное отно-шение не только к своему физиоло-гическому развитию, но и к своему окружению и природе.

- Как вы обычно «прощаетесь» с летом?

- Так лето никогда и не заканчи-вается! Вы разве не знали? Ведь солнце встает каждый день, дождик всегда радует, звезды светят ярко, настроение приподнятое постоян-но... такое вот Лето круглый год!


фото

: shu

tterst

ock.c

om



• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

Укусы ядо-витых змей чреваты печальными последстви-

ями, поэтому необхо-димо быть готовыми к встрече с этими пред-ставителями фауны. В основном, в России водятся ужи и ядовитые гадюки. Как известно, первые не представляют особой опасности для человека, а вот вторых лучше избегать.

СИМПТОМЫ

Помните, укус змеи мо-жет быть обнаружен не сразу, но существует ряд симптомов отравления ядом, которые про-являются в течение первого часа. У пострадавшего начинается тахикардия (пульс может участиться до 95-120 уда-

ров), возникают боли в грудной клетке, а также проявляются нарушения неврологического ха-рактера: резко ухудша-ется зрение, наступает мышечная слабость (особенно в области укуса), возможно даже онемение тела и полная потеря сознания.

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

Запомните! Какое-либо движение после укуса улучшает кровообра-щение и способствует быстрому распростра-нению яда по всему

организму, поэтому необходимо ограничить движения пострадавше-го и наложить шину чуть выше места поражения. По возможности нужно приложить холод к месту укуса и сразу же вызвать врача.Если пострадавшему становится хуже, необ-ходимо вызвать рвоту, и предоставить обильное питье – это способству-ет выведению яда из организма.

Ни в коем случае не сто-ит паниковать! Главная задача – обеспечить по-кой пострадавшего. Укус гадюки не так опасен, как яд королевского аспида или других змей, крайне редко обита-ющих на территории нашей страны.

СЕРЕДИНА ЛЕТА – САМОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ВЫЛАЗОК НА ПРИРОДУ, ЗА-ТЯЖНЫХ ПОХОДОВ И РОМАНТИЧЕСКИХ ПРОГУЛОК. ОДНАКО НЕ СТОИТ ЗАБЫВАТЬ ОБ ОПАСНОСТЯХ, ПОДСТЕРЕГАЮЩИХ НАС В СРЕДНЕЙ ПО-ЛОСЕ РОССИИ.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬпри укусе змеи

ПРИ МОЛНИЕНОСНОМ РАЗВИТИИ ШО-КОВЫХ РЕАКЦИЙ НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ НЕПРЯМОЙ МАССАЖ СЕРДЦА.


фото

: shu

tterst

ock.c

om



• ЛЕЧЕНИЕ

На долю микозов приходит-ся 37-42% всех

болезней кожи и ногтей. По частоте распростра-нения и способности по-ражать людей различных возрастных и професси-ональных групп микозы стоп приближаются к обычным простудным заболеваниям.

Среди возбудителей микозов выделяют несколько разновид-ностей: дерматофиты (преимущественно поражают кожу, ногти, волосы), дрожжевые грибы рода кандида, плесневые грибы. За-болевания могут быть

вызваны сочетанием этих возбудителей, что затрудняет порой диа-гностику и лечение, а также способствует воз-никновению осложне-ний, таких как гной-ничковые заболевания, экзема, аллергический дерматит.

Источниками заражения являются сами больные и инфицированные ими предметы (пол в банях и саунах, банное оборудо-вание, ножницы, кусач-ки, мочалки, полотенца, коврики и др.). Грибы

отмечаются необычай-ной устойчивостью: они годами сохраняются в окружающей среде, несмотря на холод и высушивание. В ваннах термальных источников и в лечебных ваннах, а также в хлорированной и озонированной воде

бассейнов грибы сохра-няются до 12-18 суток. Заразиться микозом можно и в домашних условиях, например, от больных родственников. Существует ряд произ-водств где заражение

Что такое МИКОЗЫ?

МИКОЗЫ – СОБИРАТЕЛЬНЫЙ ТЕРМИН, КОТОРЫМ ОБОЗНАЧАЮТ БОЛЕЗНИ, ВЫЗЫВАЕМЫЕ ПАТО-ГЕННЫМИ И УСЛОВНО-ПАТОГЕН-НЫМИ ГРИБАМИ. КАК ПРАВИЛО, ЭТО ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ С ВОЛНООБРАЗНЫМ ТЕЧЕНИЕМ: ПЕРИОДЫ ОБОСТРЕНИЯ В ТЕПЛОЕ ВРЕМЯ ГОДА СМЕНЯЮТСЯ РЕМИС-СИЕЙ В ХОЛОДНОЕ.

СВОЕВРЕМЕННОЕ ОБРАЩЕНИЕ К ДЕР-МАТОЛОГУ ПРЕДОТВРАТИТ ОСЛОЖНЕНИЯ И УСКОРИТ ПРОЦЕСС ИЗЛЕЧЕНИЯ ОТ ГРИБКОВОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om



• ЛЕЧЕНИЕгрибами возможно с высокой долей вероят-ности: пищевое, горно-рудное, промышленное, деревообрабатывающее, фармацевтическое и др.

Восприимчивость к грибковым инфекциям зависит от различных провоцирующих факто-ров: возраст, пол, состо-яние желез внутренней секреции, рН водно-ли-пидной мантии кожи, химизма пота, повышен-ной потливости. Люди, страдающие хронически-ми заболеваниями, таки-ми как: сахарный диабет, сосудистые заболевания, онкозаболевания, чаще подвержены инфициро-ванию. Неблагоприятны-ми факторами являются как повышенная потли-вость, так и чрезмерная сухость кожи, связанная с частым применени-ем щелочных моющих средств, микротравмы, трещины.

В процесс инфици-рования часто во-влекаются ногтевые пластинки, что ведет к изменению их окраски, утолщению, ломкости, помутнению. Чаще всего это происходит от свободного края

ногтя и распростра-няется по всей его площади. При канди-дозных поражениях процесс нередко начи-нается в зоне ногтевых валиков и ногтевой лунки.

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ ГРИБ-КОМ, НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ РЯД НЕ-СЛОЖНЫХ ПРАВИЛ:

■ личная гигиена стоп, заключающая-ся в своевременном мытье кожи с мылом, с тщательным просу-шиванием полотенцем, особенно межпаль-цевых промежутков, удаление лишней кожи

на пальцах стоп, акку-ратное правильное под-стригание ногтей, без вырезания уголков;

■ обработка царапин раствором бриллиан-товой зелени, йодом, фукорцином или рас-твором хлоргексидина;

■ ношение удобной, хорошо вентилируемой обуви, на среднем каблу-ке (до 4 см), тщательное высушивание обуви;

■ удаление загрубевших участков кожи стоп пемзой, использование питательных кремов для ног;

Наталья Владимировна Зенищева,

врач-дерматовенеролог высшей категории от-деления платных услуг

БУЗВО ВОККВД

ВОЗБУДИТЕЛИ, ВНЕДРЯЯСЬ, ВЫЗЫВАЮТ ВОСПАЛЕНИЕ В КОЖЕ, ЗУД, ТРЕЩИНЫ, НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ, ШЕЛУШЕНИЕ, СУ-ХОСТЬ. НА ЭТОМ ФОНЕ ВОЗМОЖНО ПРИ-СОЕДИНЕНИЕ ДРУГИХ ВОЗБУДИТЕЛЕЙ, ТАКИХ КАК ВИРУСЫ, ГНОЙНИЧКОВЫЕ БАКТЕРИИ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om



Квантовая фотоэпиляция в Косметологии ДКБ.Низкие цены: – верхняя губа –1000 руб. – область подбородка – от 400 руб. – большая манипула (9 см2)Абсолютно безболезненно.– врачебная косметология

(биоревитализация лица и шеи – от 5 000 руб., контурная пластика и др.)

– лечение угревой болезни.Необходима консультация специалистаАкция действительна на момент публикации

КОСМЕТОЛОГИЯ

Косметология ДКБОАО «РЖД»Ул. Кольцовская, 11 (Косметология Дорожной клинической больницы).Тел. 229-40-79, 8-905-052-45-36 (врач–косметолог)

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

Психиатрическая, психотерапев-тическая, психологическая, лого-педическая помощь взрослым и детям (неврозы, депрессии, страхи, тревоги, заикания, эну-рез, тик, детский аутизм, отста-вание в психоречевом развитии и другие психоневрологические заболевания).

Необходима консультация врача

ООО «Модуc вивенди»Ул. Кирова, 9, 3-й подъезд, оф. 28.Тел. 291-73-34www.modus-v.ru

• ФОТООТЧЕТВ ВОРОНЕЖЕ ВЫБРАЛИ КОРОЛЕВУ ВЫПУСКНОГО

БАЛА 2015

1 июля на сцене арт-шоу-ресторана Balagan City состоялся финал кон-курса красоты «Королева Выпускно-го Бала 2015».В этот вечер гости ресторана могли увидеть на одной сцене самых кра-сивых девушек Черноземья, яркую шоу-программу, а также отведать шедевры мировой кухни. Королев-ский титул получила Кристина Ко-сарева, которая удостоилась наград в виде годовой стипендии и путеше-ствия в Европу! Все финалистки по-лучили ценные призы: сертификаты на курсы массажа, шопинг, изучение английского языка, автокурсы, бью-ти-процедуры, профессиональную косметику, контракты на трудоу-стройство, выход в финал ежегод-ного конкурса красоты "Краса Во-ронежа 2015", который традиционно состоится в честь Дня Города 18 сен-тября на сцене арт-шоу-ресторана "Балаган Сити".

• ФОТООТЧЕТ


фото предоставлено пресс-службой ТЦ «Центра Галереи Чижова»


Девушки часто задаются вопросом, какую стильную и элегантную прическу выбрать для праздника. Данная укладка подходит для разной длины волос, смотрится шикарно в любом цвете.

1 Расчесываем волосы, отделяем широкие пряди у лица,

остальные собираем в пучок.

2 Заплетаем из средней части пряди обратные косы по обе

стороны от пробора. Немного вытягиваем их, чтобы визуально сделать косу толще и фактурнее.

3 Накручиваем остальные волосы на плойку, формируя легкие

женственные кудри.

4 Закрепляем локоны и косы на пучок-основу шпильками,

фиксируем лаком.

5 Выбираем украшения-аксессуары для создания более

эффектного образа. В нашем случае элегантные цветы на шпильках помогут завершить нежную прическу.

6 Улыбаемся в зеркало, Вы – прекрасны и готовы покорить

этот мир.

Эта восхитительная прическа еще долго не покинет модный олимп, поскольку не может выйти из моды красота, изящество, женственность. Фантазируйте, экспериментируйте, будьте каждый день разной и новой. Полностью согласна с Софи Лорен: - «Прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь!»

• КРАСОТА

Семенова Юлия, стилист по прическам,

парикмахер-колорист парикмахерского салона

«Кукла»

• МАСТЕР-КЛАСС




СКРУЧИВАНИЕ НА ПОЛУ

Скручивание – это клас-сическое упражнение на мышцы брюшного прес-са. Их важно развивать, так как именно они по-могают мышцам спины удерживать позвоночник в вертикальном положе-нии. Ложитесь на спину, колени согните пол углом 90 градусов, руки положите за голову, лок-ти разведите в стороны.

УПРАЖНЕНИЕ «ВЕЛОСИПЕД»

Упражне-ние на-гружает пря-мые,

верхние и косые мышцы пресса – это поможет укрепить спину и на-учиться балансировать. Выполняется оно, лежа на спине: руки за головой, а ноги имитируют езду на велосипеде. Здесь важно делать движения ногами не над животом, а ниже – так чтобы выпрямляемая нога проходила как мож-но ближе к полу. Делайте упражнение в течение 10 минут.

ОТЖИМАНИЕ ОТ ПОЛА

Отжимаясь, вы задей-ствуете все плечевые и спинные мышцы – это

позволит сохранить правильную осанку и избежать боли в спине. Обопри-тесь руками об пол перед собой, руки на

ширине плеч. Сгибайте локти, пока грудная клет-ка не окажется на высоте кулака от пола. Затем воз-вращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение столько раз, сколько сможете.

ПОЗА «СОБАКА-ПТИЦА»

В этом упражнении за-действованы верхние и нижние мышцы живота, ягодиц, и, конечно, спи-ны. Стоя на четверень-ках, вытяните правую руку и левую ногу. Держите эту позу – 30-60 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с противо-положной рукой и ногой.

ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ

Это хороший способ снять напряжение со спины и также укрепить ваши руки. Существует множество вариаций это-го упражнения: тяга ган-телей в наклоне, развод в стороны, перед собой, разведение в наклоне, шраги с гантелями (под-тягивание плеч в область ушей). Выполняйте любое из этих упражнений. Здесь важно выбрать под-ходящий и удобный вес, чтобы эффективно манев-рировать гантелями.

Источник: healthstatus.com

• ФИТНЕС

УПРАЖНЕНИЙ при боли в спине5

ЧТОБЫ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛЯХ В СПИНЕ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ВОЗЬМИТЕ ЗА ПРАВИЛО ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ В РАБОТЕ КАЖДЫЕ ПОЛ ЧАСА. ПРОЙДИТЕСЬ ПО КОМНАТЕ, СДЕЛАЙТЕ ПАРУ НАКЛО-НОВ, ПОТЯНИТЕСЬ – ЭТО РАССЛАБИТ МЫШЦЫ И РАЗОМНЕТ СПИНУ.


фото

: shu

tterst

ock.c

om


Объявляется предварительный набор дошкольников в утреннюю группу в возрасте 4 лет на 2015-16 год. Развивающие направления про-граммы «Вместе с Умкой!»: матема-тика, развитие речи, грамота, логи-ка, окружающий мир, этикет, ИЗО, музыка, ритмика, кукольный театр, английский язык. Психолог. Терапия песком. Веселые и яркие праздники. Занятия проводятся 3 раза в неде-лю. Обучение бесплатное. Для роди-телей – «Школа мам и пап».

МБОУДОД ДДиЮ Студия раннего развития «Умка»Ул. Кольцовская, 34. Тел. 8-903-655-46-95www.ymkavrn.ru

ДОШКОЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

Аквааэробика. Фитнес: пилатес, йога, силовые тре-нировки, софт направление, танец живота, стрип-пластика, хип-хоп, танец go-go. Обучение детей плаванию с рож-дения, а также обучение плаванию взрослых.

Мы предлагаем индивидуальные заня-тия. Доступные цены. Скидки от 10 занятий. Антицеллюлитный и лечебный массаж. Аппарат Назарова (БМС)

«Фетида»Ул. З. Космодемьянской, 19 (ост. «Заводская»)

Тел. 292-87-328-960-105-26-00

АКВААЭРОБИКА. ФИТНЕС. ТАНЦЫ

Н Е О Б Х О Д И М А К О Н С У Л ЬТА Ц И Я С П Е Ц И А Л И С ТА


фото

: shu

tterst

ock.c

om

ГОРОСКОПАВГУСТ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА ОКАЖЕТСЯ КРАЙНЕ НАСЫЩЕННЫМ НА СОБЫТИЯ МЕСЯЦЕМ. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ СЕРЬЕЗНЫХ УСПЕХОВ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ПЛАНЕ, В ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ЛЕТА БУДЕТ НЕОБХОДИМО МНОГО РАБОТАТЬ, НО ВСЕ УСИЛИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОКУПЯТСЯ. В АВГУСТЕ ЭМОЦИИ СТАНУТ СИЛЬНЕЕ, А В ОТНОШЕНИЯ ДОБАВЯТСЯ НОВЫЕ КРАСКИ, ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТРАЗИТСЯ НА ВЛЮБЛЕННЫХ – ИХ ЧУВСТВА РАЗГОРЯТСЯ С НОВОЙ СИЛОЙ.

ЛЕВ

С 1 по 31 августа 2015

БЛИЗНЕЦЫБлизнецам в конце лета стоит принимать все решения взве-шенно и обдуманно, предварительно про-считав все возможные варианты – от этого зависит успех всей операции. Положи-тесь на любимого человека, в сложной ситуации именно он поможет вам принять серьезное решение. Начните заниматься спортом, это пойдет вам на пользу.

ОВЕНОвны в августе будут купаться в любви и взаимопонимании со стороны окружающих – представители этого знака начнут вести себя более мягко и тактично. Идеи будут восприняты на «ура», если перед воплощением в жизнь будут обсуждаться с коллегами. Обязательно нужно помнить о том, что в августе стоит избе-гать любых конфликтов – они не приведут ни к чему хорошему.

ТЕЛЕЦВ профессиональном плане Тельцам в ав-густе улыбнется удача – представителей этого знака пригласят на новую работу, либо дело, которым они давно занимаются, наконец-таки начнет приносить прибыль. Постарайтесь быть честными и откро-венными с друзьями, близкими и, особенно, второй половинкой – вам очень нужна их поддержка.

ЛЕВ

Последний месяц лета принесет Львам серьезные измене-ния в их жизни: сме-ну места жительства, покупку недвижи-мости, изменения в профессиональной деятельности. Это идеальное время для того, чтобы по-пробовать свои силы в какой-либо новой сфере. Будьте ис-кренними, особенно во взаимоотношени-ях с родными и близ-кими. Займитесь собой, как говорит-ся, «в здоровом теле – здоровый дух». Звезды советуют прислушиваться к внутреннему голосу и сердцу – не заци-кливаться на чем-то одном, но при этом продолжать следо-вать выбранному направлению. Рас-считывайте только на себя, и в августе вам обязательно улыбнется удача.

ОВЕН21.03-20.04

ВЕСЫ24.09-23.10

БЛИЗНЕЦЫ21.05-21.06

СТРЕЛЕЦ23.11-21.12

ЛЕВ23.07-23.08

ВОДОЛЕЙ21.01-20.02

ТЕЛЕЦ21.04-20.05

СКОРПИОН24.10-22.11

РАК22.06-22.07

КОЗЕРОГ22.12-20.01

ДЕВА24.08-23.09

РЫБЫ21.02-20.03



РАКОбычно серьезные и немного ленивые Раки в последнем месяце лета приобретут не-бывалую активность – меланхоличные пред-ставители этого знака отправятся в путеше-ствие, которое может затянуться надолго. Вы наконец найдете чело-века, с которым, вполне возможно, проживете всю оставшуюся жизнь – не упустите его!

СКОРПИОНПредставители этого зна-ка, активно работавшие на протяжении долгого периода времени, нако-нец получат положитель-ный результат: возможно заключение новых дого-воров, что основательно пойдет на пользу бизнесу. В конце августа у Скорпи-онов прибавится больше свободного времени, которое они не преминут потратить на развлечения и активный отдых.

ДЕВАПредставители этого знака в августе до-бьются всего, что планировали на про-тяжении долгих лет – возможно, вы наконец выучите японский язык или дострои-те дом. На личном фронте – безоблач-ная погода, вашему взаимопониманию с любимым человеком можно только поза-видовать.

ВЕСЫНесмотря на то, что на Весов в конце месяца навалится очень много обязанностей, результат превзойдет все ожи-дания – в финансовом плане положение пред-ставителей этого знака основательно улучшит-ся. В любовном плане возможны небольшие конфликты и даже скан-далы, но помните о том, что настоящая любовь всегда побеждает.

СТРЕЛЕЦСтрельцам в августе не повезет, и это не-удивительно: за все в жизни нужно платить. Однажды совершив-шие неправильный поступок, представители этого знака вынуждены будут расплачиваться свободным временем и перемирием с люби-мым человеком. Будьте осторожны – именно в августе вы рискуете остаться в одиночестве.

РЫБЫРыбам в августе лучше не выходить на улицу – степень невезения пред-ставителей этого знака растет в геометрической прогрессии, начиная с первого числа. Звезды советуют как можно меньше общаться с род-ными и близкими в этот период, так как велика вероятность серьезных скандалов и недомол-вок. Будьте осторожны, это явно не ваш месяц!

КОЗЕРОГАвгуст – время перемен для представителей этого знака. Козерогам будет сложно принять свою сущность и перестать быть столь категоричными и жесткими с окружающи-ми. Если им удастся прео-долеть себя в этот период, они немедленно начнут пожинать плоды своего правильного поведения. Именно в конце лета стоит внимательнее следить за своим здоровьем.

ВОДОЛЕЙНедавно открывшие в себе новые способности Водолеи наконец решат изменить свою жизнь к лучшему – и получится это у них именно в конце лета. Больше проводите время с близкими – толь-ко они смогут направить в нужное русло вашу неуемную в середине августа энергию. Будьте проще в решении кон-фликтов, и все проблемы уйдут сами собой.

ЗУБОСОХРАНЯЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ – ЭТО ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДИКИ СОХРАНЕНИЯ ДАЖЕ САМЫХ БЕЗНАДЕЖНЫХ ЗУБОВ, ПОРАЖЕННЫХ КИСТО-ГРАНУЛЕМАМИ И КИСТАМИ, С ПЕРФОРАЦИЯМИ, РЕЗОРБЦИЯМИ И ТРЕЩИНАМИ КОРНЕЙ.

фото

: shu

tterst

ock.c

om •

на п

рава

х рек

ламы

Гранулема, кисто-гра-нулема, киста – это воспали-

тельные «мешоч-ки» на корнях

зубов, кото-рые во время своего роста разрушают челюстную кость. В на-шей клинике лечение этих недугов про-водится по уникальной технологии

– через си-стему корневых

каналов зуба без разрезов и швов.

Перфорация – это искус-ственное отверстие корня или дна полости зуба, по-являющееся в следствие неграмотной механиче-ской обработки корневых каналов. Резорбция – патологический процесс,

при котором происходит рассасывание корней постоянных зубов. В клинике «Дентолайф» восстановление структу-ры тканей зуба при пер-форациях, резорбциях и трещинах корня проводят по уникальной методике с использованием мате-риала «Pro Root MTA» (Германия). Мы реально можем спасти ваши зубы!

Если консервативное лечение деструктивных процессов на корнях зубов не сопровождается положительной динами-кой, высококвалифици-рованные врачи, доктора и кандидаты медицин-ских наук на новейшем ультразвуковом аппарате VarioSurg (NSK, Япония) совершенно безболезнен-но, безопасно и эффек-тивно проводят такие виды зубосохраняющих операций, как:

- ЦИСТЭКТОМИЯ С НАПРАВЛЕННОЙ ТКАНЕВОЙ РЕГЕНЕ-РАЦИЕЙ – это иссече-ние кисто-гранулем и кист на корнях зубов с последующим заполне-нием образовавшегося дефекта костным матери-алом и использованием специальных мембран, которые способствуют формированию полно-ценной кости;

- РЕЗЕКЦИЯ ВЕР-ХУШКИ КОРНЯ С

РЕТРОГРАДНЫМ ПЛОМБИРОВАНИЕМ – иссечение части корня с очагом воспаления (гранулемой, кистой) и герметичным закрытием корневого канала;

- ГЕМИСЕКЦИЯ – ис-сечение патологически измененного корня с прилегающей к нему коронковой частью у многокорневого зуба;

- АМПУТАЦИЯ – удаление патологически измененного корня многокорневого зуба;

- КОРОНОРАДИКУ-ЛЯРНАЯ СЕПАРАЦИЯ – рассечение коронковой части двухкорневого зуба по месту соединения корней (при разрушении дна полости зуба, меж-корневых гранулемах) с последующим восстанов-лением каждого корня как самостоятельного зуба.

Инновационные, абсо-лютно безболезненные зубосохраняющие техно-логии в клинике «Денто-лайф» – это уникальные методики спасения и сохранения здоровья ваших зубов!

Зубосохраняющие технологииНА СТРАЖЕ ВАШИХ ЗУБОВ!

ЛЕЧЕНИЕ ЛЕЧЕНИЕ ЛЕЧЕНИЕ

Ирина Юрьевна Хрипункова, генеральный директор сто-матологической клиники «Денто-

лайф», кандидат медицин-ских наук, врач-стоматолог




Documents

Здоровье и фитнес. Август. 2015