Сезоны здоровья 3 (2010)

кухня – продукт

1

№ 3 апрель

Юлия Высоцкая

Лучшие рецепты для детей

Инструкция по применению

Весна без аллергии

Гарик Мартиросян:

Если шутка не смешная –

останусь без ужина

Все о детском здоровье

1

В доме, где есть ребенок, всегда тепло. Пусть пока апрельское солнце еще не греет по-настоящему, а на даче не растаял

снег. Этот номер журнала «Сезо-ны здоровья» мы решили посвя-тить самому ценному дару, который дает нам жизнь и согревает нас по-настоящему, – нашим детям.

Специально для этого выпуска мы поговорили с лучшими специали-стами, чтобы рассказать вам о важных вопросах детского здоро-вья. В журнале вы найдете советы, которые обязательно пригодятся молодым мамам: как быстро приве-сти себя в форму после родов, что необходимо купить сразу после по-явления малыша на свет, как укла-дывать его спать и чем кормить и, наконец, как себя вести и разгова-ривать с подрастающим ребенком.

Эксперты врачи расскажут также об экологии и иммунитете, о весенней аллергии и других важных вопросах нашего здоровья, а специальные программы, которые будут прохо-дить в это время в сети аптек «Риг-ла», помогут подобрать правильные препараты.

Здоровья и счастья вам и вашим детям!

Обыкновенное чудо

Искренне вашАндрей Гусев,

генеральный директор сети аптек «Ригла»


70 1

В доме, где есть ребенок, всегда тепло. Пусть пока апрельское солнце еще не греет по-настоящему, а на даче не растаял

снег. Этот номер журнала «Сезо-ны здоровья» мы решили посвя-тить самому ценному дару, который дает нам жизнь и согревает нас по-настоящему, – нашим детям.

Специально для этого выпуска мы поговорили с лучшими специали-стами, чтобы рассказать вам о важных вопросах детского здоро-вья. В журнале вы найдете советы, которые обязательно пригодятся молодым мамам: как быстро приве-сти себя в форму после родов, что необходимо купить сразу после по-явления малыша на свет, как укла-дывать его спать и чем кормить и, наконец, как себя вести и разгова-ривать с подрастающим ребенком.

Эксперты врачи расскажут также об экологии и иммунитете, о весенней аллергии и других важных вопросах нашего здоровья, а специальные программы, которые будут прохо-дить в это время в сети аптек «Риг-ла», помогут подобрать правильные препараты.

Здоровья и счастья вам и вашим детям!

Обыкновенное чудо

Искренне вашАндрей Гусев,

генеральный директор сети аптек «Ригла»

СодержаниеПерСона

Гарик Мартиросян. «Моя семья – это самая веселая компания в мире!» 12

Здоровье

На одного больше. Как подготовиться к появлению малыша в доме 22Лучшее для малышей. Каталог полезных товаров для самых маленьких 26Кушать подано! С чего и когда точно нужно начинать «первый прикорм» 28Первый раз в первый класс. Беседа с сотрудниками Центра лечебной педагогики 31

Детская аптечка. Каталог самых необходимых препаратов для детей 36

Спокойной ночи, малыши! Все о здоровом сне 38Мамины помощники. Техногид.

«Ригла» рекомендует молодым мамам 44Пеленочный дерматит. Колонка доктора дерматолога-

венеролога Инны Ширин 46Мамина аптека. Актриса и заботливая мама Екатерина Климова идет в аптеку «Ригла» 50

На равных правах. Психология разных возрастов 54Безопасные гормоны. Виды гормональной контрацепции 60Ужас, летящий на крыльях ветра. Все о поллинозе 64Вопросы читателей: эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма 68

КраСота

Устроить каникулы. Спа-день дома 72Каталог спа-продуктов. Для души и тела 76Головомойка. Советы эксперта: как мыть голову по всем правилам науки 80

50

12

28

72

СодержаниеПерСона

Гарик Мартиросян. «Моя семья – это самая веселая компания в мире!» 12

Здоровье

На одного больше. Как подготовиться к появлению малыша в доме 22Лучшее для малышей. Каталог полезных товаров для самых маленьких 26Кушать подано! С чего и когда точно нужно начинать «первый прикорм» 28Первый раз в первый класс. Беседа с сотрудниками Центра лечебной педагогики 31

Детская аптечка. Каталог самых необходимых препаратов для детей 36

Спокойной ночи, малыши! Все о здоровом сне 38Мамины помощники. Техногид.

«Ригла» рекомендует молодым мамам 44Пеленочный дерматит. Колонка доктора дерматолога-

венеролога Инны Ширин 46Мамина аптека. Актриса и заботливая мама Екатерина Климова идет в аптеку «Ригла» 50

На равных правах. Психология разных возрастов 54Безопасные гормоны. Виды гормональной контрацепции 60Ужас, летящий на крыльях ветра. Все о поллинозе 64Вопросы читателей: эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма 68

КраСота

Устроить каникулы. Спа-день дома 72Каталог спа-продуктов. Для души и тела 76Головомойка. Советы эксперта: как мыть голову по всем правилам науки 80

50

12

28

72

Йога в помощь. Певица Валерия рассказывает, почему

так полезна йога 84История марки Uriage 88Весна пришла! Консультация эксперта: все о веснушках 93

ПолеЗная Кухня

Продукт месяца. Молоко. Полезные свойства и рецепты 96

Самое важное меню. Колонка диетолога Ирины Почитаевой 98Все лучшее – детям. Юлия Высоцкая поделилась рецептами вкусных и полезных блюд для детей 102

Мир воКруг

Отдохнуть всей семьей. Список самых интересных мест для отдыха с детьми 108Ошибка доктора Спока. О жизни знаменитого детского врача Бенджамина Спока 114

в ноМере

Письмо генерального директора 1

Новости 6«Звездные» мамочки.

Интересные факты 18Лунный гороскоп на апрель 119

Апрель 2010

Главный редактор Мирослава Дума

Редакционный директор Алена Румянцева

Дизайнер Ирина Чудецкая

Фоторедактор Татьяна Алексеева

Шеф-редактор Татьяна Дегтярева

Над номером работали Сати Восканян, Евгений

Арутюнян, Олег Большаков, Нина Васильева, Наталья

Старостина, Евгений Назаров

Учредитель: ООО «Ригла» Издатель: ООО «Эдельвейс»

Адрес редакции: 123100, Москва, Пресненская наб., д.12.

Тел./факс: +7 (495) 645-87-45

Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45

Директор по рекламе: Ольга Терушкина E-mail: [email protected]

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных техноло-гий и массовых коммуникаций. Свидетельство о реги-

страции ПИ № ФС77-39152 от 17.03.2010 г.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может

не совпадать с мнением авторов. Перепечатка мате-риалов и использование их в любой форме, в том числе в электронных СМИ возможны только с письменного

разрешения редакции.

Тираж: 200 000 тыс экземпляров

Отпечатано в типографии: RR Donnelley Europe, ul. Obr. Modlina 11, 30-733 Krakow, Poland,

tel. +48 12 293 6100

Фото на обложке: 7Дней/Елена Сухова/Фотолинк

Использованы фотографии: Fotobank.com, Фотолинк, Photas, Fotosa.ru,

PhotoXpress.ru, Personstars.com, ИТАР-ТАСС, East News, AllOverPress.ru

84

88

114

102

Йога в помощь. Певица Валерия рассказывает, почему

так полезна йога 84История марки Uriage 88Весна пришла! Консультация эксперта: все о веснушках 93

ПолеЗная Кухня

Продукт месяца. Молоко. Полезные свойства и рецепты 96

Самое важное меню. Колонка диетолога Ирины Почитаевой 98Все лучшее – детям. Юлия Высоцкая поделилась рецептами вкусных и полезных блюд для детей 102

Мир воКруг

Отдохнуть всей семьей. Список самых интересных мест для отдыха с детьми 108Ошибка доктора Спока. О жизни знаменитого детского врача Бенджамина Спока 114

в ноМере

Письмо генерального директора 1

Новости 6«Звездные» мамочки.

Интересные факты 18Лунный гороскоп на апрель 119

Апрель 2010

Главный редактор Мирослава Дума

Редакционный директор Алена Румянцева

Дизайнер Ирина Чудецкая

Фоторедактор Татьяна Алексеева

Шеф-редактор Татьяна Дегтярева

Над номером работали Сати Восканян, Евгений

Арутюнян, Олег Большаков, Нина Васильева, Наталья

Старостина, Евгений Назаров

Учредитель: ООО «Ригла» Издатель: ООО «Эдельвейс»

Адрес редакции: 123100, Москва, Пресненская наб., д.12.

Тел./факс: +7 (495) 645-87-45

Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45

Директор по рекламе: Ольга Терушкина E-mail: [email protected]

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных техноло-гий и массовых коммуникаций. Свидетельство о реги-

страции ПИ № ФС77-39152 от 17.03.2010 г.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может

не совпадать с мнением авторов. Перепечатка мате-риалов и использование их в любой форме, в том числе в электронных СМИ возможны только с письменного

разрешения редакции.

Тираж: 200 000 тыс экземпляров

Отпечатано в типографии: RR Donnelley Europe, ul. Obr. Modlina 11, 30-733 Krakow, Poland,

tel. +48 12 293 6100

Фото на обложке: 7Дней/Елена Сухова/Фотолинк

Использованы фотографии: Fotobank.com, Фотолинк, Photas, Fotosa.ru,

PhotoXpress.ru, Personstars.com, ИТАР-ТАСС, East News, AllOverPress.ru

84

88

114

102

новости

6

новости

7

Французская марка органической косметики SANOFLORE, эксперт в об-ласти ароматерапии и фитотерапии, создала уникальное средство «Увлаж-няющий нектар» на основе БИО эфирного масла вечнозеленого кипариса. Эксперты Лаборатории SANOFLORE после тщательного изучения более 100 эфирных масел обнаружили, что БИО эфирное масло вечнозеленого кипариса обладает уникальной способностью к увлажнению кожи. БИО экстракт граната, входящий в состав крема, стимулирует циркуляцию влаги, а БИО экстракт люпина усиливает защитные функции кожи и препятству-ет потере влаги. Увлажняющий нектар интенсивно насыщает кожу влагой в течение 24 часов, идеально подходит для чувствительной кожи. Легкая эмульсия обеспечивает мгновенный комфорт, быстро впитывается и не оставляет жирной пленки. Цветочно-фруктовый запах является на 100% растительным.

Увлажняющий нектар марки SANOFLORE вы можете приобрести в сети аптек «Ригла».

Окунитесь в мир летней свежести!

15 февраля аптечная сеть «ригла» открыла в москве две розничные точки принципи-ально нового для себя формата – «аптеки оптовых цен».

Аптеки располагаются в Центральном адми-нистративном округе, в непосредственной близости от выходов станций метро: аптека №108 (ул. Автозаводская, д.9/1, станция метро «Автозаводская»), аптека №1075 (Мясницкий проезд, д.2 /1, станция метро «Красные ворота»).

Аптеки открыты на базе уже существующих точек за счет визуального перепозициони-рования витрин с сохранением названия «Ригла». «Аптеки оптовых цен» реализуют товар с минимальной наценкой. Цель соз-дания аптек-дискаунтеров – обеспечение лекарственными средствами покупателей, готовых приехать в аптеки «Ригла» за необ-ходимыми препаратами по самой низкой на рынке цене. Для обслуживания этой катего-рии покупателей в ассортиментном перечне аптек-дискаунтеров увеличена доля лекар-

ственных средств. Проект по запуску «аптек оптовых цен» реализуется в тесном пар-тнерстве с основным поставщиком аптеч-ной сети «Ригла» – компанией ЦВ «Протек». Дистрибьютор обеспечивает сети специ-альные ценовые условия по ряду препара-тов, исходя из объемов их реализации.

Генеральный директор аптечной сети «Риг-ла» Андрей Гусев: «Проект является прежде всего социально ориентированным и наце-лен на повышение лояльности покупателей к бренду «Ригла». Принципиальное отличие «аптек опто-вых цен» сети «Ригла» состоит в еще более низкой цене на препараты, чем в других аптеках-дискаунтерах. Мы предлагаем кли-ентам лучшие цены, даже несмотря на вы-сокий уровень локального конкурентного окружения. Партнерство с дистрибьютором ЦВ «Про-тек» дает дополнительное конкурентное преимущество. Наши покупатели могут быть уверены в 100-процентном качестве товара: лекарственные средства закупаются у производителя по прямым контрактам».

«Ригла» откРыла в Москве две «аптеки оптовых цен»

не иМей сто Рублей, а иМей сто дРузей

аптечная сеть «Ригла» рекомендует заранее подготовиться к летнему сезону и начиная

с 15 апреля предлагает своим покупателям широкий

ассортимент препаратов и косметики

для похудения, антицеллюлитные

комплексы, солнцезащитные средства

и товары для отпуска

по специальным ценам.

Идеальный силуэт

Совершив покупку в сети аптек «Ригла» в апреле,

вы получаете купон, который дает вам возможность получить скидку в мае.

Условия акции у консультантов

в аптеках «Ригла» и по телефону

горячей линии 8 (495) 730 2 730.

новости

6

новости

7

Французская марка органической косметики SANOFLORE, эксперт в об-ласти ароматерапии и фитотерапии, создала уникальное средство «Увлаж-няющий нектар» на основе БИО эфирного масла вечнозеленого кипариса. Эксперты Лаборатории SANOFLORE после тщательного изучения более 100 эфирных масел обнаружили, что БИО эфирное масло вечнозеленого кипариса обладает уникальной способностью к увлажнению кожи. БИО экстракт граната, входящий в состав крема, стимулирует циркуляцию влаги, а БИО экстракт люпина усиливает защитные функции кожи и препятству-ет потере влаги. Увлажняющий нектар интенсивно насыщает кожу влагой в течение 24 часов, идеально подходит для чувствительной кожи. Легкая эмульсия обеспечивает мгновенный комфорт, быстро впитывается и не оставляет жирной пленки. Цветочно-фруктовый запах является на 100% растительным.

Увлажняющий нектар марки SANOFLORE вы можете приобрести в сети аптек «Ригла».

Окунитесь в мир летней свежести!

15 февраля аптечная сеть «ригла» открыла в москве две розничные точки принципи-ально нового для себя формата – «аптеки оптовых цен».

Аптеки располагаются в Центральном адми-нистративном округе, в непосредственной близости от выходов станций метро: аптека №108 (ул. Автозаводская, д.9/1, станция метро «Автозаводская»), аптека №1075 (Мясницкий проезд, д.2 /1, станция метро «Красные ворота»).

Аптеки открыты на базе уже существующих точек за счет визуального перепозициони-рования витрин с сохранением названия «Ригла». «Аптеки оптовых цен» реализуют товар с минимальной наценкой. Цель соз-дания аптек-дискаунтеров – обеспечение лекарственными средствами покупателей, готовых приехать в аптеки «Ригла» за необ-ходимыми препаратами по самой низкой на рынке цене. Для обслуживания этой катего-рии покупателей в ассортиментном перечне аптек-дискаунтеров увеличена доля лекар-

ственных средств. Проект по запуску «аптек оптовых цен» реализуется в тесном пар-тнерстве с основным поставщиком аптеч-ной сети «Ригла» – компанией ЦВ «Протек». Дистрибьютор обеспечивает сети специ-альные ценовые условия по ряду препара-тов, исходя из объемов их реализации.

Генеральный директор аптечной сети «Риг-ла» Андрей Гусев: «Проект является прежде всего социально ориентированным и наце-лен на повышение лояльности покупателей к бренду «Ригла». Принципиальное отличие «аптек опто-вых цен» сети «Ригла» состоит в еще более низкой цене на препараты, чем в других аптеках-дискаунтерах. Мы предлагаем кли-ентам лучшие цены, даже несмотря на вы-сокий уровень локального конкурентного окружения. Партнерство с дистрибьютором ЦВ «Про-тек» дает дополнительное конкурентное преимущество. Наши покупатели могут быть уверены в 100-процентном качестве товара: лекарственные средства закупаются у производителя по прямым контрактам».

«Ригла» откРыла в Москве две «аптеки оптовых цен»

не иМей сто Рублей, а иМей сто дРузей

аптечная сеть «Ригла» рекомендует заранее подготовиться к летнему сезону и начиная

с 15 апреля предлагает своим покупателям широкий

ассортимент препаратов и косметики

для похудения, антицеллюлитные

комплексы, солнцезащитные средства

и товары для отпуска

по специальным ценам.

Идеальный силуэт

Совершив покупку в сети аптек «Ригла» в апреле,

вы получаете купон, который дает вам возможность получить скидку в мае.

Условия акции у консультантов

в аптеках «Ригла» и по телефону

горячей линии 8 (495) 730 2 730.

новости

8

новости

9

стоп цена

АлкА-зельтцер таб. шип. №10

сОлпАдеин таб. №8

дуОвит драже №40

нОвО-пАссит таб.п/о 200 мг №30

ЭссенциАле фОрте н капс. 300 мг №30

67.

85.

255.

345.

168.

190.

Октилия капли гл.

8 мл

ГАстАл таб. №60 133.

финАлГОн мазь 20 г

Эриус таб.п/о 5 мг №10

450.

220.

Ежемесячная акция в сети аптек «Ригла»Сеть аптек «Ригла» ежемесячно проводит акцию 10 лучших препаратов.

меланома – один из самых опасных видов рака кожи, и, по данным статистики, смертность от данного заболевания неуклонно растет.

но можно избежать до 90% трагедий, если обнаружить болезнь на ранней стадии.

17 мая 2010 года День диагностики мелано-мы в России уже в четвертый раз пройдет под

эгидой «Национального альянса дерматоло-гов и косметологов» при участии ведущих

дерматологов России. Проект был одобрен руководителем Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Акция в России реализуется при поддержке

Фармацевтической лаборатории La Roche-Posay. В рамках данного проекта

проводится обучение дерматологов навыкам дерматоскопии пигментных новообразова-

ний (родинок) – одного из самых высокоинфор-мативных методов диагностики различных поражений кожи. Данный проект имеет ко-

лоссальное социальное значение, так как рост заболеваемости меланомой кожи

и смертность от данного заболевания неуклонно растет.

День диагностики

меланомы

17 мая 2010 года жители 33 крупнейших городов российской федерации смогут

бесплатно получить консультацию дерматолога, а также пройти обследование пигментных

образований на коже, предварительно зарегистрировавшись

по телефону горячей линии La Roche-Posay 8 800 2000 345. запись будет открыта

с 12 апреля по 13 мая 2010 года.

за более свежей инфоРМацией следите на сайте

www.melanomaday.ru

ANTHELIOS – Защита от солнца №1, рекомендуемая дерматологами Европы и России»*Солнцезащитная гамма ANTHELIOS специально разработана Фармацев-тической Лабораторией La Roche-Posay для высоко-эффективной защиты кожи от коварного воздействия солнца. Средства гаммы представлены раз-личными факторами SPF-защиты, а также большим разнообразием текстур: спрей, таю-щий крем, флюид, бархатистое молочко. Это позволяет каждому выбрать наиболее подхо-дящее средство в зависимости от фототипа, условий солнечной активности и типа кожи, одновременно получая удовольствие от ис-пользования и уверенность в оптимальной и надежной защите от солнца. Продукты гаммы ANTHELIOS содержат экстракт тропическо-го растения сенны алаты, которое является природным протектором клеток, усиливаю-щим действие фильтров. Более того, кожа эффективно защищена от повреждений на клеточном уровне. Входящая в состав средств гаммы Термальная вода La Roche-Posay ока-зывает успокаивающее, смягчающее и проти-вовоспалительное действие, а также обладает антиоксидантными свойствами.

*Кумулятивное исследование назначений дерматологов Франции, Германии и Испании, 2007 г.Барометр дерматологов России, GFK, 2007-2009 гг.

новости

8

новости

9

стоп цена

АлкА-зельтцер таб. шип. №10

сОлпАдеин таб. №8

дуОвит драже №40

нОвО-пАссит таб.п/о 200 мг №30

ЭссенциАле фОрте н капс. 300 мг №30

67.

85.

255.

345.

168.

190.

Октилия капли гл.

8 мл

ГАстАл таб. №60 133.

финАлГОн мазь 20 г

Эриус таб.п/о 5 мг №10

450.

220.

Ежемесячная акция в сети аптек «Ригла»Сеть аптек «Ригла» ежемесячно проводит акцию 10 лучших препаратов.

меланома – один из самых опасных видов рака кожи, и, по данным статистики, смертность от данного заболевания неуклонно растет.

но можно избежать до 90% трагедий, если обнаружить болезнь на ранней стадии.

17 мая 2010 года День диагностики мелано-мы в России уже в четвертый раз пройдет под

эгидой «Национального альянса дерматоло-гов и косметологов» при участии ведущих

дерматологов России. Проект был одобрен руководителем Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Акция в России реализуется при поддержке

Фармацевтической лаборатории La Roche-Posay. В рамках данного проекта

проводится обучение дерматологов навыкам дерматоскопии пигментных новообразова-

ний (родинок) – одного из самых высокоинфор-мативных методов диагностики различных поражений кожи. Данный проект имеет ко-

лоссальное социальное значение, так как рост заболеваемости меланомой кожи

и смертность от данного заболевания неуклонно растет.

День диагностики

меланомы

17 мая 2010 года жители 33 крупнейших городов российской федерации смогут

бесплатно получить консультацию дерматолога, а также пройти обследование пигментных

образований на коже, предварительно зарегистрировавшись

по телефону горячей линии La Roche-Posay 8 800 2000 345. запись будет открыта

с 12 апреля по 13 мая 2010 года.

за более свежей инфоРМацией следите на сайте

www.melanomaday.ru

ANTHELIOS – Защита от солнца №1, рекомендуемая дерматологами Европы и России»*Солнцезащитная гамма ANTHELIOS специально разработана Фармацев-тической Лабораторией La Roche-Posay для высоко-эффективной защиты кожи от коварного воздействия солнца. Средства гаммы представлены раз-личными факторами SPF-защиты, а также большим разнообразием текстур: спрей, таю-щий крем, флюид, бархатистое молочко. Это позволяет каждому выбрать наиболее подхо-дящее средство в зависимости от фототипа, условий солнечной активности и типа кожи, одновременно получая удовольствие от ис-пользования и уверенность в оптимальной и надежной защите от солнца. Продукты гаммы ANTHELIOS содержат экстракт тропическо-го растения сенны алаты, которое является природным протектором клеток, усиливаю-щим действие фильтров. Более того, кожа эффективно защищена от повреждений на клеточном уровне. Входящая в состав средств гаммы Термальная вода La Roche-Posay ока-зывает успокаивающее, смягчающее и проти-вовоспалительное действие, а также обладает антиоксидантными свойствами.

*Кумулятивное исследование назначений дерматологов Франции, Германии и Испании, 2007 г.Барометр дерматологов России, GFK, 2007-2009 гг.

новости

10

уважаемые читатели!

компания «ригла» проводит акцию «яркая жизнь без аллергии».

с 15 апРеля по 15 июня

в сети аптек «ригла» вы сможете приобрести противоаллергенные препараты по привлекательной цене. средства от аллергии, участвующие в акции, будут отмечены специальным ценником.

Будьте здоровы!

Сеть аптек «Ригла» рада представить вам спЕциалиЗиРованныЕ дЕтскиЕ аптЕки. Здесь вы можете найти расширенный ассортимент детских медикаментов и средств по уходу, а также игрушки, развивающие игры и прочие товары для малышей.

«яРкая жизнь без аллеРгии»

Адреса аптек:Ленинградский пр-т, д. 75, к. 1аул. Автозаводская, д. 10/1Волоколамское ш., д. 92ул. Новинки, д. 31ул. Селезневская, д. 4Крымский Вал, д. 6Земляной Вал, д. 42/20

новости

10

уважаемые читатели!

компания «ригла» проводит акцию «яркая жизнь без аллергии».

с 15 апРеля по 15 июня

в сети аптек «ригла» вы сможете приобрести противоаллергенные препараты по привлекательной цене. средства от аллергии, участвующие в акции, будут отмечены специальным ценником.

Будьте здоровы!

Сеть аптек «Ригла» рада представить вам спЕциалиЗиРованныЕ дЕтскиЕ аптЕки. Здесь вы можете найти расширенный ассортимент детских медикаментов и средств по уходу, а также игрушки, развивающие игры и прочие товары для малышей.

«яРкая жизнь без аллеРгии»

Адреса аптек:Ленинградский пр-т, д. 75, к. 1аул. Автозаводская, д. 10/1Волоколамское ш., д. 92ул. Новинки, д. 31ул. Селезневская, д. 4Крымский Вал, д. 6Земляной Вал, д. 42/20

персона

12

персона

13

Гарик Мартиросян:«Моя семья – это самая веселая компания в мире!»

– Вы родом из Еревана. Насколь-ко легко адаптировались в Мо-скве?– Так как я переехал в Москву вме-сте с КВНом в 1995 году и потом так и остался жить в этом прекрасном городе, то как такового ощущения адаптации у меня не возникло. Все случилось гармонично и постепен-но. Хотя, признаться, Ереван я не забываю ни на секунду – даже во сне!– Можете рассказать про свою семью, своих родителей? Почему-то мне кажется, что это должна быть очень коло-ритная история.– Отец у меня из рода потомствен-ных священников, и настоящая фамилия у нас – Тер-Мартиросян. С приходом советской власти в Армению фамилию усекли до Мартиросян. Дед мой Михаил Аркадьевич Мартиросян был ма-тематиком и директором русской школы, отец, Юрий Михайлович, долгие годы работал на маши-ностроительном заводе главным инженером, сейчас отдыхает. Мама, Жасмин Суреновна, врач-гинеколог. Единственный брат, он младше меня на два года, Левон работает в аппарате президента Ар-мении, по профессии юрист. Очень умный парень! Ну что сказать, обычная хорошая армянская семья.– Что вам строжайше запреща-ли в детстве?– Мне было дозволено все! Но к счастью, я вырос неизбалованным.– Как вы познакомились с Жан-ной, женой? То есть с будущей женой.– Случайно. Иду по Сочи в 1998 году, о, смотрю, жена моя идет бу-дущая. А дальше вы знаете: кино, ресторан, свадьба, долгие годы со-вместной жизни, два ребенка, сти-ральная машина.

не все еще знают, что Гарик Мар-тиросян – дипломированный пси-хотерапевт. Проработал им три года, пока его окончательно не переманил кВн. Может, поэто-му его интонации и юмор имеют в определенном смысле лечебный эффект. А еще он отменный семья-нин и, как легко заметить, в отличие от многих звездных коллег на ТВ совершенно не интересует желтую прессу: просто не о чем писать в его случае. Приличный муж, хороший отец двоих детей. К тому же если кто и попробует выдумать о нем «нехорошую» историю, то нетруд-но себе представить, как он может ответить. Его часто пытаются столкнуть с коллегой и другом Иваном Урган-том – кто популярнее или остроум-

нее? Гарик честно признает, что, конечно, он. В отличие от многих знаменито-стей он не стремится рассказывать о своих кулинарных способностях, объясняя, что их у него особо и нет и даже шашлык он не очень умеет делать. Зато с радостью сообщает, что жена Жанна готовит отменно и потому ему нет необходимости стоять у плиты. Кофе в постель по утрам она ему не приносит, пьет он его исключительно на кухне. Но первое, что обычно ему приносят по утрам дети или жена, – трезвоня-щий мобильный. Кстати, Жанна, хоть совсем и не армянка, вполне может изъяснять-ся на этом языке. И дети растут в двуязычной среде. В общем, полная гармония.

персона

12

персона

13

Гарик Мартиросян:«Моя семья – это самая веселая компания в мире!»

– Вы родом из Еревана. Насколь-ко легко адаптировались в Мо-скве?– Так как я переехал в Москву вме-сте с КВНом в 1995 году и потом так и остался жить в этом прекрасном городе, то как такового ощущения адаптации у меня не возникло. Все случилось гармонично и постепен-но. Хотя, признаться, Ереван я не забываю ни на секунду – даже во сне!– Можете рассказать про свою семью, своих родителей? Почему-то мне кажется, что это должна быть очень коло-ритная история.– Отец у меня из рода потомствен-ных священников, и настоящая фамилия у нас – Тер-Мартиросян. С приходом советской власти в Армению фамилию усекли до Мартиросян. Дед мой Михаил Аркадьевич Мартиросян был ма-тематиком и директором русской школы, отец, Юрий Михайлович, долгие годы работал на маши-ностроительном заводе главным инженером, сейчас отдыхает. Мама, Жасмин Суреновна, врач-гинеколог. Единственный брат, он младше меня на два года, Левон работает в аппарате президента Ар-мении, по профессии юрист. Очень умный парень! Ну что сказать, обычная хорошая армянская семья.– Что вам строжайше запреща-ли в детстве?– Мне было дозволено все! Но к счастью, я вырос неизбалованным.– Как вы познакомились с Жан-ной, женой? То есть с будущей женой.– Случайно. Иду по Сочи в 1998 году, о, смотрю, жена моя идет бу-дущая. А дальше вы знаете: кино, ресторан, свадьба, долгие годы со-вместной жизни, два ребенка, сти-ральная машина.

не все еще знают, что Гарик Мар-тиросян – дипломированный пси-хотерапевт. Проработал им три года, пока его окончательно не переманил кВн. Может, поэто-му его интонации и юмор имеют в определенном смысле лечебный эффект. А еще он отменный семья-нин и, как легко заметить, в отличие от многих звездных коллег на ТВ совершенно не интересует желтую прессу: просто не о чем писать в его случае. Приличный муж, хороший отец двоих детей. К тому же если кто и попробует выдумать о нем «нехорошую» историю, то нетруд-но себе представить, как он может ответить. Его часто пытаются столкнуть с коллегой и другом Иваном Урган-том – кто популярнее или остроум-

нее? Гарик честно признает, что, конечно, он. В отличие от многих знаменито-стей он не стремится рассказывать о своих кулинарных способностях, объясняя, что их у него особо и нет и даже шашлык он не очень умеет делать. Зато с радостью сообщает, что жена Жанна готовит отменно и потому ему нет необходимости стоять у плиты. Кофе в постель по утрам она ему не приносит, пьет он его исключительно на кухне. Но первое, что обычно ему приносят по утрам дети или жена, – трезвоня-щий мобильный. Кстати, Жанна, хоть совсем и не армянка, вполне может изъяснять-ся на этом языке. И дети растут в двуязычной среде. В общем, полная гармония.

персона

14

– Неужели нет желания сде-лать и Жанну звездой ТВ, как это принято в артистиче-ских семьях? Опять же с точки зрения материальной выгодно будет.– Есть такое желание. Уже долгие годы Жанна пробуется на роль ве-дущего в программе «Познер» на Первом канале. Но по непонятным мне лично причинам ее туда не бе-рут. Что ж, мы с Жанной не унываем и продолжаем штурмовать Остан-кино.– Если жена не улыбнется вашей шутке, будет обидно?– Нет, конечно. В день мы придумы-

ваем по 100–200 шуток, и многие из них действительно несмешные. Так что если Жанна не улыбнулась, это значит, во-первых, что шутка несмешная, а во-вторых, я остался без ужина. Вот такая у нас суровая юмористическая семья.– Не трудно ли быть профессио-нальным «шутником» в повсед-невной жизни? Я помню Ивана Урганта во время пекинской Олимпиады. Так он там был самым молчаливым из русской делегации. То есть по вечерам шутил, конечно, но когда была возможность этого не делать, вел себя очень тихо, даже буд-то боялся, что от него будут ждать обязательных шуток.– В отличие от Ивана я на пекинской Олимпиаде шутил безостановочно. В первую очередь это связано с тем, что меня туда не взяли, и я шутил дома на диване. А так, как прави-ло, в быту я тоже довольно тихий и скромный.

Иду по Сочи в 1998 году, о, смотрю, жена моя идет будущая. А дальше вы знаете: кино, ресторан, свадьба, 2 ребенка, стиральная машина.

персона

14

– Неужели нет желания сде-лать и Жанну звездой ТВ, как это принято в артистиче-ских семьях? Опять же с точки зрения материальной выгодно будет.– Есть такое желание. Уже долгие годы Жанна пробуется на роль ве-дущего в программе «Познер» на Первом канале. Но по непонятным мне лично причинам ее туда не бе-рут. Что ж, мы с Жанной не унываем и продолжаем штурмовать Остан-кино.– Если жена не улыбнется вашей шутке, будет обидно?– Нет, конечно. В день мы придумы-

ваем по 100–200 шуток, и многие из них действительно несмешные. Так что если Жанна не улыбнулась, это значит, во-первых, что шутка несмешная, а во-вторых, я остался без ужина. Вот такая у нас суровая юмористическая семья.– Не трудно ли быть профессио-нальным «шутником» в повсед-невной жизни? Я помню Ивана Урганта во время пекинской Олимпиады. Так он там был самым молчаливым из русской делегации. То есть по вечерам шутил, конечно, но когда была возможность этого не делать, вел себя очень тихо, даже буд-то боялся, что от него будут ждать обязательных шуток.– В отличие от Ивана я на пекинской Олимпиаде шутил безостановочно. В первую очередь это связано с тем, что меня туда не взяли, и я шутил дома на диване. А так, как прави-ло, в быту я тоже довольно тихий и скромный.

Иду по Сочи в 1998 году, о, смотрю, жена моя идет будущая. А дальше вы знаете: кино, ресторан, свадьба, 2 ребенка, стиральная машина.

персона

16

– Вы спокойный отец? Или зво-ните детям каждый час, когда в отъезде?– Пока что звоню жене, так как у до-чери Жасмин нет мобильного теле-фона. Вернее, он есть, но отключен за неуплату. И на ее постоянные эсэмэски «папа, скинь мне штуку на телефон, я завтра все объясню» я не ведусь.– Что может вас по-на сто я ще-му вывести из себя?– Хамство и невоспитанность.– Вы как-то сказали в одном интервью, что иногда ездите на метро. А как маскируетесь? Ведь весь вагон должен ждать от вас шуток.– Маскируюсь просто. Вы, веро-ятно, видели в метро людей в ко-стюме беляша, рекламирующего кабачок «Беляшная на Фрунзен-ской»? Это я.– Когда последний раз у вас были слезы? Или это не ваша эмоция?– Я плакал на фильме «Затерянный

мир» с Уиллом Фареллом, который озвучивал Сережа Светлаков.– Самый смешной фильм для вас?– «Тутси» с Дастином Хоффманом.– Что вы сейчас читаете?– Айзека Азимова «Занимательная физика».– Что делаете, когда вдруг не-чего делать? Или такого не бы-вает?– Играю на гитаре.– Кроме работы и семьи что еще вас по-настоящему интере-сует?– Футбол.– Какая мелодия звучит в вашем мобильном?– The Eagles «New kid in town».– Самый нелепый вопрос, кото-рый вам задавали журналисты?– Какая мелодия звучит в вашем мо-бильном?– Закончите, пожалуйста, фра-зу – «Моя семья – это...»– ...Самая веселая компания в мире!

Подготовил Олег Большаков

Если Жанна не улыбнулась, это значит, во-первых, что шутка несмешная, а во-вторых, я остался без ужина.

Однажды знаменитая Коко Шанель сказала: «В 20 лет ваше лицо вам дает природа, в 30 – образ жизни, а в 50 вы должны заслужить его сами». С косме-тикой марки D’oliva быть молодой про-сто и приятно.

Косметические продукты серии D’oliva Vitalfrisch Q10 – это щедрость итальянского солнца и высокие немецкие технологии для сияющей молодости вашей кожи.

D’oliva Vitalfrisch Q10 – это линейка из косметической серии D’oliva. Инноваци-онная формула Vitalfrisch Q10 специаль-но разработана в Лаборатории «Dr. Theiss Naturwaren» для комплексного ухода за зре-лой и требовательной кожей.

Основу серии составляет уникальное и экологически чистое оливковое масло из Тосканы. Масло содержит высокую кон-центрацию ненасыщенных жирных кислот, родственных липидам кожи, что позволяет создавать на поверхности кожи дышащую липидную защиту и тем самым предотвра-щать испарение влаги. Средства серии D’oliva Vitalfrisch Q10 также содержат на-туральный коэнзим Q10, экстракт листьев оливы, витамины, ценные масла – какао, жожоба, купуасу, дерева ши – для дли-тельного увлажнения, глубокого восста-новления кожи и разглаживания морщин. Масла, входящие в состав средств, являют-ся природными UV-фильтрами, что осо-бенно актуально с наступлением солнечных дней. Коэнзим Q10 (убихинон Q10) – это источник энергии для всех живых существ. Научно доказано, что после 30 лет содер-жание Q10 в организме неуклонно снижа-ется. Наступает тот период, который мы называем зрелостью: кожа теряет упругость, на ней появляются морщинки. Коэнзим Q10 обладает высокой антиоксидантной активностью, что способствует сохранению молодости кожи. Еще один из высокоактив-ных компонентов линии D’oliva Vitalfrisch Q10 – сквален. Это ближайшее по своему составу к человеческой клетке вещество,

способствующее насыщению тканей ор-ганизма кислородом. Он легко проникает через эпидермис и является проводником биологически-активных веществ в глубокие слои кожи. Витамин F – это сочетание трех незаменимых ненасыщенных жирных кис-лот, которые вырабатываются растениями и отсутствуют у человека и животных. По-требность в них особенно увеличивается с возрастом. С его помощью кожа становится непроницаемой для бактерий и токсинов, хорошо удерживает влагу. Витамин Е пре-дотвращает шелушение и развитие сухости кожного покрова. Экстракт листьев оливы, также входящий в линейку Vitalfrisch Q10, – необыкновенно ценный природный ингре-диент, который защищает клетки кожи от негативного воздействия свободных ради-калов, вызывающих старение, способству-ет воспроизводству коллагена и эластина в клетках кожи.

Косметическая линия D’oliva Vitalfrisch Q10 включает в себя следующие продукты: днев-ной и ночной кремы для лица, ночной крем для рук, крем-масло для тела, восстанавли-вающую сыворотку и новинку сезона 2010 антицеллюлитный бальзам.

Пользуясь продуктами D’oliva Vitalfrisch Q10, вы получите величайшее удовольствие и пользу.

D’oliva vitalfrisch Q10

НА ПрАВАХ рЕКЛАМы

персона

16

– Вы спокойный отец? Или зво-ните детям каждый час, когда в отъезде?– Пока что звоню жене, так как у до-чери Жасмин нет мобильного теле-фона. Вернее, он есть, но отключен за неуплату. И на ее постоянные эсэмэски «папа, скинь мне штуку на телефон, я завтра все объясню» я не ведусь.– Что может вас по-на сто я ще-му вывести из себя?– Хамство и невоспитанность.– Вы как-то сказали в одном интервью, что иногда ездите на метро. А как маскируетесь? Ведь весь вагон должен ждать от вас шуток.– Маскируюсь просто. Вы, веро-ятно, видели в метро людей в ко-стюме беляша, рекламирующего кабачок «Беляшная на Фрунзен-ской»? Это я.– Когда последний раз у вас были слезы? Или это не ваша эмоция?– Я плакал на фильме «Затерянный

мир» с Уиллом Фареллом, который озвучивал Сережа Светлаков.– Самый смешной фильм для вас?– «Тутси» с Дастином Хоффманом.– Что вы сейчас читаете?– Айзека Азимова «Занимательная физика».– Что делаете, когда вдруг не-чего делать? Или такого не бы-вает?– Играю на гитаре.– Кроме работы и семьи что еще вас по-настоящему интере-сует?– Футбол.– Какая мелодия звучит в вашем мобильном?– The Eagles «New kid in town».– Самый нелепый вопрос, кото-рый вам задавали журналисты?– Какая мелодия звучит в вашем мо-бильном?– Закончите, пожалуйста, фра-зу – «Моя семья – это...»– ...Самая веселая компания в мире!

Подготовил Олег Большаков

Если Жанна не улыбнулась, это значит, во-первых, что шутка несмешная, а во-вторых, я остался без ужина.

Однажды знаменитая Коко Шанель сказала: «В 20 лет ваше лицо вам дает природа, в 30 – образ жизни, а в 50 вы должны заслужить его сами». С косме-тикой марки D’oliva быть молодой про-сто и приятно.

Косметические продукты серии D’oliva Vitalfrisch Q10 – это щедрость итальянского солнца и высокие немецкие технологии для сияющей молодости вашей кожи.

D’oliva Vitalfrisch Q10 – это линейка из косметической серии D’oliva. Инноваци-онная формула Vitalfrisch Q10 специаль-но разработана в Лаборатории «Dr. Theiss Naturwaren» для комплексного ухода за зре-лой и требовательной кожей.

Основу серии составляет уникальное и экологически чистое оливковое масло из Тосканы. Масло содержит высокую кон-центрацию ненасыщенных жирных кислот, родственных липидам кожи, что позволяет создавать на поверхности кожи дышащую липидную защиту и тем самым предотвра-щать испарение влаги. Средства серии D’oliva Vitalfrisch Q10 также содержат на-туральный коэнзим Q10, экстракт листьев оливы, витамины, ценные масла – какао, жожоба, купуасу, дерева ши – для дли-тельного увлажнения, глубокого восста-новления кожи и разглаживания морщин. Масла, входящие в состав средств, являют-ся природными UV-фильтрами, что осо-бенно актуально с наступлением солнечных дней. Коэнзим Q10 (убихинон Q10) – это источник энергии для всех живых существ. Научно доказано, что после 30 лет содер-жание Q10 в организме неуклонно снижа-ется. Наступает тот период, который мы называем зрелостью: кожа теряет упругость, на ней появляются морщинки. Коэнзим Q10 обладает высокой антиоксидантной активностью, что способствует сохранению молодости кожи. Еще один из высокоактив-ных компонентов линии D’oliva Vitalfrisch Q10 – сквален. Это ближайшее по своему составу к человеческой клетке вещество,

способствующее насыщению тканей ор-ганизма кислородом. Он легко проникает через эпидермис и является проводником биологически-активных веществ в глубокие слои кожи. Витамин F – это сочетание трех незаменимых ненасыщенных жирных кис-лот, которые вырабатываются растениями и отсутствуют у человека и животных. По-требность в них особенно увеличивается с возрастом. С его помощью кожа становится непроницаемой для бактерий и токсинов, хорошо удерживает влагу. Витамин Е пре-дотвращает шелушение и развитие сухости кожного покрова. Экстракт листьев оливы, также входящий в линейку Vitalfrisch Q10, – необыкновенно ценный природный ингре-диент, который защищает клетки кожи от негативного воздействия свободных ради-калов, вызывающих старение, способству-ет воспроизводству коллагена и эластина в клетках кожи.

Косметическая линия D’oliva Vitalfrisch Q10 включает в себя следующие продукты: днев-ной и ночной кремы для лица, ночной крем для рук, крем-масло для тела, восстанавли-вающую сыворотку и новинку сезона 2010 антицеллюлитный бальзам.

Пользуясь продуктами D’oliva Vitalfrisch Q10, вы получите величайшее удовольствие и пользу.

D’oliva vitalfrisch Q10

НА ПрАВАХ рЕКЛАМы

18 19

АлсуНеобычные и очень красивые

имена получили дочки очарова-тельной певицы Алсу. Старшую дочку назвали Сафина (от араб. корабль). Младшей дочке роди-тели дали имя Микелла. К сло-ву, Алсу полностью посвятила себя семье и воспитанию до-черей, она не ездит на гастро-ли, не дает сольные концерты и практически не появляется на телевидении. Но это не ме-шает ей оставаться одной из самых популярных отечествен-ных исполнительниц.

Марина Анисина В январе 2010 года титуло-ванная российская и фран-цузская фигуристка Марина Анисина подарила своему мужу музыканту и актеру Никите Джигурде дочку с не-обычным именем Эва-Влада. Это второй ребенок супружеской пары, у них уже есть сын Мик-Анжель.

Анджелина ДжолиВ семье суперпопулярных и мегаизвестных актеров Анджелины Джоли и Брэда Питта шестеро детей, трое из них приемные. Активная благотворитель-ная и общественно-политическая деятельность Ан-джелины не мешает ей сниматься в кино, растить

многочисленное потомство и носить звание са-мой красивой и сексуальной актрисы, по мне-нию многих известных глянцевых журналов.

необычные имена

мамы-героини

Мария ШукшинаМногодетной мамой известная актриса и телеведущая Мария Шукшина стала по-сле рождения мальчиков-близнецов Фоки и Фомы в 2005 году, от предыдущих бра-ков у Марии есть дочь Аня и сын Макар. Своих детей Мария воспитывает строго, особо не балует, но материнскую любовь и заботу они получают сполна. Работа в кино и на телевидении отнимает мно-го времени, но, по словам самой Марии, главное в ее жизни – это дети.

Екатерина КлимоваВ сентябре 2008 года у известных ак-теров Екатерины Климовой и Игоря Петренко родился сын Корней. После рождения третьего малыша Екатери-на не перестала ездить на гастроли, играть роли в кино и театре. Но как только в гра-фике актрисы появляется свободное время, она, несомненно, посвящает его детям. У пары есть общий сын Матвей и дочь Лиза от предыдущего брака Екате-рины.

Звездные мамочки

Гвен Стефани

В августе 2008 года в звездной семье рокеров Гвен Стефани и Гэвина Росс-

дейла случилось радостное событие. Голли-вудская звезда родила второго сына, малыша

назвали тройным именем Зума Неста Рок. Малыш получил такое сложное имя по нескольким причи-

нам: Зума – в честь пляжа в Малибу, второе имя Не-ста родители дали, видимо, чтобы обозначить свою связь с Ямайкой и регги, ну а имя Рок особых объ-яснений не требует, поскольку Гвен и Гэвин про-славились на рок-ниве, вот и решили отразить это

в имени мальчика. У супругов также есть сын Кингстон, который родился двумя годами ранее. После родов певица быстро вер-

нулась к работе, помимо певческой карьеры Гвен выпустила соб-

ственную линию одежды и сумок.

18 19

АлсуНеобычные и очень красивые

имена получили дочки очарова-тельной певицы Алсу. Старшую дочку назвали Сафина (от араб. корабль). Младшей дочке роди-тели дали имя Микелла. К сло-ву, Алсу полностью посвятила себя семье и воспитанию до-черей, она не ездит на гастро-ли, не дает сольные концерты и практически не появляется на телевидении. Но это не ме-шает ей оставаться одной из самых популярных отечествен-ных исполнительниц.

Марина Анисина В январе 2010 года титуло-ванная российская и фран-цузская фигуристка Марина Анисина подарила своему мужу музыканту и актеру Никите Джигурде дочку с не-обычным именем Эва-Влада. Это второй ребенок супружеской пары, у них уже есть сын Мик-Анжель.

Анджелина ДжолиВ семье суперпопулярных и мегаизвестных актеров Анджелины Джоли и Брэда Питта шестеро детей, трое из них приемные. Активная благотворитель-ная и общественно-политическая деятельность Ан-джелины не мешает ей сниматься в кино, растить

многочисленное потомство и носить звание са-мой красивой и сексуальной актрисы, по мне-нию многих известных глянцевых журналов.

необычные имена

мамы-героини

Мария ШукшинаМногодетной мамой известная актриса и телеведущая Мария Шукшина стала по-сле рождения мальчиков-близнецов Фоки и Фомы в 2005 году, от предыдущих бра-ков у Марии есть дочь Аня и сын Макар. Своих детей Мария воспитывает строго, особо не балует, но материнскую любовь и заботу они получают сполна. Работа в кино и на телевидении отнимает мно-го времени, но, по словам самой Марии, главное в ее жизни – это дети.

Екатерина КлимоваВ сентябре 2008 года у известных ак-теров Екатерины Климовой и Игоря Петренко родился сын Корней. После рождения третьего малыша Екатери-на не перестала ездить на гастроли, играть роли в кино и театре. Но как только в гра-фике актрисы появляется свободное время, она, несомненно, посвящает его детям. У пары есть общий сын Матвей и дочь Лиза от предыдущего брака Екате-рины.

Звездные мамочки

Гвен Стефани

В августе 2008 года в звездной семье рокеров Гвен Стефани и Гэвина Росс-

дейла случилось радостное событие. Голли-вудская звезда родила второго сына, малыша

назвали тройным именем Зума Неста Рок. Малыш получил такое сложное имя по нескольким причи-

нам: Зума – в честь пляжа в Малибу, второе имя Не-ста родители дали, видимо, чтобы обозначить свою связь с Ямайкой и регги, ну а имя Рок особых объ-яснений не требует, поскольку Гвен и Гэвин про-славились на рок-ниве, вот и решили отразить это

в имени мальчика. У супругов также есть сын Кингстон, который родился двумя годами ранее. После родов певица быстро вер-

нулась к работе, помимо певческой карьеры Гвен выпустила соб-

ственную линию одежды и сумок.

20 21

Сальма ХайекВалентина Палома появилась на свет, когда ее маме актрисе Сальме Хайек исполнился 41 год. Яркая и стильная Сальма не любит изнурять себя диетами и спортивными упражнениями, но при этом выглядит сногсши-бательно. Главное в ее стиле, как она говорит сама, – это естественность.

Ольга ДроздоваАктриса театра и кино Ольга

Дроздова давно мечтала родить. Малыш Елисей

появился на свет, когда его маме было уже 42 года. Этого события Ольга и ее муж, из-вестный актер Дми-трий Певцов, ждали 15 лет. После родов Ольга быстро приве-ла себя в порядок –

помогли занятия пилатесом и бе-говая дорожка – и вернулась на работу в родной театр.

Николь КидманГолливудская актриса Николь Кидман долгое время не могла забеременеть, однако наконец-то в 41 год родила дочку Сандей Роуз. Несмотря на столь зрелый возраст, Николь удалось сохранить прекрасную физическую форму. Секрет прост: она не мыслит себя без утрен-них пробежек с личным тренером, занятий фитнесом, теннисом и водными лыжами. Она по-прежнему вос-требована, снимается в кино и занимается благотво-рительностью. Живет на ранчо с большим огородом. У Николь Кидман еще есть двое приемных детей.

Сорок +

Здоровый сон • Первый Прикорм • мамина аПтека • Школьная Пора • лечим дерматит • Психология воЗрастов • гормональная

контрацеПция • все об аллергии

Здоровье

20 21

Сальма ХайекВалентина Палома появилась на свет, когда ее маме актрисе Сальме Хайек исполнился 41 год. Яркая и стильная Сальма не любит изнурять себя диетами и спортивными упражнениями, но при этом выглядит сногсши-бательно. Главное в ее стиле, как она говорит сама, – это естественность.

Ольга ДроздоваАктриса театра и кино Ольга

Дроздова давно мечтала родить. Малыш Елисей

появился на свет, когда его маме было уже 42 года. Этого события Ольга и ее муж, из-вестный актер Дми-трий Певцов, ждали 15 лет. После родов Ольга быстро приве-ла себя в порядок –

помогли занятия пилатесом и бе-говая дорожка – и вернулась на работу в родной театр.

Николь КидманГолливудская актриса Николь Кидман долгое время не могла забеременеть, однако наконец-то в 41 год родила дочку Сандей Роуз. Несмотря на столь зрелый возраст, Николь удалось сохранить прекрасную физическую форму. Секрет прост: она не мыслит себя без утрен-них пробежек с личным тренером, занятий фитнесом, теннисом и водными лыжами. Она по-прежнему вос-требована, снимается в кино и занимается благотво-рительностью. Живет на ранчо с большим огородом. У Николь Кидман еще есть двое приемных детей.

Сорок +

Здоровый сон • Первый Прикорм • мамина аПтека • Школьная Пора • лечим дерматит • Психология воЗрастов • гормональная

контрацеПция • все об аллергии

Здоровье

детское здоровье

22


23

Будущим родите-лям надо пом-нить, что после возвращения домой с ребен-

ком дни будут насыщены заботами о нем, поэтому до родов необходимо исполь-зовать время как можно правильнее, чтобы выбрать и приобрести все необходи-мое для малыша. Покупать нужно только то, что вам ка-жется необходимостью. Для начала нужно написать, что и зачем вам нужно, и, конечно, важны и ваши требования к покупаемым товарам.

Что понадобится мамеУдобная и красивая одежда, ночные сорочки с большим вырезом или с бретелька-ми, которые легко спустить с плеча, или послеродовой бюстгальтер с отстегиваю-щимися чашечками. Для грудного вскармливания необходимо, чтобы мама в процессе кормления не ощу-щала дискомфорт. Нужно помнить и следить за тем, чтобы не появлялись тре-щины на груди. Необходи-мо обязательно сцеживать молоко, чтобы избежать застоя, который может при-вести к маститу. Для личной гигиены можно использо-вать те средства, к которым вы привыкли. Но расход увлажняющих кремов и мо-лочка для тела существенно увеличится. После родов часто начинает сохнуть и трескаться кожа на локтях, коленях и пятках. Кроме того, кисти рук от частого

контакта с водой требуют повышенного ухода. Можете купить разные средства от растяжек, которыми вы на-чали пользоваться уже во время беременности. Для быстрого восстановления организма мамам не стоит сразу забывать о себе, нуж-но продолжать пить поливи-тамины и следить за своим здоровьем.

Что понадобится ребенкуКроватка или люлька, пеле-нальная доска или столик, коляска, дождевик для ко-ляски, ванночка, ножницы с закругленными краями, термометр (лучше элек-тронный), комбинезон для улицы, боди с длинным или коротким рукавом, в зависимости от времени года, кофточки на кнопках спереди, тоненькие коф-точки. Не забудьте и про средства гигиены, так как малышу нужен особый уход: пена для купания, травы – ромашка, череда, детское мыло, присыпка, бутылоч-ки с сосками (лучше купить несколько, чтобы у вас был выбор,– например, для чая, воды и молочной смеси), стерилизатор для бутыло-чек, электрический подо-греватель детского питания. Последний обычно имеет несколько температурных режимов, что исключает возможность перегревания. Обратите внимание на дет-ские стиральные порошки. Сильные загрязнения лучше предварительно намылить, а уже потом стирать в машине.

На одного больше!

Первые месяцы после появления малыша считаются самыми сложными, но если к ним заранее начать готовиться, то и они окажутся не такими страшными.


22


23

Будущим родите-лям надо пом-нить, что после возвращения домой с ребен-

ком дни будут насыщены заботами о нем, поэтому до родов необходимо исполь-зовать время как можно правильнее, чтобы выбрать и приобрести все необходи-мое для малыша. Покупать нужно только то, что вам ка-жется необходимостью. Для начала нужно написать, что и зачем вам нужно, и, конечно, важны и ваши требования к покупаемым товарам.

Что понадобится мамеУдобная и красивая одежда, ночные сорочки с большим вырезом или с бретелька-ми, которые легко спустить с плеча, или послеродовой бюстгальтер с отстегиваю-щимися чашечками. Для грудного вскармливания необходимо, чтобы мама в процессе кормления не ощу-щала дискомфорт. Нужно помнить и следить за тем, чтобы не появлялись тре-щины на груди. Необходи-мо обязательно сцеживать молоко, чтобы избежать застоя, который может при-вести к маститу. Для личной гигиены можно использо-вать те средства, к которым вы привыкли. Но расход увлажняющих кремов и мо-лочка для тела существенно увеличится. После родов часто начинает сохнуть и трескаться кожа на локтях, коленях и пятках. Кроме того, кисти рук от частого

контакта с водой требуют повышенного ухода. Можете купить разные средства от растяжек, которыми вы на-чали пользоваться уже во время беременности. Для быстрого восстановления организма мамам не стоит сразу забывать о себе, нуж-но продолжать пить поливи-тамины и следить за своим здоровьем.

Что понадобится ребенкуКроватка или люлька, пеле-нальная доска или столик, коляска, дождевик для ко-ляски, ванночка, ножницы с закругленными краями, термометр (лучше элек-тронный), комбинезон для улицы, боди с длинным или коротким рукавом, в зависимости от времени года, кофточки на кнопках спереди, тоненькие коф-точки. Не забудьте и про средства гигиены, так как малышу нужен особый уход: пена для купания, травы – ромашка, череда, детское мыло, присыпка, бутылоч-ки с сосками (лучше купить несколько, чтобы у вас был выбор,– например, для чая, воды и молочной смеси), стерилизатор для бутыло-чек, электрический подо-греватель детского питания. Последний обычно имеет несколько температурных режимов, что исключает возможность перегревания. Обратите внимание на дет-ские стиральные порошки. Сильные загрязнения лучше предварительно намылить, а уже потом стирать в машине.

На одного больше!

Первые месяцы после появления малыша считаются самыми сложными, но если к ним заранее начать готовиться, то и они окажутся не такими страшными.


24


25

Полезно будет купить радионяню – это устройство, позволяющее на расстоянии слышать, что проис-ходит в комнате, где находится ребенок.

распределите обязанностиВ первые месяцы после рожде-ния ребенка нужно правильно организовать свою новую жизнь

с малышом. Постарайтесь сде-лать так, чтобы у вас было больше возможностей заниматься собой: следите за лактацией, получайте удовольствие от времяпровожде-ния с ребенком, хорошо питайтесь и ухаживайте за собой. Если были тяжелые роды или кесарево сече-ние, требуется больше времени, чтобы восстановиться. А если еще накладываются проблемы со здо-

ровьем и у ребенка боли в животе, то маме приходится очень нелегко. Здесь нужно распределить обязан-ности в семье. Например, по оче-

реди с папой вставать по ночам, если мама устала укачивать малы-ша, то ее заменяет папа. Убирает и готовит пусть бабушка или при-

ходящая помощница. Совет для родных и близких: не ждите, что вас попросят помочь. Просто возьмите на себя часть обязанностей – хотя бы на первое время.

И еще несколько советов для ро-дителей. Во-первых, ничего не стоит бояться. Например, что-то не успеть или что вы не справитесь с новыми обязанностями. У вас будет много дел, и не стоит свободные

минутки тратить на бесполезные страхи. Во-вторых, в любых ситуациях старайтесь находить время для отдыха, потому что

именно в это время вы больше всего нужны вашему ребенку. Пока ваш малыш спит, не бросайтесь сра-зу стирать пеленки и распашонки, готовить обед для мужа и убираться в квартире – все это подождет. Если вы чувствуете себя усталой, прими-те ванну, посидите немного перед

телевизором. Не возбраняется, а даже приветствуется дневной сон, ведь ночью не всегда есть возмож-ность выспаться. В-третьих, поста-райтесь позитивно себя настроить. Эти простые способы и помогут вам восстановить свои силы, и вы будете радоваться каждой улыбке вашего малыша.


24


25

Полезно будет купить радионяню – это устройство, позволяющее на расстоянии слышать, что проис-ходит в комнате, где находится ребенок.

распределите обязанностиВ первые месяцы после рожде-ния ребенка нужно правильно организовать свою новую жизнь

с малышом. Постарайтесь сде-лать так, чтобы у вас было больше возможностей заниматься собой: следите за лактацией, получайте удовольствие от времяпровожде-ния с ребенком, хорошо питайтесь и ухаживайте за собой. Если были тяжелые роды или кесарево сече-ние, требуется больше времени, чтобы восстановиться. А если еще накладываются проблемы со здо-

ровьем и у ребенка боли в животе, то маме приходится очень нелегко. Здесь нужно распределить обязан-ности в семье. Например, по оче-

реди с папой вставать по ночам, если мама устала укачивать малы-ша, то ее заменяет папа. Убирает и готовит пусть бабушка или при-

ходящая помощница. Совет для родных и близких: не ждите, что вас попросят помочь. Просто возьмите на себя часть обязанностей – хотя бы на первое время.

И еще несколько советов для ро-дителей. Во-первых, ничего не стоит бояться. Например, что-то не успеть или что вы не справитесь с новыми обязанностями. У вас будет много дел, и не стоит свободные

минутки тратить на бесполезные страхи. Во-вторых, в любых ситуациях старайтесь находить время для отдыха, потому что

именно в это время вы больше всего нужны вашему ребенку. Пока ваш малыш спит, не бросайтесь сра-зу стирать пеленки и распашонки, готовить обед для мужа и убираться в квартире – все это подождет. Если вы чувствуете себя усталой, прими-те ванну, посидите немного перед

телевизором. Не возбраняется, а даже приветствуется дневной сон, ведь ночью не всегда есть возмож-ность выспаться. В-третьих, поста-райтесь позитивно себя настроить. Эти простые способы и помогут вам восстановить свои силы, и вы будете радоваться каждой улыбке вашего малыша.

26 27

Лучшее для малышей

Пластырь ByeBye-Fever. Средство для мгновенного охлаждения, облегчения боли и улучшения самочув-ствия при высокой темпе-ратуре.

Mustela. Солнцезащитный крем для чувствительной кожи

SPF 50+ (50 мл). Для использо-вания с самого начала сол-

нечного сезона, для лица и тела. Mustela Солнцезащит-

ный крем для особо чувстви-тельных зон SPF 50+ (15мл). Защищает самые чувстви-

тельные и открытые участки лица: нос, щеки, лоб, губы.

Практичная упаковка, удобно брать с собой.

Aquafresh. Детские зубные щетки в ассор-тименте. Избавляют от бактерий, дезин-фицируют и надолго сохраняют чистоту зубов.

Splat. Пенка для полости рта Кальций/молочные фермен-

ты и Фтор/молочные фермен-ты. 50 мл. Волшебная пенка

с кальцием и фтором – иннова-ционный натуральный продукт

для очистки полости рта у ма-лышей. Содержит молочные

ферменты, кальций и фтор, подходит для детей всех воз-

растов.

Bübchen крем для младенцев с рождения. Банка 150 мл. Детский крем для мла-денцев разработан специально для защиты областей кожи, подвергаю-щихся регулярному воздействию раздра-жающих физиологи-ческих веществ и, при этом закрытых подгуз-ником.

Aquafresh Kids. Зубная паста д/детей 0-6 лет. 50 мл. Идеальная паста для малышей, высокая степень профилактики кариеса, низкая абразив-ность, прекрасный очищающий эффект. Безопас-на при глотании.

Отдавая предпочтение подгузнику Merries, вы выбираете качество и комфорт, дарите вашему

малышу только приятные ощущения и обяза-тельно будете вознаграждены его счастливой

улыбкой.

Weleda. Масло с календулой для младенцев, Weleda. Детский шампунь-гель с календулой для тела и волос, Weleda. Крем с календулой для младенцев. Основа натуральной детской

серии с календулой состоит из экстрактов отборных цветков календулы и ромашки, к которым в зависимости от направленности средства добавлены другие ценные расти-

тельные компоненты. Гармонично сочетаясь, они создают особую защиту для чувствитель-

ной и нежной кожи ребенка. Продукты не содержат никаких синтетических ароматиза-

торов, красителей и консервантов.

Uriage Baby. Первый уход. Дерматологические лаборатории Uriage (Франция) предлагают новое поколение средств по уходу за ново-рожденными и маленькими детьми. При их разработке были соблюдены все требования, предъявляемые к продуктам такого рода. Гамма для малышей прошла испытания на перено-

симость, приемлемость, гипо-аллергенность. Основу гаммы составляет Термальная вода Uriage.

Vichy cAPitAl Soleil. Мультипозиционный

детский спрей SPF 30 (200 мл) и Vichy cAPitAl

Soleil. Солнцезащитный спрей для тела SPF 50+ защищают кожу от не-

гативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Незаменимые средства, если вы собрались с ре-

бенком на отдых.

Браслет акупунктурный travel Dream быстро и эффективно облегчает симптомы укачива-ния – тошноту, рвоту, головокру-жение, дискомфорт в области желудка, возникающие при мор-ской болезни, авиаперелетах, поедках в автомобиле, поезде

26 27

Лучшее для малышей

Пластырь ByeBye-Fever. Средство для мгновенного охлаждения, облегчения боли и улучшения самочув-ствия при высокой темпе-ратуре.

Mustela. Солнцезащитный крем для чувствительной кожи

SPF 50+ (50 мл). Для использо-вания с самого начала сол-

нечного сезона, для лица и тела. Mustela Солнцезащит-

ный крем для особо чувстви-тельных зон SPF 50+ (15мл). Защищает самые чувстви-

тельные и открытые участки лица: нос, щеки, лоб, губы.

Практичная упаковка, удобно брать с собой.

Aquafresh. Детские зубные щетки в ассор-тименте. Избавляют от бактерий, дезин-фицируют и надолго сохраняют чистоту зубов.

Splat. Пенка для полости рта Кальций/молочные фермен-

ты и Фтор/молочные фермен-ты. 50 мл. Волшебная пенка

с кальцием и фтором – иннова-ционный натуральный продукт

для очистки полости рта у ма-лышей. Содержит молочные

ферменты, кальций и фтор, подходит для детей всех воз-

растов.

Bübchen крем для младенцев с рождения. Банка 150 мл. Детский крем для мла-денцев разработан специально для защиты областей кожи, подвергаю-щихся регулярному воздействию раздра-жающих физиологи-ческих веществ и, при этом закрытых подгуз-ником.

Aquafresh Kids. Зубная паста д/детей 0-6 лет. 50 мл. Идеальная паста для малышей, высокая степень профилактики кариеса, низкая абразив-ность, прекрасный очищающий эффект. Безопас-на при глотании.

Отдавая предпочтение подгузнику Merries, вы выбираете качество и комфорт, дарите вашему

малышу только приятные ощущения и обяза-тельно будете вознаграждены его счастливой

улыбкой.

Weleda. Масло с календулой для младенцев, Weleda. Детский шампунь-гель с календулой для тела и волос, Weleda. Крем с календулой для младенцев. Основа натуральной детской

серии с календулой состоит из экстрактов отборных цветков календулы и ромашки, к которым в зависимости от направленности средства добавлены другие ценные расти-

тельные компоненты. Гармонично сочетаясь, они создают особую защиту для чувствитель-

ной и нежной кожи ребенка. Продукты не содержат никаких синтетических ароматиза-

торов, красителей и консервантов.

Uriage Baby. Первый уход. Дерматологические лаборатории Uriage (Франция) предлагают новое поколение средств по уходу за ново-рожденными и маленькими детьми. При их разработке были соблюдены все требования, предъявляемые к продуктам такого рода. Гамма для малышей прошла испытания на перено-

симость, приемлемость, гипо-аллергенность. Основу гаммы составляет Термальная вода Uriage.

Vichy cAPitAl Soleil. Мультипозиционный

детский спрей SPF 30 (200 мл) и Vichy cAPitAl

Soleil. Солнцезащитный спрей для тела SPF 50+ защищают кожу от не-

гативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Незаменимые средства, если вы собрались с ре-

бенком на отдых.

Браслет акупунктурный travel Dream быстро и эффективно облегчает симптомы укачива-ния – тошноту, рвоту, головокру-жение, дискомфорт в области желудка, возникающие при мор-ской болезни, авиаперелетах, поедках в автомобиле, поезде


28


29

Если у мамы нет молока

Помните: Прежде чем принять решение о пере-воде ребенка на искусственное вскармливание или о введении прикорма в виде молочной сме-

си, обязательно посоветуйтесь с детским врачом, ведь только он поможет выбрать питание для ре-

бенка, отвечающее потребностям малыша. При своевременном введении правильно по-добранных продуктов прикорма укрепляется здоровье ребенка, он правильно развивается

в физическом и в психоэмоциональном плане.

Кушать подано!Когда настало время разно образить рацион питания вашего ребенка, нужно сначала посоветоваться с врачом и потом уже принимать решение, с чего и когда точно начинать первый прикорм.

Многие педиатры ре-комендуют начинать знакомство малыша с новой пищей только тогда, когда он сам

проявит интерес к ней. Помните, что вам нужно не накормить ребен-ка, а всего лишь познакомить его с новыми ощущениями: научить же-вать и усваивать еду.

С чего начать?Продукты прикорма вводятся в ра-цион малышей только по рекомен-дации врачей-педиатров. Ребенку должно быть не менее четырех и не больше шести месяцев, и он должен быть готов принять новую, более твердую пищу. Помните: Ранний прикорм гро-зит расстройством пищеварения и разного рода аллергиями, а более поздний может привести к нехват-ке питательных веществ и за-держке развития ребенка. Нужно развивать важный навык жевания. Малыши обязательно должны по-возиться руками с едой для раз-вития мелкой моторики. Это им пойдет только на пользу.

Первая ложка Начинать «прикорм» нужно с легких продуктов: овощных и фруктовых пюре и каш без молока и сахара, которые будут состоять только из одного вида зерен. Они несут в себе больше витаминов и минера-лов, что заметно улучшит пищева-рение вашего малыша. Например, многие врачи рекомендуют начи-нать с яблочного сока. После того как ребенок привык к нему, можно попробовать и другие – грушевый, абрикосовый, сливовый, персико-вый. Уже через две недели после того, как вы в первый раз дали ре-бенку сок, можно вводить фрукто-вое, а потом и овощное пюре (здесь


28


29

Если у мамы нет молока

Помните: Прежде чем принять решение о пере-воде ребенка на искусственное вскармливание или о введении прикорма в виде молочной сме-

си, обязательно посоветуйтесь с детским врачом, ведь только он поможет выбрать питание для ре-

бенка, отвечающее потребностям малыша. При своевременном введении правильно по-добранных продуктов прикорма укрепляется здоровье ребенка, он правильно развивается

в физическом и в психоэмоциональном плане.

Кушать подано!Когда настало время разно образить рацион питания вашего ребенка, нужно сначала посоветоваться с врачом и потом уже принимать решение, с чего и когда точно начинать первый прикорм.

Многие педиатры ре-комендуют начинать знакомство малыша с новой пищей только тогда, когда он сам

проявит интерес к ней. Помните, что вам нужно не накормить ребен-ка, а всего лишь познакомить его с новыми ощущениями: научить же-вать и усваивать еду.

С чего начать?Продукты прикорма вводятся в ра-цион малышей только по рекомен-дации врачей-педиатров. Ребенку должно быть не менее четырех и не больше шести месяцев, и он должен быть готов принять новую, более твердую пищу. Помните: Ранний прикорм гро-зит расстройством пищеварения и разного рода аллергиями, а более поздний может привести к нехват-ке питательных веществ и за-держке развития ребенка. Нужно развивать важный навык жевания. Малыши обязательно должны по-возиться руками с едой для раз-вития мелкой моторики. Это им пойдет только на пользу.

Первая ложка Начинать «прикорм» нужно с легких продуктов: овощных и фруктовых пюре и каш без молока и сахара, которые будут состоять только из одного вида зерен. Они несут в себе больше витаминов и минера-лов, что заметно улучшит пищева-рение вашего малыша. Например, многие врачи рекомендуют начи-нать с яблочного сока. После того как ребенок привык к нему, можно попробовать и другие – грушевый, абрикосовый, сливовый, персико-вый. Уже через две недели после того, как вы в первый раз дали ре-бенку сок, можно вводить фрукто-вое, а потом и овощное пюре (здесь


30

подходят кабачок и цветная капуста. Эти продукты гипоаллергенны).Ориентируйтесь на то, что в воз-расте 6,5–7 месяцев малыш уже должен попробовать «на язычок» и фрукты, и овощи. Но если вы по каким-то причинам не успеваете это сделать, начинайте с овощей и каш (к безглютеновым видам круп, рекомендуемым как прикорм детей с 5-месячного возраста, относятся рис и гречка. Безмолочная рисовая или гречневая каша – гипоаллер-генные продукты), а потом все-таки обязательно введите в рацион фрукты в виде пюре и соков.Помните: Самое важное правило прикорма – это постепенное вве-дение новых продуктов. Начинать нужно с 1/2 чайной ложки и давать его минимум в течение 5–7 дней, постепенно увеличивая объем. И обязательно консультируйтесь с вашим педиатром на всех этапах введения прикорма. Если у матери очень мало или со-всем нет молока, ребенка мож-но кормить только специальными адаптированными молочными сме-

сями. Большинство их них произво-дятся на основе коровьего молока, которое для этого специальным образом подготавливают: из него удаляют избыток некоторых мине-ралов и добавляют недостающие. Сегодняшние детские смеси имеют в своем составе полный набор вита-минов и минералов, необходимых для нормального роста и развития ребенка. При искусственном вскармливании прикорм вводят в 4,5–5 месяцев, тогда как при грудном вскармлива-нии это делают позже – в 5–6 меся-цев. Это обусловлено тем, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, получают в составе заменителей женского молока зна-чительное количество чужеродных пищевых веществ, что ведет к повы-шенной адаптации. Прикорм не может быть заменой грудного молока или молочной смеси, продукты прикорма просто дополняют его. Грудное молоко или смесь должны составлять основную часть дневно-го рациона малыша.

Рыбий жир – уни-кальный источник ОМЕГА-3 – полине-насыщенных кислот, витаминов А и D, важных для роста и развития детского организма.

Рыбий жир «ЗОЛО-ТАЯ РЫБКА» создан специально для детей. Это первый рыбий жир, одобренный ГУ НИИ пи-тания для детей с 3 ме-сяцев жизни. В первые годы жизни ОМЕГА-3

определяют умственные способности ребенка, моторно-зрительную координацию и развитие речи. В старшем возрас-те ОМЕГА-3 улучшают навыки чтения, поведе-ние и познавательную активность ребенка. Во время учебы в школе они способствуют лучшей концентрации и успеш-ному усвоению знаний. Жирные кислоты сокра-щают риск развития аст-мы, диабета, аллергии, укрепляют иммунитет.

Для производства «ЗО-ЛОТОЙ РЫБКИ» ис-пользуется норвежский рыбий жир, прошедший многоступенчатую си-стему очистки, поэтому он абсолютно безопасен. Витамин А заботится о зрении и здоровой коже ребенка. Витамин D не-обходим для нормального роста костей и мышц.

Продукт компании «Экко Плюс» www.eccoplus.ru (495) 917-02-20

БУДЬ УМНИЦЕЙ, МОЕ ЗОЛОТКО!

31

в гостях у экспертов

Первый раз в первый класс

Ваш ребенок собирается В школу. Впереди интересная пора – ноВые

знания, ноВые знакомстВа и... ноВые заботы. для того чтобы

разобраться, с какими задачами сталкиВаются родители В этот

период, журнал «сезоны здороВья» пригласил сотрудникоВ

Центра лечебной педагогики анастасию примакоВу

и анну пайкоВу на «круглый стол». неВролог

и педагог-психолог рассказали, как праВильно подготоВить

ребенка к школе, как избежать тяжелых стрессоВых ситуаЦий

и укрепить здороВье подрастающего малыша.


30

подходят кабачок и цветная капуста. Эти продукты гипоаллергенны).Ориентируйтесь на то, что в воз-расте 6,5–7 месяцев малыш уже должен попробовать «на язычок» и фрукты, и овощи. Но если вы по каким-то причинам не успеваете это сделать, начинайте с овощей и каш (к безглютеновым видам круп, рекомендуемым как прикорм детей с 5-месячного возраста, относятся рис и гречка. Безмолочная рисовая или гречневая каша – гипоаллер-генные продукты), а потом все-таки обязательно введите в рацион фрукты в виде пюре и соков.Помните: Самое важное правило прикорма – это постепенное вве-дение новых продуктов. Начинать нужно с 1/2 чайной ложки и давать его минимум в течение 5–7 дней, постепенно увеличивая объем. И обязательно консультируйтесь с вашим педиатром на всех этапах введения прикорма. Если у матери очень мало или со-всем нет молока, ребенка мож-но кормить только специальными адаптированными молочными сме-

сями. Большинство их них произво-дятся на основе коровьего молока, которое для этого специальным образом подготавливают: из него удаляют избыток некоторых мине-ралов и добавляют недостающие. Сегодняшние детские смеси имеют в своем составе полный набор вита-минов и минералов, необходимых для нормального роста и развития ребенка. При искусственном вскармливании прикорм вводят в 4,5–5 месяцев, тогда как при грудном вскармлива-нии это делают позже – в 5–6 меся-цев. Это обусловлено тем, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, получают в составе заменителей женского молока зна-чительное количество чужеродных пищевых веществ, что ведет к повы-шенной адаптации. Прикорм не может быть заменой грудного молока или молочной смеси, продукты прикорма просто дополняют его. Грудное молоко или смесь должны составлять основную часть дневно-го рациона малыша.

Рыбий жир – уни-кальный источник ОМЕГА-3 – полине-насыщенных кислот, витаминов А и D, важных для роста и развития детского организма.

Рыбий жир «ЗОЛО-ТАЯ РЫБКА» создан специально для детей. Это первый рыбий жир, одобренный ГУ НИИ пи-тания для детей с 3 ме-сяцев жизни. В первые годы жизни ОМЕГА-3

определяют умственные способности ребенка, моторно-зрительную координацию и развитие речи. В старшем возрас-те ОМЕГА-3 улучшают навыки чтения, поведе-ние и познавательную активность ребенка. Во время учебы в школе они способствуют лучшей концентрации и успеш-ному усвоению знаний. Жирные кислоты сокра-щают риск развития аст-мы, диабета, аллергии, укрепляют иммунитет.

Для производства «ЗО-ЛОТОЙ РЫБКИ» ис-пользуется норвежский рыбий жир, прошедший многоступенчатую си-стему очистки, поэтому он абсолютно безопасен. Витамин А заботится о зрении и здоровой коже ребенка. Витамин D не-обходим для нормального роста костей и мышц.

Продукт компании «Экко Плюс» www.eccoplus.ru (495) 917-02-20

БУДЬ УМНИЦЕЙ, МОЕ ЗОЛОТКО!

31


Первый раз в первый класс

Ваш ребенок собирается В школу. Впереди интересная пора – ноВые

знания, ноВые знакомстВа и... ноВые заботы. для того чтобы

разобраться, с какими задачами сталкиВаются родители В этот

период, журнал «сезоны здороВья» пригласил сотрудникоВ

Центра лечебной педагогики анастасию примакоВу

и анну пайкоВу на «круглый стол». неВролог

и педагог-психолог рассказали, как праВильно подготоВить

ребенка к школе, как избежать тяжелых стрессоВых ситуаЦий

и укрепить здороВье подрастающего малыша.


32


33

Какие особенности наблюдаются у детей 7 лет и старше? Как в связи с этими измене-ниями подготовить его к началу школьной жизни?

Анастасия Примакова: Во-первых, важно не отдать ребенка в школу раньше того возраста, когда он уже к ней готов. Я, как невролог, очень часто вижу дошколят, которые недоиграли, не-допрыгали, недогуляли, недоспали. Умение читать и писать здесь не определяющее. Ребе-нок может быть просто физически и психически еще не готов к тому, чтобы сидеть за партой и усваивать учебный материал. Будучи умным и интеллектуально одаренным, но неусидчивым и невнимательным, в будущем он может резко по-терять интерес и желание продолжать учиться. Семилетние дети, которые пошли в школу рань-ше биологической потребности, в более стар-шем возрасте страдают от нервозов и гастрита, вегетативной дистонии и сценического состоя-ния. На сегодняшний день это почти каждый второй-третий ребенок. Во-вторых, нужно всегда помнить о том, что именно в этом возрасте ребенок переживает, так называемый второй кризис. Он начинает расти

в длину. А это приносит определенные пережи-вания.

Анна Пайкова: Я абсолютно согласна с Анаста-сией. В 7 лет на смену игровой деятельности приходит учебная. Различными психологами XX века было выявлено, что в дошкольном и млад-шем школьном возрасте самое главное – это игра. Проблема в том, что дети не проигрывают достаточное количество вещей, а сразу «подса-живаются» на школьные стереотипы. Они зани-маются повторениями, задачками по математике. При этом какое отношение все это имеет к жиз-ни, для чего ему это нужно в реальной среде, очень часто ребенок не знает.

Как бороться с физическими и психическими нарушениями ребенка в семилетнем возрас-те?

Анастасия Примакова: Очень важно вовремя диагностировать особенности развития ваше-

го ребенка и вовремя их скорректировать. Так, неуклюжему первоклашке, имеющему лишний вес или плохое зрение, будут полезны заня-тия ушу. Застенчивым и малоговорящим нуж-но больше танцевать. А ребенка с нарушением речевого аппарата стоит отдать в музыкальный класс или хор. Это поможет исправить ситуа-цию. Лучше всего диагностировать недостатки непосредственно к моменту поступления в учеб-ное заведение, а не запускать. Например, дети с дефектами речи, которых не водили к логопе-ду, в школе получают сильный стресс, потому что чувствуют себя неуверенно. Уже при первых признаках нарушения нужно обращаться к спе-циалистам, например нейропсихологам.

Анна Пайкова: Есть упражнения, которые по-могают снять и развеять усталость. Даже такие простые методы активации, как, например, по-качаться на качелях или просто порастирать руки перед уроком, могли бы расслабить тело и успо-коить нервы.

Расскажите про особенности питания в этом возрасте. Стоит ли давать ребенку витамины? Как сохранить его иммунитет?

Анастасия Примакова: Всегда помните о том, что универсального медицинского средства,

одинаково подходящего всем лю-дям, просто не существует. Это касается и витаминов. Прежде чем покупать препараты, нужно обя-зательно проконсультироваться с врачом и уже после его рекомен-

даций идти в аптеку. Особенно важно выби-рать витамины в период с сентября по ноябрь. Семилетний ребенок впервые попадает в новый коллектив, поэтому у него могут участиться за-болевания, связанные с холодом, промокшими ногами, общением с разными детьми и поведе-нием вне стен школы. Универсальными могут служить только самые простые иммуностимуля-торы, такие, как лук, чеснок, апельсиновый сок. Все остальное должен назначить врач.Важно закалять ребенка. Но при этом не забы-вать закаляться самому. Очень сложно объяснить семилетнему малышу, который визжит и брыка-ется, что обливания холодной водой принесут ему пользу, если сами родители этого не делают.

Анна Пайкова: Особенности экологии даже в от-дельно взятом районе создают определенный фон, который может вызвать на кожные забо-левания и нарушения нервной системы. Напри-мер, некоторые изделия из пластика могут быть токсичными. К тому же в последнее время мы мало пьем воды, до наших клеток просто не доходит нужное количество кислорода. Иммунитет ослабляет-ся, и сколько бы мы ни принимали витаминов и стимуляторов, нам это не всегда помогает. Было бы правильно по примеру американских школ ввести ежедневную физкультуру, когда ребенок 45 минут обязан находиться в активном движе-нии. Важно обеспечить доступ к питьевой воде. Помните, даже семилетнему ребенку требуется


32


33

Какие особенности наблюдаются у детей 7 лет и старше? Как в связи с этими измене-ниями подготовить его к началу школьной жизни?

Анастасия Примакова: Во-первых, важно не отдать ребенка в школу раньше того возраста, когда он уже к ней готов. Я, как невролог, очень часто вижу дошколят, которые недоиграли, не-допрыгали, недогуляли, недоспали. Умение читать и писать здесь не определяющее. Ребе-нок может быть просто физически и психически еще не готов к тому, чтобы сидеть за партой и усваивать учебный материал. Будучи умным и интеллектуально одаренным, но неусидчивым и невнимательным, в будущем он может резко по-терять интерес и желание продолжать учиться. Семилетние дети, которые пошли в школу рань-ше биологической потребности, в более стар-шем возрасте страдают от нервозов и гастрита, вегетативной дистонии и сценического состоя-ния. На сегодняшний день это почти каждый второй-третий ребенок. Во-вторых, нужно всегда помнить о том, что именно в этом возрасте ребенок переживает, так называемый второй кризис. Он начинает расти

в длину. А это приносит определенные пережи-вания.

Анна Пайкова: Я абсолютно согласна с Анаста-сией. В 7 лет на смену игровой деятельности приходит учебная. Различными психологами XX века было выявлено, что в дошкольном и млад-шем школьном возрасте самое главное – это игра. Проблема в том, что дети не проигрывают достаточное количество вещей, а сразу «подса-живаются» на школьные стереотипы. Они зани-маются повторениями, задачками по математике. При этом какое отношение все это имеет к жиз-ни, для чего ему это нужно в реальной среде, очень часто ребенок не знает.

Как бороться с физическими и психическими нарушениями ребенка в семилетнем возрас-те?

Анастасия Примакова: Очень важно вовремя диагностировать особенности развития ваше-

го ребенка и вовремя их скорректировать. Так, неуклюжему первоклашке, имеющему лишний вес или плохое зрение, будут полезны заня-тия ушу. Застенчивым и малоговорящим нуж-но больше танцевать. А ребенка с нарушением речевого аппарата стоит отдать в музыкальный класс или хор. Это поможет исправить ситуа-цию. Лучше всего диагностировать недостатки непосредственно к моменту поступления в учеб-ное заведение, а не запускать. Например, дети с дефектами речи, которых не водили к логопе-ду, в школе получают сильный стресс, потому что чувствуют себя неуверенно. Уже при первых признаках нарушения нужно обращаться к спе-циалистам, например нейропсихологам.

Анна Пайкова: Есть упражнения, которые по-могают снять и развеять усталость. Даже такие простые методы активации, как, например, по-качаться на качелях или просто порастирать руки перед уроком, могли бы расслабить тело и успо-коить нервы.

Расскажите про особенности питания в этом возрасте. Стоит ли давать ребенку витамины? Как сохранить его иммунитет?

Анастасия Примакова: Всегда помните о том, что универсального медицинского средства,

одинаково подходящего всем лю-дям, просто не существует. Это касается и витаминов. Прежде чем покупать препараты, нужно обя-зательно проконсультироваться с врачом и уже после его рекомен-

даций идти в аптеку. Особенно важно выби-рать витамины в период с сентября по ноябрь. Семилетний ребенок впервые попадает в новый коллектив, поэтому у него могут участиться за-болевания, связанные с холодом, промокшими ногами, общением с разными детьми и поведе-нием вне стен школы. Универсальными могут служить только самые простые иммуностимуля-торы, такие, как лук, чеснок, апельсиновый сок. Все остальное должен назначить врач.Важно закалять ребенка. Но при этом не забы-вать закаляться самому. Очень сложно объяснить семилетнему малышу, который визжит и брыка-ется, что обливания холодной водой принесут ему пользу, если сами родители этого не делают.

Анна Пайкова: Особенности экологии даже в от-дельно взятом районе создают определенный фон, который может вызвать на кожные забо-левания и нарушения нервной системы. Напри-мер, некоторые изделия из пластика могут быть токсичными. К тому же в последнее время мы мало пьем воды, до наших клеток просто не доходит нужное количество кислорода. Иммунитет ослабляет-ся, и сколько бы мы ни принимали витаминов и стимуляторов, нам это не всегда помогает. Было бы правильно по примеру американских школ ввести ежедневную физкультуру, когда ребенок 45 минут обязан находиться в активном движе-нии. Важно обеспечить доступ к питьевой воде. Помните, даже семилетнему ребенку требуется


34

не меньше 1,5 литра жидкости в день. В школах должны следить за тем, чтобы помещения всегда были хорошо проветренными. Все вместе это поможет сохранить иммунитет.

Как объяснить малышу, что такое здоро-вый образ жизни?

Анастасия Примакова: Здоровый образ жизни прививается ребенку только на примере роди-телей. Насколько вы отвечаете этому понятию, насколько оно в вас заложено, настолько оно будет понятно вашему ребенку. Изолирован-но от семьи на здоровый образ жизни он мо-тивирован не будет. Важно соблюдать самые элементарные правила гигиены, тем более что ребенок попадает в совершенно новый коллек-тив, в котором нельзя исключать инфекцион-ные процессы. Поэтому очень важно прививать стереотипы правильного поведения именно тогда, когда он только начинает ходить в школу.

Ребенок должен всегда мыть руки перед едой и после туалета, и если в школе на это не всегда обращают внимание, заложить основы должны сами родители.

Как лучше проводить отдых с ребенком, ведь у него впервые появляются официаль-ные каникулы?

Анна Пайкова: Конечно, море это всегда хоро-шо. Морская соль содержит больше микроэле-ментов, чем поваренная, и ребенок получает ее через кожу. Есть исследования, что в Северной Европе больше людей страдает от депрессии, чем в Южной, где солнца гораздо больше. Для России характерна природная нехватка солн-ца, которая сказывается на детях. Если вывозить детей на море не получается, подойдет и просто отдых на свежем воздухе. Главное, чтобы ребе-нок не скучал и не просиживал все время перед компьютером или телевизором.

РЕКЛАМА


34

не меньше 1,5 литра жидкости в день. В школах должны следить за тем, чтобы помещения всегда были хорошо проветренными. Все вместе это поможет сохранить иммунитет.

Как объяснить малышу, что такое здоро-вый образ жизни?

Анастасия Примакова: Здоровый образ жизни прививается ребенку только на примере роди-телей. Насколько вы отвечаете этому понятию, насколько оно в вас заложено, настолько оно будет понятно вашему ребенку. Изолирован-но от семьи на здоровый образ жизни он мо-тивирован не будет. Важно соблюдать самые элементарные правила гигиены, тем более что ребенок попадает в совершенно новый коллек-тив, в котором нельзя исключать инфекцион-ные процессы. Поэтому очень важно прививать стереотипы правильного поведения именно тогда, когда он только начинает ходить в школу.

Ребенок должен всегда мыть руки перед едой и после туалета, и если в школе на это не всегда обращают внимание, заложить основы должны сами родители.

Как лучше проводить отдых с ребенком, ведь у него впервые появляются официаль-ные каникулы?

Анна Пайкова: Конечно, море это всегда хоро-шо. Морская соль содержит больше микроэле-ментов, чем поваренная, и ребенок получает ее через кожу. Есть исследования, что в Северной Европе больше людей страдает от депрессии, чем в Южной, где солнца гораздо больше. Для России характерна природная нехватка солн-ца, которая сказывается на детях. Если вывозить детей на море не получается, подойдет и просто отдых на свежем воздухе. Главное, чтобы ребе-нок не скучал и не просиживал все время перед компьютером или телевизором.

РЕКЛАМА

36 37

Детская аптечка*

Bepanthen мазь 5% 30г.

Бифиформ малыш.

Черника Фортедля детей жев. табл.

Эспумизан эмульсия 40 мг 100 мл.

Анаферон детский таб. № 20.

Киндер био-виталь.

Калгель 10 г.

Отривин детский.

ОциллОкОкцинум гранулы 5 мг 6 доз.

Драполен крем 50 г/ 55 г.

plantex гранулы 5 г №10.

ТройчаТка Эвалар для детей.

NurofeN сусп. 100 мг/ 5 мл 100 мл.

* Размещено на правах рекламы. Перед применением проконсультируйтесь с врачом

36 37

Детская аптечка*

Bepanthen мазь 5% 30г.

Бифиформ малыш.

Черника Фортедля детей жев. табл.

Эспумизан эмульсия 40 мг 100 мл.

Анаферон детский таб. № 20.

Киндер био-виталь.

Калгель 10 г.

Отривин детский.

ОциллОкОкцинум гранулы 5 мг 6 доз.

Драполен крем 50 г/ 55 г.

plantex гранулы 5 г №10.

ТройчаТка Эвалар для детей.

NurofeN сусп. 100 мг/ 5 мл 100 мл.

* Размещено на правах рекламы. Перед применением проконсультируйтесь с врачом


38

Первой помехой крепко-му сну новорожденного малыша могут служить колики и режущиеся зубки, доставляющие

ему боль и дискомфорт. Взрослея, ребенок берется изучать окру-жающий мир, ему хочется больше времени проводить с родителями,

играть и веселиться. А что до сна, он только мешает этому интерес-ному процессу познания. Ребенок начинает привередничать и сопро-тивляться укладыванию в кроватку. Как успокоить разгулявшегося «бе-сенка»?Главное, что требуется от любой мамы, – уделить максимум внимания

Спокойной ночи, малыши!Хмурое утро, плохое настроение, вялость и усталость. Во всем виноват дурной сон, который мучил вас всю ночь. А теперь представьте, что это произошло с вашим любимым чадом. Любая мама на своем опыте знает, что не выспавшийся ребенок много капризничает и его очень сложно вернуть в нормальное эмоциональное состояние.

рек

ла

ма


38

Первой помехой крепко-му сну новорожденного малыша могут служить колики и режущиеся зубки, доставляющие

ему боль и дискомфорт. Взрослея, ребенок берется изучать окру-жающий мир, ему хочется больше времени проводить с родителями,

играть и веселиться. А что до сна, он только мешает этому интерес-ному процессу познания. Ребенок начинает привередничать и сопро-тивляться укладыванию в кроватку. Как успокоить разгулявшегося «бе-сенка»?Главное, что требуется от любой мамы, – уделить максимум внимания

Спокойной ночи, малыши!Хмурое утро, плохое настроение, вялость и усталость. Во всем виноват дурной сон, который мучил вас всю ночь. А теперь представьте, что это произошло с вашим любимым чадом. Любая мама на своем опыте знает, что не выспавшийся ребенок много капризничает и его очень сложно вернуть в нормальное эмоциональное состояние.

рек

ла

ма


40


41

засыпанию малыша. Отложите все дела, будьте чутки и заботливы. Сле-дуйте простым советам профессио-нальных педиатров, и каждодневные хлопоты перед сном превратятся в особый ритуал, соблюдать который будет легко и приятно. Для начала попробуйте настроить ребенка на сновидение и в то же

время развлечь. Уже после двух не-дель жизни научите его различать время суток. Днем, когда он бодр и активен, включите свет, играйте, не старайтесь заглушить привыч-ные домашние звуки (телефон или телевизор). Ночью, напротив, не развлекайте его, приглушите осве-щение и не шумите. С ребенком по-старше устройте перед сном легкую и незамысловатую игру, которая успокоит нервы: слепите вместе собачку, о которой он мечтает, или раскрасьте слоненка. Старайтесь укладывать малыша, как только заметили первые признаки сонли-вости: ребенок становится менее подвижным, теряет интерес к про-исходящему, дергает себя за ушко, зевает и трет глазки.

Принять ваннуВечернее купание ребенка – от-личный способ «нагулять» аппетит перед последним кормлением, оно также способствует здоровому сну. Теплая (36–37 °С) вода поможет

Памятка сновиденийУ большинства детей 4-х часо-вой цикл сна и бодрствования устанавливается только к 3 месяцам. Взрослея, у ребенка вы-рабатывается собственный ре-жим, который во многом может зависеть от его характера, тем-перамента, энергии и активно-сти в течение дня. В специальной памятке, разработанной педиа-трами, вы можете вычислить среднюю продолжительность сна ребенка в разные периоды жизни. Стоит отметить, что в возрасте от года до полуто-ра лет малышу нужно дважды спать днем. Но уже к двум годам нужно приучить его к однократ-ному полуденному сну.

ВОЗРАСТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА

от 1 до 2 месяцев около 18 часов

от 3 до 4 месяцев 17-18 часов

от 5 до 6 месяцев 16 часов



от 1 года до 1,5 лет

Первый дневной сон: 1,5-2 часа;

Второй дневной сон: 2-2,5 часа

10-11 часов

от 1,5 до 2 лет 2,5 – 3часа 10-11 часов

от 2 до 3 лет 2 – 2,5 часа 10-11 часов

от 3 до 7 лет 2 часа 10 часов

после 7 лет 8-9 часов

ему расслабиться, успокоит мыш-цы и нервы. В нее можно добавить гель или пену, предназначенную специально для малышей разного возраста. Если день у ребенка вы-дался очень активным и он никак не угомонится, вам помогут ванны на основе травяных отваров ромаш-ки, душицы или пустырника. (При условии, что у него нет фитоаллер-гии.) После них он будет крепко и сладко спать. Помните, что любые добавки следует использовать не чаще 1–2 раз в неделю (чаще только по рекомендации врача), в осталь-ные дни можно обойтись простой водой. По мнению педиатров, новорож-денного младенца в первый месяц жизни стоит уберечь от банных процедур и перед сном ограничит-ся обтиранием влажной губкой, смоченными в теплой воде ватными

тампонами или полотенцем. И толь-ко к 3–4 неделям перейти к ваннам. Первое время будет достаточно и 2–3-минутного купания, в 3–4 ме-сяца продлите водные процедуры до 12–15 минут, а с 10–12 месяцев – до 20 минут и больше. Сочетайте вечернее купание с легким масса-жем. А после промокните ребенка мягким махровым полотенцем и ни в коем случае не растирайте.

Баю-Баю-Бай...Первый музыкальный хит для лю-бого младенца – это колыбельная. Ее ритм естественным образом со-ответствует спокойному биению сердца, благодаря чему происходит гармонизация биоритмов матери и ребенка. Это самый сакральный момент засыпания. Убаюкивая ма-лыша перед сном, вы ограждаете его от волнений и тревог, а вымыш-

РЕК

лА

мА


40


41

засыпанию малыша. Отложите все дела, будьте чутки и заботливы. Сле-дуйте простым советам профессио-нальных педиатров, и каждодневные хлопоты перед сном превратятся в особый ритуал, соблюдать который будет легко и приятно. Для начала попробуйте настроить ребенка на сновидение и в то же

время развлечь. Уже после двух не-дель жизни научите его различать время суток. Днем, когда он бодр и активен, включите свет, играйте, не старайтесь заглушить привыч-ные домашние звуки (телефон или телевизор). Ночью, напротив, не развлекайте его, приглушите осве-щение и не шумите. С ребенком по-старше устройте перед сном легкую и незамысловатую игру, которая успокоит нервы: слепите вместе собачку, о которой он мечтает, или раскрасьте слоненка. Старайтесь укладывать малыша, как только заметили первые признаки сонли-вости: ребенок становится менее подвижным, теряет интерес к про-исходящему, дергает себя за ушко, зевает и трет глазки.

Принять ваннуВечернее купание ребенка – от-личный способ «нагулять» аппетит перед последним кормлением, оно также способствует здоровому сну. Теплая (36–37 °С) вода поможет

Памятка сновиденийУ большинства детей 4-х часо-вой цикл сна и бодрствования устанавливается только к 3 месяцам. Взрослея, у ребенка вы-рабатывается собственный ре-жим, который во многом может зависеть от его характера, тем-перамента, энергии и активно-сти в течение дня. В специальной памятке, разработанной педиа-трами, вы можете вычислить среднюю продолжительность сна ребенка в разные периоды жизни. Стоит отметить, что в возрасте от года до полуто-ра лет малышу нужно дважды спать днем. Но уже к двум годам нужно приучить его к однократ-ному полуденному сну.

ВОЗРАСТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА

от 1 до 2 месяцев около 18 часов

от 3 до 4 месяцев 17-18 часов




от 1 года до 1,5 лет

Первый дневной сон: 1,5-2 часа;

Второй дневной сон: 2-2,5 часа

10-11 часов

от 1,5 до 2 лет 2,5 – 3часа 10-11 часов

от 2 до 3 лет 2 – 2,5 часа 10-11 часов

от 3 до 7 лет 2 часа 10 часов

после 7 лет 8-9 часов

ему расслабиться, успокоит мыш-цы и нервы. В нее можно добавить гель или пену, предназначенную специально для малышей разного возраста. Если день у ребенка вы-дался очень активным и он никак не угомонится, вам помогут ванны на основе травяных отваров ромаш-ки, душицы или пустырника. (При условии, что у него нет фитоаллер-гии.) После них он будет крепко и сладко спать. Помните, что любые добавки следует использовать не чаще 1–2 раз в неделю (чаще только по рекомендации врача), в осталь-ные дни можно обойтись простой водой. По мнению педиатров, новорож-денного младенца в первый месяц жизни стоит уберечь от банных процедур и перед сном ограничит-ся обтиранием влажной губкой, смоченными в теплой воде ватными

тампонами или полотенцем. И толь-ко к 3–4 неделям перейти к ваннам. Первое время будет достаточно и 2–3-минутного купания, в 3–4 ме-сяца продлите водные процедуры до 12–15 минут, а с 10–12 месяцев – до 20 минут и больше. Сочетайте вечернее купание с легким масса-жем. А после промокните ребенка мягким махровым полотенцем и ни в коем случае не растирайте.

Баю-Баю-Бай...Первый музыкальный хит для лю-бого младенца – это колыбельная. Ее ритм естественным образом со-ответствует спокойному биению сердца, благодаря чему происходит гармонизация биоритмов матери и ребенка. Это самый сакральный момент засыпания. Убаюкивая ма-лыша перед сном, вы ограждаете его от волнений и тревог, а вымыш-

РЕК

лА

мА


42

ленные персонажи песни и неза-мысловатый сюжет станут для него лучшей психотерапией, сравнимой с медитацией. Ведь колыбельная воздействует на правое полушарие мозга, отвечающее за наши эмоции и подсознание.Живой мамин голос и ее ласки не заменят ни тихая музыка, ни тем более телевизор. Психологи дока-зали, что те дети, которым не пели колыбельные песни, чаще подвер-жены психическим расстройствам. И совсем не важно, какой у вас голос! Главное, помнить о тембре звучания, для правильного убаю-кивания нужно воспроизвести так называемое «шепотное дыхание». Ваш главный слушатель останется доволен! Специалисты рекомендуют петь ко-лыбельные по 8–10 минут 2–3 раза в сутки, сразу после кормления. При этом ваш репертуар вполне может ограничиваться всего пароч-кой песен, которые можно испол-нять «на повторе». Помните, что колыбельная благотворно влияет и на женский организм. Например, способствует увеличению лактации у кормящих.

Сон в рукуСон ребенка зачастую бывает тре-вожен и беспокоен. И даже самым заботливым мамам вряд ли удастся избежать ночных бдений малыша. Единственный рецепт – запастись терпением. О нарушение детского сна сви-детельствуют ускоренное серд-цебиение, верчение в кроватке, бормотание, плач и вскрикивания. В одних случаях наружу просит-ся нерастраченная энергия. Это значит, что для ребенка стоит по-добрать более активные и под-вижные игры. В других причиной служит недуг. Это могут быть как

соматические заболевания, напри-мер, период «газиков и коликов» у младенцев в возрасте от 1 до 5 месяцев, так и неврологические расстройства (лунатизм, сногово-рение, трудности начала и поддер-жания сна). И хотя детские страхи обычно предшествуют засыпанию, сами кошмары, как ни парадоксально, приходят именно к концу сна. Если ваш ребенок уже научился гово-рить, внимательно выслушайте, что так сильно напугало его, успо-койте, объясните разницу между реальной жизнью и кошмаром и установите между ними границы. монстр не схватит и не вылезет из шкафа, и упасть в морскую пучину из кроватки никак не возможно. Если вам кажется, что страшный сон тревожит младенца, но он при этом спит и лишь беспокойно во-рочается и что-то бормочет, не стоит нарушать естественный ход событий. Не будите его, а дайте отдохнуть. Если на утро он забыл, что произошло ночью, не нужно и напоминать. Кошмары и страхи, недосыпания, ночные бдения и капризы малы-ша только множатся? И в борь-бе с ними уже не помогает стакан теплого молока или любимый мишка? Не пускайте ситуацию на самотек и обязательно обратитесь к врачу. Подобные симптомы могут быть признаком проблем со здо-ровьем.

Выбор сделан!Внимательно отнеси-тесь к выбору места для кроватки. Для этого не обязатель-но следовать заветам фэн-шуй, а стоит при-слушаться к детским психологам. Так, для здорового психического развития в первые 6–8 месяцев жизни ребенку необходим сон рядом с мамой в родительской кровати. Если место для кро-ватки выбрано с умом, засыпать в ней малышу будет куда приятнее и быстрее, и вы также сохраните его здоро-вье. По возможности ограничьте контакт ребенка с аллергена-ми и источниками бактерий, главный из которых пыль. Выби-райте место подальше от шкафов с книгами и ковров. Не перегревайте ре-бенка! Старайтесь сохранить температу-ру в комнате порядка 18–22 °С. Не ставьте кроватку близко к ба-тарее или обогрева-телю.


42

ленные персонажи песни и неза-мысловатый сюжет станут для него лучшей психотерапией, сравнимой с медитацией. Ведь колыбельная воздействует на правое полушарие мозга, отвечающее за наши эмоции и подсознание.Живой мамин голос и ее ласки не заменят ни тихая музыка, ни тем более телевизор. Психологи дока-зали, что те дети, которым не пели колыбельные песни, чаще подвер-жены психическим расстройствам. И совсем не важно, какой у вас голос! Главное, помнить о тембре звучания, для правильного убаю-кивания нужно воспроизвести так называемое «шепотное дыхание». Ваш главный слушатель останется доволен! Специалисты рекомендуют петь ко-лыбельные по 8–10 минут 2–3 раза в сутки, сразу после кормления. При этом ваш репертуар вполне может ограничиваться всего пароч-кой песен, которые можно испол-нять «на повторе». Помните, что колыбельная благотворно влияет и на женский организм. Например, способствует увеличению лактации у кормящих.

Сон в рукуСон ребенка зачастую бывает тре-вожен и беспокоен. И даже самым заботливым мамам вряд ли удастся избежать ночных бдений малыша. Единственный рецепт – запастись терпением. О нарушение детского сна сви-детельствуют ускоренное серд-цебиение, верчение в кроватке, бормотание, плач и вскрикивания. В одних случаях наружу просит-ся нерастраченная энергия. Это значит, что для ребенка стоит по-добрать более активные и под-вижные игры. В других причиной служит недуг. Это могут быть как

соматические заболевания, напри-мер, период «газиков и коликов» у младенцев в возрасте от 1 до 5 месяцев, так и неврологические расстройства (лунатизм, сногово-рение, трудности начала и поддер-жания сна). И хотя детские страхи обычно предшествуют засыпанию, сами кошмары, как ни парадоксально, приходят именно к концу сна. Если ваш ребенок уже научился гово-рить, внимательно выслушайте, что так сильно напугало его, успо-койте, объясните разницу между реальной жизнью и кошмаром и установите между ними границы. монстр не схватит и не вылезет из шкафа, и упасть в морскую пучину из кроватки никак не возможно. Если вам кажется, что страшный сон тревожит младенца, но он при этом спит и лишь беспокойно во-рочается и что-то бормочет, не стоит нарушать естественный ход событий. Не будите его, а дайте отдохнуть. Если на утро он забыл, что произошло ночью, не нужно и напоминать. Кошмары и страхи, недосыпания, ночные бдения и капризы малы-ша только множатся? И в борь-бе с ними уже не помогает стакан теплого молока или любимый мишка? Не пускайте ситуацию на самотек и обязательно обратитесь к врачу. Подобные симптомы могут быть признаком проблем со здо-ровьем.

Выбор сделан!Внимательно отнеси-тесь к выбору места для кроватки. Для этого не обязатель-но следовать заветам фэн-шуй, а стоит при-слушаться к детским психологам. Так, для здорового психического развития в первые 6–8 месяцев жизни ребенку необходим сон рядом с мамой в родительской кровати. Если место для кро-ватки выбрано с умом, засыпать в ней малышу будет куда приятнее и быстрее, и вы также сохраните его здоро-вье. По возможности ограничьте контакт ребенка с аллергена-ми и источниками бактерий, главный из которых пыль. Выби-райте место подальше от шкафов с книгами и ковров. Не перегревайте ре-бенка! Старайтесь сохранить температу-ру в комнате порядка 18–22 °С. Не ставьте кроватку близко к ба-тарее или обогрева-телю.

Мамины помощники

Avent. Подогреватель

экспресс для детского

питания 8194

Avent. Набор VIA

10 контейнеров +10 крышек +2 адаптера

8448

Nüby. Про-резыватель

с термогелем фрукт

456

Avent. Соски-

пустышки

Helen Harper.

Прокладки на грудь

№30FluFsAn

Baby. Простыни впитывающие

для новорожденных 60х90 см

№10

Medela. Молокоотсос «mini electric» электрический

+ пакеты для сбора/ хранения молока

№ 20

Avent. Бутылочки и поильники

Техногид«Ригла» Рекоммендует молодым мамамтоп-10

1

23

4 56

78

9

10

44 45

Мамины помощники

Avent. Подогреватель

экспресс для детского

питания 8194

Avent. Набор VIA

10 контейнеров +10 крышек +2 адаптера

8448

Nüby. Про-резыватель

с термогелем фрукт

456

Avent. Соски-

пустышки

Helen Harper.

Прокладки на грудь

№30FluFsAn

Baby. Простыни впитывающие

для новорожденных 60х90 см

№10

Medela. Молокоотсос «mini electric» электрический

+ пакеты для сбора/ хранения молока

№ 20

Avent. Бутылочки и поильники

Техногид«Ригла» Рекоммендует молодым мамамтоп-10

1

23

4 56

78

9

10

44 45

здоровье – колонка

46


47

Пеленочный дерматит описан свыше 120 лет назад. Первая попытка установить этиологиче-ский фактор (причину)

ПД была сделана Загорским. В 1915 г., изучая истории болезней, он об-ратил внимание на частое сочета-ние двух факторов: «аммиачных пеленок» и пеленочного дерматита. Это позволило прийти к заключе-нию, что аммиак является причиной раздражения кожи.Пеленочный дерматит представ-ляет собой раздражение кожных покровов ягодичной области, вну-тренней поверхности бедер у де-тей грудного и раннего детского возраста, вызванные химическими, физическими и микробными факто-рами окружения. Это связано с осо-бенностями кожи младенцев:

• тонкость и ранимость эпидермиса • нежность и хрупкость базальной

мембраны • хорошо развитая капиллярная

сеть • несовершенство терморегулятор-

ной и иммунной системы • повышенная абсорбционная спо-

собность кожи • более низкий порог раздражимо-

сти • низкая барьерная функция кожи

(защита от инфекций) Распространимость ПД в груд-ном возрасте достигает 50%, считается, что чаще встречается у девочек. Причиной возникнове-ния служат подгузники и пеленки, создающие условия окклюзии (пар-никового эффекта), что приводит к мацерации (намоканию) и предрас-полагает к инфицированию и вос-

Инна ШИРИн Доктор дерматолог-

венеролог медицинского центра РОШ, научный

сотрудник кафедры детских инфекционных болезней на

базе городской клинической больницы имени Короленко

Российской медицинской академии последипломного

образования

палению. Когда мочевина и соли желчных кислот мочи смешивают-ся с ферментами кала (уреазой), выделяется аммиак, повышается уровень pH кожи, что ведет к на-рушению эпидермального барье-ра и возрастанию проницаемости кожи. наиболее часто ПД возника-ет в период прорезания молочных зубов, переводе на искусственное вскармливание, при введении твер-дой пищи, после лечения антибио-тиками.

КаК защитить ребенКа от пеленочного дерматита?Предупредить ПД несложно. Пре-жде всего необходимо соблюдать правила гигиены. Очень важно пра-вильно подобрать подгузник для вашего малыша. Современные под-гузники удобны в использовании и существенно облегчают жизнь мамам во всем мире. Однако заду-мывались ли вы о том, чем пользо-вались мамы для ухода за своими детьми, когда подгузники еще не были изобретены?

античные подгузниКи В доиндустриальных обществах уже существовали аналоги современ-ных подгузников, мамы делали их сами, используя в качестве впитыва-ющего слоя траву, мох, листья, лен и шерсть, а внешним слоем служила шкура различных животных. В наи-более примитивных обществах под-гузники вообще не использовались, причем интересен тот факт, что, несмотря на широкое распростра-нение подгузников в мире, до сих пор такая ситуация сохраняется во многих жарких странах.

Эволюция подгузниКов Прототип современных подгуз-ников появился к концу 1800 г. в Европе и Северной америке.

Пеленочный дерматит

как сохранить

кожу малыша

здоровой

По степени тяжести различают 3 последова-тельно развивающихся стадии ПД (критерий F.Germozo 1984):Легкая степень – по-ражение ограничивается участками кожи, непосред-ственно подвергающимися раздражению мочой и ка-лом; кожа гиперемирована (покраснения) с синюшным оттенком, «лакированная», по периферии очагов имеет-ся шелушение. Средняя степень разви-вается, если воздействие раздражающих факторов не устранено; на коже воз-никают папулы, пустолы, эрозии, в кожных складках

инфильтраты. Процесс но-сит более распространен-ный характер, возможно инфицирование бактериями и грибами Candida albicans; присутствуют зуд, жже-ние, боль. Тяжелая степень возника-ет при продолжительном течении и неправильном лечении, процесс перехо-дит в хроническую форму. Область поражения уве-личивается. Усиливается отслоение эпидермиса. По-являются гранулематозные узлы, глубокие болезненные эрозии, лентикулярные па-пулы. При инфицировании энтерококками возникают флектены.


46


47

Пеленочный дерматит описан свыше 120 лет назад. Первая попытка установить этиологиче-ский фактор (причину)

ПД была сделана Загорским. В 1915 г., изучая истории болезней, он об-ратил внимание на частое сочета-ние двух факторов: «аммиачных пеленок» и пеленочного дерматита. Это позволило прийти к заключе-нию, что аммиак является причиной раздражения кожи.Пеленочный дерматит представ-ляет собой раздражение кожных покровов ягодичной области, вну-тренней поверхности бедер у де-тей грудного и раннего детского возраста, вызванные химическими, физическими и микробными факто-рами окружения. Это связано с осо-бенностями кожи младенцев:

• тонкость и ранимость эпидермиса • нежность и хрупкость базальной

мембраны • хорошо развитая капиллярная

сеть • несовершенство терморегулятор-

ной и иммунной системы • повышенная абсорбционная спо-

собность кожи • более низкий порог раздражимо-

сти • низкая барьерная функция кожи

(защита от инфекций) Распространимость ПД в груд-ном возрасте достигает 50%, считается, что чаще встречается у девочек. Причиной возникнове-ния служат подгузники и пеленки, создающие условия окклюзии (пар-никового эффекта), что приводит к мацерации (намоканию) и предрас-полагает к инфицированию и вос-

Инна ШИРИн Доктор дерматолог-

венеролог медицинского центра РОШ, научный

сотрудник кафедры детских инфекционных болезней на

базе городской клинической больницы имени Короленко

Российской медицинской академии последипломного

образования

палению. Когда мочевина и соли желчных кислот мочи смешивают-ся с ферментами кала (уреазой), выделяется аммиак, повышается уровень pH кожи, что ведет к на-рушению эпидермального барье-ра и возрастанию проницаемости кожи. наиболее часто ПД возника-ет в период прорезания молочных зубов, переводе на искусственное вскармливание, при введении твер-дой пищи, после лечения антибио-тиками.

КаК защитить ребенКа от пеленочного дерматита?Предупредить ПД несложно. Пре-жде всего необходимо соблюдать правила гигиены. Очень важно пра-вильно подобрать подгузник для вашего малыша. Современные под-гузники удобны в использовании и существенно облегчают жизнь мамам во всем мире. Однако заду-мывались ли вы о том, чем пользо-вались мамы для ухода за своими детьми, когда подгузники еще не были изобретены?

античные подгузниКи В доиндустриальных обществах уже существовали аналоги современ-ных подгузников, мамы делали их сами, используя в качестве впитыва-ющего слоя траву, мох, листья, лен и шерсть, а внешним слоем служила шкура различных животных. В наи-более примитивных обществах под-гузники вообще не использовались, причем интересен тот факт, что, несмотря на широкое распростра-нение подгузников в мире, до сих пор такая ситуация сохраняется во многих жарких странах.

Эволюция подгузниКов Прототип современных подгуз-ников появился к концу 1800 г. в Европе и Северной америке.

Пеленочный дерматит

как сохранить

кожу малыша

здоровой

По степени тяжести различают 3 последова-тельно развивающихся стадии ПД (критерий F.Germozo 1984):Легкая степень – по-ражение ограничивается участками кожи, непосред-ственно подвергающимися раздражению мочой и ка-лом; кожа гиперемирована (покраснения) с синюшным оттенком, «лакированная», по периферии очагов имеет-ся шелушение. Средняя степень разви-вается, если воздействие раздражающих факторов не устранено; на коже воз-никают папулы, пустолы, эрозии, в кожных складках

инфильтраты. Процесс но-сит более распространен-ный характер, возможно инфицирование бактериями и грибами Candida albicans; присутствуют зуд, жже-ние, боль. Тяжелая степень возника-ет при продолжительном течении и неправильном лечении, процесс перехо-дит в хроническую форму. Область поражения уве-личивается. Усиливается отслоение эпидермиса. По-являются гранулематозные узлы, глубокие болезненные эрозии, лентикулярные па-пулы. При инфицировании энтерококками возникают флектены.


48

Лекарственные ПреПараты

от ПеЛеночного дерматита:«д-Пантенол»,

«деситин», «Бюбхен», «драполен»

комментарий эксПерта «ригЛа»

Их изготовляли в форме треуголь-ника из льна, хлопка или трикота-жа, а в качестве абсорбирующего вещества использовалась мягкая шерсть.

марлевые треугольниКиВ 50-е годы мамы для ухода за новорожденными пользовались матерчатыми подгузниками. Глав-ным достоинством подгузников из марли были экологичность ма-териала и быстрота высыхания. В некоторых странах мамы делали подгузники из махровой хлопча-тобумажной ткани в форме тре-угольника, который застегивали безопасной булавкой. К счастью, появление одноразовых подгузни-ков освободило современных мам от многих хлопот, им больше не нужно тратить уйму сил и времени на производство, стирку и прогла-живание тканевых подгузников для своих малышей. Революция в сфере производства подгузников произошла в Соеди-ненных Штатах америки в 1961 г., когда были изобретены первые одноразовые подгузники. В 70-е годы они быстро эволюционируют, в ходе усовершенствования техно-

логии улучшается поглощающая способность подгузников, появля-ются разные размеры и удобные застежки. Важно помнить, что подгузник не является гарантией сухой кожи на целый день. Испачканный подгуз-ник требует немедленной замены. Процесс переодевания и «воздуш-ные ванны» очень полезны, и явля-ются хорошим препятствием для появления ПД Меняйте подгузник каждые 2–4 часа. Оставляйте ма-лыша без одежды не менее 10 раз в день по 10 минут – это даст воз-можность коже вдоволь подышать. Для детей, склонных к ПД, разра-ботаны специальные подгузники: «Pampers Rash Guard» компании Procter & Gamble. Эти подгузни-ки уменьшают тяжесть и частоту высыпаний, доставляя вазелин в зону прилегания. Вазелин, попав на кожу ребенка, обеспечивает барьер влажности. Также важно отметить, что при наличии стойкого ПД необ-ходимо проконсультироваться с пе-диатром для исключения фоновых заболеваний.И если при ПД не наступает реак-ция на лечение, обратитесь к дер-матологу для исключения псориаза.

Рекомендации при возникновении пеле-ночного дерматита:• Ежедневные ванны

с добавлением мар-ганцового раствора • Мокнущие участ-

ки следует смазать 1%-м раствором азотнокислого се-ребра • 2%-й масляный

раствор хлорофил-липта

• Присыпки на основе окиси цинка и таль-ка с борной кисло-той • Цинковое масло • Олазол • Пантеноло-анти-

бак те ри аль ные мази и пасты • 1%-й крем «Элидел» • 0,03%-я мазь про-

граф (такрулимус) • Кандидозную инфек-

цию лечат крема-

ми с микозалоном, клотримазолом, кетоканазолом 2 р/д в течении 1–2 недель • При локализованной

бактериальной ин-фекции применяют крем «Бактробан» • При обширной

инфекции тре-буется систем-ная терапия антибиотиками

• Избегайте слишком усердного примене-ния влажных дет-ских салфеток

• Очень важно из-бегать примене-ния гормональных препаратов в зоне подгузника: они из-меняют клини-ческую картину и увеличивают продолжитель-ность заболевания.


48

Лекарственные ПреПараты

от ПеЛеночного дерматита:«д-Пантенол»,

«деситин», «Бюбхен», «драполен»

комментарий эксПерта «ригЛа»

Их изготовляли в форме треуголь-ника из льна, хлопка или трикота-жа, а в качестве абсорбирующего вещества использовалась мягкая шерсть.

марлевые треугольниКиВ 50-е годы мамы для ухода за новорожденными пользовались матерчатыми подгузниками. Глав-ным достоинством подгузников из марли были экологичность ма-териала и быстрота высыхания. В некоторых странах мамы делали подгузники из махровой хлопча-тобумажной ткани в форме тре-угольника, который застегивали безопасной булавкой. К счастью, появление одноразовых подгузни-ков освободило современных мам от многих хлопот, им больше не нужно тратить уйму сил и времени на производство, стирку и прогла-живание тканевых подгузников для своих малышей. Революция в сфере производства подгузников произошла в Соеди-ненных Штатах америки в 1961 г., когда были изобретены первые одноразовые подгузники. В 70-е годы они быстро эволюционируют, в ходе усовершенствования техно-

логии улучшается поглощающая способность подгузников, появля-ются разные размеры и удобные застежки. Важно помнить, что подгузник не является гарантией сухой кожи на целый день. Испачканный подгуз-ник требует немедленной замены. Процесс переодевания и «воздуш-ные ванны» очень полезны, и явля-ются хорошим препятствием для появления ПД Меняйте подгузник каждые 2–4 часа. Оставляйте ма-лыша без одежды не менее 10 раз в день по 10 минут – это даст воз-можность коже вдоволь подышать. Для детей, склонных к ПД, разра-ботаны специальные подгузники: «Pampers Rash Guard» компании Procter & Gamble. Эти подгузни-ки уменьшают тяжесть и частоту высыпаний, доставляя вазелин в зону прилегания. Вазелин, попав на кожу ребенка, обеспечивает барьер влажности. Также важно отметить, что при наличии стойкого ПД необ-ходимо проконсультироваться с пе-диатром для исключения фоновых заболеваний.И если при ПД не наступает реак-ция на лечение, обратитесь к дер-матологу для исключения псориаза.

Рекомендации при возникновении пеле-ночного дерматита:• Ежедневные ванны

с добавлением мар-ганцового раствора • Мокнущие участ-

ки следует смазать 1%-м раствором азотнокислого се-ребра • 2%-й масляный

раствор хлорофил-липта

• Присыпки на основе окиси цинка и таль-ка с борной кисло-той • Цинковое масло • Олазол • Пантеноло-анти-

бак те ри аль ные мази и пасты • 1%-й крем «Элидел» • 0,03%-я мазь про-

граф (такрулимус) • Кандидозную инфек-

цию лечат крема-

ми с микозалоном, клотримазолом, кетоканазолом 2 р/д в течении 1–2 недель • При локализованной

бактериальной ин-фекции применяют крем «Бактробан» • При обширной

инфекции тре-буется систем-ная терапия антибиотиками

• Избегайте слишком усердного примене-ния влажных дет-ских салфеток

• Очень важно из-бегать примене-ния гормональных препаратов в зоне подгузника: они из-меняют клини-ческую картину и увеличивают продолжитель-ность заболевания.

звезда в аптеке

50 51

у малыша не будет опрелостей», – рассказывает актриса. Подарочную корзинку пополнили мас-ло для массажа, детский шампунь и гель.Позаботиться о себе необходимо и мамам. «По-следнее время я стала пользоваться скипидаром. Белый помогает при низком давлении, жел-тый – для борьбы с лишним весом, – советует героиня. – Также я очень люблю соли для ванны. Покупаю простую морскую соль и добавляю в воду несколько капелек ароматического масла или йода». Со знанием дела Екатерина рассматривает коро-бочки с целебными травами. «Вирусы мутируют, врачи часто не знают, что с ними делать, и назна-чают всем одно и то же. Поэтому вместо лекарств я стараюсь пользоваться травами и эфирными маслами. Например, масло пихты невероятно многофункционально. С ним можно принимать ванну, полоскать горло, его можно использовать при насморке. Один пузырек способен заменить целую аптечку! Недавно против вируса моя дочь

Красавица Екатерина Климова – заботливая и рассудительная мама. Любимым средствам по уходу и проверенным лекарствам она стойко хранит верность и ни за что не променяет на со-блазнительные новинки. Актриса точно знает, как растить детей не только счастливыми, но и здоровыми. Вот и оче-редной поход в аптеку – дело семейной важности.

Мамина аптека

Особенно когда повод такой прият-ный – в аптеку «Ригла» на Селезнев-ской улице Екатерина отправилась за подарком. Недавно сестра мужа, актера Игоря Петренко, родила дочку. «То, без чего никак не обой-тись молодой мамочке, – это дет-ские подгузники! – говорит актриса и берет с полки яркую упаковку. – Как ни уговаривала мама пользо-ваться марлевыми, у меня это так и не получилось. Одноразовые под-гузники действительно нужны, а вот всему остальному можно найти за-мену». В подарок племяннице Ека-терина также выбрала очищающую жидкость Mustela. «Очень удобно! Ей можно протирать ребенка, а не бегать с ним все время в ванную. Она хорошо снимает раздражения,

Съемки проводились в аптеке №1068. Москва, ул. Селезневская, д. 4


50 51

у малыша не будет опрелостей», – рассказывает актриса. Подарочную корзинку пополнили мас-ло для массажа, детский шампунь и гель.Позаботиться о себе необходимо и мамам. «По-следнее время я стала пользоваться скипидаром. Белый помогает при низком давлении, жел-тый – для борьбы с лишним весом, – советует героиня. – Также я очень люблю соли для ванны. Покупаю простую морскую соль и добавляю в воду несколько капелек ароматического масла или йода». Со знанием дела Екатерина рассматривает коро-бочки с целебными травами. «Вирусы мутируют, врачи часто не знают, что с ними делать, и назна-чают всем одно и то же. Поэтому вместо лекарств я стараюсь пользоваться травами и эфирными маслами. Например, масло пихты невероятно многофункционально. С ним можно принимать ванну, полоскать горло, его можно использовать при насморке. Один пузырек способен заменить целую аптечку! Недавно против вируса моя дочь

Красавица Екатерина Климова – заботливая и рассудительная мама. Любимым средствам по уходу и проверенным лекарствам она стойко хранит верность и ни за что не променяет на со-блазнительные новинки. Актриса точно знает, как растить детей не только счастливыми, но и здоровыми. Вот и оче-редной поход в аптеку – дело семейной важности.

Мамина аптека

Особенно когда повод такой прият-ный – в аптеку «Ригла» на Селезнев-ской улице Екатерина отправилась за подарком. Недавно сестра мужа, актера Игоря Петренко, родила дочку. «То, без чего никак не обой-тись молодой мамочке, – это дет-ские подгузники! – говорит актриса и берет с полки яркую упаковку. – Как ни уговаривала мама пользо-ваться марлевыми, у меня это так и не получилось. Одноразовые под-гузники действительно нужны, а вот всему остальному можно найти за-мену». В подарок племяннице Ека-терина также выбрала очищающую жидкость Mustela. «Очень удобно! Ей можно протирать ребенка, а не бегать с ним все время в ванную. Она хорошо снимает раздражения,

Съемки проводились в аптеке №1068. Москва, ул. Селезневская, д. 4


52

Лиза пила золототысячник и быстро поправи-лась. Мелиссу хорошо заваривать на ночь, она успокаивает. Хвощ – для желудка, в нем содер-жится много кремния». В качестве лакомого бонуса актриса набирает пригоршни «аскорбиновки», глюкозу и гемато-ген. Ведь подарки из аптеки могут быть еще и вкусными. И недорогими. «Я уже напокупалась всего дорого и недорого и сейчас точно знаю, что мне нужно. То, что подороже, зачастую дей-ствительно лучше, но нужно смотреть не только на ценник. Все приходит из личного опыта», – с улыбкой заключает она.

Екатерина Климова. Актриса театра и кино.

«Мы из будущего»,

«Мы из будущего-2»,

«Яды, или Всемирная история

отравлений», «Бедная Настя»

Замужем. Муж – известный актер Игорь Петренко.

Мама 3 детей


52

Лиза пила золототысячник и быстро поправи-лась. Мелиссу хорошо заваривать на ночь, она успокаивает. Хвощ – для желудка, в нем содер-жится много кремния». В качестве лакомого бонуса актриса набирает пригоршни «аскорбиновки», глюкозу и гемато-ген. Ведь подарки из аптеки могут быть еще и вкусными. И недорогими. «Я уже напокупалась всего дорого и недорого и сейчас точно знаю, что мне нужно. То, что подороже, зачастую дей-ствительно лучше, но нужно смотреть не только на ценник. Все приходит из личного опыта», – с улыбкой заключает она.

Екатерина Климова. Актриса театра и кино.

«Мы из будущего»,

«Мы из будущего-2»,

«Яды, или Всемирная история

отравлений», «Бедная Настя»

Замужем. Муж – известный актер Игорь Петренко.

Мама 3 детей

здоровье – психология

54


55

Ребенок – личность с пер-вого дня своей жизни, создавать вам уже ничего не надо, а надо помогать ребенку формировать-

ся и учиться максимально хорошо и эффективно использовать свои возможности. На том этапе, когда малыш только ест и спит, головной боли, как ни странно, меньше всего. Но даже в это время надо проявлять всю любовь и заботу, на которую вы способны.

От гОда дО двухПервые сложности в общении воз-никают когда малыш начинает пол-зать и ходить. И как всякий новичок за рулем, он норовит сбить все что можно и при этом максимально по-страдать самому. Руки его тянутся к плите, утюгу, розеткам, ножам и всему самому опасному. в это время важно установить контакт с ребенком, объяснять ему, что можно делать, а чего нельзя. Ино-гда нужно давать попробовать со-вершить «запрещенные действия», чтобы он понимал, что это действи-тельно больно и опасно. В период с года до двух важно давать ребенку возможность делать все самостоя-тельно и даже стимулировать эти попытки. в процессе воспитания тоже ино-гда работают старые избитые клише, например «все хорошо в меру». В противном случае вы ри-скуете создать то, что специалисты-психологи называют гиперопекой. Если вы лишаете своего ребенка любого шанса на самостоятель-ность, потакаете всем его капризам, принимаете за него все решения, не позволяете делать ничего само-му, тем более ничего опасного и трудного, то к дошкольному воз-расту есть все шансы столкнуться с маленьким человеком, у которого

низкая мотивация к выработке ре-шений, эгоцентричным и с трудом адаптирующимся в социуме. Нужно мотивировать ребенка к самостоя-тельности, не ограничивать его в желании помочь вам или сделать что-то самостоятельно.

ПОсле трехв детском организме постоянно идут преобразования. Изменя-ются пропорции тела, развивает-ся и усложняется высшая нервная деятельность. После трех у детей активно проявляется интерес к коллективным формам деятельно-сти и в то же время – стремление

И как всякий новичок за рулем, он норовит сбить

все что можно и при этом максимально

пострадать самому

НаравныхправахЧеловеку за жизнь приходится пройти много этапов от мла-денчества до старости и взглянуть на все с тех позиций, кото-рые раньше казались заоблачными далями. В пятнадцать мы все были уверены, что будем разрешать своим детям курить и гулять ночи напролет. Однако вот уже твоим детям чуть-чуть за десять, и на горизонте появляются все те проблемы и кон-фликты, в которых ты до этого был лишь на стороне ребен-ка. Как тут не потерять лицо, не превратиться в тирана или своей чрезмерной заботой не навредить еще больше?


54


55

Ребенок – личность с пер-вого дня своей жизни, создавать вам уже ничего не надо, а надо помогать ребенку формировать-

ся и учиться максимально хорошо и эффективно использовать свои возможности. На том этапе, когда малыш только ест и спит, головной боли, как ни странно, меньше всего. Но даже в это время надо проявлять всю любовь и заботу, на которую вы способны.

От гОда дО двухПервые сложности в общении воз-никают когда малыш начинает пол-зать и ходить. И как всякий новичок за рулем, он норовит сбить все что можно и при этом максимально по-страдать самому. Руки его тянутся к плите, утюгу, розеткам, ножам и всему самому опасному. в это время важно установить контакт с ребенком, объяснять ему, что можно делать, а чего нельзя. Ино-гда нужно давать попробовать со-вершить «запрещенные действия», чтобы он понимал, что это действи-тельно больно и опасно. В период с года до двух важно давать ребенку возможность делать все самостоя-тельно и даже стимулировать эти попытки. в процессе воспитания тоже ино-гда работают старые избитые клише, например «все хорошо в меру». В противном случае вы ри-скуете создать то, что специалисты-психологи называют гиперопекой. Если вы лишаете своего ребенка любого шанса на самостоятель-ность, потакаете всем его капризам, принимаете за него все решения, не позволяете делать ничего само-му, тем более ничего опасного и трудного, то к дошкольному воз-расту есть все шансы столкнуться с маленьким человеком, у которого

низкая мотивация к выработке ре-шений, эгоцентричным и с трудом адаптирующимся в социуме. Нужно мотивировать ребенка к самостоя-тельности, не ограничивать его в желании помочь вам или сделать что-то самостоятельно.

ПОсле трехв детском организме постоянно идут преобразования. Изменя-ются пропорции тела, развивает-ся и усложняется высшая нервная деятельность. После трех у детей активно проявляется интерес к коллективным формам деятельно-сти и в то же время – стремление

И как всякий новичок за рулем, он норовит сбить

все что можно и при этом максимально

пострадать самому

НаравныхправахЧеловеку за жизнь приходится пройти много этапов от мла-денчества до старости и взглянуть на все с тех позиций, кото-рые раньше казались заоблачными далями. В пятнадцать мы все были уверены, что будем разрешать своим детям курить и гулять ночи напролет. Однако вот уже твоим детям чуть-чуть за десять, и на горизонте появляются все те проблемы и кон-фликты, в которых ты до этого был лишь на стороне ребен-ка. Как тут не потерять лицо, не превратиться в тирана или своей чрезмерной заботой не навредить еще больше?


56


57

в игре и других видах деятельности быть первым, лучшим, появляется потребность поступать в соответ-ствии с установленными правила-ми и нормами. Поэтому особенно важно эти правила и нормы ребенку объяснить. Ребенок может драться, не делиться игрушками и не идти на контакт. Не стоит сразу ругать малыша. Сначала надо объяснять, но если такие истории повторяются из раза в раз, то задумайтесь, до-статочно ли внимания уделяете ему. Как правило, все неприятности на-чинаются именно из-за недостатка внимания. Ребенок просто требу-ет своего как может. До семи лет малыш поступает в соответствии

с актуальными для него в данный момент переживаниями. Его же-лания и выражение этих желаний не разграничиваются. Это та самая детская наивность и непосред-ственность. Однако в любом случае ребенок должен знать, что если вы говорите «нет» или «нельзя», то так оно и будет.

НачалО шкОльНОй ПОрыутрата непосредственности и наивности в поведении ребенка чаще всего происходит уже ближе к школьному возрасту и означает включение в его поступки интеллек-туального анализа происходящего. Он начинает осознавать отношение к себе окружающих и свое отно-шение к ним и к самому себе, свой индивидуальный опыт, результаты собственной деятельности. В этот период важно помогать ребенку научиться вести себя в обществе. Здесь лучше переходить от простых запретов к диалогу, в ходе которо-го ребенку станет понятно, почему и как следует себя вести. Детские желания в этом возрасте формиру-

Как правило, все неприятности начинаются именно из-за недостатка внимания. Ребенок

просто требует своего как может

ются под впечатлением от окружа-ющих, желанием соответствовать либо взрослым, либо своим свер-стникам. Теперь ему нужна имен-но эта игрушка, эта одежда, и, как поступать, он сам знает лучше. Для ребенка одинаково вредны и отсут-ствие критики со стороны взросло-го, и чрезмерная строгость.

НачалО взрОслеНияЕсли до 10 лет вы привили ребен-ку желание учиться и помогли ему идентифицировать себя в социуме, то дальше и вам и ему будет намно-го проще. важно на всех этапах взросления не терять контакт с ребенком, разговаривать с ним на все темы, интересующие его и интересные вам. Наверняка вы предпочтете сами поговорить, на-пример, о взаимоотношении полов, а не захотите, чтобы ваше чадо про-сто отправилось на порносайт. Если ребенок будет понимать, что он интересен вам как самостоятельная личность, а не как проекция ваших желаний, ожиданий и стремлений, то откровенность в общении не бу-дет для него проблемой. конфликт – это как раз возмож-ность выяснить, что по-на сто-я щему волнует вас и ребенка. Основная масса литературы для родителей ориентирована на кон-фликтные ситуации. Это своего рода «поваренные книги» с реше-ниями, наилучшими с точки зрения экспертов. Их можно рассматри-вать как примеры, но основываться нужно на собственных обстоя-тельствах. В большинстве своем родители и дети практикуют лишь один способ сосуществования – это борьба за власть. Либо побе-дил, либо проиграл. Задавить волю ребенка или, наоборот, поддаться ему, – две постоянно сменяющие друг друга модели поведения. Ког-

да родители и ребенок встречаются в ситуации конфликта потребно-стей, нужно включать ребенка в процесс поиска решения, приемле-мого для обоих.Если ребенок уже разбалован и не привык получать отказ в чем-либо и вопросы решаются уже серьезные, такие, как употребле-ние алкоголя и прочих недетских веществ, непосещение школы и порочные связи, то без жестких мер не обойтись. и не бойтесь идти до конца, если ребенок поймет, что вы уступаете из-за страха, напри-мер, угроз уйти из дома или во-все перестать учиться и т.д. и т.п., то он непременно будет давить на эти точки раз за разом. Придумай-те свои контр меры. Насколько бы ни был ребенок агрессивен, упрям и неподатлив, психика взрослого человека сильнее и крепче, не стоит поддаваться. Не будьте детьми, в конце концов.

Наверняка вы предпочтет сами поговорить о взаимоотношении полов, а не захотите, чтобы ваше чадо просто отправилось на порносайт


56


57

в игре и других видах деятельности быть первым, лучшим, появляется потребность поступать в соответ-ствии с установленными правила-ми и нормами. Поэтому особенно важно эти правила и нормы ребенку объяснить. Ребенок может драться, не делиться игрушками и не идти на контакт. Не стоит сразу ругать малыша. Сначала надо объяснять, но если такие истории повторяются из раза в раз, то задумайтесь, до-статочно ли внимания уделяете ему. Как правило, все неприятности на-чинаются именно из-за недостатка внимания. Ребенок просто требу-ет своего как может. До семи лет малыш поступает в соответствии

с актуальными для него в данный момент переживаниями. Его же-лания и выражение этих желаний не разграничиваются. Это та самая детская наивность и непосред-ственность. Однако в любом случае ребенок должен знать, что если вы говорите «нет» или «нельзя», то так оно и будет.

НачалО шкОльНОй ПОрыутрата непосредственности и наивности в поведении ребенка чаще всего происходит уже ближе к школьному возрасту и означает включение в его поступки интеллек-туального анализа происходящего. Он начинает осознавать отношение к себе окружающих и свое отно-шение к ним и к самому себе, свой индивидуальный опыт, результаты собственной деятельности. В этот период важно помогать ребенку научиться вести себя в обществе. Здесь лучше переходить от простых запретов к диалогу, в ходе которо-го ребенку станет понятно, почему и как следует себя вести. Детские желания в этом возрасте формиру-

Как правило, все неприятности начинаются именно из-за недостатка внимания. Ребенок

просто требует своего как может

ются под впечатлением от окружа-ющих, желанием соответствовать либо взрослым, либо своим свер-стникам. Теперь ему нужна имен-но эта игрушка, эта одежда, и, как поступать, он сам знает лучше. Для ребенка одинаково вредны и отсут-ствие критики со стороны взросло-го, и чрезмерная строгость.

НачалО взрОслеНияЕсли до 10 лет вы привили ребен-ку желание учиться и помогли ему идентифицировать себя в социуме, то дальше и вам и ему будет намно-го проще. важно на всех этапах взросления не терять контакт с ребенком, разговаривать с ним на все темы, интересующие его и интересные вам. Наверняка вы предпочтете сами поговорить, на-пример, о взаимоотношении полов, а не захотите, чтобы ваше чадо про-сто отправилось на порносайт. Если ребенок будет понимать, что он интересен вам как самостоятельная личность, а не как проекция ваших желаний, ожиданий и стремлений, то откровенность в общении не бу-дет для него проблемой. конфликт – это как раз возмож-ность выяснить, что по-на сто-я щему волнует вас и ребенка. Основная масса литературы для родителей ориентирована на кон-фликтные ситуации. Это своего рода «поваренные книги» с реше-ниями, наилучшими с точки зрения экспертов. Их можно рассматри-вать как примеры, но основываться нужно на собственных обстоя-тельствах. В большинстве своем родители и дети практикуют лишь один способ сосуществования – это борьба за власть. Либо побе-дил, либо проиграл. Задавить волю ребенка или, наоборот, поддаться ему, – две постоянно сменяющие друг друга модели поведения. Ког-

да родители и ребенок встречаются в ситуации конфликта потребно-стей, нужно включать ребенка в процесс поиска решения, приемле-мого для обоих.Если ребенок уже разбалован и не привык получать отказ в чем-либо и вопросы решаются уже серьезные, такие, как употребле-ние алкоголя и прочих недетских веществ, непосещение школы и порочные связи, то без жестких мер не обойтись. и не бойтесь идти до конца, если ребенок поймет, что вы уступаете из-за страха, напри-мер, угроз уйти из дома или во-все перестать учиться и т.д. и т.п., то он непременно будет давить на эти точки раз за разом. Придумай-те свои контр меры. Насколько бы ни был ребенок агрессивен, упрям и неподатлив, психика взрослого человека сильнее и крепче, не стоит поддаваться. Не будьте детьми, в конце концов.

Наверняка вы предпочтет сами поговорить о взаимоотношении полов, а не захотите, чтобы ваше чадо просто отправилось на порносайт

здоровье – контрацепция

60


61

Безопасные гормоныУже давным-давно доказано, что гормональные контрацепти-вы – самые надежные, но, несмотря на это, многие женщины боятся их принимать и пользуются презервативами или спер-мицидами. О плюсах гормональных контрацептивов журналу «Сезоны Здоровья» рассказала кандидат медицинских наук, до-цент кафедры репродуктивной медицины и хирургии МГМСУ, эксперт программы «Сюрпризов-нет» Т.В. Казначеева.

Во-первых, не забывай-те, что презервативы рвутся, при длитель-ном использовании спермицидов (мази,

гели и свечи, убивающие спер-матозоиды) у некоторых женщин случаются аллергические реак-ции и что календарный метод работает только при идеальном 28-дневном цикле. А самое глав-ное – все эти методы контрацепции уступают в надежности гормональ-ным. А принцип их работы очень прост, впрочем, как и все гени-альное. В состав этих препаратов входят искусственно синтезиро-ванные женские половые гормоны. Они подавляют функцию яични-ков, в результате чего не проис-ходит овуляция и беременность становится невозможной. Что ка-сается побочных эффектов в виде головной боли, тошноты или из-менения веса, они так и останутся предупреждениями в инструкции, если вы очно проконсультирова-лись с врачом. И, что самое глав-ное, на сегодняшний день арсенал гормональных противозачаточ-ных средств так велик, что каждая женщина сможет найти для себя подходящий контрацептив, ори-ентируясь не только на состав или дозировку, но и на режим приема. Их можно принимать как каждый день (таблетки), так и один раз в неделю (пластырь), один раз в месяц (влагалищное кольцо) или воспользоваться долгосрочной гормональной контрацепцией.

Прими таблеткуСегодня противозачаточные та-блетки считаются самыми по-пулярными гормональными препаратами, которые надежно защищают от нежелательной бе-ременности. Однако у этого ме-

тода контрацепции имеется один существенный минус – это режим приема: принимать таблетки нужно строго каждый день, желательно в одно и то же время, но, по ста-тистике, 7 из 10 женщин забывают принять хотя бы одну таблетку за цикл. А каждый пропуск снижает эффективность противозачаточно-го средства. Так что этот вариант вряд ли можно назвать идеаль-ным для рассеянных или крайне


60


61

Безопасные гормоныУже давным-давно доказано, что гормональные контрацепти-вы – самые надежные, но, несмотря на это, многие женщины боятся их принимать и пользуются презервативами или спер-мицидами. О плюсах гормональных контрацептивов журналу «Сезоны Здоровья» рассказала кандидат медицинских наук, до-цент кафедры репродуктивной медицины и хирургии МГМСУ, эксперт программы «Сюрпризов-нет» Т.В. Казначеева.

Во-первых, не забывай-те, что презервативы рвутся, при длитель-ном использовании спермицидов (мази,

гели и свечи, убивающие спер-матозоиды) у некоторых женщин случаются аллергические реак-ции и что календарный метод работает только при идеальном 28-дневном цикле. А самое глав-ное – все эти методы контрацепции уступают в надежности гормональ-ным. А принцип их работы очень прост, впрочем, как и все гени-альное. В состав этих препаратов входят искусственно синтезиро-ванные женские половые гормоны. Они подавляют функцию яични-ков, в результате чего не проис-ходит овуляция и беременность становится невозможной. Что ка-сается побочных эффектов в виде головной боли, тошноты или из-менения веса, они так и останутся предупреждениями в инструкции, если вы очно проконсультирова-лись с врачом. И, что самое глав-ное, на сегодняшний день арсенал гормональных противозачаточ-ных средств так велик, что каждая женщина сможет найти для себя подходящий контрацептив, ори-ентируясь не только на состав или дозировку, но и на режим приема. Их можно принимать как каждый день (таблетки), так и один раз в неделю (пластырь), один раз в месяц (влагалищное кольцо) или воспользоваться долгосрочной гормональной контрацепцией.

Прими таблеткуСегодня противозачаточные та-блетки считаются самыми по-пулярными гормональными препаратами, которые надежно защищают от нежелательной бе-ременности. Однако у этого ме-

тода контрацепции имеется один существенный минус – это режим приема: принимать таблетки нужно строго каждый день, желательно в одно и то же время, но, по ста-тистике, 7 из 10 женщин забывают принять хотя бы одну таблетку за цикл. А каждый пропуск снижает эффективность противозачаточно-го средства. Так что этот вариант вряд ли можно назвать идеаль-ным для рассеянных или крайне


62


63

занятых женщин у которых прием контрацептива может «потеряться» среди остальных важных дел.

Наклей ПластырьНет ничего удивительного, что в эру мобильных телефонов, Интернета и полетов в космос контрацептивы выпускаются в виде… пластырей. Пользоваться ими очень просто: нужно просто приклеить липкую полоску на кожу – и содержащиеся в ней гормоны проникнут в кровь и «заблокируют» овуляцию. Впро-чем, и у этого удобного метода есть свои небольшие минусы: пластырь может отклеиться, каждую неделю придется приклеивать новый, он виден окружающим.

введи кольцоК счастью, существует еще более простой и удобный метод контра-цепции – гибкое эластичное гор-мональное кольцо. Оно сделано из гипоаллергенного материала и среди всех комбинированных гормональных контрацептивов со-держит минимальные дозы гормо-нов – 15 мкг эстрогена. А это очень важно, если ты предохраняешься в течение нескольких лет. Каждое кольцо рассчитано на один мен-струальный цикл: в начале приема женщина вводит его во влагали-ще с 1-го по 5-й день после начала месячных. Контрацептив остает-ся внутри на три недели, выделяя нужную дозу гормонов, необходи-мую для защиты от нежелательной беременности. После этого нужно сделать семидневный перерыв, в течение которого сохраняется контрацептивный эффект и прихо-дит менструация. Затем вводится следующее кольцо. Таким обра-зом, одно кольцо защитит тебя от нежелательной беременности на целый месяц!

Комбинированные гормональные контрацептивы не подходят: курящим женщинам старше 35 лет;

кормящим матерям; молодым мамам, родившим ребенка

меньше трех недель назад; женщинам, страдающим гипертонией,

сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями,

сильными мигренями с нарушением зрения; тем, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем;

женщинам, принимающим противосудорожные или противотуберкулезные препараты.


62


63

занятых женщин у которых прием контрацептива может «потеряться» среди остальных важных дел.

Наклей ПластырьНет ничего удивительного, что в эру мобильных телефонов, Интернета и полетов в космос контрацептивы выпускаются в виде… пластырей. Пользоваться ими очень просто: нужно просто приклеить липкую полоску на кожу – и содержащиеся в ней гормоны проникнут в кровь и «заблокируют» овуляцию. Впро-чем, и у этого удобного метода есть свои небольшие минусы: пластырь может отклеиться, каждую неделю придется приклеивать новый, он виден окружающим.

введи кольцоК счастью, существует еще более простой и удобный метод контра-цепции – гибкое эластичное гор-мональное кольцо. Оно сделано из гипоаллергенного материала и среди всех комбинированных гормональных контрацептивов со-держит минимальные дозы гормо-нов – 15 мкг эстрогена. А это очень важно, если ты предохраняешься в течение нескольких лет. Каждое кольцо рассчитано на один мен-струальный цикл: в начале приема женщина вводит его во влагали-ще с 1-го по 5-й день после начала месячных. Контрацептив остает-ся внутри на три недели, выделяя нужную дозу гормонов, необходи-мую для защиты от нежелательной беременности. После этого нужно сделать семидневный перерыв, в течение которого сохраняется контрацептивный эффект и прихо-дит менструация. Затем вводится следующее кольцо. Таким обра-зом, одно кольцо защитит тебя от нежелательной беременности на целый месяц!

Комбинированные гормональные контрацептивы не подходят: курящим женщинам старше 35 лет;

кормящим матерям; молодым мамам, родившим ребенка

меньше трех недель назад; женщинам, страдающим гипертонией,

сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями,

сильными мигренями с нарушением зрения; тем, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем;

женщинам, принимающим противосудорожные или противотуберкулезные препараты.

здоровье – аллергия

64


65

В России – береза, в Японии – кедр, во Франции – каштан, на Украине – дуб. По злой иронии судьбы, классиче-ские природные символы опасны для здоровья! В их пыльце ученые об-наружили причину особого хрониче-ского заболевания – поллиноза.

Уже в самом названии зашифрована суть бо-лезни и ее основной возбудитель. С латыни это слово (pollinis) так

и переводится – «пыльца». Весенне-летний недуг (а по сути, острая аллергическая реакция на пыльцу растений) уже проник в организм сотен тысяч людей по всему миру. В 1819 году врач Джон Босток сделал первое официальное сообщение о так называемой «сенной лихорад-ке» (второе имя поллиноза). Тогда британец ошибочно полагал, что ее источник – сено. В России серьезная вспышка заболевания произошла в середине XX века, когда в стра-ну поступила крупная партия зерна американской пшеницы. На сегод-няшний день поллиноз встречается у 2–20% населения земного шара. И число аллергиков каждые десять лет только удваивается, при этом в шесть раз чаще от него страдают го-родские жители. Поллиноз не страшен тем людям, в организме которых есть особые антитела, всегда готовые атаковать «раздражителей» и противостоять болезни. Таких людей все же боль-шинство. У других количество «за-щитников» невелико или они вовсе отсутствуют. Потенциальная группа риска – люди, живущие в плохой эколо-гической среде (а это почти все жители крупных городов), боль-ные астмой и бронхитом, пациен-ты с ослабленным иммунитетом или перенесшие операцию по удалению миндалин, а также уже имеющие другие аллергические заболевания. Если от поллиноза страдает мама, в четверти случаев он передается ребенку. Если оба родителя аллергики, это вдвое увеличивает вероятность плохой наследственности.

Пыльца атакуетУ людей, больных поллинозом, есть 50 причин для беспокойства. Именно столько видов растений с огромным количеством мелкой пыльцы (0,02–0,04 мм) могут вы-звать это заболевание у аллерги-чески предрасположенных людей. И никакого сена в этом списке нет! Основными аллергенами в России является пыльца клена, дуба, оль-хи, березы, ясеня, сирени, липы, луговой и сорной травы. В то время как хвойные крайне редко являются причиной сенной лихорадки.В классическом варианте у чело-века, подверженного поллинозу, развивается аллергия на 2–3 вида растений. В течение месячного обо-стрения (в тяжелых случаях этот период может длиться и до 5 меся-

УЖАС, ЛЕТЯЩИЙ НА КРЫЛЬЯХ ВЕТРА

У людей, больных поллинозом, есть 50 причин для беспокойства. Именно столько видов растений с мелкой пыльцой могут вызвать это заболевание у аллергически предрасположенных людей

ЛекаРстВенные ПРеПаРаты

от ПоЛЛИноза:кларитин 10 мг № 30,

таблетки для детей, кларитин сироп 60 мл,зиртек таблетки, по-крытые оболочкой, 10 мг № 7, и зиртек

капли 10 мл

комментаРИй эксПеРта «РИгЛа»


64


65

В России – береза, в Японии – кедр, во Франции – каштан, на Украине – дуб. По злой иронии судьбы, классиче-ские природные символы опасны для здоровья! В их пыльце ученые об-наружили причину особого хрониче-ского заболевания – поллиноза.

Уже в самом названии зашифрована суть бо-лезни и ее основной возбудитель. С латыни это слово (pollinis) так

и переводится – «пыльца». Весенне-летний недуг (а по сути, острая аллергическая реакция на пыльцу растений) уже проник в организм сотен тысяч людей по всему миру. В 1819 году врач Джон Босток сделал первое официальное сообщение о так называемой «сенной лихорад-ке» (второе имя поллиноза). Тогда британец ошибочно полагал, что ее источник – сено. В России серьезная вспышка заболевания произошла в середине XX века, когда в стра-ну поступила крупная партия зерна американской пшеницы. На сегод-няшний день поллиноз встречается у 2–20% населения земного шара. И число аллергиков каждые десять лет только удваивается, при этом в шесть раз чаще от него страдают го-родские жители. Поллиноз не страшен тем людям, в организме которых есть особые антитела, всегда готовые атаковать «раздражителей» и противостоять болезни. Таких людей все же боль-шинство. У других количество «за-щитников» невелико или они вовсе отсутствуют. Потенциальная группа риска – люди, живущие в плохой эколо-гической среде (а это почти все жители крупных городов), боль-ные астмой и бронхитом, пациен-ты с ослабленным иммунитетом или перенесшие операцию по удалению миндалин, а также уже имеющие другие аллергические заболевания. Если от поллиноза страдает мама, в четверти случаев он передается ребенку. Если оба родителя аллергики, это вдвое увеличивает вероятность плохой наследственности.

Пыльца атакуетУ людей, больных поллинозом, есть 50 причин для беспокойства. Именно столько видов растений с огромным количеством мелкой пыльцы (0,02–0,04 мм) могут вы-звать это заболевание у аллерги-чески предрасположенных людей. И никакого сена в этом списке нет! Основными аллергенами в России является пыльца клена, дуба, оль-хи, березы, ясеня, сирени, липы, луговой и сорной травы. В то время как хвойные крайне редко являются причиной сенной лихорадки.В классическом варианте у чело-века, подверженного поллинозу, развивается аллергия на 2–3 вида растений. В течение месячного обо-стрения (в тяжелых случаях этот период может длиться и до 5 меся-

УЖАС, ЛЕТЯЩИЙ НА КРЫЛЬЯХ ВЕТРА

У людей, больных поллинозом, есть 50 причин для беспокойства. Именно столько видов растений с мелкой пыльцой могут вызвать это заболевание у аллергически предрасположенных людей

ЛекаРстВенные ПРеПаРаты

от ПоЛЛИноза:кларитин 10 мг № 30,

таблетки для детей, кларитин сироп 60 мл,зиртек таблетки, по-крытые оболочкой, 10 мг № 7, и зиртек

капли 10 мл

комментаРИй эксПеРта «РИгЛа»


66


67

цев) у больных появляются конъюн-ктивит, слезотечение, неукротимое чихание, дерматит, воспаление верхних дыхательных путей, сон-ливость, раздражительность и не-рвозность (что может привести к депрессии), и даже потеря веса. Другие симптомы, встречающие-ся у меньшего числа аллергиков, – высокая температура, увеличение лимфоузлов, мигрень, повышенное потоотделение. Из-за них сенную лихорадку часто путают с просту-дой и по незнанию губят и без того ослабший организм антибиоти-ками. Уже при первых признаках

стоит безотлагательно обратить-ся к аллергологу (в идеале, чтобы предотвратить болезнь, сделать это нужно еще зимой). Врач проанали-зирует состав вашей крови с учетом календаря цветения в данной гео-графической полосе, определит «виновное» растение и выберет ин-дивидуальную программу лечения с учетом специальных антиаллер-генных средств.

листая календарьПервые симптомы поллиноза могут появиться уже в марте (в это время начинают «пылить» ольха, береза, лещина) и продлятся до конца сен-тября (конопля, полынь, лебеда). Сухая и теплая погода, когда осо-бенно хочется «подышать све-жим воздухом», может стать для больных наиболее опасной. В за-сушливый период концентрация аллергена максимальна. Особен-но много пыльцы в атмосфере по утрам (с 5 до 11 часов), к вечеру ее количество постепенно снижается. Не стоит радоваться и холодам, они только растянут во времени стра-дания. Интересно, что зачастую в осла-бленном организме может возник-нуть так называемая перекрестная аллергия. Так, например, при поллинозе на березовую пыльцу у пациентов часто развивается «от-рицательная реакция» на морковь, яблоки, фундук, картофель, перси-ки, помидоры, огурцы, лук, киви и сливу. Пыльца злаковых может отразиться и на их приеме в пищу. Если «раздражитель» – полынь, сто-ит на время исключить из рациона все цитрусовые, мед и подсолнеч-ное масло. Также повышается риск возникно-вения аллергии на шерсть домаш-них любимцев, медикаменты и домашнюю пыль.

ПредуПрежден – значит, вооруженЕсли вы подвержены поллинозу, в период обострения следует при-держиваться следующих нехитрых правил: ежедневно принимать душ и проводить в квартире влажную уборку; воздержаться от дневных прогулок в засушливую погоду; не стоит днем открывать окна в квартире, проветривайте поме-щения по ночам. Стоит помнить, что некоторые комнатные (герань, примула, фиалка) и садовые (си-рень, жасмин, роза) растения так-же могут вызывать аллергические реакции. Долой из дома и букеты сухоцветов! Откажитесь на время от косметики на травяной основе. Отдыхать предпочтительнее вбли-зи водоемов. На улице не следует забывать про плотно прилегающие солнечные очки. А по совету вра-ча – принимать глюконат кальция и антигистаминные препараты. Ког-да болезнь немного утихнет, следу-ет укрепить иммунитет занятиями спортом и закалкой. Отсутствие специального лечения может привести к осложнениям. У аллергиков ухудшается зрение, притупляются обоняние и вкус, развивается дерматит. При силь-ном воздействии пыльца-агрессор может спровоцировать тяжелые приступы удушья, а в отдельных случаях и привести к смерти.

аллерголога вызывали?Поллиноз – коварное заболевание, прочно пустившее корни по всему организму. Зачастую даже те, кто прошел полный курс лечения у аллерголога, не могут до конца от него избавиться. Не стоит опускать руки. Дайте максимальный отпор «летучему врагу»! В программу лечения поллиноза обычно вхо-

дит прием препаратов последне-го поколения (как местного, так и системного действия), их начи-нают принимать за 2–3 недели до «атаки» пыльцы. Осенью и зимой, чтобы вызвать привыкание орга-низма, врач может назначить уколы аллергена. В постепенно увеличи-вающихся дозах вакцину вводят под кожу. Это поможет добиться и сохранить положительный эф-фект лечения, снять ряд неприят-ных симптомов, сопутствующих лихорадке, и на время (в идеале на несколько лет) купировать недуг. И не забывайте про «натуральных лекарей». В борьбе с аллергией вам помогут крыжовник, клюква и черноплодная рябина.

В период обострения следует ежедневно принимать душ, прово-дить в квартире влажную уборку, воздержаться от дневных прогу-лок в засушливую погоду, прове-тривайте квартиру по ночам


66


67

цев) у больных появляются конъюн-ктивит, слезотечение, неукротимое чихание, дерматит, воспаление верхних дыхательных путей, сон-ливость, раздражительность и не-рвозность (что может привести к депрессии), и даже потеря веса. Другие симптомы, встречающие-ся у меньшего числа аллергиков, – высокая температура, увеличение лимфоузлов, мигрень, повышенное потоотделение. Из-за них сенную лихорадку часто путают с просту-дой и по незнанию губят и без того ослабший организм антибиоти-ками. Уже при первых признаках

стоит безотлагательно обратить-ся к аллергологу (в идеале, чтобы предотвратить болезнь, сделать это нужно еще зимой). Врач проанали-зирует состав вашей крови с учетом календаря цветения в данной гео-графической полосе, определит «виновное» растение и выберет ин-дивидуальную программу лечения с учетом специальных антиаллер-генных средств.

листая календарьПервые симптомы поллиноза могут появиться уже в марте (в это время начинают «пылить» ольха, береза, лещина) и продлятся до конца сен-тября (конопля, полынь, лебеда). Сухая и теплая погода, когда осо-бенно хочется «подышать све-жим воздухом», может стать для больных наиболее опасной. В за-сушливый период концентрация аллергена максимальна. Особен-но много пыльцы в атмосфере по утрам (с 5 до 11 часов), к вечеру ее количество постепенно снижается. Не стоит радоваться и холодам, они только растянут во времени стра-дания. Интересно, что зачастую в осла-бленном организме может возник-нуть так называемая перекрестная аллергия. Так, например, при поллинозе на березовую пыльцу у пациентов часто развивается «от-рицательная реакция» на морковь, яблоки, фундук, картофель, перси-ки, помидоры, огурцы, лук, киви и сливу. Пыльца злаковых может отразиться и на их приеме в пищу. Если «раздражитель» – полынь, сто-ит на время исключить из рациона все цитрусовые, мед и подсолнеч-ное масло. Также повышается риск возникно-вения аллергии на шерсть домаш-них любимцев, медикаменты и домашнюю пыль.

ПредуПрежден – значит, вооруженЕсли вы подвержены поллинозу, в период обострения следует при-держиваться следующих нехитрых правил: ежедневно принимать душ и проводить в квартире влажную уборку; воздержаться от дневных прогулок в засушливую погоду; не стоит днем открывать окна в квартире, проветривайте поме-щения по ночам. Стоит помнить, что некоторые комнатные (герань, примула, фиалка) и садовые (си-рень, жасмин, роза) растения так-же могут вызывать аллергические реакции. Долой из дома и букеты сухоцветов! Откажитесь на время от косметики на травяной основе. Отдыхать предпочтительнее вбли-зи водоемов. На улице не следует забывать про плотно прилегающие солнечные очки. А по совету вра-ча – принимать глюконат кальция и антигистаминные препараты. Ког-да болезнь немного утихнет, следу-ет укрепить иммунитет занятиями спортом и закалкой. Отсутствие специального лечения может привести к осложнениям. У аллергиков ухудшается зрение, притупляются обоняние и вкус, развивается дерматит. При силь-ном воздействии пыльца-агрессор может спровоцировать тяжелые приступы удушья, а в отдельных случаях и привести к смерти.

аллерголога вызывали?Поллиноз – коварное заболевание, прочно пустившее корни по всему организму. Зачастую даже те, кто прошел полный курс лечения у аллерголога, не могут до конца от него избавиться. Не стоит опускать руки. Дайте максимальный отпор «летучему врагу»! В программу лечения поллиноза обычно вхо-

дит прием препаратов последне-го поколения (как местного, так и системного действия), их начи-нают принимать за 2–3 недели до «атаки» пыльцы. Осенью и зимой, чтобы вызвать привыкание орга-низма, врач может назначить уколы аллергена. В постепенно увеличи-вающихся дозах вакцину вводят под кожу. Это поможет добиться и сохранить положительный эф-фект лечения, снять ряд неприят-ных симптомов, сопутствующих лихорадке, и на время (в идеале на несколько лет) купировать недуг. И не забывайте про «натуральных лекарей». В борьбе с аллергией вам помогут крыжовник, клюква и черноплодная рябина.

В период обострения следует ежедневно принимать душ, прово-дить в квартире влажную уборку, воздержаться от дневных прогу-лок в засушливую погоду, прове-тривайте квартиру по ночам

вопросы – ответы

68


Добрый день! В последнее время я нервничаю по лю-бому поводу, сказывается и усталость, и долгая зима. Мои подруги посоветовали начать принимать успо-коительные таблетки. На-сколько они безопасны и не привыкну ли я к ним? Юлия, по электронной почте Юлия, сегодня существует огромное количество успо-коительных препаратов, но перед тем, как начать прини-мать такого рода препараты, лучше всего проконсультиро-ваться с врачом. Безопаснее всего для организма считают-ся средства, изготовленные на растительной основе, кото-рые не вызывают привыкания. В состав таких препаратов в необходимой концентра-ции входят экстракты трав, традиционно применяющихся для снятия нервного напря-жения, – валерианы, мелис-сы и мяты перечной. К таким средствам относится препарат «Ново-Пассит».

Вопросы читателей: Эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма.

Уважаемая редакция, здравствуйте. На улице весна, солнышко. Насколько мне из-вестно, даже ласковое весеннее солнышко может доставить неприятности: пре-ждевременное старение кожи, солнечные ожоги. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь солнцезащитные средства, кото-рые помогут избежать этих проблем. Оксана, Москва

Уважаемая Оксана, действительно, солнышко, которого мы очень ждем после зимы, может доставлять некоторые неприятности. Советуем вам попробовать солнцеза-щитную гамму французской марки La Roche-Posay. Это уникальная гамма средств для каждого типа кожи, также подходит для очень чувствительной к действиям сол-нечных лучей кожи. В состав средств входит Термальная вода La Roche-Posay, которая оказывает успо-каивающее, смягчающее и противовоспалительное действие. А UVA ULTRA-защита блокирует максимальное воздействие UVA-лучей, действие которых может вызвать преждевременное старение кожи. Продукцию компании La Roche-Posay вы сможете приобрести в сети аптек «Ригла».

Добрый день. Мне нужна ваша консуль-тация. Подскажите, как правильно выбрать подгузник и нужно ли учиты-вать различия подгузников по половому признаку? Ольга, МоскваУважаемая Ольга, раньше между под-гузниками для мальчиков и девочек было существенное отличие: более сильное уплотнение в нижней части подгузни-ка – для девочек. А у мальчиков уплотне-ние было на передней части подгузника. Поскольку сегодня почти все фирмы-производители выпускают универсальные подгузники, существенной разницы в этом нет, а уплотнение идет по всей длине. Это гораздо удобнее. Как известно, подгузники бывают разных размеров в зависимости от веса малыша, вес указан на каждой упаков-ке. Также нужно учитывать особенности фигуры и физиологии ребенка, поэтому вам придется перепробовать подгузники разных марок, пока не найдете наиболее подходя-щий для своего малыша.

Добрый день. От постоянной работы на компьютере у меня стали уставать глаза. Боятся яркого солнечного света, иногда слезятся. Порекомендуйте какие-нибудь витамины для глаз. Мария, МоскваНа вопрос отвечает Андрей Альбертович По-лиров, к. м. н., лауреат Премии правительства Москвы в области здравоохранения, доцент кафедры хирургии и онкологии РУДН, главный врач многопрофильной клиники «Союз». Бо-лее 10 лет занимается нутрициологией. Общий стаж работы – 22 года.Астенопия – «синдром компьютерного зре-ния».Резь и боль в глазах, покраснение глазных яблок, слезотечение, быстрая утомляемость – это явные признаки астенопии (astheopia), часто возникающей у компьютерных поль-зователей. Астенопия еще не болезнь, а пограничное состояние, однако быстро может перейти в серьезное заболевание, поэтому проблемой надо вовремя занять-ся и быстро ее устранить. Астенопия проявляется «зрительными и глазными симптомами»: пелена перед глазами, двоение и расплывчатость изображения, иска-жение формы объекта, воспаление глаз, слезотечение, усталость глаз, дискомфорт, резь и жжение в глазах. Диагноз устанавливает врач-офтальмолог, в большин-стве случаев одновременно выявляется дальнозоркость, близорукость, астигматизм или слабость цилиарной мышцы.Однако есть 7 способов, позволяющих уменьшить вред, наносимый глазам компьютером, и без помощи врача. Первые 3 касаются рабочего места: возможность пере-водить взгляд на удаленные объекты, обеспечить от-сутствие бликов на экране, достаточная освещенность помещения.Следующие 4 – упражнения, помогающие сохранить четкость зрения при длительной работе за компью-тером: моргать каждые 3–5 секунд, видеть не только экран, смотреть на удаленные объекты, использовать защитный экран или очки.Более подробную информацию можно узнать в книге Мартина Суссмана «Программа улучшения зрения».Что касается лекарств, мы можем посоветовать витами-ны для глаз с лютеином, например «Оковит». Это препа-рат, содержащий сбалансированный набор натуральных веществ, витаминов и микроэлементов, улучшающий со-стояния сетчатки, стекловидного тела и хрусталика глаза.

присылайте свои вопросы по адресу [email protected]

Я веду активный образ жизни, занимаюсь спортом. К сожалению, после ежедневных тренировок меня сопровождают боли в су-ставах и мышцах, бывают растяжения. Слышал, существуют специальные пласты-ри, которые волшебным образом облегчают боль. Расскажите, пожалуйста, что это за пластыри. Спасибо. Олег, МоскваУважаемый Олег, при вашем подвижном образе жизни такой пластырь просто необходим. Сове-туем новинку – обезболивающий гель-пластырь «Салонсип». Он предназначен для облегчения острых и хронических болей, а также воспа-лительных реакций, связанных с мышечным утомлением и мышечной болью, ушибами, рас-тяжениями, вывихами, переломами. Пластырь очень прост и удобен в применении: хорошо рас-тягивается и удаляется абсолютно безболезненно.


68


Добрый день! В последнее время я нервничаю по лю-бому поводу, сказывается и усталость, и долгая зима. Мои подруги посоветовали начать принимать успо-коительные таблетки. На-сколько они безопасны и не привыкну ли я к ним? Юлия, по электронной почте Юлия, сегодня существует огромное количество успо-коительных препаратов, но перед тем, как начать прини-мать такого рода препараты, лучше всего проконсультиро-ваться с врачом. Безопаснее всего для организма считают-ся средства, изготовленные на растительной основе, кото-рые не вызывают привыкания. В состав таких препаратов в необходимой концентра-ции входят экстракты трав, традиционно применяющихся для снятия нервного напря-жения, – валерианы, мелис-сы и мяты перечной. К таким средствам относится препарат «Ново-Пассит».

Вопросы читателей: Эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма.

Уважаемая редакция, здравствуйте. На улице весна, солнышко. Насколько мне из-вестно, даже ласковое весеннее солнышко может доставить неприятности: пре-ждевременное старение кожи, солнечные ожоги. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь солнцезащитные средства, кото-рые помогут избежать этих проблем. Оксана, Москва

Уважаемая Оксана, действительно, солнышко, которого мы очень ждем после зимы, может доставлять некоторые неприятности. Советуем вам попробовать солнцеза-щитную гамму французской марки La Roche-Posay. Это уникальная гамма средств для каждого типа кожи, также подходит для очень чувствительной к действиям сол-нечных лучей кожи. В состав средств входит Термальная вода La Roche-Posay, которая оказывает успо-каивающее, смягчающее и противовоспалительное действие. А UVA ULTRA-защита блокирует максимальное воздействие UVA-лучей, действие которых может вызвать преждевременное старение кожи. Продукцию компании La Roche-Posay вы сможете приобрести в сети аптек «Ригла».

Добрый день. Мне нужна ваша консуль-тация. Подскажите, как правильно выбрать подгузник и нужно ли учиты-вать различия подгузников по половому признаку? Ольга, МоскваУважаемая Ольга, раньше между под-гузниками для мальчиков и девочек было существенное отличие: более сильное уплотнение в нижней части подгузни-ка – для девочек. А у мальчиков уплотне-ние было на передней части подгузника. Поскольку сегодня почти все фирмы-производители выпускают универсальные подгузники, существенной разницы в этом нет, а уплотнение идет по всей длине. Это гораздо удобнее. Как известно, подгузники бывают разных размеров в зависимости от веса малыша, вес указан на каждой упаков-ке. Также нужно учитывать особенности фигуры и физиологии ребенка, поэтому вам придется перепробовать подгузники разных марок, пока не найдете наиболее подходя-щий для своего малыша.

Добрый день. От постоянной работы на компьютере у меня стали уставать глаза. Боятся яркого солнечного света, иногда слезятся. Порекомендуйте какие-нибудь витамины для глаз. Мария, МоскваНа вопрос отвечает Андрей Альбертович По-лиров, к. м. н., лауреат Премии правительства Москвы в области здравоохранения, доцент кафедры хирургии и онкологии РУДН, главный врач многопрофильной клиники «Союз». Бо-лее 10 лет занимается нутрициологией. Общий стаж работы – 22 года.Астенопия – «синдром компьютерного зре-ния».Резь и боль в глазах, покраснение глазных яблок, слезотечение, быстрая утомляемость – это явные признаки астенопии (astheopia), часто возникающей у компьютерных поль-зователей. Астенопия еще не болезнь, а пограничное состояние, однако быстро может перейти в серьезное заболевание, поэтому проблемой надо вовремя занять-ся и быстро ее устранить. Астенопия проявляется «зрительными и глазными симптомами»: пелена перед глазами, двоение и расплывчатость изображения, иска-жение формы объекта, воспаление глаз, слезотечение, усталость глаз, дискомфорт, резь и жжение в глазах. Диагноз устанавливает врач-офтальмолог, в большин-стве случаев одновременно выявляется дальнозоркость, близорукость, астигматизм или слабость цилиарной мышцы.Однако есть 7 способов, позволяющих уменьшить вред, наносимый глазам компьютером, и без помощи врача. Первые 3 касаются рабочего места: возможность пере-водить взгляд на удаленные объекты, обеспечить от-сутствие бликов на экране, достаточная освещенность помещения.Следующие 4 – упражнения, помогающие сохранить четкость зрения при длительной работе за компью-тером: моргать каждые 3–5 секунд, видеть не только экран, смотреть на удаленные объекты, использовать защитный экран или очки.Более подробную информацию можно узнать в книге Мартина Суссмана «Программа улучшения зрения».Что касается лекарств, мы можем посоветовать витами-ны для глаз с лютеином, например «Оковит». Это препа-рат, содержащий сбалансированный набор натуральных веществ, витаминов и микроэлементов, улучшающий со-стояния сетчатки, стекловидного тела и хрусталика глаза.

присылайте свои вопросы по адресу [email protected]

Я веду активный образ жизни, занимаюсь спортом. К сожалению, после ежедневных тренировок меня сопровождают боли в су-ставах и мышцах, бывают растяжения. Слышал, существуют специальные пласты-ри, которые волшебным образом облегчают боль. Расскажите, пожалуйста, что это за пластыри. Спасибо. Олег, МоскваУважаемый Олег, при вашем подвижном образе жизни такой пластырь просто необходим. Сове-туем новинку – обезболивающий гель-пластырь «Салонсип». Он предназначен для облегчения острых и хронических болей, а также воспа-лительных реакций, связанных с мышечным утомлением и мышечной болью, ушибами, рас-тяжениями, вывихами, переломами. Пластырь очень прост и удобен в применении: хорошо рас-тягивается и удаляется абсолютно безболезненно.


70


71

на сВязи!Здравствуй, жур-нал «Сезоны Здоро-вья». Второй номера журнала я купила сразу, как только увидела. С удоволь-

ствием прочла интервью с Екатериной и Александром Стриженовыми. Приятная семья, красивые дети, а самое главное, что они много лет вместе, и это в наше время заслуживает не только уважения, но и для многих должно быть примером. Я редко сле-дую советам из журналов, но здесь почему-то очень сильно воодушевилась материалом про бани. Сразу захотелось сходить в хам-мам, чтобы не скучать, пригласила подру-жек. Эффект был потрясающий, как будто посетила крутой спа-салон. В баню взяла ваш журнал. Читали всем коллективом, нам очень понравилась статья про секс-игры, она достаточно занимательная и без всяких пошлостей. Думаю следовать вашим сове-там и дальше, за что большое спасибо.

Катя, Москва

за самое интересное письмо редакция дарит екатерине

CAUDALÍE Гель для душа и скраб для тела

Здравствуйте, дорогая редакция. После зимы у меня стали слоиться ногти. Вероятно, организму чего-то не хватает. Что вы можете посоветовать для укрепления и за-щиты ногтей? Ангелина, МоскваНа вопрос отвечает Татьяна Кулако-ва, врач-дерматокосметолог многопро-фильной клиники «Союз»Слоящиеся ногти – это не только эсте-тический дефект. Это симптом того, что в организме чего-то не хватает. Расслоение ногтевой пластины проис-ходит по нескольким причинам: это ис-сушение ногтя под действием моющих средств, а после зимы наиболее частая причина – нехватка витаминов и каль-ция. Что можно посоветовать? Пройти курс «кальций с витамином D». Если такового не найдете – просто кальций в таблетках, но обязательно с витами-ном D в масле. В чистом виде кальций усваивается очень плохо. Если ногти расслаиваются из-за сухости, необхо-димо питать их маслом или кремом для кутикулы. Очень хорошо 1–2 раза в не-делю наносить на кожу рук или ногти оливковое масло перед сном, а на ночь надеть хлопчатобумажные перчатки. Вместо масла можно использовать мякоть авокадо. Укреплять «больную ткань» нужно правильным питанием: главное – обогатить рацион легко усво-яемым природным кальцием, который содержится в молочнокислых продук-тах, орехах, инжире, жирной морской рыбе. В косметологических салонах вам могут предложить очень полез-ные процедуры: массаж с кунжутным, розовым или жасминовым маслом, процедуры «запечатывания» – послой-ное нанесение препаратов, содержа-щих микроэлементы и витамины. Ну а если дела совсем плохи, рекомендуем вам определить микроэлементный со-став ногтей и волос, который уже точно определит все дефициты вашего орга-низма и позволит подобрать единствен-но правильное лечение.

КрасотаSPA дома • Веснушки

• Целебная косметика • Йога • ЗдороВые Волосы


70


71

на сВязи!Здравствуй, жур-нал «Сезоны Здоро-вья». Второй номера журнала я купила сразу, как только увидела. С удоволь-

ствием прочла интервью с Екатериной и Александром Стриженовыми. Приятная семья, красивые дети, а самое главное, что они много лет вместе, и это в наше время заслуживает не только уважения, но и для многих должно быть примером. Я редко сле-дую советам из журналов, но здесь почему-то очень сильно воодушевилась материалом про бани. Сразу захотелось сходить в хам-мам, чтобы не скучать, пригласила подру-жек. Эффект был потрясающий, как будто посетила крутой спа-салон. В баню взяла ваш журнал. Читали всем коллективом, нам очень понравилась статья про секс-игры, она достаточно занимательная и без всяких пошлостей. Думаю следовать вашим сове-там и дальше, за что большое спасибо.

Катя, Москва

за самое интересное письмо редакция дарит екатерине

CAUDALÍE Гель для душа и скраб для тела

Здравствуйте, дорогая редакция. После зимы у меня стали слоиться ногти. Вероятно, организму чего-то не хватает. Что вы можете посоветовать для укрепления и за-щиты ногтей? Ангелина, МоскваНа вопрос отвечает Татьяна Кулако-ва, врач-дерматокосметолог многопро-фильной клиники «Союз»Слоящиеся ногти – это не только эсте-тический дефект. Это симптом того, что в организме чего-то не хватает. Расслоение ногтевой пластины проис-ходит по нескольким причинам: это ис-сушение ногтя под действием моющих средств, а после зимы наиболее частая причина – нехватка витаминов и каль-ция. Что можно посоветовать? Пройти курс «кальций с витамином D». Если такового не найдете – просто кальций в таблетках, но обязательно с витами-ном D в масле. В чистом виде кальций усваивается очень плохо. Если ногти расслаиваются из-за сухости, необхо-димо питать их маслом или кремом для кутикулы. Очень хорошо 1–2 раза в не-делю наносить на кожу рук или ногти оливковое масло перед сном, а на ночь надеть хлопчатобумажные перчатки. Вместо масла можно использовать мякоть авокадо. Укреплять «больную ткань» нужно правильным питанием: главное – обогатить рацион легко усво-яемым природным кальцием, который содержится в молочнокислых продук-тах, орехах, инжире, жирной морской рыбе. В косметологических салонах вам могут предложить очень полез-ные процедуры: массаж с кунжутным, розовым или жасминовым маслом, процедуры «запечатывания» – послой-ное нанесение препаратов, содержа-щих микроэлементы и витамины. Ну а если дела совсем плохи, рекомендуем вам определить микроэлементный со-став ногтей и волос, который уже точно определит все дефициты вашего орга-низма и позволит подобрать единствен-но правильное лечение.

КрасотаSPA дома • Веснушки

• Целебная косметика • Йога • ЗдороВые Волосы

красота – спа

72


73

К спа-дню нужно го-товиться заранее. Например, выбрать подходящий день, хо-рошо выспаться и не

забыть, что здесь главное – ат-мосфера происходящего: рас-слабляющая музыка, освещение, приятные и тонизирующие за-пахи, ароматизированные свечи

и, конечно же, полное отреше-ние от всех текущих проблем. Вот почему на спа-курортах не разре-шают включать телефон, смотреть телевизор и читать газеты. Решите сразу, с чего хотите на-чать: с принятия ванны, пилинга, обертывания или масок для лица. Здесь не порядок важен, а резуль-тат. Поставьте расслабляющую му-

Все женщины хотят хорошо Выглядеть, но если нет Времени и средстВ на многочасоВые салонные процедуры, то можно устроить спа-день прямо у себя дома. Это будет отличной альтернатиВой спа-курортам.

зыку (шум океана или пение птиц) и зажгите аромалампу. Эфирные масла способствует выработке эн-дорфинов и улучшают настроение. Для релаксации подходят масла масла лаванды, апельсина, манда-рина и сандала.

полезная ВаннаГоворят, что для гигиены суще-ствует душ, а ванна – для отдыха, подпитки энергией, восстановле-ния сил и исцеления организма. Многие спа-процедуры начина-ются именно с принятия различ-ных ванн: травяных, контрастных, лечебных и пенных. Для рассла-бления рекомендуются арома-ванны. Для этого нужно добавить в воду эфирные масла, которые предварительно лучше смешать с морской солью или растворить в чашке молока, поскольку в воде они плохо растворяются. Для быстрого восстановления сил по-может ванна из масел бергамота, лимона, иланг-иланга. Если хотите совместить приятное с полезным еще и чуть-чуть похудеть, то при-мите ванну с маслами кипариса, укропа сладкого, одной каплей розмарина, герани, лимона и чер-ного перца. Помните, что принимать ванну нужно не более 20 минут. Пре-вышение этого времени снижает уровень влаги в клетках, повыша-ет давление, негативно влияет на сердце.

сделать пилингДля пилинга в домашних условиях всегда необходимо обращать вни-мание на тип вашей кожи. Осно-вой для скраба могут служить косметическое молочко, сметана или сливки, кашица из фруктов, мед и даже глина. Чем суше кожа, тем основа должна быть жирнее —

это главное правило при выборе основы для скраба. Абрази-вом в скрабе может быть кофейная гуща, отруби, овсянка, мука грубого помола, кри-сталлы соли, саха-ра, косточки из ягод. В домашних услови-ях вам понадобятся: скраб, гоммаж, маска с пилинг-эффектом, специальная массаж-ная щеточка для лица или спонжик. Если вы делаете пилинг лица, то для начала кожу нужно распарить. Сделать это можно при помощи водяной бани. В мисочку с кипятком можно бросить щепотку цветков ромаш-ки. Держать лицо над паром надо не менее 15 минут. Помните, что пилинг противопо-казан при любых заболеваниях кожи! Иначе это может привести к сильному раздражению, а то и к инфекциям. Проводить пилинг лица нужно 1–2 раза в неделю.

держать лицоКак говорила Коко Шанель: «Ваше лицо в двадцать лет дано вам при-родой; каким оно будет в пятьде-сят, зависит от вас». И правда, все зависит от нас. Кожа лица нуждает-ся в более деликатном уходе, чем другие части нашего тела.

Здесь главное – полное расслабление и отрешение от всех текущих проблем. Вот почему,

на спа-курортах не разрешают включать телефон, смотреть телевизор и читать газеты.

каникулыУстроить


72


73

К спа-дню нужно го-товиться заранее. Например, выбрать подходящий день, хо-рошо выспаться и не

забыть, что здесь главное – ат-мосфера происходящего: рас-слабляющая музыка, освещение, приятные и тонизирующие за-пахи, ароматизированные свечи

и, конечно же, полное отреше-ние от всех текущих проблем. Вот почему на спа-курортах не разре-шают включать телефон, смотреть телевизор и читать газеты. Решите сразу, с чего хотите на-чать: с принятия ванны, пилинга, обертывания или масок для лица. Здесь не порядок важен, а резуль-тат. Поставьте расслабляющую му-

Все женщины хотят хорошо Выглядеть, но если нет Времени и средстВ на многочасоВые салонные процедуры, то можно устроить спа-день прямо у себя дома. Это будет отличной альтернатиВой спа-курортам.

зыку (шум океана или пение птиц) и зажгите аромалампу. Эфирные масла способствует выработке эн-дорфинов и улучшают настроение. Для релаксации подходят масла масла лаванды, апельсина, манда-рина и сандала.

полезная ВаннаГоворят, что для гигиены суще-ствует душ, а ванна – для отдыха, подпитки энергией, восстановле-ния сил и исцеления организма. Многие спа-процедуры начина-ются именно с принятия различ-ных ванн: травяных, контрастных, лечебных и пенных. Для рассла-бления рекомендуются арома-ванны. Для этого нужно добавить в воду эфирные масла, которые предварительно лучше смешать с морской солью или растворить в чашке молока, поскольку в воде они плохо растворяются. Для быстрого восстановления сил по-может ванна из масел бергамота, лимона, иланг-иланга. Если хотите совместить приятное с полезным еще и чуть-чуть похудеть, то при-мите ванну с маслами кипариса, укропа сладкого, одной каплей розмарина, герани, лимона и чер-ного перца. Помните, что принимать ванну нужно не более 20 минут. Пре-вышение этого времени снижает уровень влаги в клетках, повыша-ет давление, негативно влияет на сердце.

сделать пилингДля пилинга в домашних условиях всегда необходимо обращать вни-мание на тип вашей кожи. Осно-вой для скраба могут служить косметическое молочко, сметана или сливки, кашица из фруктов, мед и даже глина. Чем суше кожа, тем основа должна быть жирнее —

это главное правило при выборе основы для скраба. Абрази-вом в скрабе может быть кофейная гуща, отруби, овсянка, мука грубого помола, кри-сталлы соли, саха-ра, косточки из ягод. В домашних услови-ях вам понадобятся: скраб, гоммаж, маска с пилинг-эффектом, специальная массаж-ная щеточка для лица или спонжик. Если вы делаете пилинг лица, то для начала кожу нужно распарить. Сделать это можно при помощи водяной бани. В мисочку с кипятком можно бросить щепотку цветков ромаш-ки. Держать лицо над паром надо не менее 15 минут. Помните, что пилинг противопо-казан при любых заболеваниях кожи! Иначе это может привести к сильному раздражению, а то и к инфекциям. Проводить пилинг лица нужно 1–2 раза в неделю.

держать лицоКак говорила Коко Шанель: «Ваше лицо в двадцать лет дано вам при-родой; каким оно будет в пятьде-сят, зависит от вас». И правда, все зависит от нас. Кожа лица нуждает-ся в более деликатном уходе, чем другие части нашего тела.

Здесь главное – полное расслабление и отрешение от всех текущих проблем. Вот почему,

на спа-курортах не разрешают включать телефон, смотреть телевизор и читать газеты.

каникулыУстроить


74


75

Не забывайте о трех правилах ухо-да за лицом: правильно очищать, питать и увлажнять. Все это можно делать и дома. Например, пита-тельную маску из клубники: ягоды размять вилкой, добавить чайную ложку меда и эту массу вбить кон-чиками пальцев на предваритель-но вымытое и очищенное от крема лицо. Через некоторое время смыть теплой водой. Если у вас утомленный вид, хо-рошим средством для придания свежести являются компрессы. Для этого, нужны два небольших полотенца, очень горячая и очень холодная вода, несколько грам-мов цветков ромашки, липового цвета или мяты и несколько минут полного покоя. Травы заваривают кипятком, процеживают и подогре-вают полученный раствор – ком-пресс должен быть очень горячий, какой только можно терпеть. Перед компрессом важно стара-тельно вымыть и очистить лицо, немного намазать его кремом и

поставить около себя две миски с двумя полотенцами. В одну миску налить как можно больше холод-ной воды, в другую — кипящий отвар трав. Результат действия компрессов проявится уже через 10 минут. Но здесь есть свое «но»: упругость тканей возвращается не больше чем на 12 часов. После всех сделанных процедур можете себя побаловать чаем из ромашки, мяты и чабреца, и ощущение покоя и тихой радости вам обеспечено!

обертыВания и массаж Одна из самых доступных спа–процедур, которую можно делать в домашних условиях, – это оберты-вания. Например, водорослевые, шоколадные или глиняные – они помогут избавиться от целлюлита. Для проведения подобной проце-дуры дома вам потребуется: набор для обертывания, емкость для раз-мачивания водорослей, удобное лежачее место, теплое шерстя-ное одеяло. Процедура длится не больше двух часов. Смесь для обе-ртывания необходимо нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги), обмотать эти места тонкой пищевой пленкой и закутать шер-стяным платком. Через тридцать минут можно пойти в душ. После чего обязательно нанести тони-зирующее средство на все тело. Нанесение различных косметиче-ских средств хорошо сочетать с самомассажем. Для этого можно воспользоваться специальным маслом. Постарайтесь помассиро-вать ноги, бедра, живот. Для ног, кстати, можно сделать и отдельную специальную ванночку с несколь-кими капельками эфирного масла. После ванночки нужно нанести питательный крем и надеть теплые носки.

Спа-маникюр – процедура расслабляющая, и лучше всего проводить ее вечером, после при-нятия ванны. Можно дополнить специальными ванночками и масками. Сегодня доступны любые «салонные» средства, о которых мы раньше и пред-ставления не имели. Если ногти ломаются, то вам помогут ванночки с морской солью или с оливковым маслом. Мани-кюр дома и в салоне начинается с удаления старого лака, ну и конечно, с правильного выбора пилки. Если у вас крепкие ногти, то смело можете восполь-зоваться инструментом с песочным или сапфиро-вым покрытием. Помните, что основа для пилок должна быть резиновой или картонной. Придайте ногтям необходимую форму, двигаясь от края ногтя к середине: вначале обработайте его боковые сто-роны, потом приступайте к кутикуле. Для этого на кутикулу нанесите специальную жидкость, которая бережно размягчит кожицу вокруг ногтя и будет препятствовать ее дальнейшему росту. Затем па-лочкой с «копытцем» из мягкой резины аккуратно сдвиньте кожицу вокруг ногтя назад. Мелкие поре-зы и ранки обработайте любым дезинфицирующим средством. Не забудьте и про скраб для рук в кон-це. Это будет приятным завершением процедуры.

Спа-педикюр можно начинать делать по-разному, но предварительные ванночки на 15–20 минут просто обя-зательны, ну и не забывайте, что сегодня многие марки, выпускающие профессиональные средства для педикю-ра, продают наборы для дома. В их составе могут быть разные средства: концентраты для ванночек, средства для удаления кутикулы, увлажняющие маски и питатель-ные кремы. Все эти средства делают процедуры домаш-него ухода для ног простыми и приятными. Сделайте сначала пилинг, чтобы удалить ороговевшие частички кожи. Затем обработайте пилочкой загрубев-шие участки кожи вокруг ногтей, отодвиньте кутикулу ма-никюрной лопаточкой в направлении основания ногтя. Если вы предпочитаете делать классический обрезной педикюр, будьте очень внимательны и осторожны — по-вредить кожу очень легко, можно не только порезаться, но и занести инфекцию. В самом конце процедуры нане-сите на ноги увлажняющий крем, а уже потом и лак.


74


75

Не забывайте о трех правилах ухо-да за лицом: правильно очищать, питать и увлажнять. Все это можно делать и дома. Например, пита-тельную маску из клубники: ягоды размять вилкой, добавить чайную ложку меда и эту массу вбить кон-чиками пальцев на предваритель-но вымытое и очищенное от крема лицо. Через некоторое время смыть теплой водой. Если у вас утомленный вид, хо-рошим средством для придания свежести являются компрессы. Для этого, нужны два небольших полотенца, очень горячая и очень холодная вода, несколько грам-мов цветков ромашки, липового цвета или мяты и несколько минут полного покоя. Травы заваривают кипятком, процеживают и подогре-вают полученный раствор – ком-пресс должен быть очень горячий, какой только можно терпеть. Перед компрессом важно стара-тельно вымыть и очистить лицо, немного намазать его кремом и

поставить около себя две миски с двумя полотенцами. В одну миску налить как можно больше холод-ной воды, в другую — кипящий отвар трав. Результат действия компрессов проявится уже через 10 минут. Но здесь есть свое «но»: упругость тканей возвращается не больше чем на 12 часов. После всех сделанных процедур можете себя побаловать чаем из ромашки, мяты и чабреца, и ощущение покоя и тихой радости вам обеспечено!

обертыВания и массаж Одна из самых доступных спа–процедур, которую можно делать в домашних условиях, – это оберты-вания. Например, водорослевые, шоколадные или глиняные – они помогут избавиться от целлюлита. Для проведения подобной проце-дуры дома вам потребуется: набор для обертывания, емкость для раз-мачивания водорослей, удобное лежачее место, теплое шерстя-ное одеяло. Процедура длится не больше двух часов. Смесь для обе-ртывания необходимо нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги), обмотать эти места тонкой пищевой пленкой и закутать шер-стяным платком. Через тридцать минут можно пойти в душ. После чего обязательно нанести тони-зирующее средство на все тело. Нанесение различных косметиче-ских средств хорошо сочетать с самомассажем. Для этого можно воспользоваться специальным маслом. Постарайтесь помассиро-вать ноги, бедра, живот. Для ног, кстати, можно сделать и отдельную специальную ванночку с несколь-кими капельками эфирного масла. После ванночки нужно нанести питательный крем и надеть теплые носки.

Спа-маникюр – процедура расслабляющая, и лучше всего проводить ее вечером, после при-нятия ванны. Можно дополнить специальными ванночками и масками. Сегодня доступны любые «салонные» средства, о которых мы раньше и пред-ставления не имели. Если ногти ломаются, то вам помогут ванночки с морской солью или с оливковым маслом. Мани-кюр дома и в салоне начинается с удаления старого лака, ну и конечно, с правильного выбора пилки. Если у вас крепкие ногти, то смело можете восполь-зоваться инструментом с песочным или сапфиро-вым покрытием. Помните, что основа для пилок должна быть резиновой или картонной. Придайте ногтям необходимую форму, двигаясь от края ногтя к середине: вначале обработайте его боковые сто-роны, потом приступайте к кутикуле. Для этого на кутикулу нанесите специальную жидкость, которая бережно размягчит кожицу вокруг ногтя и будет препятствовать ее дальнейшему росту. Затем па-лочкой с «копытцем» из мягкой резины аккуратно сдвиньте кожицу вокруг ногтя назад. Мелкие поре-зы и ранки обработайте любым дезинфицирующим средством. Не забудьте и про скраб для рук в кон-це. Это будет приятным завершением процедуры.

Спа-педикюр можно начинать делать по-разному, но предварительные ванночки на 15–20 минут просто обя-зательны, ну и не забывайте, что сегодня многие марки, выпускающие профессиональные средства для педикю-ра, продают наборы для дома. В их составе могут быть разные средства: концентраты для ванночек, средства для удаления кутикулы, увлажняющие маски и питатель-ные кремы. Все эти средства делают процедуры домаш-него ухода для ног простыми и приятными. Сделайте сначала пилинг, чтобы удалить ороговевшие частички кожи. Затем обработайте пилочкой загрубев-шие участки кожи вокруг ногтей, отодвиньте кутикулу ма-никюрной лопаточкой в направлении основания ногтя. Если вы предпочитаете делать классический обрезной педикюр, будьте очень внимательны и осторожны — по-вредить кожу очень легко, можно не только порезаться, но и занести инфекцию. В самом конце процедуры нане-сите на ноги увлажняющий крем, а уже потом и лак.

76 77

Nuxe TonificУникальная профессиональ-

ная программа, приспосо-бленная для использования

в домашних условиях. 3 про-стых шага: эксфолиация, увлажнение/питание и восста-новление упругости с Tonific средствами по уходу за те-лом – простое применение и профессиональный уход на каждый день!

СПА-день домаvichy

cellu desTock антицеллюлитное

средствоНовинка в гамме антицеллюлит-ных средств против устойчивых

эффектов и эффекта «апельсино-вой корки». Клинически доказано:

эффект апельсиновой корки заметно уменьшается через 7 дней.

Проблемные зоны заметно уменьша-ются в объеме через 28 дней.

Кожа подтянута и упруга. Не происходит потери тонуса

кожи, возникающего после соблюдения диет.

Thalgo табл.д/ванны +Thalgo крем – воспоминание об океане Освежающий крем с шелковистой тексту-рой подарит вам бесподобные ощущения, возвращая ваше сознание к истокам жизни

на Земле. Крем увлажняет, укрепляет и вос-станавливает кожу. Придает исключитель-

ную мягкость. Шипучие таблетки для ванны сочетают в себе эффективность морских

компонентов с настоящим наслаждением от восхитительного аромата ванны цвета

голубой лагуны.

reN масло д/ванн 2065 + reN скраб-эксфолиант для телаREN – это первооткрыватель кон-

цепции биоактивного ухода за кожей, которая возникла на рынке

в 2000 году. Передовые форму-лы, в которых используются самые

мощные и сложные биоактивные ингредиенты, не содержат синте-тических, а также других вредных

для кожи компонентов, которые входят в состав косметических

продуктов.

lierac phyTolasTil гель и phyTolasTil ампулы

Идеальные средства для борьбы с растяжками, которые обычно

появляются после родов. Бо-роться с растяжками – значит,

восстанавливать процесс синтеза коллагена и эласти-

на. Активные раститель-ные экстракты, входящие в состав PHYTOLASTIL,

стимулируют выработ-ку новых волокон: это доказывают углублен-

ные научные тесты, которые проводи-

лись в клинических условиях

на 250 женщинах.

yes to carrots скраб для тела + крем д/тела

В России появился израильский бренд Yes to carrots, веселый и креатив-

ный, пропагандирующий новую концепцию ухода за кожей и волосами – с использованием

витаминов и минералов, с соками продуктов оранже-вого цвета и грязями Мертвого моря. Продукты бренда

сразу привлекут внимание своим ярким дизайном, поднимающим настроение уже одним солнечным цве-том. Таким образом, марка воздействует на нас сначала визуально, а во вторую оче-

редь – необычным «ово-щным» запахом.

saNoflore крем-нектар для лица + крем для тела

Созданные на основе БИО эфирного масла вечнозеленого кипариса, эти инновацион-ные кремы подходят для всех типов кожи,

даже чувствительной. Эксперты Лаборатории SANOFLORE по-

сле тщательного изучения более 100 эфирных масел

обнаружили, что БИО эфирное масло вечнозе-

леного кипариса обладает уникальной способностью

к увлажнению кожи. Увлаж-няющий нектар интенсив-но насыщает кожу влагой

в течение 24 часов. Легкая эмульсия обеспечивает мгно-

венный комфорт, быстро впитывается и не оставляет жирной пленки. Цветочно-

фруктовый запах является на 100% натуральным.

76 77

Nuxe TonificУникальная профессиональ-

ная программа, приспосо-бленная для использования

в домашних условиях. 3 про-стых шага: эксфолиация, увлажнение/питание и восста-новление упругости с Tonific средствами по уходу за те-лом – простое применение и профессиональный уход на каждый день!

СПА-день домаvichy

cellu desTock антицеллюлитное

средствоНовинка в гамме антицеллюлит-ных средств против устойчивых

эффектов и эффекта «апельсино-вой корки». Клинически доказано:

эффект апельсиновой корки заметно уменьшается через 7 дней.

Проблемные зоны заметно уменьша-ются в объеме через 28 дней.

Кожа подтянута и упруга. Не происходит потери тонуса

кожи, возникающего после соблюдения диет.

Thalgo табл.д/ванны +Thalgo крем – воспоминание об океане Освежающий крем с шелковистой тексту-рой подарит вам бесподобные ощущения, возвращая ваше сознание к истокам жизни

на Земле. Крем увлажняет, укрепляет и вос-станавливает кожу. Придает исключитель-

ную мягкость. Шипучие таблетки для ванны сочетают в себе эффективность морских

компонентов с настоящим наслаждением от восхитительного аромата ванны цвета

голубой лагуны.

reN масло д/ванн 2065 + reN скраб-эксфолиант для телаREN – это первооткрыватель кон-

цепции биоактивного ухода за кожей, которая возникла на рынке

в 2000 году. Передовые форму-лы, в которых используются самые

мощные и сложные биоактивные ингредиенты, не содержат синте-тических, а также других вредных

для кожи компонентов, которые входят в состав косметических

продуктов.

lierac phyTolasTil гель и phyTolasTil ампулы

Идеальные средства для борьбы с растяжками, которые обычно

появляются после родов. Бо-роться с растяжками – значит,

восстанавливать процесс синтеза коллагена и эласти-

на. Активные раститель-ные экстракты, входящие в состав PHYTOLASTIL,

стимулируют выработ-ку новых волокон: это доказывают углублен-

ные научные тесты, которые проводи-

лись в клинических условиях

на 250 женщинах.

yes to carrots скраб для тела + крем д/тела

В России появился израильский бренд Yes to carrots, веселый и креатив-

ный, пропагандирующий новую концепцию ухода за кожей и волосами – с использованием

витаминов и минералов, с соками продуктов оранже-вого цвета и грязями Мертвого моря. Продукты бренда

сразу привлекут внимание своим ярким дизайном, поднимающим настроение уже одним солнечным цве-том. Таким образом, марка воздействует на нас сначала визуально, а во вторую оче-

редь – необычным «ово-щным» запахом.

saNoflore крем-нектар для лица + крем для тела

Созданные на основе БИО эфирного масла вечнозеленого кипариса, эти инновацион-ные кремы подходят для всех типов кожи,

даже чувствительной. Эксперты Лаборатории SANOFLORE по-

сле тщательного изучения более 100 эфирных масел

обнаружили, что БИО эфирное масло вечнозе-

леного кипариса обладает уникальной способностью

к увлажнению кожи. Увлаж-няющий нектар интенсив-но насыщает кожу влагой

в течение 24 часов. Легкая эмульсия обеспечивает мгно-

венный комфорт, быстро впитывается и не оставляет жирной пленки. Цветочно-

фруктовый запах является на 100% натуральным.

красота – уход

80


81

Юлия ХУСНУТДиНОВА Косметолог-трихолог медицинского центра

«Риммарита»

Например, наиболее распространенной ошибкой является при-менение только одного шампуня. Конечно,

если у вас нормальные волосы, вы можете подобрать себе одно сред-ство и, если оно подходит идеаль-но, пользоваться им постоянно.Всем остальным нужно покупать сразу две баночки – одну для мытья волос, другую – для кожи головы и чередовать их между собой. Такое разделение обязанностей связано с тем, что тип шевелюры определя-ют не столько особенности волоса, сколько тип кожного покрова.Очень часто при активной работе сальных желез локоны бывают пе-ресушенными. Все потому, что жен-щина пользуется одним шампунем от повышенной жирности. А ведь он подсушивает не только голову, но и волосяной стержень.Поэтому имеет смысл запастись двумя средствам – очищающим, которое наносится только на кожу головы, и увлажняющим – для стержней и кончиков волос.

Определяем тип кОжиОчень важно знать свой тип шеве-люры. Его определяют не столько особенности и структура наших ло-конов, сколько тип кожного покро-ва. Ведь волосяной стержень – это,

по сути, неживой ороговевший от-росток. Жив у него только корень, который прочно сидит в коже голо-вы. Поэтому ориентируемся именно на состояние кожного покрова.

Сухая кОжаВыявить сухой тип кожи чуть труд-нее. Она, в отличие от жирной, ни-как вроде бы себя не проявляет. Но давайте подумаем, что произойдет, если человек почешет пересушен-ный участок на теле. Под ногтями у него останутся маленькие чешуй-ки кожного покрова. То же самое и у нас на голове.Если посмотреть внимательно, то у обладательниц такого кожного покрова на проборе можно за-метить маленькие белые частич-ки – перхоть. Когда они не сильно заметны, то с проблемой справится обычный шампунь против перхоти. Как и в предыдущем случае, необ-ходимо чередовать его с увлажняю-щим средством – для волос.лучше, если обе банки будут одно-го, а не разных производителей.

гОлОВОмОйкаНевероятно, но факт: шампу-ней и бальзамов в магазинах и аптеках много, советов по уходу за волосами в Интернете предо-статочно, а проблемы толь-ко усугубляются! Все потому, что мы выбираем не те сред-ства и, прислушиваясь к реко-мендациям глянцевых журналов и интернет-форумов, непра-вильно их применяем.

Советы эксперта: как мыть голову по всем правилам науки


80


81

Юлия ХУСНУТДиНОВА Косметолог-трихолог медицинского центра

«Риммарита»

Например, наиболее распространенной ошибкой является при-менение только одного шампуня. Конечно,

если у вас нормальные волосы, вы можете подобрать себе одно сред-ство и, если оно подходит идеаль-но, пользоваться им постоянно.Всем остальным нужно покупать сразу две баночки – одну для мытья волос, другую – для кожи головы и чередовать их между собой. Такое разделение обязанностей связано с тем, что тип шевелюры определя-ют не столько особенности волоса, сколько тип кожного покрова.Очень часто при активной работе сальных желез локоны бывают пе-ресушенными. Все потому, что жен-щина пользуется одним шампунем от повышенной жирности. А ведь он подсушивает не только голову, но и волосяной стержень.Поэтому имеет смысл запастись двумя средствам – очищающим, которое наносится только на кожу головы, и увлажняющим – для стержней и кончиков волос.

Определяем тип кОжиОчень важно знать свой тип шеве-люры. Его определяют не столько особенности и структура наших ло-конов, сколько тип кожного покро-ва. Ведь волосяной стержень – это,

по сути, неживой ороговевший от-росток. Жив у него только корень, который прочно сидит в коже голо-вы. Поэтому ориентируемся именно на состояние кожного покрова.

Сухая кОжаВыявить сухой тип кожи чуть труд-нее. Она, в отличие от жирной, ни-как вроде бы себя не проявляет. Но давайте подумаем, что произойдет, если человек почешет пересушен-ный участок на теле. Под ногтями у него останутся маленькие чешуй-ки кожного покрова. То же самое и у нас на голове.Если посмотреть внимательно, то у обладательниц такого кожного покрова на проборе можно за-метить маленькие белые частич-ки – перхоть. Когда они не сильно заметны, то с проблемой справится обычный шампунь против перхоти. Как и в предыдущем случае, необ-ходимо чередовать его с увлажняю-щим средством – для волос.лучше, если обе банки будут одно-го, а не разных производителей.

гОлОВОмОйкаНевероятно, но факт: шампу-ней и бальзамов в магазинах и аптеках много, советов по уходу за волосами в Интернете предо-статочно, а проблемы толь-ко усугубляются! Все потому, что мы выбираем не те сред-ства и, прислушиваясь к реко-мендациям глянцевых журналов и интернет-форумов, непра-вильно их применяем.

Советы эксперта: как мыть голову по всем правилам науки


82


83

В этом случае они дополнят дей-ствие друг друга. А вот косметика разных брендов в паре работает не столь эффективно. Ведь у всех ма-рок свои действующие компоненты, и в некоторых случаях они вообще не сочетаются между собой.Шампунь для сухой кожи голо-вы должен содержать не только питающие корни волос природ-ные масла и аминокислоты, но и цинк с салициловой кислотой. Без последних проблему перхоти не решить. Соли и спирты, как и в предыдущем случае, крайне неже-лательны.

жирная кОжа Если у вас жирная кожа головы, то слишком сильная очищающая кос-метика может только навредить. В ответ на бомбардировку подсу-шивающими веществами сальные железы начнут вырабатывать еще больше кожного сала. Что только усугубит ситуацию. людям с подоб-ной проблемой лучше промывать голову неагрессивным средством от повышенной жирности. При его подборе внимательно изучай-те состав. Хорошо, если в перечне ингредиентов будут присутствовать шалфей, крапива, экстракты цитру-

Важно! Женщинам с окра-шенными волоса-

ми вместо обычного увлажняющего шам-пуня можно приме-нять специальный,

для поддержания яр-кости цвета

Важно! После водных процедур используйте фен

в режиме щадящей сушки. То есть отрегулируйте поток воздуха

так, чтобы он был теплым, а не горячим. В противном случае вы еще сильнее пересушите ваши локоны

совых. Они успокаивают сальные железы и устраняют воспаления. А вот спирт и соли только раздра-жают их.

тОнкие вОлОСы Шампунь для тонких и жестких волос могут применять женщины как с сухой, так и с жирной кожей головы. Однако это не означает, что в нем должен присутствовать утяжеляющий волосы компонент – силикон. из-за него волосы плохо укладываются в прическу и быстрее загрязняются.лучше, если в составе такого сред-ства будет кератин, который вос-станавливает структуру волоса, укрепляющие его протеины и ами-нокислоты.

иСпОльзуйте шампунь правильнО Еще один совет, как правильно ис-пользовать шампунь. Сначала нужно вылить небольшое количество – 3–6 мл средства – на ладонь. Затем развести его небольшим количе-ством воды, взбить в пену, а потом наносить на кожу или локоны. В про-тивном случае можно переборщить и допустить две ошибки.Во-первых, излишки обязательно попадут и на волосы, и на голову. и вы нарушите правило чередова-ния шампуней. А во-вторых, при-дется смывать пену по несколько раз. Что при состоянии городских труб крайне нежелательно. Ведь для приготовления пищи мы ис-пользуем кипяченую отфильтрован-ную воду, а для мытья головы – ту, что льется из-под крана. Поэтому чем меньше наши волосы контакти-руют с водопроводной водой, тем лучше.

Перескакивать с одной марки шам-пуня на другие чаще раза в год не

нужно. Конечно, можно скупить в магазине огромное количество баночек и перепробовать их все. Но если волосы хорошо лежат, долго не загрязняются и выглядят здоровыми, то не нужно тратиться на лишние склянки. Тем более что правило «лучшее – враг хорошего» никто не отменял.


82


83

В этом случае они дополнят дей-ствие друг друга. А вот косметика разных брендов в паре работает не столь эффективно. Ведь у всех ма-рок свои действующие компоненты, и в некоторых случаях они вообще не сочетаются между собой.Шампунь для сухой кожи голо-вы должен содержать не только питающие корни волос природ-ные масла и аминокислоты, но и цинк с салициловой кислотой. Без последних проблему перхоти не решить. Соли и спирты, как и в предыдущем случае, крайне неже-лательны.

жирная кОжа Если у вас жирная кожа головы, то слишком сильная очищающая кос-метика может только навредить. В ответ на бомбардировку подсу-шивающими веществами сальные железы начнут вырабатывать еще больше кожного сала. Что только усугубит ситуацию. людям с подоб-ной проблемой лучше промывать голову неагрессивным средством от повышенной жирности. При его подборе внимательно изучай-те состав. Хорошо, если в перечне ингредиентов будут присутствовать шалфей, крапива, экстракты цитру-

Важно! Женщинам с окра-шенными волоса-

ми вместо обычного увлажняющего шам-пуня можно приме-нять специальный,

для поддержания яр-кости цвета

Важно! После водных процедур используйте фен

в режиме щадящей сушки. То есть отрегулируйте поток воздуха

так, чтобы он был теплым, а не горячим. В противном случае вы еще сильнее пересушите ваши локоны

совых. Они успокаивают сальные железы и устраняют воспаления. А вот спирт и соли только раздра-жают их.

тОнкие вОлОСы Шампунь для тонких и жестких волос могут применять женщины как с сухой, так и с жирной кожей головы. Однако это не означает, что в нем должен присутствовать утяжеляющий волосы компонент – силикон. из-за него волосы плохо укладываются в прическу и быстрее загрязняются.лучше, если в составе такого сред-ства будет кератин, который вос-станавливает структуру волоса, укрепляющие его протеины и ами-нокислоты.

иСпОльзуйте шампунь правильнО Еще один совет, как правильно ис-пользовать шампунь. Сначала нужно вылить небольшое количество – 3–6 мл средства – на ладонь. Затем развести его небольшим количе-ством воды, взбить в пену, а потом наносить на кожу или локоны. В про-тивном случае можно переборщить и допустить две ошибки.Во-первых, излишки обязательно попадут и на волосы, и на голову. и вы нарушите правило чередова-ния шампуней. А во-вторых, при-дется смывать пену по несколько раз. Что при состоянии городских труб крайне нежелательно. Ведь для приготовления пищи мы ис-пользуем кипяченую отфильтрован-ную воду, а для мытья головы – ту, что льется из-под крана. Поэтому чем меньше наши волосы контакти-руют с водопроводной водой, тем лучше.

Перескакивать с одной марки шам-пуня на другие чаще раза в год не

нужно. Конечно, можно скупить в магазине огромное количество баночек и перепробовать их все. Но если волосы хорошо лежат, долго не загрязняются и выглядят здоровыми, то не нужно тратиться на лишние склянки. Тем более что правило «лучшее – враг хорошего» никто не отменял.

фитнес

84

фитнес

85

Всю жизнь я увле-калась разными видами фитнес-программ и в этом направление, ка-

жется, перепробовала все на свете. Начинала с аэробики, потом был шейпинг, трена-

жерный зал... Шесть лет я активно занимаюсь йогой. Два последних года вместе с трене-ром серьезно практи-кую Айенгару. И хотя время от времени

продолжаю ходить в фитнес-клуб,

с тренажерами не усердствую – вы-

полняю легкие упражнения,

бегаю по дорожке. Йога действи-тельно заменила мне любой вид физических нагрузок. А йога Айен-гара, на мой взгляд, лучшая в этой области. Обычно занятия йогой я прово-жу либо днем, либо вечером и по возможности уделяю ей два часа ежедневно. Но даже если у меня не хватает времени на полноценную тренировку, то я обязательно вы-

Певица валерия рассказывает, Почему так Полезна йога

ВАЛЕРИЯ Певица, заслуженная артистка России,

обладательница престижных музыкальных премий, лицо рекламных кампаний ряда известных международных

торговых марок, обладательница собственной линии духов и ювелирных украшений, посол доброй воли Международной

организации по вопросам миграции, ООН

Йога в помощь полняю некоторые асаны (положение, поза тела. – Прим. ред.). Любые асаны могут быть чрез-вычайно полезны для тела, если их правильно выполнять.Каждый день нам при-ходится проводить много времени сидя: на работе, в поездах, во время переле-тов. Все это не самым лучшим образом сказывается на спине. В йоге Айенгара есть несколько асан, которые достаточно бы-стро помогают реабилитиро-вать позвоночник и подправить осанку. Например, дандаса-на, или поза посоха, палочки, жезла. Существует несколько вариантов ее исполнения. Я ре-комендую выполнять ее с опо-рой у стены. Таким образом, в работу включаются и руки, и ноги, активизируется абсолют-но все тело. Дандасана позво-ляет безболезненно вытянуть позвоночник.

Любая асана может быть чрезвычайна полезна для вашего тела, если выполнять ее правильно

В йоге Айенгара есть несколько асан, которые достаточно быстро помогают реабилитировать позвоночник и поправить осанку

фитнес

84

фитнес

85

Всю жизнь я увле-калась разными видами фитнес-программ и в этом направление, ка-

жется, перепробовала все на свете. Начинала с аэробики, потом был шейпинг, трена-

жерный зал... Шесть лет я активно занимаюсь йогой. Два последних года вместе с трене-ром серьезно практи-кую Айенгару. И хотя время от времени

продолжаю ходить в фитнес-клуб,

с тренажерами не усердствую – вы-

полняю легкие упражнения,

бегаю по дорожке. Йога действи-тельно заменила мне любой вид физических нагрузок. А йога Айен-гара, на мой взгляд, лучшая в этой области. Обычно занятия йогой я прово-жу либо днем, либо вечером и по возможности уделяю ей два часа ежедневно. Но даже если у меня не хватает времени на полноценную тренировку, то я обязательно вы-

Певица валерия рассказывает, Почему так Полезна йога

ВАЛЕРИЯ Певица, заслуженная артистка России,

обладательница престижных музыкальных премий, лицо рекламных кампаний ряда известных международных

торговых марок, обладательница собственной линии духов и ювелирных украшений, посол доброй воли Международной

организации по вопросам миграции, ООН

Йога в помощь полняю некоторые асаны (положение, поза тела. – Прим. ред.). Любые асаны могут быть чрез-вычайно полезны для тела, если их правильно выполнять.Каждый день нам при-ходится проводить много времени сидя: на работе, в поездах, во время переле-тов. Все это не самым лучшим образом сказывается на спине. В йоге Айенгара есть несколько асан, которые достаточно бы-стро помогают реабилитиро-вать позвоночник и подправить осанку. Например, дандаса-на, или поза посоха, палочки, жезла. Существует несколько вариантов ее исполнения. Я ре-комендую выполнять ее с опо-рой у стены. Таким образом, в работу включаются и руки, и ноги, активизируется абсолют-но все тело. Дандасана позво-ляет безболезненно вытянуть позвоночник.

Любая асана может быть чрезвычайна полезна для вашего тела, если выполнять ее правильно

В йоге Айенгара есть несколько асан, которые достаточно быстро помогают реабилитировать позвоночник и поправить осанку

фитнес

86

Другой вариант этой позы – с опо-рой у стола. В этом случае она очень хорошо тонизирует руки. Не-много наклонитесь к столу и, оттал-киваясь только кистями, медленно поднимайте верхнюю часть тела до угла в 90°.Еще хочу поделиться с читателя-ми вашего журнала одним из своих любимых упражнений – это раз-личные стойки на руках. Я стара-юсь делать их как можно чаще. Это здорово помогает укрепить тело. К примеру, попробуйте эффектив-ную силовую позу пинча майюра-сана (произошло от слова «пинча», что означает «подбородок» или «перо», и «майора» – «павлин». – Прим. ред.) – специальную стойку только на одних предплечьях.К сожалению, для детей йога слож-новата. Им нравится все динамич-ное, а для того чтобы правильно выполнять те или иные позы, нужно выверять их в статике. Детям, в силу их возраста, это не очень подходит.На мой взгляд, йога требует уеди-нения и умиротворения, поэтому на отдыхе я обычно не тренируюсь, так как стараюсь жить в одном ритме

вместе с моей семьей. Каждый раз, отправляясь в отпуск, мы дружно ходим в спортивный зал. Беговая дорожка приносит удовольствие всей семье. Мы много плаваем, ходим пешком, стараемся вести ак-тивный образ жизни, у нас получа-ется такой подвижный отдых. Если есть возможность, играем в теннис. Поверьте, фитнес в любом его про-явлении может стать отличным се-мейным занятием!

Айенгара требует уединения и умиротворения, поэтому на отдыхе я обычно не тренируюсь, так как стараюсь жить в одном ритме вместе с моей семьей

Айенгара – разновидность йоги, нося-щая имя своего основателя. Она уде-ляет особое внимание правильному

положению тела для его гармонично-го развития. Характерная особен-

ность этого метода – статичное выполнение асан с использова-

нием необходимых опор, де-тальное объяснение позы и индивидуальный подход к каждому ученику. Важным аспектом Айенгара-йоги является последователь-

ность асан. Ее также ча-сто используют в лечебных

целях. рЕК

ЛА

МА

фитнес

86

Другой вариант этой позы – с опо-рой у стола. В этом случае она очень хорошо тонизирует руки. Не-много наклонитесь к столу и, оттал-киваясь только кистями, медленно поднимайте верхнюю часть тела до угла в 90°.Еще хочу поделиться с читателя-ми вашего журнала одним из своих любимых упражнений – это раз-личные стойки на руках. Я стара-юсь делать их как можно чаще. Это здорово помогает укрепить тело. К примеру, попробуйте эффектив-ную силовую позу пинча майюра-сана (произошло от слова «пинча», что означает «подбородок» или «перо», и «майора» – «павлин». – Прим. ред.) – специальную стойку только на одних предплечьях.К сожалению, для детей йога слож-новата. Им нравится все динамич-ное, а для того чтобы правильно выполнять те или иные позы, нужно выверять их в статике. Детям, в силу их возраста, это не очень подходит.На мой взгляд, йога требует уеди-нения и умиротворения, поэтому на отдыхе я обычно не тренируюсь, так как стараюсь жить в одном ритме

вместе с моей семьей. Каждый раз, отправляясь в отпуск, мы дружно ходим в спортивный зал. Беговая дорожка приносит удовольствие всей семье. Мы много плаваем, ходим пешком, стараемся вести ак-тивный образ жизни, у нас получа-ется такой подвижный отдых. Если есть возможность, играем в теннис. Поверьте, фитнес в любом его про-явлении может стать отличным се-мейным занятием!

Айенгара требует уединения и умиротворения, поэтому на отдыхе я обычно не тренируюсь, так как стараюсь жить в одном ритме вместе с моей семьей

Айенгара – разновидность йоги, нося-щая имя своего основателя. Она уде-ляет особое внимание правильному

положению тела для его гармонично-го развития. Характерная особен-

ность этого метода – статичное выполнение асан с использова-

нием необходимых опор, де-тальное объяснение позы и индивидуальный подход к каждому ученику. Важным аспектом Айенгара-йоги является последователь-

ность асан. Ее также ча-сто используют в лечебных

целях. рЕК

ЛА

МА

история марки – uriage

88


89

В разное время Урьяж посещали особы королевской крови – египетская королева-мать, султан Тогора, семейство Радзивиллов Н

едалеко от Гренобля, у подножия альпий-ского массива Белле-донн, в великолепной лесистой долине рас-

положен городок Урьяж-ле-Бен, знаменитый целебным источни-ком с термальной водой. Этот источник известен еще со времен античности. Первое упоминание о нем найдено в Веронской библио-теке: некий римский легионер, участвовавший в галльских походах Цезаря, исцелился от ран благо-даря лечению термальной водой

Урьяж. Кстати, во время раскопок в 1870 году были найдены трубы античной канализации на месте ис-точника – остатки первой, древне-римской термальной лечебницы. В ХI веке святой Гуго, епископ Гре-нобля, упоминает Урьяж в хрониках под именами Oriaticum, Uriaticum, а к 1497 году в официальном рее-стре провинции остается только имя Uriaticum, позднее превратив-шееся в Uriage. В XVIII–XIX веках начинается новая эпоха в истории Урьяжа. В 90-х годах XVIII века Жозеф Брен, фермер из поместья

Альберж, организует первый пан-сион для приезжающих на лече-ние. В 1810 году его сын Бернар расширяет пансион и обустраива-ет первую гостиницу, в 1817 году по рекомендации доктора Бильрэ маркиза де Гутерон дает согласие на строительство первых постоянных ванн, а в 1823 году – термальной лечебницы. Расцвет гидротерапии пришелся на ХIХ век. В 1838 году доктором Жюлем Вульфранком-Жерди был написан первый науч-ный труд о Термальной воде Урьяж под названием «Болезни кожи, вылечиваемые Термальной водой Урьяж». Эта работа впервые научно обосновала терапевтические свой-ства воды и благотворное влияние на кожу ее физико-химических осо-бенностей. Строятся современная лечебница, первый трубопровод на месте источника и большой отель. 1845 год считается годом офици-ального признания Термальной лечебницы Урьяж государством. В начале XX века Урьяж-ле-Бен стано-вится излюбленным местом отдыха и встреч самых знаменитых и со-стоятельных людей периода «бель эпок». В разное время Урьяж по-сещали особы королевской крови – египетская королева-мать, султан Тогора, семейство Радзивиллов. Представители французской боге-мы, артисты, писатели того време-ни – Эдмон Ростан, Андре Жид, Колетт, Коко Шанель, Фредерик Мистраль – с удовольствием совме-щали там отдых и лечение.

Урьяж-ле-Бен сеГодняСегодня Урьяж-ле-Бен – это одна из трех ведущих термальных лечебниц Франции. С апреля по октябрь (в сезон) она принимает свыше 7000 пациентов и специализируется на лечении и профилактике ревмато-логических и дерматологических

заболеваний, таких, как экземы, псориаз, атопический дерматит, зудящие и воспалительные дерма-тозы, последствия ожогов, раны и т.д. Лечебница оснащена супер-современным оборудованием. Лечение проходит по назначению и под контролем врачей. Рядом с лечебницей находится спа-центр, где проводятся общеоздорови-тельные процедуры с термальной водой (различные виды массажа,

ванны, грязелечение и пр.). Таким образом, в Урьяж-ле-Бен успеш-но сочетается серьезная медици-на с отдыхом и релаксацией, чему способствуют альпийская приро-да, возможность занятий гольфом, теннисом, верховой ездой. Недале-ко от Урьяж-ле-Бен располагаются лыжные курорты (Шамрусс и пр.),

ЦелеБный источник

От древних римлян к третьему тысячелетию


88


89

В разное время Урьяж посещали особы королевской крови – египетская королева-мать, султан Тогора, семейство Радзивиллов Н

едалеко от Гренобля, у подножия альпий-ского массива Белле-донн, в великолепной лесистой долине рас-

положен городок Урьяж-ле-Бен, знаменитый целебным источни-ком с термальной водой. Этот источник известен еще со времен античности. Первое упоминание о нем найдено в Веронской библио-теке: некий римский легионер, участвовавший в галльских походах Цезаря, исцелился от ран благо-даря лечению термальной водой

Урьяж. Кстати, во время раскопок в 1870 году были найдены трубы античной канализации на месте ис-точника – остатки первой, древне-римской термальной лечебницы. В ХI веке святой Гуго, епископ Гре-нобля, упоминает Урьяж в хрониках под именами Oriaticum, Uriaticum, а к 1497 году в официальном рее-стре провинции остается только имя Uriaticum, позднее превратив-шееся в Uriage. В XVIII–XIX веках начинается новая эпоха в истории Урьяжа. В 90-х годах XVIII века Жозеф Брен, фермер из поместья

Альберж, организует первый пан-сион для приезжающих на лече-ние. В 1810 году его сын Бернар расширяет пансион и обустраива-ет первую гостиницу, в 1817 году по рекомендации доктора Бильрэ маркиза де Гутерон дает согласие на строительство первых постоянных ванн, а в 1823 году – термальной лечебницы. Расцвет гидротерапии пришелся на ХIХ век. В 1838 году доктором Жюлем Вульфранком-Жерди был написан первый науч-ный труд о Термальной воде Урьяж под названием «Болезни кожи, вылечиваемые Термальной водой Урьяж». Эта работа впервые научно обосновала терапевтические свой-ства воды и благотворное влияние на кожу ее физико-химических осо-бенностей. Строятся современная лечебница, первый трубопровод на месте источника и большой отель. 1845 год считается годом офици-ального признания Термальной лечебницы Урьяж государством. В начале XX века Урьяж-ле-Бен стано-вится излюбленным местом отдыха и встреч самых знаменитых и со-стоятельных людей периода «бель эпок». В разное время Урьяж по-сещали особы королевской крови – египетская королева-мать, султан Тогора, семейство Радзивиллов. Представители французской боге-мы, артисты, писатели того време-ни – Эдмон Ростан, Андре Жид, Колетт, Коко Шанель, Фредерик Мистраль – с удовольствием совме-щали там отдых и лечение.

Урьяж-ле-Бен сеГодняСегодня Урьяж-ле-Бен – это одна из трех ведущих термальных лечебниц Франции. С апреля по октябрь (в сезон) она принимает свыше 7000 пациентов и специализируется на лечении и профилактике ревмато-логических и дерматологических

заболеваний, таких, как экземы, псориаз, атопический дерматит, зудящие и воспалительные дерма-тозы, последствия ожогов, раны и т.д. Лечебница оснащена супер-современным оборудованием. Лечение проходит по назначению и под контролем врачей. Рядом с лечебницей находится спа-центр, где проводятся общеоздорови-тельные процедуры с термальной водой (различные виды массажа,

ванны, грязелечение и пр.). Таким образом, в Урьяж-ле-Бен успеш-но сочетается серьезная медици-на с отдыхом и релаксацией, чему способствуют альпийская приро-да, возможность занятий гольфом, теннисом, верховой ездой. Недале-ко от Урьяж-ле-Бен располагаются лыжные курорты (Шамрусс и пр.),

ЦелеБный источник

От древних римлян к третьему тысячелетию


90


91

где могут провести время любители горных и равнинных лыж.

не просто термальный, но настоящий ЦелеБный источникПроделав долгий путь через мно-жество кристаллических горных пород, Термальная вода Урьяж вы-рывается из трещины в скальной породе на глубине 80 метров в глу-боком гроте, скрытом от людских глаз, воздуха и загрязнений. Она имеет температуру 27 °С на выходе и нейтральный рН. Термальная вода Урьяж уникаль-на по своим фармацевтическим и косметическим свойствам. Прежде всего, это единственная природная изотоническая вода, применяемая в дерматологии. Только в изотони-

ческом растворе существует баланс давления, называемый осмотиче-ским. В таком растворе не нару-шается целостность клеток и не изменяется их размер. Его можно сравнить с физиологическим раство-ром. Другое достоинство, обуслов-ливающее уникальность Термальной воды Урьяж, – это еe состав. Она – самая богатая минеральными солями и олигоэлементами (сухой остаток на литр равен 11 000 мг). В ее состав входят кальций, медь, марганец, цинк, кремний, калий и пр., кото-рые сообщают ей все свои целебные свойства. Термальная вода Урьяж являет-ся великолепным средством для ухода за кожей. Она увлажняет и смягчает кожу, успокаивает раз-дражения благодаря насыщенности минеральными солями, особенно кальцием. Входящие в ее состав медь, цинк и другие микроэлемен-ты защищают кожу от воздействия свободных радикалов (которые запускают и ускоряют процессы старения), оказывают противо-воспалительное и ранозаживляю-

Вода Урьяж поступает на производство непосредственно из источника, в условиях полной

стерильности, сохраняя все свои полезные свойства

щее действие. Вода не содержит консервантов, ароматизаторов, она гипоаллергенна. Термальная вода Урьяж прошла испытания, подтвердившие ее изотоничность, увлажняющий эффект, противовос-палительное и антирадикальное действие, эффект улучшения кли-нических признаков псориаза, пре-красную переносимость.Термальная вода начинает дей-ствовать сразу же после распыле-ния. Это отличное и незаменимое средство для ухода за кожей дома, в путешествиях, после занятий спортом. Ее не нужно вытирать и подсушивать. После распыления кожа моментально возвращается в комфортное состояние.Это поистине живая вода.

Завод на месте источникаВода не подвергается транспорти-ровке. Непосредственно из источни-ка, в условиях полной стерильности, она поступает на производство, по-этому сохраняет все свои полезные свойства и остается бактериологи-чески чистой. Завод, выпускающий дерматологическую косметику на основе Термальной воды Урьяж, оборудован по последнему слову техники: информатизация всех про-изводственных процессов, строжай-шие требования к чистоте воздуха, сырья и конечной продукции, по-стоянный микробиологический кон-троль и т.д.

косметика на основе термальной воды УрьяжЛечебная дерматокосметика Урьяж, выпускаемая одноименными Дер-матологическими лаборатория-ми, – это средства, прежде всего, созданные на основе инноваци-онных технологий и новаторских формул.

Формулы всех средств разра-ботаны по принципу «активной гипоаллергенности» – гарантии эффективности при максимальной переносимости. Средства прош-ли все необходимые клинические испытания под контролем дерма-тологов, подтверждающие их эф-фективность, гипоаллергенность, переносимость и пр. Огромное внимание уделяется требованиям косметического комфорта: текстуры и косметические качества средств Урьяж способны соблазнить даже самых искушенных клиентов. Что касается дерматологической гаммы Урьяж, то она решает мно-гие проблемы чувствительной кожи: атопический дерматит, псо-риаз, экземы различного проис-хождения, ксерозы, ихтиозы и пр. Например, средства гаммы Cu-Zn на основе Термальной воды, меди, цинка обеспечивают комплексный уход за сухой, атопичной кожей и могут применяться как самостоя-тельно, так и в качестве сопро-вождения кортикостероидного лечения. Входящие в гамму Cu-Zn дерматологический гель и дер-матологическое «мыло без мыла» предельно мягко очищают кожу, крем Cu-Zn успокаивает, увлаж-няет и заживляет ее. Недавно на российском рынке появилась гам-ма Ксемоз – принципально новая разработка Лабораторий Урьяж, состоящая их трех средств и ре-шающая проблемы сухости кожи любого происхождения.Чувствительная кожа остро реаги-рует на любую агрессию окружаю-щей среды (холод, солнечные лучи, неблагоприятная экология), что может вызвать раздражения, по-краснения. Для такой «реактивной кожи» созданы гамма Толедерм® и гамма Розельян®. Входящие в со-став гаммы Толедерм® средства


90


91

где могут провести время любители горных и равнинных лыж.

не просто термальный, но настоящий ЦелеБный источникПроделав долгий путь через мно-жество кристаллических горных пород, Термальная вода Урьяж вы-рывается из трещины в скальной породе на глубине 80 метров в глу-боком гроте, скрытом от людских глаз, воздуха и загрязнений. Она имеет температуру 27 °С на выходе и нейтральный рН. Термальная вода Урьяж уникаль-на по своим фармацевтическим и косметическим свойствам. Прежде всего, это единственная природная изотоническая вода, применяемая в дерматологии. Только в изотони-

ческом растворе существует баланс давления, называемый осмотиче-ским. В таком растворе не нару-шается целостность клеток и не изменяется их размер. Его можно сравнить с физиологическим раство-ром. Другое достоинство, обуслов-ливающее уникальность Термальной воды Урьяж, – это еe состав. Она – самая богатая минеральными солями и олигоэлементами (сухой остаток на литр равен 11 000 мг). В ее состав входят кальций, медь, марганец, цинк, кремний, калий и пр., кото-рые сообщают ей все свои целебные свойства. Термальная вода Урьяж являет-ся великолепным средством для ухода за кожей. Она увлажняет и смягчает кожу, успокаивает раз-дражения благодаря насыщенности минеральными солями, особенно кальцием. Входящие в ее состав медь, цинк и другие микроэлемен-ты защищают кожу от воздействия свободных радикалов (которые запускают и ускоряют процессы старения), оказывают противо-воспалительное и ранозаживляю-

Вода Урьяж поступает на производство непосредственно из источника, в условиях полной

стерильности, сохраняя все свои полезные свойства

щее действие. Вода не содержит консервантов, ароматизаторов, она гипоаллергенна. Термальная вода Урьяж прошла испытания, подтвердившие ее изотоничность, увлажняющий эффект, противовос-палительное и антирадикальное действие, эффект улучшения кли-нических признаков псориаза, пре-красную переносимость.Термальная вода начинает дей-ствовать сразу же после распыле-ния. Это отличное и незаменимое средство для ухода за кожей дома, в путешествиях, после занятий спортом. Ее не нужно вытирать и подсушивать. После распыления кожа моментально возвращается в комфортное состояние.Это поистине живая вода.

Завод на месте источникаВода не подвергается транспорти-ровке. Непосредственно из источни-ка, в условиях полной стерильности, она поступает на производство, по-этому сохраняет все свои полезные свойства и остается бактериологи-чески чистой. Завод, выпускающий дерматологическую косметику на основе Термальной воды Урьяж, оборудован по последнему слову техники: информатизация всех про-изводственных процессов, строжай-шие требования к чистоте воздуха, сырья и конечной продукции, по-стоянный микробиологический кон-троль и т.д.

косметика на основе термальной воды УрьяжЛечебная дерматокосметика Урьяж, выпускаемая одноименными Дер-матологическими лаборатория-ми, – это средства, прежде всего, созданные на основе инноваци-онных технологий и новаторских формул.

Формулы всех средств разра-ботаны по принципу «активной гипоаллергенности» – гарантии эффективности при максимальной переносимости. Средства прош-ли все необходимые клинические испытания под контролем дерма-тологов, подтверждающие их эф-фективность, гипоаллергенность, переносимость и пр. Огромное внимание уделяется требованиям косметического комфорта: текстуры и косметические качества средств Урьяж способны соблазнить даже самых искушенных клиентов. Что касается дерматологической гаммы Урьяж, то она решает мно-гие проблемы чувствительной кожи: атопический дерматит, псо-риаз, экземы различного проис-хождения, ксерозы, ихтиозы и пр. Например, средства гаммы Cu-Zn на основе Термальной воды, меди, цинка обеспечивают комплексный уход за сухой, атопичной кожей и могут применяться как самостоя-тельно, так и в качестве сопро-вождения кортикостероидного лечения. Входящие в гамму Cu-Zn дерматологический гель и дер-матологическое «мыло без мыла» предельно мягко очищают кожу, крем Cu-Zn успокаивает, увлаж-няет и заживляет ее. Недавно на российском рынке появилась гам-ма Ксемоз – принципально новая разработка Лабораторий Урьяж, состоящая их трех средств и ре-шающая проблемы сухости кожи любого происхождения.Чувствительная кожа остро реаги-рует на любую агрессию окружаю-щей среды (холод, солнечные лучи, неблагоприятная экология), что может вызвать раздражения, по-краснения. Для такой «реактивной кожи» созданы гамма Толедерм® и гамма Розельян®. Входящие в со-став гаммы Толедерм® средства


92 93

успокаивают, увлажняют и защи-щают гиперчувствительную кожу, а средства Розельян® обеспечивают уход за кожей, склонной к куперозу. Очень представительны линии Аnti-age Урьяж. Входящие в их состав инновационные запатен-тованные комплексы, такие, как Пептиамид® и Айсерил® в гамме Пептилис®, эксклюзивный ком-плекс гиалуроновых кислот в гамме Изолифт®, комплекс Стерофлавон® в гамме Изоваль®, а также ориги-нальные активные вещества по-зволяют помочь решить проблемы старения кожи различного возраста и типа. Очень актуальная проблема со-временной жизни – защита от па-губного воздействия солнечных лучей – может быть решена с по-

мощью средств солнцезащитной линии Урьяж, обеспечивающих оптимальную защиту от солн-ца и адаптированных к различ-ным условиям инсоляции и любой коже: сухой, нормальной, жирной и комбинированной, чувствитель-ной, аллергичной или совсем не переносящей солнце. Эти средства позволяют добиться ровного устой-чивого загара, не нарушая структуру и целостность кожи. Средства солнечной гаммы Урьяж содержат в своем составе фильтры нового поколения и обладают трой-ным защитным действием: против солнечного облучения, против обе-звоживания и против свободных радикалов. Для обладателей жирной и ком-бинированной проблемной кожи специалистами Дерматологиче-ских лабораторий Урьяж разра-ботана линия Исеак®. В ее состав входят очищающие средства, сред-ства по активному, увлажняющему и матирующему уходу, а также спе-циальные солнцезащитные сред-ства. Таким образом, гамма Исеак® осуществляет комплексный уход за жирной и комбинированной про-блемной кожей на всех этапах. Специалисты Дерматологических лабораторий Урьяж не обошли вни-манием и детей. Ими разработана линейка средств, призванная обе-спечить комфортный, действенный, а главное – безопасный уход за неж-ной кожей малышей. Это и предель-но мягкие очищающие средства, питательные и защитные кремы, и даже специальное детское солнцеза-щитное молочко.Косметика Урьяж – это средства «нового поколения», идеально со-четающие в себе эффективность, высокую переносимость и прекрас-ные косметические качества, это ис-точник сияния вашей кожи.

В термальной лечебнице Урьяж-ле-Бен серьезная медицина успешно сочетается

с отдыхом и релаксацией.

красота – совет

Медицинский термин «эфелиды» в пере-воде с греческого означает «солнечные пятна». Действитель-

но, у многих веснушки на коже по-являются весной при первых лучах солнца, доставляя немало эстети-ческого дискомфорта, и бледнеют осенью и зимой. Замечено, что с возрастом интенсивность окраски веснушек уменьшается и они посте-пенно перестают беспокоить своих обладателей. Важно отметить, что веснушки – это не болезнь, а особен-ность меланинового распределения у людей с кожей светлого фототипа –

ведь чаще обладателями «солнечных пятен» бывают блондины и рыжево-лосые.

Бороться с веснушками пробовали еще древние египтяне, используя для этого различные растительные экстракты, ртуть и уксус. Современ-ная косметология обладает более широким диапазоном методик и постоянно ищет новые, наиболее безопасные способы коррекции пигментных пятен. Основной метод борьбы с веснушками – их профи-лактика. Солнцезащитные средства необходимы нашей коже с ранней весны до поздней осени, несмотря

Весна пришла!Консультация эксперта: все о веснушках


92 93

успокаивают, увлажняют и защи-щают гиперчувствительную кожу, а средства Розельян® обеспечивают уход за кожей, склонной к куперозу. Очень представительны линии Аnti-age Урьяж. Входящие в их состав инновационные запатен-тованные комплексы, такие, как Пептиамид® и Айсерил® в гамме Пептилис®, эксклюзивный ком-плекс гиалуроновых кислот в гамме Изолифт®, комплекс Стерофлавон® в гамме Изоваль®, а также ориги-нальные активные вещества по-зволяют помочь решить проблемы старения кожи различного возраста и типа. Очень актуальная проблема со-временной жизни – защита от па-губного воздействия солнечных лучей – может быть решена с по-

мощью средств солнцезащитной линии Урьяж, обеспечивающих оптимальную защиту от солн-ца и адаптированных к различ-ным условиям инсоляции и любой коже: сухой, нормальной, жирной и комбинированной, чувствитель-ной, аллергичной или совсем не переносящей солнце. Эти средства позволяют добиться ровного устой-чивого загара, не нарушая структуру и целостность кожи. Средства солнечной гаммы Урьяж содержат в своем составе фильтры нового поколения и обладают трой-ным защитным действием: против солнечного облучения, против обе-звоживания и против свободных радикалов. Для обладателей жирной и ком-бинированной проблемной кожи специалистами Дерматологиче-ских лабораторий Урьяж разра-ботана линия Исеак®. В ее состав входят очищающие средства, сред-ства по активному, увлажняющему и матирующему уходу, а также спе-циальные солнцезащитные сред-ства. Таким образом, гамма Исеак® осуществляет комплексный уход за жирной и комбинированной про-блемной кожей на всех этапах. Специалисты Дерматологических лабораторий Урьяж не обошли вни-манием и детей. Ими разработана линейка средств, призванная обе-спечить комфортный, действенный, а главное – безопасный уход за неж-ной кожей малышей. Это и предель-но мягкие очищающие средства, питательные и защитные кремы, и даже специальное детское солнцеза-щитное молочко.Косметика Урьяж – это средства «нового поколения», идеально со-четающие в себе эффективность, высокую переносимость и прекрас-ные косметические качества, это ис-точник сияния вашей кожи.

В термальной лечебнице Урьяж-ле-Бен серьезная медицина успешно сочетается

с отдыхом и релаксацией.


Медицинский термин «эфелиды» в пере-воде с греческого означает «солнечные пятна». Действитель-

но, у многих веснушки на коже по-являются весной при первых лучах солнца, доставляя немало эстети-ческого дискомфорта, и бледнеют осенью и зимой. Замечено, что с возрастом интенсивность окраски веснушек уменьшается и они посте-пенно перестают беспокоить своих обладателей. Важно отметить, что веснушки – это не болезнь, а особен-ность меланинового распределения у людей с кожей светлого фототипа –

ведь чаще обладателями «солнечных пятен» бывают блондины и рыжево-лосые.

Бороться с веснушками пробовали еще древние египтяне, используя для этого различные растительные экстракты, ртуть и уксус. Современ-ная косметология обладает более широким диапазоном методик и постоянно ищет новые, наиболее безопасные способы коррекции пигментных пятен. Основной метод борьбы с веснушками – их профи-лактика. Солнцезащитные средства необходимы нашей коже с ранней весны до поздней осени, несмотря

Весна пришла!Консультация эксперта: все о веснушках

94 95


на активность солнечных лучей. Эф-фективность солнцезащитного фак-тора обозначается аббревиатурой SPF и выражается в цифрах. Так, для светлой и тонкой кожи необходим фактор защиты не менее 20, а сред-ний уровень защиты обеспечат сред-ства с фактором 10–15.

Прежде чем купить в аптеке элик-сир для избавления от веснушек, внимательно ознакомьтесь с его составом. Эффективны отбели-вающие препараты на основе соли L-аскорбиновой кислоты, азелаи-новой и ретиноевой кислот, про-изводных арбутина. Органические фруктовые кислоты, такие, как молочная, гликолевая, лимонная, также уменьшат интенсивность окра-ски пятнышек. Экстракты солодки, толокнянки, алоэ вера, шлемника содержат активные осветляющие компоненты. Помните, что все отбе-ливающие средства следует приме-нять только в вечернее время.

Профессиональные отбеливающие косметические программы позво-ляют более эффективно бороться с гиперпигментацией. В клинике вам

предложат пройти курс химических пилингов на основе фруктовых кислот или с помощью ферментов. Эффек-тивны процедуры с папаином (из сока папайи), бромелином (из сока анана-са), ферментами, содержащимися в водорослях. Однако подобные отше-лушивающие программы проводят в осеннее-зимний период во избежа-ние возможных осложнений.Избавиться от веснушек также по-может лазеротерапия. Это один из самых современных и надежных способов удаления веснушек. Лазер позволяет избирательно удалять клетки с повышенным содержанием меланина без повреждения сосед-них клеток. Часто лазерное удаление веснушек сочетается с химическими пилингами, мезотерапией, и обяза-тельно применение наружных де-пигментирующих и солнцезащитных средств.При недостатке в организме вита-минов, таких, как аскорбиновая и никотиновая кислота, риск возник-новения пигментации значительно возрастает. Прием поливитаминов обеспечит суточную потребность ор-ганизма и снизит восприимчивость кожи к ультрафиолетовым лучам.

ЮЛИя ЮРьЕВНА ДьяЧЕНКО,

врач-дерматокосметолог Клиники превентивной

медицины «Валлекс Мед».

Полезная кухня

Молочные берега • Питание во вреМя береМенности • вкусные рецеПты

для детей

94 95


на активность солнечных лучей. Эф-фективность солнцезащитного фак-тора обозначается аббревиатурой SPF и выражается в цифрах. Так, для светлой и тонкой кожи необходим фактор защиты не менее 20, а сред-ний уровень защиты обеспечат сред-ства с фактором 10–15.

Прежде чем купить в аптеке элик-сир для избавления от веснушек, внимательно ознакомьтесь с его составом. Эффективны отбели-вающие препараты на основе соли L-аскорбиновой кислоты, азелаи-новой и ретиноевой кислот, про-изводных арбутина. Органические фруктовые кислоты, такие, как молочная, гликолевая, лимонная, также уменьшат интенсивность окра-ски пятнышек. Экстракты солодки, толокнянки, алоэ вера, шлемника содержат активные осветляющие компоненты. Помните, что все отбе-ливающие средства следует приме-нять только в вечернее время.

Профессиональные отбеливающие косметические программы позво-ляют более эффективно бороться с гиперпигментацией. В клинике вам

предложат пройти курс химических пилингов на основе фруктовых кислот или с помощью ферментов. Эффек-тивны процедуры с папаином (из сока папайи), бромелином (из сока анана-са), ферментами, содержащимися в водорослях. Однако подобные отше-лушивающие программы проводят в осеннее-зимний период во избежа-ние возможных осложнений.Избавиться от веснушек также по-может лазеротерапия. Это один из самых современных и надежных способов удаления веснушек. Лазер позволяет избирательно удалять клетки с повышенным содержанием меланина без повреждения сосед-них клеток. Часто лазерное удаление веснушек сочетается с химическими пилингами, мезотерапией, и обяза-тельно применение наружных де-пигментирующих и солнцезащитных средств.При недостатке в организме вита-минов, таких, как аскорбиновая и никотиновая кислота, риск возник-новения пигментации значительно возрастает. Прием поливитаминов обеспечит суточную потребность ор-ганизма и снизит восприимчивость кожи к ультрафиолетовым лучам.

ЮЛИя ЮРьЕВНА ДьяЧЕНКО,

врач-дерматокосметолог Клиники превентивной

медицины «Валлекс Мед».

Полезная кухня

Молочные берега • Питание во вреМя береМенности • вкусные рецеПты

для детей


96


97

МолокоВкус, знакомый с детстВа

Согласно археологическим данным, в пери-од неолита люди еще не могли пить моло-ко животных – в их организме отсутствовал ген, необходимый для усвоения лактозы. Эта способность пришла к нашим предкам позже, ввиду генетической мутации, однако даже сейчас сравнительно немало людей теряет способность усваивать молоко во взрослом возрасте.Известная нам история потребления молока насчитывает около 5000 лет. Впервые основы лечения молоком сформулировал древнегрече-ский врач Гиппократ.

Молоко быВает…Коровье. коровье молоко – один из самых востребованных продуктов в мировой кулина-рии. Например, пол-литра коровьего молока удовлетворяют суточную потребность человека в кальции, молочный сахар – лактоза – поддер-живает жизнедеятельность микрофлоры кишеч-ника.

Козье. Это молоко ценно большим содер-жанием белка, жира и кальция, витамином а и ниацином. Из-за чудодейственных свойств козье

молоко в народе называют «живой водой». козье моло-ко используют для лечения желудочно-кишечных заболеваний, туберку-леза, выведения из организма тяжелых солей металлов, для детского питания.

Буйволиное. буйволиное мо-локо распространено в Индии, Индонезии, египте, Италии, на кавказе. Из него готовят знамени-

тый итальянский сыр моцарелла. У молока буйволицы нежный вкус, практически нет запаха. В буйволином молоке больше

жира, белка, кальция, фосфо-ра, витаминов а, С

и группы В.

Осли-ное. Самым полезным считается мо-локо ослицы. Древние рим-лянки умы-вались им и даже купались

в нем, считали его эликсиром мо-

лодости. Это замечатель-ное средство от морщин.

Кобылье. Жители Вос-тока из забродившего ко-быльего молока уже много веков делают знаменитый кумыс. В нем в два раза меньше жира, чем в коро-вьем. При этом по составу оно схоже с материнским молоком, поэтому его часто используют в производстве искусственных смесей для детского питания.

Верблюжье. У верблюжье-го молока солоноватый вкус.

В аравии пьют какао с вер-блюжьим молоком, и шоколад-

ный аромат смягчает его резкий вкус, а в Индии из него делают

мороженое. Молоко верблюдиц очень полезно: по сравнению с

коровьим, в нем в три раза больше витаминов С и D.

о Пользе Молокабелки молока более полноценны, чем белки мяса и рыбы, и быстрее перевариваются. Этот продукт — замечательный поставщик кальция и фосфора, а также витаминов груп-пы В, а, D и фолиевой кислоты.Молоко рекомендуют употреблять теплым, почти горячим, и неплохо добавить в него фенхель, кардамон, корицу, мед или сахар. Воздействие теплого, слегка сладкого молока настолько благотворно, что сразу пропадают плохие сны, беспокой-ство, раздражительность.

о ВреДе МолокаНаучно доказано существование аллергии на молоко. Проявляется пищевая аллергия на молочный бе-лок по-разному – от крапивницы до тошноты, изжоги и рвоты. Из-за бо-язни развития аллергии у малышей врачи не рекомендуют пить много цельного молока беременным жен-щинам.

Молоко И коСМетолоГИяМолоко оказывает успокаивающее и омолаживающее действие и пре-красно питает кожу. Современные косметические салоны предлага-ют своим клиентам попробовать молочные ванны, еще лучше – с ароматическими маслами. такую спа-процедуру можно сделать и в домашних условиях – просто купить специальные наборы для ванной: сухое молоко с овсянкой, миндалем, мускатным орехом и корицей – чтобы смягчить кожу, с розмарином, тимьяном, мятой и цитрусовыми для тонизирующего действия. Молоко не только делает кожу глад-кой и мягкой, но и помогает побо-роть стресс и снять усталость.

Тыква нарезанная 400 г. Вода 2 стакана Рис 3/4 стакана

Молоко 5 стаканов Соль по вкусу.

В кастрюлю налить воду, посолить, ког-да закипит, всыпать перебранный рис, варить его до полуго-

товности. Затем влить молоко, дать закипеть и положить нарезанную кубиками тыкву. Варить еще 25–30 минут, снять с огня и дать настоять-ся под крышкой 5–10 минут. Подать на стол в пиалах в горячем или в холодном виде.

Очищающая маска

Взять 2 столовые лож-ки овсяных хлопьев и

разварить в 1/2 стакана молока до состояния каши. Нанести в теплом виде на лицо, шею и зону декольте

толстым слоем. Сверху укрыть махровым полотен-цем. Держать на коже до полного остывания. Затем

смыть теплой водой.

Молочный скраб

Взять 2–3 столовые ложки морской соли мелкого по-мола и залить ее теплым молоком до образования

кашицы. Нанести на кожу круговыми движениями,

а затем смыть прохладной водой.

Хлебная маска

Со свежего белого хлеба срезать корку, мякиш за-

лить молоком и размешать до густоты сметаны. На-нести на кожу лица, зону декольте и шею. Смыть прохладной водой через

20 минут.

рецеПты краСоты

Жена Нерона Поппея, известная красавица, всегда брала с собой

в путешествие 500 ослиц, чтобы принимать молочные ванны,

улучшающие кожуШирвак – молочный суп с тыквой


96


97

МолокоВкус, знакомый с детстВа

Согласно археологическим данным, в пери-од неолита люди еще не могли пить моло-ко животных – в их организме отсутствовал ген, необходимый для усвоения лактозы. Эта способность пришла к нашим предкам позже, ввиду генетической мутации, однако даже сейчас сравнительно немало людей теряет способность усваивать молоко во взрослом возрасте.Известная нам история потребления молока насчитывает около 5000 лет. Впервые основы лечения молоком сформулировал древнегрече-ский врач Гиппократ.

Молоко быВает…Коровье. коровье молоко – один из самых востребованных продуктов в мировой кулина-рии. Например, пол-литра коровьего молока удовлетворяют суточную потребность человека в кальции, молочный сахар – лактоза – поддер-живает жизнедеятельность микрофлоры кишеч-ника.

Козье. Это молоко ценно большим содер-жанием белка, жира и кальция, витамином а и ниацином. Из-за чудодейственных свойств козье

молоко в народе называют «живой водой». козье моло-ко используют для лечения желудочно-кишечных заболеваний, туберку-леза, выведения из организма тяжелых солей металлов, для детского питания.

Буйволиное. буйволиное мо-локо распространено в Индии, Индонезии, египте, Италии, на кавказе. Из него готовят знамени-

тый итальянский сыр моцарелла. У молока буйволицы нежный вкус, практически нет запаха. В буйволином молоке больше

жира, белка, кальция, фосфо-ра, витаминов а, С

и группы В.

Осли-ное. Самым полезным считается мо-локо ослицы. Древние рим-лянки умы-вались им и даже купались

в нем, считали его эликсиром мо-

лодости. Это замечатель-ное средство от морщин.

Кобылье. Жители Вос-тока из забродившего ко-быльего молока уже много веков делают знаменитый кумыс. В нем в два раза меньше жира, чем в коро-вьем. При этом по составу оно схоже с материнским молоком, поэтому его часто используют в производстве искусственных смесей для детского питания.

Верблюжье. У верблюжье-го молока солоноватый вкус.

В аравии пьют какао с вер-блюжьим молоком, и шоколад-

ный аромат смягчает его резкий вкус, а в Индии из него делают

мороженое. Молоко верблюдиц очень полезно: по сравнению с

коровьим, в нем в три раза больше витаминов С и D.

о Пользе Молокабелки молока более полноценны, чем белки мяса и рыбы, и быстрее перевариваются. Этот продукт — замечательный поставщик кальция и фосфора, а также витаминов груп-пы В, а, D и фолиевой кислоты.Молоко рекомендуют употреблять теплым, почти горячим, и неплохо добавить в него фенхель, кардамон, корицу, мед или сахар. Воздействие теплого, слегка сладкого молока настолько благотворно, что сразу пропадают плохие сны, беспокой-ство, раздражительность.

о ВреДе МолокаНаучно доказано существование аллергии на молоко. Проявляется пищевая аллергия на молочный бе-лок по-разному – от крапивницы до тошноты, изжоги и рвоты. Из-за бо-язни развития аллергии у малышей врачи не рекомендуют пить много цельного молока беременным жен-щинам.

Молоко И коСМетолоГИяМолоко оказывает успокаивающее и омолаживающее действие и пре-красно питает кожу. Современные косметические салоны предлага-ют своим клиентам попробовать молочные ванны, еще лучше – с ароматическими маслами. такую спа-процедуру можно сделать и в домашних условиях – просто купить специальные наборы для ванной: сухое молоко с овсянкой, миндалем, мускатным орехом и корицей – чтобы смягчить кожу, с розмарином, тимьяном, мятой и цитрусовыми для тонизирующего действия. Молоко не только делает кожу глад-кой и мягкой, но и помогает побо-роть стресс и снять усталость.

Тыква нарезанная 400 г. Вода 2 стакана Рис 3/4 стакана

Молоко 5 стаканов Соль по вкусу.

В кастрюлю налить воду, посолить, ког-да закипит, всыпать перебранный рис, варить его до полуго-

товности. Затем влить молоко, дать закипеть и положить нарезанную кубиками тыкву. Варить еще 25–30 минут, снять с огня и дать настоять-ся под крышкой 5–10 минут. Подать на стол в пиалах в горячем или в холодном виде.

Очищающая маска

Взять 2 столовые лож-ки овсяных хлопьев и

разварить в 1/2 стакана молока до состояния каши. Нанести в теплом виде на лицо, шею и зону декольте

толстым слоем. Сверху укрыть махровым полотен-цем. Держать на коже до полного остывания. Затем

смыть теплой водой.

Молочный скраб

Взять 2–3 столовые ложки морской соли мелкого по-мола и залить ее теплым молоком до образования

кашицы. Нанести на кожу круговыми движениями,

а затем смыть прохладной водой.

Хлебная маска

Со свежего белого хлеба срезать корку, мякиш за-

лить молоком и размешать до густоты сметаны. На-нести на кожу лица, зону декольте и шею. Смыть прохладной водой через

20 минут.

рецеПты краСоты

Жена Нерона Поппея, известная красавица, всегда брала с собой

в путешествие 500 ослиц, чтобы принимать молочные ванны,

улучшающие кожуШирвак – молочный суп с тыквой

кухня – колонка

98


99

ИрИна ПочИтаеваДиетолог, доктор, кандидат медицинских наук, идейный

вдохновитель самого популярного

в Москве звездного питания JUST for YOU

совместно с аркадием новиковым.

Мама четырех детей

неумолимая статистика свиде-тельствует, что с каждым годом рождается все меньше и мень-ше здоровых детей. Поэтому в последнее время звучат реко-мендации женщинам: планируя беременность, необходимо под-готовить свой организм к этому важному событию. всем ли это не-обходимо? С чего начать? Кроме акушера-гинеколога, который вас будет сопровождать на протяже-нии всей беременности, нужно заранее проконсультироваться у иммунолога, гастроэнтеролога, чтобы заранее выявить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, провести лечение дисбак-териоза и восстановить микро-флору кишечника. обязательно посетите диетолога, чтобы про-вести профилактику чрезмерно-го набора веса и предупредить возможные проблемы у плода. в результате комплексного, прак-тически безмедикаментозного подхода можно привести в нор-мальное состояние иммунитет будущей мамы и способствовать появлению на свет здорового ма-лыша.

Регулярно консультироваться у опытных специалистов обя-зательно! Чем выше к моменту зачатия уровень здоровья буду-щих папы и мамы, тем здоровее будет ребенок!

Что означает правильно подо-бранное питание? Конечно же, это индивидуальный подбор про-дуктов. Как же это узнать, спросите вы?.. Существует несколько спо-собов: самый распространенный – определение иммуноглобулинов класса G, другой, – вокруг кото-рого много споров, – измерение реакции оседания эритроцитов

(СоЭ), известный в мире ALCAT-тест и нашумевший в Москве «нутрон». Продукты, вызываю-щие реакции пищевой непере-носимости или скрытой пищевой аллергии,отрицательно влияют на состояние иммунной системы. а состояние иммунной системы для вынашивания здорового ребенка очень важно. Питаясь продукта-ми, которые организм принимает без влияния на иммунитет, можно избежать прибавления лишнего веса, предотвратить появление раннего токсикоза, отеков, устало-сти, повышенного артериального давления, а также предупредить развитие аллергии у новорожден-ного ребенка. Конечно, рацион бе-ременной женщины должен быть сбалансирован по всем питатель-ным веществам, микроэлементам, витаминам. Многие женщины при нормальном уровне здоровья хотят в период беременности не набрать лишний вес, оставаться работоспособными и привлекательными на протяже-нии всей беременности, испытать счастливое материнство, быстро вернуться к прежней работе. всего этого можно достичь, главное – этого захотеть!

В семье родился малыш — сча-стье, которое несравнимо ни с чем. вы его ждали, читали книги по беременности и родам, выпол-няли все предписания врача – сло-вом, делали все, что надо вашему будущему ребенку. И вот наконец младенец появился на свет. Первый год жизни. Какой он будет у вашего малыша? не сомневаюсь, что большинство родителей от-ветят одним словом – «сложный». Сложный, потому что за этот год ребенок должен приобрести все основные навыки – от простых

Особенности питания во время беременности и кормления грудью

За девять месяцев бе-ременности зародыш вырастает в среднем до 50 см и набирает до 3000 г. Вещества, не-

обходимые для его развития, он получает из организма мамы. По-этому ребенок должен получать все необходимые ему вещества не только в достаточном количестве, но и соответствующего качества. единая система плод-плацента работает как перерабатывающий завод, из материнского организма (через печень, почки, поджелудоч-ную железу) она получает очищен-ное сырье (протеины, углеводы, жиры), необходимые для своего роста. если этих веществ не хва-тает, замедляется развитие ребен-ка. Кроме энергетического запаса ребенок нуждается в достаточном количестве витаминов, микроэле-ментов и минеральных солей. Во время беременности женщина должна питаться лучше, а не есть за двоих.

Самое важное меню


98


99

ИрИна ПочИтаеваДиетолог, доктор, кандидат медицинских наук, идейный

вдохновитель самого популярного

в Москве звездного питания JUST for YOU

совместно с аркадием новиковым.

Мама четырех детей

неумолимая статистика свиде-тельствует, что с каждым годом рождается все меньше и мень-ше здоровых детей. Поэтому в последнее время звучат реко-мендации женщинам: планируя беременность, необходимо под-готовить свой организм к этому важному событию. всем ли это не-обходимо? С чего начать? Кроме акушера-гинеколога, который вас будет сопровождать на протяже-нии всей беременности, нужно заранее проконсультироваться у иммунолога, гастроэнтеролога, чтобы заранее выявить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, провести лечение дисбак-териоза и восстановить микро-флору кишечника. обязательно посетите диетолога, чтобы про-вести профилактику чрезмерно-го набора веса и предупредить возможные проблемы у плода. в результате комплексного, прак-тически безмедикаментозного подхода можно привести в нор-мальное состояние иммунитет будущей мамы и способствовать появлению на свет здорового ма-лыша.

Регулярно консультироваться у опытных специалистов обя-зательно! Чем выше к моменту зачатия уровень здоровья буду-щих папы и мамы, тем здоровее будет ребенок!

Что означает правильно подо-бранное питание? Конечно же, это индивидуальный подбор про-дуктов. Как же это узнать, спросите вы?.. Существует несколько спо-собов: самый распространенный – определение иммуноглобулинов класса G, другой, – вокруг кото-рого много споров, – измерение реакции оседания эритроцитов

(СоЭ), известный в мире ALCAT-тест и нашумевший в Москве «нутрон». Продукты, вызываю-щие реакции пищевой непере-носимости или скрытой пищевой аллергии,отрицательно влияют на состояние иммунной системы. а состояние иммунной системы для вынашивания здорового ребенка очень важно. Питаясь продукта-ми, которые организм принимает без влияния на иммунитет, можно избежать прибавления лишнего веса, предотвратить появление раннего токсикоза, отеков, устало-сти, повышенного артериального давления, а также предупредить развитие аллергии у новорожден-ного ребенка. Конечно, рацион бе-ременной женщины должен быть сбалансирован по всем питатель-ным веществам, микроэлементам, витаминам. Многие женщины при нормальном уровне здоровья хотят в период беременности не набрать лишний вес, оставаться работоспособными и привлекательными на протяже-нии всей беременности, испытать счастливое материнство, быстро вернуться к прежней работе. всего этого можно достичь, главное – этого захотеть!

В семье родился малыш — сча-стье, которое несравнимо ни с чем. вы его ждали, читали книги по беременности и родам, выпол-няли все предписания врача – сло-вом, делали все, что надо вашему будущему ребенку. И вот наконец младенец появился на свет. Первый год жизни. Какой он будет у вашего малыша? не сомневаюсь, что большинство родителей от-ветят одним словом – «сложный». Сложный, потому что за этот год ребенок должен приобрести все основные навыки – от простых

Особенности питания во время беременности и кормления грудью

За девять месяцев бе-ременности зародыш вырастает в среднем до 50 см и набирает до 3000 г. Вещества, не-

обходимые для его развития, он получает из организма мамы. По-этому ребенок должен получать все необходимые ему вещества не только в достаточном количестве, но и соответствующего качества. единая система плод-плацента работает как перерабатывающий завод, из материнского организма (через печень, почки, поджелудоч-ную железу) она получает очищен-ное сырье (протеины, углеводы, жиры), необходимые для своего роста. если этих веществ не хва-тает, замедляется развитие ребен-ка. Кроме энергетического запаса ребенок нуждается в достаточном количестве витаминов, микроэле-ментов и минеральных солей. Во время беременности женщина должна питаться лучше, а не есть за двоих.

Самое важное меню


100


101

рефлексов до осмысленных эмо-ций, от хаотичных движений руч-ками и ножками до первых шагов и четко направленных движений руками. речевое развитие прохо-дит от отдельных звуков до впол-не понятных слов. то же самое происходит и с пищевым рацио-ном – от грудного молока до пол-ноценной еды в виде каш, овощей, фруктов и мяса.

То, как кормят ребенка, оказы-вает большое влияние на приоб-ретение им правильных навыков

питания, которые сами по себе являются основной гарантией бу-дущего здоровья.Проблем, связанных с питанием детей, множество, и они совсем не просты, а поиск правильных решений весьма затруднителен. Уж слишком велико количество специалистов, точно знающих, как надобно питаться. тридцать лет тому назад педиа-тры и диетологи рекомендовали разно образить питание ребенка с очень раннего возраста, а именно с 1,5–2 месяцев. но мы снова стали

• Беременной женщи-не необходимо 80 г протеинов, что на 10–20 г больше, чем обычно. Мясо, яйца, рыба, мо-лочные продукты содержат все необ-ходимые аминокис-лоты. В продуктах растительного происхождения со-держатся не все вещества, поэ-тому у женщин-вегетарианок могут возникнуть некоторые труд-ности с полноцен-ным развитием и ростом плода.

• В отличие от бел-ков углеводы не так безобидны. В боль-шинстве случаев именно злоупотре-бление углеводами становится при-чиной ожирения у беременных. Пред-почтение нужно отдавать сложным углеводам: кру-пам, рису, сушеным фруктам. В разу-мных пределах они способствуют равновесию вашего рациона.

• Жиры необходимы для построения нервной системы плода. Однако нуж-но соблюдать меру. Предпочтение отдавайте рыбе. Для примера: самая сочная рыба содер-жит меньше жиров, чем самое постное мясо.

• Обязательно употреблять поливитамины для беременных.

• Выпивать до 1,5–2 литров жидкости, не нужно ограничи-вать себя.

• Не увлекайтесь со-лью и приправами.

Особое внимание!Запрещено: жирное, жареное, копченое, какао и его произ-водные, кофе, очень острое, очень со-леное, все консер-вированное, все консервированные напитки, грибы, све-жие дрожжевые про-дукты.

реК

ла

Ма

отдавать предпочтение вскармли-ванию материнским молоком. Ура! Здравый смысл восторжествовал. но не стоит впадать в крайности и подчиняться моде, чтобы кормить ребенка до года исключительно грудным молоком, как это делают в некоторых районах СШа. однако очень важно помнить, что правильно подобранное питание матери в период кормления гру-дью, своевременно пролеченный дисбактериоз кишечника кормя-щей мамы – это и есть профилакти-

ка всех многочисленных проблем первого года жизни. вместе с молоком новорожден-ный получает все необходимые ему витамины, за исключением витами-на D, который обязательно нужно вводить в пищу дополнительно. Несколько комплексов витами-нов, назначенных в определенные периоды жизни ребенка, позво-ляют в считаные дни улучшить его самочувствие. К таким препаратам чаще всего относятся железо, гоме-опатический Са, витамин а, в.

Равновесия в питании не так просто добиться, это требует усилий с вашей стороны.


100


101

рефлексов до осмысленных эмо-ций, от хаотичных движений руч-ками и ножками до первых шагов и четко направленных движений руками. речевое развитие прохо-дит от отдельных звуков до впол-не понятных слов. то же самое происходит и с пищевым рацио-ном – от грудного молока до пол-ноценной еды в виде каш, овощей, фруктов и мяса.

То, как кормят ребенка, оказы-вает большое влияние на приоб-ретение им правильных навыков

питания, которые сами по себе являются основной гарантией бу-дущего здоровья.Проблем, связанных с питанием детей, множество, и они совсем не просты, а поиск правильных решений весьма затруднителен. Уж слишком велико количество специалистов, точно знающих, как надобно питаться. тридцать лет тому назад педиа-тры и диетологи рекомендовали разно образить питание ребенка с очень раннего возраста, а именно с 1,5–2 месяцев. но мы снова стали

• Беременной женщи-не необходимо 80 г протеинов, что на 10–20 г больше, чем обычно. Мясо, яйца, рыба, мо-лочные продукты содержат все необ-ходимые аминокис-лоты. В продуктах растительного происхождения со-держатся не все вещества, поэ-тому у женщин-вегетарианок могут возникнуть некоторые труд-ности с полноцен-ным развитием и ростом плода.

• В отличие от бел-ков углеводы не так безобидны. В боль-шинстве случаев именно злоупотре-бление углеводами становится при-чиной ожирения у беременных. Пред-почтение нужно отдавать сложным углеводам: кру-пам, рису, сушеным фруктам. В разу-мных пределах они способствуют равновесию вашего рациона.

• Жиры необходимы для построения нервной системы плода. Однако нуж-но соблюдать меру. Предпочтение отдавайте рыбе. Для примера: самая сочная рыба содер-жит меньше жиров, чем самое постное мясо.

• Обязательно употреблять поливитамины для беременных.

• Выпивать до 1,5–2 литров жидкости, не нужно ограничи-вать себя.

• Не увлекайтесь со-лью и приправами.

Особое внимание!Запрещено: жирное, жареное, копченое, какао и его произ-водные, кофе, очень острое, очень со-леное, все консер-вированное, все консервированные напитки, грибы, све-жие дрожжевые про-дукты.

реК

ла

Ма

отдавать предпочтение вскармли-ванию материнским молоком. Ура! Здравый смысл восторжествовал. но не стоит впадать в крайности и подчиняться моде, чтобы кормить ребенка до года исключительно грудным молоком, как это делают в некоторых районах СШа. однако очень важно помнить, что правильно подобранное питание матери в период кормления гру-дью, своевременно пролеченный дисбактериоз кишечника кормя-щей мамы – это и есть профилакти-

ка всех многочисленных проблем первого года жизни. вместе с молоком новорожден-ный получает все необходимые ему витамины, за исключением витами-на D, который обязательно нужно вводить в пищу дополнительно. Несколько комплексов витами-нов, назначенных в определенные периоды жизни ребенка, позво-ляют в считаные дни улучшить его самочувствие. К таким препаратам чаще всего относятся железо, гоме-опатический Са, витамин а, в.

Равновесия в питании не так просто добиться, это требует усилий с вашей стороны.

кухня – рецепт

102


103

От полутора до трех лет

Творожно-фруктовый десерт

с хлебом

Для детей постарше и для взрослых этот

десерт можно украсить взбитыми сливками.

500 г творога1 1/2 стакана сметаны300 г ржаного хлебагорсть чернослива 2/3 стакана сахара

5–6 яблоккорица по вкусу

1) Творог протереть через сито, добавить сметану, 1/3 стакана сахара и переме-шать.

2) Хлеб натереть на терке.

3) Яблоки разрезать, удалить сердцевину и нарезать на дольки (грубую кожицу можно срезать).

4) Приготовить сахар-ный сироп: раз-вести оставшийся сахар в небольшом количестве воды, поставить на огонь

и помешивать, пока он полностью не рас-творится. Добавить нарезанный черно-слив и довести до кипения.

5) Добавить к черно-сливу яблоки и ко-рицу и варить до размягчения.

6) В прозрачную посуду уложить слоями тво-рог, натертый хлеб и яблоки с черносли-вом.

Можно украсить десерт ломтиками яблок.

Известная актриса и телеведущая Юлия Вы-соцкая, автор популярных книг по кулина-рии, изданных совокупным тиражом более 1 500 000 экземпляров, главный редактор кулинарного журнала «Хлеб-Соль» недавно выпустила книгу «Детское питание от рожде-ния и старше». Книга посвящена здоровому питанию детей и содержит не только рецепты, но и рекомендации педиатров для разных возрастных категорий – начиная от периода грудного вскармливания и до подросткового возраста. Это своего рода «книжка-подружка» с добрыми и умными советами, в которой Юлия делится с читателями своим собственным опытом, рас-сказывает о тех трудностях, с которыми ей при-шлось столкнуться, когда у нее самой появились дети, а также предлагает рецепты вкусных и по-лезных детских блюд.

Ваш ребенок не любит кашу? Плохо ест? Ка-призничает за столом? Отказывается от ово-щей? «Как мама двоих детей, я очень хорошо знаю, с какими проблемами сталкиваются многие мамы и папы, пытаясь привить своим малышам любовь к вкусной и здоровой пище. По-верьте, решить все проблемы, связанные с дет-ским питанием, не так сложно. Нужно просто прислушаться к своим инстинктам и попытать-ся найти мир с собой и со своим сокровищем!Специально для журнала «Сезоны здоровья» я подобрала из моей книги рецепты очень про-стых блюд, которые с легкостью приготовит даже самая неопытная в кулинарном отношении мама. Каждый из них рассчитан на свою воз-растную группу».


ПрИятного аППетИта!

Все лучшее – детям

Юлия Высоцкая поделилась

рецептами вкусных и полезных блюд

для детей разного возраста


102


103

От полутора до трех лет

Творожно-фруктовый десерт

с хлебом

Для детей постарше и для взрослых этот

десерт можно украсить взбитыми сливками.

500 г творога1 1/2 стакана сметаны300 г ржаного хлебагорсть чернослива 2/3 стакана сахара

5–6 яблоккорица по вкусу

1) Творог протереть через сито, добавить сметану, 1/3 стакана сахара и переме-шать.

2) Хлеб натереть на терке.

3) Яблоки разрезать, удалить сердцевину и нарезать на дольки (грубую кожицу можно срезать).

4) Приготовить сахар-ный сироп: раз-вести оставшийся сахар в небольшом количестве воды, поставить на огонь

и помешивать, пока он полностью не рас-творится. Добавить нарезанный черно-слив и довести до кипения.

5) Добавить к черно-сливу яблоки и ко-рицу и варить до размягчения.

6) В прозрачную посуду уложить слоями тво-рог, натертый хлеб и яблоки с черносли-вом.

Можно украсить десерт ломтиками яблок.

Известная актриса и телеведущая Юлия Вы-соцкая, автор популярных книг по кулина-рии, изданных совокупным тиражом более 1 500 000 экземпляров, главный редактор кулинарного журнала «Хлеб-Соль» недавно выпустила книгу «Детское питание от рожде-ния и старше». Книга посвящена здоровому питанию детей и содержит не только рецепты, но и рекомендации педиатров для разных возрастных категорий – начиная от периода грудного вскармливания и до подросткового возраста. Это своего рода «книжка-подружка» с добрыми и умными советами, в которой Юлия делится с читателями своим собственным опытом, рас-сказывает о тех трудностях, с которыми ей при-шлось столкнуться, когда у нее самой появились дети, а также предлагает рецепты вкусных и по-лезных детских блюд.

Ваш ребенок не любит кашу? Плохо ест? Ка-призничает за столом? Отказывается от ово-щей? «Как мама двоих детей, я очень хорошо знаю, с какими проблемами сталкиваются многие мамы и папы, пытаясь привить своим малышам любовь к вкусной и здоровой пище. По-верьте, решить все проблемы, связанные с дет-ским питанием, не так сложно. Нужно просто прислушаться к своим инстинктам и попытать-ся найти мир с собой и со своим сокровищем!Специально для журнала «Сезоны здоровья» я подобрала из моей книги рецепты очень про-стых блюд, которые с легкостью приготовит даже самая неопытная в кулинарном отношении мама. Каждый из них рассчитан на свою воз-растную группу».


ПрИятного аППетИта!

Все лучшее – детям

Юлия Высоцкая поделилась

рецептами вкусных и полезных блюд

для детей разного возраста


104

Гавайский салат с цыпленком

Этот салат очень любят дети, так как он получается сладким

на вкус. Консервированную кукурузу и ананасы покупайте с минимальным количеством сахара и без консервантов.

100 г риса басмати 1 грудка цыпленка без кожи

и костей2 ст. л. замороженного

зеленого горошка 2 ст. л. консервированной

кукурузы 1/4 свежего ананаса или 1/2 банки консервированного

1 помидоррастительное масло без запаха

1 ч. л. сока лимоналюбая зелень

1) Отварить рис соглас-но инструкции на упаковке и остудить.

2) Грудку цыпленка тоже отварить и на-резать маленькими кубиками.

3) Замороженный зеленый горошек на 3 минуты опустить в кипящую воду, от-кинуть на дуршлаг и сразу же поместить на лед – тогда он сохранит свои цвет и форму и не превра-тится в кашу.

4) Ананас, если он кольцами, тоже порезать кубиками. Если ананас свежий, нужно резать его над блюдом, чтобы сок не пропадал.

5) Смешать все ингре-диенты.

6) Смешать ананасовый и лимонный сок и растительное масло и заправить салат. Присыпать зеленью и подавать.

Вместо риса можно использовать перловку, ее лучше замочить на ночь, тогда она варится быстрее и получается как ризотто, кремовой консистенции. В этом случае для заправки мож-но смешать ананасовый или другой фруктовый сок с йогуртом, про-стоквашей или не очень жирной сметаной, а затем добавить 1 ст. ложку воды и немного лимонного сока или уксуса. И конечно, посыпать зеленью.

От трех до шести лет


104

Гавайский салат с цыпленком

Этот салат очень любят дети, так как он получается сладким

на вкус. Консервированную кукурузу и ананасы покупайте с минимальным количеством сахара и без консервантов.

100 г риса басмати 1 грудка цыпленка без кожи

и костей2 ст. л. замороженного

зеленого горошка 2 ст. л. консервированной

кукурузы 1/4 свежего ананаса или 1/2 банки консервированного

1 помидоррастительное масло без запаха

1 ч. л. сока лимоналюбая зелень

1) Отварить рис соглас-но инструкции на упаковке и остудить.

2) Грудку цыпленка тоже отварить и на-резать маленькими кубиками.

3) Замороженный зеленый горошек на 3 минуты опустить в кипящую воду, от-кинуть на дуршлаг и сразу же поместить на лед – тогда он сохранит свои цвет и форму и не превра-тится в кашу.

4) Ананас, если он кольцами, тоже порезать кубиками. Если ананас свежий, нужно резать его над блюдом, чтобы сок не пропадал.

5) Смешать все ингре-диенты.

6) Смешать ананасовый и лимонный сок и растительное масло и заправить салат. Присыпать зеленью и подавать.

Вместо риса можно использовать перловку, ее лучше замочить на ночь, тогда она варится быстрее и получается как ризотто, кремовой консистенции. В этом случае для заправки мож-но смешать ананасовый или другой фруктовый сок с йогуртом, про-стоквашей или не очень жирной сметаной, а затем добавить 1 ст. ложку воды и немного лимонного сока или уксуса. И конечно, посыпать зеленью.

От трех до шести лет


106


107

Творожный торт с шоколадом

500 г воздушного сухого творога

120 г муки110 г сливочного масла

5 яиц1 плитка шоколада

60 г изюма3 ст. л. картофельного

крахмала90 г сахара

мелко натертая цедра 1 апельсина

2 ст. л. ледяной воды2 ст. л. горячей воды

морская соль

Духовку предварительно разогреть до 190°С.

1) Просеять муку, добавить щепотку соли. 2) 60 г охлажденного масла нарезать

кубиками. Вымешать масло с мукой, добавить ледяную воду. Очень быстро, чтобы масло не нагрелось, скатать из теста шар, завернуть в пленку и поло-жить на полчаса в холодильник.

3) Положить изюм в небольшой ковшик, добавить 2 ст. ложки горячей воды и по-держать 5 минут на небольшом огне.

4) Отделить 4 желтка от белков. 5) Смешать творог с сахаром, ввести 1

яйцо и 4 желтка, отжать и добавить

изюм, цедру апельсина и крахмал. 6) Взбить белки со щепоткой соли и ввести

их в творожную массу. 7) Смазать форму для выпечки маслом.

Между двумя листами для выпечки раскатать как можно тоньше тесто, вы-ложить его в форму, проткнуть вилкой в нескольких местах и отправить в разо-гретую духовку на 5 минут.

8) На медленном огне растопить шоколад с 50 г сливочного масла.

9) Выложить на тесто творожную массу, полить сверху растопленным шоколадом и выпекать в разогретой духовке 45—50 минут.

После шести лет и старше Мир вокругЛучшие парки развЛечений • Жизнь

замечатеЛьных врачей • выходные всей семьей • Гороскоп


106


107

Творожный торт с шоколадом

500 г воздушного сухого творога

120 г муки110 г сливочного масла

5 яиц1 плитка шоколада

60 г изюма3 ст. л. картофельного

крахмала90 г сахара

мелко натертая цедра 1 апельсина

2 ст. л. ледяной воды2 ст. л. горячей воды

морская соль

Духовку предварительно разогреть до 190°С.

1) Просеять муку, добавить щепотку соли. 2) 60 г охлажденного масла нарезать

кубиками. Вымешать масло с мукой, добавить ледяную воду. Очень быстро, чтобы масло не нагрелось, скатать из теста шар, завернуть в пленку и поло-жить на полчаса в холодильник.

3) Положить изюм в небольшой ковшик, добавить 2 ст. ложки горячей воды и по-держать 5 минут на небольшом огне.

4) Отделить 4 желтка от белков. 5) Смешать творог с сахаром, ввести 1

яйцо и 4 желтка, отжать и добавить

изюм, цедру апельсина и крахмал. 6) Взбить белки со щепоткой соли и ввести

их в творожную массу. 7) Смазать форму для выпечки маслом.

Между двумя листами для выпечки раскатать как можно тоньше тесто, вы-ложить его в форму, проткнуть вилкой в нескольких местах и отправить в разо-гретую духовку на 5 минут.

8) На медленном огне растопить шоколад с 50 г сливочного масла.

9) Выложить на тесто творожную массу, полить сверху растопленным шоколадом и выпекать в разогретой духовке 45—50 минут.

После шести лет и старше Мир вокругЛучшие парки развЛечений • Жизнь

замечатеЛьных врачей • выходные всей семьей • Гороскоп

путешествие

108


109

Отдохнуть… с детьми!Вам трудно решиться на семейный отдых в далекой экзотической стране? И вы хотите знать, куда лучше всего поехать с малышом, чтобы и ему было интересно, и вам? Тогда читайте список самых интересных мест для отдыха с ребенком.

Германия

1 Парк FantasyLand – один из старейших

в Европе, находится на за-паде Германии неподалеку от

Кельна. Посетители парка совер-шат кругосветное путешествие по самым загадочным уголкам плане-ты. Самое незабываемое развлече-ние – космическое шоу «Галактика». В динамической имитации полета посетители совершают путеше-ствие по Млечному Пути. Среди

популярных аттракционов можно назвать «Захватывающий круиз по бурным голливудским рекам», «Го-ловокружительное Фантом-шоу», «Мертвую петлю», «Корабль викин-гов», «Башню Кодак», «Берлинскую карусель» и многое другое. www.fantasyland.info

2 Legoland – развлекатель-ный парк известной детской

конструкторной фирмы Lego от-крылся в Германии совсем недавно и расположен в лесистой местности между Мюнхеном и Штутгартом. Развлечения ориентированы на детей от 2 до 12 лет. В парке детей и взрослых ждут более 40 аттрак-ционов, интер активные игры, шоу и представления. Территория парка составляет 140 га и окружена живо-писным лесом. Кроме аттракционов для малышей разработаны специ-альные интерактивные развивающие игры, а также различные шоу и пред-ставления. В парке приготовлены 50 миллионов кубиков, из которых дети, следуя своей фантазии, могут строить гигантские фантастические фигуры. www.legoland.de1

2

Финляндия

3 Сказочный и удивитель-но трогательный остров

«Муми мааилма» неподалеку от Турку выглядит как копия Муми-дол. Здесь детям всех возрастов бу-дет не только весело, но и приятно. В этом странном парке нет аттрак-ционов и каруселей. Это не раз-влекательный комплекс, как нынче принято говорить, а загадочный мир, в котором по своим законам живут милые существа, позволяю-щие заглянуть к ним в гости. Одним словом, парк Муми-троллей – это ожившие картинки из книг Туве Ян-сон. Кстати, сама писа-тельница принимала активное участие в создании парка. Здесь дети всех возрастов могут вживую встретить-ся с настоящи-ми Муми-мамой

и Муми-папой, сфотографировать-ся с Муми-троллем, повеселиться со Снусмумриком и погулять по Муми-дому. В театре «Эмма» ак-теры играют сценки из сказки Туве Янсон. www.muumimaailma.fi

4 В Финляндии кроме ска-зочного острова есть что

еще посмотреть. «Коркеасаари» – зоопарк в водном пространстве

Хельсинки. На острове в отдельных вольерах живут больше ста видов животных со всех уголков света. Тут и амурские тигры, и овцебыки, и амазонские попугаи, и павианы. От Торговой площади в Хельсинки до зоопарка ходит морской трамвай-чик, что также оставляет приятные ощущения и добавляет восторжен-ного интереса для маленьких посе-тителей. www.korkeasaari.fi

5 Лапландия. Куда, как не на родину Деда Мороза,

поехать с ребенком? Это место, где должны оживать сказки. Вы можете увидеть настоящее царство Рождества и Снежной короле-

вы, а под северным сиянием загадывают только самые за-

ветные желания. В Лапландии расположены самые знаме-

нитые горнолыжные курорты Финляндии – Леви, Юлляс,

Рука и Саариселька. Считает-ся, что официальная резиденция

Санта-Клауса находится неда-леко от столицы финской Ла-пландии – Рованиеми, куда ежегодно приезжают сот-ни тысяч детей и взрослых загадать свои самые за-ветные желания, для чего

обязательное место посеще-ния – Деревня Санта-Клауса. Откройте для себя очаро-вание дикой природы или просто на-сладитесь атмосферой безмятежного спокойствия и романтикой по-иска настоящего Деда Мороза.

4

3 5


108


109

Отдохнуть… с детьми!Вам трудно решиться на семейный отдых в далекой экзотической стране? И вы хотите знать, куда лучше всего поехать с малышом, чтобы и ему было интересно, и вам? Тогда читайте список самых интересных мест для отдыха с ребенком.

Германия

1 Парк FantasyLand – один из старейших

в Европе, находится на за-паде Германии неподалеку от

Кельна. Посетители парка совер-шат кругосветное путешествие по самым загадочным уголкам плане-ты. Самое незабываемое развлече-ние – космическое шоу «Галактика». В динамической имитации полета посетители совершают путеше-ствие по Млечному Пути. Среди

популярных аттракционов можно назвать «Захватывающий круиз по бурным голливудским рекам», «Го-ловокружительное Фантом-шоу», «Мертвую петлю», «Корабль викин-гов», «Башню Кодак», «Берлинскую карусель» и многое другое. www.fantasyland.info

2 Legoland – развлекатель-ный парк известной детской

конструкторной фирмы Lego от-крылся в Германии совсем недавно и расположен в лесистой местности между Мюнхеном и Штутгартом. Развлечения ориентированы на детей от 2 до 12 лет. В парке детей и взрослых ждут более 40 аттрак-ционов, интер активные игры, шоу и представления. Территория парка составляет 140 га и окружена живо-писным лесом. Кроме аттракционов для малышей разработаны специ-альные интерактивные развивающие игры, а также различные шоу и пред-ставления. В парке приготовлены 50 миллионов кубиков, из которых дети, следуя своей фантазии, могут строить гигантские фантастические фигуры. www.legoland.de1

2

Финляндия

3 Сказочный и удивитель-но трогательный остров

«Муми мааилма» неподалеку от Турку выглядит как копия Муми-дол. Здесь детям всех возрастов бу-дет не только весело, но и приятно. В этом странном парке нет аттрак-ционов и каруселей. Это не раз-влекательный комплекс, как нынче принято говорить, а загадочный мир, в котором по своим законам живут милые существа, позволяю-щие заглянуть к ним в гости. Одним словом, парк Муми-троллей – это ожившие картинки из книг Туве Ян-сон. Кстати, сама писа-тельница принимала активное участие в создании парка. Здесь дети всех возрастов могут вживую встретить-ся с настоящи-ми Муми-мамой

и Муми-папой, сфотографировать-ся с Муми-троллем, повеселиться со Снусмумриком и погулять по Муми-дому. В театре «Эмма» ак-теры играют сценки из сказки Туве Янсон. www.muumimaailma.fi

4 В Финляндии кроме ска-зочного острова есть что

еще посмотреть. «Коркеасаари» – зоопарк в водном пространстве

Хельсинки. На острове в отдельных вольерах живут больше ста видов животных со всех уголков света. Тут и амурские тигры, и овцебыки, и амазонские попугаи, и павианы. От Торговой площади в Хельсинки до зоопарка ходит морской трамвай-чик, что также оставляет приятные ощущения и добавляет восторжен-ного интереса для маленьких посе-тителей. www.korkeasaari.fi

5 Лапландия. Куда, как не на родину Деда Мороза,

поехать с ребенком? Это место, где должны оживать сказки. Вы можете увидеть настоящее царство Рождества и Снежной короле-

вы, а под северным сиянием загадывают только самые за-

ветные желания. В Лапландии расположены самые знаме-

нитые горнолыжные курорты Финляндии – Леви, Юлляс,

Рука и Саариселька. Считает-ся, что официальная резиденция

Санта-Клауса находится неда-леко от столицы финской Ла-пландии – Рованиеми, куда ежегодно приезжают сот-ни тысяч детей и взрослых загадать свои самые за-ветные желания, для чего

обязательное место посеще-ния – Деревня Санта-Клауса. Откройте для себя очаро-вание дикой природы или просто на-сладитесь атмосферой безмятежного спокойствия и романтикой по-иска настоящего Деда Мороза.

4

3 5


110


111

Италия

6 В Италии тоже есть что по-смотреть. Парк Fiabilandia

в Римини утопает в зелени и полон чудес. Он разделен на несколько тематических территорий: от Ди-кого Запада до городка, в котором живет Буратино, он же Пиноккио. Сказки на этом не заканчиваются, в любой момент мимо тебя может пролететь Супермен, а неподалеку будет колдовать волшебник Мер-

лин. Для детей есть

танцевальная площадка с дискоте-кой «Каккадиско», а главное, приго-товьтесь, сюда вход взрослым вход воспрещен! www.fiabilandia.net

7 Флоренция. Во Флоренции есть много музеев не толь-

ко для взрослых, но и для детей. Как раз Il Museo dei ragazzi – это самый настоящий детский му-зей. Он находится внутри трех исторических музеев: Палаццо Веккьо, Музея истории и науки и музея Стибберт. Состоит из раз-личных помещений для разно-образной деятельности, таких, как

лаборатории-ателье для проведения экс-периментов и по-знания тайн науки и недоступных мест. Здесь ваш ребенок может себя почув-ствовать совершенно свободно, его ругать никто не будет! www.museoragazzi.it

6

7

Дубай, ОАЭ

8 Аквапарк Wild WadiВ Дубае находится один из

самых известных и больших парков водных аттракционов Wild Wadi, и посвящен он великим путешестви-ям морехода Синдбада. Декора-ции построены в стиле древних вади – русел аравийских рек, вдоль которых растут пальмы и возвыша-ются оазисы. Вход будет вам стоить 99 дирхам на взрослого и 80 на ребенка. В Wild Wadi 24 аттракциона, ко-торые соединены между собой во-дными горками. Температура воды всегда поддерживается не ниже 28 °С. Здесь же находится самая высокая и вторая по быстроте спу-ска водная горка в мире, где можно развить скорость до 80 километров в час и испытать состояние, близкое к невесомости. Есть еще «Лени-вая река» длиной в полкиломе-тра – можно сесть на надувной круг и поплыть по течению. Для детей, которые еще не доросли до 1 метра 10 сантиметров – а именно с таким ростом пускают на большинство ат-тракционов, – «Лагуна Джохи», бас-сейн с лежащим на боку кораблем. И будьте спокойны, за вами будут наблюдать 50 спасателей. www.jumeirah.com

США

9 Underworld. Остров Сентоза.

На острове Сентоза есть несколько развлекательных парков. Пере-двигаются между аттракционами на монорельсе. Самые популярные остановки: Музей восковых фигур, иллюстрирующий историю Синга-пура, Страна вулканов, Парк бабо-чек и, разумеется, огромный, один

из лучших в мире океанариум Underworld. Че-рез него проло-жен прозрачный тоннель, так что невиданная мор-ская живность плавает пря-мо вокруг вас. А еще поблизо-сти расположен крупнейший в мире искусствен-ный водопад и водный парк «Остров Фантазии», где предлагают даже рафтинг и ско-ростное путешествие через огром-ную темную трубу под названием «Черная дыра». Поверьте, вашим детям будет чем там заняться.

Багамские острова

10 Пляж Pink Sands. Если хотите совместить по-

лезное с приятным, то вам нужно поехать на багамские острова, а именно на остров Харбор. Имен-но там находится один из самых красивых и больших пляжей мира Pink Sands. Сказочный розоватый песок ко-торый на фоне лазурного моря и неба производит на отдыхающих потрясающее впечатление. Дайвинг на «пляже розово-го песка» считается одним из лучших в мире. Этот рай-ский уголок давно облюбо-вали для своих загородных домов голливудские звез-ды, которые приезжают сюда отдыхать только с семьями. Самый благопри-ятный сезон для отдыха на Pink Sands Beach – с сентя-бря по май.

9

8

10


110


111

Италия

6 В Италии тоже есть что по-смотреть. Парк Fiabilandia

в Римини утопает в зелени и полон чудес. Он разделен на несколько тематических территорий: от Ди-кого Запада до городка, в котором живет Буратино, он же Пиноккио. Сказки на этом не заканчиваются, в любой момент мимо тебя может пролететь Супермен, а неподалеку будет колдовать волшебник Мер-

лин. Для детей есть

танцевальная площадка с дискоте-кой «Каккадиско», а главное, приго-товьтесь, сюда вход взрослым вход воспрещен! www.fiabilandia.net

7 Флоренция. Во Флоренции есть много музеев не толь-

ко для взрослых, но и для детей. Как раз Il Museo dei ragazzi – это самый настоящий детский му-зей. Он находится внутри трех исторических музеев: Палаццо Веккьо, Музея истории и науки и музея Стибберт. Состоит из раз-личных помещений для разно-образной деятельности, таких, как

лаборатории-ателье для проведения экс-периментов и по-знания тайн науки и недоступных мест. Здесь ваш ребенок может себя почув-ствовать совершенно свободно, его ругать никто не будет! www.museoragazzi.it

6

7

Дубай, ОАЭ

8 Аквапарк Wild WadiВ Дубае находится один из

самых известных и больших парков водных аттракционов Wild Wadi, и посвящен он великим путешестви-ям морехода Синдбада. Декора-ции построены в стиле древних вади – русел аравийских рек, вдоль которых растут пальмы и возвыша-ются оазисы. Вход будет вам стоить 99 дирхам на взрослого и 80 на ребенка. В Wild Wadi 24 аттракциона, ко-торые соединены между собой во-дными горками. Температура воды всегда поддерживается не ниже 28 °С. Здесь же находится самая высокая и вторая по быстроте спу-ска водная горка в мире, где можно развить скорость до 80 километров в час и испытать состояние, близкое к невесомости. Есть еще «Лени-вая река» длиной в полкиломе-тра – можно сесть на надувной круг и поплыть по течению. Для детей, которые еще не доросли до 1 метра 10 сантиметров – а именно с таким ростом пускают на большинство ат-тракционов, – «Лагуна Джохи», бас-сейн с лежащим на боку кораблем. И будьте спокойны, за вами будут наблюдать 50 спасателей. www.jumeirah.com

США

9 Underworld. Остров Сентоза.

На острове Сентоза есть несколько развлекательных парков. Пере-двигаются между аттракционами на монорельсе. Самые популярные остановки: Музей восковых фигур, иллюстрирующий историю Синга-пура, Страна вулканов, Парк бабо-чек и, разумеется, огромный, один

из лучших в мире океанариум Underworld. Че-рез него проло-жен прозрачный тоннель, так что невиданная мор-ская живность плавает пря-мо вокруг вас. А еще поблизо-сти расположен крупнейший в мире искусствен-ный водопад и водный парк «Остров Фантазии», где предлагают даже рафтинг и ско-ростное путешествие через огром-ную темную трубу под названием «Черная дыра». Поверьте, вашим детям будет чем там заняться.

Багамские острова

10 Пляж Pink Sands. Если хотите совместить по-

лезное с приятным, то вам нужно поехать на багамские острова, а именно на остров Харбор. Имен-но там находится один из самых красивых и больших пляжей мира Pink Sands. Сказочный розоватый песок ко-торый на фоне лазурного моря и неба производит на отдыхающих потрясающее впечатление. Дайвинг на «пляже розово-го песка» считается одним из лучших в мире. Этот рай-ский уголок давно облюбо-вали для своих загородных домов голливудские звез-ды, которые приезжают сюда отдыхать только с семьями. Самый благопри-ятный сезон для отдыха на Pink Sands Beach – с сентя-бря по май.

9

8

10


112


113

Франция

11 Disneyland, без сомнения самый красивый тематиче-

ский парк во Франции, расположен в столичном пригороде. Доста-точно оказаться на его террито-рии, чтобы ощутить себя героем знаменитых мультфильмов. Люби-мые детские персонажи гуляют по парку, а каждый уголок стилизован под какой-нибудь знаменитый дис-неевский мультик. Более сорока аттракционов будут интересны как детям, так и взрослым. Вы и ваши дети могут вживую пообщаться со Спящей Красавицей и Чудовищем и запросто заглянуть в гости, напри-мер, к Алладину. www.disneylandparis.ru

11Испания

12 Тематический парк Terra Mítica (Земля мифов) на-

ходится в Валенсии, на курорте Бенидорм. Парк разделен на пять зон Средиземноморья: Египет, Греция, Рим, Иберия и Острова. Прогуливаясь по парку, можно стать участником стрельбы из арбале-та, почувствовать себя морским путешественником и понаблюдать за орлиной охотой. «Терра Мити-ка» не только интересна, но и очень познавательна для юных посетите-лей. Посередине парка находится огромный искусственный водоем, который символизирует Среди-земное море. Его можно пересечь на галерах, торговых шхунах или барках древних варваров. Эти суда

демонстрируют развитие кора-блестроения того времени на Средиземном море, а также доставляют по-сетителей в лю-бую из пяти зон парка. www.

terramiticapark.com

Помните: Вопрос акклима-тизации для детей гораздо важнее, чем для взрослых,

поэтому при выборе страны и курорта следует обратить особое внимание на клима-

тические условия того места, куда вы собираетесь ехать.

12

Россия

13 Москва. «Волшебник великой горы»

Представляете, что уже в Москве детям совершенно спокойно мож-но доверить спасение мира, ну и конечно, они пока это могут делать на аттракционе «Волшебник Вели-кой горы». Сначала около десяти детей заводят в темное помещение (гора, космический корабль, другая планета), знакомят с переодетыми актерами (инопланетяне, тролли, гоблины), рассказывают легенду (почему, собственно, мир нуж-дается в спасении) и предлагают пройти ряд испытаний. На аттрак-ционе «ВВГ» дети вместе с гнома-ми и троллями ходят по подвесным мостам и шатающимся платформам, скатываются по винтовой трубе, отгадывают загадки и ищут кар-ту, которая должна привести их к Волшебнику. Здесь все выглядит по-настоящему: горные пещеры, лабиринты, камни под ногами, ту-ман и, конечно, сокровища. Про-шедших все пещеры Волшебник посвящает в рыцари Великой горы, велит защищать добро до конца дней и выдает диплом. Адрес: Москва, Мневники Нижн. ул., д. 110

14 Сочи. Если вы предпочита-ете отдых в России, в Сочи

вы найдете много мест, где можно развлечь ребенка. Во-первых, в Со-чинском дельфинарии, а во-вторых, в Океанариуме, где собраны редкие обитатели морей и рек мира: акулы, пингвины, северный морской котик, дальневосточная нерпа, крокоди-лы, змеи и другие представители водной стихии со всех континентов. Находятся они на побережье между Новороссийском и Анапой. Во время представлений свои способ-

ности демонстрируют дельфины, белые киты, морские львы и коти-ки. После завершения программы выступлений каждый желающий может поближе познакомиться с артистами и сфотографироваться с ними.

15 Санкт-Петербург. Для самых маленьких зрителей

свои двери который год открыва-ет петербургский Большой театр кукол. Красочные декорации, из-вестные сказочные персонажи и за-мечательные артисты не оставят вас равнодушными. Репертуар театра составляют любимые всеми произ-ведения для

детей: «Крас-ная Шапочка», «Слоненок», «Три поросенка», «Сказка про Емелю», «Поросенок Чок». А для взрослых театр кукол показывает гоголевско-го «Вия», «Холстомера» Л. Толстого и «Мета-морфозы» Кафки.

13

15

14


112


113

Франция

11 Disneyland, без сомнения самый красивый тематиче-

ский парк во Франции, расположен в столичном пригороде. Доста-точно оказаться на его террито-рии, чтобы ощутить себя героем знаменитых мультфильмов. Люби-мые детские персонажи гуляют по парку, а каждый уголок стилизован под какой-нибудь знаменитый дис-неевский мультик. Более сорока аттракционов будут интересны как детям, так и взрослым. Вы и ваши дети могут вживую пообщаться со Спящей Красавицей и Чудовищем и запросто заглянуть в гости, напри-мер, к Алладину. www.disneylandparis.ru

11Испания

12 Тематический парк Terra Mítica (Земля мифов) на-

ходится в Валенсии, на курорте Бенидорм. Парк разделен на пять зон Средиземноморья: Египет, Греция, Рим, Иберия и Острова. Прогуливаясь по парку, можно стать участником стрельбы из арбале-та, почувствовать себя морским путешественником и понаблюдать за орлиной охотой. «Терра Мити-ка» не только интересна, но и очень познавательна для юных посетите-лей. Посередине парка находится огромный искусственный водоем, который символизирует Среди-земное море. Его можно пересечь на галерах, торговых шхунах или барках древних варваров. Эти суда

демонстрируют развитие кора-блестроения того времени на Средиземном море, а также доставляют по-сетителей в лю-бую из пяти зон парка. www.

terramiticapark.com

Помните: Вопрос акклима-тизации для детей гораздо важнее, чем для взрослых,

поэтому при выборе страны и курорта следует обратить особое внимание на клима-

тические условия того места, куда вы собираетесь ехать.

12

Россия

13 Москва. «Волшебник великой горы»

Представляете, что уже в Москве детям совершенно спокойно мож-но доверить спасение мира, ну и конечно, они пока это могут делать на аттракционе «Волшебник Вели-кой горы». Сначала около десяти детей заводят в темное помещение (гора, космический корабль, другая планета), знакомят с переодетыми актерами (инопланетяне, тролли, гоблины), рассказывают легенду (почему, собственно, мир нуж-дается в спасении) и предлагают пройти ряд испытаний. На аттрак-ционе «ВВГ» дети вместе с гнома-ми и троллями ходят по подвесным мостам и шатающимся платформам, скатываются по винтовой трубе, отгадывают загадки и ищут кар-ту, которая должна привести их к Волшебнику. Здесь все выглядит по-настоящему: горные пещеры, лабиринты, камни под ногами, ту-ман и, конечно, сокровища. Про-шедших все пещеры Волшебник посвящает в рыцари Великой горы, велит защищать добро до конца дней и выдает диплом. Адрес: Москва, Мневники Нижн. ул., д. 110

14 Сочи. Если вы предпочита-ете отдых в России, в Сочи

вы найдете много мест, где можно развлечь ребенка. Во-первых, в Со-чинском дельфинарии, а во-вторых, в Океанариуме, где собраны редкие обитатели морей и рек мира: акулы, пингвины, северный морской котик, дальневосточная нерпа, крокоди-лы, змеи и другие представители водной стихии со всех континентов. Находятся они на побережье между Новороссийском и Анапой. Во время представлений свои способ-

ности демонстрируют дельфины, белые киты, морские львы и коти-ки. После завершения программы выступлений каждый желающий может поближе познакомиться с артистами и сфотографироваться с ними.

15 Санкт-Петербург. Для самых маленьких зрителей

свои двери который год открыва-ет петербургский Большой театр кукол. Красочные декорации, из-вестные сказочные персонажи и за-мечательные артисты не оставят вас равнодушными. Репертуар театра составляют любимые всеми произ-ведения для

детей: «Крас-ная Шапочка», «Слоненок», «Три поросенка», «Сказка про Емелю», «Поросенок Чок». А для взрослых театр кукол показывает гоголевско-го «Вия», «Холстомера» Л. Толстого и «Мета-морфозы» Кафки.

13

15

14

жизнь замечательных врачей

114


В 1924 году на летней Олимпиаде в Париже в составе американ-ской сборной выступала «восьмерка» гребцов из

Йельского университета. Будущая мировая знаменитость Бенджамин Спок, наследник многомиллионно-го состояния Джеймс Рокфеллер, и шестеро подзабытых уже историей товарищей по команде преодолели 2 километра по Сене за минималь-ное для тех лет время – 5 минут и 51 секунду. Помимо академической гребли, Спок всерьез увлекался литературой, исто-рией, психологией, медициной, посе-щая в университете все курсы, с ними связанные, и долго не мог решить, ка-кую выбрать профессию. Как и мно-гие молодые романтики тех лет, он считал, что главное в жизни – прино-сить пользу людям. Поэтому ничего удивительного, что гуманитарий Спок отдал в конце концов предпочтение медицине. Открыв после окончания университета частную медицинскую практику, Спок серьезно увлекся психоанализом. В 20-е годы учение доктора Фрейда мало кого оставляло равнодушным.

К тому же детство самого Бен-джамина давало простор для психоанализа. Тут было в чем раз-бираться – и властный, не терпя-щий возражений характер матери, и навязанная с детства как самому старшему ребенку в семье роль вос-питателя и няньки пятерых млад-ших сестер и братьев, и постоянный страх наказания. «В детстве я боял-ся родителей, – вспоминал потом Спок. – Да и в юности. Научившись бояться их, я боялся всех: учителей, полицейских, собак. Я рос ханжой, моралистом и снобом. Со всем этим мне пришлось потом бороть-ся всю жизнь». Неудивительно, что, став первым в Америке детским врачом-психоаналитиком, он на-стаивал на том, что детей нужно воспитывать в любви, а не в страхе, поскольку страх превращает ребен-ка в несчастного, закомплексован-ного взрослого. Многолетнее общение с пациен-тами и их родителями привело доктора к мысли, что воспитывать нужно, оказывается, не только де-тей, но и взрослых. Это открытие он и изложил в какой-то меди-цинской брошюре, очень кстати

Ошибка доктора СпокаПрежде чем сделаться знаменитым на весь мир детским врачом, Бенджамин Спок стал олимпийским чемпионом. Именно победу на Олимпиаде, а не теорию воспитания детей Спок назвал под конец жизни своим главным достижением. Что заставило его подвести такой неожиданный итог?

Нина Васильева

попавшейся на глаза издателю «Покет букс». И тот предложил доктору донести свои революци-онные взгляды до более широ-кой аудитории. Так в 1946 году на книжных прилавках Америки по-явилась книга «Ребенок и уход за ним», ставшая за несколько лет на-циональным бестселлером, заняв-шая по проданным тиражам второе место после Библии и сделавшая Спока человеком, сумевшим пере-вернуть представления современ-ников о воспитании детей. До Спока воспитание ребенка сводилось к бесчисленным запре-там. Спок же предложил заменить командно-палочные методы здра-вым смыслом и любовью. «Когда вы

показываете ребенку, что он самый чудесный малыш на свете, это пита-ет его дух так же, как молоко — его тело», «Любите вашего ребенка та-ким, какой он есть, и забудьте о ка-чествах, которых у него нет» – вот, к примеру, пару постулатов смелого доктора. И хотя выдвинутая им концепция воспитания была для тех лет чрез-

Многолетнее общение с пациентами и их родителями привело доктора к мысли, что воспитывать нужно, оказывается, не только детей, но и взрослых


114


В 1924 году на летней Олимпиаде в Париже в составе американ-ской сборной выступала «восьмерка» гребцов из

Йельского университета. Будущая мировая знаменитость Бенджамин Спок, наследник многомиллионно-го состояния Джеймс Рокфеллер, и шестеро подзабытых уже историей товарищей по команде преодолели 2 километра по Сене за минималь-ное для тех лет время – 5 минут и 51 секунду. Помимо академической гребли, Спок всерьез увлекался литературой, исто-рией, психологией, медициной, посе-щая в университете все курсы, с ними связанные, и долго не мог решить, ка-кую выбрать профессию. Как и мно-гие молодые романтики тех лет, он считал, что главное в жизни – прино-сить пользу людям. Поэтому ничего удивительного, что гуманитарий Спок отдал в конце концов предпочтение медицине. Открыв после окончания университета частную медицинскую практику, Спок серьезно увлекся психоанализом. В 20-е годы учение доктора Фрейда мало кого оставляло равнодушным.

К тому же детство самого Бен-джамина давало простор для психоанализа. Тут было в чем раз-бираться – и властный, не терпя-щий возражений характер матери, и навязанная с детства как самому старшему ребенку в семье роль вос-питателя и няньки пятерых млад-ших сестер и братьев, и постоянный страх наказания. «В детстве я боял-ся родителей, – вспоминал потом Спок. – Да и в юности. Научившись бояться их, я боялся всех: учителей, полицейских, собак. Я рос ханжой, моралистом и снобом. Со всем этим мне пришлось потом бороть-ся всю жизнь». Неудивительно, что, став первым в Америке детским врачом-психоаналитиком, он на-стаивал на том, что детей нужно воспитывать в любви, а не в страхе, поскольку страх превращает ребен-ка в несчастного, закомплексован-ного взрослого. Многолетнее общение с пациен-тами и их родителями привело доктора к мысли, что воспитывать нужно, оказывается, не только де-тей, но и взрослых. Это открытие он и изложил в какой-то меди-цинской брошюре, очень кстати

Ошибка доктора СпокаПрежде чем сделаться знаменитым на весь мир детским врачом, Бенджамин Спок стал олимпийским чемпионом. Именно победу на Олимпиаде, а не теорию воспитания детей Спок назвал под конец жизни своим главным достижением. Что заставило его подвести такой неожиданный итог?

Нина Васильева

попавшейся на глаза издателю «Покет букс». И тот предложил доктору донести свои революци-онные взгляды до более широ-кой аудитории. Так в 1946 году на книжных прилавках Америки по-явилась книга «Ребенок и уход за ним», ставшая за несколько лет на-циональным бестселлером, заняв-шая по проданным тиражам второе место после Библии и сделавшая Спока человеком, сумевшим пере-вернуть представления современ-ников о воспитании детей. До Спока воспитание ребенка сводилось к бесчисленным запре-там. Спок же предложил заменить командно-палочные методы здра-вым смыслом и любовью. «Когда вы

показываете ребенку, что он самый чудесный малыш на свете, это пита-ет его дух так же, как молоко — его тело», «Любите вашего ребенка та-ким, какой он есть, и забудьте о ка-чествах, которых у него нет» – вот, к примеру, пару постулатов смелого доктора. И хотя выдвинутая им концепция воспитания была для тех лет чрез-

Многолетнее общение с пациентами и их родителями привело доктора к мысли, что воспитывать нужно, оказывается, не только детей, но и взрослых


116


117

вычайна смела, Америка приняла ее с восторгом! А книга начала побед-ное шествие по земному шару. Ее перевели на 42 языка, а в 1956 году она вышла и на русском (в конце 70-х годов Спок побывал в «Арте-ке», где ему присвоили звание «по-четный пионер»). В Америке 60-х популярность док-тора Спока была не меньше, чем у Элвиса Пресли. Он стал частым гостем на телеэкране. В одном из

самых рейтинговых телесериалов тех лет «Звездный путь» в честь него был назван один из персонажей – «Спок – человек, который знает все». Надо заметить, что и прото-тип давно перестал ограничивать себя лишь полезными рекоменда-циями молодым родителям. Как фигура публичная, доктор почув-ствовал себя ответственным за все, что происходило тогда в амери-канском обществе. Его разоблаче-ние махинаций республиканцев, выступление за мир во всем мире, требования прекратить войну во Вьетнаме, пожертвование большой части своих гонораров на прези-дентскую кампанию Джона Кен-неди – лишь малая толика того, что может сделать, как он считал, любой порядочный человек с его положением. Вместе с борцом за права афроамериканцев Марти-ном Лютером Кингом и кинозвез-дой Джейн Фондой седовласый к тому времени доктор возглавил многотысячный антивоенный марш протеста, вошедший в современ-ную историю США как «поход на Пентагон». Его не раз арестовывала полиция, его приговорили к двух-летнему тюремному заключению за защиту уклонявшихся от призыва в армию, потом, правда, отпустили. Естественно, часть консервативно настроенных читателей стали отно-ситься к доктору негативно. Зато им восхищались «дети цветов», про-звавшие Спока «папой хиппи». В 1972 году, заявив, что «без поли-тики нет ни педиатрии, ни педаго-гики», Спок стал баллотироваться в президенты. Однако в своей из-бирательной программе наряду с демократическими ценностями «папа хиппи» предложил легализо-вать марихуану. В итоге за него про-голосовало 75 тысяч человек – даже меньше, чем постоянных в те вре-

В Америке 60-х популярность доктора Спока была не меньше, чем у Элвиса Пресли. В одном из самых рейтинговых телесериалов «Звездный путь» в честь него был назван один из персона-жей – «Спок – человек, который знает все»


116


117

вычайна смела, Америка приняла ее с восторгом! А книга начала побед-ное шествие по земному шару. Ее перевели на 42 языка, а в 1956 году она вышла и на русском (в конце 70-х годов Спок побывал в «Арте-ке», где ему присвоили звание «по-четный пионер»). В Америке 60-х популярность док-тора Спока была не меньше, чем у Элвиса Пресли. Он стал частым гостем на телеэкране. В одном из

самых рейтинговых телесериалов тех лет «Звездный путь» в честь него был назван один из персонажей – «Спок – человек, который знает все». Надо заметить, что и прото-тип давно перестал ограничивать себя лишь полезными рекоменда-циями молодым родителям. Как фигура публичная, доктор почув-ствовал себя ответственным за все, что происходило тогда в амери-канском обществе. Его разоблаче-ние махинаций республиканцев, выступление за мир во всем мире, требования прекратить войну во Вьетнаме, пожертвование большой части своих гонораров на прези-дентскую кампанию Джона Кен-неди – лишь малая толика того, что может сделать, как он считал, любой порядочный человек с его положением. Вместе с борцом за права афроамериканцев Марти-ном Лютером Кингом и кинозвез-дой Джейн Фондой седовласый к тому времени доктор возглавил многотысячный антивоенный марш протеста, вошедший в современ-ную историю США как «поход на Пентагон». Его не раз арестовывала полиция, его приговорили к двух-летнему тюремному заключению за защиту уклонявшихся от призыва в армию, потом, правда, отпустили. Естественно, часть консервативно настроенных читателей стали отно-ситься к доктору негативно. Зато им восхищались «дети цветов», про-звавшие Спока «папой хиппи». В 1972 году, заявив, что «без поли-тики нет ни педиатрии, ни педаго-гики», Спок стал баллотироваться в президенты. Однако в своей из-бирательной программе наряду с демократическими ценностями «папа хиппи» предложил легализо-вать марихуану. В итоге за него про-голосовало 75 тысяч человек – даже меньше, чем постоянных в те вре-

В Америке 60-х популярность доктора Спока была не меньше, чем у Элвиса Пресли. В одном из самых рейтинговых телесериалов «Звездный путь» в честь него был назван один из персона-жей – «Спок – человек, который знает все»


118 119

мена потребителей наркотиков. «Америка заплатила за книги док-тора Спока дорогой ценой – дву-мя покалеченными поколениями, взращенными по рецептам его учения, отвергающего дисципли-ну», – обвиняли оппоненты. Но и сторонники, защищая кумира, де-монстрировали, что ничего толком не поняли в его учении. К примеру, призыв Спока с рождения уста-навливать с ребенком диалог, а не «приказные» отношения восприни-мался большинством как вседозво-ленность. «Как все это глупо, как смехотвор-но! Они же ничего не поняли. Ни-чего! – восклицал доктор. – Я ведь твердил на протяжении трех десят-ков лет: «Не пасуйте перед своими детьми. Когда нужно, не бойтесь проявлять твердость по отношению к ним». Но быть твердым не значит быть злобным: это значит воспиты-вать ребенка в атмосфере радости и дружбы...»Все оставшуюся жизнь, а про-жил он до 95 лет, Спок в статьях и книгах пытался достучаться до читателя, объясняя, что он имел в виду. А потом стало известно, что со своими детьми доктор не придерживался собственной тео-рии – его сыновья от первого брака признались в интервью, как сильно в детстве боялись строгого отца. Это поколебало веру многих в его учение. Да и сам доктор пере-стал питать иллюзии по поводу своих «воспитанников»: «Никто и не предполагал, что представи-тели этого поколения вырастут в своей массе такими неинтересны-ми людьми. Сегодня они думают только о деньгах и сексе, а о духов-ной жизни не имеют ни малейшего представления и вообще мало чем отличаются от своих предков. Я старался сделать для них все, что

только мог, а они меня страшно разочаровали».Неудивительно, что под конец жиз-ни главным своим достижением Спок назвал победу на Олимпиаде. Олимпийский рекорд – величина постоянная, в отличие от умозри-тельных теорий его сложно под-вергнуть неверным трактовкам или переиначить.

Вместе с борцом за права афроамериканцев Мартином Лютером Кингом и кинозвездой Джейн Фондой доктор возглавил многотысяч-ный антивоенный марш протеста, вошедший в историю США как «поход на Пентагон»

Телец (21 апреля – 21 мая)

Все Тельцы с наступле-нием весны то и дело витают в облаках и со-вершенно забывают о земных делах. Чтобы финансовое благо-получие продолжало вас радовать, хотя бы на время отвлекитесь от весны и тщательно просмотрите все доку-менты. Возможно, где-то в них притаилась ошибка. Взбодриться помогут вечерние про-гулки и утренние про-бежки.

Близнецы(22мая – 21июня)

Полное взаимопо-нимание с близкими людьми апрель вам обеспечит. Но наво-дить мосты в отноше-

ниях с начальством вам придется само-стоятельно. Чтобы все прошло успешно, не доверяйте непрове-ренной информации и не ставьте свою под-пись на непрочитан-ных бумагах. Так как весь месяц вас будет сопровождать неко-торая взвинченность, нелишним окажется

приобретение настоек лекарственных трав, снимающих нервное напряжение.

Рак(22 июня –

23июля)Хотя апрель не тот ме-сяц, когда повышается вероятность разлук и расставаний, вы впол-не можете получить их сполна. А все потому,

что редко сдерживае-те свои эмоции. Для того чтобы и в личной жизни, и в делах были тишь да гладь, надо начать с ближайшего понедельника новую и правильную жизнь: контрастный душ по утрам, кефир по вече-рам и ни одной сигаре-ты в течение дня.

лев (24 июля –

23 августа)

Одиноким Львам суждено развить не-бывалую активность в поиске своей второй половины. Бороз-дя просторы Интер-нета или отбывая по турпутевке в дальние края, вы обзаведетесь новыми друзьями и за-вяжете романтические знакомства. Но все-таки постарайтесь по-ставить свои связи на контроль, иначе могут внезапно возникнуть проблемы со здоро-вьем в самой интим-ной области.

Дева (24 августа – 21 сентября)

Ваша общительность на пике весны ри-скует превысить все разумные пределы. То и дело будут напоми-нать о себе дальние родственники, близ-кие друзья и полуза-бытые одноклассники. Один из контактов явно окажется судь-боносным, да и месяц идеален для свиданий и пламенных предло-жений руки и сердца. На такой позитивной волне организм будет работать как часы.

весы (22 сентября –

23 октября)

Расположение звезд поспособствует люб-ви, творчеству и при-ведению жилища в порядок. А уж если уделить повышенное внимание качеству питания и не зло-употреблять острым,

Если на вашем горизонте то и дело появля-ются новые приятные знакомства, в голове бродят мысли, как стать стройнее, глаза бле-стят, душа поет, а в сердце поселилась весна, это значит, что наступил апрель. Именно он, соблюдая традиции, готов преподнести вам не только корзины подснежников и хо-рошее настроение, но и успех в делах. Ста-райтесь побольше гулять в весеннем лесу и слушать, как просыпается природа.

Гороскоп: апрель


118 119

мена потребителей наркотиков. «Америка заплатила за книги док-тора Спока дорогой ценой – дву-мя покалеченными поколениями, взращенными по рецептам его учения, отвергающего дисципли-ну», – обвиняли оппоненты. Но и сторонники, защищая кумира, де-монстрировали, что ничего толком не поняли в его учении. К примеру, призыв Спока с рождения уста-навливать с ребенком диалог, а не «приказные» отношения восприни-мался большинством как вседозво-ленность. «Как все это глупо, как смехотвор-но! Они же ничего не поняли. Ни-чего! – восклицал доктор. – Я ведь твердил на протяжении трех десят-ков лет: «Не пасуйте перед своими детьми. Когда нужно, не бойтесь проявлять твердость по отношению к ним». Но быть твердым не значит быть злобным: это значит воспиты-вать ребенка в атмосфере радости и дружбы...»Все оставшуюся жизнь, а про-жил он до 95 лет, Спок в статьях и книгах пытался достучаться до читателя, объясняя, что он имел в виду. А потом стало известно, что со своими детьми доктор не придерживался собственной тео-рии – его сыновья от первого брака признались в интервью, как сильно в детстве боялись строгого отца. Это поколебало веру многих в его учение. Да и сам доктор пере-стал питать иллюзии по поводу своих «воспитанников»: «Никто и не предполагал, что представи-тели этого поколения вырастут в своей массе такими неинтересны-ми людьми. Сегодня они думают только о деньгах и сексе, а о духов-ной жизни не имеют ни малейшего представления и вообще мало чем отличаются от своих предков. Я старался сделать для них все, что

только мог, а они меня страшно разочаровали».Неудивительно, что под конец жиз-ни главным своим достижением Спок назвал победу на Олимпиаде. Олимпийский рекорд – величина постоянная, в отличие от умозри-тельных теорий его сложно под-вергнуть неверным трактовкам или переиначить.

Вместе с борцом за права афроамериканцев Мартином Лютером Кингом и кинозвездой Джейн Фондой доктор возглавил многотысяч-ный антивоенный марш протеста, вошедший в историю США как «поход на Пентагон»

Телец (21 апреля – 21 мая)

Все Тельцы с наступле-нием весны то и дело витают в облаках и со-вершенно забывают о земных делах. Чтобы финансовое благо-получие продолжало вас радовать, хотя бы на время отвлекитесь от весны и тщательно просмотрите все доку-менты. Возможно, где-то в них притаилась ошибка. Взбодриться помогут вечерние про-гулки и утренние про-бежки.

Близнецы(22мая – 21июня)

Полное взаимопо-нимание с близкими людьми апрель вам обеспечит. Но наво-дить мосты в отноше-

ниях с начальством вам придется само-стоятельно. Чтобы все прошло успешно, не доверяйте непрове-ренной информации и не ставьте свою под-пись на непрочитан-ных бумагах. Так как весь месяц вас будет сопровождать неко-торая взвинченность, нелишним окажется

приобретение настоек лекарственных трав, снимающих нервное напряжение.

Рак(22 июня –

23июля)Хотя апрель не тот ме-сяц, когда повышается вероятность разлук и расставаний, вы впол-не можете получить их сполна. А все потому,

что редко сдерживае-те свои эмоции. Для того чтобы и в личной жизни, и в делах были тишь да гладь, надо начать с ближайшего понедельника новую и правильную жизнь: контрастный душ по утрам, кефир по вече-рам и ни одной сигаре-ты в течение дня.

лев (24 июля –

23 августа)

Одиноким Львам суждено развить не-бывалую активность в поиске своей второй половины. Бороз-дя просторы Интер-нета или отбывая по турпутевке в дальние края, вы обзаведетесь новыми друзьями и за-вяжете романтические знакомства. Но все-таки постарайтесь по-ставить свои связи на контроль, иначе могут внезапно возникнуть проблемы со здоро-вьем в самой интим-ной области.

Дева (24 августа – 21 сентября)

Ваша общительность на пике весны ри-скует превысить все разумные пределы. То и дело будут напоми-нать о себе дальние родственники, близ-кие друзья и полуза-бытые одноклассники. Один из контактов явно окажется судь-боносным, да и месяц идеален для свиданий и пламенных предло-жений руки и сердца. На такой позитивной волне организм будет работать как часы.

весы (22 сентября –

23 октября)

Расположение звезд поспособствует люб-ви, творчеству и при-ведению жилища в порядок. А уж если уделить повышенное внимание качеству питания и не зло-употреблять острым,

Если на вашем горизонте то и дело появля-ются новые приятные знакомства, в голове бродят мысли, как стать стройнее, глаза бле-стят, душа поет, а в сердце поселилась весна, это значит, что наступил апрель. Именно он, соблюдая традиции, готов преподнести вам не только корзины подснежников и хо-рошее настроение, но и успех в делах. Ста-райтесь побольше гулять в весеннем лесу и слушать, как просыпается природа.

Гороскоп: апрель

120

перченым и копченым, то вы почувствуете себя вполне счастли-вым. Хорошо, если на вашем столе почетное место займут овощи, цитрусовые и бобо-вые, а также нежирный цыпленок вместо пар-ной свинины.

скоРпион (24 октября –

22 ноября)

Обойти острые углы в общении с началь-ством поможет ваше по-весеннему добро-желательное настро-ение. Улыбайтесь, несмотря ни на что! Что касается благополу-чия, то если не сорить крупными купюрами и клятвенными обеща-ниями, апрель будет пройден без матери-альных потерь и семей-ных скандалов. Если вы не будете налегать на десерт, то удачны-ми окажутся и походы в гости.

сТРелец (23 ноября – 21 декабря)

Так как звезды в эти апрельские дни специ-ально для вас намере-

ны создать особенно затейливую конфигу-рацию удач в делах и отношениях, есть смысл прийти им на помощь. От вас тре-буется только взять себя в руки покрепче, есть поменьше и гулять побольше. Если в бли-жайшие дни начать та-кую оздоровительную программу, то к концу месяца здоровый ру-мянец, крепкий сон и бодрый настрой вам гарантированы.

козеРог(22 декабря –

19 января)

Удача сопутствует крупным, но тайным сделкам, весомым, но не афишируемым пере-говорам и вообще всем делам, о которых не стоит трубить на всю округу. Просочившая-ся информация может существенно снизить успешность вашего предприятия. Пока вы находитесь в глубоком подполье, не теряйте

времени даром и по-старайтесь избавиться от дурных привычек вроде курения и пи-рожных на ночь.

воДолей (20 января – 19 февраля)

Нервное переутомле-ние вместе с весенним авитаминозом наме-реваются начать свою атаку на ваш хрупкий организм. В качестве группы поддержки привлеките поезд-ки на природу, про-гулки на воздухе и курс поливитаминов. А также стойкое убеж-дение, что здоровье не купишь ни за какие деньги и его не выда-дут вам в виде премии за сверхурочные.

РыБы (20 февраля –

20 марта)

Ваша работоспособ-ность будет на высоте только в том случае,

если каждое утро на-чинать пусть с не-большой, но зарядки. Это поможет держать себя в тонусе, подарит блеск в глазах и повы-шенное внимание со стороны лиц проти-воположного пола. Апрельское знаком-ство может быть пер-спективным, а также на ура встреченным род-ственниками с обеих сторон.

овен (21 марта – 20 апреля)

Спортивные клубы примут вас с распро-стертыми объятиями. А регулярное по-сещение бассейна и тренажерного зала поможет удержать на высоте как физиче-ский, так и творческий тонус. Поэтому сразу сдвинутся с мертвой точки важные проекты, с легкостью примут-ся нужные решения и дружелюбно улыбнут-ся самые несговорчи-вые клиенты.

120

перченым и копченым, то вы почувствуете себя вполне счастли-вым. Хорошо, если на вашем столе почетное место займут овощи, цитрусовые и бобо-вые, а также нежирный цыпленок вместо пар-ной свинины.

скоРпион (24 октября –

22 ноября)

Обойти острые углы в общении с началь-ством поможет ваше по-весеннему добро-желательное настро-ение. Улыбайтесь, несмотря ни на что! Что касается благополу-чия, то если не сорить крупными купюрами и клятвенными обеща-ниями, апрель будет пройден без матери-альных потерь и семей-ных скандалов. Если вы не будете налегать на десерт, то удачны-ми окажутся и походы в гости.

сТРелец (23 ноября – 21 декабря)

Так как звезды в эти апрельские дни специ-ально для вас намере-

ны создать особенно затейливую конфигу-рацию удач в делах и отношениях, есть смысл прийти им на помощь. От вас тре-буется только взять себя в руки покрепче, есть поменьше и гулять побольше. Если в бли-жайшие дни начать та-кую оздоровительную программу, то к концу месяца здоровый ру-мянец, крепкий сон и бодрый настрой вам гарантированы.

козеРог(22 декабря –

19 января)

Удача сопутствует крупным, но тайным сделкам, весомым, но не афишируемым пере-говорам и вообще всем делам, о которых не стоит трубить на всю округу. Просочившая-ся информация может существенно снизить успешность вашего предприятия. Пока вы находитесь в глубоком подполье, не теряйте

времени даром и по-старайтесь избавиться от дурных привычек вроде курения и пи-рожных на ночь.

воДолей (20 января – 19 февраля)

Нервное переутомле-ние вместе с весенним авитаминозом наме-реваются начать свою атаку на ваш хрупкий организм. В качестве группы поддержки привлеките поезд-ки на природу, про-гулки на воздухе и курс поливитаминов. А также стойкое убеж-дение, что здоровье не купишь ни за какие деньги и его не выда-дут вам в виде премии за сверхурочные.

РыБы (20 февраля –

20 марта)

Ваша работоспособ-ность будет на высоте только в том случае,

если каждое утро на-чинать пусть с не-большой, но зарядки. Это поможет держать себя в тонусе, подарит блеск в глазах и повы-шенное внимание со стороны лиц проти-воположного пола. Апрельское знаком-ство может быть пер-спективным, а также на ура встреченным род-ственниками с обеих сторон.

овен (21 марта – 20 апреля)

Спортивные клубы примут вас с распро-стертыми объятиями. А регулярное по-сещение бассейна и тренажерного зала поможет удержать на высоте как физиче-ский, так и творческий тонус. Поэтому сразу сдвинутся с мертвой точки важные проекты, с легкостью примут-ся нужные решения и дружелюбно улыбнут-ся самые несговорчи-вые клиенты.

Documents

Сезоны здоровья 3 (2010)