Сезоны здоровья 9 (2011)

АнАстАсия мАкеевАспа-день в аптеке будущего

Здравствуйте, ногиУход, лечение, профилактика

Весенние перевертышидетокс + маски

Мы с Женей очень похоЖи в отношении к делу, к людяМ,

к ЖизненныМ ценностяМ

и евгенийплющенко

ЯнарудковскАя

стоп. снЯтыкилогрАммы • Аллергия •зимняя

устАлость •тяжесть в ногАх

Внимание:лотерея

подробности акции внУтри

5* отель на двоих

3 путевки в турцию

Искренне ваш АНДРЕЙ ГУСЕВ,генеральный директор

сети аптек «Ригла»

Весна – это всегда время перемен. Теплых и солнечных дней становится все больше, сквозь снег пробивается первая зеленая трава, окружаю-щий нас мир хорошеет, и позитивное настроение посещает все чаще. Весной как-то невольно ожи-даешь, что должно произойти что-то приятное и интересное, готовишься к новым свершениям.

Этот номер мы посвятили, на наш взгляд, очень актуальным «весенним» темам, волную-щим как мужчин, так и женщин. Например, о том, как быстро привести себя в форму после долгой зимы: восстановить силы, запастись энер-гией и поддерживать организм в тонусе долгое время. В наших аптеках мы всегда готовы вам предложить нужные препараты: витамины и энерготоники.

Однако, к сожалению, весной поджидает и такая неприятность, как аллергия. Как с ней бо-роться и не допустить осложнений, вам расска-жут наши эксперты.

За долгие зимние месяцы кожа как мужчин, так и женщин подвергается суровым испытани-ям: мороз, холодный ветер, недостаток солнца, поэтому уход и восстановление – очень важные весенние мероприятия. Читайте рекомендации врачей-косметологов в рубрике «Красота».

В дни выхода номера отмечается очень важная дата – 50-летие первого полета в космос Юрия Гагарина. Мы подготовили специальный матери-ал, собрали все самые интересные факты о поко-рении Человеком космоса.

Компания «Ригла» приготовила вам очередной приятный сюрприз – в журнале «Сезоны здоро-вья» мы снова проводим розыгрыш путевок в пя-тизвездочный отель на двоих. На этот раз трое победителей отправятся на отдых в Турцию.

Мы рады, что весна вошла в свои права, давая возможность нам почув-ствовать себя молодыми, здоровыми и счастливыми. Оставайтесь с нами, чи-тайте наш журнал и радуйтесь жизни!

Дорогие читатели!

ПЕРСОНА Две звезды. Яна Рудковская и Евгений Плющенко 80

ЗДОРОВЬЕИзлечиться от зимы. Как быстро привести себя

в форму после долгой зимы 17Каталог. Снимаем «зимнюю» усталость 22Снова в форме. Худеем по правилам 24Каталог. Средства для снижения веса 30

Коварная аллергия. Что надо знать об аллергии 32

Гомеопатия и дисбактериоз. Изучаем эффективные гомеопатические средства 38

Тестируем пластыри. Проверяем разные виды пластырей 42Заложники гениальности. Дети-вундеркинды 44КРАСОТА «Звездная болезнь». Варикоз: причины и следствие 48Идем по стопам. Как ухаживать за ногами 52Каталог. Средства по уходу за ногами 56История марки SkinCeuticals 60Звезда в аптеке. Актриса Анастасия Макеева идет в аптеку «Ригла» 64Спа в аптеке. Анастасия Макеева в Салоне активной косметики Аптеки будущего «Ригла» 68Каталог. Что купить в аптеке? Новинки лечебной косметики 70Все к лицу. Грамотный уход за жирной кожей от Uriage 72На любой вкус. Весенние маски для каждого типа кожи 76

80

32

44

60

ПУТЕШЕСТВИЕТурция. Перекресток Востока и Запада 88СЕКРЕТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Сага «Голубой крови». Непростая судьба перфторана

92Космос далекий, загадочный,

близкий… 100ФИТНЕСЖизнь с удовольствием. Телеведущая Татьяна Геворкян рассказывает, как с удовольствием поддерживать себя в форме 96ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯПовара и поварята.

Кулинарные мастер-классы для детей в ресторанах Москвы 106Продукт месяца. Шафран 110Рыбный день. Шеф-повар ресторанного комплекса «Старый телеграф» Александр Попов готовит суп севеш с морепродуктами и тирадос из тунца 116В НОМЕРЕПисьмо генерального директора 2Новости 8Сканворд 112Тест 114

Дизайнер Ирина ЧудецкаяФоторедактор Наталья Времячкина

Шеф-редактор Татьяна МорозоваМедицинский редактор

Алла Смолякова

Над номером работали:Роман Чураков,

Валерия Горелова, Елена Кривовяз, Мария Егорова,

Марина Береснева, Валерий Максимов, Наталья Галицкая,

Ростислав Синицын

От сети аптек «Ригла»Армине Даниелян,

Татьяна Прудникова

Учредитель: ООО «Ригла»Издатель: ООО «Эдельвейс»

Адрес редакции:123100, Москва, Пресненская наб., д. 12.

Тел./факс: +7 (495) 645-87-45Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45

Менеджер по рекламе: Виктория ТрофимоваE-mail: [email protected]

Сеть аптек «Ригла». Работа с рекламодателями: Татьяна Прудникова,

[email protected]

Журнал зарегистрирован в Федеральной служ-бе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свиде-тельство о регистрации ПИ № ФС77-39152

от 17.03.2010 г.Редакция не несет ответственности за содержа-ние рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Пере-печатка материалов и использование их в лю-бой форме, в том числе в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения

редакции.

Тираж: 200 000 экземпляров

Отпечатано в типографии: ОАО ПК «Пушкинская площадь»,

Москва, Шоссейная ул., д. 4Д. Тел.: 8 (495) 781 1010

Фото: Наталья Времячкина, Марат Батулин, PhotoXPress, ФотоСА, Photas, РИА Новости,

Итар-Тасс

АПРЕЛЬ–МАЙ 2011

88

96106

110

новости

8

✄

ЗДОРОВАЯ КРАСОТА ПО ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ

Салон Активной косметики дарит своим клиентам 15% от стоимости услуг. Уни-кальное предложение действительно для обладателей подарочного купона ап-теки Ригла. Вырезайте купон, который размещен на этой странице и получайте скидку в Салоне активной косметики. Запись на процедуры и дополнительная информация по тел.: (495) 231-16-97 до 19-70 или 917-16-36

САЛОН АКТИВНОЙ КОСМЕТИКИ ЖДЕТ ВАС!

новости

новости

14

Для тех, кто заботится о своей фигуре! Как подготовиться к летнему сезону?

РЕЦЕПТЫ ВКУСНОГО И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

ОТ «РИГЛА»:

ФРУКТОВО-ОРЕХОВЫЕ СМЕСИ:• гармоничное сочетание насыщенного

вкуса орехов и сочности фруктов• натуральная альтернатива сухари-

кам и чипсам, которая окажется всег-да кстати

• быстрое восстановление энергетиче-ских запасов организма

ФРУКТОВЫЕ БАТОНЧИКИ:• уникальный микс из фруктов и ягод• 100% натуральные низкокалорийные

продукты, богатые витаминами и микроэлементами

• без ароматизаторов, красителей и сахара

БАТОНЧИКИ МЮСЛИ:• удивительно вкусное сочетание ягод и злаков• содержат клетчатку, белок, витамины, микро-

элементы, которые являются основой сбаланси-рованного питания

• не содержат генетически модифицированных компонентов и сахара

Попробуйте также другие вкусные и полезные продукты нашей торговой марки:

Для тех, кто заботится о своей фигуре! Как подготовиться к летнему сезону?

РЕЦЕПТЫ ВКУСНОГО И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

ОТ «РИГЛА»:

новости

16

В Санкт-Петербургском Институте

Фармации было выполнено исследова-

ние по предпологаемой токсичности

эффективного средства от обильного

потовыделения длительного действия –

DRYDRY.

Целью работы стала оценка возможного токси-

ческого влияния средства от обильного потовы-

деления на кожные покровы экспериментальных

животных – лабораторных мышей. Ежедневное

наблюдение за общим состоянием животных, их

поведенческими реакциями поведения показа-

ли, что 7- дневное накожное нанесение исследу-

емого препарата не влияет на общее состояние,

ориентировочно-исследовательскую деятель-

ность и эмоциональный статус эксперименталь-

ных животных.

При оценке накожной токсичности по-

казано, что тестируемый препарат –

эффективное средство от обильного

потовыделения DRYDRY не токсичен.

DRYDRY НЕ ТОКСИЧЕН

ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА

здоровье – совет

17

Ура! Наконец-то выглянуло солнышко, и оно не только

светит, но уже и греет, притом ощутимо. Снег растаял, улицы

превратились в реки, – словом, весна пришла.

Уже заброшены в шкафы зимние атрибуты – шапки и пуховики, мы

ходим нараспашку, щуримся от яр-кого солнечного света и внутренне мурлычем, уподобившись кошке на окошке.

ИЗЛЕЧИТЬСЯОТ ЗИМЫ


18

Очень хочется чего-то головокружитель-ного: то ли подвига, то ли приключения, то ли просто влю-

биться! В голове – «планов грома-дье», но вдруг мы с удивлением осознаем, что сил на их осущест-вление нет.

С середины дня одолевает зе-вота, сонное состояние длится до вечера, а ночью мучает бессонница. И так день за днем. Таким образом сказываются накопившаяся за зиму усталость, недостаток витаминов и переход с зимнего времени на лет-нее. Организм дает сбой и требует отдыха.

Есть ли способы преодолеть это сезонное недомогание?

Есть, и они довольно просты. Весь секрет возрождения к жизни состоит в нормализации режима сна и бодрствования, восполнении дефицита витаминов и, по возмож-ности, активизации двигательной деятельности.

НАЧИНАЕМ С РЕЖИМА Для начала вам надо выспаться. За-планируйте это важное мероприя-тие с вечера пятницы и до конца выходных. Никуда не выходите, а просто спите по максимуму. Если с самостоятельным засыпанием ночью не получается, рекомендуем вам прибегнуть к помощи вытя-жек лекарственных трав. Лекар-ственных растений, оказывающих релаксирующее и успокаивающее действие, много. Поэтому, прежде чем воспользоваться их препарата-ми, посоветуйтесь с врачом о том, какой из них наилучшим образом подойдет именно вам. Возможно, врач посоветует настойку толь-ко одного растения или травяной чай из нескольких компонентов. Не занимайтесь самолечением, вы


19

рискуете неправильно подобрать дозировку и получить эффект, об-ратный ожидаемому.

Для того чтобы запаса энер-гии хватило на целый день, с утра имеет смысл воспользоваться фитопрепаратами, обладающими тонизирующим действием на ЦНС. В эту группу препаратов входят, например, вытяжки жень-шеня, элеутерококка, родиолы розо-вой, лимонника дальневосточного. К концу первой недели их приема отмечается усиление работоспособ-ности, уравновешивается настрое-ние, мысли становятся необычайно ясными, а поведение более со-бранным. Принимают их курсами продолжительностью 1–1,5 месяца, потом несколько месяцев перерыв. Препараты и дозировки подбира-ются строго индивидуально. Стиму-ляторы противопоказаны людям с неврологическими заболеваниями, гипертонической болезнью, забо-леваниями ЖКТ, а также при бере-менности.

ВИТАМИННАЯ ПОДПИТКАДля того чтобы фитопрепараты оказывали благотворное действие, им нужен энергетический субстрат, иначе вместо восстановления мож-но прийти к полному истощению организма. Энергетической подпит-кой занимаются витамины, которые поставляются вместе с пищей или синтезируются в стенке кишечника.

Но пища горожанина небога-та витаминами в силу длительного хранения, консервирования или заморозки продуктов. С едой мы получаем от силы 30% дневной нормы витаминов, поэтому их надо принимать дополнительно и лучше в комплексных препаратах. Лечеб-ный курс витаминов при «зимней усталости» – в течение месяца еже-дневно, далее следует продолжать

СЕДАТИВНЫЕ СРЕДСТВА РАСТИТЕЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Настойка валерианы – уменьшает возбудимость нервной системы, дает седативный эффект, можно комбинировать с другими седативными растительными препаратами. Трава пустырника – оказывает тормозящее, успо-каивающее действие на нервную систему. Применяет-ся при нервной возбудимости, неврозах. Выпускается в виде настоя, экстракта, настойки. Пиона настойка – слабое естественное снотворное. Оказывает успокаивающее действие, однако снижает тонус нервной системы, вызывает сонливость.Мелисса лекарственная – одна из разновидностей мяты. Оказывает очень слабое успокаивающее дей-ствие. Достоинство – не влияет на уровень бодрство-вания, поэтому может использоваться водителями автотранспорта. Недостаток – очень слабое анти-стрессорное действие. Применяется чай из цветков и листьев.Душица – экстракты цветков и травы душицы об-ладают легким успокаивающим эффектом. Не реко-мендуется беременным женщинам, так как обладает абортивным действием. Ново-Пассит – сложный экстракт из растений: хме-ля обыкновенного, боярышника колючего, зверобоя продырявленного, мелиссы лекарственной, валериа-ны лекарственной и др. Применяется при повышенной раздражительности, неврастении, легких формах бес-сонницы и др. К комплексным растительным препаратам относят персен и корвалол (валокордин). Седативные настойки и экстракты лучше всего при-нимать за 1,5–2 часа до сна. На рабочей неделе старай-тесь придерживаться четкого графика отхода ко сну.


20

их прием в виде поддерживающе-го курса по схеме, прилагающейся к препаратам. Не забывайте, что и у витаминов есть противопока-зания к приему, поэтому даже их назначение необходимо обсудить с врачом.

ОТОРВАТЬСЯ ОТ ДИВАНА Да, это важно. Вместо лежания на диване займитесь «движени-ем»: спортом, фитнесом, танцами, плаванием. Двигательные занятия стимулируют сосуды, мышцы, за-ставляют кровь двигаться быстрее, а значит, вы насыщаете свое тело и мозг кислородом, поднимаете его уровень в крови, что обеспечивает хорошее самочувствие. Кроме того, физические упражнения поддер-живают работу суставов, а значит, здоровое состояние всего опорно-двигательного аппарата.

Если же вам лень этим занимать-ся или нет возможности и времени, то заставьте себя чаще, чем обыч-но, ходить пешком. Ведь весна на дворе!

ВИТАМИНЫ, ОТВЕЧАЮЩИЕ ЗА ЭНЕРГОБАЛАНС И ИХ ИСТОЧНИКИ

РР: говяжья печень, дрожжи, брокколи, морковь, щавель, картофель, помидоры, проростки пшеницы, листья одуванчика, финики, яйца, сыр, рыба, молоко, арахис, кукурузная мука, свинина, продукты из цель-ных злаков.В1: хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола, крупы (необработанный рис, овсянка), проростки пшеницы, рисовые отруби, горчица полевая, овощи (спаржа, брокколи, брюссельская капуста), бобовые (горох), орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив.В2: горох, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста, ягоды (земляника лесная, голубика болотная, смородина черная, облепиха крушевидная, шиповник), печень, почки, сердце животных, яичный желток, молоко, икра рыб.В12: морская капуста, соя и соевые продукты, дрож-жи, хмель, печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр, устрицы, сельдь, макрель.С: цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брок-коли, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земля-ника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель «в мундире».

22

СНИМАЕМ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ

Все происходящие с вами весной неприят-

ности в виде аллергии и дисбактериоза, на-

копившейся усталости и недостатка витами-

нов устранимы. Для скорейшего преодо-

ления последствий зимы нужно просто

проконсультироваться с врачом и выполнить ряд его рекомендаций,

не без помощи аптек разумеется

1 ЙОДОМАРИН таб. 0,2мг №100. Применение препарата Йодомарин® восполняет дефицит йода

в организме, препятствуя развитию йододефицитных заболеваний, способствует нормализации функции щи-товидной железы, что особенно важно для детей и под-ростков, а также при беременности и в период лактации.

2 ПИКОВИТ таб. №30. Пиковит принимают для профилактики дефицита витаминов и минералов.

3 ВИТАМИН С таб.шип. 1000мг №20. Витамин С входит в окислительно-восстановительную систему

клетки, что обеспечивает тканевое дыхание. Он участву-ет в подавлении воспалительного процесса, укреплении стенок кровеносных сосудов, обеспечивая их нормальную проницаемость и эластичность. Аскорбиновая кислота стимулирует процессы кроветворения, повышает иммуно-логическую реактивность организма, усиливает антиток-сическую и белковообразующую функции печени.

4 КАЛЬЦЕМИН АДВАНС таб.п/о №60. Минерально-витаминный комплекс. Регулиру-

ет фосфорно-кальциевый обмен. Восполняет дефицит кальция, витамина D3, магния, микроэлементов.

5 МУЛЬТИ-ТАБС АКТИВ таб.п/о №60. Спо-собствует повышению работоспособности при

умственных и физических нагрузках и упражнениях. Под-держивает сексуальную активность у женщин и мужчин. Повышает жизненный тонус, снижает общую усталость.

21

4

5

3

23

12 ДИЕТРЕССА таб. №100. Инно-вационный безрецептурный пре-

парат для решения проблемы лишнего веса. Прием препарата Диетресса сопровождается уменьшением аппетита, быстрым насыщени-ем и снижением объема потребляемой пищи, не вызывая при этом тормозящего и стимули-рующего действия на центральную нервную систему, а также стресса для организма.

9 ТЕНОТЕН таб. №40. Чтобы помочь жителю мегаполиса успокоиться, обрести душевный

комфорт и легче переносить стрессы, был раз-работан Тенотен — успокаивающий препарат со стресс-протекторным действием. Тенотен уменьша-ет выраженность тревоги и раздражения, улучшает настроение.

10 НОВО-ПАССИТ таб.п/о 200мг №30. Тревога, нервы, бессонница, стресс, пере-

живания – рано или поздно каждый из нас сталки-вается с этими понятиями. Есть много способов восстановить душевное спокойствие, один из про-веренных – Ново-Пассит.

11 АФОБАЗОЛ таб. 10 мг №60. Устранит тревогу, беспокойство, раздражительность.

8

6

7

9

10

11

12

6 ФЕНИСТИЛ капли 20мл. Фе-нистил – это антигистаминный

препарат противоаллергического действия. Обладает противоаллер-гическим и выраженным противозуд-ным эффектом.

7 ЭРИУС таб.п/о 5мг №10. Сезонный (поллиноз) и кругло-

годичный аллергический ринит (устранение или облегчение чиха-ния, выделения слизи из носа, зуда и заложенности носа, зуда и покрасне-ния глаз, слезотечения).

8 БИФИФОРМ капс. №30. Бифи-форм® – препарат для лечения и

профилактики дисбиотических состоя-ний различной этиологии. Входящие в состав препарата молочнокислые бактерии поддерживают и регулируют физиологическое равновесие кишеч-ной микрофлоры.

ПЕР

ЕД У

ПО

ТРЕБ

ЛЕН

ИЕМ

ПРО

КО

НС

УЛЬТ

ИРУ

ЙТЕ

СЬ

С В

РАЧ

ОМ


24

ТЕРЯЕМ!КИЛОГРАММЫ…


25

С тех пор взгляды на похудение во многом претерпели измене-ния. За это время успела сформироваться отдель-

ная дисциплина – валеология, зани-мающаяся здоровым образом жизни и считающая, что ожирение (а имен-но так и называется набор лишнего веса) – это скорее заболевание, не-жели вариант нормы, и его, как любое заболевание, проще предупредить, чем лечить. Причем предупреждать его надо с учетом возрастных особен-ностей.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВОЗРАСТСуществуют определенные пищевые ограничения, которые можно игнори-ровать в молодом возрасте и которые должны стать «библией» для людей старшего поколения. Молодому чело-веку со здоровой пищеварительной системой можно есть любые продукты. Надо лишь знать меру и не налегать на какой-то один вид продукта. Людям старшего возраста нежелательно есть очень соленые блюда, чтобы не спро-воцировать гипертонический криз. Людям старше 50-ти, особенно жен-щинам, нужно употреблять больше продуктов, содержащих кальций: это необходимая профилактика остеопо-роза (ломкости костей и частых пере-ломов).

Оптимальным можно назвать ра-цион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища

хорошо утоляет голод (мучное, сла-дости), но пользы от нее очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму. А если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем конфету.

ТОЛСТЫЕ ДЕТИ Истоки ожирения кроются в детском возрасте и являются фактором риска для развития многих тяжелых болез-ней. Высококалорийная, сладкая и жирная еда очень любима нашими детьми. Мы сами прививаем им го-товность постоянно «перекусывать», «перехватывать», есть на ходу что-нибудь вкусненькое, сладенькое. Ро-дители оказывают огромное влияние на пищевые пристрастия ребенка, даже не подозревая об этом. Сомни-тельно, что дети будут есть фрукты, если они видят, что взрослые по-стоянно жуют пирожные или чипсы. Не стоит также надеяться на то, что детей заинтересуют овощи, приго-товленные на пару, если родители игнорируют эту пищу. Пищевое по-ведение родителей должно служить хорошим примером для детей. Это поможет им развить правильные,

«Хочу похудеть!» Пожалуй, этот слоган мог бы иллюстрировать старания многих женщин в течение последних 40 лет – ровно с того момента, когда к нам стали проникать сведения о жизни за «железным занавесом» и девочке-тростинке Твигги.

ВНИМАНИЕ! Лишний вес у детей может свидетельствовать о нарушении обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, а также о сахарном диабете 1 типа. Если вы обеспокоены лишними килограммами вашего чада, проконсультируйтесь с эндокринологом, сдайте анализы на липидный профиль и уровень глюкозы.


26

и 20 г жира. Свежие или сушеные фрукты являются «здоровым» ана-логом конфет, поскольку содержат много клетчатки, микроэлементов и витаминов, а вот калорий в них мало.

УВЕЛИЧЬТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИПочти половина всех подростков (43%) смотрят телевизор более 2 ча-сов в день, а 25% детей – более 4 часов в день. Это означает отсутствие физи-ческих упражнений и бессознательное жевание чипсов перед телевизором, что ведет к избыточному потреблению калорий. Оторвите ваших детей от телевизора и заставьте их двигаться!

Физическая активность очень важна для предотвращения и лече-ния избыточного веса и ожирения. Играйте с детьми в спортивные игры, желательно на воздухе, запишитесь вместе с ними в секцию плавания или танцевальную студию. Ваша цель – со-хранить здоровье всей семьи.

ВОЗРАСТ 20–30 ЛЕТВ этом возрасте обмен веществ у че-ловека протекает весьма интенсив-но, поэтому и набрать вес и похудеть получается относительно легко. Самое важное для похудения в это время – отказаться от всевозможного фастфуда, фри, булочек-пирожных. Чтобы следить за весом, достаточно устраивать раз или два в неделю раз-грузочные дни.

Многодневные строгие диеты в этом возрасте противопоказаны, так как может произойти дисбаланс мы-шечной и жировой ткани и тогда после 30 лет вы столкнетесь с еще более быстрым набором веса. Максималь-ный срок диеты – 3 дня, правильный выбор – кефирная диета во всех ее ва-риантах. И не забывайте давать боль-шую нагрузку мышцам, без нее любые диеты бесполезны.

здоровые навыки питания. Надо быть очень внимательным к набору продуктов, которые вы приносите из магазина. Не стоит покупать шо-коладные или кремовые пирожные, если ваш ребенок не может устоять перед соблазном съесть за один при-сест полкоробки. Учите детей уме-ренности, а не противопоставляйте «плохую» еду «хорошей».

ПЛАНИРУЙТЕ ЗАВТРАК С ВЕЧЕРА Завтрак в детском возрасте очень важен. Он предотвращает снижение уровня сахара в крови, что усилива-ет аппетит и вызывает импульсивное «хватание» еды в течение дня. Эта привычка провоцирует набор лиш-ней массы тела, а вместе с ним – раз-витие болезней сосудов и сердца. Для занятых родителей, которые утром должны убегать на работу, планирование завтрака предыдущим вечером может стать выходом из положения. Например, оставьте на столе в кухне накрытую тарелку с су-хими хлопьями, а рядом чашку. Или поставьте отдельно в холодильнике йогурт и фрукты. Хлопья с питьевым йогуртом принесут гораздо больше пользы, чем сдобная булочка, в ко-торой содержится до 500 калорий


27

ВОЗРАСТ 30–40 ЛЕТВ связи с замедлением активности обмена веществ нужно постепен-но снижать объемы принимаемой пищи, иначе она начнет отклады-ваться на талии и бедрах. Пирожные для вас теперь – только по праздни-кам. Нежелательные блюда – кар-тофель и макароны, которые нужно заменить на рис и гречку. Старайтесь отказаться от жареного и больше готовьте на пару. Если не може-те жить без сладкого, выбирайте не пирожные-конфеты-печенье, а сухофрукты-фрукты-мед-горький шоколад, причем лучше в первой половине дня, чтобы все перевари-лось и «сгорело».

Самые лучшие разгрузочные ва-рианты – гречка без соли и сахара, залитая кипятком, любые овощи как в сыром, так и в запеченном виде.

Спорт – активный, лучше всего бы-строе плавание, лыжи, велотренажер.

ВОЗРАСТ 40 И СТАРШЕВ этом возрасте в связи с гормо-нальными изменениями происходит увеличение именно жировых клеток, плюс женский организм начинает на-капливать воду. Нужно отказываться от поваренной соли, а при необ-ходимости использовать размоло-

тую морскую соль или соевый соус, которые придадут блюдам нужную пикантность. Необходимо менять и режим питания – есть мало, но часто. Именно в этом возрасте наилучшим образом «сработают» продукты, по-могающие усваивать жир: ананас, киви, папайя. Старайтесь употреб-лять побольше продуктов, содержа-щих полезные фитоэстрогены – их много в пророщенных зернах, пейте зеленый чай. А вот от белого хлеба и макарон лучше отказаться – орга-низму трудно переваривать простые углеводы, особенно если вы ведете сидячий образ жизни. Лучшие раз-грузочные диеты – фруктовые (ана-нас, киви). Кроме того, эффективен рацион, включающий рыбу, морепро-дукты, овощи и зелень.

Спорт: йога, стрейчинг, пилатес.

Рациональное, несколько ограни-ченное питание вкупе с физическими упражнениями, ходьбой, легким бегом поможет не полнеть, сохранить нор-мальную массу тела, улучшит внеш-ний вид, повысит работоспособность и нормализует обменные процессы. Рациональность питания, активный образ жизни и традиционный кефир на ночь остановят процесс набирания лишних килограммов.

Кефирная диета

Завтрак – салат из свежей зеле-ни с отмоченной брынзой, сок из свежих фруктов.Второй завтрак – кефир, кусо-чек хлеба, яблоко. Обед – борщ вегетарианский, курица запеченная, морковная запеканка, салат из помидоров и огурцов. Полдник – фрукты. Ужин – творог с ягодами, чай. Перед сном – стакан кефира.

Другой вариант кефирной диеты

Завтрак – яйцо, чай с медом, хлеб со сливочным маслом. Второй завтрак – яблоко.Обед – суп грибной, тушеное мясо с капустой. Полдник – стакан кефира.Ужин – морковная запеканка с черносливом, чай с медом. Перед сном – стакан кефира или простокваши.

промо

28

и здоровьяВесна –

пора красоты

В наше время уже никому не нужно доказы-вать, что лекарственные травы – серьезное средство профилактики и лечения многих за-болеваний. Фитотерапия, как, впрочем, и любое дело, требует особых знаний и профессиональ-ного подхода.

Хотите продлить молодость, сохранить красоту, повысить жизненную энергию и улуч-шить здоровье? Тогда стоит обратить внима-ние на серию травяных чаев Вита Плант.

Основа серии – это правильно подобранные лекарственные травы, которые оказывают на-правленное действие на определенные системы организма. В состав каждого чая, помимо сбора целебных трав, входит уникальный запатентован-ный Комплекс Здоровья и Долголетия. Косточки и кожица красного винограда, листья оливкового де-рева и розмарина, входящие в состав комплекса, – богатейший источник природных антиоксидантов, которые предупреждают преждевременное старе-ние, продлевают молодость и красоту и защищают организм от неблагоприятных внешних факторов.

Более подробно остановимся на трех чаях линейки Вита Плант, которые будут очень кста-ти весной, после многочисленных праздников и длительных холодов. Они помогут оставаться в прекрасной форме, избавят от усталости глаз при работе за компьютером или при чтении, а также помогут поддержать сосуды в тонусе.

Чай Вита Плант для Снижения веса рекомен-дуется всем, кто тщательно следит за своей фигу-

рой, поскольку лекарственные травы, входящие в состав этого чая, способствуют постепенному снижению веса и предупреждают появление цел-люлита, при этом не нарушая нормальную работу организма. Чай не содержит сенны, тем самым, не вызывает привыкания.

Чтобы немного отдохнуть и снять усталость от работы за компьютером, рекомендуем выпить чашечку травяного чая Вита Плант при Устало-сти глаз. Основными компонентами этого чая яв-ляются: черника, красный виноград и календула. Всем известно, что черника богата пигментами, которые оказывают положительное действие на сетчатку, снижают ощущение дискомфорта и уста-лости глаз. А виноград укрепляет стенки капил-ляров глаза, замедляя их старение и разрушение. Календула – источник провитамина А, так на-зываемого витамина зрения. Травы в составе чая подобраны специально для снятия напряжения и усталости глаз.

Чай Вита Плант Тонус сосудов – это отличное решение при повышенной нагрузке на вены ног, поскольку растения, входящие в состав этого чая: листья красного винограда, шиповник, гамамелис, вишня, способствуют укреплению стенок сосудов. Чай рекомендуется для ежедневного применения в качестве целебной альтернативы обычному чаю.

Еще один важный момент: травяные чаи Вита Плант производятся фармацевтической компанией «Натур Продукт» в Европе в строгом соответствии с международным стандартом GMР, что гаранти-рует высочайшее качество как самого сырья, так и готового продукта.

30

Дренирующие чаи, блокирующие аппетит продукты питания, скульптурирующие и подтягивающие кожу кремы – все это богатство выбора для «похудательных» целей вы найдете на полках наших аптек

СРЕДСТВА

весадля снижения

31

1 VICHY AQUADESTOCK, средство для тела дренажное с антицеллюлитным действием 200мл.

2 VICHY CELLUDESTOCK, средство для тела, моделирующее фигуру, 200мл

3 XLS 40+ SLIM & DRAIN, таб. № 28. Биологически активная добавка к пище – источник катехинов, танина,

кофеина, пищевых волокон.

4 COSMEDIC, крем для тела плацентарный антицеллюлитный 150 мл +

COSMEDIC, крем для тела плацентарный для похудения, подтягивающий кожу, 150 мл.

5 INNEOV ЦЕЛЛЮСТРЕЧ саше № 30 и капс. № 60. Четыре активных природных компонента – кальций, экс-

тракт зеленого чая, морской глюкозамин и экстракт сосновой коры – уменьшают и выводят излишки жира, укрепляют сосуды и действуют как мощные антиоксиданты. Кроме того, Целлю-стреч восстанавливает структуру кожи изнутри и устраняет причины появления целлюлита.

6 CAUDALIE, дренирующий травяной био-чай № 20 пак. Эксклюзивно созданный для Spa

Vinothérapie®, этот восхитительный чай, получивший серти-фикацию Ecocert и состоящий из пяти полезных, экологиче-ски чистых растений, является превосходным помощником в борьбе с лишним весом и следит за вашей фигурой. Состав: красный виноград, корица, черника, черная смородина, цедра апельсина

7 Лакомства для здоровья «ЖИВЫЕ КОНФЕТЫ». Многообразие вкусов! «Живые конфеты» – конфеты

на основе свежевыжатых соков с мякотью фруктов, овощей и свежих ягод. «Живые конфеты» не содержат сахара, в качестве желирующего компонента используются выжимки из морских водорослей. «Живые конфеты» насыщены полезной расти-тельной клетчаткой, одним из главных достоинств которой является сжигание калорий во время переваривания в желудке. В каждой упаковке содержится до 40% дневной нормы клет-чатки. Наслаждайтесь вкусом свежих ягод, фруктов и овощей круглый год!

8 ТУРБОСЛИМ ЧАЙ, очищение для контроля веса № 10 пак., ТУРБОСЛИМ ДЕНЬ капс. № 30,

ТУРБОСЛИМ НОЧЬ капс. № 30, ТУРБОСЛИМ КОФЕ 2 г № 10, ТУРБОСЛИМ ДРЕНАЖ экстракт 100 мл.

5

6

7

8

1

3

4

2

здоровье – консультация

32

ПРОЯВЛЕНИЯ:• сезонный аллергический насморк,• круглогодичный аллергический

насморк,• бронхиальная астма.

Аэроаллергены могут вызвать также аллергический конъюнктивит, сопровождающийся зудом глаз и слезотечением. Аллергия на пыльцу растений – один из наиболее частых

РЕСПИРАТОРНАЯ АЛЛЕРГИЯ Наиболее часто встречающийся вид аллергии. Развивается в результате контакта слизистой оболочки дыха-тельных путей (носа, бронхов) с очень мелкими (от 1 до 100 микрон) аллер-генами, присутствующими в воздухе, – аэроаллергенами (пыльца растений, частицы шерсти и перхоти животных, споры плесневых грибов, фрагменты клещей домашней пыли и тараканов).

Забавное выражение «аллергия на жизнь»

медлено и верно становится печальной

действительностью.Аллергические

реакции, как и их возбудители –

аллергены, отличаются

чрезвычайным разнообразием –

от незначительного кожного зуда,

до состояний, угрожа-ющих жизни. Скажем

больше, случаев аллерги-ческих заболеваний у на-селения с каждым годом становится все больше, как и работы у врачей-

аллергологов. Последние, однако, не сидят на месте,

а вовсю ведут лечебно-просветительскую работу,

к которой и мы решили примкнуть.

КОВАРНАЯ АЛЛЕРГИЯ


33

видов, поэтому, если вы заметили, что обострения чаще возникают в опреде-ленное время года (в момент цветения определенных видов трав или дере-вьев), вам необходимо по возможно-сти удалиться из этого региона, а при невозможности – принять меры меди-каментозной профилактики.

В последние годы для устранения симптомов насморка и конъюнктиви-та разработаны антигистаминные

препараты местного действия. Они бывают в форме спрея для носа или глазных капель.

Существуют и средства комби-нированного действия, сужающие сосуды, но и оказывающие противоал-лергическое действие. Однако следует помнить, что применять сосудосу-живающие капли нужно осторожно, не больше 3–5 дней. Иначе может развиться привыкание и обратный эф-фект: чем больше капаешь, тем силь-

Аллергия поражает разные органы и системы, но наиболее часто органы дыхания, глаза, кожу, желудочно-кишечный тракт

Самыми частыми аллергическими заболеваниями являются аллергический ринит (насморк), аллергический конъюнктивит, бронхиальная астма, аллергические поражения кожи (дерматит, крапивница), пищевая аллергия

ЧТО НАДО ЗНАТЬ ПРО АЛЛЕРГИЮ

Аллергия – это состояние повышенной

чувствительности организма по отношению

к определенному веществу или веществам

(аллергенам)

Причина аллергических заболеваний

лежит в измененной (по сравнению с «нормой»)

реактивности иммунной системы. Ведущая роль иммунных

механизмов общепризнана. По мнению разных специалистов, основными причинами изменения реактивности иммунной системы,

за которым и следует развитие аллергических заболеваний,

о которых идет речь, являются:

наследственная предрасположен-

ность

ухудшение экологической

обстановки (макроэкология)

и изменение условий быта

(микро- экология)

изменение качества воды

и пищи (консерванты,

стабилизаторы, красители

и др.)


34

сти, которые выражаются в виде сухого кашля, свистящих хрипов, приступов удушья. Причем в классическом про-явлении труднее выдохнуть.

При бронхиальной астме, если известно, что аллергеном является шерсть домашних животных, необ-ходимо исключить контакт с ними. Аллергеном может быть сухой корм для аквариумных рыбок. Часто при-чиной плохого самочувствия являет-ся перьевая или шерстяная набивка подушек, одеял или матрасов. Лучше такие постельные принадлежности за-менить на содержащие синтетический материал. Необходимо пересмотреть весь арсенал косметики и парфюме-рии, которым вы (или те, кто живет вместе с вами) пользуетесь, – среди этих средств могут быть те, которые провоцируют аллергию.

Приступ астмы и другие проявле-ния аллергии могут вызываться также лекарствами, в частности аспирином.

Необходимо исключить из ра-циона те продукты, которые могут провоцировать приступы астмы (мед,

нее закладывает нос. При тяжелом аллергическом насморке и конъюнкти-вите могут понадобиться местные гормональные противовоспалитель-ные средства. К ним относятся спреи для носа и глазные капли. Они хорошо действуют и обладают минимальны-ми нежелательными реакциями.

Бронхиальная астма относится к разряду респираторных аллергий, но в силу тяжести течения занимает отдель-ную нишу в клинике аллергических заболеваний.

Название болезни происходит от греческого слова asthma (тяжелое дыхание).

В современной медицине брон-хиальная астма определяется как хроническое аллергическое воспа-лительное заболевание дыхательных путей, при котором повышается их чувствительность к многочисленным раздражителям. Основным проявле-нием бронхиальной астмы являются более или менее приступообразные нарушения бронхиальной проводимо-

36

цитрусовые, фрукты, орехи, шоколад, продукты, содержащие красители и консерванты, и др.).

Для лечения бронхиальной астмы при-меняют два вида лекарств:• препараты для экстренного оказания

помощи, которые действуют бы-стро, купируя возникшие симптомы или приступ

• профилактические препараты дли-тельного действия, которые пред-упреждают развитие проявлений болезни и таким образом помогают контролировать состояние.

АЛЛЕРГОДЕРМАТОЗЫ Это аллергические заболевания кожи. Металлы, латекс, лекарствен-ные и косметические средства, средства бытовой химии, пище-вые продукты и другие источники аллергенов могут воздействовать на кожу непосредственно или про-никать в организм через слизистую желудочно-кишечного тракта или при инъекционном введении.

Общими признаками аллергодер-матозов являются зуд кожи, покрас-нение, волдыри, отеки, шелушение, сухость, изменение рисунка кожи.

ОСНОВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ АЛЛЕРГОДЕРМАТОЗОВ: • атопический дерматит (экссуда-

тивный диатез, нейродермит),

• аллергическая крапивница, • контактный дерматит.

Помимо проявлений со стороны кожи, аллергия на пищевые продук-ты и лекарства может проявляться симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта. Ими могут быть отек губ, языка, гортани (отек Квинке), тошнота, рвота, спастические боли в животе, диарея.

К основным средствам, уменьшаю-щим выраженность любого типа ал-лергии, относятся антигистаминные препараты. Эти лекарства соперни-чают с гистамином – веществом, вы-зывающим воспаление при аллергии.

Сегодня все антигистаминные препараты подразделяют на три по-коления.

Для лечения острых проявлений аллергии до сих пор успешно приме-няют препараты первого поколения. К ним относятся супрастин, тавегил, диазолин. Их эффект развивается бы-стро. Однако действуют они недолго, а при длительном приеме развивает-ся привыкание к ним. К тому же эти препараты обладают явным седатив-ным (затормаживающим) действием. Поэтому тем, чья деятельность требует сосредоточенности, повышенного внимания и быстрого принятия реше-ний, их применять нельзя. Антигиста-минные препараты второго и третьего поколения имеют много преимуществ. Они почти не действуют на нервную систему и могут применяться людьми, чья работа требует повышенного вни-мания. К таким средствам относятся кларитин, цетризин, зиртек. Многие из них действуют быстро, и их эффект сохраняется в течение суток.

Следует помнить, что лекар-ства от аллергии нужно держать под рукой!


38

Дисбактериоз – это нарушение изначального соотноше-ния «полезных», «вредных» и «условно вредных» микро-организмов в кишечнике. Такое нарушение чаще всего возникает после массивного или частого применения антибиотиков. О проявлениях дисбактериоза, пожалуй, известно всем, проблема эта не минула никого, а сим-птоматика и классическая схема лечения описаны чуть ли не в каждом популярном журнале. Но, оказывается, помимо классического, существует и альтернативный взгляд на лечение этой неприятной проблемы. Прежде чем обращаться к схемам лечения, давайте вспомним, что такое гомеопатия.

ГОМЕОПАТИЯИ ДИСБАКТЕРИОЗ

39

ПОДОБНОЕ – ПОДОБНЫМГомеопатия существует уже больше 200 лет. Она зарекомендо-вала себя как один из наиболее безопасных и дешевых методов лечения.

Многие считают, что гомеопатия – это лечение травами, другие вспоминают маленькие сладкие шарики, а третьи по-лагают, что гомеопатия – это лечение микродозами природных веществ. Все это верно, но лишь отчасти. Слово «гомеопатия» в буквальном смысле означает «подобный болезни». Такое на-звание новому методу лечения 200 лет назад придумал созда-тель гомеопатии – известный врач и фармацевт своего времени Ганеман. Известно, что для лечения малярии применяют хинин и его производные. Во времена Ганемана хинин еще не был вы-делен из растения, и для лечения малярии применялась кора хинного дерева. Ганеман заметил, что прием внутрь хинной корки может вызывать у чувствительного человека периоди-ческую лихорадку, подобную малярийной. Проведя другие эксперименты с лекарственными растениями и минералами, Ганеман сформулировал основной закон гомеопатии: подобное лечится подобным, т.е. при болезни помогает то лекарство, которое у здорового человека вызывает симптомы, подобные этой болезни. Гомеопатические лекарства содержат микроско-пические дозы веществ природного происхождения (раститель-ного, животного, минерального), они нетоксичны и не вызывают аллергии, могут применяться для лечения беременных женщин, кормящих матерей и грудных детей. Лечение гомеопатически-ми препаратами направлено на активизацию внутренних ресурсов организма. В основе лечения – систематический прием предельно малых доз натуральных препаратов природ-ного происхождения. Гомеопатические препараты воздейству-ют на саму причину заболевания, производя гармонизирующее действие на органы и системы. Отсутствие противопока-

Степень проявления дисбактериоза зависит от со-стояния организма, его реактивности. Далеко не всег-да нарушения в нормальной микрофлоре приводят к ярким проявлениям, в силу больших компенсаторных возможностей нашего тела. Однако любой предрас-полагающий момент – стрессы, острые заболевания, травмы и т. д. – может способствовать появлению за-болеваний, связанных с условно-патогенной флорой кишечника. Причем патогенные (болезнетворные) микробы часто имеют устойчивость к антибиотикам, в отличие от полезной флоры. Лечение дисбактериоза рационально начинать с терапии внутренних орга-нов, и в первую очередь желудочно-кишечного тракта. Гомеопатическое лечение наиболее предпочтительно, поскольку не дает побочных эффектов.


40

заний, побочных эффектов и привы-кания позволяет назначать лечение гомеопатией пациентам с первых дней жизни до глубокой старости, а также беременным и кормящим женщинам. Кроме того, лечение го-меопатией совместимо с приемом привычных таблеток, от которых не-которые пациенты не сразу решаются отказаться, особенно это касает-ся сердечных, гипотензивных (от давления) и лекарственных веществ заместительной терапии (инсулин, тиреоидин и т. д.). В начале тера-пии возможно первичное обостре-ние хронических заболеваний, что следует рассматривать как нормаль-ное течение лечебного процесса. Прием препаратов производится пять дней в неделю, кроме субботы и воскресенья. Комплекс препара-тов принимается один месяц, после чего следует недельный перерыв и повторение курса лечения. С такой периодичностью допустимо при-нимать гомеопатические препара-ты в течение ½ – 1 года, после чего желательно обратиться к гомеопату. При возникновении обострений во время приема гомеопатических пре-паратов, следует временно прервать лечение на 3 – 7 дней. После того как обострение утихнет, следует продол-жить прием препаратов, уменьшив количество горошин каждого лекар-ственного вещества до одной.

ХОЛОДНЫЕ ПАЦИЕНТЫ ЖАРКИЕ ПАЦИЕНТЫ ВРЕМЯ ПРИЕМА

Калий фосфорикум 6 Пульсатилла 6 Берберис 6 Подофиллюм 6 Вератрум альбум 6 Гвако 6

Кадмий сульфат 6 Аргентум нитрикум 6 Табак 6 Ацидум карболикум 6 Боракс 6 Бриония 6

ВЕЧЕР

УТРО

}}

СХЕМЫ ДЛЯ «ХОЛОДНЫХ» И «ЖАРКИХ»Лечению гомеопатией поддаются самые различные заболевания, а также их сочетания. Повышенное газообразование в кишечнике, запоры и поносы, связанные с дисбактериозом, возникающим после применения антибиотиков или во время общего тяжелого заболевания, поддаются лечению гомеопа-тическими средствами, в зависимости от отношения пациента к теплу или холоду. О чем это?

В гомеопатии пациенты подразделяются на «холодных» и «жарких». Если общее самочувствие пациента ухудшается и от холода и от жары, то его следует отнести к «мерзлявым». Если пациенту все равно, какая погода, – самочувствие не зависит от нее, то он относится к «жарким». Безусловно, такой подход весьма приблизителен, но для начала лече-ния достаточен. Дополнительную информацию о вашем отношении к внешней температуре может дать потребность в легком или в теплом одеяле во время сна. Предлагаемый примерный подбор гомео-патических препаратов для лечения дисбактериоза кишечника зависит от «тепло-» или «хладнокровия» пациентов. Рядом с названиями препаратов – циф-ры, обозначающие степень разведения лекарствен-ного вещества, а не количество горошин. Иными словами, эти цифры входят в название препарата. Напоминаем, что без консультации врача-гомеопата приобретать и использовать препараты не стоит.

Помимо гомеопатии, для лечения дисбактериоза кишечника необходимо принимать молочнокислые бактерии, которые должны населять наш кишечник. Сейчас выпускается большое количество разно-образных препаратов, содержащих лактобактерии, но, на наш взгляд, наиболее эффективным все же яв-ляется старый добрый лактобактерин.

Кроме «классических» однокомпонентных гомео патических препаратов, выпускаемых в раз-личных формах: капли, гранулы, таблетки на фруктозе, – на данный момент применяются много-компонентные препараты ведущих гомеопатических фирм Германии (Хель, Виторган, Вала-Р) и Ита-лии (О.Т.И, Гуна, Альфа-Омега). Но даже самый пре-красный комплекс гомеопатических препаратов не заменит индивидуального курса лечения, назначен-ного врачом-гомеопатом.

42

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ И ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬ-НЫЕ ПЛАСТЫРИ Николай Веселов, 35 лет. Давно пользуюсь пластырем от мышечной боли – просто супервещь! Можно использовать при ушибах и рас-тяжениях, а также и при перетре-нировке. Отлично обезболивает, быстро, удобен для хранения. Спо-койно наклеиваешь пластырь под одежду – совершенно незаметно, ничего не пачкается. Запах менто-ловый, очень свежий. Одни плюсы!

ПЛАСТЫРИ ОТ НАСМОРКАНаташа Соколова, 32 года, мама двухлетнего Дениса. Когда сы-нишка заболел, я побоялась капать ему в нос капли от насморка – все же они сильно сушат слизистую, да и Дениске не нравится процесс закапывания. Поэтому решила применить новый пластырь, облег-чающий процесс дыхания при на-сморке. Этот пластырь клеится на одежду, содержит эфирные масла, испаряющиеся в процессе приме-нения. Эфирные масла эвкалипта и камфары уменьшают отечность, облегчают дыхание при заложен-ности носа. В целом мы остались довольны, сынишка сморкался и сопел меньше, менее проблемно засыпал и просыпался спокойным. Единственное, что вызвало так называемую трудность, – интерес моего малыша к самому пластырю: он все время пытался отцепить его и хорошенько рассмотреть, что это за картинку приклеили ему на во-ротник.

ПЛАСТЫРИ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕ-НИЯ УКАЧИВАНИЯЕлена Васильева, дочь Ирина – 5 лет. Меня с детства укачивало в транспорте. А сейчас эта проблема перешла к моей маленькой доче-

Лечебные пластыри – новое слово в области медицинских препаратов. Представляют собой они пленку с нанесенным на нее лекарством, ко-торая наклеивается на определенную точку на теле. Удобство этой формы в том, что на место нанесения попадает точное количество лечеб-ного вещества. В этом большое преимущество перед мазями и гелями, которые сложно дозиро-вать. Кроме того, как любые местные препара-ты, они работают только в точке приложения, не воздействуя на организм в целом и сразу по-падая в кровь. Мы решили провести тестирова-ние нескольких пластырей разного назначения, и вот какие результаты у нас получились.

ПЛАСТЫРИТЕСТИРУЕМ


чала использовать его каждый день и ровно через неделю стала за-сыпать после 15–20 минут. Очень советую всем, кто страдает от бес-сонницы.

ПЛАСТЫРЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯНаталья Зимина, 30 лет. Надо было срочно похудеть, чтобы по-сле новогодних каникул влезть в любимое платье, в котором я соби-ралась пойти на юбилей к маме. На тренировки времени не оставалось, и я решила попробовать противо-целлюлитный пластырь для борьбы с локализованными жировыми от-ложениями. Мое решение под-креплялось еще и тем, что в состав «работающего» вещества входили только природные компоненты: экстракты фукуса, хитозан, вытяж-ка конского каштана. Результат я увидела сразу: жировые подушечки на бедрах и животе, куда я наклеи-ла пластырь, пропали, а кожа в этих местах подтянулась и стала более гладкой, упругой и красивой. Обид-но только, что результат недолог и его надо, конечно, поддерживать тренировками и правильным ра-ционом питания.

ри. Поездки в автомобиле, даже на близкие расстояния, были невыно-симы. Приходилось все время оста-навливаться и выходить из машины, чтобы подышать воздухом. На городских улицах это практически невозможно. Но самое ужасное, что ничего не помогало. Совсем недав-но в аптеке увидела новый пластырь от укачивания. Сперва попробо-вала на себе – помог! Поездку за город вынесла без единой останов-ки. Затем наклеила дочери – тот же результат. Спешу поделиться своей находкой со всеми, кто страдает от такого же недуга.

ПЛАСТЫРЬ ОТ БЕССОННИЦЫАнна Сергицкая. Несколько ме-сяцев назад начались серьезные проблемы в семье, как результат – бессонница. Причем каждую ночь и часов до 4–5 утра. А в 7.30 уже вставать на работу. Перерыла весь Интернет, перепробовала все, что советовали. На одном из форумов прочитала про то, что есть пласты-ри от бессонницы. Купила скорее от отчаяния. В первую же ночь уснула через час, после того как легла. Впервые за эти месяцы! На-

дети – совет

44

ГЕНИАЛЬНОСТЬ ИЛИ ВАРИАНТ НОРМЫ?Зачастую одаренность ребенка не является заслугой его собственного интеллекта – на первый план выходят непомерные родительские амбиции. Ребенок – существо зависимое и по-слушное, он делает то, что ему говорят взрослые, и если взрослый настаива-ет на двух десятках кружков и чтении энциклопедий вместо сказок, малень-кий человек покорно исполняет то, чего от него хотят. Но «одаренность» эта оказывается ложной и не выдер-живает даже элементарных проверок: ребенок растет эрудированным, но его знания – это его «потолок», ведь вла-дение большим количеством инфор-мации еще не предполагает умения эту информацию анализировать и ис-пользовать.

Еще одна форма ложной детской одаренности – высокая скорость раз-

Еще совсем недавно словосочетание «одаренный ребенок» произносилось с определенным пиететом и несло в себе однозначно положительный смысл. Одна-ко по мере накопления опыта педагоги и психологи свои восторги поумерили, и те-перь эта магическая фраза несет в себе некий оттенок настороженности. И насто-роженность эта оправдана: неумеренные восторги обернулись десятками сломан-ных жизней маленьких вундеркиндов, не справившихся с грузом собственной ода-ренности. И нет числа примерам, когда из талантливого ребенка вырастал совер-шенно обычный взрослый человек, уже не умеющий воспринимать себя вне контекста собственного превосходства.

ГЕНИАЛЬНОСТИЗАЛОЖНИКИ


45

вития интеллекта. Это можно срав-нить с акселерацией: если ребенок в двенадцать лет вымахал под два метра, это не значит, что он будет продолжать расти и дальше. Он просто быстрее достиг своего предела. В результате такой ребенок до некоторого возраста обгоняет своих ровесников в разви-тии, однако на определенном этапе этот процесс прекращается и в даль-нейшем сверстники могут не просто догнать, но и перегнать вчерашнего вундеркинда.

НА РАДОСТЬ МАМЕ?В случае, когда взрослые не желают соотнести свои амбиции с интереса-ми ребенка, по мере взросления он сталкивается с тяжелейшими психоло-гическими проблемами. Как спра-виться с тем, что еще вчера он был выше, сильнее и быстрее всех вокруг, а сегодня он такой же, как все, былая элитарность растаяла без следа, а от него по-прежнему требуют хватать с неба звезды?

Однако психологические про-блемы могут возникнуть у малыша с действительно большим интеллекту-альным или творческим потенциалом. И винить в данной ситуации, кроме взрослых, некого. Ведь как оно обыч-но бывает? Из одаренности, таланта делается чуть ли не знамя, под которым ребенку предла-гается идти всю жизнь. На алтарь способностей при-носится все остальное: собственные интересы ре-бенка, его свободное вре-мя, его социализация. Его осознание себя как лич-ности ценной просто так, по факту своего существо-вания, а не из-за способ-ностей к математике или, например, рисованию. В результате зачастую ребенок, которому, по

идее, должен открываться весь мир, не умеет даже элементарно наладить кон-такт со сверстниками.

С еще одной немаленькой про-блемой человек, одаренный с ранне-го возраста, может столкнуться, уже будучи взрослым, и проблема эта в неспособности прилагать усилия к до-стижению желаемого. В детстве, когда закладываются модели поведения, действующие потом всю жизнь, такие дети привыкают, что все дается легко и сразу. В отличие от обычных детей они не привыкли справляться с труд-ностями, даже небольшими. В резуль-тате – пробел в области мотивации, которая в дальнейшем и отвечает за то, как упорно и активно человек будет бороться за возможность предъявить миру себя и свои таланты.

ПОДАРИТЕ ИМ ДЕТСТВО!Так что же делать с таким ребенком, как не дать ему зарыть свой талант в землю, но при этом психически не ис-калечить? Как ни странно – оставить его в покое и приложить все усилия, чтобы не сделать из него раба соб-ственного дара. Если ребенок действи-тельно одарен, то напрячь мозги для него в радость. Он сам, без принужде-

ния и указаний будет занимать-ся тем, к чему у него есть

талант. Ребенок дол-

жен понимать, что он ценен не только своим талантом, и с другой стороны – его способности не

являются оправда-нием чему-либо. Спо-койное, ироничное отношение к себе и своей непохоже-сти на окружающих может послужить тем самым якорем, благодаря которо-

Из одаренно-сти, таланта делается чуть ли не знамя, под которым ребен-ку предлагает-ся идти всю жизнь


46

му одаренный человечек не потеряет связи с миром реальным, от которого все равно никуда не денешься.

И, конечно же, ни в коем случае нельзя путать понятия одаренности и способности. Ребенок может иметь сколько угодно способностей: допу-стим, к музыке, но категорически не хотеть ею заниматься. Ведь «умею» не значит «хочу», и какое у взрослого человека право заставлять ребенка за-ниматься тем, что он не любит?

ДЕТИ ЦВЕТА ИНДИГОМодная ненаучная теория двух по-следних десятилетий, о которой не слышал разве что только глухой – это так называемые дети индиго. Чего только им не приписывают: и высокий уровень интеллекта, и повышенную чувствительность, и паранормальные способности. Сам термин был введен в обиход экстрасенсом Ненси Энн Тепп и основывается якобы на цвете ауры подобных одаренных детей. Доверие к парапсихологии и смеж-ным с ней наукам – это личное дело каждого, но, тем не менее, прежде чем объявлять любого ребенка с IQ выше среднего «дитя индиго», следует по-нять, что же подразумевают под этим «явлением».

Естественно, никакого четкого на-учного определения у этого термина нет – наука эту гипотезу не признает и все чаще склонна рассматривать весь поднятый вокруг нее шум как мисти-

фикацию. Однако несколько наибо-лее часто встречающихся признаков выявить удается:• асоциальность, низкая коммуника-

бельность, склонность замыкаться в себе;

• высокая самооценка, индивидуализм, нежелание подчиняться другим, не-приятие и непонимание авторите-тов;

• большой творческий потенциал в со-четании с высоким уровнем интел-лекта;

• неусидчивость, энергичность, дефи-цит внимания;

• импульсивность, резкие перепады на-строения и поведения;

• чувство социальной справедливости, повышенное чувство ответствен-ности;

• невосприимчивость к традиционным приемам воспитания;

• развитая интуиция и чувство опас-ности.

Даже невооруженным взглядом видно, что больше половины призна-ков указывает не на одаренность, а на серьезные нарушения психики, кото-рые, конечно же, не делают ребенка хуже или глупее, но требуют понима-ния того факта, что в данном случае у медали имеется обратная сторона, не считаться с которой не просто безот-ветственно, но и опасно для ребенка.

Что же получается в итоге? Да то же самое, что и со всеми остальными детьми.

Ребенок – существо абсолютно зависимое и за все, что происходит с ним, несут ответственность окружаю-щие его взрослые люди. И не следует забывать, что ребенок – это носитель таланта, а не бесплатное к нему при-ложение. И развивать надо не талант, а именно самого ребенка – тогда и спо-собности будут расти вместе с ним, а не помимо него.

НАТАЛЬЯ ГАЛИЦКАЯ, ВРАЧ-ПСИХИАТР,

ПСИХОТЕРАПЕВТ

Не следует забывать, что

ребенок – это носитель

таланта, а не бесплатное

к нему приложение

48

косметические дефекты. Самое обид-ное, что варикоз можно «поймать» на ранней стадии тех самых «звездочек», появившихся на бедрах и голенях. Однако женщины считают, что с такой ерундой к врачу приходить непри-лично. Они ошибаются. Сосудистая «звездочка» сигнализирует о наруше-нии кровообращения в нижних конеч-ностях и начале застойных явлений. Через некоторое время на ногах вы-ступают расширенные вены, а затем и разветвленные узлы.

Причиной этих явлений служит варикозное расширение вен. И, по-жалуй, больше, чем кому-либо, варикоз приносит неприятностей женщинам. И дело тут не только в синдроме «тяжелых ног», проявляю-щемся ощущением тяжести, жара, отеками и болью. Самый непри-ятный момент для женщины – эсте-тический, поскольку клубки вен, змеящиеся вдоль икр, достаточно сильно влияют на самолюбие и за-ставляют носить темные колготки,

«ЗВЕЗДНАЯ» БОЛЕЗНЬ

И вновь весна, и вновь короткие юбки, мелькание ножек и стук каблучков. Но иногда даже самые красивые ножки приходится прятать, и всему виной варикозное расширение вен. К сожалению, это частая проблема доброй половины женского населения планеты Земля. Именно об этом мы и решили поговорить в нашей статье.

Варикоз – болезнь, из-вестная еще со времен Гиппократа. В то вре-мя этот недуг называли «болезнью, сшибающей

с ног» и уже тогда пытались лечить хирургическим методом. Сегодня с хроническими заболеваниями вен бо-рются самыми разными и даже вполне безболезненными способами.

Об актуальности проблемы забо-леваний вен можно судить по степени их распространенности. Во многом этому способствует непонимание се-рьезности заболевания, нередко – лег-комысленное отношение и надежда на то, что «сосудистые звездочки» – первые признаки болезни – это лишь

ПРИЧИНЫ ВАРИКОЗА: наследственность

профессиональная вредностьартериальная и почечная гипертония


49

длинные юбки или брюки, а также закрытую обувь. Женщина чув-ствует себя больной, постаревшей и лишенной привлекательности. Очень часто варикозное расшире-ние вен связано с профессией, и если учесть, что в ситуации, когда надо отстоять не менее 5 часов на ногах, нужно сохранять приветливое выражение лица (продавцы, парик-махеры, консультанты в космети-

«ЗВЕЗДНАЯ» БОЛЕЗНЬ

СИМПТОМАТИКА: ✔ отечность нижних ко-

нечностей, ✔ расширенные извитые

вены, выступающие над поверхностью кожи,

✔ боль и чувство жара в нижних конечностях,

✔ трофические изменения, в тяжелых случаях – тромбофлебит

ЛЕЧЕНИЕ

Не медикаментозное:✔ ношение компресси-

онного белья✔ ЛФК✔ физиотерапия

Хирургическое вмешательство

Медикаментозное✔ применение наруж-

ных венотоников ✔ прием флебопротек-

торов

ческих магазинах), то при наличии этого заболевания жизнь и вовсе становится не в радость. Варикоз опасен нарушением реологии крови в сосудах нижних конечностей и в дальнейшем развитием хронической венозной недостаточности (ХВН). Стадия «звездочки» – самая простая для терапии, когда можно надол-го отсрочить или вообще предот-вратить серьезные проблемы, если


50

КАК ОБЛЕГЧИТЬ СОСТОЯНИЕ ПРИ ВАРИКОЗЕ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ и уменьшить риск развития осложнений:✔ Держите ноги в приподнятом положении во время

сна и отдыха.✔ Если вы вынуждены сидеть или стоять в течение

длительного времени, чаще меняйте положение ног или пройдитесь в быстром темпе.

✔ Носите обувь с каблуком средней высоты (4–5 см).✔ После теплой ванны или душа ополаскивайте ноги

прохладной водой.✔ Регулярно выполняйте физические упражнения.✔ Избегайте занятий спортом, связанных с больши-

ми нагрузками на ноги: теннис, тяжелая атлетика, прыжки в высоту.

✔ Избегайте приема слишком горячих ванн, посеще-ния саун, длительного пребывания на солнце.

✔ Не носите слишком обтягивающей одежды, тугих по-ясов и корсетов, чулок и носков с тугими резинками.

✔ Помните, что избыточный вес увеличивает нагрузку на вены.

выполнять все рекомендации спе-циалиста. К сожалению, в подавляю-щем большинстве случаев варикоз диагностируется очень поздно. Это связано с тем, что на ранних стадиях он практически не беспокоит паци-ентов. Однако расширенные вены могут вызвать такое осложнение, как тромбофлебит. Посетители аптек нередко обращаются к провизору не только за консультацией в выборе препарата, но также с вопросами о том, что им предпринять в связи с болезненным состоянием. Конеч-но, ответы на такого рода вопро-сы – прерогатива лечащего врача, поскольку никто, кроме него, не может назначить адекватное лече-ние. Но есть общие рекомендации, относящиеся непосредственно к ва-рикозному расширению вен. Этими рекомендациями не стоит пренебре-гать.

Прежде всего, необходимо ноше-ние компрессионного белья вне зави-симости от клинических проявлений заболевания. Если варикоз связан с «профессиональной вредностью», можно рекомендовать уменьше-ние нагрузки на нижние конечности: делать краткосрочные перерывы в работе или, если есть возможность работать сидя, делать венозную гим-настику, заниматься ненагрузочными видами спорта. Помимо этого суще-ствует ряд местных препаратов – фле-ботоников, которые можно наносить перед и после работы. К препаратам же, принимаемым внутрь, надо от-носиться с большей осторожностью и следовать рекомендациям врача. Есть ряд препаратов, так называемых флебопротекторов, прием которых улучшает состояние вен. К ним, на-пример, относится экстракт красных листьев винограда. Однако прежде чем применять те или иные лекар-ства, необходимо посоветоваться с врачом!

Остеопороз, или снижение плотности костной ткани, относится к возрастным из-менениям здоровья, которые существенно влияют на нашу жизнь. По статистике, в Рос-сии этим заболеванием стра-дает примерно каждая третья женщина старше 50 лет.

Скорость сокращения костной ткани может до-стигать 4% и более в год. Усугубляющими заболевание факторами является, в част-ности, курение, прием ряда препаратов, несбалансиро-ванная диета и другие. Риск остеопороза более высок у людей с низкой массой тела, имеющих дефицит витами-на D, длительно находящихся на постельном режиме. Суще-ствует также наследственная предрасположенность к забо-леванию.

Опасность остеопороза состоит не только в том, что снижение плотности костей

ведет к частым переломам и, возможно, даже инвалид-ности, а еще и в том, что до определенного времени за-болевание не проявляется. И, соответственно, время, которое можно было бы по-тратить на профилактику и лечение, оказывается упу-щено.

Чтобы вовремя распо-знать этого коварного врага, необходимо обследовать состояние костей скелета. Оптимальным методом диа-гностики в данном случае является денситометрия. С ее помощью можно увидеть потерю костной ткани уже в объеме 3–5% при условии, что обследование проводит-ся на современном аппарате (для сравнения: на рентгене мы можем увидеть потерю костной ткани, когда она составляет порядка 30% и представляет реальную угро-зу для здоровья и жизни).

Центр женского здоро-вья МЕДСИ, находящийся в Клинико-диагностическом центре МЕДСИ на Белорус-ской, по адресу Грузинский пер., д. 3а, располагает совре-менным денситометром, ко-торый позволяет выявлять остеопороз на ранних стади-ях. Если у пациентки опреде-лено снижение плотности костной ткани, то на даль-нейшей консультации у спе-циалиста намечается план обследований и последующего лечения. Важно подчеркнуть, что центр занимается всеми эндокринными и обменными нарушениями, которые про-исходят в организме после 40 лет, поэтому здесь можно получить любое необходимое лечение, которое определяет-ся для пациенток индивиду-ально. Задать вопрос или записаться на прием можно по телефону: +7 (495) 7-800-500.

НЕ ВИДИМЫЙ ГЛАЗУ

ВРАГ,ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОПОРОЗА В МЕДСИ

НА

ПРА

ВА

Х Р

ЕКЛ

АМ

Ы

52

ИДЕМ ПО

СТОПАМ

красота – совет

53

Итак, начнем с самого простого: каждый день принимая душ, при по-мощи мягкой губки с мылом потрите ступни

и слегка помассируйте пальцы ног. Затем нанесите увлажняю-щий крем. Эта процедура не зай-мет у вас более 10–15 минут – зато ваша кожа получит хорошую дозу питательных веществ.

У большинства из нас сидячая работа за офисным столом. Так вот, по возможности несколько раз в день делайте зарядку для ног: сни-мите обувь, пошевелите пальца-ми – так вы разгоните кровь, также полезно походить на носочках.

Раз в неделю не отказывайте себе в удовольствии делать ванноч-ки. Они могут быть различными – с отварами из трав или эфирными маслами. Перед тем как сделать ванночку, удалите лак с ногтей, ведь для них это тоже очень полез-но. Ванночки с эфирными маслами идеально подойдут для устранения сухости кожи.

Предлагаем попробовать травя-ные ванночки – идеальное средство для снятия усталости и напряжения.

Ни для кого не секрет, что наша кожа нуждается в ежедневном уходе. Будь то кожа лица, рук, шеи или кожа ступней. Но, к сожалению, мы часто забываем об этом. Мозоли, натоптыши, огрубевшая кожа пяток – вот что случается, если за стопами не ухаживать. Есть несколько простых правил, следуя которым, вы сможете поддерживать кожу ног в идеальном состоянии.

✔ Масло жожоба смягчает и питает сухую кожу, к тому же оказывает эффект длительного увлажнения.

✔ Масло розового дерева и масло персика прекрасно увлажняют сухую кожу, а также способствуют по-вышению ее эластичности. Кстати, масло персика заживляет ранки.

✔ Масло миндаля отлично устраняет сухость и шерша-вость, повышает эластичность кожи, избавляет от ощущения стянутости.

✔ Масло авокадо рекомендуется при сухой воспален-ной коже.


54

По совету косметологов хотя бы раз в месяц делайте педикюр. Эта «волшебная» процедура по устранению всякого рода недостат-ков – удаление мозолей, обработка пяток, чистка и полировка ногтей, специальный уход за пальцами ног – по признанию представи-тельниц слабого пола, делает наши ноги идеальными и чертовски при-влекательными. Сейчас в меню салонов красоты все чаще можно увидеть услугу спа-педикюр. Это относительно новое направление в области педикюра. Для него ис-пользуется специальная косметика и индивидуальная методика. Отли-чие от обычного педикюра состоит

Ванночка с мятой

Вам понадобит-ся 0,5 стакана измельченных листьев мяты. Вскипятите 1,5 литра воды и заварите в ней мяту. Дай-те настояться 15 минут, затем процедите. До-бавьте 2 литра теплой воды. Принимайте ванночку в тече-ние 15-20 минут. Ванночка из шалфея,

мяты и крапивы

Возьмите 7 столовых ложек сушеной смеси из листьев шалфея, мяты и крапивы. Вскипятите 2,5 литра воды. Залейте смесь трав кипят-ком и дайте настояться 30 минут, затем процедите.В остывшем настое подер-жите ноги 15 минут.

Солевая ванночка для снятия усталости и напряжения

Для того чтобы подготовить эту ванночку, 3 столо-вые ложки морской или поваренной соли добавь-те в подогретую воду и тщательно перемешайте до полного растворения. Принимайте ванночку около 20 минут.

После этой приятной процедуры будет нелишне обработать пяточки пемзой или скрабом для ног и нанести увлажняющий крем.

именно в методике – весь процесс проходит без применения инстру-ментов, следовательно, процедура абсолютно безболезненная.

И наконец, мы подошли к такой полезной процедуре, как массаж ступней. Он, безусловно, действует расслабляюще, снимает напряже-ние и отечность, способствует улуч-шению циркуляции крови.

В общем, уделяйте ногам не-много больше времени и не пре-небрегайте правилами ухода – ведь ноги этого заслуживают и нуждают-ся в уходе не меньше, чем волосы или руки.

56

СРЕДСТВА ПО УХОДУ

ЗА НОГАМИНоги женщины – показатель здоровья всего организма. Именно на них приходится основная физическая нагрузка – как весовая, так и двигательная. Поэтому, ухаживая за ногами, мы одновременно

печемся о благополучии организма в целом. А уж препаратов для ухода за красотой женских ножек предостаточно!

57

1 CAUDALIE, крем для красоты ног 75 мл. Чрезвычайно насыщенный крем, интенсивно питает кожу ног благодаря высокой концентрации увлажняющего активного компонента Vinolevure, масла виноградных косточек и экологически чи-стого масла карите, не оставляет жирной пленки. Его освежающая текстура мгно-венно расслабляет и способствует снятию усталости. Ваша кожа вновь становится нежной и бархатистой.

2 PEDI SATION, spa-линия по уходу за ногами 200 мл. Комплексная про-грамма позволит не только провести приятный уход за ногами, но и решить ряд проблем медицинского характера. В препаратах линии Pedi Sation лаванда соединена с маслом чайного дерева для очищения, с маслом ши – для увлажне-ния и смягчения, с маслом мяты – для охлаждения и свежести, с арникой – для интенсивного заживления и уменьшения отеков.

3 ESTEEMIA DRY HEEL, крем для ног, для интенсивной терапии сухой кожи 60 мл.

4 AQUAPILING, бережный пилинг для кожи стоп 150 мл. Устранит огрубев-шую кожу, мозоли и натоптыши всего за 15 минут.

5 АЛГЕЛЬ, средство для ног против потливости и неприятного запаха 20 мл.

6 NEUTROGENA, крем для ног от мо-золей и натоптышей 50 мл.

7 SCHOLL, крем для ног восстанав-ливающий, для потрескавшейся кожи пяток 60 мл.

8 SCHOLL, спрей для ног освежаю-щий, против потовыделения 150 мл.

9 FLEXITOL, бальзам для ног 56 г.

10 CHECI, пилка для педикюра сред-незернистая, блистер CH-702.

3

78

4

10

9

1 2

5

6

60

Марка SkinCeuticals была создана в 1997 году ведущими дерматологами и учеными США под руководством доктора Шелдона Р. Пиннела

в городе Даллас, штат Техас. SkinCeuticals – это профессиональная дерматологическая линия по уходу за кожей №1 в США. Доктор Шелдон Р. Пиннел является главным научным консультантом марки, и именно он первым смог запатентовать уникальную технологию стабилизации

чистого витамина С для местного применения. Это было настоящим открытием в борьбе со старением кожи с помощью антиоксидантов

и активной фотозащиты. Оно стало кульминацией десятилетнего исследования в области антиоксидантов и их абсорбции кожей для улучшения ее здоровья на клеточном уровне. На сегодняшний день

американская марка SkinCeuticals представлена во всем мире: в США, Европе, России, а также в странах Азии.

SKINCEUTICALSИСТОРИЯ МАРКИ

история марки

61

Миссия марки SkinCeuticals заклю-чается в разработке и внедрении инно-вационных дермато-

логических продуктов по борьбе с признаками старения кожи и улуч-шению ее здоровья на клеточном уровне.

КОНЦЕПЦИЯ МАРКИ SKINCEUTICALSКосмецевтика. SkinCeuticals – эта современная, высокотехнологичная косметическая марка, основанная на научном подходе, находится на стыке косметики и передовых исследований в области фармации.

Научные достижения SkinCeuticals – эта профессиональ-ная линия по уходу за кожей явля-ется кульминацией десятилетнего исследования свойств антиокси-дантов и их подкожной абсорбции для улучшения здоровья кожи на

клеточном уровне. Вся продукция SkinCeuticals – это препараты по-следнего поколения.

Позиционирование. Во всем мире специалисты-дерматокосметологи активно используют продукцию марки SkinCeuticals в медицинских spa-центрах и ведущих эстетических клиниках. Философия продуктов SkinCeuticals основана на трех фунда-ментальных принципах: – предупреждение признаков старе-ния,– защита от негативного воздействия окружающей среды, – коррекция признаков старения кожи и гиперпигментации.

Передовые технологии. Эффектив-ность продукции марки SkinCeuticals научно доказана. Она содержит в

Профессиональная линия по уходу за кожей SkinCeuticals является кульминацией десятилетнего исследования в области антиоксидантов

история марки

62

зировать чистый витамин С и усилить защиту от внешнего агрессивного воз-действия. Так появилось второе поко-ление препаратов.

2005–2007 годы. C E Ferulic. Уче-ные лаборатории SkinCeuticals про-извели революционный переворот в науке, открыв новое эффективное со-четание антиоксидантов в исключи-тельных концентрациях, способное значительно усилить антиоксидант-ное воздействие на кожу. В результа-те многолетней работы была создана запатентованная сыворотка, в состав которой входит феруловая кисло-та в сочетании с витаминами С и Е. Сыворотка C E Ferulic имеет бес-прецедентный успех как у врачей-косметологов, так и у широкого потребителя. Теперь можно говорить о третьем поколении.

Открытие – антиоксидант широко-го спектра PHLORETIN CF. Ученые лаборатории SkinCeuticals открыли новую мощную молекулу – флоретин, которая в сочетании с витамином С и феруловой кислотой предупреждает и корректирует признаки старения во всех слоях кожи. Это важнейшее изо-бретение и новый арсенал активных компонентов для борьбы с возрастны-ми изменениями.

высокой концентрации чистые фар-мацевтического класса ингредиенты в сочетании с натуральными расти-тельными экстрактами. SkinCeuticals предотвращает будущие поврежде-ния кожи, т.е. оказывает профилакти-ческое действие, а также защищает здоровую кожу и корректирует уже имеющиеся повреждения. Каждый продукт в серии SkinCeuticals уника-лен и способен решать множество проблем кожи.Марка SkinCeuticals представляет со-бой линейку продуктов для домашнего использования и гамму продуктов для профессионального применения.

ПЕРВЫЕ ШАГИ1997 год. Топическая форма ви-тамина C. Ученые лаборатории SkinCeuticals первыми включили чистый витамин С в состав космети-ческой антиоксидантной сыворотки, защищающей кожу от воздействия UV-лучей. Таким образом, было соз-дано первое поколение антиоксидан-тов для местного применения.

1999 год. C + E. Учеными лаборато-рии SkinCeuticals было доказано, что эффективность чистого витамина С усиливается благодаря сочетанию с другим антиоксидантом – чистым витамином Е. Это позволило стабили-

ЛОТЕРЕЯ

Космецевтика SkinCeuticals – это

современная, высокотехноло-

гичная косметиче-ская марка,

ориентированная на последние

научные достиже-ния, на стыке

косметики и передовых

исследований в области фармации

*ЛОТЕРЕЯ ДЕЙСТВУЕТ НА ТЕРРИТОРИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

**АКТИВИРУЯ СЛОВО «ВЕСНА», УЧАСТНИК АВТОМАТИЧЕСКИ СОГЛАШАЕТСЯ НА ПОЛУЧЕНИЕ В ДАЛЬНЕЙШЕМ ЭЛЕКТРОННЫХ И СМС-СООБЩЕНИЙ ОТ ОРГАНИЗАТОРА ЛОТЕРЕИ

ОРГАНИЗАТОР ЛОТЕРЕИ – ООО «РИГЛА»

ИСТОЧНИК ИНФОРМАЦИИ ОБ ОРГАНИЗАТОРЕ ДАННОГО МЕРОПРИЯТИЯ, О ПРАВИЛАХ ЕГО ПРОВЕДЕНИЯ, КОЛИЧЕСТВЕ ПРИЗОВ ИЛИ ВЫИГРЫШЕЙ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ДАННОГО МЕРОПРИЯТИЯ, СРОКАХ, МЕСТЕ И ПОРЯДКЕ ИХ ПОЛУЧЕНИЯ НА САЙТЕ WWW.RIGLA.RU ИЛИ ПО ТЕЛ. 8 800 777 0303

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ РЕГИСТРАЦИОННЫЙ НОМЕР СТИМУЛИРУЮЩЕЙ ЛОТЕРЕИ Н200С/002129ФНС.

WWW.RIGLA.RU+8 (800) 777 0303

АПТЕЧНАЯ СЕТЬ РИГЛАДАРИТ ОТЛИЧНЫЙ ОТДЫХ НА ПОБЕРЕЖЬЕ ТУРЦИИ!

сертификатана поездку в один из фешенебельных отелей Турции на двоих!!!

СТАНЬ УЧАСТНИКОМ ЛОТЕРЕИ*:ЗАРЕГИСТРИРУЙ СЛОВО ВЕСНА ДО 31 МАЯ 2011 ГОДА ОДНИМ ИЗ ДОСТУПНЫХ ТЕБЕ СПОСОБОВ**:

• Зарегистрировать слово ВЕСНА на сайте www.rigla.ru;

• Позвонить на номер Горячей линии аптечной сети РИГЛА 8 800 777 0303

3

В КАЖДОМ НОМЕРЕ ЖУРНАЛА «СЕЗОНЫ

ЗДОРОВЬЯ» РОЗЫГРЫШ СУПЕРПРИЗОВ!

ЧИТАЙТЕ «СЕЗОНЫ ЗДОРОВЬЯ»

И ВЫИГРЫВАЙТЕ!!!

звезда в аптеке

64

Променад для здоровья

ФО

ТО: Н

АТА

ЛЬЯ

ВРЕ

МЯЧ

КИ

НА

Анастасия Макеева сегодня нарасхват. Популярная актриса не только снимается в кино и сериалах, но и с блеском исполняет главную роль

в зажигательном мюзикле «Зорро», с самого первого дня собирающем аншлаги. Порой приходится играть по два спектакля в день. И это не считая съемок… Да, при таких нагрузках здоровье надо беречь!

Несмотря на преданность профессии, актриса это отлично понимает, поэтому охотно согласилась на наше предложение совершить променад по Аптеке будущего «Ригла», что на Земляном Валу. Получился вполне

полезный отдых.


65

Глядя на Настю, такую молодую и красивую, никогда не подумаешь, что она – частый гость в аптеке. А меж тем, по признанию актрисы, дня не проходит, чтобы она не зашла сюда за лекар-ством, витаминами или средством по уходу. Ведь как красота требует жертв, так их требуют и по-пулярность и успешность, которые напрямую зависят от того, насколько фанатично артист от-дается профессии.

«Думаю, все востребованные артисты — по-тенциальные клиенты аптек, – говорит Настя. – К сожалению, для меня аптека давно уже дом родной. Это то место, где я практически всег-да опустошаю свой кошелек. Потому что могу пожаловаться на все мыслимые и немыслимые недуги. Это и гастрит, и расшатанная нервная система, и остеохондроз, и постоянные просту-ды, и все женские болезни, и цистит. Во время съемок в первом же своем фильме я так сильно простудила мочевой пузырь, что теперь постоян-но покупаю лекарства. Та же история с пищева-рительной системой. Постоянные перекусы, как вы понимаете, совсем не идут нам на пользу, а позволить себе полноценное и регулярное пита-ние я не могу в силу ненормированного графика. Опять же бывает в моей жизни и такая непри-ятность, как Макдоналдс. Поэтому постоянные обитатели моей дамской сумочки – это Ренни и Мезим форте. Принимаю их, когда у меня изжога

Съемки проводились в Аптеке будущего. Земляной Вал, дом 42/20


66

тики и лечения дисбактериоза. Ведь здоровый кишечник – это здоровый иммунитет, от кото-рого в том числе зависит красота кожи, волос и ногтей. А они-то как раз больше всего и стра-дают от насыщенной творческой жизни! Еже-дневный профессиональный грим, постоянные завивки и выпрямление волос отнюдь не спо-собствуют их оздоровлению. Поддерживать в тонусе кожу, волосы и ногти Макеевой помогают специальные витамины Inneov, которые актри-са открыла для себя именно благодаря аптеке «Ригла». Теперь она старается принимать их по-стоянно, потому что, как только делает перерыв, организм тотчас же «протестует»: на лице по-являются воспаления, ногти начинают ломаться, а волосы становятся тусклыми и ломкими. Не удивительно, что одними из первых в корзинке Анастасии оказались сразу несколько коробо-чек с этими витаминами. Причем, кроме уже знакомых средств «Чистая кожа» и «Густота во-лос», посоветовавшись с консультантами аптеки, звездная покупательница выбрала витамины антицеллюлитной серии и набор «Легкость ног».

«Ноги – это без преувеличения то, что меня кормит, – делится Настя. – Например, моя герои-ня в мюзикле “Зорро” очень эмоциональная и импульсивная, поэтому я всегда должна быть в тонусе и отличной физической форме!»

При интенсивных физических нагрузках актрису спасает препарат Магний B6 в жидком виде. Знакомство с ним произошло во время проекта «Ледниковый период», где Макеева выступала в паре с фигуристом Александром Аб-том. После утомительных тренировок на катке актриса ехала на съемки и репетиции. Организм к таким испытаниям на прочность был явно не готов, и друзья посоветовали попробовать при-нимать Магний. С тех пор это средство для Ана-стасии как палочка-выручалочка, еще ни разу не подвело...

Кстати, таких же проверенных и надежных лекарств у Насти не один десяток наберется. По крайней мере, в путешествие она всегда берет не меньше тридцати препаратов: от болеуто-ляющего – до слабительного. Соответствующий список даже забит в телефон, в папку «Избран-ное», чтобы ни в коем случае что-то не забыть! «Береженого Бог бережет, – рассуждает Настя, – а мне болеть нельзя. Профессия такая…»

Анастасия Макеева,

актрисаСериал «Новости»,

телеканал СТС,Мюзикл «Зорро»

или тяжесть в животе. Ведь как обычно бывает: целый день ничего не ешь, приходишь домой, натрескаешься чего-нибудь существенного и по-том полночи ворочаешься, не можешь уснуть…»

По совету консультантов «Риглы» Анастасия приобрела Линекс и Хилак форте для профилак-


68

могу описать. Но самое главное: это дает такой заряд бодрости и сил, что потом никакие перегрузки не страшны…»

Перегрузок в жизни Анастасии Макеевой хва-тает. Особенно эмоциональных. Но снимать стресс с помощью успокоительных средств актриса не хочет – боится впасть в эмоциональную спячку. «По-нимаете, мне необходимо постоянно быть как бы на взводе, – объясняет актриса. – В любой другой про-фессии ценится, если человек достигает максималь-ной эмоциональной стабильности и спокойствия. У нас же все наоборот: нужно, чтобы мы все время

Финальным аккордом аптечного променада стало посещение спа-салона, прямо на втором этаже Аптеки будущего.

Насте столь близкое соседство так понравилось, что она и впредь решила приезжать сюда набираться сил и положительных эмоций.

«Вообще, спа – это для меня один из лучших спосо-бов расслабиться, – признается Настя. – К сожале-нию, так часто, как бы мне этого хотелось, я не могу себе позволить посещать такие салоны, зато на отды-хе всегда “отрываюсь по полной”. Например, когда я была в Индонезии, каждый день ходила на массаж, перепробовала все виды: от классического до тай-ского. Но больше всего мне запомнился японский массаж ногами, во время которого тайка прыгала по мне со страшными криками, а я от боли орала так, что думала: умру. А когда все закончилось, ощути-ла такое неземное блаженство, что даже словами не

Лучший способ снять стресс


69

горели как факел, до предела истощая свою нервную систему. Когда в зале сидит две тысячи человек, ко-торые заплатили деньги и хотят увидеть настоящее зрелище, я не имею права обманывать их надежды. Поэтому валерьянка или Ново-пассит перед выхо-дом на сцену для меня невозможны».

Желанное успокоение Настя находит дома, где в качестве живых антидепрессантов выступают лю-бимый муж и собаки, общение с которыми быстро приводит артистку в тонус. Но кроме этого она, как и все женщины, любит спа. Причем, помимо салон-ных процедур, хотя бы раз в неделю устраивает от-дых для души и тела прямо в собственной ванной. «У меня там мини-спа, – не без гордости рассказы-вает актриса, – я специально выбирала умиротво-ряющий дизайн, чтобы можно было как следует расслабиться. Обычно наполняю джакузи, добавляю ароматические соли или масла, включаю музыку и балдею. Муж тоже любит составить мне там компа-нию. Мы наполняем бокалы вином, включаем иллю-минацию на потолке в виде наших двух созвездий. Дальше продолжать? (Загадочно улыбается)».

Также Настя любит расслабляющие массажи и антицеллюлитные обертывания. Среди прочего выделяет морские водоросли, запах которых ей, в отличие от многих, не кажется противным. Но в этот раз звездная клиентка решила уделить внима-ние лицу и шее. Всего час потребовался опытному мастеру, чтобы, используя средства профессиональ-ной косметики SkinCeuticals, провести весь ком-плекс спа-процедур: демакияж, глубокую очистку с пилингом, массаж. В три завершающих этапа были нанесены уникальная глиняная маска, которая сужает поры, но при этом не сушит кожу, омолаживающая сыворотка и увлажняющий крем. «Я получила колос-сальное наслаждение, – делится наша героиня после сеанса оздоровительного релакса. – Чуть не заснула, пока Елена делала мне массаж шейно-воротниковой зоны. Это редкостное блаженство, причем по-рой мне казалось, что я не в центре Москвы, а на каком-нибудь экзотическом курорте. Оказывается, даже уход за лицом – отличный способ снять стресс. В такие моменты понимаешь, что нужно успевать от-дыхать».

70

НОВИНКИ ЛЕЧЕБНОЙ КОСМЕТИКИ

ЧТО КУПИТЬ В АПТЕКЕ?

CAUDALIE, виноградная вода Био. 100% экологически чистый виноград. Эта вода, полученная путем отжима винограда только в период его сбора, успокаивает, освежает и увлажняет в любое время дня. Подходит для всех типов кожи, даже для ультрачув-ствительной.

VICHY NUTRIEXTRA, крем питательный для тела, банка 400 мл +

VICHY NUTRIEXTRA, крем-флюид для тела,

туба 200 мл

NUXE NUXURI�NUXURI�ANCE, крем для контура глаз и губ, глобальный уход против старения. Против морщин, пигментных пятен, темных кругов и меш-ков под глазами и по-тери упругости кожи. С экстрактами расте-ний и гиалуроновой кислотой. Гипоаллер-генно.

Не успела весна появиться на пороге, а тут уже и лето на носу! Воздух те-плеет, становится суше, солнышко не только светит, но уже и греет, что не может не отразиться как на коже, так и на состоянии вашей косметич-ки – пора приобретать увлажняющую косметику с SPF-факторами.

MANI SATION, spa-линия по уходу за руками, 89 мл. Специализированная система ухода за кожей рук, отлично со-четающая мягкое очищение, глубокое увлажнение и антиоксидантный эффект, осветляет пигментные пятна и быстро возвращает к жизни уставшую кожу.

71

LOGONA, натуральные средства по уходу за воло-сами. Косметические сред-ства компании ЛОГОНА, содержащие натуральные экстракты и масла, придадут вашим волосам новые силы, ухоженный вид и сделают легким расчесывание волос. Логона – натуральная кос-метика из Германии.

VICHY CAPITAL SOLEIL, эмульсия для лица солнцезащитная

ультра жидкая SPF50+ 40мл. Идеаль-ные средства для мужчин и женщин

любого возраста, которым нужна ин-дивидуальная защита от солнца с по-мощью средств, адаптированных для

любого фототипа и состояния кожи лица и тела. Полная гамма для защиты детской кожи, прошедшая тестирова-

ние под контролем педиатров.

NUXE PRODIGIEUX ECRAN, солнцезащитная эмульсия для лица SPF 30. Для применения круглый год, ультралегкая текстура, защита от UVA/UVB-излучений, клеточная защита, защита anti-pollution, для всех типов кожи, даже для чувствительной. С по-лифенолами карите и экстрактом какао.

NUXE PRODIGIEUX SOLEIL, автобронзирующий крем для лица и молочко для тела. Против старения, моментальное сияние кожи, для всех типов кожи, с перламутровыми микро-частицами и цветами Плюмерии. Изыс-канный переливающийся лосьон со сладким солнечным ароматом.

LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS. Гамма средств для чувствитель-ной и склонной к солнеч-ной аллергии кожи. № 1 по рекомендациям дер-матологов. Меньше хи-мических фильтров. Без парфюмированных отду-шек и без парабенов.

Тампоны KOTEX с аппликатором. Но-вая форма выпуска тампонов Kotex поз-волит вам еще про-ще воспользоваться одним из самых удоб-ных, практичных и гигиеничных средств защиты во время кри-тических дней.

74

Кожа комбинированного и жирного типа нуж-дается в постоянном специфическом уходе. Использование средств,

адаптированных к потребностям дан-ных типов кожи, позволяет избежать ряда характерных проблем, связан-ных с повышенной секрецией себума (кожного сала). Наиболее частым признаком комбинированной и жир-ной кожи является гиперсеборея, в результате которой возникает жирный блеск, склонность к формированию как воспалительных элементов (папул, пустул), так и невоспалительных (ко-медонов). В результате раздражающе-го воздействия себума на коже может появиться покраснение и раздраже-ние – себорейный дерматит. Еще од-ним признаком жирной кожи является гиперкератоз – утолщение эпидерми-са, в результате чего такая кожа выгля-дит тусклой и грубой.

Очень важно, чтобы средства ухода для такой кожи не содержали в своем составе агрессивных компонен-тов, способных вызвать реактивную гиперсеборею – явление, возникаю-щее при воздействии раздражающих факторов, т. е. повышение актив-ности сальных желез в ответ, напри-мер, на использование щелочных или спиртосодержащих средств, кото-

ВСЕ К ЛИЦУГРАМОТНЫЙ УХОД

ЗА ЖИРНОЙ КОЖЕЙ

красота – эксперт

75

рые нарушают баланс кожи. Важно, чтобы средство не пересушивало и не обезвоживало кожу, т.е. содержало увлажняющие компоненты, облада-ло себорегулирующим действием, нормализующим активность сальных желез, и включало в состав мягкие, неагрессивные детергенты (если речь идет о средствах очищения кожи).

Дерматологические лаборатории УРЬЯЖ (Франция) предлагают гамму ИСЕАК, разработанную специально для очищения и ухода за проблемной жирной и комбинированной кожей. Предлагаем некоторые рекомендации по использованию этих средств.

Жирную кожу желательно очи-щать два раза в день, утром и вечером. Для этого рекомендуется Мягкий очищающий гель, который необхо-димо нанести на влажную кожу, вспе-нить, тщательно смыть. Это средство можно использовать и как гель для душа, особенно мужчинам, у которых, помимо кожи лица, требуют ухода области спины, груди и плеч. Тем, кто привык очищать кожу мылом, пред-лагаем Мягкое дерматологическое «мыло без мыла».

Универсальное средство «два в одном» – Очищающий лосьон, не требующий смывания. Он пред-назначен для тех, кто не любит или не может умываться водой, например в поездке или походных условиях. Это средство также выполняет функцию лосьона, т.е. тонизирует кожу, вос-станавливает баланс микрофлоры. Опять же рекомендуем его для мужчин и подростков – протирать обшир-ные участки кожи (спина, грудь и т.д.). Лосьон идеален в жаркое время года и использовать его можно чаще, чем 2 раза в день.

Жирная кожа нуждается в меха-ническом удалении ороговевших кле-ток, которые придают ей неровный, тусклый вид. Для этих целей необхо-димо использовать 2 раза в неделю

(летом можно чаще, даже каждый день) Мягкую отшелушивающую маску-гоммаж, которая обладает тройным действием: 1. Механический пилинг полиэтиле-новыми микрочастицами, которые, не нарушая целостность кожи, разглажи-вают кожный рельеф. 2. Химический пилинг за счет фрук-товых альфа-гидроксидных кислот (АНА), которые прекрасно оздо-равливают кожу, обладают керато-литическим и кераторегулирующим действием. 3. Себорегулирующий, за счет као-лина. Применение маски: нанести тонким слоем маску на лицо на 2–3 минуты, массажными движениями обработать кожу, тщательно смыть водой.

Если на коже лица есть воспали-тельные элементы, все равно исполь-

Необходимо правильно и грамотно ухаживать за жирной кожей, с учетом всех ее особенностей, 365 дней в году

красота – эксперт

76

ет Активный уход с АНА, который способствует удалению комедонов, восстанавливает баланс микрофлоры, освежает цвет лица. Комплекс АНА оздоравливает кожу, пироктон оламин обладает противовоспалительным действием, содержит матирующие частицы.

Активный уход с АНА необ-ходимо наносить 1 или 2 раза в день, можно под макияж. Следует помнить, что возможно некоторое увеличение количества воспалительных элемен-тов, врачи-дерматологи называют это «лечением через обострение», оно обусловлено кераторегулирующим действием АНА.

Средство нужно использовать не менее одного месяца, до достижения эффекта. После улучшения состояния кожи его можно применять несколько раз в неделю как профилактику воспа-лительных процессов.

Необходимо понимать, что жирная кожа, как и любая другая, нуждается в защите от УФ-излучения.

Она восприимчива к солнцу и склонна к образованию пигментных пятен. Следовательно, уже с февра-ля–марта, когда появляется активное солнце, необходимо использовать Солнцезащитную эмульсию с SPF 30. При склонности к пигментации или наличии свежих рубцов после вос-палительных элементов, а также про-должительной солнечной экспозиции (отдых на море, в горах) необходимо использовать Солнцезащитную эмульсию с SPF 50.

Все средства гаммы ИСЕАК имеют легкую, нежирную текстуру, быстро впитываются, гипоаллергенны. Они прошли клинические испытания, в результате которых были подтвержде-ны их высокая эффективность, а также способность оздоравливать эпидер-мис, выравнивать кожный рельеф, ока-зывать продолжительное матирующее действие.

зуйте маску, только не делайте растирающих движений. Эф-

фект будет достигнут за счет активных компонентов, кото-рые матируют, успокаивают,

оздоравливают кожу, улучшают цвет лица.

Основным средством ухода является Гидроматирующая эмульсия. Она увлажняет и за-щищает кожу от загрязнений внешней среды, удаляет излишки себума, сохраняет матирующий эффект в течение 12 часов.

Из-за гиперсебореи жирная кожа часто обезвожена и нужда-ется в постоянном максимальном увлажнении.

Эта эмульсия является прекрас-ной основой под макияж, а также рекомендуется мужчинам после бритья в качестве восстанавливаю-щего ухода.

Жирная кожа нуждается в постоянном максимальном

увлажнении

Прекрасным средством для раз-драженной и поврежденной в резуль-тате дерматологического лечения жирной и смешанной кожи является Восстанавливающий успокаиваю-щий уход, который восстанавливает гидролипидный слой, обеспечивая долговременное увлажнение на 8 ча-сов. Текстура средства нежирная, адаптированная к комбинированной и жирной коже, быстро впитывается, не оставляя жирного блеска. В его состав входит запатентованный комплекс Це-ростерол – 2F, который максимально приближен к естественной гидроли-пидной пленке, моментально восста-навливает и успокаивает кожу.

При наличии воспалительных эле-ментов (акне) гамма ИСЕАК предлага-


78

НА ЛЮБОЙ ВКУС

Весной за кожей надо ухаживать усиленно: после зимнего сезона она выглядит тускло, что немудрено.

Холодный воздух на улице и сухой в помещениях делают свое дело: обветривают, пересушивают

кожу, заставляя шелушиться. Кроме того, за зиму организм теряет немало полезных активных ве-

ществ, помогающих коже восстанавливаться. Вслед-ствие чего кожа накапливает много токсинов,

снижает тонус и упругость и действительно приоб-ретает «бледный вид». Но мы на то и существа раз-

умные, чтобы помочь самим себе в этой проблеме: вывести шлаки, тонизировать, увлажнить кожу.

Все в наших руках, точнее, под руками!


79

МАСКИ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ ЛИЦАПеречисленные маски содержат много ви-таминов и применяются в основном для улучшения питания кожи.

ДРОЖЖЕВАЯ МАСКАКубик дрожжей весом 40–50 г разотрите с 1 сто-ловой ложкой молока. У вас должна получиться масса консистенции сметаны. Маску нанесите слоями. Оставьте ее на 20 минут. Затем смойте теплой водой. Если вам больше 30 лет, проведи-те курс из 20 масок частотой 1–2 раза в неделю.

ЯБЛОЧНАЯ МАСКАОчистить яблоко от кожуры и натереть на терке. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла, молока или сметаны.

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ ЛИЦАОбязательно делайте их 2–3 раза в неделю. Они очищают и стягивают расширенные поры, снимают воспаление и улучшают цвет лица.

МОРКОВНАЯ МАСКАХорошая маска для жирной, покрытой угрями, бледной и увядающей кожи. Большую сочную морковь потрите на терке. Если она очень соч-ная, смешайте ее мякоть с небольшим количе-ством талька. Готовую кашицу нанесите на лицо.

МАСКА ИЗ БОДЯГИПри пористой жирной коже с угрями взять 1–2 ст. л. бодяги, смешать с 3-процентным раствором бор-ной кислоты до консистенции кашицы. Слегка вте-реть в кожу на 15–20 минут, смыть холодной водой.

МАСКА ИЗ ХЛЕБАЧерный хлеб размочите в кипяченой воде или молоке. Полученную кашицу нанесите на лицо. Держать 15–20 минут, смывать прохладной во-дой. Рекомендуется при пористой коже лица.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ ЛИЦАВитаминизировать, увлажнить сухую кожу, освежить и улучшить ее вид можно с помо-щью домашних масок из натуральных про-дуктов. Наиболее эффективны следующие:

ТОМАТНАЯ МАСКА Мякоть помидора смешиваем с 1 ч.л. сметаны и 1 ч. л. картофельного крахмала. Наносим на лицо и шею на несколько минут. Смываем теплой во-дой.

МАСКА С ПЕТРУШКОЙОтбеливает сухую кожи. Чтобы ее приготовить, нужно измельчить и растереть свежие листья пе-трушки и смешать со столовой ложкой сметаны. Наложить маску на 15 минут, потом смыть теплой водой.

МАЙОНЕЗНАЯ МАСКА Растереть 1 яичный желток, постепенно добав-ляя в него по каплям 1 ч.л. растительного масла. Потом, все так же растирая, добавить несколько капель лимона и сока любого овоща или фрукта. Нанести маску на лицо на 15 минут, смыть теплой водой.

МАСКИ ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ ЛИЦАПри чувствительной коже лица подойдут питательные и успокаивающие маски для лица из натуральных продуктов. Следу-ет отказаться от использования затвер-девающих масок, к примеру глиняных, также не следует использовать грубые пилинги.

КАРТОФЕЛЬНАЯ МАСКА Смягчает, увлажняет и разглаживают кожу. Сва-рить в кожуре большую картофелину (без соли), очистить ее, размять, добавить теплого молока и желток. Получившееся пюре разогреть и на-мазать им лицо. Такая маска делает кожу нежной и упругой.

ЖЕЛТКОВАЯ МАСКА Один желток растереть с двумя столовыми ложками сметаны и одной чайной ложкой мор-ковного сока. Маску нанести на лицо и шею на 20 минут.

ТВОРОЖНАЯ МАСКА 1 ч. л. творога смешать с 1 ч.л. меда и мятого ви-нограда. Оставить маску на 15 минут, смыть теп-лой водой.

персона

80

Яна Рудковская и Евгений Плющенко, несомненно, одна из самых красивых и обсуждаемых пар в мире шоу-бизнеса. «Железная» леди и трехкратный чемпион мира по фигурному катанию, серебряный призер Олимпиады в Ванкувере и Солт-Лейк-Сити, шестикратный чемпион Европы, поженились осенью 2009 года. За годы совместной жизни Яна и Евгений сделали много новых проектов и достигли немалых вершин. Яна начала кататься на коньках, Евгений успел попробовать себя в роли телеведущего. Но Олимпиада в Сочи 2014 года не за горами, и для Евгения она будет уже последней, поэтому он продолжает упорно тренироваться, а Яна все так же успешно продюсировать и воплощать в жизнь новые интересные проекты. Что же все-таки связывает успешного продюсера и олимпийского чемпиона? О совместных увлечениях, планах на лето и о новых победах Яна и Евгений любезно рассказали нашему журналу.

Две звезды

персона

81

Вы оба родились в самых обыч-ных, не «звездных» семьях, при этом сумели сделать головокру-жительную карьеру. Была ли изначально, с детства, установ-ка «на славу»? От чего вообще зависит успех? От личных ка-честв, таланта или все же глав-ное – везение? Как было в вашем случае?Никакого везения ни в моем случае, ни в Женином не было, это абсолют-но точно. Это огромный труд и боль-шое стремление побеждать во всем. Я не мечтала о славе, абсолютно, – хо-тела быть врачом-косметологом. Мне нравилось делать людей красивыми. Но чтобы была какая-то задача стать знаменитой, такого не было никогда. Мне кажется, что в то время, когда мы родились, было даже сложно мечтать об этом... Это все-таки не ХХI век.

Говорят, муж и жена – одна са-тана. Вы в чем-то похожи? Или, наоборот, сошлись по принципу «противоположности притяги-ваются»? С какими недостат-ками друг друга вам сложнее всего мириться?Мы с Женей очень похожи, у нас много общего в характере, в том, что для нас является ценностями в жизни. Мы похожи именно отноше-нием к делу, отношением к людям, у нас очень много общего.У Евгения нет недостатков. Когда я сравниваю его со своим предыду-щим мужем, понимаю, что он реаль-ный принц на белом в яблоках коне.

У вас есть чисто женские и чи-сто мужские маленькие радости или вам интереснее разделять их вдвоем? Есть хобби, которым «заразили» друг друга? Как про-водите свободное время? У нас много разных хобби. У Жени – это спорт, он очень лю-

Мы с Женей похожи именно отношением к делу, к людям, у нас очень много общего

персона

82

бит, помимо основного своего вида спорта – фигурного катания, играть в футбол, в теннис, в хоккей, в пейнтбол, кататься на мотоцикле. У него все хобби спортивные.У меня тоже много чего есть инте-ресного. Я люблю делать красивые съемки для журнала, заниматься именно production, то есть продю-сировать съемки. Время от време-ни хочется пройтись по магазинам и потратить время на шопинг. У меня не так много этого времени, но я иногда себе это позволяю.

Ваш график без преувеличе-ния можно назвать бешеным. Никогда не возникает мысли: «А оно того стоит?» Ведь оче-видно, что подобный ритм жиз-ни не может не сказываться на здоровье, нервах. Или тихая се-мейная гавань – это не про вас? Стоит, пока мы молодые, стоит работать и трудиться и, как Женя, тренироваться, пока есть такая возможность. У него ведь послед-няя олимпиада. Он единствен-ный человек в мире, имеющий три олимпийские медали и участво-вавший в трех олимпиадах как мужчина-одиночник. Женя идет на четвертую медаль – это большой риск, поэтому если сейчас он не будет работать так, как планирует, то, я думаю, результата хорошего нам не ждать. На карту поставле-но его имя, и даже не обсуждает-ся, что эти три года Женя будет работать так, как он не работал никогда. В момент нашей сочин-ской Олимпиады Жене будет 31

Идей у меня очень много, и, конечно же, когда есть идеи, тогда есть и самая различная занятость. Идей много, они просто непрекращаемы и нескончаемы. Для меня работа – это моя жизнь

персона

84

год, а его соперникам по 18–19 лет. По сравнению с ними у него есть опыт, а у них самое главное – это молодость. Обойти будет очень сложно. И это очень рискованный шаг. Поэтому сейчас Женя работа-ет в бешеном ритме, даже в супер-бешеном ритме, по 3 тренировки в день. Что касается меня, я тоже очень много работаю, все об этом знают: у меня и программа на му-зыкальном канале, также я продю-сирую Диму Билана, помимо этого, я очень много занимаюсь реклам-ным бизнесом, соответственно продакшнами для многих журна-лов, поэтому идей очень много, и, конечно же, когда есть идеи, тогда есть и самая различная занятость. Идей много, они просто непрекра-щаемы и нескончаемы. Я, конечно, себе слабо представляю, как смогу остановиться и расслабиться. Я во-обще этого не представляю. Для меня работа – это моя жизнь.Как восстанавливаете силы? Есть ли секретные средства,

Женя единственный человек в мире, имеющий три олимпийские медали и участвовавший в трех олимпиадах как мужчина-одиночник

персона

86

чтобы всегда поддерживать себя в форме, как следите за сво-им здоровьем?У меня много секретных средств, но, как любая женщина, я предпо-читаю ими не делиться.

Грядет лето, пора отпусков, вы уже решили, куда поедете? Как и где вы, как правило, любите проводить свой отпуск? Мо-жет, у вас уже есть полюбивши-еся места? У Жени будет только неделя от-пуска, мы планируем поехать к на-шим друзьям в Монако, отдохнуть в их шикарном доме. А так, вооб-ще, летом я буду в Сочи и, скорее всего, буду отдыхать там с детьми и работать в рамках фестиваля «Ки-нотавр». Мы делаем очень много интересного для этого фестиваля. Потом я обязательно поеду в Юр-малу на 10-летие фестиваля «Новая волна» и все-таки съезжу в Сен-Тропе. Таким образом, у меня полу-чится примерно по неделе отдыха в каждом месяце.

Я считаю, что Женя реальный принц на белом в яблоках коне

персона

87

Яна, вы не раз круто меня-ли жизнь, сменив профессию. Врач, бизнес-леди, продю-сер. Что спровоцировало ваш переход из индустрии красоты в мир шоу-бизнеса? Просто такая сложилась ситуация. Не было никакой провокации. Когда умер продюсер Юрий Айзеншпис, мне нужно было помочь Диме Билану. А я друзей в беде не бросаю.

Яна, вы в рамках ледового шоу встали на коньки и добились немалых успехов. А Евгению Плющенко никогда не хотелось попробовать себя в роли продю-сера?Я думаю, Жене незачем пробовать себя в роли продюсера. Женя прекрасно чувствует себя на льду.

Среди ваших друзей есть не звезды или при вашем образе жизни это просто невозможно? Конечно, есть. Мы все обычные люди, мы ведь не с другой планеты. Я такой же человек, как и все.

ВОСТОКА И ЗАПАДАТурция – это то место, где каждый найдет что-то милое своему сердцу. Теплое море и кристальное небо, изумительная природа и живописные пейза-жи, яркое солнце и песчаные пляжи, дух древности и ритм современности – все это Турция!

ПЕРЕКРЕСТОК

путешествие

89

Для любителей культурного отды-ха, пеших прогулок Турция – идеаль-ное место, здесь вас ждут интересные маршруты по древним городам, руинам, пещерам и крепостям. Это уникальная страна, где соединяются Восток и Запад, переплетаются исто-рия Европы и Азии. Это настоящий музей под открытым небом. А сколько красоты и романтики таят в себе назва-ния древних городов: Троя, Бергама, Эфес, Дидим, Аспендос, Афродисия, Перге, Сиде.

Ласковое море и великолепные пляжи подарят долгожданный покой, и вы сможете по-настоящему рассла-биться и отдохнуть от бешеного ритма мегаполиса. К тому же Турция – отлич-ное место для шопинга: вы с радостью сможете провести время с пользой для своего гадероба. Рынки и базары поражают восточным колоритом и разно образием товара. Самый знаме-нитый город покупок – это Стамбул. Здесь собраны лучшие товары из всех уголков страны. Гранд-базар (Крытый базар, Крытый рынок, Капалы чарши, тур. Kapalıçarsı, англ. Grand Bazaar) – один из самых крупных крытых рынков в мире. Он расположен в старой части Стамбула и занимает огромную пло-щадь. На его территории находятся 58 улиц и 4000 магазинов. Турция из-вестна в мире как родина многих спе-ций, поэтому большой популярностью в Стамбуле пользуется «базар специй» Мысыр чаршисы (Misir carsisi), куда благоухающие травы и пряности до-ставляются со всех концов света.

Фешенебельные отели Турции рады предложить сервис европей-ского уровня по доступным ценам. Организация отдыха заслуживает самых громких похвал. Здесь все про-думано до мелочей, что позволяет сделать отдых приятным и комфорт-ным. Профессионализм чувствуется во всем: уютные номера, вниматель-ный и обученный персонал, экскурсии

Эта страна легко заво-евала сердца русских туристов. Анталия, Бе-лек, Мармарис, Сиде, Кемер, Инджекум,

Алания, Кушадасы, Бодрум – это лишь небольшой список популяр-ных турецких курортов. В любом из этих мест вы сможете найти себе отдых по душе.

Ласковое море и великолепные пляжи подарят долгожданный покой. Всего лишь несколько часов полета – и вы в сказке!

путешествие

90

мини-бары. Всего лишь несколько ча-сов полета – и вы в сказке!

Курорты Турции как нельзя лучше подходят для семейного отдыха, и многочисленные отзывы наших сооте-чественников, вернувшихся из путеше-ствия, только подтверждают эти слова. Разнообразие аттракционов, сладо-стей и всевозможных развлекательных программ подарит вашим детям неза-бываемый отдых.

Пусть прекрасная страна Турция запомнится вам в тех предметах и су-венирах, которые вы увезете оттуда! А вашим гидом и помощником в пу-тешествии станет туристическое Агентство №1. Здесь вы всегда найде-те только лучшие места для отдыха, лечения, туризма или спорта!

Кальян – первые кальяны были сделаны в Индии, однако своему современному внеш-нему виду они обязаны Турции. Именно отсюда пошла культура курения кальяна, которая была занесена в арабские страны османами-кочевниками.Турецкий кофе – наследие Османской им-перии, играл важную роль в турецком образе жизни и культуре. И сегодня турецкие ко-фейни продолжают занимать важное место в обществе. Турецкий кофе является одной из множества достопримечательностей Турции.Собор Святой Софии – храм Святой Софии в Константинополе стал вершиной византийского зодчества и на многие века определил развитие архитектуры в странах Западной и Восточной Европы, Ближнего Востока и Кавказа.Босфор-Стамбул – это нечто большее, чем просто скопление мечетей, медресе и дворцов. Это громадный современный город, предлагающий массу возможностей для от-дыха и развлечений. К их числу относит-ся морская прогулка по Босфору. С борта комфортабельного теплохода вы сможете увидеть панораму красивейших улиц, перед

вами проплывут дворцы и мечети, а полуто-ракилометровый мост через Босфор потря-сет даже безнадежных скептиков.Голубая мечеть – одна из самых краси-вых мечетей в мире, расположена в Стамбу-ле. Была построена в 1616 году. Официально Голубая мечеть называется мечетью Султана Ахмеда. А своим общеизвестным названием она обязана плиткам, по преимуществу го-лубым, которые в количестве более 200 000 украшают ее внутри.Турецкая баня – это царство воды и пара, где вы проходите обряд духовного преобра-жения. Турецкие бани возникли на осно-ве строгих требований ислама – это храм чистоты, имеющий несколько помещений. По ритуалу полагается сначала посещение парилки, потом вас растирают специальной мочалкой «кесэ», делают пенный массаж, за-тем масляный массаж. И наступает полное расслабление. С легким паром!Каппадокия – чудо света. Миллионы лет ветер и дожди полировали вулканический пепел, образовав неповторимое по красоте природное явление, ставшее в наши дни му-зеем под открытым небом.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

на любой вкус, разнообразное меню. Принцип «все включено» – главный подход к организации отдыха в отелях Турции! Современное оснащение, кондиционеры, Интернет, телефон, спутниковое телевидение, spa-салоны,

секретные материалы

92

САГА «ГОЛУБОЙ

КРОВИ»Голубая кровь, символ высокого происхождения,

на самом деле существует – так между собой называют кровезаменитель перфторан его создатели.

У этого уникального препарата, подходящего к любой группе крови, очень непростая судьба.

интенсивной терапии: с помощью перфторана становилось реальным сохранить жизнь пострадавших с самыми страшными травмами и кровопотерями.

Кроме того, перфторан был не только препаратом для «скорой помощи», хотя подходил для нее идеально. Средство многофункцио-нально – на его основе можно сделать препараты для решения какой-то определенной задачи, упростить со-став эмульсии для конкретного при-менения, с подбором размера частиц, с заданными свойствами.

Изобретение принадлежало группе молодых ученых, среди ко-торых главным апологетом пер-фторуглеродного направления был Феликс Белоярцев – личность неза-урядная. Доктор медицинских наук, профессор в 34 года, – это говорит о многом.

Именно ему удалось в кон-це 70-х годов прошлого столетия

УНИКАЛЬНЫЙ КРОВЕЗАМЕНИТЕЛЬПерфторан – вещество на основе перфторуглеродов с газотранспорт-ной функцией – универсальный заменитель крови человека. Этот препарат, прозванный благодаря голубоватому цвету эмульсии «Го-лубой кровью», был и остается уни-кальным «попаданием в десятку» научной мысли.

Уникальным является то, что перфторан подходит для перели-вания всем пациентам, независимо от группы крови. То есть пробле-ма групповой принадлежности – основная в вопросах переливания крови – перестает существовать. С ней же уходят проблемы инфици-рования переливаемой крови, под-бора донорской крови для редкой группы, а также консервирования донорской крови.

Исследования препарата сулили скорую революцию во всей системе


93

каким-то шестым чувством угадать правильную формулу соединения, повторить или улучшить которую до сих пор не удается никому. Уче-ные не без оснований считали, что они находятся лишь в начале пути, почти в каждом эксперименте выяв-лялись новые особенности перфто-рана.

Возможно, если бы история развивалась по плану создателей препарата, сегодня в России не су-ществовало бы многих проблем, связанных с необходимостью пере-ливания любого количества крови.

Перфторан демонстриро-вал уникальные свойства: будучи введенным в организм животных и человека, он восстанавливал со-держание кислорода и, соответ-ственно, не давал гибнуть клеткам, тканям и органам, в первую очередь мозгу. Естественно, что таким от-крытием заинтересовались воен-ные – в то время «ограниченный контингент советских войск» в Афганистане нес колоссальные по-тери: любое ранение могло стать смертельным в жарких антисани-тарных условиях. Именно там в во-енных госпиталях и была впервые апробирована экспериментальная партия перфторана, спасшего жизнь многим солдатам-«афганцам».

ВОПРЕКИ ЛОГИКЕОднако в начале 80-х годов в Со-ветском Союзе решения принимали не ученые и даже не предпринима-тели, которые, кстати, в Америке также загнали в тупик исследования перфторуглеродов. В нашей стране командовали не финансовые ко-роли, а партийно-идеологические функционеры, которые по природе своей противостояли всему новому и живому.

Пока в специально созданной лаборатории в Институте биофизики

Создатели перфторана Феликс Белоярцев и Генрих Иваницкий

АН СССР шло освоение нового изо-бретения, в высоких кабинетах той же Академии наук зрели негативные настроения. Параллельно в СССР разрабатывались и другие варианты создания кровезаменителей, сильно уступавшие перфторану.

Препараты были менее удач-ные, но их разработка патрони-ровалась весьма влиятельными людьми. Возник конфликт, двига-телем которого, возможно, было стремление любой ценой остано-вить Ф. Ф. Белоярцева как нежела-тельного конкурента.

Однако реальный механизм этого процесса до сих пор покрыт тайной. Есть только версии. Более того, по официальной справке, в 2004 году 20 томов расследо-вания в прокуратуре были уни-чтожены, как не представляющие большого интереса (?!). Скорее всего, эти материалы расследова-ния спрятаны на неопределенный срок в архивах. В то время было


94

В ИТОГЕПравда, с Иваницким система про-считалась, он сдаваться не соби-рался, – наоборот: реабилитация доброго имени друга и продолже-ние совместно начатых исследова-ний стали для него делом чести.

А тем временем наступили Перестройка и Гласность, газеты и журналы начали выбираться из-под настойчивой опеки цензуры, стали позволять себе дискуссии, в том числе на очень острые и болез-ненные темы. Этим воспользовал-ся настойчивый и уже бесстрашный Генрих Иваницкий. Именно он на-чал невиданную в стране газетную войну за перфторан. На сторону защитников уникального изобре-тения встали «рупоры гласности» тех лет – «Огонек» и «Литера-турная газета». У противников препарата не оставалось других публичных аргументов, кроме как говорить: «Вы не имели права». Но этот аргумент уже не работал – по-бедителей не судят.

Нельзя сказать, что, победив в «газетной войне», Иваницкий по-лучил полную свободу действий в отношении исследований. Кроме того, были упущены драгоценные годы, а главное – ушли люди, ве-рившие в свое изобретение, чув-ствовавшие его как никто другой. Увы, многие покинули лаборато-рию в поисках денег, кто-то уехал из страны.

И все же Иваницкому удалось пробить дальнейшие исследования перфторана, который, благополуч-но пройдя все фармакологические и клинические испытания, был разре-шен к применению в клинике.

Но середину 90-х отмечали полный развал в экономике, не говоря уже о медицине. Несмотря на законное право на существо-вание, перфторан некому было

принято расправляться с неугодны-ми при помощи партийной плетки и гэбэшного кулака. Последние отли-чались особенной бесцеремонно-стью в отношении ученых.

В Пущино, где разместилась «колыбель перфторана» – лабора-тория Белоярцева, стали часто на-ведываться сотрудники КГБ, вдруг прикрепленные к ученым с фор-мулировкой «учитывая государ-ственную важность проводимых исследований», хотя исследования группы Белоярцева изначально ни для кого не составляли тайны и у них не было грифа секретности.

Одновременно с этим по ин-ституту поползли слухи о том, что Белоярцев ворует казенный спирт, подтасовывает результаты клини-ческих исследований, которые да-леко не все такие уж блестящие…

Следом за слухами появились и сотрудники прокуратуры – рассле-довать «хищение». Словом, обста-новка в лаборатории и в институте стала невыносимой, Белоярцева попросту травили в худших «совко-вых» традициях – при молчаливом одобрении большинства. После очередного безрезультатного обы-ска «прокурорских» на пустующей даче Белоярцева Феликс Федо-рович не выдержал. Он покончил жизнь самоубийством, отправив своему другу предсмертное письмо, в котором помимо прочего есть та-кая фраза: «не могу жить в атмосфе-ре клеветы и предательства».

Один из немногих оставших-ся сторонников и защитников Феликса Белоярцева – руководи-тель Института биофизики Генрих Иваницкий – перенес сердечный приступ, был отстранен от руко-водства институтом, исследования перфторана были приостановле-ны, а в отсутствие авторов изобре-тения вовсе сошли на нет.


95

производить. Некому, кроме его создателей. Что они с большим трудом и сделали, создав фирму «Перфторан».

В 90-е перфторан более-менее успешно перескочил на коммерче-ские рельсы, но вследствие полно-го развала системы до широкого применения так и не добрался. Переговоры с московской «Ско-рой помощью» в конце 90-х годов не увенчались успехом. На пись-мо производителей перфторана, предлагавших медикам включить препарат в свой список необходи-мых ЛС, врачи ответили отказом.

Причина – высокая стоимость. Сейчас перфторан небольшими партиями выпускается на одно-именном предприятии в Пущине. Он входит в комплект необходи-мых медикаментов многих хирур-гических отделений, отделений «скорой помощи» и интенсивной терапии. Перфторан внесен в спра-вочник Видаль, список препара-тов, используемых Российской армией, МЧС и «Медициной ката-строф». Его охотно покупают, на-пример, сотрудники иностранных посольств и продвинутые туристы.

Максим Валерьев

ОТ ПЕРВОГО ЛИЦАГенрих Иваницкий ответил на вопрос, почему не налажено пол-ноценное серийное производство перфторана:В 1995 году мы получили разреше-ние, но возникла другая проблема: мы были все в долгах, ни о какой государственной помощи и речи не было, а из этого положения нуж-но было как-то выходить. Тогда мы объявили новую эмиссию акций с целью погашения долгов. Возможно, это было ошибкой, потому что тут же появились коммерсанты, кото-рые скупили эти новые акции, потом увеличили цену первоначальных акций, и в конце концов 51% акций они забрали себе. В результате фир-ма «Перфторан» полностью пере-шла к другой команде, не связанной с наукой. Я сначала расстраивался, а потом подумал: «Ну и прекрасно», потому что заниматься коммерци-ей – это не мое дело. Фирма между тем работала, по-лучала и продолжает, надеюсь, получать прибыль. Но создавать мощное производство, строить за-

вод, насколько я понимаю, им не интересно. Но препарат выпуска-ется, и это можно считать финалом всей истории. Самое приятное, что уже появляют-ся монографии на эту тему, перфто-ран признали за рубежом, внесли в международный справочник… То есть препарат уже живет своей жизнью: выпускается, применяет-ся, – более того, сейчас открылись новые направления его приложе-ния, уже не как кровезаменителя, а как терапевтического препарата.Конечно, если бы появился какой-то могущественный магнат, кото-рый предложил бы создать новое акционерное общество, наладить индустрию производства перфто-рана, то на этой основе можно и мировую корпорацию создать, ко-торая бы снабжала всех. Но и здесь есть фактор риска: за время соз-дания такой корпорации техноло-гии, связанные с биологическими препаратами, могут усовершен-ствоваться до такой стадии, что перфторан уже никто не будет по-купать.

Директор Института теоретической и эксперименталь-ной биофизики Генрих Иваницкий

Здесь в XXI веке произ-водится перфторан

фитнес

96

Жизнь с удовольствиемПОПУЛЯРНАЯ ТЕЛЕВЕДУЩАЯ ТАТЬЯНА ГЕВОРКЯН

РАССКАЗАЛА ЖУРНАЛУ «СЕЗОНЫ ЗДОРОВЬЯ»

О ТОМ, КАК ЕЙ УДАЕТСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ

В ПРЕКРАСНОЙ ФОРМЕ И ПОЛУЧАТЬ ОТ ЭТОГО

НАСТОЯЩЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ.

Никакой «регуляр-ной системы» в моей

жизни нет. Не люблю джанкфуд, в этом мне, наверное, повезло. Поэто-

му никаких особых диет я не соблюдаю,

за исключением, разве что, нескольких незначи-

тельных правил раздельного питания. Например, фрукты я

ем только утром, до основной еды. Это самый нездоровый десерт, который можно себе позволить после приема пищи. Очень люблю хороший, вкус-ный стейк, но при этом никогда не совмещаю белковую еду и углеводы. Стараюсь не есть

без лишней необходимости десерты и не мешать алкоголь с

сахаром.Честно признаюсь, тренажерные

залы на дух не переношу! Они наве-вают скуку. В зависимости от моего местопребывания отдаю предпо-чтение разным видам спорта. Если я нахожусь в Москве, то стараюсь хотя бы раз в неделю заниматься фигурным катанием. А если еду в горы, могу покататься на сноуборде или лыжах. Вот уже полтора месяца

я живу на Бали. Делаю здесь разные массажи, плаваю в океане и активно осваиваю серфинг. А по вечерам танцую на барной стойке с друзья-ми. Я искренне считаю, что хоро-шая внешняя форма идет изнутри. Мое самое главное правило: как можно больше позитивных эмо-ций! Мы с друзьями путешествуем по джунглям, катаемся на байках по местным островам, устраиваем тематические вечеринки. Я даже косметикой перестала здесь поль-зоваться, просто из-за положи-тельной внутренней энергии стала больше себе нравиться и без нее. Такого эффекта никаким бодибил-дингом не добьешься!

В Москве я с удовольстви-ем хожу на процедуры для лица в клинику «Сириус», после кото-рых опять начинаю любить свое отражение в зеркале. Но, еще раз повторю, главное – это наш эмо-циональный заряд. Любые негатив-ные эмоции способны изуродовать самое прекрасное и молодое лицо. А жизнерадостный и доброжела-тельный настрой придает вол-шебное свечение и невероятную красоту самым невзрачным лицам.

В повседневной жизни нам очень много времени приходится

фитнес

97

Жизнь с удовольствием

либо сидеть за рулем, либо про-водить время за компьютером, а после этого так и хочется размять и растянуть каждую клеточку тела. Для этих целей идеально подходят пилатес и йога. Но, к сожалению, выкроить на них время не всегда по-лучается. Еще я люблю танцевать,

В зависимости от моего местопребывания отдаю предпочтение разным видам спорта. Если я нахожусь в Москве, то стараюсь хотя бы раз в неделю заниматься фигурным катанием. А если еду в горы, могу покататься на сноуборде или лыжах

фитнес

98

стей» неограничен. Это могут быть водные или горные лыжи, водные мотоциклы, серфинг, рафтинг, ката-ние на джипах по бездорожью – все что можно в данный момент найти под рукой.

Мое утро начинается с ком-плекса йога-упражнений Сурья Намаскар. Это лучшее, что изо-брело человечество для бодрого и приятного начала дня. На отдыхе в теплых странах стараюсь всегда за-втракать свежими фруктами. А вот в Москве по утрам обычно ем овсян-ку на воде с медом. К тому же у меня хорошая генетика и для того, чтобы хорошо выглядеть, мне почти не приходится прикладывать дополни-тельных усилий.

У меня хорошая генетика

и для того, чтобы хорошо

выглядеть, мне почти

не приходится прикладывать дополнитель-

ных усилий

поэтому с удовольствием присоеди-няюсь к различным групповым тан-цевальным занятиям. На природе, если есть такая возможность, могу поскакать на лошадях. Так, всего несколько недель назад я ездила на потрясающую конную прогулку в за-поведный лес вблизи острова Мен-жанган на Бали. Еще очень люблю автомобильный спорт. Я уже дваж-ды ездила в школы экстремального вождения и принимала участие в различных ралли и ралли-рейдах.

Часто во мне скапливается та-кое количество нерастраченной энергии, которую нужно срочно выплеснуть в каких-то активных видах спорта или в танцах. Если я не в Москве, то выбор «активно-


100

КОСМОСдалекий,загадочный...близкий

К 50-летию космического полета Юрия Гагарина

Старшее поколение хорошо помнит тот теплый весенний день – 12 апреля 1961 года. Сообщение всех радиостанций о том, что в Советском Союзе выведен на орбиту первый в мире космический корабль с человеком на борту, вызвало восторг, эйфорию. На улицах незнакомые люди поздравляли друг друга, обнимались, плача от радости. Свидетелям тех дней можно только позавидовать: для нас запуски межпланетных кораблей – обыденность, мы вполне буднично общаемся через спутниковую связь и уж, конечно, не в силах упомнить имена нескольких сотен людей, побывавших на околоземной орбите. Но в тот день и правда началась новая – космическая – эра. А имя первого космонавта, «простого советского парня» Юрия Гагарина, обрело бессмертие.

ПЕРВЫЙПервый отряд космонавтов набирался из летчиков-истребителей: в возрас-те 25–30 лет, ростом не более 170 см, весом не больше 70–72 кг, способных к стратосферной адаптации, наделен-ных хорошей реакцией, психической уравновешенностью.

К первому космическому полету готовились Юрий Гагарин, Григорий Нелюбов (чья кандидатура отпала пер-вой) и Герман Титов. Только за три дня до старта космического корабля «Вос-ток-1» главный конструктор Сергей Ко-ролев остановил свой выбор на Юрии Гагарине. Герман Титов оставался ду-блером (его полет состоялся 6 августа 1961 года).

Агентство ТАСС подготовило три варианта сообщения: первое – триум-фальное, второе – на случай приземле-ния космонавта за пределами СССР,


101

третье – траурное. Ведь старту Гагарина предшествовал ряд неудачных непи-лотируемых полетов, включая взрыв ракеты при взлете в 1960-м. Утром 12 апреля на космодроме Байконур Га-гарина не без труда вырвали из объятий провожавших – многие плакали, слов-но он отправлялся на верную гибель.

В капсуле на верху ракеты кос-монавт ожидал старта 3 часа вместо запланированных полутора. Центр управления полетом била истерика – возникли сомнения в герметичности люка. А Юрий Алексеевич спокойно насвистывал «Родина слышит, Родина знает» и напевал популярную песенку «Ландыши, ландыши».

В 9.07 утра раздается: «Ключ на старт! Пуск!», а в ответ знаменитое: «Поехали!»

Ракета набирает скорость, пульс космонавта достигает 150 ударов в минуту.

Потом Юрий Гагарин скажет, что перегрузки выразились лишь в том, что были стянуты мышцы лица. По поводу того, что в полет он отправил-ся старшим лейтенантом, а вернулся

майором, пошутит: «Жаль, миновал красивое звание капитана!»

Скачок через звание Гагарин совер-шил в течение 108 минут, за которые облетел Землю и перенес несколько «нештатных ситуаций». При выходе на орбиту на несколько секунд пропа-ла связь с Центром управления. Над Африкой, при включении програм-мы «возвращение», корабль 10 минут вращался с бешеной скоростью, а на Гагарина давили перегрузки, во много раз превосходившие испытанные при взлете. Он ждал отделения спускае-мого аппарата от приборного отсека, понимая, что приземлится отнюдь не под Куйбышевом, как было запланиро-вано, а неведомо где.

В результате капсула с космонав-том опустилась в саратовской степи. Последним испытанием стали шесть долгих минут, в течение которых Га-гарин пытался открыть заклинивший клапан дыхания.

В 10.55 первый космонавт планеты ступил на землю в поле у деревни Сме-ловка. Внезапное явление существа в огромном оранжевом скафандре на-пугало колхозницу Анну Тахтарову и ее внучку. Гагарин успокоил: «Свой я, советский!»

Ну а потом в триумфальном кру-госветном туре Юрий Гагарин одарил миллионы людей своей несравненной улыбкой и пожал тысячи рук – прези-дентов, простых людей, кинозвезд, английской королевы. «Перегрузку» славы он выдержал так же достойно, как и космические испытания, о кото-рых говорил и писал так, будто это был обычный штатный полет. Как тот – на МИГе, в 1968-м. Вот только из него Юрий Гагарин не вернулся...

БЕЛКА, СТРЕЛКА И ДРУГИЕПрежде чем отправлять в космос человека, нужно было иметь отве-ты на главные вопросы: выживет ли космонавт, не потеряет ли здоровье

В 9.07 утра раздается: «Ключ на старт! Пуск!», а в ответ знаменитое: «Поехали!»


102

После международной пресс-конференции Белка и Стрелка «проснулись знаменитыми», их фото красовались на первых по-лосах и обложках мировой прессы. Героинь отправили «на покой» – по-селили в вольере Института авиа-ционной и космической медицины, откуда они выезжали на встречи с поклонниками – в детские сады, школы и детские дома. У Стрелки родилось шестеро здоровых щен-ков, одного из них Никита Хрущев подарил дочке президента США Джона Кеннеди. Белка и Стрел-ка дожили до глубокой старости и умерли естественной смертью.

Стоит вспомнить и неизвест-ных четвероногих героев. 1 декабря 1960 года из космического полета не вернулись Пчелка и Мушка. Зато вско-ре удачно приземлились Жемчужина и Альфа. А полету Гагарина предше-ствовали успешные космические стар-ты Чернушки (9 марта) и Звездочки (25 марта).

ЧЕРНЫЕ ДЫРЫЭто не вымысел писателей-фантастов. Черные дыры действительно су-ществуют. В одной только нашей Галактике их, возможно, миллионы. Образуются они в результате ката-строфически быстрого сжатия звезды, масса которой втрое больше массы Солнца. При сжатии гравитационное поле уплотняется все сильнее, пока звезда не сжимается до такой степени, что свет уже не может преодолеть ее притяжения.

Внутри черной дыры, за краем свое образной гравитационной без-дны, откуда нет выхода, протекают удивительные физические процессы, проявляются новые законы приро-ды. По мнению многих специалистов, черные дыры являются самыми гран-диозными источниками энергии во Вселенной.

и рассудок? Так что проверка прово-дилась на самых разумных и верных братьях наших меньших – собаках. Первыми четвероногими космонав-тами стали вовсе не Белка и Стрелка. Собачью космическую эпопею откры-ла Лайка, не вернувшаяся из полета в 1957-м. Тогда был создан целый отряд собак-космонавтов из 12 дворняжек, смышленых, покладистых, стрессо-устойчивых и симпатичных (имея в виду возможные фотосессии для СМИ).

Собачкам предстояло всерьез по-работать, готовясь к невесомости и перегрузкам.

Тренировали их в двухместных боксах, где собаки могли видеть и слышать друг друга. 28 июля 1960 года при взрыве ракеты на старте погибли Чайка и Лисичка. А уже 19 августа в космос отправились их дублеры Белка и Стрелка (на-стоящие их клички – Альбина и Маркиза – звучали недостаточно патриотично). Героини соверши-ли 18 витков вокруг Земли, причем робкая Стрелка держалась спо-койно, а бойкая Белка во время четвертого витка вдруг взволнова-лась. В целом, полет и приземле-ние прошли успешно и на здоровье космонавток не отразились.

Был создан целый отряд собак-космонавтов

из 12 дворняжек, смышленых,

покладистых и симпатичных


103

Ближайшая черная дыра находится на расстоянии примерно 100 свето-вых лет от нас. Несмотря на то что по галактическим меркам это относитель-но близко к нам, ничего страшного в этом нет. Не стоит представлять себе черную дыру как пылесос, который все засасывает.

Если же к ней по беспечности приблизится космический корабль, он просто остановится на горизонте дыры и будет находиться там практи-чески вечно. Таково ее колоссальное притяжение. Останутся ли живы кос-монавты? «Нет», – отвечают астро-физики. Уж лучше к черной дыре не приближаться!

КОСМИЧЕСКИЙ ТУР: ПЛАТИТЕ И ЛЕТИТЕ!Через 40 лет после полета Юрия Га-гарина произошло то, чего так ждали все. Вместе с профессионалами в по-леты начали отправляться «чайники»...

то есть, простите, туристы. Эру косми-ческого туризма открыл американский бизнесмен Дэннис Тито, стартовавший 28 апреля 2001 года на борту рос-сийского корабля «Союз» на Между-народную космическую станцию. Приземление произошло 6 мая. За полет Дэннис заплатил Федеральному космическому агентству РФ 20 милли-онов долларов.

Во столько же спустя год обошлась десятидневная космическая одиссея второму в мире космотуристу – биз-несмену из ЮАР Марку Шаттлворту.

Дальше дело пошло как по маслу. В 2005-м благополучно приземлил-ся американец Грегори Олсен. Пока его земляк, астронавт Джон Филиппс, находился в полуобморочном со-стоянии, 60-летний турист шутил и вы-ражал желание съесть грушу.

Первой дамой, отправившейся в космос в туристических целях, стала 40-летняя американка Ануша Ансари.

✔ Каждый год Луна удаляется от Земли на расстояние, равное почти 4 см.

✔ Если наполнить чайную ложку ве-ществом, из которого состоят нейтронные звезды, то ее вес будет равняться пример-но 110 миллионам тонн.

✔ Площадь солнечной поверхности размером с почтовую марку светит с та-кой же энергией, как 1 500 000 свечей.

✔ Первым человеком, вышедшим в от-крытый космос (в марте 1965 года), стал советский космонавт Алексей Леонов. Продолжительность выхода составляла 12 минут 9 секунд.

✔ Самая маленькая планета Солнеч-ной системы – Плутон, самая большая – Юпитер.

✔ Единственная супружеская пара, совместно летавшая в космос, – аме-риканские астронавты Джен Дэвис и

Марк Ли, входившие в состав экипа-жа челнока «Эндевер» (12–20 сентября 1992 года).

✔ Автомобилю, движущемуся со средней скоростью 60 миль в час, потребовалось бы примерно 48 миллионов лет, чтобы до-стичь ближайшей к нам (после Солнца) звезды – Проксимы Центавра.

✔ Астероиды 4147, 4148, 4149 и 4150 названы в честь «Битлз»: Джоном Лен-ноном, Полом Маккартни, Джорджем Харрисоном и Ринго Старром соответ-ственно.

✔ Крупнейший в мире планетарий нахо-дится в Москве.

✔ Первая в мире космическая династия появилась в России. Весной 2008 года летчик-космонавт Александр Волков про-водил с Байконура на МКС своего сына Сергея Волкова.

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО?..


104

Ради удовольствия «смотаться в кос-мос» она продала телекоммуникаци-онную компанию своей семьи.

Миллиардер из США Чарльз Симони совершал 11-дневный кос-мический тур дважды – в 2007 и 2009 годах. Во второй полет, чтобы не слишком тосковать по жене, Чарльз взял на орбиту два обручальных коль-ца и любимого плюшевого тюлененка своей благоверной.

Самым эксцентричным космо-туристом оказался Ги Лалиберте. Основатель знаменитой компании Cirque du Soleil заявил, что станет первым клоуном, отправившимся в космос. Проведя в полете 11 дней, циркач благополучно приземлился и предстал перед встречавшими с широкой улыбкой и оранжевым кло-унским носом.

ПСЕВДО- ИЛИ НАУКА?Уфология – деятельность по сбору и анализу сообщений о наблюдени-ях неопознанных летающих объек-тов (НЛО). В России ее публичной критикой занимается Комиссия по борьбе с лженаукой и фальсификаци-ей научных исследований при Пре-зидиуме Российской академии наук. Начало уфологии положил амери-

канец К. Арнольд, наблюдавший в Каскадных горах девять непонятных летающих предметов, передвигав-шихся с немыслимой тогда сверх-звуковой скоростью. Известие о «летающих тарелках» быстро рас-пространилось в США. Едва ли не каждый день появлялись очевидцы НЛО.

Для исследования феномена ВВС США создавали различные секретные проекты. Проект «Сайн» был основан в 1947-м на авиабазе Райт-Паттерсон генерал-лейтенантом Н. Туайнингом, но через год был упразднен. Проект «Гранж» просуществовал с февраля по декабрь 1949 года, затем официаль-но был распущен, но продолжал свою деятельность тайно.

Существуют сведения о так на-зываемой «Room 801», находящей-ся в здании Министерства авиации в Лондоне. «Комната» собирала и обрабатывала сообщения об НЛО на территории Британских островов. О ее деятельности было объявлено в 1957 году.

Известный американский писатель Сидни Шелдон занимается изучением обстоятельств гибели людей, свя-занных с уфологией. Он исследовал 23 эпизода, произошедших в 1986–1987 годах. Каждая из этих смертей была внезапной и трагичной.

В СССР сбор информации об НЛО и первые публикации на эту тему относятся к 1956 году. Пионером в этой области стал старший преподава-теля Московского технологического института пищевой промышленности Ю. А. Фомин. В 1959–1960 годах он прочел серию публичных лекций на тему НЛО.

Сейчас в России действуют ассо-циация «Экология непознанного», Уфологический союз, Академия ин-формациологической и прикладной уфологии и еще целый ряд обществен-ных организаций уфологов.

Если к черной дыре по беспеч-ности прибли-

зится космиче-ский корабль,

он просто остановится на горизонте дыры и будет

находиться там практиче-

ски вечно

106

Хот-доги, гамбургеры, чипсы и кола – самая лю-бимая еда детей. Они ведь очень любят все яр-кое и необычное. Конкурировать с фастфудом

почти бесполезно, но вот показать, как при-готовить действительно вкусную еду, – вполне

возможно и не дома, а на самых лучших кули-нарных курсах. Но перед тем как начать гото-вить с ребенком на курсах или дома, усвойте:

ребенок не должен забывать, что главный человек на кухне – это вы или повар и вас нужно во всем слушаться. А во-вторых, помните, что вы гото-

вите для обоюдного удовольствия. Выбирайте простые кулинарные рецепты с гарантированно

хорошим результатом. Необходимо также учиты-вать возраст детей. Ребенок 3–4 лет выступает

в роли наблюдателя и ассистента, в 4–5 лет он ловко справляется с простыми рецептами, про-

являя воображение и творчество. В 6–8 лет его самостоятельность помогает c легко-

стью осваивать новые сферы деятельности, в том числе кулинарию, а в 8–10 лет он уже до-

статочно взрослый, чтобы готовить самому.

Повара и поварята

Домашний кулинарный клуб

индианки Крити Валиа для детей 6–11 лет. Заня-тия по гастрономической

культуре разных стран прохо-дят на английском, но веду-щая готова помогать детям,

начинающим учить язык. Записаться можно по по-

чте: [email protected].

КУ

ЛИ

НАРНЫЕ КУРСЫ BUTTERFLY COOKIN

G C

LUB

мастер-класс

107

МА

ЛЕН

ЬКИЕ ПОВАРЯТА В P’TIT CREF

Кулинарный кружок для детей

4–5 лет при трехъязыч-ном детском саде P’tit

Cref. Занятия проходят на английском и русском языках раз в неделю по

четвергам. www.ptitcref.com

КУ

ЛИ

НАРНАЯ ШКОЛА LA SCALETTA

Каждое воскресенье в ре-

сторане La Scaletta шеф-повара готовят

с детьми от 5 лет разные блюда из меню рестора-на. Присутствие родите-

лей не обязательно. www. lascaletta.ru

ШКОЛА-СТУДИЯ «ГАСТРОНОМЪ»

Один раз в месяц по субботам в крупней-

шей московской кулинар-ной школе проходят занятия «Готовим вместе с мамой».

Дети от 6 до 13 лет готовят це-лый ужин: канапе,картофель,

салат и десерт. Узнать расписание можно на

www.gastronom.ru

ЗА SLOW FOOD Slow Food – движение, возникшее в Италии в 1986 году и затем распространившееся во многих других странах. В основе его лежит создание заведений общественного питания, противостоящих системе фастфуда и обеспечи-вающих более здоровое питание, чем «пустые калории» фастфуда, а также сохраняющих традиции националь-ной и региональной кухни. В 1989 году официально соз-дано международное движение Slow Food. В 2009 году, по данным официального сайта, в Slow Food состояло более 100 000 человек, объединенных в 800 конвивиумов (первичных ячеек) в 132 странах. В России существует 6 конвивиумов Slow Food: в Калининграде, в Суздале, на Камчатке, в Вологде и два в Москве – «Ковчег» и «Улит-ка».

мастер-класс

108

Пока ро-дители заняты

на мастер-классе шеф-повара ресторана

L’Albero Николы Канути, детям любого возраста рас-

сказывают о продуктах, водят на кухню и учат

простым блюдам. www. albero.su

КУ

ЛИ

НАРНАЯ ШКОЛА НИКОЛЫ КАНУ

ТИ

КУ

РСЫ

В РЕСТОРАНЕ «МАМИНА ПАСТА

»

В послед-нюю субботу

каждого месяца в ре-сторане «Мамина паста» на Новинском бульваре

детей от 3 лет учат раскла-дывать начинку на пиццу и придумывать салаты. www. pasta-mamma.ru

КУЛ

ИНАРНЫЕ КУРСЫ В «ЛАНДРИН КАФЕ»Академия сла-достей «ЛандринЪ»

приглашает всех желающих в школу юного кондитера, где

на очень интересных и вкусных уроках вы узнаете историю и секре-ты сладкой кухни. На занятиях вы

превратитесь в искусного кондитера и сможете приготовить своими рука-ми разнообразные кулинарные яства.

Продолжительность каждого заня-тия – 1,5 часа. Все необходимое для проведения занятий предо-

ставит академия сладостей. www.cafelandrin.ru

КАК В МИРЕ! О том, что дети едят один фастфуд, в Аме-рике говорят уже многие годы, но только в последнее время начали предприниматься ак-тивные действия. Так, мэр Нью-Йорка Майкл Блумберг запускает детскую программу ре-формирования школьных обедов – выделяют-ся деньги на смену меню, переоборудование кухонь и тренировку школьных поваров. Джейми Оливер – один из самых активных поваров в мире. Он теперь не только пи-шет книги и ведет кулинарные программы на телевидении, но борется с неправиль-ным питанием детей. Реформировать меню

столовых Оливер начал со школы в Гринви-че, юго-восточном районе Лондона. Чтобы убедить детей попробовать что-то новое, он переодевался в гигантскую кукурузу, а чтобы заставить попробовать ризотто – раздавал наклейки «Я попробовал что-то новое». Что-бы объяснить, что должны переживать про-дукты, прежде чем попасть на стол, заставил всю шко-лу крутить в сушке салатные листья и мариновать курицу.

Шафран (на латыни – крокус) называют самой древней при-правой на Земле. История его начинается в VII тысячеле-тии до нашей эры. Уже тогда

древние люди использовали краски на основе шафрана в наскальных рисунках. Первые пись-менные свидетельства о шафране встречаются в шумерской клинописи. Для жителей Древнего Рима шафран был и лекарством, и благовонием, а одежда шафрановых оттенков считалась очень модной. Полагают, что шафран попал в Западную Европу во времена Крестовых походов в Х–ХIII вв. Первыми выращивать шафран начали испанцы.

ПОЛЬЗА ШАФРАНАВ шафране содержатся витамины В1 и В2, глико-зиды, флавоноиды, фосфор, кальций, жирные и эфирные масла, камедь. Польза и уникаль-ные свойства шафрана проверены временем.

Еще в древности его применяли как средство от депрессии и меланхолии: оказывается, он способствует выработке так называемого гор-мона радости – серотонина. Согласно древне-индийскому учению аюрведа, шафран улучшает пищеварение, очищает почки и печень, снимает судороги, а также способствует повышению по-тенции. Известно, что в древние времена жен-щины, принадлежащие к знатному роду, пили настойку шафрана перед родами для облегчения болей. А красавица Клеопатра принимала шаф-рановые ванны для сохранения молодости кожи.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯПротивопоказаний по употреблению в пищу шафрана немного. Это относится непосред-ственно к беременным женщинам и людям, стра-дающим мигренями. Однако стоит запомнить одно простое правило: «всё хорошо в меру» – оно напрямую связано с

кухня – продукт

110

ШафранПРЯНОСТЬ НА ВЕС ЗОЛОТА

8 ст. пшеничной муки100 г дрожжей0,5 ст. молока0,5 ст. воды0,5 стакана рома1 ст. сахара1 ст. изюма без косто-чек2 г шафрана16 яичных желтков1 яйцо2,5 ст. л. растопленно-го сливочного маслаМиндаль, корица, соль

Разведите дрожжи в теплом молоке. Затем соедините желтки с водой, взбейте, добавь-те дрожжи, 5 стаканов муки и перемешай-те. Опару поставьте в теплое место и дайте ей подняться. Потом тесто надо вымесить и добавить соль, масло, оставшиеся 3 стака-на муки, шафран, разведенный в роме, изюм и сахар. Опять тщательно вымесить тесто и дать ему подняться еще раз. Приготовить формы для выпекания, смазать их маслом, разложить там тесто. Дать ему постоять и смазать его взбитым яйцом. Выпекать в горя-чей духовке до готовности. Готовый кулич по-сыпать мелко рубленным миндалем и молотой корицей.Приятного аппетита!

Кулич с шафраном

шафраном. Будьте осторожны! В больших дозах он неблагоприятно влияет на организм.

ПРИМЕНЕНИЕ ШАФРАНАШафран активно используют в кулинарии раз-ных стран. Например, на Ближнем Востоке и на юге Европы его добавляют в блюда из риса и различные супы. Французы, в свою очередь, используют шафран для приготовления рыбы, а шведские кулинары окрашивают им изделия из теста. Также шафран является составной частью знаменитой испанской паэльи и итальянского ризотто. Красивый золотистый оттенок шафран прида-ет мясным, куриным, овощным блюдам, а также блюдам из риса, им также подкрашивают сли-вочное масло, сыры, мороженое, мармелад, сливки. В некоторых странах его добавляют в чай и кофе, ароматизируют ликеры и безалко-гольные напитки.

ШАФРАН В КОСМЕТОЛОГИИУникальные свойства этого растения уже давно ценятся косметологами по всему миру. Шаф-ран входит в состав множества косметиче-ских средств: кремов, шампуней, гелей, масок, бальзамов, солей и пенок для ванны, лосьонов, скрабов для тела. Например, кремы, содержа-щие шафран, обладают потрясающим омо-лаживающим эффектом, улучшают цвет лица, препятствуют появлению прыщей, увлажняют кожу, сохраняя тем самым необходимое коли-чество влаги для клеток, отлично защищают ее. После применения такого крема кожа становит-ся мягкой и бархатистой.

кухня – продукт

111

Правило «всё хорошо в меру» напрямую связано с шафраном. Будьте осторожны! В больших дозах он неблагоприятно влияет на организм

Суп с миндалем и шафраном

200 г неочищенного миндаля8 кусочков белого хлеба (черствого)5 ст. л. оливкового масла5 зубчиков чеснока1 пучок петрушки0,2 г шафрана3/4 литра мясного бульонаСоль, перец, тмин по вкусуДля начала нужно миндаль очистить от кожицы, обдав его кипятком. Затем на-режьте белый хлеб маленькими кубиками и обжарьте его до золотистого цвета. Чеснок и очищенный миндаль также обжарьте на сковороде до золотистого цвета. Добавь-те листики петрушки и тушите 3–5 минут. После этого добавьте соль, перец, тмин и шафран. Мясной бульон приготовьте от-дельно. Смешайте бульон и тушеную смесь и кипятите 20 минут. В готовое блюдо по-ложите нарезанную свежую петрушку и оставшиеся кубики хлеба. Блюдо подавать в глубоких тарелках.

112

Сканворд

114

тест

Умение шутить становится едва ли не ключевым навыком, помогающим выжить в наше беспокойное время.

Кроме того, обладатель отличного чувства юмора редко может пожаловаться на одиночество.

Насколько вам свойственно относиться к жизни с юмором, вы узнаете, ответив на вопросы нашего теста.

РАЗВИТО ЛИ У ВАС ЧУВСТВО ЮМОРА?

115

тест

1. Остап Бендер – это...а) модный дизайнер,б) герой мультфильма,в) персонаж книг Ильфа и Петрова.

2. Вы случайно пролили вино во время вече-ринки, друзья смеются над вами. Ваша ответная реплика:а) Очень смешно!б) А у вас вся спина белая...в) Значит, трезвее буду.

3. Что вы выберете, если хотите сделать нестан-дартный подарок другу:а) совместно с друзьями нарисуем стенгазету с при-кольными фото и подписями,б) подарим футболку с его фотографией,в) деньги в конверте.

4. Какой тост вы выберете, чтобы разрядить об-становку во время вечеринки:а) Я не мастер произнесения тостов...б) Чтобы у нас все было и чтобы нам ничего за это не было!в) За хороших людей! Нас с вами так мало оста-лось!

5. Что вы обычно отвечаете на вопрос: «Кто там?»а) Пиццу заказывали?б) Почтальон Печкин!в) Угадай с трех попыток!

6. Вы рассказываете коллегам уморительный анекдот, но его явно не поняли. Ваша реакция:а) «Смеяться нужно было после слова “лопата”!»б) Расскажу анекдот еще раз в надежде, что поймут.в) «Видимо, сегодня я не в ударе».

7. Вы и еще несколько человек застряли в лифте. Ваша реакция:а) Начну давить на кнопку «Диспетчер» и звать на помощь.б) Буду ждать, пока двери откроют снаружи.в) «Надеюсь, никто здесь не страдает клаустрофо-бией?»

8. Прошло больше часа, с тех пор как вы сделали заказ, а официант упорно игнорирует ваш сто-лик. Ваша реакция:

а) «Вас только за смертью посылать!»б) «Я понимаю, что на часы вы не смотрите, но смо-трели хоть бы на календарь иногда...»в) «Здесь так быстро обслуживают, что не успева-ешь есть все, что приносят...»

9. Во время беседы возникает неловкое молча-ние. Ваша реакция:а) «Мент родился!»б) «Что вы как воды в рот набрали?»в) «Может, в молчанку поиграем?»

10. Нерасторопный коллега замечает, что вы не-важно выглядите сегодня. Ваша реакция:а) «Спасибо за комплимент, приятно именно от тебя это слышать!»б) «Это потому, что я не выспалась...»в) «Ты просто мне завидуешь!»

СЧИТАЕМ БАЛЛЫ1. а – 0, б – 1, в – 22. а – 0, б – 1, в – 23. а – 2, б – 1, в – 04. а – 0, б – 1, в – 25. а – 2, б – 0, в – 1

6. а – 1, б – 0, в – 27. а – 1, б – 0, в – 28. а – 0, б – 2, в – 19. а – 0, б – 1, в – 210. а – 1, б – 0, в – 2

От 0 до 6 очков Вам не кажется, что вы слишком серьезно относи-тесь к жизни? Перестаньте обижаться, если кто-то из коллег или друзей вас «подкалывает». Понаблю-дайте за другими людьми: в каких случаях они сме-ются, а в каких недоуменно пожимают плечами.

От 7 до 14 очков Попытайтесь отойти от привычных стереотипных шуток, которые вы слышали где-то еще. Поверьте: если шутку повторить несколько раз в одной и той же компании, это уже совсем не смешно!

От 15 до 20 очков Вы умеете относиться ко всему с изрядной долей юмора, а потому почти никогда не бываете в плохом настроении. Вы всегда желанный гость в любой ком-пании и умеете рассмешить даже самого угрюмого собеседника. За это вас и ценят коллеги и друзья!

кухня – рецепт

116

Рыбный день

СУП СЕВЕШ С МОРЕПРОДУКТАМИ И ТИРАДИТОС ИЗ ТУНЦА ОТ АЛЕКСАНДРА ПОПОВА,

ШЕФ-ПОВАРА РЕСТОРАННОГО КОМПЛЕКСА «СТАРЫЙ ТЕЛЕГРАФ»


117

СУП СЕВЕШ С МОРЕПРОДУКТАМИ

ФО

ТО: Н

АТА

ЛЬЯ

ВРЕ

МЯЧ

КИ

НА

*Продукты на одну порцию.

• Обжариваем на оливковом масле лук и чеснок. Добавляем чили, морепродукты, соль, перец. За-ливаем креветочным бульоном «Биск», который мы приготовили заранее. Ставим на медленный огонь. Добавляем саке, 13 г соевого соуса, 5 г сока лайма, не-большую щепотку соли. Варим до готовности морепродуктов.

• Выкладываем в глубокую тарелку нарезанный «слайсом» (ломти-ками) авокадо (разрезаем вдоль, удаляем косточку и режем лом-тиками мякоть авокадо поперек). Выкладываем ломтики помидоров и нарезанный соломкой красный лук. Сверху наливаем суп. Укра-шаем мелко рубленным чили, кинзой, кусочком лайма.

Бульон креветочный«Биск»100 г креветочной шелухи

600 мл воды10 г слив. масла

(Из этого количества получается 300 мл бульона.)Шелуху от креветок, сливочное масло, воду выпариваем

на медленном огне в течение 30 минут.

Ингредиенты для супа*

Оливковое масло 10 гКреветка 1 шт. 16 г

Филе лосося 12 гМидия 1 шт. 28 г

Осьминоги (сырые) 1 шт.

Лук-шалот 10 г Имбирь 1 г

Чили свежий 4 г

Лук красный 6 г Авокадо 10 г

Сок лайма 15 гКинза 1 гСаке 20 г

Помидоры 30 гКальмары (сырые)

30 гЧеснок 1 г

Соевый соус 13 г


118

ТИРАДИТОС ИЗ ТУНЦА

• Яблоки, лук, чеснок, имбирь про-тереть на самой мелкой терке. Добавить все остальные ингреди-енты и смешать до однородности.

Собираем блюдо

• Выкладываем 25 г огурцов, на-резанных кружочками.

• На огурцы выкладываем 50 г (примерно 6 кусочков) филе голу-бого тунца. Поливаем яблочным соусом-пюре. В центре сверху выкладываем овощной микс и украшаем долькой лимона.

Продукты на одну порцию Микс овощной

Соус из яблочного пюреОгурцыЛимоны

Филе голубого тунца

Микс овощной2,5 г зеленого лука

2,5 г красного редиса2,5 г молодого зеленого горошка

2,5 г сельдереяНарезаем все тонкой соломкой

и смешиваем.

Соус яблочный17 г яблок без

сердцевины3 г репчатого лука

1 г чеснока1 г имбиря

1,5 г сахара2 г рисового вина

«Мирин»7 г кунжутного масла

1 г кунжута3 г саке

9 г соевого соуса2 г цитрусового уксуса

«Понзу»

Восточный административный округ

м.Первомайская, Аптека №48, ул. 5-я Парковая, д. 33 тел.: 8 (495) 965-66-29

м.Первомайская, Аптека №62, ул. Первомайская, д.91/19 тел.: 8 (499) 461-20-49

м.Перово, Аптека №138, Зеленый проспект,д.17 тел.: 8 (495) 368-21-01

м.Преображенская пл., Аптека №35, ул. Б. Черкизовская, д.11 тел.: 8 (499) 168-92-37

м.Преображенская пл., Аптека №1025, ул. Краснобогатырская, д.27 тел.: 8 (499) 168-13-06

м.Преображенская пл., Аптека №1028, ул. Миллионная, д.11 тел.: 8 (499) 169-42-10

м.Преображенская пл., Аптека №1036, ул. Просторная, д.14 , корп. 1 тел.: 8 (499) 162-15-84

м.Сокольники, Аптека №1082, ул. Стромынка, д.14/1 тел.: 8 (499) 268-35-43

м.Ул. Подбельского, Аптека №1026, Открытое шоссе, д. 24/36 тел.: 8 (499) 167-73-62

м.Шоссе Энтузистов, Аптека №1031, Шоссе Энтузиастов, д. 48/1 тел.: 8 (495) 672-13-88

м.Щелковская, Аптека №1032, ул. Байкальская, д. 40/17 тел.: 8 (495) 466-15-38

м.Щелковская, Аптека №117, Щелковское ш., д.79, корп.1 тел.: 8 (495) 967-95-06

м.Щелковская, Аптека №5, ул. Хабаровская, д.12/23 тел.: 8 (495) 467-60-55

м.Электрозаводская, Аптека №125, ул. Гольяновская, д. 7, к.2 тел.: 8 (499) 787-08-20

Западный административный округ

м.Багратионовская, Аптека №141, ул. Сеславинская, д.16, корп.1 тел.: 8 (499) 142-06-10

м.Багратионовская, Аптека №1034, ул. Б. Филёвская, д.19/18 , корп. 2 тел.: 8 (499) 145-17-00

м.Багратионовская, Аптека №4, ул. Барклая, д. 12, стр.1 тел.: 8 (499) 145-12-76

м.Пр-т Вернадского, Аптека №1022, Мичуринский пр-т, д.54/3 тел.: 8 (495) 932-22-74

м.Юго-Западная, Аптека №37, Солнцевский просп., д.5 тел.: 8 (495) 435-16-63

Северный административный округ

м.Бабушкинская, Аптека №79, ул. Полярная, д.3, корп. 1 тел.: 8 (495) 472-55-33

м.Белорусская, Аптека №1006, Ленинградский пр-т, д.13 тел.: 8 (499) 257-71-15

м.Войковская, Аптека №1043, ул. З. и А. Космодемьянских, д. 4/1В тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.19-44

м.Дмитровская, Аптека №42, ул. Бутырская, д. 97 тел.: 8 (499) 798-41-37

м.Медведково, Аптека №1100, Проезд Шокальского, д.41 тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.22-82

м.Петровско-Разумовская, Аптека №31, ул. Б. Академическая, д.24, к.1 тел.: 8 (499) 154-73-33

м.Петровско-Разумовская, Аптека №73, Керамический пр., д. 51, корп. 2 тел.: 8 (499) 900-11-72

м.Речной вокзал, Аптека №1014, Ленинградское ш., д.92/1 тел.: 8 (495) 457-22-21

м.Речной вокзал, Аптека №1015, ул. Петрозаводская, д.9/1 тел.: 8 (495) 457-75-42

м.Славянский Бульвар, Аптека №143, Сумской проезд, д.15, корп.1 тел.: 8 (499) 553-84-16

м.Сокол, Аптека №1027, ул. Алабяна, д.10/1 тел.: 8 (499) 198-60-03

м.Сокол, Аптека №3, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А тел.: 8 (499) 158-52-48

м.Тимирязевская, Аптека №47, Дмитровское шоссе, д. 15. корп. 1 тел.: 8 (499) 977-77-36

Северо-восточный административный округ

м.Алтуфьево, Аптека №1040, Шенкурский пр-д, д. 14 тел.: 8 (499) 206-22-01

м.Бабушкинская, Аптека №1008, Коминтерна 13/4 тел.: 8 (499) 184-16-63

м.Бабушкинская, Аптека №1018, Осташковский пр-д, д.8, стр.2 тел.: 8 (499) 185-40-95

м.Бабушкинская, Аптека №1023, ул. Енисейская, д.29 тел.: 8 (495) 471-37-24

м.Бабушкинская, Аптека №1052, ул. Лётчика Бабушкина, д.23 тел.: 8 (495) 471-54-59

м.Бабушкинская, Аптека №1077, ул. Енисейская, д.19 тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.19-45

м.Бабушкинская, Аптека №1097, ул. Малыгина, д.7 тел.: 8 (495) 474-00-90

м.Бабушкинская, Аптека №1102, ул. Енисейская, вл.23-25 тел.: 8 (499) 553-8121

м.Бибирево, Аптека №1038, ул. Пришвина, д.21 тел.: 8 (495) 405-88-03

м.ВДНХ, Аптека №1012, ул. Бажова, д.7 тел.: 8 (499) 187-79-27

м.ВДНХ, Аптека №1019, ул. Ак. Королёва, д. 3 тел.: 8 (495) 683-08-02

м.Новослободская, Аптека №1068, ул. Селезнёвская, д.4 тел.: 8 (499) 973-94-58

м.Отрадное, Аптека №1073, ул. Декабристов, д. 21Б тел.: 8 (499) 203-63-41

м.Полежаевская, Аптека №1095, наб. Карамышевская, д.32/2 тел.: 8 (495) 942-66-21

м.Рижская, Аптека №1048, ул. Шереметьевская, д.60А, ТЦ «Капитолий» тел.: 8 (495) 937-26-38

м.Рижская, Аптека №1067, Проспект Мира, д. 77 /1 тел.: 8 (495) 681-45-28

м.Сокольники, Аптека №70, Сокольническая пл., д.4, корп. 1-2 тел.: 8 (495) 915 88 54

Северо-западный административный округ

м.Багратионовская, Аптека №54, ул. Барклая, д.16, корп.1 тел.: 8 (495) 915-88-46

м.Водный стадион, Аптека №1021, ул. Авангардная, д.18 тел.: 8 (495) 459-82-64

м.Кунцевская, Аптека № 142, Можайское шоссе, д.18, корп.1 Тел.: 8 (499) 553-83-61

м.Октябрьское поле, Аптека №1057, ул. Марш. Бирюзова, д.35/1 тел.: 8 (499) 728-40-03

м.Полежаевская, Аптека №1005, проспект Маршала Жукова, д.19/1 тел.: 8 (499) 946-27-06

м.Полежаевская, Аптека №52, ул. Народного Ополчения, д.20, корп. 1 тел.: 8 (499) 191-85-71

м.Строгино, Аптека №1024, ул. Маршала Катукова, д.17 /1 тел.: 8 (495) 750-50-50

м.Строгино, Аптека №1041, ул. Таллинская, д. 10 тел.: 8 (495) 756-27-38

м.Строгино, Аптека №11, Строгинский бульвар, д.21 тел.: 8 (495) 757-90-33

м.Сходненская, Аптека №1020, ул.Туристская, д.27, корп.1 тел.: 8 (495) 948-46-81

АДРЕСА АПТЕК

м.Тушинская, Аптека №1033, Волоколамское ш., д.,92 тел.: 8 (495) 491-33-67

м.Щукинская, Аптека №1011, ул. Живописная, д.24 тел.: 8 (495) 947-95-84

м.Щукинская, Аптека №1037, ул. Авиационная, д. 70/1 тел.: 8 (499) 193-55-20

м.Щукинская, Аптека №135, ул.Новикова Прибоя, д.10,корп.1 тел.: 8 (499) 553-83-01

центральный административный округ

м.Арбатская, Аптека №102, ул. Арбат, д.15/43 тел.: 8 (495) 697 85 72

м.Белорусская, Аптека №86, ул. Грузинский Вал, д. 26, стр.1 тел.: 8 (499) 791-28-64

м.Китай-город, Аптека №18, ул. Маросейка, д. 2/15, стр.1 тел.: 8(495) 623-65-00

м.Красные ворота, Аптека №1075, Мясницкий пр-д, д.2 /1, стр.1 тел.: 8 (495) 628-84-08

м.Курская, Аптека №1001, ул. Земляной вал, д.42/20 тел.: 8 (495) 917-16-36

м.Курская, Аптека №129, ул. Земляной Вал, д.29, Курский вокзал тел.: 8 (495) 724-83-22

м.Курская, Аптека №87, Земляной вал, д. 27, стр.1 тел.: 8 (495) 917-13-76

м.Лубянка, Аптека №1087, ул. Никольская, д.8/1, стр.1 тел.: 8 (495) 621-21-56

м.Новокузнецкая, Аптека №76, ул. Пятницкая, д. 9/28, стр. 1 Тел.: 8 (495) 951-04-27

м.Новослободская, Аптека №136, ул. Чаянова, д. 16 Тел.: 8 (499) 553-83-02

м.Октябрьская, Аптека №1010, ул. Крымский вал, д.6 тел.: 8 (499) 238-95-77

м.Павелецкая, Аптека №133, пл. Павелецкая, д.2, стр.3 тел.: 8 (495) 363-02-40

м.Павелецкая, Аптека №89, ул. Дубининская, д.11/17 тел.: 8 (495) 235-82-05

м.Парк культуры, Аптека №109, Смоленский бульвар, д. 7 тел.: 8 (495) 780-79-71

м.Парк культуры, Аптека №111, Зубовский бульвар, д. 13 тел.: 8 (495) 915-87-97

м.Полянка, Аптека №1013, ул. Б. Полянка, д.4/10 тел.: 8 (499) 238-45-96

м.Тульская, Аптека №84, ул. Б. Тульская, д.15 тел.: 8 (495) 957-66-03

м.Цветной бульвар, Аптека №1069, 1-й Колобовский переулок, д.18 тел.: 8 (495) 625-97-20

южный административный округ

м.Домодедовская, Аптека №1002, Ореховый пр-д., д. 41 тел.: 8 (495) 393-95-00

м.Домодедовская, Аптека №1045, ул. Домодедовская, д.28, ТЦ«Белград» тел.: 8 (495) 343-39-45

м.Домодедовская, Аптека №44, ул. Воронежская, д.7 тел.: 8 (495) 399-67-48

м.Кантемировская, Аптека №1084, Пролетарский пр-т, д.20/ 1 тел.: 8 (495) 325-05-57

м.Коломенская, Аптека №1058, ул. Новинки, д. 31 тел.: 8 (499) 617-20-92

м.Коломенская, Аптека №140, ул. Нагатинская, д. 31 тел.: 8 (499) 612-92-67

м.Красногвардейская, Аптека №1047, ул. Кустанайская, д.6, ТЦ«Столица» тел.: 8 (495) 783-31-34

м.Ленинский проспект, Аптека №137, Ломоносовский пр., д.5 тел.: 8 (499) 132-88-16

м.Ленинский проспект, Аптека №139, ул. Вавилова, 3, ТЦ «Гагаринский» тел.: 8 (495) 662-79-13

м.Новые Черёмушки, Аптека №127, ул. Цюрупы, д. 13 тел.: 8 (495) 331-35-22

м.Орехово, Аптека №120, ул. Шипиловская, д.50, корп.1, ТЦ «Остров» тел.: 8 (495) 967-95-07

м.Орехово, Аптека №34, Шипиловский проезд, д.39, корп.1 тел.: 8 (495) 343-42-30

м.Тульская, Аптека № 1003, ул. Малая Тульская, д.2/1, корп.4 тел.: 8 (495) 954-11-11

м.Тульская, Аптека №110, Б. Тульская, д.13,ТЦ «Ереван-Плаза» тел.: 8 (495) 542-55-72

м.Царицыно, Аптека №1099, ул. Бирюлёвская, д.38, стр.1 тел.: 8 (495) 328-75-60

м.Царицыно, Аптека №126, ул. Луганская, д. 7, корп. 2 тел.: 8 (495) 322-39-01

м.Царицыно, Аптека №46, ул. Бирюлёвская, д.7 тел.: 8 (495) 326-20-65

м.Чертановская, Аптека №40, ул. Чертановская, д.1В, корп. 1 тел.: 8 (495) 316-70-54

м.Южная, Аптека №1044, ул. Кировоградская, д.14, ТЦ«Глобал Сити» тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.1946

юго-восточный административный округ

м.Братиславская, Аптека №1076, ул.Братиславская, д.14 тел.: 8 (495) 345-43-71

м.Братиславская, Аптека №23, ул. Братиславская, д.15, стр.1 тел.: 8 (495) 916-85-96

м.Выхино, Аптека №10, Жулебинский б-р, д. 5. тел.: 8 (495) 706-40-69

м.Выхино, Аптека №1066, Жулебинский б-р, д.30 /1 тел.: 8 (495) 704-52-02

м.Выхино, Аптека №39, ул. Генерала Кузнецова, д.14, корп.1 тел.: 8 (495) 915-83-89

м.Выхино, Аптека №41, ул. Авиаконструктора Миля, д.4, корп.1 тел.: 8 (495) 504-06-63

м.Домодедовская, Аптека №71, пр-д Борисовский, д.3 тел.: 8 (495) 394-97-28

м.Кантемировская, Аптека №72, ул. Пролетарский пр-т, д. 14/49, корп.2 тел.: 8 (495) 325-06-22

м.Коломенская, Аптека №107, пр-т Андропова, д.21 Г тел.: 8 (495) 786 82 48

м.Кузьминки, Аптека №122, ул. Зеленодольская, д.43А тел.: 8 (499) 746-54-01

м.Люблино, Аптека №124, Спортивный проезд, д. 3, стр. 7 тел.: 8 (495) 359-57-98

м.Марьино, Аптека №28, ул. Новомарьинская, д.4 тел.: 8 (495) 345-54-11

юго-западный административный округ

м.Бульвар Дм.Донского, Аптека №25, ул. Синельниковская, д.47 тел.: 8 (495) 712-87-27

м.Бульвар Дм.Донского, Аптека №38, Бульвар Дм.Донского, д.16 тел.: 8 (495) 659-12-45

м.Бунинская аллея, Аптека №1086, ул. Южнобутовская, д. 91 тел.: 8 (495) 715-41-27

м.Октябрьская, Аптека №130, пр-т Ленинский, д.78 тел.: 8 (499) 131-87-16

м.Профсоюзная, Аптека №32, ул. Профсоюзная, д.15 тел.: 8 (499) 124-17-10

м.Университет, Аптека №105, Мичуринский пр-т, д. 36 тел.: 8 (495) 915-89-36

м.Юго-Западная, Аптека №128, ул. Анохина, 38, корп. 1 тел.: 8 (495) 974-02-09

Круглосуточная справочная

8 800 777-03-03 (по России звонок бесплатный)

Documents

Сезоны здоровья 9 (2011)