Сезоны здоровья № 7

№ 7 декабрь–январь

ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ❆АЛЛА ДОВЛАТОВА❆ФИЛИПП ЯНКОВСКИЙ❆ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА❆

❆ДАРЬЯ СУББОТИНА❆АЛЕНА СВИРИДОВА❆И ДРУГИЕ❆

НОВЫЙ ГОДСО ЗВЕЗДАМИ

БОЛЬШИЕ СЕМЕЙНЫЕ ВЫХОДНЫЕ: ГОТОВОЕ РАСПИСАНИЕ НОВОГОДНИХ КАНИКУЛКАТОК❆ЛЫЖНАЯ БАЗА❆РОЛЛЕРДРОМ❆ЕЛКИ

ЮЛИЯ КОВАЛЬЧУКИДЕТ В АПТЕКУ «РИГЛА»

УХОГОРЛОНОСИНТЕРВЬЮ С ПРОФЕССОРОМ В. М. СВИСТУШКИНЫМ

Плоды чревоугодияПРАЗДНИКИ БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ

Ручная работаИСКУССТВО МАНИКЮРА

1

Искренне ваш АНДРЕЙ ГУСЕВ,генеральный директор

сети аптек «Ригла»

В преддверии Нового года, наверное, многих из нас подхватывает волна приятных хлопот: мы приносим елку, достаем игрушки, готовим подарки, рассылаем открытки. В это время, несмотря на предпраздничный ажиотаж, меня всегда посещает чувство радостного покоя. Наверное, оно характерно для взрослого че-ловека, потому что говорит о том, что вот еще один год прошел и многое получилось, есть в чем отчитаться перед собой и людьми.

2010 год для компании «Ригла» был успеш-ным, поскольку сделано было немало. Мы значительно расширили нашу аптечную сеть, открыли аптеки под новым брендом – «Будь здоров!», запустили производство качествен-ных и наиболее востребованных товаров в аптеках под собственной торговой маркой «Ригла», открыли сеть магазинов для мам и малышей «Мал мала меньше», также совмест-но с клиникой VivaLaVit организовали Центры индивидуальной «Экспресс-диагностики» со-стояния здоровья и внешности. А предметом особой гордости стало открытие под конец года «Аптеки Будущего “Ригла”». Это прин-ципиально новый взгляд на работу аптеки, следующий уровень, здесь собраны все самые последние мировые разработки в области за-боты о здоровье и красоте.

Существует традиция после подведения ито-гов года уходящего «отпустить» его без сожа-ления и обрадоваться году новорожденному, пока еще совсем маленькому, но уже вовсю за-являющему о своих правах. А как же иначе?

Ведь впереди – исполнение наших новых планов, загаданных желаний, столько необыч-ного и интересного! И конечно, очень многое будет зависеть от того, насколько мы будем здоровы. Весь этот год наш журнал был рядом с вами, рассказывая обо всем новом и важ-ном в мире красоты и здоровья, о профилак-тике болезней, правильном и здоровом образе жизни. Сеть аптек «Ригла» вместе с журналом «Сезоны здоровья» и впредь будут помогать вам ориентироваться в этих направлениях.

Я и мои коллеги от всей души желаем вам весело и празднично встретить Новый год, крепкого здоровья и исполнения всех желаний!

Дорогие читатели!

ПЕРСОНА Хороший год. Интервью с генеральным директором сети

аптек «Ригла» Андреем Витальевичем Гусевым 12

ГЛАВНАЯ ТЕМАСледуй за белым кроликом. Китайский гороскоп

на 2011 год 182011. Стильный Новый год. Советы стилиста

Влада Лисовца 22Ничего несбыточного! Новогодние традиции

от звезд 98Новый год это… Праздничные ассоциации от звезд 102Загадываем желания.

Оригинальные способы 108

ЗДОРОВЬЕЗдоровье нации. Интервью с главным

отоларингологом Московской области профессором

В. М. Свистушкиным 26Все, что надо знать о гайморите 30Каталог. Препараты для лечения лор-болезней 32Доктор «холод». Оздоровительные процедуры в зимний

период 34Температурный лист. О чем «говорит»

температура? 38Плоды чревоугодья. Как не переедать

в праздники 40Каталог. Помощь пищеварению: лучшие решения 44Аптечный шопинг. Юлия Ковальчук идет

в аптеку Ригла 46Танцы и лед. Юлия Ковальчук рассказывает

о своих спортивных увлечениях 50

КРАСОТАПолезное зерно. О пользе риса для кожи 56Ручная работа. Уход за руками в зимний период 60Каталог. Идеальные руки: новинки сезона –

выбор экспертов 66

26

30

46

78

3

ИННОВАЦИЯLA ROCHE POSAY

RESPECTISSIME DensifieurТушь для ресниц, с высокой переносимостью. Для чув-ствительных глаз и носителей контактных линз. Содержит сыворотку, стимулирующую объем и густоту ресниц.

LA ROCHE-POSAY. ПРИВЕРЖЕННОСТЬ ДЕРМАТОЛОГИИ.

ДВОЙНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ОДНОМ УНИКАЛЬНОМ ПРОДУКТЕ:

■ Ресницы становятся более густыми уже после двух недель применения

■ Мгновенное увеличение объема. Щеточка уникальной изогнутой формы.

РЕЗУЛЬТАТ

День за днем ресницы становятся более густыми, плотными, сильными.

БЕСПЛАТНАЯ ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ LA ROCHE-POSAY: 8 800 2000 345

WWW.LAROCHE-POSAY.RU

РЕ

КЛ

АМ

А

Фитнес для лица.

Гимнастика молодости 68История марки.

Sanofl ore 72Овощи, фрукты, разные продукты. Экспресс-маски

76Каталог. Что купить в аптеке:

новинки лечебной косметики 78Солярий: загореть

без корочки 80

МИР ВОКРУГБали. Счастливый остров. 90Авиценна. История великого

ученого 94Каникулы в мегаполисе.

Как весело провести праздники

в городе 104

ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯПродукт месяца.

Шоколад. 112Старое и новое в новогоднюю ночь.

Шеф-повар White Cafe Дмитрий

Яковлев готовит оливье и

шоколадный фондан 114

В НОМЕРЕ:Письмо генерального директора 1Новости 6Вопросы и ответы:

эксперты сети аптек

«Ригла» отвечают на

вопросы читателей 85Тест 86Сканворд 87

Редакционный директорАлена Румянцева

Дизайнер Ирина ЧудецкаяФоторедактор Татьяна Алексеева

Шеф-редактор Татьяна ДегтяреваМедицинский редактор

Алла Смолякова

Над номером работали:Наталья Старостина, Татьяна Новикова, Наталья Иванова,

Ольга Кочеткова, Олег Большаков, Валерий Максимов,

Алена Соколова, Галина Денисеня, Екатерина Ножникова,

Ольга Лобастова

От сети аптек «Ригла»Армине Даниелян,

Татьяна Прудникова, Александр Ковальчук

Учредитель: ООО «Ригла»Издатель: ООО «Эдельвейс»

Адрес редакции:

123100, Москва, Пресненская наб., д. 12. Тел./факс: +7 (495) 645-87-45

Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45Менеджер по рекламе: Виктория Трофимова

E-mail: [email protected]Сеть аптек «Ригла». Работа

с рекламодателями: Татьяна Прудникова, [email protected]

Журнал зарегистрирован в Федеральной служ-бе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свиде-тельство о регистрации ПИ № ФС77-39152 от

17.03.2010 г.Редакция не несет ответственности за содер-жание рекламных материалов. Мнение редак-ции может не совпадать с мнением авторов.

Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе в электронных СМИ возможны только с письменного разрешения

редакции.

Тираж: 200 000 экземпляров

Отпечатано в типографии: ОАО ПК «Пушкинская площадь»,

Москва, Шоссейная ул., д. 4Д.Тел.: 8 (495) 781 1010

Фото: Виктор Бойко, Илья Девин, Алексей Родин, Евгений Назаров, Татьяна Новикова,

EastNews.ru, PhotoXpress.ru, Fotolink.ru, Photas.ru, Fotosa.ru, ИТАР-ТАСС, РИА Новости.

ДЕКАБРЬ–ЯНВАРЬ 2010–2011

но

Собе

М

102

90

98

104

НОВОСТИ

6

12 ноября 2010 года аптечная сеть «Ригла» при уча-стии компании L’Oreal открыла в Москве самую крупную аптеку, оборудованную первым в мире SPA-кабинетом Ла-боратории «Виши».

Аптека будущего располагается в центре столицы на ул. Земляной Вал, д. 42/20 и представляет собой двухэтажный аптечно-консультационный центр. Площадь аптеки – более 500 кв. м. Зона лечебной косметики с эксклюзивным SPA-кабинетом Лаборатории «Виши» занимают второй этаж зда-ния. В аптеке также оборудован инновационный обучающий центр для консультантов по лечебной косметике.

В SPA-кабинете Лаборатории Виши можно сделать полную диа-гностику кожи и пройти процедуры по уходу за лицом и телом для комплексной регенерации клеток. Все протоколы ухода Виши уни-кальны. Они были разработаны и утверждены экспертами в об-ласти здоровья и проводятся по запатентованным методикам французского Института Лаборатории Виши.

Инновационность проекта – в комплексном подходе к органи-зации зоны лечебной косметики: в аптеке представлен не только дермоSPA кабинет, но и фитокислородный бар, салон лечебного и косметического ухода за ногтями.

РИГЛА РАСШИРЯЕТ ТЕРРИТОРИЮ КРАСОТЫ И ОТКРЫВАЕТ АПТЕКУ БУДУЩЕГО

СЛЕВА НАПРАВО: В. С. ЯКУНИН, ПРЕДСЕДАТЕЛЬ СОВЕТА ДИРЕКТОРОВ ОАО «ПРОТЕК», АРОЛЬД БАЗДЕН, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР «Л'ОРЕАЛЬ КОСМЕТИК АКТИВ», А. В. ГУСЕВ, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР АС «РИГЛА», В. Г. МУЗЯЕВ, ПРЕЗИДЕНТ ОАО «ПРОТЕК»

ЕКАТЕРИНА ОДИНЦОВА И АНДРЕЙ ГУСЕВ

АРМИНЕ ДАНИЕЛЯН, ДИРЕКТОР ПО МАРКЕТИНГУ И РЕКЛАМЕ АС «РИГЛА» И ЕКАТЕРИНА ОДИНЦОВА

КОМАНДА «Л'ОРЕАЛЬ КОСМЕТИК АКТИВ» МАРИЯ ШУКШИНА, АКТРИСА

НОВОСТИ

7

ЕВГЕНИЯ КРЮКОВА, АКТРИСА

ЕКАТЕРИНА ЛИЕПА, РУКОВОДИТЕЛЬ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЙ КОМПАНИИ STAND4

ФЕКЛА ТОЛСТАЯ, ЖУРНАЛИСТ

ОЛЕСЯ СУДЗИЛОВСКАЯ, АКТРИСА

ЛЯЙСАН УТЯШЕВА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

ДАРЬЯ СУББОТИНА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

ЕЛЕНА ИЩЕЕВА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

ЕКАТЕРИНА СТРИЖЕНОВА, АКТРИСА И ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

РАВШАНА КУРКОВА, АКТРИСА

АНАСТАСИЯ МАКЕЕВА, АКТРИСА, ИННА МАЛИКОВА, ПЕВИЦА, ДАРЬЯ СУББОТИНА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

СЛЕВА НАПРАВО: А. В. ГУСЕВ, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР АС «РИГЛА», В. С. ЯКУНИН, ПРЕДСЕДАТЕЛЬ СОВЕТА ДИРЕКТОРОВ ОАО «ПРОТЕК», В. Г. МУЗЯЕВ, ПРЕЗИДЕНТ ОАО «ПРОТЕК»

А. Л. МОЛЧАНОВ, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР ЗАО ЦВ «ПРОТЕК», О. В. ЧАПАЕВА, ДИРЕКТОР АПТЕКИ БУДУЩЕГО РИГЛА

НОВОСТИ

8

*Купон действителен до 30 января 2011 года

УВАЖАЕМЫЕ ПОКУПАТЕЛИ!

На все процедуры по уходу за кожей лица в кабинетах VICHY и SKINCEUTICALS действует скидка 15%Ждем Вас в Аптеке Будущего Ригла* по адресу: ул. Земляной Вал, д. 42/20. Тел.: +7 (495) 231 1697, доб. 1970www.rigla.ru

АКЦИИ ПРОХОДЯТ ТОЛЬКО В АПТЕКАХ «РИГЛА» Г. МОСКВЫ

НЕ ИМЕЙ СТО РУБЛЕЙ, А ИМЕЙ СТО ДРУЗЕЙ!

КУПОНОМ МОЖНО ОПЛАТИТЬ ЧАСТЬ ПОКУПКИ В ЯНВАРЕ!

Условия акции у консультантов в аптеках «Ригла» и по телефон горячей линии 8 (800) 777 03 03.

В сети аптек «Ригла», совершив покупку в декабре, вы получаете возможность использовать купон на скидку.

за покупку от 500 р.вы получаете 1 купон

за покупку от 1000 р.вы получаете 2 купона

за покупку от 1500 р.вы получаете 3 купона

НОВОСТИ

9

НОВОСТИ

10

Сеть аптек Ригла в честь своего 9-летия го-степриимно распахнула двери ресторана «На-полеон», где состоялась премьера фотовыставки «Vivalavit- яркие краски жизни». Автор снимков, звездный фотограф, Роман Кадария представил самых красивых представительниц шоу-бизнеса, косметологии и спорта в стильных образах, оли-цетворяющих яркие краски жизни, красоту и мо-лодость.

Все звездные участницы проекта воспользо-вались услугами уникальной студии экспресс-диагностики красоты и здоровья VivaLaVit®, представляющей Премию VIVA BEAUTY AWARDS 2010 . Вот что говорит Яна Лапутина, получившая единогласно Гран При Премии: « Внешность, конечно, важна для телеведущих,

потому что это часть нашей профессии. Когда я хорошо выгляжу, чувствую себя более уверенно. После диагностики в студии Vivalavit для меня разработали индивидуальную программу, помо-гающую мне поддерживать отличный внешний вид, работоспособность и хорошее настроение»

Армине Даниелян – Директор по Маркетин-гу и рекламе аптечной сети Ригла: «Представив в аптеках Ригла студии экспресс-диагностики Vivalavit, мы убедились, что наши потребители заинтересованы узнать о себе больше, получить развернутую и беспристрастную диагностику внешности, здоровья, уровня стресса и обмена веществ всего за 10-15 минут! Более того, они получают индивидуальные рекомендации от экс-пертов, решающие именно их проблемы».

АПТЕЧНАЯ СЕТЬ «РИГЛА» И СТУДИИ ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКИ

КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ VIVALAVIT® ПРЕДСТАВЛЯЮТ ПРЕМИЮ

VIVA BEAUTY AWARDS 2010.19 ноября московский бомонд собрался на Ленинском проспекте в банкетном зале

«Наполеон» в честь церемонии, на которой было объявлено имя победителя специ-альной премии в области красоты VIVA BEAUTY AWARDS 2010.

ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР АПТЕЧНОЙ СЕТИ «РИГЛА» А. В. ГУСЕВ

АРМИНЕ ДАНИЕЛЯН И ЕКАТЕРИНА ОДИНЦОВА

ЕВГЕНИЙ ПАПУНАИШВИЛИ

НОВОСТИ

11

Награждение номинантов сопровождалось бурными апло-

дисментами – ведь каждая из очаровательных звезд нашла в

зале массу поклонников!

ПОБЕДИТЕЛИ ПРЕМИИ VIVA BEAUTY AWARDS 2010:

VIVA DIVA: АНФИСА ЧЕХОВА

VIVA ENERGY: ИРИНА МЕДВЕДЕВА

VIVA МУЗА: АНАСТАСИЯ МАКЕЕВА

VIVA НЕЖНОСТЬ: ЮЛИЯ МИХАЛЬЧИК

VIVA ПРОФИ: ВИКТОРИЯ КРИХЕЛИ

VIVA КИНО: АННА НЕВСКАЯ

VIVA ГРАН-ПРИ ВИВА БЬЮТИ: ЯНА ЛАПУТИНА

Ведущие церемонии – главный редактор журнала «Shopping Guide» Екатерина Одинцова и Евгений Папунаишвили.

VIVA DIVA: АНФИСА ЧЕХОВА

VIVA ПРОФИ: ВИКТОРИЯ КРИХЕЛИ

VIVA НЕЖНОСТЬ: ЮЛИЯ МИХАЛЬЧИК

VIVA КИНО: АННА НЕВСКАЯ

VIVA МУЗА: АНАСТАСИЯ МАКЕЕВА

VIVA ENERGY: ИРИНА МЕДВЕДЕВА

VIVA ГРАН-ПРИ ВИВА БЬЮТИ: ЯНА ЛАПУТИНА

ПЕРСОНА

12

Хороший год

ПЕРСОНА

13

– Андрей, мой первый вопрос будет о на-звании аптеки. Что означает загадочное слово «Ригла»?– Название аптеки придумал президент нашего холдинга Вадим Геннадьевич Музяев. «Ригла» – это часть слова «пРИГЛАшение».

– То есть это скрытый призыв зайти в ап-теку «Ригла». Интересно. Но сейчас, на-верно, привлечь нового покупателя к себе непросто – нас зазывают к себе тысячи аптек, да и фармацевтический бизнес стремительно развивается. Аптеки от-крываются на каждом углу… – Да, рост фармацевтического рынка в послед-ние годы превышает рост многих отраслей. Даже в кризисные годы снижения практиче-ски не произошло. Аптек действительно ста-новится все больше, но они далеко не всегда качественные. Много мелких, которые нельзя назвать аптеками в том смысле, какой мы вкла-дываем в это понятие.

– А что для вас действительно хорошая аптека?– Это место, где не просто продаются лекар-ства. Но также есть и очень хороший сервис. В понятие сервиса я включаю много составляю-щих, начиная с хорошего местоположения и видимости аптеки до широкого ассортимента лекарств и сопутствующих товаров по доступ-ным ценам, и, конечно, работу профессиональ-ного персонала.

– Наверно, это могут сказать о себе и не-которые другие аптечные сети. Почему покупатель должен выбрать именно «Ри-глу»?

– Потому что в аптеках «Ригла» всегда комфор-тно. У нас не бывает очередей и всегда есть нужные лекарства. К тому же покупатель всегда сможет получить профессиональную рекомен-дацию. А от такой рекомендации зависит ваше здоровье. Приведу простой пример. Вы при-ходите в аптеку за антибиотиком. Купили. Но если при этом вам не порекомендовали про-биотик – это плохая аптека. Значит, в ней не за-ботятся о вашем здоровье. Мы же очень много усилий вкладываем в сервис и качественную работу персонала. Наши сотрудники регуляр-но проходят обязательную аттестацию. А еще у нас есть процедура так называемого таин-ственного покупателя…

– Кого, простите?– Таинственный покупатель – это сотрудник, который приходит в аптеку и в качестве обыч-ного покупателя тестирует персонал – как они соблюдают стандарты обслуживания. Начи-ная с обязательного «здравствуйте» и доброй

Осенью «Ригла» отмечает свой девятилетний день рождения. Для биз-неса не такой уж большой срок. Однако за это время компания успела сделать очень многое, превратившись в одну из лидирующих и, наверно, самую передовую аптечную сеть в России. Мы встретились накануне празднования дня рождения компании с генеральным директором «Риг-ла» Андреем Витальевичем Гусевым и поговорили о самых интересных событиях и успехах уходящего года.

ПЕРСОНА

14

улыбки персонала аптеки. (Улыбается Андрей Витальевич.)

– Кстати, лично я почти никогда не хожу к врачам – некогда. Поэтому для меня очень важна рекомендация того, кто стоит за аптечным прилавком.– У нас вообще люди активного возраста не очень любят обращаться к врачам. Вот, скажем, в Великобритании 70% покупателей приходят в аптеку с рецептом, то есть уже после похода к врачу. Я знаю, что в «Риглу» покупатели прихо-дят к некоторым фармацевтам и провизорам, как на прием к врачу, то есть полностью им доверя-

ют. Это очень приятно, но это и большая ответ-ственность.

– У вас, кстати, совсем недавно открылась «Аптека Будущего». Я там еще не был. Что это такое? Название очень интригует.– Такое название полностью себя оправдывает. Мы собрали все самые инновационные формы услуг, которые есть на сегодняшний день в миро-вой практике. Это такой двухэтажный ультрасо-временный аптечно-консультационный центр. Здесь представлен широкий спектр услуг, связан-ных с красотой. Это спа-салоны, где нашим пар-тнером выступила компания «Лореаль Косметик

ПЕРСОНА

15

Актив». Также вы можете посетить маникюрный салон, где вам предложат сделать лечебный ма-никюр. В фитобаре можете попробовать очень полезные кислородные коктейли с разными тра-вами. Кстати, они пользуются очень большой по-пулярностью!И наконец, это совсем другая концепция торго-вого пространства. Оно очень яркое, жизнера-достное, там много света. Заходите обязательно, и вам точно захочется прийти туда еще раз, в том числе за позитивными эмоциями.

– В перспективе планируется сеть таких аптек?– Не исключено, но это все же очень сложный проект, его трудно тиражировать. Хотя отдель-ные элементы мы будем распространять, на-пример студии активной косметики. Только в Москве мы планируем открыть их 70 в следую-щем году.

– Давайте поговорим непосредственно о вас. Андрей, как вы попали в фармацевти-ческий бизнес? – В компанию «Ригла» пришел из финансовой сферы. Меня пригласили в службу внутреннего аудита компании «Протек». Потом моя карьера развивалась уже внутри компаний «Протек» и «Ригла».

– А кто вы по образованию?– Я получил два высших образования, причем одновременно. У меня два красных диплома. По одному я инженер-радиотехник, специалист по радиолокации, по второму образованию я экономист-менеджер, специалист по налого-обложению.

– Радиолокацией не стали заниматься?– Нет, она осталась в прошлом, как воспомина-ние об интересном студенческом периоде.

– Но приемник собрать можете?– Сейчас уже вряд ли смогу. Хотя мой диплом-ный проект – действующий макет радиоло-кационной станции. Несколько лет назад я разговаривал со своим бывшим научным руково-дителем, и он сказал, что на нашем макете сейчас учатся студенты.

– А насколько быстро вы адаптировались в фармации? – Экономика и финансы в любом бизнесе работа-ют одинаково, так что тут больших сложностей не было. К тому же лично мне было интересно найти себя в сфере, где я мог научиться чему-то новому.

– Вы уже давно в этой сфере, и наверняка вам звонят друзья и родственники с вопро-сами: «У меня болит голова, что принять?»– Бывает и такое. За годы работы в компании я не стал, конечно, профессиональным фармацевтом, но могу дать элементарные рекомендации.

– Наверно, у вас дома все шкафы ломятся от лекарств?– Да, у меня довольно приличная аптечка. Но это не потому, что мы очень «больные» люди. Про-сто два месяца назад у меня родились два сына.

– Поздравляю. Близнецы?– Двойняшки. И конечно, домашняя аптечка начала стремительно расширяться на детский

ПЕРСОНА

16

ассортимент необходимых профилактических средств.

– Скажите, какие увлечения у вас есть в жизни, кроме работы? Спорт, музыка, кино?– Сейчас только семья, дети. Все остальные инте-ресы померкли. Хотя не могу не рассказать о еще одном члене нашей семьи. Это кавказская овчар-

ка Лорд – огромный зверь весом 80 кг, в холке мне по пояс, клыки размером с ука-зательный палец. Такой очень грозный с виду пес. Но для нас – это большой и самый преданный друг, любимец в доме. Главное, что он умеет транслировать бесконечные положитель-ные эмоции всем членам се-

мьи через ту радость и преданность, с которой он встречает хозяев, старается их охранять, послуш-но выполняет команды. – Неизбежный вопрос перед Новым годом. Вы уже знаете, где будете его встречать?– Да, конечно. Новый год – это семейный праздник, и поэтому, по уже сложившейся в на-шей семье традиции, встречать буду дома.

– А планы на каникулы?– Грандиозные! Конечно, я посвящу время обще-нию с семьей и заботе о подрастающих сыновьях. Всегда расстраиваюсь, что не получается выде-лить достаточно времени на полноценное участие в семейных делах. При этом, по секрету от жены, планирую выделить время на осмысление планов развития компании на новый рабочий год. Главное, что хотелось пожелать всем читателям в будущем году, – семейного тепла, радости, счастья!

ГОРОСКОП

18

2011 ГОД – ВРЕМЯ БЕЛОГО (МЕТАЛЛИЧЕСКОГО) КРОЛИКА ИЛИ КОТА.

ПОСЛЕ НЕПРОСТОГО 2010-го, ПОЛНОГО ПОТРЯСЕНИЙ И ПЕРЕМЕН, НАС ЖДЕТ

НЕБОЛЬШАЯ ПЕРЕДЫШКА. А У ОСОБО УДАЧЛИВЫХ ЗНАКОВ ГОД БУДЕТ

НАПОЛНЕН ПРИЯТНЫМИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ И РОМАНТИКОЙ.

КРЫСАПолагаясь на волю звезд, мы

нередко забываем, что они лишь указывают направ-ление, а путь выбираем мы сами. Для Крыс этот год не будет однозначно удачным или, напротив,

плохим. Именно от ваших решений зависит, как все

сложится, а потому будьте гото-вы к принятию решений, ответственности, про-явите настойчивость. Дав отпор неприятностям, вы получите приятные бонусы – в личной жизни и карьере все может сложиться весьма удачно.

БЫКБелый Кролик весьма бла-госклонен к Быку. Однако удивительно: Быку это не в радость. Основа-тельность его натуры противоречит легкости покровителя года. Этот период стоит использовать,

СЛЕДУЙ

ЗА БЕЛЫМ

КРОЛИКОМ

ГОРОСКОП

19

чтобы отдохнуть, разобраться в себе, накопить сил для будущих свершений. Для Быка это год самопознания, которое проще всего будет до-стигнуть через творчество.

КРОЛИКГод принесет Кроликам много по-бед: и на любовном фронте, и в

работе, и с точки зрения финансов все будет про-сто прекрасно. Было бы странно услышать другое предсказание. Впрочем, подводные камни

все же есть. Легкие любов-ные победы не принесут вам

истинного счастья. Поэтому, прежде чем броситься в новую авантюру, по-думайте, может, рядом с вами уже есть тот, кто дарит вам счастье?

ДРАКОН2011 год для огнедышащего знака – время силы. Вы почувствуете при-ток энергии, которая позволит вам реализовать многое из задуманно-го. Вопрос в том, что вам не всегда хватает мудрости, чтобы правиль-но распределить силы. Поэтому старайтесь не принимать поспеш-ных решений, чаще обращайтесь за советом к старшим. В любом случае, Кролик по-зволит вам почувствовать себя счастливым.

ЗМЕЯПредставителям этого знака удастся заворо-жить Кролика. Ушастый обещает вам в свой год много любви. Что же касается других сфер, то

2011 год вряд ли будет для вас примечательным. Неудачи, с ко-торыми вы столкнетесь, вам по плечу, к собственным глупым по-ступкам вы относитесь с иронией, ну а радостные моменты будут наполнять вас приятным ровным чувством, без бурь и вспле-сков.

ЛОШАДЬУж если вам и бросаться в

омут страстей, то в год Кролика. Судьба то и дело будет предлагать вам возможность отдаться любовному чувству, и, поверьте, вам не удаст-

ся отвертеться. То ли тому виной благосклонность Кро-

лика, то ли ваша перманентная влюбленность, но в большинстве ваших начина-ний вам будет сопутствовать успех. Смело ис-пользуйте это!

КОЗАВам не стоит возлагать боль-ших надежд на Кролика. Ни в карьере, ни в отно-шениях он вам не помо-жет. Впрочем, серьезных препятствий чинить тоже не будет. Этот год хорош для тихих семейных ра-достей: больше общайтесь с близкими, навещайте друзей, в конце концов, встретьтесь с одноклассниками, завалившими вас приглашениями в социальных сетях. В год Кролика Козе стоит обратить при-стальное внимание на здоровье. И если срочно не принять профилактические меры, то велик шанс поучаствовать во всех эпидемиях гриппа и ОРВИ.

ГОРОСКОП

20

ПЕТУХЭтот год, казалось бы, предлагает

вам огромное количество возможностей. То но-вые отношения, легкие, веселые, страстные, то совершенно неожиданные перемены жизненных обстоятельств. Но вы в сомнениях: все слишком быстро, слишком просто. Вам нужно время, что-бы собраться с мыслями, разобраться в том, что уже произошло, а в это время новые события врываются в вашу жизнь. На самом деле ничего глобального не происходит, перемен много, но все они – среднего масштаба. Так что, посмо-трев на все это с юмором, вы имеете все шансы хорошо провести этот год.

СОБАКА Не самый лучший с точки зре-ния финансов год, но зато Кролик обещает Собакам много любви. И это будут не мимолетные увлечения, а серьезные отношения: глу-бокие, доверительные, чув-ственные. Так что оставьте в стороне бизнес-затеи, в этом году даже самые удачные из них будут реализованы не лучшим образом, а сил и здоровья отнимут много. Этот период также дает вам возможность выйти на новый виток развития: читайте, получайте дополнительные знания, ищите пути самосовер-шенствования.

ТИГРВ год Кролика Тигру предсто-

ит разобраться, почему те или иные люди находятся в его окружении. Неожидан-но выяснится, что далеко не все верны и преданы вам, а

к некоторым людям вы про-сто утратили былой интерес.

Особенно остро эта проблема

проявит себя в любовных отношениях. То, что раньше приносило вам радость, вдруг покажет-ся серым и унылым. Быстрое и радикальное ре-шение – самое простое, но не самое правильное.

ОБЕЗЬЯНАЭтот год Обезьяны проведут на подъеме. Дела идут в гору, все задуманное реали-зуется, кажется, от силы мысли. Фи-нансово успешный год будет немного омрачен мелкими противоречиями с родными и близкими. Но с этим вы вполне в состоянии справить-ся. Проявите немного терпения и свойственное вам великодушие, ведь поддавшись негативным эмоциям, вы можете потерять что-то действительно важное.

СВИНЬЯПредставителям этого зна-

ка 2011 год принесет не-мало хорошего. Вы будете чувствовать уважение и восхищение окружающих вас людей, делать карьер-

ные успехи. Однако вам не стоит расслабляться и пола-

гаться на удачу. Будьте начеку, просчитывайте варианты и не совершайте спон-танных поступков, иначе все может закончиться крахом. Однако, взяв ситуацию под контроль, вы можете достичь поистине впечатляющих ре-зультатов. То же касается и личных отношений. Судьба будет предлагать вам много вариантов, но это, скорее, проверка вашей верности и пре-данности, чем новые перспективы.

ГЛАВНАЯ ТЕМА

22

Я считаю, что если люди искренне верят в вос-точные гороскопы, то при выборе наряда им нужно, прежде всего,

следовать предсказаниям. Не оби-жайте главный талисман! Напри-мер, если предстоящий год пройдет под покровительством кота, то вы можете подобрать для праздника яркий «кошачий» образ. Я придерживаюсь того мнения, что Новый 2011 год нужно встречать в романтичной и красивой одежде. Ведь это очень домашний, уют-

2011.СТИЛЬНЫЙНОВЫЙ ГОДНикак не можете ре-шить, в каком образе встретить новое деся-тилетие? Что надеть, чтобы выглядеть стиль-но, эффектно и сногсши-бательно на новогодней вечеринке? Специально для читательниц жур-нала «Сезоны здоровья» знаменитый российский стилист, телеведущий и «светский лев» Влад Лисовец дал несколько профессиональных со-ветов о том, как стать главной звездой праздни-ка в самую таинствен-ную ночь в году.


23

ный, теплый, прекрасный и яркий праздник. При выборе платья для вечеринки больше думайте о теме карнавала, нежели о последних модных тенденциях. Помните, в но-вогоднюю ночь у вас появляется уникальная возможность поэкспе-риментировать с образом и одеться так, как никогда до этого. Я рекомендую девушкам выбрать, к примеру, приталенное платье в стиле 50-х годов расцветкой в горох (это могут быть сочета-ния красного с белым, черного с красным или черного с белым). В целом это образ очень романтич-ной, нежной и трогательной особы с фарфорово бледной кожей, фан-тастической прической, яркими акцентированными губами и стрел-

ками на веках.

В качестве варианта можно примерить платье в пол.

В обычной жизни не все женщины могут себе по-зволить такие фасоны, а волшебная праздничная ночь – отличный повод на-деть длинное платье, воз-можно, даже со шлейфом. Еще раз отмечу, что ультра-модные вещи не совсем под-ходят для такого особенного

праздника. В большинстве своем мода – это явление на каждый день, а этот вечер все же очень необычный. Выбирать для него наряд «как с показа» в корне неверно. Это же пра-вило касается и дня рождения или, например, свадьбы. В эти праздники важно быть просто

красивой, нарядной, элегантной и ослепительной.

-

Вп

Вжзва внодетможЕщмодход

празсвоекаждже очдля нв корвило кили, нпраздн

красиви ослеп


24

Если тем не менее женщина хочет быть «в тренде», следует выбрать наряд с цветным принтом, напри-мер леопардовым. Это может быть очень длинное силуэтное платье в стиле 70-х годов с открытой зо-ной декольте и широкими рукава-ми. Или, наоборот, можно надеть экстремально короткое мини. Для первой половины вечера лучше всего подобрать обувь на высоком каблуке – это всегда эф-фектно. А вот потом можно сме-нить туфли на модный сейчас низкий каблук.

Что касается мужчин, они в этот вечер должны быть модными и нарядными. Отличный выбор – широкие брюки на защипах с высокой талией, надетые чуть-чуть ниже пояса. К ним отлич-но подойдет белая широкая сорочка с низким ворот-ником. В качестве стильно-го дополнения – красивая яркая бабочка или галстук средней ширины (не очень узкий и не очень широкий). В целом мужчинам я бы поре-

комендовал выбрать черно-белую цветовую гамму, например серые брюки и белый верх. Главное, чтобы в одежде был силуэт! И не забудь-те про красивую обувь, желательно новую. Волосы можно уложить с по-мощью геля или жидкого лака для волос на косой пробор, тем самым получится гангстерская прическа в стиле 30-х годов.

Если тебыть «нарядмер леоченьв стилной дми. ИэкстДля лучшвысофекнитниз

Чтовечнашвычуносонгяс

коменцветов

25

Выбор новогоднего украшения для стола должен быть очень индивидуальным. Я каждый год пытаюсь придумать, изобрести что-то новое. Я всегда делаю это интуитивно и со-ветую всем так поступать. Если вы хотите по-своему украсить праздничный стол, прислушайтесь к себе – поверьте, это бу-дет гораздо приятнее, чем если вы будете руководствоваться чьими-то рекомендациями. Например, купите лепестки роз россыпью, слегка побрыз-гайте их серебристой краской и разбросайте по столу. Не переусердствуйте! Должно быть понятно, что это красные лепестки розы, но при этом они слегка поблескивают. Или другой совет: свяжите небольшие живые веточки хвои в маленькие букетики и расставьте в бокалы с еще не раз-литым шампанским. Украсьте ветки блестящим лаком или маленькими бусинками. Таким образом, ваш стол, с одной стороны, будет выглядеть романтично, а с другой – именно по-новогоднему празднично.

25

ИНТЕРВЬЮ

26

Здоровый образ жизни – это главная профилактика

ПРОФЕССОР СВИСТУШКИН:

ИНТЕРВЬЮ

27

СЗ: Валерий Михайлович, по вашим данным, мы стали чаще болеть простудными заболе-ваниями? В.М. Свистушкин: Респираторные заболевания, так называемые ОРЗ, относятся к самым распро-страненным болезням. Подсчитали, что человек тратит на насморк в среднем 500 дней в течение жизни. Кстати, это заболевание вошло в книгу рекордов Гиннеса как самое распространенное. Я хотел бы подчеркнуть, что насморк – это ОРЗ. Другой вопрос, что дело дальше банального на-сморка может не пойти, а может и развиваться, приобретая серьезные формы, спуститься в ниж-ние отделы дыхательных путей, захватывая глотку, гортань, трахею и так далее. Болеть мы стали чаще, это однозначно. Факторов несколько. Это и пресловутое загрязнение окру-жающей среды, так как примеси, которые нахо-дятся в воздухе, попадают на слизистую оболочку и вызывают воспаление, на фоне которого вирусы находят хорошее прибежище, активно размно-жаются и вызывают ОРЗ. Еще один фактор, ко-торый способствует развитию респираторных заболеваний, – это аллергия. Вариантов аллергии сейчас огромное количество: по статистике, до 25% жителей Земли страдают аллергическими за-болеваниями. Под воздействием аллергических факторов ухудшается защитный барьер носовой полости, и вирусы начинают размножаться. Если говорить конкретно, то за последний год количество ОРЗ по России увеличилось на 21%. Гриппом в 2009 году мы болели почти в два раза больше, чем в 2008 году. Почему это произошло, сказать пока сложно. Вирусологи говорят, что определенную лепту внес свиной грипп. Частота возникновения ОРЗ из года в год коле-блется. Но все же прослеживается тенденция к ее

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОСТУЖАТЬСЯ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬСЯ, ЕСЛИ ВСЕ-ТАКИ

ЗАБОЛЕЛ, БОЯТЬСЯ ЛИ НОВЫХ ШТАММОВ ГРИППА И ДРУГИЕ ВОПРОСЫ

ПОЯВЛЯЮТСЯ У КАЖДОГО ПРИ НАСТУПЛЕНИИ ХОЛОДНОГО ВРЕМЕНИ ГОДА.

ДЛЯ ОТВЕТОВ НА «СЕЗОННЫЕ» ВОПРОСЫ МЫ ОБРАТИЛИСЬ К ГЛАВНОМУ

ОТОЛАРИНГОЛОГУ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ, ДОКТОРУ МЕДИЦИНСКИХ НАУК,

ПРОФЕССОРУ, ЗАВЕДУЮЩЕМУ КАФЕДРОЙ ОТОЛАРИНГОЛОГИИ

МОСКОВСКОГО ОБЛАСТНОГО НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОГО

КЛИНИЧЕСКОГО ИНСТИТУТА ИМЕНИ М. Ф. ВЛАДИМИРСКОГО

СВИСТУШКИНУ ВАЛЕРИЮ МИХАЙЛОВИЧУ.

увеличению. В целом каждый взрослый чело-век 1–2 раза в год переносит ОРЗ, и это обыч-ное состояние обычного человека с нормальным иммунитетом. Для школьников, это – 3–4 раза в год, для дошкольников – 5–6. Такая ситуация нормальна, у детей происходит формирование иммунитета, и это не повод для назначения имму-нокорректоров, тем более без совета врача.

СЗ: Нужно ли проводить вакцинацию от гриппа и защищает ли она от всех видов гриппа?В.М. Свистушкин: Прививаться от гриппа обя-зательно нужно: во-первых, мы тем самым сни-жаем активность конкретного штамма, который в данный сезон вызывает эпидемию, во-вторых, происходит перестройка иммунной системы, и у организма развивается устойчивость практически ко всем штаммам гриппа. Но в каждом конкрет-ном случае нужно консультироваться с врачом, так как есть целый ряд заболеваний, при которых вак-цинация противопоказана: это все иммунологиче-ские, аутоиммунные, аллергические заболевания.

СЗ: Что вы скажете о длительности приме-нения лекарств: антибиотиков, сосудосужи-вающих капель, витаминов?В.М. Свистушкин: Антибиотики, которые мы употребляем в виде таблеток или капсул, дале-ко небезобидны: у любого препарата системного действия, а тем более такого активного, как анти-биотик, есть свои плюсы и минусы. В лучшем слу-чае антибиотик может не помочь, то есть не убить тот микроб, на который он направлен, в худшем случае это лекарство вызовет целый ряд побоч-ных эффектов. И в том числе любой антибиотик, за исключением группы макролидов, угнетает им-

ИНТЕРВЬЮ

28

больше недели. Если насморк не проходит за это время, то нужно разбираться в причине. Есть такая пословица: леченый насморк проходит за неделю, а нелеченый – за 7 дней. Так вот, капли вызывают привыкание, происходят такие изменения в по-лости носа, что возникает потребность капать и капать. Организм начинает сопротивляться, что проявляется в развитии дополнительного отека. Эффективность капель уменьшается, приходится закапывать все больше, а организм все больше со-противляется. Развивается самое частое ослож-

мунитет. Поэтому системные антибиотики нужно применять только по рекомендации врача.Есть средства, которые относятся к группе сим-птоматических препаратов, то есть они влияют на определенный симптом. Если, например, у чело-века заложенность носа, то на этот симптом необ-ходимо воздействовать. У носа, помимо основной дыхательной функции, есть много других. Носо-вая полость – это и своеобразный «пылесос», по-скольку адсорбирует вредные вещества, которые находятся в воздухе. Это и «печка»: в холодное время года воздух согревается, подготавливается, чтобы не вызвать охлаждение слизистой дыха-тельных путей. А в жару, которую мы пережили этим летом, наш нос работал в усиленном режиме: когда температура 41 °C, нужно было охладить воздух до 36,7 °C, то есть это и «холодильник» в том числе. Все эти функции носа должны работать, а когда развивается насморк, то в первую очередь нару-шается функция дыхания, возникает потребность закапывать капли. Такие препараты вызывают сужение сосудов и тем самым – уменьшение отека и улучшение носового дыхания. Но у этих капель есть очень большой минус: их нельзя применять

Спорт, активная жиз-ненная позиция кажут-ся общими словами, а между тем эти меро-приятия позволяют противостоять про-студам

ИНТЕРВЬЮ

29

нение – так называемый медикаментозный ринит. То есть ринит, который развивается на фоне применения капель. Кроме того, у капель целый ряд других побочных явлений: это и повышение артериального давления, так как сужение сосудов происходит не только в носу, но и рефлекторно в головном мозге, а это – риск развития ишеми-ческого инсульта и других осложнений. Именно поэтому сосудосуживающие капли можно исполь-зовать не больше недели.

СЗ: А витамины?В.М. Свистушкин: Витамины средство хоро-шее, мы их используем и рекомендуем, особенно витамин С, один из мощных антиоксидантов – ве-ществ, которые борются с вирусной инфекцией. Они являются компонентами комплексной тера-пии лечения гриппа.

СЗ: Каких осложнений респираторных забо-леваний можно избежать, если не переносить болезнь «на ногах»?В.М. Свистушкин: Почему при первых симпто-мах простуды и гриппа нельзя бежать на работу или учебу, собрав волю в кулак? Потому что на фоне ОРЗ существует реальная опасность разви-тия очень опасных осложнений, инфекция может

опускаться в нижние отделы и вызывать бронхит и пневмонию. Также существует опасность ослож-нений со стороны уха, особенно у детей, потому что ухо так устроено, что оно постоянно венти-лируется, туда поступает воздух через слуховую трубу, которая открывается в непосредственной близости от носовых пазух. На фоне насморка происходит блокада этой трубы, воздух в ухо не поступает, нарушается вентиляция, создаются условия для размножения вирусов и микробов. А это – предпосылка к развитию среднего отита. Еще одно опасное осложнение – синусит, воспа-ление слизистой оболочки околоносовых пазух. Но самым распространенным осложнением яв-ляется гайморит, который при насморке бывает практически у всех. Другое дело, что он протека-ет в легкой форме. Поэтому лечить насморк надо обязательно, чтобы не доводить гайморит до гнойной формы. Кроме того, есть риск развития любой другой патологии дыхательных путей: хро-нический фарингит, ларингит, бронхит.

СЗ: Что делать, если чувствуешь первые симптомы простуды или гриппа: есть ли средства, чтобы не разболеться, а «заду-шить» болезнь в самом начале?В.М. Свистушкин: Народные средства никто не отменял. Ножные ванны, чай с малиной. Опять-таки сосудосуживающие капли. При первых же симптомах заложенности носа их надо применять.

СЗ: Как уберечься от респираторных заболе-ваний?В.М. Свистушкин: Если у человека часто повто-ряются простуды, нужно закаляться. Спорт, актив-ная жизненная позиция кажутся общими словами, а между тем эти мероприятия позволяют противо-стоять простудам. По себе знаю, что когда плохое настроение, жизненные неприятности, стрессы, то чаще болеешь ОРЗ. Также важен полноценный сон, потому что на фоне недостатка сна проис-ходит ослабление иммунитета. То есть здоровый образ жизни – это главная профилактика.

СЗ: У вас есть свой рецепт здоровья? Что лично вы предпринимаете, чтобы не болеть?В.М. Свистушкин: Лично для меня утренняя гимнастика с открытой форточкой хотя бы 10–15 минут – это самый главный способ.

ЗДОРОВЬЕ – НАГЛЯДНОЕ ПОСОБИЕ

30

Про гайморит слышали все. И все знают, что ЭТО связано с носом. Многим известно, что его лечат хирургически, но мало кто знает, что его давно ле-чат при помощи лекарственных препаратов. Наша редакция решила создать наглядное пособие по гаймориту, чтобы вы знали о нем все!

О ГАЙМОРИТЕВСЕ, ЧТО НАДО ЗНАТЬ

ГАЙМОРИТ – воспаление гайморовых пазух носа

Причины – бактериальная воздушная инфекция, аллергия, кариес.

Бывает односторонним и двухсторонним, острым и хроническим

Заложенность носа

Слизистые и гнойно-слизистые

выделения из носа Затрудненное

носовое дыхание, снижение обоняния

Головная боль

Болезненность и припухлость

лица

,Опасен

переходом в тяжелое ослож-нение – фронтит и гораздо более

опасное – менингит!

ЗДОРОВЬЕ – НАГЛЯДНОЕ ПОСОБИЕ

31

ГАЙМОРОВЫ ПАЗУХИ

ЧТО НАДО ЗНАТЬ

✓ Необходимо обратиться к врачу – чем быстрее, тем лучше.

✓ Не затягивайте поход к врачу, не утяжеляй-те свое состояние!

✓ Регулярно проверяйте состояние зубов.

✓ Хирургическое вмешательство (пункцию, или прокол) при лечении гайморита при-меняют не всегда – только при очень за-пущенных случаях, если затронуты обе гайморовы пазухи или когда гайморит возникает из-за заболеваний зубов.

НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ ГАЙМОРИТ ЛЕЧАТ:

Острый: курсовое промывание око-лоносовых пазух методом вакуум-дренирования, затем в полость вводят антибиотки.

Лазерное облучение.

Хронический: антибиотика антигиста-минные препараты, сосудосуживающие капли.

Ультрафиолетовое облучение, ультразву-ковое воздействие, УВЧ.

NB! Последнее достижение фармакологии – препарат Синуфорте очень эф-фективен в лечении незапущенных форм гайморита. Однако перед при-менением обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку именно

в вашем случае препарат может быть противопаказан!

32

Препараты для лечения

лор-болезней

33

Встречать Новый год с сопящим носом и больным горлом, согласитесь, обидно.Представьте: ваши родные и близкие с головой уходят в подготовку к празднику, покупают подарки, наряжают елку, в воздухе пахнет хвоей и мандаринами. Но вы этих запахов не различаете (нос заложен), и в веселой суете не участвуете – болеете. Досадно и несправедливо. И не нужно! Ведь все в ваших руках: если уж не получилось предупредить простуду, то вылечить ее в наше время можно достаточно оперативно.На аптечных полках много лекарственных средств, которые быстро ликвидируют симптомы заболевания и поставят вас на ноги. Если воспользоваться ими вовремя, то в Новый год вы войдете веселыми и здоровыми!

АСПИРИН-С витамином С таб. шип. №1 0. От температуры

ЛЕМСИП ЛИМОН №5 – НОВИНКА СЕНТЯБРЬ. Противопростудные препараты ОТС

ГЕКСОРАЛ аэрозоль 40мл. От боли в горле

СИНУПРЕТ др. № 50. От насморка

ЛАЗОЛВАН таб. 30 мг № 20. Улучшает отхождение мокроты

ИРС-19 аэр. 20 мл. Комплексный препа-рат для лечения и профилактики распираторных инфекций

SOLGAR ЭКСТРАКТ ЭХИНАЦЕИ ПУРПУР-НОЙ капс. 440 мг № 100

КАГОЦЕЛ таб. 0,012 г № 10. Противови-русный препарат

ЗДОРОВЬЕ – СОВЕТ

34

ЗАКАЛЯЙСЯ КАК СТАЛЬ!О применении холода в лечебных целях известно всем: это и прикла-дывание льда к ушибленному месту, и холодные повязки на лоб и дру-гие части тела как во избежание солнечного или теплового удара, так и для снижения высокой тем-пературы. Холодные обливания, используют для закаливания, а ино-гда – для приведения в чувство не в меру разбушевавшихся. Это, ска-жем, привычная сторона вопроса.

Есть же и «вторая сторона меда-ли», заключающаяся в применении низких температур с целью карди-нального оздоровления и, даже – омоложения организма. Начало этому направлению – криотерапии (криос (греч.) – холод), положило закаливание.В чем же заключается положи-тельная роль воздействия низких температур? В ответ на них орга-низм включает защитную систе-му сохранения тепла – с помощью

ДОКТОР ХОЛОД

Слово «холод» обычно ассоциируется у нас – россиян с затяжной зимой и снегом. Если протянуть ассоциативную

линию дальше, то на ее протяжении можно увидеть как замерзшие руки – ноги, так и возможные простудные

заболевания: грипп, ОРВИ, ангины и т. д. Но на самом деле, холод – вовсе не враг человеку. Просто к нему, как и ко всему остальному, надо подходить с умом.


35

сокращения кровеносных сосудов и мышечной дрожи. Затем сосуды вновь расширяются, осуществляя прилив крови к коже, что благотвор-но сказывается на ее деятельности – усиливается работа желез, обменных процессов. Холодовое воздействие стимулирует работу внутренних органов, сердечную деятельность, а также факторы иммунной защиты. Оно полезно для лечения заболева-ний нервной системы – депрессий, хронической усталости, нарушений сна. Однако у столь полезного меро-приятия есть свои правила.Закаливание надо осуществлять по-степенно, начиная с небольших доз и простейших способов. Главное в закаливании – не прерывать нача-тых процедур, в противном случае эффекта тренировки не достигается, и организм «не обучается» устой-чивости к холоду. Кроме того, не-обходимо проконсультироваться с врачами о возможности применения подобных процедур в повседнев-ной жизни. К тому же надо учитывать ваши индивидуальные особенно-сти. Прямым противопоказанием является наличие острых заболева-ний верхних и нижних дыхательных путей, инфекционных заболеваний, болезней женской и мужской по-ловой сферы, сердечно-сосудистых заболеваний со склонностью к сте-нокардии и гипертонии. Пренебрежение этими правилами может привести к печальным по-следствиям. Безрассудно начинать борьбу за свое здоровье, сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может окончиться серьезным простудным заболеванием или проблемами сосу-дистой системы.Если же противопоказаний нет, но холодные обливания и купания в ледяной проруби вас не прельща-ют, то к вашим услугам широкий

выбор современных методов крио-терапии (криос – холод, греч.). Они отличаются кратковременностью и высокой эффективностью.

МОРОЗНЫЕ ПРОЦЕДУРЫМетоды криотерапии подразделяют-ся на общие и локальные. К общим относится пребывание в «крио-сауне» в течение 1–3 минут. Оздо-ровительный сеанс прост – клиент заходит в криокабину, в которую подается сухая холодная смесь азота и воздуха до уровня плеч, и через 15 секунд внутри кабины устанавлива-ется температура – 130ºС – 140°С. Криосауна оказывает общее активи-рующее влияние на организм: сти-мулирует иммунную и эндокринную системы, оказывает обезболиваю-щий, противовоспалительный, про-тивоотечный и спазмолитический эффекты, способствует насыщению крови активными биологическими компонентами – эндорфинами. Пре-бывание в криосауне, являющееся прекрасной омолаживающей про-цедурой, улучшает состояния кожи за счет местного эффекта – усиление поверхностного кровотока. Напо-минаем: несмотря на очевидную эффективность, нельзя забывать о регулярности подобных проце-

Закаливание надо осуществлять по-степенно, начиная с небольших доз и простейших спосо-бов. Главное в закали-вании – не прерывать начатых процедур, в противном случае эффекта трениров-ки не достигается, и организм «не обуча-ется» устойчивости к холоду.


36

дур. Обычно курс состоит из 25 – 30 сеансов. В первый раз вы пробудете в «сауне» не более 1 минуты, в по-следствии время пребывания можно увеличить до 3 минут. Локальные методы используют для лечения кожных заболеваний, в частности, при лечении папиллом, экземы, псориаза и др. Нередко локальную криотерапию назначают при лече-нии опорно-двигательного аппа-рата, мышечных спазмов и болей. Процедура проводится при помощи струи охлажденного до температуры от –30 ºС до –60 °С сухого возду-ха. При правильном использовании установки локальные переохлажде-ния кожи исключены. Длительность процедуры не превышает 60-180 секунд. Косметологические и лечеб-ные результаты даже от первых 2-3 процедур ощущаются сразу – разгла-живание кожи, прекращение болей в опорно-двигательном аппарате, здоровый сон, повышение настрое-ния и т. д. Оздоровительный курс составляет 10-15 сеансов в течение 2-3 недель. Методика хорошо ра-ботает в терапии увядающей кожи. После пяти — семи процедур наблю-дается выраженная подтяжка кожи век‚ скул‚ щек‚ подбородка‚ шеи‚ вы-равнивание структуры и цвета кожи‚ сужение пор‚ уменьшение отеч-ности. Отличные результаты дает воздушная криотерапия и в лечении целлюлита‚ особенно в сочетании с другими методами: происходит заметное уменьшение объемов‚

исчезает бугристость‚ повышается тонус мышц живота и бедер. Кроме того, после сеанса криотерапии, как общего, так и локального, все по-следующие косметические или ле-чебные процедуры проходят более эффективно и безболезненно – будь то введение лекарственных препара-тов или антицеллюлитный массаж.В косметологических целях в са-лонах красоты проводят аппли-кации жидким азотом. В основе лечебного действия жидкого азота лежит его низкая температура. За-мораживание жидким азотом про-водят с помощью аппликатора. Аппликатор погружают в баллон с жидким азотом, а затем проводят либо точечную аппликацию, либо массаж конкретного участка тела. Хотим обратить ваше внимание – подобные процедуры считаются устаревшими, в силу невозможно-сти дозирования силы холодового воздействия. Кроме того, имеются противопоказания к применению жидкого азота. К таковым относят-ся: жирная кожа, купероз, и даже, в некоторых случаях – дряблость кожи, которая вместо того, чтобы уменьшиться, может усилиться по-сле проведения подобной проце-дуры. Поэтому, будьте предельно внимательны к себе, и прежде, чем решиться на тот или иной «мороз-ный» метод, тщательно изучите все за и против, проконсультируйтесь с врачом и только после этого прини-майте решение.

В отличие от ледя-ной воды, холодная воздушно-газовая атмосфера не вы-зывает неприятных ощущений. Кроме того, на клиенте надеты купальный костюм, варежки и теплые носки. Про-цедура проходит под контролем вра-ча. За время сеанса обменные процессы активируются на-столько сильно, что человек, применяю-щий этот метод, теряет до 1 кг веса.

Федерация закаливания и зимнего плавания Москвы находится по адресу : Ялтинская улица , 8, оф. № 74. Часы рабо-ты 11.00–19.00Телефон 8 (499) 619 89 98, 8 (495)135 44 64

Занятия зимнем закалива-нием проводятся в Нескуч-ном саду (Андреевский пруд) каждую субботу и воскресенье с 12.30 до 18.00 часов. Подроб-ности можно узнать по телефо-ну: 8 (499) 135 44 64

ЗДОРОВЬЕ – ПРАКТИКА

38

Повышение температуры тела говорит не только о простудном заболевании, с которым мы обыч-но связываем ее. Причинами могут быть нервное перевозбуждение или переутомление, острая стрессовая ситуация, аллергическая реакция и, ко-нечно, инфекционное заболевание.В первых двух случаях речь идет об индивидуаль-ной психосоматической реакции организма, когда температура не превышает 37 ºС, и волновать-ся по этому поводу едва ли имеет смысл. Просто учтите, что у вас такая вот особенность, и в прин-ципе это даже неплохо – повышенная температура тела стимулирует выработку интерферонов (ве-ществ, отвечающих за иммунитет), способствует ускоренному обмену веществ, синтезу гормонов, то есть активизирует ваш организм. А что плохо-го в сильном иммунитете и отменном состоянии здоровья?

Аллергические реакции в настоящее время раз-нообразны и далеко не безобидны, а если уж к зуду и отеку присоединяется высокая (38–39 ºС) температура, то в этом случае надо немедленно вызвать врача, а лучше – «скорую помощь». Ал-

лергические реакции развиваются с угрожающей быстротой и могут перейти в очень серьезное со-стояние!

При заболеваниях верхних и нижних дыхатель-ных путей быстрое поднятие температуры до 38 ºС может говорит о вирусной природе болез-ни, медленное колебание температуры от 37 до

ТЕМПЕРАТУРНЫЙ

ЛИСТВсегда ли стоит тревожиться

из-за повышенной температуры тела? Когда имеет смысл

ее сбивать и когда в этом нет необходимости?

Когда она опасна и что такое лихорадка?

На эти и другие вопросы мы постарались

ответить в этой статье.

О чем говорит температура?

Иногда температура тела может поднять-ся из-за злоупотребления тепловыми про-цедурами – парной баней, сауной. В таких случаях надо принять душ, постепенно снижая температуру воды от 36 до 25 °С, затем вывести человека в помещение с ком-натной температурой воздуха, дать выпить теплого сладкого чая. Ни в коем случае не обтирайте его снегом или льдом и не давай-те холодных напитков! Это может приве-сти к нежелательным реакциям со стороны сердечно-сосудистой системы.

39

38 ºС – о том, что причиной является бактериальная инфекция. Довольно часто в таких ситуациях врачи слышат один и тот же вопрос: надо ли сбивать тем-пературу? Учтите, что подъем температуры всего лишь на 1 ºС усиливает частоту сердечных сокращений, не за-будьте о том, что в кровь поступают токсины коварных микроорганизмов или вирусов, приплюсуйте к этому наличие или отсутствие у вас хронических заболева-ний… и вы получите алгоритм, которому следуют врачи, принимая решение о назначении жаропонижающего средства. Конечно, они еще учитывают данные анализа крови и других не менее важных исследований. Итак, до 38 ºС при отсутствии тяжелых хронических заболе-ваний и индивидуальной реакции температуру обычно сбивать не рекомендуется. Это, так сказать, «нужная» для организма реакция. Значения, превышающие 38 ºС, уже достаточно опасны, поскольку могут вызвать обе-звоживание и перегрев внутренних органов. Симптомы, сопровождающие высокую температуру, далеко не из приятных – обильный пот, чувство сильного жара, жаж-да, спутанное сознание, вплоть до его потери, судороги. Высокую температуру, конечно, надо сбивать при помо-щи жаропонижающих препаратов, которые вам посове-тует врач. Если у вас хронические заболевания сердца, то терпеть температуру даже до 37 ºС не следует.

Есть некоторые особенности в сбивании температу-ры у детей. Педиатры рекомендуют снижать темпера-туру сразу же, когда она достигла 38 ºС, не дожидаясь повышения, которое опасно для детского организма. Детям не следует давать препараты, содержащие аспи-рин, лучше – детский ибупрофен в сиропе. Самым ма-леньким – в свечках. Если вы – не сторонник «химии», то можно попробовать следующий вариант: ненадол-го обернуть ребенка мокрой прохладной простыней, предварительно обтерев его слабым раствором уксуса. Хорошо дать чай с малиной и лимоном или сделать клизмочку, а потом одеть его Как только начнется по-тоотделение, обязательно поменяйте пропотевшую майку на сухую. В течение 2 часов эту нехитрую мани-пуляцию придется повторить 6–7 раз. Поэтому запаси-тесь майками заранее.

Лихорадка – резкие скачки значения температуры – от низких к высоким и обратно. Лихорадка характерна для инфекционных заболеваний, даю-щих сильную интоксикацию.


40

Кто-то перефразировал бессмертную пушкинскую фразу следующим образом: «Мало кто выдержит русское застолье – бессмысленное

и беспощадное». И в самом деле, последствия его могут быть самыми серьезными. Причина – банальное переедание.

ПЛОДЫ ЧРЕВОУГОДИЯ

варительная система выдерживает такие встряски, то однажды каждый из нас рискует поплатиться за чре-воугодие.

Перегруженный желудок «не знает», как справиться с таким объемом поступившей еды, и на всякий случай усиливает выра-ботку желудочного сока, содер-жащего, как мы знаем, соляную кислоту и массу ферментов. Уве-личивается проницаемость стенок

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЗАСТОЛЬЯ В ПРАЗДНИЧНЫЙ ПЕРИОДНаша национальная кухня в рей-тинге мировых кухонь занимает одно из первых мест по «тяжести» для желудка, а любой праздник у нас, как правило, проходит именно за столом. Майонезные салаты со-четаются тут с холодцом, жареные пирожки – с рыбой под маринадом. И если до поры до времени пище-


41

тонкого кишечника, создавая условие для интоксикации, а на поджелудочную железу приходится огромная нагруз-ка. Не забудем также и об отчаянных попытках печени справиться с обилием алко-голя – вот и причины плохого самочувствия на следующий после праздника день. Ощу-щение жжения в желудке, изжога, боль в эпигастрии, метеоризм, отрыжка, тошно-та, неприятный привкус во рту, общая слабость, тем-пература, дурнота – все эти симптомы могут быть прояв-лениями одного или несколь-ких заболеваний, связанных с перееданием накануне.

СТРАТЕГИЯ ПОДГОТОВКИМожно позаботиться о своем самочувствии заранее, во-первых, изменив соотноше-ние блюд на столе, во-вторых, подготовив, насколько это возможно, свой желудок к обильной пище.

• Сменить традиционные блюда на праздничном сто-ле. Например, майонез – на натуральный йогурт, шпро-ты – на тунца, жареную сви-нину – на печеную индейку, колбасу «с жиром» – на пост-ную говяжью буженину. Если стол ломится от закусок, не готовьте горячее. И уж точно не покупайте торт с кремом.

Какие заболевания могут вам угрожатьКак уже было сказано, сим-птомы разных болезней, связанные с перееданием в праздники, могут быть весь-ма похожи. Судите сами. Диспепсия – расстройство пищеварения именно из-за неспособности органов желудочно-кишечного трак-та справиться с тяжелой пищей. Человек испытывает слабость, расстройство сту-ла, сильный метеоризм.Дисбактериоз кишечни-ка может быть прямым следствием диспепсиче-ских нарушений, когда из-за гнилостных процес-сов в кишечнике вместо «полезных», помогающих перевариванию пищи би-фидо- и лактобактерий начинают преобладать па-тогенные микроорганизмы. Не столь остро, но человек тоже мучается от метео-

ризма, расстройства стула, тошноты по утрам.Гастрит – воспаление сли-зистой желудка, здесь, как правило, присутствуют рез-кие боли и тяжесть «под ло-жечкой», а также отрыжка.Острый панкреатит – вос-паление поджелудочной же-лезы проявляется острыми опоясывающими болями, тошнотой, рвотой.Холецистит – закупори-вание желчных протоков, как правило, связан с обо-стрением желчекаменной болезни. Но нередко при-чина – в изменении состава желчи, что как раз может произойти после обильно-го употребления жирной и тяжелой пищи. Проявляет-ся длительными ноющими или приступообразными болями в животе (справа под ребром), ощущением горечи во рту, отрыжкой, тошнотой.


42

Лучше ту же сумму потратить на фрукты.

• Если вы в гостях, накладывай-те себе маленькие порции, отдайте предпочтение самым легким, ово-щным блюдам. Чаще выходите из-за стола, общайтесь, танцуйте, только не сидите!

• За два дня до застолья придер-живайтесь простой диеты – ешьте небольшими порциями нежирную пищу: каши, йогурты, творог, пост-ное мясо.

• Слизистую оболочку желудка и кишечника можно заранее (на-чинать пить за 3 дня до праздника) успокоить травяными отварами. По-дойдут отвары ромашки, мелиссы, подорожника, зверобоя, кукуруз-ных рылец.

• Более «ударной» тактикой бу-дет прием до или во время застолья ферментных препаратов (креон, мезим форте, панкреатин, панзи-норм) и адсорбентов (активиро-ванный уголь, полифепам, цеолит), только их нельзя сочетать, иначе адсорбент «поглотит» действие фермента. ПОСТПРАЗДНИЧНЫЕ ШАГИ Если все же вы явно переели за праздничным столом, ни в коем случае не доедайте наутро остат-ки вкусных блюд – вы уже «свою

Почему нужен врачСимптомы похожи, а тактика лечения будет различной! При диспепсии достаточно будет голодной диеты, при гастрите, наоборот, голодать нельзя, нужно есть обво-лакивающую, щадящую пищу и принимать специальные препараты, снижающие кислотность желудочного сока. При остром панкреатите и остром холецистите пациен-тов чаще всего госпитализируют. Таким образом, только врач сможет поставить диагноз и назначить лечение. Поэтому первое непреложное правило выздоровления – обращение к гастроэнтерологу или же, в случае сильной боли, – вызов на дом «скорой».


43

норму выполнили» до следующих праздников! Лучше всего будет сесть на три дня на щадящую дие-ту, состоящую из овощей, фруктов и кисломолочных, но нежирных продуктов. Основное блюдо мож-но заменить на нежирный говяжий бульон. Пейте больше жидкости, лучше всего – минеральную воду без газа. Сладкие соки и напитки не рекомендуются – они создают излишнюю нагрузку на поджелу-дочную железу. Перед каждым приемом пищи можно принимать ферментный препарат. Полностью исключите из рациона жирную, острую и жареную пищу. Это помо-жет желудочно-кишечному тракту восстановиться, вывести токсины. Выводите себя на прогулки. 2–3 часа на свежем воздухе улучшат кровообращение, насытят орга-низм кислородом, что поможет вам чувствовать бодрее. Хорош также будет активный отдых: про-гулки, плавание, лыжи, коньки, во-лейбол.

Разгрузочная диета после Нового года от диетолога медицинского центра «РиммаРита» Ольги Переваловой.

Итак, Новый год и все праздники позади, как и все ре-зультаты предновогодней «диетподготовки»: диеты, ограничения, голодовки ради праздничного настроения и цели влезть в новое платье. На весах, бедрах, животе, спине – везде, где можно, опять прежние килограммы. Что делать? Приступаем к «работе над ошибками».

Самое простое – устроить себе серию разгрузочных дней. Вот примерное меню для них.

1-й день. 6 картофелин в мундире + большой пучок зелени.

2-й день. 600 г постной говядины + зелень.3-й день. 1,5 кг зеленых или белых яблок кислых

сортов 4-й день. 600 г филе отварной курицы + зелень.5-й день. 1,5 литра кефира 1%-ной жирности.6-й день. 750 г обезжиренного творога.7-й день. Приготовить сок: 1,2 л грейпфрута + 0,1 л

лимона + 0,8 л апельсина + 0,9 л воды. Итого 3 литра напитка. Целый день пить только его!

Важно: каждый день выпивать по 2 литра чистой воды, можно минеральной, без газа до 19 часов! Это очень важно! Приемы пищи распределяем равномерно в течение дня каждые 2,5–3 часа. Следим за работой кишечника – каждый вечер принимаем очистительный чай.

Результатом будете довольны!

44

ГЕПАГАРД капс. 300 мг №30. Эссенциальные фосфолипиды

с витамином Е

ЙОГУЛАКТ капс. 400 мг №30. Нормализует микрофлору

кишечника

НОРМОСПЕКТРУМ для детей от 1 до 14 лет. Пор. 25 г + мерная ложка.

Мультипробиотический комплекс с витаминами и минералами

НОРМОСПЕКТРУМ для детей от 3 до 14 лет. Капс. 0,25 г №30. Мультипробиотический ком-

плекс с витаминами и минералами

НОРМОСПЕКТРУМ для взрослых. Капс. 0,34 г №30.

Мультипробиотический комплекс с витаминами и минералами

ПОМОЩЬ ПИЩЕВАРЕНИЮ:

ЛУЧШИЕРЕШЕНИЯ

Наверняка вы согласитесь с тем, что болеть не любит

никто. Особенно, когда болезнь связана с настоящей

болью. Нарушения пищеварения приносят нам достаточно

много неприятных и болезненных ощущений. И уж совсем

неприятно, если все новогодние каникулы придется

«промаяться животом». Однако эти состояния «хороши»

тем, что довольно просто излечиваются.

Достаточно проконсультироваться с врачом, о том,

что вам поможет в тех случаях, когда вы злоупотребили

«праздничной программой».

45

БИОН-3 таб. №30. Специаль-ные пробиотические культуры

ГУТТАЛАКС капли 30 мл. Слабительное средство

ХИЛАК ФОРТЕ капли 30 мл. Эубиотики

ГЕВИСКОН жевательные мятные таблетки 16 шт. Антациды

ГЕПАТРИН капс. №30. Тройная защита печени

БИФИФОРМ комплекс таб. 830,4 мг №30. Нормализация

микрофлоры кишечника

КРЕОН 25000 капс. 300 мг №20. Для лечения ферментной недостаточ-ности при заболеваниях желудочно-

кишечного тракта

Скажем больше – такие состояния можно

предотвратить, сохранив привычный рацион или

заблаговременно приняв то или иное лекарство.

Но если такой подход в ближайшее время не

представляется возможным, препараты,

которые мы вам рекомендуем, помогут не

только пережить обильную трапезу, но также

справиться с ее последствиями.

ЗВЕЗДА В АПТЕКЕ

46

Аптечный шопинг

Для очаровательной певицы и телеведущей Юлии Ковальчук, как и для любого артиста, новогодние торжества – самая жаркая рабочая пора. Помимо обычных съемок, ведения собствен-ного шоу «Мы талантли-вы» на «Детском радио» появляются праздничные концерты и съемки, но-вые, неожиданные дуэ-ты… Кроме того, совсем недавно Юлия предста-вила публике новый клип «Прямо в сердце», ста-ла ведущей программы «Минута славы» и закон-чила сниматься в своем первом кино под рабочим названием «Лакомый ку-сочек», премьера кото-рого назначена на конец апреля. Как при таком напряженном графике можно найти минутку для себя самой? Не бо-леть? И при этом всег-да выглядеть роскошно? В преддверии праздников эта занятая красотка согласилась взять нас с собой в аптеку «Ригла» и заглянуть в ее зимнюю корзинку с покупками.

ФО

ТО

: ИЛ

ЬЯ

ДЕ

ВИ

Н


47

На деле оказалось, Юлия Ковальчук – продви-нутый фармацевтический пользователь. Со-временная модная аптека уже давно стала для нее местом постоянных покупок. И это вовсе не потому, что певица часто болеет. Отнюдь! Гастроли, записи новых песен и съемки в по-пулярных телевизионных проектах не оставля-ют шансов остаться дома хотя бы на несколько дней. Именно поэтому у предупредительной и занятой Юлии все необходимые средства «пер-вой помощи» всегда под рукой.

«Аптека для меня – это маленький рай, – бук-вально с порога заявила певица, оглядываясь по сторонам. – Когда я сюда захожу, у меня по всему телу разливается прекрасная нега. Воз-можно, это потому, что в детстве я часто болела и моей маме постоянно приходилось меня ле-чить. Сейчас все знакомые и друзья регулярно мне звонят и спрашивают, для чего нужен тот или иной препарат. А недавно ко мне приезжа-ла мама и отметила, как у меня аккуратно разло-жены разные средства и таблетки в шкафу. Все должно быть в достатке, особенно это касается самых необходимых лекарств, поэтому иногда я покупаю что-то впрок в аптеке».

Прекрасная аптечная сноровка и превосхо-дное знание лекарственных и косметических препаратов – это семейная традиция. «Самый главный мой советчик – это мама, – рассказыва-ет Юлия Ковальчук. – Даже без специального образования она – настоящий аптечный гуру! У нас дома такая история: мама разбирается во всех общепринятых лекарствах, а я – в новин-ках. Если вдруг она что-то не знает про совре-менные препараты, то в этом случае звонит мне и уточняет. Хотя профессиональные врачи в нашей семье – это бабушки и по папиной, и по маминой линии. Постепенно все их медицин-ские знания передавались из поколения в по-коление».

Стремительная смена климата, многочислен-ные перелеты и холодная российская действи-тельность – главная угроза здоровью артистки. В числе приоритетных покупок в эту пору – жа-ропонижающие и гомеопатические средства для профилактики простудных заболеваний. «Болеть

Съемки проводились в «Аптеке Будущего». Земляной вал, дом 42/20

ЮЛИЯ КОВАЛЬЧУК ПО ДОСТОИНСТВУ ОЦЕНИЛА ТОВАРЫ ПОД СОБСТВЕННОЙ ТОРГОВОЙ МАРКОЙ «РИГЛА»


48

в моей профессии действительно нельзя. Самое главное – это теплее одеваться, уделяя особое внимание ногам и пояснице. Это очень важно! – предупреждает Ковальчук. – Если я чувствую хотя бы малейшие признаки заболевания, то сразу же пропиваю курс иммуноповышающих препаратов. Например, амиксин или оцилло-кокцинум. Что-нибудь очень легкое. Я совсем не люблю болеть и никому не советую».

Бережнее всего Юлия относится к своему горлу. Это и не удивительно, профессия обязывает. Поэтому следующий и, пожалуй, самый важный пункт в списке покупок – лечебные препараты для охрипшего-осипшего голоса.

Для такой безупречной красотки прекрасный внешний вид и постоянный уход за собствен-ным телом – не только часть работы, но и обык-новенная женская страсть. «Действительно, в большинстве случаев в аптеку я всегда хожу “по назначению”». В наше время приезд в фарма-

Юлия КовальчукПевица,

теле- и радиоведущая

«Минута славы», Первый канал

«Мы талантливы», «Детское радио»


49

цевтический магазин – это не просто необхо-димость, а приятное времяпрепровождение. Здесь можно походить, повыбирать. Поэто-му иногда я прихожу сюда и за специальными средствами для волос, и за разнообразными лосьонами и кремами для тела, очень выбороч-но покупаю что-то для лица. Глобально моя лет-няя и зимняя косметичка не сильно отличаются. Разве что в холодное время года в нее добавля-ется больше увлажняющих кремов, защищаю-щих кожу от обветривания и сухости. В городе обычно не очень хорошая вода, неважный кли-мат, происходит регулярное обезвоживание ор-ганизма, поэтому у меня всегда под рукой много питательных лосьонов», – заключает певица.

В выборе «оружия красоты» Юлия очень избира-тельна. «Если говорить о косметических сред-ствах для лица, то в этом направлении я пробую новинки крайне-крайне редко. Многочисленные эксперименты могут закончиться не совсем удач-но. А вот в выборе кремов и лосьонов для тела я постоянно ищу что-нибудь свежее и интересное. В этом смысле я абсолютно не боюсь попытать счастье», – улыбается певица. И в подтвержде-ние своих слов складывает в корзинку с покуп-ками несколько новых средств для увлажнения кожи с приятным нежным ароматом.

Напоследок Юлия Ковальчук поделилась сво-им недавним открытием. «Не могу сказать, что я регулярно пропиваю курс витаминов. К сожале-

нию, я не могу принимать специальные сбалан-сированные комплексы. От них у меня сразу начинается головокружение, тошнота, плохое самочувствие. Если я и пью какие-то витамины, то очень выборочно. Например, сейчас, когда в городе фактически нет солнца, я выбрала для себя препарат, который называется “Имедин”. Мне нравится линия с витаминами C и Е. Они нужны для оптимизации загара. Многие дума-ют, почему у меня такой свежий цвет кожи, буд-то я совсем недавно вернулась с отдыха. А ведь последний раз я была на пляже несколько ме-сяцев назад. Просто этот комплекс поддержи-вает в балансе все витамины, необходимые для загара. Тело выглядит здоровым и как-будто со-храняет в себе минимальные ультрафиолетовые лучи», – завершает разговор Юлия. Похоже, небольшой аптечный шопинг на сегодня закон-чен, и Ковальчук снова пора ехать на съемки.

ФИТНЕС

50

Танцы и ледПОБЕДИТЕЛЬНИЦА ДВУХ ЛЕДОВЫХ ПРОЕКТОВ «ТАНЦЫ

НА ЛЬДУ. БАРХАТНЫЙ СЕЗОН» И «ЛЕДНИКОВЫЙ ПЕРИОД.

ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ», ФИНАЛИСТКА «ПОСЛЕДНЕГО

ГЕРОЯ», УЧАСТНИЦА МНОГИХ ДРУГИХ ПРОЕКТОВ

(«ДВЕ ЗВЕЗДЫ», «50 БЛОНДИНОК», «БОЛЬШИЕ ГОНКИ»),

ПЕВИЦА, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ХОРЕОГРАФ, ТЕЛЕ-

И РАДИОВЕДУЩАЯ ЮЛИЯ КОВАЛЬЧУК РАССКАЗАЛА

ЖУРНАЛУ «РИГЛА» О СВОИХ СПОРТИВНЫХ

УВЛЕЧЕНИЯХ И СТРАСТНОЙ ЛЮБВИ К ТАНЦАМ.

Я с раннего детства лю-блю спорт. В четыре года начала зани-маться художествен-ной гимнастикой и

посвятила этому около трех лет. Потом я получила травму, и мы с мамой приняли решение, что на этом с гимнастикой лучше по-кончить. К этому времени я па-раллельно занималась танцами, развивала хореографические навыки. Могу с уверенностью сказать, что во время танца физическая нагрузка ничуть не меньше, чем во время класси-

ческого фитнеса. А может быть, даже и больше! Еще я очень люблю плавать и кататься на горных лыжах. В моей жизни всегда было много спорта, особенно активных видов, и, я надеюсь, так будет всегда.

Если вернуться к хореографиче-ской теме, то первыми были занятия народными танцами в одном из местных ДК. Им на смену пришел эстрадный жанр. Позже я захо-тела связать с танцами будущую профессию и получила высшее образование по специальности «педагог-хореограф».

Сейчас я постоянно репетирую вме-сте со своим балетом. Мы каждый раз стараемся придумать-изобрести что-то новенькое, пробуем раз-личные движения… Стараюсь посещать мастер-классы знамени-тых хореографов, которые ставят танцы самым известным западным артистам – Бритни Спирс, Бьонс и др. Они периодически приезжают в Москву в рамках проекта Drive Dance. Если появляется свободное время, то я всегда с удовольствием на них хожу. Как хореограф, могу абсолютно точно сказать: не важно, какому

ФИТНЕС

51

виду танца отдает предпочтение женщина, главное, чтобы занятия проходили регулярно и с удоволь-ствием! Необходимый минимум – два раза в неделю по два часа. Фламенко, джаз-модерн, танец жи-вота или классика? Не так важно. Если это будет проходить система-тически, то вы обязательно сбро-сите вес, подкорректируете фигуру и подтянете нужные мышцы. К тому же танец – это очень серьез-ная нервная разгрузка.

Еще одно мое спортивное увлече-ние – фигурное катание. Совсем недавно в Москве снова зарабо-тали катки, и я уже открыла сезон. Обязательно сходите покататься! Это вернет вам удивительные дет-ские эмоции и вызовет неподдель-ный восторг. К тому же катание на

Фигурное катание вернет вам удивительные детские эмоции и вызовет неподдельный восторг. Обязательно сходите покататься!

ФИТНЕС

52

коньках прекрасно закаляет орга-низм. Я бы посоветовала закрытые помещения. На открытом возду-хе, возможно, приятнее кататься, но крепкие морозы и постоянные «перерывы на обогрев» могут ис-портить все впечатление.В многочисленных интервью я не-однократно рассказывала о том, что до участия в телевизионных ледовых проектах даже не уме-ла стоять на коньках. Мне при-шлось тренироваться каждый день по 6–10 часов. Когда ты чего-то очень сильно хочешь, то даже са-мое сложное задание окажется по силам. Если в фигурном катании вы со-всем новичок, то, безусловно, луч-ше всего прислушаться к советам опытного друга, а в идеале – обра-титься за помощью к профессио-

нальному инструктору. В первую очередь он научит вас правильно падать. Базовых правил здесь нет. Нужно помнить, что ни в коем слу-чае нельзя откланяться вперед или назад, а стараться падать набок. Если ты готов и способен упасть – это значит, что у тебя отсутствует боязнь льда, а это хорошо. Тем-пы прогресса у каждого челове-ка очень индивидуальные. Кто-то быстро все схватывает и уже через пару занятий выполняет неслож-ные упражнения, а кому-то тре-буется гораздо больше времени. Отдайте предпочтение персональ-ным тренировкам и занимайтесь в соответствии с вашим ритмом. Я уверена, что для многих женщин катание на коньках станет прекрас-ной и приятной альтернативой тре-нажерному залу.

КРАСОТА – ПРОЦЕДУРЫ

56

зерноПолезноеВряд ли найдется другой злак, столь же полезный для нашей кожи


57

ДЛЯ КРАСОТЫРис – одна из древнейших сельско-хозяйственных культур. Употреб-лять его в пищу начали примерно в VII–VI веках до н. э., рисовые экстракты используются в восточ-ной медицине не одно столетие. О чудодейственных косметических свойствах риса тоже известно дав-но. Это отличное антивозрастное, матирующее и отбеливающее сред-ство. Он прекрасно отшелушивает отмершие клетки, смягчает кожу, обладает влагоудерживающей спо-собностью. Рисовые отруби богаты различными жирными кислотами и антиоксидантами, которые укрепля-ют барьерную функцию, что крайне полезно для сухой и гиперчувстви-тельной кожи. Молоко из бурого риса в косметологии использует-ся как укрепляющее, питательное и смягчающее вещество. Поэтому с ним рекомендуют делать маски после солнечных ванн. Масло, по-лученное из зародышей риса, со-держит протеины и микроэлементы. Как правило, его включают в состав масок для волос и в косметику для увядающей кожи.

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫПобаловать себя рисовыми про-цедурами можно и дома. Для этого нужна лишь рисовая мука или обыч-ный рис, измельченный в кофемол-ке до состояния порошка.

Для пилинга возьмите 2–3 чай-ные ложки рисовой муки, чайную ложку меда и две ложки теплой ки-пяченой воды. Есть и такой вариант: 5 столовых ложек муки, столько же кофейной гущи и порция натураль-ного йогурта. Используйте пилинг дважды в неделю, и не только на лицо, но и на шею и область де-кольте. Кожа после него становится заметно ровнее, а цвет ее – более однородным.

Затем можно сделать питатель-ную маску: 3 чайные ложки рисовой муки смешайте со столовой ложкой растительного масла (а лучше тоже рисового) и чайной ложкой сока ли-мона. Аккуратно нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз, и через 15 минут смойте теплой водой.

Для традиционной японской маски (время выдержки 15–20 минут) нужно взять 2 столовые ложки рисовой муки или отрубей и смешать с ложкой жирных сливок. А если добавить ложку меда, то по-лучится отличная антивозрастная маска.

Процедура, называемая рисовый пилинг, избав-ляет кожу от омертвевших клеток, а заодно от-лично смягчает. Рис богат белками, что усиливает естественную выработку коллагена и эластина, предотвращает раннее старение, обладает антиок-сидантным действием. Несмотря на то что рисовый пилинг очень глубоко очищает кожу, действует он при этом очень нежно, поэтому прекрасно подходит для чувствительной кожи и даже во время беремен-ности.


58

РИС В САЛОНЕ Рисовое обертывание, как прави-ло, применяется в рамках моде-лирующих комплексов. Но и как самостоятельная процедура до-вольно популярна. Вначале мастер предложит пропарить тело в сау-не и сделать натуральный скраб (смешав, например, кокосовую стружку с маслом какао). Затем тело покрывают маской из рисо-

вой пудры и эмульсии, оборачи-вают пищевой пленкой, укрывают термооделялом и оставляют вас дремать. Рисовое обертывание по-вышает эластичность кожи, смяг-чает, улучшает микроциркуляцию крови. А кроме того, эта проце-дура успешно борется с лишними сантиметрами и преждевременным старением. Через полчаса маску смывают в спа-капсуле или под ду-

шем Виши и втирают в тело увлажняющий крем, тоже на основе риса.

В уходе за лицом рисовые процедуры особен-но рекомендуются обладательницам смешанной и жирной кожи. Глубокое очищение, щадящий пи-линг и маска на основе красного риса помогут вы-ровнять тон кожи, сгладить морщинки, устранить блеск в Т-зоне и сузить поры. А завершающий про-цедуру дренирующий массаж активизирует микро-циркуляцию и избавит от отеков.

Если вы ограничены во времени, сделайте рисо-вую ванну. По своим косметическим свойствам она ничуть не уступает обертыванию, разве что не дает такого заметного эффекта похудения. В гидромас-сажную ванну добавляют несколько саше с рисовой пудрой, включают расслабляющую музыку, зажига-ют свечи – 20 минут релакса гарантированы. Кста-ти, после ванны можно и не принимать душ. Пусть рис работает и дальше.

Чтобы побаловать ноги, попробуйте процедуру японского педикюра. Здесь используют только при-родные компоненты – от препаратов до инструмен-та. После недлинной диагностики будет предложен рисово-сахарный скраб для ступней, который вернет им гладкость и мягкость. Затем – обработ-ка ногтей и кутикулы. Дальше наносят раствор из рисового молочка и протеинов и пасту для укрепле-ния и выравнивания ногтевой пластины. После это-го полировочным блоком из телячьей кожи втирают минеральную пасту. Завершает японский педикюр расслабляющий массаж ступней и голеней. Инте-ресно, что парафин и пчелиный воск в составе па-сты придает ногтям невероятный блеск.

КРАСОТА – УХОД

60

БЕРЕЖНЫЙ ПОДХОДНаши руки постоянно подвергают-ся стрессу – мытье посуды, работа с бумагами, вождение автомоби-ля, переменчивая погода… Кстати, именно в холодное время года коже необходима дополнительная защи-та. Многие косметические компа-нии выпускают специальные кремы, которые отлично справляются с типичными зимними проблемами – чрезмерной сухостью, цыпками, покраснениями, ломкостью ногтей. Они более густые и питательные, обычно сделаны на основе расти-тельных масел, глицерина, пчели-ного воска, зародышей пшеницы, какао. Не забывайте, что и зимой руки подвергаются воздействию ультрафиолета, что способствует

преждевременному старению. Про-блема решается с помощью анти-возрастного крема: он и защитит кожу от солнца, и предотвратит по-явление пигментных пятен.Следуйте этим нехитрым правилам, и ваши руки всегда будут в идеаль-ном состоянии.• Возьмите за правило выполнять

всю домашнюю работу в рези-новых перчатках, даже если речь идет о мытье одной чашки.

• Используйте крем после каждо-го контакта с водой. Косметологи даже советуют не вытирать руки насухо, а наносить крем на чуть влажную кожу.

• Купите пару хлопковых перчаток. Их надевают на ночь, предвари-тельно смазав руки густым слоем

РУЧНАЯ РАБОТАРуки – визитная карточка человека. И уход за ними, особенно в зимний период, должен быть на высоте.


61

крема. Такой уход вернет коже мягкость, а заодно и поухаживает за ногтями.

• Не забывайте о кутикуле. Регуляр-но втирайте в нее питательные или увлажняющие масла.

• Наносите крем за 20 минут до вы-хода из дома. Это убережет кожу от резкого перепада температуры.

• Варежки, перчатки, муфта – пусть они станут таким же важным аксес-суаром, как шарф или сумочка. На-девать их следует перед выходом на улицу, а снимать – уже войдя в помещение.

• Носите с собой маленький тюбик с кремом и карандаш с маслом для кутикулы, чтобы в любой момент можно было реанимировать руки.

• И пусть на тюбике с кремом сто-ит рекомендация «ис пользовать дважды в день». Пользуйтесь им сколь угодно часто!

«САЛОННЫЕ» ПОМОЩНИКИ: ЛУЧШИЕ ЗИМНИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ РУКПарафинотерапияРезультат от парафинотерапии заметен сразу: ведь косметиче-ский воск способствует питанию и увлажнению, улучшает кровообра-щение, разглаживает кожу, снимает отечность и напряжение в суставах. Смазанные кремом руки погружают в расплавленный парафин, который тут же застывает, а сверху надева-ют термоварежки. Через 20 минут вы получаете настоящие бархатные ручки.

Горячий маникюрПомогает быстро восстановить по-врежденную холодами кожу рук, кутикулу и ногтевую пластину. Для процедуры используют паровой аппарат и лечебные лосьоны на масляной основе, которые содер-

жат большое количество коллагена и витаминов.

МаскаОмолаживающие, отбеливающие, восстанавливающие, даже модели-рующие – сегодня салоны пред-лагают маски для решения любой проблемы. А в зимний период наибольшим спросом пользуется питательная маска на основе рети-нола, водорослей, эфирных масел, меда, трав. После нанесения маски на руки надевают термоперчат-ки, а через 30 минут выполняют расслабляющий массаж, благода-ря которому маска впитывается в кожу, надолго отставляя ее мягкой и ухоженной.

СПА-УХОДЭто целая программа, направлен-ная на избавление от чрезмерной сухости, питание, возвращение эла-стичности, омоложение. В ход идут ароматические ванночки и оберты-вания, пилинги и маски, масляные аппликации и массаж. От разно-


62

образия средств буквально разбега-ются глаза: кофейные и кокосовые пилинги, ванильные и мятные ван-ночки, шоколадные и цветочные маски. Впереди – три зимних меся-ца, так что есть время перепробо-вать все опции.Массаж рук, как правило, сопрово-ждает каждый спа-уход. Кроме того, что это просто приятная процедура, он улучшает кровообращение, сти-мулирует биологически активные точки, способствует повышению эластичности кожи и благоприятно влияет на мышцы и суставы.

ДОМАШНЯЯ РАБОТАСпа-процедуры для рук можно без труда сделать самим. Добавьте пару ложек коричневого сахара в не-большое количество оливкового масла (или смешайте кофейную гущу с жирными сливками) и нежно по-массируйте руки, кутикулу и локти. Пилинги полезно делать пару раз в неделю, но при условии, что кожа

не раздражена и не слишком сухая. А чтобы уменьшить шелушение и увлажнить руки, оберните их тканью, смоченной в теплом оливковом мас-ле, запечатайте пищевой пленкой и наденьте на полчаса варежки.

ИСКУССТВО МАНИКЮРАСлово «маникюр» происходит от латинских слов manus (рука) и cure (уход). Самый старый набор для маникюра, выполненный из чистого золота, был найден в халдейских за-хоронениях в южной части разва-лин Вавилона. Ученые относят его к 3200 году до н.э. В то время под маникюром подразумевали не про-сто уход за руками и ногтями, но и их лечение.Уже I веке до н.э. египтяне красили ногти. Причем не только женщи-ны, но и мужчины, особенно перед важными сражениями. Цвет ногтей был неким иерархическим кодом: яркие ногти свидетельствовали о принадлежности человека к выс-


63

шему сословию, а простолюдины и рабы имели право носить только бледные оттенки. То же относилось и к длине. И если отрастить ногти не получалось, на пальцы надевали особые наконечники из золота или серебра.Маникюр, каким мы знаем его се-годня, появился во Франции во время правления Луи Филиппа I. Как-то у него воспалился заусенец, придворный врач быстро вылечил палец и с тех пор стал отвечать за руки своего короля. Именно этот врач разработал систему по уходу и определил список необходимых для маникюра инструментов, куда впервые попала палочка из апель-синового дерева.В начале ХХ века набор для мани-кюра, состоящий из пудры, зам-ши для полировки, мази для рук и апельсиновой палочки, можно было купить в каждой лавке. Чтобы при-дать ногтям цвет, применяли пасту, которую наносили на ногтевую пла-тину и полировали. А в 20-е годы появился первый современный лак для ногтей. Он был нежно-розового цвета, но вскоре начали появлять-ся флакончики с красными, бордо-выми, бежевыми лаками, лечебные препараты и средства для блеска.

КАКИМ БЫВАЕТ МАНИКЮР?Классический – самый популярный вид маникюра. В его основе лежит распаривание рук и последующая обработка кожи вокруг ногтя нож-ницами и щипчиками. Его главное преимущество в том, что длится он в пределах получаса.Европейский, или необрезной. Самый безопасный и щадящий ва-риант. Вместо ножниц используют специальные размягчающие кутику-лу гели, кремы и пилинги. Правда, обладательницам огрубевшей кожи он не подойдет.

Комбинированный – это сочета-ние обрезного и необрезного мани-кюра. Применяется в зависимости от состояния рук.Аппаратный маникюр, по сути, тот же классический, только вместо пилочек и ножниц применяют аппа-рат с различными шлифовальными насадками. Мастера почти никогда не используют этот вид маникю-ра как самостоятельный, предпо-читая комбинировать его с любым другим.Японский маникюр помогает все-го за несколько сеансов восстано-вить хрупкие или поврежденные ногти. Суть – удалить поврежден-ный слой с ногтя, пропитать его ле-чебными составами, отполировать поверхность и запечатать воском, который две недели будет удер-живать все нанесенные полезные вещества внутри. Именно поэтому японский маникюр особенно реко-мендуется после снятия искусствен-ных ногтей.

64

В салоне вам предложат сделать маникюр

Alessandro Wellness, женский и мужской

классический маникюр Alessandro, а также

термомаску для рук. Вам гарантирован

индивидуальный подход и отличный сервис.

Будем рады видеть вас по адресу Земляной вал,

дом 42/20

В «АПТЕКЕ БУДУЩЕГО» РИГЛА ОТКРЫЛСЯ СПА-САЛОН ПО УХОДУ ЗА РУКАМИ ALESSANDRO.

Идеальные рукиНОВИНКИ СЕЗОНА – ВЫБОР ЭКСПЕРТОВ

«Не судите о возрасте женщины по ее лицу,

посмотрите на ее руки», – говорила героиня

одного старого фильма и, конечно, была права.

Руки женщины, увы, выдают ее возраст гораздо

коварнее, нежели лицо. А все потому, что кожа

рук горазда тоньше, чем на лице. Поэтому любое

средство ухода испаряется и вымывается из ее верхних слоев

очень быстро.

Кроме того, не будем забывать о климате – сухой воздух

истончает и пересушивает кожу рук, холодный делает

ее шершавой и раздраженной. Но все же мы с вами живем

в XXI веке – это время высоких биотехнологий, позволяющих

поддержать и продлить молодость и красоту женщины.

Маски, кремы, сыворотки, учитывающие состояние кожи

и ее тип, погодные условия и климат, широко представлены

на наших аптечных полках. 1

2

66

1+2) REN Биоактивный пребиотический крем для рук с экстрактом лимона + REN Биоактивное средство для мытья рук с экстрактом лимона. Защи-щает кожу рук, способствует быстрому увлажнению и заживлению, защищает от негативных факторов.

3) NUXE крем для рук и ногтей Rêve de Miel 75 мл. Благодаря большой концентрации натураль-ных ингредиентов этот крем питает, успокаивает, восстанавливает, интенсивно борется с видимыми признаками старения и защищает кожу рук, ослаблен-ную водой, холодной погодой и другими внешними негативными воздействиями.

4) URIAGE CRÈME MAINS крем для рук защит-ный восстанавливающий 75 мл. Ежедневный уход за подвергшейся агрессии и поврежденной кожей рук (холод, домашнее хозяйство и т.д.). Нежирная тексту-ра сразу впитывается. Руки становятся мягкими.

5) URIAGE BARIÈDERM изолирующий вос-станавливающий крем 75 мл. Частое применение агрессивных моющих веществ, бытовой химии, растворителей, экстремальные климатические усло-вия – факторы раздражения кожи, вызывающие зна-чительные неудобства и дискомфорт в повседневной жизни.Уникальный состав крема БАРЬЕДЕРМ позволяет ему служить настоящим защитным барьером на двух уровнях.

6) DARPHIN Ароматический крем для рук с витамином С. Необычайно легкий крем богат рас-тительными экстрактами и витаминами. Мгновенно впитывается, питает, успокаивает и увлажняет нежную кожу рук, предотвращает появление возрастных из-менений и уменьшает видимость пигментных пятен, защищает от негативного воздействия окружающей среды. Укрепляет ногти, может использоваться в ка-честве ухода за кожей ног.

7) AMILAB крем для сухой, поврежденной кожи рук 50 мл. Крем АМИЛАБ разработан специально для пересушенной, поврежденной кожи рук. Благо-даря сочетанию смягчающих компонентов, увлаж-няющих агентов и витаминов А и Е крем быстро успокаивает и восстанавливает очень сухую, потре-скавшуюся кожу рук.

8) YES TO CUCUMBERS «Ручной огурец» пита-тельный крем для рук. Смягчает кожу рук и локтей. Создает эффект защитных перчаток. Придает мяг-кость и шелковистость.

9) YES TO CARROTS «Oщути мягкость» увлаж-няющий крем для рук и локтей для сухой и чувстви-тельной кожи. Обволакивает кожу рук невидимыми перчатками. Увлажняет, защищает, смягчает. Борется с потерей упругости. Мгновенно впитывается, созда-вая ощущение комфорта

3 4

7

9

6

8

5

67

КРАСОТА – СОВЕТ

68

Фитнесдля… лица

«ВЫГЛЯДЕТЬ

НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ» –

ВОТ ДЕВИЗ ГИМНАСТИКИ

ДЛЯ ЛИЦА.

И, КАК НИ УДИВИТЕЛЬНО,

ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО

РАБОТАЕТ


69

НЕМНОГО ИСТОРИИВ середине 30-х годов прошлого века юная американка Ева Хоффман озаботилась сохранением молодо-сти своего лица. Поскольку тогда косметическая индустрия только зарождалась, Ева вместе со зна-комым врачом разработала метод тренировки лицевых мышц. Успех на родине не заставил себя ждать, а вскоре Еву стали приглашать в Европу и Азию, где она обучала гимнастике косметологов и давала частные уроки богатым клиенткам. Советские женщины также были зна-комы с этим методом – всякая кни-га о красоте и здоровье 50–60-х годов непременно включала в себя главу о сохранении молодости путем тренировки лицевых мышц. Второе рождение фитнеса для лица при-шлось на начало 2000-х годов. Американки Ева Фрейзер, Бенита Кантиени и Джульетт Кандо почти одновременно выпустили книги (все три – бестселлеры) со своей систе-мой упражнений. Но суть всех трех методик одна.

ЗАЧЕМ?Основная задача гимнастики – со-хранение молодости. А для этого нужно постоянно упражнять муску-латуру лица, научиться контроли-ровать сокращение и расслабление мышц, управлять ими. Трениров-ки способствуют восстановлению мышечной ткани, повышению ее функциональной деятельности и поднятию тонуса кожи, чего нельзя достигнуть даже самым тщатель-ным уходом. Ну а за счет усиления циркуляции крови во время занятий еще и улучшается цвет лица.

СПЛОШНЫЕ ПЛЮСЫЕсли для фитнеса нужны деньги на членскую карту в спортклубе и экипировку, время на тренировки

и дорогу, а еще и сила воли, чтобы несколько раз в неделю ходить на спорт, то с гимнастикой для лица все гораздо проще. Занятия прохо-дят дома (и, как только вы освои-те все упражнения, гримасничать можно будет хоть на работе, хоть в машине), в любое удобное время. Из «инвентаря» понадобится лишь зеркало, и то вначале, чтобы пра-вильно выполнять все движения – ведь наши лицевые мышцы никогда серьезно не «занимались». Весь комплекс упражнений рассчитан на 10-15 минут. Для особо ленивых и здесь есть лазейка: раздража-ют «гусиные лапки» – выполняйте комплекс для глаз и век, намечается второй подбородок – укрепляйте только его. Но самое главное, что первый результат можно увидеть недели через три, правда, при условии регулярных тренировок. И тогда, лет через десять, вам не понадобятся дорогостоящие ап-паратные процедуры или визиты к пластическому хирургу. Разве что простые косметические массажи – и то больше для собственного удо-вольствия.

Важные мелочиПеред началом за-нятий следует очи-стить кожу лица, шеи и декольте. Остальные косме-тические процедуры, включая нанесение крема, отложите на потом. Сядьте на удобный стул, спина должна быть прямой, тело макси-мально расслаблено. Поставьте перед со-бой зеркало, чтобы контролировать все свои движения. Весь комплекс выполняй-те медленно. Первое время повторяйте каждое упражнение два-три раза, затем постепенно доведи-те количество до 10.


70

1. РАЗМИНКАДелайте легкие наклоны головы и вращения по часовой стрелке, под-нимите глаз вверх, опустите, затем посмотрите вправо и влево, прове-дите ладонями по лицу, чтобы рас-слабить мышцы.

2. УКРЕПИТЬ НИЖНИЕ ЧАСТИ ЩЕК, ГУБЫ, ПОДБОРОДОКОдним движением широко улыб-нитесь, с максимальным усилием растягивая рот параллельно земле. Сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. В двух последующих упражнени-ях делайте все то же самое, только уголки губ вначале направляйте к середине ушей, а затем к вискам и внешним уголкам глаз.После того как сможете легко вы-полнять эти упражнения, усложните задачу: теперь поочередно растя-гивайте то левый, то правый уголок губ. На самом продвинутом уровне растягивайте губы не одним движе-нием, а двумя, делая между ними перерыв в несколько секунд.

3. УКРЕПИТЬ ГУБЫ И ВЕРХНИЕ ЧАСТИ ЩЕКЗлобно оскальтесь, поднимая вверх мышцы по обе стороны носа.Поднимите мышцы верхней части скул к внешним уголкам глаз с мак-симальным усилием. На счет пять вернитесь в исходное положение.

Откройте рот так, чтобы он при-нял форму вертикального овала. Поместите указательные пальцы на верхней части щек, не надавливая на них, чтобы чувствовать движения щек под пальцами (щеки должны двигаться). Улыбнитесь уголками рта и расслабьтесь.

4. УКРЕПИТЬ ОВАЛ ЛИЦА И НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ЛИЦАОткройте рот, втяните нижнюю губу внутрь, за нижние зубы, а верхнюю губу плотно прижмите к верхним зубам. Положите указательный

1

2

3


71

палец на подбородок снизу, чтобы обеспечить легкое сопротивление движениям челюсти. Небольшими зачерпывающими движениями от-крывайте и закрывайте рот. Через неделю задачу можно усложнить, держа голову не прямо, а слегка от-кинув ее назад.

5. РАЗГЛАДИТЬ ГОРИЗОН-ТАЛЬНЫЕ МОРЩИНЫ НА ЛБУ И СКЛАДКИ НА ПЕРЕНОСИЦЕПриложите указательные пальцы ко лбу параллельно бровям. Потяните пальцы вниз к бровям, посмотрите наверх, как бы выталкивая пальцы бровями.

6. УКРЕПИТЬ ВЕРХНИЕ ВЕКИСогните указательные пальцы и приложите их ко лбу над бровями, потяните брови вверх и плотно при-жмите их к кости. Закрывайте глаза, чувствуя, как натягивается кожа. Плотно закройте глаза и задержи-тесь на пять счетов. Медленно отни-мите руки ото лба и откройте глаза.

7. УКРЕПИТЬ ГЛАЗНЫЕ МЫШЦЫ И СОКРАТИТЬ МОРЩИНКИПлотно закройте глаза, сосчитайте до трех и широко раскройте глаза. Повторите упражнение, но теперь придерживая указательным и сред-ним пальцами круговую мышцу у на-ружных углов глаза. Приставьте средние пальцы ко лбу над переносицей, а указательными пальцами слегка надавливайте на внешние уголки глаз. Посмотрите вверх, а затем сильно сощурьтесь, стараясь поднять при этом только нижние веки (вы должны почувство-вать сокращение мышц во внешних уголках глаз). Затем расслабьтесь.

4

5

6 7

ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ

72


73


74


75


76

ОВОЩИ, ФРУКТЫ,

РАЗНЫЕ ПРОДУКТЫ…

Экспресс-маски.

Красота требует жертв, в основном таких, как время и деньги. К сожалению, не всегда мы обладаем этими ресурсами. Поэтому идемте на кухню! Да-да, именно туда, к холодильнику, чтобы сделать натуральные и очень полезные маски для лица, потратив на каждую не больше получаса.

Для нормальной кожи лица

(если нет аллергии на мед!)Состав: 5 грецких орехов, 1 ч. ложка сливочного

масла, 1 желток, 1 ч. ложка меда.

Приготовление: орехи необходимо измельчить и затем рас-тереть со сливочным маслом, в получившуюся массу доба-

вить желток и мед.Такую маску наносят на 30 минут, после чего смывают те-плой водой. Эффект получается просто фантастический, так как благодаря входящим в маску ингредиентам кожа

смягчается и становится более упругой.


77

Для всех типов кожи лица

Состав: 1 желток, 1 ч. ложка лимонного сока,

1 ч. ложка коньяка, 1 ч. ложка 3%-ной перекиси

водорода.

Приготовление: взбить желток и добавить в него лимонный сок, коньяк и перекись водорода, все хорошо перемешать. Маску луч-ше всего наносить кисточкой по массажным линиям, в несколь-ко слоев, давая чуть-чуть под-сохнуть нижнему слою. Всего маска должна находиться на

лице 15–20 минут, после чего ее смывают прохладной водой. За

счет лимонного сока и перекиси водорода маска слегка отбели-вает кожу, хотя коньяк прак-

тически полностью нивелирует данный эффект. В целом маска улучшает цвет лица и усиливает

тургор кожи.

Для сухой и усталой кожи

Состав: 2–3 ст. ложки меда (если нет аллергии!), 1 желток и 3 ст. ложки растительного масла.

Приготовление: все ингредиенты хорошо растереть и перемешать. Маску нанести в несколько слоев на 15–20 минут, после чего смыть теплой водой. Маска облада-ет увлажняющим и питающим эффектом, поэтому после ее применения кожа становится более гладкой, выглядит

более здоровой и молодой.

Для кожи вокруг глаз

Состав: растительное масло, лед из отвара трав (зверобой – жирная кожа, мята – увядающая,

ромашка – сухая и нормальная).

Приготовьте компресс из марлевой салфетки, смоченной в растительном масле, положите его на глаза, сверху по-ложите полотенце и полежите 15–20 минут. Затем сни-мите компресс и легкими движениями разотрите кожу глаз в течение 3–5 минут кубиками льда. Такая маска-

компресс избавляет кожу вокруг глаз от сухости и уста-лости, мешков и отечности.

После шумного бала – успокаивающая маска

Состав: 1 банан, 1 ч. ложка меда, сок цитрусовых (апельсин или лимон).

Приготовление: необходимо размять банан, добавить мед и несколько капель сока лимо-

на или апельсина и все перемешать.Полученную маску наложить на очищенную кожу лица на 15 минут, после чего умыться

прохладной водой. Маска снимает уста-лость, выводит из кожи токсины, питает и

увлажняет. Подходит для любого типа кожи.

Тонизирующая маска в преддверии Нового года!

Состав: 1 желток, 2 ст. ложки сметаны, 2 ст. ложки красного вина,

1 ст. ложка лимонного сока.

Приготовление: необходимо растереть жел-ток со сметаной, после чего добавить вино и

лимонный сок, тщательно перемешать.Маску нанести на 15 минут, после чего,

смыть прохладной водой. Такая предново-годняя маска замечательно воздействует не только на кожу, улучшает цвет лица, нор-

мализует водный баланс, укрепляет тургор кожи, но и великолепно улучшает настрое-

ние, оказывая влияние на гипофиз.

78

Зима давно вступила в свои права, подбадривая нас морозцем, снегом и промозглым ветерком. Что, конечно, не замедлило сказаться на состоянии кожи лица – слегка шелушатся обветренные щеки, трескается кожа губ, истончается кожа на лбу.Конечно, все эти явления временные, и пройдут они с наступлением теплых дней. Но стоит ли ждать до лета, если что-то предпринять можно прямо сейчас? Загляните в аптеки «Ригла» – их ассортимент производит впечатление, и, конечно, вы найдете все, что вам необходимо в данный момент!

Зима давно вступила в свои права подбадривая нас морозцемЗи

ЧТО КУПИТЬ В АПТЕКЕ:

новинки лечебной косметики

3

1

1. SANOFLORE бальзам для упругости кожи. На основе биоэфирного масла герани розовой. Восстанавливает, придает коже упругость, под-тягивает контур лица. Бальзам для упругости кожи создан с учетом потребностей зрелой кожи: био-эфирное масло герани розовой восстанавливает структуру кожи, стимулируя клеточное обновление даже на глубоком уровне, и защищает кожу от ста-рения, вызываемого УФ-лучами.Биоэфирное масло герани розовой соперничает по своему антивозрастному действию с ретинолом (синтезированный витамин А), известным компо-нентом против старения кожи, но в отличие от него является менее раздражающим ингредиентом и имеет натуральное происхождение.

2. SANOFLORE питающий бальзам для лица. На основе биоэфирного масла ладанни-ка. Питающий бальзам обеспечивает вашей коже успокаивающий, ультракомфортный и бережный уход. Длительное питательное действие обеспечи-вается благодаря растительным керамидам – кок-тейлю органических масел и масла карите.

3. SANOFLORE питательный крем для рук и ногтей. На основе био-

эфирного масла лавандина, биомасла карите, пчелиного воска. Питает, вос-

станавливает, защищает сухую кожу рук. Подходит для чувствительной кожи.

2

79

4. EXFOLIAC ACTIVE GEL очи-щающий гель-себорегулятор 200 мл. Предназначеный для проблемной комбинированной кожи, Актив-гель содержит эксклюзивный комплекс поверхностно-активных веществ и дермоочищающих компонентов-себорегуляторов. Кожа сохраняет чи-стоту в течение 8 часов.

5. URIAGE XÉMOSE стик для губ 15 мл. Успокаивает, восстанавли-вает, увлажняет. Без ароматизаторов. Гипоаллергенно.

6. VICHY Набор «2 недели ухо-да VICHY» в ассортименте.

7. NUXE Nirvanesque гель для кон-тура глаз 15 мл. Этот инновационный натуральный уход моментально разгла-живает морщины и борется с кругами под глазами (корректирующие пигмен-ты). Он значительно уменьшает первые мимические морщины (комплекс семян голубого лотоса и опиумного мака, ко-рень алтея, Кальмосенсин®, амарант, мускатная роза).

8. LA ROCHE-POSAY LIPIKAR бальзам АР 200 мл. Эффективно препятствует появлению зуда на про-тяжении 24 часов. Быстро впитываемая текстура позволяет надевать одежду сразу после нанесения.

9. LA ROCHE-POSAY

EFFACLAR DUO 40 мл. Корректи-рующий крем-гель, очищающий поры. Средство № 1, рекомендуемое дер-матологами для лечения акне. Высоко эффективен, гипоаллергенный.

46

5

8 97

КРАСОТА – ЭКСПЕРТ

80

ЗАГОРЕТЬ

БЕЗ КОРОЧКИ…

СОЛЯРИЙ:


81

До конца XIX века при-знаком знатного проис-хождения была бледная кожа, хотя уже через столетие признаком

респектабельности стал загар. Особенным шиком считался «шо-коладный» цвет кожи зимой, когда полет в теплые страны не общедо-ступен. Однако и тут нашелся вы-ход – солярий. Круглый год, зимой или летом, можно поддерживать красивый и ровный медовый, зо-лотистый или кофейный оттенок кожи. Вот только стоит ли овчинка выделки?

ПОСПЕШИШЬ – ЛЮДЕЙ НАСМЕШИШЬУ любой салонной процедуры – а загар, полученный в солярии, от-носится именно к ним – есть свои правила, которые необходимо строго выполнять.

Например, если вы принимаете антибиотики, успокоительные сред-ства, то с солярием стоит подождать до времени окончания курса и полно-го выведения из организма лекар-ственных средств. Препараты данных категорий повышают светочувстви-тельность кожи и могут спровоци-ровать аллергию (крапивница, отек Квинке, аллергический дерматит).

• Используйте специальные средства для загара в солярии – они ускоряют про-цесс проявления загара и сведут к ми-нимуму вредные последствия.

• Перед тем как лечь в капсулу, узнайте, где находится кнопка экстренной оста-новки аппарата.

• Не забудьте надеть шапочку – волосы в солярии пересушиваются так же актив-но, как и на море.

• Специальные солнцезащитные очки не-обходимы людям со светочувствитель-ными глазами, дабы не травмировать сетчатку.

• Если вы загораете в стиле ню, то есть без одежды, не забудьте прикрыть грудь специальными пластиковыми конуса-ми. Вообще же помните, что кожа на женской груди более чувствительна и быстрее обгорает.

О ЧЕМ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ


82

Стоит также отметить, что со-лярий противопоказан людям, имеющим много родинок на теле, так как ультрафиолет может спро-воцировать перерождение родинки в злокачественную меланому – ра-ковую опухоль, развивающуюся на месте коричневого невуса (родин-ки) из меланоцитов. Если у вас есть сомнения, посетите дерматолога-онколога, который точно скажет, показан ли вам солярий и какие ро-динки требуют особого отношения.

Ну и последнее строгое «нет» относится только к женщинам. За-прещено посещать солярии бере-менным, не рекомендуется во время менструаций и практически при всех видах вирусных гинекологиче-ских заболеваниях. Последнее объ-ясняется тем, что течение вирусных заболеваний в условиях усиленного ультрафиолетового облучения усу-губляется.

Несмотря на то что совре-менные солярии весьма и весьма безопасны, врачи не рекомендуют проводить серию сеансов чаще, чем два раза в год.

Кроме того, помните, что при-нимать «солнечные ванны» два дня подряд – вредно для кожи и это совершенно не ускоряет процесс появления золотисто-шоколадного «окраса».

Стоит также отметить, что «со-лярный» загар зачастую ложится неравномерно, поскольку внутрен-ние поверхности рук и ног загорают не так интенсивно, как поверхность остальных частей тела. Наиболее равномерный загар получается в соляриях, которые имеют специаль-но сконструированную форму, по-вторяющую изгибы человеческого тела. Если к дозировке сеансов по-дойти разумно, можно полностью забыть о риске солнечных ожогов.

СПОРНАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ. На загар в солярии специалисты (дерматологи, косметологи, бьюти-технологи) смотрят по-разному: кто-то считает эту процедуру вредной, а кто-то полагает, что во всем надо соблюдать меру.


83

Врач высшей категории Карина СеминаСказать, что я ярый противник соляри-ев, нельзя. Хотя многие мои клиентки уверены именно в этом. Судите сами, те из моих клиенток, которые регуляр-но посещают солярии, даже соблюдая все правила, описанные в данной ста-тье, являются «счастливыми облада-тельницами» не только загара, но и сухой кожи, ранних морщин, папиллом (предвестники раковых заболеваний кожи) и большого количества родинок, которые год от года все множатся. Не редки случаи появления пигментных пятен, при этом особенно неприятно, когда они появляются на лице. Сво-дить их долго, а загримировать весьма трудно.

В моей практике было несколько случаев, когда клиентки получали ожо-ги в ходе сеансов, а позже у них появля-лась аллергия на ультрафиолет в такой степени, что для них теплые страны и отдых у моря становились запретной мечтой, а волдыри и жуткий дерматит – постоянным летним спутником.

Чуть чаще встречаются случаи, ког-да на коже проявляются сосудистые звездочки. По мнению моих коллег флебологов, воздействие излучения со-ляриев приводит к хрупкости стенок сосудов, что, в свою очередь, проявля-ется в виде некрасивых косметических дефектов.

Так что загар – это хорошо, только заранее решите для себя, какую цену вы готовы заплатить за столь сомни-тельную красоту…

Комментирует косметолог студии красоты «Золотое Яблоко» Инга Вячеславовна ПопковичЗагар в солярии прекрасно подготавли-вает бледную кожу к активному солн-цу. Особенно рекомендуется несколько сеансов в солярии, если вы планируе-те провести новогодние праздники на море.

Под действием УФ-лучей активи-зируется образование витамина D, не-обходимого организму для усваивания кальция и фосфора, отвечающих за укрепление мышц и костей и за зажив-ление ран.

Такой загар считается менее вред-ным для кожи, чем естественный. Во-первых, «искусственное солнце»не содержит УФ-лучей типа С, вредных для кожи, а во-вторых, 20-минутный се-анс в солярии по своему эффекту равен нескольким часам на пляже.

УФ-лучи активизируют большинство процессов, происходящих в организ-ме, – дыхание, обмен веществ, кровоо-бращение и эндокринную деятельность.

Зимой, когда защитные функции ор-ганизма ослаблены, УФ-лучи помогают бороться с простудными заболевания-ми.

Несомненную пользу приносят УФ-лучи и при лечении различных кожных заболеваний, таких, как экзема, псори-аз, угревая сыпь и многие другие.

УФ-лучи позитивно влияют на по-тенцию у мужчин.

УФ-лучи влияют и на наше душев-ное равновесие, борются со стрессами и просто улучшают настроение.

МНЕНИЯ ЭКСПЕРТОВ


84

ПРАВИЛА «ХОРОШЕГО

ТОНА»

• Чтобы загар радовал вас красивым и равномерным оттенком, необходимо прислушиваться к советам косметологов и дермато-логов и грамотно отне-стись к выбору солярия. Перед первым посещени-ем узнайте, когда послед-ний раз менялись лампы в солярии. Максимально допустимое время эксплу-атации ламп – 540 часов. Если лампы заменены не-давно, сократите время пребывания в солярии: ве-роятность обгореть суще-ственно увеличивается.

• Перед сеансом не забудьте удалить с кожи всю косме-тику и снять украшения.

• Также стоит воздержаться от проведения в этот день таких профессиональных косметических процедур, как чистка кожи или пи-линг. Хотя пилинг, сделан-ный за несколько дней до сеанса, способствует при-обретению более ровного загара.

• Бассейн, баня или сауна хоть и весьма приятное времяпровождение, но со-вершенно ненужное в день посещения солярия, так как эти процедуры лиша-ют кожу ее естественной защиты – гидролипидной мантии, а значит, в соля-рии вы пересушите кожу.

ВОПРОСЫ – ОТВЕТЫ

85

После гриппа очень сильная слабость. Посоветуйте витаминный комплекс, который бы быстро привел в норму.Скорее всего, у вас – астенический синдром после перенесенного вирусного заболевания.Помимо комплексных витаминных препара-тов (Алфавит, Комплевит, Биовитрум Орга-ник Иммуно) можно применять L-карнитин и препараты янтарной кислоты в качестве дополнительных источников энергии.

ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ: Эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на вопросы.

Посоветуйте, пожалуйста, сильное обез-боливающее средство от зубной боли. Вам в первую очередь надо обратиться к стоматологу и выяснить причину боли. Воз-можно, это кариес, пульпит или другие на-рушения зубной эмали. Анальгетики в таких случаях приносят кратковременное облег-чение, поскольку не ликвидируют основ-ную причину. Кроме того, у вас могут быть противопоказания к некоторым из них. Если же у вас нет противопоказаний и анальгетик вам нужен только для того, чтобы выдер-жать боль по дороге к врачу, то можно при-нять таблетку Пенталгина.

Я сделала пирсинг губы, он плохо заживает, к тому же в угол-ках рта появились болезненные трещинки. Какую мазь купить, чтобы процесс заживления уско-рился?Если у вас выполнен пирсинг, то можно посоветовать мазь Бепантен или же гель Галадерм в качестве ра-нозаживляющего средства.Для лечения трещин в углах губ по-пробуйте использовать тетрацикли-новую мазь (наружно) в комплексе с витаминами Е, В1 и В6 (внутрь).

У меня три дня болят и слезятся глаза. Какие капли надо закапать?В первую очередь, вам надо обратиться к врачу. Такие симптомы могут быть при переутомлении глаз (из-за долгого сидения у компьютера, чтения, работе при искусственном свете), что вызывает пересыхание роговицы. Но кроме этого, подобные проявления могут быть при вирусном и бактери-альном конъюнктивите, а также при аллергической реакции.В первом случае после консультации врача можно принимать увлажняющие (Систейн, Оксиал, Ви-дисик), противовоспалительные с аминокислотами и сосудосуживающие капли (Визин, применять не более 3 дней). В случае же вирусной инфекции надо применять интерферон-содержащие глазные капли, в случае бактериальной – сульфаниламидные капли или капли с антибиотиками. Но последние может на-значить только врач!

86

На детском утреннике всегда суровая кон-куренция: везунчики читают стишки в нарядных костюмах, аутсайдеры жмут-ся толпой у елки в образах одинаково серых зай цев, снежинки меряются бантами. С го-дами ничего не меняется – пройдите наш тест и убедитесь.

РОЛЕВЫЕ ИГРЫ 0–8 балловЗАЙЧИК, СНЕЖИНКАВы умеете и любите играть по правилам. Но нестандартные рацпредложения, необычные романтические вечера – это не про вас. Порой кажется, что судьба к вам несправедлива, одна-ко это не так. Просто фортуна любит смелых, но им же и достается больше всего. Вас же ценят за отзывчивость, хороший характер и предска-зуемость – в хорошем смысле. И главное, не забы-вайте: кролики – это не только ценный мех…

9–14 балловДЕД МОРОЗ, СНЕГУРОЧКАШепеляво читая завхозу в костюме Деда Мороза «горит огнями елочка», вы уже понимали: «На его месте должен быть я!» Не в смысле, на месте завхоза, а на месте главного человека на празд-нике, у которого подарки и которого все ждут. Некоторая страсть к театральным эффектам иногда шокирует тех, кто с вами близко не зна-ком. Зато все знают: с вами весело, надежно и не скучно. Хотя иногда и приходится до хрипоты дозываться вас: «Дедушка Мороз, приди!»

16–18 балловГУБКА БОБ«Я с детства не любил овал, я с детства угол рисовал», – это про вас. К любому занятию вы подходите творчески. И некоторые (о глупцы!) думают, что даже чересчур. Можно призывать вас усмирить пыл и хотя бы на самую важную де-ловую встречу вашей фирмы не надевать пиджак с пуговицами размером с блюдце. Но разве вас это остановит?

1. Вас пригласили на праздник в караоке. Ваша реакция:

А. Супер! Начинаю распеваться.

Б. Я столько не выпью!

В. Лепса я не вытяну, а вот группа «БиС»… Можно попытаться.

2. В. верите в приметы?

А. Только в хорошие.Б. Суеверия – часть

культуры, а я куль-турный человек.

В. Ответить на этот вопрос мне не позволяет одна примета…

3. Для вас семья – это…

А. Тихая гавань.Б. Ответственность

и много забот.В. «Смасшедший» дом,

но именно это вам и нравится.

4. Самое ценное, что вы случайно нахо-дили, по цене экви-валентно…

А. Буханке хлеба.Б. Бутылке хорошего

вина. В. Бутылке дорогого

коньяка.

5. Ваш любимый досуг?А. Почитать. А лучше –

полежать не шеве-лясь.

Б. Активный – спорт, шопинг, вечеринки.

В. Рыбалка, макраме, почистить монеты. И не надо смеяться: хобби – это святое!

6. С кем из Стивенов вы бы хотели по-дружиться?

А. Кингом.Б. Сигалом.В. Спилбергом.

СЧИТАЕМ БАЛЛЫ 1. А – 3, Б – 1, В – 22. А – 3, Б – 2, В – 13. А – 1, Б – 2, В – 3

4. А – 1, Б – 2, В – 35. А – 2, Б – 3, В – 16. А – 1, Б – 3, В – 2

87

Сканворд

ПУТЕШЕСТВИЕ

90

Счастливый островПро волшебный остров Бали говорят, что это остров богов и демонов. Что особенного в этой крохотной части суши в Индийском океане, окруженной тысячами похожих островов? Здесь смело можно есть, молиться и любить, как в одноименной экранизации бестселлера Элизабет Гилберт.


91

ГДЕ РАСПОЛОЖЕНОстров Бали расположен у вос-точной оконечности острова Явы. Будучи самым западным из Малых Зондских островов в Индонезии, Бали является частью так называе-мого Огненного кольца, в которое входят острова вулканического происхождения. Здесь фактиче-ски существует два климатических сезона – сухой, с апреля по ноябрь, и влажный, когда приходят муссон-ные дожди. В июне, самом прохлад-ном месяце, температура воздуха днем колеблется от 26 до 28 °С. Итак, что же делать на острове? Вот мы и решили попробовать есть – молиться – любить так, чтобы наш маршрут повторяли путешествен-ники.

ЕСТЬБесчисленное количество ресто-ранов в разных частях острова представляют максимальное раз-нообразие вариантов гастрономи-ческих развлечений на любой вкус и кошелек. Здесь можно отведать все – начиная от собственно мест-ной экзотической еды, подаваемой в варунгах (местное кафе), щедро приправленной специями и перцем, до утонченной французской, горячо любимой итальянской, греческой, индийской, японской и корей-ской и даже марокканской кухни. Но начинать интересно с рыбных ресторанов местечка Джимбаран, расположенных вдоль береговой линии. Ближе к закату весь пляж усыпан несметным количеством столиков. Морские деликатесы го-товятся на кокосовых углях – ваше-му вниманию предлагается богатый выбор креветок, крабов, кальма-ров, ракушек и рыбы, которые тут же будут приготовлены на гриле. Завтракать лучше в итальянском кафе La Lucciola, утопающем в саду

из благоухающих деревьев фран-жипани и с великолепным видом на океан. На обед можно отправить-ся в один из японских ресторанов. Вечером обязательный коктейль на закате в самом фешенебельном клубе острова KuDeTa. А на ужин нужно посетить ресторан Sarong и отведать блюда индийской и ази-атской кухни. Остро, ярко, пряно и местами неожиданно по сочетанию ингредиентов.


92

МОЛИТЬСЯПочитание предков и природных божеств уходит корнями в исто-рию острова. Для балийцев их остров – это микрокосм, где горы и пространства над ними являют-ся сферой богов (каджа), земля и пространство над ней, в том числе и море, – сферой темных сил (келод). Священная гора Агунг – обитали-ще бога Шивы и центр мира. Люди живут в срединном море, где все дороги между поселениями и хра-мами проложены по воображаемой оси от гор до моря. Каджа и келод

символизируют также противопо-ложность всего сущего. Балийцы страстно любят праздники, и едва ли не каждый день в каком-нибудь храме происходят торжества. По-мимо общих праздников существу-ет целый ряд частных церемоний, через которые каждый балиец про-ходит в течение жизни. Вы также можете посетить самый крупный храм на острове – Пура Бесаких, или Материнский, расположенный на склоне горы Агунг. Считается, что его возраст более тысячи лет, одна-ко комплекс дошел до наших дней в отличном состоянии и ежегодно привлекает внимание множества туристов. Внутрь самих храмов по-пасть нельзя, но даже чисто внешне Бесаких безумно красив, не говоря уж о ярких религиозных праздниках и шествиях паломников. В частно-сти, ежегодно в октябре на полнолу-ние отмечается праздник Piodalalan. И не забудьте про храм Тана-Лот – один из самых священных балийских храмов, исторический памятник, охраняемый ЮНЕСКО. Он расположен на живописной ска-ле посреди океана. Во время отлива люди могут пройти к храму, а во вре-мя прилива – это уже остров. Под храмом находится много пещер, в которых живут мирные морские змеи белого и черного цвета. И еще, если хотите совместить приятное с полезным, постарайтесь приехать на остров во время одного из много-численных фестивалей. Например, праздник Галунган считается самым главным. Время его празднования определяется по особому календа-рю, и длится Галунган 10 дней. Суть праздника – в победе добра над злом. Балийцы считают, что в эти дни все добрые боги спускаются с небес на землю, чтобы повеселиться вместе с людьми и принять их под-ношения.


ЛЮБИТЬБали славится лучшими в мире спа-центрами. Здесь расположены не-сколько центров талассотерапии. Разнообразные программы восста-новительного и поддерживающего ухода, традиционный балийский массаж, секретные техники которо-го передаются из поколения в по-коление, старинная индонезийская лекарственная медицина джаму, ароматерапия, рефлексология, но-вомодные и эффективные водные процедуры вацу, краниосакральная терапия, рейки, йога. Огромное количество программ и заведе-ний, начиная от самых простых и заканчивая эксклюзивными. В ряду первых стоят спа-центры при отелях мирового уровня. Например, спа в отеле Four Seasons, Bvlgary, Karma-Kandara, знаменитые хилинговые центры, такие, как 5 Elements, или целый спа-отель Como Shambala в Убуде, Prana-SPA в Семиняке и множество других, менее известных, но не менее эффективных. Климат,

природа, океанский воздух, на-туральные средства в сочетании с древними знаниями и современны-ми технологиями в области оздо-ровления делают Бали поистине уникальным местом для восстанов-ления и балансировки душевных и физических сил организма. К таким средствам любви и удовольстви-ям также можно отнести и большое количество пляжей острова, где можно заниматься серфингом, а со-седние микроострова с коралловы-ми рифами славятся увлекательным дайвингом и подводной охотой. Более подробно обо всех достопри-мечательностях и возможностях раз-нообразного отдыха на Бали можно ознакомиться на первом интернет-портале, полностью посвященном острову, по адресу: www.whybali.ru


94

Родился Авиценна в 980 году в городе Афше-ме. Его отец был чи-новником, служившим династии Саманидов.

Родители хотели дать сыну возмож-но лучшее образование. И поэтому было решено переехать в Буха-ру, которая тогда была культур-ным и образовательным центром. В детстве Авиценна поражал всех своими способностями к наукам. Когда ему исполнилось десять лет, он уже полностью прочитал Коран. В это время в Бухару прибыл уче-ный старец, который стал домаш-ним учителем Авиценны. Под его руководством мальчик должен был изучить законоведение, математи-ку, философию и астрономию. Но очень скоро маленький ученик пре-взошел своего учителя. И ученому старику пришлось искать заработок в другом месте, а не по годам обра-зованный мальчик принялся изучать науки самостоятельно.

Лет четырнадцати он увлекся медициной, прочитал все меди-цинские трактаты, какие можно было найти в Бухаре, стал посещать больных, причем самых трудных. А увлек его занятиями медициной известный врач Абу Сахл Маси-хи. Он оказал большое влияние

Нина Васильева

Философ и медик, естествоиспытатель, математик и поэт, Авицен-на (Абу Али ибн Сина) принадлежит к числу величайших ученых Средней Азии. Его имя по праву стоит рядом с бессмертными именами великих мыслителей человечества. Ибн Сина до конца жизни был уверен, что упорство и пытливость в работе принесут когда-нибудь свои плоды.

Просто Авиценна


95

на формирование взглядов Ави-ценны. Когда во дворце тяжело заболел эмир, глава государства, придворные врачи не смогли вы-лечить его и пригласили юного Авиценну. Лечение, предложенное юношей, прошло успешно. Вско-ре эмир выздоровел. Авиценна же был назначен личным врачом эмира и получил право пользоваться зна-менитой дворцовой библиотекой. У молодого Авиценны появляют-ся ученики, и нередко старцы, они стараются записывать каждое слово своего учителя.

В 20 лет Авиценна – уже автор нескольких книг: обширной энци-клопедии, рассказывающей о есте-ственных науках, книги разъяснений законов, состоящей из 20 томов, книги по этике, многотомного меди-цинского словаря. Бухара в те годы доживала последние спокойные дни. Государство разваливалось на части, вскоре и столицу захватили тюркские кочевые племена. В это время умер отец Авиценны. Авицен-на с торговым караваном отправился в далекий Хорезм. Местный прави-тель Хорезм-шах покровительство-вал ученым, в его дворце они часто собирались для диспутов. Вслед за Авиценной в Хорезм прибыли Би-руни и Масихи. На несколько лет ученые получили покой и возмож-ность заниматься наукой. Они стави-ли физические и химические опыты, наблюдали за падением метеоритов. Вместе с Масихи Авиценна тайно продолжал изучать строение тела человека. Это можно было делать только на трупах, а вскрытие трупов здесь, как и во многих странах, кара-лось тогда смертью.

Через несколько лет жестокий и вероломный правитель огром-ного соседнего государства султан Махмуд Газневи потребовал ученых к себе в столицу, чтобы они «обрели

Лет четырнадцати он увлекся медициной, прочитал все медицин-ские трактаты, какие можно было найти в Бухаре, стал посе-щать больных, причем самых трудных. У моло-дого Авиценны появля-ются ученики, и нередко старцы, они старают-ся записывать каждое слово своего учителя.


96

сти Авиценны, и ему несколько лет пришлось скитаться, переходить из города в город.

Все это время Авиценна продол-жал напряженно работать и напи-сал более десятка книг. Иногда он останавливался на год-два у какого-либо мелкого правителя, лечил его семью от всевозможных болезней. Наконец, в 1016 году он остановил-ся в городе Хамадане, где скоро станет главным врачом правителя, а затем и главным министром – ве-зиром. Как и прежде, все шесть лет жизни в Хамадане рабочий день его начинался рано утром и заканчи-вался, когда все уже давно спали. Здесь он кончил первый том своего главного труда – «Канон врачебной науки». Весь труд состоит из пяти томов. Все медицинские знания, которые накопили к тому времени люди, вмещают эти книги. Первый том – теория медицинской науки; анатомия, диагностика, физиология, хирургия. В нем описываются острые и хронические болезни и способы их лечения. Во втором томе рассказано

почесть присутствия» на собрании у султана. На самом деле многим самостоятельно мыслящим ученым и поэтам каждый день при дворе сул-тан грозил смертью. Авиценна и ста-рый врач Масихи отказались ехать к султану и той же ночью бежали через пески Каракума. На третий день пути на них налетел ураган. Они заблуди-лись, потеряли пищу и воду. Старый Масихи умер в пустыне. Авиценна похоронил его, а сам чудом спасся. Султан Махмуд Газневи разослал по всем городам описание внешно-

«Канон вра-чебной науки» состоит из пяти то-мов. Все меди-цинские зна-ния того времени вме-щают эти книги


97

о простых лекарствах. Их почти во-семьсот – это корни растений и кора многих деревьев, помогающие чело-веку бороться с болезнью. Третий и четвертый тома описывают болезни человеческих органов, рассказыва-ют о способах лечения. Как лечить переломы черепа, носа, челюсти, ключицы, ребер – об этом тоже го-ворит Авиценна. В пятом томе рас-сматриваются сложные лекарства, в состав некоторых из них входит до 37 ингредиентов. Он создал такое учение о пульсе, к которому с тех пор трудно что-нибудь добавить. «Пульс может быть волнообразный и веретенообразный, двухударный, долгий, дрожащий, короткий, ма-лый, медленный, муравьиный. Пульс бывает также мягкий, напряженный, нервный, низкий, пилообразный, полный, пустой», – говорится в «Ка-ноне». Авиценна первым описал чуму, холеру, желтуху, проанализи-ровал причины, симптомы и спосо-бы лечения таких тяжелых болезней, как менингит, язва желудка и многие другие. Он подробно объяснил строение мышц глаза. До него все считали, что глаз, словно фонарик, испускает особые лучи, эти лучи, от-ражаясь от предметов, идут назад и дают изображение.

Очень скоро «Канон» становит-ся медицинской энциклопедией во всех странах мира, после изобрете-ния печатного станка его печатают сразу вслед за Библией. В Европе и в странах Азии многие века учили по нему врачей. Лечебники и трав-ники Древней Руси также постоян-но упоминают имя ученого Ависен, дают его рецепты.

Во время его везирства восстали военачальники, и Авиценна едва не был убит, его прятали друзья. После смерти правителя Авиценна был брошен в тюрьму. За четыре месяца он написал три книги.

ным, слуг отпустить на волю. Более 900 лет люди берегли его могилу. Каждое утро к его мавзо-лею собирались ученые старцы и юноши, приходили больные, верившие в чудесное исцеление от одного только прикоснове-ния к древней могиле великого врача.

Больные верили в чудесное исце-ление от одного только прикос-новения к древ-ней могиле великого врача

Авиценна внес новое во многие области человеческой деятельно-сти. Некоторые серьезные научные книги он писал как поэмы, звучными образными стихами. Он стал геро-ем сказок.

Авиценна умер в дороге. Не-знакомый человек написал с его слов завещание. Все имущество свое Авиценна велел раздать бед-


98

прозаическим предметом: считается, что он ну-жен для того, чтобы было чем загребать счастье.

В Англии специально для Нового года при-няты особые правила этикета. При первом ударе часов хозяева дома обязательно должны открыть заднюю дверь и выпустить старый год. А с двенад-цатым – открыть переднюю и впустить год новый. Этим занимаются все, кроме влюбленных, кото-рые в этот момент заняты особым делом: в пол-ночь им непременно нужно поцеловаться, причем не где попало, а под веткой омелы.

Жители Кубы накануне Нового года напол-няют водой всю посуду, которая только есть под рукой, а в праздничную полночь дружно выпле-скивают ее – прямо в окна. Таким образом они желают Новому году светлого и незапятнанного пути. Кроме того, здесь распространен испанский обычай съедать по виноградине на каждый удар часов.

А в Колумбии в центре торжества оказывает-ся, как ни странно, не новый год, а старый. Этот персонаж – один из самых любимых у колумбийцев. Его изображают веселым дедом на высоких ходулях, который расхаживает в празднич-ной толпе и травит анекдоты.

Если вам надоело встречать Новый год как обычно: с традиционной елкой, салатом оливье и просмо-тром «Иронии судьбы», то вы впол-не можете все изменить. Например,

посмотреть, как отмечают самый важный день года в разных частях света. Ну или прислушать-ся советам российских звезд.

Например, итальянцы избавляются на Но-вый год от всего старого и надоевшего. Вы-полняется это буквально – из окон и дверей летят старые утюги, сломанная мебель и про-чий хлам. Все это сопровождается дружным весельем, криками «Посторонись!» и всеобщим оживлением.

Жители Эквадора считают, что самая важная часть праздничного костюма – это… нижнее бе-лье. Если человек хочет разбогатеть, то в ново-годнюю ночь оно должно быть желтого цвета, если не хватает большой любви – красного. А те, то решился встретить год не дома, должны бе-гать вокруг дома с сумками и чемоданами, пока часы бьют полночь.

В Японии главный атрибут Нового года, как ни странно, – сельскохозяйственные грабли. Каждый японец стремится обзавестись этим

НОВОГОДНИЕ ТРАДИЦИИ:

НИЧЕГО НЕСБЫТОЧНОГО!


99

ДАРЬЯ СУББОТИНАТелеведущая

Новый год я стараюсь отме-чать не в России, может, из-

за того, что я не особо люблю этот праздник. Для меня ста-

ло уже традицией отмечать его в каких-нибудь тропиче-ских странах: в Индонезии, на острове Бали, но в дет-

стве, когда мы его встреча-ли всей семьей, символом

была огромная елка. И не-смотря на мою нелю-

бовь к празднику, я очень люблю дарить подарки,

а еще больше – получать. Всем читателям журнала «Сезоны здоровья» я бы

хотела пожелать в лю-бой ситуации не падать

духом. Будьте счастливы в Новом году!

РАВШАНА КУРКОВА Актриса Новый год – это переход от старого к новому, выход на качественно новый уровень. Это всегда следующий этап. Новогодних традиций в на-шей семье никогда не было, зато было самое запоминаю-щееся празднование Нового года, который я встречала в Таиланде на острове Са-муи. Представьте: ощущение Нового года, бокал шампан-ского, но вместо снега за окнами – Индийский океан. Для меня Новый год – это праздник, который подраз-умевает единение людей, а что говорить, когда объеди-няются не просто члены одной семьи, а представи-тели разных национально-стей. У меня нет каких-то символов для этого праздни-ка. Будьте здоровы, дорогие читатели, а еще, конечно, будьте счастливы!

ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА АктрисаНикаких особенных традиций празднования Нового года в моей семье нет, да и не было. В дет-стве мы встречали Новый год всей семьей в теплой и привыч-ной атмосфере: так было у всех. Если говорить про символ этого праздника, как бы банально ни прозвучало, – конечно, это елка, украшенная шарами, игрушками, гирляндами или чем-нибудь еще. Читателям журнала «Сезоны здо-ровья» хочу пожелать, чтобы все мечты сбывались! Это же главное, мечтайте!

100

ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯТелеведущаяНовый год – не что-то сверхъесте-ственное, вызывающее радостную дрожь у всех членов семьи или ожи-дание каких-то замечательных, особенных подарков. Загадывать же-лание – это традиция, которую в свою семью я привнесла из детства раз и навсегда. Нужно написать на клочке бумажки желание, сжечь ее, высы-пать пепел в бокал с шампанским и выпить. Самое интересное, что и Андрей Сергеевич вот уже несколь-ко лет делает то же самое. Так что желания загадывать мы любим. Но главное мое желание – чтобы мы были вместе. Вот тогда это на-стоящий Новый год!

АЛЛА ДОВЛАТОВАТеле- и радиоведущая

К большому сожалению, у нас в семье нет никаких фирменных новогодних традиций. Мы каждый раз

встречаем этот праздник по-разному: дома, за грани-цей, а иногда на работе. И в этом я не вижу ничего

плохого. Даже наоборот: работа 31 декабря оплачи-вается гораздо более щедро! И все-таки приоритет-ной мне кажется встреча Нового года дома, в кругу семьи и друзей. Все сидят за праздничным столом и

поздравляют друг друга.Любим смотреть «Голубой огонек» – это такой все-

народный атрибут Нового года. Подумать только: программа вышла в эфир в начале 60-х годов, а мы

можем смотреть ее и во втором десятилетии XXI века. Желаю всем читателям «Сезонов здоровья» в

новом году обрести то, о чем они давно мечтали.

102

НОВЫЙ ГОД – ЭТО...На протяжении трех столетий, с тех пор как Петр І издал указ праздновать Новый год по европейскому обычаю – 1 января, – это самый любимый праздник

в России, который всегда отмечался с особым размахом. Журнал «Сезоны здоровья» попросил российских звезд продолжить фразу:«Новый год – это…»

Ответы читайте ниже.

АЛЕНА СВИРИДОВА, певица. Новый год – это начало новой жиз-ни, во всяком случае, у меня всегда такие ассоциации с этим празд-

ником. Для меня новогодние праздники всегда были рабочими днями – это своеобразная традиция. У моего младшего сына день

рождения 4 января, и, как правило, в этот день мы отмечаем сразу два очень важных праздника. Елку ставим каждый год и всегда го-

товим подарки. Это приятно. На новогоднем столе у нас характер-ный набор: холодец, оливье, селедка под шубой, мандарины и торт

«Наполеон», который печет моя мама.

МАРИЯ МАШКОВА, актриса. Новый год у меня ассоции-руется с бабушкиными беляшами, которые она всегда тради-

ционно готовила 31 декабря. Уже три года как я опять ввела эту традицию в нашу семью, пытаюсь делать беля-ши по специальному бабушкиному рецепту. Я по-настоящему подключилась к этому занятию, сама

делаю тесто, и это учитывая, что мои кулинарные спо-собности остаются более чем скромными. Уже несколь-

ко лет я встречаю Новый год в кругу своей семьи, с мужем и дочкой. Раньше мы всей большой семьей собирались

в авиагородке имени Толмачева, но если я оставалась в Москве, то обязательно встречала год дома с самыми близкими мне людьми.

Что касается подарков, то, конечно, все мы находили их под ново-годней елкой, но я с детства люблю искать их по всему дому, и, по-

верьте, не было ни одного раза, чтобы я не нашла.

ФИЛИПП ЯНКОВСКИЙ, режиссер. Новый год – это самый лю-бимый всей нашей семьей праздник. В конце декабря я покупаю

живую елку, в последние годы датскую. Наряжаем все вместе. Часть игрушек храним годами. Установление хорошего новогод-

него настроения в семье давно вошло в мои обязанности. По-дарки покупаем и прячем под елкой. Праздник всегда отмечаем

дома с семьей, а после 12 часов едем в гости к друзьям. Мы любим в это время быть в Москве, и с каждым годом все больше и больше

друзей остаются в городе.


103

АЛЕКСАНДР ОЛЕШКО, актер, телеведущий. Я так жду приближения Нового года, что с середины ноября у меня стоит елка и я ее потихоньку наряжаю. И для моих друзей есть традиция: каждый, кто в эти дни ока-зывается у меня дома, выбирает игрушку и подходящее место на елке и собственноручно вешает. Каждый год делаю игрушки сам, покупаю игрушки советского периода. Помню, в моем советском детстве, когда не было разнообразия, мы просто красили гуашью орехи и заворачи-вали в блестящие бумажки конфетки. Писали пожелания друг другу и вешали на елку. И в этом творчество и тепло. Отдыхать я начинаю 2, 3 января, никогда никуда не уезжаю, просто неде-лю сижу дома. У меня всегда много вкусной еды, ко мне приходят близкие люди. Всем читателям желаю открытого сердца, желаю видеть и слышать друг друга. Принимать, уступать и помнить, что не только деньги, деловые свя-зи, бесконечная беготня являются жизнью, что взгляд друг другу в глаза и несколько добрых слов могут изменить очень многое вокруг вас. Счастья, любви. С новым годом!

АЛЕКСЕЙ ЗИМИН, ресторатор. Новый год – это двое суток между днями рождения жены, дочери, отца и меня самого. С сере-дины декабря до середины января вста-вать из-за стола почти не приходится, разве что к барной стойке. Ведь кроме семейных

праздников есть еще сезонное обществен-ное веселье.

ДАРЬЯ СПИРИДОНОВА, телеведущая. Новый год, как и для многих, праздник семейный. Пока есть такая возможность, надо стараться праздновать вместе с родителями. Тем более когда есть любимая и дружная семья. У меня есть мечта, чтобы я с детьми и внука-ми, родителями смогли собраться за одним большим дружным столом и ждать с нетерпением, когда мама поставит на стол традиционную утку с яблоками. Запах запеченной утки ассоциируется у меня с детскими воспо-минаниями: мы с сестрой Сашей, красивые, нарядные, и мама, которая всегда невероятно хорошо выглядела на Новый год,

независимо от того, были мы вчетвером или ждали гостей. Мы включали с сестрой песни Boney M. Елку мы всегда наряжали в последний день, потому что папа считал, что елка не должна надоесть. Новый год ассоциируется с надеждами и мечтами с новым шан-сом. Как кто-то сказал: «На Новый год все обнуляет-ся и тебе выдается пачка из 365 листочков, которые ты можешь потратить с большим умом, чем ты сделал в прошлом году. И к следующему году ты сможешь прийти, приумножив это богатство».


ДЕТИ – СОВЕТ

104

Надолго запоминающиеся праздники можно устроить, не выезжая из Москвы. Сам по себе большой город – если взглянуть на него с фантази-ей – может превратиться в очень яркое и полезное впечатление для ребенка. В столице достаточно исторических кварталов, специальных игровых площа-док, парков и скверов с необхо-димой аттракционной атрибутикой. Я и мой пяти-летний сын предприняли по заданию редакции несколь-ко вылазок в город и со всей ответственностью заявляем: во время долгих зимних празд-ников ребенка есть чем занять!

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: ПРИХОДИ НА КАТОК!Одним из главных детских развле-чений московской зимы остаются катки. Их в городе много – разных по площади, условиям. Помимо тради-ционно заливаемых в каждом райо-не «коробок», дорожек и кругов в скверах и парках с недавнего време-ни существует и главный каток стра-ны – Красная площадь. Кроме него в самом центре Москвы можно по-кататься в саду «Эрмитаж», ЦПКиО им. Горького или на Патриарших прудах. При этом в разных районах Москвы, в том же парке культуры, иногда появляются и крытые при по-мощи натяжно-надувной конструк-ции катки с искусственным льдом. Идея посетить катки возникла у нас внезапно, и мы не захватили с собой никакой амуниции. Но на месте в прокате нам предложили приличные коньки с разной степенью жесткости ботинка и заточкой лезвия (прямой или «желобок»).

КАНИКУЛЫ В МЕГАПОЛИСЕ


105

Хочется обратить ваше внима-ние на открытый каток «Море за-мерзло», открывшийся в Строгине на стадионе «Янтарь»: кататься там можно ежедневно. Лед заливается несколько раз за день. На бесплат-ных мастер-классах вас научат базо-вым элементам катания. Интересной фишкой этого катка является тема-тическое музыкальное расписание: музыка на любой вкус и стиль, мож-но выбрать джазовые или рэперские часы. А по субботам там работает диджей.

Самый простой способ получить удовольствие и совместить приятное с полезным – отправиться на крытый каток в торговый комплекс «Евро-пейский» возле Киевского вокзала. После катания можно сходить в кино или поесть в одном из многочислен-ных кафе. Этот каток отличает очень удобное расписание сеансов – с 10.00 до 24.00. Сына заинтригова-ло ночное катание в выходные дни (чем не вариант приключения для ребенка?). Кстати, этот каток из-вестен тем, что на нем обучают азам фигурного катания всех желающих, а также проводят мастер-классы звезды. Кроме того, здесь же все желающие могут потренироваться в олимпийском виде спорта – керлин-ге. Так что выбор у вас широкий.

ДЕНЬ ВТОРОЙ: ЖИЗНЬ НА РОЛИКАХВ «Ролл-Холле» на Тульской (Хо-лодильный пер., д. 3) мы зависли надолго: кроме самого большого в Москве роллердрома здесь есть множество игровых автоматов, батут и популярный Q-zar – городок для малышей с мягким лабиринтом (дол-го вытаскивал сына из него) и ресто-раном с большим выбором блюд в детском меню.

Мне понравилось, что все эти радости роллеры получают, что на-

зывается, не снимая коньков. Поэто-му там очень забавная атмосфера: половина народа передвигается на роликах по всему комплексу, по-ловина – пешком. И даже в кафе многие сидят в роликовых ботинках. Возникает ощущение, что здесь од-новременно существуют два разных темпа жизни. Или время движется с разной скоростью…

ДНИ ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ: ЗИМНИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯПоутру мы собрали рюкзачки, за-хватили термосы с горячим питьем и семейно двинулись на северо-запад, где в одном километре от МКАДа, в Павшинской пойме, расположился всесезонный горнолыжный ком-плекс «Снеж.Ком».

Здесь нас не оставляло ощуще-ние другой реальности: тоже зима, но сказочная – как в кино.

На специальном учебном склоне совсем не страшно, и даже неминуе-мые падения вызывают у детей боль-ше радости, чем досады. Опытные инструкторы научат вашего ребенка правильно держаться на лыжах или поставят на сноуборд.

В комплексе есть горки разных категорий сложности. Профессио-


106

налы и опытные любители считают, что склоны здесь недостаточно за-хватывающие и не слишком крутые, но для нас с сыном этого оказалось в самый раз.

А еще там есть и каток, и игровые автоматы, и лабиринт, и популярная игра Lazer Runner – «вой нушка» (по достоинству оце-ненная моим ребенком) с лазерным оружием и улавливающими его сиг-налы жилетами. Все оборудование можно взять напрокат.

А на следующий день мы боль-шой компанией друзей и детей выдвинулись в горнолыжный ком-плекс «Яхрома» – 46 км от МКАД по Дмитровскому шоссе. Там есть все виды горнолыжных трасс – от самых простых до экстремаль-

ных. Для детей существует склон «Лягушатник», на котором под присмотром опытного инструк-тора они познают азы горнолыж-ного искусства. Изюминкой этого комплекса является «Парк приклю-чений», на территории которого присутствуют искусственные скалы для скалолазания, площадки для зимнего спортивного ориентиро-вания на снегоступах, веревоч-ный парк с 20 этапами. Именно ради этого парка мы и приехали. И не пожалели – незабываемых ощущений детства нам хватит на всю зиму, ибо в приключенче-скую программу, организованную специальной профессиональной группой инструкторов, входили: ледолазание (специальная ледяная стена), кросс-кантри на снегосту-пах, ориент-шоу (ориентирова-ние в лабиринте) и много другого интересного и захватывающего. Приезжайте и убедитесь! Как по-бывавший и испытавший на себе, уверяю: оно того стоит.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ: ПЛЯЖИ И ЛАБИРИНТЫМой сын захотел вспомнить летние ощущения, поэтому в день пятый мы отправились в «Ква-ква парк», символ которого – веселый лягушо-нок – виден даже над высоченны-ми рекламными щитами ТРЦ «XL» на 1-м километре Ярославского шоссе. На втором этаже огромного комплекса 12 месяцев в году царит курортный сезон: водные горки раз-ной высоты, с крутыми виражами и «падениями». Рядом – бассейн с морской водой и волнами и бассейн для совсем маленьких купальщи-ков, в котором и «поселился» мой ребенок. После долгого выковы-ривания его оттуда мы спустились (при желании можно скатиться) на другую сторону территории, где


107

есть семейная пещера с массажны-ми «гейзерами» и круглый бассейн с течением для водных прогулок, там мы подныривали под «скалы» и заплывали в гроты.

В перерыве между водными раз-влечениями ребенок нашел себе занятие в детском городке, а мы – родители – в ресторане-гроте с ак-вариумами во всех стенах, стойках, витринах…

ДЕНЬ ШЕСТОЙ: ВЕСЬ МИР – ТЕАТРНе все дети любят физическую ак-тивность, некоторым для полноцен-ного отдыха просто нужно снизить темп жизни. А поскольку, как уже отмечалось, мы живем в мегаполи-се, для этого есть масса вариантов.

Моему сыну понравился Интер-активный театр клоунады Терезы Дуровой (ул. Павловская, д. 6), где детей-зрителей вовлекают в игровой и даже постановочный процессы. В фойе – до основного спектакля, в антракте и после пред-ставления – ребенку ни секунды не будет скучно, настолько много игровых задумок там воплощается. Развлечения и игры придумывают клоуны, а также волшебники и ска-зочные персонажи.

Сейчас очень популярна форма театра, где жизнь бьет ключом даже после того, как опустится занавес. Это очень нравится детям, которые любят играть роли и хотят попро-бовать себя на актерской ниве. По-добное «действо» было отмечено нами в детском театре «Чудо» (1-я Новокузьминская ул., д. 18). Здесь маленькие зрители могут не только посмотреть спектакли, в которых играют их ровесники (от 8 до 18 лет), но и сыграть сами – записав-шись на занятия или взяв несколько пробных уроков актерского мастер-ства, хореографии и вокала.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ДЕТСКИЙ ЦЕНТР Если вам не столь важна тематическая составляющая праздника, то к вашим услугам детские центры, существую-щие практически во всех районах Москвы. Они во многом схожи, но в каждом есть своя «изюминка», найти и оценить которую может только сам ребенок. Нашим любимым является детский центр «Маленький принц» (Бутырский Вал, д. 20). Здесь есть игровая комната для самых малень-ких, студия изобразительного ис-кусства и фольклорная студия. Дети занимаются танцевальной ритмикой, хореографией, а по выходным рабо-тает театральная студия.

С детьми занимаются пытные и веселые педагоги. Они очень инте-ресно рассказывают истории, знако-мят ребенка с окружающим миром, проводят полезные игры для раз-вития мелкой моторики – там много красивых и интересных игрушек, – читают лучшие детские художе-ственные произведения, не забывая прерваться на чаепитие. Последнее мероприятие пришлось очень по душе моему сыну.

АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ВАРИАНТВ случае если эта статья не убедила вас провести детские праздники в условиях мегаполиса, есть запасной вариант. Спрос, как известно, рож-дает предложение, поэтому в наше время вполне реально даже в по-следний момент отправить ребенка в один из каникулярных детских лаге-рей. Сейчас таких детских программ по всему Подмосковью довольно много. Достаточно посетить сайт одной из тренинговых компаний «Вершитель» (www.vershitel.ru). Ее зимняя программа была по достоин-ству оценена старшими товарищами моего сына.


108

Вы обращали внимание на то, что после загадывания несбыточного, невообразимого и фантастическо-го ВДРУГ САМИ ПО СЕБЕ начи-нают исполняться более реальные, но от этого не менее важные жела-ния? Наверняка вы сталкивались с такой ситуацией. И наверное, удивлялись. А все очень просто: не забывайте, что главным волшеб-ником собственной жизни являе-тесь вы. И, загадав малореальное по исполнению желание, да еще в

ЗАГАДЫВАЕМ

Говорят, под Новый год,Что ни пожелается,Все всегда произойдет, Все всегда сбывается.

ЖЕЛАНИЯ

Помните эти детские сти-хи? Как тогда хотелось, чтобы раз – зажмурил-ся, два – открыл глаза, три – и желание, вот

оно, на «блюдечке» лежит.Повзрослев, мы все чаще с усмеш-кой смотрим на новогодние загады-вания желаний и чаще делаем это по инерции и за компанию.А зря: желания загадывать надо, причем чем нереальнее оно может казаться, тем лучше.


109

Новый год, вы фактически устраи-ваете проверку собственных сил и возможностей. То есть, если вам хватило сил и духа загадать что-то фантасмагоричное и экстраорди-нарное, то уж на свершение менее сказочного желания в этом году у вас точно хватит сил! Поэтому не стесняйтесь – загады-вайте ярко и много.

Однако не забывайте, что для того, чтобы загаданное точно исполни-лось, надо выполнить несколько условий: примерно предположить число, время и место исполнения, а также отчетливо представить это желание. Например: в середине следующего года, в моем любимом кафе, во время обеденного переры-ва мне признается в любви прекрас-ный принц. С загадыванием принца будьте аккуратнее – он должен быть прекрасным для вас, а не для обще-ственного мнения.Никогда не используйте формули-ровок в прошедшем времени, если речь идет о загадывании желания. Помните, как в анекдоте: человек попросил о том, чтобы у него всего было…– У тебя все было… – ответила ему Золотая рыбка.Итак, ставим глаголы только в на-стоящем или будущем времени.

Не пренебрегайте проверенными временем традициями загадывания желаний.Если есть традиция, это что-то зна-чит! Новый год – время чудес, поэ-тому от чуда не надо отмахиваться. У современного человека богатый выбор загадывания: используйте итальянские, испанские, японские, старославянские и другие обряды. И главное – верьте в то, что ваше желание обязательно сбудется! Итак, начнем…

Для того чтобы загадать желание по испанской традиции, нужно во время боя курантов съесть 12 вино-градин, причем под каждый удар съедать по одной виноградине. Ис-панцы уверены, что каждого, кто съел 12 виноградин, ждет успех и счастье в наступающем году и, что самое важное, все желания непре-менно сбудутся. В Аргентине вино-граду предпочитают изюм и делают все то же самое.В Италии, например, в новогоднюю ночь едят сушеный виноград. Ита-льянцы считают, что он похож на зо-лотые монеты. Поэтому стараются съесть его как можно больше, чтобы стать богаче в новом году.

Японцы же более изобретатель-ны по части загадывания жела-ний. У них принято под Новый год ставить дома куклу дарума. Эти куклы очень напоминают наших матрешек, но только у них нет глаз. Такую куклу можно сделать самим и попробовать загадать желание по-японски. Нужно в новогоднюю ночь, загадывая желание, нарисо-вать кукле один глаз. После этого поставить ее на видное место и ждать наступления следующего


110

года. Если в течение года ваше же-лание исполнится – в следующую новогоднюю ночь дорисуйте кукле второй глаз.

Вот еще один оригинальный способ загадывания желаний. Вырежьте из бумаги много-много снежинок. На каждой напишите ваши желания. Кстати, гости также могут поуча-ствовать и написать свои. После полуночи все вместе выйдите на балкон и сбросьте снежинки или просто развесьте их на новогодней елке.

Загадать желание можно так-же через интернет, посредством электронной почты. Напишите электронное письмо Деду Моро-зу в Великий Устюг. Это можно

сделать, зайдя на сайт почты Деда Мороза и заполнив специальную анкету. Говорят, что Дед Мороз даже отвечает на все письма. Так что дерзайте! www.severgrad.com, www.pochta-dm.ru

Можно попробовать загадать жела-ние согласно своему знаку зодиа-ка, а вернее, стихии, которая ему соответствует. Ничего сложного. Например, Овен, Лев и Стрелец – огненные знаки, поэтому для зага-дывания желаний им понадобится свечка (церковная тоже подойдет). Очень важно закрутить свечку спи-ралью, сделав 7 полных витков. На-пишите свое желание на бумажке. Положите ее на блюдце и закрепи-те на бумажке свечку, зажгите ее. Подождите, пока пламя подберет-


111

Есть и более п

ростой способ

загадать жел

ание – напис

ать

письмо самом

у себе. Это нуж

но

сделать за нескол

ько дней до нас

ту-

пления волше

бного праздни

ка.

Желательно оче

нь подробно

описать в пис

ьме все планы

и мечты на предст

оящий год. После

этого положит

е письмо в кон

верт,

запечатайте

его и спрячьте до

следующего го

да. Обязательно

положите пис

ьмо в шкатул

ку

с красивыми узорам

и и камнями.

ся к последнему витку, осторожно выньте бумажку с желанием из-под свечи. Потом сожгите эту бумажку и оставьте свечу догорать.

Загадывать желания прямо за праздничным столом могут Тельцы, Девы и Козероги – представите-ли земной стихии. Им достаточно в процессе загадывания желания просто… жевать мармелад. Но есть два условия – положить в карман монетку и носить до тех пор, пока желание не исполнится, и в это вре-мя нельзя никому давать в долг. С «водными» знаками все обстоит куда сложнее. Ракам, Скорпионам и Рыбам нужно загадывать желания вблизи водоема. Для этого нужно написать желание на листочке, по-том сделать из него кораблик и пу-стить его в свободное плавание.

«Воздушным» знакам достался самый «красивый» способ зага-дывания желаний. Итак, купите

воздушные шарики, наполненные гелием. Каждому желанию соответ-ствует шарик своего цвета. Красный цвет символизирует силу, повыше-ние самооценки и победу. Желтый обещает новых друзей, поездки и путешествия и радость. Зеле-ный – цвет денег и новой рабо-ты. Синий – здоровье и покой. К каждому шарику привяжите ленточку, на которой пред-варительно напишите свое желание. Только обязательно закончите его фразой «Пусть мое желание принесет толь-ко добро!». Отпустите ша-рики и смотрите, насколько высоко они взлетят. Ведь чем выше они взлетят, тем быстрее сбудется ваше желание.

ИСТОРИЯ ШОКОЛАДАИсторий, связанных с появлением шоколада, очень много. Поэтому назвать точное место и время появления шоколада не представляется возможным. Считается, что первыми попро-

ШоколадКУСОЧЕК СЧАСТЬЯ

бовали шоколад индейцы Майа, жившие тогда на берегу Мексиканского залива. Более того у них был даже свой бог какао. Кстати, в то время какао-бобы использовались в качестве денег.

Европейцы узнали, что такое шоколад, благодаря испанскому мореплавателю

Эрнандо Кортесу. Именно он пер-вым приготовил шоколадный

напиток по рецепту инков. В ХVII веке шоколад на-

чинают пить англичане. Существует несколь-

ко версий прибытия шоколада в Россию.

По одной из них шоколад появился в России в начале XIX века, когда один богатый купец привез из Америки какао. Уже в конце XIX века в Петербур-ге на аристокра-тических балах

подавали гостям горячий шоколад.

ПОЛЕЗНОЕ ЛАКОМСТВО

В1, В2, РР и провитамин А, магний, калий, железо,

кальций, фосфор, магний, а также протеины и теобро-

мин – все эти жизненнонеобходи-мые вещества и витамины содержатся

в шоколаде, что несомненно дает право на-зывать его полезным продуктом. Витамины группы В укрепляют нервную систему, снижают утомляемость улучшают белковый обмен между

КУХНЯ – ПРОДУКТ

112

клетками. Кислота РР осуществляет контроль содержания холестерина в крови. Провитамин А поддерживает красоту кожи. Кальций отвеча-ет за крепость костной ткани. Фосфор пита-ет мозг. Способность поднимать настроение, противодействие депрессии, улучшение памяти, укрепление иммунитета, облегчение ПМС – наиболее ценные свойства шоколада.

Шоколад – мощнейший афродизиак, увеличи-вающий выработку женских половых гормонов.

ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ…При всех «положительных» свойствах шокола-да, нужно помнить и его отрицательных каче-ствах.

Прежде всего – это калорийность и тем са-мым чрезмерное потребление шоколада может стать причиной избыточного веса. В плитке шоколада содержится от 400 до 700 ккал. Действительно, углеводы, содержащиеся в шо-коладе, при избыточном поступлении в орга-низм могут откладываться в виде жира. Но они в свою очередь очень быстро расщепляются и также быстро расходуются, так что при умерен-ном употреблении этого лакомства никакого вреда здоровью не принесут. Причем белый шо-колад намного колорийнее черного, поскольку практически полностью состоит из масла какао.

Если есть шоколад в больших количествах, это может сказаться на коже. Поскольку он, как и любой другой сладкий и жирный продукт, уси-ливает деятельность сальных желез, что, несо-мненно, может навредить коже.

Шоколад как и цитрусовые, орехи, рыба, мед, клубника является «облигатным» аллер-геном. Это значит, что шоколад может вызвать сыпь, даже у людей, не страдающих пищевой аллергией.

Не рекомендуется употреблять шоколад де-тям младше 6 лет, беременным женщинам, а так-же кормящим матерям.

ШОКОЛАД В КОСМЕТОЛОГИИПопулярность «шоколадной» косметологии стремительно растет. Ведущие косметические марки активно используют шоколад в изготов-лении своей продукции. А спа-салоны с успехом используют шоколадные обертывания, маски и массажи.

Питательная маска для тусклых и редких волос

Смешать 2 ст. ложки какао с 1 ч. ложкой коньяка.

Маску равномерно нанесите на кожу голо-вы и корни волос втирающими движения-

ми. Оставьте на 10-15 минут. Затем смойте шампунем. Такая маска делается 1-2 раза в неделю. Она питает волосы, стимулирует кровообращение, обогащает волосы необхо-

димыми витаминами и кислородом.

Шоколадное обертывание

В борьбе с лишним весом и целлюлитом шоколадное обертывание очень помогает.

100-200 г порошка какао залейте 500 мл горячей воды, переме-

шайте и дайте остыть до 35-40 градусов.

Полученную смесь нанесите на проблемные зоны слоем 2-3 мм. Оставьте на 10-15 ми-

нут. Для лучшего эффекта можно обернуть кожу полиэтиленовой пленкой.

По окончании процедуры сполосните кожу теплой водой.

Способность поднимать настроение, противодействие депрессии, улучшение памяти, укрепление иммунитета, облегчение ПМС – наиболее ценные свойства шоколада.

КУХНЯ – ПРОДУКТ

113

КУХНЯ – РЕЦЕПТ

114

Старое и новоев новогоднюю ночь

САЛАТ ОЛИВЬЕ И ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА ОТ ШЕФ-ПОВАРА

WHITE CAFE ДМИТРИЯ ЯКОВЛЕВА


115

САЛАТ «ОЛИВЬЕ»

Продукты на одну порцию: язык телячий 80 г,

зеленый горошек 3 ст. ложки, яйцо* 3 шт.,

картофель 1 шт., огурец свежий 1 шт.,

огурец соленый 1 шт., морковь 1 шт.,

майонез 4 ст. ложки, соль и перец по вкусу,

укроп, петрушка.

ФО

ТО

: ТА

ТЬ

ЯН

А Н

ОВ

ИК

ОВ

А

• Язык варить 2,5 часа, добавив черный перец горошек. По окончании варки язык вынуть, очистить, бульон посолить и положить язык в соленый бульон на 30 минут. Теперь язык готов! Нарезать его кубиками. Оставить не-сколько ломтиков.

• Горошек свежемороженый отварить в кипя-щей воде в течение 3 минут и очистить от кожицы.

• Огурцы очистить от кожицы. Картофель, морковь и яйца отварить, почистить и все на-резать кубиками.

• Все ингредиенты соединить, заправить майонезом, добавить соль и перец по вкусу, перемешать.

При выкладке салата на тарелку можно ис-пользовать специальную форму, и не только круглую.

Сверху посыпать любой подходящей по вкусу зеленью.

При украшении вместо ломтиков языка можно взять хрустящие гренки из черного хлеба.

Приятного аппетита!

* Чтобы салат получился легким и вкусным, соотноше-ние яиц и остальных продуктов должно быть 1 : 2.


116

КАК ИЗВЕСТНО, БЕЗ ОЛИВЬЕ – ПРАЗДНИК НЕ ПРАЗДНИК.

ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ НЕСКОЛЬКО ОРИГИНАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ

ВСЕМИ ЛЮБИМОГО САЛАТА

РЕЦЕПТ САЛАТА ОЛИВЬЕ XIX ВЕКА

Филе 2 рябчиков 1 отваренный телячий язык четверть фунта (100 г) паюсной черной икры полфунта (200 г) свежего салата 25 отварных раков полбанки пикулейполбанки сои кабуль (паста из сои) 2 свежих огурцачетверть фунта (100 г) каперсов 5 сваренных вкрутую яицДля соуса провансаль:1 фунт (400 г) прованского (оливкового) маслафранцузский уксусгорчица

ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ САЛАТА ОЛИВЬЕАвтор знаменитого салата оливье был совла-дельцем ресторана парижской кухни «Эрми-таж». Рецепт он придумал в 60-х годах XIX века. Способ приготовления салата он держал в строжайшем секрете, но все же основные ин-гредиенты были известны. К слову, настоящий салат оливье совершенно не похож на тот, что мы привыкли готовить к праздничному столу. Известно, что в состав салата XIX века входили рябчики, телячий язык, отварные раки, свежий салат, свежие огурцы, яйца, соя кабуль, капер-сы, пикули и паюсная икра. Заправляли салат соусом провансаль, специально приготовлен-ным из французского уксуса, яиц, горчицы и прованского (оливкового) масла.


117

ОЛИВЬЕ С КРЕВЕТКАМИ

200 г отварных креветок в собственном соку1 банка кальмаров в масле500 г зеленого горошка2 отварные моркови2 отварные картофелины10–15 оливок черных без косточек100 г охлажденных крабовых палочек горсть рубленного зеленого лука150 г майонеза1 пакетик желатинаЖелатин замочить в 50 мл воды на 20 ми-нут. Прогреть до полного растворения, смешать с майонезом. Морковь, картофель, крабовые палочки, кальмары порезать не-большими кубиками, все высыпать в боль-шую емкость. Туда же добавить порезанные оливки, креветки (часть оставить для укра-шения), горошек и лук. Заправить подго-товленным майонезом, быстро перемешать. Салатницу смазать растительным маслом, выложить салат, поставить в холодильник на 1 час. Вынуть, перевернуть на плоскую тарелку, украсить оливками, креветками, зеленью и подать. Салат нарезается при по-мощи ножа. Очень вкусно.Идея с желе-майонезом взята из старой ку-линарной книги, раньше так оливье подава-ли в ресторанах.НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ

САЛАТ ОЛИВЬЕ С ФИРМЕННЫМ СОУСОМ ОТ «РИММАРИТЫ»

2 отварные картофелины2 маринованных огурца3 яйца1 яблоко2 головки репчатого лука3 отварные моркови1 стакан зеленого горошка200 г отварной курицы Для соуса: 5 ст. ложек несладкого йогурта до 3,5% жирности, 1 ст. ложка сметаны 10%, 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка ошпаренного лука, половина ч. ложки соли с приправами, перец острый по вкусу.Калорийность на 1 порцию 100 г – 127 ккал

САЛАТ ОЛИВЬЕ С СЕМГОЙ И ОЛИВКАМИ

3 яйца100 г консервированного горошка2 моркови2 картофелины2 маринованных огурца350 г слабосоленой семги15 оливок, фаршированных лимономмайонезКартофель, морковь, яйца отварить. Остудить, нарезать небольшими кубиками. Огурцы нарезать кубиками, семгу – неболь-шими полосками, оливки разрезать на 3 ча-сти (дольками). Смешать все ингредиенты, заправить майонезом. Украсить овощами, рыбой или оливками.


118

ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН

Продукты: шоколад горький* 70%-й 260 г,

сливочное масло 260 г, сахар 150 г, мука 50 г, яйца 5 шт.,

желтки 5 шт.

• Шоколад и масло растопить на водяной бане, тщательно перемешать.

• Яйца, желтки и сахар взбить миксером около 7 минут до пышной плотной массы.

• Охлажденную до комнатной температуры шоколадную массу тонкой струйкой добавить к взбитым яйцам, перемешать миксером.

• В самом конце добавить муку, взбивая вен-чиком вручную либо миксером на маленькой скорости.

• Полученную массу охладить в холодильнике не менее 3 часов.

Форму для выпечки выстлать пергаментом и выкладывать порции по 90 г. Выпекать при 200 °C в течение 10 минут**.

Готовый десерт выкладываем на тарел-ку и украшаем шариком мороженого на ваш выбор. Мы использовали ванильное мороженое и ягодный соус.

* Можно взять плитку любого горького шоколада и по-крошить ее на мелкие кусочки.

** Чем больше время выпечки, тем больше тесто будет напоминать бисквит. При выпечке в течение 9–10 ми-нут шоколадная масса останется внутри жидкой – для любителей горячего шоколада!

Восточный административный округ

м.Первомайская, Аптека №48, ул. 5-я Парковая, д. 33 тел.: 8 (495) 965-66-29

м.Первомайская, Аптека №62, ул. Первомайская, д.91/19 тел.: 8 (495) 461-20-49

м.Перово, Аптека №138, Зеленый проспект,д.17 тел.: 8 (495) 368-21-01

м.Преображенская пл., Аптека №35, ул. Б. Черкизовская, д.11 тел.: 8 (499) 168-92-37

м.Преображенская пл., Аптека №1025, ул. Краснобогатырская, д.27 тел.: 8 (499) 168-13-06

м.Преображенская пл., Аптека №1028, ул. Миллионная, д.11 тел.: 8 (499) 169-42-10

м.Преображенская пл., Аптека №1036, ул. Просторная, д.14 тел.: 8 (499) 168-16-84

м.Сокольники, Аптека №1082, ул. Стромынка, д.14/1 тел.: 8 (499) 268-35-43

м.Ул. Подбельского, Аптека №1026, Открытое шоссе, д. 24/36 тел.: 8 (499) 167-73-62

м.Шоссе Энтузистов, Аптека №1031, Шоссе Энтузиастов, д. 48/1 тел.: 8 (495) 672-13-88

м.Щелковская, Аптека №1032, ул. Байкальская, д. 40/17 тел.: 8 (495) 466-15-38

м.Щелковская, Аптека №117, Щелковское ш., д.79, корп.1 тел.: 8 (495) 967-95-06

м.Щелковская, Аптека №5, ул. Хабаровская, д.12/23 тел.: 8 (495) 467-60-55

м.Электрозаводская, Аптека №125, ул. Гольяновская, д. 7, к.2 тел.: 8 (499) 787-08-20

Западный административный округ

м.Багратионовская, Аптека №141, ул. Сеславинская, д.16, корп.1 тел.: 8 (499) 142-06-10

м.Багратионовская, Аптека №1034, ул. Б. Филёвская, д.19/18 тел.: 8 (499) 145-17-00

м.Багратионовская, Аптека №4, ул. Барклая, д. 12, стр.1 тел.: 8 (499) 145-16-63

м.Пр-т Вернадского, Аптека №1022, Мичуринский пр-т, д.54/3 тел.: 8 (495) 932-22-74

м.Юго-Западная, Аптека №37, Солнцевский просп., д.5 тел.: 8 (495) 435-16-63

Северный административный округ

м.Аэропорт, Аптека №15, ул. Часовая, д.11, стр.4 тел.: 8 (499) 151-68-26

м.Бабушкинская, Аптека №79, ул. Полярная, д.3, корп. 1 тел.: 8 (495) 472-55-33

м.Белорусская, Аптека №1006, Ленинградский пр-т, д.13 тел.: 8 (499) 257-71-15

м.Войковская, Аптека №1043, ул. З. и А. Космодемьянских, д. 4/1 тел.: 8 (495) 913-21-89

м.Дмитровская, Аптека №42, ул. Бутырская, д. 97 тел.: 8 (499) 798-41-37

м.Медведково, Аптека №1100, Проезд Шокальского, д.41 тел.: 8 (495) 479-84-96

м.Петровско-Разумовская, Аптека №31, ул. Б. Академическая, д.24, к.1 тел.: 8 (499) 154-73-33

м.Петровско-Разумовская, Аптека №73, Керамический пр., д. 51, к. 2 тел.: 8 (499) 915-84-72

м.Речной вокзал, Аптека №1014, Ленинградское ш., д.92/1 тел.: 8 (495) 457-22-21

м.Речной вокзал, Аптека №1015, ул. Петрозаводская, д.9/1 тел.: 8 (495) 457-75-42

м.Славянский Бульвар, Аптека №143, Сумской проезд, д.15,к.1 тел.: 8 (499) 553-84-16

м.Сокол, Аптека №1027, ул. Алабяна, д.10/1 тел.: 8 (499) 198-60-03

м.Сокол, Аптека №3, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А тел.: 8 (499) 158-52-48

м.Тимирязевская, Аптека №47, Дмитровское шоссе, д. 15. корп. 1 тел.: 8 (495) 977-77-36

Северо-восточный административный округ

м.Алтуфьево, Аптека №1040, Шенкурский пр-д, д. 14 тел.: 8 (499) 206-22-01

м.Бабушкинская, Аптека №1008, Коминтерна 13/4 тел.: 8 (499) 184-16-63

м.Бабушкинская, Аптека №1018, Осташковский пр-д, д.8, стр.2 тел.: 8 (499) 185-40-95

м.Бабушкинская, Аптека №1023, ул. Енисейская, д.29 тел.: 8 (495) 471-37-24

м.Бабушкинская, Аптека №1052, ул. Лётчика Бабушкина, д.23 тел.: 8 (495) 471-54-59

м.Бабушкинская, Аптека №1077, ул. Енисейская, д.19 тел.: 8 (495) 724-91-80

м.Бабушкинская, Аптека №1097, ул. Малыгина, д.7 тел.: 8 (495) 474-00-90

м.Бабушкинская, Аптека №1102, ул. Енисейская, вл.23-25 тел.: 8 (499) 553-8121

м.Бибирево, Аптека №1038, ул. Пришвина, д.21 тел.: 8 (499) 205-88-03

м.ВДНХ, Аптека №1012, ул. Бажова, д.7 тел.: 8 (499) 187-79-27

м.ВДНХ, Аптека №1019, ул. Ак. Королёва, д. 3 тел.: 8 (495) 683-08-02

м.Новослободская, Аптека №1068, ул. Селезнёвская, д.4 тел.: 8 (499) 973-94-58

м.Отрадное, Аптека №1073, ул. Декабристов, д. 21б тел.: 8 (495) 403-63-41

м.Полежаевская, Аптека №1095, наб. Карамышевская, д.32/2 тел.: 8 (495) 942-66-21

м.Рижская, Аптека №1048, ул. Шереметьевская, д.60а, ТЦ«Капитолий» тел.: 8 (495) 937-26-38

м.Рижская, Аптека №1067, Проспект Мира, д. 77 /1 тел.: 8 (495) 681-45-28

м.Сокольники, Аптека №70, Сокольническая пл., д.4, корп. 1-2 тел.: 8 (495) 915 88 54

м.Сходненская, Аптека №1020, ул. Туристская, д. 27 тел.: 8 (495) 948-46-81

Северо-западный административный округ

м.Багратионовская, Аптека №54, ул. Барклая, д.16, корп.1 тел.: 8 (495) 915-88-46

м.Водный стадион, Аптека №1021, ул. Авангардная, д.18 тел.: 8 (495) 459-82-64

м.Кунцевская, Аптека № 142, Можайское шоссе, д.18, корп.1 Тел.: 8 (499) 553-83-61

м.Октябрьское поле, Аптека №1057, ул. Марш. Бирюзова, д.35/1 тел.: 8 (499) 728-40-03

м.Полежаевская, Аптека №1005, проспект Маршала Жукова, д.19/1 тел.: 8 (499) 946-27-06

м.Полежаевская, Аптека №52, ул. Народного Ополчения, д.20, корп. 1 тел.: 8 (499) 191-42-59

м.Строгино, Аптека №1024, ул. Маршала Катукова, д.17 /1 тел.: 8 (495) 750-50-50

м.Строгино, Аптека №1041, ул. Таллинская, д. 10 тел.: 8 (495) 756-27-38

м.Строгино, Аптека №11, Строгинский бульвар, д.21 тел.: 8 (495) 757-90-33

м.Тушинская, Аптека №1033, Волоколамское ш., д.,92 тел.: 8 (495) 491-33-67

АДРЕСА АПТЕК

м.Щукинская, Аптека №1011, ул. Живописная, д.24 тел.: 8 (495) 947-95-82

м.Щукинская, Аптека №1037, ул. Авиационная, д. 70 тел.: 8 (499) 193-55-20

м.Щукинская, Аптека №135, ул.Новикова Прибоя, д.10,кор.1 тел.: 8 (499) 553-83-01

Центральный административный округ

м.Арбатская, Аптека №102, ул. Арбат, д.15/43 тел.: 8 (495) 697 85 72

м.Белорусская, Аптека №86, ул. Грузинский Вал, д. 26, стр.1 тел.: 8 (499) 791-28-64

м.Китай-город, Аптека №18, ул. Маросейка, д. 2/15, стр.1 тел.: 8 (495) 628-91-89

м.Красные ворота, Аптека №1075, Мясницкий пр-д, д.2 /1 тел.: 8 (495) 628-84-08

м.Курская, Аптека №1001, ул. Земляной вал, д.42/20 тел.: 8 (495) 917-16-36

м.Курская, Аптека №129, ул. Земляной Вал, д.29, Курский вокзал тел.: 8 (495) 724-83-22

м.Курская, Аптека №87, Земляной вал, д. 27, стр.1 тел.: 8 (495) 917-13-76

м.Новокузнецкая, Аптека №76, ул. Пятницкая, д. 9/28, стр. 1 Тел.: 8 (495) 951-04-27

м.Новослободская, Аптека №136, ул. Чаянова, д. 16 Тел.: 8 (499) 553-83-02

м.Октябрьская, Аптека №1010, ул. Крымский вал, д.6 тел.: 8 (499) 238-95-77

м.Павелецкая, Аптека №133, пл. Павелецкая, д.2, стр.3 тел.: 8 (495) 363-02-40

м.Павелецкая, Аптека №89, ул. Дубининская, д.11/17 тел.: 8 (495) 235-98-28

м.Парк культуры, Аптека №109, Смоленский бульвар, д. 7 тел.: 8 (495) 780-79-71

м.Парк культуры, Аптека №111, Зубовский бульвар, д. 13 тел.: 8 (495) 448-22-21

м.Площадь Революции, Аптека №1087, ул. Никольская, д.8/1 тел.: 8 (495) 621-21-56

м.Полянка, Аптека №1013, ул. Б. Полянка, д.4/10 тел.: 8 (495) 238-45-96

м.Тульская, Аптека №84, ул. Б. Тульская, д.15 тел.: 8 (495) 957-66-03

м.Цветной бульвар, Аптека №1069, 1-й Колобовский переулок тел.: 8 (495) 625-97-20

м.Чистые пруды, Аптека №106, ул. Мясницкая, д.30, стр.1 тел.: 8 (495) 915 89 37

Южный административный округ

м.Домодедовская, Аптека №1002, Ореховый пр-д., д. 41 тел.: 8 (495) 393-95-00

м.Домодедовская, Аптека №1045, ул. Домодедовская, д.28, ТЦ«Белград» тел.: 8 (495) 343-39-45

м.Домодедовская, Аптека №44, ул. Воронежская, д.7 тел.: 8 (495) 730-51-31

м.Кантемировская, Аптека №1084, Пролетарский пр-т, д.20/ 1 тел.: 8 (495) 325-05-57

м.Коломенская, Аптека №1058, ул. Новинки, д. 31 тел.: 8 (499) 617-20-92

м.Коломенская, Аптека №140, ул. Нагатинская, д. 31 тел.: 8 (499) 612-92-67

м.Красногвардейская, Аптека №1047, ул. Кустанайская, д.6, ТЦ«Столица» тел.: 8 (495) 783-31-34

м.Ленинский проспект, Аптека №137, Ломоносовский пр., д.5 тел.: 8 (499) 132-88-16

м.Ленинский проспект, Аптека №139, ул. Вавилова, 3, ТЦ «Гагаринский» тел.: 8 (495) 662-79-13

м.Новые Черёмушки, Аптека №127, ул. Цюрупы, д. 13 тел.: 8 (495) 331-35-22

м.Орехово, Аптека №120, ул. Шипиловская, д.50, ТЦ «Остров» тел.: 8 (495) 967-95-07

м.Орехово, Аптека №34, Шипиловский проезд, д.39, корп.1 тел.: 8 (495) 343-38-06

м.Тульская, Аптека № 1003, ул. Малая Тульская, д.2/1, корп.4 тел.: 8 (495) 954-11-11

м.Тульская, Аптека №110, Б. Тульская, д.13,ТЦ «Ереван-Плаза» тел.: 8 (495) 915-87-97

м.Царицыно, Аптека №1099, ул. Бирюлёвская, д.38, стр.1 тел.: 8 (495) 328-75-60

м.Царицыно, Аптека №126, ул. Луганская, д. 7, к. 2 тел.: 8 (495) 322-39-01

м.Царицыно, Аптека №46, ул. Бирюлёвская, д.7 тел.: 8 (495) 326-73-55

м.Чертановская, Аптека №40, ул. Чертановская, д.1В, корп1 тел.: 8 (495) 316-70-36

м.Южная, Аптека №1044, ул. Кировоградская, д.14, ТЦ«Глобал Сити» тел.: 8 (495) 956-42-75

Юго-восточный административный округ

м.Братиславская, Аптека №1076, ул.Братиславская, д.14 тел.: 8 (495) 345-50-60

м.Братиславская, Аптека №23, ул. Братиславская, д.15, стр.1 тел.: 8 (495) 915-89-23

м.Выхино, Аптека №10, Жулебинский б-р, д. 5. тел.: 8 (495) 705-82-85

м.Выхино, Аптека №1066, Жулебинский б-р, д.30 /1 тел.: 8 (495) 704-52-02

м.Выхино, Аптека №39, ул. Генерала Кузнецова, д.14, корп.1 тел.: 8 (499) 796-04-49

м.Выхино, Аптека №41, ул. Авиаконструктора Миля, д.4, корп.1 тел.: 8 (495) 504-06-63

м.Домодедовская, Аптека №71, пр-д Борисовский, д.3 тел.: 8 (495) 394-97-28

м.Кантемировская, Аптека №72, ул. Пролетарский пр-т, д. 14/49, к.2 тел.: 8 (495) 325-06-22

м.Коломенская, Аптека №107, пр-т Андропова, д.21 г тел.: 8 (495) 786 82 48

м.Кузьминки, Аптека №122, ул. Зеленодольская, д.43А тел.: 8 (499) 746-54-01

м.Кузьминки, Аптека №17, Волгоградский пр., д. 108, корп. 2 тел.: 8 (495) 175-92-90

м.Люблино, Аптека №124, Спортивный проезд, д. 3, стр. 7 тел.: 8 (495) 359-57-98

м.Марьино, Аптека №28, ул. Новомарьинская, д.4 тел.: 8 (495) 345-11-83

Юго-западный административный округ

м.Бульвар Дм.Донского, Аптека №25, ул. Синельниковская, д.47 тел.: 8 (495) 712-87-27

м.Бульвар Дм.Донского, Аптека №38, Бульвар Дм.Донского, д.16 тел.: 8 (495) 659-12-45

м.Бунинская аллея, Аптека №1086, ул. Южнобутовская, д. 91 тел.: 8 (495) 715-41-27

м.Октябрьская, Аптека №130, пр-т Ленинский, д.78 тел.: 8 (499) 131-87-16

м.Профсоюзная, Аптека №32, ул. Профсоюзная, д.15 тел.: 8 (499) 124-17-10

м.Университет, Аптека №105, Мичуринский пр-т, д. 36 тел.: 8 (495) 915-89-36

м.Юго-Западная, Аптека №128, ул. Анохина, 38, к. 1 тел.: 8 (495) 974-02-09

Круглосуточная справочная

8 800 777-03-03 (по России звонок бесплатный)

Б

Documents

Сезоны здоровья № 7