Сезоны здоровья 5 (2010)

№ 5 авг уст–сентябрь

первый раз в первый класс

первый раз в первый класс

советы родителям:советы родителям:

сахар под контролем

сахар под контролем

специальная тема:специальная тема:

Ани ЛорАк:недостатка

мужского внимания я не испытывала

никогда

Ани ЛорАк:недостатка

мужского внимания я не испытывала

никогда

красота и здоровье

волос

1

Лето заканчивается. Наступает бархатный сезон. Все отдохнули, получили много положительных эмоций. Самое время подготовить-ся к новым трудовым будням.

В преддверии 1 сентября, Дня знаний, мы пого-ворили с опытными психологами и узнали, как подготовить ребенка к школе, а чтобы с пользой занять внеурочное время детей, вашему внима-нию предлагаются самые интересные кружки и секции.Одна из главных тем номера – красивые воло-сы. После лета волосам требуется более тща-тельный уход и восстановление. Как известно, солнце и морская вода могут им значительно навредить. Не отчаивайтесь! Мы подобрали луч-шие средства для волос, спросили экспертов, как правильно за ними ухаживать и что делать,

если после отпуска они стали сухими и лом-кими. Мужчинам тоже решили дать несколько ценных советов и рассказать о самых модных прическах осени.Еще одна немаловажная тема – сахарный диабет. Это очень сложная и серьезная проблема. Ква-лифицированные врачи рассказали нам, какую диету нужно соблюдать, о возможных ослож-нениях и о том, как ухаживать за кожей при диа-бете. В журнале вы также найдете полезные и нужные препараты для диабетиков, специально собранные экспертами сети аптек «Ригла». Желаем вам хорошего настроения и крепкого здоровья!

Искренне ваш Андрей Гусев,генеральный директор

сети аптек «Ригла»

Здоровье – секрет красоты

Персона Ани Лорак. Звезда по имени Ани 12

ЗДороВЬеДиабет – болезнь века. Специалисты о сахарном диабете 21Сахар под контролем. Советы и рекомендации 24Строим пирамиду. Система питания при сахарном диабете 28Каталог. Товары для диабетиков 34Зона повышенного внимания. Уход за кожей 36Хрупкие соединения. Эксперт рассказывает о болях в суставах. 40Каталог. Боли в суставах. Лучшие решения 44

КрасоТаЗащита волос – в наших руках. Восстановление после лета 48Каталог. Красота и здоровье волос 54Осторожно: перхоть. Эффективные решения 56Что с моей головой? Стилист Aldo Coppola Альфонсо Кампанья отвечает на вопросы о мужских волосах и прическах 60История марки PHYTO 64Куда пойти лечится? Выбираем стоматолога 68Каталог. Лучшие средства по уходу за полостью рта 74Звездная косметичка. Телеведущая и актриса Лера Кудрявцева подбирает в аптеке «Ригла» средства

для идеальной кожи 76Каталог. Что купить в аптеке.

Новинки лечебной косметики 80Жить в тонусе. Советы теле- и радиоведущей Дарьи Субботиной 84

соДержание

12

21

76 48

август-сентябрь 2010

Редакционный директор Алена Румянцева

Дизайнер Ирина Чудецкая

Фоторедактор Татьяна Алексеева

Шеф-редактор Татьяна Дегтярева

Над номером работали Нина Арутюнова, Олег

Большаков, Евгений Арутюнян, Нина Васильева, Андрей Петров,

Наталья Старостина, Александра Сергеева

От сети аптек Ригла Арменуи Даниелян,

Татьяна Прудникова, Александр Ковальчук

Учредитель: ООО «Ригла» Издатель: ООО «Эдельвейс»

Адрес редакции: 123100, Москва, Пресненская наб., д.12.

Тел./факс: +7 (495) 645-87-45

Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45

Менеджер по рекламе: Виктория Трофимова E-mail: [email protected]

Сеть аптек «Ригла». Работа с рекламодателями: Татьяна Прудникова, [email protected]

Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных техноло-гий и массовых коммуникаций. Свидетельство о реги-

страции ПИ № ФС77-39152 от 17.03.2010 г.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может

не совпадать с мнением авторов. Перепечатка мате-риалов и использование их в любой форме, в том числе в электронных СМИ возможны только с письменного

разрешения редакции.

Тираж: 200 000 тыс экземпляров

Отпечатано в типографии: RR Donnelley Europe, ul. Obr. Modlina 11, 30-733 Krakow, Poland,

tel. +48 12 293 6100

Фото на обложке: предоставлено пресс-службой Ани Лорак. Использованы фотографии: EastNews.ru,

PhotoXPress.ru, Fotolink.ru, Photas.ru, Fotosa.ru

ДЕТИНачальный класс. Ликбез для родителей первоклассников 92

На радость детям! Йога для детей, конный спорт, академия мюзикла

и другие интересные занятия 96

ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯПродукт месяца. Арбуз, чудо-ягода! 100

Обед в осенних красках. Главный редактор журнала «Афиша-Еда»

и редактор кухни в кафе RAGOUT Алексей Зимин готовит осенний салат

и пасту Фарфалле 102

МИР ВОКРУГВрач от Бога. Владимир Михайлович Бехтерев 106Полезные растения. Комнатные растения – друзья или враги 112Попробовать на вкус. Гастрономические путешествия по Италии и Франции 116

В НОМЕРЕ:Письмо генерального директора 1Новости 6

Вопросы и ответы: эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на вопросы читателей 88

Письмо месяца 90

102

106

116

100

92

новости

6

Аптечная сеть «Ригла» представляет первую студию экспресс-диагностики состояния здоровья организма и внешности

Аптечная сеть «Ригла» 3 июня открыла первую студию экспресс-диагностики VivaLaVit во флагманской аптеке на ул. Никольской, д. 7.

Диагностические центры VivaLaVit являются уникаль-ным решением. В отличие от альтернативных центров диагностик, в диагностических центрах VivaLaVit кли-енту предлагается широкий выбор аппаратных экспресс-диагностик, позволяющих всего за 15 минут оценить как общее состояние здоровья организма, так и внешности

(кожи, волос, фигуры, уровня стресса и общего самочув-ствия). Студия предназначена в первую очередь для актив-

ных людей, желающих за короткий срок получить квалифи-цированную консультацию по вопросам улучшения состояния здоровья и внешней привлекательности.

В центрах VivaLaVit работают квалифици-рованные специалисты с меди-цинским образованием. Подбор средств по результатам диагно-стики для каждого клиента осу-ществляется индивидуально – из широкого спектра продукции, представленной в аптеке. В сред-нем экспресс-диагностика зани-мает не более 15 минут. Все виды диагностики и последующая кон-сультация на сегодняшний день проводятся бесплатно.

Екатерина Одинцова и Андрей Гусев (РИГЛА)

Екатерина Лиепа

Ляйсан Утяшева

Антон Хреков

Татьяна Терешина

Анна Вихарева и Инна Маликова

новости

7

Андрей Гусев, генеральный директор аптечной сети «Ригла»: «Летом вопросы красоты и здоровья становятся особенно актуаль-ными. В преддверии долгожданного отпуска все стремятся приве-сти себя в форму. Но современный ритм жизни не всегда позволяет выкроить время на посещение специальной клиники для получе-ния консультации специалиста. Решением здесь может стать наше предложение: современная высокотехнологичная диагностика от-ныне доступна каждому желающему в аптеке “Ригла”».

К открытию первой студии была приурочена церемония объ-явления номинантов специальной премии «Ригла» и VivaLaVit в области красоты VIVA BEAUTY. На церемонии были объявлены имена самых обаятельных и привлекательных актрис, певиц, ди-зайнеров и телеведущих, которые вошли в шорт-лист. Победите-лей в 12 номинациях определит голосование посетителей аптек, итоги которого будут подведены в преддверии 10-летия компании «Ригла» этой осенью. Номинанты специальной премии VIVA BEAUTY первыми протестировали уникальный метод биодиа-гностики и узнали больше о своей внешности, чтобы оставаться иконами красоты и стиля.

Алла Довлатова

Майя Горожанкина

Этери Крихели

Анфиса Чехова

Ирина Муромцева

Дарья Субботина

Ольга Шелест

Виктория Лопырева

Дарья Гаузер

Мария Кожевникова

Екатерина фон Гечмен-Вальдек

Маша Цигаль

новости

8

Акция проходит до полной раздачи подарков.

Компания Caudalie проводит аКцию в сети аптеК «ригла»

новости

9

Компания «Ригла» начинает работу в новом розничном сегменте и запускает

сеть магазинов товаров для мам и малышей.

17 июня в Москве открылся первый магазин сети «Мал-мала-меньше» по адресу: ул. Краснобогатырская, д. 27.

Новый проект выходит за рамки фармацевтического бизнеса. В сети магазинов «Мал-мала-меньше» будут представлены товары для мам и малышей, для торговли ко-торыми не требуется лицензия на осуществление фарма-цевтической деятельности: детское питание, игрушки, косметика, одежда для ново-рожденных, принадлежности для кормления, белье и пр.

Генеральный директор ООО «Ригла» Андрей Гусев: «Товары для мам и малышей –

одна из самых быстрорастущих категорий товаров. Аптечная сеть “Ригла” уже работает с этой катего-рией – в “Ригле” открыты несколько детских аптек. Наряду с этим мы решили развивать отдельный роз-ничный проект, расширив линейку нелекарственного ассортимента. Товары для мам и малышей, предла-гаемые в новой сети, не требуют получения лицензии на осуществление фармацевтической деятельности. На наш взгляд, начинание будет перспективным, кроме того, оно может способствовать повышению проходимости аптек “Ригла”. Объем инвестиций в от-крытие одного магазина “Мал-мала-меньше”, исходя из сравнительно небольшой площади розничных то-чек, сопоставим с размером инвестиций в открытие одной аптеки “Ригла”. В настоящее время мы гото-вим к открытию второй магазин на ул. Живописной в Москве».

Для мам и малышей

новости

10

«Ригла» получила возможность РасшиРения в яРославской области

Группа компаний «ПРОТЕК» выи-грала аукцион на право приобрете-ния 100% акций аптечной сети ООО «Новая аптека» в г. Ярославле. Аук-цион был проведен управлением муниципальным имуществом мэрии города.

Аптечная сеть «Новая аптека» объе-диняет 6 аптек и оптику в Ярославле. В состав сделки по приобретению 100% акций ООО «Новая аптека» войдет имущественный комплекс (помещения), занимаемые торговы-ми точками.

о старшем поколении

В аптеках «Ригла» действует уникальная целевая программа для пожилых людей – специально подобранный ассортимент лекарственных препаратов

по низким ценам. Аптеки Ригла продолжают развивать программы, нацеленные на социальную ответственность.Добро пожаловать в аптеки Ригла за низкими ценами !

теперь и навсегда.

Заботакопите баллы

АПТЕчНАЯ сЕТь «РиГлА» ПРисОЕдиНилАсь

К ПРОГРАммЕ «сВязНОй-Клуб».

Теперь, покупая товары в наших аптеках,

предъявляйте карту,

накапливайте баллы

и получайте скидки.

новости

11

рек

ла

ма

персона

12

ЗвеЗда по имени ани

персона

13

И в России, и на родной Украине вы всегда в списках «самых кра-сивых женщин». Как ощущение?Это приятно. Мне вообще кажется, что женщина расцветает к 30 годам. Тебе даны какие-то качества от при-роды: тело, лицо, но ты не сразу понимаешь, как этим пользоваться. А когда ты набираешься опыта, ты начинаешь чувствовать себя: спинку держим, грудь вперед. Ты – короле-ва и умеешь пользоваться своими чарами. Да, и важно, чтобы мужчи-ны не привыкали к твоему «коро-левскому» статусу и не жалели слов на комплименты.Что вы испытывали на сцене на «Евровидении»? Удовольствие. Я хотела донести свой драйв и искренность до каж-дого человека, который смотрел в ту минуту телевизор. «Евровиде-ние» – очень позитивный конкурс, там все дружат. Наша делегация была желанным гостем вечеринок, мы много общались с представите-лями других стран, вместе смотре-ли первый полуфинал... Атмосфера была фантастическая. Хотели бы участвовать в этом конкурсе еще? Нет, я считаю, что мое выступле-ние было достойным, а доказывать вновь – кому и зачем?! Пусть едут

новые артисты. Я ставлю другие планки – Грэмми, Оскар. Грэмми? Но вам не кажется, что нашей эстраде к таким призам просто не пробиться? Она для них как бы не существует.А надо делать такую музыку, кото-рая разобьет все их стереотипы. И я верю, что это можно сделать.Вы хотите делать это с запад-ными продюсерами и компози-торами или с нашими?И так, и так. Мы живем в открытом мире. В моем альбоме «Солнце»

На самом деле ее зовут Каролина. Вроде бы отличное имя для сцены, не надо никакого псевдонима. Но когда она совсем юной участвовала в конкурсе «Утренняя звезда», то ведущий Игорь Николаев задумался: певица с таким именем уже была на тот момент. Надо что-то другое. Сели и стали сочинять. Извели не один лист бумаги. Вдруг кому-то пришло в голову прочитать имя Каролина наоборот. Так родилась Ани Лорак. Она такая и на сцене – настоящая, живая Каролина, девочка из города Черновцы, но в то же время – звезда по имени Ани.

фО

ТО П

рЕД

ОС

ТАВл

ЕНы

ПрЕ

СС

-Сл

Уж

бОй

АН

И л

ОрА

к

персона

14

некоторые треки записаны на ан-глийском, и песню I’m alive выбра-ли для того, чтобы я спела ее на детском «Евровидении» в качестве гостя. Чтобы она прозвучала на всю Европу. Да, уровень западных звезд действительно очень высок. Но есть к чему стремиться! Дорогу осилит идущий. А мечты рано или поздно сбываются.Кстати, а почему вы не хотите переехать в Москву? Все же шоу-бизнес тут развит куда силь-ней, чем на Украине. На самом деле я уже даже не знаю, где живу. В основном в поездах и самолетах. В любой стране я чув-ствую себя комфортно. Я такой голубь мира. (Смеется.)Скажите, ваши родители име-ют отношение к музыке?

Мой папа — журналист. Окончил филологический факультет на на-шей родине, в Черновцах. Мама – диктор на радио. А на каком языке вы говорили дома?Я же выросла в Советском Союзе. У нас на Буковине кроме украинцев были и румыны, и поляки, и евреи. Город Черновцы был очень интерна-циональный. В автобусе слышалась самая разная речь. Дома мы обща-лись на украинском, на русском и на польском, потому что моя бабушка – полячка. Поэтому песни на других языках я просто запоминаю на слух.Ваш супруг Мурат из Турции. Он хорошо знает русский?Сегодня уже хорошо, но поначалу было трудно. Хотя дома мне нравит-ся общаться с ним на английском.

А какие-нибудь фразы на ту-рецком вы знаете?Знаю, но они очень личного харак-тера.У Мурата очень непростая для славянского уха фамилия – Налчаджи-оглу. Долго ее учили?Да, фамилия непростая. Но выучи-ла. И дай бог, чтобы фамилия была самой большой сложностью в на-шей жизни. (Улыбается.)Неизбежный вопрос – как удает-ся совмещать успешную карье-ру с постоянными гастролями и семью? Конечно же, хочется, чтобы време-ни на личную жизнь было больше. Но мне повезло, Мурат очень мне помогает и поддерживает. Я благо-дарна ему за это, ведь жить с арти-стом – очень сложно, не каждый это

Дома мы общались на украинском, на русском и на польском, потому что моя бабушка – полячка. Поэтому песни на других языках я просто запоминаю на слух

персона

15

сможет, это своего рода искусство: понять смену настроений, ведь у творческого человека в голове все время что-то бушует, и понять это, не навредить, а, наоборот, под-держать – талант! Мурат, к счастью, относится к моему творчеству с пониманием. И я считаю, что это смело с его стороны – принять мой образ жизни, понять, насколько важна для меня сцена. У нас очень гармоничные отношения. Когда мы познакомились, он не знал, что я певица, а когда у него зародилось чувство, было уже поздно. Он дает вам советы, как оде-ваться, или в эту сферу совсем не вторгается?У него прекрасный вкус. Поэтому он не просто дает мне советы, а да-рит платья и туфли. И я их с удо-вольствием ношу.Туфли? Но вообще покупать туфли без жены – рискованное занятие…А ему удается! Ни разу еще не про-махнулся.Как вы поддерживаете себя в такой идеальной форме? Во-первых, я постоянно хожу в спортзал и каждое утро делаю за-рядку. Уделяю этому минимум полчаса. Могу сказать одно: моя фигура – это результат моей работы на сцене и активного образа жиз-ни. Салон красоты посещаю раз в месяц – чаще не получается. Делаю массаж, обертывания, обожаю ма-ску для лица из водорослей – она дает хороший эффект. Но что каса-ется массажа, он эффективен в со-четании с активным образом жизни и ограничениями в еде. Только комплексная программа, которую желательно проводить регулярно, даст результат. Другого пути не су-ществует, и чудес, увы, не бывает. Мне кажется, если я перестану вы-ступать, тогда и начнутся проблемы

персона

18

с весом. А еще быть всегда в хоро-шей форме помогает любовь, ведь блеск в глазах влюбленного челове-ка невозможно подделать!Опишите свой распорядок дня.Просыпаюсь в 10 утра, делаю за-рядку, завтракаю, и тут начинается мой активный день. Как правило, график у меня расписан по часам: встречи, интервью, съемки, фотосес-сии. Если есть свободная минутка, могу заехать в салон красоты, чтобы уделить немного времени себе, на-пример сделать массаж. Перекусить могу в моем киевском ресторане Angel lounge – там отменно кормят. А потом снова работать.Как вы обычно отдыхаете? Очень люблю море. Отдых для меня – это море, солнце и новая страна. Мне нравится путешество-вать, я мечтаю побывать в Африке.

Зимой отдыхала в Таиланде, а пе-ред «Евровидением» по приглаше-нию Филиппа Киркорова посетила Грецию. Именно там была записа-на песня Shady Lady и мой альбом «Солнце». Вообще, я предпочитаю пассивный отдых, на пляже с инте-ресной книгой и хорошей музыкой.Сидите ли на диетах?Я считаю, что лучшая диета – это не временная, а на всю жизнь. Нужно просто приучить себя питаться пра-вильно и в меру. Выбрать свой опти-мальный вес и поддерживать его. Но когда человек сначала ест все подряд, а потом садится на диету, подвергая свой организм жесточай-шему испытанию, я не вижу в его по-ступках ни логики, ни смысла. Наше тело дано нам для того, чтобы мы его берегли и лелеяли, а не издевались.В кино вас не зовут сниматься? Спрос на красивых и талантли-вых женщин там велик.Кстати, у меня ведь есть актерский опыт: в Киеве, в спектакле «Цыга-ны», я играла Земфиру, главную роль. Cнималась в мюзиклах «Вечера на хуторе близ Диканьки» (Оксана), «Безумный день, или Женитьба Фи-гаро» (Фаншетта), «Красная Шапоч-ка» (Спящая красавица), в сериале «Только любовь» играла саму себя. А кино – это моя мечта. Но пока мне предлагали роли не самого лучшего плана. Я отказывалась. Но мой ре-жиссер меня обязательно найдет.

Принято считать, что на эстра-де, в кино больше востребованы блондинки. Да и мужчины вроде бы их больше предпочитают. Вы же брюнетка. Никогда не хотели сменить цвет?Не было даже такой мысли. Я бла-годарна Богу за все, что Он мне дал. А уж недостатка мужского внимания никогда не испытывала. (Смеется.)

Подготовил Олег Большаков

Мне вообще кажется, что женщина расцветает к 30 годам. Тебе даны какие-то качества от

природы: тело, лицо, но ты не сразу понимаешь, как этим пользоваться. А когда ты набираешься

опыта, ты начинаешь чувствовать себя: спинку держим, грудь вперед. Ты – королева, и ты

умеешь пользоваться своими чарами.

диабет – болезнь века • сахар под контролем • система питания • товары для диабетиков •

хрупкие соединения • боли в суставах

Здоровье

здоровье – совет

21

«Сахарный диабет». Когда мы слышим это словосочетание, чаще всего в голове возника-ет образ человека, который очень любит сладкое и по-

требляет его в слишком больших количествах, из-за чего у него и появляется такое заболева-ние, как сахарный диабет, и моментально де-лает употребление любых сладких продуктов запретным.На самом деле развитие сахарного диабета дале-ко не всегда происходит у людей, употребляю-щих много сладкого.

Что такое диабетСахарный диабет (СД) – хроническое заболева-ние, характеризующееся повышенным содер-жанием сахара (глюкозы) в крови вследствие нарушения процесса синтеза гормона инсулина поджелудочной железой. Для того чтобы понять, что такое диабет, не-обходимо иметь представление о том, как ор-ганизм использует поступающую в него пищу. Человеческий организм состоит из миллионов клеток, каждой из которых для выполнения сво-

их функций необходима энергия. Потребляемая нами пища распадается в организме до просто-го сахара – глюкозы, которая попадает в клетки и служит для них источником энергии. Гормон поджелудочной железы инсулин способствует переходу глюкозы из крови внутрь клетки. После того как глюкоза перешла в клетки, ее уровень в крови, естественно, снижается.Если инсулин вырабатывается в недостаточном количестве или плохо действует, глюкоза не мо-жет попасть в клетки, соответственно, уровень сахара в крови повышается выше нормальных значений. Именно уровень сахара крови выше нормальных значений и является тем показате-лем, по которому определяется диагноз сахар-ного диабета.В случае если инсулин секретируется в организме в недостаточном количестве, речь идет о сахар-ном диабете 1-го типа. Если же поджелудочная железа секретирует инсулин в достаточном коли-честве, но низкого качества – мы говорим о сахар-ном диабете 2-го типа. СД 1-го типа чаще всего впервые выявляется в молодом возрасте и со-ставляет порядка 10–15% от всех случаев заболе-вания диабетом. Основная же масса больных СД

ЗдоровьеДиабет – болезнь века


22

(80–85%) – это пациенты со 2-м типом диабета, который выявляется, как правило, в более стар-шем возрасте (после 30 лет и старше).В настоящее время Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) характеризует состоя-ние заболеваемости СД в мире как эпидемию неинфекционного заболевания, так как каждые

12–15 лет общее число больных сахарным диабе-том в мире удваивается.Так, по оценкам специалистов, в 2000 году в мире насчитывалось 175,4 млн зарегистриро-ванных больных СД, а в России – 2 млн 700 тыс. Однако, по их прогнозам, к 2025 году цифры за-болеваемости СД увеличатся более чем в 2 раза и могут достигнуть 380 млн больных в мире и 4 млн 510 тыс. в России.

Актуальность проблемы СД (особенно 2-го типа) определяется еще и тем, что человеку, больно-му СД, в большинстве случаев трудно вовремя заметить начало заболевания, ориентируясь на свои ощущения и самочувствие, так как види-мые проявления диабета малозаметны и схожи с симптомами других заболеваний. Если простуда становится очевидной, когда у человека подни-мается температура и начинается насморк или кашель, то диабет становится очевидным только при появлении гораздо более серьезных ослож-нений, таких, как болезни почек, резкое снижение зрения, сердечно-сосудистые заболевания и др. Именно поэтому очень важно диагностировать за-болевание до того, как оно заявило о себе в виде проявившихся осложнений. Случайное выявление повышенного уровня сахара в крови при обследовании в поликлини-ке – наиболее частый вариант диагностирования сахарного диабета 2-го типа. Именно поэтому, по оценкам экспертов, реальное количество людей, страдающих СД 2-го типа в России в 2–3 раза выше, чем количество официально заре-гистрированных случаев заболевания в настоя-щее время. Таким образом, в России на каждого знающего о своем заболевании больного СД 2-го типа приходится 3 человека с СД 2-го типа, которые больны, но не знают об этом.

Контроль сахара в кровиОбычно мы узнаем свой уровень сахара крови по данным анализа, проведенного в лабора-тории поликлиники по назначению врача. Как правило, данные анализы проводятся неча-сто, а при отсутствии обращений в поликли-нику порой и вовсе не проводятся в течение нескольких лет. Кому же все-таки необходимо контролировать уровень сахара крови, каким образом и как часто?

• Вас мучает чрезмерная жажда?

• У вас есть родственники болеющие СД?

• Вы страдаете потерей веса?

• Ухудшилось зрение?

• Вы часто ощущаете общую слабость?

• У вас медленно заживают раны и/или беспокоит зуд кожи?

Если вы ответили на один из этих вопросов «да», вам следует контроли-ровать уровень сахара крови и про-консультироваться с врачом-эндо кри-но логом.


23

Наиболее очевидный ответ – контроль уровня сахара необходим всем больным СД. При этом надо учитывать, что людям, которые больны сахарным диабетом, категорически недостаточ-но проводить измерения уровня сахара крови изредка в условиях лаборатории поликлини-ки. В связи с заболеванием их уровень глюко-зы крови может значительно колебаться даже в короткие промежутки времени в течение дня, не говоря уже о разительных различиях значе-ний уровня сахара в разные дни недели. Ведь уровень сахара крови при сахарном диабете наиболее подвержен изменениям и зависит от множества факторов, таких, как приемы пищи, физическая нагрузка, режим дня, общее само-чувствие и множество других. Поэтому постоянное поддержание нормальных или максимально близких к норме значений уровня сахара крови – одна из основных задач при лечении сахарного диабета, так как это по-зволяет избежать развития опасных для жизни состояний и осложнений. Согласно исследова-ниям, проводимым компанией ROSSO Study Group в течение 6 лет, при регулярном контро-ле уровня глюкозы крови на 32% снижается ве-роятность появления осложнений, вызванных диабетом, и на 51% снижается смертность от этих осложнений.Наиболее оптимальным вариантом для посто-янного контроля уровня сахара крови является проведение самоконтроля с использованием индивидуального прибора – глюкометра, позво-ляющего производить измерения уровня сахара крови легко и быстро в любом месте и в любое время с необходимой частотой тестирования, рекомендованной врачом в каждом конкретном случае заболевания. Только регулярный и частый самоконтроль саха-ра крови позволит судить о правильности лече-ния заболевания и повысить его эффективность. Поэтому для диабетиков процедура измерения уровня сахара крови должна стать неотъем-лемой частью образа жизни. При этом очень важно, чтобы проведение самоконтроля имело минимальное влияние на осуществление при-вычной деятельности человека и не доставляло дискомфорта. Новый глюкометр Акку-Чек Пер-форма Нано, в котором органично совмещены миниатюрный размер, стильный дизайн и высо-

кая технологичность, предоставляет такую воз-можность, делая в реальным высокое качество жизни и свободу для больных сахарным диа-бетом. Ведь процесс постоянного поддержа-ния уровня глюкозы в норме не так прост, как кажется на первый взгляд. Находясь на учебе или работе, на прогулке или в кино, совершая покупки или путешествуя, человек меньше все-го хочет думать о показателях сахара в крови. Согласно данным статистики, каждый второй больной диабетом пропускает процедуру изме-рения, забывая о ней или смущаясь проводить ее в общественном месте. Глюкометр Акку-Чек Перформа Нано позволит избежать этого, бла-годаря не привлекающему внимания посторон-них стильному дизайну прибора и внешнему сходству с мобильным телефоном, а также поможет не пропустить очередное измерение благодаря наличию функции «напоминание о проведении измерения после еды» и «функ-ции будильник».


24

под контролемСахар

Контроль уровня сахара необходим не только людям с сахарным диа-бетом. Ни для кого не секрет, что лучше всего предотвратить заболе-вание или обнаружить его разви-

тие на ранней стадии. В медицине существует такое понятие, как «группа риска» – это группа людей, у которых существует вероятность раз-вития того или иного заболевания.

Что такое группа риска?Это люди, у которых вероятность заболеть тем или иным заболеванием (в нашем случае – са-харным диабетом) намного выше, чем среди населения в целом. Например, в группу риска сахарного диабета 1-го типа включают ближай-ших родственников больных этим заболеванием. У таких родственников риск сахарного диабета 1-го типа колеблется между 2% и 30%, что в 5–7 раз выше среднестатистической цифры (0,4%). К этой же группе относят людей, не имеющих больных родственников, но имеющих гены пред-

расположенности к сахарному диабету 1-го типа либо маркеры разрушения ß-клеток.В группу риска сахарного диабета 2-го типа включают людей старше 60 лет. У них риск за-болеть достигает 20%. В группе риска сахарного диабета 2-го типа находятся и люди с избыточ-ным весом и ожирением.Высокий риск сахарного диабета любого типа характерен для людей с пограничной гипер-гликемией. Напомним, что пограничной гипер-гликемией называют состояния, при которых уровни глюкозы натощак или после углеводной нагрузки превышают норму, но еще не достигают «диабетических» значений. И наконец, риск са-харного диабета повышен у беременных.Кроме того, необходимо знать о возможном развитии диабета у людей, находящихся в по-граничной зоне между состоянием здоровья и сахарным диабетом 2-го типа, называемой «ме-таболический синдром». Характерными симпто-мами «метаболического синдрома» являются: ожирение, гипертония, нарушение липидного


25


26

обмена и низкая чувствительность клеток орга-низма к инсулину. Показательно, что если люди из этой группы начинают осуществлять регу-лярный самоконтроль уровня сахара крови и следовать врачебным рекомендациям, с учетом данных самоконтроля, то 50–60% из них воз-вращаются в здоровую популяцию, благополуч-но избежав развития диабета. Таким образом, осуществление контроля уровня сахара крови также показано людям из группы риска и людям с «метаболическим син-дромом».

Почему людям из группы риска нужно периодически проверять уровни глюкозы в крови?Потому что таким путем удается выявить даже небольшую гипергликемию, то есть «засечь» болезнь на самой ранней стадии и вовремя на-чать профилактику или лечение. А это, в свою очередь, позволяет затормозить, а иногда и остановить развитие сахарного диабета и его осложнений.В завершение данной статьи нужно сказать еще и о том, что в наши дни все больше и больше россиян начали задумываться о ведении здоро-вого образа жизни. Все чаще можно встретить людей разных воз-растов в спортклубах, на пробежке в парке или у кассы магазина бытовой техники, покупающих соковыжималки, пароварки и другие товары, способствующие ведению здорового образа жизни. По той же причине люди стали больше следить за давлением, регулярно контролируя его с помощью домашних тонометров, следить за уровнем холестерина, употребляя более по-лезные продукты, появляющиеся на рынке под влиянием тенденций «здорового питания». Благодаря такой тенденции проверка сахара в крови становится нормальной и привычной процедурой во многих российских семьях, ког-да с помощью глюкометра каждый член семьи может проводить периодические измерения своего уровня сахара, вовремя определить риск начала заболевания и обратиться к врачу. Частота проведения самоконтроля в таких случаях достаточно вариабельна и зависит от индивидуальных рекомендаций врача, а так-же желания и возможностей самих пациентов.

Ведь чем чаще проводится самоконтроль, тем больше возникает возможностей для оценки уровня состояния здоровья и своевременного принятия необходимых мер. Измерять уровень сахара крови, конечно, мож-но в лаборатории поликлиники, обратившись к врачу за назначением данного анализа. Но, несомненно, более удобно и доступно прово-дить измерения в домашних условиях с по-мощью специального прибора – глюкометра. Глюкометр Акку-Чек Перформа Нано обладает точностью, сопоставимой с данными лабора-торного анализа, и позволяет проводить из-мерения максимально быстро, комфортно и практически безболезненно. Этот миниатюр-ный глюкометр, обладающий привлекательным стильным дизайном, необычайно прост в об-ращении. Для измерения уровня сахара ему по-требуется всего 5 секунд времени и буквально крошечная капля крови (0,6 мкл).


27


28

СТРОИМПИРАМИДУ

Разнообразное и сбалансированное питание

полезно всем без исключения, но для людей из группы риска,

с наследственной склонностью к развитию

диабета и тем более уже заболевших,

вопрос питания – это, без преувеличения,

вопрос жизни и смерти!

Разрабатывать здоро-вый рацион нужно вместе со специалиста-ми – эндокринологом и диетологом, но общее

представление о принципах пра-вильного питания полезно иметь всем, не только страдающим диа-бетом, но и здоровым людям – это хорошая профилактика большин-ства заболеваний. Питание должно быть сбалансированным по соотно-шению углеводов, белков и жиров, содержать достаточное количество витаминов и минералов.

ОСнОвА ПИРАМИДы20 лет назад американские дието-логи придумали пирамиду питания: продукты в ней располагаются от основания к верхушке по мере убы-вания их полезности.

Основная группа продуктов – это зерновые, овощи и фрукты. Именно из них организм должен получать необходимые углеводы. Причем это углеводы с низким гли-кемическим индексом. Эти продукты долго расщепляются в организ-ме, поддерживая уровень сахара в


29

крови в норме, а также благодаря содержанию пищевых волокон обе-спечивают хорошую работу пище-варительного тракта. Ежедневно в рационе должны быть одно-два крупяных (порция 70 г) и овощных (порция 150 г) блюда, несколько кусочков хлеба грубого помола, две порции фруктов (порция – один фрукт среднего размера или стакан ягод) и три – овощей. В последнее время диетологи настоятельно ре-комендуют сократить долю фруктов в рационе – они содержат слишком много сахара, – увеличив при этом долю овощей. Кстати, местные ябло-ки, сливы, огурцы, кабачки, капуста, морковь, свекла, зелень содержат значительно больше витаминов и микроэлементов, чем привезенные издалека экзотические фрукты и овощи.

Полезные советы:• Откажитесь от готовых за-

втраков, мюсли, хлопьев. В них

содержится много сахара и за-частую – искусственных добавок. Если в замоченные в воде или моло-ке геркулесовые хлопья добавить свежие ягоды, фрукты и ложку меда, получится вкусное и полез-ное блюдо. • Поздней осенью и зимой покупайте

мороженые овощи вместо дорогих свежих. Современная технология замораживания такова, что в них сохраняются практически все ви-тамины. • Нешлифованные крупы, например

коричневый рис, дороже шлифо-ванных, но гораздо полезнее.

Молочные продуктыОни расположились на третьей снизу ступени. И их полезно есть каждый день. Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам без вкусовых добавок и наполни-телей: это молоко 1,5% жирности, а также низкожирные кисломолочные продукты – кефир, простокваша, ряженка, творог, сметана и брынза. Они благотворно влияют на жиро-вой и углеводный обмен.

Для тех, кто старается снизить весХудеть надо медленно, исключая «быстрые» углево-ды и животные жиры из рациона полностью. Есть полезно часто и понемногу, 4–5 раз в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на нормаль-ном уровне, не допуская резких скачков. Один из определяющих критериев того, насколько вы энергетически правильно питаетесь, – это вес. Второй, не менее значимый – это ваши ощущения после еды, особенно после обеда. Если вас сразу же тянет вздремнуть, если мысли о какой-либо актив-ности после обеда вам не по душе, – значит, вы съели «не те» продукты, скорее всего, содержащие избыток калорий и «быстрых» углеводов.


30

А вот всевозможные творожки, пасты, сырки, сладкие йогурты, сливочные пудинги скорее стоит от-нести к категории «десерты». В них слишком много сахара, наполни-телей и искусственных добавок. Место им – на вершине пирами-ды, где располагаются продукты, которые следует употреблять как можно реже. Что касается сыра, то это – концентрированный высо-кокалорийный продукт, и не стоит им злоупотреблять. Достаточно съедать 30–50 г три-четыре раза в неделю.

Полезные советы:• Откажитесь от сладких питье-

вых йогуртов. По пищевой цен-ности они уступают обычному кефиру. В них много сахара, и, кроме того, в продукции некото-рых производителей содержатся искусственные добавки. • Макароны с сыром – это самосто-

ятельное блюдо, а не гарнир. Оно сочетается с овощами, а вот мясо окажется уже лишним. • К сыру следует относиться так,

как к нему относятся во Франции. Это – деликатес. Дегустируйте разные сорта сыра, нарезая их то-ненькими пластинками.

Белковые продуктыК следующей группе относятся мясо, рыба, морепродукты, пти-

ца, яйца, орехи и бобовые. Причем рекомендуется

минимизиро-вать количе-ство красного мяса в рацио-не в пользу птицы, рыбы

и морепродук-тов. Мясо и птица

должны быть не-жирными.

И врачи настоятельно рекоменду-ют свести к минимуму или вовсе отказаться от колбасных изделий. В них помимо мяса содержатся рас-тительный белок, крахмал, жиры и искусственные добавки. Без всех этих ингредиентов организм только выиграет. Орехи и семечки очень калорийны, лучше их использовать в неболь-шом количестве, как «перекус». Что касается яиц, то диетологи реко-мендуют съедать 3–4 в неделю.

Полезные советы:• Один-два раза в неделю замени-

те мясное или рыбное блюдо на блюдо из бобовых – фасоль, горох, чечевицу.• Покупайте грудку или филе пти-

цы, а не более дешевые окорочка, в которых много жира.• Раз в неделю готовьте блюдо из

красной рыбы (не соленой и не коп-ченой!): в ней содержатся очень ценные жирные кислоты омега-3, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания. Вполне достаточно порции в 100 г. • Откажитесь от рыбных полуфа-

брикатов, в том числе и крабовых палочек. В них много наполните-лей и добавок.

ЖирыЖивотные и растительные жиры располагаются на предпослед-ней ступени пирамиды, а значит, рекомендуются в незначительных количествах. Растительное мас-ло необходимо включать в рацион ежедневно. Лучше всего заправ-лять им салаты, 1–2 столовых ложек вполне достаточно. Употребление сливочного масла можно свести к минимуму без ущерба для здоро-вья: животные жиры организм и так получает из мясных и молочных продуктов.


31

Полезные советы:• До минимума сократите жареные

блюда в своем рационе. Тем более что при длительном нагревании растительного масла образуют-ся канцерогенные вещества. Мясо, рыбу и птицу лучше варить или го-товить на пару или запекать.• Используйте для заправки са-

латов хорошее оливковое масло первого холодного отжима. Это не слишком расточительно, если учесть, что бутылка масла, ко-торой вам хватит на 2 недели, по цене равняется батону вареной колбасы или сосисок, которые вра-чи категорически не рекомендуют. • Покупайте только натуральное

сливочное масло. Внимательно читай-

те этикетки: в нем не должно быть рас-

тительных добавок. Един-ственный ингредиент

сливочного масла – сливки,

не менее 82%.

Верхушка пирамидыИ наконец, группа продуктов, упо-требление которых следует све-сти к минимум или исключить из рациона вовсе. Это сахар, сладо-сти и выпечка. Понятно, что мало кому удастся прожить без сладко-го. Так что из всего многообразия сладостей стоит выбрать наиболее безобидные: качественный шоко-лад (не менее 70% какао) – две-три дольки, мед – две-три чайные лож-ки, если нет аллергической реак-ции, натуральный джем – две-три ложки. Это дозы на неделю.

Полезные советы:• Сведите к минимуму или вовсе

откажитесь от кексов, тортов,

печенья и прочих изделий, содер-жащих тесто, крем и фруктовые прослойки. • Сократите количество сахара до

20 г в сутки.• Замените белый сахар коричневым

или фруктозой.

Больше Воды!Ежедневная норма жидкости – око-ло 2 л в день. Лучше, если это будет качественная питьевая вода, чай или кофе без сахара.

Полезные советы:• Откажитесь от «химических»

сладких газированных напитков.• Сведите к минимуму или вовсе

исключите из рациона соки в па-кетах. В них много сахара и мало витаминов и микроэлементов. • Только дорогие марки чая содер-

жат натуральные добавки, боль-шинство же ароматизированных чаев – искусственные. Насушите летом листьев черной смородины, мяты, малины и заваривайте чай с ними. • Откажитесь от растворимого

кофе, лучше выпить маленькую чашку натурального.

Правильное питание поможет вам:снизить уровень глюкозы в крови после еды;

держать вес под контролем;

снизить уровень жира и холе- стерина;

нормализовать артериальное давление.


Количество эндокринных нарушений у детей за 15–20 лет значительно возросло. Это связано, во-первых, с эпидемией нашего века – ожирени-ем. Во-вторых, с увеличившимся количеством случаев диабета, как инсулинозависимым – диабетом 1-го типа, так и с диабетом 2-го типа – он значительно «помолодел» и сейчас все чаще стал развиваться и у детей. Естественно, это связано и с экологи-ческими факторами и с издержками городской жизни. Но в первую очередь, конечно, – с питанием. По мнению врача-эндокринолога, к. м. н. Татьяны Михайловны Варламо-

вой, главные факторы влияния – это наследственность и пищевое поведе-ние. Количество жировых клеток в организме ребенка складывается до двухлетнего возраста, именно поэтому так необходимо естественное вскарм-ливание. Неправильное кормление в этот период нередко в дальнейшем провоцирует развитие эндокринных нарушений у ребенка.Типичные ошибки родителей: пере-кармливание ребенка, неправильно составленный рацион, обилие сладостей, постоянное сладкое питье. Если ребенок здоров, но худенький и у него плохой аппетит, это может быть проявлением гастроэнтерологи-ческих заболеваний или повышенной возбудимости. Значит, есть смысл показать его неврологу и гастро-энтерологу, но только не заставлять есть, устраивая из кормлений мучительные истерические спектакли.Нежелательно кормить новорожден-ных в течение суток без перерыва на ночь. Многие мамы дают младенцу грудь ночью каждый раз, когда он проснется. Так у него возникает привычка и даже потребность все время есть и пить.

За маму, за папу...

Нови

нка


33

Нови

нка

34

diaultraderm крем для ног, крем для тела, пемза косметическая, крем-пенка для ног, салфетки

fitparad заменитель сахара природные компоненты

коробка 200 гfitparad заменитель сахара

на основе сорбита коробка 200 г

Худеем за неделю Комплексное питание диабетическое 5 дней

Сахарный диабет – заболевание, при котором нужно вести определенный образ жизни. Соблюдать специальную диету, контролировать уровень сахара, более внимательно заботиться о своей коже. Эксперты аптечной сети «Ригла» рекомендуют следующие товары.

35

Мюсли из пророщенной пшеницы в ассортименте 270 г

Биокор отруби Лито пшеничные в ассортименте 200 г (яблоко, морковь, морская капуста, пшеничные)

ACCU-Chek Performa Nano

Прибор для измерения уровня глюкозы

(сахара) в крови

SUlÁ леденцы Лесная ягода

диабетические 60 гSUlÁ леденцы

Дикая вишня диабетические 60 г

здоровье – уход

36

Зона повышенного внимания

У людей, страдающих

диабетом, кожа

особенно Уязвима

и чУвствительна.

соответственно,

Уход за ней требУет

повышенного

внимания и заботы.

Кожа не только самый большой орган чело-века – она также за-щищает наше тело, предохраняет его от ин-

фекций и повреждений, является терморегулятором и своего рода «зонтиком», препятствуя проник-новению лишней влаги в глубо-кие слои. Кроме того, кожа – это зеркало, отражающее внутренние процессы, в частности обменные и пищеварительные. Поэтому у большинства людей, страдающих диабетом, сухая, раз-


37

драженная кожа, главным образом это относится к коже ног. Основная причина – нарушение кровообра-щения, особенно в мелких сосу-дах, частые грибковые инфекции, а также повреждения нервных окончаний при сахарном диабете. Появление темных, слегка шелуша-щихся пятен тоже должно насто-рожить. Сами по себе такие пятна безвредны, но их появление может служить симптомом осложнений диабета – невропатии (повреж-дений нервов), нефропатии (по-вреждений почек) и ретинопатии (повреждений сетчатки глаза). Атеросклеротические изменения сосудов, в свою очередь, вызывают снижение кровоснабжения все-го организма и кожи в том числе. Кожа, особенно на ногах, становит-ся истонченной, легко уязвимой. Любая царапина долго заживает, легко инфицируется. А поражение нервных окончаний приводит к тому, что человек может не ощу-щать этих повреждений. К сожале-нию, иногда даже очень маленькие порезы (например, при подрезании ногтей) могут вызвать воспалитель-ный процесс.Поэтому больным диабетом очень важно регулярно и внимательно изучать состояние кожи на ногах и ступнях. При появлении каких-либо повреждений, особенно тех, которые подолгу не заживают, следует обязательно обратиться к врачам – дерматологу и эндокри-нологу.

Почему кожа сохнетГлавная причина проблем с кожей при диабете заключается в коле-баниях уровня сахара крови. При высоком уровне сахара крови орга-низм теряет много жидкости, а это значит, что обезвоживается и кож-ный покров.

Если кожа сухая, то могут возник-нуть и другие проблемы: появля-ется зуд и, если вы расчесываете зудящие места, кожа воспаляется. Кроме того, сухая кожа склонна к образованию трещин, а это благо-приятствует попаданию микро-бов, которые вызывают инфекцию. А при повышенном уровне сахара сопротивление инфекциям снижа-ется, и поэтому заживление проте-кает медленнее.


38

Акцент в уходе за кожей следует сделать на увлажнении – изнутри и снаружи. Но людям, больным диа-бетом, при выборе увлажняющих косметических средств следует проконсультироваться с врачом-дерматокосметологом, так как они подбираются индивидуально.

Диета Для кожиНо никакие косметические средства и процедуры не оказывают на кожу столь сильного влияния, как то, что мы едим и пьем. Недаром у людей, злоупотребляющих сладким и жир-ным, часто бывают кожные высыпа-ния, прыщи и акне.

Поэтому так важно правильно кор-мить и поить кожу изнутри. Главным вашим напитком долж-на стать питьевая негазированная вода, полезны также чаи из трав, разумеется, тех, что не вызывают у вас аллергической реакции.Но особенно для кожи полезны овощи и фрукты и растительные масла, содержащие витамины А, С, Е и F. Витамин А играет большую роль в образовании новых клеток в верхнем слое кожи. Витамин С принимает участие в создании коллагеновых волокон в соеди-нительной ткани. Кроме того, он повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамин Е нейтрализует свободные радика-лы и замедляет процесс старения кожи. Витамин F даже называют «кож-ным витамином» – он способствует регенерации клеток и ускоряет за-живление трещин и царапин. Кроме того, для питания кожи – как, впрочем, и для всего организ-ма – необходимы минеральные вещества и микроэлементы. На-пример, натрий и калий отвечают за давление жидкости в тканях, а значит, и за упругость кожи. При недостатке железа кожа ста-новится сухой, ногти ломкими. Цинк нужен для белкового обмена веществ, способствует заживле-нию и повышает сопротивляемость инфекциям.

Несколько советов для того, чтобы сохранить кожу здоровой и красивой• Следите за уровнем сахара крови (в норме он

должен составлять 4–7 ммоль/л, допустимо по-вышение до 10 ммоль/л на короткий промежуток времени после еды).

• Пейте не менее 1,5 л воды в сутки для того, что-бы увлажнить кожу изнутри.

• Душ и ванна должны быть умеренно теплыми – горячая вода сушит кожу.

• Ванна с пеной – не для вас, сухая кожа любит масляные добавки. Также не рекомендуется рас-тирать кожу жесткими мочалками с мылом, так как это приводит к тому, что верхние слои кожи теряют естественную жировую смазку, что вызы-вает сухость и шелушение.

• После ванны или душа вытирайте кожу насу-хо, но только мягко, промокая (а не растирая!) ее полотенцем. Проверяйте, не появились ли после водной процедуры покраснения или ше-лушения, – это уже повод для консультации у дерматолога и косметолога.

• Носите белье из тонких, натуральных тканей, так как оно, в отличие от синтетического, пропу-скает воздух, позволяя коже дышать.

на

пра

вах

рек

ла

мы

здоровье – эксперт

40

Уязвимые деталиСамые распространенные заболе-вания опорно-двигательного аппа-рата – это артрозы, дегенеративные изменения суставов. Говоря про-ще – это изношенность суставов, их старение. При этом возраст паци-ента не всегда играет роль – суставы в силу различных неблагоприятных обстоятельств могут состариться преждевременно. Какие обстоятельства? К примеру, серьезные перегрузки, связанные с работой, чрезмерными занятия-ми спортом, или же нарушения обменных процессов, или сбои

ХрУпкие соединенияДвигаясь, мы не думаем о том, как функ-ционируют наши кости, связки, мышцы и суставы – то, что называется «опорно-двигательным аппаратом». Но как только где-то «стрельнет», забо-лит или распухнет, приходится задумать-ся о том, что надо бы провериться у врача. Впрочем, как только боль утихнет, мы часто забываем о неприятном. А ведь слу-чайных «прострелов» или отеков не быва-ет – это уже симптом заболевания, хорошо если в начальной стадии…

Рассказывает наш эксперт Валентин Зайцев, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук


41

в иммунной системе, некоторые сопутствующие заболевания, на-пример псориаз, ревматоидный по-лиартрит, подагра, сахарный диабет. Избыточный вес повышает риск развития артроза в два раза. При этом чаще всего страдают опор-ные суставы: коленные и тазобе-дренные, так как они испытывают постоянную нагрузку и перегрузку. К примеру, поражение коленных суставов у людей с ожирением воз-никает в 4 раза чаще, чем у тех, чей вес в норме.Кроме того, артрозы бывают вто-ричные, например посттравма-

тические: после перенесенного суставного перелома нарушается его кровоснабжение, обменные процессы, и он изнашивается гораз-до быстрее.Большую роль в возникновении артроза играет и наследственная предрасположенность – по наслед-ству передается не сама болезнь, а врожденная слабость хрящевой ткани.Чаще страдают суставы, которые находятся под нагрузкой: в первую очередь коленные суставы, во вто-рую – тазобедренные, затем голе-ностопные и суставы стопы.

Симптомы артроза:Первые симптомы и во-обще характерные призна-ки артрозов – это появление неприятных, дискомфорт-ных ощущений при нагруз-ках. Если человек целый день провел на ногах или таскал тяжелые сумки и к концу дня у него появляются неприят-ные ощущения в суставах или боль, которые в состоянии покоя пропадают, – это тре-вожный признак. Чем даль-ше развивается артроз, тем чаще возникают эти ощуще-ния, даже от незначительных нагрузок. А когда болезнь суставов принимает грозные формы, эти ощущения мо-гут возникать и в состоянии покоя. Человек может не на-ходить себе удобного положе-ния ни лежа, ни сидя, ни стоя. Это уже симптомы серьезных поражений суставов, в та-

ких случаях консервативного лечения недостаточно, тре-буется эндопротезирование (это хирургическая операция, в ходе которой разрушенные болезнью части сустава заме-няются искусственными – эн-допротезами). Для того чтобы определить состояние хрящевой ткани сустава, достаточно иногда по-ложить руку на колено. Если вы услышали звук, напомина-ющий хруст снега под ногами в морозный день, даже если сустав при этом не болит, то это уже симптом определен-ных изменений, еще не артроз, но вы на пути к нему. На этой стадии лечение самое эффек-тивное. При незначительных изменениях хрящ возможно сохранить, укрепив его и вос-становив. А вот когда сустав разрушен, восстановить его практически невозможно.

Дополнительные признаки артроза: ◊ Утренняя скован-

ность сустава. Она может длиться 20–30 минут и по-сле того, как человек подвигается, разо-мнется, – исчезать.

◊ «Заклинивание» су-става – внезапная резкая боль, блоки-рующая движения сустава. Исчезает также внезапно при определенных движе-ниях.

◊ Припухлость в об-ласти сустава, которая может сопровождаться ощущением «горя-чей» кожи, усилением боли и скованности.


42

Нередко артроз поражает и су-ставы кисти. Это связано с ха-рактером работы – если подолгу приходится делать однообразные движения руками. Особенно не-благоприятно влияют на суставы рук температурные факторы – если приходится подолгу держать руки в холодной или горячей воде. Поэ-тому поражение кистевых суста-

вов часто встречается у работниц школьных и больничных столовых. «Суставные недуги» занимают пер-вое место в мире среди болезней внутренних органов, которые в за-пущенной стадии могут приводить не только к временной нетрудоспо-собности, но даже к инвалидности! Поэтому ни в коем случае нельзя недооценивать их серьезность.

Факторы рискаЕсть обстоятельства, на которые мы повлиять не можем, – например, наследственная предрасположен-ность. Причем заболевание суста-вов передается по материнской линии. Или половая принадлежность – женщины болеют артрозом в два раза чаще, чем мужчины. Факто-рами риска, кроме того, являют-ся травмы, а также определенные «стоячие» профессии, вынуждаю-щие человека много часов прово-дить на ногах.

Если человек это осознает и не меняет сферу деятельности, он должен быть готов к тому, что его преждевременно настигнет ар-троз. Правда, у врачей существует крылатая фраза: «Каждый чело-век доживает до своего артроза». И было бы удивительно у 70-лет-него человека обнаружить суставы 18-летнего.


43

Что делать?◊ Необходимо соблюдать опреде-

ленный режим нагрузок и отдыха. ◊ Заниматься физкультурой, она не

только полезна, но и необходима. Но начинать тренировки нужно под руководством физиотерапев-та или врача ЛФК.

◊ Из видов спорта предпочтитель-нее плавание и велотренажер. Но виды тренировок должны подби-раться индивидуально – в зависи-мости от состояния суставов.

◊ В возрасте 40–45 лет людям из группы риска полезно применять специальные препараты – хон-дропротекторы в качестве про-филактики. В зависимости от препарата врач назначит опреде-ленный курс приема или инъек-ций – раз в полгода или в год.

◊ Прислушиваться к сигналам свое-го тела: боль и дискомфорт – это тревожные признаки, и в случае

необходимости следует обра-титься к ортопеду.

◊ Если с постановкой диагноза возникают неясности, нужно сделать рентгеновский снимок: стандартная рентгенограмма ко-лена или тазобедренного сустава позволяет точно определить его состояние.

◊ Никогда не вправлять самостоя-тельно поврежденный в результа-те травмы сустав – необходимо обратиться в травмпункт или поликлинику!

◊ Не запускать болезнь и не зани-маться самолечением, при первых же симптомах следует обра-титься к врачу. Современные ща-дящие методы лечения – массаж и мануальная терапия – позволят вернуть свободу движений и улуч-шить качество жизни, не доводя дело до операции или зависимости от обезболивающих препаратов.

44

Боли в суставахЛучшие решения

нурофен гель 5% 50 г

АрТрА таб. № 100

ВоЛьТАрен АкТи таб. п/о 12,5 мг № 20

финАЛгеЛь 50 г

фАсТум геЛь 2,5% 100 г

Боли в суставах могут быть признаком самых разных острых и хронических заболеваний. Чаще они появляются в пожилом возрасте, но ино-гда сопровождают заболевания, возникающие у молодых людей и даже у детей. Боли могут возникать только по ночам или беспокоить по-стоянно, быть ноющими или очень сильными – в любом случае они доставляют человеку много неприятностей. Когда возникает такая про-блема, сразу же необходимо обратиться к врачу. Аптечная сеть «Ригла» рекомендует для профи-лактики следующие средства.

АрТрА хондроиТин таб. № 60 ТерАфЛекс капс. № 60

45

Скипофит эмульсия для приготовления ванн с экстрактом целебных трав 1 л

бальзам Валентина Дикуля при заболеваниях суставов массажный 75 мл

ноВые тайны золотого уСа крем-снадобье при остеохондрозе и радикулите

ноВые тайны золотого уСа крем-снадобье при болях в суставах и отложении солей

Скипар движение эмульсия для ванн «Белая» 250 мл

леоВит зДороВье СуСтаВоВ комплект (антишлак таб. № 50 + витопеченочные таб. № 50 + суставные травы № 50)

Софья пчелиный яД крем для тела 125 мл

46

Красотавосстановление волос после лета •

осторожно: перхоть • советы мужчинам по уходу за волосами • история марки PHYTO •

выбираем стоматолога • лучшие средства по уходу за полостью рта • звездная косметичка •

новинки лечебной косметики • жить в тонусе

красота – совет

48

НачНем с профилактикиВолосы истончаются и становятся сухими прежде всего из-за действия солнечных лучей и морской соли. Поэтому в первую очередь нужно обеспечить им защиту от агрессив-ных внешних факторов.

❀ Выходя на солнце, обязательно надевайте шляпу или повязывай-те косынку.

❀ После купания в море смывай-те соль с волос – высыхая, она пересушивает кожу головы и травмирует чешуйки волоса.

От отпуска у нас остаются не только яркие впечатления, приятные воспоминания и красивый загар. Жаркое солнце, ветер, морская вода пересушивают кожу и волосы, которые становятся ломкими, секущимися, теряют блеск и здоровый вид. Как защитить волосы от повреждений?

Защита волос – в наших руках


49

❀ Не рекомендуется окрашивать волосы непосредственно перед поездкой на курорт – особенно если вы собираетесь в жаркую страну. Даже самые дорогие и качественные краски силь-но «напрягают» волосы и кожу головы, эта процедура – настоя-щий стресс для волос, а солнце и ветер для окрашенных волос – двойной стресс.

❀ В жаркое время обязательно ис-пользуйте шампуни, бальзамы и маски с указанием anti-age (про-тив старения) и увлажняющими компонентами – они помогают аккумулировать влагу и защища-ют волосы от пересушивания.

❀ Не расчесывайте мокрые волосы сразу после купания или мытья головы, – влажные чешуйки более уязвимы к механическим повреждениям, особенно если щетка жесткая, с металлической «щетиной». Дайте волосам под-сохнуть, а затем осторожно рас-чешите их мягкой щеткой.

❀ Старайтесь в жаркое время сушить волосы естественным способом, не использовать фен и укладочные средства.

❀ Используйте шампуни и бальзамы-ополаскиватели с УФ-защитным фактором не менее 15.

❀ Откажитесь от стягивающих ре-зинок и тугих пучков. Если воло-сы длинные, лучше заплетать их в свободную косу.

ВосстаноВление после отпускаНаиболее частая проблема после отдыха на море – это сухость, лом-кость и секущиеся кончики.

Устранить эти дефекты хотя бы внешне помогут полиненасы-щенные, «незаменимые» жирные кислоты – ими богаты оливковое, пальмовое и аргановое масла. Причем применять их нужно и на-ружно, и внутрь. Наружно – в виде масок для волос. Если волосы сильно пересушены, можно оста-вить такую маску на ночь. Если во-лосы непослушные, смените лаки и муссы для укладки на увлажняю-щие кремы или спреи.

Кроме того, волосы очень любят косметику, в состав которой входят питательные масла с провитамином В5 и натуральными экстрактами во-дорослей.

Для внутренней «терапии» вклю-чайте в свое меню жирные сорта рыбы и печень трески (они бо-гаты жирными кислотами оме-га-3), морепродукты и оливковое масло первого холодного отжи-ма – его лучше добавлять в салаты. Кроме того, для волос полезны витамины А и В, кальций и маг-ний. Можно – посоветовавшись с врачом – принимать специальные БАДы для волос и поливитамин-ные комплексы.

Виновниками ломкости, по-тери блеска и обезвожи-вания волос могут быть и слишком частое или не-качественное окрашивание, злоупотребле-ние «утюжками»-вы пря ми те ля ми. Поэтому ваша программа «восста-


50

новления после отпуска» должна исключить подобные агрессивные способы укрощения волос. Зато через пару месяцев наградой за терпение вам станут блестящие и здоровые волосы.

Лечение воЛос – пробЛема всего организмаКак большинство из нас подбира-ет средства для ухода за волоса-ми? Популярный бренд, приятный аромат, красивый дизайн упаковки, наконец. Но такой подход может быть оправдан при выборе духов или помады, а вот если возникли серьезные проблемы – перхоть, во-лосы стали ломкими или тусклыми, выпадают, – речь идет уже о лечеб-ных средствах, и тут без специали-ста не обойтись.

Заболевания волос – это не только косметическая проблема, это всегда проявление каких-либо нарушений в организме в целом. Волосы реа-

гируют очень постепенно, далеко не сразу их внешний вид сигналит нам о возникшем сбое в организме, и так же длительно и постепенно проходит и процесс лечения и вос-становления. Эта проблема должна решаться комплексно.

Для эффективного решения про-блем здоровья волос лучше начать с консультации специалиста – дер-матокосметолога или трихолога.

Если диагноз не совсем очевиден, врач с помощью специальных при-боров проводит микродиагностику волос: анализ состояния и структу-ры самого волоса, волосяных луко-виц и кожи головы.

Сейчас для диагностики проводит-ся компьютерный анализ структуры и диаметра волос, определение их количества на единицу «площади» волосистой части головы и дина-мики роста. Та же диагностическая программа повторяется и после


51


52

курса лечения для объективной оценки его эффективности.

Если у вас имеются какие-то нару-шения или заболевания, обязатель-но предупредите об этом врача. Хороший специалист отправит вас на обследование, особенно важно обратить внимание на состояние щитовидной железы, печени, желч-ных путей, желудочно-кишечного тракта.

Также имеет значение гормональ-ный фон и, в первую очередь, баланс половых гормонов. Возраст-ные физиологические изменения в организме женщины, уменьшаю-щееся количество эстрогенов и из-быток мужских половых гормонов также неблагоприятно влияют на состояние кожи головы и, соот-ветственно, волос. Поэтому если

вы давно не обследовались, то не повредит консультация эндокри-нолога и гинеколога. Состояние нервной системы и психики, стресс или депрессивные состояния также часто служат причиной ухудшения состояния волос и их заболеваний, поэтому в случае необходимости к комплексному обследованию при-влекается психотерапевт.


53

54

Лучшие средствапо уходу за волосами

Vichy Dercos шампунь тонизирующий с аминексилом 200 млВпитавшись в корень волоса, SP94™ преобразуется в основные элементы

волоса, стимулируя рост сильных и здоровых волос.Vichy Aminexil амп. для мужчин 6 мл х 12L’Aminexil® предотвращает затвердевание коллагена, чтобы сохранить мягкость и эластичность волокон, окружающих корень волоса. Таким образом, корень лучше укрепляется в коже головы. Выпадение волос замедляется.Vichy Aminexil амп. для женщин 6 мл х 12Запатентованная формула против выпадения волос.

inneov густота волос табл.

Биологиче-ски активная добавка для

улучшения здо-ровья волос. Оказывает общеукрепляющее дей-

ствие, улучшает состояние волос и уменьшает еже-

дневное выпадение волос.

caudalÍe шампунь мягкий 200 мл

Этот очень мягкий шампунь защищает волосы и кожу головы,

не нанося вред окружающей среде. Благодаря содержанию виноградного уксуса он делает

ваши волосы блестящими и улучшает их расчесывание.

Satico шампунь для придания объема OYUMI SHISOHO 280 млЯпонская коллекция с природными экстрактами алтея, ромашки, шалфея подарит роскошный и ухоженный вид волосам, утомленным атмосферой большого го-рода.

Satico маска-уход для волос для придания объема OYUMI SHISOHO 200 мл. Препарат во-брал в себя необходимые для здоровья ногтей и кожи минералы (кремний, сера, цинк), аминокислоты и про-лин. Входящий в состав формулы препарата МСМ представляет собой богатейший источник серы. На-ряду с тем, что сера является одним из антиоксидантов, она учавствует в процессе образования клеток. Этот факт крайне важен для поддержания здоровья кожи и укрепления структуры волос и ногтей.

55

KLORANE QUINAFORTКонцентраты от выпадения волос для женщин и муж-

чин. Известно, что причины выпадения волос у жен-щин и мужчин разные. Поэтому в лаборатории Клоран

создали концентраты от выпадения волос, учитываю-щие эти различия.

Уникальная новая двухфазная формула концентрата КИНАФОР с экстрактом хинина воздействует непо-

средственно на кожу головы, стимулируя процесс естественного роста волос. Входящая в состав концен-

трата клеома – растение, богатое серосодержащими аминокислотами, – оказывает укрепляющее действие на структуру кератина, повышая тем самым прочность

волоса. Уникальные запа-тентованные активные

компоненты дополняют формулу концентрата. Результат: выпадение

волос значительно замедляется, они об-

ретают тонус и жизненную

силу.

PhytO Фитополлеин питательный концентрат.

100% растительного происхождения! Стимулирует рост волосяной луковицы.

Ускоряет рост волос. Незаменимый продукт для ухода за кожей головы перед использованием шампуня.

PhytO Фитосольба Фитеол Интенс шампунь. Лечебный против перхоти.

LA ROchE-POsAy Кериум Анти-Шут средство против выпадения волос 125 млОказывает комплексное воз-действие на волосы: замедляет процесс выпадения, восста-навливает волосы, укрепляет корни волос, питая их. Волосы более устойчивые и менее ломкие.

Natur Vital шампунь против перхоти Хмель 300 млNatur Vital – новая на российском рынке

высокоэффективная линия средств против выпадения во-лос, производимая в Испании

компанией Natur Vita institute. Продукция Natur Vital была разработана для профилак-тики и лечения выпадения волос, а ее эффективность доказана тестированием в клинических условиях. Эф-фективные средства против выпадения волос на основе натуральных компонентов.Natur Vital кондиционер для волос Шалфей.

красота – эксперт

56

Причины этого распро-страненного явления, с которым сталкива-ется каждый третий человек, начиная от

периода полового созревания и до глубокой старости, до сих пор недостаточно изучены. Строго говоря, перхоть – это пора-жение волосистой части головы, ха-рактеризующееся образованием на коже мелких осыпающихся чешуек. Мнения специалистов относитель-но ее происхождения расходятся. Одни полагают, что это инфекци-онное или вирусное заболевание кожи, не исключая возможность передачи возбудителя подобной инфекции через головные уборы, щетки, расчески и другие предметы ухода за волосами.Другие рассматривают ее как грибковое поражение кожи, но абсолютных и однозначных доказа-тельств пока не существует. К факторам, способствующим раз-витию перхоти, относят и непра-вильное, нездоровое питание, и как следствие, нарушение углеводно-го обмена. Дефицит витаминов, прежде всего А и группы В, а так-же кальция и других минералов и микроэлементов тоже считается одной из причин появления перхо-ти. Но одним приемом поливита-минных комплексов эту проблему не решить. Заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, переутомление, стрессы и ряд хронических заболе-ваний также влияют на состояние кожи головы. И конечно, возмож-ным виновником называют непра-вильный уход за волосами.По внешним проявлениям диагноз «перхоть» разделяют на жирную себорею и сухую себорею. Но са-мостоятельно определить, какой именно вид перхоти поразил вашу


57

голову, не только крайне сложно, но и стратегически неверно: по-ставить точный диагноз и назначить лечение должен врач-дерматолог.

ОсОбеннОсти ухОдасухая перхоть Признаки: возникает при понижен-ном салоотделении. Но не путайте перхоть с сухостью головы, которая возникает из-за недостатка вла-ги и вызывает легкое шелушение. В этом случае чешуйки очень мел-кие и более сухие, чем при перхоти. Если кожа головы покраснела, вос-палилась, не спешите ставить себе диагноз: перхоть. Это может быть и признаком дерматологического за-болевания. В любом случае кожа головы ста-новится сухой, шелушится, может появиться зуд. Белые чешуйки кожи осыпаются при расчесывании, если встряхнуть волосами, заметны на воротнике и плечах.

Что делать?Возможно, организму не хватает витаминов, и в первую очередь ви-таминов А, Е и группы В. Для того чтобы компенсировать их дефицит, включите в свой рацион красные и желтые овощи и фрукты и обя-зательно злаковые. Кроме того, питание должно быть сбалансиро-ванным, то есть содержать белки, жиры (главным образом раститель-ные) и углеводы. Обязательно на вашем столе должна быть жирная рыба – не менее 3 раз в неделю: это источник ценных жирных кислот омега-3. А оливковое масло, авокадо и грецкие орехи помогают «под-кармливать» и увлажнять кожу головы.

Жирная себореяПризнаки: образуется при повы-шенном салоотделении, волосы

быстро лоснятся, склеиваются, так-же может появляться зуд. Чешуйки будто прилипают к волосам.

Что делать?Употреблять все те же жирные кис-лоты омега-3: они помогут отрегу-лировать функции сальных желез. Кроме того, при жирной коже поле-зен цинк – он содержится в постной говядине, говяжьей печени и пшенич-ных и овсяных отрубях. Зеленые и листовые овощи также содержат некоторое количество цинка. Проследите за пищеварением: ки-шечные проблемы, нерегулярный стул – настоящие враги нашей кожи и волос. Кисломолочные про-дукты с пробиотиками, чеснок и орегано помогут вам стабилизиро-вать работу ЖКТ.

ЧтО любят вОлОсыПри мытье головы не используйте слишком горячую воду. И постарай-тесь как можно реже сушить волосы феном – горячего воздуха они тоже не любят.


58

Массаж волосистой части головы очень полезен для состояния кожи и волос, так как он улучшает микро-циркуляцию и кровоснабжение

волосяных фолликулов. Массаж нужно делать подушечками паль-цев, двигаясь ото лба к затылку, затем – от висков к макушке с двух сторон, плотными растирающими движениями. Массаж делать лучше до мытья головы, так как он стиму-лирует работу сальных желез.Обязательно используйте бальзам-кондиционер при каждом мытье головы, нанося его на влажные воло-сы, – во время мытья чешуйки волоса раскрываются в разные стороны, и бальзам помогает их «пригладить».И помните: чтобы по-настоящему избавиться от перхоти, необходи-мо вначале устранить подлинную причину, которая ее вызывает. А это может быть и общее состояние ор-ганизма, и заболевание. И уход за волосами, и подбор средств для ле-чения должны осуществляться под контролем специалиста – дермато-лога или трихолога.

Экспертное мнениеВолосы – это украшение человека, их кра-сота и здоровье всегда считались символом благополучия. К большому сожалению, в последние годы здоровыми волосами может похвастаться далеко не каждый. Одной из проблем, не дающих покоя современному че-ловечеству, является перхоть.Перхоть – явление в наше время чрезвычай-но распространенное, 80% населения Земли в тот или иной период своей жизни сталкива-ются с этой проблемой. Как перхоть проявляет себя? Перхоть проявляет себя образованием на коже волосистой части головы видимых глазу чешуек различного размера – от мельчайших (волосы выглядят как будто припорошенными мукой), до крупных (огромные хлопья, осыпаю-щиеся на плечи неэстетичным «снегом»). Что является причиной появления перхоти?Перхоть может быть проявлением различ-

ных заболеваний кожи, внутренних органов, последствием приема некоторых лекар-ственных препаратов, неблагоприятного воздействия агрессивных внешних факто-ров (средства окрашивания, химическая за-вивка и т.д).В чем решение проблемы?Решение проблемы перхоти заключено в ис-пользовании правильно подобранного шам-пуня, с широким спектром действия, не содержащего отдушек, красителей и консер-вантов. Как правило, купить такой шампунь можно только в аптеке. Всем вышеперечис-ленным требованиям в полной мере соответ-ствует линия шампуней «Фридерм®». Линия содержит три различные формы: Фридерм® Деготь применяют при перхоти и жирных во-лосах, Фридерм® Цинк – при перхоти и сухих волос, Фридерм® pH-баланс – гипоаллерген-ный шампунь для ежедневного использования и всех типов волос.


59

красота – уход

60

Нужно ли мужчинам принимать меры по уходу за волосами ле-том, во время длительного пре-бывания на солнце и на море?Обязательно нужно не только мужчинам, но и женщинам. Ну, во-

первых, во время пребывания под солнцем волосы подвергаются вредному воздействию УФ-лучей, ветра и соленой воды. В резуль-тате чего они становятся сухими и ломкими. Летом желательно пользоваться специальными за-щищающими и увлажняющими средствами. Я рекомендую про-дукты Аldo Coppola Aquamare (солнечная линия). Все средства этой линии обогащены экстрактом арники. Эксклюзивная формула для волос, поврежденных воздей-ствием солнца и морской соли. Все средства отлично увлажняют, смяг-

Что с моей головой?Стилист Aldo Coppola Альфонсо Кампанья отвечает на наиболее часто задаваемые вопросы о мужских волосах и прическах.

АЛьФОНсО КАмпАНьЯ, стилист Aldo Coppola


61

чают и восстанавливают волосы. Глубоко очищают даже с примене-нием соленой воды, придают во-лосам блеск и мягкость. Экстракт арники обладает интенсивными восстанавливающими свойствами.

Как избавиться от перхоти? Запомните, что перхоть надо ле-чить путем поддержания правиль-ного питания, дополнительно используя профессиональные продукты. Я рекомендую линию средств против перхоти Aldo Coppola Oli Essenziali с эфирными маслами. В средства этой линии

входит специально подобранная композиция эфирных масел, обла-дающих антисептическим свой-ством, отлично очищающих кожу, активизирующих микроциркуля-цию и улучшающих насыщение клеток кожи кислородом. Эфир-ный комплекс против перхоти регулирует деятельность сальных желез и позволяет освободиться от надоедливого шелушения.

Есть ли средства, замедляющие процесс облысения?Существуют продукты, которые эффективно стимулируют кровоо-бращение кожи головы, например средства Natura Magica от Aldo Coppola – просто супер. Продук-ты этой линии содержат экстракт плодов Cacahuananche – растения из Центральной Америки, а также протеины, эфирное масло мяты, настои розмарина, крапивы и женьшеня. Уникальный комплекс, полученный благодаря последним достижениям науки, препятству-ет выпадению волос, усиливает клеточный метаболизм, ускоряет процесс деления клеток и придает им жизненную силу, стимулирует рост новых волос. После 20 дней, если вы будете строго соблюдать способ применения, потеря волос значительно сократится, восстано-вится их эластичность, прочность, мягкость и блеск. Также существуют аппаратные методики лечения облысения. На-пример, в наших салонах мы ис-пользуем современный аппарат Kaya, действующий по принципу диэлектрофореза (т.е. являющйся проводником полезных веществ в глубь кожи). Этот аппарат при-


62

меняется вместе со специальными сыворотками, препятствующими выпадению волос и стимулирую-щими рост новых. В результате уже через несколько процедур клиенты замечают видимый результат.

Можно ли спрятать признаки старения – как закрасить седи-ну? Или не стоит этого делать?Ни в коем случае не стоит пол-ностью закрашивать седину, на мужчинах это выглядит нелепо! Но возможно легкое тонирова-ние с использованием красите-лей с очень низкой окислительной способностью, таких, как Redken Shades EQ: он придает оттенок седым волосам, не покрывая их на 100 % и оставляя натуральный есте-ственный вид.

Как выбрать правильную стрижку?Стрижка должна выбираться исходя из пропорций лица, формы головы и, конечно же, типа волос мужчины. Но не стоит забывать также о том,

что стрижка должна соответство-вать внутреннему самоощущению, социальному статусу, образу жизни и стилю в одежде конкретного че-ловека.

Какие тенденции в мужских стрижках актуальны в этом сезоне? Очень естественно и модно смо-трится мужчина со средней длиной волос и слегка небрежной укладкой. Этот стиль очень подходит молодым людям или же мужчинам, которые ведут активный образ жизни. Другой тренд – «бритая» (очень короткая) стрижка в сочетании с двухдневной щетиной.

история марки – phyto

64

ИСТОКИ PHYTOВ 1946 году, будучи в поисках рабо-ты на время летних каникул, Патрик Алес становится парикмахером. Сначала Патрик работает курье-ром, а в дальнейшем становится учеником парикмахера. Видя, как повреждаются волосы в результате применения средств того времени, Патрик Алес на-чинает интересоваться вопро-сами защиты волос. Общение с фармацевтами-травниками, об-ладающими знаниями о полезных для волос свойствах растений, привело Патрика Алеса к решению о создании специализированных продуктов для ухода за волоса-ми на основе растений. Он был готов даже оставить профессию парикмахера, чтобы стать «врачом, лечащим волосы». Но, учитывая серьезность задачи, предстоящие долгие годы учебы и семейные обстоятельства, он все-таки ре-шает продолжить занятия парик-махерским делом, к тому времени уже на серьезном международном уровне. Кстати, в то время не существовало ни одной марки, ни одного сред-ства, принципиально использую-щего растения в качестве источника активных ингредиентов. Все надо было изобретать, придумывать, создавать с нуля. День за днем, не имея сначала никакой коммерче-ской цели, Патрик Алес создает в своем гараже формулы – результат многолетних исследований рас-тений и их влияния на здоровье волос.Таким образом, в 60–70-х годах прошлого века были созданы масло Алеса, крем Фито 7, питательный концентрат Фитополлеин и сред-ство для оздоровления и стиму-ляции кожи головы Фитополлеин Плюс, бальзам Фитодефризан. Из-

ПАТРИК АЛЕС Влюбленный… Влюбленный в природу, растения, красоту волос…


65

начально эти средства создавались специально для клиенток салона Патрика Алеса, а теперь, десятиле-тия спустя, значительная доля обо-рота лабораторий PHYTOSOLBA приходится именно на продукты, разработанные Патриком Алесом в те годы. Высокое качество и резуль-таты действия продуктов Патрика Алеса незамедлительно привлекли внимание дерматологов, которые стали их прописывать своим паци-ентам. В 1967 году Патрик Алес регистри-рует марку PHYTOTHERATRIE (phyto – растения, thera – забота, thrie (trixos) – волосы). Он пыта-ется предложить свои разработки крупным компаниям, однако про-мышленники отказываются, пред-полагая, что будущее за химией. Но Патрик Алес, уступив настой-чивости друзей-дерматологов, интересующихся его продуктами, и под давлением своих знамени-тых клиенток решает создать свою компанию.

В 1969 году он создает Лаборато-рии PHYTOSOLBA. Продукция PHYTO производится в гараже Патрика Алеса по вечерам и даже ночью. Поначалу у Лабораторий PHYTOSOLBA есть только один сотрудник и никаких собствен-ных помещений. Но по мере того, как аптекари в квартале больницы Святого Луки выставляют в про-дажу прописанные дерматологами средства, известность марки растет. Всегда стремящийся к созданию новых и более эффективных про-дуктов, Патрик Алес окружает себя командой ученых, воодушевленных поиском инновационных формул на основе активного действия рас-тительных компонентов. Он уже тогда стремится научно подтверждать качество и эффек-

тивность своих продуктов. В то время это было новаторством – еще никто до него не проводил серьезных исследований средств по уходу за волосами. Далее и до

В то время не существовало ни одной

марки, ни одного средства,

принципиально использующего растения

в качестве источника активных ингредиентов


66

сих пор Патрик Алес сотрудни-чает с Национальным научно-исследовательским центром, Академией наук, специализирован-ными факультетами университетов.На сегодняшний день продук-ты марки PHYTO стали объектом более чем двухсот клинических исследований, проведенных неза-висимыми лабораториями, врачами и лечебными учреждениями.

РАЗВИТИЕ мАРкИ PHYTOВ 1974 году Патрик Алес реали-зует новую идею: ФИТОПЛЯЖ, первое солнцезащитное средство для волос, выпущенное в замеча-тельном флаконе в виде графина для масла. В 1982 году в продажу выпускается ФИТОФАНЕР, первая пищевая добавка для укрепления волос и ногтей. Партик Алес также не прекращает поиски натураль-ного, эффективного и не имеюще-го побочных эффектов средства

против выпадения волос. Таким образом рождаются ФИТОПОЛ-ЛЕИН ПЛЮС (1970), ФИТОЦИАН (1992), ФИТОАКСИЛ (1998), ФИ-ТОТРИКСИЛ (2003). В 1995 году создается профессиональная гамма средств для парикмахеров-стилистов. В 1998 году на севе-роамериканский рынок выходит ФИТОСПЕЦИФИК – первая линия этноухода с высоким содержанием активных растительных ингредиен-тов, предназначенная для вьющих-ся и курчавых волос. В 1998 году запущена линия профессиональ-ных окрашивающих средств для волос КИДРА ФИТОСОЛЬБА

с более чем 170 оттенками. В том же году в Париже открывается МИР PHYTO – центр продажи средств по уходу за волосами. В 2003-м в ап-теках появляется новый комплекс средств для окрашивания волос в домашних условиях ФИТОКОЛОР. В 2006-м PHYTO выпускает пер-вый «умный» шампунь. ФИТОПРО-ЖЕНИУМ – представитель новой концепции, рассматривающей при-ческу как совокупную экосистему и придающей значение не только по-требностям волос, но и уделяющей особое внимание состоянию кожи головы. Звездой 2008 года стано-вится ФИТОЛЮМЬЕР! Эта линия из трех оттеночных шампуней до-полняется средством, облегчаю-щим расчесывание волос.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Идентифицировать активные компоненты растений, отобрать и найти наиболее эффективный спо-

Еще никто до Патрика Алеса не проводил серьезных исследований средств по уходу за волосами. Это было новаторством


67

Бережное отношение к природе и человеку — один из незыблемых устоев компании

соб их получения – таков научный подход компании, которым она руководствуется, создавая новые продукты высочайшего качества. Группа располагает интегрирован-ной научно-исследовательской лабораторией и лабораторией контроля, где трудится команда из двадцати человек – врачи, фарма-цевты, биохимики, инженеры и бо-таники. Исследователи работают в тесном сотрудничестве с незави-симыми лабораториями, научны-ми факультетами и Национальным научно-исследовательским цен-тром. Между созданием формулы и выпуском продукта в продажу проходит много месяцев се-рьезных клинических тестов на безопасность и эффек-тивность, проводимых, как правило, в клинических условиях.Особое внимание уделяет-ся контролю за качеством продукции компании ALES GROUP. Высо-кое позициони-рование марок компании тре-бует присталь-ного контроля за формулами и процессом из-готовления дер-

мокосметических средств и средств по уходу за волосами. Для этого специальная команда постоянно контролирует процесс производ-ства на всех стадиях – от сырья до упаковки готовой продукции. Каж-дая партия продуктов маркируется особым образом, и один из продук-тов партии обязательно поступает в специальный архив.


68

С развитием рыночных отношений бесплатная медицина безвозврат-но ушла в прошлое, а каждый из нас хоть

когда-нибудь столкнулся с про-блемой выбора, кому и сколько платить за оказываемые меди-цинские услуги. Усугубляет эту проблему стремительное развитие медицины и стоматологической отрасли в частности. Как сориен-тироваться в огромном количестве предлагаемых услуг, как узнать, на-сколько обоснованы цены и соот-

ветствуют ли они уровню лечения, чтобы потом не разочароваться в полученном результате, а главное, не потерять здоровье?

Существует несколько при-знаков, определяющих высокий профессиональный уровень сто-матологического учреждения.

Во-первых, заинтересовавшая вас клиника должна оказывать весь спектр стоматологической помощи. Это обеспечивает про-ведение комплексного лечения

Все по правилам

КУДА пойтиЛЕЧитЬСЯ?

рек

ла

ма


70

и профилактики стоматологиче-ских заболеваний, что особенно важно при сложной клинической ситуации, когда требуются кон-сультация и лечение у нескольких специалистов. Естественно, что на все виды работ у клиники должны иметься лицензии, а у врачей – со-ответствующие их специализации сертификаты.

Во-вторых, важно обратить вни-мание на то, работают ли в кли-нике врачи узкой специализации или вас будет принимать доктор-универсал. Всемирно признано, что более узкая специализация способствует достижению бо-лее глубоких знаний и доведению мастерства специалиста любой профессии, в том числе и медицин-ской, до совершенства. Каждому лечащему врачу должен помогать ассистент. Практика показывает, что один врач не в состоянии одно-временно эффективно управлять сложнейшим стоматологическим оборудованием, заполнять исто-рию болезни, готовить пломби-

ровочные материалы и проводить лечебные манипуляции.

В-третьих, в современной стома-тологической клинике обязательно наличие кабинета гигиены полости рта, позволяющего сформировать систему оказания стоматологи-ческой помощи, основанную на профилактике стоматологических заболеваний. Именно профи-лактика должна стать фактором оценки преемственности в дея-тельности команды стоматоло-гической клиники, а гигиенист стоматологический – связующим звеном в выполнении плана ле-чения пациента. Это способству-ет повышению гарантий качества проведенного лечения и снижению количества осложнений, которые могут возникнуть в процессе ле-чения, а также предупреждению дальнейшего развития патологии или ее стабилизации. Своеобразным «лицом» любого учреждения является администра-тивный персонал, поэтому при бе-седе с администратором обратите внимание, насколько грамотно вас консультируют. Администратор не врач, но ключевые моменты в ра-боте клиники, ответы на наиболее часто задаваемые вопросы адми-нистратор должен давать грамот-но и вежливо. Общая обстановка в клинике, внимательное отноше-ние персонала должны говорить о том, что вы здесь желанны, а не являетесь объектом коммерческого интереса.

Важно также, чтобы клиника суще-ствовала более трех лет, а текуч-ка персонала была минимальна. Длительный стаж работы врачей в одной и той же клинике говорит о ее стабильности и высоком каче-стве оказываемой помощи.


72

Базой квалифицированной рабо-ты стоматологической клиники служит современная диагности-ческая аппаратура (цифровой радиовизиограф, апекслокатор, электроодонтодиагностический аппарат и др.). Она позволяет по-лучить дополнительную информа-цию при диагностике заболевания, контролировать процесс лечения и оценить качество работы по-сле него.

Учитывая возрастающие цифры заболеваемости гепатитом, ВИЧ-инфекцией и другими инфекцион-ными заболеваниями, вы должны быть уверены, что в выбранной вами клинике проводится строгий контроль над дезинфекцией и сте-рилизацией. Об этом можно судить по количеству одноразовых мате-риалов (бахилы, маски и перчатки врачей и ассистентов, пеленки и др.), вскрываемым при вас пакетах с инструментами, наличию бактери-цидных ламп и стерилизационных шкафов в кабинетах.

Если вы нуждаетесь в протезиро-вании, обязательно узнайте, имеет ли клиника собственную зуботех-ническую лабораторию. Ее наличие значительно сократит сроки проте-зирования и, безусловно, улучшит качество работы, так как при не-обходимости зубной техник может присутствовать на примерке изго-товленного протеза и вместе с вами

и вашим лечащим врачом обсуж-дать изменения в его конструкции.

В заключение хочется отметить, что в клиниках высокого профессиональ-ного уровня цены примерно одина-ковы. Идя по пути поиска дешевой клиники, мы неизбежно теряем в ка-честве материалов и квалификации врачей, а экономия на собственном здоровье рано или поздно аукнется еще более сложными проблемами и финансовыми затратами.

74

Лучшие средства по уходу

за полостью рта

R.O.C.S. зубная паста Ветка сакуры с освежающим ароматом мяты 60 мл – комплексная защита зубов и десен. НОВИНКА!

RembRandt паста зубная «Антитабак»

отбеливающая 50 мл – специально

разработанная формула устраняет поверхностные

окрашивания, возникающие в результате частого употребления кофе,

красного вина и сигарет.

LaCaLut ополаскиватель для полости рта Aktiv 300 мл – снимает кровоточивость и воспаление десен благодаря лактату алюминия.LaCaLut паста зубная Brilliant White 50 мл – специальная косметика для белизны зубов.

bLend-a-med паста зубная 3D White Люкс Жемчужный 75 мл (с экстрактом жемчуга) – комплексное

отбеливание за 2 недели.ORaL b щетка зубная 3D White Жемчужная 35 мягкая – вибрирует

и удаляет потемнения с эмали.

75

Splat нить зубная Professional dental

floss объемная, клубника 30 мл. Инновационная

зубная нить, содержит антибактериальный компонент для

эффективной защиты от

зубного налета

parodontax щетка зубная мягкая для применения при кровоточивости десен.parodontax паста зубная фтор 50 мл – эффективно борется с кровоточивостью десен, гингивитом и пародонтитом.

Эльгидиум паста зубная лечебная

100 мл – предназначена для гигиены и ухода за

зубами при болезнях десен и пародонта.

Эльгидиум ополаскиватель для полости рта

200 мл – эффективно удаляет зубной налет.

АсептА паста зубная sensitive лечебно-профилактическая 75 мл – эффективна при чувствительности десен и зубов.АсептА ополаскиватель для полости рта 150 мл – обладает выраженным антибактериальным эффектом.

parodontax ополаскиватель для полости рта 300 мл – эффективно борется с воспалением и кровоточивостью десен.

звезда в аптеке

76

Звездная косметичкаДля знаменитой телеве-дущей Леры Кудрявцевой лето – жаркая трудовая пора. Пяток телевизион-ных проектов, работа на радио, фестиваль «Новая волна» (взрослый – в Юр-мале, детский – в Арте-ке), съемки во Франции… В таком плотном графи-ке на весь сезон найдет-ся только пара-тройка дней для отдыха. Жур-налу «Сезоны здоровья» все же удалось отыскать «счастливую лазейку» в расписании «звезды» и заглянуть вместе с ней в аптеку «Ригла», а за-одно узнать несколько секретов ее обворожи-тельной внешности и от-менного здоровья.

«В аптеку я хожу регулярно. Мно-гое зависит от сезона, зимой, как правило, мне чаще требуются ле-карства. В другое время в аптеке я покупаю средства для ежедневно-го применения, например зубную пасту, щетки, мыло, витамины, – рассказывает телеведущая, с воодушевлением оглядываясь по сторонам и присматривая буду-щие покупки. – Слава богу, болеем мы не каждую неделю. В послед-нее время я пришла к выводу, что всевозможные косметические средства нужно как раз покупать в аптеках, а не в специализирован-ных магазинах». ф

ото

: ал

екС

ей б

аш

Ма

ко

В

звезда в аптеке

77

Кожа телезвезды требует особого тщательно-го ухода, ведь ей постоянно приходится быть в кадре, зритель не должен заметить ни едино-го изъяна. «Уличить недочеты» во внешности Леры пока еще никому не удавалось. «Я инте-ресуюсь всевозможными новинками, не бо-юсь экспериментировать. Перед тем как купить косметическое средство, я обычно советуюсь с консультантами аптеки – они всегда в курсе последних новинок и могут дать квалифициро-ванный совет. А еще в аптеке всегда имеются тестеры и маленькие пробники, которые можно взять и оценить продукт в дома. Мне кажется, что сразу покупать неизвестный продукт – до-статочно рисковое мероприятие, особенно что касается средств по уходу за кожей, – уверена Лера. – Если что-то понравилось после несколь-ких применений, я обязательно приобрету». На этот раз Лера решила попробовать крем «Муль-тикоррексьон» для области вокруг глаз новой для себя марки Roc, который тут же отправился в корзинку. «Говорят, это волшебная штука! Вот и решила попробовать», – на ходу комментирует она. И тут же добавляет к списку покупок излю-бленное и проверенное косметическое сред-ство: «Тональный крем “Дермабленд” от марки Vichy я уже давно выбираю один и тот же, песоч-ного оттенка. Это интенсивный корректирующий тональный крем, который отлично маскирует синячки под глазами, покраснения и маленькие дефекты. Идеальное средство, которое спасает меня во время съемок».

При этом совсем не важно, обладает ли понравив-шееся и спасительное средство «звездным» име-нем и ценником с астрономической суммой или будет по карману простому покупателю. «Крите-рий стоимости для меня не главный. Например, я с удовольствием пользуюсь кремом для рук “Бар-хатные ручки”. А ведь он стоит копейки! Мне все равно! Я пробовала и дорогие кремы, но мне они не подошли. И тут уже не до вопросов цены. Но если лекарство или косметическое средство того стоит, я обязательно его приобрету. Кстати, не-давно заметила, что наши отечественные средства по некоторым показателям превосходят продук-цию иностранных марок, хотя и стоят на порядок дешевле. Однако нужно обратить особое внима-ние на аромат продукта. Это касается и кремов, и

Съемки проводились в аптеке № 1069. Москва, 1-й Колобовский пер., 18

78

дезодорантов. Здесь аромата либо вовсе нет, либо он должен быть совсем ненавязчивым и нераздра-жающим», – резюмирует «звезда». Следуя этому нехитрому правилу, Лера берет с полки парочку бутылок с термальной водой, которую она специ-ально подобрала. «Я очень люблю термальную воду! – восклицает наша покупательница. – Она снимает усталость и напряжение. Качественной водой можно даже брызгать поверх макияжа – ни-чего не случится. А вы понимаете, как это для меня важно. Постоянный make-up, грим и прочее… Мне постоянно нужно быть на высоте».

Не забывает Лера и о средствах первой не-обходимости. Девушка оказалась не только рассудительным, но и любознательным клиен-

том. Она очень внимательно прислушивалась к советам фармацевтов. «Я часто обращаюсь за помощью к сотрудникам аптеки. Бывают случаи, когда я сама знаю, что мне лучше под-ходит, – стандартные ситуации, такие “про-стые” болезни, как грипп, простуда... Другое дело, когда сотрудницы аптеки могут расска-зать мне о каких-то новых продуктах, о кото-рых я ничего не слышала и не знаю. Например, вот сейчас мне посоветовали гомеопатическое средство от насморка. – Лера с увлечением рассматривает коробку с препаратом, читает инструкцию и продолжает беседу. – Многие используют “Оциллококцинум”. Но это же не единственное иммуностимулирующее лекар-ственное средство? В общем, обязательно со-ветуйтесь в аптеке с фармацевтами – плохого не подскажут!»

Лера КудрявцеваТелеведущая

«Культурный обмен», канал ТВ Центр

«Испытание верности», канал Муз ТВ

Актриса«Улицы разбитых фонарей»

«Самый лучший фильм»«Детки в клетке»

HYDRAPHASE INTENSEНа основе Термальной воды La Roche-Posay

ИНТЕНСИВНОЕ УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО

ИННОВАЦИЯ:Технология клеточных соединений для длительного увлажнения.Насыщает кожу влагой, удерживая ее. Обеспечивает длительное увлажнение.

Фрагментированная гиалуроновая кислота. Увлажнение: двойная эффективность!– Мгновенное: Проникает в кожу глубоко и беспрепятственно, оказывая глубокое целе-направленное действие. – Длительное: Запускает процесс синтеза белков, образующих клеточные соединения, усиливая сцепление между клетками.

Идеально увлажненная, кожа день за днем обретает мягкость и ощущение комфорта.

Уникальная упаковка:Герметичный флакон-дозатор не допускает попадания воздуха, защищая средство. По мере использования капсула, содержащая

средство, сжимается, что позволяет визуально контролировать количество содержимого. Со-став и свойства продукта сохраняются до по-следнего дня применения.

Комфортные текстуры:Активные компоненты, входящие в состав, подходят для всех типов кожи.

HYDRAPHASE INTENSE Риш – Насыщенная текстура: для обезвоженной чувствительной кожи, склонной к сухости.

HYDRAPHASE INTENSE Лежер – Насыщенная текстура: для обезвоженной чувствительной кожи, склонной к сухости.

БЕЗ ПАРАБЕНОВ

80

Что купить в аптеке:новинки лечебной косметики

CaudalÍe сыворотка Vinoperfect. Сыворотка-

сияние против пигментных пятен альтернатива лазеру!

Борется с пигментными пят-нами и предотвращает их по-явление. Идеально наносить

под солнцезащитный крем для безупречного, ровного загара.

Делает цвет лица однородым и сияющим.

Sanoflore крем от тем-ных кругов под глазами

Увлажняет и уменьшает тем-ные круги под глазами. На

основе цветочной воды ва-силька и экстракта лакрицы для уменьшения припухло-стей и мешков под глазами.

Освежает и питает энергией ваш взгляд, тонизирует кожу

век, уменьшает следы уста-лости, бережно ухаживая

за нежной кожей век.

avène tolérance extrême крем Успокаивающий, снимающий раз-дражение крем. Насыщенная текстура придаст коже ощущение комфор-та. Крем защищает, увлажняет кожу и питает ее в течение всего дня. Для гиперчувствительной и склонной к ал-лергии кожи.

Sanoflore бальзам для упругости кожи. Раз-глаживает морщины и под-тягивает кожу. На основе биоэфирного масла герани розовой, первого при-родного экстракта, при-равненного по действию к ретинолу. Обладает исключительной эффек-тивностью в борьбе с воз-растными изменениями кожи благодаря своей спо-собности обновлять клетки кожи, восстанавливая их регенеративные функции. Результат: контур лица под-тянут, кожа более упруга.

CaudalÍe антивозрастной солнцеза-щитный уход для лица Spf 50 40 мл.

Позволяет загорать в полной безопасности, сохраняя при этом

здоровье и красоту вашей кожи.

la roChe-poSay effaclar duo

крем-гель д/лица кор-ректирующий 40 мл

На основе термальной воды La Roche-Posay.

Значительно улучшает состояние жирной про-блемной кожи. Очища-

ет поры. Не содержит парабенов.

81

Sanoflore Успокаи-вающий гель для душа На основе биоэфирного

масла майорана. Для снятия стресса, релаксации, гармо-

нии и восстановления сил после трудового дня.

Satico Yurimoto Мочалка массажная с антицеллюлитным эффектом

Гамма uriage Aqua PrecisГамма Aqua Precis, состоя-щая из 4 средств, протести-рованных под контролем дерматологов, позволяет интенсивно увлажнить кожу, восстановить свежий цвет лица благодаря направлен-ной гидратации, вне зависи-мости от типа, потребности кожи и времени года.

nuxe Aroma-Perfection очищающий лосьон Сужает поры, матирует. Для комбинированной и жирной кожи. С цветочной водой розмарина и экстрактом ириса.

nuxe Aroma-Perfection отшелушивающая термоактивная маска Эксфолиирует, осветляет. Для комбинированной и жирной кожи. С рисом, пудрой грецкого ореха и каолином.

Sanoflore Тонизирующий гель для душа. На основе биоэфирного масла мяты перечной. Свежий тонизирую-щий аромат для бодрого настроения в тече-ние всего дня. 100% натуральная моющая основа. Не содержит парабенов, сульфатов, синтетических отдушек и красителей. Под-ходит для чувствительной кожи.

Satico Yurimoto спонж для умывания с антиакне-эффектом.

жизнь замечательных врачей

82


83


84

Сразу хочу сказать: я не считаю, что у меня со-вершенная фигура или идеальные параметры, под которыми сейчас

принято понимать пропорции модели. Тем не менее своим телом я довольна! Очень многое зависит от того, в каком настроении я на-хожусь. Ведь в таком состоянии будет находиться и мое тело. Если я влюблена, то выгляжу намного стройнее. Просто-напросто я не ем, а значит, сразу же худею. Когда влюбленность переходит в состоя-ние любви и внутреннего покоя, то я опять с аппетитом уплетаю обо-жаемую еду, которая далеко не спо-собствует хорошей фигуре. Это и различные виды пасты, и картошка, и шоколад… Все то, что люди обыч-но вычеркивают из рациона, чтобы сохранить фигуру. Я искренне счи-таю, что в этой жизни, которая ред-ко бывает легкой, отказывать себе

Красавица-телеведущая Дарья Субботина привыкла жить в свое удовольствие и не любит отказываться от простых радостей. А если и проводит время в спортзале, то только для поднятия настроения. Занятия спортом для звезды – отличный антидепрессант! Которого тем не менее должно быть в меру. Как ей все это удается?

Жить в тонусе

Дарья Субботина, телеведущая

программы «Дачный ответ» на канале НТВ,

радиоведущая, радиостанция «Маяк»


85

в таком простом удовольствии, как еда, – просто глупо!

Так получилось, что около пяти лет назад я пережила жуткий кри-зис в отношениях, у меня случил-ся разрыв с любимым человеком. Я не знала, как прийти в себя, было очень тяжело психологически. Тог-да я решила научиться двум вещам: водить машину и заниматься спор-том. Именно в это время я впервые в своей жизни пошла в хороший и красивый фитнес-центр. Имен-но там я спаслась от депрессии. Ходила в зал три раза в неделю, брала частные тренировки. Поэто-му прежде всего я хотела бы всем рекомендовать занятия фитнесом или каким-нибудь видом спорта, не столько для поддержания хорошей формы, сколько для того, чтобы из-бавиться от плохих мыслей. Спорт очень хорошо «вышибает» дурное настроение. Видимо, в этот момент мозг и все тело полностью пере-ключаются на нагрузку и упражне-ния, и ты автоматически перестаешь думать о чем-то еще.

Вскоре и я, и тренер обнаружили, что у меня есть очень интересная особенность тела, так называемый «гипертонус мышц». Из меня можно было бы сделать чемпиона мира по бодибилдингу. Мне не нужны ни анаболики, ни какие-то другие средства, тело само по себе очень быстро набирает мышечную массу, буквально на глазах! Уже через пол-года тренировок я не могла влезть в любимую узкую блузку просто потому, что руки не пролезали в рукава. Забавно, но количество ки-лограммов у меня не уменьшилось, а, наоборот, увеличилось! Я набра-ла огромный, тяжелый мышечный вес. Так что фитнес-центр – это не моя история.

Если я влюблена, то выгляжу намного стройнее. Просто-напросто я не ем, а значит, сразу же худею.


86

Мой совет для всех – сходите на мас-саж! Речь идет не о спа-процедуре, которая успокаивает и расслабляет, а о серьезном спортивном массаже. Он гораздо лучше справляется с за-дачей быстро и эффективно смо-делировать фигуру: разогнать жир

и сформировать тело, где нужно – убрать, где нужно – прибавить. Это отлично подготовит вас к отпуску. Массаж можно делать и после рабо-ты, когда приходится долго сидеть за компьютером, чтобы «промять» позвоночник. У меня есть несколько проверенных массажисток. Поэтому можно сказать, что своим телом я за-нимаюсь лежа. (Смеется.)

А еще мне очень понравилось отно-шение к жизни и спорту, которое су-ществует в Рио-де-Жанейро. Если утром выйти на Копакабана – это основная деловая улица города, ко-торая тянется вдоль пляжа – по ней все ходят пешком и в купальниках, сжимая в руке рабочие чемодан-чики. Меня это просто поразило! Бразильцы не упускают ни единой возможности пройтись или про-бежаться по улице. А это лучший способ поддерживать тело в норме. И не нужно никаких спортзалов, а просто вот такие регулярные про-бежки.

вопросы – ответы

88

Здравствуйте! После лета всегда хочется сохранить загар подольше, а сейчас все чаще можно услышать о вреде солярия. Скажите, с какой периодичностью можно туда ходить? Спасибо, Елена, Москва

Уважаемая Елена. Несмотря на то что всегда находятся любители посещать со-лярий двенадцать месяцев подряд, врачи не рекомендуют проводить серию сеансов чаще чем два раза в год. А для того чтобы уменьшить негативные последствия загара, рекомендуем принимать «Имедин Опти-мизатор загара» от компании «Ферросан». Сбалансированная комбинация натураль-ных антиоксидантов – ликопина, каротинои-дов, витаминов С и Е – оказывает защитный эффект, препятствует преждевременному старению кожи и улучшает ее внешний вид. Способствует снижению чувствительно-сти кожи к воздействию УФ-лучей, ускоряя и оптимизируя процесс загара.

Вопросы читателей:

Эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на письма.

Здравствуйте. Я слышала, что йод и зе-ленку признали не очень эффективными, их даже хотят заменить в автомобиль-ной аптечке. Большей популярностью сей-час пользуются средства для заживления ран и ссадин в виде порошка. Посоветуй-те, пожалуйста, какой-нибудь препарат. Светлана, МоскваУважаемая Светлана! Рекомендуем попро-бовать «Банеоцин» в форме порошка. Этот препарат применяется для лечения и профи-лактики бактериальных инфекций кожи и по-верхностных ран, ожогов, оказывает приятное охлаждающее действие. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.


Уважаемая редакция, здравствуйте. Не-давно я испытала радость материнства, родила замечательную дочку. Все бы хо-рошо, если бы не послеродовые растяжки. Пробовала различные мази, кремы – ниче-го не помогает. Помогите советом. Окса-на, МоскваУважаемая Оксана. Избавиться от послеро-довых растяжек поможет продукт компании LIERAC гель и ампулы PHYTOLASTIL, кото-рые содержат активные растительные экстрак-ты, стимулирующие выработку новых волокон. Эффективность PHYTOLASTIL доказана на-учными тестами, проводимыми в клинических условиях. Продукты компании LIERAC вы мо-жете приобрести в сети аптек «Ригла».

Дорогая редакция! Мне 45 лет, и я крашу свои волосы последние 20 лет, со временем они все больше теряют блеск, и это ни-как не зависит от средств, кото-рыми я пользуюсь. Подскажите, пожалуйста, есть ли специальные средства, которые смогут сделать волосы блестящими и шелковисты-ми. Евгения, МоскваУважаемая Евгения. С возрастом во-лосы нуждаются в более тщательном уходе. Поэтому и к выбору средств по уходу за волосами надо подходить от-ветственно. Советуем продукт марки Caudalie – Shampooing Soin Douceur. Он защищает волосы и кожу головы, а бла-годаря содержанию виноградного уксуса делает волосы блестя-щими и улучшает их расчесывание. Данный продукт вы можете приобрести в сети ап-тек «Ригла».

Добрый день, «Сезоны здоровья»! У моей дочки режут-ся зубки. Подруга сказала, что в аптеках продаются специальные зубные гели. Расскажите, пожалуйста, что это за гели и с какого возраста их можно приме-нять. Ольга, МоскваУважаемая Ольга. Советуем попробовать зубной гель «Кал-гель». Он снимает боль, возникающую при прорезывании зу-бов, также обладает антисептическим действием. «Калгель» можно применять с 3 месяцев. Перед применением обяза-тельно проконсультируйтесь с врачом-педиатром.


90

присылайте свои вопросы по адресу [email protected]

на связи!Здравствуй, редакция журнала «Сезоны здоровья»!Мое знакомство с вашим журналом про-изошло всего пару недель назад, и уже

захотелось вам написать. Очень понравилась рубрика «Звезда в апте-ке». Всегда интересно узнать, что же наши «звезды» покупают в аптеке, и, возможно, последовать их примеру, что я и сделала, прочитав статью о покупках актрисы Равшаны Курковой. За секреты стройной фигу-ры – отдельное спасибо. Тема похудения для меня особенно актуальна, так как недавно стала мамой второй раз и, сами понимаете, – лишние килограммы. Обязательно прислушаюсь к советам диетолога или сяду на «звездную диету». Потом непременно напишу вам, что получилось.Мне как маме двоих детей ваш «детский» блок – друг и помощник. Пра-вильный загар, выходные с детьми, защита от комаров… Все это важно знать каждой маме. Кстати, всегда думала, что «Винзавод» и «Гараж» только для взрослой аудитории, но, как видно, ошибалась… Спасибо за информацию. Ваш журнал обязательно дам почитать подругам.

Желаю удачи и процветания! До скорой встречи!Марина, Москва

за самое интересное письмо редакция дарит Марине

vichy AquAliA Antiox Это линейка средств для ухо-

да за молодой кожей лица. Освежающая сыворотка-

антиоксидант с витамином с выравнивает поверхность

кожи и помогает достичь стойкого результата уже через

21 день. Увлажняющий крем-флюид, содержащий

специальные пигменты, действует 24 часа и придает

лицу здоровый цвет.

Дети

НачальНый класс. ликбез для родителей первоклассников • Йога для детеЙ, конныЙ спорт, академия мюзикла

и другие интересные занятия

Дети

дети – психология

92

За лето нужно успеть под-готовиться самим и ре-бенка настроить на такое важное событие, как на-чало учебы в школе.

Как писала детский психолог Л. А. Венгер, «быть готовым к шко-ле – не значит уметь читать, писать и считать. Быть готовым к школе – значит быть готовым учиться». Как лучше вести себя и какие прави-ла нужно соблюдать при обще-нии с первоклассником, попытался узнать журнал «Сезоны здоровья».

Сегодня все чаще можно услышать споры педагогов, психологов и родителей о том, стоит ли заранее готовить ребенка к первому классу. У психологов и педагогов мнения совпадают: совсем не обязательно, ведь если при поступлении в школу ребенок умеет читать и писать, он начнет скучать на уроке, потеряет интерес к школе как таковой.

Родители больше внимания долж-ны уделять общему развитию ре-бенка – развитию речи, логики, мелкой моторики рук, занятиям рисованием. У многих родителей противоположное мнение: чем раньше ребенок начнет учиться, тем проще будет в дальнейшем. Но психологи советуют, что лучше на-учить ребенка получать радость от интеллектуального труда; сформи-ровать потребность в умственном класс

Скоро уже сентябрь, а это самый напряженный месяц для родителей школьников, особенно первоклашек.


93

развитии и позитивное отношение к самому процессу обучения, чем в дошкольном возрасте нагружать его знаниями, которые он и так бу-дет получать в школе.

Уроки адаптацииПервый год обучения в школе яв-ляется не только одним из самых сложных этапов в жизни ребенка, но и своеобразным испытательным сроком для родителей. Во-первых, именно в этот период требуется их максимальное участие в жизни ребенка. Во-вторых, при начале обучения четко проявляются все их недоработки. В-третьих, при наличии благих намерений, но от-сутствии психологически грамотно-го подхода сами родители нередко становятся виновниками школьных стрессов у детей.

В первые несколько месяцев в школе дети сталкиваются со мно-

Собираемся в школу. Как себя вести. ✎ В первую очередь, будите своего ребенка

спокойно. Проснувшись, он должен увидеть вашу улыбку и услышать ласковый голос.

✐ Не подгоняйте с утра, не дергайте по пустякам, не укоряйте за ошибки и оплош-ности, даже если вчера предупреждали. Не торопите.

✎ Умение рассчитывать время – ваша задача, и, если это плохо удается, это не вина ребенка. Не отправляйте ребенка в школу без завтрака.

✐ Ни в коем случае не прощайтесь, предупре-ждая: «смотри не балуйся», «веди себя хорошо», «чтобы сегодня не было плохих отметок» и т.д.

✎ Не встречайте ребенка фразой «Что ты сегодня получил?».

✐ После школы не торопитесь садиться за уроки, необходимо два-три часа отдыха (а в первом классе хорошо бы часа полтора поспать) для восстановления сил. Лучшее время для приготовления уроков с 15 до 17 часов.

✎ Во время приготовления уроков не сидите «над душой». Дайте возможность ребенку работать самому. Но уж если нужна ваша помощь, наберитесь терпения.

✐ Всегда начинайте с самого трудного, пока внимание на высоте. А то, что ребенку знакомо с детского сада (например, рисова-ние) он сумеет сделать и после того, как кривая сосредоточенности пойдет на спад.

✎ Найдите в течение дня хоты бы полчаса, когда вы будете принадлежать только ребенку, не отвлекайтесь на домашние заботы, телевизор, общение с другими членами семьи. В этот момент важнее всего его дела, заботы, радости и неудачи.


94

жеством трудностей. Им сложно высиживать урок в одной и той же позе, сложно не отвлекаться и следить за мыслью учителя и, ко-нечно, сложно не выражать вслух свои и мысли и эмоции. Для того чтобы адаптация ребенка прошла быстро и безболезненно, нужно больше внимания уделять ребенку, дать ему возможность творчески подойти к учебе, развивать его во-ображение. И разумеется, поддер-живать ребенка и почаще хвалить за успехи.

Родителям не стоит сравнивать успе-хи ребенка с требованиями школь-ной программы, достижениями других, более успешных учеников. Лучше вообще никогда не срав-нивать ребенка с другими детьми (вспомните свое детство). Напри-

Комментарий психолога.Римма Усачева,практикующий психолог-педагог

Перед походом в школу обязательно дайте ребенку хорошенько отдохнуть: свозите его за город или, еще лучше, на море. Не переусердствуйте! Вернуться до-мой лучше за 20–25 дней до начала занятий. Помните, что грядущий поход в школу – сильное психологиче-ское или, лучше сказать, эмоциональное испытание. Поэтому очень важно заранее познакомить ребенка с необычным и интересным «миром школы», в кото-рый он попадет уже через несколько дней. Мой совет: за несколько дней до первого сентября устройте для вашего малыша небольшую экскурсию, где он сможет познакомиться с учителем, присмотреть себе парту и, возможно, увидеться с будущими одноклассниками. Тем самым вы значительно облегчите его адаптацию.

НЕ ДАДИМ ВШАМ НИ ЕДИНОГО ШАНСА


95

Если ваш ребенок вернулся домой из детского сада или из школы и вы замечаете, что он часто че-шет голову и жалуется на зуд, – это повод вниматель-но осмотреть голову чада, там могут оказаться вши.

Наверно, любая мама подумает: «О ужас, как это могло случиться с моим ребенком – ведь у нас такая приличная семья!» На самом деле пугаться нечего. Педикулез (или заражение вшами) – одно из древ-нейших и самых распространенных заболеваний, по статистике, каждый третий ребенок переболел педикулезом хотя бы раз. И рост заболеваемости наблюдается последнее время именно в цивилизо-ванных странах, в том числе и в России.

Так что же делать и как быстро и надёжно избавиться от головных вшей?

Есть две новости – плохая и хорошая. Плохая новость: последнее время вши становятся все бо-лее устойчивыми к воздействию инсектицидов –

ядовитых веществ, которые содержат большинство средств от педикулеза, представленных на рынке. Кроме того, такие средства с химическим воздей-ствием могут быть небезопасны для здоровья ва-шего ребенка и малоэффективны в отношении гнид. А это значит, что через 7–10 дней из оставшихся яиц снова появятся вши.

Хорошая новость: ученые недавно изобрели абсолютно новый способ не химического, а физиче-ского воздействия, который стал основой педикули-цидного средства НЮДА® (Pohl Boskamp, Германия).

Отличительной чертой средства НЮДА® явля-ется его специальная формула на основе двухфаз-ного диметикона (диметикон – силиконовое масло, давно применяющееся и хорошо зарекомендовав-шее себя в косметологии и фармацевтике). Всего за 60 секунд НЮДА® глубоко проникает в дыхатель-ную систему паразитов, вытесняет воздух и прочно закупоривает ее. Этот физический механизм дей-ствия приводит к гибели от удушья вшей, их личи-нок, а также гнид. Все три стадии развития паразита оказываются побежденными.

Средство НЮДА® выпускается в виде спрея и легко наносится на волосы, обладает приятным за-пахом, а содержание масло жожоба является допол-нительным уходом за волосами. Каждая упаковка содержит удобную расческу для вычесывания по-гибших паразитов. А отсутствие токсических хими-ческих компонентов обеспечивает высокую безо-пасность для детей.

рек

лам

а

НЕ ДАДИМ ВШАМ НИ ЕДИНОГО ШАНСА

ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРЕПАРАТА ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

✓ Двойное действие против вшей и гнид

✓ Без инсектицидов✓ Отличная переносимость

(499) 131 6783

ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДОКАЗАНА КЛИНИЧЕСКИ


96

Половые различия:

Мальчики и девочки 6–7 лет готовы к школьному обучению весьма неодинаково. Различия заключаются в несколько лучшей интеллектуальной и эмоциональноличностной готовности девочек, в силу чего они, оказавшись в начальной школе, имеют ряд преимуществ. Школьная успешность мальчиков и девочек в первом классе сильно различаются. К концу обучения в первом классе утомление у мальчиков в среднем в шесть раз выше, чем у девочек. Родителям всегда

нужно помнить, что нельзя сравнивать мальчиков с девочками, не нужно ставить их в пример друг другу. Они поразному воспринимают окружающий мир: слышат, видят, говорят и осмысливают происходящее вокруг.

рек

ла

ма

Полезные книги: • Маша Трауб.

«Дневник мамы первоклассника»

• Леонид Жаров и Светлана Ермакова. «Как не орать? Опыт спокойного воспитания»

• В. Д. Еремеева. «Мальчики и девочки – два разных мира»

• «Энциклопедия родителей будущего первоклассника» (Росмэн-Пресс, 2008 г.)

• Ю. Б. Гиппенрейтер. «Родителям: как быть ребенком»

мер, если в домашнем задании он сделал три ошибки, а потом две, это нужно отметить как реальный успех, оценить его искренне, без иронии.

Для того чтобы воспитать пра-вильное отношение ребенка

к оценкам, родители не должны завышать значимость школьных отметок. Нужно показать ребенку, что его любят не за хорошую успевае-мость, а просто так, несмотря ни на что.

97

дети – совет

Современные родители сегодня все чаще стал-киваются с проблемой развития своих детей. Постоянная занятость на

работе и дома мешает уделять раз-витию своего ребенка должное вни-мание. А между тем ребенок растет и активно впитывает все, что видит и слышит. Именно поэтому в Мо-скве все больше и больше набира-ют популярность детские игровые развивающие занятия, направлен-ные не только на улучшение речи, памяти или каких-либо творческих способностей, но также и на улуч-шение физической формы детей.

Конный спортСегодня очень модно заниматься конным спортом и вовсе не обяза-тельно профессионально. В Крем-левской школе верховой езды самые маленькие всадники зани-маются на пони. Есть несколько программ, как индивидуальные, так и групповые, в зависимости от возраста и уровня подготовки. Индивидуальные занятия на пони рассчитаны на детей в возрасте с 3 лет по персонально разработан-ной программе. Групповые заня-тия проводятся с подготовленными всадниками одинакового уровня. Чтобы учебно-тренировочный про-цесс был комфортным и безопас-ным, в группе работают не более 4 всадников. Пони подбирают ин-дивидуально для каждого ребенка в соответствии с возрастом, ростом и уровнем подготовки. Дети учат-ся не только верховой езде, но и ухаживать за своими любимцами: они чистят и седлают их, угощают лакомством. Такое непосредственное общение помогает ребенку подружиться со своим четвероногим партнером, на-ладить с ним контакт.

На радость детям!На радость детям!

98


Обучение конному спорту детей можно начинать с 5 лет, но обяза-тельно под присмотром тренера. Продолжительность занятия от 30 минут до 1 часа по вашему же-ланию.www.kremlin-ksk.ru

Йога для детеЙ Детская йога по методу YogaKids оформилась в одноименную шко-лу в 1991 году в США. Прежде чем начать заниматься йогой с деть-ми, Марша Вениг – автор метода YogaKids – несколько лет практико-вала в традиции БКС Айенгара, а также преподавала йогу взрослым. Все, кто имеет опыт занятий йогой и с детьми, и со взрослыми, знают наверняка: детская йога – это осо-бый мир. Чтобы детям нравились занятия, преподаватель должен проявить колоссальную наблюда-тельность и творческие способ-ности. Марше Вениг это удалось, и в 2003 году она систематизиро-вала свое видение детской йоги

в книге «YogaKids – йога как путь всестороннего развития ребенка». В отличие от других книг по теме детской йоги, книга Марши не толь-ко объясняет, как выполнять асаны и дыхательные упражнения, но и предлагает множество идей того, как сделать одни и те же упражне-ния интересными снова и снова, а также задает направление для соб-ственных придумок.

Занятия для ребят от 4 до 15 лет проводит первый и пока единствен-ный сертифицированный русскоя-зычный преподаватель YogaKids.www.yoga-kids.ru

детскиЙ фитнес-клуб Занятия фитнесом обеспечива-ют правильное развитие детского организма. Наиболее востребован фитнес среди девочек и женщин, так как способствует коррекции фигуры, что подчас актуально при желании обладать модельной

Памятка для родителей:

Набор в спортивные и художественные школы проходит в ав-густе, реже в сентя-бре. Если учеников не хватает, их могут добирать в любое вре-мя в течение учебного года. Есть школы, куда берут всех желающих (разумеется, с учетом состояния здоровья), например лыжные, но при приеме в не-которые специальные учебные заведения предстоит пройти отбор.

Существуют секции, в которых может за-ниматься практически любой ребенок, неза-висимо от состояния здоровья: верховая езда, ушу, бассейн. Это связано с воз-можностью индиви-дуального построения занятий с учетом фи-зических способностей ребенка.


внешностью. В отличие от занятий физкульту-рой в школе, детский фитнес направлен именно на поддержание здоровья и физической формы ребенка. В данном случае отсутствует «погоня за результатами», что подчас делает детский спорт более интересным для ребенка. Простая беседа поможет объяснить вашему ребенку всю пользу от занятий фитнесом. Занятия в детском фитнес-клубе проводят профессиональные тренеры, которые подберут для вас или вашего ребенка индивидуальную программу.

Мир фитнеса в Детском клубе представлен программами для детей разного возраста – от 14 месяцев до 16 лет. Групповые программы – танцевальные, аэробика, хореография, силовые тренировки, cycle, trekking, боевые искусства. Также есть услуга фитнес-куратора, который будет сопровождать вашего ребенка на все за-нятия.www.worldclass.ru

АкАдемия детского мюзиклАВ этой детской театральной студии с вашим ребенком будет работать целая команда опыт-ных, профессиональных педагогов. Обуче-ние в «академии» построено в форме игры. Два раза в год каждый детский филиал выпу-скает по одному спектаклю. На профессио-нальной сцене, с освещением и декорациями дети продемонстрируют свое творчество. Пес-ни в спектаклях исполняются на английском языке. Сначала это всего две-три песни, но с каждым следующим спектаклем их число увели-чивается.

Здесь учат не только играть на сцене, но и танцевать. www.musicalacademy.ru

Знаете ли вы, что косметика может нане-сти вред красоте и здоровью вашей кожи?

Каждая ухаживающая за собой женщина знает, что красота – это серьезная работа, чтобы сохранить ее как можно дольше, мы занимаемся фитнесом, посещаем салоны красоты, внимательно следим за тем, какие продукты питания употребляем в пищу. Еще одним из самых важных способов сохранения молодости и красоты являет-ся, конечно же, использование космети-ческих средств. В этой статье вы найдете несколько простых советов, как выбрать в магазине правильное средство по уходу за кожей.

Совет № 1.Пользуйтесь только натуральными косметическими средствами.Перед тем как купить очередной натураль-ный крем, поинтересуйтесь, есть ли на упаковке знак, свидетельствующий о том, что продукт прошел сертификацию кон-тролирующей организацией. Примером такого знака может быть символ BDIH* .

Совет № 2.Пользуйтесь косметикой со знаком BDIH на упаковке.BDIH подтверждает факт соответствия продукта европейским стандартам каче-ства натуральной косметики. Основой такой косметики является растительное сырье, которое выращивается в контро-лируемых биологических сельских хо-зяйствах без использования химикатов или произрастает в естественных усло-виях. Сертифицированная косметика не содержит синтетических красителей, синтетических отдушек, парафина и дру-гих продуктов переработки нефти. Ис-пользование консервантов разрешено, но только тех, которые имеются в природе, и некоторых их модификаций, например бензойная кислота, салициловая кислота, аскорбиновая кислота, их соли и эфиры, а также бензиловый спирт.

Совет № 3.Внимательно читайте состав косметического средства, которое вы намереваетесь приобрести.Конечно, человеку, не имеющему специ-ального образования химика, сложно разо-браться в длинных латинских словах, одна-ко будет очень полезно все-таки запомнить несколько названий, которые, по мнению организации BDIH, ни в коем случае не должны попасть на вашу кожу, поскольку они опасны не только для вашей красоты, но и для здоровья.

– синтетические консерванты (запре-щены BDIH, поскольку могут обладать канцерогенным эффектом): Butylparaben (бутилпарабен), Ethylparaben (этилпара-бен), Iso butyl paraben (изобутилпарабен), Methyl paraben (эфир метиловый пара-оксибензойной кис лоты), Phenoxyethanol (феноксиэтанол), Propylparaben (эфир пропиловый пара-оксибензойной кис-лоты).

– синтетические растворители: Butylene Glycol (бутиленгликоль), Propylene Gly col (пропиленгликоль) и другие вещества, имеющие в названии слово Glycol).

– другие синтетические вещества, увели-чивающие дегидратацию (обезвожива-ние) и снижающие барьерную функцию кожи (по заключению BDIH, являются самой частой причиной угрей и аллерги-ческой сыпи; в крайних случаях подобные аллергические реакции могут приводить даже к артриту, мигрени, эпилепсии и диа-бету): Mineral oil (минеральное масло), Paraffin (парафин) и другие продукты переработки нефти.

Осторожно – косметика!или Как избежать проблем при выборе крема.

*BDIH – Федерация немецких производителей и дистрибуторов фармацевтических препаратов, товаров для здорового способа жизни, диетиче-ских добавок, средств личной гигиены и това-ров медицинского назначения.

Арбуз, чудо-ягодА! • Обед в Осенних красках. алексей Зимин гОтОвит

салат иЗ ЗапеченнОй свеклы и пасту ФарФалле

Полезная кухня

кухня – продукт

102

Арбуз,чудо-ягода!

Считается, что родиной арбуза явля-ется Южная Африка. Кстати, по сей день на окраинах пустыни Калахари можно встретить дикорастущие арбу-зы. В Древнем Египте арбузы начали

выращивать 4000 лет назад с целью получения ценного масла из косточек. Позже арбуз попал на Восток, в Индию и Китай, а уже оттуда – в Ев-ропу, где его выращивали ради приготовления меда. В XI—XII веках арбузы привезли в Россию татары, и первоначально они выращивались на Нижней Волге. В наши дни больше всего арбу-зов выращивают в Китае, Узбекистане, Америке, Венгрии, Болгарии, Греции, Югославии, России и на Украине.

ПользА АрбузАДовольно долго арбузы считались всего лишь лакомством из воды и сахара. Но затем было установлено, что арбуз имеет преимущество

В мякоти арбуза содержится фолиевая кислота,

которая активно участвует в процессах кровообразования

400 г мякоти и 4 кусочка арбуза 20 г меда60 мл белого сухого вина20 г глюкозы20 мл портвейна10 г лимонного сока40 г сахараветочка мяты

Мякоть арбуза без косточек протереть через сито или измельчить в миксере. Сахар, мед, глюкозу и 100 мл воды смешать, довести до кипения, по-том добавить мякоть арбуза, вино, портвейн и лимонный сок. Переме-шать с помощью миксера. Опустить в формы по кусочку арбуза, залить получившейся смесью. Поставить в хо-лодильник и заморозить до состояния мороженого. Можно украсить мятой.

Сорбе из арбуза

кухня – продукт

103

перед другими растительными культурами – в мякоти содержится фолиевая кислота, которая активно участвует в процессах кровообразова-ния. Сок и мякоть арбуза являются эффективным мочегонным и желчегонным средством. В мяко-ти арбуза много полезных веществ и витаминов:

фруктоза, азотные вещества, клетчатка, соли железа, витамины В

1, В

2, С и РР и

каротин. При повышенной кис-лотности будет полезна арбуз-

ная диета – питаться нужно в основном арбузом и чер-

ным хлебом. Также арбузы рекомен-

дуются при болезни Боткина, болезнях

печени, гипертонии, анемии, носовых

кровотечениях и ожирении. Регу-лярное употребле-ние арбуза в пищу обеспечивает здоровый сон, душевное равно-весие, а мужчи-нам – повышение потенции.

При сахарном диабете рекомендуются неболь-шие дозы арбуза. В зрелом арбузе много фрук-тозы, которая легко усваивается и, в отличие от сахарозы, не вызывает нагрузки на инсулярный аппарат поджелудочной железы. Но все-таки диабетикам следует быть очень осторожными с арбузами.

Рецепты кРасотыИзвестно, что арбуз используется для обще-го омоложения организма – нужно пить чай из сухих или свежих арбузных корок. Их мелко ре-жут, заливают стаканом кипятка – пить можно не более трех стаканов в день, но довольно про-должительное время. Еще из арбузной корки или сока арбуза делают маски – это прекрасное тонизирующее средство для кожи. Достаточ-но намочить в соке арбуза марлевую салфетку и наложить ее на лицо и шею. Через 20 ми-нут умыть лицо водой, вытереть полотенцем и наложить нужный крем. Эффект потрясаю-щий – кожа выглядит более упругой, становится мягкой и гладкой. В случае если нужно устранить веснушки или угри, на участок кожи с дефектами наносят эмульсию из семян арбуза на 20 минут, затем смывают водой. Эмульсию приготовить очень просто: семена помещают в ступку, наливают немного воды и постепенно растирают, добав-ляя понемногу сначала семена, затем воду.

пРотивопоказанияНе рекомендуется есть арбуз до еды или сразу

после нее. Иначе вы можете получить про-

блемы с пищеварением. Арбуз едят отдельно от

всего остального! Же-лательно за два часа до

либо через два часа после основного приема пищи.

С осторожностью нужно есть арбуз сердечникам, которые

страдают задержкой жидкости в организме. Больным атеро-

склерозом не рекомендуется употреблять арбузное варенье

и арбузный мед.

кухня – рецепт

104

Обед в осенних краскахглавный редактор журнала «афиша-еда» и редактор кухни в кафе ragout алексей Зимин представляет читателям рецепт салата «иЗ вершков и корешков» и пасту фарфалле.


105

Салат из запеченной Свеклы и лиСтьев мангольда.

Продукты: свекла 2–3 шт., 1 красная луко-вица, листья мангольда 70–80 г, петрушка.

Заправка-маринад: 2 ст. л. оливкового мас-ла, 10 г апельсинового сока, 1 ст. л. масла

грецкого ореха, немного малинового уксуса, соль, перец по вкусу.

Ореховый соус: 1 ст. л. дижонской горчицы, 1 ст. л. бальзамического уксуса,

1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. белого винного уксуса,

100 г масла грецкого ореха.

1. Запеченную свеклу порезать кубиками, доба-вить нарезанный кольцами красный лук. Доба-вить оливковое масло, апельсиновый сок, масло грецкого ореха, немного малинового уксуса, соль, перец по вкусу. Все перемешать и поста-вить мариноваться в холодильник на ночь.2. Готовую свеклу заправить солью, белым перцем, добавить немного петрушки, посыпать обжаренным в духовке мелко рубленным грец-ким орехом и выложить на тарелку.3. Украсить соусом бальзамик и базиликовым маслом.4. Листья мангольда отдельно заправить ореховым соусом и выложить сверху горкой на свеклу. Салат готов!

На вид салат получается воздушный, пышный и имеет нежный вкус.

* Свеклу, завернутую в фольгу, запекать в духов-ке при 180 °C в течение 40 минут.ф

ото

: тат

ьян

а н

ови

ко

ва


106

Паста фарфалле с лососем и креветками

Продукты: лосось 150 г, креветки тигровые 150 г, помидоры конкоссе* 50 г, вино белое сухое 40 мл, каперсы 10 г, маслины каломата 15 г, чеснок, соль, перец, сахар, петрушка, лук шалот.

1. Лосось режем кубиками и обжариваем вме-сте с креветками на оливковом масле в течение одной минуты. 2. Добавляем мелко нарезанный лук шалот, обжариваем до золотистого цвета. 3. Добавляем помидоры конкоссе и щепотку сахара, чтобы нейтрализовать кислоту. 4. Вливаем белое вино и, после того как оно вы-парилось (не дольше одной минуты), добавляем каперсы, маслины, петрушку и чеснок. Заправ-ка для пасты готова!5. Параллельно отвариваем пасту в течение 7–10 минут. Готовую пасту смешиваем с за-правкой. 6. Перед подачей блюдо поливаем жженым маслом**, что придаст ему ореховый вкус.Приятного аппетита!

* Помидоры конкоссе – помидоры, очищенные от семян и кожицы, нарезанные кубиками.** Жженое масло: обычное сливочное масло рас-топить до кипящего состояния. Кипятить 10–15 минут. Снять пену, процедить. Получилась про-зрачная жидкость, имеющая ореховый вкус.

Мир вокруг

Мир вокругВрач от Бога. Владимир БехтереВ •

Комнатные растения – друзья или Враги • Гастрономические путешествия по италии и Франции


108

В маленьком селе Вятской губернии в 1857 году ро-дился мальчик Володя Бехтерев. Никто и поду-мать не мог, что его ожи-

дает большое будущее и он станет выдающимся медиком-психиатром. Не видеть бы Володе гимназии как своих ушей, если бы в Вятке не было ссыльных. Один из них и подготовил мальчика к вступительным экзаме-нам. Да так подготовил, что Вла-димира сразу зачислили во второй класс. Само собой, учеба ему дава-лась легко. «В этот период я увлекся сочинениями естественно-научного характера и перечитал решительно весь запас их в местной публичной библиотеке», – позже вспоминал Бехтерев.И, едва закончив семь классов, он тут же подал документы в Петер-бургскую медико-хирургическую академию, даже несмотря на то, что семиклассникам предписывалась сдача пяти вступительных экзаме-нов. Трудность возникла, когда вы-яснилось, что Бехтереву не хватает пяти месяцев до полных семнадцати лет. Ему было указали на дверь, но Владимир оказался не тем челове-ком, который готов легко расстать-ся с мечтой, и сразу же отправился к начальнику академии. Тот, тоже

Врач от БогаВладимир Михайлович Бехтерев, академик, известный русский врач-психиатр, невропатолог и физиолог, всегда проповедовал такую методику лечения, при которой во главу угла ставилось гуманное отношение к больным.

Нина Васильева


109

на своем пути хлебнувший лиха, не забыл этого и допустил настойчиво-го юношу к экзаменам. «Поступив в академию, я нашел в ней именно то, что служило моей мечтой еще в по-следних классах гимназии».Поскольку Владимир подписал со-глашение, которое обязывало его после окончания академии отра-ботать в военном ведомстве, то от платы за обучение он был освобож-ден. Но денег все равно не хвата-ло, да и мать, которая после смерти отца одна тянула детей, порадовать его посылками не могла. В кон-це концов, скудные обеды – хлеб с квасом или, для разнообразия, с тресковым жиром – и стрессы при поступлении подорвали здоровье Владимира. Друзья, увидев, что парень стал вялым, апатичным и со-всем потерял интерес к жизни, по-просили маститых преподавателей его проконсультировать. «Меланхо-лия» – с таким диагнозом Бехтере-ва положили в клинику поправить здоровье. В клинике он сразу же сдружился с врачами, понял, в чем его при-звание, и к четвертому курсу уже твердо знал, что будет заниматься душевными и нервными болезнями. Профессура в академии была силь-нейшая. Лекции будущему знаме-нитому психиатру читали Николай Склифосовский, Сергей Боткин и многие другие корифеи мира меди-цины. Уже тогда он начал изучать человеческий мозг, о чем гово-рил так: «В то время по отноше-нию к мозгу имело полное для себя оправдание старинное выражение «“Строение темно, а функции весь-ма темны”».С блеском закончивший академию, получивший звание лекаря и пре-мию в размере трехсот рублей, Бехтерев был зачислен на военную службу. Ему выдали годовой оклад

и портативный хирургический на-бор. Не изменив своей цели, он стал врачом при клинике душевных и нервных болезней. В то время эта клиника пользовалась дурной репутацией и считалась трущобой, «в которой сплелись человеческие несчастья и жестокость и в которой свило себе гнездо медицинское не-вежество». Врачей сюда присылали в наказание за проступки, больным

Лекции будущему знаменитому психиатру читали Николай Склифософский, Сергей Боткин и многие другие корифеи мира медицины

Петербургская медико-хирургическая академия

фо

то: В

.П.Г

УЛьт

яЕВ


110

вместо успокоительных средств, не долго думая, давали слабительное и любили применять «смиритель-ный камзол», изнутри обложенный пластырем от нарывов. Разве мог на это спокойно смотреть тот, кто не терпел насилия над людьми? Вме-сте с другими врачами ему удалось перевернуть этот замшелый камень, превратив клинику в островок по-коя для душевнобольных.Быстро схватывавший новшества Бехтерев, казалось, не спит и не ест вообще. Кроме изучения медицин-ской литературы он ночами успевал писать большую работу «Вотяки (удмурты), их история и современ-ное состояние». Он писал научные

труды, которых насчитывалось уже почти шесть десятков, получал ме-дали и звания, интересовался гип-нозом и в двадцать восемь лет был назначен профессором и заведую-щим кафедрой психиатрии Казан-ского университета.В Казани молодому профессору был выдан карт-бланш. Он по-лучил все, что просил, включая лабораторию при кафедре, в ко-торой проводились исследования и содержались больные. Бехтерев засучил рукава и добился от непо-воротливого начальства вполне приличных условий для больных, возможности занять их посильной и полезной работой на огороде, в саду и мастерских, наложил запрет на все виды насилия над больны-ми, считая, что только гуманность по отношению к пациенту не по-рождает у того ненависти. Он был противником того, чтобы держать больного насильно на постельном режиме, и требовал, чтобы двери были распахнуты настежь. Он счи-тал, что к каждому больному дол-жен быть индивидуальный подход, и потому уволил всех, кто не хотел придерживаться нового правила

Владимир Михайлович всегда был непримиримым противником алкоголя, считая даже его малые дозы крайне вредными для человека

Казанский университет

В. М. Бехтерев, И. Е. Репин и другие в гостях у художника Грузенберга. 1912

Группа сотрудников и слушателей Импе-раторской Военно-медицинской академии наблюдает за опытом лечения пациентки гипнозом, проводимым профессором В. М. Бех-теревым. 1912

В. М. Бехтерев, лече-ние алкоголизма гип-нозом. 1927


111

«нетеснения больных». В те годы это было новшеством, экспери-ментом, названным «казанским», который потом стали претворять в жизнь во многих городах. Кроме того, Владимир Михайлович осно-вал Казанское общество невро-патологов и психиатров и журнал «Неврологический вестник».Со временем он, увлеченный сво-ей работой, создал в Северной столице Психоневрологический институт и стал его директором. Про Бехтерева говорили, что он работал, «упорствуя, волнуясь и спеша». Сотрудникам было с ним легко, но они не отказывали себе в удовольствии и поворчать: «Поми-луйте, нельзя с ним ни пройтись, ни проехаться, обязательно даст две-три темы или два-три поруче-ния, да еще срочных».

Владимир Михайлович всегда был непримиримым противником алкоголя, считая даже его малые дозы крайне вредными для челове-ка. Он описал некоторые болезни и разработал методы их лечения, сконструировал несколько новых медицинских приборов и опубли-ковал большое количество научных трудов, которые стали отличным подспорьем для врачей.Женой его долгие годы была под-руга детства Наталия Петровна Базилевская, умница, красавица и обладательница ровного покла-дистого характера. У Бехтеревых родилось шестеро детей, которые «никогда не видели отца вне целе-направленной деятельности». По-

сле смерти жены, в 1926 году, он, тяготившийся холостяцкой жиз-нью, женился на бывшей цирко-вой наезднице, которая оставалась с ним до самых последних минут его жизни.Он был одним из самых известных специалистов России в области душевных и нервных заболеваний, к кому наведывались на прием и сильные мира сего. По одной из версий, именно Бехтерева при-гласил для консультации Иосиф Сталин, которому врач поставил малоприятный диагноз – паранойя. И именно эта встреча, по слухам, оказалась причиной смерти врача. Как бы то ни было, но его скоро-постижную и загадочную смерть в декабре 1928 года от «желудочно-кишечного заболевания» до сих пор никто не может объяснить.

Про Бехтерева говорили, что он работал, «упорствуя, волнуясь и спеша». Сотрудникам было с ним легко, но они не отказывали себе в удовольствии и поворчать

Академик В. М. Бехте-рев (в центре) с груп-пой инициаторов создания Общества научной организации быта трудящихся

Портрет жены про-фессора В. М. Бехтере-ва Наталии Петровны Бехтеревой. 1880–1890

мир вокруг

112

полях в Канаде установили гром-коговорители, транслировавшие в весенние дни классическую музыку. Так что помните, что любое растение воздействует на окружающую среду и на самого человека. Цветы погло-щают энергию и оказывают влияние на процесс мышления и речь челове-ка, причем влияние это весьма целе-направленно, а так как в последние летние дни нужно всеми доступными средствами окружать себя положи-тельной энергией, то выращивание комнатных растений будет как нель-зя кстати.

Для Детей:Для помещений, предназначенных детям дошкольного и школьного возраста (детские спальни, игровые комнаты), нужно подбирать рас-тения, которые не требуют особых условий и уход за которыми мини-мален и доступен самим детям. Это, например, традесканция, фуксия, бальзамин, хлорофитум.

Лучше всего исключить растения:• вызывающие раздражение кожи,

слизистой оболочки (молочаи, при-мулу, диффенбахию);• имеющие колючки (кактусы, опун-

цию, олеандр, розы), о которые можно невольно пораниться;

• с яркими цветками и плодами (аглаонему, солянум, паслен, одно-летний перец), которые маленькие дети могут посчитать либо за игрушки, либо за яркую обертку сладостей.

В спальне: В спальне мы проводим значи-тельную часть суток – 6–8 часов. Во время сна мы начинаем дышать глубже, чем обычно, а значит, воз-дух в спальне должен быть особен-но чистым. Как известно, растения

Полезные растения

Последние исследования британских ученых пока-зали, что комнатные растения различают людей, чувствительны к музыке, имеют память и воспри-нимают эмоции – такие, как ненависть и любовь. Появляются новые свидетельства того, что растения

испытывают боль, радость и страх, так что разведение комнат-ных растений – дело непростое. Оказывается, они довольно сентиментальны и предпочитают индийские мелодии. Не мень-шей популярностью пользуется и классика, например органные произведения Баха. Когда это было открыто, на кукурузных

мир вокруг

113

обогащают воздух кислородом, но помимо этого многие из них обла-дают бактерицидными свойствами и способностью повышать влажность воздуха. Именно они более других подходят для спальни. Как правило, растения, очищающие воздух, без запаха или с нежным, тонким успо-каивающим ароматом, неяркие, но красивые положительно влияют и на здоровье, и на эмоциональное со-стояние, заряжают атмосферу ком-наты энергией любви и доверия. Для спальни подходят такие растения, как герань, кустовые розы, кустовид-ная пеперомия, пальмы, драцены и фикусы.

на кухне и В Ванной комнате:Кухня – помещение производ-ственное. Здесь суета, повышенная влажность, иногда – духота. В такой атмосфере без комнатных растений просто не обойтись – они освежат и обогатят кислородом воздух, соз-дадут уют и просто порадуют глаз. Для обычной уютной кухни годят-ся любые комнатные цветы. Здесь можно посадить все, что угодно, но лучше всего подходят растения с глянцевыми листьями (фикусы, монстера, пальмы, филодендро-ны). Они задерживают на листьях большое количество пыли, но их удобно мыть и протирать. Из пряно-ароматических трав на кухне умест-ны кориандр, петрушка, базилик, тимьян. Для оформления ванной ис-пользуют как одиночные растения – такие, как пальма или фикус, – так и композиции из аспарагуса, плюща, филодендрона лазящего, циссуса антарктического, сциндапсуса золо-тистого, папоротника и т. д. Если в ванной комнате достаточно тепло, то это наиболее подходящее место для таких экзотических растений, как антуриум, маранта, калатея.

опасные растения Многие растения, причем самые оригинальные и экзотические, ядо-виты и представляют серьезную опасность для детей, домашних животных и даже взрослых лю-дей. Очень опасны для человека и животных все виды и сорта лилий. Цветущие лилии источают очень сильный аромат, который вызывает головокружения, головные боли, обмороки и аллергию. Ядовитым является сок таких комнатных рас-

мир вокруг

114

Историческая справка: Американский ученый Клив Бакстер в 1966 году под-ключил к растению детектор лжи. По его указанию один из сотрудников играл роль мучителя, другой – целителя. Первый жег, ломал листья и ветки, второй лечил нане-сенные повреждения, поливал почву, говорил ласковые слова. В итоге растение начало узнавать и различать лю-дей. Когда в комнату входил злодей, оно выдавало элек-трический всплеск – как будто вскрикивало, но стоило в помещении появиться целителю, как растение успо-каивалось, его электрическая активность снижалась. К тому же растение реагировало даже на мысли иссле-дователей – при мысли поджечь лист оно давало высо-кий скачок. Кроме того, многочисленные исследования показали, что растения могут еще и влюбляться в своих хозяев. В одной из лабораторий, где изучались свойства растений, работала девушка, в которую влюбился фи-кус. Как только она входила в комнату, цветок пережи-вал эмоциональный всплеск. На мониторах он выглядел динамической синусоидой ярко-красного цвета, которая начинала трепетать, стоило девушке подойти к фикусу.

тений, как кротон (или кодиеум), диффенбахия, олеандр, приму-ла, все виды молочая, датура (или дурман), акалифа щетинистоволо-систая, или лисохвост. С этими рас-тениями надо работать в перчатках или после контакта с ними мыть руки, остерегаться, чтобы листья не касались лица, не допускать к ним детей.

Целительные растения: Алоэ называют королем комнатных растений. Королевскую корону оно получило за свои уникальные целеб-ные свойства. В сочных тканях этого растения содержатся антрагликози-ды, смолистые вещества, эфирные масла, ферменты, горечи, витамины, фитонциды. Недавно ученые обна-ружили в алоэ редкий и сложнейший углевод – ацеманнан, который при-меняется при лечении гриппа, кори, язв, доброкачественных и злокаче-ственных опухолей. Алоэ снимает

воспаление при язвах и колитах, превосходно действует на желудок и печень, помогает при конъюнкти-витах, порезах, нарывах, ожогах. Не только у алоэ есть целительные свойства – например, запах эвкалип-та и лавра снимает усталость, аромат лимонных листьев снижает артери-альное давление… Мирт улучшает настроение, а розмарин стимулирует память.

на заметку! Научные исследования доказали, что некоторые привычные для всех нас растения обладают уникальны-ми свойствами. Например, пеларго-ния, которую можно встретить почти у всех на подоконниках, способна обогащать комнатный воздух от-рицательно заряженными ионами кислорода. А ведь именно эти ионы снабжают энергией организм чело-века, и именно их много в горах, где так легко дышится.

рЕК

лА

МА

гастрономическое путешествие

116

Попробоватьна вкус

Часто одна из главных достопри-мечательностей страны, которую просто нельзя обой-ти вниманием, – это местная кухня. Не зря говорят: хочешь узнать культуру страны – попробуй ее на вкус. Именно для ценителей-гурманов и существуют га-строномические туры, в которые входят специально подобранные про-граммы с персональ-ным гидом и даже шеф-поваром, кото-рый будет сопрово-ждать вас во время всего отдыха: он бу-дет выбирать про-дукты, научит вас готовить, ну и, ко-нечно, приготовит вам эксклюзивные блюда. Сейчас такие туры пользуются большой популяр-ностью. Идея та-ких путешествий заключается в одном – попробовать национальные блюда и вина там, где они производятся.


117

Курс на ТоскануМеккой гастрономических путеше-ствий является Италия. Здесь ин-тересно всегда — и во время сбора винограда, и в сезон отжима олив-кового масла, и в период фестива-лей, выставок, концертов, нередко превращающихся в настоящий те-атр под открытым небом.Сегодня туры по Италии особенно популярны, но если вы решились поехать именно в кулинарный, то лучше всего начать с Тосканы, осо-бенно летом и в начале осени.Хотите увидеть разнообразные пейзажи и заодно открыть для себя кулинарные традиции как север-ной области Кьянти, так и южной области вокруг Сиены и Монталь-чино? Вам точно сюда. Тосканская кулинария славится своей говяди-ной, свининой и диким кабаном, огромным количеством сортов фа-соли с изысканным ароматом, вя-леной ветчиной прошутто и сыром пекорино, грибами и артишоками, грецкими орехами и каштанами. И, несмотря на все это, тосканцы считают, что основные ингреди-енты их кухни – это хлеб и олив-ковое масло. Пресный тосканский хлеб красуется в каждом рецепте. Во время тура по Тоскане вы не только сможете попробовать все эти блюда в местных ресторанах, но и в течение семи дней (именно столько длится обычный тур) по-участвуете в приготовлении олив-кового масла, побываете и даже можете переночевать в замке Torre dei Calzolar. Замок был постро-ен еще в XII веке, и с тех пор мало что изменилось в распорядке дня. По приезде в замок вас сразу же предупреждают, что у итальянцев есть два основных приема пищи:

обед и ужин и продолжаются они не менее двух часов каждый. Та-ковы традиции, свято соблюдае-мые в замке. В ресторане замка, славящемся по всей округе своей изысканной кухней, шеф-повар го-товит разнообразные националь-ные блюда Умбрии. Обязательным считается свежая домашняя паста: тальятелли под соусом из поми-доров и грибов порчини, равиоли с сыром и грецкими орехами, до-машние пельмени под трюфель-ным соусом. Вы здесь не только сможете все попробовать на вкус, но и принять участие в приготовле-нии. Здесь же почти на рассвете вы вместе с трифулао и его собакой пойдете искать настоящие трюфе-ли, а после успешного похода вам специально приготовят их на обед. Помимо кулинарных впечатле-ний у вас еще будет возможность прогуляться по древним городам Флоренции и Пизе, где сможете не только посетить местные рестора-ны, но и музеи.

Французские выходныеГурман-туры по Франции – это по-сещение винных погребов и музея вин Бордо, винотерапия, дегустация самых знаменитых винных и коньяч-ных марок в мире, а на закуску – зна-

118

менитейшие блюда перигурдин-

ской кухни, фуа-гра и конфит, а так-же трюфели. Французская Бретань предлагает маршруты с дегустаци-ей бретонского сидра и кальвадо-са, а также канкаля с устрицами и мидиями. Ну что, вы уже решили поехать? Тогда лучше всего соргани-зовать свой винный тур с компани-ей Simple. У них есть специальные предложения по месяцам. Напри-мер, с марта по июль и с сентября по ноябрь вы можете поехать в тур «Живая легенда» в Бургундию, с февраля по май действует тур в Бор-до «Эксклюзив для знатоков». В программу тура «Живая легенда» входит традиционная дегустация с посещениями погребов с виноград-никами. За шесть дней вы побывае-те в самых известных виноградных хозяйствах, которые славятся во всем мире своими виноградника-ми, попробуете вина, которыми гордится вся Франция, переночуете в старинных замках, где вас угостят национальными блюдами. Напри-мер, в аббатстве Cluny (Abbaye de Cluny), которое было основано в 909 году, вам покажут больше 70 га собственных виноградников 90 аппеласьонов. Ну и конечно, вин-ные погреба, ведь для французов погреба фактически лицо любо-го винодельческого хозяйства (на сбор винограда всех не пригла-сишь, а вот показать гостю погреба

суть хороший тон) и содержатся в образцовом порядке. Так же как и в Шампани, бочки здесь соседствуют со штабелями бутылок, подписан-ными секретным кодом, который известен лишь узкому кругу вино-делов и обозначает, что за вино и из какого виноградника в них хра-нится. В разных хозяйствах позна-комитесь с наследниками винных династий, которые вам расскажут, как можно добиться многого, со-вмещая вековую крестьянскую традицию с современными принци-пами маркетинга и виноделия. По-пробовав один раз такое «винное» путешествие, вы совершенно точно захотите еще раз испытать такие же впечатления.www.simple.ru

Топ-турыПо статистике, больше всего людей едут в кулинарные туры по деревням южной Италии: путешественников учат гото-вить моцареллу из буйволиного молока, варенье из свежего ви-нограда и клубники и, конечно, знаменитое оливковое масло «первого холодного отжима». На втором месте оказался сингапурский Фестиваль на-циональной кухни, который проходит в июле: во время меро-приятия лучшие повара предла-гают туристам попробовать более двухсот блюд из морепро-дуктов, в частности омара в черном перце и королевских кре-веток в масляном соусе. Третье место в списке занял швейцарский Фестиваль пива в Лозанне, на котором посети-тели могут продегустировать около 300 сортов пива из раз-ных стран.


119

Аптека №3 м. Сокол, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А тел.: 8 (499) 158-52-48

Аптека №4 м. Багратионовская, ул. Барклая, д. 12, стр.1 тел.: 8 (499) 145-16-63

Аптека №5а/п м. Щёлковская, ул. Хабаровская, д.12/23 тел.: 8 (495) 467-60-55

Аптека №10 м. Выхино, Жулебинский бульвар, д. 5. тел.: 8 (495) 705-82-85

Аптека №11 м. Строгино, Строгинский бульвар, д.21 тел.: 8 (495) 757-90-33

Аптека №15 м. Аэропорт, ул. Часовая, д.11, стр.4 тел.: 8 (499) 151-68-26

Аптека №17 м. Кузьминки, Волгоградский пр., д. 108, корп. 2 тел.: 8 (495) 175-92-90

Аптека №18 м. Китай-город, ул. Маросейка, д. 2/15, стр.1 тел.: 8 (495) 628-91-89

Аптека №20 м. ВДНХ, Проспект Мира, д. 182 тел.: 8 (495) 682-45-50

Аптека №23 м. Братиславская, ул. Братиславская, д.15, стр.1 тел.: 8 (495) 915-89-23

Аптека №25 м. Анино, ж/д Бутово, ул. Синельниковская, д.47 тел.: 8 (495) 712-87-27

Аптека №28 м. Марьино, ул. Новомарьинская, д.4 тел.: 8 (495) 345-11-83

Аптека №31а/п м. Петровско-Разумовская, ул. Б. Академическая, д.24, к.1 тел.: 8 (499) 154-73-33

Аптека №32 м. Профсоюзная, ул. Профсоюзная, д.15 тел.: 8 (499) 124-17-10

Аптека №34 м. Орехово, Шипиловский проезд, д.39, корп.1 тел.: 8 (495) 343-38-06

Аптека №35 м. Преображенская пл., ул. Б. Черкизовская, д.11 тел.: 8 (499) 168-92-37

Аптека №37а/п м. Юго-Западная, Солнцевский просп., д.5 тел.: 8 (495) 435-16-63

Аптека №38 м. Бульвар Дм. Донского, Бульвар Дм. Донского, д.16 тел.: 8 (495) 659-12-45

Аптека №39 м. Выхино, ул. Генерала Кузнецова, д.14, корп.1 тел.: 8 (499) 796-04-49

Аптека №40 м. Чертановская, ул. Чертановская, д.1В, корп1 тел.: 8 (495) 316-70-36

Аптека №41 м. Выхино, ул. Авиаконструктора Миля, д.4, корп.1 тел.: 8 (495) 915-84-35

Аптека №42 м. Дмитровская, ул. Бутырская, д. 97 тел.: 8 (495) 977-14-10

Аптека №44 м. Домодедовская, ул. Воронежская, д.7 тел.: 8 (495) 730-51-31

Аптека №46 м. Царицыно, ул. Бирюлёвская, д.7 тел.: 8 (495) 326-73-55

Аптека №47 м. Тимирязевская, Дмитровское шоссе, д. 15. корп. 1 тел.: 8 (495) 977-77-36

Аптека №48 м. Первомайская, ул. 5-я Парковая, д. 33 тел.: 8 (495) 965-66-29

Аптека №52 м. Полежаевская, ул. Народного Ополчения, д.20, корп. 1 тел.: 8 (499) 191-42-59

Аптека №53 м. Новокузнецкая, ул. Новокузнецкая, д. 6 тел.: 8 (495) 951-98-92

Аптека №54 м. Багратионовская, ул. Барклая, д.16, корп.1 тел.: 8 (495) 915-88-46

Аптека №62 м. Первомайская ул. Первомайская, д.91/19 тел.: 8 (495) 461-20-49

Аптека №70а/п м. Сокольники, Сокольническая пл., д.4, корп. 1-2 тел.: 8 (495) 915 88 54

Аптека №71 м. Домодедовская, пр-д Борисовский, д.3 тел.: 8 (495) 394-97-28

Аптека №72 м. Кантемировская, ул. Пролетарский пр-т, д. 14/49, к.2 тел.: 8 (495) 325-06-22

Аптека №73 м. Петровско-Разумовская, Керамический пр., д. 51, к. 2 тел.: 8 (495) 915-84-72

Аптека №76 м. Новокузнецкая, ул. Пятницкая, д. 9/28, стр. 1 тел.: 8 (495) 915-84-79

Аптека №79 м. Бабушкинская, ул. Полярная, д.3, корп. 1 тел.: 8 (495) 472-55-33

Аптека №82 м. Авиамоторная, ул. Энергетическая, д.13 тел.: 8 (495) 361-44-17

Аптека №84а/к м. Тульская, ул. Б. Тульская, д.15 тел.: 8 (495) 957-66-03

Аптека №86 м. Белорусская, ул. Грузинский Вал, д. 26, стр.1 тел.: 8 (495) 609-25-86

Аптека №87 м. Курская, Земляной вал, д. 27, стр.1 тел.: 8 (495) 917-13-76

Аптека №89 м. Павелецкая, ул. Дубининская, д.11/17 тел.: 8 (495) 235-98-28

Аптека №102 м. Арбатская, ул. Арбат, д.15/43 тел.: 8 (495) 697 85 72

Аптека №105 м. Университет, Мичуринский пр-т, д. 36 тел.: 8 (495) 915-89-36

Аптека №106 м. Чистые пруды, ул. Мясницкая, д.30, стр.1 тел.: 8 (495) 915 89 37

Аптека №107 м. Коломенская, пр-т Андропова, д.21 г тел.: 8 (495) 786 82 48

Аптека №108 м. Автозаводская, ул. Автозаводская, д.9/1 тел.: 8 (495) 915-89-88

Аптека №109 м. Парк культуры, Смоленский бульвар, д. 7 тел.: 8 (495) 780-79-71

Аптека №110а/п м. Тульская, ТЦ «Ереван-Плаза» Б. Тульская, д.13 тел.: 8 (495) 915-87-97

Аптека №111 м. Парк культуры, Зубовский бульвар, д. 13 тел.: 8 (495) 448-22-21

Аптека №112 м. Кунцево, ул. Толбухина, д.12, корп. 1 тел.: 8 (496) 542-35-87

Аптека №118 г. Дзержинский, ул. Дмитрия Донского, д. 6 тел.: 8 (495) 967-95-06

Аптека №119 м. Ясенево, Новоясеневский пр-т, д.32, корп. 1 тел.: 8 (495) 662-79-13

Аптека №120а/п м. Орехово, ул. Шипиловская, д.50 (ТЦ «Остров») тел.: 8 (495) 967-95-07

Аптека №122 м. Кузьминки, ул. Зеленодольская, д.43А тел.: 8 (499) 746-54-01

Аптека №124а/к м. Люблино, Спортивный проезд, д. 3, стр. 7 тел.: 8 (495) 359-57-98

Аптека №125 м. Электрозаводская, ул. Гольяновская, д. 7, к.2 тел.: 8 (499) 787-08-20

Аптека №126 м. Царицыно, ул. Луганская, д. 7, к. 2 тел.: 8 (495) 322-39-01

Аптека №127 м. Новые Черёмушки, ул. Цюрупы, д. 13 тел.: 8 (495) 331-35-22

Аптека №128 м. Юго-Западная, ул. Анохина, 38, к. 1 тел.: 8 (495) 430-75-11

Аптека №129 м. Курская, ул. Земляной Вал, д.29 «Курский вокзал» тел.: 8 (495) 724-83-22

Аптека №130 м. Сокол, пр-т Ленинградский, д.74, корп.1 тел.: 8 (499) 131-87-16

Аптека №201 г. Подольск, ул. Кирова, д. 57 тел.: 8 (496) 757-24-98

Аптека №202 г. Солнечногорск, ул. Тельнова, д.3/2 тел.: 8 (496) 262-43-75

Аптека №203 г. Долгопрудный, Рыночная площадь, д.6 тел.: 8 (495) 408-87-53

Аптека №204 г. Солнечногорск, ул. Советская, д.11 А тел.: 8 (496) 264-80-07

Аптека №205а/п пос.Востряково, пр-т Академика Туполева, д.2 тел.: 8 (496) 792-30-66

Аптека №206 г. Люберцы, Егорьевское ш., д. 2 ТЦ «Томилино» тел.: 8 (495) 915-84-98

Аптека №207 г. Серпухов, ул. Физкультурная, д. 21 тел.: 8 (496) 776-18-50

Аптека №209 г. Щёлково, 1-ый Советский пер. д. 2 тел.: 8 (496) 567-02-88

Аптека №210 г. Электросталь, ул. Золотухи, д. 8 тел.: 8 (496) 579-14-14

Аптека №212 г. Щелоково, 1-й Советский переулок, д.2 тел.: 8 (496) 569-21-88

Аптека №213 г. Ногинск, ул. Текстилей, д.9 тел.: 8 (496) 515-92-50

Аптека №214 г. Ногинск, ул. Юбилейная, д.5а тел.: 8 (496) 519-33-03

Аптека №215 г. Ногинск, ул. Комсомольская, д. 76 тел.: 8 (496) 514-31-71

Аптека №216 г. Ногинск, ул. III Интернационала, д.44 тел.: 8 (496) 514-19-27

Аптека №217 г. Ногинск, ул. III Интернационала, д252 тел.: 8 (496) 511-00-33

Аптека №218 г. Ногинск, ул. III Интернационала, д. 83/85 тел.: 8 (496) 514-26-65

Аптека №219 г. Лобня, ул. Ленина, д.9 тел.: 8 (495) 915-89-48

Аптека №221 г. Щербинка, ул. Юбилейная, д. 3-А тел.: 8 (495) 786-82-54

Аптека №222 г. Лобня, ул. Ленина, д. 23, корп. 3 тел.: 8 (495) 508-83-63

Аптека №224 г. Долгопрудный, ул. Дирижабельная, д.10 тел.: 8 (495) 408-61-38

Аптека №225а/п г. Домодедово, ул. Корнеева, д.8 тел.: 8 (495) 916-85-02

Аптека №230 г. Долгопрудный, пр-т Пацаева, д.7, корп.2 тел.: 8 (495) 690-79-34

Аптека №231 г. Дмитров, ул. Профессиональная, д.22, корп.1 тел.: 8 (496) 225-46-98

Аптека №235 г. Клин, ул. Гагарина, д. 35 тел.: 8 (496)242-44-20

Аптека №236 г. Ногинск, ул. Ленина д. 2 а тел.: 8 (496) 519-27-77

Аптека №237 г. Дмитров, Торговая площадь, д.3 тел.: 8 (495) 993-73-66

Аптека №239а/п г. Королёв, пр-т Королёва, д.3 тел.: 8 (495) 739-74-73

Аптека №240 г. Железнодорожный, ул. Юбилейная, д.2 тел.: 8 (495) 662-57-27

Аптека №241 г. Дедовск, ул. Гагарина, д.12 тел.: 8 (495) 967-95-57

АдресА Аптек

Аптека №242 г. Дубна, ул. Центральная, д.18 тел.: 8 (496) 212-92-53

Аптека №243 г. Пушкино, пр-т Московский, д. 42-А тел.: 8 (496) 212-92-53

Аптека №245 п. Томилино, ул. Гоголя, д.18/1 тел.: 8 (495) 557-35-45

Аптека №247 г. Лобня, пр-д Краснополянский, д.2 тц «Поворот» тел.: 8 (499) 553-84-40

Аптека №249 г. Фрязино, ул. Полевая, д. 18 тел.: 8 (496) 564-52-33

Аптека №250 г. Сергиев Посад, пр-т Красной армии, д.186/2 тел.: 8 (496) 542-35-87

Аптека №251 г. Сергиев Посад, пр-т Красной армии, д.140/1 тел.: 8 (496) 547-11-18

Аптека №252 г. Дзержинский, ул. Дмитрия Донского, д. 6 тел.: 8 (495) 550-60-35

Аптека №254 г. Мытищи, ул.Семашко, д.25 тел.: 8 (495) 915-84-71

Аптека №258 г. Мытищи, ул.Юбилейная, стр.38 ТЦ тел.: 8 (499) 553-82-96

Аптека №260 г. Железнодорожный, ул. Центральная, д.41, стр.1 тел.: 8 (499) 553-83-21

Аптека №266 г. Подольск, ул. Февральская, д.54/50 тел.: 8 (496) 763-63-80

Аптека №1001 м. Курская, ул. Земляной вал, д.42/20 тел.: 8 (495) 917-16-36

Аптека №1002 м. Домодедовская, Ореховый пр-д., д. 41 тел.: 8 (495) 393-49-11

Аптека №1003 м. Тульская, ул. Малая Тульская, д.2/1, корп.4 тел.: 8 (495) 954-14-01

Аптека №1005 м. Полежаевская, проспект Маршала Жукова, д.19/1 тел.: 8 (499) 191-27-48

Аптека №1006 м. Белорусская, Ленинградский пр-т, д.13 тел.: 8 (495) 250-53-63

Аптека №1008 м. Бабушкинская, Коминтерна 13/4 тел.: 8 (499) 184-16-63

Аптека №1010 м. Октябрьская, ул. Крымский вал, д.6 тел.: 8 (499) 238-95-77

Аптека №1011 м. Щукинская, ул. Живописная, д.24 тел.: 8 (495) 947-95-82

Аптека №1012 м. ВДНХ, ул. Бажова, д.7 тел.: 8 (499) 187-79-27

Аптека №1013 м. Полянка, ул. Б. Полянка, д.4/10 тел.: 8 (499) 238-88-10

Аптека №1014 м. Речной вокзал, Ленинградское ш., д.92/1 тел.: 8 (495) 457-22-21

Аптека №1015 м. Речной вокзал, ул. Петрозаводская, д.9/1 тел.: 8 (495) 457-75-42

Аптека №1018 м. Бабушкинская, Осташковский пр-д, д.8, стр.2 тел.: 8 (499) 185-40-95

Аптека №1019 м. ВДНХ, ул. Ак. Королёва, д. 3 тел.: 8 (495) 615-49-60

Аптека №1020 м. Сходненская, ул. Туристская, д. 27 тел.: 8 (495) 948-46-81

Аптека №1021 м. Водный стадион, ул. Авангардная, д.18 тел.: 8 (495) 452-10-83

Аптека №1022 м. Пр-т Вернадского, Мичуринский пр-т, д.54/3 тел.: 8 (495) 932-22-74

Аптека №1023 м. Бабушкинская, ул. Енисейская, д.29 тел.: 8 (495) 471-37-24

Аптека №1024 м. Щукинская, ул. Маршала Катукова, д.17 /1 тел.: 8 (495) 750-14-54

Аптека №1025 м. Преображенская пл., ул. Краснобогатырская, д.27 тел.: 8 (495) 963-22-58

Аптека №1026 м. Ул. Подбельского, Открытое шоссе, д. 24/36 тел.: 8 (499) 167-73-62

Аптека №1027 м. Сокол, ул. Алабяна, д.10/1 тел.: 8 (499) 198-60-03

Аптека №1028 м. Преображенская, ул. Миллионная, д.11 тел.: 8 (499) 169-42-10

Аптека №1029 м. Павелецкая, пл. Павелецкая, д.2, стр.3 тел.: 8 (495) 363-02-40

Аптека №1031 м. Шоссе Энтузистов, Шоссе Энтузиастов, д. 48/1 тел.: 8 (495) 672-13-88

Аптека №1032 м. Щёлковская, ул. Байкальская, д. 40/17 тел.: 8 (495) 466-15-38

Аптека №1033 м. Тушинская, Волоколамское ш., д.,92 тел.: 8 (495) 491-33-67

Аптека №1034 м. Багратионовская, ул. Б. Филёвская, д.19/18 тел.: 8 (499) 145-17-00

Аптека №1036 м. Преображенская, ул. Просторная, д.14 тел.: 8 (499) 168-16-84

Аптека №1037 м. Щукинская, ул. Авиационная, д. 70 тел.: 8 (499) 193-55-20

Аптека №1038 м. Бибирево, ул. Пришвина, д.21 тел.: 8 (495) 406-99-56

Аптека №1040 м. Алтуфьево, Шенкурский пр-д, д. 14 тел.: 8 (499) 145-23-04

Аптека №1041 м. Щукинская, ул. Таллинская, д. 10 тел.: 8 (495) 756-27-38

Аптека №1043а/п м. Войковская, ул. З. и А. Космодемьянских, д. 4/1 тел.: 8 (495) 913-21-89

Аптека №1044а/п м. Южная, ул. Кировоградская, д.14 «Глобал Сити» тел.: 8 (495) 956-42-75

Аптека №1045 а/п м. Домодедовская, ул. Домодедовская, д.28 «Белград» тел.: 8 (495) 343-39-45

Аптека №1047 а/п м. Красногвардейская ул. Кустанайская, д.6 «Столица» тел.: 8 (495) 783-31-34

Аптека №1048 а/п м. Рижская, ул. Шереметьевская, д.60а «Капитолий» тел.: 8 (495) 937-26-38

Аптека №1052 м. Бабушкинская, ул. Лётчика Бабушкина, д.23 тел.: 8 (495) 471-54-59

Аптека №1053 а/п м. Домодедовская, М.О. «Вэймарт» 26 км МКАД тел.: 8 (495) 799-94-00

Аптека №1057 м. Октябрьское поле, ул. Марш. Бирюзова, д.35/1 тел.: 8 (495) 724-91-72

Аптека №1058 м. Коломенская, ул. Новинки, д. 31 тел.: 8 (499) 617-20-92

Аптека №1066 м. Выхино, Жулебинский б-р, д.30 /1 тел.: 8 (495) 704-52-02

Аптека №1067 м. Рижская, Проспект Мира, д. 77 /1 тел.: 8 (495) 681-45-28

Аптека №1068 м. Новослободская, ул. Селезнёвская, д.4 м тел.: 8 (499) 973-94-56

Аптека №1069 м. Цветной бульвар, 1-й Колобовский переулок тел.: 8 (495) 625-97-20

Аптека №1073а/п м.Отрадное, ул. Декабристов, д. 21 б тел.: 8 (495) 403-63-41

Аптека №1075 м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, д.2 /1 тел.: 8 (495) 628-84-08

Аптека №1076 м. Братиславская, ул.Братиславская, д.14 тел.: 8 (495) 345-50-60

Аптека №1077 м. Бабушкинская, ул. Енисейская, д. 19 тел.: 8 (495) 724-91-80

Аптека №1082 м. Сокольники, ул. Стромынка, д.14/1 тел.: 8 (499) 268-35-43

Аптека №1084 м. Кантемировская, Пролетарский пр-т, д.20/ 1 тел.: 8 (495) 325-05-57

Аптека №1086 м. Бунинская аллея, ул. Южнобутовская, д. 91 тел.: 8 (495) 715-41-27

Аптека №1087 м. Лубянка, ул. Никольская, д.8 / 1 тел.: 8 (495) 621-42-10

Аптека №1092 г. Зеленоград, Яблоневая аллея, корп. 317 а, стр.1 тел.: 8 (499) 734-03-15

Аптека №1095 м. Полежаевская, наб. Карамышевская, д.32/2 тел.: 8 (495) 942-66-21

Аптека №1097 м. Бабушкинская, ул. Малыгина, д.7 тел.: 8 (495) 474-00-90

Аптека №1099 м. Царицыно, ул. Бирюлёвская, д.38, стр.1 тел.: 8 (495) 328-75-60

Аптека №1100 м. Медведково, Проезд Шокальского, д.41 тел.: 8 (916) 156-92-81

Аптека №1101 г. Мытищи, ул. Комунистическая, д.1, тц «XL» тел.: 8 (495) 783-09-38

рек

ла

ма

Documents

Сезоны здоровья 5 (2010)